片手懸垂 4

780 ：無記無記名：2016/06/25(土) 23:33:14.61 ID:GFe4yMRF.net

>>778 片手懸垂は背中よりも前腕や上腕の引く力が必要な気がしますし、筋持久力が必要だと考えてます。
上記のメニュー以外にもチューブトレーニングや片手腕立て伏せ、片手のみのドラゴンフラッグ、アームカール等のメニューを取り入れています。

私は一年目で少しずつ見えてきました。
片手懸垂できる方の意見では一度できれば、回数はすぐ伸びるとのことです。
お互いに頑張りましょうね。