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筋トレマラソン【Part1】
441 :
運動神経名無しさん
:2020/01/29(水) 04:00:04.06 ID:3zzHgJTO.net
>>437
筋トレはサボって筋肉を休めるもの。
ラットプルダウン 140s。
懸垂で加重して体重と合わせて90s
手を叩く腕立て伏せ 数十回。
腹筋ローラー 数回
滅多に筋トレしないけど
大体こんなもん。
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