ラットプルダウン愛好者2

301 ：無記無記名：2014/08/28(木) 21:54:09.36 ID:LmHQTSml.net

>>299
最初は肩甲骨だけでバーを数回うごかす→肩甲骨の動きを意識しながらハーフレンジで数回→これやってからフルレンジでやると背中に効きやすいよ