【ゆっくり】趣味の遠泳【クロール】

161 ：は：2017/04/22(土) 22:37:46.10 ID:k3/IolMn.net

>>154
1時間で1kg
2時間で2kg
目安だけど
出張で食い過ぎても土曜で2時間泳げばチャラだね
15分サウナで500g
まあ水分多いとは思うが。
特に1時間は糖分が主に糖分が消費され
1時間以上は脂質が消費される気がする