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【ｻｰﾌｨﾝ】体調管理ｽﾚ【疲労、栄養、陸ﾄﾚなど】

1 ：(´A｀)→(｀・ω・´)：2007/08/06(月) 11:04:45 .net
サーフィンの体調管理などについて情報交換するスレです。

キーワード：疲労・故障・怪我・紫外線、水分・栄養・風呂・ストレッチ・睡眠、陸トレ、救急セットなど。
参照：サーファーズメディカルアソシエーション http://www.fitplus.co.jp/sma/home.html
赤十字 http://www.jrc.or.jp/sanka/study/syurui/index.html

2 ：名無SEA：2007/08/06(月) 14:02:20 .net
2ゲット

3 ：名無SEA：2007/08/06(月) 15:54:10 .net
4ゲット

4 ：ｲﾝｻﾞﾋﾟﾝｸ ◆vqEd1nCacM ：2007/08/06(月) 17:04:43 .net
しさびさにマトモなスレがｗｗｗ

5 ：名無SEA：2007/08/06(月) 18:10:36 .net
5～快に5ゲット⊂(゜Д゜⊂⌒｀ツ≡≡≡

6 ：名無SEA：2007/08/07(火) 14:56:57 .net
食い物の話だけどさ～。

7 ：名無SEA：2007/08/07(火) 19:03:14 .net
やった～！
人生初の７げ～っと！！
＼(^0^)／

8 ：名無SEA：2007/08/08(水) 00:00:19 .net
結構海はいってたら免疫力つかないかい？

9 ：名無SEA：2007/08/08(水) 12:49:52 .net
>>8
うん、サーフィン始める前より丈夫になったよ。
食生活も変わった。肉と果物とナッツ類が好物になった。野菜も少し増えた。炭水化物は控えめにしてる。揚げ物・脂身は体が受け付けなくなった。

10 ：名無SEA：2007/08/08(水) 15:16:43 .net
本当に？！俺は油物とビールが好きになった！一日最低2ラウンドやった後のギョーザ＆ビールは必須！

11 ：名無SEA：2007/08/08(水) 16:57:52 .net
う～ん旨そう。自分は普段からアルコール類は飲まないんだけど、それにも関わらず、気持ち良く乗れた後にはなぜかビールを飲みたい気持ちになります。
そこを我慢して、鶏肉、生野菜、グレープフルーツ。

12 ：名無SEA：2007/08/08(水) 17:11:46 .net
Lopez先生か

13 ：名無SEA：2007/08/08(水) 17:24:45 .net
>>11尊敬します。

14 ：名無SEA：2007/08/08(水) 18:57:27 .net
良スレやね(^O^)/

15 ：名無SEA：2007/08/08(水) 22:24:52 .net
自分は週末サーファーなんですけど、
海に行けない平日はなるべく食事制限してるかなぁ・・・
肉類、炭水化物はなるべく摂らない様にしてる。

でも週末に海行った時は食事制限無しにします。
酒も海上がって家帰った後は無制限。

で、月曜日大体二日酔い。

16 ：名無SEA：2007/08/09(木) 00:02:21 .net
おいらは波乗り始める前からベジタリアン。
同行者にいつも悪くってさ～
皆あがったらラーメンとか魚とか食べたがるじゃん。。

17 ：名無SEA：2007/08/09(木) 05:57:39 .net
俺、波乗り後はガッツリ喰うよ。
その方が体力回復、筋肉増強ともに俺には調子良かったから。
勿論、出来るだけ野菜を食べる事は心掛けるけど、やっぱ肉＆米中心メニューになっちゃうなｗ

18 ：名無SEA：2007/08/09(木) 09:21:17 .net
わかる～絶対にお米食べたい！で、豚カツとか欲しくなる。でも冬はラーメンとかスープみたいなのがとりあえず欲しくなる。

19 ：名無SEA：2007/08/10(金) 17:51:26 .net
暑い時期はさっぱりした物が食いたくない？
刺身も良いね。カツオのたたきも良い。
大量のイカそうめんを丼飯に乗せて生姜醤油かけてがっつくのも好き。
さっぱりして美味いし良質のたんぱく質って感じだね。
揚げ物なんて捨てちゃいなよ。

20 ：名無SEA：2007/08/11(土) 12:56:04 .net
週一の私は普段炭水化物控めで、サーフ前日の晩と当日の朝はたくさん炭水化物を摂ります。サーフ後は肉を中心に食べてます。

21 ：名無SEA：2007/08/11(土) 20:21:26 .net
サーフィン当日、朝軽く食った方が調子よくね？

22 ：名無SEA：2007/08/12(日) 13:34:47 .net
バナナが効くよね。

23 ：名無SEA：2007/08/12(日) 21:13:24 .net
ロート製薬のビタレストが効く。


24 ：名無SEA：2007/08/13(月) 06:20:44 .net
入水前はバナナとプロテインでおｋ
あと水を多めに。
終了後もプロテイン飲むけどね

25 ：名無SEA：2007/08/13(月) 07:58:59 .net
けんすいって、パド筋に有効なのかな？二年前ぐらいからほぼ毎日肩幅以上両手を開いて背中を意識しながらしてます。はじめは5回ぐらいしかできなかったけど、15回出来るようになった。今は10回を2セット。ｲﾏｲﾁ実感しない。やっぱ肩のインナーも毎日やんないと駄目かな？

26 ：名無SEA：2007/08/13(月) 08:55:56 .net
波乗り前は、ムサシのアミノ酸パウダーが最強！！


27 ：名無SEA：2007/08/13(月) 10:47:20 .net
>>25
腕立て、腹筋

28 ：名無SEA：2007/08/13(月) 20:38:38 .net
俺入水前はバナナとｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙﾌﾟﾛ。ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙﾌﾟﾛは超おいしいよ。よく噛んで味わってね＾＾

>>25 交互にやるのはどう？例えば月水金けんすい、火木土インナーとか。


29 ：名無SEA：2007/08/13(月) 21:54:57 .net
交互がいいね。
筋肉痛ある時に筋トレしても意味無いしね。

30 ：名無SEA：2007/08/14(火) 00:55:16 .net
そそ。

31 ：名無SEA：2007/08/14(火) 02:20:16 .net
インナーって？何をどうやんの？

32 ：名無SEA：2007/08/14(火) 05:35:24 .net
インナーマッスル。大切。詳しくは>>1のｻｰﾌﾒﾃﾞｨｶﾙｱｿのサイトを参照。障害予防トレのとこ

33 ：31：2007/08/14(火) 11:07:50 .net
>>32
ありがとん♪

34 ：名無SEA：2007/08/14(火) 12:41:51 .net
>>24
プロテインは肉ついて体型変わるから。
ウエイト付いて毎年、板とウェット作るなら構わないけど。
飲むならアミノ酸系がいいと思うよ。

35 ：名無SEA：2007/08/14(火) 15:27:39 .net
彼女の全身リップは体によかったです。

36 ：名無SEA：2007/08/14(火) 17:31:56 .net
>>34
ここ数年体型も体重もたいして変わらんよ。
むかしザバスのアミノ酸のやつ飲んでたけど、いまは売ってないんだよな

>>35
他所に行け

37 ：名無SEA：2007/08/15(水) 10:39:49 .net
サーフィン始めた頃は、プロテイン飲んだり、炭水化物コントロールしたりと
いろいろやったが、あんまり効果は感じられなかった。今は３食きっちりとって
睡眠もきちんととるってのが一番かな？

38 ：名無SEA：2007/08/15(水) 11:48:45 .net
ちょっとトレーニングしただけでやたら筋肉がついてしまいます。

やっぱり体質でしょうかね。
あまりごつくなるのはちょっと、なんですが。

39 ：名無SEA：2007/08/16(木) 14:00:46 .net
>>38 じゃインナー中心にすれば。ヨガもいいんじゃない。

40 ：名無SEA：2007/08/17(金) 18:39:21 .net
暑い暑い、水水！

41 ：名無SEA：2007/08/20(月) 17:14:22 .net
あげとこか

42 ：名無SEA：2007/08/20(月) 20:22:59 .net
>>38俺もそう。一日サーフィンし過ぎたら筋肉つきすぎる感じ。ほぼ毎年ウエットをオーダーしないと駄目。細くても質の良い筋肉の人いるけど、その方がサーフィン向きなのかな？

43 ：名無SEA：2007/08/23(木) 19:06:35 .net
体脂肪率は？

44 ：名無SEA：2007/08/24(金) 09:26:11 .net
ｷﾐは1000％

45 ：名無SEA：2007/08/27(月) 15:42:23 .net
あげ。

46 ：名無SEA：2007/08/27(月) 18:00:58 .net
俺の周りはテケ程、筋トレに励む。
ジムに行くより海行けって！

あと、炭水化物ダイエットとか言って
カルボナーラを３食喰ってジム通う困ったテケが一人･･･
サーフ歴５年で真っ直ぐ君です。

47 ：名無SEA：2007/08/27(月) 22:23:34 .net
５年間岸に向かって一直線なの？

48 ：伝説の釣り師 ◆h8jmgAODT. ：2007/08/28(火) 01:21:40 .net
(´･ω･`)　キャバクラで発散！
　　　　　これが、俺の一番の健康法

49 ：名無SEA：2007/08/28(火) 12:02:17 .net
ファイトして歯を折ってる奴は多い

50 ：名無SEA：2007/08/29(水) 00:10:16 .net
波乗りあとのオナヌーは最高に気持ちいい！！！

疲れチン最高！

51 ：名無SEA：2007/08/29(水) 17:18:03 .net
>>48>>50 他所でやって下さい。

52 ：名無SEA：2007/08/29(水) 22:34:51 .net
波乗り後は池袋でヘルス行って帰る
ここ数年毎週お決まりコース
ガス代含めて月十万超えるが最高に幸せです
妻子持ち２９♂

53 ：名無SEA：2007/08/29(水) 22:51:32 .net
だっせ～～
レップスでもなんでもいいからBBコの一人や二人ひっかけろよw

54 ：名無SEA：2007/08/30(木) 22:43:24 .net
>>52
金あんね　
おれ金ないから彼女とガス割勘
クリスマスも誕生日も海デート
本当は一人の方が好きだからそんな暮らしを半年位してみたい・・・ウラヤマし

55 ：名無SEA：2007/09/02(日) 00:17:20 .net
体脂肪が少なすぎると風邪ひき易くなるんだよね。
適度な運動と栄養、やっぱり一番は十分な睡眠だよね。

56 ：名無SEA：2007/09/02(日) 01:28:44 .net
9号1stスウェル（胸以上）が入る前夜の体調管理。
普段の3分の1の量の筋力トレーニング、普段通り十分なストレッチ、炭水化物多めの夕飯、とっとと寝る。
他に何かある？

57 ：名無SEA：2007/09/02(日) 11:14:03 .net
セクロス

58 ：名無SEA：2007/09/02(日) 21:28:43 .net
筋トレなんて週三で入るおれには不要。

59 ：名無SEA：2007/09/02(日) 22:11:15 .net
毎日全力疾走のマラソンと歩きを交互に1時間。これ最強。
と基地外が言ってました。

60 ：名無SEA：2007/09/03(月) 17:16:22 .net
>>56
ウチは昨日コシで今日は朝からクローズだぜｗ
毎週入る時期は筋トレはいらんな

冬から梅雨明けまでの期間は休みと波が合わんこともあるから
その時期は加圧してパドルアップ、スクワット、フィットネスローラー（ゴロゴロやるやつな）。

むかしは部屋でバーベル使ってアホの子みたいに励んでいたが、
サーフィンにムキムキの体は必要ないことに気づき、適度なトレに抑えてる。
ある時期、体脂肪が一気に半減して今は５パー程度なんだが、長袖ラッシュ２枚重ねでも寒いことあるよ。
やっぱほどほどの脂肪は必要だな。

ちなみにオレはここ５年ほど自宅の夕飯に炭水化物は摂ってない。ご飯炊くのメンドイから。

61 ：名無SEA：2007/09/03(月) 17:43:54 .net
はいはいwww

62 ：名無SEA：2007/09/03(月) 18:23:19 .net
ていうかラッシュ2枚だって。
タッパないの？2枚持ってるのもすごいね。

63 ：名無SEA：2007/09/03(月) 18:38:10 .net
http://753surf.jp/

64 ：６０：2007/09/03(月) 18:39:42 .net
サーフィン始めたの去年からだからウェットは去年の末に買った
セミドライしか持ってないだよ。
ラッシュは半袖と長袖持ってるよ。

65 ：名無SEA：2007/09/03(月) 18:44:55 .net
実はスプリングとラッシュの重ね着してたんだけど、
干したまま昼寝してたら海パンと３点セットでどなたかに持ち去られましてorz

ショートジョン欲しいんだけど周りに売ってる店ないし、
折衷案で２枚重ねｗ意外に暖かいよ

ハダカサーファーって寒くねぇの？日焼けがヒドくても平気なの？怪我のこと考えねぇの？
もうね、不思議でしょうがない。





66 ：名無SEA：2007/09/03(月) 18:46:13 .net
６０はいったいどこからの誤爆ですか？
それとももうひとりのオレかい？

67 ：名無SEA：2007/09/03(月) 18:47:07 .net
連投スマソ。６０を語る６４です

68 ：名無SEA：2007/09/03(月) 19:17:16 .net
60
ラッシュガードに保温性はないよ、つぐ君。
従って寒いからといって長袖ラッシュを重ね着しても無意味。


69 ：名無SEA：2007/09/03(月) 19:39:18 .net
ラッシュに保温性がないということは
ハダカとラッシュは体感温度は一緒だといいたいのかね？

ならハダカと長袖Ｔシャツも体感温度一緒だね


70 ：名無SEA：2007/09/03(月) 19:52:40 .net
ラッシュガード着ると常に濡れてるから
少しの風でも寒い。裸の方が全然マシ！
WETのインナーに着るのも素材同士が滑るし
裏地加工してるなら効果が無くなる。
体に合わない吊るしや安物しか買えん奴は仕方なんだろな。

71 ：名無SEA：2007/09/03(月) 20:07:57 .net
>>68
え～
つぐくんだったらそれくらい知ってるでしょ？
しかもｳｴｯﾄ全種類持ってるんじゃないかな？Be-○○○で

72 ：名無SEA：2007/09/03(月) 20:17:08 .net
必死だなwww

73 ：名無SEA：2007/09/03(月) 20:28:55 .net
>69
おまいにとっては陸も水中も同じなんだなwww

74 ：名無SEA：2007/09/03(月) 21:48:13 .net
このスレは本気なスレですので、サーファーでない方の冷やかしはご遠慮頂きたい。サーファーの方も、おふざけは程々にお願いします。

75 ：名無SEA：2007/09/03(月) 22:11:10 .net
体脂肪３２％
おかげで冬は全然寒くない。

76 ：名無SEA：2007/09/03(月) 22:36:57 .net
32％も有って良く恥ずかしくもなく生きてられるよな
20％でも十分なデブなのにさ

77 ：名無SEA：2007/09/04(火) 00:11:47 .net
自分で言うのもなんだが、標準サーファーよりちとマッチョでいい体してんのになぜか２５％・・・内臓脂肪？？


78 ：名無SEA：2007/09/04(火) 00:22:35 .net
↑俺も！やっぱ食生活だよな。

79 ：名無SEA：2007/09/04(火) 08:49:31 .net
>>77
>>78
勘違いですよ。いるよね？デブのタンクトップ。

80 ：名無SEA：2007/09/04(火) 16:48:51 .net
揚げ物と決別し、炭水化物とアルコール類を控めに。甘い物が欲しい時はお菓子ではなく果物を。

それか砲丸投げに転向しる。

81 ：77：2007/09/04(火) 23:07:50 .net
今日。西武の健康器具コーナーで測ったら１４．５％だった！！うちの体重計ぶこわれてる。
78も別ではかってみ？

82 ：名無SEA：2007/09/04(火) 23:21:00 .net
>>81
俺も体重計無しの、体脂肪専用の計測器を市役所で使った時は16％だったよ。
家の体重計付を使うと22％も！

83 ：名無SEA：2007/09/06(木) 21:12:34 .net
体脂肪計は汗ばんでいたりするだけで数値が変わるから…


84 ：名無SEA：2007/09/07(金) 13:01:02 .net
馴染みのサーフショップの店長に、「ZEN効くよ～試しに飲んでみな！」と言われ、
半信半疑でサーフィン前に飲んだのが初めてでした。
波が大きかったので大抵2時間も入れば体力も早々に限界値に達してしまう私ですが、
この日はZENのせいか、気付いたら8時間も入っていました。
帰り道の車の中でもリロードを飲んでみたら渋滞の疲れもまったく感じずに、
楽しく会話して家まで帰ることができました！
もうZEN無しではサーフィンできない体になってしまったかも・・・。


８時間も浮いてたって事か？

ttp://www.zen-j.com/voice2.html

85 ：名無SEA：2007/09/08(土) 13:09:45 .net
どこのよそれ。やばいもん入ってないだろな？

86 ：名無SEA：2007/09/09(日) 02:38:04 .net
>>84
イナゴペチプドって調べたけど、要するにイナゴ（バッタ）の分解した小型タンパク質だろ？
入水時間、8時間も気が付かないなら脳内に影響を及ぼすって事か？w

てか、サーフサプリってどうなのよ？コンビニに売ってるんだけど。


87 ：名無SEA：2007/09/09(日) 11:18:46 .net
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄの効果は「気のせい」

88 ：ａｇｅ：2007/09/09(日) 12:21:06 .net
ｲﾅｺﾞage

89 ：名無SEA：2007/09/11(火) 21:01:57 .net
>>86 俺もききたい、サーフサプリのインプレどなたかお願いします。

90 ：名無SEA：2007/09/11(火) 21:13:28 .net
そんなもんに頼ってるから後からドット疲れがくるんだよバカｗ

疲れない体作りしろよバカｗ

ま、テメーらには無理だからサプリメント飲んで楽しんでろやｗ

91 ：名無SEA：2007/09/11(火) 21:15:28 .net
>>90さんはどのように疲れない体作りしてんの？教えろよ。

92 ：名無SEA：2007/09/11(火) 21:26:45 .net
また一人芝居ですか・・・

93 ：名無SEA：2007/09/11(火) 22:04:20 .net
俺の場合、うーん、もしかしてこれって効いてるかも？って領域をでないな

94 ：名無SEA：2007/09/11(火) 22:18:04 .net
>>93 サーフサプリが？

95 ：名無SEA：2007/09/12(水) 12:03:47 .net
うん

96 ：名無SEA：2007/09/12(水) 13:28:27 .net
>>90
疲れないとは素晴らしい！
まさか10代～20代前半じゃないよね？
参考までに普段のトレーニング教えて！

ちなみにトップアスリートでも
アミノ酸等のサプリ大量摂取してる

97 ：名無SEA：2007/09/12(水) 13:36:10 .net
>>96
ですよね。
サプリ嫌いのスポーツマンは食事だけで栄養補給しようとするから大体デブ。
引き締まった体型のスポーツマンはサプリ漬けによって出来る。

98 ：名無SEA：2007/09/12(水) 15:48:32 .net
サーファーズメディカルアソシエーションのサイトに栄養学のページがあったよ。結構勉強になった。一読あれ。

99 ：名無SEA：2007/09/12(水) 15:50:16 .net
ｻｰﾋﾝ前日にｾｯｸｽしないこと

100 ：名無SEA：2007/09/12(水) 15:52:39 .net
↑
ﾏｼﾞﾚｽすると
正常位で大胸筋、上腕三頭筋を使って筋肉痛になりﾊﾟﾄﾞﾙに影響する。
ﾋﾟｽﾄﾝ運動で腰が痛くなる

101 ：名無SEA：2007/09/12(水) 16:19:24 .net
波乗りガンガンやって立つのもやっとな状態なのに
チンコはギンギンになるんだよな～
疲れマラって言うけど不思議だ

102 ：名無SEA：2007/09/12(水) 16:28:29 .net
ﾊﾟﾄﾞﾙの姿勢で刺激されるからなｗ

103 ：名無SEA：2007/09/12(水) 18:37:47 .net
ビタレスト飲んだら元気になるんかと思ったら、ただ毎日爆睡。
熟睡感はある。
だから、気分的には全然違うって感じ。

104 ：名無SEA：2007/09/13(木) 21:11:02 .net
いいね

105 ：名無SEA：2007/09/13(木) 22:53:55 .net
イナゴのｻﾌﾟﾘはどうよ？

106 ：名無SEA：2007/09/14(金) 00:42:25 .net
引き潮のときにその辺の牡蠣そのまま生で食ったら、
意外と疲れなかった。栄養豊富らしいが結構いいかも、旨いし。

107 ：名無SEA：2007/09/14(金) 00:45:52 .net
>>106
当たるぞ。あほか。

108 ：名無SEA：2007/09/14(金) 22:48:54 .net
夏が旬の岩牡蠣だよ。
料亭とかで食べると高いよー。

109 ：名無SEA：2007/09/14(金) 22:54:12 .net
牡蠣ロシアンルーレットを楽しむのは観光客ぐらいですから
ローカルはそんな事しません。

110 ：名無SEA：2007/09/14(金) 23:05:02 .net
>>106アニーがいたらどうすんのさっ！

111 ：名無SEA：2007/09/15(土) 10:16:27 .net
>>106
7月までにしておきなさい。まじで逝っちゃうよ。
っていうか牡蠣ってタウリンが豊富なんだっけ？

112 ：名無SEA：2007/09/15(土) 14:35:37 .net
うん

113 ：名無SEA：2007/09/18(火) 06:57:15 .net
ヤベエ首寝違えちったというか起きようとした瞬間にグキっときました。速攻で治す方法ありませんか？今海に向かっているところなんですが。

114 ：名無SEA：2007/09/18(火) 07:31:23 .net
無い！
俺もよくやるけど海に入っちゃえば気にならないよ

115 ：名無SEA：2007/09/18(火) 16:23:54 .net
今あがりました。気になりませんでした。ありがとうございます。

116 ：名無SEA：2007/09/23(日) 22:04:25 .net
あげ

117 ：名無SEA：2007/09/24(月) 01:43:48 .net
体脂肪率１７％ぐらい。
なんか無駄肉が多いのかな？
周りの人より寒さには強いけど。

118 ：名無SEA：2007/09/26(水) 18:07:18 .net
それは無駄な肉が多いんじゃなくて無駄な脂肪が多いというのだよ

119 ：名無SEA：2007/09/26(水) 21:41:56 .net
体脂肪も極端に少ないと風邪ひきやすくなるからね。
マラソン選手はしょっちゅう風邪引いて熱出してるからね。

120 ：名無SEA：2007/09/27(木) 00:02:00 .net
牡蠣にアニーってあり？

121 ：名無SEA：2007/09/27(木) 10:29:49 .net
ダンバーの波突っ込んで首の頚椎やられて右腕いかれてもうた。。。
やっぱ30過ぎると体もモロくなるぜ

122 ：名無SEA：2007/09/27(木) 16:00:06 .net
40過ぎると
柔軟性とスタミナが急速に衰えるぞ。
ところが筋力はほとんど衰えない。
身体が硬くなっているのに今までと同じだけのパワーが出せるもんだから、
すぐケガする（所謂靱帯が伸びたってやつ）。
年取ったら筋トレ以上にストレッチが大事。

123 ：名無SEA：2007/10/02(火) 12:48:40 .net
子供の頃から体の硬い俺はどうすれば・・・。ストレッチやってるけどなかなか柔らかくならない。

124 ：名無SEA：2007/10/02(火) 13:56:48 .net
もっともっともっともっともっともっともっともっと、ストレッチしてみたらどうかしら

125 ：名無SEA：2007/10/02(火) 14:03:46 .net
>>123
体が硬いなら酢がお勧め！骨まで軟らかくなるぞ

126 ：名無SEA：2007/10/02(火) 17:18:30 .net
そうですね、努力が足りませんでした。もっとストレッチやります。

127 ：名無SEA：2007/10/04(木) 00:56:32 .net
age

128 ：名無SEA：2007/10/04(木) 01:18:52 .net
サーフィン直前の栄養補給はみんな何食べる？

129 ：名無SEA：2007/10/04(木) 03:06:45 .net
直前には食べません
胃に血を取られて溺れる危険性増大


130 ：名無SEA：2007/10/04(木) 09:38:27 .net
俺は、バナナ、アミノバイタルプロ、水。

131 ：名無SEA：2007/10/04(木) 13:11:54 .net
直前はＶＡＡＭ。粉末のやつ。
水で濃いめに溶いて飲んでからはいる。
疲れにくいような気がする。

129さん、
エネルギーを補給せずに海にはいるのは危険。
特にこれからの寒い時期は。
人間は体温を作り出すためだけにもエネルギーが必要です。

腹の中が空っぽの状態で運動するときのエネルギー源は
まず蓄えてあるグリコーゲンだけど、20分くらいで使い切っちゃうんです。
すると今度は筋肉を分解してエネルギーとして使い始めるんです。
脂肪を使ってくれるとありがたいんですが、
脂肪はなかなかエネルギーとして使えないんですね。

132 ：名無SEA：2007/10/04(木) 14:29:05 .net
健康オタクなウンチクですか！
その前にオジさんはお腹を引っ込めましょうよ
着ぐるみを脱ぐ事が健康への近道かと思いますが？

133 ：名無SEA：2007/10/04(木) 14:52:37 .net
131読んでお腹が出たおじさんを想像した時点で
ジムに通って身体の手入れしていないのがバレバレ。
ガリのオカじゃない？

134 ：名無SEA：2007/10/04(木) 14:56:25 .net
から揚げ君レッド、リポビタンDライト、ウイダーインゼリープロテインin。

135 ：名無SEA：2007/10/04(木) 15:12:14 .net
>>133
オジさん熱くならないで
デブが得するのは相撲くらいだよ
健康の為にもデブはマズイって

136 ：名無SEA：2007/10/04(木) 15:18:26 .net
毎日規則正くバランスのとれた食生活が１番

137 ：名無SEA：2007/10/05(金) 15:51:59 .net
>>131
コドモの野次は気にしなくていいから
講義続けてちょ

138 ：名無SEA：2007/10/06(土) 21:01:51 .net
確かに129の言う通り、食後ってのは血液が胃に下がる。ご飯食べると眠くなったりするのはそういう事だが、溺れるかは別問題だな。



139 ：名無SEA：2007/10/07(日) 08:54:45 .net
直前じゃなくて、入水時間を計算して
２時間前にちゃんとした食事を済ませておくお☆

140 ：名無SEA：2007/10/07(日) 09:37:46 .net
ちなみにマラソン選手はスタート3時間前に
ご飯（糖質）を主体とした食事をするそうです。
だから139の食事の取り方は大体理にかなっています。

2時間以内に補給するなら果糖を主体とした飲料が良いそうです。
ブドウ糖はかえって低血糖になる恐れがあるので逆効果の場合があります。
血糖が急上昇しないようにインシュリン反応が増加するらしい。

コンビニで買い物するときの参考までに


141 ：名無SEA：2007/10/07(日) 10:56:09 .net
良い波です。これから入ります。
直前メニューはやっぱり今日もフライドチキン、リポビタンD、ウイダーインゼリー。
全てコンビニ。
行ってきます。

142 ：名無SEA：2007/10/07(日) 17:21:56 .net
コンビニとマックが無ければ、波乗りは成り立たないお☆
日々感謝

143 ：名無SEA：2007/10/07(日) 19:15:34 .net
マラソンは約２時間後にはきっちり終了ってわかってるから
３時間前でいいけど、サーフィンの場合、波が良かったりして
思いのほか長丁場になる場合があるから２時間前がギリギリのライン
途中で休憩挟むのってめんどくない？

144 ：名無SEA：2007/10/07(日) 21:15:26 .net
一日中サーフィンする時は、入水直前や昼食の他に休憩ごとに必ずバナナ食べてるから一日で一房食べちゃうよ。スーパーで黒いの買って持ってってるよ。果物大好き。

145 ：名無SEA：2007/10/08(月) 00:45:27 .net
何回休憩すんの？

146 ：名無SEA：2007/10/08(月) 00:56:40 .net
直前に軽く脂っこい肉食べるとスタミナ続くなー。
バナナとかニ糖類は切れるの早く無いですか？
脂っこい肉と、甘い菓子パン、アミノ酸系栄養剤の三点せっと無敵。
肉はあくまでもフライドチキン一個まで。

147 ：名無SEA：2007/10/08(月) 09:19:12 .net
菓子パン系で意外と腹保ちが良いのが
あんパン。粒あんのやつ。
あんパン１個で１ラウンド楽勝。

148 ：144：2007/10/08(月) 12:19:21 .net
そうだったのか・・・。バナナは二糖類で切れるの早いから一時間半弱で休憩しなきゃいけなかたんだ・・・。
俺もいっぺんフライドチキンとあんパン取り入れてみようかなあ？アミノ酸系栄養剤は使ってます。

149 ：名無SEA：2007/10/08(月) 13:08:02 .net
海入る前（2時間まえ）に天ぷらうどん食べると胃もたれする。
パドルしながらゲーゲーって感じさｗ

150 ：名無SEA：2007/10/08(月) 17:19:39 .net
>>148
1時間半弱で休憩って、残念ながらバナナのせいじゃない。

151 ：名無SEA：2007/10/08(月) 23:04:47 .net
これからの季節はより風邪に気をつけなきゃいけないが・・・
風邪の予防、風邪の初期段階の治療法、病み上がりの入水の判断について語りませんか？
ちなみにおいらはいっぱい飯食ってよく寝て、熱なきゃ冬でも入っちゃってます

152 ：名無SEA：2007/10/09(火) 09:07:51 .net
バナナは体冷やすらしいよ、直後から二時間くらい集中力がつくらしい、受験生にはもってこいだって。唐辛子だったかな？体冷やすみたい、瞬間的暖まるけどその後冷えるタイかどこかの暑い国はわざと食べるとか

153 ：名無SEA：2007/10/09(火) 17:12:56 .net
波乗りしてて風邪ひきにくくなったと思う。
たぶん皮膚が鍛えられるんだろうな。
冬はどっちかっていうとカゼよりケガのほうが心配。
身体堅いもんで。

154 ：名無SEA：2007/10/09(火) 18:40:16 .net
耳と目はサーファーの弱点です
しっかりケアしましょう。

155 ：名無SEA：2007/10/09(火) 20:48:08 .net
河口のポイントに通いつめてアトピーが治ったって話聞いたことあるな
免疫強化の妙薬がたっぷり流れてくるんだろうｗ

そんなオレも今日は河口でやってきました。
ちょっとでも海水が口に入ったら唾吐きまくりｗ

>>151 自分で話題振っといて自己完結しとるがな(´･ω･`)

156 ：名無SEA：2007/10/09(火) 20:52:26 .net
>>152
唐辛子は喰ったら汗かくけど、その汗が乾くときの気化熱で体が冷えるんだよ
だからウェット着て熱を逃がさなければおｋ
よってこれからの季節は唐辛子の摂取を推奨

157 ：名無SEA：2007/10/09(火) 20:53:46 .net
サーフィンしすぎると黒目がなくなるから注意

158 ：名無SEA：2007/10/09(火) 23:23:31 .net
安い時に９８円でアミノバリュー買ってて、
サーフィン後に飲むと、２日後の筋肉痛がかなり和らぐ。
４０歳以上にお勧め

159 ：名無SEA：2007/10/10(水) 19:14:33 .net
コンビニおにぎりがどうもダメ(´・ω・`)
自分で弁当かおにぎりにぎって海に行く⊂二二（　＾ω＾）二⊃
なるべく外食しないようにしてるｗｗｗｗｗ

160 ：名無SEA：2007/10/11(木) 15:28:04 .net
>>159
それ大正解だよ。


161 ：名無SEA：2007/10/11(木) 16:07:02 .net
なんで？

162 ：名無SEA：2007/10/11(木) 21:52:18 .net
基本的に加工食品は添加物まみれ
コンビニおにぎりでも数種類入ってる
“食品の裏側”って本がオススメ
１４００円の元は取れる内容

163 ：名無SEA：2007/10/11(木) 21:56:17 .net
アレルギーでもない限り原材料から作れとは嫁に言えないでしょう。


164 ：名無SEA：2007/10/12(金) 12:51:30 .net
まあ、嫁には言えんわな。
今度から、弁当は時間的に無理として
おにぎりつくろかな。
安いし、ゴミがでないのが良いね。

165 ：名無SEA：2007/10/12(金) 16:57:08 .net
海苔も鮭もタラコも昆布も市販品には添加物が入ってるよ
自給自足しないと添加物から逃れるのは難しい。

166 ：名無SEA：2007/10/12(金) 17:06:40 .net
>>159
アレルギー持ちの人？
料理好きな女友達は添加物に凄い神経質で
外食だと大変、かわいいけど引くよ。

167 ：名無SEA：2007/10/12(金) 18:48:37 .net
11月になってもう少し涼しくなってからおにぎり握って持って行くよ。
ポットに温かい飲み物入れるよ。みんな何入れてる？

168 ：名無SEA：2007/10/12(金) 19:02:05 .net
スポンジ男のたんぱく質たっぷりなザーメン。

169 ：名無SEA：2007/10/12(金) 21:30:40 .net
>>167
ポットにお湯を入れて持っていって
インスタントコーヒーやカップラーメンを
作るのに使ってる

170 ：名無SEA：2007/10/12(金) 22:39:54 .net
159だが、アレルギーは一切ない
コンビニのおにぎりなんか変な味がするって程度です

みんな気にならない？
特にロー○ン…

171 ：か：2007/10/13(土) 11:08:13 .net
そんな事言い出したら日本では生きていけない。日本の食は、実は中国並にやばいかもしれない。別の意味で。添加物漬けだからね。

172 ：名無SEA：2007/10/13(土) 11:21:16 .net
汚染物質や紫外線にさらされるサーファー設定の人が神経質になっても…まっ勝手ですけど

173 ：名無SEA：2007/10/13(土) 11:26:45 .net
肝臓系とか逝っちゃてる病人は添加系に神経質だよな。

174 ：名無SEA：2007/10/13(土) 17:11:28 .net
海から上がったら女に耳掃除してもらうのが一番です。

175 ：名無SEA：2007/10/13(土) 19:09:36 .net
>>173
シャブ中かよ

176 ：名無SEA：2007/10/13(土) 19:13:58 .net
体を管理するのもいいが自治スレを管理することも必要。

177 ：名無SEA：2007/10/14(日) 18:54:00 .net
虚弱体質の私は冬に海入ると絶対に風邪引くから
入水後にすぐ風邪薬飲むと結構その後は風邪ひかない

178 ：名無SEA：2007/10/14(日) 20:04:04 .net
今秋冬は鍋を積極的に食べて体力つけようかと。まず一発目にすき焼きを食べました。

バランスクッションというのを二個買ってきました。難易度は低く、横乗り系やってる人なら酔ってなければまず転倒はないと思います。
危なくないので、寝室で寝る前にちょこっと乗ったり、居間でTV観ながらなど、リラックスな感じ。良いと思います。

179 ：名無SEA：2007/10/17(水) 13:56:54 .net
>>177
それはｲｸﾅｲ…。

180 ：名無SEA：2007/10/17(水) 19:20:14 .net
やっぱりｲｸﾅｲですか・・？
良く言われます。

181 ：名無SEA：2007/10/18(木) 14:52:14 .net
いつもクスリ飲んでると段々効かなくなるし、
しまいに内蔵系の障害が出るぞ。
クスリに頼らずに、例えば焼ニンニクを食べるとか、
食生活を見直して、体質改善してみたら。
海はいれるくらいの体力はあるんだから、何とかなるような気がするけど。


182 ：名無SEA：2007/10/18(木) 15:09:12 .net
絶対に風邪引くならドライスーツ買えば？
着替えの時も全然寒くないと思うよ。

183 ：名無SEA：2007/10/18(木) 16:42:28 .net
髪が長いと乾かすのに時間がかかり頭や首が冷えて、
ゾクゾクして、風邪引きやすいかも！
吸水キャップというスイミング帰りの子供がよく被ってる
ターバンみたいな物を買いましたよ。

184 ：名無SEA：2007/10/19(金) 05:56:20 .net
海入れる体力とは関係なく、体温調節機能が人並みにないから
いつも風邪引く
やはり見直すなら食生活か
昨冬は頑張って４キロ太ったけど、それでもダメら


185 ：名無SEA：2007/10/19(金) 06:23:09 .net
>>184
養命酒はどうでしょう？

186 ：名無SEA：2007/10/19(金) 08:43:34 .net
>>184 虚弱なキミに波乗りは無理があんだよ、ツグ君。。。

187 ：名無SEA：2007/10/19(金) 09:28:17 .net
サーフサプリ
どこに売ってるの？

188 ：名無SEA：2007/10/19(金) 14:54:09 .net
>>187
ヤフオクで乱売してる。飲みにくいよ。

189 ：名無SEA：2007/10/19(金) 18:43:51 .net
ダルで胴上げコウスゲイ★

190 ：184虚弱体質：2007/10/19(金) 19:47:06 .net
>>186
ツグじゃないお
虚弱でもがんばる


191 ：名無SEA：2007/10/20(土) 02:48:14 .net
マルチミネラルもお試しあれ！

192 ：名無SEA：2007/10/21(日) 21:22:06 .net
大潮ちかくは水の中を魚が泳いでるのがモロ見えて
浜に魚が打ちあがってたりするのは流木とかに当たったそれなのかな
リップの中に魚が横切る影が見えたりして・・・
お魚食いたいと思う

193 ：名無SEA：2007/10/21(日) 22:09:12 .net
流木に当たって死ぬ間抜けな魚なんているかよｗ

大潮はどうか知らんが、風がない日は魚が良く見える
浮かんだサンダルの周囲に死滅回遊魚の幼魚が群れてたり
ボラだとばかり思っていた波紋が実はメッキによるものだと気づいたり
流木をダツが何度も何度も飛び越えてるのを飽きもせず眺めたり
ライディング中の足元にボラの結構な群れを見てゲッて思ったり


話が纏まらねぇ


194 ：名無SEA：2007/10/22(月) 19:56:22 .net
冬はドライスーツあったほうがいいよ
ドライだと何ラウンドでもできるんだぜｗｗｗｗｗ

195 ：名無SEA：2007/10/27(土) 07:15:58 .net
あげ

196 ：184虚弱体質：2007/10/30(火) 21:05:15 .net
サーフィン後に飲むサプリ買った（５千円もするやつ）
いつもなる筋肉痛にならなかった。
普段の食生活は添加物とか極力気を遣っているが
これだけ効くということはやばいものでも入ってなんだろうか？



197 ：名無SEA：2007/10/30(火) 21:25:33 .net
ヴァームは効くかな？

198 ：名無SEA：2007/10/30(火) 22:34:32 .net
皆凄い食事に気を遣ってるみたいけど、どのくらい続けてるの？10年は最低でも食事に気を遣ってんでしょうねぇ？
途中で面倒くさくなって何でも食べるようになる奴が大半だと思われ。
続けるやつは凄いよ。あくまでもショートね。
ウンチク糞ロンボはどうでもいい。適当にラード吸ってろ。

199 ：sage：2007/10/30(火) 23:02:55 .net
後半が何を言いたいのか分からん
＞途中で面倒くさくなって何でも食べるようになる奴が大半だと思われ。
自分が面倒くさがりだからって皆まで一緒にするな

200 ：名無SEA：2007/10/31(水) 02:25:04 .net
プロとかプロ目指したりしてるやつ以外は普通に食っとけ～

201 ：名無SEA：2007/10/31(水) 20:46:01 .net
このご時世にその”普通”が危ない
気をつけるにこしたことはない

202 ：名無SEA：2007/11/01(木) 09:06:15 .net
もう習慣になっているから、気を遣っているって意識はないなあ。

203 ：名無SEA：2007/11/01(木) 22:19:02 .net
サーフサプリとかいうアミノ酸サプリメントを作って売ってる会社だけどさ、
ヤフオクで、板とかウエットとかフィンとか無関係のカテゴリーに大量出品するのはやめてほしいね。
自分が経済的利益を得るために多くの閲覧者の時間を盗んでるってことわかるでしょ？
他にもやってる人がいるからいいというもんじゃないでしょ？
セコい商売やめようよ。

204 ：名無SEA：2007/11/02(金) 00:50:00 .net
足とか筋肉つりやすい人は色々気をつけた方がいいよ

205 ：名無SEA：2007/11/02(金) 10:27:26 .net
バームの粉末２０袋入りの場合、マツキヨのかなりの店では１９８０円で売ってるよ。
特売の時は１５８０円のときもある。
これで十分でしょ。
アミノ酸が多ければいいってもんでもない。
逆に１日に２袋も３袋も飲んで必要ないアミノ酸を摂りすぎるのは体に悪いよ。

206 ：名無SEA：2007/11/02(金) 10:40:31 .net
サプリは毒
どうせ飲むなら天然素材由来でないと意味ない。

207 ：名無SEA：2007/11/02(金) 11:19:07 .net
サーフサプリの製造元のHPを見てみた。
成分表が載っていて、主原料（1包5g中）として次のように書いてある。

アミノ酸として 5300mg（バリン 0.4g／ロイシン 0.6g／イソロイシン 0.48g／グルタミン 0.74g／アルギニン 0.68g）

はあ？？？？？
バリン、ロイシン、イソロイシン（いわゆるBCAA）を足しただけで 1.48g になるんですが？？

ttp://www.supplement-direct.co.jp/product/NO-2002.html

208 ：207：2007/11/02(金) 11:44:46 .net
間違ってた。
5300mgは５．３gだからいいんだな。スンマソン

209 ：名無SEA：2007/11/02(金) 17:24:51 .net
アミノ酸のとりすぎは痛風の危険性が高まることが指摘されてるよ。
肝臓、腎臓の負担になることは確か。
わけのわからないものは体内に入れないほうが無難。


210 ：名無SEA：2007/11/02(金) 19:25:47 .net
確かに


211 ：名無SEA：2007/11/05(月) 10:20:20 .net
酒クッサーで海入ってくる奴って…

212 ：名無SEA：2007/11/05(月) 10:43:40 .net
たこ八郎に、なっちゃうね

213 ：名無SEA：2007/11/06(火) 20:27:27 .net
結局、冬の入水前の
食事（栄養補給）でベストな物って
なんなんでしょう？

214 ：名無SEA：2007/11/06(火) 22:35:16 .net
かみさんにするなら料理のうまい女が一番やで

215 ：名無SEA：2007/11/07(水) 06:40:57 .net
鰹節、昆布、干し椎茸でダシを取ってカロリーあり、
温かく、腹持ちイイモノって、何かあるかな？

216 ：名無SEA：2007/11/07(水) 07:15:25 .net
お雑煮なんてどうよ

217 ：名無SEA：2007/11/07(水) 12:45:08 .net
雑炊いいねぇー！

タンパク質、アミノ酸摂るなら魚、肉、卵、豆だよね。失敗すると体重増えそう。

足ツリ防止はバナナでよかったかな。

詳しい人でてこないかな。

218 ：名無SEA：2007/11/07(水) 21:05:12 .net
うん、ツリ防止はバナナ。腹持ち良い食べ物ってなんだろ？

ところでサーフィン何に一番金かかるって食い物にかかってるような気がする。このスレ基本食い物の話だしW

219 ：名無SEA：2007/11/08(木) 09:39:02 .net
218ありが㌧
確かに金かかってるかも。
おいらサーフィン後の夕飯にステーキや焼きハマグリが食べたくなる。

220 ：名無SEA：2007/11/08(木) 19:54:36 .net
肉食わなきゃやってられん

221 ：名無SEA：2007/11/08(木) 20:20:38 .net
料理が下手（まずい・・・）女とは別れた方がいいっすかね？

222 ：名無SEA：2007/11/08(木) 20:34:26 .net
俺飯は自炊してるよ、スポーツマンなら自分である程度料理できた方が良いと思うよ。

223 ：名無SEA：2007/11/08(木) 20:59:49 .net
やはり食品添加物は
避けたほうが
よろしいでしょうか？

224 ：名無SEA：2007/11/08(木) 21:02:56 .net
肝臓とかに障害がない限りそんなに神経質になる必要ナッシング
てか無理ですから、水道水から箸茶碗にいたるまで添加物だらけ
空気中もな

225 ：名無SEA：2007/11/08(木) 21:31:05 .net
避けた方がいいぽ
俺昔コンビニ弁当食いすぎて添加物摂り過ぎで目の周囲にじんましんできて呼吸困難なったことあるよ。
以来自炊してる。

226 ：名無SEA：2007/11/08(木) 22:31:43 .net
おまえ内臓が腐りかかってるよ。

227 ：名無SEA：2007/11/08(木) 23:38:54 .net
関係ないかも知れんがスマソ
安っぽい練りもの、色鮮やかな漬け物を
食べたあと、しばらく経つと不快になります。

最近漬け物は自家製で、ハム、練りものは原材料見て買うようになりました。
某社の浅〇け〇素は買わなくなりました。

228 ：名無SEA：2007/11/09(金) 00:12:41 .net
227です。
成分献血中に添加物の逆流に反応して唇のけいれんが起きた。
たまに反応する人がいて問題ないと言われホットドリンク飲まされて治ったが、
敏感体質らしいです(T_T)

229 ：名無SEA：2007/11/09(金) 00:16:33 .net
添加物の逆流って　どういうこと？

230 ：名無SEA：2007/11/09(金) 01:17:20 .net
227、228です。三年前位の事なので、よく覚えてないが
保存用パックの中に保存するのに必要な薬品が入ってて、
チューブを伝ってごく微量だが血管に入る事があると
ナースに説明された気がする。
血圧も低いのでパックが満杯になるのにかなり時間掛かるから
逆流に関係あるのかな。血流良くしましょうって、
腕に小さい湯たんぽ載せられたです。

231 ：名無SEA：2007/11/09(金) 08:54:23 .net
>>167
オマイさんは、幸せな家族を築く人と御見受けしますた
おにぎりは思い付かなかった
真似させてもらいます○┓ペコッ

232 ：名無SEA：2007/11/09(金) 12:50:07 .net
具は何にしようか。

233 ：名無SEA：2007/11/12(月) 19:11:31 .net
赤ん坊の頭くらいのおにぎりを一つ握って
梅や昆布、鰹節、夕飯の残りの揚げ物なんか握り込んでく
おにぎり型のお弁当って感じ

234 ：名無SEA：2007/11/12(月) 19:13:41 .net
それいただき

235 ：名無SEA：2007/11/12(月) 19:16:16 .net
なぜ例えが「赤ん坊の頭」なんだか


236 ：名無SEA：2007/11/12(月) 19:18:18 .net
赤ん坊の頭と同じ大きさのものでたとえるなら何があるんだよ？

237 ：名無SEA：2007/11/12(月) 20:16:04 .net
ハンドボール大とか？

238 ：名無SEA：2007/11/12(月) 20:31:59 .net
流れ切って悪いんですけど
テレビゲームやりすぎた週って
肩の調子悪くありません？
パドルきついっす(-д－●)=3ハァ・・・

239 ：名無SEA：2007/11/12(月) 21:37:11 .net
サーフィンやめれば？

240 ：名無SEA：2007/11/12(月) 23:33:01 .net
パンだとすぐ腹減るけど、ごはん、おにぎりは
腹持ちいいね！

241 ：名無SEA：2007/11/13(火) 05:50:15 .net
ワックス忘れても、おにぎり忘れるな！
今度から海行くの楽しみになってきた。
おにぎり食べてたら２チャン仲間だ！

242 ：名無SEA：2007/11/13(火) 08:28:27 .net
海苔の香りが好きなんだよね。食欲をそそられる。
具は疲労回復効果を狙って
シンプルに梅干しかな。


243 ：名無SEA：2007/11/13(火) 15:55:54 .net
休憩に海見ながらのおにぎりは、

244 ：名無SEA：2007/11/13(火) 16:02:49 .net
このスレロンボだらけじゃねーの？
俺以外にショートで書き込みしてるやついる？
まったくロンボは栄養管理する前にカロリー管理しろや。

245 ：名無SEA：2007/11/13(火) 16:51:05 .net
>>240
今日オニギリ持ってった
快晴の秋空の海辺でオニギリんまいよ～
またオニギリ持ってこ

246 ：名無SEA：2007/11/13(火) 17:02:42 .net
何で？
ショートの方が運動量が多いし、動きが激しいから
体調管理とか何を食べるかには気をつけていると思うけど。

３０歳前半くらいまでは何を飲み食いしても、また
どんなに不摂生しようとも、あまり関係ないけど、
年とるとそんなわけにはいかない。
特に俺らみたいなジジイに近い年齢になるとね。

247 ：名無SEA：2007/11/13(火) 17:21:41 .net
>>246
いや、書き込んでるやつってたいてい初心者に毛が生えたくらいの中年か３０代のロンボのような気がするんだよ。
マジ臭う。
実際、栄養に気をつけるべきなのはショートだし、そんなのはわかってる。
だけど、大体デブロンボか、ひ弱なロンボが偉そうに栄養を語ってると思うとマジシラケるんだよねー。

248 ：名無SEA：2007/11/13(火) 17:22:54 .net
勝手に思い込んで

249 ：名無SEA：2007/11/13(火) 17:23:48 .net
勝手にシラケてりゃいいじゃん
と思うんだよねー。

250 ：名無SEA：2007/11/13(火) 17:25:32 .net
休憩中のおにぎり最高とか言ってんのは100％ロンボだろ。
椅子に座って駐車場占領して食ってんのが目に浮かぶ。

251 ：名無SEA：2007/11/13(火) 17:34:54 .net
まぁそう言わず、冬は短時間集中型のサーフィンになるから、栄養管理はみんな変えてる？
俺は必ず自販機でホットココアを買って飲む。
マジ体あったまって動き良くなるよ。

252 ：名無SEA：2007/11/13(火) 17:52:06 .net
バームゼリーとリポD飲んで海入ると最強。
三時間くらいなら全然寒くならないしパドルも全然疲れない。

ただ体に悪そうやけどな。

253 ：名無SEA：2007/11/13(火) 18:11:24 .net
ショートだけど、初めにＢＣＡＡひとさじ、車まで戻る度にひとさじ、最後にもひとさじ

254 ：名無SEA：2007/11/13(火) 18:18:31 .net
好きになってはいけない人を好きになってしまいそう。はぁ～体に毒だ・・

255 ：名無SEA：2007/11/13(火) 19:42:37 .net
体にいいのはやはりおにぎりです
”おにぎり”のスレに変更しお

冬は米とタンパク質（卵）食べて入らないと
すぐに体冷えるから朝食は必須だ

256 ：名無SEA：2007/11/13(火) 22:01:31 .net
http://allabout.co.jp/children/shokuiku/closeup/CU20051118A/

どんなおにぎりにする？

257 ：名無SEA：2007/11/13(火) 22:43:19 .net
>>245 俺も今日おにぎり持ってったよ！ちょっと感動ｗ（　^^）人（^^　）
一日サーフィンする時は、昼におにぎり一個とバナナ一本、アミノバイタルプロです。

>>250 俺その休憩おにぎり君だけど。なるべく家計を圧迫しないようにと自分でおにぎり作って、ポットにお茶入れて持ってくんだよ。涼しくなったから次回からゆで卵も一個持ってくよ。所帯づいていて涙ぐましいだろう？
晩はとり胸肉のソテーバルサミコソースがけを作って食べたよ。安くて簡単、低カロリー高蛋白で美味いんだ。
それからロングじゃないし体脂肪率は10%だよ。

258 ：名無SEA：2007/11/13(火) 23:00:53 .net
煽るヤツは相手にしなくてイイよ

259 ：名無SEA：2007/11/13(火) 23:20:47 .net
>>256　サンキュ！そのページお気に入りに追加しました。

260 ：名無SEA：2007/11/14(水) 06:42:56 .net
>>257
あと、果物とヨーグルト持っていく
バランス完璧＆食費０

それと、おにぎりにはお茶が一番だけど、緑茶は体を冷やすらしい
だからサーフィン後は暖かい紅茶がベストだよ
いつもお茶と紅茶とポット２本持参するよ

261 ：名無SEA：2007/11/14(水) 07:37:24 .net
ママも大変だなｗ

262 ：名無SEA：2007/11/14(水) 08:24:26 .net
>>257
確かに低脂肪食にするときは鶏胸肉は必需品だよね。
うちでもよく棒々鶏にしてるよ。
いつも国産鶏100g49円ってのを買ってるんだけど、
これって安全な肉なのかなあと時々不安になる。


263 ：名無SEA：2007/11/14(水) 10:07:28 .net
食べ物とも体調管理とも関係ないけど、
寒い季節に海行くときは５本指靴下をはかないようにしている。
あがって着替えるとき、足がしめっているのと冷たくなっているので
なかなか指が入らなくてイライラ～。

264 ：名無SEA：2007/11/14(水) 10:59:17 .net
冬場のストレッチについて話しをどうですか？
俺は風呂上がり入念に、暇さえあれば一日中やってるなー。
しかし夏に比べて体は固くなるよなー冬は。
筋トレを辞めてストレッチだけにしたら体脂肪がめちゃめちゃふえますた。
体はやらかくなりますた。
座って開脚して床に頭が着くようになった。

265 ：名無SEA：2007/11/14(水) 12:03:28 .net
うちのホームポイントも昨日今日とセット腿でついにシーズンオフ突入ぽい

シーズン中は筋トレなし、カロリーとか何も考えずに喰っててもＯＫだったけど
これからは高タンパク低カロリーの食事、適度な筋トレを考慮しなければ。
とりあえず夜はスケボーで下半身強化だなｗ

266 ：名無SEA：2007/11/14(水) 12:55:57 .net
夜はスケベーで下半身強化まで読んだ

267 ：名無SEA：2007/11/14(水) 14:17:52 .net
いつものポイントは昨日、一昨日ともクローズ。
日本海側のシーズン到来です。
今日はセットで腰。サイズが落ちるのが速いです。

268 ：名無SEA：2007/11/14(水) 15:19:21 .net
冬場は波があっても人が少ないからいいよね。混雑嫌いだから冬のが海入ってる
時間長いかも。水も澄んでてきれいだし。ウェット重いから筋トレにもなるし。
早く人減らないかなぁ。


269 ：名無SEA：2007/11/14(水) 17:00:07 .net
普段は太平洋側で入ってるが、２時間程度で日本海に出れる。
何度か真冬の日本海で入ったが、ナニがツライって上がった後に足裏がむくれて歩けん！
踵だけでヨタヨタ歩くハメになるわ、季節風がらみで波もイマイチだったし、
結局はうねり予想をあてにして太平洋側でやってる。
でも冬の太平洋ってサイズの割にパワーがないんよね。


270 ：名無SEA：2007/11/14(水) 21:07:08 .net
筋トレとか嫌いだから、雪でも槍でも実践あるのみ
確かにセミドライは筋トレになる

271 ：名無SEA：2007/11/14(水) 21:54:45 .net
寒い時期足裏痛くなるのって、何か予防策はありますか？それと痛くなってからの緩和策も教えて欲しいです。あれば。

272 ：名無SEA：2007/11/14(水) 22:02:09 .net
底冷えするし沿岸汚染海域に頭までトップリだ
食事やトレーニングでバランス取れるほど簡単なダメージではありません
虚弱な方は素直に止めた方が身の為です、心肺停止しても誰も心配しませんから。

273 ：名無SEA：2007/11/14(水) 23:04:34 .net
このスレ良いスレなんだが、たまに人を挑発するようなことを書く奴が現れるよな。来なくていいよ。

274 ：名無SEA：2007/11/14(水) 23:25:38 .net
>273
そんな書き込みで本人が消えてくれれば苦労しません

ロングに波を取られる口惜しさを２ちゃんにぶつけてるだけなんだから
生暖かい目でスルーしてあげるのが一番

無視してればいずれ他所のスレに行くだろｗ

275 ：名無SEA：2007/11/15(木) 06:01:37 .net
サーファーってそれぐらいの覚悟は出来てるんだろ
でないと真冬の海なんてサーフィンしない人には
理解出来ない世界
高速でスキー積んでる車に混じって走ってる時に
つくづくそう思う

276 ：名無SEA：2007/11/15(木) 07:56:09 .net
でも、何でって感じの糞波で逝っちゃうのも人生最大の汚点
最近多いらしいよ高齢者のサーフィン中の心臓麻痺。

277 ：名無SEA：2007/11/15(木) 09:20:12 .net
>>273
239
248
249
266
↑同一人物です

278 ：名無SEA：2007/11/15(木) 19:25:38 .net
残念。２３９だけオレだｗついでに言うと２７４もだよ

足裏のむくみ対策で何かやってる人いますか？
トウガラシでも擦り込もうかな


279 ：名無SEA：2007/11/16(金) 05:29:32 .net
あげ

280 ：名無SEA：2007/11/16(金) 07:29:05 .net
近所のびっぐAの缶詰コーナーにツナ缶そっくりの
鳥ササミフレーク缶を発見！なかなか便利そうだが
試してない。ヨーカ堂では見かけないな。

281 ：名無SEA：2007/11/16(金) 22:05:24 .net
それがオイル漬けだった意味が無いような・・

282 ：名無SEA：2007/11/17(土) 12:10:23 .net
ぐっと寒くなったあげ

283 ：名無SEA：2007/11/17(土) 13:00:03 .net
早く栄養つけないと・・

284 ：名無SEA：2007/11/18(日) 15:17:53 .net
栄養つけるってーとやっぱ鍋？

285 ：名無SEA：2007/11/18(日) 15:54:01 .net
ユッケにカルビに特上ロースでしょう。

286 ：名無SEA：2007/11/18(日) 15:57:10 .net
冬は鍋に限る
野菜たくさん摂れるしバランスがいい
体は温まるし、しめはうどんだ！

287 ：名無SEA：2007/11/18(日) 16:01:44 .net
昼飯はサーロインのサービスセットで\1350でした。

288 ：名無SEA：2007/11/18(日) 19:24:51 .net
海入った後にスーパーに行って、500mlの無脂肪ヨーグルトと100%のフルーツジュース買って、両方混ぜて飲んでます。効果あるかな？プロテイン代わりのつもりなんだけど。
あと、養命酒って効きますか？


289 ：名無SEA：2007/11/18(日) 19:39:11 .net
海入った後は焼鳥屋に行って、２０本のシロとレバーとハツとナンコツに３リットルのホッピーいきます
両方混ぜて飲んでます。効果あるかな？プロテイン代わりのつもりなんだけど。
あと、ハブ酒って効きますか？

290 ：名無SEA：2007/11/19(月) 08:24:59 .net
確かに海入ったあと身体が疲れているときは
肉系のものが食いたくなるな。
痛風に注意だね。

291 ：名無SEA：2007/11/19(月) 15:16:22 .net
うん

292 ：名無SEA：2007/11/24(土) 17:09:49 .net
皆さん、疲れがたまってしまったときは、どのようになさってますか？

293 ：名無SEA：2007/11/24(土) 19:15:32 .net
>>292
会社で休養に撤する

294 ：名無SEA：2007/11/24(土) 19:54:14 .net
鍋やっぱ鶏鍋が一番ベター？ヘルシー＆一番旨い？

295 ：名無SEA：2007/11/24(土) 20:57:41 .net
鶏よりも魚だろ

鱈とか河豚とか鮟鱇とか

296 ：名無SEA：2007/11/24(土) 23:59:38 .net
ここに書き込んでる人たち。もしロングボーダーばかりなら細かいことに気をかける
前にショートと同じ位置から波をとれる体力をつけてください。


297 ：名無SEA：2007/11/25(日) 00:17:15 .net
ちょとちがわね？

298 ：名無SEA：2007/11/25(日) 00:53:11 .net
うん

299 ：名無SEA：2007/11/25(日) 13:07:47 .net
韓国料理屋で食べたタッカルビ？がうまかった。肉は鶏肉で野菜がたくさん、それを甘辛いみそのタレだかスープだかで煮込んで食べる鍋っぽいやつ。夏に食べたら汗がだらだらでしたよ。

300 ：名無SEA：2007/11/25(日) 13:42:35 .net
正解　ショートより沖で

301 ：名無SEA：2007/11/25(日) 17:57:28 .net
ロングなら体調管理なんて全く必要ないから
このスレにいないでしょう

302 ：名無SEA：2007/11/25(日) 18:03:39 .net
>>301
そうだな。俺がこのスレロンボだらけだと疑っ手た奴だけど、よく考えりゃロンボが体調管理なんか考えてる訳ねーな。
海でビール煽ってタバコすぱすぱだもんな。タバコはロンボ全員吸ってるよな。

303 ：名無SEA：2007/11/25(日) 18:21:48 .net
俺もショートだけど
ショートの奴らって
ロングに比べストイックな奴、多いね。
両方さストイックな奴は
極一部だけだな

304 ：名無SEA：2007/11/26(月) 16:52:17 .net
ロングうんぬんの話題はもういいよ。

305 ：名無SEA：2007/11/26(月) 19:00:43 .net
>>304
スルー推奨

306 ：名無SEA：2007/11/26(月) 19:37:25 .net
スルーで思い出した
マクドナルドはやはり体に悪いらしい

307 ：名無SEA：2007/11/26(月) 22:29:53 .net
自作自演ができるヤツが羨ましい
まともな神経なら恥ずかしくて到底できない

308 ：名無SEA：2007/11/26(月) 23:23:45 .net
タトゥしてる人が急にハイテンションだと怖い・・・

309 ：名無SEA：2007/11/27(火) 08:33:11 .net
上で誰か言っていたんでドラッグストアで
バーム買って試してみたけど
びっくりするほど効いたよ。
スタミナが持続するし、終わった後の疲労感が少ない。

使ったのは粉末のやつ。
効能書きにあるような体脂肪が減少したかどうかは分からん。


310 ：名無SEA：2007/11/27(火) 10:59:56 .net
俺は、ずっとアミノバイタルプロを飲んできたが、試しにゼンニュートリションを飲んでみたが、マジ効果あるよ！ 試飲もできるから是非試して欲しい☆

ただ少し高いから海以外はバイタルと併用してるがね！

311 ：名無SEA：2007/11/27(火) 17:32:46 .net
これからホルモン食いながら
ホッピー
飲んでくるよ。
やっぱり、サーハーは
スタミナ第一でしょ？

312 ：名無SEA：2007/11/28(水) 02:14:14 .net
スタミナよりじょーねつwww

313 ：名無SEA：2007/11/28(水) 12:49:58 .net
亜鉛摂取目的で
鍋はホタテか牡蛎だなぁ。
トムヤム鍋に海老と貝を、ぶちこんでウマー！！

ノロウイルスが流行らない事を祈る。

314 ：名無SEA：2007/11/28(水) 13:02:18 .net
ヤクルトの古田って痛風持ちで有名で
昔、料理番組で豆腐のステーキ作ってた。
料理本出してたら買いたいなぁ。

315 ：名無SEA：2007/11/28(水) 17:39:24 .net
グーラッシュていう色々野菜のたっぷり入ったビーフシチュー作って食べてみたよ。パプリカ風味なのは好き嫌いありそうだけど。

316 ：名無SEA：2007/11/28(水) 17:52:19 .net
ここのやつら体調管理だけであまり海行ってなさそう


317 ：名無SEA：2007/11/28(水) 18:01:51 .net


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　 ¶　　　 　　 ∧彡
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　（　`Д）　 彡　・ ＼
返してよぅ　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　/丑/つヽ,）彡 　人.ヽ.）
￣∨￣￣￣　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　//丑/(三"'''--/'''"￣
　 ∧＿∧ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　 　　=≡=（ （**)─┘　　 ヽ
　（ ´Д⊂ヽ　　　　　　　　 　　　　　　　　　 　　　　　／　　　/　 ⊇　　　　　　 ）
⊂　　　　ノ 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　／　　 　/　ノ ノ￣丶　　ソ　＼
　 人　 Ｙ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　／　　　／／/ /　　　　＼ ヽ＼ .＼
　し （＿）　　　　　　　　　　　　　　　 　[こくまろ]　　　　《_/　《_/　　　　　　ヽ/ラ丶/ラ


￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ''';;';;;;;,.,￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 　
シチュー引き回しの刑


318 ：名無SEA：2007/11/28(水) 18:05:01 .net
毎日同じ位の時間に書き込むんだねｗ

319 ：315：2007/11/28(水) 18:45:03 .net
>>317
こくまろ？インスタントなんか使ってないよ！
赤ワインとブイヨンでちゃんと作ったんだよ！
なめんなお？（；＾ω＾）

320 ：名無SEA：2007/11/28(水) 19:41:47 .net
>>316
まと得すぎで吹き出したｗ

321 ：名無SEA：2007/11/28(水) 20:33:56 .net
健康とかそっち方面向けのスレじゃねーのか？
サーフィンに役立つことではないと思う。

322 ：名無SEA：2007/11/28(水) 20:52:17 .net
料理自慢してるwサーフィンに役立つ栄養管理について話せよ。
テメーの夕飯の献立なんか興味ねーよ。

323 ：名無SEA：2007/11/29(木) 08:32:20 .net
冬場耳栓する人を見かけるけど
かなり違う？
ところでサーファーズイヤーって
どのくらいの頻度で入っているとなりやすいの？


324 ：名無SEA：2007/11/29(木) 16:36:15 .net
>>323
週4日のペースで10年とか続けてる人とかじゃないとならないと聞きました。

325 ：名無SEA：2007/11/29(木) 16:39:10 .net
そんなことは無いと聞きました。

326 ：名無SEA：2007/11/29(木) 18:00:08 .net
>>324
そうなんですか？


327 ：名無SEA：2007/11/30(金) 06:33:35 .net
スイミングは波ない時のトレーニングになるのか？

328 ：名無SEA：2007/11/30(金) 08:10:24 .net
心肺能力は向上するよ。
リーシュが切れたときにも役立ちそう。

329 ：名無SEA：2007/11/30(金) 23:10:10 .net
>>323
【放置】サーファーズイヤー宣告【手術】
という専門のスレがありますよ！

330 ：名無SEA：2007/11/30(金) 23:56:01 .net
体調管理は万全でも六ヶ所の放射能でアボーンしそうだな。。。。
署名にいくかな・・・

331 ：名無SEA：2007/12/01(土) 00:48:40 .net
納豆くえ納豆！！

332 ：名無SEA：2007/12/01(土) 06:36:59 .net
>>330
やばいね…絶望的だよ

333 ：名無SEA：2007/12/02(日) 08:53:27 .net
１ケ月ぶりにサーフィンした
最初は再起不能かと思った
勘を取り戻すのに１時間はかかった


ショートの話ね


334 ：名無SEA：2007/12/04(火) 17:52:02 .net
シチューや鍋は栄養バランス良いからサーファーというかスポーツマンの体作りにはとても良いと思うよ。
ビリーブランクスも山本キッドも同じこと言ってるよ。

335 ：名無SEA：2007/12/05(水) 08:46:11 .net
しかも鍋は調理が簡単。
ほとんど切って盛るだけ。

336 ：名無SEA：2007/12/06(木) 15:50:19 .net
うん

337 ：名無SEA：2007/12/06(木) 23:26:28 .net
海行けない日は、バランスクッションに乗って筋トレ

338 ：名無SEA：2007/12/08(土) 09:50:18 .net
>>337　奇遇ですね。俺は二個でライディングのイメトレやってます。脚に結構効きますよね。特にスネ。

339 ：名無SEA：2007/12/15(土) 21:10:17 .net
あげとこうか

340 ：名無SEA：2007/12/18(火) 18:45:08 .net
>>321 毎日の食事内容こそが大切なんだよ。鍋とバナナはスポーツマンの常識だよ。
>>327 ASPワールドツアー選手も強化合宿で水泳やってるそうですよ。他にジョギングとか自転車とか筋トレなどやってるらしいですよ。
>>331 その通り！俺も納豆よく食う
牡蠣鍋食った、翌朝その残り汁でおじやｳﾏｰ

341 ：名無SEA：2007/12/30(日) 01:03:51 .net
>>1にあるSMAの傷害予防のための補助トレーニングの肩の傷害のページで紹介されてる
タオルを使ったストレッチは腕を伸ばしたまま前後に動かすのでしょうか？
肘を曲げても回すのがぎりぎりなんですが、身体が硬いからなのでしょうか？

342 ：名無SEA：2008/01/03(木) 23:19:05 .net
>>341 肘を伸ばしたままでやれるぐらいまでタオルを長くして持ってみて下さい。
バスタオルの端っこでだめなら、もっと長いタオルケットかなにかで。

343 ：名無SEA：2008/01/03(木) 23:46:44 .net
みんなウェットキャップかぶってる？
なまじハイテクウェットより、身体の冷えが軽減出来るよ


344 ：名無SEA：2008/01/04(金) 00:18:47 .net
でもカッコワルイじゃん

345 ：名無SEA：2008/01/04(金) 11:10:26 .net
>>342
ありがとうございます。バスタオルを長めに持ったら肘伸ばしたまま出来ました。
毎日繰り返せば肩幅よりやや広め程度で回せるようになるんですかね…

346 ：名無SEA：2008/01/05(土) 09:00:42 .net
>>345 肩の構造から言って肩幅よりやや広めで回すのは不可能なんじゃないでしょうか。バスタオルが限界かと。フェイスタオルでは不可能では。

347 ：名無SEA：2008/01/05(土) 21:31:28 .net
>>344
健康第一だよ

348 ：名無SEA：2008/01/06(日) 07:44:52 .net
そうだよ
見た目より体が大事
特に真冬わ

349 ：名無SEA：2008/01/06(日) 10:32:32 .net
>>344
鍛え上げたカッコイイカラダを女性陣にアピールするために
君には真冬でも上半身裸で波乗りすることを薦めよう
ギャルの視線を独り占めだぜ☆

オレは完全防寒でガンガン波を獲りにいくけどね

350 ：名無SEA：2008/01/24(木) 15:46:46 .net
>>341　そのストレッチ気持ち良いよな～

351 ：名無SEA：2008/01/30(水) 14:07:14 .net
俺ちょっと前までアミノバイタルプロ飲んでたんだけど、ある日マツキヨへまたそれを買いに行ったら、薬剤師さんに「アニマリンL錠」ってのを薦められた。これの方がBCAAが多くて安いとのこと。
んでサーフ時に飲んでみたら、筋肉痛にならないんだこれが！こんなに違うとは・・・。

352 ：名無SEA：2008/01/30(水) 15:10:28 .net
アミノバイタル飲み始めてからは、筋肉痛とおさらばしたけど。
そのアニマリンってのはそんなに良いのか？

353 ：名無SEA：2008/01/30(水) 15:26:14 .net
うん、それにサーフ中もあまり疲れないんです。
アミノバイタルの時はゼーハー言ってたのに、アニマリン飲んだらほとんど息切れしない。
アミノバイタルはBCAAの量が少なくて、それ以外の色々な成分の方が多いんだって。
アニマリンはBCAAがガッツリ入ってて、激しいスポーツにはこの方が良いんだって。
薬剤師さんて偉いわ。ちなみにアニマリンは医薬品です。

354 ：名無SEA：2008/01/30(水) 22:54:10 .net
サーフサプリはヤフオクのカテゴリー違いへの大量出品をやめてくれ。
今現在、板やウエットやフィン等のカテゴリーへのサーフサプリ出品数がなんと６０１点！！
板やウエット探しにヤフオク来た人達に強制的に広告を見せるセコイ商売やめてくれ！！
仮に一日３万人から３秒を奪えば９万秒、１ヶ月で２７０万秒（７５０時間）他人の時間を盗んでるんだよ。
個人商店ならまだしも、メーカーの直販サイトがやることじゃないだろ。
少しは考えろよ。売れればいいってもんじゃないだろ。そんな商売やってる会社を誰が信用する？

http://storeuser16.auctions.yahoo.co.jp/jp/user/supplement_direct2007?u=supplement_direct2007

355 ：名無SEA：2008/01/31(木) 10:21:24 .net
サーフサプリ直販サイトより
http://www.supplement-direct.co.jp/product/NO-00013.html
＞・ヒハツとは?
＞コショウ科植物であるヒハツ（ナガコショウ）は、コショウと同様に血管拡張作用がある辛味成分（ピペリン）を含み、
＞独特の味があるのが特徴。古来より、民間伝承薬としても使われ、体の冷えを改善すると言われています。

そのパクリ元
http://www.sis-web.co.jp/hbs/hbs-news041014-01.html
＞コショウと同様に辛味成分（ピペリン）を含み、独特の甘い香りがあるのが特徴で、インド、東南アジアで香辛料
＞として料理に利用されています。

＞またヒハツは、古来より、民間伝承薬としても使われており、体の冷えを改善すると言われています。

356 ：名無SEA：2008/01/31(木) 10:36:56 .net
http://www.sis-web.co.jp/hbs/hbs-news041014-01.html
＞ハウス食品株式会社は、医学博士・東京医科大学助教授（薬理学）渡辺泰雄氏の協力を得て
＞行った臨床試験において、コショウ科植物であるヒハツ（ナガコショウ）入りお茶の飲用により、
＞手足の冷えが穏やかに改善することを確認したことを公開した。

これを読んだサーフサプリ関係者が、サーフサプリにヒハツを入れて売り出すことを発案したのだろう。
ただ、ハウスが行った臨床試験の結果は「手足の冷えが穏やかに改善する」というだけなのに、
サーフサプリの商売のやり方は、「ヒハツをガバガバ入れたからめちゃくちゃ暖まります。」と宣伝し、
ヤフオクのカテゴリー違いに大量出品。
企業というのは社会的存在。売れれば勝ちという商売には腹が立つ。

http://www.supplement-direct.co.jp/product/NO-00013.html
＞ウエットスーツで外から暖めるより、そもそも中から暖めたほうが効果的ではないか、そのコンセプト
＞で生まれたサーフサプリ タブレット「冬限定HOT」。めちゃくちゃ暖まる、体が冷えない、など、たくさ
＞の賞賛の声を頂きました。そしていま、厳寒期に向け、より大量に成分を摂取でき、より即効性のあ
＞る"激HOT"をテストリリース。 タブレットHOTより高含有の成分が、手先まで血の廻りをよくし、体を
＞内面からぽかぽか温めます。なんと、サーフィン前に2包を飲めば、生姜湯5杯飲んだようなぽかぽか
＞感＋パドルらくらくのアミノ酸も２包で5000mgも配合。
＞もう厳寒期のサーフィン、数時間入水しても苦じゃありません。


357 ：名無SEA：2008/01/31(木) 21:48:44 .net
http://www.supplement-direct.co.jp/product/NO-00013.html
サーフサプリ‘激’HOTの宣伝文句
「寒冷地でも、植物ハーブのチカラで体がポッポッと温かくなる」
「生姜湯5杯飲んだようなぽかぽか感」
「体が熱いっ!!『まるでキムチ鍋5杯食べたように芯から燃えるっ』と大好評。」

その身体を暖めるハーブとは、ヒハツというコショウ科植物とのこと。
すごいんですね、ヒハツの効果って。


358 ：名無SEA：2008/01/31(木) 22:02:45 .net
ショウガは昔から体に良い食べ物だとは言われていて、風邪を引いた時の生姜湯などは良く知られている。
ただ、身体を温める効果について言えば、加熱して食べてはじめて効果が生じるらしい。
http://kenkou-handan.blog.ocn.ne.jp/joushiki/2006/12/post_ce87.html
当然だろ。生のショウガをいくら大量に食べても身体が温まったりしないことは誰でもわかる。
ヒハツについても、>>355のハウス食品の臨床試験で冷え性改善に効果があったのはヒハツいりのお茶。
ショウガだろうがヒハツだろうが、生や粉末でいくら大量に摂取しようが冷え性改善に効果があるとは思えない。
まして、「体がポッポッと温かくなる」 「芯から燃える」とか、金儲けのために人を騙すのはやめろと言いたい。


359 ：名無SEA：2008/01/31(木) 22:34:40 .net
とにかくサーフサプリはヤフオクの大量出品やめてくれ。
こういう自己中が多いせいでヤフオクの使い勝手が悪くなってみんなが迷惑だ。
ウザくてかなわん。

360 ：名無SEA：2008/02/01(金) 15:25:04 .net
うん

361 ：名無SEA：2008/02/02(土) 01:58:50 .net
生のショウガ、食べ過ぎると汗止まらなくなるよ。まじで。


362 ：名無SEA：2008/02/02(土) 07:10:00 .net
あまりに寒いからサーファーやめて
サーフィンする人を見る係になる

363 ：名無SEA：2008/02/02(土) 09:14:26 .net
みんな見る係になったら
何を見るんだろうか。

364 ：名無SEA：2008/02/02(土) 09:36:25 .net
熱い国の料理が辛いのは、汗をかくことによって体温を下げるからでしょ。
一時的に暖まったような気はするけど、結果的に身体を冷やしてることになるんだよね。
だから冬の海に入る前にショウガ、ヒハツ、唐辛子の粉末を飲むのは逆効果だな。


365 ：名無SEA：2008/02/02(土) 10:44:11 .net
サーフサプリ、俺的には微妙だったな。もう買わないけど。

366 ：名無SEA：2008/02/02(土) 12:20:31 .net
ヤフオクの板とかウエットとかサプリメントと全く関係ないカテゴリー大量出品するような会社が信用できるわけない。

367 ：名無SEA：2008/02/02(土) 17:35:06 .net
ヴァームのパウダー２０袋入り、都内の繁華街にあるマツキヨの多くの店で１９８０円で売られてるよ。
１回あたり９９円だからかなり割安じゃない？
１包中のアミノ酸 3000mg

サーフサプリは６包で９８０円
１回２包だから１回３２７円
１包中のアミノ酸 5300mg

アミノ酸は多ければいいわけじゃないけど、
ヴァーム２包　アミノ酸 6000mg　１９８円
サーフサプリ２包　アミノ酸 5300mg　３２７円
こうしてみるとサーフサプリってかなり割高だな。

368 ：名無SEA：2008/02/02(土) 18:29:37 .net
>>364
前にも書いたけど、体が冷えるのは汗が乾く際の気化熱が原因だから
ウェットを着て熱を閉じ込めれば大丈夫だと思うぞ

369 ：名無SEA：2008/02/02(土) 19:29:22 .net
マツキヨのヴァームパウダー２０袋入り、たまに１５８０円のときあるよ。

370 ：名無SEA：2008/02/03(日) 21:54:51 .net
サーフサプリはヤフオク・サーフィンカテゴリーへの大量出品やめてください。
頼みます。多くの人が迷惑しています。
企業としての社会的責任を弁えてフェアな商売をしてください。

371 ：名無SEA：2008/02/04(月) 20:30:12 .net
株式会社AIGエムはサーフサプリのヤフオク大量出品をやめてくれ。
複数カテゴリーへの同一商品大量出品は閲覧者全員にとって非常に迷惑だよ。


372 ：名無SEA：2008/02/04(月) 20:37:55 .net
オークションというのは種類物の大量出品を想定してないんだよ。
サーフサプリの関係者はここ見てたら本当に考えてみてくれ。
企業としての信用を失うよ。

373 ：名無SEA：2008/02/04(月) 23:22:33 .net
はいはい。
わかったからここで吠えてないで
ヤフオクの管理者に訴えてね。

374 ：名無SEA：2008/02/05(火) 12:32:58 .net
自社製品のサプリメント『サーフサプリ』を、ヤフオクの無関係な複数カテゴリーに大量出品、
これが社会的責任のある健康食品メーカーのやることか？

同一種類物商品の同一カテゴリーへの大量出品はヤフオク閲覧者のスムースな閲覧を阻害する。


375 ：名無SEA：2008/02/05(火) 12:42:01 .net
ヤフオクを金のかからない企業広告に使って、客を直販サイトに誘導しようとしてるだけどもんな。
全然オークションの趣旨に反する。
やり方がアンフェアで頭にくる。
株式会社AIGエムはいい加減にしろ！

376 ：名無SEA：2008/02/05(火) 12:45:33 .net
現在サーフサプリの出品点数なんと６４７点！！！
その中に１０点前後ルイボス茶があるようだが、それ以外は全てサーフサプリ。
商品の質で売ろうとするのではなく、お着替えポンチョとかラブサーフのDVDで客を釣ろうとしている
ところもセコイ。
身体に入るものだからこそ、いい加減な商売はやめてほしい。

377 ：名無SEA：2008/02/05(火) 13:00:48 .net
>>354>>359>>366>>370-372>>374-376
君が批判してる人と同じことを君はやっているよ。
ここは体調管理のスレだ。会社の批判をするスレではない。
君の書込みはこのスレの趣旨に反する。
君の書込みは、このスレの閲覧者のスムースな閲覧を阻害している。
迷惑だ。やめてほしい。直接会社に抗議しなさい。

378 ：名無SEA：2008/02/05(火) 22:01:02 .net
サーフサプリという最近売り出したサーファー向けに特化したサプリメントに関する情報や意見は、
サーファーの体調管理という当スレにふさわしいネタだね。
そのサーフサプリを製造している名も知らぬ会社がどういう理念を持ち、どういう営業方針で商売して
いるのかという情報やそれに対する議論は有益だと思うよ。
>>377みたいのは今後一切スルーでいきましょう。w

379 ：名無SEA：2008/02/05(火) 22:17:44 .net
体が燃えて熱いっ！！！という宣伝文句で冬の波乗りの寒さに悩むサーファーに売り込もうとしている
サーフサプリHOTって、その体が燃えるように熱くなるのは植物ハーブのチカラで、その植物ハーブとは
ヒハツ（沖縄コショウ）のことらしい。
ヒハツはフィファーチという商品名で粉末瓶詰めの香辛料として沖縄食材の店で数百円で売られているけど、
これを海入る前に飲めば体がポカポカ温まるのかな？
ショウガやヒハツは血管拡張作用があり、そのために身体の末端である手足の血流が良くなり、そのために
女性の冷え性などに効果があるというに過ぎず、からだが燃えるように熱くなる云々は嘘ではないのかな？

380 ：名無SEA：2008/02/06(水) 00:01:55 .net
海用カイロ使った方がいいぞ。

381 ：名無SEA：2008/02/07(木) 22:21:21 .net
サーフサプリのヤフオク大量出品行為、非常に悪質ですね。
同一商品を同一カテゴリーに同時に連続して繰り返し大量出品、
これを多数のカテゴリーで同時に行い、出品数なんと６百数十点！
これ考えた人はずるい人だね。

382 ：名無SEA：2008/02/07(木) 22:54:16 .net
いろんなサーフボード試してみたいから、手頃な中古探してヤフオク見るのが楽しみという人多いんじゃない？
最近、ヤフオクのサーフボードのカテゴリー開くたびに、サーフサプリのポンチョ来た女の人と赤白の容器の
蓋の画像を半強制的に何十回も見せられるのには本当に閉口している。


383 ：名無SEA：2008/02/08(金) 21:09:12 .net
ヤフーオークションの禁止行為
http://special.auctions.yahoo.co.jp/html/rules/sell1.html
＞・商品を正しいカテゴリ以外に出品すること
＞・商品の広告を主な目的として出品すること


サーフサプリの大量出品は完全にヤフオクの禁止行為に該当するな。


384 ：ろｐ：2008/02/08(金) 21:49:55 .net
へっ!!!!毎週毎週よーー週末んなると雪とかよー・・・
寒いのは我慢できるけど、視覚的によーおきたら周り真っ白とかって・・・

このスレ見て体調管理しっかりしてるんだけどさもお～～いいよ！！
・・・で、今はすきっ腹に焼酎流し込んでカーーーとなてるさーーー明日どうするかなーーーー




385 ：１１：2008/02/08(金) 22:10:27 .net
日本の調査団って子供の使いかよ！

■【毒ギョーザ】子供の使い、日本の調査団（2008年2月8日産経新聞）

日本の調査団は５日、天洋食品の工場視察の際に、人事管理簿などの提出を求めたが
工場側は公安当局に押収されてしまって提出できないと説明。
日本で中毒を引き起こしたのと同じ日に製造されたギョーザサンプルも押収されており提供できないと述べた。
調査団は公安当局を訪問したが、これら押収物の調査結果については教えてもらえなかった。

↓　　　　　↓　　　　　↓　　　　　↓　　　　　↓

■【中国】「日本の調査団も工場に何ら異常はないと確認した」と報道…毒ギョーザ事件で人民日報

中国共産党機関紙、人民日報は７日付紙面で、中国製ギョーザ中毒事件で訪中した日本政府の調査チームが
「製造工場からは何の異常も確認されなかった」と発言したと報じた。


386 ：名無SEA：2008/02/09(土) 18:57:26 .net
サーファーは貧乏が多いので
サーフサプリ買う余裕なんてありません

387 ：名無SEA：2008/02/12(火) 22:25:50 .net
ヤフオクへの超大量出品とかオマケで釣ろうとするやり方とか、そんなの戦略でもなんでもない。
ただセコイだけ。

388 ：名無SEA：2008/02/16(土) 09:21:48 .net
サーフサプリは、広告目的でヤフオクのサーフボードやウエットなど複数の無関係なカテゴリーへ
同時大量出品するのをやめてください。
閲覧者に多大な迷惑になっていますよ。

http://storeuser16.auctions.yahoo.co.jp/jp/user/supplement_direct2007?u=supplement_direct2007

389 ：名無SEA：2008/02/21(木) 02:20:32 .net
しょせんこの業界はこすい人間が大杉～俺は海外で板買うようにしてるよ！あと雑誌に踊らされるなよ！みんな！もう少しハングリーに波に乗ろうよ

390 ：名無SEA：2008/02/21(木) 07:34:58 .net
↑何を唐突にｗ
もうすぐ真水を浴びても平気な気候になるよ＠宮崎
お湯を入れたポリタンが不要に。嬉しすぎる

391 ：名無SEA：2008/02/21(木) 20:41:27 .net
年50歳ちかいオバチャン（湘南某所）・・・顔のシワがひどいのだが、
俺もあんな風になってしまうのか・・・心配です。
とにかく昼間、海で会うとシワに目がいってしまうほどで、やばいです。
男も化粧水などしたほうがいいのか？

392 ：名無SEA：2008/02/21(木) 23:24:53 .net
ヒアルロン酸のドリンクが明治乳業からでてます

393 ：名無SEA：2008/02/22(金) 09:34:11 .net
しわしわしわしわ。
５０歳ってすげ～なｗ

394 ：名無SEA：2008/02/26(火) 10:48:10 .net
顔はシワシワ、心は更年期障害でイライラ

395 ：名無SEA：2008/02/26(火) 16:08:13 .net
タオルを使った肩のストレッチ詳しく教えてもらえないでしょうか？（PC使える環境にないもので）昨年パドリング中肩を痛めてしまって全力でパド少し恐い状態です…

396 ：名無SEA：2008/02/26(火) 17:03:40 .net
タオルを使ったストレッチ
タオルを肩幅よりやや広めに握ったまま、腕を前方から後方、後方から前方へと
ゆっくりと回転させるトレーニング。肩周辺の筋肉を柔らかくするには最適。
肩の硬い人は、タオルを握る幅を広めにし、日常的に行うようにしたい。

397 ：名無SEA：2008/02/28(木) 15:19:22 .net
スケボーて波乗りの練習になりますか？ バランスボードとどちらかを買おうと迷ってます 教えて下さい 宜しく

398 ：名無SEA：2008/02/28(木) 20:59:37 .net
さっそく家でタオル回しやってみました～ありがとうございます！　ですがいくらやってもタオルではまわりませんバスタオルなら大丈夫です…これでも効果あるのかな？

399 ：名無SEA：2008/03/05(水) 16:08:23 .net
>>397 スケボー。もっと良いのはロングスケボー。スケボーよりちょと高いです。
サーフショップに行ってスケボーを色々見て相談してみて下さい。
店員が気に入らないなら、このスレ見てみて下さい。
スノボ＆サーフィンのオフトレはロンスケ ②本目　http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/xsports/1088643548/l50
ちなみに、スケボーはそもそも、昔、サーファーが波の無いときに陸でサーフィンの感覚を楽しむために作られたものです。スノボーやウィンドサーフィンなどもそうです。
ロングスケボーは近年開発された、よりサーフィンの感覚に近いものです。

>>398 バスタオルでOKです。

400 ：名無SEA：2008/03/05(水) 18:57:50 .net
いいタイミングで拝見させてもらいました（(笑)　　バスタオルの者ですちなみに私もロングスケボー持ってますこれで深いボトムターンやカットバックできるようになりましたよ！

401 ：名無SEA：2008/03/07(金) 15:43:05 .net
最近ヨガを始めた。
筋量アップとかパワーアップの効果はないけど、
身体のどこかに張りがあるとか、重たい感じとか
痛みとかがなくなって、簡単に言えば身体全体が軽くなったような気がする。
身体が軽く動くので波乗りも楽になった。単に気分的なものかもしれないけど。
ちなみに先生はＤＳの「どこでもヨガ」

402 ：名無SEA：2008/03/27(木) 21:43:41 .net
あげ

403 ：名無SEA：2008/03/28(金) 07:42:20 .net
インナーマッソォー!!

404 ：名無SEA：2008/03/28(金) 08:54:40 .net
アレルゲンL効きました。ギガヤバス。

405 ：名無SEA：2008/03/28(金) 10:06:37 .net
>>404 失礼ｱﾆﾏﾘﾝLでした

406 ：名無SEA：2008/03/28(金) 22:07:51 .net
効いたでしょ！

アレルゲンは飲みたくないですねＷ

407 ：名無SEA：2008/03/30(日) 10:32:23 .net
週一いけるかどうかのサーファーなんでいろいろ夜トレやってるんですけど、歩くってのは有効かも。なにげにスケボーやったら全然違いました。足腰の粘りというか安定感がでてきた。

408 ：名無SEA：2008/03/31(月) 22:10:22 .net
_.〆（。。）ﾒﾓﾒﾓ 歩く

409 ：名無SEA：2008/04/07(月) 08:25:49 .net
保守

410 ：名無SEA：2008/04/09(水) 22:02:40 .net
良スレあげ

411 ：名無SEA：2008/04/11(金) 13:58:37 .net
ageとく

412 ：名無SEA：2008/04/16(水) 18:21:47 .net

サーフサプリの大量出品は完全にヤフオクの禁止行為に該当するな。

413 ：名無SEA：2008/04/16(水) 18:53:18 .net
ヘルニアになりました。復帰できるかな？

414 ：名無SEA：2008/04/16(水) 19:02:02 .net
↑やっぱり先ずは腹筋鍛える事が重要
サーフィン復帰はその後

415 ：名無SEA：2008/04/16(水) 19:20:53 .net
海行く前日にはオナ禁、もしくはＨしない。
結構アグレッシブになる！　・・・気がする

科学的根拠ってあるの？



416 ：名無SEA：2008/04/16(水) 19:50:50 .net
>415
Hって言うなよ。女かよ！ｷﾒーなー。
SEXって言えよ。

417 ：名無SEA：2008/04/17(木) 14:11:11 .net
>>415 あんたもか！俺もだ！

418 ：名無SEA：2008/04/17(木) 14:32:05 .net
ファックでOK

419 ：名無SEA：2008/04/19(土) 09:38:43 .net
>>415 ボクサーもそういうことするって聞いたことあるな

420 ：名無SEA：2008/04/19(土) 10:25:55 .net
波も女もいつでも乗るぜ！って気持ちが大事じゃね？

421 ：名無SEA：2008/04/19(土) 15:17:11 .net
性欲と攻撃衝動は似てるとか直結してると聞いたことあるようなないような

422 ：名無SEA：2008/05/04(日) 00:39:46 .net
あるお

423 ：名無SEA：2008/05/04(日) 00:52:58 .net
波乗りの前日にクリをたっぷり舐めるチンポギンギンにして我慢して寝る。
翌朝一に超攻撃的な波乗りが待っている。その夜に超淫乱的なマンコが疲れマラを癒す。
毎週末この展開。

424 ：名無SEA：2008/05/09(金) 22:00:45 .net
そこまでやる

425 ：名無SEA：2008/05/10(土) 22:01:21 .net
やっぱりオナヌやファックはサーフィンに影響あるよ
精子出した時結構足とか釣るよｗｗ　だろ？



426 ：名無SEA：2008/05/16(金) 22:37:54 .net
今度インドボード購入しようか検討中なんですが可でしょうか？

427 ：名無SEA：2008/05/17(土) 00:27:39 .net
バランス感覚を養うにはそこそこいいんぢゃないですかね？


428 ：名無SEA：2008/05/17(土) 07:04:55 .net
>>426
買ったけど家の中だと床に傷つきまくり 畳だとえぐれる可能性あり

429 ：名無SEA：2008/05/17(土) 09:29:45 .net
効果ありましたか？

430 ：名無SEA：2008/05/18(日) 20:14:51 .net
バナナまもるくん買ったお

431 ：名無SEA：2008/05/18(日) 22:03:08 .net
>>430
何ですかそれ？

432 ：名無SEA：2008/05/18(日) 22:11:20 .net
プラスチックでできたバナナ型のケースですお。
これに入れれば、バナナがつぶれません。
海に行くときに持って行きます。

433 ：名無SEA：2008/05/18(日) 23:37:48 .net
iidesune,
sore

434 ：名無SEA：2008/05/19(月) 00:57:02 .net
体調管理？料理の上手い女と結婚することじゃね？

435 ：名無SEA：2008/05/24(土) 22:25:29 .net
水分不足に気をつける時期になってきました。
「スポーツ　水分補給」で検索すると色々良い情報があるようです。

436 ：名無SEA：2008/05/30(金) 21:38:05 .net
ミックがバランスボールの上でスクワットしてるの見たんだけどできる人いる？
どうやってもひざ立ちがやっと。

437 ：名無SEA：2008/05/31(土) 09:21:07 .net
危ないよｗ

438 ：名無SEA：2008/06/14(土) 10:59:16 .net
あげ

439 ：名無SEA：2008/06/15(日) 11:29:37 .net
バナナまもるくん、値段高すぎなんだけど


440 ：名無SEA：2008/06/15(日) 11:43:02 .net
白身の寿司だけたべてれば

441 ：名無SEA：2008/06/17(火) 17:16:08 .net
>>439 俺もちょっと高いなと思ったけど３個買っといたお

>>440 食べてれば？やせますかね？ってこと？

442 ：名無SEA：2008/06/17(火) 18:36:33 .net
違うよ
肉類も魚類も白身は
脂分が少ないから
瞬発力を付けたり
ダイエットするのに
良いとされてる。
川魚などには激流に堪えるために赤み魚はいない。
スタミナ系は赤み。
瞬発力系は白身とされてる。

443 ：名無SEA：2008/06/18(水) 22:23:37 .net
なるほど。どっちも必要な感じ？

444 ：名無SEA：2008/06/19(木) 15:58:23 .net
スタミナ付けようとしてガッツリ肉食うよりも
飯と味噌汁と漬け物とか梅干しとか、
要するに粗食の時の方が、体調が良くて体がよく動くような気がするんだけど
気のせい？

445 ：名無SEA：2008/06/19(木) 16:58:29 .net
飯で炭水化物
漬物で食物繊維と乳酸菌
梅干でクエン酸と塩分

理想的なカーボローディング

446 ：名無SEA：2008/06/19(木) 17:22:48 .net
サーフィン前の体調ととのえる食事は和食だよな。
サーフィン後の体には肉やら高カロリー食が必要。

447 ：名無SEA：2008/06/20(金) 11:07:26 .net
プロアスリートは、「さげ」と結婚しちゃだめｗ

448 ：名無SEA：2008/06/20(金) 11:19:40 .net
バナナまもるくんって、別にまもる必要なんかなくね？

449 ：名無SEA：2008/06/20(金) 20:47:04 .net
>>448
持って行き方とか移動距離などによるかな。
バッグに他の物と一緒に入れて３時間移動したら、つぶれてバッグの中がえらいことになったので買ったお。

450 ：名無SEA：2008/06/21(土) 19:42:36 .net
これからの時期
傷みが早いから生ものは
もっていくの辞めたほうがいいでしょ？
家を出る前に食すか
車のなかで食べるかだね。
海に入ってゲリピーじゃめ

451 ：名無SEA：2008/07/07(月) 06:25:34 .net


452 ：名無SEA：2008/07/21(月) 07:22:16 .net
最近、仕事が定時であがれるようになったから毎日のように海行ってたらなんか肩に違和感があるんですけど、これは素直に休むべき？
それかサプリ、ストレッチ等で対応できるかな？
せっかく海に行ける時間があるからあんまり休みたくないんですけど…

453 ：名無SEA：2008/08/23(土) 22:58:27 .net
>>452
体調は如何ですか

454 ：名無SEA：2008/08/24(日) 03:35:31 .net
>>452まさかまさかの40肩？五十肩？

455 ：名無SEA：2008/08/25(月) 22:16:27 .net
>>452
何歳くらいですか？
あくまでも推測だけど
20代～30代なら疲労の蓄積だと思う。
三角筋と僧帽筋のマッサージとストレッチと１日の休息で治るのではないか。
40代以上ならインナーマッスルの炎症を疑うべき。
原因は動かしすぎ。
ひどくなる前に安静＋インナーマッスルの強化で対処すべきでしょう。

456 ：名無SEA：2008/09/01(月) 21:51:41 .net
452の者です。仕事やら波がなかったりやらでちょいちょい休めたので痛みはいつのまにかなくなりました。でも、インナーやらストレッチやらちゃんとやったほうが良さそうですね。

457 ：名無SEA：2008/09/01(月) 22:07:20 .net
バームが即効性あるよ 筋肉疲労に聞くし海では全快にパドルしてもまだ余裕。

458 ：名無SEA：2008/09/01(月) 22:43:22 .net
>>459
通りすがりだけど一回試してみる、ありがと。

459 ：名無SEA：2008/09/01(月) 22:44:28 .net
ごめん>>457だった

460 ：名無SEA：2008/12/07(日) 13:41:08 .net
マツキヨ行って来ます

461 ：名無SEA：2009/02/13(金) 22:15:09 .net
頭痛い

462 ：名無SEA：2009/04/12(日) 21:44:18 .net
季節・気温の変わり目の体調、いかがですか

463 ：名無SEA：2009/04/18(土) 22:06:09 .net
このスレまだ生きてたんだなｗ

464 ：名無SEA：2009/04/19(日) 20:02:21 .net
行き帰りと、入水時の温度が一致しない
ウェットに悩むよ

465 ：名無SEA：2009/04/20(月) 21:48:18 .net
>>463マリスポ板唯一の良スレだからな

466 ：名無SEA：2009/04/20(月) 22:18:31 .net
月7～8ペースでサーフしてる者ですが、最近冬場にじんましんが出るようになりました。時期的なものなんですかね？これはしょうがないのでしょうか？

467 ：名無SEA：2009/04/30(木) 20:54:49 .net
栄養管理はサーフィン上達の近道

468 ：名無SEA：2009/04/30(木) 21:19:13 .net
>>466
肌荒れじゃないかな
俺は、毎年冬場は背中ガサガサで痒痒
風呂で温まると、悶え苦しむ

469 ：名無SEA：2009/06/02(火) 08:15:15 .net
インピンさんも、たまには入らして下さい

470 ：ｲﾝｻﾞﾋﾟﾝｸ ◆vqEd1nCacM ：2009/07/16(木) 20:00:27 .net
ビール酵母は安くて良いYO
ウンコがブリブリ出るから腹が軽くなる

471 ：名無SEA：2009/07/16(木) 20:07:33 .net
>>470
イイね
いくらの買ってるの？

472 ：名無SEA：2009/07/17(金) 00:23:25 .net
ビールじゃダメなの？

473 ：名無SEA：2009/07/17(金) 01:22:42 .net
>>466
ウエット素材に反応するアレルギーかもよ！
ウエットでアレルギー出て直接裏地が肌に触れないように
インナー着込んでるイルカか何かの調教師テレビで見た事あるから
皮膚科で調べてもらったほうがよいと思います

474 ：名無SEA：2009/08/07(金) 19:46:37 .net
ＭＲＭ社のＢＣＡＡ＋Ｇを７０００円で購入！！（１キロ）
１回で６０００ｍｇなんと４２円～～！！
いいわ！これ！パドル全然疲れん！


475 ：名無SEA：2009/08/07(金) 20:46:53 .net
ＭＲＭってどこよ？

476 ：名無SEA：2009/08/07(金) 20:59:45 .net
ゼンは？

477 ：名無SEA：2009/08/08(土) 09:51:05 .net
MRMがもっともコストパフォーマンスに優れていると思う。（アメリカ製）
中身はＡＪＩＮＯＭＯＴＯの製品とのこと・・・
ガンガン飲んで鬼パドル！！！

478 ：名無SEA：2009/08/09(日) 03:29:11 .net
(゜Д゜)ホスィ…

479 ：名無SEA：2009/08/10(月) 23:35:00 .net
ＭＲＭ？きいたことないな

480 ：名無SEA：2009/08/11(火) 00:44:32 .net
関節炎になりそう

481 ：名無SEA：2009/08/11(火) 04:27:37 .net
ニンニクの醤油浸け

482 ：名無SEA：2009/08/11(火) 19:50:04 .net
ガリガリに痩せたテンション高めな子・・・やばいですか？

483 ：名無SEA：2009/09/02(水) 19:47:30 .net
筋トレで瞬発力と持続力どっちをメインに鍛えてる？

484 ：名無SEA：2009/09/02(水) 20:22:41 .net
持続力でない？

沢山乗るならパドル力が必要だからさ。

どんなトレーニングしてる？

俺は腕立て伏せ&腹筋&背筋力は必ず毎日やるぜ。

やり過ぎるとサーフィンに響くから軽くね。

485 ：名無SEA：2009/09/06(日) 21:31:24 .net
波乗りの為の筋肉は波乗りで、ということで筋トレやめた
ウェットが入らなくなったら困るしなｗ

やめて３～４年ほどになるが体重も体脂肪も体型も変化ナシ

486 ：名無SEA：2009/10/09(金) 21:14:11 .net
>>459
ナイスリカバリー

487 ：名無SEA：2009/10/23(金) 02:28:46 .net
あげ

488 ：名無SEA：2009/10/23(金) 05:46:40 .net
【社会】味の素、アミノ酸商品自主回収　「アミノバイタルプロ」など２６品種
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1256219275/

489 ：名無SEA：2009/11/01(日) 22:03:27 .net
腰痛

490 ：名無SEA：2009/11/01(日) 23:57:32 .net
>>488
回収返金の知らせがでた途端、楽天のサプリ部門の売り上げランキングナンバー１に躍り出たな。
大体半値で売ってたから返品したら半値分の差額が生じる。在庫持ってた業者は一攫千金だったろうな…
アミノバイタルはいい商品だったからこの騒ぎが落ち着いたら再度がんばって欲しい。

491 ：名無SEA：2009/11/05(木) 21:13:06 .net
>>474
買ったけど全然水に溶けんな…

492 ：名無SEA：2009/11/06(金) 10:46:57 .net
>>466
僕も以前冬場ジンマシンに悩まされました。医者に診てもらったら冷水ジンマシンと言われました。
血行が悪くなって内臓の働きが悪くなり、食べ物が内臓内で腐敗してその毒素が皮膚に出で来ると言われました。




493 ：名無SEA：2009/11/06(金) 18:42:23 .net
>>492
知らなかった、こわいねぇ

494 ：名無SEA：2009/11/07(土) 07:28:45 .net
腐った宗教

495 ：名無SEA：2009/12/15(火) 20:36:10 .net
保守

496 ：名無SEA：2010/04/11(日) 22:05:58 .net
運動後３０分以内に食べると筋肉つきやすいのは炭水化物でいいですか？

497 ：名無SEA：2010/04/12(月) 08:49:35 .net
タンパク質？

498 ：名無SEA：2010/09/15(水) 15:31:20 .net
まだまだ続くK-POPブーム！次々に出てくる才能
どんどんガールズグループが登場する韓国！日本は永遠に勝てない状況になったね
Orange Caramel 　http://www.youtube.com/watch?v=1xNfMeYSepM
RAINBOW　http://www.youtube.com/watch?v=Q0mAA1_cBaY
Sistar　http://www.youtube.com/watch?v=4H8VX_8eG4s
SECRET　http://www.youtube.com/watch?v=MbwGLDI6prw
G.NA　http://www.youtube.com/watch?v=NEq_9doxtmo
T-ara　http://www.youtube.com/watch?v=-Gkt1ZML4lo
2NE1　http://www.youtube.com/watch?v=PSZZMSjo8SE
miss A　http://www.youtube.com/watch?v=8TeeJvcBdLA
少女時代　http://www.youtube.com/watch?v=vxkb7Cx8qr8
KARA　http://www.youtube.com/watch?v=nJLTwiLThNM
4MINUTE　http://www.youtube.com/watch?v=OGvwy3qhjDM
Wonder Girls　http://www.youtube.com/watch?v=hOZQ2E8Sqyk

499 ：名無SEA：2010/09/16(木) 03:35:38 .net
そうんｒ
http://reishi.cos-mania.net/

500 ：名無SEA：2010/09/28(火) 23:15:18 .net
すいません、ハゲが止まりません
髪に良い栄養は何でしょう？

501 ：名無SEA：2010/09/29(水) 00:26:34 .net
栄養じゃダメだ。
フィンペシア飲んでロゲインつけろ。

502 ：名無SEA：2010/12/30(木) 00:24:35 .net
良すれ発見

503 ：名無SEA：2011/01/01(土) 02:26:32 .net
http://www.2shock.net/

504 ：名無SEA：2011/01/02(日) 22:27:00 .net
>>500
テキーラを1ヶ月間飲み続けたら髪生えてくるらしいよ。

505 ：名無SEA：2011/01/02(日) 23:48:39 .net
ウソコケ

506 ：名無SEA：2011/01/10(月) 01:40:07 .net
疲れに効く
http://twitvideo.jp/04ROH

507 ：名無SEA：2011/04/16(土) 22:25:10.79 .net
普段の朝食で筋肉付きやすいメニューある？

508 ：名無SEA：2011/05/18(水) 22:04:48.89 .net
明日朝走る

509 ：名無SEA：2011/05/25(水) 10:14:40.58 .net
>>507
卵、ソーセージ、ベーコン
油絞ったシーチキン、鮭、豆腐味噌汁、つまりたんぱく質

510 ：名無SEA：2011/05/25(水) 14:52:40.40 .net
俺は、海入る前にカツ丼食べる。波取りにカツ丼ってね！

511 ：名無SEA：2011/06/02(木) 20:48:26.40 .net
最近始めたんだけど、チューブを引っ張っての筋トレは負荷が少ないから遅筋が鍛えられてパドルに効果ありそう

効果が出るとしても半月後くらいだと思うけど報告します

512 ：名無SEA：2011/06/02(木) 20:58:59.10 .net
チューブトレーニングはあまりパドル力つかないよ。気休め程度。自宅でチューブトレーニングやる位なら、柔軟体操やった方が為になる。
パドル力は海に入って、人の倍パドルをしてつけろ！

513 ：名無SEA：2011/06/04(土) 07:19:38.13 .net
海には週一しか行けない人もいるから、トレーニングしないといけないんだよ

514 ：名無SEA：2011/06/04(土) 12:21:37.19 .net
だから人の倍パドルしろって書いてあるだろ。よく嫁チンカス。

515 ：名無SEA：2011/06/06(月) 12:59:57.57 .net
俺は週一だけの負荷じゃ筋肉ほとんどつかないと思うから筋トレしてるよ

516 ：名無SEA：2011/06/07(火) 02:05:55.78 .net
ボディービルダーってパドル速いの？

517 ：名無SEA：2011/06/07(火) 13:54:38.90 .net
>>516
筋肉が無駄に多いから体重くて遅いんでない？

518 ：名無SEA：2011/06/07(火) 14:09:58.51 .net
巻かれた時になかなか浮上しないので苦しす

519 ：名無SEA：2011/06/07(火) 14:45:02.36 .net
トレーニングではサーフィンでパドルするよりも
負荷をかけなきゃやる意味は少ない
意味はない、とは言わないが
トレーニングとはそういうもの

520 ：名無SEA：2011/06/07(火) 15:09:55.36 .net
筋トレしてる最中にキツくなってからしばらく続けるのが効果的ってこと？

521 ：名無SEA：2011/06/07(火) 17:50:43.45 .net
そうそう。ちょっぴり苦しいのが負荷。それでパワーアップする。
そして傷付けた筋肉には休息させて超回復させる事で筋肉が育つ。

522 ：名無SEA：2011/06/08(水) 23:25:14.14 .net
加重スクワットを毎日してたら腰イワした
なんでかな～

523 ：名無SEA：2011/06/10(金) 22:33:59.47 .net
腹筋とのバランスの悪さ、負荷の掛け過ぎ、間違った体勢のどれかジャマイカ
筋肉には休息を与えましょう。
やみくもに筋トレしても体痛めますお～

524 ：名無SEA：2011/06/11(土) 19:24:54.75 .net
俺は太ってからサーフィン調子良くなった。

・寒くない
・巻かれても浮く
・無限に生み出されるパドルパワー

やせててもいいことないお。

525 ：名無SEA：2011/06/11(土) 20:00:17.78 .net
ガリは問題外だがデブもキレが悪くなるから駄目
筋肉の上に適度な脂肪がよい
パワーと持久力の両立


526 ：名無SEA：2011/06/11(土) 22:10:35.73 .net
でも田中伊豆木さんはガリだよ

527 ：名無SEA：2011/06/11(土) 23:37:04.56 .net
普通

528 ：名無SEA：2011/06/13(月) 19:03:13.29 .net
>>511だけど報告します
腕立てと２㎏鉄アレイを使っての筋トレからチューブメインに替えて半月くらい

前と比べてキツくなってからも長くパドルを続けられるようになった。でもダルくて力が入らない感じであまり進まない…orz
チューブトレーニングを続けつつ、サーフィン以外の運動してなくてパドル続けてると息が上がるからジョギングする

529 ：名無SEA：2011/06/13(月) 19:04:43.50 .net
背筋を毎日鍛えると効果あるよ

530 ：名無SEA：2011/06/13(月) 19:07:28.89 .net
前日にｾｸｽしてると
海でﾄﾞﾙﾌｨﾝの時に上腕三頭筋と大胸筋が痛だるい。
あとケツ筋も。
（↑正常位で激しくピストン運動筋）
「昨日頑張っちゃったな♪」ってゲットしながらほくそ笑むのさ

531 ：名無SEA：2011/06/13(月) 19:33:46.71 .net
砂浜ジョギングおすすめ。
波乗りしてから奥歯が磨り減ってると歯医者で言われた。
フルパドルやテイクオフで意外と歯食いしばってんだな。


532 ：名無SEA：2011/06/13(月) 21:01:41.55 .net
柔軟ってやっぱり大切？
基本的な柔軟でじゅうぶん？
痛いって思うところでやめたら意味ない？

体硬すぎて困ってます。
毎日やってるけど全然柔らかくならない(´～`；)

533 ：名無SEA：2011/06/13(月) 21:15:48.30 .net
サーフィンは持久力より瞬発力だから馬鹿共。
アレイ２キロだのチューブだのゴミカスのモヤシが必死だな。
6時間も8時間も海に入らねーよ上級者は。

534 ：名無SEA：2011/06/14(火) 19:17:09.03 .net
海から上がって着替える前にストレッチしておくと次の日も体軽くなるよ
筋トレ後のストレッチも大事

535 ：名無SEA：2011/06/14(火) 20:16:41.65 .net
ダンベルベンチで30キロ挙げられるけどパドル疲れる。持久力も必要なんじゃないか？

536 ：名無SEA：2011/06/14(火) 20:48:31.93 .net
ねーよ。サーファーの筋肉は、あえて例えるならプロレスラーの筋肉。

537 ：名無SEA：2011/06/15(水) 00:17:19.71 .net
Let'Swiming!

538 ：名無SEA：2011/06/19(日) 22:18:26.15 .net
http://006.shanbara.jp/geispo/data/beauty.jpg

539 ： 忍法帖【Lv=5,xxxP】 ：2011/07/10(日) 18:25:37.63 .net
>>532
ケガ予防の意味や、トレーニング後のクールダウンにも良い
ある程度までは柔らなくなるが（個人差あり）、完璧な股割りなど
は、時間がかかると思ってのんびりやるべし

540 ：名無SEA：2011/10/27(木) 21:48:07.23 .net
体調管理したいけど日本にいると放射能喰らいまくるね…

541 ：名無SEA：2011/10/29(土) 14:07:05.66 .net
忘れろ

542 ：名無SEA：2011/10/29(土) 18:37:25.55 .net
念じろ

543 ：名無SEA：2011/11/03(木) 21:50:20.84 .net

635 ：異邦人さん：2011/11/03(木) 12:15:38.92 ID:qzSB6eVE0
ソウルの治安は、ソウル在住の韓国人でも恐怖を覚えるレベル。

中心部の半径2キロほどから外れると、スラム街なんだが。

スラム街には韓国人も近づかないよ。何が起こるかわからないから。



636 ：異邦人さん：2011/11/03(木) 12:37:40.62 ID:fLYtAZVk0
みんな～
ＪＫまで韓国人にレイプされてるぜ

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1272551407


544 ：名無SEA：2011/12/04(日) 02:03:20.02 .net
寒くなってきたけど風邪ひくなよ

545 ：名無SEA：2011/12/04(日) 20:51:37.80 .net
>>534
俺も海からあがってすぐストレッチする。
入る前より、上がってからのほうが大事だってトレーナーに言われた。

546 ：名無SEA：2011/12/10(土) 11:39:45.91 .net
あ～さぶ　最近、海に入る気しない・・・
今日も明日もバランスボードで陸トレ（イメトレ）だ！

547 ：名無SEA：2011/12/10(土) 19:49:23.70 .net
>>546
ロンボ乙。

548 ：名無SEA：2011/12/11(日) 01:31:11.57 .net
>>547
６．６です。

549 ：名無SEA：2012/04/10(火) 13:53:41.59 .net
保守

550 ：名無SEA：2012/05/05(土) 06:18:44.82 .net
http://chat.luvul.net/ChatRoom?room_id=35711

551 ：名無SEA：2012/05/06(日) 00:05:07.48 .net
>>548
ごめんなさい

552 ：名無SEA：2012/05/06(日) 00:42:54.07 .net
>>>551
いいえ

553 ：名無SEA：2012/07/13(金) 19:23:28.05 .net
保守

554 ：名無SEA：2012/08/24(金) 08:59:52.44 .net
保守

555 ：名無SEA：2012/08/24(金) 20:56:38.28 .net
押忍

556 ：名無SEA：2012/08/25(土) 13:45:44.97 .net
空手部

557 ：名無SEA：2012/12/18(火) 21:35:07.15 .net
保守

558 ：名無SEA：2012/12/24(月) 18:09:14.19 .net
管理

559 ：名無SEA：2012/12/25(火) 21:03:50.42 .net
会社

560 ：名無SEA：2012/12/26(水) 12:40:05.35 .net
社長

561 ：名無SEA：2013/03/11(月) 18:53:02.32 .net
良スレあげ

562 ：名無SEA：2013/03/25(月) 19:25:20.76 .net
テスト

563 ：名無SEA：2013/07/25(木) NY:AN:NY.AN .net
保守

564 ：名無SEA：2013/08/03(土) NY:AN:NY.AN .net
なんかめまいがする　最近は体調良かったのに

565 ：名無SEA：2013/10/02(水) 12:47:17.96 .net
>>564
疲れてるんじゃない？ちゃんと食べてる？

566 ：名無SEA：2015/05/21(木) 12:41:37.43 .net
体作るのは海に入るのが一番

567 ：名無SEA：2015/05/21(木) 13:32:04.79 .net
流れるプール
逆走で泳ぐ

568 ：名無SEA：2015/05/21(木) 13:51:47.19 .net
週３で正常位 バック 騎乗位 駅弁のローテーションで大丈夫だよ
足腰パキパキ

569 ：名無SEA：2015/08/12(水) 15:08:42.26 .net
うん

570 ：名無SEA：2015/08/12(水) 23:55:03.37 .net
こ

571 ：30代以上必見！夜を強く過ごしたい男の必需品！！：2015/10/15(木) 00:53:45.61 .net
大人のひと時を無駄にしない為の精力剤！！。

できる男は使ってます！。

【大切なひと時と思い出に】

http://biyakusexliferanking.blog.fc2.com/

572 ：名無SEA：2015/10/19(月) 22:51:47.83 .net
最近海入るとえずくんだが、なんか対策あるかな？

573 ：名無SEA：2016/07/28(木) 23:11:58.34 .net
NHK教育を見て50673倍賢くプレゼンテーション(c)2ch.net
http://nhk2.2ch.net/test/read.cgi/liveetv/1469710791/

574 ：名無SEA：2017/02/27(月) 23:44:14.67 .net
疲れやすい原因と改善方法【だるい・慢性疲労症候群を体質から治す治療方法】
http://commufreelife.com/tsukareyasui/


nnhgdty5yty

575 ：名無SEA：2017/03/25(土) 22:28:51.72 .net
こちらは副業でも本業でも十分実践できる簡単な作業になります。
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非常にシンプルで結果を出しやすいシステムです。
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576 ：名無SEA：2018/03/06(火) 02:00:22.31 .net
【HTBニュース】ネコ約１５匹を劣悪環境で…書類送検へ - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=MihHW6RzkOo

577 ：名無SEA：2018/03/20(火) 16:11:08.58 .net
誰でもできる稼ぐことができるホームページ
念のためにのせておきます
ネットで検索するといいかも『蒲原のロロムムセ』

496BN

578 ：名無SEA：2018/05/09(水) 14:43:07.60 .net
都会の空気悪い、狭くて自然がない場所で飼うなよ

579 ：名無SEA：2018/05/11(金) 00:43:17.89 .net
>>578
何を？
ゴキブリか？

580 ：ｲﾝｻﾞﾋﾟﾝｸ ：2018/08/08(水) 15:49:30.20 .net
ｲﾝｻﾞﾋﾟﾝｸ

581 ：名無SEA：2018/08/19(日) 01:37:34.31 .net
誰
http://i.imgur.com/cCJrH7r.jpg

582 ：名無SEA：2018/11/16(金) 21:46:31.15 .net
あうぇｆ

583 ：名無SEA：2019/06/05(水) 20:24:15.39 .net
ソレダメ!～放送100回SP!ポッコリお腹消える?衝撃!年代別「体臭」解消法!～★1
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/livetx/1559727155/

584 ：名無SEA：2019/06/23(日) 12:02:11.34 .net
体重は恥ずかしい

585 ：名無SEA：2019/11/07(木) 16:51:27 .net
外来栄養管理指導料200点

586 ：名無SEA：2020/05/24(日) 12:10:05.89 .net
>>117　高脂肪の食事は太りやすく、アジア伝統食（高糖質）だとスマートな体型維持容易

同じカロリー過剰でも、ヒトは「油脂」多い食事で効率的に「脂肪」太り※似た研究結果多数

　▽余分に糖質とる→糖質から合成できる脂肪の量はわずか、その変換も非効率▽
　●余分に油脂とる→ほぼ全部、脂肪組織に蓄積●
……
★　同じエネルギー量を摂取した場合でも、ごはんなどの高糖質食と比べ
★　肉や油の多い高脂質食の方が肥満しやすい

　　ことが、スイスの研究グループによって明らかにされています。この実験（図②）では、
　　食物が体にどう消費されるかを調べています。まず、9日間にわたり毎日、
　　対象者に　通常の1.6倍にあたる脂肪を摂取させましたが、
　　体内で脂肪の消費量は増加しませんでした。
● つまり、余分に摂取した脂肪は、ほぼ全部が脂肪組織に蓄積されたのです

【元のページ】 http://www.okome-maistar.net/guts/morestrong.html
　更にスイスの研究チームは同じような過食実験
　の結果から、
　「ヒトの肝臓はラットと異なり糖質を脂肪に変換する能力はほとんど無い」という論文をアメリカ生理学会で発表しました。その総説論文では、

　① 余剰のタンパク質、糖質はその日のうちに代謝されるが、脂肪は蓄積される。
　② 糖質を脂肪に合成するには約25％のエネルギー消費が必要になる。
　③ 中性脂肪はエネルギー消費なしで体脂肪に合成される。
　④ 高糖質食条件下でも脂肪合成は1日10ｇを超えることはない。
　と結論付けています。
《略》
　　余分に摂った糖質を脂肪に変換してしまうと、
　　そのエネルギーを二度と脳で使えなくなるから困るわけです。
　　そのため、
☆　ヒトは余分に摂った糖質を肝臓と筋肉でグリコーゲンとして蓄えます。

587 ：名無SEA：2020/05/29(金) 10:30:03.60 .net
ダイビングの事故や危なかった経験について語るスレです

588 ：名無SEA：2020/12/24(木) 13:37:33.85 .net
＞疲れない身体作り

この点だと、スポーツ全般で「炭水化物中心の粗食」が良い結果出してるし
工藤公康（野球）も、玄米など粗食に変えて「実働記録29年」の記録作った

　江戸時代の飛脚
*仕事の食事…１日２回、玄米の乾飯と漬物ぐらい
*日常食…麦入り玄米ご飯、味噌汁、漬物、いわしの塩焼き、たまに豆腐・納豆

　世界最強のケニアランナー…炭水化物偏重の粗食
*史上最強キプチョゲの愛飲ジュース：レッドビート（砂糖ダイコンの仲間）

元ページ）https://blog.goo.ne.jp/kane-yo/e/d0a49a45b78f1ce6ffb09b331940a5bb
　
　ケニア人の主食は澱粉質の食品なので、栄養成分的には炭水化物の比率が極めて高い。
　Onywera氏が2004年に実施した調査では、
　ケニア人エリートランナーの食事の炭水化物比率（熱量ベース）は約76％であった。

元ページ）https://blog.goo.ne.jp/kane-yo/e/f2a1c48f374b0d339bb9d3709470f930
　ケニア人のエリートランナーの食事を調査した結果、
　タンパク質摂取量は一日当たりの摂取エネルギー量の10％であった。
　彼らのランニング能力を考慮すると、そのタンパク質摂取量が少ないとケチを付けるのは憚られる。

589 ：名無SEA：2021/06/28(月) 22:48:54.32 .net
栄養摂取の理想的比率は、炭水化物３～４：タンパク質１　ぐらいかな

　≪↓元のＨＰ：サプリメントまるわかり大辞典についての記事≫

★> 3. トレーニング後1時間以内に、糖質：タンパク質を4:1の割合で摂取するのが理想
　> これは最も意外な情報でした！

　> 理想の体づくりには、毎日150gのタンパク質の摂取が必要とされています。
　>　この150gを摂るのが結構大変で、普段の食事でもこの量をどれだけ食べるかということに力を注いでいました。

★> しかし、トレーニング後に限ると糖質：タンパク質を4:1で摂るのが理想とのこと。

　> タンパク質をトレーニング後に25g摂取する場合、糖質はその4倍の100g摂ることが必要です。
　> ご飯お茶碗一杯で糖質が約50gなので、2杯分のご飯を食べることが必要です。

　≪肉体パフォーマンスを高める「炭水化物」と「タンパク質」の黄金比率 ≫
元のＨＰ：　https://www.morinaga.co.jp/protein/
>　前述の通り、
>　炭水化物とタンパク質には「黄金比率」というものがあります。

★> それはズバリ「炭水化物3：タンパク質1」です！

590 ：名無SEA：2021/09/18(土) 22:38:00.85 .net
栄養の理想的比率は「 炭水化物３～４：タンパク質１ 」あたり

　肉体パフォーマンスを高める「炭水化物」と「タンパク質」の黄金比率
（　https://www.morinaga.co.jp/protein/ ）
　前述の通り、
　炭水化物とタンパク質には「黄金比率」というものがあります。

　それはズバリ「炭水化物3：タンパク質1」です！

591 ：名無SEA：2022/02/04(金) 23:44:15.92 .net
スポーツに和菓子人気上昇

＞おかしの域を超えた栄養補助食品 スポーツようかん

592 ：名無SEA：2022/05/26(木) 06:20:50.92 .net
してる？

593 ：名無SEA：2023/04/02(日) 22:04:44.10 .net
硝酸塩（ビートジュースにも豊富）は、スポーツの注目成分

　ほうれん草やチンゲンサイに含まれる
　「硝酸塩」が筋力をブーストするという研究結果　scienceplus/1679227568/

594 ：名無SEA：2023/07/24(月) 21:01:58.43 ID:zTYKzC4YR
国民の多くに憎まれてる腐敗の権化について、裁量権を逸脱または濫用した財務會計上の違法行為である國葬を強行した税金泥棒岸田増税文雄
都心航路化だなんた゛と閑静な住宅地まで低周波騒音に温室効果ガスにとまき散らして威力業務妨害して地球破壊して災害連發させて
（低周波騷音kwsk→https://www.env.go.jp/content/900405730.pdf］
国民の生命と財産を破壞しまくって，民主主義の教祖山上大先生に見事に討ち取られてもなお，亡霊のこ゛とく何十億もの税金を強盗したりと
安倍晋三さえ現れなければ、今頃，失われ続けた曰本は回復した゛してたんし゛ゃないか？
こいつか゛やったのって私利私欲のために日銀に日本円薄めさせて賄賂癒着資本家階級の資産倍増させて圧倒的格差作って税金で票買って
滑走路倍増させて憲法ガン無視て゛都心まて゛数珠つなき゛て゛クソ航空機飛ばしまくって私権侵害してヱネ価格高騰させて氣候変動させて
曰本のみならす゛世界中に洪水に干ばつに森林火災にとミサイ儿攻撃以上の被害を与えまくった前代未聞史上最惡の化け物だろ

創価学会員は、何百萬人も殺傷して損害を与えて私腹を肥やし続けて逮捕者まて゛出てる世界最悪の殺人腐敗組織公明党を
池田センセ‐が囗をきけて容認するとか本氣て゛思ってるとしたら侮辱にもほどがあるぞ！
ｈТｔＰｓ：／／ｉ、ｉｍｇｕｒ，сοｍ／hnli1ga.jpeg

595 ：名無SEA：2023/12/22(金) 00:04:00.36 .net
（世界水泳）
静岡県富士市では、福岡で行われる水泳世界選手権（世界水泳福岡23）への出場に向け、
スイスの代表チームが事前合宿を行なっています。
swissxfuji.com/news/361/

＞練習では1日10km以上を泳ぐため、補給する食事は一般の人々とは比べられないほど「大量」に食べます。
＞例えば、カレーライスや牛丼の大盛りを1食で3人分食べ、その上でおかずやスープ、
＞サラダやフルーツを食べる……といったような感じです。合宿先では、日本の白米を炊いて提供していますが、
＞「お米が美味しいから」とさまざまなソースをかけて毎食大量に食べている姿を目にします。

596 ：ｲﾝｻﾞﾋﾟﾝｸ ：2024/04/29(月) 15:04:18.03 .net
ｲﾝｻﾞﾋﾟ

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