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バーベルカール40ｋｇｘ10を目指すスレ

1 ：無記無記名：2011/06/26(日) 10:15:31.44 ID:JNXbZPG7.net: ここはバーベルカールをストリクトで
４０ｋｇを１０回できるようになることを
目指すスレです。
すでに３０ｋｇで１０回できるようになっている
人たちが対象です。
それ以下の人は、別のスレへ行ってください。
2 ：無記無記名：2011/06/26(日) 10:51:01.90 ID:T537PkxC.net: 自分のためだけにこんな需要のないクソスレたてんなボケカス

終了
3 ：無記無記名：2011/06/26(日) 11:06:53.77 ID:eBwuGGIw.net: チートで9回。ストリクトはなかなか難しいかも
4 ：無記無記名：2011/06/26(日) 11:57:08.71 ID:vX0ZW0oj.net: ヽ（ﾟдﾟ）ﾉ　ぅぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉー

　　　　∧__∧
Team（　･∀･） 2ch
　　　.ノ^　yヽ、
　　　ヽ,,ﾉ==l ﾉ
　　　　/ 　l |
"""~""""""~"""~"""~"
ようこそTeam2chへ！
5 ：無記無記名：2011/06/26(日) 11:58:29.88 ID:vX0ZW0oj.net: 　 ∧__∧
　　　　 (´・ω・` ）ﾉノ
　　　　　（⊃⌒*⌒⊂)
　　　　　　/__ﾉωヽ__）
6 ：無記無記名：2011/06/26(日) 11:59:37.89 ID:vX0ZW0oj.net: 　　　　　　　　＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
　　　　　　　　　＞　　　ゆっくりしていってね！！！　　　＜
　　　　　　　　　￣^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^￣
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿　　　　　　　　　　　
　　　　　　　 ..,-----、　　　　　　　　　　　　　_,.-''"´￣　　￣｀"ﾞ''ｰ､　　　　　　
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　　　　|　 /　　　　　ィ,,,,ヽ　＼　＼　　　/　　 /,'￣|￣￣|￣|｀ヽi　　i　　i　　　　
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　　　　|　| ミ|　.|／　　　　　　＼| |.ﾚ　.　',　,　 |　(ﾋ_] 　　ﾋ_ﾝ)　ヽ|　　|　　!　　　
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　　　　|.　! .t|　|. ,,,　 ,＿__,　,,,　|　|ﾚ　　　　 | ｀､　　　ヽ _ﾝ　　　| 　 ,/.　　!　　　　
　　　　|　ヽ､_! .|　　　ヽ _ﾝ　　ノ| .|　　　　　 | | .ヽ､　　　　　　／| ／::::　　', 　　　　
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7 ：無記無記名：2011/06/28(火) 19:48:18.90 ID:hmN3t/gO.net: バーベルカールってやってる人少ないのかな。
俺はダンベル、バーベル両方やってるけど、ダンベル20キロ、バーベル40キロで
同じ回数だったらバーベルの方がきついような気がする。
8 ：無記無記名：2011/06/28(火) 20:04:00.60 ID:91KSGpkQ.net: >>7
書き込みありがとうございます！！！！
9 ：無記無記名：2011/06/28(火) 20:34:57.05 ID:dF6lzryJ.net: >>2
本当のボケカスの戯言乙
10 ：無記無記名：2011/06/28(火) 20:39:51.75 ID:91KSGpkQ.net: >>9
同意。
書き込み、ありがとうございます！！！
11 ：無記無記名：2011/06/28(火) 22:49:45.80 ID:8ZrfrHY9.net: 40kって目指すものなの？
はじめてやっても10回くらい余裕だよな
もちろんストリクトで
12 ：無記無記名：2011/06/28(火) 22:57:26.32 ID:R4/zTZUE.net: 確かに初心者の登竜門だと思うけど、お前すげぇな。
13 ：無記無記名：2011/06/28(火) 23:02:25.99 ID:91KSGpkQ.net: >>11
書き込み、ありがとうございます！！
初心者でそれは凄い！
14 ：無記無記名：2011/06/28(火) 23:03:41.28 ID:91KSGpkQ.net: >>12
書き込み、ありがとうございます！！
同意。
15 ：無記無記名：2011/06/28(火) 23:16:54.13 ID:R4/zTZUE.net: 半分釣られてやったんだけどねwスクリクトでしょw
でも中にはそういう奴もいると思ったのよ。
俺はスクリクトだとまだダンベル17、5キロでバーベルだと35キロのヘタレだ。
16 ：無記無記名：2011/06/28(火) 23:31:04.56 ID:ubIllsI4.net: バーベルカールって前方につんのめりそうになんね？
17 ：無記無記名：2011/06/28(火) 23:37:16.62 ID:91KSGpkQ.net: >>15
書き込み、ありがとうございます！！！
大丈夫です！！腕は継続してトレーニング
していれば、必ず大きくなってくれます！！！
18 ：無記無記名：2011/06/28(火) 23:40:10.81 ID:91KSGpkQ.net: >>16
書き込み、ありがとうございます！！！

そうですね。バーを上げきった時に、
少し顔を頷くようにして首を曲げてみては
どうでしょうか？
19 ：無記無記名：2011/06/29(水) 00:20:04.44 ID:TagNoyPl.net: >>16
チート使うと海老みたいな体勢になるからノンチートでやってるんでしょ？
それか体重に対してかなりの重量でやってるかだね。
20 ：無記無記名：2011/06/29(水) 00:24:50.88 ID:vGCeIPRj.net: >>19
書き込み、ありがとうございます！！
そうですね。やはり高重量を扱うようになると、
スコットカールに切り替えなきゃいけないでしょうね。
21 ：無記無記名：2011/06/29(水) 00:28:37.34 ID:dEQyrGGe.net: ストリクトで10回はまだできないなー
22 ：無記無記名：2011/06/29(水) 00:31:06.83 ID:vGCeIPRj.net: >>21
書き込み、ありがとうございます！！！

大丈夫！！ストリクトで我慢強く
鍛えていきましょう！！！
23 ：無記無記名：2011/06/29(水) 00:39:36.09 ID:+mdaTC6P.net: バーベルカールストリクトで40k10回出来たら
ベンチプレス95k10回出来ますかね？
24 ：無記無記名：2011/06/29(水) 00:45:00.45 ID:vGCeIPRj.net: >>23
書き込み、ありがとうございます！！！

う～ん・・人によって、得意な種目というのが
ありますから、何ともいえませんが・・・
胸の種目をやり込んだ人なら可能かと思います。
上腕三頭筋も一緒に鍛えれば、ベンチプレスの
重量も増えるかと思います。
25 ：無記無記名：2011/06/29(水) 01:08:05.62 ID:VR884CSG.net: ストリクトだけやってても10回は無理。100%停滞する。ストリクト厨はこれだから
26 ：無記無記名：2011/06/29(水) 01:27:32.24 ID:ArftmX0+.net: >>23
使う筋肉全然違うからw
でも調度同程度のレベルじゃないの
27 ：無記無記名：2011/06/29(水) 05:19:35.88 ID:Djz1vL1i.net: >>25
書き込み、ありがとうございます！！！！！

う～ん・・・最初からストリクトかチートかは
決めない方がいいかもしれませんよ。１～８回目
まではストリクト、９～１０回目はチート。という
具合でどうでしょうか？
28 ：無記無記名：2011/06/29(水) 05:23:07.25 ID:Djz1vL1i.net: >>26
書き込み、ありがとうございます！！！！

確かに、使う筋肉は違いますね。
やはりベンチプレスは上腕三頭筋を
かなり使いますからね～。
29 ：無記無記名：2011/06/29(水) 06:12:03.10 ID:mhe7CLUp.net: バーベル40kgだと7回は出来るけど、ダンベルだと21kgでもぴくりともし内
30 ：無記無記名：2011/06/29(水) 06:17:16.89 ID:Djz1vL1i.net: >>29
書き込み、ありがとうございます！！！

えっ！そうなんですか？普通バーベルの
重量を半分にすれば、その重量でダンベル
のトレーニングができるはずなんですが・・・
31 ：無記無記名：2011/06/29(水) 11:06:55.51 ID:rW2CPbfl.net: おまいら上腕曲げて何センチある？
32 ：無記無記名：2011/06/29(水) 11:28:44.71 ID:VR884CSG.net: >>27は？お前馬鹿？つうか何気分？
33 ：無記無記名：2011/06/29(水) 15:56:29.32 ID:+H5/9YE9.net: てかここの主
雑魚のくせに何で人に教えちゃってるの？？
笑わせないでくれる？
もうお前すっこんでていいから
34 ：無記無記名：2011/06/29(水) 23:06:54.78 ID:tvppjmg8.net: バーベルカールやる時グリップは肩幅位？それともやや広め？
まだ初心者の俺に教えてくれ
35 ：無記無記名：2011/06/29(水) 23:25:10.47 ID:VR884CSG.net: >>33同意
36 ：無記無記名：2011/06/29(水) 23:29:19.94 ID:tjMtaXJ7.net: >>31
書き込み、ありがとうございます！！！

そうですよね、他の人の腕の太さって
結構気になりますよね。
37 ：無記無記名：2011/06/29(水) 23:30:31.07 ID:tjMtaXJ7.net: >>32

書き込み、ありがとうございます！！！

何気分・・・え～と・・・

いい気分です！！！！！
38 ：無記無記名：2011/06/29(水) 23:32:23.36 ID:tjMtaXJ7.net: >>33

書き込み、ありがとうございます！！！！

雑魚でも、人に教えることは
できますよ。優れた選手じゃなくても、
監督になることができるのと同じことです。
39 ：無記無記名：2011/06/29(水) 23:33:57.32 ID:tjMtaXJ7.net: >>34

書き込み、ありがとうございます！！！

肩幅くらいです。あまり広いと、手首を
傷めてしまうかもしれませんので。
40 ：無記無記名：2011/06/29(水) 23:35:10.14 ID:tjMtaXJ7.net: >>35
書き込み、ありがとうございます！！！

同意・・・･ﾟ･(｡´ﾉω･`)｡ｳｳｩｩ
41 ：無記無記名：2011/06/29(水) 23:38:17.17 ID:L+y6uZCJ.net: ここは在日スレかね？
42 ：無記無記名：2011/06/29(水) 23:44:36.68 ID:tjMtaXJ7.net: >>41
書き込み、ありがとうございます！！！

いいえ、日本国を愛する者が集うスレです。
在日スレではありませんよ。
43 ：無記無記名：2011/06/29(水) 23:51:23.13 ID:L+y6uZCJ.net: 463 ：無記無記名[]：2011/06/28(火) 15:46:26.42 ID:91KSGpkQ
>>462
在日の特権は揺るがないぞ。
俺たちを排除しようとしても
無駄だ。

いや、こんなレスしてるの見たもんでね　
44 ：無記無記名：2011/06/30(木) 00:24:42.11 ID:t1d686WJ.net: >>43

書き込み、ありがとうございます！！！

すみません、それは釣りですよ。
というか、それを見て、他の日本人の
方が「ああ、日本は、韓国、中国人に
ジワジワと侵食されはじめているんだな～」
と、危機感を持っていただきたかったから
なんです。大阪府の生活保護制度なんて、中国人の
不法滞在天国みたいになってるでしょう？
45 ：無記無記名：2011/06/30(木) 00:46:55.47 ID:HyAmgBY2.net: >>44
おお同志よ。ところで上腕屈曲時何センチ？
46 ：無記無記名：2011/06/30(木) 01:04:54.18 ID:t1d686WJ.net: >>45

書き込み、ありがとうございます！！！

同志です。「反日の実態」のサイトもよく見てますよ。
上腕屈曲時は右腕が４１ｃｍで、左腕が４０ｃｍです。
47 ：無記無記名：2011/06/30(木) 02:05:22.82 ID:Aolf11T4.net: >>46
んじゃバーベルカール40キロスクリクト10回楽勝？
48 ：無記無記名：2011/06/30(木) 02:54:42.44 ID:t1d686WJ.net: >>47
書き込み、ありがとうございます！！！

はい、そうですね。自分は今は、
バーベルカール４５ｋｇをストリクトで
１０回できます。じゃあ、なんでここのスレ
に居るのか？と思われたかもしれませんね。
元々、このスレは他の方からの依頼があった
ので、自分が立てた・・というだけのこと
なんです。
49 ：ニートボール ◆MIIxfwxu.s ：2011/06/30(木) 04:07:49.24 ID:mLqUwH/t.net: 初めまﾝ子！

とってるサプリの商品名教えてくれ！
50 ：無記無記名：2011/06/30(木) 04:11:52.49 ID:t1d686WJ.net: >>49
書き込み、ありがとうございます！！！

プロテイン（ＤＮＳ）とエビオス錠です。
51 ：ハゲ散らかし大明神1984：2011/06/30(木) 06:39:43.83 ID:Swln3voF.net: これはナローカールワイドカール、ノーマルカールワイドならクリアーしたんだけどどうなの？
52 ：無記無記名：2011/06/30(木) 12:15:43.77 ID:0CxswxxJ.net: >>51

書き込み、ありがとうございます！！！

良いと思いますよ。手幅が何であれ、
達成できたのなら、このスレは卒業です。
おめでとう！！！！
53 ：ハゲ散らかし大明神1983：2011/06/30(木) 12:35:22.78 ID:Swln3voF.net: そうなんやありがとう！こんばんは42.5ストリクト目指して頑張っていきます。
54 ：無記無記名：2011/06/30(木) 12:59:07.52 ID:IXO5O+26.net: トレで二頭バンプはするけど、筋肉痛は上腕筋だけで長頭、短頭がならない。
参考に二頭のトレ内容と週何回やってるか教えてくれ！
55 ：無記無記名：2011/06/30(木) 13:11:04.36 ID:ipH9Q+7k.net: >>53
書き込み、ありがとうございます！！！

42.5kgですか・・三～四ヶ月くらいで達成できると
いいですね！！気長にいきましょう！！！
56 ：無記無記名：2011/06/30(木) 13:21:45.13 ID:ipH9Q+7k.net: >>54
書き込み、ありがとうございます！！！

すみません・・長頭＆短頭というのは
自分の知識不足で、よくわかりません。
トレ内容は、腕を台に置いてする「スコットカール」
を週に１～２回、一日に３セットやっています。
この一種目だけです。筋肉痛になるかどうかは、気にしなくて
いいと思います。例えば、同じ３セットだけでも、二週間に一回
の頻度で鍛えると、筋肉痛になりますが、中二日の頻度で
鍛えると、筋肉痛は起きなくなります。筋肉痛とは、その程度
のものなんです。
57 ：無記無記名：2011/06/30(木) 13:26:15.95 ID:IXO5O+26.net: ありがと!スコットカールとプリチャーカールって違うの？
58 ：無記無記名：2011/06/30(木) 13:55:18.85 ID:ipH9Q+7k.net: >>57
書き込み、ありがとうございます！！！

度々申し訳ございません・・・
スコットカールとプリチャーカールの違いは
判りません（汗）。完全に知識不足です。
59 ：無記無記名：2011/06/30(木) 19:32:39.09 ID:oVJuOmE5.net: 初代オリンピア、ラリースコットが推奨していたのがプリーチャーベンチを用いたカールであったため、
現在スコットカール=プリーチャーカールとして使われている。
が、ラリースコット曰わく
｢(現在の)プリーチャーベンチとは使っているベンチが違う｣
ため、本人的には違う種目らしい。
どこがどう違うのかまでは知らん。
60 ：無記無記名：2011/06/30(木) 19:34:15.33 ID:4mnC/sbW.net: バーベルカールってガリがやってるイメージ
61 ：無記無記名：2011/06/30(木) 19:36:21.88 ID:p9c3XdcR.net: 角度が緩いのがプリチャー

急にした方が効くやんけ
って言ったのがスコット

だからスコットカールは角度のキツいプリチャーカールの事
62 ：ニートボール ◆MIIxfwxu.s ：2011/06/30(木) 19:37:50.59 ID:mLqUwH/t.net: １さんレス有り難うm(__)m

ちなみにビッグ３はどのくらいですか？それと何歳ですか？
63 ：ハゲ散らかし大明神1982：2011/06/30(木) 19:41:45.04 ID:Swln3voF.net: ついさっきバーベルカールしたんやけど42.5で7回でした。
64 ：無記無記名：2011/06/30(木) 19:46:21.90 ID:C1dAjU5t.net: 俺、ダンベルカールの方が効くわ
バーベルカールは何か効きが悪い
65 ：無記無記名：2011/06/30(木) 22:09:25.19 ID:vpx/Kk7G.net: >>63
すげーな！ダンベルカールスクリクト20キロ10回もできるって事？
66 ：無記無記名：2011/07/01(金) 00:07:35.66 ID:mZMwxz/7.net: バーベルカールの方がダンベルカールより前腕に効くような気がするんだけど俺だけかな。
67 ：無記無記名：2011/07/01(金) 00:14:07.00 ID:CANNB9Gm.net: >>59
書き込み、ありがとうございます！！！

な、なるほど～。そうだったんですね。知りませんでした。
このサイトが勉強になるかと思いますので、貼っておきます。
http://bigtoe-jp.com/training..by.scott.html
68 ：無記無記名：2011/07/01(金) 00:18:29.99 ID:CANNB9Gm.net: >>60
書き込み、ありがとうございます！！！

トレーニングの初心者は、どの種目が筋肉に
効きやすいか？というのが、感覚として掴みづらい
ので、バーベルカールを基本種目として選ぶのでは
ないでしょうか？反動を使いたくない上級者は
スコットカールを選ぶのかな？と思います。
69 ：無記無記名：2011/07/01(金) 00:22:21.27 ID:CANNB9Gm.net: >>61
書き込み、ありがとうございます！！！

角度がキツイと効く・・・なるほど～！！
腹筋台（シットアップボード）の角度を急
にすると負荷が増すのと同じことなのかも
しれませんね！！！盲点でした！！
70 ：無記無記名：2011/07/01(金) 00:34:02.90 ID:CANNB9Gm.net: >>62
書き込み、ありがとうございます！！！

こちらこそありがとうm(__)m
ビッグ３・・・すみません、自分の通ってる
ジム（というかスポクラ）は、バーベルは置いてない
んです（汗）。（参考）胸はチェストプレスマシンを７０ｋｇで
１２回。背中はビハインドネックでのラットマシン７１ｋｇ１２回。
脚はレッグエクステンション５９ｋｇ十五回をやった後すぐに
レッグプレスマシン１８３ｋｇを二十回。です・・・
年齢はもうすぐ２５歳です。
71 ：無記無記名：2011/07/01(金) 00:39:42.42 ID:CANNB9Gm.net: >>63
書き込み、ありがとうございます！！！

やはり2.5ｋｇアップだと、回数は10回から
7回に落ちますよね。一ヶ月ごとに一回アップ
ぐらいのペースで増えれば、三ヶ月で10回を
達成できる計算ですね。頑張ってください！
72 ：無記無記名：2011/07/01(金) 00:46:13.91 ID:CANNB9Gm.net: >>64
書き込み、ありがとうございます！！！

確かにダンベルの方が、手首の角度を微調整
できるのと、片腕の方が、脳からの命令が行き届きやすい
というのはあるかもしれません。ただ、自分の場合は、
片腕ずつすると、時間がかかってしまうのと、左右の筋力差
を気にしたくないので、バーベルでやってます。好みによりますね。
73 ：無記無記名：2011/07/01(金) 08:11:04.41 ID:8By5FuX6.net: >>70
バーベルないのにバーベルカール40kgスレにいるとはこれいかに？
74 ：無記無記名：2011/07/01(金) 08:15:57.64 ID:4D4KlwAK.net: >>66
書き込み、ありがとうございます！！！

ダンベルよりも、バーベルの方が、
一度に高重量を扱うからではないでしょうか？
75 ：無記無記名：2011/07/01(金) 08:20:56.15 ID:4D4KlwAK.net: >>73
書き込み、ありがとうございます！！！！

う～む・・・確かにそう思いますが・・・
カールのマシンで代用できているという
ことにしてください（汗）。
76 ：無記無記名：2011/07/01(金) 09:44:19.58 ID:7+M/ru4P.net: >>75
>>48はマシンでってこと？
77 ：無記無記名：2011/07/01(金) 12:23:38.95 ID:8By5FuX6.net: >>75
どこ住み？
バーベルあるジムに移籍しようぜ？
78 ：無記無記名：2011/07/01(金) 12:28:57.97 ID:4D4KlwAK.net: >>76
書き込み、ありがとうございます！！！

そうです。マシンでのカールを
４５ｋｇで１０回できるということです。
79 ：無記無記名：2011/07/01(金) 12:37:28.91 ID:4D4KlwAK.net: >>77
書き込み、ありがとうございます！！！

>どこ住み？
姫路市です。姫路市には、ゴールドジムが
無いんですよね～orz
神戸のあたりには、狭い範囲に乱立してる
のに・・・。姫路は結構広く、人口も多い町
なのに、１つもないなんて、なんかおかしい
と思います。今通ってるジムは、家から自転車で
2～3分の所にあるので、あと一年くらいは通っても
いいかなと思ってます。チェストプレスマシンで、
まだ７０ｋｇで１２回ですし・・・。
80 ：無記無記名：2011/07/01(金) 14:03:20.02 ID:nbwoKz5V.net: マシンのカールの重量とバーベルのカールの重量って同じと考えていいの？
俺は自宅トレだからマシンカールやった事ないからわからん。
プリチャーカールとかだったらあんまり重量差ないの？
詳しい人ヨロシク！
81 ：無記無記名：2011/07/01(金) 15:23:14.37 ID:nbwoKz5V.net: 質問がおかしかったわ。同じ重量でも難易度が同じかどうかが聞きたかった。
82 ：無記無記名：2011/07/02(土) 21:07:24.51 ID:TbXwkdL5.net: 急にスレ止まったな
83 ：もん太 ◆AD7/B9HmNc34 ：2011/07/02(土) 21:29:59.39 ID:IL3kRn1N.net: 最近バーベルカールはじめました
今まではＢＩＧ3とレッグカール、カーフ、ジャーク、スナッチのみ

ストリクト40×7です
上腕コールド35なのでコールド37になりたい
三頭も鍛えはじめました

私は日本人ですが崇仁地区や東九条でホームレスをしていたことがあります
在日はみんなキチガイです
一人もまともな人間がいません
そして何より恐ろしい
84 ：無記無記名：2011/07/02(土) 23:19:01.76 ID:6X61+yyt.net: >>79
たつの市行けよ
85 ：無記無記名：2011/07/06(水) 23:02:57.22 ID:qu/I2aOe.net: 誤爆して帰ってきたｗ

腰にヘルニアの持病があってダンベルでコンセントカールするだけで腰が痛くなるから、
トレ歴半年以上立って、初めて160cmバーベル買って30kgでバーベルカールとか初めたら、
普段と違う感じで神経系も刺激されて凄く新鮮に感じたよ。

なんかバーベル持つだけで上半身が鍛えられてる感じ。なんかバーベルが好きになったｗ
86 ：無記無記名：2011/07/09(土) 00:22:42.86 ID:BvSlol2P.net: おい>>1出て鯉や！あと>>1にスレ立て依頼したヤツも出てこいや！！
87 ：無記無記名：2011/07/09(土) 00:23:52.84 ID:DTdqEaBB.net: >>86
何かな？
88 ：無記無記名：2011/07/09(土) 00:41:02.10 ID:DTdqEaBB.net: >>86
何かな？
何か聞きたいことでもありますか？
何でもどうぞ。
89 ：無記無記名：2011/07/09(土) 00:57:42.41 ID:fR32pkDU.net: 偽物乙
90 ：無記無記名：2011/07/09(土) 01:44:09.60 ID:aqOzfkfb.net: 文句言われたりしても優しく対応してる1がかわええなあ
頑張り～や～
91 ：無記無記名：2011/07/09(土) 15:55:15.90 ID:18/Id8Bf.net: 40スクリクトって何気に初心者の壁のような気がする。
ダンベル20キロとどっちが難易度高いのかな。
92 ：無記無記名：2011/07/10(日) 14:41:26.47 ID:QerSGZog.net: バーベルなら40ｍgをストリクトで6回ぐらい出来るけど
ダンベル20kgはぴくりともしない
93 ：無記無記名：2011/07/10(日) 15:40:08.25 ID:g5JS0VdA.net: >>92
そのバーベルの材質が知りたいｗ＞ 40mg
2m×φ28mmでその重さ……クルマとか作ったら超軽くて超低燃費が実現できるｗ
94 ：無記無記名：2011/07/10(日) 17:12:49.20 ID:wXBNmF+e.net: >>92さんはもの凄く巨大な釣り針を垂らしてるのでつか？
95 ：無記無記名：2011/07/10(日) 17:16:45.06 ID:dn0HRons.net: ベンチプレス5gスレを思い出したw
96 ：無記無記名：2011/07/10(日) 18:45:01.62 ID:XVhtfr0d.net: >>92
俺は逆だな。ダンベル20kgはストリクト10回できるが、バーベル40kgはストリクト4回ぐらいしかできない。
バーベルカールはどうも前につんのめりそうになっていかん。
97 ：無記無記名：2011/07/10(日) 21:49:56.03 ID:+y3xJcSF.net: >>92
そりゃそうだろww

すみません、どうしてもツッコミたかったんです
98 ：無記無記名：2011/07/11(月) 01:40:08.24 ID:dOvZ+NSZ.net: >>97
そんなあなたが素敵です
99 ：無記無記名：2011/07/13(水) 06:13:50.28 ID:54xOOvsW.net: >>96
俺もそうなる大体40キロ超えたくらいから。だから最後の数発は海老みたいになる。
下半身っていうか体幹が弱いのかな。
100 ：jmw,t：2011/07/14(木) 22:16:53.11 ID:tJXz249h.net: みんなリストカールやってる?
バーベルカールは前腕強くないと上がらないよ。
逆にオルタネイトのダンベルカールは前腕あんま使わないから難易度が高くなる。
101 ：無記無記名：2011/07/14(木) 22:31:12.62 ID:TQ9J9LUp.net: >>100
なるほど！そう言えばダンベルカールよりもバーベルカールの方が前腕パンパンになるわ。
最初どの位の重量からやったらいいかな？
102 ：mgdw：2011/07/14(木) 23:16:44.05 ID:tJXz249h.net: 10回ギリギリ出来る重量でいいと思う。まぁ基本だね。前腕効きやすいし。
おそらくリストカールのMAX重量が上がればバーベルカールのMAXも上がると思うね。
少なくとも自分はそうだったよ。
まあ二頭もそれなりに強くなきゃ駄目だけど。
103 ：無記無記名：2011/07/15(金) 08:14:57.25 ID:vk/02s8X.net: >>102
何キロで出来るか解らないけど、やってみるわ。
何セットやればいいのかな？後フルレンジでやると手首の怪我が怖いんだけど。
104 ：無記無記名：2011/07/15(金) 08:30:24.69 ID:ki9/cMX4.net: ギリギリで出来る重量でやると背が仰け反ったり肘が安定しなかったり
という事はギリギリで出来る重量ではないという事は分かった。
105 ：無記無記名：2011/07/15(金) 08:31:16.63 ID:ki9/cMX4.net: ダンベルカールと勘違いしてた。ごめん。
106 ：無記無記名：2011/07/15(金) 09:38:19.24 ID:zZHAy141.net: ＥＺバー使ってもいいの？
みんなＥＺバー？
107 ：無記無記名：2011/07/15(金) 10:46:48.70 ID:akGrLpf4.net: 普通にいいと思うけど
108 ：無記無記名：2011/07/15(金) 10:48:01.32 ID:jG0F5Pp0.net: 効果的
109 ：無記無記名：2011/07/15(金) 11:27:44.90 ID:zZHAy141.net: >>107-108
ありがとう
110 ：無記無記名：2011/07/15(金) 12:25:47.26 ID:tn3FcA2W.net: 自分はezバーじゃないと手首に深刻なダメージ負う。
111 ：無記無記名：2011/07/15(金) 20:31:51.86 ID:akGrLpf4.net: え？深刻なダメージって？ちなみにストレートバーと扱う重量って変わるのかな？
112 ：無記無記名：2011/07/15(金) 21:07:12.45 ID:lyj+g5Gq.net: >>111
手首すぐ痛めるんだよね(´・ω・)
つかバーベルってそもそも痛めずにやるの無理じゃない？
113 ：無記無記名：2011/07/15(金) 22:08:28.33 ID:akGrLpf4.net: 俺は重くてもせいぜい40、45キロでやってるから大丈夫。
ちなみに40キロ以上はチート。
114 ：無記無記名：2011/07/15(金) 22:24:03.52 ID:r9DSVIwJ.net: >>113
凄い・・・((((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸﾌﾞﾙ
115 ：無記無記名：2011/07/15(金) 22:51:06.59 ID:akGrLpf4.net: へ？何が凄いの？重量だってたいしたことないし。
116 ：無記無記名：2011/07/15(金) 22:55:03.38 ID:r9DSVIwJ.net: >>115
アナタはカールは
どのくらいの重量で
やってるの？
117 ：無記無記名：2011/07/15(金) 23:02:50.33 ID:vk/02s8X.net: >>116
お前どうかしたのか？
118 ：無記無記名：2011/07/15(金) 23:09:24.01 ID:OcpRmV3V.net: 定期的に「バーベル(両手で)40kgスレ」を「ダンベル(片手で)40kgスレ」と勘違いしてる
のが出てくるなあ。ベンチスレではダンベルとバーベル間違うやつは居ないのにね。
119 ：無記無記名：2011/07/15(金) 23:10:31.93 ID:NMgrfMl6.net: ＩＤ見てないだけだと思うよ
自分は４０ｋｇちょいだけど、ezバーじゃないとやる気しない・・・手首必ず傷めてしまう。
でもezバーだと二頭の長頭にあまり効かない気がする
120 ：無記無記名：2011/07/15(金) 23:20:07.87 ID:ngJXOlZO.net: ストレートバーでやってるけど手首に負担を感じたことがない
ダンベルカールするとベンチで痛めた右肩が痛むようになったんで今年の初めからバーベルカールやってる。
ダンベルだと痛むのにバーベルカールだと右肩ノ痛みも殆んど感じないのは何でかよく分からんｗ
121 ：無記無記名：2011/07/16(土) 02:27:07.24 ID:+Pp3fNEJ.net: みんなバーベルカールする時ベルトはしてる？
122 ：無記無記名：2011/07/16(土) 02:31:23.61 ID:bpcCxXVb.net: してない
123 ：無記無記名：2011/07/16(土) 05:35:08.31 ID:n2yzv1c+.net: たまには走ったりして腰椎鍛えたり柔軟性あげとけよ
124 ：無記無記名：2011/07/16(土) 05:39:12.20 ID:cdHa6CcW.net: こんどーむはしてる？
125 ：無記無記名：2011/07/16(土) 12:19:30.12 ID:QBAmLzMI.net: 書き込み、ありがとうございます！！！！！
の人戻ってきて！
126 ：無記無記名：2011/07/17(日) 02:33:37.93 ID:OxSnxwf+.net: >>125
戻ってきて欲しいよね。
127 ：無記無記名：2011/07/18(月) 18:32:49.31 ID:e000LMPO.net: 今日のカールは
いつもより回数が
落ちちゃったorz
腕のトレは不安定だな。
128 ：無記無記名：2011/07/18(月) 19:17:05.58 ID:X4H3m9uM.net: カールしてる時に前腕の骨が痛むんだけど、なんだろうこれ
129 ：無記無記名：2011/07/18(月) 19:20:34.21 ID:RfD6HWzY.net: >>128
手首に負担かかってるからじゃない？間違ってたらごめん
130 ：無記無記名：2011/07/18(月) 20:29:48.67 ID:X4H3m9uM.net: >>129
自分は>>112なので手首に負担かかりまくりです。
手首に負担かけないカールってどうやるのかな・・？
131 ：無記無記名：2011/07/19(火) 01:39:23.09 ID:XKC5YWvQ.net: ここバーベルカール40キロスレだが、おまいら何キロでやってんだ？
50とか60とかを海老反りチートやってんじゃないの？40でそんなに手首とかに負担かかるか？
過去に故障歴があるなら別だけどさ。
132 ：無記無記名：2011/07/20(水) 04:16:32.25 ID:D/N7eQlC.net: 重量は置いといて、人間得手、不得手があるように関節にも人それぞれ得手、不得手があると思う。
同じ関節でも曲がる方向によって違う。ちなみに俺はダンベルワンアームフレンチプレスはやろうと
思わない。肘がや腱がその方向に曲がるのが苦手っぽい。ちなみに柔軟性ともまた違ったものだと
自分は認識してる。だからバーベルカールで手首に負担がかかるのもそのようなものだと思う。
無理せずEZバーを使うのはかしこい選択。
133 ：無記無記名：2011/07/20(水) 04:27:27.20 ID:D/N7eQlC.net: 肘がや腱がその方向に曲がるのが苦手っぽい。
　　　　↑
曲がるのが苦手というかその方向に負荷がかかる事が苦手と変更します。
もちろん負荷がゼロだったらなんともないのだから。
134 ：無記無記名：2011/07/22(金) 13:11:47.96 ID:S1BlIIYy.net: なんか左右で効きが違う気がするんだけど、重量が重いのか、それともフォームが違うのかな？
へんな言い方だけど、右上腕にはまっすぐ効いてるんだけど、左上腕には曲がって効いてるみたいな
135 ：無記無記名：2011/07/22(金) 13:57:56.18 ID:gK99bY8q.net: 俺毎回左のひじの内側がを痛める
ストレートバーがダメなのかな～
136 ：無記無記名：2011/07/22(金) 15:48:26.03 ID:W9PhLDaq.net: このバーベルカールでもダンベルカールでも鏡見てフォームを確認しながらトレしないと
駄目だよな。俺も人の事言えないけど・・・・
いつの間にか利き腕に頼って挙げてる場合もあるからね。
137 ：無記無記名：2011/07/22(金) 17:56:30.07 ID:S1BlIIYy.net: >>135
たしかにストレートバーでバーベルカールって鏡見てると人間の身体に無理があるのがわかるよね

>>136
鏡みてやってるんだけど、右手はまっすぐ前を向くのに、左腕だけ斜めになるというか、左肘が外側に出るような形になるんだよね・・・
これ絶対フォームおかしいもん・・・
たしかに左腕の弱いのはわかるんだけど、どうすればいいかね？
138 ：無記無記名：2011/07/22(金) 17:59:25.97 ID:6Nkb4WWX.net: >>137
EZバーで解決
139 ：無記無記名：2011/07/22(金) 18:08:02.37 ID:TqGoZXdt.net: >>137
ちょっと脇閉め気味にしてみたら。
140 ：無記無記名：2011/07/22(金) 19:32:52.34 ID:1tm+vXNZ.net: >>130
>>135
俺はリストカールとストローク懸垂やり込んで解決したぞ
141 ：無記無記名：2011/07/23(土) 10:10:07.12 ID:2QRmlpCd.net: つまり手首を強化したと？
142 ：無記無記名：2011/07/29(金) 00:03:21.85 ID:QBJeRReX.net: これ40スクリクト10回って結構ハードル高いわ。俺がヘタレなせいもあるけど。
最高45キロでセット組んでるけど、完全スクリクトだと35キロでも8回で残り2回は
ややチートになる。
50とか60でスクリクトでやってる人いるの？
143 ：無記無記名：2011/07/29(金) 00:06:41.03 ID:NO/Q/Q6T.net: いくらでもいるだろ
144 ：無記無記名：2011/07/29(金) 01:37:03.17 ID:deovLPsj.net: まだ31kgで12回しかできないよ
145 ：無記無記名：2011/07/29(金) 02:43:18.03 ID:7p8ZaGPU.net: ストリクトなら35ｷﾛ5ﾚｯﾌﾟまで
体重が65ｷﾛ位まで増えたら40ｷﾛ10ﾚｯﾌﾟはいきそうなんだけどなぁ
40を10挙げたいけど体重は増やしたくないというジレンマ…
146 ：無記無記名：2011/07/29(金) 07:29:35.94 ID:LBuMMR8L.net: 手幅による罠。
ワイドで短頭に効かせよう、ナローで長頭に効かせようとか、意識してやる時は
Maxの８割以下でもかなり重く感じる。
EZバーだとバーが軽いことを差し引いても、ワイドやナローが楽になるから、
ストレートバーで手幅が不自然な時は前腕が捻じれてて余計な負荷がかかって
るんだと思う。
147 ：無記無記名：2011/07/29(金) 19:33:51.04 ID:qm//+ez0.net: >>143
完全スクリクトってのもなんだが60以上で10回の動画がないぞ！
大体チート使えば1、5倍の重量扱えるから60スクリクトならチートで
90でセット組める事になる。
148 ：無記無記名：2011/07/30(土) 01:00:39.13 ID:TX6K8vRR.net: 超理論頂きました
149 ：無記無記名：2011/07/30(土) 18:30:53.39 ID:ee/IQSzr.net: >>147

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.　　 /: : : //ヾ ; :|!: ｲ､||ll|||||::||　　　ﾉノ　ｲ|||||||ヾ､ |: ::|!: : ｲ: ::|/　　な　思　が
　　 /: : ://: : :ヽｿ::ヽl |{ i||ll"ﾝ　　　 ´　　　i| l|||l"l　｀|: /|: : /'!/l 　　ん　う
　∠: : : ~: : : : : : : :丶ゝ-―-　　　　　 , 　ｰ=z_ｿ　　 |/ ﾊﾒ;, :: ::|.　　　だ　ん
　　 i|::ﾊ: : : : : : : : : : : ､ﾍﾍﾍﾍ　　　　､　　ﾍﾍﾍﾍﾍ /: : : : : ＼,|.　　　ろ　な
　　 |!l　|: : : : : : : : :､: ::＼　　　　､-―-,　　　　　　/ : : :丶;,,;,:ミヽ　　う　ら
　　　　　丶: :ﾊ､lヽ: :ヽ: : ::＼__　　｀~　"　　　　　 /: : ﾄ; lヽ）　　　ゝ
　　　　　　ﾚ　｀|　｀､l｀､＞=ﾆ´　　　　　　　 ,　　_´ : :}　｀　　　／
　　　　　　　　 ,,､r"^~´"''''"t-｀r､ _　　-､　´ヽノ　＼ﾉ　　　／　　　　お・
　　　　　　　,;'~　　_r-- ､__　　　　　~f､_>'､_　　　　　　　　 |　　で　　前・
　　　　　　f~　　,;"　　　　　~"t___　　　　ﾐ､ ^'t　　　　　|　　は　　ん・
　　　　　 ,"　　,~　　　　　　　　　ヾ~'-､__　ﾐ_ξ丶　　　　　|　　な　　中・
　　　　　;'　　,ｲ　.. 　　　　　　　　　ヽ_　　ヾ､0ヽ丶　　　　l　　　　　　　　　/
　　　　（　;":: |:　:: ..　　　　　　　　　 .｀,　　ヾ　丶 !　　　　＼＿＿＿＿／
　　　　　;;;; :: 入:: :: :: 　　　　l｀ｰ-､　　）l　　ヾ　丶
　　　　　"~､ｿ:: :い:: :　　　　　＼_　　ノ　,　　　ヾ　丶
150 ：無記無記名：2011/07/31(日) 07:45:51.02 ID:oJnUREEx.net: カール
151 ：無記無記名：2011/08/02(火) 23:12:32.67 ID:TvK8Swgu.net: バーベルカールって大体何ヶ月くらいのペースで上げられる重量ＵＰしてますか？
152 ：無記無記名：2011/08/03(水) 08:55:51.18 ID:ces7tEpO.net: 俺は何ヶ月とかではなく、ややチートで10回22セットできたら5キロ増やす。
153 ：無記無記名：2011/08/03(水) 10:46:27.70 ID:wZpoL+L8.net: >>152
１０回２２セットｔって可能なんですか？
自分は１０回を３～４セット行ってるんですが、それだとなかなか重さが挙がるようにはならないですかね？
154 ：無記無記名：2011/08/03(水) 11:00:08.44 ID:ces7tEpO.net: あー！2セットと打ったつもりが・・・・スマン訂正
155 ：無記無記名：2011/08/03(水) 11:10:16.76 ID:ces7tEpO.net: ちなみにチンニング、ワンローの後にやるからウォームアップはやらず、クールダウンは1セットやるから厳密には合計3セットになるね。
156 ：無記無記名：2011/08/03(水) 19:28:40.54 ID:uJ2YPBzc.net: 45
157 ：無記無記名：2011/08/03(水) 21:30:37.76 ID:wZpoL+L8.net: ２セットですか
自分はまだ初心者なので３セット少種目でやってるんですが、
皆さん何種目くらいやってるんですか？
あとクールダウンとかウオームアップとか
やったことないんですが、やっぱり
やったほうがいいんですかね？
158 ：無記無記名：2011/08/03(水) 23:24:25.55 ID:bVmpYyR9.net: バーベルカールをやりこんでいる今は
バーベルカール46kgストリクトで6発あがるがダンベルカール22.5kgがストリクトだと1発もあがらない
ダンベルカールをやりこんでいた半年前は逆パターンで
ダンベルカール20kgストリクトで8発だったがバーベルカール41kgはストリクトだと1発もあがらなかった

これってダンベルカールやれってことだよね？
159 ：無記無記名：2011/08/04(木) 00:38:28.63 ID:np68SJH3.net: ID変わったけど155です。

>>157
いきなりカールから入る場合はアップをやって血液を筋肉に送り込むのと柔軟と言うか
(当然腕のストレッチはやるでしょうから）ストレッチも兼ねてスクリクト15回出来る重量で
やったらどうでしょう？
自分は40Kg10回、45Kg5～6回やった後35Kgスクリクトでやって挙がらなくなったらチートで
数発で締めにしてるよ。この最終セットが自分の場合結構バンプする。
その後コンセントレーションカール2セットで終わりにしてる。

>>158
自分はダンベルカールは胸の日にやってる。バーベルベンチやってフライやった後に
ダンベルカールとハンマーカールをしてる。フライが二頭のアップになってる感じかな。
そのせいか調度バーベルカールとダンベルカール両方の重量と回数が似たような感じかな。
でも46Kgスクリクト6発は俺からしたら大したもんだよ。
160 ：無記無記名：2011/08/04(木) 00:42:05.67 ID:np68SJH3.net: (当然腕のストレッチはやるでしょうから）
　↑
(当然腕のストレッチは別にやってるでしょうけど）に訂正です。
161 ：無記無記名：2011/08/11(木) 17:30:41.58 ID:cPlMl45z.net: まだまだ甘っちょろい奴らばかりだなｗ

職場が28℃とクソ暑いからよ、肩見せて仕事してたら
職場の女子社員10人全員妊娠したんだぜ！ｗ

それ以来、俺の三角筋は「女をハラませる神懸かり筋」と呼ばれちまってるよｗ
162 ：忍法帖【Lv=2,xxxP】：2011/08/14(日) 23:40:13.82 ID:rtB6jKoC.net: それマジかあげ
163 ：無記無記名：2011/08/16(火) 19:46:51.37 ID:RS51XnoF.net: バーベルカールやった後、ストレッチしたのに腕が伸ばせないほど激しい筋肉痛に襲われたことがある。
毎週やらないとダメなんだよな。
しかし週１～２回でバーベルカールを組み入れるのは難しい。

ちなみに俺の上腕三頭筋は素晴らしい芸術作品だ。
あ、関係ないか
164 ：無記無記名：2011/08/16(火) 21:57:07.68 ID:1YPGsZLh.net: ぜひうｐをお願いします
165 ： ◆ubm6p.oEkx3G ：2011/08/19(金) 23:33:51.63 ID:Hq/qX+hO.net: 4
166 ：忍法帖【Lv=1,xxxP】：2011/08/21(日) 23:03:21.86 ID:9gwWmeXf.net: test
167 ：無記無記名：2011/08/24(水) 01:30:12.91 ID:Us2sMoVN.net: 50Kg×10回、ちょいチートで可能
ダンベルなら、24×7可能ですが
体重が90Kgもあるので雑魚です
168 ：無記無記名：2011/08/24(水) 09:20:23.00 ID:/E9qeaJ9.net: 　　／⊃ ヽ
　〈( ^ω^) ありがとう!!
　ヽ　 ⊂)
　　(_つﾉ
　　　し′
169 ：無記無記名：2011/08/24(水) 17:26:56.34 ID:B9nop+r5.net: >>167
全然雑魚じゃないと思います。
170 ：無記無記名：2011/09/14(水) 23:39:27.84 ID:fNJeoV12.net: 　　／⊃ ヽ
　〈( ^ω^) ありがとう!!
　ヽ　 ⊂)
　　(_つﾉ
　　　し′
171 ：無記無記名：2011/09/19(月) 06:25:45.02 ID:4Y9kpukz.net: 　　／⊃ ヽ
　〈( ^ω^) ありがとう!!
　ヽ　 ⊂)
　　(_つﾉ
　　　し′
172 ：無記無記名：2011/09/21(水) 10:42:43.98 ID:b3LxdtL6.net: バーベル40って目指すものなの？www
173 ：無記無記名：2011/10/02(日) 21:24:33.64 ID:KM7eG2Xu.net: 　　／⊃ ヽ
　〈( ^ω^) ありがとう!!
　ヽ　 ⊂)
　　(_つﾉ
　　　し′
174 ：無記無記名：2011/10/29(土) 11:46:03.25 ID:eJkZ3vJL.net: 25*8.8.8

30*10出来るように頑張ってます
175 ：無記無記名：2011/11/03(木) 22:08:47.32 ID:qipwUyL0.net: 　　／⊃ ヽ
　〈( ^ω^) ありがとう!!
　ヽ　 ⊂)
　　(_つﾉ
　　　し′
176 ：無記無記名：2011/11/17(木) 23:17:43.74 ID:uCCmKyek.net: みなさん、やっぱwバーかezバーお使いでしょうか？
ストレートバーきついです(>_<)
177 ：無記無記名：2011/11/18(金) 17:32:40.79 ID:46ql9hJO.net: 手首が逝くからezバー以外使わない。
178 ：無記無記名：2011/11/19(土) 10:01:46.77 ID:11UBJtnk.net: 俺の場合手首は全然平気だが肘がきつい
179 ：無記無記名：2011/11/20(日) 05:58:49.16 ID:BqyXVH3w.net: このスレで自分の体重以上の重さでバーベルカールできる人いる？
180 ：無記無記名：2011/11/23(水) 00:36:21.36 ID:Mz4vcn2B.net: バーベルカールよりナイトガールのほうが好きなんですが。
２５０レップス３セットを目標にガンガッてます。
181 ：無記無記名：2011/11/24(木) 19:30:36.95 ID:S2Sq3S5/.net: 　　／⊃ ヽ
　〈( ^ω^) ありがとう!!
　ヽ　 ⊂)
　　(_つﾉ
　　　し′
182 ：無記無記名：2011/12/10(土) 23:56:42.39 ID:OIPHyv8C.net: 　　／⊃ ヽ
　〈( ^ω^) ありがとう!!
　ヽ　 ⊂)
　　(_つﾉ
　　　し′
183 ：無記無記名：2011/12/17(土) 22:19:03.04 ID:h2U/B5kP.net: 　　／⊃ ヽ
　〈( ^ω^) ありがとう!!
　ヽ　 ⊂)
　　(_つﾉ
　　　し′
184 ：無記無記名：2012/01/11(水) 23:19:49.11 ID:0+xf2EJp.net: 　　／⊃ ヽ
　〈( ^ω^) ありがとう!!
　ヽ　 ⊂)
　　(_つﾉ
　　　し′
185 ：無記無記名：2012/01/14(土) 22:53:23.88 ID:nYG5H4e7.net: 普段ダンベル40キロでセット組んでてベンチプレスは全くしないんだが今日
ふとベンチプレスやってみたらけっこう楽に100ｋｇあがった。そんなもんなんだな。
186 ：無記無記名：2012/01/15(日) 00:25:48.60 ID:/V7tvl5D.net: >>185
40kgということは、
バーベルカール80kgで
セット組めるってこと？
凄いな。そりゃ～、そんな
太い腕だと、100kg上がるだろうな。
187 ：無記無記名：2012/01/15(日) 15:22:33.47 ID:aOD/SPc8.net: ダンベルベンチスレと間違えただけだろ文盲
188 ：無記無記名：2012/01/15(日) 17:51:02.62 ID:nZskwico.net: バーベルカール40キロってベンチ80キロレベル位？
189 ：無記無記名：2012/01/15(日) 18:08:31.35 ID:wYqrHZjL.net: >>187
普段はベンチプレスは全くしないって書いてあるぞ。
そうすると４０キロでセット組んでるのはベンチプレスじゃない。
スレを間違えたんじゃないだろ。
190 ：無記無記名：2012/01/15(日) 18:50:42.45 ID:aOD/SPc8.net: ごめんなさい
191 ：無記無記名：2012/01/15(日) 18:54:50.71 ID:PhdrD/vB.net: 　　／⊃ ヽ
　〈( ^ω^) ユルス!!
　ヽ　 ⊂)
　　(_つﾉ
　　　し′
192 ：無記無記名：2012/02/25(土) 21:28:08.80 ID:y8B+MQGA.net: 　　／⊃
　〈( ^ω^) ありがとう!! >>191
　ヽ　 ⊂)
　　(_つﾉ
　　　し′
193 ：無記無記名：2012/03/09(金) 19:26:36.04 ID:1sIsUt6Q.net: ほのぼのするスレだな
194 ：無記無記名：2012/03/17(土) 11:46:14.34 ID:SOb4iRY+.net: >>1は生きてるのか？
195 ：無記無記名：2012/03/17(土) 12:38:25.68 ID:ZpEUnO9b.net: 　　／⊃
　〈( ^ω^) ありがとう!! ちゃんと生きてますよ。>>194
　ヽ　 ⊂)
　　(_つﾉ　お陰様で、今では50kg×10回の重量を扱ってます。
　　　し′
196 ：無記無記名：2012/04/11(水) 04:15:52.91 ID:h6T2M0Tl.net: スタンディングですか？
197 ：無記無記名：2012/04/11(水) 04:29:08.64 ID:SZwZtZxI.net: 　　／⊃
　〈( ^ω^) ありがとう!! マシンでのプリチャーカールです。>>196
　ヽ　 ⊂)
　　(_つﾉ　お陰様で、今では53kg×10回の重量を扱ってます。
　　　し′
198 ：無記無記名：2012/05/07(月) 00:54:24.29 ID:/hkAX01P.net: 同種目でもマシンによって負荷はまちまちなんで重量はそのマシンでだけの目安でしかないよ
当然バーベルカールとも比較できない
>>1さんそのジムにもあるであろうダンベルカール20kgで10回できないと思うよ
199 ：無記無記名：2012/05/07(月) 00:58:52.29 ID:/hkAX01P.net: 最後の行修正
ダンベルカールとバーベルカールでは前腕の負担に差があるけども
そんなに大きな重量差は出ないと思いますんで一度やってみるといいです
>>1さんのジムにもダンベル20kgぐらいはあると思うんですが
ダンベルカール20kgを10回できないと思いますよ
200 ：無記無記名：2012/05/07(月) 01:08:16.09 ID:hdLT21WN.net: 　　／⊃
　〈( ^ω^) ありがとう!! 自分が通ってるジムはバーベルが一本も無いし、
　ヽ　 ⊂)
　　(_つﾉ　ダンベルも10kgまでしかないんですよ。>>199
　　　し′
201 ：無記無記名：2012/06/09(土) 22:44:42.91 ID:0kKMMEm7.net: 市場最強のクソ動画
http://www.youtube.com/watch?v=5s8bW8pTohU
202 ：無記無記名：2012/06/09(土) 23:43:51.01 ID:SzXjwgIt.net: 　　／⊃
　〈( ^ω^) ありがとう!! これはカールじゃないですね。>>201
　ヽ　 ⊂)
　　(_つﾉ　ただの、腕の貧乏ゆすりですね。
　　　し′
203 ：kaz：2012/07/11(水) 21:07:21.82 ID:q89C2wPO.net: 30*7が限界ｗ
204 ：無記無記名：2012/07/12(木) 04:40:59.33 ID:uMzEev8e.net: ダンベルカール以外の種目は漢として邪道！
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1341960206/　
205 ：無記無記名：2012/07/12(木) 04:46:27.40 ID:gyr9crcY.net: 　　／⊃
　〈( ^ω^) ありがとう!! でも本当の漢なら、
　ヽ　 ⊂)
　　(_つﾉ　バーベルカールの補助種目として
　　　し′
　　　　　　　　ダンベルカールを採用するべきでしょうね。>>204
206 ：無記無記名：2012/08/10(金) 00:29:12.86 ID:2qifI2E8.net: 80キロ反動殆どなし体重67キロ
207 ：無記無記名：2012/08/10(金) 00:36:03.77 ID:r+bz3K6Y.net: 　　／⊃
　〈( ^ω^) ありがとう!! 80kgでカールできるなんて凄いですね！>>206
　ヽ　 ⊂)
　　(_つﾉ　
　　　し′
208 ：無記無記名：2012/08/10(金) 22:01:35.57 ID:zrZayYLC.net: >>201 >>202
実用的な鍛え方じゃん。
アームの練習でわざわざフルレンジで肘を開いてやる方が無意味。
209 ：無記無記名：2012/08/10(金) 23:15:36.99 ID:3NIo1QH5.net: 　　／⊃
　〈( ^ω^) ありがとう!!>>208 確かに、カールは稼動域が広ければ良い
　ヽ　 ⊂)
　　(_つﾉ　　というものではないですね。しかし、それはなるべく肩と僧帽筋を　
　　　し′　　　使わずにできる場合であって、この>>201の動画の場合、ヒザにダンベルをのせてしまっています。
　　　　　　　　　　しかも、狭すぎて意味が無いと思うんですよね。
　　　　　　　　　　マシンだと、常に負荷がかかっているので
　　　　　　　　　稼動域が狭くても意味のあるトレーニングができると思うのですが・・・
　　　　　　　　　参考→http://www.youtube.com/watch?v=5KwSAyG3nBE&feature=related
210 ：無記無記名：2012/08/10(金) 23:39:00.41 ID:zrZayYLC.net: >>209
肘締めて二頭は完全収縮状態で体の前後移動で二頭に負荷を乗せたり弱めたりするトレーニングテクニックだよ。
50kgのダンベルにファットグリップ付けてやってるぐらいだから40kgバーベルストリクトも楽勝だと思うよ。

レッグエクステンションでトップで膝伸ばした状態でゆすって耐えてるのと同じ様なもん。
曲げ伸ばしだけが筋肉を鍛える方法ってわけじゃない。
211 ：無記無記名：2012/08/11(土) 00:23:56.13 ID:GXlJN3f9.net: 　　／⊃
　〈( ^ω^) ありがとう!!>>210
　ヽ　 ⊂) 　そうですか・・・確かに、そういう方法で鍛えてる人もいますね。
　　(_つﾉ　　一見すると、ヒザにダンベルを乗せてしまっていて、意味が無いように見えても　
　　　し′　　　僅かでも傾斜できているのかもしれませんね。さらに、51kgという負荷があるからこそ
　　　　　　　　二頭筋のアイソメトリックトレーニングに似た効果があるのかもしれませんね。
　　　　　　　　今度からは、頭ごなしに否定するのではなく、よく観察してから持論を述べるように
　　　　　　　　気をつけたいと思います。
212 ：無記無記名：2012/08/11(土) 01:05:16.54 ID:A+ZSLuGI.net: 市場最強のクソ動画（史上の間違いか？）って事はないでしょと、思って書いたんよ。
>>209の動画も凄いね。いい動画を紹介してくれてありがとう。

ストリクトでは無理な重量をもう片方の手で補助してトップに持ってきて
稼動域少なくほぼアイソメトリックなトレも馬鹿にせずたまにはやってみると面白いと思うよ。
213 ：無記無記名：2012/09/04(火) 10:33:16.40 ID:9K7WQzGj.net: >>206さん
動画見たいです。
214 ：無記無記名：2012/09/05(水) 15:06:25.99 ID:131uxVtb.net: >>206
あんまり調子に乗ってると張っ倒すよ？
215 ：無記無記名：2012/09/10(月) 21:43:02.69 ID:aaGGYDlk.net: >>206
証拠動画うpまだですか？
216 ：無記無記名：2012/09/11(火) 15:45:02.74 ID:3DnhQqT9.net: >>206
さっさと動画うpしろやコラ(怒)
217 ：無記無記名：2012/09/18(火) 06:57:53.53 ID:CEKrsqb6.net: >>206みたいに大口叩く奴で今まで動画出した奴一人も見たことないよなマジで。
218 ：無記無記名：2012/09/25(火) 03:07:27.70 ID:xmjh5cc+.net: 体重63キロで30KGを10回1セットその次からは半分ちょいしかあがらない
だから2セット以降は5回ぐらいやってすぐ、ダンベルカールで疲れさせるんだけど無意味？
40KGなんてあげられる日がくる気がしねー
219 ：無記無記名：2012/11/07(水) 04:00:27.04 ID:VFnqwj83.net: あげ
220 ：無記無記名：2012/11/13(火) 22:40:10.32 ID:SwJnP0iR.net: これって毎回腕を伸ばしきった状態から１０回だよね？
221 ：無記無記名：2012/11/13(火) 23:08:09.21 ID:ztWemH7f.net: 伸ばしきらなくてもいいよ
222 ：無記無記名：2012/11/13(火) 23:19:11.27 ID:2BMKd2jX.net: 伸ばしきったところからテンションかけたら肘痛めるぞ
厳密には伸ばしきら無い

>>210
無茶苦茶凄い体してるから通してみたら、いつまで経っても高重量を扱わずに終わっていった・・・
やっぱ一目見てステの人のトレは軽いなぁ
223 ：無記無記名：2012/11/13(火) 23:25:57.09 ID:x5lve/zy.net: だいたい、160～170度まで曲げればOK
224 ：無記無記名：2012/12/09(日) 06:57:29.64 ID:WXtnOHPY.net: 37.5から40にしてみたが3セット目以降がどうしても後半反動使ってしまう
てか　過疎ってんな・・・
ageとく
225 ：無記無記名：2012/12/09(日) 18:53:22.70 ID:njxuR5+N.net: 同じ重量で3セットやってんの？ｗ
226 ：無記無記名：2012/12/09(日) 21:22:08.17 ID:lRNmpXmw.net: >>225
ドロップですよ
↑の重量やってダンベルストリクトで追い込んでます
227 ：無記無記名：2013/01/01(火) 13:52:51.11 ID:/cl1aWzC.net: EZバーでも問題ないよな？
228 ：無記無記名：2013/01/04(金) 17:47:16.81 ID:ymH1vF1z.net: 問題ない
229 ：無記無記名：2013/01/08(火) 11:31:03.35 ID:M6QGoD4U.net: むしろEZバー推奨なんじゃ
230 ：無記無記名：2013/03/03(日) 13:37:48.39 ID:4utKIqrs.net: １周してこのスレに回帰したお +（0ﾟ・∀・） + ﾜｸﾃｶ +

このスレ立てた当時は45kgを10回（60秒）が限界だったが
今は62kgを10回（60秒）程度の筋力になった。

しかし、最近はスロートレーニングにはまって
39kgを14回（130～140秒）でするようになった。

しかし、腕周りは5mmくらいしか太くなってない。
231 ：無記無記名：2013/03/03(日) 14:49:41.07 ID:dCy9Pc6C.net: ストレートバーだと手首痛い
232 ：無記無記名：2013/03/03(日) 17:11:03.26 ID:sah5gITF.net: 俺もストレートバーで手首逝った。尺骨長い奴はやめといたほうがいいよ
233 ：無記無記名：2013/03/03(日) 17:52:17.43 ID:7ou4BmYg.net: 40kg×10ってできて当たり前？
40kg×1もできない・・・
234 ：無記無記名：2013/03/04(月) 00:05:55.23 ID:NThs20Mw.net: そんなもん人によるだろ
一年やれば40kg一回くらい普通はできる
235 ：無記無記名：2013/03/04(月) 12:15:18.68 ID:db3MdvAu.net: http://www.youtube.com/watch?v=7B1rHAdTvx0
中井りん。おそらく30kgバーベルカール18回。まだまだやれそう。40kg10回も出来そうだなぁ
236 ：無記無記名：2013/03/04(月) 12:47:22.28 ID:b/LWxKzq.net: これ30kg無いだろ
237 ：無記無記名：2013/03/04(月) 12:50:20.17 ID:HU31WLx1.net: >>235
上腕38cmくらいありそう。
238 ：無記無記名：2013/03/04(月) 13:06:20.85 ID:b/LWxKzq.net: 33cmぐらいだろ
239 ：無記無記名：2013/03/04(月) 15:18:45.77 ID:MFn4a96g.net: >>235どうみても5kgプレート二枚にシャフト10kgの20kgやん
240 ：無記無記名：2013/03/07(木) 15:46:21.59 ID:OyeJCOx5.net: せやな
241 ：無記無記名：2013/03/07(木) 21:42:17.91 ID:luONS2Lw.net: この動画の中井りんのバーベルカールは確かに30kg有りませんね。

見るからにオリンピックシャフトでは無いみたいです。

自分はバーベルカール30kg約20回できますが、バーベルカールは40kg7回が限界です（笑）
242 ：無記無記名：2013/03/17(日) 20:00:36.57 ID:KeZPcMZ9.net: バーベルカール40キロ10回出来る人はベンチ何キロ挙がるんでしょうか？
243 ：無記無記名：2013/03/17(日) 20:08:32.76 ID:/BGJxnE3.net: >>242
ベントローや加重懸垂の聞き間違い？
244 ：242：2013/03/17(日) 20:32:15.26 ID:KeZPcMZ9.net: 聞き間違いじゃないです自分クソガリだからベンチ気になって聞きました
245 ：無記無記名：2013/03/17(日) 20:38:25.70 ID:gZpkKUjp.net: 俺みたく胸は腕立てしかやらなくてもできるやつもいるから何ともいえないと思う。
246 ：242：2013/03/17(日) 20:45:58.71 ID:KeZPcMZ9.net: ありがとう
247 ：無記無記名：2013/03/18(月) 10:47:29.56 ID:wlNrQ/k8.net: デブマ９０kgですが、ストリクトバーベルカール６０ｋｇ５回くらいできます。
ちょい反動付ければ８回くらい。
248 ：無記無記名：2013/03/18(月) 12:22:45.75 ID:xVLxa5dZ.net: それならこのスレ卒業で良いと思います。
249 ：無記無記名：2013/03/19(火) 00:35:50.03 ID:mhUDgVtw.net: >>242
105ぐらいかな
250 ：無記無記名：2013/03/21(木) 21:30:47.93 ID:siBWmqfJ.net: スレ主様バーベルカール50㎏のスレ立てて下さいますでしょうかm(__)m
251 ：無記無記名：2013/03/22(金) 00:02:07.43 ID:Wh2ZVfxN.net: 40出来ない奴って結構いるんだな
ウ板はほんとに口ばっかのカスばっかだな
252 ：無記無記名：2013/03/22(金) 00:34:31.25 ID:P2QITCKY.net: カスは余計だカス
253 ：無記無記名：2013/03/22(金) 01:10:05.73 ID:wWik0tXD.net: 　　／⊃
　〈( ^ω^) ありがとう!! そうですね。40kgX10レップだと
　ヽ　 ⊂)
　　(_つﾉ　やはり過疎ってしまうようですね。>>250-252
　　　し′
　　　　　　60kgX10レップを目指すスレを準備しておきます。　　　
254 ：無記無記名：2013/03/22(金) 16:48:41.16 ID:faDTS0Y8.net: スレ主様ありがとうございます(^o^)
255 ：無記無記名：2013/03/23(土) 16:30:14.71 ID:hrxBZhxv.net: 中級者の入り口の50㎏のスレ立てた方がいいんじゃない
256 ：無記無記名：2013/03/25(月) 01:05:08.18 ID:UH7mI8Ym.net: ↑賛同
40と60はちょっと差が大きすぎる
257 ：無記無記名：2013/04/02(火) 02:45:10.60 ID:1NWFIAia.net: 43キロ7発の俺参上。ひと月ちょい前の話。次回45キロにチャレンジ
258 ：無記無記名：2013/04/05(金) 21:40:02.61 ID:gecBJeLl.net: ほぼストリクト50㎏10レップできたらまぁまぁだよね？俺はまだ無理たけど
259 ：無記無記名：2013/04/05(金) 22:38:15.52 ID:qS77lMdd.net: 45キロ4発できた。しんどい。50キロは遠いわ
260 ：無記無記名：2013/04/05(金) 22:47:39.20 ID:GofMw1mT.net: バーベルカール体重の60～70％でセット組めない奴はオカマ。
コンセントレーションカールMAX体重の50％以下の奴はオカマ。
肘が動きまくるフォームの奴はオカマ。
お風呂場でアナルから洗い始める奴はオカマ。
261 ：無記無記名：2013/04/21(日) 20:10:29.55 ID:e12Sm8uc.net: 172cm61kg16歳のガキだがバーベルカール32.5kg10回出来たが弱いのかな、足腰は結構強いけど
262 ：無記無記名：2013/04/24(水) 08:50:16.01 ID:IoWmzSgj.net: >>261
普通くらいかな。
バーベルカールは60kg扱えりゃ結構強いと思うよ。
263 ：無記無記名：2013/04/24(水) 09:28:54.40 ID:H6raPRys.net: 体重50kgのやつが50kgバーベルカールでセット組んだらすごいけど
体重100kgとかそれ以上のやつが50kgでカールやってもたいしたことない。
よって大相撲力士はストリクトで100kgとか120kgくらいでやってくれんと。
264 ：無記無記名：2013/04/24(水) 10:34:30.65 ID:fPlmaIZ/.net: >>263
たしかに体重比で考えたらそうなんだが

体重50キロでバーベルカール50キロセットと
体重100キロでバーベルカール100キロセットなら後者のほうが強い、というか難易度は高い

自重比は重くなるほうが不利
265 ：レスティン大佐 ◆8RaBusxDec ：2013/04/24(水) 12:16:35.52 ID:8J8kZ5ly.net: http://l2.upup.be/niHbYuTvxq
バーベルチートカール53×⑤ネガ重視
http://l2.upup.be/niHbYuTvxq
リバースチートカール45.5×10回半コントラクト重視
http://imepic.jp/20130424/438970
168lb
266 ：ごめん間違えた：2013/04/24(水) 14:17:18.42 ID:8J8kZ5ly.net: http://l2.upup.be/fGgd7haRU4

リバースカールはこれね
267 ：無記無記名：2013/04/24(水) 22:14:52.25 ID:8v8MpTwQ.net: >>263 初心者はバーベルカール20㎏スレにでも行ってろ
268 ：無記無記名：2013/04/24(水) 23:15:48.96 ID:BD0YZp0M.net: そんなスレないだろｗ
269 ：無記無記名：2013/05/02(木) 00:33:30.77 ID:M7InDti3.net: WバーやEZバー使ってもどうしても手首やっちまうんだよな～
利き腕の右ばっかり
特に力入れてるつもりないんだが…
どうしても手首やっちまう人いる？
270 ：無記無記名：2013/05/02(木) 01:14:10.00 ID:v5lh/UAe.net: >>269
1週間前EZバーで左手首やった。
そこまでひどくないからだけどリストラップきつく巻いてカールしてる。
271 ：無記無記名：2013/05/11(土) 02:41:23.80 ID:twwCiAlM.net: ４０キロってどう調節してますか？
シャフト６キロ　カラー３キロ
プレート１５で40でいいんですかね？
ジムの人はほとんと１０キロプレートつけてやってるんですが
５０キロとか６０キロとかでやってる人ってほんとにいます？
272 ：無記無記名：2013/05/11(土) 04:18:38.99 ID:CsT7ph4Q.net: 当然シャフトとカラー込みの総重量。
50-60はこんなエアトレイニーばかりの所で聞くだけ無駄
つべでez bar curlで検索してみ、海老反りだけはマネするなよ？
273 ：無記無記名：2013/05/11(土) 08:54:26.07 ID:2Mg7jnI7.net: 腐るほどいるよ。自分で45キロできるから。周りには意外といないのかもね
274 ：無記無記名：2013/05/11(土) 08:55:33.37 ID:X0hJspsX.net: 普通はカラーの重量なんてカウントしないけどな。
275 ：無記無記名：2013/05/11(土) 10:07:32.20 ID:2Mg7jnI7.net: シャフトってカラー込みの重さでしょ？例えば10kgのシャフトならシャフト自体は10kgなくて、カラー2つ足してちょうど10kgってことでしょ。
276 ：無記無記名：2013/05/11(土) 11:44:46.47 ID:ax5Uuagx.net: あほだろカラーの重量は別だよ一体どんなとこでトレしてんだよクソガリｗ
277 ：無記無記名：2013/05/11(土) 12:04:40.63 ID:2Mg7jnI7.net: そうなの？自宅派だから知らんかったわ。安いバーベルだし。
278 ：無記無記名：2013/05/11(土) 12:43:05.32 ID:YDQKxQTT.net: 俺も総量かと思ってたカラーは別とは知らなかった勉強になりました

俺も安物使いの貧乏人
279 ：無記無記名：2013/05/21(火) 18:32:03.12 ID:Dcv5Q89H.net: やっと3回できる様になった
280 ：無記無記名：2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN ID:TBF0yEd3.net: バーベル購入したのでバーベルカールを３０kgでしてみたが意外ときつかった

いつもはワンハンドで２５kgでやってたが
いかにチートだったかが思い知らされた
281 ：無記無記名：2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN ID:JH7lrypy.net: ダンベルからバーベルに変えたときは思ったより重量扱えなくて焦ったけど
すぐ慣れて重めもポンポン上がるようになったわ
282 ：無記無記名：2013/07/23(火) NY:AN:NY.AN ID:tOAXtrtS.net: バーベルカール40kgで11repsやってます。
ただ、腕を下に伸ばした時、バーがおへそ辺りに当たるニセモノですが。
283 ：無記無記名：2013/07/23(火) NY:AN:NY.AN ID:eF2CWmvj.net: https://www.youtube.com/watch?v=76m7vNMNgQk
バーベルカール30KG 8Reps
284 ：無記無記名：2013/07/23(火) NY:AN:NY.AN ID:hskwFfzS.net: >>281
やはり初めは重量扱えないものですか。
重量上げるタイミングはどうしてますか？
ダンベル同様に1set目で12repできたらですか？

一応10rep×4setはできましたが
とりあえずフォーム意識で３０kgやり続けてみます
285 ：無記無記名：2013/07/31(水) NY:AN:NY.AN ID:+8HBdqvY.net: >>283
これってフォーム良いの？
なんか肘とか肩とかが上下してるような。
286 ：無記無記名：2013/08/02(金) NY:AN:NY.AN ID:FYdT0afu.net: >>285

ひじを伸展させすぎ　ロックを抜いちゃってる

このままやってるとひじか手首をやる　必ずやる

まねは絶対にするべきではない

いい気になってアップしてる馬鹿だと心得た方が良い

後はどう取るのかは君しだい
287 ：無記無記名：2013/08/13(火) NY:AN:NY.AN ID:5qkW6uXT.net: カール４０ｋｇってストレートバー？なんでもいいのかな・・・？
大抵のビルダーがＷバー使って上腕トレしてるから、自分はそれしか使ってない
288 ：無記無記名：2013/08/20(火) NY:AN:NY.AN ID:7NM2o08A.net: ストレートバーだと手首痛くて毎回Ｗバー使ってるなぁ
Ｗバーだと38,5kgで10回
ちなみにベンチは95kg・・参考になればいいけど
289 ：無記無記名：2013/08/21(水) NY:AN:NY.AN ID:jHFhpV0I.net: 大体ここらへんの重量でやってるやつはチートの利かせ方がわかってるやつが多いだろうからEZバーでいいと思うよ

無理にストレートバー使って手首を傷める必要もないしね

頑丈な関節でストレートバーの方がきくのならそっちでやればいいだけの話

わかるだろ？　初心者じゃあるまいし
290 ：無記無記名：2013/11/04(月) 04:53:34.39 ID:zkJ/NSw1.net: ぉまぇも頑張れよ
291 ：無記無記名：2013/11/17(日) 07:30:31.72 ID:F0Xhmppc.net: ある程度慣れもあるわな
ＥＺバーの方がやりやすいな俺は
292 ：無記無記名：2013/12/04(水) 08:58:48.71 ID:aZJ4V6cq.net: https://www.youtube.com/watch?v=1HOzWuGnqis
136キロでＥＺバーカール。
293 ：無記無記名：2013/12/04(水) 13:49:11.15 ID:Qx7vyrKo.net: いくらなんでも効いてなくね？
294 ：無記無記名：2013/12/04(水) 18:57:23.86 ID:6EOLGpRA.net: 逆手クリーンって言うほうが近いな
295 ：無記無記名：2013/12/05(木) 22:26:43.21 ID:MMuxT1Vh.net: こういうのって、上腕筋に筋肉痛が来るんだよね。
296 ：無記無記名：2013/12/17(火) 01:07:39.28 ID:O+wWskaz.net: 先週の金曜日からグリップ70mmのEZバーを使ったバーベルカール40kg10回やってます。
ダンベルカールより楽しいから、ハマってます。
297 ：無記無記名：2014/01/22(水) 20:56:46.65 ID:Fq34kbEW.net: 20kgを１０回２セットでもう何か腕が無理ってなるよ
298 ：無記無記名：2014/01/22(水) 21:07:50.00 ID:e3sZXLNH.net: http://www.youtube.com/watch?list=FL6C__7VFJSexVJlhhysftJg&v=Kae_1pT7WZU&feature=player_detailpage
299 ：無記無記名：2014/01/30(木) 00:12:49.36 ID:hv3yp5lQ.net: ２２．５kgでやったけど１０回２セットできなかった
300 ：無記無記名：2014/02/05(水) 23:02:12.53 ID:A/jZ3dCt.net: 結構厳しいよな
301 ：無記無記名：2014/02/07(金) 22:51:10.87 ID:EzoAJt4Y.net: なんかなつかしいな。40kgか。
まだ、トレーニング歴が浅かった頃30kgもきつかったな
大きな壁はやっぱ50kg　ここを超えるのは結構大変だった。

ストリクトに拘らず、チート効かせて高重量扱うようにしたら
一気に壁を超えられるようになったｗ

あと肩も作んないと。アップライトローで60kgが引けるようになると
カールは相当楽になるぞ。
302 ：無記無記名：2014/02/08(土) 00:02:25.80 ID:hAB8la+R.net: アップライトローはワイド？ナロー？
303 ：無記無記名：2014/02/08(土) 20:40:43.57 ID:TxnPRimg.net: アップライトローで６０あげたらただのゴリラだろｗ
304 ：無記無記名：2014/02/08(土) 21:04:12.33 ID:bqwkAMYp.net: アップライトローとバーベルカールって大体重量同じだと思うんですけど(名推理)
305 ：無記無記名：2014/02/09(日) 01:23:45.50 ID:zPcOm53e.net: はよ
306 ：無記無記名：2014/02/09(日) 14:19:49.56 ID:1Y66YxKK.net: >>304
だよね
カールやってアップライトやるよね？

ゴリラは認めるw
307 ：無記無記名：2014/02/09(日) 14:22:02.84 ID:Wj9lpwG8.net: 301だけど。
>>303　褒め言葉として受け取っておくよ。でもこぶし一つ分あけたグリップで
やってるよ。110kg、100kg、90kgくらいまではフルレンジじゃないけど
80kg～60kgはちゃんとフルレンジでやってる。
アイアンマンのなんとかって外人　60kgがウォームアップだとさ。
そこからみたら、まだまだひよっこってとこかな

>>304　そうかもしんない　120kgくらいまでカールやるけど、ここは完全にチート
ストリクト（少しチートかな）気味だと80kgだから、そうかもしんない
308 ：無記無記名：2014/02/09(日) 14:36:27.86 ID:1Y66YxKK.net: >>307
化け物ですね（良い意味で）

私60ｋｇでやると出来るけど効かなくなるんですよ

54ｋｇ～56ｋｇくらいが一番上腕に効いてくれます
309 ：無記無記名：2014/02/10(月) 19:14:37.64 ID:6QHzrrBZ.net: 今日もバーベルカール２２．５でやったけど１０回２セットができない
２セット目の８回で腕があがらなくなる

隣で２５でやってる人いたけど、持ち上げた時背中が反るのは反則だよ＞＜
310 ：無記無記名：2014/02/10(月) 21:18:40.23 ID:mcBIqeA7.net: 別に反則では無い。ただのトレーニングなので。負荷が背中に逃げてるが背中のコアトレにもなってるのでおｋ。まあ故障の可能性もいなめないが・・。
競ってくるようなら自分と同じ方法で上げてみなって言えばいい
311 ：無記無記名：2014/02/11(火) 08:25:11.50 ID:Vkaiwsr0.net: ジャイアント木澤にも同じこと言ってみろよ
http://www.nicovideo.jp/watch/sm701483
312 ：無記無記名：2014/02/11(火) 23:54:44.79 ID:UKDKErE+.net: 木澤はその後腰ぶっ壊してるからな・・・
313 ：無記無記名：2014/02/13(木) 00:56:32.16 ID:95M9HQpE.net: ２２．５で１０回２セットできねーｗ
314 ：無記無記名：2014/03/16(日) 00:05:19.44 ID:SIFSjels.net: これはEZバーカールだけど、手首は返した方がいいの？
http://www.youtube.com/watch?v=4s8kyA5WfR8
315 ：無記無記名：2014/03/16(日) 11:18:09.00 ID:6utF+H4y.net: 今月のトレマガでバーベルカール25キロで50～100レップを腹筋（体幹）目当てでやるらしいが
できない（笑）
316 ：無記無記名：2014/05/07(水) 17:46:17.98 ID:m4lu7YBX.net: >>316
今チャレンジしてみたら

6回で限界でした
317 ：無記無記名：2014/05/07(水) 17:50:17.85 ID:m4lu7YBX.net: ちなみに40キロです
318 ：無記無記名：2014/05/07(水) 17:53:01.41 ID:BvgJresK.net: これストリクトでやろうとしたらデッドリフト200kgより難易度高くないか？
デッドリフト200kgなんてとっくに達成したけどこれはぜんぜん達成できない
319 ：無記無記名：2014/05/09(金) 01:33:03.17 ID:6h7sy2gZ.net: >>316のやり方で40*10できたら凄まじいパワーだろ。
320 ：無記無記名：2014/05/09(金) 03:26:41.88 ID:+Zzl0Gxu.net: それが普通だと思ってたわ
321 ：無記無記名：2014/05/10(土) 19:09:13.86 ID:7ghsmcoQ.net: 25*10×4
30*6

40*10絶対挙げてやるから待ってろよ！
322 ：無記無記名：2014/05/10(土) 19:57:36.71 ID:VYQfYoFr.net: >>319
至って普通。10repmaxの使用重量×1.3～1.4倍=1remax重量なので、かとちゃんでもストリクトはmax55kg程度
木澤みたいなチートだと80kgは扱える
323 ：無記無記名：2014/05/14(水) 19:19:48.97 ID:H2B8m9LZ.net: 25*10×5
30*6
324 ：無記無記名：2014/05/14(水) 20:52:14.80 ID:C59NiE8J.net: https://www.youtube.com/watch?v=fqIwHEJr-3M

バーベルカール40kg 　チートありハーフ
325 ：無記無記名：2014/05/17(土) 23:17:02.91 ID:r4q1D/7v.net: 27.5*10×3
32.5*6
35*6
326 ：無記無記名：2014/05/17(土) 23:52:19.08 ID:UDOzFTNu.net: http://openuser.auctions.yahoo.co.jp/jp/user/tmrgf830
327 ：無記無記名：2014/05/18(日) 21:33:06.23 ID:2Im2YU/a.net: >>324
下ろさないと意味なくない
328 ：無記無記名：2014/05/19(月) 01:21:00.45 ID:j3ZWzMaP.net: ぶっちゃけアームレスリングのトレーニングだからね
普通のトレーニーにはあんまり意味ない
329 ：無記無記名：2014/05/22(木) 21:40:11.11 ID:fRkCzNZ3.net: 調子が良ければ出来るが、安定しない
330 ：無記無記名：2014/06/30(月) 10:42:50.35 ID:X+9IAj0c.net: 36*10×3
33.5*10×3
31*10×3
26*15×2
21*15×2
331 ：無記無記名：2014/07/08(火) 13:47:30.25 ID:snw2vnqY.net: https://www.youtube.com/watch?v=ZNY6J6Z1uig
これってカールと読んでいいのか？
332 ：漢 ◆1SbT7yjR6g ：2014/07/08(火) 16:32:43.78 ID:euLQpZvF.net: 最初の7秒辺りまでの動きかと思って吹いたら違った（笑）
333 ：無記無記名：2014/08/05(火) 11:18:41.27 ID:DoMms98J.net: 32.5*8
30*10
30*8

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