BIG3トータル重量400キロを目指すスレ

1 ：無記無記名：2012/06/23(土) 09:44:29.99 ID:dws8ovuS.net

スクワットはフルかフルボトム
デッドリフトは床ひき
ベンチはケツ上げなし

デッド250キロベンチ+スクワット150でもOK
トレ報告はコテつけ推奨

83 ：こま：2013/08/01(木) NY:AN:NY.AN ID:3CXqkta9.net

>>81
昔デッドで腰をやって以来MAXはやっていなかったのですが、
１年ほど前はおそらく150が一発挙がるか挙がらないか位でした。
お互い怪我に気をつけて上を目指しましょう。
気が向いたら定期的にトレ報告お願いします。

84 ：こま：2013/08/01(木) NY:AN:NY.AN ID:3CXqkta9.net

>>82
の間違いです。すみません。

85 ：こま：2013/08/03(土) NY:AN:NY.AN ID:MnDz/4F9.net

BP100×5 110×1

前回5発出来たので、ベンチだけの日なら6発いけるかと思ったら駄目だった。
フォーム改良中でアップセットのブリッジで力を使い果たしたからということにしておこう。
それにしても情けない…
110は重すぎ。

86 ：こま：2013/08/06(火) NY:AN:NY.AN ID:bFEWTcS4.net

DL170×6　180×3

先週からの睡眠不足と日中の疲労が溜まっていたのでダメかと思いきや快調。
デッドは疲れているほうが挙がる気がする。奥が深い…
盆明けから長期出張なのでそれまでにもう一回デッドまでやってセットベストを狙いたい。

87 ：こま：2013/08/10(土) NY:AN:NY.AN ID:Z0T0ZMZ/.net

SQ140×5　150×1

かかとの高いシューズに変える。
セットベスト狙いのタイミングで変えるのはどうかと思ったが、
予想外に早く通販で届いたので試さずにはいられない。
案の定、ベストチャレンジ失敗…
担ぎからスタートポジションでバランス崩す。しゃがみは楽。

88 ：こま：2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:V7BQktHG.net

当初の目標より微妙に低いですが…

6RM
SQ137.5
BP95(止めなし)
DL170

5RM
SQ140
BP100(止めなし)
DL180（new）

5RM(同日)
SQ130
BP100(止めなし)
DL170

しばらく甘く見積もって現状維持程度にしか練習を出来る見込みが立たなくなってしまい、
今回で書き込みを終了します。
アドバイスを下さった方、読んで下さった方（もしいらっしゃったら）、どうもありがとうございました。
皆様のBIG3記録が順調に向上しますよう祈念いたします。

89 ：週一 ◆zBkkY3/1AQ ：2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:TmWFa/oW.net

自分も似たような理由で、某目指すスレをフェードアウトした過去があります。
その後なんだかんだでトレは続けられるようになり、近所の大会に参加した事もあり、
500Kg目指すスレにて復活しました。
まぁ特にベンチはフェードアウト当時とたいして変わって無かったりしますが…。

あまり固く考えなくても良いと思いますよ。気が向いたらカキコ再開して下さい。

90 ：75：2013/10/01(火) 19:17:22.11 ID:M/YcQfJ8.net

お久しぶりです
久々にMAX挑戦したので

BPは100からダウンして97.5
SQ130 New!
DL155

91 ：無記無記名：2013/10/01(火) 23:26:36.54 ID:WcU9GN4r.net

デッドが一気に伸びましたねー。
400Kgまであと少し！

92 ：75：2013/10/01(火) 23:50:14.65 ID:M/YcQfJ8.net

ありがとうございます
あと少しが物凄く遠く感じます…(笑)

しばらくトレ出来ない期間があって
ベンチがダウンしてしまったのがツラいです。

93 ：無記無記名：2013/11/10(日) 21:06:58.13 ID:c9Op+oj7.net

ウエイト板新参の上、トータル300ちょいのガリガリ君ですが、いつかは400挙げてみたい！
僕も参加させていただいてもよろしいでしょうか？
先輩方にアドバイス等いただきたいです。

94 ：ガリガリ君：2013/11/10(日) 21:12:05.95 ID:c9Op+oj7.net

というか、前回の書き込みが10月……なかなかに過疎っておりますね。
という訳で、勝手に書き逃げしてみます。
現在
BP 70kg
SQ 115kg
DL 140kg
ようやく300kgを超えたところです。
ここの皆さんはほんとすごいですね。
はたして400まで行けるのか……
道のりは遠いです。

95 ：75：2013/11/11(月) 07:23:47.78 ID:yzHYIBkK.net

>>94
トレ歴はどのくらいですか？

96 ：ガリガリ君：2013/11/11(月) 09:36:36.43 ID:USQXkXjo.net

>>95
お、レスありがとうございます。
トレ歴は途中サボりながらの一年ほどです。
時間を作れないのもあり、大体週一で全身やっていました。
やはり部位ごとにトレしたほうが効果は出やすいのでしょうか？

97 ：75：2013/11/11(月) 18:59:22.12 ID:yzHYIBkK.net

>>96
自分も１年ちょいの初心者なんですが、
三分割でやってますね
胸肩三頭の日、背中僧帽二頭の日、脚の日です。
デッド隔週で背中の日にやってます

最初の方から三分割でやってたんで伸びの違いはわからないですね
三分割だと多くて週2回になってしまうのがどうかなってとこですかね

98 ：週一 ◆zBkkY3/1AQ ：2013/11/11(月) 20:32:52.40 ID:ChdZDuDF.net

久々に顔出してみよ。
俺はずっと週２日で、上半身の日と下半身の日。
ここしばらくはデットとスクワットは隔週で交互だよ。
何より続ける事が一番大事w

99 ：ガリガリ君：2013/11/11(月) 20:40:19.89 ID:H3IQnlIZ.net

>>98
アドバイスありがとうございます！
やっぱり部位ごとにトレしてる人多いですね。
下半身と上半身てことはデッドリフトはベンチプレスなんかと同じ日にトレしてるんですか？
最近腰と膝に不安があるので、参考にしたいです。

100 ：ガリガリ君：2013/11/11(月) 20:43:21.28 ID:H3IQnlIZ.net

>>97
やっぱり脚の日は脚のみやってるんですね。
ほんと、スクワットやった日はダメージが大きいの実感しておりますwww
しかし、最終的にはスクワット２００とか挙げられるようになりたいので、ついつい無理しがち……。
気持ちばかり焦ってしまいます。

101 ：週一 ◆zBkkY3/1AQ ：2013/11/11(月) 20:58:52.44 ID:ChdZDuDF.net

>>99
こんな感じです。
土　ベンチ、懸垂etc.
日　スクワット、コロコロ
土　ベンチ懸垂etc.
日　デッド、ボールクランチetc.

102 ：ガリガリ君：2013/11/11(月) 22:23:59.09 ID:H3IQnlIZ.net

>>101
週一さんは二週に一度デッドとスクワットを交互にされてるんですね。
僕はせっかちなので、二週に一度だと我慢できなそうでw
というか、最低週一でやらないと重量上げていけないのではないかと不安になります。
実際、それほどトレのサイクルに神経質になる必要はないですかね？

103 ：週一 ◆zBkkY3/1AQ ：2013/11/11(月) 22:53:53.20 ID:ChdZDuDF.net

うーん、この辺は個人差も大きいからなぁ。
自分は隔週で調子良いですね。これで伸びてますよ。
因みに、ここにはたまに顔出してますが500Kgスレがホームスレです。
歴は結構長く、ウ板が出来た頃からやってます。50近いジジィですw

104 ：ガリガリ君：2013/11/11(月) 23:32:19.02 ID:H3IQnlIZ.net

>>103
うわああああ！大先輩じゃないすか！
しかし50手前で500を目指しているとは！
凄いとしか言葉がありません。
いやはや、失礼かもしれませんが、勇気をいただきました。
ぼくも、いつか500を目指すスレへ行けるよう、精進します。
まずは400！頑張ります！

105 ：75：2013/11/15(金) 19:15:55.87 ID:Q90JSYnT.net

デッドMAX挑戦しました

BP 97.5
SQ 130
DL 160←new!

ちょっとぶっこぬき気味になってしまいましたがなんとか引けました

106 ：ガリガリ君：2013/11/19(火) 01:45:10.39 ID:0GlmK9um.net

>>105
おお！おめでとうございます！

ところで皆さんに質問なのですが、普段のトレでもデッドはスモウで引いてるんですかね？
それともMAXに挑戦する時だけスモウですか？

107 ：75：2013/11/20(水) 20:16:10.16 ID:l0PaDBC2.net

>>106
ありがとうございます。
自分は基本ナロー床引き、トップサイドでトレして
たまにスモウデッドやってます。
MAX挑戦は150まではナローでやってましたが、160引いたのはスモウですね。

それにしてもベンチが伸びない…

108 ：75：2013/12/03(火) 18:38:38.58 ID:BUTrrkaa.net

今年の目標だったトータル400を達成しました！
前回のスクワットMAX挑戦から二ヶ月ぶりに挑戦しました。

BP 100←先週
SQ 140←New!
DL 160

これで年が越せます！

109 ：無記無記名：2013/12/23(月) 12:41:30.21 ID:Mo0NZlNi.net

BIG3トータル重量500キロを目指すスレ2
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1328948759/

おめでとう、次はここだな。

110 ：無記無記名：2014/07/30(水) 23:33:40.68 ID:OketzD3M.net

過疎ってるなぁ。
500Kgスレより人がいないとか、なんとしたもんか。

111 ：無記無記名：2014/08/05(火) 23:20:11.84 ID:H/vdKGSl.net

トレ歴２ヶ月で
BP80
SQ105
DL120
で300超えた所ですが
ここから400超えるには二三年は掛かるものかな？

112 ：無記無記名：2014/08/05(火) 23:50:03.23 ID:5aLmeUtj.net

１５年くらいかかる

113 ：無記無記名：2014/08/07(木) 18:40:13.33 ID:Yhd/v0IY.net

今年中に400は超えそう

BP 95
SQ 132.5
DL 160

170cm62kgトレ歴3年

114 ：無記無記名：2014/08/24(日) 10:23:37.28 ID:Ws/v1ZTT.net

500キロスレより人多くてもよさそうなのに

115 ：無記無記名：2014/08/24(日) 10:58:53.05 ID:PUgpyPyE.net

>>1
スクワットはローバー腰上げ禁止。
デッドリフトは相撲スタイル禁止、グリップ幅は81cmで握る
だらしないごろ寝ベンチは要らんからミリタリープレス

これでトータル400kgs目指せ

116 ：無記無記名：2014/08/24(日) 11:45:54.78 ID:CmpV+vGG.net

>>115
それで新スレ立てて人集めたらいいだろ。
…でkgsて何よ。

117 ：無記無記名：2014/08/24(日) 20:34:29.34 ID:Ws/v1ZTT.net

ベンチの代わりにミリタリーで400はきついっしょｗ

118 ：無記無記名：2014/08/24(日) 20:38:06.23 ID:Cjps0kxm.net

>>115本人に目指す気が全く無いという

119 ：無記無記名：2014/08/24(日) 20:49:21.23 ID:Ws/v1ZTT.net

ｗ

120 ：無記無記名：2014/08/25(月) 22:53:06.54 ID:BMnVQcMH.net

ベンチは110Kgだが、ミリタリーはMAXで65Kgあたりかな。
スナッチデッドはやった事ないからわからん。

121 ：無記無記名：2014/08/25(月) 23:01:48.62 ID:F7dPh0gv.net

デッドとスクワットが２００ｋｇ超えれば
ミリタリー０でも４００じゃん

122 ：無記無記名：2014/08/25(月) 23:47:45.20 ID:ivg3sPSs.net

1+1は２じゃん

みたいな事をドヤ顔で語られてもね

123 ：無記無記名：2014/09/11(木) 22:57:52.69 ID:CdUlAlsZ.net

ミリタリーきついな

124 ：無記無記名：2014/09/11(木) 23:47:43.88 ID:j0SvlKVU.net

BP　90
SQ　140
DL　150

チンカスじゃボケ

125 ：無記無記名：2014/09/12(金) 00:56:52.50 ID:lCw27LKJ.net

400までもうちょいじゃん。

126 ：無記無記名：2014/09/21(日) 23:20:15.23 ID:kEjgiuz9.net

デッド強い奴重量伸ばしやすくていいよな

127 ：無記無記名：2014/11/09(日) 23:14:25.52 ID:QXGqObZ7.net

300スレ卒業してもうすぐ三ヶ月
順調に伸びてる
夏までに400スレ卒業したい

BP80→87.5
SQ105→120
DL115→130

128 ：無記無記名：2014/11/09(日) 23:57:45.76 ID:5ItSKKyp.net

300スレはどこに…

129 ：無記無記名：2014/11/11(火) 00:09:40.67 ID:IF2vWUD8.net

ちゃんとフルボでやってんの？

130 ：無記無記名：2014/11/11(火) 00:18:21.29 ID:UzL+W9NW.net

フルスクでOKよ

131 ：128：2014/11/12(水) 21:41:00.94 ID:mSMqg0jJ.net

今日はDLのMax更新挑戦
120までのウォーミングアップがやたら軽く感じる
135を挙げた時にまだ余裕があるので140も更新したった

60*5 90*3 100*2 120*1 135*1
140*1 120*2 100*8 90*8 80*10

BP87.5
SQ120
DL140
Big3トータル 347.5kg

>>129
ベンチはベタ寝、胸つけ、胸停止
スクワットは尻を底まで落としてフル
デッドは床引きでちゃんとやってるよ

132 ：無記無記名：2014/11/15(土) 09:23:59.10 ID:LIPHYZPw.net

デッドリフトはナローなのかワイドなのか書いてほしいな
みんなの中では、同一重量のナローデッドとワイドデッドって同じ評価？
例えば、

200kgのナローデッド　200kgのワイドデッド

この2つはどちらも同じ難易度だと感じる？

133 ：無記無記名：2014/11/15(土) 10:45:11.58 ID:vYgzifo7.net

ワイドデッドってなんだ？スナッチグリップデッドのこと？

134 ：無記無記名：2014/11/15(土) 11:26:16.83 ID:LIPHYZPw.net

>>133
ワイドスタンスのこと
スモウデッド

135 ：無記無記名：2014/11/15(土) 23:40:10.86 ID:EFUamNpX.net

ワイドスタンスは不可だな

136 ：無記無記名：2014/11/16(日) 10:55:09.70 ID:W01guY3l.net

あんま伸びなくて届くかなと思ってたけど
B110kg×2reps
S145kg×3reps
D140kg×1rep
出来るようになっててもしかしたら届いてるかも

137 ：無記無記名：2014/11/16(日) 12:36:36.27 ID:WXM+ctH9.net

相撲デッドはワイドスタンスの腰上げハーフスクワットと同じだしなあ

138 ：無記無記名：2014/11/16(日) 12:39:16.07 ID:WXM+ctH9.net

デッドリフト
http://www.youtube.com/watch?v=mdr5hCIWlWw

↑↓対照的

デッドリフト
http://www.youtube.com/watch?v=x90zpDHTpjQ

139 ：無記無記名：2014/11/16(日) 18:30:35.01 ID:/fsWKi0l.net

スモウがローバーと被るのが嫌なら、スクワットはハイバーにするとか。

スレルールとしてはスタイル不問で良いと思うけどね。もともとそうだし。
ハイバーやナローの方が得意な人もいるしね。

140 ：128：2014/11/16(日) 22:17:51.70 ID:yk5QzS1r.net

デッドはナローでやってます
というかスモウデッドが上手くできない
同じ重量でもスモウデッドの方が重く感じる
フォームが悪いのか慣れてないのかは分からない
ナローは綺麗なフォームだと誉めて貰った事があります

今日は午前中に野球をやってきたのだがベンチが最高に調子悪い
野球は肩肘に結構負担掛かっているのだと痛感
胸と肩トレの予定だったが足に変更
逆にスクワットが最高に調子が良いMaxチャレンジしてみた
野球で適度に走ったのが良かったのかもしれない

60*5 100*2 120*1 125*1(Max更新) 100*8 90*8 80*8

後はレッグプレスとレッグカールで補強

BP87.5
SQ125(new)
DL140
Total 352.5

141 ：無記無記名：2014/11/16(日) 22:40:16.14 ID:1pL8W2eu.net

俺は
ＢＰ100
ＳＱ110
ＤＬ120

ＳＱは完全にしゃがみこんでる
おそらくパラレルでやってもっと高重量扱えばＤＬも伸びるんじゃないかと思うが
それと完全週一で全身鍛えるためＤＬ時にあまり力残って無いのもあるが400は最低いきたい

142 ：128：2014/11/18(火) 23:14:40.92 ID:Cdx8LAAF.net

肘と膝が少し痛みがある
最近更新ラッシュで頑張りすぎたかもしれない
取りあえず本日予定していたトレはパス
明日以降は様子をみてから
皆さんも無理は禁物ですよ

143 ：無記無記名：2014/11/20(木) 21:16:11.06 ID:I6WH9Ul+.net

BP　殆どやらない多分85kgくらい
SQ 125kg
DL 160kg ナロー

体重69kg

144 ：128：2014/11/21(金) 20:22:54.63 ID:InvQQUVn.net

今日は肩まわりをせめてみた

ラットプルダウン
ショルダープレス
サイドレイズ
アップライトロウ
ワンハンドロウ

145 ：128：2014/11/23(日) 20:39:04.37 ID:J0lQjrai.net

今日は胸と腹
ベンチの80*5 75*7 70*10これで間接法だと90超えた
次回90kgチャレンジしてみる

ベンチプレス 60*5 80*5 75*7 70*10 65*9 60*8
ダンベルフライ 20*9 18*9 16*9
ケーブルクロスオーバー 59.9*10 54.4*12*11
アブドミナルクランチ 114.3*12*11*10

BP87.5
SQ125
DL140
Total 352.5

146 ：無記無記名：2014/11/23(日) 21:15:39.53 ID:CCe7GAr0.net

〜300初心者
300〜400初級
400〜500中級
500〜上級って感じか

147 ：無記無記名：2014/11/23(日) 22:09:53.70 ID:vH0b9dt6.net

700いきてえ

148 ：無記無記名：2014/11/23(日) 22:17:25.59 ID:CCe7GAr0.net

1000〜超人

149 ：無記無記名：2014/11/23(日) 22:32:20.94 ID:lBgb7w/1.net

トータル700キロってパワー系のアスリートならゴロゴロいたりするの？

150 ：無記無記名：2014/11/23(日) 23:30:25.78 ID:5WIPXpHP.net

NFLとか、どんなもんなんだろうね。
600ならゴロゴロ居ると思うけど。

151 ：無記無記名：2014/11/24(月) 01:17:33.22 ID:+fqkcZzn.net

国内だと700キロ以上なんてそうそうおらんだろう
室伏でさえ微妙

152 ：128：2014/11/26(水) 00:54:42.26 ID:5Hfpwu/m.net

今日はDLとラットプルダウンやってきた
前回まだ余裕があったので更に更新狙い
頭の血管がぶちギレるかと思ったが何とかクリア
もうこれで現時点では限界ギリギリ
DLは一ヶ月程はMax狙いは休憩
余談だがカレーの日にDLやSQやるもんじゃないな
食後90分経過していたが力んだ時にリバース寸前までいった
喉まできたがこらえて飲み込んだ
次回更新は大胸筋の張りが治まったらBP90狙いの予定

60*5
100*2
130*1
145*1(max更新)
130*2
120*5
110*7

BP87.5
SQ125
DL145(new)
Total 357.5

153 ：128：2014/11/29(土) 22:32:22.35 ID:TfV7mCBW.net

今日はBPのMax挑戦してきた
割りと簡単に90挙がったので92.5も挑戦したが後5cmが挙がらす断念
インターバルが2分ほどだったので5分取れば挙がったかも
2rmの記録も80から85に更新できたが、その後がグダクダ
今日はカフェイン摂取していなかったのが原因かも

60*5
80*2
90*1(max更新)
92.5*0
85*2
80*2
75*3
70*5
65*8

BP90(new)
SQ125
DL145
Total 360

154 ：128：2014/12/02(火) 22:45:52.48 ID:OH/p1NMe.net

昨日はスクワット、レッグプレス、レッグカール、レッグエクステンションやってきた
120までのアップがやたら重い
調子は良くない
案の定1RM更新できず
但し、2RM 3RM 10RMの記録は更新できたのでヨシとする


60*5
80*2
100*1
120*1
130*0
127.5*0
115*1
110*2
105*3
90*10

BP90
SQ125
DL145
Total 360

155 ：128：2014/12/05(金) 23:48:45.58 ID:iIINqdl4.net

三種目ともに限界一杯でMax更新したので
暫く1rm更新狙いはお休み
今日はデッドリフトやってきた
60と100のアップが軽く感じる
調子は良さそうだ
150行けそうな気もするが慌てる事はない
その代わり2〜10rmを全て更新できた


60*5
100*2
135*3
125*4
115*7
105*10

BP90
SQ125
DL145
Total 360

156 ：128：2014/12/09(火) 23:10:37.69 ID:To5+gLVf.net

SQは絶好調で2〜7rm更新
BPは85を最初にセットしたときに
左側を5kgと10kgのプレートを間違えてセットしてしまった
案の定つぶれてテンション駄々落ちして絶不調
唯一の救いは2rmのタイ記録

12/6 SQ
60*5
100*2
115*3
105*5
100*7

12/9 BP
40*5
60*2
85*2
80*2
70*8
60*12
60*6

BP90
SQ125
DL145
Total 360

157 ：無記無記名：2014/12/10(水) 22:02:55.76 ID:CIZ0WdS9.net

絞りたいけど記録落ちそうで怖いｗ

158 ：無記無記名：2014/12/11(木) 12:22:02.30 ID:3JMiVByn.net

初です。よろしくお願いします。
ダイエット目的で2月からウェイト開始。138キロから現在体重95
MAX
BP105
DL160
SQ160
TOTAL425
体重考えると激弱、体重が落ちるに連れて記録が落ちる…特にベンチ。

目標体重＆体脂肪率にはまだ遠いから減量続けるけどMAXはこれ以上落としたくない、というか伸ばしたいんですが皆さんは筋力アップの為にどういったトレーニングしていますか？参考にさせてくださいm(_ _)m

159 ：無記無記名：2014/12/11(木) 13:39:07.22 ID:2dy8xiAk.net

５００スレへどうぞ

160 ：無記無記名：2014/12/11(木) 14:34:42.80 ID:bgmYZXnG.net

>>158
以前何かやってたの？

161 ：無記無記名：2014/12/11(木) 15:54:40.15 ID:3JMiVByn.net

運動やスポーツって事ですか？何もしてないですよ。好きな様に食べたい物食べて好きなだけお酒飲んでたらスーパー肥満体になってましたw

筋トレ開始当初は体脂肪率も38%でしたよ今も25%前後をウロウロしてるデブですが…

162 ：無記無記名：2014/12/11(木) 20:34:12.91 ID:/hw9KobI.net

138ｗ

163 ：無記無記名：2014/12/11(木) 21:57:55.56 ID:G2KGSOBF.net

トレ開始時は運動経験ないのに除脂肪体重が100kgとかウソ丸出しやん
そんなもんトップリーグのバリバリ現役ラガーマンでもおらんわ
というか日本人だと殆どいない

164 ：無記無記名：2014/12/11(木) 22:03:41.47 ID:Vci20Obe.net

なんだ。ウソ丸出しやんか。

165 ：無記無記名：2014/12/11(木) 22:24:15.30 ID:G2KGSOBF.net

ごめん間違っていたわ
トレ開始時は85.56やね
で今は71.25
運動経験なしで85kgもありえないけどね

166 ：無記無記名：2014/12/11(木) 22:24:55.43 ID:sDuyh6v2.net

嘘と言われても…まぁ家庭用の体組織計なんで正確じゃないかもしれないですが、ウェイトの重量とかならまだしも、デブを盛る必要ないですよね？w

167 ：無記無記名：2014/12/11(木) 22:27:41.24 ID:sDuyh6v2.net

というか166さんが計算してくれたお陰で、自分の体脂肪率が正確かどうかは置いといて数字で見るとやっぱり筋量もかなり減るのがわかりますねorz

168 ：無記無記名：2014/12/11(木) 22:28:56.39 ID:G2KGSOBF.net

>>166
デブを盛ってるとかじゃなくて
除脂肪体重85kgとかバワー系トップアスリートの数値だから可笑しいと
運動経験なしではありえない

169 ：無記無記名：2014/12/11(木) 23:04:37.27 ID:sDuyh6v2.net

169
そういう事ですか…すいません勘違いしてましたm(_ _)m

じゃあ家のオムロンが間違えてるんだと思います…今の25%も実はもっと多かったら凹むなぁorz

170 ：無記無記名：2014/12/11(木) 23:15:50.06 ID:2dy8xiAk.net

BIG3の数字だってありえねーよデブ

171 ：無記無記名：2014/12/11(木) 23:28:05.84 ID:/hw9KobI.net

ＳＱもパラレル程度じゃね？

172 ：無記無記名：2014/12/11(木) 23:41:38.50 ID:sDuyh6v2.net

171
何がありえないんですか？体重比で弱過ぎるって事ですか？それはわかってるから重量伸ばすトレーニング方法聞いてるんですが…

というかデブにデブって煽りにもならない様な事言うなよw

172
スクワットはフルですよ。フルボトムではないですが。ジムに来るパワーリフティングの大会出てる人に見てもらった事あるので大丈夫だと思います。

173 ：無記無記名：2014/12/11(木) 23:42:21.10 ID:/hw9KobI.net

そうか。まあお互い頑張りましょ

174 ：無記無記名：2014/12/11(木) 23:45:26.97 ID:G2KGSOBF.net

力自慢のゴリラみたいな肉体労働者でも
最初はトータル300以上ですら難しい
運動不足デブがいきなり400オーバーとかないから

175 ：無記無記名：2014/12/11(木) 23:52:28.96 ID:G2KGSOBF.net

落ちて425と言うことは
痩せる前は500近く挙げてたんだろうか？
いくら100kgオーバーでも運動経験のない初心者だとありえないわ
いや運動経験あってもウエイト経験なければ無理

176 ：無記無記名：2014/12/11(木) 23:52:48.43 ID:sDuyh6v2.net

174
ありがとうございます！頑張ります！

175
最初からじゃないですよ！2月から始めて今現在、先週計ったMAXです。

177 ：無記無記名：2014/12/11(木) 23:55:16.14 ID:G2KGSOBF.net

>>176
体重落ちるにつれでマックスも落ちるって書いてるがな
お前の書き込みは矛盾だらけなんだよ

178 ：無記無記名：2014/12/11(木) 23:55:40.33 ID:sDuyh6v2.net

176
いえ、ベンチは110キロくらいの時に一時期微妙にケツ上げして115まで上がりましたがデッド、スクワットは少しづつ伸びてる感じで今の数値が今のところ生涯のMAXです。

179 ：無記無記名：2014/12/11(木) 23:56:49.20 ID:sDuyh6v2.net

178
自分の書き方が悪かったです。すいません。落ちてるのはベンチです。

180 ：無記無記名：2014/12/12(金) 00:01:11.84 ID:7gVm4eBV.net

>>158の書き込み内容だと
マックスもベンチ以外も落ちていると書かれているな
もう矛盾だらけ
なんぼでもボロでるわ
もうやめとき

181 ：無記無記名：2014/12/12(金) 00:03:18.68 ID:7ZHi+aqh.net

大体４００を目指すスレでいきなりオーバーした数字出して自分語り始めるんだから
釣り以外の何物でもあろうはずがないわな

182 ：無記無記名：2014/12/12(金) 00:07:27.81 ID:Mu1aHrm3.net

181
わかりました。重量伸ばすトレーニング方法聞きたかったので、言い合いする為に書き込んだわけじゃないのでもうやめときます。証明できるのがあるわけじゃないし。

くだらない事でスレの流れ切って荒らしてしまってすいませんでしたm(_ _)m