近年、月経痛や月経不順、不妊といった女性の悩みが多く聞かれます。
こういったトラブルに、実は「睡眠」が大きく関わっていることをご存知ですか？
眠ることの本当の意味を知ろう！
睡眠には、1日の活動で疲れた身体を休息させ、必要な力を準備するという大切な役割があります。
眠っている間には、さまざまなホルモンやホルモンに似た物質が分泌されていて、これらによって、
脳や身体がしっかり休まり、傷ついた細胞が修復することで、私たちは毎日元気に過ごすことがで
きるのです。
ですが、ただ眠ればよいということではありません！
これらの役割をしっかり果たすには、質のよい睡眠が大切なのです。
寝つきがよく途中で目が覚めない、そして朝はすっきり目覚められる。
そんな睡眠こそ、質のよい睡眠と言えます。
睡眠ホルモンの意外な働き
そんな睡眠に大きく関わるのが、メラトニンという脳の松果体から分泌されるホルモンです。
日中は光刺激により分泌が抑制されていますが、夜間になると盛んに分泌され、睡眠を誘発します。
また、酸化を抑制する作用があるといわれています。
さらに、卵巣の保護作用もあるとされていて、卵胞液中のメラトニン量が乱れると、発育する卵胞の
数や質が低下することも確かめられています。
つまり、早寝早起きをして、質のよい睡眠をとるということが、卵子を守ることにもつながるんですね。
Beauty & Co.[2014.09.09]中嶌歩見
http://www.beauty-co.jp/news/dbn/healthcare/DB003892/