筋トレしてる奴はマジで血圧に気を付けろ。 ２

1 ：無記無記名：2013/02/10(日) 18:52:56.99 ID:EjaPWmAT.net

無かったようなので。

前スレ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1269622740/
見れない人用
http://www.logsoku.com/r/muscle/1269622740/

2 ：無記無記名：2013/02/10(日) 23:01:23.93 ID:S2YfJdbI.net

>>1
乙
＿＿_
／|∧_∧|
||. (･ω･`| 次スレはここか
||oと. Ｕ|
|| |（__）Ｊ|
||／彡￣ ｶﾞﾁｬ

3 ：無記無記名：2013/02/11(月) 01:24:52.76 ID:PYAs7N6b.net

3get!!

4 ： 忍法帖【Lv=26,xxxPT】(1+0：8) ：2013/03/21(木) 17:55:08.97 ID:SIODxsNI.net

4get

5 ：無記無記名：2013/03/21(木) 19:05:26.18 ID:d3/JsOwV.net

血圧とか糖尿とか早いうちに気付ければ花だよな

最初に体調崩して調べてみたら手遅れとか、笑えん

6 ：無記無記名：2013/03/21(木) 21:22:35.52 ID:dI0YN6Ts.net

怖いよ
上が160くらい常時あったから昼休みに3kmくらいウォーキングしてる
足らないのかな
最近血圧測定してない
血圧計買おうかな

7 ：無記無記名：2013/03/21(木) 21:27:30.97 ID:eT9IjqIS.net

マッチョは運動不足なんだから有酸素もしっかりやれよ。
特にベンチばかりしてるやつは寝るか座るかばかりだし確実に運動不足。

8 ：無記無記名：2013/03/21(木) 21:31:33.16 ID:eWd163X5.net

家トレだとやばいね。終わってから5分とか10分程度有酸素するだけで
かなり改善する。ウェイトだけだと血管固くなるとか長年知らなかった。

9 ：無記無記名：2013/03/21(木) 22:22:15.22 ID:eT9IjqIS.net

有酸素で

血管の弾力性が出てくる。
血管が太くなる。
毛細血管が増える。
血液自体も健康になり糖尿病予防にもなる。

まあ有酸素というとすぐに極端に酷使する例を挙げて云々語るやつが湧くけど無視

10 ：無記無記名：2013/03/22(金) 04:01:48.14 ID:T7U+hM3V.net

ディップス、斜め懸垂、スクワット
とか自重でやるていどなんだけど、
結構な頻度で、やると頭が痛くなったり、風邪になったりする。
こういうのを低減するにはどうしたら良い？

11 ：無記無記名：2013/03/22(金) 07:21:29.15 ID:EPHIqjPH.net

病院に行けばいい

12 ：無記無記名：2013/03/22(金) 08:29:00.62 ID:WoZHSyJl.net

>>10
呼吸止めずに息吐きながらやってる？

13 ：無記無記名：2013/03/22(金) 10:01:56.31 ID:4GBxVeas.net

>>10
貧血じゃねえのか？鉄分摂れよｗ

14 ：無記無記名：2013/03/22(金) 15:30:05.34 ID:hjKAI53U.net

体重がピークのころには上150くらいだけど、減量し始めるとあっという間に120くらいに下がる。
だからあんまり気にしてない。

15 ：無記無記名：2013/04/14(日) 00:32:48.03 ID:wGbvghGI.net

138-94ってヤバイよね
ちなみにデブではない

16 ：無記無記名：2013/04/14(日) 00:43:55.26 ID:GrJxbkMf.net

この前(175cm91kgの時）測ってもらったけど上130下70だったわ
今はクレアチン飲んで96kgまで増えてるけど

17 ：15：2013/04/19(金) 01:30:32.69 ID:VfM2ezt2.net

今日計ったら127-89だった(笑)
この幅は何なんだろうね

18 ：無記無記名：2013/04/19(金) 03:13:09.31 ID:w7AHvvfi.net

私は体重が73kgに増えると上が140ぐらいに上がり、71kg辺りを境界に120ぐらいまで下がる。
増量は試みず、排泄後食餌前体重71kgを保って筋トレを続ける方針としたい。

19 ：無記無記名：2013/04/21(日) 11:18:39.59 ID:G/Gbewk8.net

血圧は図る場所やシチュエーションにも関係するだろ
怖いなら病院いって血管拡張薬もらおう

20 ：無記無記名：2013/04/21(日) 21:54:59.74 ID:Dp+/2aHK.net

血圧、血圧ってうるさく言うのはアメリカの製薬会社の陰謀らしい。
家で140以下ならそんなに気にしなくいいんじゃない。

21 ：無記無記名：2013/04/21(日) 22:17:01.15 ID:pX/0iHUL.net

らしい
いいんじゃない

22 ：無記無記名：：2013/04/21(日) 22:38:40.65 ID:Dp+/2aHK.net

もう６０近いのでぼちぼちやってるんだけど、このまえスポクラで血圧測ったら車の運転直後だったせいか１6０ちょいあって、それをみていたトレーナーの女の子が、少し休んで150くらいに下がったらいいですよ、といってくれた。
いい子やな〜、思って深呼吸してバイク軽く漕いで、少し休んで測りなおしたら１４６だったのでスミスのインクラインベンチで１００kgX８repsX３setあげてやった。そのあと、背筋とか足をやって計2時間ほど。でも次の少し風邪気味になった。
あれから４、５日たつけどまだ嫌なぞくぞく感が背中を走る。やっぱり年だ。年には勝てん。

23 ：無記無記名：2013/04/21(日) 22:48:25.16 ID:WYNPOcvN.net

>>22
おっさんすげえ

24 ：無記無記名：2013/04/21(日) 23:17:10.29 ID:XmUAc6Pc.net

>>22
馬場孝司さん？

25 ：無記無記名：2013/04/21(日) 23:46:41.42 ID:ESlmJOLi.net

ナットウキナーゼ改善したよ〜ん。
重症の人は改善出来るかわからんけど。

26 ：無記無記名：2013/04/25(木) 14:41:43.28 ID:rzZNDSB3.net

トレ後にたまに１０３−６０くらいになる
低血圧気味なので、スタンディングバーベルカールやるためにシャフトにプレート付けてるときに
フラフラッと目眩を起こしかけることがある

27 ：無記無記名：2013/04/30(火) 13:06:27.12 ID:gPVPlfgi.net

俺は平常時で160〜180あるからなぁ
トレ直後は200くらいあるのかも

痩せガリの25歳
年齢や体型は関係ないようですね

28 ：無記無記名：2013/04/30(火) 14:49:38.58 ID:XOPIZTFc.net

>>27
病院行け！
死んじゃうぞ・・・

29 ：無記無記名：2013/06/25(火) 23:04:38.02 ID:B0Qt12U3.net

さすがの排他的な俺でも病院にいくこと勧める。25でその血圧は危なすぎる

30 ：無記無記名：2013/06/25(火) 23:12:08.32 ID:V7tafgKQ.net

俺はトレーニング前に計って高い時で150低い時で120だな
一回目155出て二回目計ったら120だったりする

31 ：無記無記名：2013/06/27(木) 09:35:42.75 ID:AxZA2VfG.net

ここ数十年の傾向で、脳出血が大幅に減少し、一方脳梗塞が急増しているというのは
このスレの皆さんならご存知でしょう。脳梗塞の激増は、主に食生活の洋式化と深い関係にあります。
一方脳出血の大幅な減少は、実は、日本人の（最高）血圧がこの50年で実に40から30も減少していることにそのまま比例しているのです。
そして脳出血の減少は、食生活における日本人の塩分摂取量の急激な減少とそのまま完全に比例しています。

だから、脳出血が減ったのは平均血圧自体が大幅に下がったことによるものなので、
現在でも血圧の高い人は、依然として脳出血の激しい危険に晒されています（ココ重要！！）。

この最新統計を交えた信頼ある解説をじっくりごらんください。
驚くほど、単純に、塩分ー血圧ー脳出血の相関関係があることが分かります。
図録　日本人の血圧　推移
http://www2.ttcn.ne.jp/honkawa/2175.html
http://www.marianna-u.ac.jp/toyoko-stroke/_src/sc682/945D91B292868E8096S97A682CC908488DA.jpg

32 ：無記無記名：2013/07/30(火) NY:AN:NY.AN ID:8xIS3t73.net

格闘家の宮田さんは
あんな体してオリンピクアスリートなのに血圧160くらいある

33 ：無記無記名：2013/07/30(火) NY:AN:NY.AN ID:Kn6cwubn.net

37歳。35歳の年末、脳梗塞で左半身マヒしました。懸命のリハビリで復活したけど、血圧150〜170 下85〜100くらいだった
寝不足や失恋、仕事ストレスも重なったけど、マヒでる前々日にウエイト最高値出たりしてた、、

あれから１年半薬飲みながらウエイトやってるけどまた血圧上がってきてるかんじ、、

みんなも気をつけて
上150 下95越える人は降圧剤もらって下げたほうがよいよ。
それが嫌ならみんなの嫌いな有酸素をひたすらやって体脂肪と血圧下げるしかない！！
ちなみに脳梗塞予防に青魚の脂の薬出るくらいだから魚は予防効果抜群！あと水分ね血圧も下がるよ

34 ：無記無記名：2013/07/30(火) NY:AN:NY.AN ID:rpRbwIn+.net

>>33
魚の脂の薬ってオメガ3？

35 ：無記無記名：2013/07/30(火) NY:AN:NY.AN ID:GZe1On/+.net

久々に測った。左は正常ど真ん中、右手で測ったら
85-153が出た

36 ：無記無記名：2013/07/30(火) NY:AN:NY.AN ID:rpRbwIn+.net

ちょっと調べてみた感じエパデール（EPA）かな？

37 ：無記無記名：2013/07/30(火) NY:AN:NY.AN ID:Kn6cwubn.net

エパデールEPA正解。サプリメントのは市販薬の何分の１しか成分ないのに、高い。薬で処方されたら安かったけど、ｵﾚ自転車競技もしてるから他の薬も強いから、落車したりして傷ついたら血が止まらないらしく医者がエパデールは中止。青魚はいいよ〜

38 ：無記無記名：2013/07/30(火) NY:AN:NY.AN ID:nBIW7CRT.net

脳梗塞の予防にはEPAやDHAが豊富なサバ・サンマ・イワシなどの青魚が有効
EPA(エイコサペンタエン酸)脂質、中性脂肪やコレステロールを減少し動脈硬化と血栓の予防をする
DHA(ドコサヘキサエン酸)EPAと同様に中性脂肪やコレステロールを下げる
ちなみにEPAを摂取すると小腸を刺激して痩せるホルモンGLP-1も分泌される

39 ：無記無記名：2013/07/31(水) NY:AN:NY.AN ID:txGtRXkA.net

筋トレしてるのに低血圧の俺は異常なのか？

40 ：無記無記名：2013/07/31(水) NY:AN:NY.AN ID:rKlxrdCX.net

>>39
エクササイズしかしてないだろｗ

高重量扱ってりゃ低血圧はめったにない

41 ：無記無記名：2013/07/31(水) NY:AN:NY.AN ID:m3U8ak6y.net

有酸素取り入れるだけでかなり違うわな。
バカはカタボるとか言って有酸素避ける傾向にあるけどｗ

42 ：無記無記名：2013/07/31(水) NY:AN:NY.AN ID:YyS9hT5P.net

>>39
体柔らかい？

43 ：無記無記名：2013/07/31(水) NY:AN:NY.AN ID:IEw1hLp/.net

知り合いが脳梗塞から復活して２年後ゴルフの打ちっぱなし行って、スイングした瞬間またやっちまった。気をつけてくれよ！

44 ：無記無記名：2013/07/31(水) NY:AN:NY.AN ID:0yL+5v1p.net

ウエイトやってるけど血圧は普通だな。周りには結構降圧剤飲みながらウエイトやってるおじさんがいたりする。
「医者には止めた方がいいと言われてるんだが、自分でコントロールしながらやればいいんだ」とかいって頑張ってる。
そのうちあぶないな。その時は看取ってやらんとな。

45 ：無記無記名：2013/07/31(水) NY:AN:NY.AN ID:wVR4kuN4.net

こう言ったらｱﾚだけど、ウエイトは血圧一気に上がるから死ぬ時は死ぬわな。。だからじいさんになるほどやる人少ないわけだし。
すこしでも可能性下げるためには普段から血圧下げておかないとね

46 ：無記無記名：2013/07/31(水) NY:AN:NY.AN ID:4koeQu6e.net

スクワット後に耳が遠くなるんだけど、やばいかな？

47 ：無記無記名：2013/07/31(水) NY:AN:NY.AN ID:/MHBaUkp.net

http://hypertension-risk.com/muscletraining/

筋トレで高血圧防止に！？筋力と高血圧対策の関係って？

48 ：無記無記名：2013/08/01(木) NY:AN:NY.AN ID:9nvXZ/nx.net

バナナと牛乳を摂ってカリウム摂取しています

49 ：無記無記名：2013/08/01(木) NY:AN:NY.AN ID:j6lGU6Jn.net

バランスだよね。パワーリフターでも競技者でも血圧や血液異常にならずに、パフォーマンス素晴らしい人は本当に尊敬できます。ｵﾚなんかウエイトやった後プロテイン＋腹一杯食べたりして血圧とかも150#160くらいなら、大丈夫だろうって思ってた。
すぐ脳梗塞になったから

怖いよ

50 ：無記無記名：2013/08/01(木) NY:AN:NY.AN ID:jT3KpTRd.net

痛風もやべーよな筋トレ
尿酸値基準値超えしてるからかなり不安

51 ：無記無記名：2013/08/01(木) NY:AN:NY.AN ID:6/MVsg5O.net

>>49
今はトレーニングしてんの？

52 ：無記無記名：2013/08/01(木) NY:AN:NY.AN ID:4F8S9Clb.net

>>36-38
結局サバの缶詰が一番いいって結果らしいよ。サバ缶のEPAがGLP-1を分泌させるらしくて、サバ缶を良く食べる秋田の町の人には太った人がほとんどいないんだってさ。
誰か前あったサバ缶スレだれが復活してくれんかな。
貧乏人から金持ちまでOKなような感じで。
ただし伸びないの覚悟で。

53 ：無記無記名：2013/08/01(木) NY:AN:NY.AN ID:XrqPMU6A.net

サバ缶いいよなあ大好き
栄養もボリュームも安さも手軽さも完成度高過ぎ
水煮は味のアレンジもしやすいラーメンうどんにぶっ込んでもいける
水質汚染とピカと食後の缶がすぐにバベルの塔になってくのが…まあよし！

54 ：無記無記名：2013/08/02(金) NY:AN:NY.AN ID:fLcq1kgT.net

サバ缶って寄生虫のアニサキスがそのまま糸みたいに入っていることが結構あるよね

55 ：無記無記名：2013/08/02(金) NY:AN:NY.AN ID:sqwG2jOr.net

>>2
ギコ猫旅団マシン細胞復活希望

56 ：無記無記名：2013/08/02(金) NY:AN:NY.AN ID:M/+jvfFh.net

>>42
>>39じゃないが体は柔らかくて低血圧
酷いと日中寝込んでしまう

57 ：無記無記名：2013/08/02(金) NY:AN:NY.AN ID:6QQ4Gsy6.net

>>49
まだやってる。というかｵﾚはﾒｲﾝが自転車競技短距離だが
退院してからウエイトトレーニングはすぐやったよ。てか入院中も腕立て伏せとかしてた。。
まず元まで戻したかったからね。。

58 ：無記無記名：2013/08/02(金) NY:AN:NY.AN ID:VkzwIVdQ.net

知り合いの姉は、でぶで血管切れて入院したけど、それで痩せたもの
だからもてもてになったよ。

59 ：無記無記名：2013/08/06(火) NY:AN:NY.AN ID:z3zlVBMN.net

バナナマンヒムラ血圧200オーバーwww

60 ：無記無記名：2013/08/06(火) NY:AN:NY.AN ID:z3zlVBMN.net

http://www.kvsn.net/img/himura_data.jpg

61 ：無記無記名：2013/08/06(火) NY:AN:NY.AN ID:XNx6CB8K.net

ひでー身体だな…

62 ：無記無記名：2013/08/06(火) NY:AN:NY.AN ID:pLSWiS8O.net

撮影用にわざと腹を膨らませてる感がある

63 ：無記無記名：2013/08/06(火) NY:AN:NY.AN ID:3+b5Ye5y.net

これは筋トレしてないただのデブだろ

64 ：無記無記名：2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN ID:5iuYPObg.net

>>62
いや、いいともでも、Tシャツになるととんでもなく腹出てるよ。
先週も枕一つじゃ眠れなくて、上半身がまくらの山に寄りかかるように
じゃないと眠れないって言ってた。奥歯も入れた事だし、
そろそろ体に気を遣った方がいいと思うんだがなあ。

65 ：無記無記名：2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN ID:TYa5M4kR.net

日村って確か歯がほとんどなかったよな
歯を磨かないから

66 ：無記無記名：2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN ID:emgNXpNG.net

上が100の下が60だから問題ないわ

67 ：無記無記名：2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN ID:0hYGMW/r.net

キリンとかも血圧高いらしい。
日村痩せたらキリンに似てる気がする。

68 ：無記無記名：2013/09/05(木) 22:05:56.47 ID:J8btLEsu.net

>>66
カメレスだけど、それは低すぎる。医者に行った方がいいと思う。

69 ：無記無記名：2013/09/06(金) 00:20:04.35 ID:FyRsx1sk.net

えー上91の下54の俺どうなの
ウォーキングしだしてから血圧さがってったような

70 ：無記無記名：2013/09/06(金) 01:04:46.67 ID:xT/V8/cV.net

下が５４てすごいな
１００〜６０は普通じゃね？

歳とるとどうしても血圧あがってくるから困るわ

71 ：無記無記名：2013/09/06(金) 01:14:20.96 ID:OTsTAwHt.net

138-78
ちょっと高い

72 ：無記無記名：2013/09/06(金) 02:22:57.39 ID:XsMd44ZN.net

高血圧、高コレステロール、血管も細く弾力性もなく壁が薄く破れやすい、近視
↓
力んだと同時に網膜剥離

73 ：無記無記名：2013/09/06(金) 14:08:02.13 ID:hmzLVz3s.net

そんな低血圧だと上半身に血液が戻ってこないから
頭の働きも鈍ってると思うよ
寝転がってやる仕事なら問題ないだろうけど

74 ：無記無記名：2013/10/06(日) 00:03:28.63 ID:iQ8NIDb/.net

どなたか詳しい方、教えて下さい。
プロテインやアミノ酸、クレアチンを使うと血圧上がりますか？
これまで上が120前後、下が70前後で安定していたのが、
最近２か月、上が150〜160、下が80〜85ということがあります。
毎回ではないんですが。
また、以前は筋力トレーニング後の血圧は、トレーニング前より必ず下がってたんですが、
最近は時々上がってしまうことがあります。
例えば、上が120から140に上がってしまうとか。
他に理由が思い浮かばないんですが…。
歳のせいでしょうか？
トレーニング歴は20年、還暦です。

75 ：無記無記名：2013/11/17(日) 09:17:35.50 ID:fyo+vxog.net

15年筋トレやってるが低血圧なんだが
上が100切ることが多い
上90下60とかよくある
むしろもうちょっと上げたい

76 ：無記無記名：2013/11/24(日) 20:02:45.52 ID:AIYTFlrV.net

実生活に支障なければそのままでいいじゃない
高血圧症の人間から言わせてもらえば、血圧のコントロールは薬でもかなり難しいから

77 ：無記無記名：2013/11/25(月) 09:48:33.54 ID:ulnFyFPR.net

筋トレなんてやらずに心肺トレーニングすればいいじゃん

78 ：無記無記名：2014/01/28(火) 01:38:26.28 ID:v8D2Gi6R.net

サバ缶とかってどうなの
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1390737099/

79 ：無記無記名：2014/02/02(日) 10:22:27.96 ID:x8YdCOL9.net

高血圧予防ってなにすりゃいいの？
心臓肥大してぽっくりって事態だけは避けたい
とりあえず塩を減らして歩きまくり自転車こぎまくるけど他にこれやっとけってもんある？
食事とか

80 ：無記無記名：2014/02/02(日) 12:36:15.03 ID:LVlx8AsA.net

食前に酢を薄めて飲め
糖尿病予防にもなるぞ

81 ：無記無記名：2014/02/02(日) 15:18:46.65 ID:fvubF526.net

>>79
意外と塩分が多いもの、
カレーのルー、パン、

82 ：無記無記名：2014/02/02(日) 17:10:37.92 ID:ZRa+N8pA.net

>>79
ほぼ毎日有酸素（毎日やらないと高血圧予防にはあまり効果なし）
スポドリは水で2倍に薄める

有酸素は汗をかいて塩を出す意味もあるが、有酸素することで全身の血管が太くなり毛細血管も増えて
結果血圧が下がる。ここでの有酸素は10分とかではなく30分あるいは60分といったLSDのようなものがいい。
風呂やサウナで汗かくのとは違う。もちろん汗の成分も違う。

外食を減らす。
加工食品をむやみに食べない（甘い菓子類の塩分も相当あるので注意）。
食事は素材のよさを味わうようにする。むやみにドレッシングなど使わない。
味付けなしで構わないなら、どんどん素材のまま食べよう。

塩分はどれだけ減らしても、食材自体にも元々入っている（肉や魚や牛乳にも塩分はある）ので
それだけでも2-3g程度摂っちゃうので、人間は健康に生きていけるし問題ない。

83 ：無記無記名：2014/02/02(日) 22:29:51.39 ID:f0oMz73s.net

1　ファストフードやファミレスなどでの外食
2　スーパーやコンビニの弁当や惣菜
3　インスタント麺
4　レトルト食品
5　スナック菓子

これらを止めるだけで塩分摂取量はかなり減らせる
自分の場合、WHO基準の6g/dayをいつも下回ってる

これらを止めたら食べ物がなくなってしまうという人は、せめて半分に減らしてみよう
日本の厚労省がでっち上げたご都合主義基準の9g/dayくらいには収まるかも知れない

84 ：無記無記名：2014/02/02(日) 22:45:01.11 ID:GcGMdSSQ.net

どうせ歳取れば血圧なんて自然に上昇するんだ
お年寄りなってからうまい物なんて食べたくても食べれないぞ

若いうちに我慢するなんて・・・

85 ：無記無記名：2014/02/03(月) 00:44:30.66 ID:AM2UYnid.net

>>84
動脈硬化かデブ化してない人は年齢に関わらず上がらないよ
昔の老人は運動しないから毛細血管も閉じる一方やったし
トレーニングと節制してりゃ旨いもん一生食えるんだよ

86 ：無記無記名：2014/02/03(月) 00:51:21.99 ID:Ha30/Ft/.net

>>85 そっか　血圧の平均値って年齢とともにあがってるんだけどね
医者が間違えてたのかな？それとも高い人だけが平均値あげるほどあがったのかな？

87 ：無記無記名：2014/02/03(月) 04:43:00.93 ID:ATSQwYeq.net

>>85
稀に血管の丈夫な老人も居るが、
普通は年取れば動脈は硬化するんだぞ

昔の老人が運動しないとか、どこの情報だよ
70になっても毎日野良仕事やってただろ

88 ：無記無記名：2014/02/03(月) 12:23:15.65 ID:pcizQ76y.net

結局最後は遺伝と薬を呑むことが決め手になる。

89 ：無記無記名：2014/02/03(月) 15:17:23.07 ID:otd3nOBr.net

>>85
ウエイトトレーニングだけじゃ到底無理
毎日有酸素やらないと。

現にトレーニーの高血圧ぶりはすさまじい
最高血圧130なんて当たり前、150超えもいる始末

本能のままに旨いもんとか食ってるとウエイトやっててもあっという間に
高血圧、糖尿病
俺運動してるから大丈夫っていうトレーニーが多すぎる
現実はそう甘くない

90 ：無記無記名：2014/02/03(月) 22:35:40.80 ID:u+WrOWgN.net

増量期に調子乗って食いまくってるとすぐ上がる

91 ：無記無記名：2014/05/27(火) 21:06:47.58 ID:2Uvnbulr.net

上の血圧が147になって安心してるオレ。
医者にさんざん脅されてきたが今度行ったときは見返してやる。

92 ：無記無記名：2014/05/27(火) 21:20:45.34 ID:U0wy/zJ/.net

>>91
気抜くと数年後血圧180になってるかもしれないから要注意だな

93 ：無記無記名：2014/05/28(水) 13:51:44.57 ID:CcJEr727.net

お菓子
カップめん
レトルトパック
から揚げなど
ドレッシング類
コンビニ弁当（どの弁当のエビフライ、ハンバーグ、から揚げ、ソーセージなど入りまくり）

こういうのを食べまくってるのがトレーニー

プロテインの代わりにファミチキをｗ
プロテインの代わりに牛丼をｗ

健康診断で要検査になるのは目に見えてる

94 ：無記無記名：2014/05/28(水) 13:56:59.76 ID:nA5caQ/m.net

童顔家畜マゾマッチョ、ヘイ

95 ：無記無記名：2014/05/28(水) 15:19:08.16 ID:25wp/273.net

筋肉つけるには大量に食べないといけない→塩分摂取量が増える→高血圧ってこと？
なら毎食塩分に気をつければ問題なし？

96 ：無記無記名：2014/05/28(水) 15:47:14.79 ID:mxpNeR3W.net

トレーニーなら減塩どころか、普通は味付けなしがデフォでしょ
鶏胸・青魚・温野菜・サラダ、全部味付けなしが基本

97 ：無記無記名：2014/05/28(水) 18:15:14.12 ID:Xrc8cvWn.net

体でかくしたら血圧は上がるから宿命みたいなもん

98 ：無記無記名：2014/05/28(水) 18:16:49.27 ID:jAokbWJC.net

背が高いだけで血圧は高めになるって言うしね

99 ：無記無記名：2014/05/28(水) 20:59:00.94 ID:4e0qiNA+.net

七面鳥なんか上300の下200だ。
それから比べりゃ天国だ。
なおキリンさんは上260の下が160だって。

100 ：無記無記名：2014/05/28(水) 21:38:05.74 ID:00nOyOXc.net

中学生の時　40　90
30歳の今　　55　110だから高血圧は問題ないわ
尚、クソデブでこれ
心臓弱いんかな・・

101 ：無記無記名：2014/05/31(土) 08:51:26.30 ID:YlVvA+AA.net

血圧気になるならミノタブ飲めよ
血圧下げれて禿対策にもなる

102 ：無記無記名：2014/05/31(土) 13:09:31.79 ID:9F52quB2.net

椎茸噛んで無駄な脂肪落とすだけでいいよ

103 ：無記無記名：2014/05/31(土) 13:41:16.67 ID:+2o8tlsk.net

>>99
七面鳥さんとキリンさんの血管内皮研究したら高血圧に強い血管を作るのも夢ではない。

104 ：無記無記名：2014/05/31(土) 13:52:04.89 ID:GOujjHsY.net

>>96

本気でやってるやつはね
だけど現実この板の連中は牛丼〜レトルトカレー〜すき焼き〜から揚げ〜
魚肉ソーセージー〜ファミチキ〜〜鯖缶〜
鶏もサラダもドレッシングたっぷり〜って奴ばかり

105 ：無記無記名：2014/05/31(土) 15:30:44.40 ID:faCV0jSI.net

自分はどうなの？

106 ：無記無記名：2014/05/31(土) 15:44:51.39 ID:XksVyFqi.net

歯は歯磨きできるから、虫歯や歯周病によくないプラークがたまりやすい食べ物なんかほぼ全く気にしないで食べられる

血管も歯磨きみたいなメンテナンス出来たら楽勝なんだけどね
今の血管メンテナンスは、歯磨きせずに食べ物や運動だけでプラークたまらないように予防してるようなもんだからなあ

107 ：無記無記名：2014/06/01(日) 19:39:21.80 ID:k3G1eh5B.net

トレーニーって間食好きだよな。

http://www.youtube.com/watch?v=T0A2HdRw4iY

俺もファミチキだのソーセージだのよく食ってたわ。
お菓子も好きだし、お菓子でさえトレーニングの肥やしになると思ってた自分が恥ずかしいｗ

108 ：無記無記名：2014/06/03(火) 00:45:24.27 ID:VUgo9yN0.net

むしゃむしゃもぐもぐマゾマッチョ、ヘイ

109 ：無記無記名：2014/06/03(火) 01:18:08.35 ID:XrV7uEWK.net

ちょこちょこソフトドリンク飲んでるとすぐに上の前歯の隙間が虫歯になる

110 ：無記無記名：2014/06/24(火) 19:02:46.10 ID:ABLT4e3R.net

http://ameblo.jp/misaki-tap/entrylist.html

111 ：大日本☆忠君報士：2014/09/05(金) 22:39:40.75 ID:axKwbfgA.net

【男性必見】爆乳VS美乳！緊急アンケート頂上決戦！アナタはどっち？あの美少女も参戦？？　　　　　　　

https://www.youtube.com/watch?v=kDfbXZZ15s4

112 ：無記無記名：2014/09/05(金) 23:34:28.79 ID:3lWEo3ZS.net

ショーンレイの減量中の食事
https://www.youtube.com/watch?v=UJqw-DpFyqY

113 ：無記無記名：2014/09/06(土) 00:14:29.64 ID:dzg0MObt.net

元々低血圧気味の俺には筋トレして血圧あがるくらいがちょうどいい

114 ：無記無記名：2014/09/06(土) 00:22:14.76 ID:axVK3rbG.net

馬場孝司のように猛トレーニングして血管ブチキレて
しまうからな
そんで
仕事もボディビルも私生活とかも女も
全ておじゃんになった。
全て破滅。
誰も愛の手を差しのべてくれない。
金の切れ目、アウブチ男は
縁の切れ目！
此が現実！

せちがない世でんなー！

115 ：無記無記名：2014/09/06(土) 06:04:25.34 ID:idbx+zln.net

筋トレして最高血圧下がる俺不思議

116 ：無記無記名：2014/09/07(日) 07:34:17.49 ID:9bbI5hqT.net

>>115
負荷が軽くて血行良くなるで止まってんじゃないの

117 ：無記無記名：2014/09/14(日) 00:29:51.86 ID:OnKMgPC9.net

もともとデブの低血圧だったが、筋トレ初めて一年やった結果
10kg以上やせて96/68が90/54になった。

118 ：無記無記名：2014/09/14(日) 22:23:11.60 ID:DNAmYlVm.net

>>116
かなり頑張ってるつもりだけどね…
まあいいや、特異体質ってことで

119 ：無記無記名：2014/09/18(木) 17:29:12.80 ID:mRmlTDAk.net

高血圧。
本格的なトレなんてせず軽い体操レベル。
しかし、知識ないつまは高血圧なのに筋トレなんて！
とぎゃあぎゃあ。
うんざり

120 ：無記無記名：2014/09/18(木) 17:30:02.55 ID:mRmlTDAk.net

軽いダンベルみて大騒ぎ。
疲れるわ素人の相手は。

121 ：無記無記名：2014/10/05(日) 08:08:03.75 ID:6uJFZXve.net

>>119
まず痩せるのが先だろ、高血圧で筋トレとか軽負荷でもマイナスしかないのに

122 ：無記無記名：2014/10/10(金) 01:51:43.62 ID:Z/Sz55tP.net

健康診断受けて血圧１１０/８０だった
やったー
血圧上げるために朝食しっかりとってよかった！

あとは血液検査の結果で正常値がでることを期待

8月に献血いったのに血液検査して貧血で断られたからな
朝食でミネラルサプリ飲んだから今度こそは正常値になる予感

123 ：無記無記名：2014/10/20(月) 17:48:51.41 ID:pVj4nJO3.net

>>121
腕立て伏せ腹筋背筋自重スクワット20回×2みたいな
気休めヘッポコトレやでww

124 ：無記無記名：2014/10/20(月) 19:37:51.32 ID:E8TwU42X.net

へっぽこじゃないトレってなんですか？
まさかベンチプレス？・・ﾁｺ（）笑

125 ：無記無記名：2014/12/01(月) 19:47:25.40 ID:fTbQPpsh.net

いや、ベンチはトレじゃない
ベンチは寝たり休憩するためのものだ

126 ：無記無記名：2014/12/01(月) 22:49:57.35 ID:Z/OvXFJr.net

ベンチプレスを目の仇にしてるやつって胸トレは何やってるの？
背中、肩、腕、足と鍛えていくとどうしても胸もやらないとバランス悪いと思うけど
ベンチ以外で他とバランス取れるくらい肥大させる種目って何？
特に上部が薄いとものすごく変なバランスになると思う

127 ：無記無記名：2015/02/19(木) 20:49:06.70 ID:kbb+PxtA.net

少し太ってて血圧は普通だったけど筋トレの影響なのか血圧がかなり高くなった
ランニングマシンでかなり走って筋トレマシンもフラフラなるくらいやってを週５日やってた。
体重はぐんぐん落ちて標準以下になったのに血圧だけあがってしまった。
筋トレが原因としか思えないけどほんとにそんなことあるのかな

128 ：無記無記名：2015/02/19(木) 21:08:04.03 ID:txjvsSW+.net

知らなかった
以前は100切ってて献血も断られたんだけど
今日病院で測ったら102だったのは筋トレのせいかな

129 ：無記無記名：2015/02/23(月) 22:49:04.45 ID:FrhxRTvo.net

さっき、計ったら115/167だった
上腕32�pまでしかマジックテープが止まらないタイプだったので
上からテープが外れないように抑えながらやったので異常な
値がでたのだろうと思いたい

130 ：無記無記名：2015/05/12(火) 00:45:16.78 ID:9yQDDk+i.net

低血圧としては若干羨ましくもある

131 ：無記無記名：2015/05/12(火) 01:03:45.52 ID:KAwuswUR.net

>>126
ベンチプレスをしなかったサンドゥー
この時代はベンチプレスがなかった。バーベルもプレートではなく球体の重り
http://news.bodylab.dk/wp-content/uploads/2014/04/fatherfigure01.jpg
http://images.mentalfloss.com/sites/default/files/bodybuilding_6.jpg

ちなみに現オリンピアのフィル・ヒースはベンチやってるのを見ないね
ハンマーストレングス・チェストプレスマシンがメインみたい

132 ：無記無記名：2015/05/12(火) 07:48:01.49 ID:peKnHIAq.net

すごく筋肉肥大してムキムキだと髪薄い人多い気がする
高血圧とか関係あるかな？
力むと血管とか髪に良くない？