■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
上腕３５cmを目指すスレpart2
- 1 ：無記無記名：2012/12/21(金) 19:44:44.93 ID:G71V5uBK.net
- 上腕屈曲時に一番盛り上がった所で３５cmを超えたら卒業とみなす
- 2 ：無記無記名：2012/12/21(金) 20:05:25.08 ID:Avx2qKAt.net
- >>1
ゴミスレたてんなクソガリ
- 3 ：無記無記名：2012/12/21(金) 22:13:59.55 ID:IIJ9HfTK.net
- ガリガリがマッチョになるまでの放送
http://com.nicovideo.jp/community/co1863729
良かったら見て下さい
- 4 ：無記無記名：2012/12/26(水) 09:32:20.98 ID:pE8ZWhHv.net
- 街中でキレキレの太い腕の奴見かけると、ついつい見入ってしまうんだよな。
その気になれば勃起してしまうぐらい。
そのせいなのか、筋トレが止まらない。
しかも、家に帰ってオカズに迷った時、イケメンマッチョの画像でも抜てしまう事が発覚
どんどんホモ化していく自分に戸惑いを感じる。
- 5 ：無記無記名：2012/12/26(水) 12:53:34.28 ID:sheZrlVH.net
- だからマッチョはホモが多いのか
- 6 ：無記無記名：2012/12/26(水) 18:05:50.18 ID:yAfWyRb/.net
- フレックスさせた状態で35cm???
- 7 ：無記無記名：2012/12/26(水) 18:19:13.93 ID:+xynO+g8.net
- 前腕の間違え？
- 8 ：無記無記名：2012/12/26(水) 18:22:22.21 ID:/Z8AFOGg.net
- http://www.dumpr.net/static/121/f9c837f9335a2803_o.jpg
- 9 ：あぼーん：あぼーん.net
- あぼーん
- 10 ：無記無記名：2012/12/26(水) 18:49:22.26 ID:071JLna0.net
- 関連スレ
【キレキレ】上腕囲40cmを目指すスレ8【プニプニ】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1336649213/
前腕35ｃｍを目指すスレ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1347276358/
- 11 ：無記無記名：2012/12/26(水) 20:17:36.00 ID:4jbAbt5z.net
- >>1
ちゃんと女性用ってつけろカス
- 12 ：無記無記名：2012/12/27(木) 01:39:32.85 ID:ysQVMTxi.net
- ここ初心者スレとして活用したらいいだろ
一般人からしたら３５cmでも
太くてすごーいって言われるよな
- 13 ：無記無記名：2012/12/27(木) 10:38:52.22 ID:MJITvXPX.net
- >>1
俺が立てようと思ったんだけど代わりに立ててくれた人がいたのか。感謝。
- 14 ：無記無記名：2012/12/28(金) 07:44:05.67 ID:mwTxk0T2.net
- アームカールのメインセット
２５kgぐらいかな。
３５cmだと。
- 15 ：無記無記名：2012/12/28(金) 15:00:53.82 ID:IXmn0iY1.net
- おれアームカール
セット１６kgで上腕屈曲で３３cmだから
２０kgぐらいじゃね？
- 16 ：無記無記名：2012/12/28(金) 19:45:11.62 ID:mwTxk0T2.net
- １６kgで３３cmってすごいな
もともと恵体なんじゃね？
もしくはあえてフォーム意識して１６kgにしてるのか？
確実に20kgじゃ３５cmにならねーよｗ
- 17 ：無記無記名：2012/12/28(金) 23:41:09.39 ID:7n4tq9su.net
- トレ開始から4ヶ月半で29.5cmから32cm。いまはダンベルカール9kg
- 18 ：無記無記名：2012/12/29(土) 01:57:35.86 ID:6x8fsl8o.net
- バーベル（Wバー）、ダンベルが入り混じってるような・・
俺、インクラインダンベルカールは10ｋ＊８・6・6が限度。32センチ。
- 19 ：無記無記名：2012/12/29(土) 05:20:35.87 ID:cnUTnssP.net
- >>9
なにが書いてあったの？
- 20 ：無記無記名：2012/12/29(土) 06:01:36.83 ID:pWM1KLJr.net
- おれもまだ32インチだわ
はやく35センチになりたい
- 21 ：無記無記名：2012/12/29(土) 06:08:04.26 ID:y3Dqt/aQ.net
- 俺も32ｃｍ
なんか32ｃｍ多いな
そのあたりが壁なのか？
- 22 ：無記無記名：2012/12/29(土) 07:05:35.41 ID:0TdWe+j9.net
- インチってばけものかよｗ
- 23 ：無記無記名：2012/12/29(土) 14:28:24.01 ID:w2M3pSx3.net
- ダイエットだろ
- 24 ：無記無記名：2012/12/29(土) 15:56:45.12 ID:y3Dqt/aQ.net
- >>22
武士の情けでその誤字はスルーしてやれ
- 25 ：１５：2012/12/30(日) 12:59:49.62 ID:evV2QAl5.net
- >>16
176cm68kg
コンセントレーションカールで16kgだと6-7回ぐらい
チートは無いから正味の数字かな
でもたしかに周りの人から前肩ではないけど
肩腕の成長早いけど胸は遅いって言われる。まだ７ヶ月目だけどね。
- 26 ：無記無記名：2012/12/30(日) 13:56:52.69 ID:6d0cLBoJ.net
- チビの35cmは長身の40cmに相当する。
チビの35cm太い
- 27 ：無記無記名：2012/12/30(日) 16:44:18.66 ID:MZ7m33o+.net
- ジムの体組成計だと腕の太さ３１cmだけど
さっきメジャーで計ったら
曲げた状態で３４cmだった
ちなアームカールメインセット２２、５kg
- 28 ：無記無記名：2012/12/31(月) 03:35:03.38 ID:GViRLr9l.net
- それ、ダンベルだよねえ？
俺、32センチで10キロ10ｒｍなんだけど、
俺の腕は脂肪だけっつうことなんかな。
インクライン・ストリクトね。
- 29 ：無記無記名：2012/12/31(月) 12:41:03.58 ID:HemFI02l.net
- ダンベルやで。
みんな10kg台で30cmオーバーってスゴすぎだろ。
にわかに信じがたい
- 30 ：無記無記名：2012/12/31(月) 14:36:27.62 ID:XnNXLAFw.net
- 上腕34cmで22.5kg扱ってるほうが凄いと思うが。
- 31 ：無記無記名：2012/12/31(月) 15:43:21.79 ID:GViRLr9l.net
- 俺もソウ思う。
14～16の流れが理解できなかった。
- 32 ：無記無記名：2012/12/31(月) 16:00:28.41 ID:gA1KwGvT.net
- 俺は上腕32cm、前腕28cmで
スタンディングバーベルカールが40kgで6回。
ストリクトでフルレンジ。どのポジションでも一応自由に停止はできるから反動は使ってないと思う。
- 33 ：無記無記名：2012/12/31(月) 18:46:22.19 ID:4sk72oYT.net
- 上腕32とかマジか？
厨房でもそれぐらいあるぞ
- 34 ：無記無記名：2012/12/31(月) 19:38:55.51 ID:GViRLr9l.net
- 32センチってそれほど細いとは思わないけど、
もちろん太くはないのはわかってる。
で、ダンベル20超とかバーベル40ってすごいな、と。
ちなみにチビだよ。
- 35 ：無記無記名：2012/12/31(月) 20:29:25.75 ID:TtSCOPe4.net
- ダンベルカール12.5kgですが、腕の太さ34cmになったよ
- 36 ：無記無記名：2012/12/31(月) 20:39:17.13 ID:H52cCxaJ.net
- 自演のためにID変えた>>32です。
俺は171cmで60kg。
平均体重より軽いやｗ
だけど＃２閉じるんだぜ。右だけだけど。左はあと２ｍｍ。
- 37 ：無記無記名：2013/01/01(火) 02:41:36.65 ID:9JIfkKsV.net
- 上腕は三頭筋でかなり決まるから、カールの重量はそれほど関係ないと思う。
170-71の俺はダンベルカール15KG12発程度だけど、20KG荷重ディップス20発
できて、上腕36.5だよ。
- 38 ：無記無記名：2013/01/01(火) 13:34:30.98 ID:RohAP1P5.net
- >>37
だよね。上腕太くしたいなら三頭のトレをメインにしたほうが早いでしょ。
後は体重増やすｗバキバキの40cmは難易度高いと思いますけどね～
- 39 ：無記無記名：2013/01/05(土) 19:15:42.91 ID:ETkfiZ9J.net
- http://kintore44.blogspot.jp/search/label/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC
- 40 ：無記無記名：2013/01/05(土) 19:23:22.40 ID:Z4LUCePB.net
- 上腕32cmでバーベルカールストリクトで40kgとか、34cmでダンベルカール22.5kgとかありえないからね
ネットで嘘ついてドヤ顔してて何になるんだか
ちなみに俺は37cmだけどバーベルカール35kgでセット組んでる。反動もある程度使う
- 41 ：無記無記名：2013/01/05(土) 20:12:07.83 ID:3oUlggUd.net
- 反動ありなら、上腕32cmでバーベルカールストリクトで40kgとか、34cmでダンベルカール22.5kg
は全然有り得るね
- 42 ：無記無記名：2013/01/05(土) 20:40:00.77 ID:2ucAVo73.net
- http://imepic.jp/20130105/740080
久々に測ったら、37,5cmになってました
これからは40cmｽﾚに行きたいと思います
どうもお世話になりました
- 43 ：無記無記名：2013/01/05(土) 21:45:29.28 ID:J/9BBEQ/.net
- >>40
はいはい>>32です。
ある意味そのコメント嬉しい。
でもほんとだよ。
でも俺自信はそんなに強いとは思わない。
- 44 ：無記無記名：2013/01/05(土) 21:57:16.34 ID:DZENkzgr.net
- >>43
本当ならうPしてみろよｗまぁ、これ言ったら大半の奴は何かしら言い訳して逃亡するんだけどさｗ
言い切るなら証拠をみしてくれ!!
- 45 ：無記無記名：2013/01/05(土) 22:16:07.48 ID:J/9BBEQ/.net
- 動画がないんだよね。
http://2ch-dc.mine.nu/v4/src/1357391668983.jpg
力入れると筋張るので太く見えるけどサイズはそんなにない。
リーチは177cm。
- 46 ：無記無記名：2013/01/05(土) 22:28:25.07 ID:DZENkzgr.net
- >>45
良い腕してるなｗアーム筋かｗ
ってか、無いなら動画を撮ればいいだけではないのかｗ
- 47 ：無記無記名：2013/01/06(日) 01:59:17.26 ID:PiM/RSTW.net
- 上腕32センチちょい。Ｗバーカール30キロだけど、
この程度の太さでも40キロできる人がいてもおかしくないと思うよ。
俺、二頭の弱さ実感してるから。
- 48 ：無記無記名：2013/01/06(日) 02:06:35.47 ID:zxpw+57t.net
- 上腕５０センチだけどバーベルカール８０キロがやっとだ
- 49 ：無記無記名：2013/01/06(日) 02:33:40.91 ID:xatAAUoA.net
- >>45上腕見えないけど
- 50 ：無記無記名：2013/01/06(日) 14:06:01.61 ID:n1cKKEPk.net
- >>27
自分と同じだわ太さ
ストリクトスコットカール?(台の上に肘おくやつ)で20キロ×10だわ
Wバーね
- 51 ：無記無記名：2013/01/07(月) 03:09:42.68 ID:l4EA2YuJ.net
- 俺の二頭筋はポッコリ山じゃなくて、横に広い感じなんだがなんでなんだろ？
高さが全然ないや。一応上腕33．5cmアームカール16kg７回
ダンベルフレンチプレス片手７kg７回ぐらい
- 52 ：無記無記名：2013/02/02(土) 06:09:32.06 ID:J7q2rIBs.net
- 俺なんてお団子くっつけたみたいに真ん丸
- 53 ：無記無記名：2013/02/02(土) 11:31:01.07 ID:i70H7bgg.net
- >>51
二頭のピークの形は遺伝的に決まるとも聞いたけど
弱点のボディパートを徹底攻略！
上腕二頭筋：大きく盛り上がったピークが得られない
http://www.xfit.jp/index.php?option=com_content&task=view&id=1061&Itemid=84
- 54 ：無記無記名：2013/03/15(金) 13:43:54.43 ID:YXMGq1ht.net
- 週1の30分のカール腕立て2ヶ月半で29.5から33cmになった。プロテインはなしで食事量普通。
- 55 ：無記無記名：2013/03/15(金) 13:48:53.43 ID:aNtAxEdh.net
- ちなみに15キロでやってる
もちろん力こぶ作った状態だよね？
- 56 ：虎ノ門 ◆KorX0HCHGU ：2013/03/18(月) 07:22:57.20 ID:34yeuORO.net
- 減量したら右35.5cm、左33.5cmになった
減量前は両腕とも＋1.5cmくらいあったが…
それなりに体脂肪の低い身体の状態で両腕35cm超えるまでこのスレにいよう。
- 57 ：虎ノ門 ◆KorX0HCHGU ：2013/03/18(月) 07:23:49.77 ID:34yeuORO.net
- 俺はリーチが長いせいか（190cm）、37cmあった頃でも20kgのカールでセット組むのが精一杯だった
- 58 ：無記無記名：2013/03/18(月) 13:24:57.57 ID:uLtW6Fg2.net
- >>56
十分太いわ…
俺なんて…
- 59 ：無記無記名：2013/03/18(月) 15:59:41.69 ID:kmCluWqv.net
- >>56－57
画像うｐしないウンコ製造機が
いちいちコテつけるなくっさい下痢便くん
- 60 ：虎ノ門 ◆KorX0HCHGU ：2013/03/18(月) 16:15:42.92 ID:34yeuORO.net
- >>58
いや全然大したことないよ
腕のトレーニング全くやってなかったから今週から開始するわ
>>59
どうぞ
http://up3.viploader.net/news/src/vlnews067078.jpg
- 61 ：無記無記名：2013/03/18(月) 18:37:09.97 ID:uLtW6Fg2.net
- >>60
裏山
俺なんて26しかないw
- 62 ：無記無記名：2013/03/18(月) 19:05:02.19 ID:8z3MtBDu.net
- >>60
太いほうは？
- 63 ：虎ノ門 ◆KorX0HCHGU ：2013/03/18(月) 19:26:44.57 ID:34yeuORO.net
- いや、こっちが35.5cmのほうだよ
35.5cmなんてこんなもん
やっぱり38cmは無いと太く見えないんだろうなぁ
- 64 ：虎ノ門 ◆KorX0HCHGU ：2013/03/18(月) 19:36:16.68 ID:34yeuORO.net
- でも思ったのは、減量して1.5cmも細くなったのに見た目の太さはほとんど変化してない不思議
筋肉で1.5cm太くなったらだいぶ変化しそうなもんだけど
- 65 ：無記無記名：2013/03/18(月) 23:29:43.25 ID:U/Q67b99.net
- >>62
どう見ても30位しか無いんだが(^_^;)
- 66 ：無記無記名：2013/03/18(月) 23:40:21.02 ID:Bt2iM5ol.net
- >>60
前腕太いな。
- 67 ：無記無記名：2013/03/19(火) 00:14:36.90 ID:tSTA4KLh.net
- >>65
しっ
- 68 ：虎ノ門 ◆KorX0HCHGU ：2013/03/19(火) 01:23:58.24 ID:oQV1A3Yj.net
- そんなこと言われてもなぁ
まぁリーチ190cmあるから相対的に細く見えるってのもあるかもしてんが
最終的には40cmくらいにしたい
- 69 ：虎ノ門 ◆KorX0HCHGU ：2013/03/19(火) 01:26:36.55 ID:oQV1A3Yj.net
- >>66
前腕は29cmですね
どの部分測ればいいのかよくわからないけど一番太い肘関節から1～2cmあたりの場所を測定
- 70 ：無記無記名：2013/03/19(火) 04:38:17.18 ID:ZrADMAx1.net
- 身長は？
- 71 ：虎ノ門 ◆KorX0HCHGU ：2013/03/19(火) 12:00:21.16 ID:oQV1A3Yj.net
- >>70
179cm
- 72 ：虎ノ門 ◆KorX0HCHGU ：2013/03/19(火) 12:02:24.13 ID:oQV1A3Yj.net
- 二頭筋を鍛えたい。
今まで腕のトレーニングは全くしてこなかったから細いんだよな。
ベンチプレスと背中の種目の恩恵で多少は太くなったけど。
今年は腕に重点を置いて鍛えあげたい。
目標は年内に体脂肪率14%以下で両腕37.5cm以上。
- 73 ：無記無記名：2013/03/19(火) 12:41:31.40 ID:miiFaOgv.net
- >>60
つーかこれ腕の見せ方が悪いんじゃ？
ポパイみたいな一番力こぶ出るポーズじゃないと
- 74 ：無記無記名：2013/03/19(火) 19:22:22.73 ID:1WlMR9Vg.net
- 俺胸の日のついでに三頭、背中の日のついでに二頭ってやってるんだが
やっぱり腕の日を作って扱える最高重量でガッツリやったほうがいいのかな？
- 75 ：無記無記名：2013/03/19(火) 20:11:09.79 ID:BJOkyXly.net
- 人に聞く前にやってみること
- 76 ：無記無記名：2013/03/19(火) 20:41:19.88 ID:6m1dWHbE.net
- いや今でも追い込めてる気にはなってるけど
でも実際別に鍛えたら全然違う！って経験ある人いないかなと
- 77 ：無記無記名：2013/03/21(木) 18:40:43.30 ID:9YbZ9J9W.net
- 伸ばした状態で27cm
曲げてモッコリで33cm
伸ばした状態での太さが欲しすぎる
- 78 ：虎ノ門 ◆KorX0HCHGU ：2013/03/29(金) 13:33:06.66 ID:aa6aZKuh.net
- 減量で右34.5cm、左33cmまで縮んだ…。
まぁこんなもんか。
これから両腕35cmを目指す。
左右結構差があるので左腕を重点的に。
- 79 ：無記無記名：2013/03/31(日) 20:30:31.52 ID:/smnzlZU.net
- 35cm一般人からしたら太いのか？
- 80 ：無記無記名：2013/04/01(月) 12:52:42.86 ID:foGsLnRV.net
- 中年太りのおっさんでもそのくらいあるから太いとは言えない
太いと思われたいなら40cmは必要だな
- 81 ：無記無記名：2013/04/02(火) 20:55:33.27 ID:4HprN7V7.net
- 力コブの頂点で33、曲げて36、前腕28だった…
10ヶ月筋トレしてきて、この現実
体脂肪12～13％ リーチ183
35まで何年掛かるんだよ～
- 82 ：虎ノ門 ◆KorX0HCHGU ：2013/05/02(木) 22:58:56.12 ID:17QZT8GX.net
- 右35.5cm
左34cm
- 83 ：無記無記名：2013/07/09(火) NY:AN:NY.AN ID:bkpGrK0t.net
- 筋トレ一ヶ月でで前腕30センチ上腕38センチでした
ピザですスイマセン
- 84 ：無記無記名：2013/08/11(日) NY:AN:NY.AN ID:5EXJKFAj.net
- 俺の前腕が細すぎる件
- 85 ：無記無記名：2013/09/05(木) 23:57:53.24 ID:8EV9QgWe.net
- 俺はピーク時は身長172ｃｍ、体重98ｋｇ、体脂肪率26％（デブです）、腕の太さ（フルパンプ時で屈）右42.5ｃｍ、左41.5ｃｍまでいったな。
トレーニングは外国製のブルワーカー（完全に縮めるのに必要な力は100ポンド（45ｋｇ））で弓を引く動作で5セット、ダンベルでアームカール5セット（8RM）。
トレーニングは3～4日に一回だけ。
筋トレ前の太さが分からないが、筋トレ始めて9ヶ月ぐらいかかったと思う。
ぶっちゃけ言って、食費が大変だったわ。毎日、普通の食事とは別に鶏のムネ肉を1キロも食べていたからね。現実、お金がないとマッチョにはなれんわ。
45ｃｍ目指そうと思ったが金が続かないので断念した。今測ったら33ｃｍになっていた。脂肪はしっかり残ってる。あ～虚しい。
一生懸命、ハードな筋トレしてんのに35にならない方へ。
むちゃくちゃ基本的なこと言うけど、食事量が全然足りてないんじゃないか？
- 86 ：無記無記名：2013/09/06(金) 02:59:45.48 ID:I1EBBS8h.net
- 書き忘れたが、その後78kgまで絞ったら左右とも39cmぐらいになってしまった。もちろん、筋力は大きくダウンした。
でも輪郭が浮いてきて、見映えは格段にアップしてたな。
- 87 ：無記無記名：2013/09/06(金) 03:26:42.32 ID:WbvOB2r+.net
- 身長164cm体重79kg
胸囲120cmウエスト78cm上腕44cm
これぐらいが一番女受けがいい
- 88 ：無記無記名：2013/09/06(金) 03:30:36.15 ID:QGcEjQPz.net
- プロテイン飲んでで、かつ筋トレしてる人に聞きたいんだけど
○日おきに一回ペースでやってる人って筋トレやらない日は
プロテイン飲んでるの？
何もしないで飲んでたら太りそうな気が…
- 89 ：無記無記名：2013/09/06(金) 03:41:49.45 ID:WbvOB2r+.net
- そんなもん質問なんかしないで、各自で判断するもんだろアホ。
母親に食事の世話をしてもらわないとだめな3歳児並かお前は。
- 90 ：無記無記名：2013/09/07(土) 19:09:29.31 ID:55N3EgMt.net
- >>88
筋肉は休んでいる時に発達（回復）する
だからトレーニングしない日も飲むよ
- 91 ：無記無記名：2013/09/07(土) 21:31:53.78 ID:oW2+Ov3H.net
- プロテインは魔法の薬ではありません。
サプリに頼らず食事をしっかりとりましょう。
プロテイン摂ってカップラーメンじゃ話になりませんからｗ
- 92 ：無記無記名：2013/09/07(土) 21:37:29.96 ID:NLyBR2WC.net
- どこぞのアイドルみたいな発言ですね
- 93 ：無記無記名：2013/09/07(土) 22:41:27.18 ID:RKboQjOR.net
- トップラーメン＆ツナでおｋ
- 94 ：無記無記名：2013/09/13(金) 01:35:21.03 ID:OkVgEYuo.net
- これ、どうですかね？
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1379003557423o.jpg
- 95 ：無記無記名：2013/09/23(月) 00:48:39.61 ID:qxIMzrbm.net
- ウェスカー合格
http://upjo.com/up2/data/DSCF0443.JPG
- 96 ：無記無記名：2013/09/23(月) 11:27:48.16 ID:WODcugya.net
- デブ
- 97 ：無記無記名：2013/09/23(月) 12:40:15.08 ID:sTMHvVZc.net
- デブとガリ以外で評価お願いします
- 98 ：無記無記名：2013/09/23(月) 20:04:00.79 ID:2m9LjouY.net
- ブサイク
- 99 ：無記無記名：2013/10/06(日) 18:07:44.20 ID:fF34+4bv.net
- 前スレ貼ってよ
- 100 ：無記無記名：2013/10/06(日) 19:35:11.79 ID:p82UcYwR.net
- １００均
- 101 ：無記無記名：2014/01/26(日) 11:53:56.07 ID:oRZT8Q+F.net
- デブなら誰でも腕太いよデブならね
- 102 ：無記無記名：2014/01/27(月) 15:41:04.67 ID:1ELOQkSV.net
- 27cmだった
- 103 ：無記無記名：2014/03/08(土) 02:06:20.50 ID:rl+CBUso.net
- ガンガレ
- 104 ：無記無記名：2014/04/28(月) 04:20:50.90 ID:Bxsuc/rV.net
- >>104
時間あるなら、三頭の種目増やすのと、二頭加えるの
両方やった方が良い。
腕太くするなら、三頭筋の方多めに
- 105 ：無記無記名：2014/04/29(火) 23:26:40.27 ID:OgvVh7P/.net
- >>104
やっぱ3等の方が面積大きいもんね。
腕立てをセット分けしながら70～80回やると、手首痛めて、ダンベルベンチに支障をきたす。。
ダンベル使ったスカルクラッシャーやフレンチは旨く効かせられなくって苦手(*_*)
ディップスの日を設けたらよいかな？
- 106 ：無記無記名：2014/04/30(水) 16:54:43.17 ID:C0ipQzv9.net
- >>105
今扱ってる重量より７割程度落として、
・しっかり曲げる（伸展）
・しっかり伸ばす（収縮）
自分は、そのスカルクラッシャーとフレンチしかやってないです＾＾；
（筋トレ7か月目、174cm 68kg 45歳 今ちょうど35cmです）
- 107 ：無記無記名：2014/04/30(水) 17:55:50.03 ID:KJ3jrT3P.net
- >>106 サン カラダのスペック、軽量級でいい感じじゃありませんか？(^^)自分も同じく４５です。
しっかり伸ばしてしっかり縮めるですね。ダンベルプレス今日も重さにこだわったので、2，5kgうpしたせいか、余り胸に効いて無い感じします^^;
スカル＆フレンチは、どんな重さとセット組んでいますか？
- 108 ：無記無記名：2014/04/30(水) 18:17:10.62 ID:C0ipQzv9.net
- >>107
おおぅ～奇遇ですね＾＾
セットですが、
＜フレンチプレス＞
18.5kgｘ8rep
21.0kgｘ6rep
23.5kgｘ6rep
26.0kgｘ6rep
＞＞＞以上はアップです。歳取るとケガが怖いので入念に＾＾；
33.5kgｘ8rep
33.5kgｘ7rep
28.5kgｘ11rep
26.0kgｘ10rep
＜スカルクラッシャー＞トライセプスバー使用
11.5kgｘ8rep
14.0kgｘ8rep
16.5kgｘ8rep
19.0kgｘ6rep
＞＞以上はアップです。
24.0kgｘ11rep
24.0kgｘ9rep
24.0kgｘ8rep
こんなカンジです。
次回はスカルクラッシャーは少し重くしてみようかと思ってます。肘がキツければ戻しますが・・・。
とにかく肘をヤってしまいがちなトレなので、軽めで慎重に。
上記メニューに超軽量でプッシュダウンを行って追い込むときもあります。
- 109 ：無記無記名：2014/05/01(木) 01:23:21.14 ID:9/xg36uS.net
- 109>> フレンチ30キkgのメインは、ダンベル一つで
両手でやっとるんですか？肘がカクカクしそうでコワイです^_^;
でもしっかり規則正くストリクトにやれば、たん関節なのでダイレクトに3等に負荷が来て良さそうですね(^^)
トライセプトバーもってないからダンベルだと安定悪くなりそうです。
俺もプレスで肩やりそうだから気をつけます。怪我が一番マズイっすね。
- 110 ：無記無記名：2014/05/01(木) 10:02:49.31 ID:Bw+6zGvU.net
- >>109
フレンチプレスはＷバーでやってます。
スカルクラッシャーもＷバーがあればやりやすいですよ。
自分は、二頭筋・三頭筋・三角筋のトレは高重量は扱いません＾＾
しっかり効かせることができればちゃんと結果は出ますよ。
お互いケガなく、楽しみながらがんばりましょう！
- 111 ：無記無記名：2014/05/01(木) 14:12:05.41 ID:ctRanH38.net
- 1個のダンベルを両手もってやるフレンチプレスを明記するときは、【ツーハンズフレンチプレス】って書いたほうがいいよね
この種目って、凄く紛らわしいから、両手か片手かを判断しにくい
まぁ重量を見ればある程度分かるけど、重量を書かないでメニューだけを書いた場合は判別不能だし
これは、2chの書き込みだけじゃなくて、トレーニング雑誌等でも統一してほしいな
- 112 ：無記無記名：2014/05/01(木) 23:07:51.25 ID:9/xg36uS.net
- 111>>
うわ～Wバー欲しくなって来たー！ワンハンドフレンチはやりにくいし、ダンベル両手持ちはバランス悪くって落とすか肘ソッコーでやっちゃいそう^^;
でも、5kgプレート4枚購入しようと思っていた矢先で…。
軽い重量で両手でユックリやってみます。
そそ、怪我せず楽しく成長させましょう^^
112>>
「まぁ重量を見ればある程度分かるけど」←なるほど！その通りですね^^
フレンチとかの種目に疎いもんで、目安が分かった感じします。
- 113 ：無記無記名：2014/05/21(水) 21:24:44.50 ID:MBlK36Xo.net
- 初心者です
週2でアームカール（13回4セット）やってますが、セットが終わるとどうも前腕に乳酸がたまります
これって方法が間違ってるんでしょうかね？
それとも前腕にも乳酸たまりますか
ダンベル・バーベルがあるのでカールのほかに上腕トレーニングをご教授ください？
- 114 ：無記無記名：2014/05/23(金) 15:27:27.46 ID:/XgSYYws.net
- >>113
バーベル、ダンベルを強く握りこんでませんか？
手のひらの下の方、親指の根っこの方とでも言えばいいのかな・・
その辺りで軽く握って、小指と薬指で握る意識を持ってやってみてください。
- 115 ：無記無記名：2014/05/23(金) 19:30:15.14 ID:6l27iZhQ.net
- >115
ありがとう
かなり力んでます。
力まないと90度から45度に曲げていくまでが大変なんです
- 116 ：無記無記名：2014/05/23(金) 20:50:09.10 ID:/XgSYYws.net
- >>115
それは、そもそも重量が適正ではないのではないでしょうか・・・。
もう少し軽いのでやってみてはどうでしょう。
- 117 ：無記無記名：2014/05/24(土) 02:32:49.88 ID:cvnYT0c9.net
- 揚げ足をとるつもりはないが、そもそも「乳酸がたまる」って測定できないっしょ。
二頭より先に前腕が疲れちゃうんですけど、っつうならわかるけど。
その場合はやりかたが悪いか、重すぎ。
ダンベルなら握りこまないで持てる重さで、二頭を絞り込む感覚を体感して
徐々に加重、がいいんでないかい。
- 118 ：無記無記名：2014/05/24(土) 03:20:58.49 ID:fA/W5AxI.net
- 初心者は二頭より前腕が先にくたばるもんんだ
今の重量でやればいいよ。軽くするって意味不明なレスは無視して。
そのうち前腕も強くなっていく
- 119 ：無記無記名：2014/05/24(土) 05:37:15.53 ID:+65f8nU3.net
- いやたぶんに二頭に効いてないよ、それ。あなたが何キロ使っているのかわからんけど適正重量あるからね。目的が上腕太くすることなら二頭が熱くなるくらいに効かせないと・・
- 120 ：無記無記名：2014/05/24(土) 08:02:25.79 ID:6b302gWK.net
- >>118
結局そのようなトレーニングして
何年も変化なしってのが定番ですね。
- 121 ：無記無記名：2014/05/24(土) 08:53:16.76 ID:5A1+KoQJ.net
- ジムでよく初心者が左右交互に行うダンベルカールやってるけど、あれ効いてんのかな
大体は肩と僧帽で上げてる
- 122 ：無記無記名：2014/05/25(日) 15:52:37.45 ID:iK7eTtBC.net
- katochan33でも紹介してるし、左右交互自体が悪いわけじゃないだろ
- 123 ：無記無記名：2014/05/25(日) 17:13:32.16 ID:vOeTauul.net
- 山岸秀匡も紹介してたし
てか初心者とか関係ないから、その人、その人やり方の問題であって
肩と僧坊であげてるけど効いてるんかななんてただの嫌味でしょ
わかってて言ってる、嫌な野郎だねお前
- 124 ：無記無記名：2014/05/25(日) 18:01:07.39 ID:btvii0D5.net
- と糞がりが申し立てております。
- 125 ：無記無記名：2014/05/25(日) 19:50:49.12 ID:tvVwgW1p.net
- パンプで35センチあと少しだ
- 126 ：無記無記名：2014/05/25(日) 19:53:09.74 ID:ojwiyLi/.net
- ↑了解しました、ウンコ君(笑)
- 127 ：無記無記名：2014/05/25(日) 21:07:45.48 ID:BbqODpYk.net
- >>125がかわいそう(´・ω・`)
- 128 ：無記無記名：2014/05/26(月) 17:37:22.32 ID:nGp9iNjo.net
- カトチャンのコンセントレーションカール見れば二頭の動きがよーくわかるよ。しかし、かるーく動かしているから5kかと思ったら10kのダンベルなんだな。
- 129 ：無記無記名：2014/05/26(月) 18:26:17.77 ID:qvN+P2aD.net
- 加藤さんみたいなパパがほしかったな
- 130 ：無記無記名：2014/05/26(月) 19:08:22.30 ID:PT7JIpQr.net
- ここ使えるわ
３０万勝ちｗ
https://jp2.highlow.net/account?a_aid=536900e1ee0bf
- 131 ：無記無記名：2014/05/26(月) 22:29:35.90 ID:MwtcRxqp.net
- 自分は今力こぶ作って３５ｃｍくらいなのですが、
身長が１７０・・・と小さいので服のサイズがＬになるのは不味いです
Ｍが着丈のサイジング的にもベストなので
１７０ｃｍなら３５ｃｍの見た目をキープしようかなと思ってます
見た目や立ち姿をよくしたいと始めた筋トレで見た目が身長にあわずにゴツゴツしすぎたら
自分の理想から離れてしまうのが理由です
- 132 ：無記無記名：2014/05/26(月) 22:35:46.18 ID:d+JuBSjj.net
- >>131
体重はいくらですか？
- 133 ：無記無記名：2014/05/26(月) 22:56:25.97 ID:MwtcRxqp.net
- >>132
今計ってみたら６４でした
- 134 ：無記無記名：2014/05/26(月) 22:59:39.64 ID:gs3qj7aW.net
- 666 名無し＠18歳未満の入場禁止 転載禁止 sage 2014/05/21(水) 20:25:59.15 ID:mgfmid9Q0
http://www.imgur.com/oBhWf3t.jpg
- 135 ：無記無記名：2014/05/27(火) 01:25:23.43 ID:sd0wpznJ.net
- >身長が１７０・・・と小さいので
いやなやつだなあ。俺、165で60キロ。
でもＭじゃピチピチ。トップスは全部Ｌ．
メーカーによってはＬでもピッタシ、ややきつい。
- 136 ：無記無記名：2014/05/27(火) 11:29:50.90 ID:U72hNhht.net
- >>133
上腕だけがゴツい体型なのかな
- 137 ：無記無記名：2014/05/27(火) 12:52:28.12 ID:/vUpQeTG.net
- チビがLサイズを着ると着丈長くてワンピになりそう
- 138 ：無記無記名：2014/05/27(火) 13:01:55.92 ID:jE2ynhm7.net
- >>134
一瞬グロかと思ってうろたえた俺ワロタｗ
- 139 ：無記無記名：2014/05/27(火) 13:14:47.61 ID:SBJGwPFO.net
- >>136
脚は軽いダンベルでスクワットしてますが、ほとんど自重レベルですね、
これまたパンツがパツパツになってしまうというのが理由です
一応、上半身は腕、肩、胸、背中、腹筋を軽くやってますね
（たしかに力こぶがほしい理由から始めたので二頭、三頭がメインってのはあります）
体脂肪率もうちょう落としてあと４ｋｇくらい筋肉付けてもいいかなとは思ってます
- 140 ：無記無記名：2014/05/27(火) 22:50:03.72 ID:RhBFU64J.net
- >>138
消えてるよ
- 141 ：無記無記名：2014/05/28(水) 15:57:45.87 ID:Ch0IaGBf.net
- Ｔシャツの袖が腕で埋まるくらいになりたいな
- 142 ：無記無記名：2014/05/28(水) 20:47:32.12 ID:pmTHHYia.net
- ユニクロＭなら今でもパンパン
- 143 ：無記無記名：2014/05/29(木) 12:47:11.58 ID:EGo0XMnU.net
- ユニクロのはどれも袖が細いからね
- 144 ：無記無記名：2014/05/30(金) 00:20:54.52 ID:plddVWtc.net
- 商品自体、年々スリム化傾向にあるような気がする。
あ、俺がでかくなってるのかなｗ
- 145 ：無記無記名：2014/05/30(金) 10:55:58.15 ID:imXaMVXn.net
- 170 64でユニクロのＴシャツのMがパンパンなら楽に35越えてるでしょ。私と身長体重同じだけどまだSのＴシャツ着れる。ちなみに胸囲は96。上腕は31。
- 146 ：無記無記名：2014/05/30(金) 15:52:43.52 ID:L9k2xjht.net
- >>145
筋トレする前の自分と同じ数字ですね
筋トレ初めて5ヶ月ですが、体重はそこまで変化ないですが、上腕が35ｃｍほどになりました
たぶん体脂肪が減ったんじゃないのかなと思います
- 147 ：無記無記名：2014/05/31(土) 10:03:34.30 ID:WJS7dS4Q.net
- 146ですが筋トレやりだして1.8ヵ月でそのサイズ。胸囲は7cmは増えているけど上腕は2cmくらいしか増えてない。体重は5～6kくらいの増量。レベル低いわ。
- 148 ：無記無記名：2014/05/31(土) 14:47:55.06 ID:BopR2dXQ.net
- 1.8ヶ月？
- 149 ：無記無記名：2014/06/03(火) 07:07:29.42 ID:aLg37lfv.net
- ユニクロのＴシャツがパンパンの上腕の画像ありますか？
- 150 ：無記無記名：2014/06/11(水) 15:22:09.62 ID:zpNbYzLv.net
- ユニクロのブリーフがパンパンの画像ならありますが？
- 151 ：無記無記名：2014/06/11(水) 19:36:36.13 ID:aV4iC6Uq.net
- 2ヶ月弱で胸囲＋7センチとか全部脂肪だろﾜﾗ
- 152 ：無記無記名：2014/06/11(水) 21:31:54.04 ID:gUA2fk4i.net
- >>149
Tシャツのサイズは？
- 153 ：無記無記名：2014/06/12(木) 14:54:34.40 ID:85oshEdz.net
- 俺もユニクロのMのポロシャツ脱げなくなったわー
勝ち組だわ
- 154 ：無記無記名：2014/06/13(金) 00:39:58.58 ID:VTWL9YV5.net
- 一生着たままか
- 155 ：無記無記名：2014/06/25(水) 20:18:37.98 ID:J2zgTbFe.net
- 皆が言ってる35とか36ってのは腕曲げて力こぶ出した状態のこと？
それとも曲げないで力こぶ辺りを測ってのこと？
- 156 ：無記無記名：2014/06/25(水) 21:33:46.92 ID:J+Im5sOV.net
- >>155
>>1
- 157 ：無記無記名：2014/06/26(木) 20:32:46.08 ID:viIGUdVJ.net
- 通常とパンプ時でもかなり違いますよね、
自分はトレ後だと＋１．６～１．８ｃｍです
- 158 ：無記無記名：2014/06/28(土) 02:27:59.31 ID:GfhcObnX.net
- 曲げて36cmあるけど、普通に細いと思うんだが・・・
- 159 ：無記無記名：2014/06/28(土) 04:37:53.59 ID:ccrvTHSI.net
- 曲げて36程度ではsサイズで十分だよ！Mサイズは少しゆとりがでて服が似合わない。Mを着こなすなら大胸筋は110 腕周り40は必要だ！8年前がMサイズ着こなしてた
細いころは、タンクを着たがるがマッチョになるにつれて、自分の小ささに気づき満足出来なく恥ずかしくて肌の露出も減ってくるもんだね。俺は鍛えて15年の中級者だけど、最近は夏でも長袖や7部丈
- 160 ：無記無記名：2014/06/28(土) 08:09:03.03 ID:EeF/eDJy.net
- >>159
チビルダー乙www
- 161 ：無記無記名：2014/06/29(日) 16:08:24.70 ID:GoG4KfpI.net
- >>159
お前は腕だけで服着るのか？
- 162 ：無記無記名：2014/07/16(水) 04:48:27.62 ID:p4O0z9Pw.net
- 力コブを入れない状態で太い方が凄くね？
それが普段の状態な訳やからね。
- 163 ：無記無記名：2014/07/22(火) 15:16:51.43 ID:83+1vvVjQ
- 今まで腕曲げて測るの知らなかったから35cmすげぇって思ってたわ
で、トレせず測ってみたら36cmあったんだけどカット浅いから全然太い感じしなくてあんま嬉しくない
- 164 ：無記無記名：2014/08/11(月) 20:22:22.39 ID:xYZfV2Km9
- カットのない36cmってただのぽよガリじゃねえか
- 165 ：無記無記名：2014/08/16(土) 00:45:42.78 ID:S2bOfThc.net
- 上腕30だけど20kg一回ストリクトであがるわ
- 166 ：無記無記名：2014/08/18(月) 22:04:47.73 ID:e9EUsLnC.net
- クソ34,5だった
そこそこ太くなってきたと思ったんだけどなあ
まだまだ精進やで
- 167 ：無記無記名：2014/08/20(水) 16:26:51.04 ID:hOzaCQyl.net
- >>166
おれも34.5だけど客観的に見ればくそだよ
- 168 ：無記無記名：2014/08/20(水) 16:29:46.62 ID:htMcgeQH.net
- 大丈夫チビなら太く見えるよ
- 169 ：無記無記名：2014/08/26(火) 09:30:36.05 ID:m15Ff0ir.net
- 以前トレ歴1年8ヵ月を1.8ヵ月と間違えた2年過ぎた者だけど現在胸囲は97 上腕32でユニクロＴシャツはSでも着れるがトレーナーだとパンパンだからMになる。長袖シャツも試着するとMだな。ユニクロの規格設定がよくわからん。
- 170 ：無記無記名：2014/08/26(火) 17:00:38.79 ID:oLlxIMuH.net
- 5年前 32cm 胸囲96cm 63kg 開始時
2年前 36cm 胸囲107cm 68ｋｇピーク、ここでいろいろあって辞めた
今 31cm 胸囲93cm 52ｋｇ いま
- 171 ：無記無記名：2014/08/27(水) 06:40:14.24 ID:DRnIdT+X.net
- 2年でそんなにしぼむんだな。
トレーニング、一生辞められん…w
- 172 ：無記無記名：2014/08/27(水) 10:05:13.37 ID:BMFWCqsx.net
- >>170
身長書いて無いから分からないけど、なんで52kgになってるのさｗ
- 173 ：無記無記名：2014/08/27(水) 21:30:43.32 ID:j2byUSSp.net
- 生活がいろいろあって3ヶ月くらいで68→48位に落ちた
この前久しぶりに計測したら>>170の数値になってた（それまで痩せすぎた体が怖くてはかれなかった）
- 174 ：無記無記名：2014/08/28(木) 09:34:59.01 ID:7dApJELM.net
- >68→48位に落ちた
上腕が？
- 175 ：無記無記名：2014/09/07(日) 18:56:38.19 ID:1ciHc4tb.net
- コールドで曲げて39.6cmあと4mm…
パンプすればいいけどそれじゃ意味ない
- 176 ：無記無記名：2014/09/07(日) 18:57:28.13 ID:1ciHc4tb.net
- あ、いなんスレ間違えた
ゴメンなさい
- 177 ：無記無記名：2014/09/07(日) 19:02:51.12 ID:ZK4w1n/c.net
- >>159
俺で胸囲110、腕回り36ほどだけどMなんて着れないぞ
Lでも物によっては着脱するのに往生する
- 178 ：無記無記名：2014/09/07(日) 19:28:52.77 ID:v0Pl01Ui.net
- 俺174センチ65キロ、胸囲100の腕37だけどユニクロのtシャツsでもいけるわ。タンクは無理
- 179 ：無記無記名：2014/09/07(日) 19:39:36.74 ID:v0Pl01Ui.net
- ちなみに80キロで腕40あったときでもユニクロのTシャツMでいけた。500円のやつ
- 180 ：無記無記名：2014/09/07(日) 19:59:30.55 ID:77rbUiQp.net
- 筋トレ始め ３１ｃｍ 体重６５、６
現在（10ヶ月後） ３５．５ｃｍ 体重６２
ちなみにダンベルカールは反動なしで１７．５ｋｇ８回
２０ｋｇは出来ません・・・
- 181 ：無記無記名：2014/09/07(日) 21:26:47.69 ID:bf9luVdC.net
- >>180
17.5が8回も出来て20が出来ないのはおかしくねぇか…?
- 182 ：無記無記名：2014/09/07(日) 22:24:52.92 ID:9v0h/rFs.net
- 10ヶ月程度で17,5も上がるのか
- 183 ：無記無記名：2014/09/07(日) 22:48:02.12 ID:ZK4w1n/c.net
- >>178
そのスペックだと腕だけやたら太いな
175㎝83㎏上腕36、前腕32、胸囲110、太もも60
最近初めて測った俺がこれ
65㎏しかないのに腕だけ俺より太いとかマジでバランス悪いぞ
体全体をバランスよく鍛えりゃそんな事には決してならないはず
- 184 ：無記無記名：2014/09/08(月) 00:03:24.93 ID:bf9luVdC.net
- >>183
お前の筋肉が無さすぎなんだよ…
174 65のアームカール15×5俺ですら34.5はあるぞ
絞れば細くなるけど35.5なんて全然おかしくない
- 185 ：無記無記名：2014/09/08(月) 00:59:08.61 ID:XKj5Dsvx.net
- 182
元々80キロ以上あって腕も40越えてたんだわ。
そっから腕は週2で重点的にやりつつ減量した感じ。
- 186 ：無記無記名：2014/09/08(月) 01:07:26.74 ID:xuq8A5Hz.net
- >>185
尊敬できるわ
- 187 ：182：2014/09/08(月) 07:49:48.57 ID:fIfVRSKH.net
- >>184
アームカール15㎏ってダンベルか？
俺は30㎏×10出来るけど
バーベルなら50×10だな ストリクトで
てかお前ら（>>184-185）腕ばっかり必死こいて鍛えて太くしてるのか？
体全体をバランスよく鍛えれば決してそんな不様の事にはならんぞ
- 188 ：無記無記名：2014/09/08(月) 09:13:52.05 ID:WbyUsIkR.net
- 腕が平均よりちょっと太い位なのに胸囲がある奴は典型的なベンチ豚体型だろ。それにバーベルカール50をストリクトできるならもっと腕太いしな｡
- 189 ：無記無記名：2014/09/08(月) 10:23:58.23 ID:fIfVRSKH.net
- いやそれはお前の腕の筋力が弱いだけだろ
腕を太くするのに軽重量×高回数ばかりやって腕とか胸とか肩回りだけやたら筋肉ついてる奴いるよな
あれはみっともねーわ
全身まんべんなくやってる俺から言わせればなｗ
ちなみに俺は前腕だけは太くて32㎝あるからな
これはそこそこ高重量（つっても所詮50㎏前後）でバーベルカールやってるからかもしれんな
ダンベルは片手なら32.5㎏×10までいける
やたら筋肉だけ付けてるのに筋力が無い奴っているよねｗ
- 190 ：無記無記名：2014/09/08(月) 10:27:07.54 ID:fIfVRSKH.net
- >>188
胸囲って胸だけじゃ無くて背中の分厚さも関係あるから
- 191 ：無記無記名：2014/09/08(月) 11:00:22.16 ID:WbyUsIkR.net
- 上腕スレで前腕自慢する脳内トレーニーか。
胸囲110あって上腕36とか(笑)明らかバランス悪い
体脂肪で服のサイズがでかくなってるだけじゃん(笑)
チキンレッグや脳内トレーニーに多い体型だなｗ
- 192 ：無記無記名：2014/09/08(月) 14:08:52.08 ID:fIfVRSKH.net
- ちなみにデッド（ナロー、床引き）180、フルボトムスクワット160、ベンチ130、
総重量110㎏懸垂×10が俺の最高な
全身びっしり鍛えてますので
- 193 ：無記無記名：2014/09/08(月) 14:38:49.72 ID:WbyUsIkR.net
- >>192
うｐしないと誰も信用しないよ
体とデッドだけでもいいからさ
- 194 ：無記無記名：2014/09/08(月) 14:42:42.41 ID:WbyUsIkR.net
- >>192
そんな奴が35スレでイキるはずないんだけどねw
- 195 ：無記無記名：2014/09/08(月) 15:40:27.30 ID:6HE5tzcw.net
- >>192
スクワット弱いなあ
こいつでも180kg挙げるyのに
http://www.youtube.com/watch?v=225vxphb31I
- 196 ：無記無記名：2014/09/08(月) 16:00:27.73 ID:R6tCqUY/.net
- 俺胸囲１１０で４０センチだけど
胸囲１１０で３６センチってどんなん？
写真うｐしてみて
- 197 ：無記無記名：2014/09/08(月) 16:59:14.01 ID:vygYZjfY.net
- イチローうでほそｗ
http://www.leihwagenankara.com/wp-content/uploads/2013/02/05751746.jpg?3e056a
- 198 ：無記無記名：2014/09/08(月) 17:32:39.34 ID:XKj5Dsvx.net
- 力自慢のおデブちゃんでしょ
- 199 ：無記無記名：2014/09/08(月) 20:51:35.72 ID:fIfVRSKH.net
- ボクシングと総合やってて筋トレだけじゃ無く体力づくりの一環で
中距離走、インターバルも何年もずっとやってるわけだが デブ扱いですかｗ
俺くらいの身長で体重83とかめっちゃ普通よ デブでもガリでも無い丁度良いくらいのバランス
俺をデブだとか言ってるようなのはクソガリ認定
- 200 ：無記無記名：2014/09/08(月) 21:09:20.19 ID:xuq8A5Hz.net
- >>199
お前がなにやってるかなんて知らんわアホ
- 201 ：無記無記名：2014/09/08(月) 21:15:44.04 ID:fIfVRSKH.net
- まあ上腕スレだから仕方ないのかも知れんが、
ほんと腕だけ必死で鍛えたり胸だけ必死で鍛えて奇形化してる運動神経の鈍い奴結構いるよな
ちょっとジムに通って周り見てたら他にもいろいろやってみようと普通は思うわけだが
やたらベンチとアームカールだけっつー奴多いんだよなあ
全身鍛えてれば腕だけにタンパク質集まりませんのでｗ
- 202 ：無記無記名：2014/09/08(月) 21:26:33.61 ID:xuq8A5Hz.net
- 太さにたいしての扱う重量がおかしいっていってんの
本当ならボクシングも総合格闘技も中距離もインターバルもこなせる超人なのにもっと謙虚になれよ
- 203 ：無記無記名：2014/09/08(月) 21:44:24.47 ID:fIfVRSKH.net
- いや、ビルダー指向があって腕だけ太くしてるってわけじゃないなら
俺くらいの肉付きでその数字って真面目に筋力鍛える方向ならまったく普通なんだがな
それが分からんってことは相当温いトレーニングを積み重ねてきたんだろうなとは思う
- 204 ：無記無記名：2014/09/08(月) 21:46:42.20 ID:fIfVRSKH.net
- 謙虚になれよだ？
糞野郎が調子こくなよｗ
腕だけ異様に太らせてバランスの悪い汚いから出したゴミが
お前みたいなの方向性がズレまくってるいびつな奴が他人を嘘呼ばわりしてるだけで不愉快千万なのに
上から目線で謙虚になれと命令するとか片腹痛いわ ぶっ潰すぞガキが
- 205 ：無記無記名：2014/09/08(月) 21:48:02.91 ID:xbM/eq3o.net
- じゃあ黙ってろよカスww
- 206 ：無記無記名：2014/09/08(月) 21:55:07.36 ID:8wemqc5A.net
- お前らfIfVRSKHは懸垂スレを荒らすプルアップ厨だから相手するなよ
- 207 ：無記無記名：2014/09/08(月) 22:09:23.76 ID:WbyUsIkR.net
- >>204
体重、カールやベンチの重量に比べて上腕36しかないのはおかしいよ。
脳内か？うｐしてみ？
- 208 ：無記無記名：2014/09/08(月) 22:11:07.60 ID:fIfVRSKH.net
- >>207
世間知らずも良いところ
全然おかしくない
- 209 ：無記無記名：2014/09/08(月) 22:30:09.77 ID:H1O0ZA9m.net
- >>170だけど
上腕測りなおしたら力こぶ作って28ｃｍだった・・・
これはアカン
- 210 ：無記無記名：2014/09/08(月) 23:25:45.39 ID:gBiAQokE.net
- >>187
東海ボディビルチャンピオン(上腕40cm)でチートで50ｋｇ7回なんだが・・・
アームカールで～ｋｇあげれるってyoutubeのコメ欄で中学生がよく書くようなコメントだなｗｗｗ
まあ>>183の設定に無理がありすぎたなｗｗ
- 211 ：無記無記名：2014/09/08(月) 23:27:48.88 ID:xuq8A5Hz.net
- >>209
カットがない35センチなんてくそだよなぁ…
全然脂肪おちねぇ
- 212 ：無記無記名：2014/09/08(月) 23:47:04.57 ID:mZOXYt8w.net
- 俺はID:fIfVRSKHより
ベンチもスクもデッドも少しだけ強いが
上腕は36～37だ（コールドで）
- 213 ：無記無記名：2014/09/09(火) 10:24:33.76 ID:+xdUT5MZ.net
- 香ばしい豚がわいてんなー
くさっ
- 214 ：無記無記名：2014/09/09(火) 21:35:23.63 ID:lJRiNIzT.net
- おれ36センチだけどカールは18kgでセット組んでるよ
加圧はしてるが
- 215 ：無記無記名：2014/09/09(火) 23:31:49.35 ID:+/Wz1T/i.net
- 俺は38･5ｃｍでダンベルは10kg以上使うことあんまりないな、バーベルも25kgくらい
- 216 ：無記無記名：2014/09/10(水) 22:04:11.33 ID:s+WBOGyg.net
- トレーニング初心者に豆知識！腕をデカくしたければ
重たいのは扱わない！パンプ重視！
重たいのでバーベルに振り回されてるような
ヘボ二頭トレーニングなんかやめてまえ
それで太くなった人は！
素晴らしい
そのまま続けてみて！
すぐ止まるわ
バカタレ
http://www.dclog.jp/en/3814585/498407975
- 217 ：無記無記名：2014/09/10(水) 23:17:33.65 ID:ChgvAmPa.net
- >>216
（笑）
- 218 ：無記無記名：2014/09/13(土) 19:34:22.58 ID:v/vE9X6L.net
- 力コブ作って37cm（コールド）だけど、自分も高重量扱わないなぁ。
ていうか、自分の場合扱えない。チートしまくりでフォームがグダグダになるw
バーベルカールで23kg
プリーチャーカールで18.5kg
ダンベルカールで7.5kg
（シャフトの重量込みです）
- 219 ：無記無記名：2014/09/13(土) 22:05:05.56 ID:idFC0gSW.net
- >>216
お前36cmごときの腕でなんで上から目線なの？ｗ
- 220 ：無記無記名：2014/09/13(土) 22:08:25.08 ID:idFC0gSW.net
- >>218
お前脂肪で太いだけじゃね？ｗ
- 221 ：無記無記名：2014/09/13(土) 22:47:52.62 ID:ul0aZ0Vp.net
- ダンベルカール7.5なのにバーベルで23も扱う理由がわからない
- 222 ：無記無記名：2014/09/13(土) 23:51:42.92 ID:d8n06fgV.net
- 私も同じような腕囲で同じ重量ようなですね、体重は71kgです。
昨日はシーテッドのダンベルカールで5kg20repから始めてメインは8kg14repでやりました。
その後は15kgのEZバーで21rep、ロープハンマーカール14kgで12～18repです。
全てトライセップスとのスーパーセットです。
- 223 ：無記無記名：2014/09/14(日) 00:27:59.07 ID:1VLdGsYO.net
- バーベルカールから始めて、
プリーチャーカール
↓
ダンベルカール
の順にやっていくので、7.5kgが精一杯です。
ちなみに174cm 66.5kgです。
決して脂肪だけの太さではないと思うのですが…体脂肪率は計測したことないですね。
- 224 ：無記無記名：2014/09/14(日) 08:54:56.97 ID:/GoXvZFg.net
- 顔がデカくて重さとられてんじゃねーの
- 225 ：無記無記名：2014/09/14(日) 09:02:51.64 ID:1VLdGsYO.net
- ならオマエは？
つまらんレスでスレ汚すなよ、情けない…
- 226 ：無記無記名：2014/09/14(日) 13:25:11.50 ID:aeOc9rz8.net
- >>220
女でも無ければ腕に脂肪なんて付かないだろ
馬鹿か？
- 227 ：無記無記名：2014/09/14(日) 14:30:48.74 ID:SspGPjIS.net
- http://www.signal508.com/cms/wp-content/uploads/2012/07/0013.jpg
- 228 ：無記無記名：2014/09/14(日) 14:34:26.12 ID:aeOc9rz8.net
- そもそもここはウェイト板だからね。
トレーニングしているのは前提だら。
トレーニングしてて腕に脂肪なんて付かないわ。
腹とかなら付くのはわかるが、腕だぞ。
ホンジャマカなんてトレーニングしてないだろ。
- 229 ：無記無記名：2014/09/14(日) 15:15:46.53 ID:cQMGPUCf.net
- まぁ太い割りに力がないってことは脂肪だな
ダンベルカール17.5でセット組んでる俺が上腕コールド37だし
- 230 ：無記無記名：2014/09/14(日) 20:59:06.72 ID:L5nm33PT.net
- 日本人フィジーク最強クラスのケタマなんかカール10キロでやってるからな
ベンチは135でセットとかだけど
もちろん重くしようとすればいくらでもできるんだろうけど
- 231 ：無記無記名：2014/09/14(日) 21:57:54.71 ID:XnpTlWac.net
- 15じゃねーの?
- 232 ：無記無記名：2014/09/14(日) 23:51:31.86 ID:61L3fI8F.net
- 二頭筋はヘボでも三頭筋がでかければ太いこともあるさ
- 233 ：無記無記名：2014/09/15(月) 01:49:22.37 ID:LTRRbTlY.net
- フィフティーンいうやつやな
- 234 ：無記無記名：2014/10/30(木) 17:55:47.85 ID:k2Sxs7ja.net
- http://anatasennyou-kintore.com/sonota/763/
- 235 ：無記無記名：2014/12/04(木) 19:56:38.23 ID:qrroB8+q.net
- コールドで35ないと意味がない
力こぶ作ったら36なんだがコールドだと30しかない
- 236 ：無記無記名：2014/12/04(木) 21:59:47.61 ID:r6ZKCYYZ.net
- ダンベルカール11kgで10rep3set出来ないけど32cmある
- 237 ：無記無記名：2014/12/05(金) 02:52:01.88 ID:AngrcO6L.net
- 今29.5cm-34cm（伸長-屈曲）なんでよろしくお願いします
所で皆さん胸囲と上腕、ベンチやカール等のMAXはどのくらいでしょうか？
自分は97-101（通常-拡張）でベンチプレスのMAXは115kg、チンニングは体重67kgで加重40kgがMAX
バーベルカールは45kgくらいがMAXです
上記の数値らを総合的に考えるとバランス的にどうなのか気になりますし偏っているのなら偏った部分を重点的に鍛えたいなと思っているのですが
- 238 ：無記無記名：2014/12/05(金) 15:24:19.51 ID:DsRg87XE.net
- >>235
さすがに３０ｃｍの上腕が６ｃｍもパンプするわけないだろ
- 239 ：無記無記名：2014/12/05(金) 23:28:18.77 ID:/a/8byfv.net
- >>237
体重70kg上腕伸ばして36cm曲げて38cm
ダンベルカール10kg12rep前後
デッドリフト160kg
スクワット125kg
ベンチプレスは殆どやってない
- 240 ：無記無記名：2014/12/05(金) 23:38:26.18 ID:MZfA6Vs3.net
- てか腕周りって伸ばした時皆どこ測ってる？自分は真横に腕を伸ばして手のひらを上に向けて２頭筋と三角筋のくびれあたり測ってるけどこれでええの？
- 241 ：無記無記名：2014/12/06(土) 11:01:15.03 ID:6AVg4hm5.net
- >>237
その重量でその細さはおかしいだろ
- 242 ：無記無記名：2014/12/06(土) 11:12:17.25 ID:FJEbTQHF.net
- 体重70kg上腕曲げて37cm胸囲108cm
ダンベルカール7kg12rep前後
デッドリフト100kg
スクワット80kg
ベンチプレス65ｋｇ
セット重量
- 243 ：無記無記名：2014/12/13(土) 08:04:42.96 ID:jtN+fkt4.net
- >>ダンベルカール7kg12rep前後
それは7kgのダンベルしか家に無いとか、そういう話かな？
- 244 ：無記無記名：2015/01/28(水) 02:13:05.08 ID:SyR/+QHD.net
- 1kagetu ijou
- 245 ：無記無記名：2015/01/28(水) 08:45:32.98 ID:P/uiEaiK.net
- >>243
俺もその上腕サイズでダンベルカール7kgが適正重量だよ。
2頭は収縮重視だと思うけど
ネガで2頭の真ん中あたりが引き伸ばされ（千切れる）事を重視して
カールするようになったら7kgが適正な重量になってしまった。
ゴムが伸び縮みする感じ。
- 246 ：無記無記名：2015/02/03(火) 12:04:02.61 ID:fexFbIjH.net
- >>14
>>15
>>16
katochan33さんの動画見て勉強した方がいいよ
ダンベルカール20kgなら上腕40を作れるはず
作れないのはフォームが悪く負荷が逃げてるから
重量ぶん回して負荷逃がして軽いって言うのは本末転倒
それじゃサイズは手に入らない
- 247 ：無記無記名：2015/02/03(火) 12:09:15.23 ID:fexFbIjH.net
- アームカールがバーベルカールを指すてたんならゴメン
- 248 ：無記無記名：2015/03/13(金) 12:52:56.59 ID:0u2QpVWB.net
- 今169cm69kgで上腕34.5cmだが、この身長付近だと上腕35cmでも太く見えるのだろうか？
伸ばした時は32cmだけど二頭と三頭のバランスも気になる
バランス良く太くしていきたいので今はどちらを重点的に鍛えるべきだろうか
カールの重量はストリクトで15kg×10回、MAXは自己ベストが22.5kgだが
- 249 ：無記無記名：2015/03/13(金) 16:41:13.62 ID:SIVSrnBF.net
- その身長で69㌔
力入れて34.5cm
ってバランス的におかしくないか？
下半身めっちゃでかいとかか？
- 250 ：無記無記名：2015/03/13(金) 17:02:14.60 ID:bekRZXeH.net
- 胴体デブってたらそのくらいあってもおかしくないだろう
- 251 ：無記無記名：2015/03/13(金) 18:14:17.85 ID:SIVSrnBF.net
- でぶってたらでぶってたでアームカール15㌔10回とかおかしくね
- 252 ：無記無記名：2015/03/13(金) 18:42:13.08 ID:bekRZXeH.net
- ・腕が短い
・速筋の比率が高い、神経系が発達している（筋断面積に対して出せる力が大きい）
こんなところじゃないか？
- 253 ：無記無記名：2015/03/13(金) 23:13:17.32 ID:hbVgS1s0.net
- >>248
169/68で上腕クールで35cm
http://imepic.jp/20150313/833080
腹筋うっすらと見える程度だから体脂肪は10%の後半だと思う。
UAのfittedのMDがいい感じ
肩が弱いから腕は太く見られる。
- 254 ：無記無記名：2015/03/14(土) 03:37:56.60 ID:IrkcJFVa.net
- この写真を見る限りでは、前腕とのバランスもいい感じだね。
- 255 ：無記無記名：2015/03/14(土) 04:18:17.65 ID:KUUF+WAB.net
- 長友とスペック同じだから下半身偏重型だろう
- 256 ：無記無記名：2015/03/14(土) 16:23:57.62 ID:xJHhh/mE.net
- 10年前に40cmあったが足の怪我で運動出来なくなってからずっとサボり続けて
1年前から流石に上半身だけでもと少しづつトレ再開してまだ上腕32cm
職場の周りのトレしてない人間がみんな自分より腕太くて男として負けてる感凄い
- 257 ：無記無記名：2015/03/14(土) 20:49:39.03 ID:4/iVlcFo.net
- 一度上を知ってから落ちるのって辛いと思うけど頑張ってください
他人とあまり比べる必要はないし、どうせ自分より上も下も多数存在するわけだから
あくまで自分との闘いが大事だと思いますね
- 258 ：無記無記名：2015/03/15(日) 01:26:25.88 ID:0pKedDnP.net
- >>248ですが多分下半身偏重型じゃないと思います
体脂肪率は多分18%くらいだと思いますが
太股周りが55cmちょっと、ふくらはぎ周りが35cmちょっと、お尻周りが90cmちょっとくらいです
上半身は胸囲は力入れて102cm、胴回りは80cm、ウエスト（おへそ周り）が79cmくらいです
前腕は28cmです 腕の長さというかリーチ（両手を目一杯広げて端から端まで計測）は176cmです
自分的には体重軽いと思ってますが、どこで体重稼いでるんですかね？
>>253
upありがとうございます
参考になりました
前腕も太いですね。何センチくらいですか？
- 259 ：無記無記名：2015/03/15(日) 01:27:24.27 ID:0pKedDnP.net
- 今日のトレ
ハンマーカール15kg*10 12.5kg*10,8
- 260 ：無記無記名：2015/03/15(日) 19:38:54.98 ID:sLYkI4zZ.net
- >>258
前腕今計ったら31cmもあった…
上腕と4cmしか変わらない…
今まで気にしてもいなかったし、これといった筋トレはしてないんだけど言われてみてビックリ。
マシンのロー系やプル系はサムレスでしてんだけどね。
ちなみに太ももは56cmでした。
今はヘルニアやらかしたので下半身のトレは全くしてない。
ちなみに高校の時にサッカー部でしたがもう20年近く昔です。
筋トレ歴は三年に突入。
- 261 ：無記無記名：2015/03/16(月) 08:23:13.97 ID:it8hqFjj.net
- 遺伝的に元々太かったんじゃないの？
俺は上腕37cmあるかないかだけど前腕は28cmだった手首も女の子並みに細い
前腕はハンマーカールよくやってるくらい
- 262 ：無記無記名：2015/05/05(火) 02:58:54.71 ID:fJKyhWhj.net
- 自分も上腕も前腕もそのくらいのサイズ
前腕なんとか30cm越えれたら太く見えてくる気がするが20cm台だと迫力ないよな
上腕も40cmまで行けばけっこう迫力出るとは思う
トレ始める前は35cm行けば充分と思ったが充分とは思えなくなってきた
- 263 ：無記無記名：2015/05/08(金) 00:21:41.74 ID:+3U18chF.net
- とｌりあえずｊ○センチ、と目標たてても、達成されると欲が出るよな。
これで充分、ってのはないんじゃない？
ま、１メートル超えたらやばいけど
- 264 ：無記無記名：2015/05/13(水) 17:13:42.52 ID:X0SYU7ST.net
- 167cm 座高94.3cm 63kg
上腕コールド26.5cm 力こぶ30.5cm
胸囲87cm
ふくらはぎ37cm
太もも52cm
前腕27cm
う～ん、胴長短足だから脹脛は太い。
上腕も皆からは「何かスポーツやってるの？」「腕太いね」って言われてるけど、自分じゃ納得してない。
このスレに皆に比べればまだまだだと思う。
毎朝、ディップスと懸垂逆手ナローを日課にしてて、終了後、パンプアップした状態で力こぶ入れれば32.5cm。
年内にコールドで30cm、パンプアップした状態で力こぶ入れた状態で37cmくらいを目標にするよ。
- 265 ：無記無記名：2015/05/14(木) 01:21:09.84 ID:PFywF/xe.net
- >>264
君はとりあえず、上腕コールドで28cmなってから来なさい。
もっともっと鍛えなさい。
- 266 ：無記無記名：2015/05/14(木) 14:31:18.63 ID:t190tHCy.net
- 前腕27、上腕２６．５なんてことがありえるのでしょうか、先生？
- 267 ：無記無記名：2015/05/16(土) 14:34:50.65 ID:oSYlVBYV.net
- >>266
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org317748.jpg_bdCSUhqJlnlEkpeMp9Gb/www.dotup.org317748.jpg
これが証拠写真なんですけどね。
手が細すぎて脚が短く太すぎて、150cmの女よりも短足。
いわゆる奇形。
だからこそ、このコンプレックスがトレーニングのやる気になります。
- 268 ：無記無記名：2015/05/17(日) 05:33:13.14 ID:p0yypxiL.net
- 確かに細すぎる。女よりも細い。
前腕25cmもないんじゃないの？
自覚持ってトレーニングしなさい。
- 269 ：無記無記名：2015/05/17(日) 10:19:36.10 ID:tcu5jx8z.net
- >>264>>267
胴長、短足、カーフ太
日本人の平均以上に”日本人らしい体型”だな
奇形という事は無いｗ
- 270 ：無記無記名：2015/05/18(月) 16:20:40.53 ID:x/4B0rTE.net
- >>269
奇形じゃない、って言ってくれてありがとう！
数値だけじゃ胴長短足手長手細い脚太いだけど、妻からは「全然、短足じゃないし、太くもない。腕太い」と言われて安心してるよ。
力入れないと26cmだけど、トレーニング後、パンプアップして力こぶ入れれば32.5cmあるから、やっぱ上腕は太いのかな？
でも、このスレの皆よりは下なんで、頑張るよ。
本当、ありがとう！
- 271 ：無記無記名：2015/05/18(月) 20:21:50.12 ID:DDPEYC+j.net
- 夫を立てる妻の鑑
- 272 ：無記無記名：2015/05/19(火) 15:19:41.78 ID:mCL2MxXq.net
- ２６→３２．５ってアリ？
おれ、平常時に３２なんで、パンプさせたら軽く３５超えちゃうってことか？
- 273 ：無記無記名：2015/05/19(火) 16:12:29.30 ID:+NE9Iehh.net
- >>271
なるほど、そういうわけか。
どっちにしろ、僕は短足（笑）
>>272
写真のように、普段は26cm前後だけど、ディップスと懸垂終了後、力こぶ入れて測定すると32.5cmあるよ。
毎日測定してるから間違いないよ。
- 274 ：無記無記名：2015/05/28(木) 01:00:59.20 ID:ej52yVkG.net
- 身長１７２ｃｍ体重６４ｋｇ
ベンチプレス ６５ｋｇ９回３セット
バーベルスクワット ８５ｋｇ８回３セット
アームカール１０ｋｇ１０回３セット
フレンチプレス１０ｋｇ１０回３セット
上腕屈曲時３２ｃｍ 太もも５３ｃｍ ふくらはぎ３８ｃｍ バスト９８ｃｍ
ウエスト７４ｃｍ
ただのヒョロガリです。ごめんなさい。
- 275 ：無記無記名：2015/05/30(土) 17:59:45.03 ID:1moO4LU3.net
- 細身だろうけど、ガリじゃないんじゃね？
- 276 ：無記無記名：2015/06/03(水) 18:13:06.28 ID:iZTPoEAX.net
- ディップス必死で毎日やってたけど、月水金にする。
1日おきの方がリフレッシュにもなっていいかも。
頑張るぞ。
- 277 ：無記無記名：2015/06/13(土) 17:20:38.34 ID:QKnFGj6c.net
- 松井稼頭央みたいな身体になりたいなぁ～
何年かかるでしょうか、、ってか１日にたんぱく質中心の食事で
３０００kcalは摂らなきゃダメですかね。
- 278 ：無記無記名：2015/06/13(土) 17:34:52.63 ID:/NYIp5Og.net
- 176センチ 73キロ
ベンチ 82.5キロ 4r
デッド 150キロ 5r×3
スクワット 100キロ 8r×3
上腕ちょうどコールド35センチ
- 279 ：無記無記名：2015/06/13(土) 22:27:41.50 ID:4CZMTnhG.net
- ベンチプレスの重量にしては腕細くね
- 280 ：無記無記名：2015/06/13(土) 22:29:13.05 ID:4CZMTnhG.net
- あ、コールドか
なら太いわすまん
- 281 ：277：2015/06/14(日) 00:31:48.78 ID:Oy9cQAae.net
- 腕の種目は一切やってない
体脂肪率は見た感じ15.16%位
この体重のまま、まだまだ使用重量伸ばせるよね？
- 282 ：無記無記名：2015/06/14(日) 00:43:01.36 ID:FE7iitqI.net
- その体格で15%くらいだと、頭打ちになるやつもいれば
100kgくらいまでは停滞しない奴もいる
- 283 ：無記無記名：2015/06/14(日) 00:47:23.02 ID:7KzhzqxK.net
- 大半は脂肪だろうな
- 284 ：無記無記名：2015/06/14(日) 00:58:27.10 ID:NLQYrin2.net
- むしろ腕の太さの割にベンチ弱い気がするのでまだ伸びるんじゃないすかね
- 285 ：無記無記名：2015/06/14(日) 09:34:56.27 ID:hPBDkyKc.net
- ウエストは何センチ？80センチ未満だよな？
- 286 ：277：2015/06/14(日) 13:27:29.03 ID:Oy9cQAae.net
- 81センチだった
でも腹筋割れてるよ
- 287 ：無記無記名：2015/06/14(日) 15:12:33.72 ID:FE7iitqI.net
- 176の73で体脂肪率15%なら
力抜いても、ウエスト75～77cmくらいのはずだぞ
- 288 ：無記無記名：2015/06/15(月) 07:44:32.58 ID:SU98SFuo.net
- 15%って細マッチョ？
痩せてるね。
- 289 ：277：2015/06/15(月) 13:41:49.28 ID:xwv3trG4.net
- じゃあもっとあるのかな
この体重のまま、ベンチ100キロ デッド200キロ
目指す
スクワットは100キロで余裕あるから効かせてる
- 290 ：無記無記名：2015/06/15(月) 14:15:21.21 ID:535qVepS.net
- 年齢にもよるな
２０代ならまだ成長期が残っているから伸び代もあるけど
３０代以降ならあんまり期待できない
- 291 ：277：2015/06/15(月) 17:57:41.12 ID:xwv3trG4.net
- 25です
- 292 ：無記無記名：2015/06/15(月) 23:35:40.73 ID:RarC+m4g.net
- 質問なんだけど、握力を鍛える場合に、ハンドグリップをにぎにぎしてる
だけじゃ不十分ですか？やっぱりリストカールもやらなきゃ強くなれない？
俺は６５ｋｇと５０ｋｇのやつを併用して、週２回くらい限界まで追い込む
ようにしてるんだけど、リストカールもやるべきですかね？
- 293 ：無記無記名：2015/06/15(月) 23:47:19.91 ID:iKwcUeLE.net
- リストカールをやりこんでいた時期もあったが
握力にはいい影響は無かったなあ
その後、90kgくらいまではグリッパーオンリーで伸びたし
前腕も肥大したな
- 294 ：無記無記名：2015/06/15(月) 23:49:17.63 ID:RarC+m4g.net
- >>293
じゃあハンドグリップだけでもかなり強くなれるんだな
頻度は週２回くらいでおｋ？
- 295 ：無記無記名：2015/06/17(水) 02:47:46.71 ID:6qUcBcYX.net
- 握力ならデッドリフトとかで重いバーベル持つ方が効果あるんじゃないか？
「うお～、握力足りねぇ～、バーベル落ちる～」ってギリギリの状態でレップを繰り返すうちに、結構強化される気がする
- 296 ：無記無記名：2015/06/17(水) 03:00:16.06 ID:Omy35lvQ.net
- 素直に握力スレいったほうがいい
- 297 ：無記無記名：2015/06/17(水) 08:27:41.59 ID:ByzbPj2J.net
- 密かに騒がれてる地下アイドル
覗けば誰でもできちゃう即○○の見返り^ ^
ガチでスイートのジュリちゃんから頂きましたｗｗ
㊤を外して、☆を2に変更
s㊤nn☆ch.net/s11/8176maggy.jpg
- 298 ：無記無記名：2015/06/29(月) 22:02:52.30 ID:iEFlNZq0.net
- 薄着の季節になって改めて思うが、みんな腕細っせーよな
三頭がまったくない棒みたいな腕のやつの多いこと
まあそれが普通なのかもしれんが
- 299 ：無記無記名：2015/07/04(土) 21:39:40.68 ID:46zJop0A.net
- パンプアップさせれば両腕とも３４ｃｍ弱まではいくが、まだまだ３５は遠いな
- 300 ：ここまで読みました：2015/07/05(日) 20:50:14.55 ID:EKNAsDWm.net
- ここまで読みました
- 301 ：無記無記名：2015/09/08(火) 18:05:42.96 ID:ffxMIVtm.net
- 175cm66kgの筋トレ歴一年で35cm越えたわ
- 302 ：無記無記名：2015/09/22(火) 07:23:10.23 ID:0qNZAZSZ.net
- コールド36センチまでやっと届いたけど鏡を見るたびガッカリする(^^;40センチ到達まではタンクトップ封印です。中途半端な腕をこれみよがしに見せているのってカッコ悪すぎ
- 303 ：無記無記名：2015/09/22(火) 10:30:37.29 ID:80W+SXyn.net
- 35cm超えてもタプタプだとね、、、
↓は37.5cmだけどやっぱりカットがあるとぶっとく見える
http://six-pack.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2013/08/21/___1g.jpg
- 304 ：無記無記名：2015/09/22(火) 17:53:42.35 ID:cUK6un49.net
- てすと
- 305 ：無記無記名：2015/09/23(水) 02:09:10.08 ID:+CLobp9g.net
- デブなら筋トレしなくても35cmはあるからな
- 306 ：無記無記名：2015/09/25(金) 13:51:15.96 ID:R9GQgOYS.net
- >>303
これカッコ良いな
- 307 ：無記無記名：2015/09/28(月) 18:13:27.00 ID:YrTxLUNw.net
- チビがこれでもかっこよくないんだな
- 308 ：無記無記名：2015/10/09(金) 19:01:11.67 ID:/pkiqjXp.net
- カール何キロ出来れば40いくかね？
- 309 ：無記無記名：2015/10/11(日) 17:54:33.62 ID:3Qi88Vas.net
- スタート時の太さによるからな。
デブ、ぷよぷよの40センチじゃ話にならんし
- 310 ：無記無記名：2015/10/12(月) 10:42:14.92 ID:h3iRPazI.net
- カール何キロと言うより体重何キロだろうね
- 311 ：無記無記名：2015/10/24(土) 00:08:21.30 ID:0kMpLIpn.net
- う～む、目いっぱい力入れて（コールド）32センチだあ。
Wバーカール30ｋで肘いためたんで25ｋの12～15で３セット。
35センチ、遠いなあ
- 312 ：無記無記名：2015/10/24(土) 08:21:34.84 ID:jQjzViOI.net
- 前は脂肪込みで38㎝だったけど体脂肪一桁まで落としたら35.5cmになってた。
まだ少し落とす予定だからなんとか35㎝はキープしたい。
- 313 ：無記無記名：2015/10/25(日) 02:41:14.36 ID:l7brtl/Z.net
- 35cm遠いですよね
他の種目が優先になってカール殆どやってないというのもあるけど34.5cm（屈曲）から全然太くならない...
168cm67kgでベンチはMAX120kg、チンニングはワイドでもナローでもない通常幅のグリップで加重40kgで1回 20kgで8回以上いけるし
チンニングそこそこやってるから二頭ももう少し太くなってくれても良いと思うんだけど
- 314 ：無記無記名：2015/10/25(日) 02:43:33.97 ID:l7brtl/Z.net
- 今計ったら34cmだった...
ショック...
- 315 ：無記無記名：2015/10/25(日) 06:46:44.59 ID:yDkLZS/8.net
- まじか、同じくらいの身長で体重64kgで35cmやったぞ
どうなってんだ
- 316 ：無記無記名：2015/10/25(日) 17:56:42.24 ID:QKbLGOx9.net
- まあ、そういうやつもいるだろうな。
体重60で上腕32のやつもいる。
女でタプタプだけど
- 317 ：無記無記名：2015/10/25(日) 18:06:12.95 ID:4W/dkPRu.net
- 俺は一度クソデブまで体重増やしてから絞ったからまあまあ残った。だが上腕よりカーフが細い。そしてこれら二つより首が太いというアンバランスな体型になってしまった。
- 318 ：無記無記名：2015/10/25(日) 22:21:17.60 ID:l7brtl/Z.net
- >>315
マジですか
その他のスペックどんな感じですか？
自分は、
胸囲101
腹囲78
尻囲90
大腿囲56
肩幅42（骨から骨）
脹脛囲35
前腕囲28
体脂肪率18～20%
くらいなんだけど
- 319 ：無記無記名：2015/10/27(火) 22:04:11.95 ID:0QMtEtWW.net
- >>318
そんな細かいとこまで知らんけど
胸囲と大腿は同じ位でウェストは73cmだった
ベンチプレスなんて80kg持てるかどうかだしチンニングもストラップ付けて自重10repが限界
腕はそこら辺の初心者と変わらないような重量でねちねち丁寧にやるようにしたらみるみる太くなった
- 320 ：無記無記名：2015/10/28(水) 00:13:07.87 ID:b2DR5Q8r.net
- 背が小さいと腕が太く見えていいよなー
- 321 ：無記無記名：2015/11/01(日) 23:36:55.36 ID:f2hRmfmv.net
- そもそも上腕35cm目指すのは背の小さい人です。
- 322 ：無記無記名：2015/11/04(水) 22:02:59.00 ID:6n9ozgcw.net
- >>319
参考になりました
体重はウエスト78cmと73cmの差が大きいのかも笑
自分も重量とかよりもフォームや効かせる意識もってカールやっていきたいと思います
ただ、他の種目優先していてカールまでやる時間も労力も無いのが問題ですが、最低でも週1はカールやるようにします
>>320
自分的には腕に限らず体全体もっと細く見えてもいいから背高い方が良かったですね,,,
骨格的に伸び代は間違いなく高身長の方がありますし、結果的にパワーも大きくなりますし
- 323 ：無記無記名：2015/11/15(日) 07:47:14.71 ID:Ai0iXqVr.net
- 上腕45センチちょいの人がジムにいるが、
腕は反動使うよりかなり丁寧にストリクトにやれと言ってた
そっちのが怪我もしないしサイズもアップしやすいと
たしかにそれに従いライイングエクステンション、カール等をやったらサイズアップが早くなった
40cm付近まできたがここからがなかなか大変だな
ここからは1年で1～2センチでいいからなんとか太くしたい
最初の1～2年目を除けば1年で2cm太くできたらけっこうすごいよね
脂肪でなく筋肉で増やせれば
- 324 ：無記無記名：2015/11/15(日) 16:21:02.57 ID:rvdLN+6o.net
- 3年目以降は年１センチも増えれば万々歳だろ
記念祝賀会開くレベル
- 325 ：無記無記名：2015/11/15(日) 16:27:34.27 ID:wf3N9MG7.net
- >>303
腕を前にだしてるから太く見えるだけでしょ
- 326 ：無記無記名：2015/11/15(日) 16:35:00.63 ID:wf3N9MG7.net
- http://imepic.jp/20151115/016620
http://imepic.jp/20151115/016630
http://imepic.jp/20151115/595120
http://imepic.jp/20151115/595140
- 327 ：無記無記名：2015/11/15(日) 20:31:59.69 ID:MSZeu0tt.net
- 筋トレ直後のパンプアップ時でやっと35cmちょうどだなあ
でも前は34㎝だったから成長はしてるか
- 328 ：無記無記名：2015/11/18(水) 17:37:18.93 ID:b5dqKWWk.net
- 1年やそこらで2cmも3cmも筋肉は肥大するもんなの？
- 329 ：無記無記名：2015/11/22(日) 08:59:49.23 ID:1TgRqiK/.net
- 腕の幅がほっそいのですがどうしたら太くなるのでしょうか？
- 330 ：無記無記名：2015/11/22(日) 09:31:02.68 ID:3OS9kEDi.net
- >>329
ハンマーカールやると良いですよ
但し、効かせないと意味がありませんので最初は軽い重量からスタートしたほうが良いですね
肩上がっちゃったり、全身使ってあげてたりってのが多いですがNGですね
フィルヒースあたりのフォームが参考になるかと
- 331 ：無記無記名：2015/11/22(日) 10:36:30.46 ID:Hxe/ZqlM.net
- >>330
ありがとう
ハンマーカールはやったことないなー
今日ジム行くでやってみます。
- 332 ：無記無記名：2015/11/22(日) 18:54:48.20 ID:3OS9kEDi.net
- >>331
やったことがないのであれば、２～３ヶ月で効果実感出来るかと
とにかく重要なのは効かせることで、重量にこだわって無理なフォームでやると
テニス肘なんかになってしまいますから根気よく効かせるのか良いですよ
最初は５～１０キロくらいでも十分過ぎるくらいに効くかと思いますよ
- 333 ：無記無記名：2015/11/29(日) 00:12:40.89 ID:p1YtV7fm.net
- レス止まってるが
その後どう？ｗ
- 334 ：無記無記名：2015/11/29(日) 00:20:38.11 ID:BNXI6sjL.net
- アホちゃうかw
ハンマーの方が高重量扱えるのに5~10kgてさ
ダンベルカールは1kgしか扱えないって考えかな？
- 335 ：無記無記名：2015/11/29(日) 09:12:34.10 ID:JxK2tQrK.net
- >>334
ハンマーのフォームができてないからじゃ？
それか上腕筋だけ異常に強いとか？
- 336 ：無記無記名：2015/11/29(日) 11:32:16.91 ID:CtXgMbB7.net
- やり方によってはハンマーカールの方が高重量揚がらない
- 337 ：無記無記名：2015/11/30(月) 15:02:22.24 ID:6s1XZ+pA.net
- 重量はともかく、ハンマーカールで上腕幅、太くなる？
俺、横から見るとマアマアなんだけど、前（縦）からだとホッソ。
- 338 ：無記無記名：2015/11/30(月) 20:43:47.60 ID:DWTjEKKw.net
- >>337
横幅見せたいなら三頭優先にやりなよ
- 339 ：無記無記名：2015/11/30(月) 22:58:22.95 ID:6s1XZ+pA.net
- 説明悪かったかな。
三頭はかなりやってて、そ
のせいで横からだと太く見えるんよ。
正面から手のひら向けたポーズだと細いの
- 340 ：無記無記名：2015/12/06(日) 17:24:32.04 ID:OjLvODDU.net
- やっぱ一度、極度に太らないとだめかな。
- 341 ：無記無記名：2015/12/09(水) 15:00:34.51 ID:WJmN83Di.net
- 胸、肩、背を経てようやく腕に筋肉が回ってくる感じ。
元がガリだから時間かかるざんす
- 342 ：無記無記名：2015/12/09(水) 17:49:07.92 ID:0pXEOaWd.net
- 本気で太くしたいなら背中や胸の日のおまけでやるのはやめたほうが良い
- 343 ：無記無記名：2015/12/12(土) 04:30:42.05 ID:TcuH304I.net
- 自分も腕は胸や背中の日とは別にやるのをおすすめする
そうすれば35cmなんてあっという間
極度に太らなくても35cmならいけるよ
ただし多少は増量を心がけたほうがよい
あとは上級者の真似をせずに反動を使わずにやること
初心者が上級者の真似して反動ありのフォームでやるなんてまだまだ早い
それは上腕40cm越えてから
- 344 ：無記無記名：2015/12/12(土) 06:02:41.88 ID:hm4vQorm.net
- 高稲ウンコマン
- 345 ：無記無記名：2015/12/12(土) 23:31:55.63 ID:1cfUyy4K.net
- スクとの組み合わせならどうかな、と思って今日やってみたけど、
腕をとことん追い込むまでの余力はなかった。
やっぱ腕の日作るか。
- 346 ：無記無記名：2015/12/13(日) 17:03:28.86 ID:vkP0qIbn.net
- 月 胸 ラン
火 懸垂 デッド
水 背
木 腕 ラン
金 スク 懸垂
土 肩
日 休養
胸は週二やりたいけどチョイ無理。
- 347 ：無記無記名：2015/12/15(火) 15:05:48.27 ID:J6IZsWcS.net
- 左肘が痛くて10ヶ月くらいダンベルカールやってない
バーベルカールならＯＫ．
そのせいで左右の太さが明らかに違うようになった。
みぎ３４、左３３．その差１センチなんだけど、見た目は
はっきり違う。
つうことは35になるとかなり太く見えるんだろうな
- 348 ：無記無記名：2015/12/22(火) 19:43:03.63 ID:zk96yjBA.net
- チビの方が腕がすぐ太くなるよな
- 349 ：無記無記名：2015/12/26(土) 16:36:02.00 ID:ReyV+eER.net
- 栄養層含んだ湿布みたいなの腕に巻いてたら1月で1センチ太くなった、
つう夢みた。
- 350 ：無記無記名：2015/12/26(土) 16:56:32.56 ID:yi/NCKuj.net
- 低体脂肪率で上腕が身長の20％以上だとキレが有って太く見える
- 351 ：無記無記名：2015/12/26(土) 21:09:03.55 ID:2ma1kwV6.net
- オッキしたから鏡の前で出してみたら
なんかデカくなってるように感じた
陰茎囲13.5cmやったんやが
これって太い？
- 352 ：無記無記名：2015/12/26(土) 21:17:16.50 ID:yi/NCKuj.net
- 定期的に変なのが沸くな
- 353 ：無記無記名：2015/12/26(土) 21:24:46.54 ID:2ma1kwV6.net
- すまんすまん
ウエイトトレーニングと関係あるかなって思って
でもどこで聞けばいいかなって思って
一番近いと思ったスレがこれだった
- 354 ：無記無記名：2015/12/26(土) 21:57:57.09 ID:CT7DX8w8.net
- >>348
ずっと細いままですけど
- 355 ：無記無記名：2015/12/26(土) 22:13:54.10 ID:znlI459C.net
- ＿＿＿_
. ／ ノ '' ⌒＼
／ （ ● ) (● )＼
／ :::::⌒, ゝ⌒:::::＼ 僕ウンコカイーワ！スクリプトに何日間もマジレスしちゃったんだ！
| `ｰ=-' | 今でもまだお話するよ！だってともだちだもん！
＼ ⊂､ヽ､_∩ ／
. , -‐ ´ ＼ '､ ヽ ! ｀ ｰ-､
/ __ ヽ ー、 ＼ | ∧
. 〃 ,. --ミヽ ヽ ＼ ヽ |/ハ
63 無記無記名 [] 2014/07/05(土) 00:25:45.09 IDBMSYqNH6 Be:
タイマー疑惑は晴れたの？ｗｗｗｗｗｗ
全レスソース君だけに可能性はあるな
692 無記無記名 [] 2014/06/28(土) 18:19:01.93 IDoLSZMyUt Be:
ただいまソースくん
生活保護の君を養ってる納税者のお帰りだぞ(・ω・)ノ
80 無記無記名 [] 2014/06/24(火) 13:52:01.68 IDqcMXekP/ Be:
またソース君が発狂してるのか
こういうところがおもちゃにされるんだよな
932 無記無記名 [] 2014/07/01(火) 22:49:34.88 IDx52zgfbj Be:
ちゃんと寝ないと体壊すよ
てかもう精神は壊れてるかｗ
931 無記無記名 [] 2014/07/01(火) 22:51:42.99 IDx52zgfbj Be:
11 7 5 6 5 6 4 5 6 8 1 4 7 5 4 4 5 0 4 4 7 8 3
今日の0時から23時までの1時間ごとのソース君の書き込み数
しかしこの前の日の12時から続いてる
- 356 ：無記無記名：2015/12/29(火) 10:17:21.61 ID:VIFKMoZ9.net
- ハンマーカールいいね
ct fletcherみたいな血管が浮き出てきたわ
腕周り31cm
- 357 ：無記無記名：2015/12/29(火) 10:42:28.62 ID:IxkybjWp.net
- 31センチて俺の前腕やん、クソガリ
- 358 ：無記無記名：2015/12/29(火) 22:55:08.11 ID:8o9gcb5Q.net
- >>354
背が伸びてんのかも
- 359 ：無記無記名：2015/12/29(火) 23:56:31.72 ID:cIy/nqCS.net
- ( ´∀`)'`,､('∀`) '`,､
- 360 ：無記無記名：2016/01/03(日) 22:09:07.25 ID:dasXTzEq.net
- 35cmジャスト
http://i.imgur.com/cgTer2A.jpg
167cm61kg
- 361 ：無記無記名：2016/01/06(水) 20:39:23.08 ID:/2z0bN9l.net
- 裏山
- 362 ：無記無記名：2016/01/07(木) 01:17:06.48 ID:qHen2B8H.net
- 前腕が太そうなんで、上腕ももっと増えるだろね。
- 363 ：無記無記名：2016/01/07(木) 09:22:55.73 ID:gKAyWvuL.net
- >>362
お、まじか
頑張るよありがとう
- 364 ：無記無記名：2016/01/12(火) 20:59:39.41 ID:c9S3KIJ6.net
- 11/23に32.2センチから始めて昨日35センチクリアしたので40センチスレに引っ越します
まあもともと35センチあったからマッスルメモリーなのだが
- 365 ：無記無記名：2016/01/12(火) 21:21:34.74 ID:Jxjei0+W.net
- 全然太くならん
- 366 ：無記無記名：2016/01/12(火) 22:11:57.23 ID:9CVlgasC.net
- プレスやらディップスやらで34手前までは自然に育ったが、個別に三頭を鍛え始めたら早い段階で35センチいけそう
もっと早くに腕も鍛えとけばよかったわ
- 367 ：無記無記名：2016/01/12(火) 23:54:54.09 ID:W0X3RYua.net
- >>364
そういうのはマッスルメモリーとはいわないのだが、３センチ縮んで
2ヶ月で戻って、って単に計り間違いじゃね
- 368 ：無記無記名：2016/01/13(水) 00:09:58.62 ID:yk8JnKhb.net
- 伸ばし34cm
もう少しで35cm卒業できそうです
http://imepic.jp/20160113/004860
http://imepic.jp/20160113/004870
- 369 ：無記無記名：2016/01/13(水) 00:19:56.24 ID:yk8JnKhb.net
- 間違えた
上腕だったんだね
http://imepic.jp/20160113/010550
http://imepic.jp/20160113/010551
http://imepic.jp/20160113/010571
- 370 ：無記無記名：2016/01/13(水) 11:18:47.22 ID:6+Lq5BHE.net
- 丸太腕になれる奴が羨ましい
- 371 ：無記無記名：2016/01/13(水) 13:31:44.73 ID:R1VaYTtb.net
- 上腕35cmなんてヒョロいし目指すまえに到達してるよね。
前腕35cmなら上の写真のように丸太だけど、上腕なら40cmくらいから筋トレしてるねって思うくらい
- 372 ：無記無記名：2016/01/13(水) 13:34:30.22 ID:WhUvK7IV.net
- ￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
,. -ー冖'⌒'ー-、
,ノ ＼
/ ,r‐へへく⌒'￢、 ヽ
{ノ へ.._、 ,,／~` 〉 ｝
γ￣`y'¨Y´￣ヽ―}j==く
（ヽ-〈＿ュ`ー‐' リ,イ}_ ／ }ー┐ r┐ ＼
ヽ;；∵r;==、、∴'∵; シ { ノヽ / ＿＿ ヽ / |/ }
. ＼ こ¨｀ ノ ｀ ＼ ツ ／ ､_／ Ｏ ／
. , -‐ ´ 个-、＿_,,.. ‐'´ 〃｀ -､
/ __ ∧ | ∧
. 〃 ,. --ミヽ /∧ i |/ハ
ji／ ￣｀//, ..__､〃 , ___!＿_j＿＿＿＿＿__
. {{ '/ // '‐-､ ′ | ｉ´￣￣￣￣￣￣￣ ｀ｉ
ﾚ, / , ∨ | | |
//7//―ｧ/‐/7/￣{ iっ | | ┌―――┐ |
/! 〃 // （' //} ｉ | | | |┌―― ､| |
. | 〃 ￣ jﾉｲ | | |::l::i::::::::::::::| |
. | ､__ﾉ{__,.ｲ , | | |_j::l::::::::::::::| |
｜ ） ﾚ／_＿__ー‐――┤:::::::::: |――┘
￣￣￣￣￣￣〔丁￣￣￣￣￣￣￣￣￣| ::::::::::::|￣￣￣￣
｀￣￣￣￣￣｛二二二二l_＿＿_|二二}
- 373 ：無記無記名：2016/01/13(水) 14:24:37.30 ID:e/iwHdsT.net
- ↑絶妙ｗ
- 374 ：無記無記名：2016/01/13(水) 17:58:56.05 ID:B8/sPdtf.net
- 吹いた
- 375 ：無記無記名：2016/01/13(水) 20:47:54.85 ID:xK+8nLOe.net
- 182cm75kgで37cmだわ。
トレはじめは31cm
カールは16kgでセット組んでる。
- 376 ：無記無記名：2016/01/13(水) 20:52:55.68 ID:Mn/0OsS3.net
- 182センチとか巨人症かよ
- 377 ：無記無記名：2016/01/13(水) 22:15:12.59 ID:bFZrwQj8.net
- >>372
やだ、かっこいい
- 378 ：無記無記名：2016/01/27(水) 18:08:58.88 ID:0OmTth9S.net
- 32㎝から伸びねぇ
- 379 ：無記無記名：2016/01/28(木) 21:35:59.67 ID:YRGvoREI.net
- 同じく全く太くなんねーし
35cmとか無理だわw
- 380 ：無記無記名：2016/02/06(土) 21:39:17.58 ID:t0y7nN3d.net
- 志しは高くもち、これを目指せ
http://i.imgur.com/V6FvZIk.jpg
- 381 ：無記無記名：2016/02/07(日) 08:46:02.58 ID:kZheVJ1l.net
- 豚足かな？
- 382 ：無記無記名：2016/02/07(日) 09:43:14.70 ID:Wv9xeDUP.net
- 上腕35センチ
バーベルカール17.5キロでセット
インクラインベンチで5キロでセット
自分の場合、これ以上重たい重量扱えないんだが筋力弱くない？
- 383 ：無記無記名：2016/02/07(日) 09:43:40.17 ID:Wv9xeDUP.net
- >>382
インクラインベンチでダンベルカール
- 384 ：無記無記名：2016/02/07(日) 10:47:10.88 ID:DX8SGKmW.net
- >>381
軽すぎじゃないすか？
身長体重どんなもんすか
- 385 ：無記無記名：2016/02/07(日) 11:58:25.19 ID:aluLyQgl.net
- >>384
ぶひっ？ぶひっ×ぶひっ
- 386 ：無記無記名：2016/02/07(日) 12:20:35.36 ID:xBfGklDD.net
- 身長170
体重65
上腕36 パンプで37位です。
約10ヶ月前と比較しました。
腕はなかなか難しいですね。
元々53kg位のガリガリからスタートしてて骨格はかなり、細目です。
指輪サイズが7合か8号位です。
http://imgur.com/eWB02p9.jpg
http://imgur.com/7rgJtbt.jpg
- 387 ：無記無記名：2016/02/07(日) 12:33:55.73 ID:P60whVWh.net
- めっちゃ顔うつっとるｗ
- 388 ：無記無記名：2016/02/07(日) 12:43:23.04 ID:xBfGklDD.net
- >>387
あれっ…どこに写ってます…？
- 389 ：無記無記名：2016/02/07(日) 12:50:04.70 ID:xBfGklDD.net
- 見つけた…w あまりわからないのでよいかなと…
- 390 ：無記無記名：2016/02/07(日) 13:19:11.48 ID:VHu8rN/+.net
- 何でそんなにまで丸太の剛腕になれるんですか
- 391 ：無記無記名：2016/02/07(日) 17:02:49.03 ID:X/Gpgy9r.net
- >>390
でもここまで来るのに1年半ちょっと掛かってますよ…
- 392 ：無記無記名：2016/02/07(日) 19:30:22.95 ID:DX8SGKmW.net
- イケメン
腕かっこいい
ジムきれい
- 393 ：無記無記名：2016/02/09(火) 17:11:37.45 ID:UzXD9iPV.net
- 1ミリだけ太くなってた嬉しい
- 394 ：無記無記名：2016/02/12(金) 05:50:06.66 ID:bT3aw0N5.net
- ほほえましい
- 395 ：無記無記名：2016/02/14(日) 00:24:41.04 ID:7yiOyHso.net
- 385
めっちゃしょぼい上にカットないぶよぶよ。ぱっと見３５未満に見える
- 396 ：無記無記名：2016/02/14(日) 02:48:56.18 ID:IngF4t7c.net
- >>395
理想たけえなw
お前の腕もうぷしてみろよ。
俺は40cm近くあるけどカットは同じ位だな。
- 397 ：無記無記名：2016/02/15(月) 13:19:32.83 ID:a5aG/z6J.net
- 35センチという設定なら少なくとも血管が浮くくらいは絞れてないと意味がない。
- 398 ：無記無記名：2016/02/15(月) 20:01:14.04 ID:iCaMwVtE.net
- なに勝手に基準作ってんの？
- 399 ：無記無記名：2016/02/15(月) 21:04:32.41 ID:F5a+CnIX.net
- 趣旨はわかるよ
30未満から35にしました、ってのが396のいうところだろう。
長身デブでもともと35なんてあこがれないな、って。
- 400 ：無記無記名：2016/02/15(月) 21:26:35.71 ID:8Ll56oVv.net
- 高稲 韓国 朝鮮 ウェイト板 誘拐 異常性癖 核兵器保有 ウィルス 著作権侵害
高稲 暴力団 実行犯 ウンコマン 中国マフィア 書類送検 前科持ち 不正 中卒
高稲 犯罪歴 ゴリラ顔 置石 割れ厨 元公安 通貨偽造罪 ドラッグ 臓器売買
高稲 違法 暴行罪 罪状 執行猶予 ゴミ 卒論コピペ 捏造 ウンコマン
高稲 偽計業務妨害 公文書偽造罪 傷害 強盗罪 アレフ 詐欺師 万引き 架空請求
高稲 オウム 少年院 ウンコマン 資金洗浄 アルカイダ 幸福の科学 通り魔 セクハラ
高稲 ドルオタ 凶悪犯 詐欺 ウジ虫 脱糞 信号無視 革マル ひかりの輪
高稲 懲役 大麻 指名手配 マネーロンダリング ナイフ所持 悪徳商法 テロ予告 犯罪予告
高稲 ウンコカイーワ DDOS攻撃 放火魔 ストーカー 幻覚剤 クズ 麻薬 逮捕
高稲 犯罪者 薬物 禁錮 有印私ウンコカイーワ 不審者 サリン 無能 脅迫罪
https://www.youtube.com/user/IKIKAZEBOXING http://raptor.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1455513640/419
- 401 ：無記無記名：2016/02/16(火) 22:25:20.55 ID:gvG47l0l.net
- http://www.matsushitakazuo.com/nukijigoku/top.html
- 402 ：無記無記名：2016/02/24(水) 01:28:37.30 ID:Bc16Rys3.net
- 29センチ、ひょろひょろから４年かけて34．
５年目の今は３４．２．ちびだから他人には太く見えるようだが、
ＭのＴシャツでもそでぐち空いてるかんなあ・・・
- 403 ：無記無記名：2016/03/04(金) 22:15:56.72 ID:InC/X+Av.net
- 肘を痛めてカールを2か月やってなかったけど、
ハンマーカールなら痛みを感じないことを発見。
おーし、二頭トレ再開だああ
- 404 ：無記無記名：2016/03/06(日) 04:35:17.68 ID:5ZQBo+88.net
- がーん。
32センチだった・・
- 405 ：無記無記名：2016/03/06(日) 04:36:27.64 ID:Qj2XyAjv.net
- 東海道線合流ポイント付近ですれ違う常磐線の特急ときわE657系とE531系
https://www.youtube.com/watch?v=3kTRBlEz_v8
……………………
- 406 ：無記無記名：2016/03/10(木) 22:13:50.47 ID:n8mHDhFF.net
- もうみんな35センチは卒業したのか・・・
- 407 ：無記無記名：2016/03/11(金) 13:43:49.23 ID:l5J44s6z.net
- 169cmしかないから40cmぐらいは欲しいなあ
今37.5ぐらい
- 408 ：無記無記名：2016/03/11(金) 16:16:56.79 ID:5mU17q4a.net
- >>407
画像うぷお願いしゃす。
- 409 ：無記無記名：2016/03/11(金) 20:18:23.58 ID:c7ateJ5d.net
- 165cmしかないから35cmぐらいは欲しいなあ
今32ぐらい
- 410 ：無記無記名：2016/03/12(土) 08:38:52.39 ID:ntQZKaJv.net
- 日本語へんだろ
- 411 ：無記無記名：2016/03/12(土) 17:19:09.68 ID:JlgjucXv.net
- じゃあ、フランス語編でいってみようか！
- 412 ：無記無記名：2016/03/12(土) 18:40:54.17 ID:wvkoDO+L.net
- Je veux est d'environ 35cm parce qu'il ya seulement 165cm
Maintenant, environ 32
- 413 ：無記無記名：2016/03/15(火) 01:17:46.45 ID:3nDgyg00.net
- アームカールってやっぱ週２～３回やるもん？
- 414 ：無記無記名：2016/03/15(火) 01:33:41.17 ID:8DzMUw16.net
- 身長163㎝/ちん長12.5㎝/体重62㎏だけど利き腕なら35㎝あるよ。
でも乳筋が厚いせいか、腕太いって言われた事無いよ。
- 415 ：無記無記名：2016/03/15(火) 06:36:36.17 ID:NwLftnhm.net
- 乳筋()
- 416 ：無記無記名：2016/03/20(日) 07:29:05.66 ID:uUmc9GXG.net
- 何か？
- 417 ：無記無記名：2016/03/24(木) 06:07:15.05 ID:X3vuvoWg.net
- 176cm筋トレ2ヶ月目31cm
元々ガリだけどいくらなんでも細すぎ。
がんばるんば
- 418 ：無記無記名：2016/03/24(木) 11:43:52.72 ID:x+ZwsjBO.net
- これデブ専女の腕なんだけど、太ることが重要ってわかるな
http://livedoor.blogimg.jp/masakiamamiya/imgs/c/e/ce550362.jpg
- 419 ：無記無記名：2016/03/25(金) 11:07:41.52 ID:fdsrCjk3.net
- マンコのくせに丸太腕になれていいよな
- 420 ：無記無記名：2016/03/27(日) 13:03:50.81 ID:vzI0szCa.net
- 35㎝って見た目どれくらいの太さかな？
おいら26㎝だから35㎝ってどんなもんかサンプルが見てみたい。
- 421 ：無記無記名：2016/03/27(日) 15:08:33.73 ID:2TR44UW7.net
- リーチ179cm
33.5cm
http://i.imgur.com/fqvTnyZ.jpg
35.5cm
http://i.imgur.com/XVtb49x.jpg
- 422 ：無記無記名：2016/03/27(日) 23:31:20.93 ID:GFxRLwum.net
- ちょっとこの二等禁ポッコリは発達駄目よ。
もっと三等菌も鍛えなくっちゃ。
二等菌の内側が発達してるって事はアナタはセンズリ魔神ね？
- 423 ：無記無記名：2016/04/05(火) 11:36:48.17 ID:z58K1Ryj.net
- そして反転しちまったけど現在37cm
http://i.imgur.com/Hf21Efu.jpg
- 424 ：無記無記名：2016/04/07(木) 02:36:48.57 ID:JV3mCOU7.net
- なんか亀頭の裏っ側みたい。
- 425 ：無記無記名：2016/04/08(金) 12:24:02.21 ID:4ftoYxkq.net
- 三頭筋が育ってるな
- 426 ：無記無記名：2016/04/08(金) 12:58:12.25 ID:J+JEUZJx.net
- >>425
それでいいのだ。(笑
- 427 ：無記無記名：2016/04/08(金) 16:08:57.84 ID:eIOnH/oX.net
- 新日本の永田
本で見たけど
183センチ105キロ
腕回り屈曲時38センチ
胸囲115センチ
胴周り94センチ
太もも周り64センチ
脂肪だらけのプヨプヨの肉体でこのサイズ
細いな
合戸は158でチビだけど脂肪なしで絞って
胸囲120センチとかで
太いな
新日本のレスラーって
細いのばかりだな
猪木だって腕の太さ40センチだったてよ
- 428 ：無記無記名：2016/04/09(土) 23:49:38.26 ID:YoBE4xWy.net
- >>423
すげーカッコイイじゃん。
俺36ｃｍなんだけどそんなに二頭クッキリしてない･･･
横から見た時に腕より肩をデカく見せたいから三頭鍛えてないんだけど、
三頭がデカいって事なのか。
ディップスの影響かも。
- 429 ：無記無記名：2016/04/10(日) 00:27:49.26 ID:5BQwxjl5.net
- いろんな所で一人で会話してるな
- 430 ：無記無記名：2016/04/10(日) 02:44:58.01 ID:6+TjGKDt.net
- ジムのビルダーさんに教えてもらった腕のバルクアップにおすすめのトレーニングを 動画におさめてみました
動画では紹介のため1セットずつにしてますが本来は３セットずつです
https://youtu.be/AtmdjvnaxIE
- 431 ：無記無記名：2016/04/13(水) 09:53:22.97 ID:uqKSG73r.net
- 36cmになってからピタリと成長しなくなった。もう３ヶ月ほど同じ状態。。。
- 432 ：無記無記名：2016/04/13(水) 11:57:02.52 ID:gxQlEAtq.net
- トレーニングが足らん！
行きもしない風俗店スレに粘着するヒマがあったらアームカールでもしなちゃい（笑）
- 433 ：無記無記名：2016/04/15(金) 16:38:52.04 ID:qIbh3zjv.net
- っつか、計ってみたけど利き腕なら35センチって普通じゃね？
- 434 ：無記無記名：2016/04/15(金) 21:22:37.60 ID:f33UgX9S.net
- 平均身長程度だと普通じゃネ～よ、上腕皮下脂肪厚が20ｍｍ以上有れば別だが
- 435 ：無記無記名：2016/04/18(月) 03:15:29.31 ID:84DFQmID.net
- どう考えても今時の平均身長よりは低い
→身長165㎝体重60㎏だけど利き腕なら36㎝ある
- 436 ：無記無記名：2016/05/14(土) 04:02:05.24 ID:cHGr1ioU.net
- 俺は3kgの鉄アレーしかないけど37～8㎝あるよ
ちなみに中肉中背三頭筋の弛み無し
今やってるのは三角筋前中後のトレだけ
カールなんて1年以上やってない
ややこしいからスレタイに(女性のみ)って入れろ
- 437 ：無記無記名：2016/05/14(土) 11:53:29.96 ID:jResR3Gl.net
- デブなだけだろ
- 438 ：無記無記名：2016/05/14(土) 12:57:02.32 ID:cHGr1ioU.net
- 僻むなよガリw
- 439 ：無記無記名：2016/05/14(土) 13:06:55.42 ID:uEUbT+ES.net
- しょーもないレスしてないで45cm目指すスレにでもいってこいよ
- 440 ：無記無記名：2016/05/14(土) 13:11:14.33 ID:eBeSpK5/.net
- 簡単に丸太みたいな剛腕になれる奴はいいよな
- 441 ：無記無記名：2016/05/22(日) 01:42:18.76 ID:gEIH0+Yi.net
- 糞カメアンチのバイト募集中
急募
以下のスレに糞カメの悪口を書き、馬場孝司さんを中傷するコメントをしている人物にレスをつけてからかう簡単な仕事です。
馬場孝司のﾏﾗｼｺﾞｷ [無断転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1453094669/
クソ亀のコラまとめ [転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1426128951/
馬場孝司のザーメン [無断転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1453700939/
糞カメは嫉妬のマラシゴキ男で [無断転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1451397664/
カメはすらがだらけ [無断転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1460787699/
【糞カメ＝とんあん】を徹底的に罵倒せよ！ [無断転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1459692487/
馬場孝司の肛門の匂いについて Part.2 [転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1446434006/
- 442 ：無記無記名：2016/05/29(日) 01:36:34.59 ID:Rf0YODES.net
- 37.5㎝になりました^^
- 443 ：無記無記名：2016/05/29(日) 05:02:40.41 ID:i1x4uP3H.net
- >>442
御卒業おめでとう御座います。
40センチ目指して頑張ってください。
- 444 ：441：2016/05/29(日) 13:39:13.39 ID:tEyb/23M.net
- でも身長高くないから不格好ですｽｲﾏｾﾝ
これで40超えたら逆に笑われそう^^
- 445 ：無記無記名：2016/06/03(金) 20:38:34.97 ID:mxnxzJdk.net
- https://www.dh.aist.go.jp/database/91-92/data/gif/F31.gif
肘が直角になるように測った時の統計（曲げすぎない）
33.5で上位５％
35.2で上位２．５％
平均身長で35㎝はやり過ぎ。気持ち悪いと思われても仕方がない
- 446 ：自称チビ：2016/06/10(金) 02:35:10.24 ID:hpZVGKwU.net
- 35センチ達成。
腹筋以外はある程度鍛えてるから腕は太くなるけど、足はスジ張るだけで全然太くならい。
だから凄くカッコ悪い。
前にオードリー春日が言ってたけど
上半身だけ筋肉が発達しつるのはファションで鍛えてるだけだからバランス悪い…と言ってたけど、まさにそれっぽくて悩んでます。
- 447 ：自称チビ：2016/06/10(金) 02:36:40.68 ID:hpZVGKwU.net
- 誤字脱字スイマセン。
- 448 ：無記無記名：2016/06/12(日) 22:49:06.47 ID:mx9/wR6c.net
- いぼ字脱こう、痛い痛い
- 449 ：無記無記名：2016/06/13(月) 23:41:08.39 ID:9FIrmpCY.net
- 170cmの身長だと一般的にみて何センチ位から太いなと思われるのかな。
- 450 ：無記無記名：2016/06/13(月) 23:46:02.34 ID:iAhiezQt.net
- 40cmくらいじゃないかな。
メジャーを輪っかにして、それが腕回りの周囲だと想像をしてみればわかりやすいよね？
- 451 ：無記無記名：2016/06/14(火) 02:54:55.45 ID:4890yuSO.net
- トレ無縁のやつの視点なら40センチはスゲーのレベルじゃないか。
38でも太い。
- 452 ：無記無記名：2016/06/14(火) 09:23:18.79 ID:XGaKdBas.net
- >>449
一般目線ならセパレーションつきの３５ｃｍから。
- 453 ：無記無記名：2016/06/20(月) 17:22:25.76 ID:GzClKIEJ.net
- 身長165㎝の中肉中背で32㎝から36㎝になったんだけど、どうなんだろう？
見慣れてるせいか、どうしても太くなった感がありません。
って言うか30㎝台の4㎝のサイズアップは大した事無いですか？
- 454 ：無記無記名：2016/06/20(月) 21:52:00.03 ID:LUwgMa87.net
- >>453
体重どんぐらいですか？
自分は165cmで33cmなんでかなり憧れます
- 455 ：無記無記名：2016/06/21(火) 23:35:08.00 ID:POEbjlKb.net
- 一般的にはかなり太いんじゃない？ 形にもよるけど。
おれ、34センチだけどトレ無縁の友達には「すげ～」っていわれる。
もちろん自分ではまだまだと思ってるけどね。
- 456 ：452：2016/06/22(水) 02:12:16.69 ID:kf2M7O6H.net
- 今体重計の電池切れてるから計れません＞＜
でもだいたい64～5㎏だとおもいます。
まあ、電池が正常でも0.5㎏刻みの体重計だからあまり正確ではないです(笑)
ちなみに服選びに大変困ってます。
身長低いせいか肩幅でLを買うと丈が長すぎてお尻が隠れる。
僕はパンティ愛好家でして、ぴったりジーンズ履いてクロッチラインをクッキリ浮かせてエスカレーターで女子の前に立ったり女子の前を歩く等のクロッチアピールで「変態と思われたいフェチ」なのです。
だからお尻が隠れるのは出来るだけ避けたい…
あなたもエスカレーターに乗った時、上腕周36㎝くらいでクロッチラインが浮いてる中年がいたら、それは私かも知れません(笑)
- 457 ：無記無記名：2016/06/22(水) 04:52:01.76 ID:Ps5tq49K.net
- こんなキモいのはじめて
- 458 ：無記無記名：2016/06/22(水) 06:54:24.89 ID:iMdemNZm.net
- >>457
キモいコピペとして定着するかもね
- 459 ：無記無記名：2016/06/22(水) 10:21:40.66 ID:IOMQ/Uby.net
- >>456
晒しあげとくわｗ
- 460 ：無記無記名：2016/06/22(水) 10:27:59.80 ID:YLjMIC99.net
- >>456
癖になりそうなキモさだ
すばらしい
- 461 ：無記無記名：2016/06/22(水) 21:54:06.95 ID:4bsOj5tf.net
- 憧れは撤回します
- 462 ：無記無記名：2016/07/03(日) 00:35:46.11 ID:NTQogm6l.net
- 流れに笑った
しばらく二頭も三頭も高レップで試してみるかな～
- 463 ：無記無記名：2016/07/03(日) 03:36:39.93 ID:J0ZtK+j1.net
- おす、おいら悟空
- 464 ：無記無記名：2016/07/06(水) 18:36:37.34 ID:mi0L3zHx.net
- アームカールってリストカールと一緒で、低負荷高回数で追い込んだ方が効果ある？
- 465 ：無記無記名：2016/07/08(金) 03:05:04.56 ID:tKGUbt4+.net
- １５RMで３セット（15・１２・１０くらい）プラス
重量おとして15レップ２セット
が、個人的にはいい感じ。
- 466 ：無記無記名：2016/07/08(金) 06:06:30.76 ID:EK2M2hC9.net
- >>465
ありがとう、参考にさせてもらう
- 467 ：無記無記名：2016/07/15(金) 00:38:35.55 ID:HOA4A9YY.net
- ２頭筋のピークだと３４センチもう少し後ろのほうに三頭筋のピークがある自分からは分かりずらい
そこで計ると３５センチあるわ
- 468 ：無記無記名：2016/07/15(金) 00:39:20.22 ID:HOA4A9YY.net
- 三頭筋のピークじゃなかった
２頭筋の内側のピークだ
- 469 ：無記無記名：2016/07/15(金) 01:03:06.80 ID:SbL6lkAK.net
- やっと34cm
三頭筋が発達しない
みんなどんなメニュー組んでるの？
俺はライイングトライセプスエクステンション30kgとケーブルプッシュダウンなんやけど
- 470 ：無記無記名：2016/07/15(金) 16:20:05.99 ID:cDKNd7nJ.net
- 33センチしかねえ。三頭はいい感じだけど、二頭が育たん。
三頭トレはエクステンション、フレンチプレス、キックバック、ケーブル。
痛くなるのが快感。ベンチ、ミリタリーでも効いてるしね。
肘が痛いんで普通のカールはできない。ハンマーカールのみ。
- 471 ：無記無記名：2016/07/16(土) 07:50:04.79 ID:E6YPjL2w.net
- 懸垂だけで35目指して1年
33までは来たけどそれ以上にならない
限界でしょうか？
- 472 ：無記無記名：2016/07/16(土) 08:29:53.06 ID:VN5Iagr2.net
- >>471
三頭鍛えりゃすぐよ
- 473 ：無記無記名：2016/07/16(土) 10:09:48.53 ID:cdQ5jal9.net
- >>469
ディップスやってる
- 474 ：無記無記名：2016/07/16(土) 20:31:59.30 ID:biAMyOUq.net
- 懸垂とベンチプレス、ディップスなど多関節トレだけやって、腕オンリーはやっていなくても40オーバーに。
ダンベルでちょこまかやるより、多関節で高重量扱った方が腕は太くなると思うな。
- 475 ：無記無記名：2016/07/17(日) 07:56:48.63 ID:GgJkXnqd.net
- >>472
腕立て伏せやる事にしました！
とりあえず50回目指します。
- 476 ：無記無記名：2016/07/17(日) 09:48:21.25 ID:VvC7aTsi.net
- 腕立て伏せよりディップスだよ。チンスタに付いて無いの？無いなら片手腕立て伏せ。
- 477 ：無記無記名：2016/07/17(日) 11:26:50.20 ID:DH1dGD6e.net
- >>475
50回できる負荷だと今以上に太くならないよ
- 478 ：無記無記名：2016/08/04(木) 01:29:57.73 ID:8as+Q8Lt.net
- １ヶ月ちょいで３３センチが３６センチになったわまじで
１０年ぶりのトレーニングだがな
- 479 ：無記無記名：2016/08/04(木) 12:58:58.35 ID:xG5gGlQP.net
- >>477-476
30回出来るようになりましたがおっしゃる通り全く太さが変わりません。
チンスタ持ってないのでデップもできないです。
かといって片手でなんかできないので、背中にダンベルの重りを一枚乗せてやってますがあまり効果を感じないです。
- 480 ：無記無記名：2016/08/04(木) 14:10:35.64 ID:FgEyMcz7.net
- 足を椅子、ベッドに乗せる
- 481 ：無記無記名：2016/08/04(木) 17:22:51.27 ID:FdmWI7/o.net
- ライイングトライセプスエクテンションやってりゃ太くならない？
どんだけ追い込めてないんだ？
- 482 ：無記無記名：2016/08/04(木) 20:14:34.49 ID:9bT7W5RC.net
- 形にもよるからな
真ん中から丸く肥大するタイプと根元から太くなる三角筋と一体形では太さ同じでも見た目が全然違う
- 483 ：無記無記名：2016/08/05(金) 15:41:55.50 ID:hKxPeTwF.net
- そうなんだよ
三頭はプレス系種目と合わせて結構育つんだけど、
二頭のふくらみがなかなか・・
- 484 ：無記無記名：2016/08/05(金) 15:57:50.46 ID:67mcRn2H.net
- そりゃそうだよ。２頭は小さい筋肉だから。
- 485 ：無記無記名：2016/08/08(月) 22:21:14.48 ID:b6xFb4F5.net
- そこをなんとか。
35センチってマッチョには程遠いけど、トレ無縁なやつらには
ある程度すげえ、かつ実現可能な範囲じゃん。
あと1センチ。なんとかお願いしますよ
- 486 ：無記無記名：2016/08/08(月) 22:25:51.89 ID:eWYMwfn1.net
- 37cmいくとかなり太いようにみえるのかな？
- 487 ：無記無記名：2016/08/08(月) 22:38:19.09 ID:UeUCzLTZ.net
- >>485
３５ｃｍいけばまあまあ太いよ。明らかに鍛えた腕の評価。
- 488 ：無記無記名：2016/08/09(火) 01:06:46.77 ID:+oqvGmHI.net
- ３５センチ太いっていうけど伸ばした状態だとなにもしてない人と同０あまり変わらないように見える
もっと太くしたいなぁ
１７３センチ ６５キロ
- 489 ：無記無記名：2016/08/09(火) 01:07:18.40 ID:+oqvGmHI.net
- 誤字スミマセン
- 490 ：無記無記名：2016/08/11(木) 00:19:51.68 ID:g7So8GBo.net
- 肘を痛めてダンベル・バーベルカールが全くできなくなって半年。
ダンベルは２ｋでも痛い。
が、ハンマーカールだと問題なくて、バイセプスバーで30ｋやってるんだけど、
けがする前のWバーカールは25ｋだったのね。
ハンマーカールって、Wバーでのカールより普通は重量落ちるよねえ？
- 491 ：無記無記名：2016/08/11(木) 00:46:32.42 ID:XeUwmSi2.net
- 落ちねぇよ
むしろ上がるわ
- 492 ：無記無記名：2016/08/11(木) 14:02:44.51 ID:Xr/yGVoI.net
- え、そうか？
- 493 ：無記無記名：2016/08/11(木) 14:04:49.04 ID:+uhoq8YI.net
- 言っとくけどハンマーカールのが肘にかかる負担はでかいからな
その内分かるデカイ怪我する前にハンマーカールやめとけ
握力王新沼の肘にくる種目のお墨付きだ
- 494 ：無記無記名：2016/08/11(木) 22:12:30.06 ID:g7So8GBo.net
- おっと、バイセプスバーだって・・
トライセプスバーの間違いね。
それだと３０ｋでも肘は全然痛くない。
- 495 ：無記無記名：2016/08/11(木) 22:20:46.89 ID:/Uoma8xl.net
- 今日計ってみたら
腕が４０センチになってた！！！
- 496 ：無記無記名：2016/08/12(金) 01:10:03.64 ID:kYiMZ+x6.net
- そりゃ病気だ。
腕の長さが40センチだなんて・・・
- 497 ：無記無記名：2016/08/17(水) 19:59:35.52 ID:PK1bvYvO.net
- お盆も筋トレさ。
- 498 ：無記無記名：2016/08/19(金) 17:32:23.99 ID:RR7PcgHW.net
- オリンピック中も筋トレさ。
- 499 ：無記無記名：2016/08/19(金) 19:40:30.29 ID:UP7l0xYf.net
- 年中筋トレさ。
- 500 ：無記無記名：2016/08/19(金) 20:42:48.91 ID:9xcR+jcO.net
- 二頭のピークは長頭(外側)ね。
あと、三頭は6高重量でもオールアウトまで持ってけるけど二頭はみんな重いのやり過ぎ。
一回ちゃんと肩落として肘の位置変えないで、負荷抜けないように注意してワンハンドダンベルカールしてみ？
10kgでも綺麗に15レップ出来たらここ卒業出来るよ。
- 501 ：無記無記名：2016/08/21(日) 01:12:53.23 ID:kqW0Nes1.net
- >>500
たしかに10キロをストリクトに15回できれば卒業できると思う
キレキレの30後半はありそうなカトちゃんでも10キロストリクトはけっこうきつそうにやってたし
上腕35未満なら基本に忠実にストリクトでいい
上腕40未満もストリクトでいい
チートカールなんて上腕40越えてからで充分
- 502 ：無記無記名：2016/08/21(日) 02:08:25.95 ID:eFfR8Y2V.net
- >>486
かなり太くは見えないよ
ピチピチなＴシャツを着れば太く見えるけどねw
- 503 ：無記無記名：2016/08/23(火) 08:34:34.25 ID:MLx+s+P+.net
- あと上腕筋もしっかり鍛えた方がいいね。
カトちゃんとか決して腕太くないけどそう見えないのは上腕筋がちゃんと発達してるからね。
- 504 ：無記無記名：2016/08/23(火) 19:04:13.01 ID:9kLwCNGv.net
- お前らオナ禁してんの？
- 505 ：無記無記名：2016/08/23(火) 21:31:36.48 ID:+cgjJqpi.net
- >>503
カトちゃんは腕より脚の細さが気になる
YouTubeで動画を見たがフル未満の可動域でスクワットしていた
フル未満でやってるやつで太いやつはなかなか見ない
ケツや脚の筋肥大に重点を置くならフル未満でスクワットをやるならスクワットやめて、フルレンジでレッグプレスをしたほうがましかもしれないね
- 506 ：無記無記名：2016/08/24(水) 13:56:45.57 ID:BQkJB73j.net
- まあカトちゃんは65kg級だからね。キレは結構凄いと思う。
スレチだけど個人的にはスクワットはハーフでも重い方が筋肥大する。キレは軽めでフルの今のがあるけどね。ケツにも来るし。
- 507 ：無記無記名：2016/08/24(水) 14:41:03.79 ID:g77T2+Xh.net
- 36.5cmだけど、バーベルカール26.5kgだよ、ダンベルなら13kg以下だと思う。
1セット目15レップ位が限界
- 508 ：無記無記名：2016/08/24(水) 14:53:34.69 ID:/pZ20tCG.net
- >>507
身長170未満で体重60未満だよね？
36.5cmなんて細過ぎでしょ
俺が体重62kgで39cmだけど
周りからスゲーと言われた事ないし
鏡で自分の腕見ても貧相に見えるよ
- 509 ：無記無記名：2016/08/24(水) 15:30:00.36 ID:qJrt+htq.net
- 507はテンプルジムでも通ってんの？
36.5cmならそこそこ絞れてたら細いってわけでもないでしょ。
チート入れて重いのやる、肩落として肘下げないでストリクトで軽いのやる、頻度を上げる(下げる)、セット数レップ数増やす(減らす)、色々やるといいよ。
個人的には三頭と比べて二頭が弱かったけど、ワンハンドでストリクト、セットとレップ多め、頻度増やしたらだいぶ改善されてきた。
肩が強めの奴は二頭をアイソレートするの苦手な場合が多いから注意ね。
- 510 ：無記無記名：2016/08/24(水) 18:32:39.25 ID:8yss/zRT.net
- 二頭もだいぶ伸びてきた
カールを15キロで4ヶ月くらいしつこくネガティブに時間をかけたりして丁寧にやったら地力がついたのか、17.5でも9レップいけた
ストリクトで
たしかに上腕30cm台では微妙なとこだよ
ゆったりしたTシャツ着ても太く見せたいなら最低でも40はないとな
カトちゃんもゆったりしたTシャツを着たらそこそこ太いかなってくらいにしか見えないだろうな
絞れてるからカットはすごいけどさ
- 511 ：無記無記名：2016/08/24(水) 21:09:02.33 ID:/pZ20tCG.net
- >>509
36.5cmなんて真面目に細いから！！
お前 世間知らずにも程があるぞ！
外でろ！ 俺が身長171 62 腕39だけど自分で見ても細いぞ！
横から見ても細いし真っ正面からみると
牛蒡のように細いし泣きたくなる
- 512 ：無記無記名：2016/08/24(水) 23:37:02.67 ID:eAXv7j2n.net
- >>511
すげえな、写真にidつきでうぷしてよ。
参考にしたい。
- 513 ：無記無記名：2016/08/25(木) 00:37:45.91 ID:WqcPoc1+.net
- >>512 いや、身長170こえてると細く見えると思う
普段腕が伸びた状態だとね
もちろん力こぶつくると普通の人より太くみえるけどね
- 514 ：無記無記名：2016/08/25(木) 00:39:36.62 ID:WqcPoc1+.net
- >>513 >>488です
- 515 ：無記無記名：2016/08/25(木) 01:29:44.92 ID:hXMAH8jJ.net
- 171の62kgしかなくて上腕39って相当おかしいよw
他の部位をほぼ鍛えてないってことだからね。
katochanキレキレで65kg位で38cm位だよ。
- 516 ：無記無記名：2016/08/25(木) 01:38:26.97 ID:v/5GJxDE.net
- 脚を鍛えてないんだろうな
奇妙な体型だよ
児玉も170くらいで体重70くらいなのに上腕40くらいみたいだし、510が本当ならごぼうみたいな脚なのだろう
ベンチプレッサーでないなら脚もちゃんとやっておけよ
- 517 ：無記無記名：2016/08/25(木) 02:32:00.99 ID:wzXB3syD.net
- >>516
脚は58cm 胸囲は108
- 518 ：無記無記名：2016/08/25(木) 02:43:50.94 ID:7/1rZ5mb.net
- ほとんど脂肪なんじゃないの見た目の割には体重軽いって事は
- 519 ：無記無記名：2016/08/25(木) 02:46:05.92 ID:SZt0ZYqs.net
- 上腕39cmあって細く感じるのなら、見慣れていて太く感じなくなってしまったのか、それとも周りに太い人が多すぎて相対的にそう感じるのか、もしくは脂肪が乗ってセパレートがついていないから細く感じるのかのどれかかな。
- 520 ：無記無記名：2016/08/25(木) 04:39:49.01 ID:oT2KsQdD.net
- 2ちゃんに書き込む奴って客観性失ってる奴多いよな。
一回レミー・ボンヤスキーがガリガリって言ってた奴見たことあるわ。
身長なり体重なり上腕周囲なり、ちょっと調べりゃ平均くらい出てるだろうに。
- 521 ：無記無記名：2016/08/25(木) 08:11:14.41 ID:XY8uXCm8.net
- だから510の恥ずかしいところはこの35cmスレで自慢してる＝全員にホントは大した身体じゃないとバレてる事に本人が気付いてない事でしょ。
- 522 ：無記無記名：2016/08/25(木) 08:30:18.31 ID:XY8uXCm8.net
- いやレミーはガリだろ、アリスターとか横にいんだからさ。
- 523 ：無記無記名：2016/08/25(木) 09:30:21.41 ID:O8F7y+8t.net
- >>517
100パーセント嘘
身長171で胸囲108、上腕39、大腿58
カネキンがこのくらいのスペックで体重72Kgくらい
>>518
殆ど脂肪だったら腹に肉が着くから、体重80Kgでも怪しくなる
- 524 ：無記無記名：2016/08/25(木) 10:18:30.64 ID:v/5GJxDE.net
- >>517
なるほどね、
ダンベルカール、ベンチ、スクワットはどんなもん？
- 525 ：無記無記名：2016/08/25(木) 12:05:57.51 ID:Kg6/bR4W.net
- >>523
顔の大きさ 骨太い人なら70kgは必要なのかもな
でも
俺は顔も小さいし骨も細い
真面目にその数値だけどね
- 526 ：無記無記名：2016/08/25(木) 12:17:31.71 ID:O8F7y+8t.net
- >>525
>真面目にその数値
筋肉の中身が空洞なんですね、水にプカプカ浮いて楽しそう
- 527 ：無記無記名：2016/08/25(木) 12:20:25.94 ID:NaCKvjOR.net
- 33センチ、コールド36だけど筋トレしてない普通の人から見たらめちゃくちゃ腕太く見えるみたい。
まぁ身長162だから余計太く見えるのだろう。職場ではマッチョで通ってる。
- 528 ：無記無記名：2016/08/25(木) 15:05:27.35 ID:/rVVbp2Z.net
- 33センチはどこ？
- 529 ：無記無記名：2016/08/25(木) 18:26:23.19 ID:Kg6/bR4W.net
- >>526
骨で助けられてる骨太君は骨細は無視すんだね
同じ体重でも骨で10kgの差があるのにか
仮に体重60kg 体重70kgの人が居たとして
各サイズが同じなんてよくある話
体重60kgの骨細の方が筋肉量は多くなるのは分かるらずなんだけどな
- 530 ：無記無記名：2016/08/25(木) 18:40:43.22 ID:Kg6/bR4W.net
- 手首14cmの骨細の上腕39cm
手首19cmの骨太の上腕39cmでは骨細が体重は軽いが筋肉量は多い
それは分かるよね？
筋肉が1.085
脂肪 0.92
骨 2.01
- 531 ：無記無記名：2016/08/25(木) 20:43:46.29 ID:O8F7y+8t.net
- >>529
>骨で10Kgの差
ねえよ
- 532 ：無記無記名：2016/08/25(木) 20:47:06.20 ID:VNUW1y/y.net
- がんばれｗ
- 533 ：無記無記名：2016/08/25(木) 21:00:14.61 ID:3MlP1jz2.net
- ガチなトレーニーが多く覗くであろうスレで適当なホラ吹く意味がわからん。
こうなるに決まってんじゃん
- 534 ：無記無記名：2016/08/25(木) 21:06:41.13 ID:O8F7y+8t.net
- >>530
骨で10Kgの差が生じるのであれは
同一体積の人間で体重が10Kg違うって事だ
10Kg重い方の奴は水に入った途端、猛烈な勢いで底に沈んで自力では水面に浮かぶ事は出来ない
そんな奴居たら水泳の授業とか成り立たない
嘘つきなだけでなく頭も悪い
- 535 ：無記無記名：2016/08/25(木) 21:14:05.69 ID:VNUW1y/y.net
- 題目となえてろよ
- 536 ：無記無記名：2016/08/25(木) 21:25:25.72 ID:SZt0ZYqs.net
- 人間の骨って持ってみると結構ズシリとくるわな。
- 537 ：無記無記名：2016/08/25(木) 21:27:36.55 ID:eKIcnNQJ.net
- >>519
身長180くらいあると39だと結構細く感じるよ
- 538 ：無記無記名：2016/08/25(木) 22:42:22.61 ID:EjtbkFtn.net
- 俺、
身長170cmで体脂肪13%、体重67kg。
上腕37.5cm位。胸囲が104cm位。
体重69kgの時で38.5cm位。
体重を10%落とすと61kg。
俺の場合はその体重で37.5cmも維持できない。
- 539 ：無記無記名：2016/08/25(木) 22:43:46.35 ID:EjtbkFtn.net
- 39cmの人はビルダーじゃないかな。だとしてもなんのためにこのスレで発言してるかわからんけど。
- 540 ：無記無記名：2016/08/25(木) 23:15:13.49 ID:eKIcnNQJ.net
- >>538
いや、ちょっとまて
俺からみるとお前の体も十分ビルダーか、だぞ
- 541 ：無記無記名：2016/08/25(木) 23:32:39.99 ID:58HQ4uxH.net
- >>540
うーん難しいな。。。
確かにいつもみてるのがでかいやつらばっかりだからかな。
今はじめて言われて気がついたけど一般的に言えば確かに小さくはないのかもしれん。。。
- 542 ：無記無記名：2016/08/25(木) 23:36:31.51 ID:58HQ4uxH.net
- 因みに手首計測したけど15.2cm。
俺も骨細くて指も女性なみに細い。
- 543 ：無記無記名：2016/08/25(木) 23:43:42.00 ID:oT2KsQdD.net
- >>522
同業者と比べてなら分からんこともないが、一般と比べて「ガリガリ」は
さすがにない。レミーでガリガリなら普通の奴餓死寸前やんｗ
話変わるけど、何でみんなそんなに小っさいん？ｗｗ
162とか170とか・・・。日本人男性の平均は172やぞ・・・。
小さいが故に体を大きく見せたいみたいな心理状態があるのか。
- 544 ：無記無記名：2016/08/25(木) 23:56:49.25 ID:7/1rZ5mb.net
- 体がでかいと有利なスポーツ
野球 バスケ バレー テニス 卓球 etc...
生まれつき恵まれてるやつらは、若い頃に充分スポーツを楽しんだ
体系に恵まれなかったやつらが青春を取り戻すためにやるのが
マイナーなボディビルなりパワーリフトなにせ階級があるからな
- 545 ：無記無記名：2016/08/26(金) 00:20:51.49 ID:cQBG13Zv.net
- >>543
平均って引っ掛かることあるわな。
ある集会の用紙に平均年齢２０歳と記載されてあったんだよ。
でも行ってみたら３０代前半ぐらいの主婦と小学生しかいなかったわ。
- 546 ：無記無記名：2016/08/26(金) 00:22:11.35 ID:HyoHC5BC.net
- おっ？創価か？
- 547 ：無記無記名：2016/08/26(金) 02:56:44.45 ID:IOdmGG32.net
- >>534
骨は体重の15％以上の重さだぞ！
海で浮くとかデブくらいだぞwww
俺は水泳も得意だし潜水も得意だ！
しかし
海に浮く事は今までないぞ！
手足を動かしてないと沈むから！
小学 中学クロールと平泳ぎで県大会でも記録持ってたぞ！
- 548 ：無記無記名：2016/08/26(金) 03:17:30.49 ID:IOdmGG32.net
- >>534
お前
掛け算出来ないのか？小学２年からやり直せw
体重の15％～20％だぞ！
仮に同じ体重60kgで15％なら骨細と骨太なら9kg変わるんだぞ！それに骨密度も入れたら余裕で10kgは超えて来る
馬鹿だから計算式も教えるよ
60×0.15
ビルダーでも同じ身長体重でもデカさが違うのは
骨細と骨太の差なんだけどな
骨太は筋肉少なくて楽してる訳だよ
しかし 骨細の方が筋肉量が多い訳なんだよな
体重60kg 体重70kgで各スペックが同じなんてよくある話
- 549 ：無記無記名：2016/08/26(金) 03:22:39.97 ID:IOdmGG32.net
- 真面目に35cmなんてのは細い
俺が中学生の時 身長170kg体重55kgで上腕35cmあったけど太いなんて言われた事ないよ
中学生から身長1cmしか伸びてないけどな
39cmなっても太いなんて今まで５回くらいしか言われてない
キャバのガリガリ 女だけ！
一般的な女には普通だし、男からは細い扱い受けるよ
- 550 ：無記無記名：2016/08/26(金) 04:13:54.82 ID:Q+0d0oBg.net
- 成人の平均は29cmくらいらしいぞ
- 551 ：無記無記名：2016/08/26(金) 04:58:53.69 ID:TXRldHtx.net
- >>549
水に浮くかどうかは筋肉質か否かではなく
骨太かどうかってか？
んな話しあるかい！
骨太ならどんなデブでも水に沈んで、骨が細ければ体脂肪率一桁のマッチョでもプカプカ水に浮くことになるだろうが
そんな事実はない
- 552 ：無記無記名：2016/08/26(金) 05:31:06.64 ID:TXRldHtx.net
- >>548
骨細と骨太の9Kgの重量差は何処から導きだしたんだ？
60×0.15の9Kgは骨自体の重さだろ
60×0.2は12Kgでその差は3Kgだぞ
小2からやり直すのはオマエじゃないのか？
- 553 ：無記無記名：2016/08/26(金) 05:32:45.06 ID:jcc5P2rQ.net
- >>545
そんな例はこの身長、体重の平均には当てはまらん。
全国の各学校で身体測定は昔から行われてるし、成人後の健康診断の
データもちゃんとある。全国で行われている結果からの平均が
どこぞの集会の平均みたいなことにはならん。
- 554 ：無記無記名：2016/08/26(金) 10:05:56.23 ID:cQBG13Zv.net
- >>553
平均は多数って訳じゃないって話。
集会に行ってそれが良くわかったｗ。
当然、身長でも平均１７２ｃｍを境に上も下もいる。だから１７０ｃｍが多数いても別に不思議じゃない。
- 555 ：無記無記名：2016/08/26(金) 10:27:56.36 ID:jcc5P2rQ.net
- >>554
多数とは言ってないで。ただ「平均」やと言ってる。
数字から言えば１７０は平均以下。
１７０切るようじゃ完全にチビルダー。
まあ身長は努力して手に入れれるものじゃないから、本人のせいじゃないけど。
- 556 ：無記無記名：2016/08/26(金) 10:32:25.34 ID:cQBG13Zv.net
- >>555
上腕の太い人に平均身長以下が多く見かけるのは、平均身長以上の人に筋トレ暦の短い人が多いのか、食事が適当な人が多いのか、筋トレの知識に疎い人が多いのか、ハードゲイナーが多いのか、筋トレに対する気合いや情熱が足りない人が多いのか
そもそも上腕を太くしたくないのか。
色々理由はあると思うけど、何かはわからんね。
- 557 ：無記無記名：2016/08/26(金) 11:02:45.28 ID:ovp6ZWUy.net
- >>556
数値は別として見た目としては身長あると太く見えないのもある
体操の選手とかも腕太くみえるけど40cm無い
逆に180以上あると40cmでもそんな太く見えない
35cmスレに長身が少ないのは、長身だと35cmくらいすぐ超えるからもありえる
160～170の35cmは、180～190だと40cmくらいの期間な気がする
- 558 ：無記無記名：2016/08/26(金) 12:30:35.57 ID:PWMnyFTF.net
- 平均程あてにならないのはない
小中高の平均ならまだしも
大人の平均なんて運動してないサラリーマンの定期検診の平均でしかないな
肉体労働者は定期検診がないのが殆どだしな
平均所得の平均なんてもの一流企業であり
お前らはそれの半分の所得だろ？
建築関係はその一流企業より
平均所得を得てるのも多いのは常識
- 559 ：無記無記名：2016/08/26(金) 15:22:21.51 ID:WYUYtx1S.net
- >>511
>>547
身長171cm 上腕39cm 脚58cm 胸囲108cm
そのサイズで体重62kgはあり得ないと言われると
骨が細いから同じサイズ奴より体重が10kgは軽いのだと言いつつ
海では水に沈むとも言う
馬鹿なのに思いつきと行き当たりばったりで嘘を書き込むから
話に整合性が無い
- 560 ：無記無記名：2016/08/26(金) 17:08:48.96 ID:DCgXfQVa.net
- ジム歴1ヶ月
168cm 60kg 体脂肪率10～11％
前腕 28.5cm 上腕31.5cm
人生初めてのアームカールをさっきやったら10kgで10、9、7回で心が折れました
一般的に最初はこんなもんですか？
- 561 ：無記無記名：2016/08/26(金) 17:21:04.19 ID:PWMnyFTF.net
- >>559
君は知らないだろうけど、筋トレして筋肉が多い人
骨太の人は沈むよ
君は脂肪が大半占めてるから経験ないだろうね
- 562 ：無記無記名：2016/08/26(金) 17:23:26.43 ID:7OvGRDeh.net
- 骨って中は繊維状なんだからドンだけ太かろうが
重い丸太が浮くんだし
太いほうがより浮力が出そうだが
- 563 ：無記無記名：2016/08/26(金) 17:48:17.02 ID:ovp6ZWUy.net
- >>562
中は骨髄詰まってるから沈むよ
- 564 ：無記無記名：2016/08/26(金) 18:08:10.96 ID:PWMnyFTF.net
- マジレスするけど手足を動かさず海で浮くとか言う奴はデブ
脂肪割合が多い奴だよ
アラビア旅行行った時
死海ですら浮かなかったけどな
- 565 ：無記無記名：2016/08/26(金) 18:57:31.13 ID:z7r5ZuKG.net
- >>560
そんなもん
- 566 ：無記無記名：2016/08/26(金) 19:10:29.01 ID:PWMnyFTF.net
- >>562
何故
魚を食べ頭付きの骨を海に投げると沈む？
それを分かれば簡単だけどな
小学生からやり直せ
- 567 ：無記無記名：2016/08/26(金) 20:40:51.47 ID:TXRldHtx.net
- ここまで9Kg差の説明なし
- 568 ：無記無記名：2016/08/26(金) 20:58:43.64 ID:TXRldHtx.net
- >>566
魚の骨を海に投げ捨てるとか、一体どんな生活してんだよ
- 569 ：無記無記名：2016/08/26(金) 21:46:46.10 ID:cQBG13Zv.net
- 骨の話をしてるから便乗するけど、拳を鍛えていくと拳が硬くなるんだけど、骨自体は硬くならないって医師は言うんだよね。こっちが硬い物を叩いてもあまり痛くないって話すと、それは神経や血管が潰れて痛みを感じないだけだってさ。
- 570 ：無記無記名：2016/08/27(土) 01:02:45.89 ID:xAEHDJCjX
- 体脂肪率が３０％以上だと浮くよ
- 571 ：無記無記名：2016/08/27(土) 11:12:57.28 ID:NwiUbJlQ.net
- >>558
なんか懸命に身長の平均を否定しようとしてるけど（低身長だからか？）、
少なくとも高校生までの平均でおよそ１７１ある訳だ。
どんな部活をしていようが関係なく、全ての学生が含まれ、全国の各学校で
身体測定が行われている。客観性がある数字と言える。
当然高校以降に身長が縮むことはなく、さらに伸びる人は星の数ほどいる訳で、
平均１７２が口を挟むほど疑わしい数字とは全く言えない。
- 572 ：無記無記名：2016/08/27(土) 11:22:42.04 ID:DfDa8Z6a.net
- 長身は太く見せる事に関しては不利なんだから、もっと沢山食べて筋肉つけなよ。長身だから～なんて思っていても現状は変化無し。
- 573 ：無記無記名：2016/08/27(土) 14:00:17.45 ID:E6kQ7dJi.net
- 172cmってのは成年男性の平均だろ
10代後半～30代の平均にしたら174～175cmくらいあるんじゃないか？
街歩いてても上記年齢の男性は176cmの俺と変わらん身長だし、俺よりデカイやつもかなりいるし
- 574 ：無記無記名：2016/08/27(土) 14:02:41.55 ID:E6kQ7dJi.net
- 訂正しとく
街歩いてても見た感じ上記年齢と思われるだいたいの男性は176cmの俺と変わらん身長だし、俺よりデカイやつもかなりいるし
- 575 ：無記無記名：2016/08/27(土) 14:39:45.06 ID:DfDa8Z6a.net
- 総務省の調査では成年男子平均なら１６７ｃｍぐらいだね。１７～３０代なら１７１ｃｍちょいぐらい。４０代以降になると少しづつ低くなっている。
- 576 ：無記無記名：2016/08/27(土) 14:55:03.32 ID:NwiUbJlQ.net
- 成年男性だと爺さん達も含むからなあ。昔の人は小さいよ。
今では171～172が平均だね。
- 577 ：無記無記名：2016/08/27(土) 21:06:02.29 ID:uq8oqSRX.net
- だから平均なんて当てにならないよ
毎年 平均年収発表するけど、それは大手ね！
底辺の中小企業の年収250～400万
大手企業の年収で500～600万
また 俺の職業では平均年収とは手取りを指すし
500万～600万なんだけど
それでも下っ腹の年収に過ぎん
学生の平均身長 体重なら全国で調べるからあてになるけどさ
大人の平均身長 体重 各部位のスペックはあてにならんよ
体を一切動かさない机上の仕事の各部位の寸法なんてあてにならんでしょ
肉体労働者でも色んな職種があり
スペックは違うもんな
肉体労働者は定期検診なんてしないし
その平均寸法から除外されてるわけよ
肉体労働者の寸法もそれに計算すると
今の成人男性の寸法は各部位10cmは大きく表示される
- 578 ：無記無記名：2016/08/27(土) 22:05:54.22 ID:6wz/ew0d.net
- 年収を手取りで表現するのって
トラックドライバーとかドカタとかそういう業界のひとしかいない
- 579 ：無記無記名：2016/08/28(日) 03:28:31.54 ID:rbp3Few9.net
- >>577
あのさ、ある人はどこぞの集会持ち出したり、君は年収を持ち出したり
してるけど、全国の全生徒を対象に行われている身体測定によって、
すでに１７１は確定してる訳なのｗ今の高校生は急にデカくなった訳ではなく、
確かずっと横ばいのはず。だから今の日本人男性（高齢者を除く）は、
１７１～１７２なのさ。ってかそんな色々反論することかね？ｗ
- 580 ：無記無記名：2016/08/28(日) 04:31:19.71 ID:gNpCLt3S.net
- >>579
えっ？
そんな小さくないだろwww
今の中学生でも171cmばっかだよ
- 581 ：無記無記名：2016/08/28(日) 04:36:02.69 ID:gNpCLt3S.net
- >>579
高校生の平均は176くらいだと思うね
30代の平均は173くらいでしょ
建築関係も含めると年収も平均700万くらいだと思う
胸囲は105cm 上腕は39 ウエストは75 前腕は33
ヒップは95 太股は59
- 582 ：無記無記名：2016/08/28(日) 04:40:14.27 ID:gNpCLt3S.net
- 30代にもなれば
建築関係は親方や請け仕事が多いから
親方でも日当2万は最低あるし月26日で52万だからね
少なくても年収手取りは600万くらいだよ
手当ついたりしてると700万くらいになるし俺の周りではの話だけどね
親方しながら請けたりしてる奴は900万～1500万手取りだけどさ
- 583 ：無記無記名：2016/08/28(日) 08:11:51.53 ID:YMGdkxCq.net
- 高校行かなかっただろ？
- 584 ：無記無記名：2016/08/28(日) 08:43:09.82 ID:+ppB+R+1.net
- http://paro2day.blog122.fc2.com/blog-entry-9.html
身長は20代から40代まで171程度、高校生が176もあり得ない
無意味な議論してないでアームカールでもしましょう
- 585 ：無記無記名：2016/08/28(日) 09:13:50.52 ID:s1RmGfML.net
- 建築関係の人間がマッチョだという幻想
- 586 ：無記無記名：2016/08/28(日) 09:45:25.92 ID:iCS0xxQL.net
- >>581
100 ：無記無記名[]：2016/08/25(木) 18:45:04.08 ID:Kg6/bR4W
骨太に助けられてる奴ら馬鹿だね
俺は身長171 体重62 胸囲108 ウエスト75 ヒップ95 肩幅52
上腕39 前腕35 太股59あるけど体重聞かれて有り得ないと言われるけど
おまえ、三日で胸囲が3センチ減ってるぞ
- 587 ：無記無記名：2016/08/28(日) 10:19:07.56 ID:iCS0xxQL.net
- とりあえずID:gNpCLt3Sに名前でもつけるか
候補として
下っ腹（下っ端）大工
骨細
魚の骨
下っ腹脂肪
- 588 ：無記無記名：2016/08/28(日) 11:58:16.58 ID:Z/LGeBac.net
- >>586
良く見ろ前腕も2センチ減ってる
自分の設定紙に書いとけよ
記憶力無いのなら
- 589 ：無記無記名：2016/08/28(日) 12:01:14.82 ID:LtUBXLYc.net
- 上腕何センチもそれぞれの体脂肪によっても変わっちゃうから太さなんて競っても意味なくね？
やるなら体脂肪率一桁で３５ｃｍとかに統一すればいいのに。それ以外は
規定外なので論外と言う風にｗ
- 590 ：無記無記名：2016/08/28(日) 12:45:42.67 ID:bCBFSM00.net
- 上腕39で前腕35って前腕がかなり太いねww
やっぱ無理な設定はかなりボロが出る
上腕35くらいあればこういう無理な設定はしないだろうし、こいつは上腕30くらいのガリかあっても上腕33くらいだな
- 591 ：無記無記名：2016/08/28(日) 13:01:30.89 ID:iCS0xxQL.net
- >>590
リアルの下っ端大工
身長171cm 体重62kg 胸囲95cm ウエスト75cm ヒップ85cm
大腿49cm 上腕29cm 前腕25cm
- 592 ：無記無記名：2016/08/28(日) 16:26:52.25 ID:6szwDriJ.net
- もちょっと飯食った方がいいな。
- 593 ：無記無記名：2016/08/28(日) 17:23:45.85 ID:S/ilTy28.net
- >>591
驚異の割に大腿がへぼいね
自分は驚異は乳首まわりだと97しかないけど、大腿は61
ずっとレッグエクステンションとレッグカールのみで1ヶ月前からスクワットを始めたばかり
上腕は37
- 594 ：無記無記名：2016/08/28(日) 17:55:00.56 ID:+ppB+R+1.net
- いくら飯食ってもダメなんじゃない？
>>548
で骨細だから骨太より10kg軽いって主張してるけど
筋肉量と骨の重量は比例するから、本当に10kgも骨が細いなら、日常生活も困難なほど筋肉がつかないタイプだよ
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/09/blog-post_84.html?m=0
- 595 ：無記無記名：2016/08/29(月) 02:55:05.10 ID:Uh09H1jQ.net
- >>590
メジャー巻いて上腕も前腕も晒したけどな
前腕35cmちょいあるけど
- 596 ：無記無記名：2016/08/29(月) 03:04:15.53 ID:L1tLyuG3.net
- 確かになー
上腕40ｃｍ超えてても体脂肪率13％以上のおデブちゃんじゃしょうがないしな
- 597 ：無記無記名：2016/08/29(月) 03:52:29.30 ID:tTCd+0D6.net
- 体脂肪13%でデブかよw
- 598 ：無記無記名：2016/08/29(月) 04:28:59.25 ID:45+CUrPP.net
- >>595
もう一度アップしてみな
ID付きで
- 599 ：無記無記名：2016/08/29(月) 11:30:53.57 ID:52UXzcpP.net
- 体脂肪13%でデブとかどこの異次元世界だ
- 600 ：無記無記名：2016/08/29(月) 11:41:59.09 ID:A0uqmz8G.net
- >>596
下っ端大工よ
早く空想の世界から戻って
自分の下っ腹の脂肪をどうにかしろ
- 601 ：無記無記名：2016/08/29(月) 12:53:57.31 ID:DbKPb0JK.net
- ネタじゃないなら、ＴＶや雑誌で器械体操選手の体脂肪率は３％とか話す事がちょくちょくあるから、真に受けちゃうんだろうな。
- 602 ：無記無記名：2016/08/30(火) 01:15:22.75 ID:GpTNFVgP.net
- まああれだ
バカ女が自分のはいてるズボンのラベルにウエスト58cmって書いてあるの見て
自分はウエスト58cmだと信じて疑わないのと同じだな
- 603 ：無記無記名：2016/08/31(水) 18:34:52.38 ID:16XHIz/+.net
- 時々筋トレって面倒臭くなるよな。
- 604 ：無記無記名：2016/09/01(木) 18:35:46.16 ID:fhIB7ZYY.net
- 身長171 体重62 胸囲108 ウエスト75 ヒップ95 肩幅52
上腕39 前腕35 太股59
普通に有り得るスペックじゃん
お前らどんだけヘボいの？
快便なら62kgなんてあたりまえ
便秘症の体重67kgと実際同じだからな
快便体質 便秘症では5kg 体重差あるぞ
- 605 ：無記無記名：2016/09/01(木) 20:46:01.10 ID:IFsoYOy0.net
- >>604
64 ：無記無記名[]：2016/08/24(水) 23:50:23.28 ID:/pZ20tCG
１年もやれば
そりゃ肥大するよ！ 最初の１年で筋肉20kgなんて
誰でもつくしは
二年目から年に5kgくらいしか付かなくなるね
最初の一年で20kg筋肉がつくって言ってるのに
なんで体重62kgしかないんだよ
トレ開始時の体重は40kg以下か？
- 606 ：無記無記名：2016/09/01(木) 21:26:02.93 ID:46cNZXex.net
- その体重の設定、あきらかにおかしいな。
そんだけガチムチしたガタイなら少なくとも80kg以上ないとリアリティが出ねえぞｗ
- 607 ：無記無記名：2016/09/02(金) 14:38:32.54 ID:OO90KLPZ.net
- 骨がないから軽い、その次はクソがないから軽い
嘘が下手すぎる
- 608 ：無記無記名：2016/09/03(土) 03:53:36.20 ID:v+Obo8Cp.net
- きっと脳みそが無いから軽いんだよ
- 609 ：無記無記名：2016/09/03(土) 07:18:52.78 ID:WB4dGDF1.net
- >>604のスペックは前腕や体重以外は児玉と似たようなもんだね
児玉は171 72で胸囲110 上腕40 大腿64くらいだったような
無理がある設定だよ
大腿50にしとけばありえない数字でもなかったが、脚もある程度のレベルでその体重はないわ
- 610 ：無記無記名：2016/09/03(土) 12:56:20.87 ID:Gkw9WO83.net
- 宇宙人なんだろ？知ってるぜ。
- 611 ：無記無記名：2016/09/03(土) 13:29:16.16 ID:vKykuWtd.net
- >>609
脚6cm 胸囲２cm 腕1cmも違うのにかw
筋肉の1cmを馬鹿にするなよ
しかも児玉は便秘症だろ！
俺は１日3回 便をするしさ 便の重さは無視かい？
便の重さは4kgも変わるんだぞ
もう少し勉強してから来なさい
- 612 ：無記無記名：2016/09/03(土) 14:04:33.41 ID:DL5dqlDB.net
- とりあえず171の62kgで39cmの画像だせやカス。
うだうだうるせーんだよ。
- 613 ：無記無記名：2016/09/03(土) 14:54:02.59 ID:/jOmFNgR.net
- >>612
骨太の人より10kgも骨が細く、筋肉がつくスペースがほとんどなくて、栄養が殆どトイレに流れる可哀想な人なんだから勘弁してください
- 614 ：無記無記名：2016/09/03(土) 19:29:16.28 ID:WB4dGDF1.net
- >>612
自分もまじで見たい
まじならすげーいい体だよ
IDつきで見たいもんだよ
上腕と前腕の設定もおかしいし多分かなりのガリ
そこそこガリでもベンチ80か90くらい挙げられるならそのへんの数値も予測できるもんだが、
かなりガリだとそのへんもよくわからないんだろう
- 615 ：無記無記名：2016/09/03(土) 20:23:35.38 ID:MQG2+KGU.net
- 先輩は前腕の画像をIDつきで出してたよ前
- 616 ：無記無記名：2016/09/03(土) 21:01:47.89 ID:mflT25Zx.net
- >>615
そのレス番表示してみ
- 617 ：無記無記名：2016/09/03(土) 21:28:33.58 ID:MQG2+KGU.net
- >>616
質問スレで
- 618 ：無記無記名：2016/09/03(土) 21:29:35.40 ID:mflT25Zx.net
- 質問スレって下っ腹の脂肪が取れないって
泣きついてたやつだろ
- 619 ：無記無記名：2016/09/04(日) 01:15:50.26 ID:YZKMqXEL.net
- まあちなみに俺はこの板では
192cmの132kgってことになってるんでヨロシｋ
上腕は34.9cmだけど下半身に筋肉付いてるんだ
今35cm目指してる
- 620 ：無記無記名：2016/09/04(日) 20:15:49.68 ID:ISNXaxDs.net
- >>612>>614
あるもんはあるから仕方ない
毎度 出す度に転載だの言うんだもん
出す意味ないでしょ
- 621 ：無記無記名：2016/09/04(日) 21:04:49.30 ID:xWVoYAM4.net
- >>620
言わないから出してみてよ
- 622 ：無記無記名：2016/09/04(日) 21:42:03.41 ID:9OD0fDDs.net
- >>620
IDも何もなければ転載だろう
- 623 ：無記無記名：2016/09/06(火) 02:26:33.53 ID:/f1EMuJr.net
- 39cmで見たがる奴てどんだけ細腕のひと？
真横から見たら普通に見えるけど
鏡見て真っ正面から見るとガリガリにしか見えないよ
- 624 ：無記無記名：2016/09/06(火) 07:03:49.77 ID:BktbEMgx.net
- >>623
39cmの腕を見たいのではなく
身長171、胸囲108、ウエスト75、大腿59、上腕39なのに62Kgしかない奴に証明を求めている訳
いい加減、論点に気づけ
- 625 ：無記無記名：2016/09/06(火) 07:59:14.74 ID:bKAZvr3J.net
- 頭少し逝かれちゃってる痛い子だから相手にしないほうがいいよ。
- 626 ：無記無記名：2016/09/06(火) 18:55:45.96 ID:8ycQ/U+V.net
- >>624
どうやったら信じるわけ？
本人見ないと信じないんだろ？
画像だしたって信用しないんだしさ
- 627 ：無記無記名：2016/09/06(火) 18:57:04.54 ID:8ycQ/U+V.net
- 体重計に乗ればいいわけね？
アナログだけどいいか？
- 628 ：無記無記名：2016/09/06(火) 19:28:37.33 ID:8ycQ/U+V.net
- 身長171cm 62kgだけど
これくらいの身長 体重あったら妥当だと思う
寧ろ細く感じるよ
35cmなんて中学生くらいだよ
http://imepic.jp/20160906/699300
- 629 ：無記無記名：2016/09/06(火) 19:30:09.28 ID:8ycQ/U+V.net
- 35cmなんて俺の前腕と同じだもんね
- 630 ：無記無記名：2016/09/06(火) 19:35:12.24 ID:6OkXha2u.net
- メジャーがよれよれでワロタ
太さはともかく、いいピークしてんなー
- 631 ：無記無記名：2016/09/06(火) 19:46:17.03 ID:Y491vZFZ.net
- ほんとは161cmくらいでしょ？
前腕短くない？俺170cmだけどどうやってもそんな短く写らないんだけど、、、
- 632 ：無記無記名：2016/09/06(火) 19:49:28.85 ID:vnYNpv/n.net
- >>628
デベソみたいなピークの高さだな！
- 633 ：無記無記名：2016/09/06(火) 19:54:56.91 ID:8ycQ/U+V.net
- ほら ほら
出たよw 身長低いんじゃないかとさ
171cmのチビには変わらないけどな
コールドはこんなもんだよ
パンプさせたら40超えてくるしな
- 634 ：無記無記名：2016/09/06(火) 19:56:53.30 ID:Y491vZFZ.net
- >>633
そりゃそうでしょw
体脂肪率はいくつなの？
- 635 ：無記無記名：2016/09/06(火) 20:00:58.40 ID:6OkXha2u.net
- でもまあぶっちゃけ、ずんぐりむっくりなドワーフ体型かなと想像しちゃうよ。
前衛は任せた。
- 636 ：無記無記名：2016/09/06(火) 20:43:25.36 ID:Aycicj3S.net
- 手がすごく短いのにさらに短くなってるな
こういうやつがドヤ顔で外歩いてるのみかけると
哀れんでしまう
- 637 ：無記無記名：2016/09/06(火) 20:52:21.78 ID:8ycQ/U+V.net
- まぁ そう来ると分かってたよ
キッチリ引っ張っても39cmはあるけど
http://imepic.jp/20160906/749300
- 638 ：無記無記名：2016/09/06(火) 21:22:52.74 ID:kCuoeoHN.net
- ナイスピーク！
羨ましいな
- 639 ：無記無記名：2016/09/06(火) 21:35:56.63 ID:fP7Eo7Vg.net
- 前腕がすごい
- 640 ：無記無記名：2016/09/06(火) 21:43:15.22 ID:6jZU8Svl.net
- 確かに前腕は羨ましい
- 641 ：無記無記名：2016/09/06(火) 21:44:40.61 ID:vnYNpv/n.net
- >>637
なんかこの腕、前に見たことある。前に晒した事があるのかな。
- 642 ：無記無記名：2016/09/06(火) 21:56:03.12 ID:8ycQ/U+V.net
- 前腕は35cmだよ
女子にはたまに太いねとは言われるけど身長171 ありゃ普通だよ
前腕は38cmから太く見えると思う
前腕細いと蔑ろにして子供に見えるからね
- 643 ：無記無記名：2016/09/06(火) 22:16:31.92 ID:xifDwkRh.net
- 頭の中も筋肉で出来てるな。
- 644 ：無記無記名：2016/09/06(火) 22:52:30.82 ID:Aycicj3S.net
- 俺もその画像前見たことあるわ
- 645 ：無記無記名：2016/09/07(水) 00:08:21.24 ID:O+GtzwuW.net
- みれない
- 646 ：無記無記名：2016/09/07(水) 00:29:20.77 ID:aETvti1E.net
- おもいだした
★★★筋トレなんでも質問スレッド424reps★★★
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1467868404/
の ID:m4nJMlwdだ
ここでも似たような釣り設定やってたようだ
扱う重量等で
ここでは腕周り４５ｃｍくらいって設定でやってたようだなｗ
- 647 ：無記無記名：2016/09/07(水) 00:31:20.66 ID:97rastEI.net
- 上腕40cmにも出没してるだろこいつ。
- 648 ：無記無記名：2016/09/07(水) 00:31:22.29 ID:aETvti1E.net
- ID:8ycQ/U+V＝ ID:m4nJMlwd ってことね
- 649 ：無記無記名：2016/09/07(水) 00:33:16.13 ID:97rastEI.net
- >>648
実体はなんなん？
誰にも相手にされなくて寂しくてわざわざ35cmスレきて性格に歪みがあるのは確かだけど。
- 650 ：無記無記名：2016/09/07(水) 00:35:48.38 ID:aETvti1E.net
- たまたまこれのときの記憶があったってだけで
実態はわからんな
まあこんな気違い追いかける労力も使いたくないしなｗ
- 651 ：無記無記名：2016/09/07(水) 01:40:55.00 ID:R2oRl2Mh.net
- ID書いた紙と一緒に画像うpすれば終了だろ
そしたら俺は信じるよ
- 652 ：無記無記名：2016/09/07(水) 01:44:54.54 ID:3nkWE27l.net
- IDつきだったよ
- 653 ：無記無記名：2016/09/07(水) 09:52:15.57 ID:F8ESzv33.net
- 質問スレでﾗｸﾞﾗｯﾍﾟと呼ばれてる奴。ﾜｯﾁｮｲ付きのスレには来ない。
- 654 ：無記無記名：2016/09/09(金) 14:55:32.48 ID:hsCgWx4m.net
- >>624:09/06(火) 07:03 BktbEMgx
39cmの腕を見たいのではなく
身長171、胸囲108、ウエスト75、大腿59、上腕39
ごめん 嘘ついてたと言うか
今 有酸素運動取り入れてるから
体重60kgに落ちたわ
でも 各部のスペックは変わらない
ウエストが2cm落ちて73cmになっただけ
- 655 ：無記無記名：2016/09/09(金) 18:24:21.19 ID:jAyxE+kB.net
- >>652
俺見てないから信じないわ
- 656 ：無記無記名：2016/09/09(金) 18:26:41.56 ID:hsCgWx4m.net
- >>655
プロテインも飲んでないし、ダンベル20kgと自重のみね
これでいいか？
http://imepic.jp/20160909/541140
- 657 ：無記無記名：2016/09/09(金) 18:33:21.63 ID:zj6YTmxe.net
- 顔撮さなくて良いからIDかいた紙持ってくれ
- 658 ：無記無記名：2016/09/09(金) 18:59:08.87 ID:hsCgWx4m.net
- >>657
前にID付きで画像貼ったけど
身長171 体重60 でもこれくらいのスペックにはなれると分かったろ！
自分の狭い世界や周りにいないからと有り得んとか笑われちゃうよ
- 659 ：無記無記名：2016/09/09(金) 22:55:18.23 ID:eFHf/tu2.net
- >>656
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1467868404/328
この画像は、おまえがその時うｐしたやつを
ほかのやつが検証しようとした画像
ときとタオルケットが同じ色ｗｗｗ
このときは４５ｃｍ設定だったよな
345 名前：無記無記名[] 投稿日：2016/07/09(土) 20:45:39.02 ID:m4nJMlwd [13/13]
わざと加工して出したらすぐに食いつて
大きく見せてるの言うけど
加工無しだしたらだんまりか？www
>>339
そんな二頭どうでもいい？
君 気はたしか？www 上腕45cm以上あるんだろうねwww 出してみろよ
口だけ番長だねw
- 660 ：無記無記名：2016/09/09(金) 23:23:22.27 ID:5Z8xv5uq.net
- >>656
体脂肪率いくつ？
- 661 ：無記無記名：2016/09/10(土) 14:24:52.78 ID:rkqOvGWk.net
- >>656
よくねぇよ
画像見れないんだけど
- 662 ：無記無記名：2016/09/11(日) 18:49:41.00 ID:OPeWJaOo.net
- 今更やけど、スレタイとかもう関係なくなってるなｗ
まあ俺も３５超えてるけど。
- 663 ：無記無記名：2016/09/11(日) 19:06:56.92 ID:7eNa41cN.net
- 上腕のサイズ測った事ないけど
ダンベルカール20kg
バーベルトライセプスエクステンション50kgで安定してセット組めて35cmくらいかな？イメージ的に
- 664 ：無記無記名：2016/09/11(日) 19:21:52.26 ID:xtIVkmpg.net
- やっぱ体脂肪でいくらでも腕の太さ変わるよな
まじめに鍛えてて体脂肪低いやつより
少しは体力自慢の酒飲みのおなかでまくりのやつの腕のほうが太くても
後者のほうがたくましいと思う女子もいるからな
- 665 ：無記無記名：2016/09/11(日) 19:46:56.38 ID:ChNwXp5M.net
- >>659
それは、とっくに話し済んだでしょ！盛って謝罪したろ！
今まさに身長171 60で有り得ないと言う体を証明したのに
文句あるのか？
>>663
無理だね！俺が39cmで17.5kgでコンセットレーション
まぁまだ８ヶ月だから肥大だけして
神経系が弱いのかも知れんが...
- 666 ：無記無記名：2016/09/11(日) 20:25:20.34 ID:UADyggjG.net
- >>663
35cmならダンベルカール10キロを15回、バーベルトライセプスエクステンションならデコに降ろすバージョンなら25キロ10回くらいできればいける
ただし両方ストリクトな
初心者は特に無理な重量でやりすぎ
きれきれで40近くあるカトちゃんでもダンベルカール10キロは10数回しかできてなかったし、
上腕30そこそこの初心者にダンベルカール10キロは身の丈に合ってない
- 667 ：無記無記名：2016/09/11(日) 21:07:57.65 ID:kkg6tCS1.net
- >>666
ストリクトに20kgのダンベルカールできたら
40cm前後行っちまうわな
- 668 ：無記無記名：2016/09/13(火) 06:56:23.66 ID:0ZFllN/5.net
- ほぼ脂肪だけどなんとか35達成
- 669 ：無記無記名：2016/09/13(火) 09:45:58.48 ID:sgROVbDq.net
- >>668
ダンベル何キロ？
- 670 ：無記無記名：2016/09/13(火) 09:55:34.07 ID:0ZFllN/5.net
- >>669
12kgでネチネチやってます
- 671 ：無記無記名：2016/09/13(火) 18:24:31.89 ID:sgROVbDq.net
- >>670
ファンタスティック。
- 672 ：無記無記名：2016/09/13(火) 20:21:28.85 ID:j7prKkPY.net
- 適当に測ったけど、意外と腕が36cmくらいはあった。
収縮させて、だけどね。
腕のトレーニング取り入れたの最近だけど、成果が出てるなら嬉しい。
後は早々にウエスト80を切りたいところですw
- 673 ：無記無記名：2016/09/13(火) 21:29:12.12 ID:EgrAHLji.net
- 上腕35or40と大腿60は一つの区切りだね
トレーニーならクリアしておきたいところ
- 674 ：無記無記名：2016/09/13(火) 22:15:59.47 ID:TKH9Qbrt.net
- 今丁度上腕35cmでダンベルカールストリクトで15kg*10回 MAX22.5kgだけどサイズの割に強いのか弱いのか？
肘からダンベルシャフトを握る手の平中心までの前腕の長さは31～32cmくらい
- 675 ：無記無記名：2016/09/13(火) 23:16:24.94 ID:iSK0Y3Sc.net
- ちょっと疑問な点もあるけど、強いほうじゃない？
俺、34センチで12.5が５～６回かな。
ま、俺は腕弱いの自覚してるけど
- 676 ：無記無記名：2016/09/14(水) 02:25:45.94 ID:6TaD68zD.net
- >>674
上腕の太さの割には強い
そのレベルまで持ってこれたならトレ内容にそこそこ自信持っていい
上腕40cmもどのくらいかかるかわからないが、継続すれば到達できるだろう
- 677 ：無記無記名：2016/09/14(水) 09:01:22.01 ID:PHHOj5C4.net
- >>675
普通はそんなもんだよ
- 678 ：無記無記名：2016/09/15(木) 00:01:08.94 ID:tYpixf39.net
- >>674だけど、ありがとう
サイズの割には強いのかな。ちなみに前腕は28cmくらい
今までカールは殆どやってなくて、チンニング（加重含む）でついでに上腕も太くなってきた感じだったけど
これからカールやりこめばもっと太くできるかな？ 40cmは最終目標にしてとりあえず37～38cmくらいを目指して頑張ってみます
ただ最近同じ重量でやっても左の方が楽に感じるので
左を計ってみると上腕35.5cm、前腕28.5cmで右腕より太くなってて笑ったｗ
元々右利きだし今までずっと右の方が太くて強かったから驚いたわ
右腕はギリ35cmで、状況によっては35cm切ることもあるけどこのスレにとどまるか
次スレいくか迷ってるけどどうすればいい？
- 679 ：無記無記名：2016/09/15(木) 05:37:39.16 ID:aBhRgU8F.net
- >>678
前腕も上腕の太さも同じだけど、ダンベルカールストリクト10回なんて無理だわw
- 680 ：無記無記名：2016/09/15(木) 09:46:27.99 ID:eLG4Btgk.net
- >>659
凄いな、そんなのさらされて
>>665はまだ39あるって言い張るんだ
腕は 細くても神経は図太いなw
- 681 ：無記無記名：2016/09/17(土) 16:16:12.38 ID:ajszNuJS.net
- >>679
重量によるだろ
15ｋｇ10回はムリってのはおかしくないし
- 682 ：無記無記名：2016/09/20(火) 20:50:05.23 ID:Po0/daaP.net
- 上腕35前後 伸ばした状態で32
ダンベルカールのメインセットは14kg
トライセプスエクステンション 40kg
利かせるなら、10kgくらいでパンプアップするまで追い込む方がいいんだろうけど、
筋肥大&神経発達させたいから、フォームが多少あれでも重量上げた方がいいんじゃないかと思ってる
- 683 ：無記無記名：2016/09/21(水) 18:20:04.36 ID:yF2fX589.net
- >>682
自分と同じくらいだな
上腕37 伸ばして32
ダンベルカール17.5×13
バーベルトライセプスエクステンション27.5×15
どちらもストリクト
ベンチはMAX112.5
カールは3セット目に10キロで馬鹿丁寧にやったりするが、20回近くできてしまう
なので3セット目は12.5にやるようにした
トライセプスエクステンションの重量はくそだ
なかなか伸びん
でこではなく頭の上に降ろせばもう少し重い重量扱えそうだが
- 684 ：無記無記名：2016/09/23(金) 22:11:23.24 ID:PZYL+nRj.net
- 上腕34センチ。もうちょいだな。
と思ってたが、他人にメジャー持って測ってもらったら
32チョイしかなかったよ・・・・
ガチで35あればかなり太くみえるな
- 685 ：無記無記名：2016/09/26(月) 02:11:48.43 ID:Xm9w0DjG.net
- やっとこ左腕の上腕が30cmになったのでスレ参加
ここから5cmか、遠いなぁ
- 686 ：無記無記名：2016/09/28(水) 03:17:55.03 ID:56bmacZ/.net
- めっちゃ過疎ってる
肥大しなくて苦しんでるぞ俺は
- 687 ：無記無記名：2016/09/29(木) 14:04:04.15 ID:mWBpfu85.net
- ネガティブ効かすか、チーティングで停滞期を打破や。
- 688 ：無記無記名：2016/10/01(土) 23:56:49.57 ID:jZxOhx8i.net
- 腕を伸ばした状態と曲げた状態の太さって差が大きいのと小さいのはどっちがいいの？
- 689 ：無記無記名：2016/10/03(月) 15:11:29.22 ID:C9iB86Sq.net
- 三頭筋鍛えるなら三角筋も死ぬ気で鍛えろよ
変な腕になるで
- 690 ：無記無記名：2016/10/03(月) 20:33:01.35 ID:E2k+ZCv2.net
- >>684
いやいやかなり太くはならないよ
だけどTシャツによっては太く見えることもある
だけどタンクトップや裸なら35cmは細く見えるよ
>>687
35cmならチーティングでやらなくても、
常にストリクトで基本に忠実にさぼらずに週2回やればそのうち到達できるよ
- 691 ：無記無記名：2016/10/04(火) 09:14:38.11 ID:KDYt3DiZ.net
- 35は細いよな
太い奴の前腕ぐらいだし
- 692 ：無記無記名：2016/10/04(火) 10:28:41.06 ID:sGfZVRdS.net
- 前腕30越えてれば35でも太く見える気が
あー、早く左35越えてくれ
- 693 ：無記無記名：2016/10/04(火) 16:22:29.86 ID:jLvrs/31.net
- 太く見えるのは40cmを越えてからだらう
自分38cmだが微妙だよ
太いといえば太いかもしれんが、
普通といえば普通
ぱっと見でおおー太い！！と思われには最低でも40cmは必要
40cmあれば8割か9割の人には太いと思われるでしょう
- 694 ：無記無記名：2016/10/04(火) 18:33:06.78 ID:SQPBbnMU.net
- 身長165だと35でもかなり太く見えるよ
40いくとむしろ滑稽かな
- 695 ：無記無記名：2016/10/05(水) 16:21:54.83 ID:qYYQw/yl.net
- この冬このスレを卒業するのが目標
- 696 ：無記無記名：2016/10/05(水) 16:29:54.52 ID:DSdgomfp.net
- 身長171 体重60で40cmだけど
太くは見えないね
キャバの45kg程度の細い嬢からは凄い～て言われるけど
普通体型の女子からは言われないね
- 697 ：無記無記名：2016/10/05(水) 16:38:00.88 ID:s6C6REKl.net
- >>696
ありえねーｗｗ
なんでこんなスレでまで嘘をつくのさｗｗｗ
- 698 ：無記無記名：2016/10/05(水) 16:54:04.56 ID:3Jckzzjl.net
- 脚がかなり細いのならありえる
- 699 ：無記無記名：2016/10/05(水) 17:02:53.52 ID:3E2mrWg+.net
- チキンレッグすぎるだろそれは
- 700 ：無記無記名：2016/10/05(水) 17:34:32.12 ID:DSdgomfp.net
- 太股は1cm増えて59cmだけどな
- 701 ：無記無記名：2016/10/05(水) 17:54:22.99 ID:+K4CGXUv.net
- 逆にデブと思われてそう
どんなに体脂肪率低くても
服着てれば一般人とくに女から見るとデブにしか見えないだろその体系
- 702 ：無記無記名：2016/10/05(水) 21:01:56.76 ID:cye8NJsA.net
- いやいや身長１７３体重６６体脂肪１４パー前後で腕３５ちかいけど太くは見えないよ
得に伸ばしてる状態だとほんと普通
- 703 ：無記無記名：2016/10/05(水) 21:06:10.48 ID:+K4CGXUv.net
- 誰だお前？そりゃがりだろう
>>696に対して書いてるのだが
- 704 ：無記無記名：2016/10/05(水) 21:08:27.93 ID:cye8NJsA.net
- ４０センチにつっこんでたのね
- 705 ：無記無記名：2016/10/06(木) 00:26:56.32 ID:gYXHvUyq.net
- 俺もそんなもんで、自分ではまだまだだと思うけど、
筋トレしてないやつにはスゲーな、っていわれるよ。
身長170だけどよ
- 706 ：無記無記名：2016/10/06(木) 01:05:53.08 ID:L87IQjVb.net
- 俺は身長171体重は60kg
上腕40あるけど太いと言われた事
キャバ嬢の45kgくらいの細身にしかないね
一般的の女性サイズの女からは
普通にしか見えないのが真実
男は45cmあるくらいが女から
細マッチョに見えるのかもな
40じゃ物足りない女も多いよ
腕枕しても低すぎて言われるしな
- 707 ：無記無記名：2016/10/06(木) 01:07:47.72 ID:zs5AcjL8.net
- 強烈
- 708 ：無記無記名：2016/10/06(木) 13:31:33.48 ID:CXkBvDzT.net
- いろんなスレで同一と思われるボケが似たようなこと書いてるね
俺が見てるスレは10個くらいだけど、そのほとんどに現れるってことは、この馬鹿
はあらゆるスレに書き込んでるんだろうな
- 709 ：無記無記名：2016/10/06(木) 21:47:53.11 ID:sNj2LE2W.net
- おまえら背小さいから楽でいいな
俺氏、184で35だから全然だわ･･･
- 710 ：無記無記名：2016/10/06(木) 23:39:41.80 ID:X1ak8PhL.net
- >>709
俺も186で36だから全然細い
- 711 ：無記無記名：2016/10/07(金) 11:03:03.94 ID:cNYXc+Wu.net
- 彼女がストレートネックなら腕枕しても
40cmが調度いいかもだけど
Sネックなら低くて寝れないみたいだよ
上腕は45cm以上からがいい
- 712 ：無記無記名：2016/10/07(金) 12:33:06.00 ID:RUD1gApQ.net
- 頑張れお前ら、俺も頑張る
両腕35越えれば晴れてマッチョ入門だぞ
- 713 ：無記無記名：2016/10/07(金) 12:39:26.11 ID:8mVrFZHn.net
- 35cmは初心者が目指すとこだね
自分も35cmにこだわっていた
しかし35cmでは初心者に毛が生えたレベルにしかならないんだよな
でも細マッチョなら32～35cmで充分
マッチョなら35cmでは話にならないけど
- 714 ：無記無記名：2016/10/07(金) 12:48:24.36 ID:cNYXc+Wu.net
- 35cmなんて初心者もなにも
中学生で筋トレしてる奴ならある
体重60kgあり筋トレしてるなら誰しも40cmはあるよ
- 715 ：無記無記名：2016/10/07(金) 13:15:03.56 ID:RUD1gApQ.net
- うるせえお前ら勝手にマッチョのハードルを上げてやる気を削ぎにくるんじゃねえよ
あっちいけしっしっ
- 716 ：無記無記名：2016/10/07(金) 13:27:25.43 ID:Songbza4.net
- ５０ｃｍは超えなきゃマッチョではないな
- 717 ：無記無記名：2016/10/07(金) 14:18:56.78 ID:gnL+XYXY.net
- >>715
本当の事言ったらキレる意味がわからない。。。
君みたいのが日本のマッチョハードル下げるから
勘違いする女ども増えて
世界から日本は馬鹿にされるんだけど
- 718 ：無記無記名：2016/10/07(金) 14:20:14.74 ID:8mVrFZHn.net
- >>714
最後の一文はねえよ
よほどのドチビ以外はそれは無理だわ
- 719 ：無記無記名：2016/10/07(金) 14:35:27.06 ID:gnL+XYXY.net
- >>718
才能ない俺ですら９ヶ月で40cmあるから。。。171 体重60kg
プロテインも飲んでないし
筋トレも気が向いた時
二週間休んだりするし
自重とダンベルのホームトレでできたけどね
プロテイン飲んだりジムに金かけれてるなら
同じ身長
体重でも45cmは可能だと思うね
- 720 ：無記無記名：2016/10/07(金) 14:45:18.03 ID:q29KSe42.net
- さっさとID付きで写真貼ってどうぞ
- 721 ：無記無記名：2016/10/07(金) 15:37:28.24 ID:gnL+XYXY.net
- 貼ろうとしてるけど
一昨日 携帯更新したら
貼れなくなってる
- 722 ：無記無記名：2016/10/07(金) 18:05:14.74 ID:qVOuIy2q.net
- 筋トレのトレーニング方法についての質問です
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q10157037530
- 723 ：無記無記名：2016/10/07(金) 18:26:25.75 ID:+jMEmSHs.net
- はいはい＾＾
- 724 ：無記無記名：2016/10/15(土) 22:45:04.49 ID:sqhsOPAO.net
- >>721
www
- 725 ：無記無記名：2016/10/15(土) 22:45:29.75 ID:sqhsOPAO.net
- さすが2ちゃん
嘘つきだらけだなwww
- 726 ：無記無記名：2016/10/15(土) 23:14:32.83 ID:XSry13pa.net
- >>719
体重60kgで40cmとか歪な身体だね
脚とかフラミンゴかな
- 727 ：無記無記名：2016/10/16(日) 18:39:31.03 ID:Csgh2foA.net
- ほら、初ダンベル30キロとかと同じで
両手合わせてだから
- 728 ：無記無記名：2016/10/16(日) 18:59:53.42 ID:Edc3LTOL.net
- まぁ普通に考えて40ｃｍって体重70キロ以上ないと無理だよ
170ｃｍなら75キロ前後で到達可能
165ｃｍの小さい人でも70キロは必須
- 729 ：無記無記名：2016/10/16(日) 19:09:12.76 ID:MWywGS41.net
- 言い訳見苦しくない？
俺は身長171 体重60で40cm到達したしさ
プロテインも飲まなきゃジムも通ってない
9ヶ月 コンセント3セット ディップス５セットでなれたしな
俺のように才能ない奴でもすぐになれるよ
- 730 ：無記無記名：2016/10/16(日) 19:31:02.08 ID:OeLtHuBQ.net
- >>729
写真あげろよはよ
- 731 ：無記無記名：2016/10/16(日) 20:55:42.47 ID:vV6OKP64.net
- 無理無理、俺なんか90kgあっても37cmしかないからな。40cmなんて一生到達できないだろう
- 732 ：無記無記名：2016/10/16(日) 21:22:10.55 ID:uivNNYBN.net
- >>729
嘘つきだなあ
- 733 ：無記無記名：2016/10/17(月) 06:58:18.60 ID:/FgBGlT7.net
- やってない奴の嘘はすぐバレる
何故かと言うと、皆んなやってる人間だから
- 734 ：無記無記名：2016/10/17(月) 16:18:29.65 ID:TsDTVpfc.net
- 嘘でもいいとしても
面白くもなんともないからなあ
- 735 ：無記無記名：2016/10/17(月) 16:39:02.43 ID:2AV6XEMU.net
- 171/60のガリで上腕40もあるわけねぇだろ
30すらいかねえよクソガリ
画像上げてみろ
- 736 ：無記無記名：2016/10/17(月) 17:13:04.31 ID:DqYuqf7X.net
- 確かに30ちょいくらいがいいラインだよね
- 737 ：無記無記名：2016/10/26(水) 11:27:40.78 ID:5fqw7Hpz.net
- 俺は171/60で上腕32センチから171/65でやっと35センチになった。
体重60キロで上腕40センチとかどんな奇形だよ。
- 738 ：無記無記名：2016/10/26(水) 15:54:42.81 ID:8I0IBjqM.net
- 165センチ58キロ、上腕はやっと33．
- 739 ：無記無記名：2016/11/07(月) 20:16:49.88 ID:4EOC6MRb.net
- http://i.imgur.com/jDPWe1N.jpg
何センチに見えますか？
- 740 ：無記無記名：2016/11/07(月) 21:45:33.13 ID:Gegt2pgx.net
- 弁当箱だな
- 741 ：無記無記名：2016/11/08(火) 06:42:45.74 ID:f44EnMo9.net
- >>739
32～3
- 742 ：無記無記名：2016/11/08(火) 09:29:28.89 ID:BrtnyOui.net
- >>739
34？
身長177で上腕34.5だけど太いとは思わない
- 743 ：無記無記名：2016/11/09(水) 01:03:12.07 ID:t6Ad8mQj.net
- 左35.5
右36.5なんだけど俺みたいに利き手の方が細い奴いる？
- 744 ：無記無記名：2016/11/09(水) 01:40:43.82 ID:eDP5138N.net
- >>743
俺も利き手は右だけど左の方が1cm太い
骨の歪みとかでフォームが変わってるんだと思うがどう直せばいいのかわからない
- 745 ：無記無記名：2016/11/09(水) 07:56:46.75 ID:FNLwyw+a.net
- >>743
利き腕の方が太かったから、逆の手を意識して鍛えてたら、いつの間にか逆転してたw
- 746 ：無記無記名：2016/11/09(水) 21:42:05.88 ID:jGXS+iDI.net
- >>735
30すらいかないというのはありえないが、
脚もしっかり鍛えていて170 60で上腕40はまずないな
脚を全くやらずに上半身だけ鍛えても170 60で上腕40はかなり厳しいというか無理なんじゃないかな
脚の骨格が異常に細ければ可能かもしれないが
- 747 ：無記無記名：2016/11/10(木) 22:32:40.52 ID:3HJbiW/Z.net
- 筋トレ後のパンプした状態なら35超えてることに気がついたわ
卒業でいいですか？
- 748 ：無記無記名：2016/11/11(金) 00:20:54.24 ID:ioBaqqZM.net
- >>747
( '-' )ノ)`-' )
- 749 ：無記無記名：2016/11/11(金) 00:51:15.67 ID:ilxKkrdR.net
- 大体で測ったから定かじゃないけど37cmだったなぁ。
でも、その前に軽く動かしてたからパンプしてるかもしれない。
大したことしてない俺が35センチ超えてるとなんだか申し訳ないな
- 750 ：無記無記名：2016/11/11(金) 01:18:21.11 ID:CejD4KlN.net
- 自分もトレーニング開始当時は35cmが目標だった
でも35cmに到達してわかったがたいしたことない
今は非パンプ時で39cmあるがたいしたことない
ゆったり目なTシャツ着ると普通にしか見えないしなあ
42cmくらいになればゆったり目なTシャツでもけっこう太く見えるのではと期待してる
- 751 ：無記無記名：2016/11/11(金) 01:26:36.64 ID:w0jeOnlR.net
- やっぱり一般人が見て「太いな」って感じるのって40ｃｍ位じゃない？
- 752 ：無記無記名：2016/11/11(金) 01:27:39.07 ID:11q2D8H4.net
- とっくに目標超えてるのに
過去の目標のすれを振り返るお前は
５０になろうがたいしたことないよ
- 753 ：無記無記名：2016/11/11(金) 08:47:43.54 ID:szZ7sK6E.net
- 50cm越えてそうなデブってそれなりに力あるんかな？
- 754 ：無記無記名：2016/11/11(金) 11:29:03.69 ID:6q/dp42M.net
- 164/65
ダイエットがてら筋トレ始めて8ヶ月
上腕34cmになったけど細マッチョにもなってないような…
身長が高かったら35cm程度じゃ全然太くないんじゃないの？
- 755 ：無記無記名：2016/11/11(金) 11:43:46.70 ID:Ri2SYV97.net
- >>754
チビの36センチくらいは太く見られる
ソースはおれ
- 756 ：無記無記名：2016/11/11(金) 16:33:03.56 ID:Tb3pjeu9.net
- で、腕太くするトレは何をどうやればいいの？
俺○センチ、ほせー、ふてぇ～なんてレス、意味ねーよ
- 757 ：無記無記名：2016/11/11(金) 18:04:12.26 ID:hI6eKHm9.net
- >>756
腕のトレを週2回やる
種目は三頭はプレスダウンを3～5セット、
二頭はダンベルカールを3～5セット
これをストリクトに10回はできる重量でやる
ポイントはストリクトで、高レップ気味に、短インターバルで
各セットしっかりやればこれだけで35cmくらいら軽く越えられる
自分はこれで39cmになった
何種目もやる必要はないよ
- 758 ：無記無記名：2016/11/11(金) 22:22:53.90 ID:uXdzjpZu.net
- http://hummer2005.oops.jp/893.html
- 759 ：無記無記名：2016/11/12(土) 01:16:01.74 ID:GhNfvN+y.net
- >>757
シンプルだけど、それが基本かな
三頭は3種類くらいやってたんだけど、プレス系で
使うから種目絞ったほうがいいかもね。
あと、腕弱いから12～15RMでやってる。
それぞれ一種目にすれば週二できそうだな
- 760 ：無記無記名：2016/11/27(日) 10:40:58.40 ID:nl1ryVRy.net
- 全然太くならねー
33cmで止まっちまったorz
- 761 ：無記無記名：2016/11/27(日) 14:19:27.49 ID:sNBdKyWr.net
- >>760
諦めずに継続あるのみ
- 762 ：無記無記名：2016/11/27(日) 19:55:50.12 ID:obJMm3sF.net
- 胸筋はそこそこ付いてきたが腕が太くならないでござる
- 763 ：無記無記名：2016/11/28(月) 00:34:52.54 ID:Oc6l2S+Y.net
- 胸筋、四頭筋は比較的簡単に変化が分かるようになる。
しかし腕は元々太いとか、相当の努力せんと
思うようにならんぞな。
注・もともと太いやつは、サイズ変わらんでも
キレが出て実際より太く見える
- 764 ：無記無記名：2016/11/30(水) 15:58:45.87 ID:jq97Zr7t.net
- 身長176 68 で上腕34.5は細い？
- 765 ：無記無記名：2016/11/30(水) 17:41:44.19 ID:NrqUhyWC.net
- >>764
細く見えるだろうね
- 766 ：無記無記名：2016/12/14(水) 23:20:13.33 ID:KwILYP6K.net
- 雄っぱいは大きくなるのに腕が太くならん
- 767 ：無記無記名：2016/12/15(木) 08:49:47.86 ID:fpgui46M.net
- >>766
揉まれてるからだろ
- 768 ：無記無記名：2016/12/15(木) 11:03:56.57 ID:S8FR65Fj.net
- 前腕太くしたいんだけどリストカールとハンマーカール以外で良い種目有る？
- 769 ：無記無記名：2016/12/15(木) 11:04:52.18 ID:S8FR65Fj.net
- あ、フィンガーカールとゾットマンカールは知ってます
- 770 ：無記無記名：2016/12/17(土) 11:33:25.45 ID:Xwf3nTLa.net
- デッドリフトやってたら自然と前腕太くなるよ
- 771 ：無記無記名：2016/12/17(土) 13:29:57.21 ID:VOL/nmuY.net
- たしかに、前腕も疲労するね
- 772 ：無記無記名：2016/12/25(日) 10:02:34.85 ID:dVpxuuNA.net
- ストラップ無しでデッドやると前腕が死ねるよな
- 773 ：無記無記名：2016/12/25(日) 22:39:54.76 ID:SBz3xndh.net
- ttps://twitter.com/JONIEMON283/status/812997366982721536
上腕太すぎｗ
腕はなかなか成長しないんだよなぁ・・・
- 774 ：無記無記名：2016/12/26(月) 00:41:32.60 ID:+6yvILy/.net
- めざせ！！３５せんち！
https://www.youtube.com/watch?v=izOYbVbYTx4
- 775 ：無記無記名：2016/12/26(月) 00:45:01.42 ID:9ZFUdZSe.net
- デッドで前腕太くなるかよw
前腕細いのが大半を占めてるしな
デッドで太くなるなら
リストカールもリバースカールも必要なくなるわな
デッド太くなるなら前腕太いビルダーいてもいいけどな
- 776 ：無記無記名：2016/12/26(月) 00:46:11.78 ID:9ZFUdZSe.net
- 平均身長で体重60kgもありゃ
上腕35なんて誰でもあるわな
- 777 ：無記無記名：2016/12/26(月) 08:12:05.47 ID:fAGz/Zz1.net
- 変なのが湧いて来たな
- 778 ：無記無記名：2016/12/27(火) 17:26:46.62 ID:x9iOAAaI.net
- やっとこさ30cmへ到達しました
http://i.imgur.com/Qy2Kx0L.jpg
169cm53kgです
35cm目指して頑張ります
- 779 ：無記無記名：2016/12/27(火) 17:56:03.86 ID:M2ivoCIq.net
- >>778
中学生ならこんなもんだよ
俺が同じ身長で同じ体重の中学2年の時に
33cmあって太いレベルだったよ
- 780 ：無記無記名：2016/12/27(火) 18:12:53.24 ID:x9iOAAaI.net
- >>779
俺足細いの気にしてたんだけど
上腕33cmで同じ体重って相当足細いんだね
- 781 ：無記無記名：2016/12/27(火) 18:19:54.13 ID:+mu3RNcD.net
- うpもせず偉そうに講釈垂れたり煽ったりする奴よかよっぽどマシ
- 782 ：無記無記名：2016/12/27(火) 21:53:55.94 ID:M2ivoCIq.net
- >>780
中学の頃サッカーしてたから
体重の割には太かったよ55cm
胸囲は95cm その変わりウエストが細かったね
67cm
- 783 ：無記無記名：2016/12/27(火) 22:06:38.23 ID:x9iOAAaI.net
- >>782
君が筋トレ未経験なのはわかったよ
その体で俺と同じ身長体重はあり得ないし
- 784 ：無記無記名：2016/12/27(火) 22:08:16.24 ID:alcCGBOZ.net
- 40才で童貞のバカ 。
ニコ生始めたらしい。
【アラフォー漫画家志望】犬面犬ウォッチスレ【ひきこもり】９
http://mint.2ch.net/test/read.cgi/net/1482141743/
- 785 ：無記無記名：2016/12/27(火) 22:22:43.86 ID:eX8dAR/i.net
- 776 無記無記名 2016/12/27(火) 17:26:46.62 ID:x9iOAAaI
やっとこさ30cmへ到達しました
http://i.imgur.com/Qy2Kx0L.jpg
169cm53kgです
35cm目指して頑張ります
- 786 ：無記無記名：2016/12/27(火) 22:55:54.17 ID:M2ivoCIq.net
- >>783
中学2年の時ね 今は体重63kgあるし上腕39cmあるけどね
- 787 ：無記無記名：2016/12/27(火) 23:00:54.19 ID:x9iOAAaI.net
- >>786
ご自慢の39cmの腕見せて下さい
- 788 ：無記無記名：2016/12/27(火) 23:05:55.66 ID:M2ivoCIq.net
- 自慢なんかしてないよ
63kgあったら当たり前の数値
http://imepic.jp/20161227/830490
- 789 ：無記無記名：2016/12/27(火) 23:15:16.92 ID:x9iOAAaI.net
- >>788
メジャーは？
- 790 ：無記無記名：2016/12/27(火) 23:31:58.05 ID:if7eUbw/.net
- トライセプスエクステンションがまじで効く。5日は筋肉痛とれない。かなり太くなるよ
- 791 ：無記無記名：2016/12/28(水) 00:28:53.94 ID:P1KxzH8U.net
- やり始めたばっかりだからだろ
慣れれば3日で痛みや張りが消える様になるわ
- 792 ：無記無記名：2016/12/28(水) 08:02:16.73 ID:MoKNDbG+.net
- >>786
じゃあここに来るなよホラッチョ!!
- 793 ：無記無記名：2016/12/28(水) 09:05:34.67 ID:lzL9HB7W.net
- >>788
結局アップ出来ないのかよ
他人の写真で粋がるなクズ
- 794 ：無記無記名：2016/12/28(水) 21:23:59.11 ID:N4DcgRKu.net
- >>788
そもそも身長169の体重63キロで上腕39って時点であり得ない
挙げ句の果てに他人の写真引っ張り出して威張り散らす
お前みたいなゴミクズは社会に不必要な存在なんだからさっさと首でも吊って死ねホラッチョ野郎
- 795 ：無記無記名：2016/12/28(水) 21:27:28.30 ID:RhPU8H+K.net
- >>793
他人じゃねーけどね
そんなにスゲーと思ったの？
39cmなんて成人男性なら普通だと思うよ
俺の周りでは俺細い方なんだけどな
- 796 ：無記無記名：2016/12/28(水) 21:44:02.28 ID:lzL9HB7W.net
- >>795
あっ、もういいよ
釣られ飽きた
- 797 ：無記無記名：2016/12/28(水) 21:52:54.12 ID:RhPU8H+K.net
- 30cmとか中学２年生くらいだろ！
- 798 ：無記無記名：2016/12/28(水) 22:05:08.48 ID:lzL9HB7W.net
- スレ汚してすいません
ホラッチョ相手にムキになってしまいました
上腕位35cm超えたら改めてうpします
- 799 ：無記無記名：2016/12/28(水) 22:38:36.67 ID:r4Fe54cs.net
- バーベルカール36kg 10rep 3set
チーティングありだと40kgだけど肘が壊れそう
プリーチャーカールは36kgだと最初のセットしか10レップできないからドロップセットになる
これで今上腕屈曲39.5cm
- 800 ：無記無記名：2016/12/28(水) 22:47:28.65 ID:mR5zE0Ej.net
- >>791 だからお前はそこまでの長頭なんだよ。ガリガリ君が
- 801 ：無記無記名：2016/12/28(水) 22:50:50.40 ID:RhPU8H+K.net
- >>794
なんでありえない？おまえの物差しで語るなよ
ここにいるの証明されてるしな
- 802 ：無記無記名：2016/12/28(水) 22:54:03.00 ID:s643lwcr.net
- >>799
卒業してください。雑魚は。
- 803 ：無記無記名：2016/12/28(水) 22:54:42.87 ID:P1KxzH8U.net
- インクラインカール10kgでセット組んでるけどパンプ時は37センチだよ
カールで20kg超えとか想像つかないね
- 804 ：無記無記名：2016/12/28(水) 23:03:31.83 ID:RhPU8H+K.net
- ダンベルカール17.5kg×10
スローだけどさ
20kg扱えるのは化け物だよ
勿論 肘を動かさず反動なしてね！
http://imepic.jp/20161228/786310
- 805 ：無記無記名：2016/12/29(木) 07:41:21.28 ID:vju97C93.net
- 本日のNGID
ID:RhPU8H+K
- 806 ：無記無記名：2016/12/30(金) 19:45:15.11 ID:ZAvLoXOn.net
- 週２回やるのが効いたって話を読んだんだけど、全然筋肉痛抜けない。
中日３か２日ってことでしょ？
たとえば
Wバーカール３セット、
コンセントカール３セット、
リバースカール３セット、
スカルクラッシャー３セット、
キックバック３セットで合計１５セットでまとめたとしても
４日か５日は筋肉疲労が抜けない。俺がおかしいのか？
- 807 ：無記無記名：2016/12/30(金) 19:50:06.92 ID:JCfn1Hqy.net
- >>806
お前のは誰に教わった？ジム？どうしたい？
- 808 ：無記無記名：2016/12/31(土) 05:40:16.84 ID:Vq+kC3RZ.net
- 2か月以上やっててそうならちょっとおかしいかな。
腕だけじゃなくて足腰、肩とか全身鍛えていけばまた違う
- 809 ：無記無記名：2016/12/31(土) 12:02:19.80 ID:h1OcBxnr.net
- 筋断裂説
- 810 ：無記無記名：2016/12/31(土) 18:14:10.85 ID:Rrcog0v7.net
- 35cmwwwww
おれの彼女よりほそいwwww
- 811 ：無記無記名：2016/12/31(土) 18:25:50.81 ID:lJbh+h2p.net
- どこのデブ女だよｗｗｗ
- 812 ：無記無記名：2016/12/31(土) 23:29:22.07 ID:jbF6j63D.net
- >>810
ホラッチョ氏ね
- 813 ：無記無記名：2017/01/01(日) 09:49:02.53 ID:2XT54rlE.net
- 今年は35越えてやるぜ!!
- 814 ：無記無記名：2017/01/01(日) 10:39:32.42 ID:LfvXTebC.net
- 人並みに太い丸太の剛腕がほしい
- 815 ：無記無記名：2017/01/01(日) 14:04:13.65 ID:Id9FYN4m.net
- いま34.5 半袖になる時期までに37になりたい
- 816 ：無記無記名：2017/01/01(日) 14:28:25.78 ID:H1rRpHpY.net
- >>815
がんばー
身長体重教えてくれい
- 817 ：無記無記名：2017/01/02(月) 12:51:19.28 ID:hPC3iYBZ.net
- おれの彼女インターハイいっとったから174cm75hg腕周り36cm太腿65cm
- 818 ：無記無記名：2017/01/02(月) 19:06:36.95 ID:5jUQRKlV.net
- それたぶん彼氏
- 819 ：無記無記名：2017/01/02(月) 19:07:02.24 ID:5jUQRKlV.net
- >>816
167.68っす
- 820 ：無記無記名：2017/01/04(水) 21:32:14.09 ID:FIZEm2G6.net
- ttps://pbs.twimg.com/media/C1Uu8xMVEAE-VpZ.jpg
腕太すぎw
俺ももう３年はやってるし、大してメニューとか種目は変わらないんだがなぁ・・・
重さがなかなか上げられないのが問題なのか？
- 821 ：無記無記名：2017/01/04(水) 21:47:12.08 ID:lfG6eb8a.net
- あなたはこの世から消えなさい。あっ俺は5日も楽したから、明日から頑張る・・・予定。
- 822 ：無記無記名：2017/01/05(木) 12:03:23.50 ID:xSQXUupb.net
- 上腕二頭筋がﾎﾞｺｫｫｫｫっと盛り上がった丸太の剛腕ガチムチなれる奴はいいよな
- 823 ：無記無記名：2017/01/08(日) 11:29:38.04 ID:RXPjtHHs.net
- >>820
脂肪マン
- 824 ：無記無記名：2017/01/08(日) 21:52:27.70 ID:nX/hN+xU.net
- 気付いたら37cmになってた
脂肪でかなり変わるね
減量直後は35cm無かったのに...
- 825 ：無記無記名：2017/01/09(月) 19:03:06.10 ID:O5y99pek.net
- >>820
脂肪もあるが、ピークもあるし、なかなか良く鍛えられれてるね
- 826 ：無記無記名：2017/01/13(金) 01:15:39.72 ID:aTJnf88G.net
- >>820
俺と同じメジャー
- 827 ：無記無記名：2017/01/20(金) 20:06:54.51 ID:Iade2FZl.net
- https://www.youtube.com/watch?v=7B1rHAdTvx0
- 828 ：無記無記名：2017/01/20(金) 20:53:36.72 ID:BAkirGb2.net
- >>827 優秀
まず脇の下ペロペロしたい
- 829 ：無記無記名：2017/01/22(日) 17:23:12.08 ID:CFfUW3rz.net
- 女だけど36.5ｃｍあったわ。
肩甲骨を寄せたままデクラインプッシュアップを潰れるまでやるといいよ。
- 830 ：無記無記名：2017/01/22(日) 17:43:39.65 ID:xrfwIyPc.net
- >>829
それ脂肪
- 831 ：無記無記名：2017/01/22(日) 18:28:42.85 ID:45NM9P2f.net
- 上腕35cmなんて
中学生の体重60kg未満のヤンキーでは→化け物扱い
高校生なら体も成長期で38cm→太いと言われるくらいクラスに3人はいる
成人男性なら65kg未満で40cm 普通
- 832 ：無記無記名：2017/01/22(日) 18:32:50.09 ID:45NM9P2f.net
- 35cm中学生→ 一目置かれる
35cm高校生→筋トレしてる？くらいと聞かれるくらい
35cm成人男性→女性から見てもご飯食べてる？凄い細い 少し運動して筋トレした方がいいよ 気持ち悪い
病み上がり？
- 833 ：無記無記名：2017/01/22(日) 19:11:22.62 ID:9bND2Zmj.net
- 池沼病院行け
- 834 ：無記無記名：2017/01/22(日) 20:14:36.81 ID:L5spZ/gh.net
- チビデブの戯れ言
- 835 ：無記無記名：2017/01/23(月) 13:41:10.31 ID:oGr5vwXx.net
- 腕の力を抜いてダラ～ンと伸ばして35cm→成人男性なら太い方だけど注目浴びるまではいかない
伸ばすと曲げるでは6cm変わるもんだからな
曲げて35cmなら部活してる高校生なら
みんなあるよ
- 836 ：無記無記名：2017/01/23(月) 14:21:56.28 ID:1NpXURkz.net
- またこのキチガイか
- 837 ：無記無記名：2017/01/23(月) 19:30:51.75 ID:oGr5vwXx.net
- 自分自身の経験や自分の周りの人間を見て
自分の物差しで語ってるし自分を凄いとは思ってない
35cmでデカいと思ってるのは自分自身の物差しで語ってるんだろうな
自分は35cmにみたないし自分の周りにも少ない
それは貧弱の仲間に囲まれてるからこその発言だと思う
- 838 ：無記無記名：2017/01/23(月) 20:24:12.00 ID:dHR8bjax.net
- またチョンか!?日本語難しいね。
- 839 ：無記無記名：2017/01/23(月) 20:35:30.17 ID:taWhXCkq.net
- ID:45NM9P2f
こいつどんなデブコミュニティで生きてきたんだよ(笑)
- 840 ：無記無記名：2017/01/23(月) 20:52:24.35 ID:f8BT1q5f.net
- >>835
いや、みんなはないよ
- 841 ：無記無記名：2017/01/24(火) 00:53:48.54 ID:Kaxc7CMm.net
- 基地外は別として、35センチでもどういう”構成”かで見え方変わるね。
身長にもよるし、筋肉のキレはどうかで。
- 842 ：無記無記名：2017/01/24(火) 01:02:15.69 ID:IFHllng0.net
- 35cm目指すも何も
身長170 55の中学２年の時にあったわ
35なんて細いよ！
ひきこもりには分からんだろうけどさ
外に出て見ろ！がりがりのキャバからも笑われるよ
ちゃんと飯食べてる
リハビリ中なの？なんてね
- 843 ：無記無記名：2017/01/24(火) 01:06:18.01 ID:IFHllng0.net
- 環境だろうな
35cmないとか言う奴はシティーボーイの奴らは学生の頃
帰宅後 家でゲームしたりゲーセンだろ？
俺の田舎ではマンションの一回から
屋上までパイプを登ったり
木から木に飛び移ったり
ロッククライミング流行ってたからな
- 844 ：無記無記名：2017/01/24(火) 01:13:24.96 ID:98EEMyl9.net
- >>842
何か辛い事でもあったか
ストレスが溜まってるのはわかるが、
こんな形で発散しちゃいかん
それらしいレスをすればここの住人ならすぐに噛みついてくるからいい捌け口になるかもしれんが
それは他人に自分の不幸を押し付けているだけだ
いい加減、人の幸せを考えて生きな
- 845 ：無記無記名：2017/01/24(火) 01:27:34.50 ID:eihpvlIO.net
- 上腕囲スレってここしか残って無いのか。
まあ、デブが威張るスレになるから淘汰されても仕方ないか...。
俺の目標はJINの上腕囲45.5cm
メリハリあってかっこいいわ
- 846 ：無記無記名：2017/01/24(火) 01:35:27.62 ID:IFHllng0.net
- 俺は63kgで40cmだけど太いと言われないもんな
- 847 ：無記無記名：2017/01/24(火) 02:04:43.41 ID:HG+wUbZ8.net
- 友達いなけりゃ言ってくれる人もいないわけだしね。元気だしなよ。
- 848 ：無記無記名：2017/01/24(火) 02:11:00.86 ID:PIwwFkeX.net
- かわいそうに・・・
こんな性格じゃあボッチも頷ける
- 849 ：無記無記名：2017/01/24(火) 05:20:19.51 ID:QvhGhPin.net
- >>842
はいはい
すごいねー
君はすごい！だから二度とここに来なくていいよ
- 850 ：無記無記名：2017/01/24(火) 07:19:17.64 ID:zcsF3N7i.net
- かまうなよ!喜んでレスしてくるぞハゲデブが
- 851 ：無記無記名：2017/01/24(火) 10:07:39.53 ID:1/M/V6+t.net
- 今は上腕より前腕が太い方が持てる時代
- 852 ：無記無記名：2017/01/24(火) 11:11:41.02 ID:IFHllng0.net
- たしかにな
上腕だけ鍛えて前腕鍛えてない奴が多い
前腕でさえ伸ばして計っても35cmあるからな
俺の前腕と同じサイズの上腕じゃ
話にならん
- 853 ：無記無記名：2017/01/24(火) 11:17:06.13 ID:GpzcsO+o.net
- >>852
これお前かｗ
ttp://13shoejiu-the.blog.jp/archives/51809339.html
- 854 ：無記無記名：2017/01/24(火) 11:30:28.36 ID:7bYaS7sZ.net
- 減量すると腕周りはどれぐらい減るのか？ブレインサプリ
で検索すると二の腕の減量前後の数字が載ってる
- 855 ：無記無記名：2017/01/24(火) 11:40:48.01 ID:98EEMyl9.net
- >>852
うp求められて逃げたホラッチョが何言ってんだかw
- 856 ：無記無記名：2017/01/24(火) 14:53:38.79 ID:HG+wUbZ8.net
- >>852
胸周りとウエストはどれくらいなの？
- 857 ：無記無記名：2017/01/24(火) 19:33:56.76 ID:PLXPbZ18.net
- >>856
上腕は40cm
ウエストは71cm
- 858 ：無記無記名：2017/01/24(火) 20:12:45.81 ID:HG+wUbZ8.net
- >>857
胸まわり
- 859 ：無記無記名：2017/01/24(火) 20:28:39.52 ID:IXEFImLU.net
- 柔道レスリングなどをやってた友達は前腕太いな。体操選手に知り合い居ないな。若い時からやってると自然と付くんじゃねえかな!?
- 860 ：無記無記名：2017/01/24(火) 20:31:51.07 ID:B98vXKDa.net
- 掴んで引いたり押したりすると伸筋が鍛えられて太くなるんだろうなぁ
リストカールだけじゃあそこまで太くならん
俺は懸垂やってて屈筋だけ太くなったｗ
- 861 ：無記無記名：2017/01/24(火) 21:02:56.76 ID:lHuqL0wA.net
- http://i.imgur.com/285cwUi.jpg
卒業だー
スミスでナローの三頭筋やったら一気に育った
- 862 ：無記無記名：2017/01/24(火) 21:22:30.18 ID:PLXPbZ18.net
- >>858
胸は108cm
- 863 ：無記無記名：2017/01/24(火) 21:26:44.95 ID:PLXPbZ18.net
- 掴んだり引っ張たりで前腕太くなるなら
トレーニー皆太いわなwww
デッドやチンニグはしてるだろうしさ
前腕ひょろっこいビルダーが多いわ
蔑ろにしてるから発達しないんだよ
リバースリスト リストカールしなきゃ
無理だぞ！
- 864 ：無記無記名：2017/01/24(火) 21:48:00.68 ID:HG+wUbZ8.net
- >>858
身長：171cm
体重：63kg
胸囲：108cm
ウエスト：71cm
上腕：40cm
前腕：35cm
こんな感じの設定ってこと？
- 865 ：無記無記名：2017/01/24(火) 21:50:57.08 ID:HG+wUbZ8.net
- ごめん
>>862だった
- 866 ：無記無記名：2017/01/24(火) 22:58:08.61 ID:2fid+5Nv.net
- >>861
これで35？
角度のせいかもっとあるように見えるわ
- 867 ：無記無記名：2017/01/24(火) 23:21:46.36 ID:IXEFImLU.net
- 何かスポーツしてるのかな？過去はどうでもよいが？
- 868 ：無記無記名：2017/01/24(火) 23:24:04.15 ID:98EEMyl9.net
- >>864
クッソワロタ
スポンジかよ
- 869 ：無記無記名：2017/01/25(水) 01:34:24.69 ID:CdJIzzgh.net
- >>962
上四つはほぼ同じだけど、上腕34、前腕27だあ・・
- 870 ：無記無記名：2017/01/25(水) 01:51:57.53 ID:tAt/rF3m.net
- ＞掴んだり引っ張たりで前腕太くなるならトレーニー皆太いわなwww（>>863）
と言ってるのに中学２年で上腕35cmあったとする理由が
＞マンションの一回から屋上までパイプを登ったり木から木に飛び移ったり（>>843）
ちなみに身長170 55の設定
- 871 ：無記無記名：2017/01/25(水) 14:49:36.80 ID:yid1Tik0.net
- >>861
おめ
卒業だが他の上腕スレは落ちてるぜ
- 872 ：無記無記名：2017/01/25(水) 16:11:36.35 ID:OOZdHiqp.net
- ID付きだよ
ちゃんと握力もつけろよ
http://imepic.jp/20170125/579610
http://imepic.jp/20170125/579620
http://imepic.jp/20170125/579630
- 873 ：無記無記名：2017/01/25(水) 17:29:43.78 ID:fKoMkZef.net
- >>872
マルチしてんじゃねーよカス
- 874 ：無記無記名：2017/01/25(水) 17:38:53.24 ID:OOZdHiqp.net
- >>873
ありがとう褒め言葉！
マルチとは
多彩な才能の持ち主 ・ 多芸に富んだ人物 ・ 多技に通じた人物 ・ オールラウンドな人物 ・ マルチな人間
- 875 ：無記無記名：2017/01/25(水) 18:18:32.72 ID:fKoMkZef.net
- うん…
- 876 ：無記無記名：2017/01/25(水) 19:24:48.28 ID:lCh/ohGf.net
- 納得してんじゃねーバカ
- 877 ：無記無記名：2017/01/25(水) 20:24:51.32 ID:DjxmeTbD.net
- うん…
- 878 ：無記無記名：2017/01/25(水) 23:17:40.32 ID:OOZdHiqp.net
- ID付きで証明してますが
嫉妬醜いのう
- 879 ：無記無記名：2017/01/26(木) 02:00:23.82 ID:ok9Ctb8J.net
- >>872
ちゃんとID付きでやり直し
- 880 ：無記無記名：2017/01/26(木) 02:38:47.35 ID:ok9Ctb8J.net
- >>872 OOZdHiqp
「ID付けてる」って書いとけば画像が消えたあとに
周りがいちゃもん付けてる構図になるもんねw ほんっっとセコいなw
というわけで870内容
・握力計画像（ID付き2枚）＊動画でなければ意味なし。どうにでもできるw
・上半身画像（IDなし1枚）＊拾ってきたもの。上2枚より全然小さな画像ww
ほんと恥ずかしい奴ですなw
- 881 ：無記無記名：2017/01/26(木) 07:18:24.94 ID:hZqU5ZvU.net
- 俺も両手なら90オーバーいくよ
- 882 ：無記無記名：2017/01/26(木) 10:49:57.30 ID:hcsX6S5o.net
- 両手でやってアップしてみろよ!
鍛えてる人間なら分かると思うが...
両手でしたら数値落ちるぞ
- 883 ：無記無記名：2017/01/26(木) 11:10:53.36 ID:d0kg56to.net
- 二人ともバカ!氏ね！
- 884 ：無記無記名：2017/01/26(木) 11:34:05.25 ID:ym0WJl5r.net
- 両手で数値落ちるってどんな特異体質よ
- 885 ：無記無記名：2017/01/28(土) 08:56:47.51 ID:Qqu2cBph.net
- 今朝測ったら36cmだった！
もっとカットがほしいところ
- 886 ：無記無記名：2017/01/28(土) 11:13:51.12 ID:bo+LKeCR.net
- ブレインサプリ 腕周り で検索
- 887 ：無記無記名：2017/02/02(木) 17:47:36.84 ID:6IRC5AvJ.net
- 伸ばして三頭の一番太いところ測って36cm、
曲げて二頭の一番太いところ測って38cmだったわ。
俺の理想はこの肉体だから、まだまだなんだけどね。
ttp://livedoor.blogimg.jp/afikasuou-wadai/imgs/5/b/5b858743.jpg
- 888 ：無記無記名：2017/02/02(木) 18:03:37.23 ID:+dH/cyAV.net
- こんな軍人少ないだろ!?君には無理だよ。
- 889 ：無記無記名：2017/02/02(木) 18:15:25.65 ID:UgPBy89O.net
- こういう人をドリームキラーって言うらしいね
- 890 ：無記無記名：2017/02/03(金) 14:08:06.69 ID:6JNPLBb6.net
- お前らのカーフって何cmぐらいあるの？
- 891 ：無記無記名：2017/02/03(金) 14:21:00.86 ID:rPVJCHpu.net
- チンコは9cm
- 892 ：無記無記名：2017/02/03(金) 14:40:07.97 ID:tJl6TUDf.net
- >>890
43.5cmしかない
- 893 ：無記無記名：2017/02/04(土) 00:21:12.58 ID:43bqkmn2.net
- >>891
チョン？
- 894 ：無記無記名：2017/02/04(土) 00:50:36.41 ID:UoPX0jI7.net
- >>890
上腕35目指すレベルなら、カーフ43っていい線いってんじゃね？
- 895 ：無記無記名：2017/02/04(土) 00:54:18.10 ID:BtHccepN.net
- カーフが37cmで上腕が36cmの俺はどうすれば…
- 896 ：無記無記名：2017/02/04(土) 07:01:29.24 ID:iVozj+Dr.net
- >>895
脚トレしてないの？
- 897 ：無記無記名：2017/02/04(土) 07:50:34.34 ID:C/78yI90.net
- 胸囲は100なんだけどな
上腕はギリギリ35いかない
- 898 ：無記無記名：2017/02/04(土) 07:57:39.26 ID:iVozj+Dr.net
- >>897
ただのデブとか？
- 899 ：無記無記名：2017/02/04(土) 13:32:58.22 ID:y3g68TaG.net
- >>896
スクワットはしてんるだけどカーフトレはしてないな。
- 900 ：無記無記名：2017/02/04(土) 13:45:58.02 ID:DYEhCmFO.net
- 今測ったら上腕36になってた
やったーと思ってカーフ測ったら35cmだった
カーフトレねちっこくやってるのに...
これじゃ奇形だ
- 901 ：無記無記名：2017/02/04(土) 14:01:40.83 ID:BOj/nDiB.net
- >>887
筋トレして口だね
伸ばした時と曲げた時で2cm違いwww
少なくても5cmは変わるぞ！
曲げて35cmなんて成人男性なら当然
- 902 ：無記無記名：2017/02/04(土) 14:07:05.02 ID:zLrAi/Fr.net
- >>898
デブなら二の腕も太いだろ
- 903 ：無記無記名：2017/02/06(月) 06:09:22.18 ID:Mt7SgDmm.net
- 32cmしかないよ
あと2年くらいかかるかな
- 904 ：無記無記名：2017/02/06(月) 22:23:51.77 ID:DmHvSJGd.net
- 俺は4ヶ月で35になったわ
筋トレと食事に気を使えば2年もいらないと思うわ
- 905 ：無記無記名：2017/02/06(月) 23:26:51.96 ID:vRusmXiC.net
- 脂肪だけ増えたオチか
- 906 ：無記無記名：2017/02/07(火) 01:42:31.71 ID:QvP+ZLmo.net
- 4ヶ月でダンベルベンチ30キロ10回を達成したから筋肉も当然増えてるよ
- 907 ：無記無記名：2017/02/07(火) 01:54:27.23 ID:00QNobGP.net
- 昔キレキレ35cmを目指すスレってあったな
体脂肪どうでも良いなら35なんて誰でもすぐ達成できるし
- 908 ：無記無記名：2017/02/07(火) 01:54:46.41 ID:DoCtcD6m.net
- 脂肪が８割だな
- 909 ：無記無記名：2017/02/07(火) 06:02:34.11 ID:ESWi5VL2.net
- ほんとそうだよな。
脂肪でならすぐいくけど、キレキレ35cmは大変だわ
- 910 ：無記無記名：2017/02/07(火) 11:35:08.18 ID:ad6asqc+.net
- 体脂肪13％程度なら
40cmあって当然だけどな
35cmとか拒食症だろ？
キャバ嬢から細いねと触って笑われるけん
- 911 ：無記無記名：2017/02/07(火) 11:49:32.91 ID:h2RQu7l2.net
- 15％だけど32cm
拒食症ではないけど細めかも
キャバとか行く奴はアホだな
二頭筋見せてシャンパンとか入れてんのか
見苦しい
- 912 ：無記無記名：2017/02/07(火) 12:39:38.39 ID:faa29Goe.net
- 子供ができたら腕に掴ませてぶら下げたい
- 913 ：無記無記名：2017/02/07(火) 13:18:14.06 ID:ad6asqc+.net
- 32cmとか巻髪の色白スレンダーキャバ嬢くらいだね
キャバ嬢が力こぶ見せて
触ってみて同じくらいだねと
笑われちゃう
- 914 ：無記無記名：2017/02/07(火) 14:17:21.77 ID:eWnLOLJI.net
- またもやホラッチョ登場
- 915 ：無記無記名：2017/02/07(火) 14:29:27.65 ID:tchl2/Vj.net
- 相手にするなよ喜ぶから
- 916 ：無記無記名：2017/02/07(火) 19:01:15.30 ID:h2RQu7l2.net
- デブの女よりは相当細いぞ
だいたいキャバなんて疑似恋愛ビジネスなんだから指名されれば喜び、ドリンク入れたら喜び、愛想笑いしてるだけで男の容姿なんかどうでもいんだよ
君の財布以外に興味ないよ
- 917 ：無記無記名：2017/02/07(火) 19:23:17.42 ID:ad6asqc+.net
- 金のない女遊びを知らない奴の思考だなwww
ゆとりのある金を何に使おうが個人の自由であり
キャバ嬢は遊びと割り切り
金に困ってるキャバ嬢におすそ分けしてるに過ぎない
金をだせばキャバ嬢は誰でも股を開けるのも事実
本気になられても困るしな
それはビジネスだよ
金で割り切る関係をキャバ嬢に求めてるんだけどな
- 918 ：無記無記名：2017/02/07(火) 19:33:17.82 ID:MJQyaEMd.net
- ウエイトスレでキャバ通いを説明されても・・・
- 919 ：無記無記名：2017/02/07(火) 19:42:34.95 ID:h2RQu7l2.net
- 下品だな
でも面白いこと言うな
- 920 ：無記無記名：2017/02/07(火) 19:46:44.17 ID:ad6asqc+.net
- 35cmは虚弱だよ
40cmあっても太いと言われないけどな
http://imepic.jp/20170207/707860
- 921 ：無記無記名：2017/02/07(火) 19:50:07.19 ID:zGGaA66h.net
- またお前かよw
- 922 ：無記無記名：2017/02/07(火) 19:51:14.73 ID:h2RQu7l2.net
- もう足が腕に付いてるようなもんか
ずっと逆立ちで歩いてたら足みたいになるな
- 923 ：無記無記名：2017/02/07(火) 20:14:19.16 ID:eWnLOLJI.net
- しばらくこのスレ見るの止めよ。じゃ!
- 924 ：無記無記名：2017/02/07(火) 20:17:13.55 ID:DlAfrH/D.net
- 俺身長183、体脂肪12%なんだけど35cmはマジほっそいわ
鏡見たらいつも悲しくなる
コロポックルだったらそれなりに太く見えるかもな
羨ましいわ
- 925 ：無記無記名：2017/02/08(水) 12:12:14.15 ID:8AZ1pWjv.net
- >>924
背高いから余計細く見えるんだろうね
- 926 ：無記無記名：2017/02/08(水) 14:05:55.56 ID:TUrG5XUQ.net
- 180cmならまともな生活していればトレ無しでも35cmくらいあるだろ
- 927 ：無記無記名：2017/02/08(水) 15:22:46.73 ID:VHVVkA64.net
- >>924
仮にお前が背低ければ、上腕ももっと小さくなるだろうな
- 928 ：無記無記名：2017/02/08(水) 20:04:35.83 ID:yzoie7ZM.net
- 高身長だから細く見えるとか単なる甘えだよな
- 929 ：無記無記名：2017/02/08(水) 20:59:28.00 ID:C8l7aMWq.net
- >>928
ほんとそう。逆に身長縮んだとしたら更に細くなるって考えなくてもわかるだろ
- 930 ：無記無記名：2017/02/08(水) 21:01:35.53 ID:fbgLUx3Q.net
- チビの嫉妬凄すぎて笑うわ
- 931 ：無記無記名：2017/02/08(水) 21:56:40.69 ID:ML11kTiK.net
- まともに反論できないなら黙ってろよw
- 932 ：無記無記名：2017/02/09(木) 06:05:39.19 ID:dADdCzwL.net
- 32cm
コツコツ頑張ります
- 933 ：無記無記名：2017/02/12(日) 01:19:02.46 ID:qZTEkARm.net
- シコシコ楽しみます
- 934 ：無記無記名：2017/02/12(日) 04:26:51.69 ID:0JlDEwfA.net
- トレ開始前28cm
トレ３ヶ月後31.5cm
トレ半年後34cm
トレ8カ月後35cm
トレ14カ月後38cm
パンプ時は40いく
- 935 ：無記無記名：2017/02/12(日) 08:36:57.76 ID:sX2zMsk8.net
- >>934
それ脂肪じゃなくて？
- 936 ：無記無記名：2017/02/12(日) 10:36:08.71 ID:+2OzH8Tn.net
- まあ脂肪が多いだろうな
- 937 ：無記無記名：2017/02/12(日) 10:47:36.73 ID:oIKFKck6.net
- >>934
俺と同じような筋肉肥大速度だなｗｗ俺も今３８
もちろんバキバキではないが、４０超えたら絞るつもり
- 938 ：無記無記名：2017/02/12(日) 11:16:43.88 ID:PW8xpAVX.net
- ダンベルカール？
- 939 ：無記無記名：2017/02/14(火) 16:44:21.59 ID:eEWd++pq.net
- ダンベルガールと仲良くしたいな。
- 940 ：無記無記名：2017/02/18(土) 01:10:04.54 ID:dQDcU5PJ.net
- ダンベル何キロ持てる？ とかいうマンガがあったな。
読んだような気もするが・・・
- 941 ：無記無記名：2017/02/18(土) 07:35:48.31 ID:adVd0kD3.net
- あの漫画はいいものだ
- 942 ：無記無記名：2017/02/19(日) 22:01:59.34 ID:jBmb8cDT.net
- 俺の元カノは174cm78kgで腕周り力抜いて36cm，太腿は65cmで片足でインサイMAX閉じれる
バレーでインターハイにもいったぞ
- 943 ：無記無記名：2017/02/19(日) 22:06:50.18 ID:18/a/0P8.net
- だから何？
- 944 ：無記無記名：2017/02/20(月) 00:09:28.81 ID:oq/m5FiU.net
- スレを基本に戻してもいい？
三頭筋トレは週2回、
ジムでケーブル使ってのローププッシュダウン、ダンベルキックバック等を2種目の計3種目
家ではスカルクラッシャー、ダンベル使っての2種目、自重三頭狙いのプッシュアップの計4種目やってるんだけどこれはオススメ種目ってのあれば教えてください
- 945 ：無記無記名：2017/02/20(月) 00:19:03.96 ID:lUNB9MjF.net
- 上の方でも出てたけどプルオーバーみたいに動かすライイングエクステンション
肘の負担あんまりないのにライイングエクステンションと同じかそれ以上の負荷が三頭にガツンとくる
- 946 ：無記無記名：2017/02/20(月) 12:07:06.11 ID:ZRQGM7tV.net
- ありがとうございます。
確かに肘も違和感ある時があるので次からコッチでやります。
ライイングエクステンションは20r出来る重さでスタートして、3段階目ぐらいでMAXの30kgを5r3セットでやっていますが、人によっては高レップのが太くなりやすいと言う説もありますよね
今のところこのやり方で1年チョットで2cm程太くなりました。
35cmまではまだ1年程必要っぽいので「これやったらスゲー急激に成長した！」ってトレーニングあればお願い致します。
- 947 ：無記無記名：2017/02/23(木) 16:32:45.14 ID:80gGLKx+.net
- マシンで背中やって最後にニ頭やったけど、トレーニングはニ頭を疎かにしてる
あんまり魅力感じないんだよなぁ
やっぱり男は三頭筋ってことで明日は胸と三頭鍛える
- 948 ：無記無記名：2017/02/23(木) 20:59:01.31 ID:QPBe3CLz.net
- >>947
二頭もいいけど、三頭がキッチリ出てるとカッコいい。三頭だよね三角じゃないよな？
- 949 ：無記無記名：2017/02/23(木) 21:25:21.11 ID:1b/Hd9Nm.net
- わかるわー三頭太いのほんと憧れるわ
今からやるわ
- 950 ：無記無記名：2017/02/23(木) 22:29:55.79 ID:1b/Hd9Nm.net
- 三頭だけやってきた
家にEZバー的な短いw型のバーベルシャフト有るんだけど二頭三頭やるだけなら有能すぎる
スカルクラッシャーやると三頭の肘に近い所が効く感じだし、肘固定でプルオーバー的ライイングエクステンションだと脇に近い部分が効く感じがする。
今日気付いたのは低重量高レップでスカル、高重量低レップでプルオーバー的にやればキッチリやれそうかな
- 951 ：無記無記名：2017/02/24(金) 01:22:32.76 ID:RMVOYMBV.net
- 筋トレはじめたころ、トレーナーに「表より裏が大事」っていわれて
よくわかんなかったんだけど、大胸筋より広背筋、二頭より三頭が大事って
ことだったんだ、とその後理解。
- 952 ：無記無記名：2017/02/24(金) 01:27:01.51 ID:YFc3zcqZ.net
- >>951
そりゃ、裏筋のほうが気持ちさ倍増ですからね
- 953 ：無記無記名：2017/02/24(金) 04:48:54.78 ID:chav2bUY.net
- >>946
三頭は週2回
可動域はフルレンジでストリクト
ナローベンチorプレスダウンとライイングエクステンション
セット数は1種目3、4セットくらい
回数は10回前後
これで自分は楽々35cmをクリア
ジムで見てると細い腕の人ほどパーシャルで低レップだったりするけど、よくない
あと二頭も週2回やること
注意点は三頭と同じ
これで40cmくらいまではいく
- 954 ：無記無記名：2017/02/24(金) 19:31:10.66 ID:wxeVRlpd.net
- 三頭は高重量or低重量どちらが良いんですか
- 955 ：無記無記名：2017/02/24(金) 20:24:25.31 ID:RMVOYMBV.net
- 中重量ｗ
12～15レップくらいがいい感じ。
- 956 ：無記無記名：2017/02/24(金) 20:34:13.51 ID:Bg8Qhf1h.net
- 10rep以上にするのが怪我しないから続けられて、結果的に効果が得られるんだと思う。
底rep高重量でムリして頑張っても怪我して終わりじゃぁ意味が無い。
- 957 ：無記無記名：2017/02/24(金) 20:35:11.70 ID:O0d5bIDT.net
- 三頭のみなら、中と低を組み合わせたほうが、持続出来るような!?自分の経験ですけど。
- 958 ：無記無記名：2017/02/24(金) 20:48:16.49 ID:4Fr61G/5.net
- 高重量低レップに切り替えてからでかくなったよ個人的には
1セット目8レップくらい
- 959 ：948：2017/02/24(金) 20:57:50.65 ID:+mCqmuyw.net
- 腰を浮かさなくてやれるぐらいの重さも重要かも。
重すぎると頭より下げる時に腰がベンチから離れてしまう、すると挙げる時に少し背中を使って引っ張ってる感じもしたかな
怪我もしやすそう
- 960 ：無記無記名：2017/02/24(金) 21:31:46.48 ID:DR7soz6T.net
- プルオーバーみたいなトライセプスエクステンションだと肘の負担ほぼゼロやったｻｲｺｰwww
- 961 ：無記無記名：2017/02/24(金) 22:00:09.39 ID:uGn2WUCG.net
- 二頭の高重量て危険じゃないの？
- 962 ：無記無記名：2017/03/01(水) 04:06:42.18 .net
- あぶないお
やめたほうがいいお
少なくとも6レップはできないと
上腕40超なら話はまたちがうけど
- 963 ：無記無記名：2017/03/08(水) 10:55:38.59 ID:1YgJSiuL.net
- Rep数は上がってるんだが腕が太くなってない。
もう２か月くらい停滞してる。太さは３８。
この太さまでくればこんなもんなのか？
- 964 ：無記無記名：2017/03/08(水) 11:12:11.93 ID:CjolM+SI.net
- 頭悪いから伸びないのは仕方ない
- 965 ：無記無記名：2017/03/08(水) 11:30:10.23 ID:1YgJSiuL.net
- >>964
Thank you for your "smart" comment, faggot.
- 966 ：無記無記名：2017/03/08(水) 11:35:56.48 ID:+bkPA6dz.net
- キモッ
- 967 ：無記無記名：2017/03/08(水) 11:40:43.58 ID:1YgJSiuL.net
- Yeah, that would be the perfect word to describe you. :D
- 968 ：無記無記名：2017/03/08(水) 11:44:07.87 ID:By7TE14X.net
- 社会で生きづらそうだな…
- 969 ：無記無記名：2017/03/08(水) 11:47:25.48 ID:1YgJSiuL.net
- What's the point of changing your ID? Are you afraid of me?
体だけじゃなく、頭も鍛えろよｗｗｗバカｗｗ
- 970 ：無記無記名：2017/03/08(水) 12:02:48.84 ID:By7TE14X.net
- NGID:1YgJSiuL
- 971 ：無記無記名：2017/03/08(水) 12:03:08.38 ID:X7Hmv3lf.net
- ( ＾ν＾).｡oO(キチガイこわ…近寄らんとこ…)
- 972 ：無記無記名：2017/03/08(水) 12:06:55.78 ID:1YgJSiuL.net
- Are you crying, my little boy? Sorry, I didn't mean to hurt your feelings. :(
- 973 ：無記無記名：2017/03/08(水) 12:08:33.88 ID:1YgJSiuL.net
- Changing your ID over and over again. Pathetic as fuck.
- 974 ：無記無記名：2017/03/08(水) 12:10:02.40 ID:1YgJSiuL.net
- 中卒だったかな？悪いな、泣かすつもりはなかったんだが・・・。
- 975 ：無記無記名：2017/03/08(水) 12:11:15.39 ID:8HxG7J/t.net
- また新たなるキチガイが
- 976 ：無記無記名：2017/03/08(水) 12:13:14.34 ID:1YgJSiuL.net
- 俺の長い移動時間の相手をしてくれるのか？
そのままID変え続けていいから、何か面白いことを言ってくれよ。
- 977 ：無記無記名：2017/03/08(水) 12:23:57.40 ID:8HxG7J/t.net
- 多人数からキチガイって思われてるんだよ・・・
- 978 ：無記無記名：2017/03/08(水) 12:28:21.85 ID:1YgJSiuL.net
- この糞過疎スレで常に何人も見てる訳ねーだろ馬鹿ｗｗｗ
ID変えとかどんだけ初歩的なんだよｗｗｗ
ここまで馬鹿とは思わんかったｗｗ
- 979 ：無記無記名：2017/03/08(水) 12:37:09.53 ID:mxjmRM+d.net
- そういえば昔討論番組で複数から批判されて、突然英語でキレだしたオッサンを思い出したw
当然司会から日本語でお願いしますと注意されてたけど、子どもながらにヤベーやつだと思ったなw
- 980 ：無記無記名：2017/03/08(水) 12:43:23.34 ID:1YgJSiuL.net
- ID変えいないとレスできない病？
- 981 ：無記無記名：2017/03/08(水) 13:05:42.84 ID:MSH9SKr6.net
- 英語の前に日本語勉強しなよw
- 982 ：無記無記名：2017/03/08(水) 13:06:26.68 ID:Fl+rVRZb.net
- 我喜欢天妇罗 你呢？
- 983 ：無記無記名：2017/03/08(水) 13:07:52.81 ID:1YgJSiuL.net
- なんでID変え続けるの？怖いの？
- 984 ：無記無記名：2017/03/08(水) 13:09:38.98 ID:e7FziYme.net
- >>983
なんで英語で話し始めたの？怖いの？
- 985 ：無記無記名：2017/03/08(水) 13:12:49.61 ID:Fl+rVRZb.net
- 980で一生懸命中国語で打ち込んだのに文字化けして悲しいよ…
- 986 ：無記無記名：2017/03/08(水) 13:14:09.64 ID:BduO2Q6P.net
- 最初の二文字は見れたよ
- 987 ：無記無記名：2017/03/08(水) 13:15:22.24 ID:1YgJSiuL.net
- え？俺に頭悪いって言っといて英語すら話せないの？
大学受験もしてないの？ｗｗｗ
試した結果、やっぱりお前は馬鹿だったんだよｗｗ
- 988 ：無記無記名：2017/03/08(水) 13:16:07.40 ID:1YgJSiuL.net
- ID変え続けるチキンｗｗｗよっわｗｗｗｗ
- 989 ：無記無記名：2017/03/08(水) 13:17:21.72 ID:3rC430Tl.net
- あいぽんからNGってどうやってやんの？
- 990 ：無記無記名：2017/03/08(水) 13:18:12.51 ID:8HxG7J/t.net
- 全方位敵認定ってマジキチ
- 991 ：無記無記名：2017/03/08(水) 13:19:42.16 ID:1YgJSiuL.net
- 意外と暇つぶしになんだなｗｗｗ
- 992 ：無記無記名：2017/03/08(水) 13:19:52.61 ID:8HxG7J/t.net
- ちんくるならレス版のとこ押したらメニュー出るよ
- 993 ：無記無記名：2017/03/08(水) 13:20:48.30 ID:1YgJSiuL.net
- スルースキル ４
- 994 ：無記無記名：2017/03/08(水) 13:22:50.20 ID:Fl+rVRZb.net
- >>986
うん 最初の二文字と途中の天だけ
どっちも日本語に使う漢字だけ。一生懸命ピンイン変換したのに
- 995 ：無記無記名：2017/03/08(水) 13:24:56.62 ID:1YgJSiuL.net
- もう終わりか？まああと一時間ちょいで目的地に着くが。
ID変更ボーイはどっかいっちゃったのかな？
- 996 ：無記無記名：2017/03/08(水) 13:28:21.55 ID:1YgJSiuL.net
- ちょっと虐めすぎたかな
- 997 ：無記無記名：2017/03/08(水) 13:30:41.64 ID:1YgJSiuL.net
- NGかぁー、もうスレ終わるからあんまり意味ないんだよなｗｗｗこれがｗｗ
- 998 ：無記無記名：2017/03/08(水) 13:32:02.13 ID:8V0alwe8.net
- あと10時間あるから有用だろ
どうせ他のスレにも書き込んでるキチガイだろ？
- 999 ：無記無記名：2017/03/08(水) 13:32:55.36 ID:BduO2Q6P.net
- >>994
なるほど
ちなみに何を言おうとしたの？w
- 1000 ：無記無記名：2017/03/08(水) 13:34:10.51 ID:1YgJSiuL.net
- 俺あんまりねらーじゃないから書き込まないんだよなー
まとめサイトなら見るが
キチガイ社会のゴミのお前はよく書き込むんだろ？
- 1001 ：無記無記名：2017/03/08(水) 13:38:14.80 ID:1YgJSiuL.net
- キチガイ共、お別れの時間だｗｗｗｗ
いい暇つぶしになったよｗｗｗ
せいぜい負け犬の人生楽しんでねｗｗ
- 1002 ：無記無記名：2017/03/08(水) 13:39:14.56 ID:1YgJSiuL.net
- 楽しかったぜｗｗｗ
総レス数 1002
201 KB
掲示板に戻る
全部
前100
次100
最新50
read.cgi ver 2014.07.20.01.SC 2014/07/20 D ★