ドケチの体力作り

1 ：名前書くのももったいない：2019/12/07(土) 11:32:50 ID:???.net

寝たきりや病気になったら高額な医療費がかかります
健康的なドケチライフを送るための体力作りについて話し合いましょう

2 ：名前書くのももったいない：2019/12/07(土) 14:28:05 ID:???.net

足腰を、鍛え鍛えてガンで死に

3 ：名前書くのももったいない：2019/12/07(土) 14:45:36.98 ID:???.net

体力つうか、体はかなりムキムキ。腹は6パック
スポーツジムには行かず自重トレのみで0円

たまに行く銭湯で腹出た紋々野郎のそばで
誇示する悪趣味

4 ：名前書くのももったいない：2019/12/07(土) 15:26:04.12 ID:???.net

腹筋を　六つに割って　ガンで死に

5 ：名前書くのももったいない：2019/12/07(土) 15:48:48.57 ID:???.net

>>3ガリガリなだけやろ

6 ：名前書くのももったいない：2019/12/07(土) 16:26:39.92 ID:???.net

筋トレを　励んだ末に　パーキンソン

7 ：名前書くのももったいない：2019/12/07(土) 17:39:48 ID:???.net

筋力と体力は別物
ムキムキの短距離選手とガリガリの長距離選手くらい違う

8 ：名前書くのももったいない：2019/12/07(土) 19:04:38 ID:???.net

ウォーキング　滑って転んで　車椅子

9 ：名前書くのももったいない：2019/12/07(土) 22:07:52 ID:???.net

走って通勤することで交通費を抑えつつ体力づくり

10 ：名前書くのももったいない：2019/12/08(日) 13:12:14.18 ID:???.net

酒タバコ　やめたその日に　ガン告知

11 ：名前書くのももったいない：2019/12/08(日) 15:14:07.31 ID:???.net

ランニング　膝腰心臓　破壊する

12 ：名前書くのももったいない：2019/12/09(月) 09:49:31.58 ID:???.net

はりきって　スポーツジムで　大ケガし

13 ：名前書くのももったいない：2019/12/09(月) 10:58:55.67 ID:???.net

ラジオ体操を本気でやれば本当によくできたスポーツとわかる

14 ：名前書くのももったいない：2019/12/09(月) 14:16:43.18 ID:???.net

ガチでやると筋肉痛になるよな

15 ：名前書くのももったいない：2019/12/09(月) 18:50:06 ID:???.net

市営ジム通ってる
月2000円で運動出来てシャワー浴びれる

16 ：名前書くのももったいない：2019/12/10(火) 15:35:42.87 ID:???.net

足腰を　鍛えて　軟骨すり減らし

17 ：名前書くのももったいない：2019/12/10(火) 17:15:23.00 ID:???.net

金だけが　転ばぬ先の　杖と知る

18 ：名前書くのももったいない：2019/12/11(水) 10:39:16.38 ID:???.net

ランニングはマジ注意。
シンスプリットという膝の故障になる可能性がある。
だからシューズ選びは大事。

19 ：名前書くのももったいない：2019/12/11(水) 11:48:20 ID:???.net

不自然な　機械の上で　走るアホ
　

20 ：名前書くのももったいない：2019/12/11(水) 12:49:37.30 ID:???.net

4パッド目指して腹筋してるよ。

21 ：名前書くのももったいない：2019/12/11(水) 12:50:11.80 ID:???.net

4パック目指して腹筋してるよ。

22 ：名前書くのももったいない：2019/12/11(水) 18:36:43.63 ID:???.net

合計8パックを目指してるのね

23 ：名前書くのももったいない：2019/12/11(水) 20:24:53.66 ID:???.net

違うよ。6パックから二つ減らして
4パックにするのよ。

24 ：名前書くのももったいない：2019/12/11(水) 21:53:35.67 ID:???.net

2つだけ減らすとかできるの?

25 ：名前書くのももったいない：2019/12/11(水) 23:34:49.29 ID:???.net

24ほど可愛い人は知らない。

26 ：名前書くのももったいない：2019/12/12(木) 00:38:55 ID:Pg2W/gIL.net

ランジングは初期コストが低く運動負荷も高いから短時間で効果的だけどその分ダメージも大きいからね
初期コストはかかるがスポーツサイクルがお勧めだよ、何より楽しいうえに関節などを傷めず心臓にも優しい
それで普段のお買い物をちょっと遠くの格安スーパーにしてみる

27 ：名前書くのももったいない：2019/12/12(木) 00:39:17 ID:???.net

照れちゃう

28 ：名前書くのももったいない：2019/12/12(木) 11:05:07.09 ID:???.net

自転車は　走る棺桶　ケガの元

29 ：名前書くのももったいない：2019/12/12(木) 11:06:15.13 ID:???.net

割れた腹　自慢しながら　糖尿病

30 ：名前書くのももったいない：2019/12/12(木) 13:06:35.35 ID:???.net

割れた腹 若い彼女が 触れてくる

31 ：名前書くのももったいない：2019/12/12(木) 13:07:32.48 ID:???.net

逞しい 若い彼女が 呟いてる

32 ：名前書くのももったいない：2019/12/12(木) 13:48:48 ID:???.net

逞しさ　中身はスカスカ　骨粗鬆

33 ：名前書くのももったいない：2019/12/12(木) 15:19:41 ID:???.net

早く来て 若い彼女が 床で待つ

34 ：名前書くのももったいない：2019/12/12(木) 15:20:18 ID:???.net

ちと待って 片手腕立て 励む俺

35 ：名前書くのももったいない：2019/12/12(木) 15:22:17 ID:???.net

中傷に 無い語彙使う 骨粗鬆

36 ：名前書くのももったいない：2019/12/12(木) 17:38:09.77 ID:???.net

腕立てを　励んだ末に　ガンで死に

37 ：名前書くのももったいない：2019/12/12(木) 18:11:47.13 ID:???.net

ガン細胞 出来ては消える 大笑い

38 ：名前書くのももったいない：2019/12/12(木) 18:12:27.94 ID:???.net

アホが来て アホな書き込み 大笑い

39 ：名前書くのももったいない：2019/12/12(木) 18:19:31.62 ID:???.net

「もう止めて」 若い彼女に 止められる

40 ：名前書くのももったいない：2019/12/12(木) 18:20:21.59 ID:???.net

「ごめんね」と 優しいキスして スレ閉じる

41 ：名前書くのももったいない：2019/12/12(木) 19:12:49.97 ID:???.net

あほくさ

42 ：名前書くのももったいない：2019/12/12(木) 21:07:19.83 ID:???.net

https://i.imgur.com/rWEYCQI.jpg

43 ：名前書くのももったいない：2019/12/13(金) 12:22:50.65 ID:???.net

ジム通い　結局最後は　寝たきりに

44 ：名前書くのももったいない：2019/12/14(土) 15:37:13.65 ID:???.net

筋トレで　脳味噌までも　筋肉化

45 ：名前書くのももったいない：2019/12/14(土) 18:06:21.12 ID:???.net

マイプロテインでプロテイン買った
鶏肉、卵、プロテインでタンパク質とるよ

46 ：名前書くのももったいない：2019/12/14(土) 19:34:53.16 ID:???.net

プロテイン　飲んでも筋肉　付きません

47 ：名前書くのももったいない：2019/12/15(日) 11:13:53.34 ID:XfZEfSPA.net

千代の富士　真似て腕立て　すぐ無理と

48 ：名前書くのももったいない：2019/12/15(日) 12:21:09.57 ID:???.net

ドケチだから、朝のNHKテレビ体操

49 ：名前書くのももったいない：2019/12/15(日) 14:00:31.30 ID:???.net

>>46
基本的にあくまで補充という意味合い
飲んでるだけではそら意味はない
でも高いかね払ってまで飲まなくても
自重だけで全然筋肉はつく
テレビや雑誌に出てくるようなバケモンみたいな
マッチョは増強やらん限り絶対不可能

50 ：名前書くのももったいない：2019/12/15(日) 17:01:54.88 ID:???.net

情弱は　宣伝文句を　鵜呑みにす

51 ：名前書くのももったいない：2019/12/15(日) 22:01:21 ID:???.net

>>49
今プロテインなんか安いやろ
メーカーにもよるだろうけど5kgで7000円ぐらいやん

52 ：名前書くのももったいない：2019/12/16(月) 00:18:00.13 ID:???.net

url貼って

53 ：名前書くのももったいない：2019/12/16(月) 00:26:59.71 ID:???.net

マイプロテインでゾロ目セールで買え
月は1/1や

54 ：名前書くのももったいない：2019/12/16(月) 09:40:41.98 ID:???.net

プロテイン　飲んでも　最後は要介護

55 ：名前書くのももったいない：2019/12/16(月) 13:34:21.31 ID:???.net

怪我のもと　無駄な抵抗　生兵法

56 ：名前書くのももったいない：2019/12/16(月) 16:26:52.29 ID:???.net

足腰が　丈夫で徘徊　無限大

57 ：名前書くのももったいない：2019/12/16(月) 20:06:30.63 ID:???.net

>>3
自重でそこまでできるのすごいな

やり方紹介して欲しいわ

58 ：名前書くのももったいない：2019/12/16(月) 22:03:52.15 ID:???.net

これワシがのんでるプロテインとマルチビタミンや
多少食生活とか乱れても大丈夫

https://i.imgur.com/ceJeoAF.jpg

59 ：名前書くのももったいない：2019/12/16(月) 23:49:25.31 ID:???.net

魚を食べる

60 ：名前書くのももったいない：2019/12/17(火) 10:22:40.66 ID:???.net

プロテイン　サプリも　所詮プラシーボ

61 ：名前書くのももったいない：2019/12/17(火) 23:33:08.62 ID:???.net

>>60
んなわけねーだろ馬鹿
じゃあお前の体はプラシーボでできてんのか

62 ：名前書くのももったいない：2019/12/17(火) 23:44:26.54 ID:???.net

プロテイン、サプリって栄養そのものじゃないの

水素水とかならプラシーボだろうけど、、

63 ：名前書くのももったいない：2019/12/18(水) 10:39:53 ID:???.net

プロテイン　効能書きを　真に受ける
バカに付ける薬はなし

64 ：名前書くのももったいない：2019/12/18(水) 23:55:08.79 ID:???.net

>>60
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1576673452/
効果のあるサプリメントは「半分もない」　専門家が暴露 ★２

いくらかはあるということで。

65 ：名前書くのももったいない：2019/12/19(木) 00:17:50.87 ID:???.net

プロテインってタンパク質でしょ

タンパク質摂ったなりの効果あるんじゃないの

それ否定するんだったら肉や豆でタンパク質採った効果も否定されてしまうのでは、、

66 ：名前書くのももったいない：2019/12/20(金) 01:57:54.43 ID:???.net

プロテインは牛乳から脂質と乳糖抜いて粉にしただけやぞ
筋肉増強剤とか未だに思ってるオッサンいるんか

67 ：名前書くのももったいない：2019/12/20(金) 09:10:35.72 ID:???.net

タンパク質そのものだからな

68 ：名前書くのももったいない：2019/12/20(金) 09:40:55.64 ID:???.net

じゃぁ脱脂粉乳ってこと？

69 ：名前書くのももったいない：2019/12/20(金) 10:04:27.67 ID:???.net

情弱が　健康食品　お買い上げ

70 ：名前書くのももったいない：2019/12/20(金) 14:06:06.72 ID:???.net

プロテイン　中身は大豆と　鶏肉です

71 ：名前書くのももったいない：2019/12/20(金) 18:57:19.57 ID:???.net

鶏肉そのままだと皮剥いだりして脂肪分除く手間あるから、
プロテインだと効率的にタンパク質とれるってとこに存在意義あるんじゃないの

鶏肉のままだと持ち運びもしづらいし

72 ：名前書くのももったいない：2019/12/20(金) 19:16:27.23 ID:???.net

>>68
脱脂粉乳よりタンパク質の含有量多い
実際ノンフレーバーのプロテインの味は脱脂粉乳に近い

73 ：名前書くのももったいない：2019/12/24(火) 11:35:06.57 ID:???.net

タンパク質　摂ってりゃ丈夫と　思うバカ

74 ：名前書くのももったいない：2019/12/25(水) 23:22:58.16 ID:???.net

>>58
アナバイトと540？

75 ：名前書くのももったいない：2019/12/31(火) 13:34:46.95 ID:???.net

>>74
正解

76 ：名前書くのももったいない：2020/01/02(木) 12:33:12 ID:???.net

ジム明後日ならないとあかないから暇だわ

77 ：名前書くのももったいない：2020/01/02(木) 15:21:22.50 ID:???.net

こういうときこそ自重トレよ

78 ：名前書くのももったいない：2020/01/04(土) 09:24:59.37 ID:???.net

>>58
>>74

ステマ死ね

79 ：名前書くのももったいない：2020/01/04(土) 10:21:52.16 ID:???.net

>>78
ガ○ジか？
ギャスパリなんか超大手なんだから今更ステマもないやろ
あっジジイには分からなかったか^^;

80 ：名前書くのももったいない：2020/01/13(月) 15:12:18.81 ID:???.net

ステロイドやってるやつおらんの？

81 ：名前書くのももったいない：2020/01/13(月) 20:34:33.10 ID:???.net

ヌッ！

82 ：名前書くのももったいない：2020/02/08(土) 02:02:26 ID:???.net

経済的だが無精子症なるぞ

83 ：名前書くのももったいない：2020/12/12(土) 06:32:51.75 ID:bjlSWbd7.net

今いるアパートのすぐ近くにある公園に遊具があって、そこの雲梯が少し低いんだけど足を曲げればチンニング出来なくもないから重宝してたのに、月曜から工事してやがる
撤去されちまうのかな…

84 ：名前書くのももったいない：2021/01/11(月) 00:28:05.52 ID:???.net

1回210円のジム行くのもったいないかな
今コロナでシャワー使えなくなったのが惜しい

85 ：名前書くのももったいない：2021/01/11(月) 07:30:30.10 ID:???.net

>>84
210円ならジムとしては格安だしもったいなくないけど、コロナ怖くて当分ジムは行けないな
高いところより衛生管理も良くなさそうだし、人が多そう

86 ：名前書くのももったいない：2021/03/13(土) 19:12:56.85 ID:???.net

スレタイよく読んで欲しいんだけど体力作りの話と単なる見た目の筋肉の話がごっちゃになるからさ

87 ：名前書くのももったいない：2021/06/24(木) 07:42:13.66 ID:???.net

筋トレ二年目から夏バテしなくなった

88 ：名前書くのももったいない：2021/08/26(木) 12:13:35.08 ID:???.net

テレワークになって通勤しなくなったから、終業後にこの辺を歩いてる。
雨の日以外だけど。
https://concierent.jp/outline/3700/

89 ：名前書くのももったいない：2023/12/19(火) 21:00:45.72 ID:???.net

l:

90 ：名前書くのももったいない：2023/12/27(水) 02:31:33.17 ID:???.net

おーーーい　誰も居ないかー

91 ：名前書くのももったいない：2024/01/14(日) 02:39:34.05 ID:???.net

スマホの筋トレ用アプリを入れる→やり方を覚えたらメニューをスクショして保存
ガチ勢で無い限りこれで何とかなるでしょ

92 ：名前書くのももったいない：2024/01/17(水) 13:15:16.00 ID:Aw0F771p.net

３０回その場でジャンプ
ウォーキングよりいいらしい
時間もかからんし

93 ：名前書くのももったいない：2024/01/17(水) 19:13:09.03 ID:/BxXpbMu.net

自重スクワット

94 ：名前書くのももったいない：2024/01/21(日) 16:24:38.10 ID:lwt6iy5q.net

毎日腕立て伏せ30回
自分は筋肉付かないから、これ以上やっても一緒

95 ：名前書くのももったいない：2024/02/06(火) 23:28:02.30 ID:+ZBdyZB1.net

いまさらだが卵1個分の高蛋白質がとれるとあかひげ薬局のおじさんいう事信じて
精液飲んでいた女は筋肉ついているので真似した
本当かどうかいまだにわだかまりがある

96 ：名前書くのももったいない：2024/02/07(水) 12:29:31.53 ID:tenq89Gf.net

>>95
単にその女に筋肉の素質があるだけかも知れんぞ

97 ：名前書くのももったいない：2024/02/09(金) 20:14:35.62 ID:???.net

加圧トレーニングでゴリラみたいなヒップと丸太みたいな太ももになった
歩行に邪魔なんで加圧トレーニング止めたのに何か月も戻らないｗ
ムッチムッチさせながら歩いてる

98 ：名前書くのももったいない：2024/02/10(土) 22:24:50.98 ID:YCoGtd/j.net

トレーニングはいつどこでもできるのだ
私は通勤電車内で金属の手すりにつかまり
体が浮く寸前くらいの負荷をかけている

壊しそうなので吊り革はやめたほうがいい

99 ：名前書くのももったいない：2024/02/11(日) 11:41:53.65 ID:xQ1uMfwm.net

吊革に捕まって毎日懸垂する奴がいた
むかついたので注意した

100 ：名前書くのももったいない：2024/02/23(金) 14:01:14.98 ID:???.net

https://i.imgur.com/PaOE18F.jpg

101 ：名前書くのももったいない：2024/04/29(月) 22:10:30.60 ID:IEgQe0ul.net

腹筋ローラー

102 ：名前書くのももったいない：2024/05/01(水) 10:05:13.35 ID:???.net

たんぱく質はケチらないようにね