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ブルワーカー３
- 1 ：無記無記名：2013/06/06(木) 14:14:44.77 ID:AhgI2KFf.net
- 前スレ
ブルワーカー２
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1319717029/
誰もが一人前の男としてみてくれるようになるまで頑張ろう。
- 2 ：無記無記名：2013/06/06(木) 19:16:53.24 ID:ZX/rPI/0.net
- ２だ
- 3 ：無記無記名：2013/06/06(木) 21:06:00.81 ID:8SA7T0CZ.net
- 「人は>>1を貧弱な坊やと馬鹿にした」
「しかし、スレ立てした今では誰もが一人前の男としてみてくれる」
- 4 ：らさと ◆FPAH/ktkCU ：2013/06/06(木) 22:29:11.17 ID:aXPv/dkl.net
- >>1乙です
俺の筋トレの原点、ブルワーカー
当時中学生だった俺は誰が見ても貧弱な坊やだった
- 5 ：無記無記名：2013/06/11(火) 17:19:29.80 ID:7UbiYxAE.net
- 段々効いてきた
いいなこれ
特に腹斜筋いけるのは重宝するわ
- 6 ：らさと ◆FPAH/ktkCU ：2013/06/11(火) 22:31:23.09 ID:oH/PbGkC.net
- 週4日ジムトレで月水金と休み
この3日は仕事から帰宅後すぐ15分ダンベルで前腕鍛えてるけど、腹筋ブルでするのもいいな
背中や腕とかのブル専門トレをジム休みの日にやりたかったがジムトレとルーティンが合わない(´・ω・｀)
- 7 ：無記無記名：2013/06/15(土) 11:47:52.34 ID:T3Fj8QMz.net
- やり始めてから２か月くらい経ちますが、１１番(背中上部の運動)が
１センチ位しか縮みません。力の入れ方が難しいですね。
- 8 ：らさと ◆FPAH/ktkCU ：2013/06/15(土) 23:26:19.96 ID:FB0S79P/.net
- アイソトニックに切り替えてもその種目はやり辛く結局アイソメトリックでやってたｗ
少しやり方を変えて全力で縮められる所まで押し込みそれを何秒キープできるかという風にしてましたね
ただ慣れない運動で無理に力いれると対象の筋肉に効かなかったり下手すると肘肩を痛める
説明にもある通り最初は気にせず背中に力が入ってる事だけ意識してればいいと思います
続けてるうちに絶対筋肉はついてきます
今試しに同じ種目やってみたら俺も全力でやってメモリが15のところまでしかいきませんでした(；´Д｀)
- 9 ：無記無記名：2013/06/16(日) 12:06:48.80 ID:OMWK8tgU.net
- 確かに力を入れ過ぎると、余計なところにも負荷が掛って
どこを鍛えてるかわからなくなるんですよね。どこを鍛えてるかを
意識しながらやるのが大切ですね。大変参考になりました。
- 10 ：無記無記名：2013/06/20(木) 17:58:39.39 ID:vl3g4i0E.net
- 右肘を痛めました…痛いの我慢して、毎日全種目25分かけてやってたら二年経っても治りません(:_;)
- 11 ：無記無記名：2013/06/23(日) 02:27:31.98 ID:9+ndnmCL.net
- これって本当に効くの？
補助的じゃなくてブルだけで引き締まるなら買うんだが
- 12 ：無記無記名：2013/06/23(日) 07:42:57.66 ID:V+EX+Rqi.net
- >>11
ブルのアイソトニックだけを5ヶ月続けてるけど、効いてるよ
上腕、肩は筋肉ついたし、胸、腹も引き締まった
背筋と下半身は全然だけどね
- 13 ：らさと ◆FPAH/ktkCU ：2013/06/23(日) 11:17:01.23 ID:3Gkz7yrh.net
- >>10
俺もブルで左肘痛めてから未だに違和感がある
ベンチプレスやるとたまに左肘がクラッキングする
でも痛くて我慢できないほどじゃないのでそれほど支障はなく、問題なくトレ続けられてる
様子を見ながら無理しない様にしてください
時間が経過すれば徐々に回復すると思うので
関節サプリなんかもお勧めです
>>11
効きますよ
最初は一日15分でも真面目に2～3ヶ月続ければ明らかに鏡に映る自分の身体が変わってくる
バルクがあるというよりは引き締まり、心肺も強くなる
特に上半身の前面が著しく変わってくると思う
上の方と同じく下半身はあまり効きませんけどねｗ
- 14 ：無記無記名：2013/06/24(月) 00:21:45.94 ID:29Ti9bf+.net
- さっきポチった
ダイエットやりすぎてガリガリになっちゃったんで筋肉つけたい
こいつで細マッチョになれるとイイな
届くの楽しみ
- 15 ：無記無記名：2013/06/24(月) 10:52:58.12 ID:7GjMIesh.net
- >>14
一緒に頑張ろうぜ。
説明通りに６割の力で７秒のアイソメトリックスを続ければ関節周りの筋肉がしっかりしてくるから
決して最初から無理しないようにね。
俺は最初に 「ふん、こんなもん楽勝」とばかりに力いっぱいやって肘痛めて２年間置物にしてた。
今年４月頭から再開したけど、説明通りに地道にやってると確かに身体が変わってくるのを実感できるよ。
- 16 ：無記無記名：2013/06/24(月) 13:33:26.97 ID:iJkIF+Ag.net
- 7秒って適当？心の中で数えるの？
- 17 ：無記無記名：2013/06/24(月) 14:12:22.43 ID:7GjMIesh.net
- >>16
俺はメトロノーム（iPadのアプリ）できっちりやってる。
計らずに自分で数える時はゆっくり10数えると大体７秒になるらしいよ。
- 18 ：無記無記名：2013/06/24(月) 22:34:20.13 ID:vGZ167wX.net
- >>15
レスありがとね
うん、ガンバロー、ヨロシク
７秒は時計見ながらやるとして、６割の力加減が難しそうだけど
本体に目印的な何かついてるのかな
ま～、モノが届けば解るんだよね、きっと
ショップからまだ連絡ないんで時間かかるかも wktk
- 19 ：無記無記名：2013/06/25(火) 07:21:27.81 ID:czx4V/Fv.net
- あれはもう３０年以上前。ひ弱なイジメられっこだった中学生の自分､､､
背も低く男子２５人で前から４～５番目、骨も細かった。
中学２年からブルワーカーを買って、１年くらいで腕相撲はクラスで４～５番目となり
高校３年で身長も１８０㌢となる。ただ下半身は各種のスクワットをした。
４０歳をはるかに超えた今。ダンベルメインになったが自宅トレーニングは続いている。
ジムもいいけどやっぱり自宅トレーニングがいい。いつまでもかっこいい自分を目指そう！
- 20 ：無記無記名：2013/06/25(火) 22:13:35.74 ID:KH9HOG35.net
- コピペかな～
- 21 ：無記無記名：2013/06/25(火) 22:18:55.56 ID:6vVztm8p.net
- どうしても肘がやられるんや・・・・・・・・・・・・・・Orz
- 22 ：無記無記名：2013/06/25(火) 23:51:19.28 ID:PrmxrVCc.net
- 効くんだったらゴールドジムに置いてあるはずだよな
無いよな ま、そういうこっちゃ
- 23 ：無記無記名：2013/06/26(水) 00:37:46.54 ID:EaUwpHTT.net
- ブル置いて効果あったら商売あがったりじゃん
- 24 ：無記無記名：2013/06/26(水) 03:31:12.77 ID:kVtsVjML.net
- 腕相撲強化や上半身強化にはなる。他のウェイトトレーニングや筋力増強と合わせてやっても良い。
中学生くらいから使える。無理はしないこと。あと痛みがある種目はやらない事。
- 25 ：雪男 ◆vxBYB/90TgSg ：2013/06/26(水) 07:19:27.38 ID:MXU133cR.net
- 腕相撲にホント役だったよ！
いいよねブルワーカー♪
- 26 ：無記無記名：2013/06/26(水) 14:47:30.39 ID:kVtsVjML.net
- 真面目に半年やればね。腕相撲にほんと効くからね～ｗ
- 27 ：無記無記名：2013/06/26(水) 19:54:31.58 ID:EaUwpHTT.net
- これだけで腹筋割れる？
- 28 ：無記無記名：2013/06/26(水) 20:59:26.47 ID:kVtsVjML.net
- 腹筋は、クランチ、ドラゴンフラッグ、腹筋ローラーを毎日限界３セットやればとんでもない腹になる。
- 29 ：無記無記名：2013/06/27(木) 17:55:13.16 ID:pQvo9Ljf.net
- 確かに腕相撲にはものすごく効果あり♪
今までで三敗しかしてません～負けた相手は化け物でしたが…
- 30 ：流れぶったぎって悪いんだが．．．：2013/06/27(木) 19:16:06.30 ID:QOxGEnV+.net
- 先週２本目のＸ５買ったんだけど、もしかしてこれ色変わった？
１本目は２００６年に買ったんだが、グリップのロゴや運動の図、バネの入ってる筒状の金属パーツ、
キャリーバッグのロゴの全てが金色なんだが、今回買ったのは全部銀色。
付属してるＤＶＤやチャート、教本はまんま同じなんで多分正規品だと思うんだけど、
画像検索しても金色しか出てこないので、ちょっと心配。
- 31 ：無記無記名：2013/06/27(木) 20:04:52.18 ID:1lNiK1MT.net
- >>30
逆に聞きたいんだが、どうしてX7にしなかったの？
- 32 ：無記無記名：2013/06/27(木) 20:16:39.56 ID:QOxGEnV+.net
- 使い慣れたのが良かったからで、他に理由は無いです。
- 33 ：無記無記名：2013/06/27(木) 22:31:57.68 ID:e4YTmE9E.net
- ブルワーカーきたーーーー！
ウオーミングアップとクーリングダウンでけっこう時間かかるね
なんか嫌になりそうなんで、これ、いいよね、やんなくて
みんなもやってないでしょ
- 34 ：無記無記名：2013/06/28(金) 08:22:06.13 ID:CBjU0n1v.net
- 最初はやってたけどそのうち好きな種目３～５種類をやるようになった。
気が向いたらやる感じで一日何度もやったりしてたな。最後は友人に取られた。
- 35 ：無記無記名：2013/06/28(金) 10:20:57.29 ID:T873yIsO.net
- >>30
販売元が変わったからじゃないかな。
それまでの日本メール・オーダーが取扱いを止めたか破綻したかで。
- 36 ：無記無記名：2013/06/28(金) 10:23:30.53 ID:T873yIsO.net
- >>33
俺はウォーミングアップはラジオ体操第一。
クーリングダウンはストレッチやってる。
せっかく買ったんだからやりなよ。肩や胸が明らかに変わるよ。
- 37 ：無記無記名：2013/06/28(金) 10:30:11.07 ID:T873yIsO.net
- あぁごめん、ブルワーカーそのものをやめるって意味じゃないのね。
ウォーミングアップはその場もも上げ50回くらいで済ます場合もある。
全身がほんわか温まるくらいのことはした方がいいと思う。
とにかく関節を痛めないように注意してね。
ヤバいと思ったらバネの反力に跳ね返される前に自分で戻すようにね。
俺はそれができなくて痛めて怖くなり、２年以上ブルを眠らせていた。
- 38 ：無記無記名：2013/06/28(金) 16:01:24.32 ID:CBjU0n1v.net
- そうね。無理すると肩とか肘を痛めやすい。手首も大事に。
どうしても１００％でやりたくなるから仕方ないけどその時はゆっくりと力入れてやるべき。
- 39 ：30：2013/06/28(金) 18:49:51.02 ID:WRx2IaeI.net
- >>35
調べたらそうみたいですね。
今は福島発條製作所とか言う会社が製造販売してるようですが、
ＨＰ見たらまぁ信用できそうなところなので、取り敢えずこのまま使います。
- 40 ：無記無記名：2013/06/29(土) 00:29:05.52 ID:GCgGZXhK.net
- 33です
wiifit筋トレ30分やってからブルやるんでウォーミングアップは省略する事にしたよ
クーリングダウンはメンドイので省略する
ちなみに2日目でもう効果出てる気がする
- 41 ：無記無記名：2013/06/29(土) 10:42:46.62 ID:sQ84XN09.net
- >>39
製造元は変わってないから安心して。
- 42 ：らさと ◆FPAH/ktkCU ：2013/06/29(土) 15:32:47.69 ID:Vh/IW2b6.net
- >>25-26
ブルワーカー使った腕相撲の鍛え方教えてください
前腕はあまり鍛えてないからたまに負ける事あるｗ
- 43 ：無記無記名：2013/06/30(日) 22:16:32.89 ID:bMRU4ryM.net
- 腕相撲って下腕より上腕が重要だって聞いたんだけど違うの？
教えてエロい人！
まぁブルでプルプルしてるヒョロい俺には関係ないんだけど…
- 44 ：無記無記名：2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN ID:lC/spK9q.net
- >>42
おお、らさとさん!!
大胸筋を鍛えるやつです、これで手首がかなり強くなりましたし前腕も強化出来ましたね
腕相撲の形じたい大胸筋を鍛えるやつの形に近いですよね
これでダンベルもあれば無敵です
当時はトレ知識と栄養学的な知識が薄く肘痛めそうになったりしてました
学校で腕相撲好きなやつらで休み時間の度に誰が一番か飽きるまでやってました
- 45 ：雪男 ◆vxBYB/90TgSg ：2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN ID:lC/spK9q.net
- 他板の書き込む時にコテ外したのでそのまま名無しで書き込んでしまいました(;^_^A
- 46 ：雪男 ◆vxBYB/90TgSg ：2013/07/05(金) NY:AN:NY.AN ID:IMYM9p3z.net
- 後、デッドのリバースグリップみたいな形でカールのような動作したり
体育座りでカールのような動作したりです
- 47 ：無記無記名：2013/07/06(土) NY:AN:NY.AN ID:RmTw3Eeg.net
- ブルワーカーって100%の力でやるんでしたっけ？
- 48 ：無記無記名：2013/07/07(日) NY:AN:NY.AN ID:D2xHBX0V.net
- 強度が一番強いブルワーカーさがしてます。X7とX5だとX7のが強いんですかね？それより強いのとかあれば教えてください。
- 49 ：無記無記名：2013/07/07(日) NY:AN:NY.AN ID:pSqceqWD.net
- ブルワーカーは胸筋トレが横倒しする力を鍛えるのに良い。
- 50 ：無記無記名：2013/07/07(日) NY:AN:NY.AN ID:FsTipBkR.net
- >パワー・アクションボー
- 51 ：無記無記名：2013/07/07(日) NY:AN:NY.AN ID:jM/wUyVW.net
- >>48
個体差があるのかもしれないけど、うちのX5はメチャクチャ固い。
最近X7買って比べたけど倍くらいは固いと思う。
- 52 ：らさと ◆FPAH/ktkCU ：2013/07/07(日) NY:AN:NY.AN ID:SD9DtjF1.net
- >>46
ご無沙汰です
レスありがとうございます
リストローラー買おうと思ってたけどしばらくはこれで良さそうですね♪
私事ですが最近通信教育を申込み2ちゃんをお気に入りから削除（あったら開いて時間潰してしまう為）
前から続けてたスク200㎏目指すスレにトレ報告書き込む時だけウ板に来るようにします
因みに雪男さんのトレ動画に映ってた本棚にあった資格ですｗ
書き込みは以前に比べだいぶ少なくなるけどトレは続けてますよ
これからもお互い頑張り鍛えていきましょう＾＾
- 53 ：無記無記名：2013/07/11(木) NY:AN:NY.AN ID:k4EdZpeI.net
- >>51さん そうなんですか、数が上だから7のが強いもんばかりと。X5のハードというやつでしょうか？
- 54 ：無記無記名：2013/07/12(金) NY:AN:NY.AN ID:1V3/5WmV.net
- >>53
そうそう。黒いやつです。
でも今アマゾンで見たら高くなってましたね・・・
1年前は7800円くらいだったのに1万円くらいになってる。
X7は店頭で試せるところが多いのでそれからでも遅くないかもですね。
ちなみにX7は秋葉原のヨドバシで試して衝動買いしましたよ(笑)
- 55 ：無記無記名：2013/07/12(金) NY:AN:NY.AN ID:vSbL1eNj.net
- 前腕が太くなってきた。
「腕相撲が強くなった」ってのが判る気がする。
- 56 ：無記無記名：2013/07/13(土) NY:AN:NY.AN ID:cm5DCQbc.net
- これって５日続けて２日休むのが一番効率的なんですか。
３日続けて１日休んで２日続けて１日休んでるんだけど
効果が実感できない。
それとも強度が足りないのかな
パーセントで行くとどれくらいの強度でやってますか
- 57 ：無記無記名：2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN ID:z7yA6bf5.net
- Ｘ5のチャートNo.41の臀部の運動がいまいちやり方が解りません…臀部だけが全然鍛えられて無いというか、効果がみられません！誰か教えて頂けたら有難いです。
- 58 ：無記無記名：2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN ID:KkQpe/DV.net
- 筋量が変わっていなくても筋力や保持力は上がっていたりするぞ。
あと自分の場合は中学生～高校生までは鉄棒とこれは暇さえあればいじっていた。
自己ＭＡＸパワーでのチャレンジもやる。よほど疲労したら休むけど。
臀部や足はスクワット系列や専用マシンがやるのが一番効くと思う、、、、。
- 59 ：無記無記名：2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN ID:FmPAj+Hr.net
- さっさとダンベルにうつるがよろし
場所がなく仕方なしにブルワーカーやってたが
効率悪い初動負荷がないに等しいし腹筋や大胸筋なんてどやってもきかんわ。
体型も長くやってもかわらんでそ
- 60 ：無記無記名：2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN ID:hMKriyu7.net
- 使い方が悪いんじゃねーの？
- 61 ：無記無記名：2013/07/15(月) NY:AN:NY.AN ID:MXemboNF.net
- 効果が無いって言ってる人の大半はちゃんと説明書を読まずに間違った使い方をしているだけという現実
あとはろくに触ったこともないのに効果が無いと言い張っている奴がたまーにいるな
あの手の輩の理屈だとこの世のどんなトレーニング器具も方法も効果が無いということになっちゃう
- 62 ：無記無記名：2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN ID:hJr3Nf38.net
- ブルワーカーを3ヶ月使った時点で、「たしかに効果がある。」と思った。
が、ブルだけで効果があるかどうかを調べるモルモットになって、実証、宣伝するつもりも
義務も無いので、ダンベルやら自重腕立てやらを併用すること4ヶ月。
かなり身体が変わってきた。「相乗効果」で、ブルの効果が倍増している感じだ。
ブル抜きだったら、あの程度のダンベルワーク等でここまでなってないハズ。
- 63 ：無記無記名：2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN ID:hJr3Nf38.net
- 1日がんばったら、次は休む。（中二日休んじゃったりする時も。）
これで良いんだというか、そうしないと駄目なのが分かった。やはり休みは大事だなあ。
勿論、ブルはアイソトニックでやります。
- 64 ：無記無記名：2013/07/19(金) NY:AN:NY.AN ID:kwYlnLDc.net
- ブルやりはじめて３週間くらいだけど、イイ感じだよ
胸、肩、腕に確実に効いてるよ！
でも筋肉が大きくなった感はそんな無いかな
ムダな部分が削げて引き締まってカットが出てきた感じ
３日やって１日休み、２日やって１日休みで週５回のペース
１回１５分くらいで適当にやってる
- 65 ：無記無記名：2013/07/20(土) NY:AN:NY.AN ID:vcxVE4f6.net
- 素人では超回復完了の目安がわからないから休みの入れ方って難しいよね。
追い込み方は人それぞれだし。
- 66 ：無記無記名：2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN ID:BuU2GEcY.net
- 追い込みは腕立て伏せが最強
怪我のリスクが低い
- 67 ：無記無記名：2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN ID:6ptTjNAR.net
- まあ確かに。
X5のハードタイプとか素人がやると鍛えるどころか三角筋壊しかねない
- 68 ：無記無記名：2013/07/24(水) NY:AN:NY.AN ID:D5aij8rF.net
- 6割の力でやるものなんだから無理に追い込まなくていいのよー
- 69 ：無記無記名：2013/08/01(木) NY:AN:NY.AN ID:WIfGGSPW.net
- 偶然見つけたこの記事興味深い
http://www.dnszone.jp/article.php?art_no=390
-----以下引用----------
筋肉が力を発揮するとき、ひとつの筋繊維はだいたい5秒くらい収縮すると、別の繊維に入れ替わります。
つまり5秒ごとに使われる筋繊維が入れ替わりながら力を発揮し、運動を続けていくということです。
このように余裕を持って筋肉が働いているときは、筋繊維がバトンタッチしながら力を発揮しているため、
それほどダメージもなく長時間の運動を続けることができます。
では、100％の力を発揮した場合はどうでしょうか。ギリギリの力を出すためには、ほとんどの筋繊維を同時に使うしかありません。
従って、このときはバトンタッチする相手がいなくなってしまうのです。
-----------------------
ブルワーカーの 「１日で数種類のメニューを60%の力で10秒、５日連続やって２日休み」
ってのはこの辺りの理屈から導かれて決まったことっぽいね。
- 70 ：無記無記名：2013/08/01(木) NY:AN:NY.AN ID:4zoXn/KK.net
- じゃ、あまり意味ないって事か
- 71 ：無記無記名：2013/08/01(木) NY:AN:NY.AN ID:WIfGGSPW.net
- >>70
なんでやねん
アイソメトリックスでやるのに一番効率の良いメニューにしてあるんだと思ったんだけど？
- 72 ：無記無記名：2013/08/03(土) NY:AN:NY.AN ID:ShbGnkBz.net
- アイソトニックで６回動作を反復させるのに
どれくらいのリズムでやってますか。
気が短いせいか凄く短いリズムになってしまう
- 73 ：無記無記名：2013/08/04(日) NY:AN:NY.AN ID:CcOwC86S.net
- トレーニングは５日続けないとだめですか
日月火 水休み 木金 土休み です
- 74 ：無記無記名：2013/08/04(日) NY:AN:NY.AN ID:CcOwC86S.net
- 上げるの忘れていた
- 75 ：無記無記名：2013/08/05(月) NY:AN:NY.AN ID:1GnpnAFM.net
- >>73
３日以上トレーニングを空けたらその週の最初からやり直し
という記述はあるけど、５日連続でないとダメとは書いてないね。
５日連続が無理なら、無理なく続けられる方法でやるのがベターなんじゃないかな。
説明通り以外は効果がゼロってわけではないだろうから。
- 76 ：無記無記名：2013/08/05(月) NY:AN:NY.AN ID:C+pMRLWk.net
- >>75
ありがとう。
このまま頑張ります。
- 77 ：無記無記名：2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN ID:HLCCLdYd.net
- >>71
筋繊維が入れ替わる運動だと筋肉痛にならんって事だよね
って事は「筋肉デカくなんねぇンじゃね？」
って事じゃないかな
- 78 ：71：2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN ID:0TcMSMzi.net
- >>77
何もトレーニングしてこなかった人が始めるとして、最も早く筋肥大が起こるのが
アイソメトリックスって話をどっかで読んだ。
なので筋肥大に重点を置いている人はブルワーカーを続けてみて半年なり１年なりで
頭打ちを感じたらジムに入会ってのがいいんじゃないかな。
ブルは自宅で手軽にできるってのが一番のメリット。
自分は平日の５日間毎朝やってシャワーして出勤ってパターンが日常生活に上手くハマった。
- 79 ：無記無記名：2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN ID:TeSleDMo.net
- じゃ、あまり意味ないって事か
- 80 ：無記無記名：2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN ID:0aaxAkrc.net
- お前意味ないって言いたいだけちゃうんか
- 81 ：無記無記名：2013/08/16(金) NY:AN:NY.AN ID:7hzCWxI3.net
- 20代にジム通うも続かず（効果が出るのは早かった）で、ブルワーカー買ったが長く続かず
30代に再度ブルワーカーしたが長く続かず
今40代前半だけど２年続いてる
効果が出てるから続く好循環だ
- 82 ：無記無記名：2013/08/16(金) NY:AN:NY.AN ID:JMJPFqMd.net
- >>81
どんな効果が出てるか詳しく
- 83 ：無記無記名：2013/08/16(金) NY:AN:NY.AN ID:W4eEDRN9.net
- ブルワーカーは確かに効果ありますよ！アリやフォアマンにブルースリーに千代の富士も使ってたんですからね～筋肉の付き方が皆んななんとなく似てますよね！だから効果あり♪です◎
- 84 ：無記無記名：2013/08/16(金) NY:AN:NY.AN ID:7hzCWxI3.net
- >>82
胸中央のあばら浮いてるのを消すのと広背筋の逆三角形を目標にした。
メニューは大胸筋絡みと後背筋のだけしている。
効果は・・・
シャツが胸に乗ってるのを感じるようになった。
あばらは薄くなったがまだ完全には消えてない。
少し脇を開いた時に広背筋が増えたように見える。
上腕が太くなった。
- 85 ：無記無記名：2013/08/19(月) NY:AN:NY.AN ID:ufzb4PwP.net
- ブルワーカー始めて４ヶ月弱。男性・43歳。
胸囲88→97cm 胴囲72→75ｃｍ 腰囲86cm→89cm 腕囲25→30cm
個人差あるだろうけど、参考までに。
- 86 ：無記無記名：2013/08/19(月) NY:AN:NY.AN ID:c2yrlkN0.net
- >>85
肝心の体重を書いてよ。
- 87 ：無記無記名：2013/08/19(月) NY:AN:NY.AN ID:wI1z0dPB.net
- >>85
どういうメニュー？
説明書通り？
- 88 ：無記無記名：2013/08/19(月) NY:AN:NY.AN ID:ufzb4PwP.net
- >>86
体重56→60kg
>>87
説明書通り。
但しアイソトニックは面倒に感じてやってない。アイソメトリックのみ。
- 89 ：無記無記名：2013/08/20(火) NY:AN:NY.AN ID:V3PK+fsG.net
- 俺もアイソメトリックだけにしてそれを２セットにしようかな
- 90 ：無記無記名：2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:Cn4W3bD+.net
- 腹筋のトレーニングはなんか腕に負荷がかかってる。
どうしたらうまくいくのだろう
- 91 ：無記無記名：2013/08/27(火) NY:AN:NY.AN ID:Qvr1amkA.net
- >>90
頭の重さを利用するとうまくいくよ。
おへそをのぞき込む感じで。
- 92 ：無記無記名：2013/08/27(火) NY:AN:NY.AN ID:8Ynjp/cJ.net
- >>91
ありがとう
- 93 ：無記無記名：2013/08/27(火) NY:AN:NY.AN ID:9rsH/Zbp.net
- 最初は説明書どおりにプルプルしない程度の力でしてたのよ。
早く変化が見たかったからプロテインも飲んでた。
一年位して、期待ほど育ってないなーと思ったので、
プロテインはやめてプルる位の力でするようにした。
筋肉痛になったが痛みをこらえつつ続けた。
その筋肉痛になった所も強くなったようで、今は筋肉痛になる気がしない。
- 94 ：無記無記名：2013/08/28(水) NY:AN:NY.AN ID:B8yHHP+I.net
- >>93
一年続けたらどのくらい見た目変わるの？
- 95 ：無記無記名：2013/08/28(水) NY:AN:NY.AN ID:1wIS3cVh.net
- >>94
脂肪が落ちて陰影がくっきりしてくる。
- 96 ：無記無記名：2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:TsgKDIsF.net
- 一年続けてもそんな感じなんだ
ブルワーカーで細マッチョは無理なのか…
- 97 ：無記無記名：2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:IOYFXmtO.net
- １年で変わるわけないやろハゲが
新日の地獄の特訓でも６年でかなり変わるというのに
- 98 ：無記無記名：2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:36bwiUO8.net
- 細マッチョならアイソトニックでしょ
- 99 ：無記無記名：2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:aseXs5ov.net
- 友人から譲り受けて、説明書ないまま勝手なやり方で使ってました。胸の前でアイソトニックで最後まで閉じる動作を、いけるとこまで回数やって(だいたい50こえるくらい)最後の一回でアイソメトリックで閉じていられるだけ(だいたい20秒)て使い方です。よくないですか？
- 100 ：無記無記名：2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:KI2Msfk8.net
- その友人に聞けよ
- 101 ：無記無記名：2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:i9sKJq9z.net
- >>99
その方法が良いか悪いかは判らないけど。
ブル５の説明書だと、アイソトニック６回で７回目がアイソメトリック７秒。（60％の力で）
説明書はネットに上がっているのを見かけたことあるから検索してみるといいよ。
- 102 ：無記無記名：2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:0sg4eOhj.net
- >>99
あと説明書の胸毛腹毛イケメンみたいに笑顔でやるのがポイントだよ。
- 103 ：無記無記名：2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:DEOjSZNf.net
- >>99
英語で良かったら
http://tai-atari.net/2008/01/post_103.html
- 104 ：無記無記名：2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:db4Y5z3m.net
- ビリーみたいなブルワーカーのDVDコンテンツないのか
見ながら一緒にやるタイプのDVD
- 105 ：無記無記名：2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:ILNcQ8Vo.net
- 「２２．胸の運動」についてご教授下さい。
この種目は胸の運動なのですが、僕がやるとどうしても腕のヒジが
痛くなってしまうんです。胸を鍛えているという実感が湧かないんです。
力の入れ方のコツを教えて下さい。
- 106 ：無記無記名：2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:6OUvi4UD.net
- >>105
胸は肩甲骨を意識するとやりやすい。
肩甲骨を寄せた状態（胸を開く）で構えて
寄せた肩甲骨を開く（胸を閉じる）ように力を入れる。
- 107 ：無記無記名：2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:ILNcQ8Vo.net
- >>106
ご回答ありがとうございます。今日のトレーニングは終了してるので
明日、試してみます。
やはり、上記の様な知識が有るのと無いのとでは全然違いますよね。
大変参考になりました。
- 108 ：無記無記名：2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:E0rhnuKq.net
- ３年目だけど未だに２２は難しいな。
胸中央に負荷を感じれば効いてるんだけど、毎日感じないんだよね。
ハンドル動かすよりも胸筋に意識集中するようにしてる。
- 109 ：無記無記名：2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:DRf5ohE5.net
- 私は41番の臀部の運動が解りません？解りやすく教えて貰えたらありがたいです｡宜しくお願いしますo(^-^)o
- 110 ：無記無記名：2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:qm06zADA.net
- 普段、運動してない40男です。
X7はバネが柔らかいと聞くけど、X5にした方がよい？
- 111 ：無記無記名：2013/09/04(水) 17:47:54.69 ID:xV41YFg3.net
- X7は強度調節可能で力が弱い人でも使えるようになっているだけだからX7でいいんじゃないかな
- 112 ：無記無記名：2013/09/04(水) 19:24:17.51 ID:oyufdlTH.net
- X5がどうかは知らないが、X7で十分満足しているよ。
運動に合わせて強度を調整している。
が、最高強度は使った事が無い。ってか強すぎ。
- 113 ：無記無記名：2013/09/05(木) 09:02:00.79 ID:Ms7u6BTC.net
- X7はおもちゃ臭くてな…ガッチョンガッチョンバネがひっかかってスムーズに動かないし
- 114 ：無記無記名：2013/09/05(木) 23:19:12.38 ID:cxNNRNy1.net
- 毎日軽い筋肉痛みたいになってたら効いてるってこと？
- 115 ：無記無記名：2013/09/06(金) 10:13:02.11 ID:V6wKBHEk.net
- >>114
そうだと思うよ。
でも着実に筋肉は付いてくる。
- 116 ：無記無記名：2013/09/06(金) 12:05:49.55 ID:l2oJ4vLv.net
- 血行を良くする運動って絶対必要なのかな？(準備運動とかの意味で)
やっぱやるのとやらないのとでは効果が全然違ってくるのかな？
何かメンドウに感じてしまうもので。
こんなだから効果が出るのが遅く感じるのかもしれませんが…
- 117 ：無記無記名：2013/09/06(金) 18:23:33.36 ID:V6wKBHEk.net
- >>116
俺はその場腿上げを数十回やってウォーミングアップにしてる。
何か体を温めるのはやった方がいいと思うよ。
- 118 ：無記無記名：2013/09/10(火) 19:39:07.65 ID:G3FEHzon.net
- >>117亀レス失礼しました！
他の運動で代替えでも大丈夫なんですね！
自分なりの何か身体を暖める運動を取り入れたいと思います。
ありがとうございました。
- 119 ：無記無記名：2013/09/14(土) 11:25:39.36 ID:cMzNSdYk.net
- ブルだと腹横筋が鍛えにくいから
ウォーミングアップはダンベルでサイドベントしてる
- 120 ：無記無記名：2013/09/14(土) 13:58:44.00 ID:LA4TWDii.net
- >>119
俺の場合腹横は
１．膝立ちになって左真横にブルを立てる
２．右手をブルのハンドル上に添える
３．左脇で右手甲を覆うように乗せる
４．身体を左側に倒してブルを縮める
５．左右入れ替え1-4
って感じでやってる。ダンベルあるならその方が良いんだろうけど。
ウォーミングアップは筋肉に負荷を掛けない方が良い気がする。
（筋肉の血行を増やして温め、怪我を防止するのが目的と思うから）
- 121 ：無記無記名：2013/09/15(日) 15:58:44.04 ID:0j280c4E.net
- ホームセンターになにげに置いてあったブルワーカーを使ってみたら
負荷に段階切り替えの弱の方でやっと押し込めて、強の方では微妙に5cmほど縮めきれなかった訳だが
ウエイトトレーニング歴五年の俺がこれで、素人がイキナリ手を出して運動になるのかこれ？
それとも俺のウエイトメニューが偏っていてブルワーカーの動作に該当する筋肉が弱いだけなのか・・・
- 122 ：無記無記名：2013/09/16(月) 08:52:56.24 ID:fH1e1QWk.net
- >>121
何言ってるのかわからない
基本的にブルワーカーはアイソメトリックスがメイン
極端に言えば、１ミリも縮められなくてもトレーニングになってる
- 123 ：122：2013/09/16(月) 09:40:34.28 ID:8aUNoIoT.net
- この動画が一番マシなのかな
http://www.youtube.com/watch?v=Yia5SgEABUo
６割の力で７秒（ゆっくり１０数えると７秒になるらしい）静止が基本
http://www.youtube.com/watch?v=PkZkX-jEiFY
↑で桜庭が 「寝る前にアイソメトリック運動が筋肉増強に効果的」 と言ってるけど
寝てるときの成長ホルモン以外に何か理屈があるのかな？
- 124 ：無記無記名：2013/09/17(火) 08:09:25.97 ID:X3xg26j5.net
- >>123
ブルワーカーって棒の両端を手で持って胸の前で縮める運動だと思ってた・・・
- 125 ：無記無記名：2013/09/17(火) 10:15:02.16 ID:KJgwSTq1.net
- >>124
それだけだったら40年以上も売れ続けていないよ
- 126 ：無記無記名：2013/09/24(火) 12:30:27.73 ID:Sd5on9TO.net
- 自分>>89だが、あれからずっとアイソメトリックスだけでやってた。（１セットね）
で、頭打ちというか伸び悩みを感じたので先週からアイソトニックに戻したんだけど
トレ後のパンプアップは間違いなくアイソトニックの方が大きいね。
維持すればいいやって程になるまではアイソトニックで続けようと決めた。
- 127 ：無記無記名：2013/09/24(火) 20:23:24.59 ID:y9DR1WG3.net
- ブルワーカー2を持ってるけど、ほとんど動かせないから目的の部位に効かせるのが難しい
扱い方が単純じゃないせいで、ダンベル等の器具に頼りがちになってしまう
- 128 ：無記無記名：2013/10/04(金) 16:10:27.80 ID:P5XEyCqK.net
- 興味深い記事見つけた
【筋肉を増やすには「強い負荷」より、「軽い負荷×繰り返し」が効果的】
http://amrit-lab.com/c/AM239.html
運動直後の筋肉タンパク量増加は全筋力の60%程度の負荷の運動を
1回経験するだけで十分に起こることが判明し、
それ以上強い負荷をかけても意味がないと報告さされている
探せば逆の結果になる実験もあるんだろうけど、ブルワーカーを続けるモチベーションになるね。
- 129 ：無記無記名：2013/10/05(土) 12:13:11.60 ID:DThfXYdj.net
- 言葉を変えると、持久力をつけるには繰り返しやれってことだろ？
んなの言われなくたって最初からわかってるじゃん。
ビルダーの見せる筋肉＝膨張させるにはどんどん加重
工事現場の使える筋肉＝日々の反復
だからと言ってブルワーカー＝使えるわけでもないけど、やらんよりはやったほうがいい。ラジオ体操と一緒
- 130 ：無記無記名：2013/10/05(土) 15:00:28.69 ID:G5/5nYGI.net
- >>129
文盲或いは中学生英語も習得していないのか？
持久力ではなく筋原線維の増量の実験を経た学説だよ
- 131 ：無記無記名：2013/10/05(土) 15:16:47.24 ID:DThfXYdj.net
- >>130
だから、つまりは持久力だろ？
「持久力」って書いてないと君のすぐ癇癪を起こす脳は認識しないの？
てか、なんでケンカ腰なのか意味不明。マジでこわすぎ
- 132 ：無記無記名：2013/10/05(土) 15:19:07.37 ID:G5/5nYGI.net
- >>131
だからどこに持久力（遅筋）て書いてある？
遅筋は肥大しない。
- 133 ：無記無記名：2013/10/05(土) 15:25:19.22 ID:G5/5nYGI.net
- 筋肉は蛋白質の合成（こんなことは言われなくてもわかってるはず）
トレーニング後に細い針で生体から筋肉を極僅か抜き取り蛋白質の量を調べた結果だよ
これが全てでは無いだろうが単なる経験則とか「だろう」とは違う実証された結果だよ
それが違うというなら対抗するに足る実証をしなければならない。
学説とはいうのはそういうものだろう
- 134 ：無記無記名：2013/10/05(土) 15:38:50.31 ID:xg2CBodR.net
- ブル歴半年になりますが、質問があります。トレーニング直後の体は
筋肉が肥大していてカッコよく見えるのですが、時間の経過とともに
しぼんでしまいます。これは仕方のない事なのでしょうか？出来るだけ
しぼまないようにする方法があるのであれば是非教えて頂きたいです。
- 135 ：無記無記名：2013/10/05(土) 15:45:03.97 ID:XvrdI8hw.net
- >>131
ブルワーカーのスレに来てそれが「使えるわけでもない」なんて書いてる人が
「ケンカ腰」だの「マジでこわすぎ」ってアホですか。
>>134
筋肉が水分を含んでいるだけ。
乳酸が出てその代わりに水分を取り込むんだけど
比重の関係で膨らむってことらしい。
トレになっている証拠と思って焦らず続けよう。
- 136 ：無記無記名：2013/10/05(土) 15:59:24.19 ID:xg2CBodR.net
- >>135
ご回答有り難う御座います。やはり継続させる事が大切なんですね。
筋肉っていろいろ調べると面白いですね。
- 137 ：無記無記名：2013/10/05(土) 20:31:53.35 ID:WPGHJJEH.net
- >>134
パンプアップでぐぐれ
- 138 ：無記無記名：2013/10/09(水) 02:27:47.81 ID:GrQmWBe7.net
- 英語発音的にパンプアップ、普通にカタカナ表記ならポンプアップ
これで大よその意味はわかるね？
- 139 ：無記無記名：2013/10/09(水) 17:42:11.11 ID:e1gB5NZn.net
- 背筋?とか腕肩のうしろのほう鍛えたくて
ブルワーカーを頭の上くらいの高さで
ひじを直角にして頭の後ろにもってって中に押し込んでやってるんですけど
意味ありますか?
- 140 ：無記無記名：2013/10/09(水) 18:06:30.02 ID:RvYUgs/2.net
- >>139
ブル５のメニューだと31か32になると思うから
トレーニングになってると思うよ
31,32とも「肩の運動」としか書いてないけど
- 141 ：無記無記名：2013/10/09(水) 20:01:29.65 ID:e1gB5NZn.net
- ありがとうございます
肩が貧弱なんで少しでもできればと思ったんで
続けてみます
- 142 ：無記無記名：2013/10/10(木) 00:51:41.11 ID:DcJahyM7.net
- 腹筋と胸筋の運動しかやってないや
- 143 ：無記無記名：2013/10/10(木) 02:03:05.07 ID:DcJahyM7.net
- みなさん、ひとつの運動を続けて何回ぐらいやるの？
- 144 ：無記無記名：2013/10/10(木) 11:43:23.10 ID:TvmMi4XZ.net
- >>143
１回づつだよ
20以上のメニューをアイソトニックでやってるから１回づつだけでも20分近く掛かる
背筋は別の方法でやってるの？
ぶっちゃけ、胸と腹だけなら腕立てとクランチで良いんじゃないかと思う
ブルは背中や脊柱起立筋も鍛えられるから重宝してるってのはある
腕立てとチューブって感じでもできるんだけど、同じ器具（ブルワーカー）で
全部いっぺんにやれるってとこに意義を感じている
- 145 ：無記無記名：2013/10/10(木) 18:51:52.65 ID:ikB4Ivmh.net
- 腹筋をこれで割ることはできない…
- 146 ：無記無記名：2013/10/10(木) 20:33:57.45 ID:zW5NrILr.net
- 腹筋は体脂肪低くないと割れないからねえ
有酸素しないと無理だよね
- 147 ：無記無記名：2013/10/17(木) 15:44:10.57 ID:i+2K3m56.net
- 今週から１部位に１種だけ２セットやるようにしたら筋肉痛になった
結構効いてる感じなので続けてみる
やり始めの頃各部位を測定しておけばよかったなー
- 148 ：無記無記名：2013/10/17(木) 16:19:05.35 ID:WoF1yi57.net
- 今からでも記録しておけばモチベーションアップにつながるでしょ
「貧弱な坊や」時代のデータは宣伝するのでなければ公表することもない
- 149 ：無記無記名：2013/10/17(木) 16:46:36.17 ID:i+2K3m56.net
- >>148
そうね、まだ５ヶ月だから伸びしろあるだろうから記録しておくか
ちなみに、貧弱な坊やではなく、ぶよぶよ爺です
10kg減しつつ引き締め中
- 150 ：無記無記名：2013/10/17(木) 16:53:23.91 ID:+Op6qqPP.net
- 上腕3頭筋を集中して鍛えたいんだけど、どのメニューがオススメ？
腕立てNG・4kgのフレンチプレスがやっとのプチ40肩です
- 151 ：無記無記名：2013/10/17(木) 19:33:10.93 ID:tiHr+rfG.net
- 面倒臭かったらデジカメで写真をとり続けるのもいいぞ
- 152 ：無記無記名：2013/10/19(土) 07:50:00.63 ID:vvsVxO54.net
- 中学生の頃からいろいろな運動してきて器具も買ったけど、ブルワーカーとダンベルが一番良かったな。
今は４０超えたおっさんだけど、高校～20代前半の同期会や同窓会でたまに150人くらい集まるが今でも
シェイプした筋肉を維持、あるいは当時以上の身体ができているのは俺を含めて１０～１５人くらいだと思う。
あとブルワーカーは見た目を変えるよりも腕相撲とかパンチ力とかの力を短期的に鍛えるのに向いている気がする。
高度なトレーニングをする人にも使えるけど、初心者のうちにもすごく使える器具だなと思います。自分は複数の
友人に何度か貸しているうちになくなりました。。。返してくれよ・・・・
- 153 ：無記無記名：2013/10/20(日) 10:56:06.13 ID:nn5bhQvv.net
- ジョギングの後にブルワやってるお
- 154 ：無記無記名：2013/11/04(月) 10:42:52.49 ID:x0xaAEto.net
- 解説通りにやれば確実に細マッチョにはなれる
太マッチョは正直無理かな
肩やお腹には効果あったよ
あくまでも６～７分の力で！
そうでないと続かないし肘や肩や膝を痛める
加減が分からないときはメーターをゼロに設定し
一度全力で押したり引いたりしてすぐに戻す
その後メーターの６～７分の辺りまで１０数えてアイソメトリックスするといい
- 155 ：無記無記名：2013/11/06(水) 10:48:59.45 ID:gSW0meY2.net
- 5日やって2日休むんだよね
- 156 ：無記無記名：2013/11/06(水) 14:11:00.00 ID:F3cMdsQ9.net
- >>155
そう
- 157 ：無記無記名：2013/11/06(水) 14:29:45.57 ID:536nPnwX.net
- やり始めてから半年が過ぎました。正面から見たら
確かにいい感じで変化してます。だけど横から見たときの
厚みに変化があまり感じられません。この器具だけで
厚みを出すのは厳しいでしょうか？
- 158 ：無記無記名：2013/11/07(木) 11:11:44.16 ID:hNU6KlpU.net
- 厳しいね
足とかも効くけどフィットネスクラブ程ではない
しかしブルは説明書どおり行えばかなり効果ある
個人的には一つ前の型(ブラック)が良かった
最新型のは女性向だな
- 159 ：無記無記名：2013/11/08(金) 18:20:43.35 ID:l0NLFanQ.net
- 筋肉の一部分を鍛えるに留まるかなあ
でもまあ あんな棒一つで随分鍛えさせて貰ったよ
- 160 ：無記無記名：2013/11/08(金) 21:57:03.75 ID:rlXHZNMd.net
- >>157
正面がいい感じなら横も良くなってると思うよ。
俺は５ヶ月目だけど胸と背中の厚み増してていい感じだよ。
ただ左右のバランスが良くないのが若干不満なんだけどね。
- 161 ：無記無記名：2013/11/09(土) 10:34:12.43 ID:135Ie3Yv.net
- まったく
- 162 ：無記無記名：2013/11/09(土) 22:33:30.64 ID:PtohG+6h.net
- ブルワーカーで気をつけないといけないのは
ウオーミングアップとクールダウン
全力を出し切らないこと
決められた秒数を超えない
これをしないと筋肉痛になる
- 163 ：無記無記名：2013/11/09(土) 22:36:35.51 ID:bOio4AaO.net
- ブルワーカーやるくらいならチンスタ買って
懸垂とディップスしてた方が遥かに筋肉がつく
懸垂などが自重で出来ないほど弱い奴が
最初にブルワーカーを始める分にはいいだろうけどね
- 164 ：無記無記名：2013/11/09(土) 23:54:50.29 ID:WYA41VZ0.net
- 置く場所がないよね
- 165 ：無記無記名：2013/11/10(日) 09:33:02.11 ID:a4TFQ7of.net
- チンスタやベンチとダンベルを嫁に却下された俺にはブルワーカーがベスト。
- 166 ：無記無記名：2013/11/10(日) 12:08:12.98 ID:sxlqt0f8.net
- ご意見ありがとう御座いました。個人的には食事も大事なのかなと
思っています。体重を10キロ位増やすつもりで一杯食べながら鍛えないと
根本的に筋肉が太くならないのではと感じるようになりました。
プロテインとかステロイドには頼りたくないので頑張って食事量を増やして
やってみます。
- 167 ：無記無記名：2013/11/10(日) 12:18:18.96 ID:6gvIFLyh.net
- プロテインとステロイドを同列に語ってる時点で猛烈に頭悪いとわかるｗ
- 168 ：無記無記名：2013/11/10(日) 12:41:35.83 ID:sxlqt0f8.net
- 使用者の方ですね。使用するもしないも各自の自由ですので
気にしないで下さい。あなたを否定してるわけではありません。
- 169 ：無記無記名：2013/11/10(日) 14:18:44.49 ID:ESbUCwTm.net
- プロテインが何かは分かって言ってるんだよね？
- 170 ：無記無記名：2013/11/10(日) 14:58:02.31 ID:OGfMEGF0.net
- >>168
プロテインとステロイドを同列扱いは勉強不足甚だしいな
普通の食事だけでたんぱく質を摂ろうとするとどうしても炭水化物や脂肪等余分なモノまで摂らざるを得ない
その為効率よくたんぱく質だけを補えるようできたサプリがプロテイン
スポーツしてる学生からオリンピック出てる選手まで多くの身体を鍛えてる人が飲んでるよ
ステロイドはあんたのイメージ通り完全なドーピング
睾丸萎縮や女性化乳房、ハゲ促進等取り返しのつかない副作用と引き換えにデタラメに筋肉がつく
プロテイン飲んでナチュラルに頑張ってる人が同列扱いされたらそりゃブチ切れされる
- 171 ：無記無記名：2013/11/10(日) 16:20:45.36 ID:SXJCGBPo.net
- 少なくともブルは脂肪は減らせられる
女が使えば相当スタイルよくなるのに
勿体無いねー
- 172 ：無記無記名：2013/11/10(日) 16:43:49.20 ID:uUuPkl22.net
- >>169
わからないで言ってる筈は無いでしょ
単に並べて書いただけだと思う。
サプリに頼らず必要な栄養は食事だけで摂りたって主義の人がいてもおかしくない。
- 173 ：無記無記名：2013/11/13(水) 03:24:46.90 ID:KUF3rief.net
- この器具持ってるけど
下半身関係鍛えられるトレーニングって足を左右外側に広げるやつだけ？
- 174 ：無記無記名：2013/11/13(水) 10:32:38.71 ID:WrwREHMZ.net
- 下半身系は無理矢理っぽくて苦手なので普通にスクワットやランジをしたりするけど
ブルのメニューは↓こんな感じ
http://asyura2.com/archives/bullworker-manual.net/2detail/09leg.html
- 175 ：無記無記名：2013/11/16(土) 16:56:13.07 ID:Mdd4rF+b.net
- ↑
６７はヒップアップ効果あるね
歩くのが楽になる
スマートな黒人になった気分になれるよ
この器具は女が使えば間違いなくプロポーションがよくなる気がする
男は楽に細マッチョになれる
お腹の運動など腹筋なんかより遥かに楽で効果も上
- 176 ：無記無記名：2013/11/18(月) 17:40:48.60 ID:eIrw25Dx.net
- ブルワーカーって瞬発力鍛えるのにかなり良さそうなんだけど
ぶっちゃけどうなん？
- 177 ：無記無記名：2013/11/20(水) 15:02:37.52 ID:cXoFP3hM.net
- 筋力はそこそこ付くし
脂肪も随分と減るから
体重が軽くなった分
動きは良くなるね
- 178 ：無記無記名：2013/11/20(水) 20:59:05.11 ID:DtoEtkM4.net
- ダイエットかよ
- 179 ：無記無記名：2013/11/22(金) 08:13:19.16 ID:ajLFfcNB.net
- 瞬間的に力入れるから瞬発力は養われてるかもね
- 180 ：無記無記名：2013/11/22(金) 11:06:57.91 ID:ivXxh0gm.net
- >>179
そうなの？
自分はできるだけゆっくり力を入れ始めて
ゆっくりと力を抜いている
感覚的には ゆっくり＝１秒 くらいかな
- 181 ：無記無記名：2013/11/22(金) 11:55:23.79 ID:Dyldr5q4.net
- ２年ほどブルワーカーやってプロテインやアミノ酸
クレアチンなどをを摂ってますが
もう最初のころのような変化がありません
そろそろ限界です
他の運動や器具を加えるとしたらどんなのがお薦めでしょうか？
- 182 ：無記無記名：2013/11/22(金) 12:30:29.61 ID:ivXxh0gm.net
- >>181
それは別の質問スレで聞いた方がいいのでは？
- 183 ：無記無記名：2013/11/27(水) 14:20:00.41 ID:iIFKKCAG.net
- ブルワーカーのサイト開くと
アイソトニック２回繰り返します
とか書いてあるが付属の説明書にはそんな事書いてない
皆さんはどうしてますかね
- 184 ：無記無記名：2013/11/28(木) 16:46:05.73 ID:WdPwpAvP.net
- >>183
持ってるブルは７なの？
うちの５の説明書には「強化トレーニング」として２回ずつと書いてあるよ
自分は一部（胸・腕・胸の中から数種目）だけ２回やってる
腹や足は効かせられている気がしてないのでクランチやスクワットを別にやってるし
- 185 ：無記無記名：2013/11/28(木) 16:47:50.04 ID:WdPwpAvP.net
- 胸がかぶった
胸・腕・背中ね
- 186 ：無記無記名：2013/12/03(火) 13:14:38.50 ID:dIZxF5kh.net
- 参考になりました
ありがとうございます
- 187 ：無記無記名：2013/12/06(金) 11:11:18.90 ID:g0PoPs5V.net
- ブル２年経験です
チンニングのほうが有効みたいな書き込みがあったので
試しに近所の公園で懸垂をやってみたが結構すんなりできた
しかしその後エビ反ったフォームでないと背筋には効果がないと知り
再び挑戦した
結果何度も挑戦したが１回半が限界
翌日背筋の様子が今迄より良い
皆さんがおっしゃるようにブルは極端に弱い人には有効(これは間違いない)
だが限界点はある気がするな
- 188 ：無記無記名：2013/12/06(金) 22:43:40.76 ID:jczFRSbS.net
- てか筋肥大ゆうよりもカットの出た見栄えのええ体になったわ
週に６回程度シャワー浴びる前にさっと５分くらいやってた程度やけど
- 189 ：無記無記名：2013/12/07(土) 11:48:38.05 ID:BD/BQdc6.net
- ブルワーカーはモハメッドアリのカムバックに貢献したという宣伝が今も目に焼きついている
窪田さんという方も推薦してなかったかな？
ブルースリーも使ってたはずだし
僭越ながら僕の体型もそれに近いものを感じる
後輩は僕がブルワーカーを使っていることを知らないのに
「凄く鍛えてますね」と言ってくれた
Ｈなお店でもお姉ちゃんたちは大抵
「ウワーッ ひょっとして ジムとかで鍛えてますか？」と言ってくれる
これ本当の話
自分から鍛えてる話をする前に言われると正直少し嬉しいものです
＞てか筋肥大ゆうよりもカットの出た見栄えのええ体になったわ
非常にメリハリのきいた筋肉なんでしょうね
わかりますよ
- 190 ：無記無記名：2013/12/08(日) 16:59:11.93 ID:gNhWYgc4.net
- ブルワーカーを素手で使用すると滑らすまいとするので
手首に余計な力が入ってしまいます
効果がいまひとつの方は滑り止めが効く手袋を使うといいですよ
ちゃんと腕やお腹に圧力が加わりますから
- 191 ：無記無記名：2013/12/08(日) 17:09:02.83 ID:mFMbcTtB.net
- http://auction.rakuten.co.jp/item/12061508/a/10000000
http://auction.rakuten.co.jp/item/12061508/a/10000000
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http://auction.rakuten.co.jp/item/12061508/a/10000000
- 192 ：無記無記名：2013/12/15(日) 22:32:25.95 ID:CEdtLey8.net
- >>128
そのデータ見たけど、なんか30％で24回が限界ってデータはおかしくない?
オレの勘違いかな?
30回で50％のはずだけど。
http://kintore-fitness.com/kintore/muscle2.html
- 193 ：無記無記名：2013/12/16(月) 12:14:52.21 ID:2oVzIkw0.net
- 「疲れるまで」って表現してるから
最大筋力の測定とはやってる人間の気合いが違うんじゃないの
- 194 ：無記無記名：2013/12/21(土) 02:29:16.00 ID:L65YLKBG.net
- ああ、「限界回数まで」、じゃなくて、「疲れるまで」って事か。
「疲れるまで」って微妙な表現だな。
- 195 ：無記無記名：2013/12/25(水) 15:05:39.43 ID:BlyS4zfs.net
- Ｘ7はどうですか？
バネの具合とか、段階で強度の変わり方とか。
- 196 ：無記無記名：2014/01/13(月) 20:02:08.35 ID:Z0KfblRA.net
- X5の詳細な説明してあるサイト作ったのココの住人？
マニュアル無くしたからすげーありがたいわｗ
- 197 ：無記無記名：2014/01/18(土) 02:18:16.86 ID:pdu2gIRm.net
- >>187
ブルの弓を引く動作とかの背筋に効くトレをアイソトニックでやるのはどうよ???
>>189
やっぱアイソトニックですか???
- 198 ：無記無記名：2014/01/18(土) 21:52:47.67 ID:SxoXvNoJ.net
- 去年６月にX7購入して半年やり続けた結果、バネがヘゴヘゴになったYo!
- 199 ：無記無記名：2014/01/19(日) 16:31:54.57 ID:AuWv554F.net
- ２５年物のＸ５現役だぜ
何度かクレ556注入したけど
- 200 ：無記無記名：2014/01/19(日) 18:15:50.00 ID:BUg/tRcU.net
- >>199
25年間ブルして今どんな身体してんの？
- 201 ：無記無記名：2014/01/23(木) 15:19:38.37 ID:cEwDBS9j.net
- ★☆★米アマゾンでトレ器具等を買おう★☆★
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1390456761/
【格安】低価格トレーニング器具を語るスレ73kg
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1387273440/
【ケトルベル#20】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1389723414/
【TRX】サスペンショントレーニング【rip:60】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1334009212/
【ブルガリアンバッグ＃01】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1377770742/
ブルワーカー３
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1370495684/
【頑丈】本格ホームトレーニング器具を語るスレ 10
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1387109866/
腹筋ローラー ab wheel 18コロコロ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1382176076/
自重筋トレ総合スレッド15
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1390285573/
★☆★懸垂・ディップス・スクワットで鍛える★☆★
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1390399015/
- 202 ：無記無記名：2014/02/19(水) 18:19:57.09 ID:FHCPQDhA.net
- 何日くらいブランク開けると筋力落ちますかね？
近くにジムがない地方に左遷されたので買おうと思ってます。
効果は、ジム通いとは雲泥の差なんでしょうけどね。
- 203 ：無記無記名：2014/02/20(木) 13:40:58.47 ID:X+x5eYAh.net
- 腰から下の筋力増強には不向きかもです。
- 204 ：無記無記名：2014/02/20(木) 16:56:17.58 ID:h/oaZEF1.net
- ダンベルとフラットベンチとチンスタとエアロバイク買いなさい
- 205 ：無記無記名：2014/02/20(木) 17:19:10.66 ID:AAwHBKjf.net
- 支社があってジムがない地方なんてあるの？
支社があるってことはそれなりの町でしょ
- 206 ：無記無記名：2014/02/20(木) 18:12:21.62 ID:X+x5eYAh.net
- 東京みたく、家のすぐ近くになく交通も不便だろうから車がないと通えない、
あっても絶対数が少なく気に入った店がないということじゃないのかね？
- 207 ：無記無記名：2014/02/21(金) 00:50:55.71 ID:dnveZ0sC.net
- とりあえずバーベルとかダンベルのトレーニングの替わりにはならんな
- 208 ：無記無記名：2014/03/18(火) 16:25:14.26 ID:vlYVKhdJ.net
- まあ使い方次第だろう
と思いたい
- 209 ：無記無記名：2014/03/24(月) 19:44:13.95 ID:w9nZyLTD.net
- ブルワーカーやんのなら他のと組み合わせるのが一般的だろ
あれだけで全て補おうとするのは無理
- 210 ：無記無記名：2014/03/26(水) 01:41:10.73 ID:3PK5/Knm.net
- hoshu
- 211 ：無記無記名：2014/03/26(水) 22:30:24.18 ID:+0VpeBbt.net
- 本気で使い出したら紐がほつれだした
- 212 ：無記無記名：2014/04/09(水) 07:32:31.32 ID:9hu86qpT.net
- 半年ぶりに再開した
- 213 ：無記無記名：2014/04/09(水) 15:55:32.52 ID:lD2dANNq.net
- ブルワーカーも続ければ充分マッチョになれますよ
但し新型はあまり良くないね
- 214 ：無記無記名：2014/04/09(水) 22:48:18.11 ID:vnueppSZ.net
- 左遷されたゆうことは網走やろ
ジムなんかあるはずないわな
- 215 ：無記無記名：2014/05/02(金) 13:24:38.36 ID:f4RXh+xF.net
- 息ができないほど力まなければ大丈夫
- 216 ：無記無記名：2014/05/04(日) 17:36:41.04 ID:e58v9AzX.net
- いつものようにブルワーカー使ってたらズルっと滑ってそのまま金玉直撃しました
痛いです
- 217 ：無記無記名：2014/05/06(火) 23:54:58.04 ID:0aHFHXfB.net
- 新品買ったはずなのに切替部分が傷だらけ。
返品、リフレッシュ品なんて流通させるなよ・・・
- 218 ：無記無記名：2014/05/07(水) 17:31:15.11 ID:IrU+setM.net
- >>217
ハズレを引いたんやろ。開封したら返品不可やで！
- 219 ：無記無記名：2014/05/13(火) 00:18:32.19 ID:CNWwNuaW.net
- ベルトがささくれ立つのは買い替えをさせる作戦
- 220 ：無記無記名：2014/05/24(土) 22:21:42.57 ID:1gWMldDf.net
- ブルワーカーで張り切りすぎて、こんな体になってもうた（´・ω・`）
https://www.youtube.com/watch?v=3PcPcpAcZ_0
- 221 ：無記無記名：2014/05/25(日) 00:27:10.63 ID:sTA8x2ta.net
- 体よりまず手の皮が厚くなってきた
- 222 ：無記無記名：2014/05/27(火) 20:48:21.82 ID:qwnhfHLR.net
- ベルトが滑ってしょうがない。
みんなどうしてる？
- 223 ：無記無記名：2014/05/28(水) 12:24:25.45 ID:64rPwbak.net
- トレーニンググローブ使ってみたら？
- 224 ：無記無記名：2014/05/28(水) 15:07:38.35 ID:PE7ONRIB.net
- >>222
重曹を手のひらにまんべんなく付けろ
ドラッグストアに売ってる
- 225 ：無記無記名：2014/06/09(月) 21:17:25.38 ID:QXPDcYjz.net
- っふう。
- 226 ：無記無記名：2014/06/10(火) 16:17:34.09 ID:grRRnlGf.net
- ダンベルと並行して使うのがええようやな。
みんなは何キロの使ってる？
俺は２キロ・・・
- 227 ：無記無記名：2014/06/11(水) 11:52:35.60 ID:JRUixRwR.net
- 中途半端なダンベル使うくらいならブルだけでいいっしょ
- 228 ：無記無記名：2014/06/13(金) 00:19:07.69 ID:2QcYpUVM.net
- ブルだけでは心細い？
http://stat.ameba.jp/user_images/20120112/23/leo-hb/a1/cb/j/o0726114811731529787.jpg
- 229 ：無記無記名：2014/06/13(金) 07:49:59.99 ID:ONRRAr1d.net
- 折り目から破れてきたウォールチャートや小冊子を再購入したいんですが
どこか購入できるところをご存知ないでしょうか。
- 230 ：難波の商人：2014/06/14(土) 22:16:56.64 ID:htShwjJA.net
- >>229
ネット上に転がってまんがな。
- 231 ：無記無記名：2014/06/15(日) 19:37:47.46 ID:DcJMphhW.net
- >>223
>>トレーニンググローブ
ええな。なかなか使える。懸垂にも持って来いやでぇ！
- 232 ：無記無記名：2014/06/19(木) 22:54:00.17 ID:M1x8ajUH.net
- ざっと読んでも誰も書いてない気がするんで勇気出して聞いてみる
すぐ萎える愚息の勃起力を復活させたい
似たような目標で下腹部や竿自身に使ってる人いますか？
なにかオリジナルのメニューないですかね？
- 233 ：無記無記名：2014/06/20(金) 07:21:31.42 ID:mb2ZakMH.net
- 無理だと思います ｷｯﾊﾟﾘ
- 234 ：無記無記名：2014/06/20(金) 20:31:35.50 ID:4/HUtO0Q.net
- >亜鉛
- 235 ：無記無記名：2014/06/20(金) 22:52:17.48 ID:g1p0wRl0.net
- ブルワーカーミニでなんとかならないかな？
- 236 ：無記無記名：2014/06/20(金) 23:14:13.77 ID:Mg/XeMaA.net
- ケトルベル
- 237 ：無記無記名：2014/06/23(月) 16:32:18.49 ID:568mOCok.net
- 随分と値上がりしたなぁ。
増税前に買っといてよかったよ。
- 238 ：無記無記名：2014/07/04(金) 18:24:06.72 ID:86Ce9ykC.net
- http://i.imgur.com/NSeXUJO.gif
- 239 ：無記無記名：2014/07/05(土) 04:12:16.61 ID:LszSrNCr.net
- 今日もがんばる
tp://blog-imgs-32.fc2.com/o/t/o/otokonoganbo/hadepan5.jpg
tp://x.fap.to/images/full/46/980/980416228.jpg
tp://i.imgur.com/Ss2pbZd.jpg
tp://livedoor.blogimg.jp/parumo_zaeega/imgs/0/8/08a8a4a2.jpg
tp://blog-imgs-56.fc2.com/k/e/t/ketuana33/nopanpans018.jpg
- 240 ：無記無記名：2014/07/05(土) 22:01:11.94 ID:s3OkRewY.net
- >>239
モザイク？
根性ねぇ～な～ｗ
- 241 ：無記無記名：2014/07/08(火) 11:23:02.02 ID:8Wk6gQ79.net
- htp://i.imgur.com/oyPFqcv.gif
- 242 ：無記無記名：2014/07/10(木) 14:41:32.74 ID:6IojScyO.net
- インナーマッスルとどっちが有効?
- 243 ：無記無記名：2014/07/21(月) 13:57:40.21 ID:aPvmI9+t.net
- いまならワンダーコアやろ
- 244 ：無記無記名：2014/07/28(月) 18:40:27.71 ID:o35Osmm3.net
- htp://i.imgur.com/3YVeAbf.gif
- 245 ：無記無記名：2014/08/01(金) 10:38:35.54 ID:J8vnWNEM.net
- モバイルマッチョ買った人いる？効果はどうなのかな・・
- 246 ：無記無記名：2014/08/04(月) 18:31:47.43 ID:03exy+Rg.net
- 中古で元祖アメリカ製のブルワーカーを1000円で売ってたけど買いですか？
ナイロン紐じゃなくて、緑のビニール被膜のワイヤーロープを引っ張るタイプだから初期モデルの頑丈なやつかと。
- 247 ：無記無記名：2014/08/05(火) 10:41:49.27 ID:qGG4LJmN.net
- >>246
1000円で機能的に問題なければ俺なら買うかな
- 248 ：無記無記名：2014/08/06(水) 11:03:32.73 ID:dB+w30PF.net
- これですか？丸一年やっても1ポンドの筋肉もつかない伝説の器具は
- 249 ：無記無記名：2014/08/06(水) 11:12:20.43 ID:GcHKs5jm.net
- >>248
ブログとかみているとけっこう付くらしいよ。
- 250 ：ﾎｯｼｭ：2014/08/13(水) 15:29:00.01 ID:Pd/ZzmTi.net
- htp://i.imgur.com/Q2zGa.jpg
htp://i.imgur.com/jwdsTO2.jpg
htp://i.imgur.com/qZSaLkw.jpg
htp://i.imgur.com/Gae617K.jpg
htp://i.imgur.com/2bvwx47.jpg
- 251 ：無記無記名：2014/08/14(木) 19:42:33.93 ID:4qhSsPSb.net
- みんな、モバイルマッチョ買おうよ！未来のブルワーカーだよ！
- 252 ：無記無記名：2014/08/14(木) 22:53:40.15 ID:Fy6+VTGx.net
- >>251
IGRIP
- 253 ：無記無記名：2014/08/19(火) 12:36:34.01 ID:jFp09YMi.net
- ブルワーカーＸ７どこにもないんだけど
なんで売ってないの？在庫切れ？
- 254 ：無記無記名：2014/08/19(火) 15:05:16.89 ID:HaFC1LWl.net
- 尼にも楽天とかにも普通にあるんだが、
- 255 ：無記無記名：2014/08/19(火) 18:28:06.58 ID:JT4XBxYQ.net
- >>253X5の方がいいんじゃない？
安くて丈夫だし
- 256 ：無記無記名：2014/08/24(日) 19:10:29.22 ID:tZJNq+ep.net
- X7材質悪くてちゃちいおもちゃみたいだねえ…
- 257 ：無記無記名：2014/08/24(日) 19:19:10.73 ID:bud8iuKU.net
- もう時代遅れでしょう。開発者も、Isokinatorとかやっているみたいだし。
- 258 ：無記無記名：2014/09/02(火) 15:52:55.70 ID:DgPxjq4R.net
- 普遍、変わらないもの、スタンダード
- 259 ：無記無記名：2014/09/02(火) 16:09:28.44 ID:mctTSmwx.net
- Isokinatorつべで動画見たら面白そうだけど日本で売ってないな
- 260 ：無記無記名：2014/09/02(火) 19:04:11.96 ID:DIzDsQ1p.net
- 面白そうってより、餅ベが続かんくらいツマラナイ動作らしいけどな
やってるブログもあんま出てこんし
- 261 ：無記無記名：2014/09/06(土) 01:04:13.04 ID:eL0w5jf4.net
- htp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org5295888.jpg
↓
htp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org5295890.jpg
- 262 ：無記無記名：2014/09/06(土) 12:35:45.36 ID:m2MHplxW.net
- これって、アイソメソトニックでやれば、なにもこのブルワーカーを使わなくても
トレーニングチューブみたいなのでも同様の効果が得られるのではありませんか?
どうしてもあのブルワーカーの器具を使わなければならない、という理由はあるの?
- 263 ：無記無記名：2014/09/06(土) 12:53:11.34 ID:D1Q6lsCB.net
- >>262
その通りです。アイソメトリックエクササイズはそのへんのもので簡単に出来ます。
ブルワーカーは目盛りがついてるから、簡易筋力計として使えば励みになるかな？
- 264 ：無記無記名：2014/09/06(土) 13:10:47.30 ID:sajXaTDa.net
- 押し運動のバネの強さは筋肉だけじゃなく実際の力を付けるのに向いてるような気がする
- 265 ：無記無記名：2014/09/11(木) 00:34:05.51 ID:qXQabe8b.net
- 最近始めたけど24番手が痛くてやってられないわ…
- 266 ：無記無記名：2014/09/11(木) 14:37:22.79 ID:GksSS47/.net
- >>253
ほんとだ。アマゾンにも楽天にもどこにもないね。
- 267 ：無記無記名：2014/09/11(木) 19:33:01.99 ID:E6qlZwo+.net
- http://asyura2.com/archives/bullworker-manual.net/index.html
このブルワーカーの使い方のサイトあちこち壊れてないか？
数ヶ月前は大丈夫だったのに
- 268 ：無記無記名：2014/09/13(土) 14:39:04.11 ID:ugWgpsJL.net
- >>262
当初、僕もそう思って実践したんですがチューブやタオルや棒を使うより
ブルを使った方が遥かに効果ありましたよ
これは紛れもない事実
バネの力が筋肉の奥にも周りの筋肉にも効く！って感じがします
バネのように可動性がないと一部の決まった筋肉しか緊張しませんよ
それと特におなかを引っ込めるのは本当に楽でしたね
但し細マッチョには成れますが 太マッチョは厳しいです
どちらかというと女性が使えば凄く理想的な体型になると思う
- 269 ：無記無記名：2014/09/13(土) 14:49:56.99 ID:BJ1OLOmH.net
- 太マッチョはダンベルでも無理だよ
プロテインとか食生活から変えんと
- 270 ：無記無記名：2014/09/13(土) 15:26:28.26 ID:Bak7Yu8w.net
- >>268「特におなかを引っ込めるのは本当に楽でしたね」
どんなメニューでどの程度（cmとか％とか）落ちましたか？
取説通りの、通常＋腹部８種×２セット？
- 271 ：無記無記名：2014/09/15(月) 10:33:53.67 ID:opSHbvV0.net
- 全メニュー１セット
1日おきでもいい
様々な腹の部位が攻められるのが引っ込め効果は抜群
腹筋は同じ箇所ばかりの運動だからね
これほど楽に脂肪燃焼できる器具はないと感じる
翌朝ベルト緩々だもんな
だけど時計のベルトも緩々になるから考えさせられるものがあるね
- 272 ：無記無記名：2014/09/15(月) 10:37:34.96 ID:opSHbvV0.net
- ＞全メニュー１セット
全メニューとは腹部の運動全メニューの意味ね
というか御免！２セット(アイソトニック)だったわ
ちなみに腹部だから毎日行ってもいい
勿論毎日のほうが効果ある
- 273 ：無記無記名：2014/09/15(月) 11:24:47.88 ID:vkYtCfTs.net
- 通常４２種＋腹部８種×２セットってことね
毎日やらないとやっぱだめか
愛想なら全部やって３０分くらいかな
- 274 ：無記無記名：2014/09/15(月) 20:56:34.32 ID:cNEoiyr/.net
- 月曜 足、腹
火曜 腕 背 胸 余裕があれば腹
水曜日 休み 余裕があれば腹
木曜日 足 腹
くらいで良いんじゃないの？
土曜 日曜 祝日で用事無ければ全種連投でも良いと思う
栄養補給をしっかりしないと痩せるだけだし筋肉痛になる
水分もこまめに摂る
ウオーミングアップも前後にシッカリやる
- 275 ：無記無記名：2014/09/15(月) 21:01:12.56 ID:cNEoiyr/.net
- あと必ず息を吐きながら
それと全力ではやらないこと
ブルのお陰で姿勢がよくなったスタイルがよくなった
製作者にはとても感謝している
- 276 ：無記無記名：2014/09/15(月) 23:12:11.04 ID:vkYtCfTs.net
- 60-70％の力でOKって書いてあるけど
かなり本気のつもりでも数値的に全力出てないことが多いから、
手加減しないで全力でやってほぼ７０％の力
と聞いたことある。間違いなのかな？
でもなんで全力はNGなんだろ？
特化したいの部分（腹とか）は息吐きながらの全力がいいんじゃないの？
- 277 ：無記無記名：2014/09/15(月) 23:25:10.76 ID:liIBT+Cp.net
- 全力でやってしまうと体壊しやすいからじゃね
徐々に強めていけばいいと思う
- 278 ：無記無記名：2014/09/17(水) 18:51:32.46 ID:NvkJm7s+.net
- 高血圧だとかなり上がるからなあ…
- 279 ：無記無記名：2014/09/17(水) 19:01:56.27 ID:LbKTCQj6.net
- 7割ってのは力みすぎるなってことだよ
普通に呼吸できる程度でやりましょう、とね
- 280 ：無記無記名：2014/09/17(水) 21:57:21.03 ID:JBYEoVxU.net
- ブルで腹筋鍛えるのは難しいよな。
- 281 ：無記無記名：2014/09/17(水) 22:00:34.60 ID:bZI6s6kM.net
- これって結局ダンベル程度のメニューが大半で
バーベルとかの効果は期待できんよね？
- 282 ：無記無記名：2014/09/18(木) 09:46:44.80 ID:3yVRBT0Z.net
- 言ってることがよくわからんけど
とりあえずバーベルの代わりにはならないよ
- 283 ：無記無記名：2014/09/19(金) 03:33:19.44 ID:+9SwQNYG.net
- 原付買って、こりゃトラックの代わりにならんと言ってるようなもんだ
- 284 ：無記無記名：2014/09/19(金) 09:53:34.10 ID:25QqkW8n.net
- 腕立て毎日20回*10やってたのをこれに替えたら逆に筋力落ちた
ラジオ体操にプラスαぐらいの効果しかないよこれ
- 285 ：無記無記名：2014/09/20(土) 00:01:12.37 ID:UbSkLSXs.net
- そうだね、プロテインだね
- 286 ：無記無記名：2014/09/20(土) 00:13:55.12 ID:A5UcwQ64.net
- htp://images.yuku.com.s3.amazonaws.com/image/jpeg/6e2363e23a883d3cb858d58d884fd4389847b9d4.jpg
- 287 ：無記無記名：2014/09/20(土) 14:37:00.41 ID:56vF2h7j.net
- >>285
ちがうよ、ステロイドだよ
- 288 ：無記無記名：2014/09/21(日) 00:17:48.05 ID:BKhs/OuQ.net
- >>286
アポロは・・・
アポロエクササイザーはないのですか？
- 289 ：無記無記名：2014/09/21(日) 23:54:12.35 ID:h7CFNBwo.net
- バーベル匹敵？？
ttp://www.onlinegymshop.com/content/images/thumbs/0000690_steel-bow-bullworker-flex-the-ultimate-total-home-gym-includes-2-free-dvds.jpeg
- 290 ：無記無記名：2014/09/22(月) 16:29:18.65 ID:HTtkzD8g.net
- ブルワーカー自体を重く作ればいいのか
- 291 ：無記無記名：2014/09/24(水) 16:33:04.47 ID:qlULUV3U.net
- ttp://www.bullyextreme.com/wp-content/uploads/2009/06/isotonic_vs_isometric.jpg
- 292 ：無記無記名：2014/10/01(水) 22:12:28.26 ID:dUPcEHTW.net
- http://i.imgur.com/P8DsVtU.jpg
- 293 ：無記無記名：2014/10/12(日) 00:19:47.24 ID:r/59rktN.net
- Ｘ7が価格コムから消えたな。
早くも販売中止か？
- 294 ：無記無記名：2014/10/13(月) 17:42:52.14 ID:vSjTNd0K.net
- X7はおもちゃみたいだから仕方ないよ。
あれならまだX5のがマシ。
でも、なんで米国仕様のを売らないのか不思議だよ。
- 295 ：無記無記名：2014/10/14(火) 03:04:54.76 ID:8MGXZTJm.net
- htp://image-banking.com/dokidokistar/imgs/b/9/b912dd8c.jpg
htp://i.imgur.com/iOo4kr4.jpg
- 296 ：無記無記名：2014/10/23(木) 08:10:35.54 ID:3/aBpmXW.net
- ISOBOWっていうチューブトレのハンドルみたいなのがあるけど、
あれはBULLの補佐としてどのタイミングで使うもの？
- 297 ：無記無記名：2014/10/23(木) 14:05:14.35 ID:M410p+vs.net
- ISOBOWは見た所、アイソキネティックを簡単に出来るグッズ。
ＩＳＯＫＩＮＡＴＯＲの簡易版みたいな感じやろ。
- 298 ：無記無記名：2014/10/23(木) 14:07:55.68 ID:M410p+vs.net
- 使用法は米アマのチャートで見れば分かるし、自作も出来そうだな。
効果は報告してくれ。
http://www.amazon.com/Bullworker-IB101-Iso-Bow/dp/B0001WY2LU/
- 299 ：無記無記名：2014/10/28(火) 17:43:44.86 ID:4wgngYTM.net
- 肩ムズイ
- 300 ：無記無記名：2014/10/29(水) 12:35:27.73 ID:2OAeJLIo.net
- >>298
英語苦手なんだけど、ブルワーカーと併用して使うの？
それともブルワーカの代用になるの？（上半身限定ぽいけど）
- 301 ：無記無記名：2014/10/29(水) 14:01:20.53 ID:MEfgvHF4.net
- >>300
下半身種目もいくつか載ってるじゃん。
オレは買ったわけじゃないから、代用になるかは知らん。併用はしたければ上手く考えてすれば良い。
アイソキネティクスのＩＳＯＫＩＮＡＴＯＲの簡易版と考えた方が良い。
自分の両手を拮抗させてやってる訳だから、筋力が付けば、理論上は、負荷の上限が上がってく。
- 302 ： 【東電 77.3 %】 ：2014/10/29(水) 15:12:29.64 ID:4q03jC0b.net
- >>297
ふーん、相変わらず下らない無差別大量絨毯爆撃カキコしてるんだね。元気でなによりだ。
話は変わるけど、
神戸市の東、芦屋西宮の知的障害者施設で未成年利用者に性的な行為をして淫行条例で逮捕された三田谷学園元職員の堂垣直人(西宮市老松町)は、結局どういう罪になったの？
被害者家族のケアを芦屋市役所と兵庫県警はちゃんとやったのか？
差別や虐待は環境を選べない子供には関係ない。
http://www.youtube.com/watch?v=JxMzW3ZlV4g&sns=em
まあ、こっちに座れよ。薩摩白波のヤクルト割りでも奢るよ。一杯呑んで落ち着くんだ。
- 303 ：無記無記名：2014/11/24(月) 22:05:58.08 ID:qxTMuMyD.net
- お前らやってるか？ブルワーカー
- 304 ：無記無記名：2014/11/25(火) 15:11:44.71 ID:adP49EOm.net
- やってるやってる！
- 305 ：無記無記名：2014/11/25(火) 15:37:56.82 ID:zf7c9gPQ.net
- やってるよ。このスレではうんこ扱いのX7で。
- 306 ：無記無記名：2014/11/25(火) 16:53:54.67 ID:iQSFom+x.net
- なんか最近モチベ激減で週１回するかしないか
どうすれば
- 307 ：無記無記名：2014/11/25(火) 17:01:17.83 ID:adP49EOm.net
- そればっかりはねぇ
モチベーションが必要ってことは無理してるってことよ
俺はもう生活パターンの１部になったよ
- 308 ：無記無記名：2014/11/26(水) 12:25:47.74 ID:nbNNt3nV.net
- 思ったんだが、
これって、
手の平を胸の前で押し付けたり引っ張るっていうのや、
チューブで筋トレと同じだよね？
じゃあ、それらをやればブルーワーカーやってるのと同じだよね？
- 309 ：無記無記名：2014/11/26(水) 12:26:31.89 ID:y8RfVePS.net
- >>308
基本的にはそうだよ
- 310 ：無記無記名：2014/11/26(水) 12:35:43.66 ID:y8RfVePS.net
- 持つ位置を変えたりワイヤーを１本使うか２本使うかで
効かせる範囲が増えてるだけで
- 311 ：無記無記名：2014/11/26(水) 20:41:27.29 ID:nbNNt3nV.net
- なんていうか、
例えば、
ダンベルだけやった場合と
ブルワだけやった場合、
ブルワだけでもムキムキになるのかなあ？
- 312 ：無記無記名：2014/11/26(水) 20:50:24.36 ID:US+hBAOk.net
- >>311
http://isomet.seesaa.net/category/9125133-1.html
http://isomet.up.seesaa.net/bw_uploads/example.jpg
ブルワーカーを使用した筋トレ 5ヶ月後
https://www.youtube.com/watch?v=op3N5n6-R-U
結論から言うとムキムキの肉ダルマになりたいならウェイトやれ
- 313 ：無記無記名：2014/11/26(水) 23:58:44.76 ID:bOAdDb9h.net
- >>312
今更ながら参考になるわ
- 314 ：無記無記名：2014/11/27(木) 04:56:49.67 ID:5ydXO3Nm.net
- ブルワーカーはアイソメトリクス的に使うのはイマイチって事だろ。
アイソトニック的に使ってみろ。筋肉に対する負荷が爆発的に上がるから。
- 315 ：無記無記名：2014/11/27(木) 06:53:35.92 ID:2gSF6xtq.net
- イマイチって・・元々アイソメトリクス理論から始まってるんだが
- 316 ：無記無記名：2014/11/27(木) 10:57:49.96 ID:Kh8gZTM3.net
- 半年でバネ切れた
新型はヤワイな
- 317 ：無記無記名：2014/11/27(木) 16:32:20.75 ID:+hBhMX0g.net
- 一年半続けてみて一番変わったのは腕だな
特に前腕は久しぶりに会った母親が驚きの声を上げたほど
次に肩。これは自分で鏡を見ても明らかに筋肉がついているのが判る
胸は自分で触ると筋肉ついているのが判るけど鏡ではわかんない
一年半では結論じみたことは言えないが
マウスしか使わない仕事してる俺が家に居ながらにして
肉体労働してるあんちゃんくらいにはなれそうな感じ
- 318 ：無記無記名：2014/11/28(金) 10:52:48.66
- 散らかったせまい部屋なのでブルーワーカーは本当に重宝している。
とりあえず胸、肩、腕の筋肉をつけるのには持って来いだと思う。
ただあくまでも毎日の限られた時間、せまい環境でのトレーニングとして
休みの日 外に出て 本チャンのトレーニングをするのがいいと思う
- 319 ：無記無記名：2014/11/29(土) 02:41:16.91 ID:kRZtfR2i.net
- >>315
アイソメトリクストレ自体がイマイチだと思うんだよ、肥大には。
ブルワーカーもアイソトニック的に使うと結構効くよ。
- 320 ：無記無記名：2014/11/29(土) 03:25:35.24 ID:CYk8FTP1.net
- 26ならまだしも46全部をアイソトニックでやると小一時間かかる
アイソメトリクスで数分ってのが魅力なのに・・・
やっぱ楽しては成果無しってことか？
- 321 ：無記無記名：2014/11/30(日) 18:19:45.68
- 確かに小一時間だと大きい負担とも思える
俺はＸ5だけど持つ所に描いてある運動だけやっている
成果については俺は満足
人によって期待する成果は違うから
いずれにせよ他の運動と併用がいいかも
- 322 ：無記無記名：2014/12/05(金) 16:16:55.58 ID:SL2BLlbn.net
- ①②③④
⑤⑥⑦⑧
htp://i.imgur.com/TFExvzW.jpg
- 323 ：無記無記名：2014/12/05(金) 18:08:30.37 ID:ueZrQz7D.net
- チェンジ
- 324 ：無記無記名：2014/12/11(木) 14:46:37.36 ID:jS5t9vYM.net
- htp://i.imgur.com/pK5UwJn.jpg
- 325 ：無記無記名：2014/12/11(木) 16:53:33.53 ID:gzy2sNY0.net
- 広告の漫画には、
ガリガリが逆三角形のムキムキになってるけど、
実際は、なってもガリムキが限度だよね？
骨格じたいは変わらないよね？
- 326 ：無記無記名：2014/12/13(土) 01:50:44.73 ID:YpCBoZzr.net
- 細マッチョとか言う辺りが限界だと思う
- 327 ：無記無記名：2014/12/15(月) 22:39:39.78 ID:dLzuoBrn.net
- >>320
Ｘ５より以前のタイプは全種目アイソメトリックスのみだったよ
Ｘ５で初めてアイソトニックが導入されたの
- 328 ：無記無記名：2014/12/15(月) 22:41:33.28 ID:dLzuoBrn.net
- どの運動もすべて腕を使うから、やっぱり腕の筋肉はつきやすいよね
- 329 ：応援：2014/12/16(火) 01:47:40.67 ID:A7ECtJic.net
- htp://f.xup.cc/xup8oiqedkc.gif
htp://f.xup.cc/xup8oipcbgk.gif
htp://f.xup.cc/xup8oipgukn.gif
- 330 ：無記無記名：2014/12/17(水) 18:28:34.53 ID:9pw63zCE.net
- アイソメトリクスだけとアイソトニックだけと筋肉の付き方ってどのくら違うの？
見た目重視だからできればラクな方がいい
- 331 ：無記無記名：2014/12/17(水) 19:52:44.06 ID:8NvfYeeV.net
- >>330
俺もそう思っていたけど、飽きて続かないんだよね。
飽きないようにデジタルの数値でる機械買ったんだけど。
あと、アイソメトリクスって最大筋力を出そうとするから毎日やると神経疲労が大きくなる気がした。
つまり、いやーな疲労感が続いた。
デジタル数値出るから、最大の数値の７０パーセントでやればいいんだろうけど、
かえって数値が出るから毎回MAXに挑戦したくなったのが良くなかったのかも。
- 332 ：無記無記名：2014/12/17(水) 22:41:51.59 ID:gTEfYHOE.net
- >>331それって米で売ってる赤黒のヤツ？どこで買えた？
- 333 ：無記無記名：2015/01/04(日) 13:35:06.52 ID:+NQmXcXU.net
- 去年の2月に真面目に取り組み始めてつい最近慣れてきた感じだ
- 334 ：無記無記名：2015/01/05(月) 03:48:16.16 ID:Yzl5GSZA.net
- 1年続けられえたことを褒める
なんで飽きなかった？
- 335 ：無記無記名：2015/01/05(月) 20:10:57.37 ID:FZQ90NHb.net
- >>334
最初のひと月で皮しかなかった胸に筋肉が付いたからかな
それが希望になった
そのあとはいろいろメニュー試したり食を改善しようとしたりしてるうちにいつの間にか今日まで来た感じ
- 336 ：無記無記名：2015/01/06(火) 01:11:16.64 ID:PIjJg7eq.net
- >>335
どっかでブルメニュー通りやれば２か月で約4%の筋肉量UP・・
みたいなのを読んだけど実際どうだった？
1年だと単純計算20%はUPしてそうなんだけど
- 337 ：無記無記名：2015/01/07(水) 11:45:55.16 ID:o/dazN1N.net
- >>336
2か月で4%ねえ…無理じゃないと思うよ
その人に合ったメニューを的確に選択し、その運動を正しく行い適切な負荷を加えられるなら、ね
でもどれが自分に合ってるかなんてそこそこ期間やらなきゃ分からないし、正しく適切な負荷の加え方も運動を長く続けてようやく分かってくることだし
まあ現実には2か月で4%行く前に準備期間があると理解した方がいいだろうね
あと1年で20%は若干無理あると思うよ
2か月で4%増えても体も慣れてそこから増えにくくなる
そこから増やすには負荷を大きくしなきゃいけないけど、負荷を大きくした時点で同じ運動でももはや”別の”運動だから
新しい負荷を正しく行えるようになるまでまた時間がかかるし…単純計算まんまでバンバン増えるのはあり得ないね、Maybe
- 338 ：無記無記名：2015/01/19(月) 00:45:23.28 ID:r5tYvbMS.net
- ぶっちゃけ筋肥大はしないがカットの出たキレのある体にはなりうる
１年以上かかったけどな
ただし体重は１年前と全く変わらず
- 339 ：無記無記名：2015/01/20(火) 18:34:46.41 ID:vcXniqNB.net
- どなたか大きいサイズのチャートpdfください
- 340 ：無記無記名：2015/01/26(月) 20:09:43.33 ID:wVhJ76TC.net
- 台湾製2kのバッタもんでまず2ヶ月で効果自覚。10ヶ月くらい継続で｢なんか背のびた？｣｢武道とかやってた？｣と他人に聞かれるくらいにはガッシリしてくる。2年目だけどそこらで頭打ち。コレだけでマッチョは無理だけどやる価値大いにアリ
- 341 ：無記無記名：2015/02/08(日) 19:47:12.56 ID:JL4ubi99.net
- ぜい肉とるには、もってこいだな。
- 342 ：無記無記名：2015/02/22(日) 10:56:08.53 ID:kEQxreMo.net
- それなりに効果が出てるらしいな
- 343 ：無記無記名：2015/02/22(日) 14:18:43.70 ID:InJY+1bL.net
- アイソトニックとかもう数十年前に廃れた理論だろ
有酸素的なブルで筋肥大は無理
使い方を変えても頭打ち
- 344 ：無記無記名：2015/03/13(金) 22:45:52.12 ID:Lv8kxoLh.net
- ttp://i.imgur.com/IYdvcsP.jpg
- 345 ：無記無記名：2015/03/16(月) 11:34:57.46 ID:Qnp6vFvo.net
- >>340
頭打ちって、どれくらいの体型からどれくらいの体型に進化したんだ(´・ω・｀)?
アイソトニックもした?
- 346 ：無記無記名：2015/03/23(月) 16:06:39.72 ID:JgYeUCrF.net
- ブルワーカーX7は、あっという間に姿を消したね。
何が悪かったの？
ってか、新しいの出てたｗ
http://image.rakuten.co.jp/imaginelife/cabinet/fukushimahatsujou/imgrc0063563529.jpg
- 347 ：無記無記名：2015/03/23(月) 16:42:57.60 ID:xWDcNKKj.net
- >>346
新作は配色が下品よね。
- 348 ：無記無記名：2015/03/24(火) 03:08:27.44 ID:tlWX+3b1.net
- htp://up.mugitya.com/img/Lv.1_up64510.jpg
htp://up.mugitya.com/img/Lv.1_up64516.jpg
htp://up.mugitya.com/img/Lv.1_up64517.jpg
- 349 ：無記無記名：2015/03/24(火) 23:49:03.28 ID:ep2ZglKJ.net
- 新作のXO、さっそくポチった。
- 350 ：無記無記名：2015/03/25(水) 01:58:40.26 ID:ii9GdD3G.net
- >>349
俺も(≧ω≦)ｂ
- 351 ：無記無記名：2015/03/25(水) 19:22:11.09 ID:ZVheoyHW.net
- 要するに旧タイプ復活か
X7数ヶ月でバネ切れた
腹立つ！
- 352 ：無記無記名：2015/03/25(水) 22:52:48.27 ID:b0Cw3Nd7.net
- 中学生の部活くらいの運動程度に丁度いいのがブルワーカーだろｗ
- 353 ：無記無記名：2015/03/25(水) 23:39:59.78 ID:mFOIvh+e.net
- ５０年前から販売されてたって・・・凄くね？
- 354 ：無記無記名：2015/03/25(水) 23:45:55.43 ID:aMsM4Gh0.net
- フリーウエイトじゃない筋力トレーニング器具で何十年も生き残っているんだよ？本物の証って事じゃないか！
- 355 ：無記無記名：2015/03/26(木) 00:32:57.55 ID:sLucv8Q+.net
- http://i.imgur.com/90rwLib.jpg
http://i.imgur.com/CoZFFpj.jpg
http://i.imgur.com/9hiNxuC.png
http://i.imgur.com/zgkO6i5.jpg
http://i.imgur.com/N0YHeNp.jpg
大のシコり・・・とてつもなく甘い・・・甘美・・・超絶技巧・・・マッハの速度・・・緩急自在・・・酔いしれよ・・・
【大先輩】大のシコリ総合スレ2【総合】 [転載禁止](c)2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/aniki/1427068074/
- 356 ：無記無記名：2015/03/26(木) 13:34:16.07 ID:E7cFzJju.net
- 新日本プロレスの棚橋も「筋トレはブルワーカーから始めた」と、自伝に書いてたわ。
- 357 ：無記無記名：2015/04/08(水) 16:30:08.94 ID:Dg7gT98B.net
- htp://suma-image.click/imgfull/103352.jpg
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htp://suma-image.click/imgfull/103354.jpg
- 358 ：無記無記名：2015/04/12(日) 11:55:48.81 ID:21TjKcJe.net
- ブルワーカーで細マッチョになれた
- 359 ：無記無記名：2015/04/13(月) 01:16:05.79 ID:fxaW/XIs.net
- いいなー
- 360 ：無記無記名：2015/04/13(月) 07:27:16.60 ID:c3NeHV47.net
- ブルワーカーで特に重要な運動はなんだと思います？
弓を引く運動は良さそうだけど、他には？
- 361 ：無記無記名：2015/04/13(月) 13:03:28.90 ID:kx/ikJR8.net
- >360ブルワーカの非婚は１と８だ
覚えとけチンカス童貞！
- 362 ：無記無記名：2015/04/13(月) 21:48:22.16 ID:bV6g0waA.net
- >>360
7、9、10で胸を厚くしよー
3か月前はガリガリだったのが、かなり目立ってきた
風呂場で鏡見るのが楽しみになるよ
- 363 ：無記無記名：2015/04/14(火) 12:30:30.29 ID:LVcBqqKP.net
- これは大体10kgのダンベルと同じくらいの効果だね
これ以上の効果を求めるのなら20kgのダンベルやった方がいい
- 364 ：無記無記名：2015/04/15(水) 19:08:52.78 ID:2UxFM1ip.net
- ブルワーカーを買おうと思いましたが
アマゾンで15kで高すぎて買えません
チューブトレーニングと自重でも何とかなるでしょうか？
- 365 ：無記無記名：2015/04/15(水) 23:09:20.11 ID:O8ocCubg.net
- 十二分にOK
方法はネットに山ほど
- 366 ：無記無記名：2015/04/22(水) 08:52:00.26 ID:epTz4JEp.net
- >>345
アイソとやらは一切なし。説明書通り。ｸｿｶﾞﾘ矢部っち体型から、一年ぶりに仲間で温泉行ったとき｢前胸板無かったよね？｣言われるけど自分で鏡見ても｢胸板?…か?｣くらいな感じの。
- 367 ：無記無記名：2015/04/22(水) 11:01:18.81 ID:zls+51J0.net
- 胸筋は明らかについたけど肩が増えねぇ
- 368 ：無記無記名：2015/05/05(火) 22:19:46.21 ID:2pZWq/kk.net
- htp://f.xup.cc/xup7xfggful.jpg
htp://pbs.twimg.com/media/BnRi1z-CUAAmrSZ.jpg
- 369 ：無記無記名：2015/05/06(水) 18:48:03.49 ID:iT0RolZ8.net
- ダンベルとどっちが効きますかねえ？
- 370 ：無記無記名：2015/05/07(木) 00:01:58.09 ID:FeCE91+a.net
- ダンベルだよ
- 371 ：無記無記名：2015/05/07(木) 01:39:06.13 ID:83kbHK/Y.net
- またまた御冗談をﾌﾟｯ
- 372 ：無記無記名：2015/05/07(木) 10:55:38.28 ID:FeCE91+a.net
- >>371
ほらねっ
http://girlschannel.net/topics/11136/
- 373 ：無記無記名：2015/05/09(土) 12:00:45.78 ID:OkxlD6a4.net
- ワンダーコアスマートが気になる、あのサイズの小ささ・・
- 374 ：無記無記名：2015/05/14(木) 19:12:32.03 ID:45EZYYlj.net
- ソロフレックスはデカかったな
- 375 ：無記無記名：2015/05/17(日) 00:10:36.27 ID:aWk/vVQw.net
- 本気出さずに一日15分ほど毎日3ヶ月続けたら全然違うな
- 376 ：無記無記名：2015/05/19(火) 14:12:42.26 ID:7Gw4l8tf.net
- 楽天に1580円で売ってるマッスルスティックＺ(アームバー)30kg～80kgまであるけど80kgって曲がるんかな？
前腕鍛えるのに買おうか迷っている
- 377 ：無記無記名：2015/05/28(木) 10:38:27.01 ID:sdKjTEQN.net
- 体でかくするにはやはりタンパク質ガンガン要る？
- 378 ：無記無記名：2015/05/29(金) 08:20:25.20 ID:BU0hcBgH.net
- >>377
全ての栄養素が要る
- 379 ：無記無記名：2015/06/20(土) 04:25:51.21 ID:GUuYCl77.net
- 弟にやらせたらあっさりカンストしやがったぜ。。。運動も何もしてない鍛えてもいないただのブーデーのくせに・・・
しかし、これって完全にくっついちゃったらそれ以上はどうしようもないんだろ
スーパーハードみたいなのがあるわけでもなし
- 380 ：無記無記名：2015/06/22(月) 07:02:44.09 ID:CZhhs7/u.net
- >>379
くっつけるのが最終目標じゃないから心配無用だ。
次からは動作を時間を掛けてゆっくりやればいい。
例えば１つの運動につき
縮めるのに10秒
保持して10秒
戻すのに10秒
以上を10回くりかえし
- 381 ：無記無記名：2015/06/26(金) 13:26:25.69 ID:8CZ/0+/5.net
- htp://ecx.images-amazon.com/images/I/71fliEVvv1L._SL1500_.jpg
htp://ecx.images-amazon.com/images/I/619rcxlVxZL._SL1500_.jpg
htp://ecx.images-amazon.com/images/I/71mhfNpUifL._SL1500_.jpg
htp://ecx.images-amazon.com/images/I/819z8GXfn6L._SL1500_.jpg
- 382 ：無記無記名：2015/06/26(金) 13:35:12.96 ID:WcIY35oK.net
- 期待のブログ
http://rockyno.blog.fc2.com/
- 383 ：無記無記名：2015/07/07(火) 16:07:53.92 ID:2youb9+P.net
- ブルワーカX7をリサイクルショップで発見したから買いました。
X7持ってる人に質問！
スイッチが二つありますが、二つは独立して動きましたっけ？
それとも二つとも連動して動くのが正常？
- 384 ：無記無記名：2015/07/07(火) 20:46:37.81 ID:2youb9+P.net
- ブルワーカーの効果を最大化する2つの方法
トレーニングの中で、ブルワーカーの効果を最大限に高める２つの方法を自分なりに導き出したので、紹介します。
1 ブルワーカーを体から離してトレーニングする
ブルワーカーでトレーニングしていると、より強く押し込んだり、引っ張ったりしたくなります。
その結果、体にすごく近いところで押したり引いたりしてしまいます。そのほうが、力が入りやすいからです。
でも体に近い距離だと、腕により多くの力が入ってしまい、効かせたい筋肉を効果的に鍛えることができません。
2 効かせる筋肉を意識する
これは、どの筋トレにも言えることですが、「効かせたい筋肉を意識してトレーニングする」ことで、効果を上げることが出来ます。ブルワーカーの場合も同じです。
これを意識せずに筋トレをすると、どうしても腕にばかり力が入ってしまいます。
このように、効かせたい筋肉を意識しながらトレーニングすると、短い時間でのアイソメトリック運動で、十分な効果を得られるというわけです。
上記２つの方法は、私が導き出した方法なので、万人に効果があるとは言えませんが、この２つを意識するだけで、トレーンング効果が上がったという確かな実感がありますので、ブルワーカーで効果が上がらないという人は、試してください。
http://healthoyaji.com/bull-saidai
上記は参考になるな。
- 385 ：無記無記名：2015/07/10(金) 10:59:11.78 ID:8aTmL7Oo.net
- ブルワーカーは上半身は鍛えやすいですが、下半身は鍛えにくくないですか？
皆さんは下半身はどうしてますか？
- 386 ：無記無記名：2015/07/11(土) 12:12:12.20 ID:FA/y+h1S.net
- 暑くてトレーニングする気にならんわ
- 387 ：無記無記名：2015/07/11(土) 16:50:02.25 ID:hm1WWF5G.net
- >>385
トレーニング前に、血行を良くする運動の替わりにスクワット。
あとはジョギングや日常の階段一段とばし昇降などで補ってます。
- 388 ：無記無記名：2015/07/11(土) 22:02:41.56 ID:8yqlMdCc.net
- >>387
ジョギングを自転車にしたら、だいたい僕と同じです(笑)
脚の伸ばす筋肉は鍛えやすいけど、曲げる筋肉は鍛えにくいですよね？
- 389 ：無記無記名：2015/07/11(土) 23:30:32.77 ID:hm1WWF5G.net
- >>388
おお、お仲間さんですね～
私は足の曲げ側に近い運動としては、ヒップリフトというのをしています。
こんなの。
ttps://youtu.be/FvO7gOMy0Hg
腰痛予防のためにしているんですが、けっこう腿の裏側や尻にも効きますよ。
ブルワーカーをするときに、これに加えて別途腹筋運動もやってます。
- 390 ：無記無記名：2015/07/11(土) 23:48:21.49 ID:8yqlMdCc.net
- >>389
参考になりました。
ありがと。
- 391 ：無記無記名：2015/07/14(火) 08:01:02.06 ID:wwuQVmGO.net
- 過去レスをざっと読んだけど、この二分辺りからの腹筋はイケてるね。
おそらくチャートのよりやりやすいし。
http://www.youtube.com/watch?v=xdcrOKUsBt4
ブルワーカーの全種目をやるのは敷居が高いし、とりあえずは種目を絞ってやることにした。
アイソモーショントレも面白いな。
https://www.youtube.com/watch?v=Bh2IloZZJGE
- 392 ：無記無記名：2015/07/14(火) 14:25:16.38 ID:9u2ULgEG.net
- tp://i.imgur.com/8p4K0zj.jpg
tp://i.imgur.com/R2DFg8L.jpg
tp://i.imgur.com/leTdxjp.jpg
hp://i.imgur.com/K4qGSFz.jpg
tp://i.imgur.com/q6rHPnH.jpg
tp://i.imgur.com/FiS7RwC.jpg
- 393 ：無記無記名：2015/07/15(水) 18:36:51.11 ID:pKXfJrEQ.net
- ソフトタイプってフニャフニャなん？
- 394 ：無記無記名：2015/07/16(木) 01:44:05.83 ID:80a8uc34.net
- 多分そんなこともないと思うよ。
種目によっては軽く感じても、軽く感じる種目はアイソトニック法ですれば良いし。
- 395 ：無記無記名：2015/07/17(金) 07:31:34.32 ID:ilfGozT6.net
- 俺今まで知らなかったんだけど、バーンマシーンて知ってる?
- 396 ：無記無記名：2015/07/18(土) 01:05:29.22 ID:opI5YpPl.net
- くるくる回すやつ? あれで15000円は高い。
次々出てくる、出ては消える健康器具の一つだろね。
ブルワーカーは肘を痛める種目(過去ログ参考)を避ければ、上半身には一番良い健康器具だと思われる。
じゃないと、何十年も残ってないよ。
問題は下半身だな。
- 397 ：無記無記名：2015/07/18(土) 01:08:13.44 ID:opI5YpPl.net
- ブルワーカー以外で、場所を取らず、そこそこ全身を鍛えられそうなのは、
ケトルベル、ブルガリアンバッグ、チューブ(特に38Φ)だな。
他はイマイチな予感がする。
- 398 ：無記無記名：2015/07/18(土) 13:18:32.16 ID:q9qGP9+x.net
- ワンダーコアスマート
- 399 ：無記無記名：2015/07/18(土) 18:18:02.11 ID:HCof4/vi.net
- これ、そんなに珍しい物なの？
当時品が、父（メタボ）の部屋にほこりかぶって放置されてるけど。
なんでも独身時代に買ったらしい。
あと滑り台みたいな黒い二段？の足場がある腹筋台。
- 400 ：無記無記名：2015/07/18(土) 19:44:12.90 ID:opI5YpPl.net
- 出てきては消える健康器具の中で、
モデルチェンジしながら何十年も生き残ってるのは、ブルワーカーくらいじゃね？
- 401 ：無記無記名：2015/07/18(土) 22:07:55.09 ID:g9Yle5lv.net
- 形は変わったけどね
- 402 ：無記無記名：2015/07/19(日) 02:51:51.69 ID:02WBcd8Z.net
- アポロエクササイザーだって
エクサジニーの名前で
海外ではまだ現役なんだぜ
- 403 ：無記無記名：2015/07/19(日) 18:07:17.97 ID:5rBncgDm.net
- 皆さんはX5のチャートだと何番の種目を重要視してますか?
僕は
9 胸の種目
21 弓を引く背中の種目
23 肩の種目
19 デッドリフト
を中心に、自転車ダッシュ、スクワット、腹筋(腹筋ローラー、クランチ、ドローイン)、等をプラスしてます。
で、たまに、
8 腕の種目?
6、25 腕の種目
11 38 背中の種目
33 わき腹の種目
を気分で足したり。
過去レスを参考に、肘に負担が少なく、効果的そうな種目で絞って行ったら、こんな感じになりました。
- 404 ：応援アゲ：2015/07/19(日) 22:19:04.00 ID:zPOXSyex.net
- htp://i.imgur.com/eTP2Crv.jpg
htp://i.imgur.com/AEwG9Qo.jpg
htp://i.imgur.com/Z2Ocaid.jpg
htp://i.imgur.com/wq2GelW.jpg
htp://i.imgur.com/uETL2q1.jpg
htp://i.imgur.com/CLklayw.jpg
htp://i.imgur.com/ggHhvcS.jpg
htp://i.imgur.com/lBZNgOg.jpg
htp://i.imgur.com/C9T6xMJ.jpg
htp://i.imgur.com/CqWQSm2.jpg
- 405 ：無記無記名：2015/07/20(月) 11:47:02.64 ID:o0ZTFNHB.net
- 16番と17番のトレーニングがどうしても難しい
腕を動かさず、腹筋だけでどうやって動かすのさ
- 406 ：無記無記名：2015/07/22(水) 14:59:56.47 ID:UYLwsf2t.net
- >>405
それよく分かる。
腕は出来るだけ添えるだけに専念し、腰を斜め上下に小範囲に動かすように
意識して、押す時にお腹を引っ込めるようにすると効果をそこそこ感じる。
- 407 ：無記無記名：2015/07/22(水) 18:36:08.91 ID:b4eLUjRP.net
- 戸愚呂（弟）みたいな筋肉つけるのは人間では無理ですか？
- 408 ：無記無記名：2015/07/23(木) 05:48:58.66 ID:Q2VD2JHN.net
- >>407
ブルワーカーだけで余裕だお(`･ω･´)
- 409 ：無記無記名：2015/07/23(木) 08:26:14.74 ID:sB2UG8dY.net
-
htp://i.imgur.com/MzX5ePW.gif
- 410 ：無記無記名：2015/07/23(木) 21:22:18.01 ID:oKIAWLMG.net
- グリップ部が無機的で握りにくいね、もっと人間工学を取り入れたデザインにすればいいのに
大昔の２の緑グリップの方が進化形に見える不思議
- 411 ：無記無記名：2015/07/23(木) 23:42:09.58 ID:OcbzFnjO.net
- 緑グリップは小さくて押し込む時手が痛い
ロープ部分が繊維のはすぐささくれ立つ
まだブルワーカーは未完成
- 412 ：無記無記名：2015/07/24(金) 10:20:01.24 ID:IcygsHt1.net
- 腹筋は>>391のパターンがやりやすいよ。
ブルワーカーでやりにくい種目(腹筋、脚、デッド)とか肘を痛めやすい種目はカットするか違うトレでやるか、工夫すると良いかも。
あくまで筋トレグッズの１つだし。
- 413 ：無記無記名：2015/07/26(日) 11:12:14.26 ID:mSLSz+XU.net
- 最近、ブルワーカーを再評価してる。
・肘と腰に負担の種目を避ければ、安全性が高い。
・アイソトニックもやれば効果もそこそこ期待できる。
・下半身と腹筋はやや弱いが上半身はしっかり鍛えられる。
・場所を取らないし、安い。
・安全に全力を出すことも可能。
特に最後の『安全に全力を出す』ってのは、ウェイトでは無理だし、ブルワーカーだけのメリットかと。
定期的に全力を出すと、神経系が鍛えられるはずだし。
- 414 ：無記無記名：2015/07/26(日) 14:38:46.24 ID:GrsVty2h.net
- >>413
似たような道具で、デジタルで数値出るやつもっているけど、毎日全力でやってたら、神経系が疲労してしまった。
- 415 ：無記無記名：2015/07/26(日) 14:39:28.93 ID:GrsVty2h.net
- >>413
言い忘れた。
この手のアイソメトリック器具では、ウエイトで出来るパンプアップするような動作は難しい気がする。
- 416 ：無記無記名：2015/07/26(日) 16:13:14.72 ID:mSLSz+XU.net
- >>414
なんて器具？
>>415
ブルワーカーでもアイソトニックならパンプするよ
- 417 ：無記無記名：2015/07/27(月) 09:27:10.35 ID:YzghaYZV.net
- ブルワーカーし始めてから2-3週間たったけど、明らかにがっしりして来てる。
これはかなり効果があるのでは。
- 418 ：無記無記名：2015/07/29(水) 17:47:32.00 ID:sVQW50hE.net
- 確かに効果ある
まだ２０日ほどだけど上腕と肩が確実に増量してる
- 419 ：416：2015/07/29(水) 19:39:03.40 ID:bQqxgAIP.net
- >>418
いつもはウェイトはしてます？
僕の場合は、自重筋トレとたまに10キロのダンベルと38Φの飴ゴムくらいでした。
- 420 ：無記無記名：2015/07/29(水) 21:00:55.00 ID:it5pVlR/.net
- 若い時 使っていたけど 腕と背中上部に少し付いたかな？程度だった。ただ リハビリ用のトレだと当時言われ 腕立て伏せや懸垂 クランチに変えた｡
- 421 ：無記無記名：2015/07/29(水) 21:11:26.62 ID:C+NX0n1p.net
- 最後まで押し込めるのは相当力が要るけどな
- 422 ：416：2015/07/29(水) 21:43:00.73 ID:bQqxgAIP.net
- まあ、それまでしてたトレや、
ブルワーカーの使い方でも効果の差はありそうだね。
- 423 ：無記無記名：2015/07/29(水) 22:51:11.88 ID:sVQW50hE.net
- 今と昔じゃバネの強さも違うみたいだし始めた時の筋量にもよるでしょうな
>>419
１００均で買ったストレッチャーチューブ(ソフト＆ハード２本同時使用)とか大昔に買って
スポンジがゴワゴワになったハンドグリップなんかを併用するぐらいですね
減量が第一目的で筋力アップは二の次の為あまりハードな事はしていません
- 424 ：無記無記名：2015/07/30(木) 02:03:55.65 ID:fzQjwke2.net
- ブルワーカーの引き運動って
今のベルト2重タイプより現行アメリカverみたいなワイヤー1本タイプの方がやり易くない？
なんで日本だけ変更しちゃったんだろ
- 425 ：無記無記名：2015/07/30(木) 04:24:06.18 ID:Arakm2dL.net
- 引く時に、
二本ずつ手に持つパターン、
一本ずつ手に持つパターン、
片手に二本＆片手に一本のパターン、
それぞれ強度と可動域が違うから便利。
- 426 ：無記無記名：2015/07/30(木) 05:09:40.20 ID:qIpDzFWX.net
- ＿ ＿ _
,.r''´ ; ヽ、
,ri' ､r-‐ー―'ｰ-､'ヽ、
r;: r'´ ヽ ヽ
(,;_ ､ l ::::i 'i、
r'´ i' ＿, ＿,.:_:::i il!
ヾ ,r -';! '''r,.,=,､" ::rrrﾃ; ::lr )）
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!:::;::! ::.､ .:::r,!
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,r' ´ ヽr'ヽr'i::::::::;!'´
r '´ rﾐl:::::::::;!'｀ く:｣
スクリプト・ト・カイーワ
(1872～1888 エジプト)
自動投稿文との会話に初めて成功
何ヶ月間にも渡り言葉を交わし、人類と機械間の友情を唱えた
- 427 ：無記無記名：2015/07/30(木) 10:31:43.26 ID:/62zgyYv.net
- チャート６の運動で最高３６回連続で押し込んだ過去があるが
４０歳代後半の今は何とか１回押し込むのが限界、１５年間サボり続けた
つけは、あまりにも大きいｗ
ブルワーカーは運動後にピリピリとくるダンベルとか腕立て伏せとは違った
独特の筋肉痛がある。
- 428 ：無記無記名：2015/08/01(土) 19:06:20.95 ID:HriYPpzW.net
- 最初は効果を実感できるがボリュームを出すには至らない
ダイエットには向いてるね
細マや女性に適してるよ
- 429 ：無記無記名：2015/08/01(土) 20:38:45.41 ID:zLw/MqvR.net
- >>428
アイソトニックならどう？
- 430 ：無記無記名：2015/08/01(土) 21:18:14.25 ID:u2krNEFm.net
- 60％じゃなく全力で30回１セット
それを3セット以上だったらそこそこダンベル代わりになる
- 431 ：無記無記名：2015/08/01(土) 22:30:32.63 ID:+9yxbRN1.net
- ハードタイプを笑顔でｸﾁｬｯと潰せる頃にはかなりボリュームアップできてると思うよ
- 432 ：無記無記名：2015/08/02(日) 09:32:10.87 ID:lz/TgHrv.net
- 80％の力で10-15回で筋肥大だっけ?
ブルワーカーなら100％で10回出来るけど、何故ウェイトより筋肥大効果がないのかね?
理論上は筋肥大するはずだけど。
- 433 ：無記無記名：2015/08/02(日) 09:34:47.37 ID:lz/TgHrv.net
- つかアイソトニックでも>>428なら、これはこれで需要あるかもね
- 434 ：無記無記名：2015/08/02(日) 09:47:00.69 ID:5cOKqzLq.net
- 普通のウエイトで、７回フルレンジで上げ下げして、ある角度で７秒間以上保持するってのも怪我が少なそうでいいかもしれないと思った。
- 435 ：無記無記名：2015/08/02(日) 12:13:18.08 ID:VlfvBha+.net
- 身長低い（165cm）だとリージェント・ファーイースト・パワー・アクションボーの方が使いやすいかな？
- 436 ：無記無記名：2015/08/02(日) 18:38:28.58 ID:63ATJQMf.net
- ２５年前に買ったブルワーカーはタオルがオマケだった。
- 437 ：無記無記名：2015/08/02(日) 21:47:13.14 ID:mk46sMou.net
- 20年前は一緒にプロテインも売ってたな
バニラ味で美味かった
- 438 ：無記無記名：2015/08/02(日) 22:03:59.37 ID:sDvozZQw.net
- >>435
リージェント・ファーイースト社は破産したようですね。
http://www.tsr-net.co.jp/news/tsr/20150320_01.html
- 439 ：無記無記名：2015/08/02(日) 23:57:50.20 ID:lz/TgHrv.net
- パワーアクションボーは昔ドンキで1980円だったが買っとけば良かったな
- 440 ：無記無記名：2015/08/03(月) 13:31:33.68 ID:TaQE8oQm.net
- うわーこのアクションボーの方がコンパクトでいいね
買っておくべきだった・・・・
- 441 ：無記無記名：2015/08/03(月) 14:38:27.89 ID:HvKf8BX/.net
- >>440
買ってたら後悔したかもよ
http://www.amazon.co.jp/gp/customer-reviews/R1Z9698F7HDQLX
- 442 ：無記無記名：2015/08/03(月) 18:56:28.68 ID:wBySYnmv.net
- 買っただけで 満足するんだよ ハゲは。
- 443 ：無記無記名：2015/08/03(月) 19:50:33.00 ID:inlB1wEs.net
- 上半身はブル＋腹筋ローラーがあれば、いいラインまで鍛えられる。
- 444 ：無記無記名：2015/08/03(月) 19:57:52.75 ID:81/svO0a.net
- 昔アクションボー買ったな
押し運動やってたらパキッと音がしてそれ以来、振ったらシャカシャカ中で音がするようになった
- 445 ：無記無記名：2015/08/03(月) 20:02:39.63 ID:satdXaPE.net
- >>443
下半身はどうする？
- 446 ：442：2015/08/03(月) 20:09:55.82 ID:inlB1wEs.net
- >>445
スクワット＋腿上げ
仰向けの状態でＣＤラジカセ（約７㎏）の取っ手を両足首にかけ
それを持ち上げる運動ｗこれが大腿四頭筋と服直筋に効くｗ
- 447 ：442：2015/08/03(月) 20:12:18.35 ID:inlB1wEs.net
- ＣＤラジカセの取っ手にはタオルを巻くことがお勧め（巻かないと足首痛い）
- 448 ：無記無記名：2015/08/03(月) 20:15:50.26 ID:satdXaPE.net
- >>446-447
ありがと。面白い運動だな。
- 449 ：無記無記名：2015/08/03(月) 21:01:50.18 ID:UlBQJwvL.net
- 昔のバブルラジカセとか使えば効果上がりそう
- 450 ：無記無記名：2015/08/03(月) 21:43:12.15 ID:+P+pstWy.net
- 学生時代より２０キロ増えてしまった俺は動き回るだけで下半身を鍛えているようなもの
- 451 ：無記無記名：2015/08/03(月) 21:56:24.24 ID:akI3ZpiT.net
- 60キロでも80キロだからなデブだな
- 452 ：無記無記名：2015/08/03(月) 22:58:28.09 ID:satdXaPE.net
- >>450
逆に考えれば、いつも20キロの重りでハンデ付けてるようなもんだよね。
- 453 ：無記無記名：2015/08/03(月) 22:59:44.89 ID:satdXaPE.net
- 逆に考えれば、いつも20キロの重りでハンデ付けてるようなもんだよな。
ピッコロみたいに重り(脂肪)だけ外せれば最強なのに。
- 454 ：無記無記名：2015/08/03(月) 23:00:17.44 ID:satdXaPE.net
- 連投すいません
- 455 ：無記無記名：2015/08/05(水) 16:57:37.96 ID:+qoJbG30.net
- 貴方はゲルト・Ｆ・ケルベル氏を信じますか？
- 456 ：無記無記名：2015/08/05(水) 17:59:22.69 ID:YEkHh4Ur.net
- 理論は知らんがブルワーカーはそこそこ効くぜ！
- 457 ：無記無記名：2015/08/05(水) 19:37:49.12 ID:9ZRrUNh4.net
- 結局続けて なんぼ。最低三ヶ月。
- 458 ：無記無記名：2015/08/06(木) 04:42:33.02 ID:rJ2qO73d.net
- 背中に効きそうなのは、弓を引く以外だと何番かな？
- 459 ：無記無記名：2015/08/06(木) 09:01:41.00 ID:3CgLv7s0.net
- 8.11.36.37.38
16（元々は腹筋の運動だけど、背中の方が効くｗ）
エアロバー半年続けたら首周りが５ｃｍ増えたブルを半年以上続けても首周りに
は変化なかったのにブルは強化トレーニング（アイソトニック２回）エアロバーでは
６種の運動を各２分ずつ 各運動間のインターバルは１分、それを一日に２回～３回
首周りが４２ｃｍから４７ｃｍになってＹシャツの第一ボタンがしめられなくなったｗ
エアロバーの方が僧坊筋や首周りには効くような気がする。
- 460 ：無記無記名：2015/08/06(木) 10:15:04.52 ID:rJ2qO73d.net
- >>459
X5のチャートでだよね？
ありがと。
エアロバーは重りの付いてないタイプ？
http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B000OPIIZA/
身体をほぐすだけじゃないんだね。
多分、頭の上で縦に振るやつが僧坊に効くのかな？
- 461 ：無記無記名：2015/08/06(木) 14:38:37.79 ID:ivBT06eE.net
- 今の季節はブルワーカーで汗を流した後のガリガリ君が美味い！
- 462 ：無記無記名：2015/08/06(木) 14:53:08.97 ID:ivBT06eE.net
- そういえば・・・
ボディーブレード（エアロバー）が日本中を席巻していた頃４６０の書いている運動で
日本中の蛍光灯が割れる事件が多発したんだ
- 463 ：無記無記名：2015/08/07(金) 20:12:32.32 ID:g75705er.net
- 一気にバチーンと戻るのが辛いな
ゆっくりになってくれるとありがたいんだけど
- 464 ：無記無記名：2015/08/07(金) 23:39:19.85 ID:hjcMGKqc.net
- 一ヶ月くらい、ブルワーカーX7を種目絞ってやってるけど、胸板が厚くなってきたしガッシリしてきた(当社比w)。
肩が軽くなって肩凝りが解消した気がする。
- 465 ：無記無記名：2015/08/08(土) 00:15:57.01 ID:4EtQQSxY.net
- お前ら バカか？ もっとやれ!! でないと…
- 466 ：無記無記名：2015/08/08(土) 08:14:01.25 ID:A8C8HBzZ.net
- ボブサップになれないぞ！
- 467 ：458：2015/08/08(土) 21:45:36.95 ID:B1x5tBFW.net
- >>460
レス遅れて、ごめん。
チャートはＸ５だよ、エアロバーは頭の上で振るのが僧坊筋と首に効果あると思う。
振っていると段々後頭部の真下が痛くなってくる。
あとは腹筋の運動で、手の甲を上にしてエアロバーを左右に移動させながら上下に
振幅させる運動を左右に振らないで真っ直ぐ正面を向いたままの姿勢で上下に振幅
させると三角筋・広背筋に効果がある。
エアロバーを立てた状態で前後に振るのも僧坊筋・広背筋に効果が感じられる。
手のひらを上に向けて片手で上下に振幅させると上腕二頭にも効果を感じる。
- 468 ：無記無記名：2015/08/10(月) 04:00:32.10 ID:NKfhL5f5.net
- ウェイトにも言えるかもだけど、上半身裸で鏡の前でやるとモチベ上がるね。
フォームチェックにもなるし、力が入ってる筋肉が分かる。
ところで頭の上で力む肩のトレ、X5で23番は、やや前方でやった方が効果ありそうだが、どう思いますか?
感覚的にも、鏡で見ても、そっちのが効いてる気がする。
- 469 ：無記無記名：2015/08/12(水) 11:51:54.42 ID:dK6VYg2D.net
- 九州学院野球部はブルワーカーで鍛えて出直しだな
遊学館のバッターと比べるとバットスウィングのスピードに欠ける
- 470 ：無記無記名：2015/08/12(水) 12:02:39.66 ID:w2ib9NAM.net
- 押す運動はＸ５（Ｘ０） 引く運動はブルーワーカー２で使い分けるとＸ５のロープが痛まないし、押す運動はＸ５の方が
手のひらが痛くならない利点があるよ
- 471 ：無記無記名：2015/08/12(水) 14:48:18.03 ID:htAPHdAF.net
- ブルワーカー2なんて既に手に入りませんぞ。
海外のブルワーカー系の何たら7も良いかもね。
引っ張って紐が痛むのは、一本を引っ張る場合だよね？
一本を引っ張らなければ、大丈夫じゃないかな？
- 472 ：無記無記名：2015/08/12(水) 17:57:41.15 ID:TUwupzLz.net
- ３０年前に徴収みたいな体型になるのが嫌で俺はブルワーカー買うのを止めたんだ
- 473 ：無記無記名：2015/08/12(水) 18:06:35.95 ID:htAPHdAF.net
- >>472
なぜ今さらブルワーカースレに。
ま、まさかリアル長州体型に(*_*)？
- 474 ：471：2015/08/12(水) 18:16:25.89 ID:TUwupzLz.net
- >>473
ヒョードルに良く似た体型だと言われたことがある
俺敵にはミルコみたいな体型が希望！！
小力にブルワーカーの広告塔になってもらうのも面白いかも
- 475 ：無記無記名：2015/08/12(水) 18:20:33.60 ID:htAPHdAF.net
- >>474
おお、ヒョードルは今は知らんが、野性的で弾力ある筋肉でかっこいいじゃん。
- 476 ：471：2015/08/12(水) 18:25:14.86 ID:TUwupzLz.net
- >>475
ヒョードルは禿げてるから矢田ｗ
やっぱりミルコかアンディーフグみたいか体型が理想
- 477 ：無記無記名：2015/08/12(水) 18:31:14.03 ID:fL8/dPeJ.net
- 遺伝的な要素が大きいからな自分の理想の体型造るのは難しいよ
筋肉への負荷のかけかたである程度は左右されると思うけど生まれ付いての
基本的な体型は否定できない。
- 478 ：無記無記名：2015/08/12(水) 18:36:36.02 ID:htAPHdAF.net
- いくら筋肉鍛えても骨格変わらないし、速筋遅筋比率もホルモン量も変わらないもんな。
昔、筋トレしないのに、ゴリラみたいな体型の同級生小泉たかや(仮名)がいたな。
胸毛とちん毛は繋がってて、なんか無神経なやつだった。
気を使ってるつもりなんだが、なんかズレてるんだよな。
多分、筋肉のせい。
- 479 ：無記無記名：2015/08/12(水) 18:48:40.40 ID:fL8/dPeJ.net
- 梅干を毎日たべると速筋が遅筋に変化する研究報告があるらしいが真実はいかに？
- 480 ：無記無記名：2015/08/12(水) 18:58:26.25 ID:fL8/dPeJ.net
- 何だかんだ言ってもブルワーカーと腹筋ローラーとエアロバーはロングセラー
腕立てバーも忘れてはならない、ブルワーカー以外は安価なんだけどね。
エアロバーは有酸素運動と無酸素運動の中間的な機能の運動器具だから筋肉を
発達させるよりも脂肪を燃焼させる方向で分がありそうな気がする。
- 481 ：無記無記名：2015/08/12(水) 19:09:05.31 ID:htAPHdAF.net
- エアロバーはボディブレードのパチモンだけど、本家とあんまり、感触は変わらんし、
ダブルエアロバーは本家にないよね？
エアロバーもダブルエアロバーもリサイクルショップで100円で買ったよ。あんま使ってないけど。
なんか肘が弱いから、痛くなるんだよね。
体がほぐれて、気持ちいいけど、体質に合わない。
- 482 ：無記無記名：2015/08/12(水) 21:30:08.92 ID:43uHn03M.net
- 旧型の広告出ていた“ひ弱な坊や”も今は筋肉爺さんになっているんだろうな
- 483 ：無記無記名：2015/08/12(水) 22:48:57.57 ID:htAPHdAF.net
- 後のボブサップであった
- 484 ：無記無記名：2015/08/12(水) 22:49:26.94 ID:htAPHdAF.net
- 後のボブサップであった
- 485 ：無記無記名：2015/08/12(水) 23:41:50.01 ID:Zq7Thll6.net
- と思ったらサンコンであった
- 486 ：無記無記名：2015/08/14(金) 15:55:28.32 ID:Bpp5mv82.net
- 車のアクセルの下にブルワーカーのバネを仕込めば、足首の鍛錬と速度超過を
抑止できるな
- 487 ：無記無記名：2015/08/14(金) 19:09:08.80 ID:Lv4hLNq+.net
- ブルワーカー使いはじめて一ヶ月半だが、かなりガッシリしてきたな。
背中にも効いてるし胸板も厚くなってきた。
- 488 ：無記無記名：2015/08/15(土) 21:42:52.36 ID:tZiW9HID.net
- アイソメトリックって、力み癖が付いたりして、動きのパフォーマンス落ちそうだけど、大丈夫ですかね？
ブルワーカーでパフォーマンス落ちた人、もしくはパフォーマンス上がった人はいますか？
- 489 ：無記無記名：2015/08/15(土) 21:58:40.24 ID:sTaUXZY2.net
- そもそもウエイトトレ自体が動きのパフォーマンスは落ちるけどな
- 490 ：無記無記名：2015/08/16(日) 00:12:49.74 ID:KJWRDaow.net
- 大リーグボール養成ギブスはアイソトメトリック理論を取り入れた運動器具？
- 491 ：無記無記名：2015/08/16(日) 18:57:49.48 ID:1Vu6nIL/.net
- ブルワーカートレーニングに励むと黄色い肌が褐色の肌に変わる効果は期待しない
ほうがいいよ
- 492 ：無記無記名：2015/08/16(日) 19:09:39.23 ID:lYksA2ls.net
- ライザップにも同じことが言えるｗ
- 493 ：無記無記名：2015/08/16(日) 22:10:40.83 ID:I2ADMzjb.net
- ちょうど一ヶ月半くらい前にブルワーカー始めたけど、肌は黒くなったよ。
っても、単に日焼けだろうけど。
- 494 ：無記無記名：2015/08/17(月) 01:51:09.26 ID:P8re1sBn.net
- チョット日に焼けてみようかな、って気にはさせる効果が！！
- 495 ：無記無記名：2015/08/17(月) 15:29:28.62 ID:g0ltmqq3.net
- ブルワーカー３をヤフオクで落札した。
これでＸ５の牽引ロープの劣化を遅く出来る。
- 496 ：無記無記名：2015/08/17(月) 15:58:01.36 ID:FWvvR1mO.net
- >>495
いくらで落札？
- 497 ：残暑見舞：2015/08/17(月) 16:57:02.28 ID:aI7oeVoL.net
- htp://livedoor.blogimg.jp/tropico1024-gabu/imgs/a/1/a1751280.jpg
htp://livedoor.blogimg.jp/ninjinrocket/imgs/2/3/23b1066e.jpg
- 498 ：無記無記名：2015/08/17(月) 17:30:45.68 ID:exgWV1le.net
- >>496
\532
- 499 ：無記無記名：2015/08/17(月) 20:00:05.58 ID:FWvvR1mO.net
- >>498
おお、やすっ。
- 500 ：497：2015/08/18(火) 06:51:13.98 ID:PFfx866a.net
- >>499
送料￥1240送料の方が高い。
ヤフオクでブルワーカー３の相場は本体で\1000～￥3000くらいじゃないかな？
ケース付で\2000 更にチャートが付くと\3000前後まで上がる時もある。
本体の状態（グリップの印刷の色あせや本体のくすみ等）が悪い時は半値くらいに
下がる傾向があるいたいだ。
X5の場合は本体だけでも￥3500前後 状態が良いと\6000を超えたりもするから
X5とに比べると半値？くらいで買えるんじゃないかな、ただし運動のバリエーション
は少なくなるけど牽引ロープの耐久性はX5よりも以前のモデルが有利。
グリップは断然にX5の方が手のひらが痛くならない利点がある。
- 501 ：無記無記名：2015/08/18(火) 21:48:55.90 ID:5k+IAlEJ.net
- 運動のバリエーションが増えたのは、紐を二本同時に引っ張ったり、一本だけ引っ張ったり出来るからだよね？
で、紐を一本だけ引っ張るのが、紐に一番負担だよね？
- 502 ：無記無記名：2015/08/19(水) 09:32:41.99 ID:v0xyDCOA.net
- どれだけ効果あるのか画像で見せてよ♪
- 503 ：無記無記名：2015/08/19(水) 13:32:57.26 ID:PYw5Ul82.net
- ブルワーカーは４日トレーニングし３日休むというのが基本になっているけど
いろいろ調べると、筋トレは毎日やってはダメ、超回復しないからと言われているようですね
どっちが正しいのでしょうか?
- 504 ：無記無記名：2015/08/19(水) 16:34:19.11 ID:HI33RuOA.net
- ブルワーカーは負荷が軽いから3日やって1日休む程度のサイクルが最適らしい
tp://livedoor.4.blogimg.jp/himasoku123/imgs/3/b/3b7f1d93.gif
- 505 ：無記無記名：2015/08/19(水) 17:32:37.47 ID:DRy82L9b.net
- ブルワーカーは通販以外ないの？
- 506 ：無記無記名：2015/08/19(水) 19:25:53.13 ID:v2h8qAHV.net
- ドイツの運動器具は世界一ィィィィィーーーーー
- 507 ：無記無記名：2015/08/19(水) 21:53:26.66 ID:ZnhKlnnL.net
- おまえらアームバー買えよ。
- 508 ：無記無記名：2015/08/19(水) 23:29:34.55 ID:Y2l8xKKr.net
- ワンダーコアのピーコ品買ったじょ
- 509 ：無記無記名：2015/08/19(水) 23:35:28.22 ID:FBunQSUx.net
- >>505
X7はロフトで二年前に見た。
今の最新機種も多分あるはず。
- 510 ：無記無記名：2015/08/19(水) 23:50:25.28 ID:ZnhKlnnL.net
- 2年でX5のベルトが千切れかけてきたわ。
- 511 ：無記無記名：2015/08/20(木) 14:00:26.26 ID:VnG7faiW.net
- じゃ、あまり意味ないって事か
- 512 ：無記無記名：2015/08/20(木) 20:31:30.11 ID:xPYgtDR7.net
- バファリンは優しさで出来ている
ブルワーカーは厳しさで出来ている
- 513 ：無記無記名：2015/08/21(金) 08:25:12.47 ID:jhDQFOfP.net
- ブルワーカーX5の最大圧縮力は、105ポンド（47.67㎏）です。
- 514 ：無記無記名：2015/08/21(金) 17:27:14.68 ID:HVSuQux7.net
- x5ソフトタイプとx7とxoのハードタイプとソフトタイプは？
- 515 ：無記無記名：2015/08/21(金) 18:04:48.82 ID:0ITAi/Zl.net
- 48?って腕肩だけならいい胸とか大きい筋肉には足らんな。
- 516 ：無記無記名：2015/08/22(土) 02:31:01.89 ID:w7Bc29xm.net
- ブルースリーが格闘技のトレにブルワーカー使ってたみたいだけど、どう使ってたかわかる人います?
弓を引くトレのトレで、前の手でパンチはしてるのは見たことがあるけど、それ以外で。
- 517 ：無記無記名：2015/08/22(土) 02:37:56.88 ID:w7Bc29xm.net
- >>514見てX7の圧縮力を体重計で測ってみた。
体重計にX7を載せて上から体重をかけて、一番縮んだところで測ってみた。多分上下2-3キロくらいの誤差はあるかも。
ソフト19キロ
ミドル32キロ
ハード44キロ
になりました。
良かったらX5も同じ測り方で、誰か測ってもらえませんか?
- 518 ：無記無記名：2015/08/22(土) 02:39:47.11 ID:w7Bc29xm.net
- この測り方で正しいとして、両方から圧力をかけるから、片手の負荷は半分だとしても、20キロのダンベルと同じ負荷だとしたら、かなり優秀じゃないかな。
- 519 ：無記無記名：2015/08/22(土) 03:06:23.87 ID:syMfxEwh.net
- max44kgならブルは半分もいかんだろ
ただバーベル100kg挙げる人でもブルは半分もいかないと言ってたから単純比較は出来ないと思う
- 520 ：無記無記名：2015/08/22(土) 03:50:16.02 ID:w7Bc29xm.net
- MAX44でも両手に負荷が分散されるから、片手22キロかなと。
まあ最大の単純計算ですけど。
そもそも>>517の計測方法自体が正しいのかなと。
- 521 ：無記無記名：2015/08/22(土) 08:34:58.54 ID:L//zDrpK.net
- 体重にもよるが44?なんてプッシユアップレベル。
- 522 ：無記無記名：2015/08/22(土) 12:11:13.95 ID:IA814CLT.net
- じゃ、あまり意味ないって事か
- 523 ：無記無記名：2015/08/22(土) 12:30:57.83 ID:vtuCZenf.net
- だからバーベル44kg持ち上げられるやつがブル両手で持って完全に両端くっつけられないでしょ？
比較にならんって
- 524 ：無記無記名：2015/08/22(土) 16:20:36.81 ID:w7Bc29xm.net
- 片手での負荷は22キロだとして、比較するとしたら、バーベルじゃなくダンベルじゃないかな？
で、ダンベルはバランス取りにくいからバーベルに比べて1.5倍のパワー使うとする。
ブルワーカーにはその1.5倍補正がないから、
22キロ＝ダンベル約15キロ分。
だとすると、リアリティないかな？
だいたい、そんな感じの仕上がりな気がする
- 525 ：無記無記名：2015/08/22(土) 16:21:25.36 ID:w7Bc29xm.net
- もちろん単純比較は出来ないが
- 526 ：無記無記名：2015/08/22(土) 19:00:24.88 ID:62xBk7+N.net
- 使用方法が違うから比較できないよ、同じような運動でもちょっと持ち方変えるだけで部位の負荷変わるし
昔あった、ドアの枠に当てて押し上げるやつが一番近いのかな？
- 527 ：無記無記名：2015/08/22(土) 20:39:12.86 ID:w7Bc29xm.net
- まあ、そもそもダンベルなら勢いを付けなければ、最初から最後まで同じ負荷＝重力、
ブルワーカーなら、最初は弱く終わりの負荷が高い終動負荷だから、単純比較は出来ないしね。
- 528 ：無記無記名：2015/08/22(土) 21:30:59.05 ID:L//zDrpK.net
- まぁ頑張って!
- 529 ：無記無記名：2015/08/23(日) 03:59:53.06 ID:8HiPN051.net
- htp://img1.erogazouman.net/articles/201507/0123/09.jpg
htp://img1.erogazouman.net/articles/201507/0123/04.jpg
htp://img1.erogazouman.net/articles/201507/0123/10.jpg
htp://img1.erogazouman.net/articles/201507/0123/17.jpg
- 530 ：無記無記名：2015/08/23(日) 17:41:57.74 ID:SGraWDsY.net
- １ヶ月半くらいブルワーカーしてるけど、背中と胸が厚くなってきて、Tシャツが脱ぎにくい(笑)
- 531 ：無記無記名：2015/08/23(日) 17:56:19.87 ID:wD54oOKq.net
- みんな期待してるゾ出来れば画像を!
- 532 ：無記無記名：2015/08/23(日) 18:05:58.00 ID:XC3NvXZf.net
- ウンコナナケンが格闘技板のプリキュアや武道板のフルコンタクトカレーと同一のようです
同じ九州からの書き込みでした
- 533 ：無記無記名：2015/08/23(日) 18:40:32.32 ID:SGraWDsY.net
- >>531
えっ、確かにTシャツは脱ぎにくくなって来たが、まだまだ貧弱なんでアップ出来るレベルじゃないよ。
- 534 ：無記無記名：2015/08/23(日) 19:08:54.12 ID:jSRDbjNS.net
- >>533
サボるとあっという間に元に戻ります
- 535 ：無記無記名：2015/08/23(日) 20:22:47.27 ID:SGraWDsY.net
- 維持のための最低限は一週間に一度の維持トレ？
- 536 ：無記無記名：2015/08/23(日) 20:48:27.92 ID:wD54oOKq.net
- 実は過去に使ってた２ヶ月位、全く胸に筋肉付かなかった。やり方悪いだけ？今、友人の家に有るけど彼も使っているみたいだけど自重の私の方が見た目はいい。
- 537 ：無記無記名：2015/08/23(日) 21:21:44.39 ID:SGraWDsY.net
- >>536
種目を絞って>>403アイソトニック＆たまにアイソメトリクス、アイソモーション>>391でやってるけど、
23を頭の斜め前でやるのと9が胸に効いてるみたい。
たまに上半身裸でやると、効いてる筋肉を意識しやすいよ。
- 538 ：無記無記名：2015/08/23(日) 21:54:13.50 ID:wD54oOKq.net
- ありがとう。今家に無いから。ヤツに教えてみよう…あれっ私が損したみたい…。ホモじゃ無いよ!!ヤツは結婚してる。
- 539 ：無記無記名：2015/08/23(日) 22:00:49.37 ID:QMg2VlSw.net
- 言い訳はいいからしゃぶってやれよ
- 540 ：無記無記名：2015/08/23(日) 22:12:15.90 ID:wD54oOKq.net
- 私はキミのをしゃぶりたい♪
- 541 ：無記無記名：2015/08/24(月) 07:48:21.91 ID:szYZcSef.net
- >>539
勃起してんじゃねーよ！
- 542 ：無記無記名：2015/08/26(水) 00:54:29.17 ID:DRNpguaf.net
- ブルワーカー始めて2度目の夏だけど明らかにポロシャツがパツパツになってて笑った
今までと明らかにバランスが違うから逆になんかキモイ
- 543 ：無記無記名：2015/08/26(水) 05:11:48.49 ID:6rbF+dc7.net
- >>542
ブルワーカー24カ月くらい？
ブルワーカーだけ？
どれくらいの体型から、どれくらいの体型になったの？
アンガールズ田中から魔裟斗とかさ。
- 544 ：無記無記名：2015/08/26(水) 06:37:27.80 ID:nEZytEN7.net
- エ～もしそうならウエイト頑張らなくてもok?
- 545 ：無記無記名：2015/08/26(水) 08:07:25.33 ID:3KC8bKQM.net
- 毎日ビール（500mm×3）飲み続けてブルワーカートレーニングに励んだら
３年でマークハートみたいな体型になったｗ
- 546 ：無記無記名：2015/08/26(水) 08:26:10.57 ID:6rbF+dc7.net
- >>545
それってビールっ腹じゃないのか？w
- 547 ：無記無記名：2015/08/26(水) 21:03:05.22 ID:nEZytEN7.net
- >>542
嘘つき!?
- 548 ：無記無記名：2015/08/30(日) 16:51:48.40 ID:xE1GTw3X.net
- 肘を痛めないなら優秀なホームジムなんだよな
どうしても力を入れすぎる俺に問題があるな
- 549 ：無記無記名：2015/08/30(日) 20:53:47.03 ID:YhyNEip+.net
- 楽してるだけスポーツなんかしてた？
- 550 ：無記無記名：2015/08/31(月) 10:53:18.84 ID:/mVKX757.net
- >>548
過去レスに肘を痛めやすい種目が纏めてあったから、見ると良いよ。
俺は昔は肘が痛くなったけど、最近種目を絞って肘に負担の種目を外して再開してからは大丈夫。
- 551 ：無記無記名：2015/08/31(月) 22:48:38.83 ID:zgsDX8W8.net
- やっぱ要らねーな
- 552 ：無記無記名：2015/09/01(火) 07:19:40.63 ID:vQfau8Zi.net
- 人、及び使い方による。
- 553 ：無記無記名：2015/09/01(火) 14:56:06.57 ID:8fvM9Ucf.net
- tp://livedoor.blogimg.jp/mutuki_takashi/imgs/3/f/3fd45d08.jpg
- 554 ：無記無記名：2015/09/03(木) 18:04:27.92 ID:XU4EB/c9.net
- ソフトタイプっても結構キツいね、もっとやわらかいものだと思ってた
分解掃除したけど相変わらず金属パイプがカクカク動くんでどんな違いがあるんだろうと
XOと見比べてなるほどと納得
- 555 ：516：2015/09/03(木) 19:02:14.09 ID:yccsm/3S.net
- XOもソフトタイプ？
どんな違いが？
よかったら、
>>517のはかり方でソフトタイプとXOを計ってもらえませんか？
- 556 ：無記無記名：2015/09/03(木) 21:16:52.83 ID:XU4EB/c9.net
- XOはハードタイプです
構造の違いは金属パイプの端に付いている樹脂の形状と長さで、X5は長さ約5ミリでグリップ内側の凸を2個ずつガイドする幅広の切り欠きがあります
一方XOは長さ約45ミリで凸1つずつをホールドする溝が切られています、これによってブレとガリガリ感をよりしっかり抑えられるようになっています
バネの強さを516式で測ってみました
XOハードは約38ｋｇ、X5は約30キロでした
ソフトでもX7のミドル位の強さはありますね、道理で大してやわらかくないと感じたはずですわ
- 557 ：無記無記名：2015/09/03(木) 21:26:01.00 ID:XU4EB/c9.net
- ちなみに皆さんのは目盛りの0見えてます？
うちのはXOハードが5のあたり、X5ソフトに至っては10の文字が隠れるぐらい埋もれちゃってます
使うのに支障はないけどなんか気になったので
- 558 ：516：2015/09/04(金) 09:57:53.17 ID:77opwNrL.net
- >>556
測定ありがとうございます。
数値が正しいなら、X7のが最大値は上なんですかね。
リサイクルショップで買ったからバネがおかしくなってるかもだけど(笑)
>>557
僕のX７は大丈夫みたいです。
- 559 ：無記無記名：2015/09/05(土) 10:33:15.38 ID:PUtlz+ji.net
- うちのX5は0がきっちり見えてる
- 560 ：無記無記名：2015/09/05(土) 22:31:33.52 ID:UXLWAQLF.net
- そっか、結構個体差あるのね
あと、ロープの長さが左右で違うせいかグリップが引っ張られて傾いてるのもよく見る
世界に名だたるメイドインジャパンなんだからきちっと作ってほしいものだ
- 561 ：無記無記名：2015/09/07(月) 23:32:53.71 ID:LV68LYXt.net
- 俺のXOハードも5辺りだ
- 562 ：無記無記名：2015/09/15(火) 22:15:34.68 ID:tvyf+2G/.net
- ロープ引っ張るとどうにも手が痛いんでカバンの持ち手に巻くやつを探してたらキャンドゥでよさげなの見つけた
http://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org239394.jpg
早速取り付けて使ってみたらとってもいい感じ、全然痛くならないし簡単に付け外しできる
http://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org239395.jpg
黄色もあったから今度買ってソフトタイプに付けよっと
- 563 ：無記無記名：2015/09/16(水) 21:22:01.37 ID:33qtx4Gz.net
- >>562
良さそうだが、紐は傷まない？
- 564 ：無記無記名：2015/09/16(水) 21:28:57.57 ID:33qtx4Gz.net
- そもそもロープ引っ張ると手がいたくなるか？
相当パワーあるか、貧弱か
- 565 ：無記無記名：2015/09/16(水) 22:10:36.00 ID:sDHW0FeN.net
- ロープが傷むような素材じゃないよ
めったに力仕事しないから手の皮が薄いんだ、だから食い込んで痛いの
- 566 ：無記無記名：2015/09/16(水) 22:20:54.98 ID:Tx56MDwN.net
- 発想を変えて軍手というのは
- 567 ：無記無記名：2015/09/17(木) 00:32:50.18 ID:L9kp7S42.net
- 俺はコンビニでも売ってる手のひら側にゴム張ってあるグローブ使ってるよ
- 568 ：無記無記名：2015/09/22(火) 01:50:45.56 ID:E0hiLUvD.net
- 弓を引く種目は良いんだけどさ、ワンハンドローの方向に引く背筋のトレも欲しかったんだよね。
この一番上の写真のクロスボウを引くような動きは良いかもしれない。
http://www.asyura.us/bullworker-manual.net/img/pic06.jpg
これはどうですかね?
ブルの真ん中あたりで皮膚を巻き込まないように注意。
- 569 ：無記無記名：2015/09/22(火) 17:26:12.85 ID:E0hiLUvD.net
- 自己レスだが弓を引く種目を前方向にやる方がよさげ。
手も巻き込みにくいし
- 570 ：無記無記名：2015/09/26(土) 22:36:09.60 ID:PPrAmigL.net
- 久々に力加減ミスって押し返されてヒジ少しやらかしました
- 571 ：無記無記名：2015/09/27(日) 20:45:49.41 ID:vIdztIvs.net
- >>570
x5のチャートで何番の種目？
- 572 ：無記無記名：2015/10/03(土) 08:58:31.69 ID:/vjS7buy.net
- ブルワーカーx7でトレを始めて約三ヶ月、意外とがっしりしてきたぜ！
職場の先輩に肩や背中を触られたり、『お前、後ろから見ると意外と肩幅あるよな』とか言われたりした。
結構効果出てんな(´･ω･)うほほ～い。
- 573 ：無記無記名：2015/10/04(日) 00:54:50.29 ID:p2Xvw5BL.net
-
htp://33.media.tumblr.com/265a0d5e0f3b0932d7859b0b29d8a6c9/tumblr_numgx1RzIg1tatbbfo1_400.gif
- 574 ：無記無記名：2015/10/04(日) 00:59:50.50 ID:1643vh2w.net
- 懐かしい。これ今でもあるんだね。俺も中学の頃よくやったなぁ。日武会とかの商品と同じぐらいに。
- 575 ：無記無記名：2015/10/04(日) 01:10:57.28 ID:yH8w0/nq.net
- 一時期やり過ぎてあちこち痛かったのがようやく治ってきた
傷みが完全に消えたらまたガシガシ縮めてやるぜ
- 576 ：無記無記名：2015/10/04(日) 06:13:32.48 ID:vSmAAlUB.net
- >>575
どこを痛めたの？
過去スレに肘と腰を痛めやすい種目のまとめがあったから、参考にすべし。
- 577 ：無記無記名：2015/10/04(日) 17:55:00.58 ID:9VnuLlTa.net
- 父親の実家の倉庫からブルワーカーが出てきて早速使ってるんですが、この器具で瞬発力を重視して鍛えたいんですが、
従来の使い方でも大丈夫なんでしょうか？
- 578 ：無記無記名：2015/10/05(月) 07:52:40.18 ID:NFtQFGhS.net
- >>577
アイソトニック的に鍛えて、瞬発力は実際の動きのなかで鍛えるのが一番良いんじゃないかな。
例えばボクシングしてるなら、ブルワーカートレの後にシャドーボクシングみたいな。
- 579 ：無記無記名：2015/10/05(月) 08:36:10.10 ID:/63MuWT9.net
- 回答ありがとうございます。
ブルワーカーでトレーニング後にウエイトやるのもありですか？
- 580 ：無記無記名：2015/10/05(月) 13:29:47.72 ID:TBA4yChL.net
- 実際はウンコマンには友達なんかいないよｗ
ここで相手してもらえるのが世間と繋がる唯一の線
触ってもらえたら嬉々として連投するしｗ
HIITをあれだけ推したんだから、その良さを解説出来る質問には答えればいいのに
答えられるのなら一度くらいは他者に感謝されたり、せめて認めてもらえるようなレスを着けた方がキミのためだと思ったんだけどなあ
どうでもいい茶々を入れるしか能が無いと思われるのは悔しくないの？恥ずかしくないの？
HIITの話になったときにしゃしゃり出てこないからおかしいなと思ったけどやっぱり全然理解してなかったんだな
コピペするのに丁度いいサイトが見つからなかったもんだから質問に質問で返してやり過ごそうとしてるのがバレバレｗ
ウンコマンの真の実力が晒されまくり状態ｗｗｗ
- 581 ：無記無記名：2015/10/05(月) 14:09:16.00 ID:gsHq68SH.net
- アハハ…バ～カ。ウエイトやるならこんなもん要らねーよ。
- 582 ：無記無記名：2015/10/05(月) 17:22:33.40 ID:NFtQFGhS.net
- >>579
別にしたいようにすれば良いと思うよ。
俺はダンベル・チューブ・自重・ブルとか、好きなように組み合わせてる。
- 583 ：無記無記名：2015/10/08(木) 21:39:51.83 ID:jtGV4mbG.net
- 本気でブルーワーカーに取り組み始めたときは全身筋肉痛がやばかったな
痛すぎて布団すらかけられないくらいだった
- 584 ：無記無記名：2015/10/08(木) 23:00:59.31 ID:HqhU1jb4.net
- それはやりすぎだ
- 585 ：無記無記名：2015/10/09(金) 01:17:48.14 ID:1f6Co8of.net
- まさに生ける屍状態
- 586 ：無記無記名：2015/10/09(金) 13:00:00.98 ID:HBLB5wm6.net
- ピリピリとした他のトレーニング機器では体験できない筋肉痛になる。
ブルワーカーと腹筋ローラーは発売以来、売れ続けているロングセラー。
ブルワーカーの価格はダンベル60㎏セットより高くなるけど、落下で
怪我するリスクや持ち運びに便利なところを考えると、そこが利点だ。
筋肉をより肥大させることを目的にするならダンベル60㎏セットの方が
有効なんだろう。
- 587 ：無記無記名：2015/10/09(金) 13:10:06.37 ID:vVQqU9BT.net
- >>583>>586
どんな感じでブルでトレしてるん？
- 588 ：無記無記名：2015/10/09(金) 13:34:56.51 ID:qFJoEIE4.net
- >>586
強化トレーニング（X5でチャート22の運動を省く）とチャート27.40を追加。
それを朝と夜に１回を一日おきにしている。
手が震えるくらいに力を入れないと運動している気分になれないので、あくる日は
肘が痛くなるので、その痛みの回復を待つためにあくる日に休むと肘がトレーニング
可能なくらいには回復する。
ブルワーカーをしない日は腹筋やスクワットのトレーニングをする。
そんな感じです。
- 589 ：585 587：2015/10/09(金) 13:37:48.28 ID:qFJoEIE4.net
- >>587
自分にレスしてましたｗ
すみませんm(_ _)m
ID変わってますが585は587です。
- 590 ：無記無記名：2015/10/09(金) 13:43:52.48 ID:vVQqU9BT.net
- >>589
ああ、やっぱり全力でアイソトニックスレば筋肉痛にもなるし、筋肉も付きますよね。
ブルの利点は安全に全力出せる点もあるかも。
僕は>>403をまったりしてますが、数ヵ月でかなりがっしりしてきました。
- 591 ：無記無記名：2015/10/09(金) 17:18:54.42 ID:BNDDHOTF.net
- 江頭2:50の体型はブルで鍛えた体型になぜか見えてしまう
- 592 ：無記無記名：2015/10/10(土) 20:33:19.14 ID:FS5txrhM.net
- 懸命にやっている人に悪いが
590な感じだぞ、経験者です。若い頃ね。
- 593 ：無記無記名：2015/10/11(日) 12:44:59.31 ID:lnYMUX06.net
- やり方悪いんじゃないか？
江頭よりもキャシャリンだったが、数ヵ月で江頭越えしたが。
まだまだ雑魚だが。
- 594 ：無記無記名：2015/10/11(日) 12:50:18.60 ID:dskZ5Tb4.net
- 筋肉肥大は食生活だろ
今の3倍食ってブルやったら全然違うぞ
- 595 ：無記無記名：2015/10/11(日) 13:09:17.27 ID:lnYMUX06.net
- ブルのやり方もアイソトニックが良い
- 596 ：無記無記名：2015/10/11(日) 21:58:17.56 ID:Lv3qAeuL.net
- 肘の関節の痛みは波紋呼吸法で和らげる
しかし波紋呼吸法の仕方が分からない？
- 597 ：無記無記名：2015/10/12(月) 15:31:17.19 ID:LTP3Up4D.net
- 肘に負担な種目を避けろよ
- 598 ：無記無記名：2015/10/12(月) 19:12:11.80 ID:dhhaTAY9.net
- 使って成果があったというヤツ、いい加減 画像upして証明してくれよ。出来ないだろ？
- 599 ：無記無記名：2015/10/12(月) 19:55:00.22 ID:kXBO41wh.net
- ttp://ks.c.yimg.jp/res/chie-que-14143/14/143/083/384/i320
- 600 ：無記無記名：2015/10/12(月) 20:53:19.12 ID:LTP3Up4D.net
- >>598
まず、自分があげろよ。
俺はだいたい>>599くらいの体型の雑魚だよw
- 601 ：無記無記名：2015/10/12(月) 21:19:37.46 ID:dhhaTAY9.net
- >>600
君は正直だが、筋肉もりもりみたいな事言ってるヤツに御願いしている。パンフでも見た事ない。
- 602 ：無記無記名：2015/10/12(月) 21:40:09.57 ID:dhhaTAY9.net
- 600の俺
591なんですよ。
- 603 ：無記無記名：2015/10/12(月) 22:42:43.51 ID:LTP3Up4D.net
- >>601
もりもりなんて言ってるやつは、いたっけ？
俺はがっしりしてきたくらいは書いたけど。
598ぐらいでも日本人ではややがっしりだと思うよ。
３０越えた辺りからみんなデブるし。
スタンドバイミーのバーンがブルワーカーだけらしいから、ブルワーカーだけでどうなるか参考にすると良いよ。
ジェリー・オコンネル 筋肉 でググると画像が出る。
多分、数年かけてあれくらいがブルワーカーの限界っしょ。
- 604 ：無記無記名：2015/10/12(月) 22:45:04.13 ID:U4mAq5jX.net
- >>599
意識して見たら胸がすごい
ガリガリの自分もこのくらいなりたい
- 605 ：無記無記名：2015/10/12(月) 22:55:17.62 ID:LTP3Up4D.net
- テレビで見るともっとガリクソンだった気がするが>>599見ると意外とがっしりしてるよね。
江頭越えと>>593で書いたが、やっと同じくらいかな。
胸はまだ足りない気がする。
- 606 ：無記無記名：2015/10/13(火) 22:17:27.11 ID:kQUCAnYE.net
- 結局意味無いトレ？
- 607 ：無記無記名：2015/10/13(火) 23:01:00.65 ID:4niyLfdF.net
- 数年後にジェリー・オコンネルくらいにはなれるかもの器具
- 608 ：無記無記名：2015/10/13(火) 23:13:17.36 ID:ZXBcJ4gh.net
- これやると筋肉より力が強くなる感じがするな
- 609 ：無記無記名：2015/10/13(火) 23:27:23.06 ID:xsm9sdS0.net
- さすが、高校時代に水泳佐賀県２位は伊達じゃないな！エガちゃん。
- 610 ：無記無記名：2015/10/14(水) 10:54:47.94 ID:Vw5oWC0B.net
- 魅せる筋肉じゃなくて使える筋肉を育てる器具。
俊敏な動きができる筋肉が育つ気がする。
ブルを使っていたと言われるブルースリーやモアメドアリや千代の富士は身体の動きが敏捷だった。
- 611 ：無記無記名：2015/10/14(水) 11:05:45.60 ID:Vw5oWC0B.net
- エガちゃんの身体能力は確かに高い、芸人よりもアスリート向きの身体能力。
しかし、あのキャラでアスリートは難がある。自分の才能とやりたいことが一致しない人。
- 612 ：無記無記名：2015/10/14(水) 14:07:24.53 ID:8s+6Hsi7.net
- 昔はブルは見せ筋作る器具だって言うやつもいたけど、
アイソトニックなら動きがキレるようになる？
確かにシャドーとか身体を動かしてるときに俊敏になった気はするけど、ウェイトでも同じっしょ
- 613 ：無記無記名：2015/10/14(水) 14:18:23.69 ID:8s+6Hsi7.net
- そういえば、ブルワーカーでがっしりしたとか、身体がデカクなったとか、
少しでも書くと、じゃあアップしろよみたいなやつがいて辟易するけど。
誰もウェイトよりもブルワーカーのが良いなどとは言ってないよな。
ウェイトは負荷が無制限だし、比べるのがおかしい。
まあおそらくブルは、10～20キロくらいのダンベルに相当する気がするけど、
皆さんはブルは何キロに相当すると思いますか？
まあ、単純に比較は出来ないだろけど。
- 614 ：無記無記名：2015/10/14(水) 14:25:44.78 ID:8s+6Hsi7.net
- >>517が正しいとすると最大で、片手に負荷が22キロとか？
- 615 ：無記無記名：2015/10/14(水) 14:29:39.34 ID:EJ/rT2uS.net
- なことはない
100kgのバーベルあげられる人間でもブルは目盛り50が精々
つまり競技が違う
- 616 ：無記無記名：2015/10/14(水) 14:37:52.24 ID:zgA6y3M0.net
- なんにしてもブルは素晴らしい鍛練用具だと思うよ。ロングセラー商品。遠出する時に重宝する。畳一枚のスペースがあればトレが出来る。同じ時期に発売されたスペースアポロ(14800円ｰ1983年当時)とは大違い。これはすぐに廃れた。
- 617 ：無記無記名：2015/10/14(水) 17:52:29.32 ID:UY7LPZZE.net
- 全てのチャートにおいてブルのメーターを振り切るだけの怪力って実在するの？
ブルのポテンシャルは決して低くはないと思うよ
- 618 ：無記無記名：2015/10/14(水) 20:02:45.88 ID:1YA2b0L1.net
- >>613
雑魚か、画像上げられないガキ。お前もな!!
- 619 ：無記無記名：2015/10/14(水) 21:22:57.77 ID:8s+6Hsi7.net
- >>618
そういうのは言い出しっぺのやつがまずはあげなさい。
君があげたなら、僕もアップしてあげよう。
- 620 ：無記無記名：2015/10/14(水) 21:30:25.28 ID:1YA2b0L1.net
- ブルくそスレにupなんざに!!プッ…笑える。
- 621 ：無記無記名：2015/10/14(水) 22:43:28.76 ID:vhzS0TKz.net
- 前は結構縮められるけど後ろはだめだなー、１１番なんていいとこ３０ぐらいだわ
- 622 ：無記無記名：2015/10/15(木) 06:57:55.89 ID:JGH+OU5o.net
- >>621
３０ちょといければいいよ、私は２０ちょっとしか押し込めない。
- 623 ：無記無記名：2015/10/16(金) 21:45:39.13 ID:BS35Gt+G.net
- もっと まともな運動で鍛えろよ、アホ共!!
- 624 ：応援あげ：2015/10/17(土) 00:39:45.55 ID:GWcD/nw5.net
- tp://pbs.twimg.com/media/CRMW-ZqUEAAlxHd.jpg
tp://pbs.twimg.com/media/CRMW-ZvVAAAGq-R.jpg
- 625 ：無記無記名：2015/10/17(土) 11:12:31.04 ID:XndHkrwr.net
- 長年使ってきたけどダンベルの方がイイわ
痩せたければ使うべし
- 626 ：無記無記名：2015/10/18(日) 11:12:35.26 ID:lLpxipwU.net
- ダンベルって毎日家でやるの結構大変
- 627 ：無記無記名：2015/10/18(日) 19:10:48.98 ID:LqyCqgFp.net
- ブルだと集中したい筋肉が鍛えにくいね。何のためにやってるかにもよるけど。
- 628 ：無記無記名：2015/10/19(月) 00:53:27.03 ID:dM2uhJT/.net
- ブルは上腕に集中するの結構難しい
胸は鍛えやすいけど
- 629 ：無記無記名：2015/10/21(水) 15:34:58.19 ID:xVBOCa3N.net
- ダンベル40kgセット押入れで眠ってます。
グリップがサビだらけ５５６買わないと使えない。
運動の種類ごとにウエイト付け替えるのが面倒。
ブルかダンベルや自重トレーニングのどれがトレーニング効果
高いかは良く分からない継続が何よりの効果があるのは確かだ。
- 630 ：無記無記名：2015/10/22(木) 12:12:07.99 ID:bxbu7QFn.net
- だよね
ホコリかぶった高価なセット
費用がかからない腕立て、スクワット、腹筋
さーて、涼しくなってきたからブルを引っぱり出すかな（涙
- 631 ：無記無記名：2015/10/22(木) 16:17:05.53 ID:8IuXswwv.net
- X5のゴールドタイプ２本持ってるけどバネの強さに個体差がある。
一方は47.2kg もう一方は43.4kg 差は3.8㎏ 10%にも満たない負荷の差だけど
47.2kgの方が、かなり硬く感じる。
- 632 ：無記無記名：2015/10/22(木) 18:10:23.65 ID:M/YJSzzs.net
- >>631
バネが弱ったか、メーカー差じゃね？
- 633 ：無記無記名：2015/10/23(金) 09:15:22.89 ID:U+byJG/S.net
- 気にするな、こんなモン元々効果薄いから。
- 634 ：無記無記名：2015/10/23(金) 09:17:12.60 ID:LhtksIkk.net
- >>633短小のオマエに言われたくない
- 635 ：無記無記名：2015/10/23(金) 10:00:31.45 ID:U+byJG/S.net
- 効果あった？笑えるわ雑魚。チンカス包茎チビ
- 636 ：無記無記名：2015/10/25(日) 21:58:21.24 ID:Pjn7lga6.net
- やっぱXOはX5よりバネが弱くなってるな
- 637 ：無記無記名：2015/10/30(金) 23:01:45.94 ID:++RKuooT.net
- 誰一人結果、口だけだな。ブル終わったな!!
- 638 ：無記無記名：2015/11/01(日) 09:41:44.35 ID:H6zddoRP.net
- 日本語プリーズ
- 639 ：無記無記名：2015/11/01(日) 22:25:30.95 ID:8uViCUCq.net
- 押しても駄目なら引いてみる 引いても駄目なら押してみる
それがブルワーカー４２手の真髄だ！
- 640 ：無記無記名：2015/11/01(日) 22:31:34.33 ID:raHYF49c.net
- 7秒間止める
- 641 ：無記無記名：2015/11/02(月) 07:55:06.07 ID:/KYzhrka.net
- 1965年 発売当時の市場価格が\13800
大卒の初任給くらいだと言われている
それでも月賦（死語）で購入する人が
多かったと何処かのサイトに書いてあった
半世紀も売れ続けている運動器具は他にない
- 642 ：無記無記名：2015/11/02(月) 08:30:44.37 ID:XXRnz1Ew.net
- 数年間放置してたら急にバネの反発力が増してた。
よくよく考えたら俺の筋肉がたるんでた(T〇T)
- 643 ：無記無記名：2015/11/02(月) 12:52:12.59 ID:ltDhu3hr.net
- >>641
騙されたバカがいまだにいる。お前もそう！バ～カ!!
- 644 ：無記無記名：2015/11/02(月) 16:28:35.07 ID:/dN11QM+.net
- インディアンは嘘つくかもしれんがブルは嘘つかない！
頑張っただけ効果をくれる
ブル以上の効果を求めるなら高負荷のトレーニングをすればいい
- 645 ：無記無記名：2015/11/02(月) 17:01:45.63 ID:TEXMwXdC.net
- >>643
説明書通り基本を守って運動していないか、食生活に問題あがあるのか
運動しても筋肉が発達しにくい体質なのか・・・原因は６４２にあって
ブルワーカーに効果がないわけではない。
- 646 ：無記無記名：2015/11/02(月) 17:11:44.35 ID:LUC8fmDX.net
- やりたいけどできない子のひがみでしょ
- 647 ：無記無記名：2015/11/02(月) 18:16:59.05 ID:TEXMwXdC.net
- スマホ買う金があるならブル買えよ スマホなんて買っても諸々のトラブルに巻き込まれるだけだ
高い金を出してトラブルに巻き込まれても割に合わんぞ
- 648 ：無記無記名：2015/11/02(月) 22:59:25.22 ID:XprjnR7N.net
- インディアン嘘つかな～い
季節がら おすすめ
ドークターペッパー
- 649 ：無記無記名：2015/11/03(火) 17:46:42.35 ID:uc/Itdef.net
- ttp://i.ytimg.com/vi/YwEg0IOIaJA/mqdefault.jpg
- 650 ：無記無記名：2015/11/03(火) 20:19:59.68 ID:AJoQ6vfD.net
- 頑張れや。使えない…雑魚……死ねや
- 651 ：無記無記名：2015/11/03(火) 20:20:58.88 ID:AJoQ6vfD.net
- 頑張れや。使えない…雑魚……死ねや
- 652 ：無記無記名：2015/11/03(火) 20:23:10.91 ID:AJoQ6vfD.net
- 使えない…雑魚死ねや…死ねや…雑魚
- 653 ：無記無記名：2015/11/03(火) 21:50:50.00 ID:v/+QN7QU.net
- 貧弱な坊やが何か言ってるw
- 654 ：無記無記名：2015/11/04(水) 00:28:14.23 ID:9jcNX3jl.net
- 坊やすら効果が無い事は…。
- 655 ：無記無記名：2015/11/04(水) 01:57:11.67 ID:7EXZBoLM.net
- おつむも貧弱なのか・・・救い様がないね
- 656 ：無記無記名：2015/11/04(水) 06:07:35.88 ID:9jcNX3jl.net
- おむつ…使えや
- 657 ：無記無記名：2015/11/04(水) 11:22:35.67 ID:7EXZBoLM.net
- その程度だよなぁやっぱ
- 658 ：無記無記名：2015/11/04(水) 17:34:39.45 ID:v5ZMAxPH.net
- 柳原カナ子に是非使ってほしい
- 659 ：無記無記名：2015/11/04(水) 20:02:21.08 ID:T3CS7V0D.net
- http://www.dietblogtalk.com/elements/images/bna/158623974174367_270375936316973_article_zRRozEQSqdbMIcOiadSiDNwrEFeCQuaq_cf7d2068771aaee4af4da363b8418c82_389_256_wTWBN.jpg
- 660 ：無記無記名：2015/11/04(水) 21:46:12.01 ID:q54MQlrc.net
- >>659
ブルワーカーのビフォーアフター？
- 661 ：無記無記名：2015/11/05(木) 21:01:35.55 ID:u+eA3syM.net
- お前ら頑張れよ。…
- 662 ：無記無記名：2015/11/06(金) 10:39:43.50 ID:a+IPIRYX.net
- 包茎チンカスばかりが使ってるのこれか～
- 663 ：無記無記名：2015/11/06(金) 11:02:26.42 ID:i6p72ixK.net
- ブルース・リーも使ってた
- 664 ：無記無記名：2015/11/06(金) 11:54:52.94 ID:4Z+c7aJk.net
- 応援age
http://echizen.mine.nu/imgfull/500311.jpg
http://echizen.mine.nu/imgfull/500307.jpg
http://echizen.mine.nu/imgfull/500299.jpg
http://echizen.mine.nu/imgfull/500316.jpg
- 665 ：無記無記名：2015/11/06(金) 12:53:11.90 ID:r1AwvK60.net
- ブルを使っていたと言われるブルースリーやモアメドアリや千代の富士、フォアマンは身体の動きが敏捷だった。
- 666 ：無記無記名：2015/11/07(土) 07:19:15.32 ID:MEUlhgTA.net
- ブルやってる事、人に言えないヤツ…包茎だな
- 667 ：無記無記名：2015/11/07(土) 16:21:01.41 ID:JCFy6BuU.net
- http://youtu.be/xxezeN-hTQQ
X5持ってこれ見ながらやってみた
テンション上がるｗ
- 668 ：無記無記名：2015/11/07(土) 18:03:56.30 ID:xRYBiHTO.net
- steel bowにカウンターがくっついたようにみえる
- 669 ：無記無記名：2015/11/07(土) 19:18:59.99 ID:6XX7RTmn.net
- インフルの予防接種した痛みで腕使うメニューが出来なくてｿﾜｿﾜする
- 670 ：無記無記名：2015/11/07(土) 21:42:57.42 ID:MEUlhgTA.net
- 俺はブルワーカーで鍛えたんだと、誰か自慢しろよ…情けないな。
- 671 ：無記無記名：2015/11/11(水) 23:01:16.64 ID:nJSjezYE.net
- クソスレ!!雑魚の集まりか？
- 672 ：無記無記名：2015/11/12(木) 16:15:39.83 ID:5uI9pacm.net
- >>671
よう雑魚
- 673 ：無記無記名：2015/11/13(金) 12:04:14.99 ID:iuhQrW8f.net
- 三日もやらないと不安になって夜も寝られなくなる
だから無理してやると代謝がよくなって更に眠れなくなって
慢性的な睡眠不足と疲労が溜まる
- 674 ：無記無記名：2015/11/14(土) 19:44:23.82 ID:/UY7Wn2N.net
- >>672
雑魚は言うだけ!!だから結果見してお願い。
- 675 ：無記無記名：2015/11/15(日) 01:21:31.57 ID:A0gwf9D0.net
- ※ホモが裸見せてとしつこくおねだりしてみんなを困らせています※
- 676 ：無記無記名：2015/11/15(日) 11:02:42.73 ID:3UuQutkQ.net
- やっぱ雑魚しか居ね～や雑魚さん！
- 677 ：無記無記名：2015/11/17(火) 11:20:59.24 ID:w9/Y5gwi.net
- さりげない感じの鍛え方がいちばん好ましい
筋肉質で腹もキッチリ割れてます・・・とかの馬鹿パフォーマンスが一番恥ずかしいし見ていて気持ちが悪い
というかキモすぎるから大概にしとかんといけんよ
- 678 ：無記無記名：2015/11/17(火) 11:53:52.52 ID:1/UeQNvs.net
- なんたって手軽なのがいい
重たくないし通わなくていいし時間もかからんし
- 679 ：無記無記名：2015/11/20(金) 12:22:30.56 ID:25EZP9aQ.net
- X5を死蔵していたのだが最近使い始めたよ。
俺のはドリフみたいな体操パンツをはいた白人ガイ
の冊子とウォールチャートがついてただけだったけど
最近のはDVDも付属してんのか。羨ましいな。
- 680 ：無記無記名：2015/11/20(金) 22:53:46.03 ID:QPXrUykJ.net
- ブルワーカーx7を使いはじめてはや四ヶ月。
職場でがっしりしてると言われるのが多くなって来たな。
- 681 ：無記無記名：2015/11/22(日) 10:23:17.98 ID:pDJKb63h.net
- 俺は、3ヶ月で胸と肩の張りが出てきた。ブルとプッシュアップバーだけのトレーニングです。
- 682 ：無記無記名：2015/11/23(月) 12:31:42.04 ID:zMmoIRw9.net
- プッシュアップバーの効果は高いよね、椅子などに足をかけて傾斜をつけて
トレーニングすると更に効果があがる。
拳立ての方が三角筋や胸筋の稼働率が上がるから、その分は効果も高い。
ただプッシュアップバー使ったほうが腕立ての姿勢が安定する。
ブルは主に背筋に効果が高い気がするけど、腹筋には効果が薄い気がするよ。
- 683 ：無記無記名：2015/11/29(日) 22:16:31.68 ID:KaJVUJN5.net
- ダンベルでトレした方が上腕二頭筋は大きくなった。ブルワーカーだけだと効率悪いのか？
- 684 ：無記無記名：2015/11/30(月) 20:37:07.17 ID:UgR/q1jo.net
- ダンベルあるならそその方が良い。当たり前!!
- 685 ：応援：2015/12/01(火) 01:57:56.41 ID:uiS3Kbzt.net
- tp://i.imgur.com/XDF8It8.jpg
tp://i.imgur.com/NO2OlVo.jpg
tp://i.imgur.com/mBqJgrp.jpg
tp://up.pandoravote.net/up22/img/pansho00086490.jpg
tp://blog-imgs-56.fc2.com/s/u/m/sumomochannel/1357-67.jpg
- 686 ：無記無記名：2015/12/05(土) 20:03:45.25 ID:vpmtSfuv.net
- ダンベルと懸垂で上半身はブルワーカーいらないかな。
- 687 ：無記無記名：2015/12/06(日) 14:03:29.53 ID:y5lsNMh8.net
- >>686
ダンベルと懸垂のみでも良いし、ブルを併用しても良い。
俺は飽きちゃうから、ダンベル、懸垂、飴ゴム、ブルを併用してるよ。
- 688 ：無記無記名：2015/12/07(月) 20:20:56.10 ID:ed69zC49.net
- アイソメトリック？とか否定しないけど、稼働範囲がブルワーカーだと狭い。どっちにしてもみんな頑張れよ!!あっ俺もか!?
- 689 ：無記無記名：2015/12/08(火) 14:19:30.66 ID:6bDesyp4.net
- この商品がこんなロングラン商品になるとはね～
マンガの裏の胡散臭い商品のコーナーにあったのにｗ
と言いつつ二台もってるんだけどね
おいらｗ
- 690 ：無記無記名：2015/12/11(金) 09:28:32.83 ID:bK8LOx+2.net
- アイソメトリック（7秒間静止）は筋力アップよりも筋骨の矯正に効果が高い気がする。
俗に言う姿勢が正しくなる気がする。
- 691 ：無記無記名：2015/12/11(金) 15:36:46.03 ID:40r4MCbc.net
- http://i.imgur.com/uJqIjjQ.gif
- 692 ：無記無記名：2015/12/19(土) 20:27:56.25 ID:/YMGtK2n.net
- とうとう糞スレか…
- 693 ：無記無記名：2015/12/26(土) 23:31:18.36 ID:Q7ejKHqK.net
- 終了
- 694 ：無記無記名：2016/01/02(土) 12:31:41.02 ID:+zdkfQoJ.net
- 負荷少ないしメインでやる物でもないしな
ウエイトと併用するのが正解
- 695 ：無記無記名：2016/01/03(日) 20:35:27.71 ID:CwraN39v.net
- 8～12回アイソトニックで行い最後に7～10秒アイソメトリック
これで相当効果は高くなる
大事なのはインターバル時間
60～90秒以内に抑え、常に心拍数は一定に保つようにする
下肢のトレーニングには向いてないからスプリットスクワットやランジを勧める
- 696 ：無記無記名：2016/01/08(金) 09:32:20.65 ID:LdIKUUUL.net
- 520 無記無記名 2015/12/28(月) 12:03:45.82 ID:+IkaBW60
腰椎の屈曲伸展運動は椎間板が痛むからね
スイマーやＡＶ男優とかも腰を痛める人が多い
これは腰椎椎間板が磨耗してるから
腹筋は股関節の屈曲伸展運動で鍛えるべきだ
アブローラー、レッグレイズ、あとはフルボトムのフロントスクワットも良いね
あと腹筋は速筋繊維の比率が高いから
肥大狙いなら高付加低回数のが効率が良い
- 697 ：無記無記名：2016/01/08(金) 22:53:48.89 ID:q0QbRgw0.net
- 出てけ！
- 698 ：無記無記名：2016/01/12(火) 19:43:57.16 ID:S7d1udRh.net
- 足の筋肉は大腿二頭筋 四頭筋には効果は薄いけど内転筋やヒラメ筋
大腰筋には効果高い。ただしチャートには載ってない運動方法。
- 699 ：無記無記名：2016/01/12(火) 22:08:07.36 ID:KR73n8SE.net
- 効果ある運動しろよ
- 700 ：無記無記名：2016/01/12(火) 22:20:05.36 ID:h/15Vmrj.net
- そのチャートに載ってない方法詳しく！
- 701 ：無記無記名：2016/01/12(火) 22:21:36.38 ID:h/15Vmrj.net
- >>698
どんな方法？
おれは弓を引くポーズを横じゃなく前にやって、ローイングみたいに使ってるよ
- 702 ：無記無記名：2016/01/13(水) 11:59:38.79 ID:9yWztgXQ.net
- チャート２４の運動を仰向けに寝た状態（内転筋）傍から見たら不恰好に見えるけどｗ
チャート３９を足の裏と踵を浮かせた状態（大臀筋と大腰筋）
仰向けな状態で、片足の膝を曲げて約９０度の角度に保ち、出来るだけ膝の先端に
ブルワーカーの片方のグリップを当てて両手で片方のグリップを支え、片足で上方へ
押し上げる方法（大腿四頭筋 大腰筋）反復を１０回ほど繰り返すと主に大腿四頭筋に
疲労を感じられると思う。服を着てるグリップの当たる膝の辺りがすべるから、滑らない
素材のズボンを選ぶか、直接グリップを膝に当てる方法がいいと思う。
- 703 ：無記無記名：2016/01/13(水) 19:17:04.77 ID:nF8q+rLL.net
- 足とおなかの運動にはいいなコレ
- 704 ：697 701：2016/01/14(木) 09:56:38.93 ID:tFc4Av3e.net
- チャート２４を仰向けになって状態でする運動は手のひらを上に向けた状態の
ほうがスムーズに行なえる。
チャート２０を仰向けになった状態でする運動は（脹脛の筋肉 大腿二頭筋のストレッチ）
主に大腿二頭筋を柔らかくする運動で、大腿二頭筋の伸縮の幅が増すと脂肪の燃焼効率が
上がると言われているので体脂肪率を落とす目的の人なら、お勧め。
- 705 ：無記無記名：2016/01/15(金) 08:04:06.17 ID:r+TaSkGQ.net
- チャートはX5だね?
詳しくありがと。
しかしやはり下半身は、自重のが良さそう。
四股とヒップリフト、自転車＆エアロバイクダッシュ、階段一段飛ばし。
- 706 ：無記無記名：2016/01/15(金) 08:09:18.98 ID:r+TaSkGQ.net
- と思って、今試したら、結構効いたw
- 707 ：無記無記名：2016/01/15(金) 08:11:58.09 ID:r+TaSkGQ.net
- 特に701のオリジナルのは足とお腹に効くね。
- 708 ：無記無記名：2016/02/04(木) 13:44:30.27 ID:7RfCjOSL.net
- 高熱を出したので1週間ほど休んで久しぶりにやったら見事に筋肉やられた
- 709 ：701：2016/02/10(水) 09:43:47.14 ID:tjWUNeO3.net
- >>705-707
グリップを膝に当て上下させるときに滑るのが難点だけどね。
グリップの当たる膝の生地の部分をファブリーズで湿らして摩擦抵抗を
稼ぐのも一つの手でもあるし、消臭効果もあるｗ
>>708
インフル流行ってるから気をつけような、病み上がりは関節が
炎症起しやすくなってるから、基礎トレーニングくらいで止めて
いたほうがいいかもね。
- 710 ：無記無記名：2016/02/12(金) 22:42:18.49 ID:TFZFCOdv.net
- ブルワーカーってヤフオクに結構出品されてるけど、また入札数もすごいね。
- 711 ：無記無記名：2016/02/13(土) 01:54:48.31 ID:8CRalTSE.net
- >>710
x5とxoはだいたいいくらで落札？
- 712 ：無記無記名：2016/02/13(土) 20:00:12.55 ID:+f8/bke7.net
- 1000円なら落としたい
- 713 ：無記無記名：2016/02/14(日) 10:35:52.71 ID:QpNi5L79.net
- もはやブルワーカー2のが価値あるだろー
- 714 ：無記無記名：2016/02/17(水) 22:45:47.07 ID:2NFnmDIe.net
- 本当に効くんですかね？
- 715 ：無記無記名：2016/02/18(木) 01:23:20.76 ID:dDSw/ihi.net
- ちゃんと続ければ『貧弱な坊や』からは脱出できるよ
- 716 ：無記無記名：2016/02/18(木) 12:23:08.89 ID:rgzfSfnI.net
- 様々なトレーニングが可能！
∧＿∧ ∧＿∧ ∧＿∧
（ ´∀｀） （ ´∀｀） （ ´∀｀┳
(つ┣┫⊂) （つ∧⊂） ( ヽ ⊂)
| | | ┣┫ | | 丶⊃┻
（_＿）___） （＿∨＿） （_＿）___）
胸の運動 足の運動 腕（前腕）の運動
一日わずか５分の運動で全身の筋力アップが出来ます！
∧＿∧ ∧＿∧
（ ´⊂丶 ∧＿∧ （ ´∀｀┳
( ┣◇┫) （´∀｀ ） ( ⊃＜┃＞
|丶⊃ | ∩ ∩━ ⊂ ） | ┻
（_＿）___） | | ＿ノ （_＿）___）
￣ ￣￣
腕（三頭筋） 背中下部 背中上部
の運動 （背柱筋）の運動 （僧帽筋）と肩の運動
- 717 ：無記無記名：2016/02/18(木) 12:36:42.23 ID:HqKaTGlf.net
- 高稲 韓国 朝鮮 ウェイト板 誘拐 異常性癖 核兵器保有 ウィルス 著作権侵害
高稲 暴力団 実行犯 ウンコマン 中国マフィア 書類送検 前科持ち 不正 中卒
高稲 犯罪歴 ゴリラ顔 置石 割れ厨 元公安 通貨偽造罪 ドラッグ 臓器売買
高稲 違法 暴行罪 罪状 執行猶予 ゴミ 卒論コピペ 捏造 ウンコマン
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高稲 ドルオタ 凶悪犯 詐欺 ウジ虫 脱糞 信号無視 革マル ひかりの輪
高稲 懲役 大麻 指名手配 マネーロンダリング ナイフ所持 悪徳商法 テロ予告 犯罪予告
高稲 ウンコカイーワ DDOS攻撃 放火魔 ストーカー 幻覚剤 クズ 麻薬 逮捕
高稲 犯罪者 薬物 禁錮 有印私ウンコカイーワ 不審者 サリン 無能 脅迫罪
https://www.youtube.com/user/IKIKAZEBOXING http://raptor.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1455513640/419
- 718 ：無記無記名：2016/02/18(木) 13:29:40.47 ID:uZRVlI8I.net
- >>716
可愛い（´・ω・｀）
- 719 ：無記無記名：2016/02/28(日) 17:00:15.14 ID:XrzkbFu9.net
- 最近ブルーワーカーの金属部分を毛布の静電気除去に使ってる
- 720 ：無記無記名：2016/02/28(日) 17:51:03.59 ID:44WNkhjK.net
- まぁアレだな
ブルワーカーってのは女のリンゴダイエットみたいなもんだな
努力なしで体型変えられると信じ込んでる筋肉オンチ専用
まともなトレーニングなんてしたことない奴らが喜びそうなオモチャだわww
- 721 ：無記無記名：2016/02/28(日) 22:21:50.70 ID:VaU4jveo.net
- 狭い部屋の中でトレするなら結構便利に鍛えられるけどな
- 722 ：無記無記名：2016/02/28(日) 23:15:45.80 ID:44WNkhjK.net
- こんなのでトレとか鍛えるとか言えるレベルじゃないし
- 723 ：無記無記名：2016/02/28(日) 23:29:45.14 ID:HSxjLzKr.net
- 使い方も使用者次第
アイソメトリックだけならトレーニング強度はたかが知れてる
ただアイソトニック＆アイソメトリック（10回反復＆10秒静止）でやると相応にハード
BIG3トータル500kg超えてる今でも充分に鍛えれる
- 724 ：無記無記名：2016/02/29(月) 11:25:48.91 ID:Hh5IRfWG.net
- 7秒からの＋3秒はかなり過酷そうですね。
自重 ダンベル ラバーウェイト 油圧シリンダー エアロバー等を色々と試しました。
上半身はブルと腹筋ローラーがあれば私は十分です、場所をとらないで比較的に効果が高い。
- 725 ：無記無記名：2016/02/29(月) 12:21:41.51 ID:v5csrbHl.net
- 強化トレーニング以上のトレーニングメニューこなすなら確実に体型かわるぞ
僧帽筋が隆起してＴシャツの後ろの丈が短くなるｗ
- 726 ：無記無記名：2016/02/29(月) 12:49:33.42 ID:tI+up68G.net
- 普段何もやってこなかった奴が多少変化しただけの話し。
何をやってもその程度は変化するのに「ブルワーカー様々」w
- 727 ：無記無記名：2016/02/29(月) 17:24:06.42 ID:9hESWV4q.net
- ライザップに多額投資するより、ブルワーカートレーニングに励む方が低コスト。
アイソメトリッククスは筋肥大よりも身体を引き締める効果の方が高い。
- 728 ：無記無記名：2016/02/29(月) 19:52:37.70 ID:tI+up68G.net
- でた！「引き締め効果」!!!
つまりガリはガリのまま、とwww
トレーニングなんて言葉使わない方がいいよ。恥ずかしいからw
ちなみに製造側は筋肥大をウリにしてたはずだがwww
誇大広告を証明してくれたってワケかw
- 729 ：無記無記名：2016/02/29(月) 21:14:37.97 ID:YIKsKvsZ.net
- 器具や運動方法、運動量よりも遺伝的な要素が一番強い気がする。
筋肥大で驚異的な発達をするのはデブ、分厚い脂肪で筋肉が隠れているけどねｗ
力士が分かりやすい実例。
- 730 ：無記無記名：2016/02/29(月) 22:45:14.64 ID:tI+up68G.net
- ブルワーカーごときで分かったようなことをww
人前で話すなよ。笑われるからw
きっちりウエイトでもして出直してこい。
- 731 ：無記無記名：2016/03/01(火) 08:11:29.33 ID:GGZeYPao.net
- ID:tI+up68Gはアポロエクササイザー使い
- 732 ：無記無記名：2016/03/01(火) 13:21:56.53 ID:au2uYPMU.net
- しっかりウエイトやって筋肉の動きが自覚できるようになってからこそ
ブルワーカーやアポロが効果的に使える。
初心者はうまく使いこなせないから筋肉がつかないし、三日坊主になる。
初心者向けに販売しないと商売にならないとはいえ、もったいない話。
本当はいい道具なのに。
- 733 ：無記無記名：2016/03/01(火) 19:46:20.01 ID:AXueJ983.net
- ウエイトでしっかり経験積んでちゃんとした知識持ってる人はブルワーカーなんて使わないよ。
アイソメトリックを取り入れるとすればウエイト等できちんとトレーニングした上で
刺激を変えるための一手段にしかなりえないし特別な道具もいらないんだから。
わざわざブルワーカーなんて購入してしかもこれのみで筋トレしてるつもりでいるのは
初心者だけだよ。
- 734 ：無記無記名：2016/03/01(火) 23:42:48.90 ID:/88EeYvy.net
- ならどうすればいいのよ
- 735 ：無記無記名：2016/03/02(水) 02:01:56.72 ID:wZwHmtlU.net
- 書いてあるだろ
分からなければ一生ブルワーカーやってろ
- 736 ：無記無記名：2016/03/02(水) 11:26:07.34 ID:oKmgU2fc.net
- お腹がすぐに凹んだよ。
但しゴリマッチョには、ｌなれないな。
- 737 ：無記無記名：2016/03/02(水) 11:45:55.53 ID:KBc0pOGw.net
- なりたくないから丁度いいわ
- 738 ：無記無記名：2016/03/02(水) 12:39:04.03 ID:FgQiiOtK.net
- ネットとかyoutubeでブルワーカーやってる人見てもいい体型してるやつがいない
- 739 ：無記無記名：2016/03/02(水) 13:11:38.74 ID:wZwHmtlU.net
- いないだろうね
そして「敢えて細いのを目指してる」とか「なりたくないから丁度いい」とか
言うんだよなww
知識がない故、筋肉が発達すると思って買った奴ばかりのはずなのになw
- 740 ：無記無記名：2016/03/02(水) 14:23:06.56 ID:mjewtqt0.net
- 心配すな
ブルだけでもダンベル20kgくらいの効果はあるから
- 741 ：無記無記名：2016/03/02(水) 17:02:20.34 ID:OXe4xVqJ.net
- ぶっちゃけ錆びついてんのかと思うんやが
解体して油差したい
- 742 ：無記無記名：2016/03/02(水) 17:24:23.77 ID:JVk1VMCH.net
- ブルを使っていたブルースリーやモアメドアリや千代の富士、フォアマンは身体の動きが敏捷だった。
- 743 ：無記無記名：2016/03/02(水) 17:30:30.52 ID:JVk1VMCH.net
- ちなみにブルワーカーだけで鍛えるとこのくらいになる。
http://s.ameblo.jp/loving-a/entry-10557683888.html?frm=theme
ウェイト版的にはクソガリ、一般的にはガッシリしてるくらい。
ウェイトvsブルワーカーと言う構図で、ゴリラが吠えているようだが、
このスレでブルワーカーだけしているやつは、小数だろう。
- 744 ：無記無記名：2016/03/02(水) 19:04:42.26 ID:wZwHmtlU.net
- この手のもので必ず言い出すのが「○○も使っていた」「○○も愛用していた」ってやつw
名前を挙げると安心するんだろうね だけど結果「敏捷」って・・・ww
「○○だけで鍛えた例」ってのもね「だけ」ってのを証明できないうえ、そもそもの骨格、
筋肉の民族的な違いに相当差があるんだけどその辺わかってるのかな
どっちにせよ例数が乏しいところが逆に効果のなさを実証してるんだよね
- 745 ：無記無記名：2016/03/02(水) 19:16:24.61 ID:JVk1VMCH.net
- >>744
証明証明言うなら、ブルワーカーに効果がないと証明してみなさい。
ゴリラが吠えるなよ。
確かにゴリラには敵わねえ。
- 746 ：無記無記名：2016/03/02(水) 23:57:49.21 ID:wZwHmtlU.net
- 話を逸らすなよw それとも何に対して証明って言ってるか理解できないのかなw
わざわざ自分に降り掛かる反応して頭悪いねww
じゃあせっかくなんで、>>743がブルワーカー「だけ」ってことを証明してみろ。
自分のことでもない、友達でもない、遠い国の知らない人間を例に挙げて
「ブルワーカーだけで・・・」とか笑えるわw それとも一緒に生活でもしてたのかw
- 747 ：無記無記名：2016/03/03(木) 02:08:27.09 ID:MCGe8H9/.net
- うるせえゴリラ
- 748 ：無記無記名：2016/03/03(木) 02:11:47.42 ID:MCGe8H9/.net
- 何故かブルワーカースレに粘着してウホウホしか言えねえゴリラ
- 749 ：無記無記名：2016/03/03(木) 14:55:41.93 ID:+EXa70W4.net
- もう何年も前からブルワーカーに効果無しと粘着してる奴だ
そんな否定してる長い年月の間ブルワーカーで鍛えてたら今頃ムキムキになってるのに
- 750 ：無記無記名：2016/03/03(木) 16:57:19.48 ID:OS2MPVP3.net
- >>748
わずか3分後にわざわざ付け足したのがコレって・・・ww
ウホウホがどうしても言いたかったのなw 論破できない小学生並みw
>>749
>>長い年月の間ブルワーカーで鍛えてたら今頃ムキムキになってるのに
キミはムキムキになったかな？
ちなみに俺は何年も粘着してるって人とは別人だよ この前このスレ見つけたばかり
- 751 ：無記無記名：2016/03/04(金) 14:21:53.29 ID:HXhAKs1n.net
- ――ウンコマン警報――
こいつはＩＤを変えながらあらゆるスレで荒らし、煽りをしている奴です。
・無視しましょう。
・挑発に乗らないようにしましょう。
- 752 ：無記無記名：2016/03/04(金) 17:03:46.28 ID:XFXinhQ1.net
- 経験不足、知識不足が故に正当な指摘が理解できず荒らしとしか受け取れないらしい。
わざわざ自分たちのレベルの低さをアピールしてるようなものだよ。
- 753 ：無記無記名：2016/03/04(金) 17:39:46.05 ID:0M3gnHmx.net
- レベルが低いと認識しているところにのこのこやって来てお呼びでないのに講釈垂れる奴のレベルもたかだか知れているものだよ
- 754 ：無記無記名：2016/03/04(金) 18:19:22.08 ID:oSVW34Tk.net
- 嫌われても構ってさえもらえればありがたくて嬉し涙がちょちょぎれるんだろうね
- 755 ：無記無記名：2016/03/04(金) 21:51:53.33 ID:XFXinhQ1.net
- お前らみたいなのからすればお呼びでないかもしれんな。
だが検討するために情報収集してる人もいる。
そういう人にとっては正当な否定意見も参考になるわけだよ。
- 756 ：無記無記名：2016/03/06(日) 16:23:49.62 ID:ySooLyS5.net
- 日本では発売されていないけどBullworker proってどうなのかな
- 757 ：無記無記名：2016/03/06(日) 19:01:07.94 ID:DfR327PI.net
- ブルを否定するならエキスパンダーの類いも全部否定しなきゃいけない
そんなわけはない
- 758 ：無記無記名：2016/03/06(日) 22:07:32.92 ID:eJpKLnDH.net
- ↑
この人、何言ってんの？
- 759 ：無記無記名：2016/03/06(日) 23:26:48.20 ID:eeKsS4yS.net
- 正当正当、よほどお気に入りな言い回しのようですね
まぁそれは置いておいて、半世紀以上にも及ぶ歴史ある器具を有象無象がこんな所で全否定しても全く以て無意味であります
被害者wをこれ以上増やしたくはない、と言う大層ご高尚な行動原理に基づいた草の根活動であられるようですが、文字通りの草の根過ぎます
つまり何が言いたいのかというと、もっと適した場所があるジャロ
- 760 ：無記無記名：2016/03/07(月) 01:45:48.97 ID:JnBbmxl5.net
- >>半世紀以上にも及ぶ歴史ある器具を～～～
低年齢層を含む筋力のない人にだけは一定の効果があるから売れたんだよ。
歴史はあってもブルのみで鍛え上げられた体が全然出てこないでしょ。半世紀以上なのに。
>>被害者wをこれ以上増やしたくはない、と言う大層ご高尚な～～～
被害者がどうのとか考えてる奴なんていないと思うが。
それに、効果が一切ないなどとは否定側でも思ってないだろうしね。ガリガリからガリくらい
には変化すると思うよ。それ以上は無理ってだけで。
つまり実際に効果を感じてる人はブルワーカーの伸縮力に自分の力が追いついてない段階の
人間なんだよ。否定側はそれ以降のことを言ってるわけだから、まだブルで十分なレベルとか
トレ理論を理解できていない人は反発するだろうね。
- 761 ：無記無記名：2016/03/07(月) 12:49:26.74 ID:kKqe4Jxr.net
- 誰もブル一本で100kgのバーベルと同じ効果が得られるなんて思ってないよ
とりあえず何か始めたい、ジムへ通う時間もない
そういうレベルなら十分な効果があるってことだよ
やらない方がマシみたいな書き方では反発食らうよ
- 762 ：無記無記名：2016/03/08(火) 11:44:19.99 ID:RWcDmXfc.net
- 僕は体重108Kgでベンチプレス160kgを20回 片手腕立て伏せを25回をどうにかこなすけど
X5のチャート6の運動でブルワーカーをくっつけるを30回できるから、少なくともバーベル
100㎏以上の負荷は発生している気がする。
- 763 ：無記無記名：2016/03/08(火) 12:40:02.31 ID:OzJWSGEX.net
- ブルのみでトレーニングしている人は少数派しか存在しないだろね。
ブルでも高い負荷は発生する、強化トレーニング（26種の各運動をアイソトニックで２回）
それ以上の運動量や今現在の筋力の60%を使っているのを80%まで上げたり、ブル
反復を増やしたり、静止させている時間を延ばしたりすれば、効果はそれなりに上がるはずだ。
ブルだからダンベルやバーベルに比べ運動効果が低いとは言い切れない。
強化トレーニング以上のメニューを消化している人が少ないだけの気がするよ。
- 764 ：無記無記名：2016/03/08(火) 13:15:29.10 ID:0z+48161.net
- >>762
ブルワーカーを軽く見られてくやしい気持ちは分かるけど設定がいただけないねww
ベンチプレスMAX320kg位がどんなもんか調べてからにしろよ脳内トレーニーくんw
- 765 ：無記無記名：2016/03/08(火) 14:00:40.45 ID:0z+48161.net
- >>763
よく分かっていないのねということがよく分かる
- 766 ：無記無記名：2016/03/08(火) 14:07:43.67 ID:u3wkzBmx.net
- >>764
761はどこにもベンチプレス320㎏なんて書いてないぞ
それより763はブルワーカーに親でも殺されたのか？
両親がジムを経営していて顧客をブルワーカーにとられて倒産した過去があるのか？
- 767 ：無記無記名：2016/03/08(火) 14:10:47.74 ID:0+lBMnr8.net
- ビルーワーカーは親の仇w
- 768 ：無記無記名：2016/03/08(火) 15:04:27.32 ID:u3wkzBmx.net
- ダンベルとブルワーカーと鼻緒のついた下駄があれば千代の富士みたいになれる。
それだけの運動量をこなすだけのモチベーションと努力が継続するかの問題
千代の富士は下駄をプッシューバーの代わりにしての腕立て伏せがメインだったけどね。
- 769 ：無記無記名：2016/03/08(火) 17:44:55.52 ID:0z+48161.net
- 親の仇は臓物パイw
- 770 ：無記無記名：2016/03/09(水) 13:22:47.70 ID:6Ggbvkcw.net
- >>762
デッド、ベンチの重さと回数は?
チャートの1、7、9、21、23辺りの回数は?
- 771 ：無記無記名：2016/03/09(水) 14:39:10.35 ID:+Ar0bGyI.net
- ウェイトは置く場所とか値段とかがな。今は家にデカイウェイトや器具があるが
もしこの設備が１３歳からあれば変わっていたかなあ。
当時はブルワーカーや鉄棒やら自重トレーニングをしていたがクラスで一番の力持ちではあった。
ブルワーカーを軽視してはいけない。力はつくし軽くて持ち運びも出来て置く場所にも困らない。
まあチューブでもいいけど
- 772 ：無記無記名：2016/03/09(水) 14:44:32.97 ID:QyUACaDK.net
- 引っ張る運動より押す運動が力が付くからチューブでは代用出来んぞ
あとダンベルは家にあってもベンチ出して置くスタンド出しててトレーニングやるまで結構面倒臭い段々遠ざかる
- 773 ：無記無記名：2016/03/09(水) 19:33:30.74 ID:wpuoyjFR.net
- それが大きいんだよな。
- 774 ：無記無記名：2016/03/09(水) 20:05:51.94 ID:O9D4gyo5.net
- 細マッチョになりたくて、ブルワーカーと腹筋ローラーとプッシュアップバー買いました
順調に筋肉ついてる
これで頭打ちになってからジム通いを考える
でも、ゴリマッチョになるつもりはありません
- 775 ：無記無記名：2016/03/10(木) 13:29:56.07 ID:FbdWX9xm.net
- >>762の奴、無理がありすぎてバカ丸出しw 本人も気づいてないんだろうけどww
ブル専門の奴ってトレ理論とか本当わけわかってないんだな
>>764の内容が理解できない人はちゃんと勉強した方がいいよ
- 776 ：無記無記名：2016/03/10(木) 16:01:28.50 ID:6/lkNdqP.net
- デッド、ベンチ、スクワットの重さと回数
チャートの1、7、9、21、23辺りの回数
辺りをみんなであげてもらえると、ブルの強度がどの程度なのか分かると思うな。
賛否あるが、30-50ＲＭまでは緩やかだが筋肥大するってデータもあるし。厳しいのだと15ＲＭだけど。
- 777 ：無記無記名：2016/03/10(木) 16:04:38.61 ID:6/lkNdqP.net
- つかブルワーカーって、種目によるが、1-4ＲＭ(つまり全力)のトレも危険が少なく出来るってのも、かなりのメリットかもな。
ウェイトじゃ危なっかしくて出来ないべ。
- 778 ：無記無記名：2016/03/10(木) 16:06:58.76 ID:6/lkNdqP.net
- ちなみに肘や腰を痛めやすい種目では1-4ＲＭ(つまり全力)のトレはしない方がいい。
- 779 ：無記無記名：2016/03/11(金) 04:47:58.97 ID:2AtszPLe.net
- ウエイトなんてしたことのないブル専門が分かった面して講釈垂れてますなw
- 780 ：無記無記名：2016/03/11(金) 17:50:16.06 ID:o/GrGlOJ.net
- 目盛りを少しずつ深くまで増やしていく努力をせんといかんな
- 781 ：無記無記名：2016/03/11(金) 17:53:06.13 ID:ig1mmWYH.net
- というか、RMってなんの単位？
- 782 ：無記無記名：2016/03/12(土) 01:11:02.77 ID:xAszfVc8.net
- ウエイトで物理的な高負荷をかけることとブルワーカーでの全力ってのを一緒と思ってるらしいww
こんな奴ばかりだからブルワーカーの効果はガリまでってのが理解できないんだろうな。
- 783 ：無記無記名：2016/03/12(土) 11:10:22.57 ID:mo26YqZS.net
- まあやらんよりはマシじゃね
- 784 ：無記無記名：2016/03/12(土) 18:35:40.94 ID:MRBYs7in.net
- >ウエイトで物理的な高負荷をかけることとブルワーカーでの全力ってのを一緒と思ってる
誰もそんなことは言っていないようだが、ゴリラの頭ん中はよくわからんな。
- 785 ：無記無記名：2016/03/12(土) 19:03:34.34 ID:xAszfVc8.net
- 第三者のフリしてフォローかw
さすが低能
- 786 ：無記無記名：2016/03/12(土) 20:23:00.12 ID:JYmNldox.net
- ブルワーカー3というのを貰ったんだがこれ滅茶苦茶堅いぞ胸の前で全部つぶせないし頭上だと半分もつぶせない
- 787 ：無記無記名：2016/03/13(日) 01:35:12.01 ID:+yv3YfgV.net
- >>784
言ってなくても776から解釈できるだろう
- 788 ：無記無記名：2016/03/13(日) 08:38:08.76 ID:bH7x1Xwx.net
- >>787
RMってなんの単位？
- 789 ：無記無記名：2016/03/13(日) 12:07:43.53 ID:fHTKmFSB.net
- 長年売られててそれなりに効果はあるんだから
誰がなんと言おうと黙々とトレすればいいんだ
やりもせんのに効果がないのは当たり前だ
- 790 ：無記無記名：2016/03/13(日) 13:00:40.69 ID:UuT5RWDj.net
- 重さが200キロのブルが
出ればいいんだよ
- 791 ：無記無記名：2016/03/13(日) 13:40:55.91 ID:Duws0PtD.net
- >>787
つまり曲解ゴリラか。
- 792 ：無記無記名：2016/03/13(日) 22:50:01.90 ID:+yv3YfgV.net
- >>788
RMは最大反復回数（限界回数）だよ
1RMだったらその種目において1回だけ行える重量、8RMだったら8回行える重量ってことね
（あくまでも限界だから単に○回行うという意味じゃない）
ウエイトなど物理的に負荷をかけるトレーニングに使う用語であって、アイソメトリックには
通常使わない。
ということで、RMとか種目がどうとか覚えたてのウンチクを披露したかったんだろうねw
>>791
まず自分の低レベルな文章力を恥じれよww
「誰もそんなことは言っていない」なら、RMとか「ウェイトじゃ危なっかしくて出来ない」とか
引き合いに出す必要がないってことだww 読み手はお前のアホさ加減まで考慮してないんだよw
まぁゴリラだのウホウホだので喜んでるくらいだから稚拙な奴ってのはよく分かったけどねwww
- 793 ：無記無記名：2016/03/13(日) 23:27:41.54 ID:Duws0PtD.net
- >>792
えっ、お前、1RM の全力トレをウェイトで危険性なく出来るの？
さすがブタゴリラ。
- 794 ：無記無記名：2016/03/13(日) 23:48:02.84 ID:+yv3YfgV.net
- >>793
論破できなくなるとまたそれかw
ほんと幼稚なのなww
そして>>776 >>777 >778はお前ってのも確定だなw
>>784の一人芝居もホント恥ずかしいねwwwwww
- 795 ：無記無記名：2016/03/13(日) 23:56:59.56 ID:hqA9CNNX.net
- とるに足らないと認識しているモノに対して何故か粘着してしまう精神性の低さの露呈のが余程恥ずかしい
- 796 ：無記無記名：2016/03/13(日) 23:58:27.30 ID:Duws0PtD.net
- >>794
出たよ自演きめつけバカが。
ゴリラはバカだから論破など出来ん。
で、お前はウェイトで全力1RM トレが危険性なく出来るのか？
- 797 ：無記無記名：2016/03/14(月) 00:28:38.52 ID:PreJ5BEs.net
- >>796
危険、危険てw ほんと受け売りの知ったかくんなんだなw
やろうと思えば誰でもやれるし、ちゃんとウエイトしてる奴は皆自分のMAX知ってるぞ
だけどお前、まさかと思うが毎回1RMのトレしてるとか思ってないよな？
1RMでのトレーニングなんてよほどの目的の奴にしか不要だぞ
- 798 ：無記無記名：2016/03/14(月) 00:41:18.88 ID:vVS4cX2R.net
- >>797
つまりウェイトのマックストレは危険なわけだ。はいゴリラ論破。
- 799 ：無記無記名：2016/03/14(月) 00:48:39.92 ID:PreJ5BEs.net
- >>798
バカ丸出しwwwwww
自分で危険危険言っといて
「つまりウェイトのマックストレは危険なわけだ。」「はいゴリラ論破。」てwwwwww
意味不明www
- 800 ：無記無記名：2016/03/14(月) 00:53:19.88 ID:vVS4cX2R.net
- 意味不明なのはバカだから
だからバカゴリラは論破できないっつたろ
- 801 ：無記無記名：2016/03/14(月) 01:01:51.93 ID:PreJ5BEs.net
- 「つまりウェイトのマックストレは危険」
これが何に対して「論破」してることになるのぉw
しかも俺一言もそんなこと言ってないし～www
バカゴリラ以外も、だ～れも理解できないと思うよぉww
- 802 ：無記無記名：2016/03/14(月) 05:45:22.14 ID:8o/KvFE5.net
- トレーニングしていれば同じ。どれだけ続けられたかが問題。
はっきりいうとくけどどんな身体とか筋肉量も全く関係ない。
俺が筋トレで一番の効果を感じるのは、きついけど良い習慣を維持できている自信だ。
次に体力的＋精神的なパフォーマンスの向上。次が健康維持や若さの維持。
ブルワーカーがダメとか、ウェイトだけじゃ使えない筋肉が付くとか、そんな事いっている奴は完全無視でいい。
何もわかっていない奴なんだから。
- 803 ：無記無記名：2016/03/14(月) 07:59:07.60 ID:fUDHsuZR.net
- その通り効果は器具じゃなくて継続に表れる。
昨日今日と僧坊筋が痛いので今日まで休む。
マッスルオーバーしたときは素直に休むのも大切。
- 804 ：無記無記名：2016/03/15(火) 18:26:36.72 ID:I9B41YDD.net
- ブルワーカーのメリット
・上半身は満遍なく鍛えやすい
・手軽で続きやすい
・場所を取らず安い
ブルワーカーのデメリット
・下半身は鍛えにくい
・肘を痛めやすい種目がある
・ウェイトに比べ物足りない場合も？
・ブルワーカーをバカにするやつがいるので、ブルワーカーを使っていると言いにくいw
こんな感じ？
- 805 ：無記無記名：2016/03/15(火) 19:07:06.84 ID:9tUmf6iq.net
- ブルで下半身が鍛えにくいというやつは相当頭の弱いやつと思うんだ
- 806 ：無記無記名：2016/03/15(火) 19:16:40.53 ID:ALkpNOwN.net
- ブルを持ってスクワットだよな
- 807 ：無記無記名：2016/03/15(火) 19:43:38.80 ID:ww/DiDxt.net
- アイソメというか静止キープで数秒耐える動きだから
TRXみたいな引っ掛け金具とか補助パーツあったほうが便利だよ
両手で持ってレッグプレス寸止めみたいな動きしても脚じゃなくて腕に来るし
- 808 ：無記無記名：2016/03/15(火) 20:12:18.20 ID:I9B41YDD.net
- >>805
おお、是非、下半身に効果的なブルの使い方を書いてくれ。
wktk して、待ってるよ。
- 809 ：無記無記名：2016/03/15(火) 20:13:42.32 ID:I9B41YDD.net
- >>807
どうもチャートの運動だと下半身は鍛えにくいよね。
引っ掻ける金具等で良いのあります？
- 810 ：無記無記名：2016/03/15(火) 20:22:38.26 ID:qxTRpUw9.net
- >>808
簡単
７回止めでやってるだろ？
上半身と下半身は筋力が全然違う
逆立ちは大変だけど二足歩行は誰でも出来る
もちろん骨の構造の違いもあるけどな
下半身は倍の１４回止めでやるだけ
上半身同様相当鍛えられる
走る時のダッシュ力も全然変わった
- 811 ：無記無記名：2016/03/15(火) 20:23:13.77 ID:I9B41YDD.net
- >>810
君は804さん？
- 812 ：無記無記名：2016/03/15(火) 20:24:21.46 ID:qxTRpUw9.net
- >>811
そう、スマホだからid変わった
- 813 ：無記無記名：2016/03/15(火) 20:38:46.31 ID:I9B41YDD.net
- ところで足の種目はX5のチャートで何番がオススメ？
つ>>1-999 all
- 814 ：無記無記名：2016/03/16(水) 06:37:57.15 ID:OnC2Sh5p.net
- http://av-makermaking.blog.jp/
- 815 ：無記無記名：2016/03/16(水) 18:48:51.27 ID:lnnp62Wk.net
- ゴリラ好き君のようなのは本当に迷惑だ。
変なことばかり言ってるしガキのようだし．．．。
ブル使いはこんなのばかりと思われたくないマジで。
- 816 ：無記無記名：2016/03/16(水) 20:36:34.29 ID:TZhvlEEc.net
- ログ流れてたんがらブリ返して荒らすなよ粘着age厨
- 817 ：無記無記名：2016/03/16(水) 23:37:24.64 ID:lnnp62Wk.net
- 何もぶり返してないよ。人間性を指摘してるだけだ。
ブル使いが誤解されるから迷惑だと言ってるんだよ。
- 818 ：無記無記名：2016/03/17(木) 00:05:09.07 ID:f0ryyorh.net
- まあ、荒らしに構うやつも荒らしってこったね
- 819 ：無記無記名：2016/03/17(木) 18:38:22.70 ID:f0ryyorh.net
- >>810の14回ってのは上半身種目にも使えそうだな。
- 820 ：無記無記名：2016/03/17(木) 18:56:48.43 ID:f0ryyorh.net
- >>810
下半身種目だとどれ効果的だと思う？
- 821 ：無記無記名：2016/03/24(木) 09:10:02.44 ID:EprKWGQZ.net
- なるほどブルワーカーやってる人たちって健康維持が目的なのね。
- 822 ：無記無記名：2016/03/25(金) 17:18:24.02 ID:tGrTfsPG.net
- XOの強度ってどのくらいなの？
俺は今X7使っててちょうどいい。X5だとキツイ。比べるとどんなもの？
- 823 ：無記無記名：2016/03/25(金) 21:47:23.69 ID:VV8ps3AY.net
- X-5(45kg)
X-O(40kg)
X-0とX-5のチャート6の運動で最後まで押し込める人は少ない。
X-7を最後まで押し込める人は、結構存在すると思われる。
X-0はX-5よりも10%程度は負荷が弱くなっている。
- 824 ：無記無記名：2016/03/25(金) 22:02:41.72 ID:VV8ps3AY.net
- 血管が切れそうになる筋肉への負荷のかけかたは中高年には動脈硬化を促進させるようなものだよ。
中高年の健康維持にはブルワカー程度の負荷があれば十分だ。
細マッチョ体型の方が健康寿命が一番長いんだよ。
- 825 ：無記無記名：2016/03/25(金) 23:07:09.60 ID:MTB4fijz.net
- ブルもバネだから古いとバネも軟らかくなってくるからな
- 826 ：無記無記名：2016/03/26(土) 00:49:41.26 ID:AL6cbwhR.net
- 周りのジムでウェイトしてるって中高年の多くが腰とか首を痛めたりしてる。
ブルワーカーは肘を痛めやすい種目(過去スレ参照)があるが、それを避ければブルワーカー程度の筋トレのが良いかもな。
特に中高年以上は。
- 827 ：無記無記名：2016/03/26(土) 00:55:17.87 ID:jJoG7g+W.net
- 痛めやすい運動はグリップを握る運動だな
特に逆手で持つやつ
だからアメリカのブルはグリップが付いてない訴訟国家だからか
- 828 ：肘等を痛めやすい種目のまとめ：2016/03/26(土) 02:08:22.64 ID:AL6cbwhR.net
- 613 ：無記無記名：2012/07/11(水) 05:56:29.31 ID:2iO03RgE
だいぶ前のスレッドに①ＢＷを出来るだけ体から離してやる②柄のつばに手の握りを当てないで
やる③押し込む動作のときは程々に。というがありました。ひじ痛予防です。
614 ：無記無記名：2012/07/11(水) 12:23:13.24 ID:Ia1dn74E
私も上記の方法でやって肘痛なしです。ただBWを離してやっているので
思った以上には圧縮、引っ張りできません。
616 ：無記無記名：2012/07/12(木) 05:02:42.44 ID:/8I57h7L
肘痛は、俺の場合肘の外側に痛みが発生しやすかったな。
ブルを体から離すというのは肘の屈曲角度をゆるく保つという意味で、
肘関節のゆるみ位置は90度より大きいところにあるんで、
90度＋20～30度くらいの間で違和感のないポジションを、
鏡で確認しながら探すといいと思う。
830 ：無記無記名：2012/12/30(日) 13:29:37.22 ID:sLFL0iob
X7の感想を
大きさと強さは断然こっちのほうが使いやすい
肘も痛くならない
- 829 ：無記無記名：2016/03/26(土) 02:24:48.54 ID:5uCtoTdm.net
- 痛めないようにほどほどにやればいいよ
どっちにしても筋肥大は望めないし健康維持用だから
- 830 ：無記無記名：2016/03/26(土) 04:09:12.66 ID:AL6cbwhR.net
- 肘を痛めやすい種目
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1251634619/33-34
313 ：無記無記名：2010/07/04(日) 23:44:37 ID:bBKCdqC1
肘痛めたりするのは無理に押し込んでメモリの値を高くしようと思うから。
メモリの値は気にせず鍛えたい部位に力を込めるようにした方が効果がある。
541 ：無記無記名：2010/10/08(金) 11:29:51 ID:4LYwRL+z
過去レス見てると、押す系の種目は肘に負担が掛かるらしい。
引く系なら大丈夫だとは思う。一部腰に負担掛かりそうなのもあるけど、過去レスで確認して。
纏めてあるから。
ちなみにオレは肘が弱いのでブルワーカーは常用してない。痛くなるから。
でも全然大丈夫なやつもいるから、個人差のが大きいと思う。
542 ：無記無記名：2010/10/08(金) 12:41:05 ID:j8n9qd/R
上の方に書いてた人がいるけどブルで注意しないとならないのは
いきなり１００％でやらないことだよ
５０％ぐらいから初めて3段階目ぐらいに１００％を出せばいい
543 ：無記無記名：2010/10/08(金) 12:47:37 ID:zARxhARC
そうだね
押す系は初めは押し込まずに形だけで鍛えたいところに力を入れるように心がける
あと押す系と同じスタイルの引く系の運動で十分鍛えてから徐々に押す系もやるのもいいと思う
544 ：無記無記名：2010/10/08(金) 22:45:28 ID:EN48e7ka
肘が弱い奴は押す系は半分くらいの力にした方が良いよ。
あと引く系でもデッドリフトかグッドモーニングっぽい動きは腰を傷めやすいらしいね。
宣伝文句のように1種目1セットでやると怪我するよ
598 ：無記無記名：2010/11/03(水) 06:43:33 ID:PfHZ8xhG
必ず脇をあける。
肘痛はこれで解消。ただ，ブル、ほとんど動かないと思うけど、最初は。
このやり方で筋肉はしっかりつきますよ。
599 ：無記無記名：2010/11/03(水) 22:24:49 ID:TEJNLL9y
>>599
だな。俺も最初テニス肘気味になったけど、そんな感じの持ち方したら直った。
DVDもそんな感じの持ち方だった。
あと無茶な力入れても変な負荷がかかって痛めるだけだから、
その辺気をつけるといいかも。
- 831 ：無記無記名：2016/03/26(土) 04:26:44.39 ID:AL6cbwhR.net
- 614 ：無記無記名：2010/11/28(日) 14:00:26 ID:SxPmtnl1
出張で一週間やらなかったら，見た目にも身体がたるんできた。
やっぱ効いてんだな。ガンバロ。
ちなみに肘が痛くなる人たち、22の運動、小指と薬指使わずにグリップしてやってみてください。
それくらいしか力はいらなくてオーケーなんですよ。
721 ：無記無記名：2011/05/15(日) 21:35:13.36 ID:bAu69O46
ブルやる前にストレッチして肩と肘を伸ばしてからトレやれば痛めにくいよ。
832 ：無記無記名：2011/07/04(月) 07:55:21.98 ID:fCdNeeN/
>829
10割は必要ないと思いますよ。
あと，ひじが痛くなるのは，BWが体に近すぎるのも一因。
脇の下を大きく明けて，BWを体から30～50cm離してみてください。
胸にしか負荷はかからなくなります。
週に5日，ずーっとやってますけど，このやり方にしてからは一度もヒジは痛めてません。
- 832 ：無記無記名：2016/03/26(土) 04:31:43.28 ID:AL6cbwhR.net
- 945 ：無記無記名：2011/10/07(金) 20:31:14.73 ID:0gFNLJ1k
>>944
ものすごく丁寧に自分の運動を書いたら「本文が長すぎる」と出てきて投稿できませんでした。
とりあえず10と22と31と41番は運動の意味が分からないので採用してません。
946 ：無記無記名：2011/10/07(金) 20:36:13.75 ID:0gFNLJ1k
945ですが、長すぎないようにとりあえず一部だけ紹介しておきます。
1番はそのままではハンマー・カールと同じ動きで説明通り前腕にしか効かないので下の手をグリップではなくハンドルを握ります。
力を入れたままIsokinatorのように本体ごとフルレンジで動かしてます。
こうするとダンベルカールのように二頭筋にも効きます。
基本的に7、9、11、23番のようにあまり動かないものは本体ごと動かすことにしてます。
Steel-BowでいうIso-Motionです。
http://www.youtube.com/watch?v=Bh2IloZZJGE
↑しかし、こんなサッサといろんな方向に動かさずに、1つの動きをスロトレ風にじっくり筋肉に力が入るように動かしてます。
動作の最後にアイソメトリックをやったらさらに効果的です。
13番もそのままでは軽すぎるので、精一杯の力で引っ張りながら本体を動かしてます。
21番のスタイルから13番の位置に力を入れながら移動させて、21番の反対側に行く感じです。
949 ：無記無記名：2011/10/07(金) 23:17:10.95 ID:0gFNLJ1k
〉アイソメトリックはダメってことか～
そんなことないですよ。
アイソメトリックは効果的ですが、それを主役にするのではなく脇役として活かしたらいいんです。
上に書いたやり方で本体ごと何回か往復させてからアイソメトリックをやったら筋肉がパンパンになります。
そのままアイソメトリックをやらずに終わるより確実に効きますよ。
私は何年も前にですがジムに通ってたのでフリー・ウェイトやマシンと同じような動きを再現するように考えてます。
たとえば床に膝をついて座った状態でブルワーカーを自分の横に立てて肘で下に押すとラットマシンみたいな動きになり広背筋に効かせられます。
腰の高さを調整して背中に力が入るようにします。
肘ではなく、肘を曲げた状態で手をハンドルに引っかけて押し下げると、ラットマシンをうんと下ろししたときと同じ形になります。
このようにチャートに載ってる運動をそのままやることはほとんどありません。
さっきはこのような自分で考えた方法を全部書いたので文字数が多すぎたんです。
肩や僧帽筋はブルワーカーでは高く引っ張り上げられないので1000円ほどで買ったエキスパンダーを使ってます。
体が鍛えられたらいいので、何から何までブルワーカーでやることにこだわる理由はありません。
ちなみに肩はダンベル・プレストサイド・レイズ、僧帽筋はシュラッグとアップライト・ローイングの動きをエキスパンダーでやってます。
ふくらはぎは20番の運動では話にならないので、普通にカーフレイズしてます。
動く前からふくらはぎに力を入れて超スローでかかとが上がらなくなるまでやります。
超スローの腕立て伏せもやってます。
- 833 ：無記無記名：2016/03/26(土) 04:31:57.29 ID:AL6cbwhR.net
- 958 ：無記無記名：2011/10/14(金) 08:46:20.14 ID:4vQsA5tg
エキスパンダーのおすすめ種目ですが、検索したら出てくるチューブトレーニングの方法も取り入れてはいますが、主に自分で考えたものをやってるので文字だけでは説明できません。
デタラメなフォームになって変な効き方をしても困るので体の位置を試行錯誤しながらやってます。
どう考えてもブルワーカーより適してるのは上に書いたように僧帽筋と肩です。
肩はプレス系をやろうとするとエキスパンダーでも長さが足りないので、座って片足を立ててつま先にハンドルをかけてやってます。
バネを伸ばす長さにより負荷が変わるので、腰の高さを調整して動きをいくつかに分けてます。
広背筋と上腕二頭筋は刺激を変化させるためにブルワーカーと併用してます。
バネに引っ張られて腕が動くことのないように丁寧に動いてます。
広背筋や僧帽筋は力が強いからこのような強力なエキスパンダーが必要かと思いましたが、今のところは安いので十分です。
http://e-healthy.moo.jp/sports/DN-D-7100.html
以前はスミスマシンを使い片手ずつ240kgでシュラッグしてたぐらいなので何も考えずに引っ張ったら負荷になりませんが、筋肉の方をバネに合わせてジワジワ力を入れたらエキスパンダーでも次の日は筋肉痛になります。
始めたころはコツがつかめず肩を痛めて何日か運動できなかったぐらいですから。
ずっと同じ運動を続けると筋肉が刺激になれて発達しにくくなるからと、やたらいろんな種目を取り入れない方がいいですよ。
もともと種目数が限られるので、全ての運動になれてしまうと次に打つ手がなくなります。
ブルワーカーと組み合わせるときは「どこにエキスパンダーの種目をはさむか」によっても刺激の内容が変わります。
- 834 ：無記無記名：2016/03/26(土) 08:45:05.14 ID:LZWH4UQI.net
- 俺のトレーニング人生の初期に常にいじっていた。
こいつを中学生の頃からやってたから、当時身体は小さくても腕相撲では大体どんな集団でも三番目以内くらいには強かったな。
みんな悔しがってたぜ！
- 835 ：無記無記名：2016/03/26(土) 10:42:32.93 ID:mNvGFSWh.net
- 筋肥大は先天的に体質性肥満の男性が有利らしいよ。
たんぱく質と脂質を吸収する機能がずば抜けているらしい。
重量挙げを見ていても鍛えたデブが、いつも栄冠に輝くｗ
- 836 ：無記無記名：2016/03/26(土) 13:31:17.53 ID:S73i5ulN.net
- 嗚呼ぁぁ、栄冠はデブに輝くぅ～
- 837 ：無記無記名：2016/03/26(土) 23:41:44.87 ID:5uCtoTdm.net
- “ぼくらのブルワーカーは悪くないっ！”ってところが無邪気でかわいい
- 838 ：無記無記名：2016/03/27(日) 02:57:52.29 ID:jfaTSG9I.net
- ブルワーカーを疑わないことが前提になってるから原因を別の理由にすり替えてしまうんだろうね。
筋肥大が体質に左右されるとしても、というよりそれなら尚更のことブル専門のボディビルダーも
たくさんいるはずなんだけどねw
- 839 ：無記無記名：2016/03/27(日) 05:31:46.41 ID:ODsmk965.net
- そもそも端からブルでビルダー体形になれるなどと思っているヤツなどここにはいない
- 840 ：無記無記名：2016/03/27(日) 07:28:04.70 ID:xnKeKFDo.net
- 筋肥大と筋力アップは必ずしも平行しない、モハメドアリ、ジョージホワマンや千代の富士のような
トップアスリートが実践で使えるような筋肉の発達を目標にすならブルの方が効果が高い。
魅せる筋肉＝ウエイト
実践で使える筋肉＝ブルワーカー
- 841 ：無記無記名：2016/03/27(日) 13:11:10.84 ID:jfaTSG9I.net
- ボディビルはもちろんだが、アスリートこそウエイトなんだけど。そのスポーツで必要な筋肉と筋力強化ね。
対してブルの使用者ってこと（になっている）で名前が挙がるのはいつも一緒みたいだね。3～4人ほどかな。
しかも千代の富士は自重やウエイトだし、他もブルCMに起用されてただけ、とかね。
- 842 ：無記無記名：2016/03/27(日) 14:01:11.59 ID:gBXJ+p27.net
- 【ブルワーカーを使っていた有名人】
モハメドアリ(元世界ヘビー級チャンピオン)
ジョージフォアマン(元世界ヘビー級チャンピオン)
千代の富士(第58代横綱)
ブルースリー(俳優)
ジェリー・オコンネル(俳優)
以下、ボディービルダー
アーノルドシュワルツェネッガー
ディブドレイパー
フランクゼーン
フランコ・コロンボ
ロビーロビンソン
- 843 ：無記無記名：2016/03/27(日) 14:02:05.91 ID:gBXJ+p27.net
- ちなみにアリはブルワーカーのＣМに出ていたので、確かに疑わしい
他はＣМに出てないはず
- 844 ：無記無記名：2016/03/27(日) 14:04:44.67 ID:4M7G/kLe.net
- 悪くないよ。毎日やってたけど筋力はつきます。
何回も友人に貸して戻らず。二回買ったがもうない。
今は普通にウェイトだな。２０年ぶりにまた買おうかな。
- 845 ：無記無記名：2016/03/27(日) 16:56:04.75 ID:L8WLZ09C.net
- 関根勤氏の身体を目指すならブルワーカー
- 846 ：無記無記名：2016/03/27(日) 16:57:39.15 ID:jfaTSG9I.net
- >>842
魅せる筋肉＝ウエイト
実践で使える筋肉＝ブルワーカー ということらしい（>>840）からブルのみのアスリートを
挙げてほしいんだけど「使ったことになっている」でもこれだけなのかな。しかも、そもそも
ウエイトで体作ってる人ばかりなんだけど。
- 847 ：無記無記名：2016/03/27(日) 16:58:35.00 ID:jfaTSG9I.net
- ヘンなとこで改行なってごめんね。
- 848 ：無記無記名：2016/03/27(日) 17:00:20.06 ID:F+b0VgNe.net
- ブルと腹筋ローラーは手元や枕元に置けるけど、ダンベルは手元や枕元に置けないからな
筋トレが継続するか否かは、すぐ手に届く距離にトレーニング器具を保管できるかどうかだな
- 849 ：無記無記名：2016/03/27(日) 17:17:03.14 ID:F+b0VgNe.net
- >>846
俺高校のときに柔道部（二段）だったけど帰宅部に腕相撲で負けた。
俺と同じクラスの柔道部員負けたし、他の部のヤツも帰宅部に負けた。
ダンベル（20ｋｇ）と自重しか筋トレやってなかったけど、帰宅部はブル使いだった。
ブルだけで筋トレしていたかどうかは不明だけど、ブルの効果はあなどれないと思った。
高校生だからジムに通うような小遣いも貰ってないだろうし、ダンベルとかバーベルを小遣い
で変える年齢でもないので、そいつも自重とブルで筋トレしていたと思うよ。
- 850 ：無記無記名：2016/03/27(日) 22:00:13.02 ID:M+K6BtB+.net
- 腕相撲や上半身の強化にいいのは間違いないな。あと毎日やれるよ。
下半身だと物足りないが、もちろんしっかり運動にはなる。
- 851 ：無記無記名：2016/03/28(月) 06:39:53.84 ID:RbbJQNpF.net
- 自重筋トレの効果をスポーツ選手が認めてたとしても、自重のみで身体を鍛えてるスポーツ選手なんか皆無。(一部の体操選手とボクサーくらいだな。)
ブルワーカーも同様。
- 852 ：無記無記名：2016/03/28(月) 21:26:03.84 ID:vcW9ZzSg.net
- ウェイトだけのスポーツ選手もいないね。ウェイトだけなのはビルダーやフィジークのみ。そういうこと。
- 853 ：無記無記名：2016/03/29(火) 05:59:54.17 ID:rFaG0b17.net
- >>852 「そういうこと。ｷﾘｯ」ってバカなの？
ウエイトだけやって「さあ、試合」なんてスポーツ選手がいるわけないだろww
それぞれの競技で必要な実践トレーニングとか走り込みとか当然必要なんだから。
そのうえであとはウエイトのみ、なんて世界中に掃いて捨てるほどいるわw
そのうえであとはブルワーカーのみ、ってのがどの位いるのか教えてくれよwww
なんせ「実践で使える筋肉＝ブルワーカー」なんだろ？いくらでもいるはずだよなww
- 854 ：無記無記名：2016/03/29(火) 13:47:55.99 ID:OTqJfJsp.net
- ウェイト 筋力up、筋肥大に最善
ブルワーカー・自重 上記はやや弱いがコンディショニング的な効果あり＆手軽
ブルワーカーだけでとか言ってる奴がアホ
- 855 ：無記無記名：2016/03/29(火) 16:18:42.46 ID:DfSm7Oc4.net
- ライザップ通うよりブルの方が低コスト
ブルの背筋を鍛える運動は褐色細胞をよく刺激してくれるから脂肪を燃焼する
腹筋ローラーとブルでの筋トレに真剣に励めば腹周りと腰周は かなり引き締まる
- 856 ：無記無記名：2016/03/29(火) 16:29:55.41 ID:DfSm7Oc4.net
- 一卵性双生児の被験者募って１年間ブルとウエイトのトレーニングをそれぞれに
行なってもらい同じ運動時間と食事内容、睡眠時間などの条件を一律にして
その効果を検証したら面白いだろうね。
- 857 ：無記無記名：2016/03/29(火) 16:51:39.14 ID:+IDx7e4e.net
- ブルを数年使用してからウエイトに移行したら明らかに筋力アップを望めた人の意見はあまり聞かない。
私もブルもラバーウエイトもダンベルもバーベルも油圧シリンダーも自重も経験しているけど、明らかに
どのトレーニングが効いていると言うことを断言できる自信はない。
言える事は継続こそ力であることは断言できる、サボっている時とトレーニングを持続している時の身体能力
の差は誰でも自覚できると思う。
- 858 ：無記無記名：2016/03/29(火) 18:40:15.43 ID:jQy81ubI.net
- これ何種類もの運動するより
代表的な運動、上半身なら４～6種類くらいを何セットもする方が効果があると思うんだ
- 859 ：無記無記名：2016/03/29(火) 18:53:49.07 ID:OTqJfJsp.net
- >>857
継続と手軽さが一番大切だよね。
あとは無理せず怪我をしないこと。
ウェイトで首や腰をおかしくしたやつは無数にいるし、ブルは肘を痛めやすいから、気を付けないとな。
>>858
基本的に賛成だな。
上半身はだいたい>>403 >>391辺りの種目にしたけど、下半身はどうしようかなと。
- 860 ：無記無記名：2016/03/29(火) 19:29:01.46 ID:rFaG0b17.net
- >>854
あれ、なんで俺がアホ扱いになってんのw
現実が分かってないバカなお前の>>840 >>852を前提に相手してやったのにww
いつも妙なことばかり書いて逃げ場なくなると自演で批判レス。
お前の場合、非常識で他人が賛同援護してくれる内容じゃないから分かりやすいよwww
- 861 ：無記無記名：2016/03/29(火) 21:02:51.89 ID:OTqJfJsp.net
- >>840 >>852を俺の自演だと思っている時点で、さらに輪をかけてアホ。
- 862 ：無記無記名：2016/03/30(水) 02:40:16.42 ID:1e49uQI0.net
- ウエイトの筋力筋肥大に対してブルワーカーはやや弱い程度とか言ってる奴ってギャグのつもり？
- 863 ：無記無記名：2016/03/30(水) 10:26:34.24 ID:cjTjTFgW.net
- X7持ちなんだけどX5のチャートで24の運動がやりにくいな。
仕方ないから、右手でブルを押しやすい位置に固定しつつ、同じ動きで運動した。
そこそこ筋肉は使うみたい。
スクワットの19は片手で持った方がやりやすいな。
脚の運動で主なのは、19、20、24、36、39くらい?
- 864 ：無記無記名：2016/03/31(木) 08:23:13.27 ID:K0095LUr.net
- >>862
ギャグだろw
本気なら「俺は何もわかってないぜ～！！」ってアピールしてるようなもんなんだからwww
- 865 ：無記無記名：2016/03/31(木) 12:42:51.45 ID:BIKD3YUL.net
- X7
ソフト19キロ
ミドル32キロ
ハード44キロ >>517
XOハード約38キロ
X5ソフト約30キロ >>556
両端から押さえるから負荷は半分としてもハードはマックス縮めて約20キロの負荷か。
比較すべきはバーベルじゃなく20kgのダンベルだな。
もちろんダンベルと単純に比較は出来ないが、
ブルワーカーの引っ張る＆押す動作はダンベルにはない動きだし、手軽でコンパクトって利点がある。
- 866 ：無記無記名：2016/03/31(木) 12:46:16.85 ID:BIKD3YUL.net
- x5は約45キロ >>631
xoは約40キロ >>823
かな。
- 867 ：無記無記名：2016/03/31(木) 13:02:17.99 ID:TdHMwzOJ.net
- 20kgのダンベルベンチが挙げられるレベルでブルをmax押せるわけないって
20kgなら目盛り20くらいが精々だろ
- 868 ：P：2016/03/31(木) 14:00:03.83 ID:yjAzG01t.net
- ダンベルベンチ12.5レベルで、X5ハード目盛20手前だわ
肘閉じて肩甲骨寄せて肩の高さまで浮かせてやれば20超えるけど、そんなのはチートだろ？
ブルのいいとこは手首とか肘とか、ウエイトじゃおざなりになる細かい箇所も鍛えられるとこだと思ってる
インナーマッソーとかリハビリ的なメニューって地味だし劇的な変化もないから敬遠しがちなんだよな
- 869 ：無記無記名：2016/03/31(木) 14:53:29.26 ID:BIKD3YUL.net
- >>867-868
X5のチャートで何番の種目?
- 870 ：無記無記名：2016/03/31(木) 15:45:30.32 ID:osQN8rGA.net
- >>869
普通は9番だろ
- 871 ：無記無記名：2016/03/31(木) 16:08:53.95 ID:BIKD3YUL.net
- X7で
ソフト くっついた(＝100)
ミドル 70
ハード 45
だった。
X5と違うだろな。
X5のメモリはどうなってる?
X7は0～100になってる。
- 872 ：無記無記名：2016/04/01(金) 06:50:20.08 ID:WTKT0RSM.net
- トップアスリートは自宅でトレーニングする人は殆どいない ブルを使う
トップアスリートが少ない最大の理由はそこにあるような気がするよ
- 873 ：無記無記名：2016/04/01(金) 10:00:50.58 ID:o/JzyL23.net
- おかしな所で改行するなよ
- 874 ：無記無記名：2016/04/01(金) 10:44:11.98 ID:0voOdXcF.net
- ・ウェイト、自重に比べ、トレーニーの絶対数が少ない。
・ブルワーカー使っているとは恥ずかしくて言いにくいw
とか、そんな理由かな、プロでの使用者の少なさは。
>>842だけでも、錚々たるメンバーだと思うけど。
昔はラグビーかアメフトチームでブルワーカーもトレに組み込んでたけど、
力を入れすぎて骨折が続出したから廃れたとも聞いたことがあるな。
確かに肘を痛めやすい種目はある。
- 875 ：無記無記名：2016/04/01(金) 12:38:51.40 ID:1ZF+cL+q.net
- >>871
X5は目盛り90まで
しかもX7より相当硬い
- 876 ：無記無記名：2016/04/01(金) 13:56:15.33 ID:PMwszrZ/.net
- 昔ゴミ捨て場で取得したブル１５年健在！！
支柱とバネは分別して捨てないと燃えるゴミの日に出しても収拾車は持っていってくれない
- 877 ：無記無記名：2016/04/01(金) 19:49:04.83 ID:t6+cvsaf.net
- 筋力と筋量をアップさせていくために必要な条件を理解してりゃブルワーカーがせいぜい
ヒョロガリにしか効果がないことが分かるだろうにww
まじで何も知らない奴らばかりなんだなw
アスリートやビルダーどころか一般トレーニーでもブルなんて全然役に立つもんじゃないから
使われてないだけなんだよw
効果があるだの出ただの言ってる奴はそれなりの筋力しかないお前らレベルのなんちゃってだけなんだわww
- 878 ：無記無記名：2016/04/01(金) 19:53:15.30 ID:jGUV3k2Y.net
- 8年くらい前から定期的に出てくる単なる煽り野郎ｗ
- 879 ：無記無記名：2016/04/01(金) 20:48:10.59 ID:o/JzyL23.net
- 心身共にキモいから来てほしくないよね
- 880 ：無記無記名：2016/04/02(土) 01:34:02.79 ID:S+y6wKKR.net
- >>878
単なる煽りとしか捉えられん時点で無知ってことだわww
まあ取り扱い説明書がないと筋トレのまねごとさえできない連中には難しい話ってことだなw
ところでキミは8年間も無駄にしてブルやってんの？身も心も成長してない証明だねww
他も同じような奴ばかりだろうけどw それと俺はその煽り野郎とは違うからよろしくね
>>879
事実現実が理解できず希望的観測で慰め合ってるヒョロガリのほうが心身ともにキモいぞww
- 881 ：無記無記名：2016/04/02(土) 09:18:42.21 ID:/DG2n266.net
- >>880
それで参考までに君の胸囲と上腕周りどれくらいなんだ？
- 882 ：無記無記名：2016/04/02(土) 11:56:48.30 ID:gNsEleah.net
- ジムにも随分通ってきたし、最終的には自宅にいろいろトレーニング器具購入してきたが
なんでもやる。毎日何かやる。とにかく継続が命。飽きたら他のをやる。その運動の目的と目標を明確にする。
どんな言い訳も一切言わないしきかない。年齢も仕事も場所も病気も関係ない。最悪、指や眼や口やベロや呼吸の筋肉を鍛えろ。
まあ今到達してる気持ちはこんな感じ。ウェイトはもちろん、チューブもブルワーカーも鉄棒も木刀もスプリングも、
水泳もランニングも縄跳びもボクシングも柔道も野球もスキーもなんでもやる。
だから若いと言われる。日本人離れしてると言われる(日本人が日本人の評価低いとは情けないことだが)
５３歳まだまだ。伝説の７０代８０代を目指す。
- 883 ：無記無記名：2016/04/03(日) 16:21:28.02 ID:rjkpFw/p.net
- >>882
どんな器具使って来たの？
ビッグ3・身長体重体脂肪等の数値は？
- 884 ：無記無記名：2016/04/03(日) 17:11:01.22 ID:eoAhd170.net
- >>881 ブルが使えない根拠と無関係の無意味な質問w
ブルでムキムキになった君の体を晒して少しでも効果をアピールすべきではw
- 885 ：無記無記名：2016/04/03(日) 18:18:40.31 ID:EciqS/3h.net
- 来るなよ臭いしキモい
- 886 ：野菜不足 ◆FPAH/ktkCU ：2016/04/04(月) 01:29:23.22 ID:3pfvdBS6.net
- 10年以上前になるが高校生の時に使ってたな
トレの理論も知らず毎日1時間くらいアイソトニックでギッチョンガッチョン汗だくになってやってたわ
ブル終わったら腕立てや腹筋を限界3セットずつ
夕食は白米おかわりしまくって3ヶ月で57kg→66kg位にまでバルクアップした
上でもめてるがトレ未経験者でも相応に効果が期待できる器具
今は本格的なウエイトトレ継続してるがブルワーカーも本気で使えば結構きついと思う
ただ脚トレは効かずのが難しいしランジ等自重でやった方が効率的
- 887 ：無記無記名：2016/04/04(月) 05:54:56.69 ID:JX5MbxH4.net
- >>886
上で出てたけど、足はアイソトニックで14回やるのはどう？
俺も自重トレと10キロダンベルをたまに使うくらいの雑魚だけど、たまにブルワーカー使い初めてからかなりガッシリしてきたな。
種目は絞ってる。つ>>403
- 888 ：無記無記名：2016/04/04(月) 06:52:42.60 ID:2bdkswrv.net
- ブルの場合は肘への負担が他のトレーニングより大きいから、まずは前腕と上腕三頭筋を先にトレーニングすると
よりブルの効果を上げられる、強化トレーニング朝と夜に２回実行しても肘の痛みを感じなくなる。
僕の場合は2.5㎏の鉄の棒を木刀代わりにして前腕を強化して、上腕三頭筋は腕立て伏せとダンベル12㎏を立ったまま
の姿勢で少し前かがみになって、後ろに向けて少し振り上げるような運動で強化した。
- 889 ：無記無記名：2016/04/04(月) 12:10:45.22 ID:JX5MbxH4.net
- 肘に負担な種目避けたり、身体から離して使うのもありかも。 つ>>830-831
- 890 ：無記無記名：2016/04/04(月) 12:20:15.02 ID:M50ryUvP.net
- 肘を痛めやすい人はx7とか女性用の緩いのでやればいいのでは
- 891 ：無記無記名：2016/04/04(月) 12:57:37.52 ID:JX5MbxH4.net
- X7はX5に比べてそんなに遜色ないみたいだけど>>865>>631、
長さが短くなってるから肘に優しそうだな。
- 892 ：無記無記名：2016/04/04(月) 13:01:10.74 ID:TpQrG3Wd.net
- >>891
x7は強度が３段階に変えられる
- 893 ：無記無記名：2016/04/04(月) 23:28:28.55 ID:EkP49K15.net
- ブルワーカー塗った
- 894 ：無記無記名：2016/04/05(火) 16:36:05.30 ID:ghZPkCCc.net
- 塗ったって・・・w
ところで、ブルワーカーに滑りやすくするグリス塗ってる人いる?
どんなんが良いのかな?
身体に無害で錆びにくいやつで。
- 895 ：無記無記名：2016/04/05(火) 19:54:28.93 ID:A3LD5GDi.net
- そりゃクレ５５６だろ
- 896 ：無記無記名：2016/04/05(火) 20:52:05.84 ID:j7AihJCB.net
- クレ556はほとんど揮発油だから、汚れ落としにはいいけど錆びるだろ
シリコンオイルスプレー吹いとけ
- 897 ：野菜不足 ◆FPAH/ktkCU ：2016/04/07(木) 03:05:06.20 ID:8eJw0Oz/.net
- >>887
これを使って脚を鍛えるメリットは少ないと思う
背中や二頭は鍛えやすい
器具のない環境でもその他の部位は自重でも相応に追い込める
アイソメトリックで手軽にトレできる点は初心者にもいいと思うし、あれば今でもたまにやりたいなと思う
- 898 ：無記無記名：2016/04/07(木) 03:30:44.36 ID:zyLtSejS.net
- ブルスクワットは片足スクワット
内転筋は四股
で代用出来るとして、ブルの外転筋トレは何で代用出来る？
- 899 ：野菜不足 ◆FPAH/ktkCU ：2016/04/07(木) 22:32:58.26 ID:FLdIHWLM.net
- 自重でないがチューブで輪を作り脚に通し横になり、上側の脚を上げる等やり方は色々ある
しかし股関節症のリハビリでもない限り外転筋の単間接運動など優先度はかなり低い
- 900 ：無記無記名：2016/04/08(金) 00:42:01.38 ID:yNBE+/rh.net
- >>899
なるへそ、ありがとう。
良く考えたら四股は外転筋のトレでもあるわ。
外転・内転・ハム・大腰筋等、改めて考えたら四股はバランス良いな。
- 901 ：無記無記名：2016/04/12(火) 09:45:48.17 ID:XbAmYW1P.net
- 数々の筋トレ器具が世の中に産出されたが、ロングセラーはブルと腹筋ローラーだけ。
筋トレ用具だとダンベルやバーベルやケトルがより高い負荷を望めるけど、軽量コンパクトで
そこそこの効果を望めるのはブルと腹筋ローラーくらいだ。
コストパフォーマンスと効果の高さで言えば腹筋ローラーは神器だな。
- 902 ：無記無記名：2016/04/12(火) 13:57:25.98 ID:vJFdiO0H.net
- ブルワーカーx5の説明書無くしてしまったんだけどどこかに大きい画像ＵＰしてるところないですか？
あるいはメーカーに問い合わせれば対応してもらえるでしょうか？
- 903 ：無記無記名：2016/04/12(火) 18:21:22.96 ID:vIRxXwfN.net
- >>901
10年以上のロングセラーなら、たくさんあるじゃん。
ブル、腹筋ローラー、チンスタ、プッシュアップバー、チューブ、エキスパンダー、アポロエクササイザーの亜流、trx、等々。
- 904 ：無記無記名：2016/04/12(火) 23:37:34.35 ID:mjl3rLWu.net
- アポロは俺以外に愛用者がいない気がする
- 905 ：無記無記名：2016/04/12(火) 23:46:15.06 ID:vIRxXwfN.net
- >>904
アポロエクササイザーは使えるの？
すぐに紐がダメになるとかマジ？
- 906 ：無記無記名：2016/04/12(火) 23:58:33.39 ID:ohrDb5Iw.net
- アポロは基本、チューブで代用できっから
だから廃れたと思う
ブルはエキスパンダーやバネの曲げる棒とか他いくつかの代用ができるから廃れない
- 907 ：無記無記名：2016/04/13(水) 00:19:48.80 ID:CvY+OFxq.net
- ＞アポロエクササイザー
紐の消耗はありますが正規品の紐はけっこうもちます
チューブとの違いは負荷を手の指で調整できることです
これにより常に一定の負荷をかけられます
しかし自分の手による負荷では難しい場合もあるので
最大の性能を引き出すにはトレーナーなどのパートナーが必要です
- 908 ：無記無記名：2016/04/13(水) 08:46:07.24 ID:A0gOY51r.net
- >>902
メーカーに問い合わせて数百円の切手送ったら説明書送られてきた。
- 909 ：無記無記名：2016/04/13(水) 14:09:02.06 ID:WeXFSdHj.net
- >>908
ありがとうございます 私もそうしてみます
- 910 ：無記無記名：2016/04/13(水) 14:28:42.69 ID:56V4oazY.net
- ブルワーカーの説明書は日本だけでも１５０万部を超えるベストセラー
- 911 ：無記無記名：2016/04/13(水) 20:21:45.40 ID:fz6Ar8kx.net
- それだけ出てるのに効果を証明してる奴が一切いないという不思議w
- 912 ：無記無記名：2016/04/13(水) 20:48:42.25 ID:RiEeFaYa.net
- つべとかにも普通にうpしてる奴いるだろ
- 913 ：無記無記名：2016/04/13(水) 22:04:00.97 ID:qlUsDkfH.net
- 効果を証明してる方々>>842
もちろんウェイトもしてるに決まってる。
- 914 ：無記無記名：2016/04/14(木) 00:24:32.48 ID:nk3Tq5Qj.net
- >>913
>もちろんウェイトもしてるに決まってる。
ブルの効果の何を証明してるのwww
ブルのみで体作った奴じゃないとまったく証明にならんだろw アホなのww
- 915 ：無記無記名：2016/04/14(木) 00:30:27.42 ID:TeyUuBA0.net
- そりゃ、手軽でそこそこの筋トレ効果とコンディショニング効果っしょ。
ブルだけでウェイト以上に筋肥大するなんて誰も言っておませんし。
単純に比較出来んがせいぜい20キロダンベル程度の負荷っしょ。>>865
- 916 ：無記無記名：2016/04/14(木) 00:50:05.72 ID:nk3Tq5Qj.net
- >>915
>ブルだけでウェイト以上に筋肥大するなんて誰も言っておません
だからなんでブルの効果証明するのにウエイトやってる人間あげるの？って言ってんだよww
ウエイトで作った体じゃねえかwww
ウェイト以上に筋肥大するとは言ってないがウエイトより少し落ちる程度なんて言ってるアホは
たくさんいるぞww それがほんとならブルのみで十分肥大するってことだろw
- 917 ：無記無記名：2016/04/14(木) 00:56:15.51 ID:x/uHd/vN.net
- 俺はブルだけで激しく筋肥大したよ
痩マッチョだけどね
- 918 ：無記無記名：2016/04/14(木) 01:01:04.02 ID:nk3Tq5Qj.net
- お前らの言う筋肥大ってのはそういうレベルなのかw
ガリガリ→ガリになれるぞ！ってことだったのね・・・
納得しました
- 919 ：無記無記名：2016/04/14(木) 01:02:41.84 ID:DqA4TyPL.net
- ひｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
デｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗブｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 920 ：無記無記名：2016/04/14(木) 01:03:20.55 ID:eewuCq7m.net
- 納得したらもういいだろ
二度とここにはくるな
- 921 ：無記無記名：2016/04/14(木) 01:06:05.43 ID:nk3Tq5Qj.net
- じゃ～ん！！
またやってきたよぉ～ ヽ(*´∀｀)ノ
- 922 ：無記無記名：2016/04/14(木) 01:34:00.54 ID:TeyUuBA0.net
- 単純に比較出来んが、
ブルで筋肥大するとしたら最大で20キロダンベルクラスだろな。 >>865
このコンパクトサイズで20キロレベルの負荷とは改めて優秀だな。
- 923 ：無記無記名：2016/04/14(木) 01:39:26.69 ID:nk3Tq5Qj.net
- 優秀優秀ww
ガリガリくんたちが皆で購入するのも納得ww
- 924 ：無記無記名：2016/04/14(木) 02:24:25.25 ID:r+bOwoZl.net
- 来るなよ臭いしキモい
- 925 ：無記無記名：2016/04/14(木) 11:55:05.85 ID:L4uKmq+q.net
- 一般人にはダンベル２０㎏の負荷が発生すれば十分だな
- 926 ：無記無記名：2016/04/14(木) 12:08:56.10 ID:4h63z3u4.net
- ダンベル20kg程度なわけない
ダンベル40kgいけてもブルワーカーをmax押せんぞ
- 927 ：無記無記名：2016/04/14(木) 15:01:52.43 ID:nk3Tq5Qj.net
- >>926
同じ動き同士で比較しろよw アホなの？
- 928 ：無記無記名：2016/04/14(木) 15:12:48.32 ID:gyhydPw4.net
- >>927
比較してるわボケ
ブルの一端を天井に固定して片手でその反対の端を持って押し上げたとしたらmax押せるとでも？ダンベルベンチと同じ運動だぞ
創造力を働かせろクズが
- 929 ：無記無記名：2016/04/14(木) 15:17:28.78 ID:nk3Tq5Qj.net
- >>927
ショルダープレスとダンベルプレスじゃ扱える重量が違うだろうがww アホなの？
- 930 ：無記無記名：2016/04/14(木) 15:19:27.00 ID:gyhydPw4.net
- 結論
>>927は相当な池沼
- 931 ：無記無記名：2016/04/14(木) 15:25:37.66 ID:nk3Tq5Qj.net
- >>930
ほら、早く反論してみなwww
結論
>>930はウエイト初心者くんでしたwwwwwww
- 932 ：無記無記名：2016/04/14(木) 15:28:08.29 ID:gyhydPw4.net
- 自分にレスして誰が答えるの？
早く病院行ってこいwww
- 933 ：無記無記名：2016/04/14(木) 15:34:53.65 ID:nk3Tq5Qj.net
- 自分にレスして、って何言ってるのww アホなの？
初心者丸出しがバレて恥ずかしいなお前wwwww
- 934 ：無記無記名：2016/04/14(木) 20:11:16.26 ID:TeyUuBA0.net
- ・ダンベルと似た動きは出来る
・逆にダンベルには出来ない動きも出来る
・ダンベルと単純に比較出来んが負荷は20キロ相当
・コンパクトで場所を取らない
・手軽で持ち運びに便利(ブルを持ち運びしてるやつには会ったことないがw)
ブルはいけてるよな。
- 935 ：無記無記名：2016/04/14(木) 23:08:57.63 ID:+MEpaFaJ.net
- マシンバタフライ（パッドに前腕～肘固定するタイプ）50～100kgやってるけど
X5の⑨は相変わらず20ちょい。たまに30までいくけど、
調子こくと手首と肘と前腕と二頭筋と腱と三角筋と肩がダル重で苦痛
- 936 ：無記無記名：2016/04/15(金) 01:04:57.14 ID:7PGuduvw.net
- 腹引っ込めたいんだけど、どのトレーニングをどれくらいやればいいのかな
- 937 ：無記無記名：2016/04/15(金) 06:02:52.15 ID:1OBt9bIJ.net
- >>936
マジレスすると
内臓脂肪→食事制限
皮下脂肪→優酸素運動
- 938 ：無記無記名：2016/04/15(金) 06:36:05.25 ID:ImiGMhpu.net
- >>936に、『ドローイン』を勧めようと思ったが、そう言えば、
ブルワーカーのトレーニングはドローインしながらするとかあったっけ？
いずれにせよ、ドローインしながらだとブルワーカーの腹筋系のトレは効果倍増する。
- 939 ：無記無記名：2016/04/15(金) 07:01:12.05 ID:RHBp/gow.net
- 腹筋ローラー1000円ほどで売ってるから、腹筋ローラーすればいいんじゃね
俺はブル、腹筋ローラー、プッシュアップバーで鍛えてる
有酸素はロードバイク乗りまくりだぜ
- 940 ：無記無記名：2016/04/15(金) 07:11:26.83 ID:AnLjwKtL.net
- 腹筋を鍛えても腹はあまり引っ込まない
>>937でok
- 941 ：無記無記名：2016/04/15(金) 09:26:04.18 ID:UvHmnKa/.net
- エアロバー＆腹筋ローラーでウエスト１２ｃｍ減したけど２ｃｍ上乗せでリバウンドしたｗ
- 942 ：無記無記名：2016/04/15(金) 13:06:31.39 ID:nx+fryUJ.net
- ってゆうかみんな腕曲げて力入れたときに上腕何cmある？
オレ身長173cm 腕32cm
- 943 ：無記無記名：2016/04/15(金) 13:33:00.23 ID:nx+fryUJ.net
- ちなみに平常時に計測してます
- 944 ：無記無記名：2016/04/15(金) 13:39:48.90 ID:FdSgfiQN.net
- 握りこぶしが出るらへんか腕の付け根らへんかどっち？
- 945 ：無記無記名：2016/04/15(金) 13:59:37.96 ID:nx+fryUJ.net
- 力こぶの一番高いところ一周
- 946 ：無記無記名：2016/04/15(金) 15:45:40.43 ID:lMHrlPd8.net
- ブルワーカー馬場エデイション欲しいんご
- 947 ：無記無記名：2016/04/15(金) 18:26:13.06 ID:gZIbMITB.net
- 180cm 上腕周り44cm 胸囲117cm ウエスト103cm(笑)
- 948 ：無記無記名：2016/04/15(金) 18:30:51.73 ID:9LVMyT9Y.net
- いわゆるメタボマッチョというやつですな
- 949 ：無記無記名：2016/04/15(金) 22:09:04.91 ID:BDKItK+n.net
- そりゃウエイトリフティングの選手になりたいならこれじゃ無理だけど
その辺の粋がったチンピラ絞めるくらいの強さが欲しいならブル一本で十分
お釣がくるわ
- 950 ：無記無記名：2016/04/15(金) 22:29:51.82 ID:Xg19fkRT.net
- >>949
粋がった体重100kg近くの元柔道野郎をしめたいんですが
なんとかなる？
- 951 ：無記無記名：2016/04/15(金) 22:47:04.83 ID:P5CQXsvh.net
- >>950
ブルを信じろ
- 952 ：無記無記名：2016/04/15(金) 22:50:42.17 ID:ImiGMhpu.net
- >>950
9番をカンストするようになれば、片手で伸せるよ！
- 953 ：無記無記名：2016/04/15(金) 23:53:57.21 ID:6dORIaV5.net
- >>947
上腕44cmって・・・・でもウエスト103cmって 笑
941訂正
さっきもう一回測ってみたら31ちょっとだった・・・・・・・・・・Orz
でも太いねって結構言われるんだけどね
- 954 ：無記無記名：2016/04/16(土) 01:15:52.16 ID:HRRm0yOb.net
- 腕周りで1cmの差は結構でかい
- 955 ：無記無記名：2016/04/16(土) 01:28:59.40 ID:Mdvli66W.net
- オリエンタルラジオの片割れの腕が太い
- 956 ：946：2016/04/16(土) 12:06:36.71 ID:x/VHLYcq.net
- >>953
ウエストだけが、なかなか減らないんだよねｗ
腕立て伏せは片手でするようになってから上腕が更に３cm大きくなった。
上腕二頭筋よりも三頭筋を鍛えた方が上腕はでかくなる気がする。
ブルだとX5のチャート6は胸だけじゃなく上腕三頭筋にも効果が高い気がする。
腹筋ローラーも何気に上腕三頭筋に効く気がするよ。
- 957 ：無記無記名：2016/04/16(土) 20:00:13.74 ID:r8wIizwY.net
- 腹筋ローラーは全身に効くしの
- 958 ：無記無記名：2016/04/16(土) 22:45:46.43 ID:MdL2zA6E.net
- 変わりません
- 959 ：無記無記名：2016/04/16(土) 23:01:10.63 ID:HRRm0yOb.net
- >>956
ぜひ画像が見たい！！できればアップお願いします！
ウエスト減ってなくていいので（笑）
- 960 ：無記無記名：2016/04/16(土) 23:52:42.17 ID:Yo3Q5ozJ.net
- 腹筋ローラーは腰痛育成マシーンだぞ
- 961 ：無記無記名：2016/04/17(日) 04:44:43.96 ID:tfqbRPmJ.net
- http://www.matsushitakazuo.com/avmaker/index.html
- 962 ：無記無記名：2016/04/17(日) 07:40:13.44 ID:dchs46xl.net
- >>949の体格に興味ある
- 963 ：無記無記名：2016/04/17(日) 10:26:32.60 ID:zvrHh9q6.net
- >>960
自分なりの限度を超えると腹筋ローラーに限らず腰痛の原因になるよ
- 964 ：無記無記名：2016/04/17(日) 15:25:10.43 ID:Dw5hjM/Q.net
- ブル買う前に、種類が多くて違い教えてくれ。アマゾン
- 965 ：無記無記名：2016/04/17(日) 15:37:08.11 ID:QG8RwlBI.net
- >>964
ブルワーカーXO16000円弱の
それしか今は買えん
X5の後継がXOと思う
だからX5はもう売ってない
- 966 ：無記無記名：2016/04/17(日) 18:14:20.60 ID:W3RCzVzZ.net
- >>964
X5 黒は鬼硬（やふ奥で送料込5ｋ程度） 黄は女子供用
X7はX5黒よりソフト。楽天などいんちき臭い店で売ってるが高い
どうで続かないんだからヤフ奥の安いの落札しとけ。
壊れにくいから中古でも5年以上もつから
- 967 ：無記無記名：2016/04/17(日) 18:18:11.85 ID:G2uejDT/.net
- X5も45キロらしいから、X7と互角じゃないん？>>865
- 968 ：無記無記名：2016/04/17(日) 18:53:02.07 ID:W3RCzVzZ.net
- X5しか持ってないから知らんし、初心者にX7を勧めるとか詐欺行為はいくら匿名掲示板でも無理だわ
- 969 ：無記無記名：2016/04/18(月) 06:22:31.43 ID:lOHuXclG.net
- 右腕上腕のちからこぶ、31㎝長くしたのはだった。
齢40にしちゃあ、マシな方かな？
たまに健康法としてブルワーカーと10キロダンベルと自重筋トレするくらいです。
- 970 ：無記無記名：2016/04/18(月) 06:23:34.81 ID:lOHuXclG.net
- 右腕上腕のちからこぶ、31㎝長くしたのはだった。
↓
右腕上腕のちからこぶ、31㎝だった。
- 971 ：無記無記名：2016/04/18(月) 10:19:08.66 ID:sBe1QZZA.net
- 腹筋ローラー１週間さぼると胸筋上部 上腕三頭筋 腹筋が筋肉痛になる。
特にこの部位に効果が高いな、ブルはさぼると主に上腕二頭筋 僧坊筋が筋肉痛になる。
もちろん肘が一番にいたくなるｗ
- 972 ：無記無記名：2016/04/18(月) 19:55:24.19 ID:BY7VirDe.net
- 楽天で12850円で売ってるで、俺はXO買った
- 973 ：無記無記名：2016/04/19(火) 23:55:58.91 ID:Im9KwhWh.net
- tp://i.imgur.com/8EByGTB.jpg
tp://up.mugitya.com/img/Lv.1_up90242.jpg
tp://up.mugitya.com/img/Lv.1_up90075.jpg
tp://i.imgur.com/2QzbpwD.jpg
- 974 ：無記無記名：2016/04/20(水) 00:26:34.93 ID:mQ+OQvFF.net
- 鍛えすぎ
- 975 ：無記無記名：2016/04/20(水) 23:13:57.29 ID:44ilPKT1.net
- >>956をヒントに、腕立て・キックバック・ベンチディップスで追い込んだら
X5ハードの⑨、ついに30到達できたわ。
三頭筋使ってない気がするけど、肘より筋肉が痛いから動員されてるんだろうね
- 976 ：無記無記名：2016/04/24(日) 00:35:43.10 ID:DXAAcXOb.net
- ９の運動なら勢いつけずジリジリやっても40いける
ただここからは伸びないな
- 977 ：無記無記名：2016/04/30(土) 14:08:31.75 ID:GbFE14EX.net
- 保守ついでに書くけど、
X5ハードとか長く使えるのもいいけど、女子向けのソフトなタイプも片手用としてそこそこ使えるのかもね
X5ハードでサイドレイズのような動きしたらクソも動かない上に肩ハズレそうになったわ
- 978 ：無記無記名：2016/04/30(土) 17:11:05.39 ID:7KjU6iLY.net
- 保守なら上げろ
同じ力使うなら硬いの少し押すより
柔らかいの深く押し込む方が筋肉は使うな
- 979 ：無記無記名：2016/04/30(土) 18:36:44.92 ID:1MmCXa7w.net
- >>978
何でも保守ならあげるの？
- 980 ：無記無記名：2016/04/30(土) 18:37:21.37 ID:1MmCXa7w.net
- 訂正
>>978
なんで保守ならあげるの？
- 981 ：無記無記名：2016/04/30(土) 18:46:54.52 ID:QaJ/Hygn.net
- 保守てdat落ちしないためにするんだろ？
上げないと落ちちゃうよ
- 982 ：無記無記名：2016/04/30(土) 19:58:58.85 ID:1MmCXa7w.net
- >>981
ああ、そういう勘違いをしてたのかｗ
dat落ちは最新書き込みの古い順を判断して落ちるから
スレ順は関係ないぞ
- 983 ：無記無記名：2016/04/30(土) 20:09:07.61 ID:xaBX6yEK.net
- まああの、上げると書き込みする人が増えるからさ、間接的にはダット落ち防止になるけどね。
- 984 ：無記無記名：2016/04/30(土) 20:09:55.15 ID:xaBX6yEK.net
- つか、次すれはよ(´･ω･｀)？
- 985 ：無記無記名：2016/04/30(土) 20:41:52.63 ID:8akjtvhT.net
- 毎日こつこつやってたら胸の筋肉がパネー状態
- 986 ：無記無記名：2016/04/30(土) 21:03:10.64 ID:xaBX6yEK.net
- 俺も胸板厚くなって、腕は太くなって、背中とお腹はそこそこかな。
下半身は四股とか他のトレ
- 987 ：無記無記名：2016/04/30(土) 21:25:02.13 ID:Vvws7JSj.net
- >>984
たてたよ
ブルワーカー4
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1462018982/
- 988 ：無記無記名：2016/04/30(土) 22:07:32.77 ID:h1S2o+Mw.net
- てかな、次スレ早く書き込まなきゃ落ちてしまうから何でもいいから20ｽﾚくらいまではさっさと書いた方がいいかもしれない
- 989 ：無記無記名：2016/04/30(土) 22:16:51.83 ID:xaBX6yEK.net
- >>988
テンプレ貼るから支援して下さい
- 990 ：無記無記名：2016/04/30(土) 22:18:05.81 ID:ArScwX+t.net
- >>989
はいはい、どうしたらいいの？
貼り終わるまで待ってりゃいいの？
- 991 ：無記無記名：2016/04/30(土) 22:20:43.65 ID:xaBX6yEK.net
- >>987
お疲れさま
>>990
余り連続で書き込みすると規制されるから、一度だけ 1乙を書き込みしてくれれば大丈夫
ありがとう。
- 992 ：無記無記名：2016/04/30(土) 22:51:27.01 ID:xaBX6yEK.net
- テンプレに貼りたいことは貼りました(笑)
あとはご自由に追加して下さい
- 993 ：無記無記名：2016/04/30(土) 22:55:49.91 ID:x/VaseRl.net
- >>992
乙な、ありがとう
- 994 ：無記無記名：2016/05/01(日) 13:20:26.17 ID:1AWSWykW.net
- ロープ運動に関してはエキスパンダーでやる方がいいな
- 995 ：無記無記名：2016/05/01(日) 22:57:36.59 ID:mysuRDj8.net
- >>994
エキスパンダーのオススメと、オススメの運動ある？
- 996 ：無記無記名：2016/05/01(日) 23:25:27.52 ID:sDLLek36.net
- >>995
ブルを出してる会社の買った
バネ５連でやったらかなり硬い
ブルのロープ運動全般
長いから少し応用しなきゃいけないけど。
エキスパンダーでトレすればブルのロープ運動は頼りなくなる
よってブルは押し運動、エキスは引き運動に特化してる
- 997 ：無記無記名：2016/05/02(月) 07:52:02.17 ID:eqtT1Eq3.net
- >>996
良さそうだけど、バネに肉挟んだりしない？
- 998 ：無記無記名：2016/05/02(月) 07:54:13.66 ID:eqtT1Eq3.net
- >>996
どんな風に応用してます？
- 999 ：無記無記名：2016/05/02(月) 08:32:24.47 ID:eqtT1Eq3.net
- >>996
金属疲労で壊れたりとか耐久性はどう？
- 1000 ：無記無記名：2016/05/02(月) 08:38:51.29 ID:JPKT5bU1.net
- >>997
肉を挟むのは背中にバネを回す運動だからそういう運動はブルの押し運動で出来る
気になるならチューブ使ったエキスパンダーもあるし
- 1001 ：無記無記名：2016/05/02(月) 08:40:32.12 ID:JPKT5bU1.net
- >>999
５連でやったら長持ちしそうだけど安いから消耗品と割り切る
- 1002 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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