BIG3トータル重量400キロを目指すスレ

101 ：週一 ◆zBkkY3/1AQ ：2013/11/11(月) 20:58:52.44 ID:ChdZDuDF.net

>>99
こんな感じです。
土　ベンチ、懸垂etc.
日　スクワット、コロコロ
土　ベンチ懸垂etc.
日　デッド、ボールクランチetc.