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ベンチプレス150㎏目指すスレ 35
- 1 ：ken ◆ZvG60I0gWs ：2013/11/02(土) 20:00:04.93 ID:s/nQkx9D.net
- このスレはベンチプレス150kg目指すスレです
125kg以上が挙がる人は、どんどん参加して下さい。
【ロシアンルーティン】
１週目 ８ＲＭ重量を６回Ｘ２セット
２週目 ８ＲＭ重量を６回Ｘ３セット
３週目 ８ＲＭ重量を６回Ｘ４セット
４週目 ８ＲＭ重量を６回Ｘ５セット
５週目 ８ＲＭ重量を６回Ｘ６セット
６週目 扱う重量を少し増やし５回Ｘ５セット
７週目 扱う重量を少し増やし４回Ｘ４セット
８週目 扱う重量を少し増やし３回Ｘ３セット
【トメ4】
競技ベンチをやる者の必須のトレ
胸止め有りのベンチプレスを4発行う。
通常は止め無しの半分のレップスが行える
例えば、120k×8の止め無しベンチができる人なら
120k×4の止め有りベンチができることになる。
【MAX早見表】ベンチプレスノーギヤRepの換算
重量 2R 3R 4R 5R 6R 7R 8R
70 73.5 75.2 77.0 78.7 80.5 82.2 84.0
80 84.0 86.0 88.0 90.0 92.0 94.0 96.0
90 94.5 96.7 99.0 101.2 103.5 105.7 108.0
100 105.0 107.5 110.0 112.5 115.0 117.5 120.0
105 110.2 112.8 115.5 118.1 120.7 123.3 126.0
110 115.5 118.2 121.0 123.7 126.5 129.2 132.0
115 120.7 123.6 126.5 129.3 132.2 135.1 138.0
120 126.0 129.0 132.0 135.0 138.0 141.0 144.0
122.5 128.6 131.7 134.8 137.8 140.9 143.9 147.0
125 131.3 134.4 137.5 140.6 143.8 146.9 150.0
127.5 133.9 137.1 140.3 143.4 146.6 149.8 153.0
130 136.5 139.8 143.0 146.3 149.5 152.8 156.0
132.5 139.1 142.4 145.8 149.1 152.4 155.7 159.0
135 141.8 145.1 148.5 151.9 155.3 158.6 162.0
137.5 144.4 147.8 151.3 154.7 158.1 161.6 165.0
140 147.0 150.5 154.0 157.5 161.0 164.5 168.0
【プラトー打破用種目】
・シーテッドダンベルプレス
・トライセップスプレスダウン
・ディップス
・ロープーリー
・リアペックデッキフライ
・足上げベンチ（ナロー含む）
・ハイプル
・パワーシュラッグ
・高重量尻上げベンチ
・エブリベンチ（エブリサイクルを含む）
※前スレ
ベンチプレス150kg目指すスレ 33
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1363843431/
ベンチプレス150kg目指すスレ 34
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1371524217/
- 2 ：無記無記名：2013/11/02(土) 20:08:29.88 ID:N//Bb+Kb.net
- Young ベンチ
- 3 ：コンストリクター：2013/11/02(土) 21:13:27.81 ID:ldoTir+T.net
- １２７・５×６
１２７・５×６
１２７・５×６
１２７・５×５
１３５×１(止め有)
１３５×０潰れ
１４０×０ラックアップ＋維持
補助にダンベルベンチとラットプルとデッド
- 4 ：スノー ◆tr.t4dJfuU ：2013/11/06(水) 08:42:16.49 ID:F+WRc8jR.net
- 昨日
サイクル３回目130*8狙い
115*8,8
125*5
- 5 ：ken ◆ZvG60I0gWs ：2013/11/06(水) 22:54:17.28 ID:l7/l3Gzj.net
- 本日のトレ
130ｋｇ×3,3,3
インクラインベンチ他
- 6 ：無記無記名：2013/11/07(木) 17:54:17.99 ID:3dEdGCeA.net
- 150キロ失敗が続いていたから今日は145キロにした。
今まで10キロ刻みだったけど小さく刻むのも悪くないな
- 7 ：無記無記名：2013/11/07(木) 18:01:41.20 ID:3dEdGCeA.net
- 続いて147.5成功。
Maxに挑戦するとき無駄な力がはいるのが僕の悪い癖w
- 8 ：無記無記名：2013/11/08(金) 00:41:47.09 ID:CEMaQbp9.net
- 10㎏刻み…
- 9 ：無記無記名：2013/11/08(金) 07:13:27.82 ID:QDNAEC5j.net
- 自分が扱える重量とレップの図作ればわかるやろ。
- 10 ：無記無記名：2013/11/08(金) 12:56:12.74 ID:wqbqYjBf.net
- 逆に言えばそんな素人丸出しのトレーニングでここまできたんだからまだ伸びしろは十分あるということだ
- 11 ：無記無記名：2013/11/08(金) 19:32:19.78 ID:ZqKnikdm.net
- その伸び代も怪我が重なればどんどん減っていくのよね
- 12 ：スノー ◆tr.t4dJfuU ：2013/11/08(金) 21:44:03.41 ID:utI7Cp+P.net
- 本日
サイクル4回目130*8狙い
120*8
130*7
- 13 ：無記無記名：2013/11/08(金) 21:44:34.21 ID:A0Nl4aU9.net
- >>11
一昨年150キロ挙げたけど、ローテーターカフ痛めて20キロからリハビリ。
やっと150手前まで戻ったのさ
- 14 ：無記無記名：2013/11/08(金) 21:53:11.43 ID:q7eJQZb1.net
- 俺も震災以来やっと110×8まで戻った...色々あったわ、長かった事故もあったし
消える時ココに一言書いたら激励のレスもらって励みになったわ
- 15 ：無記無記名：2013/11/08(金) 22:20:05.09 ID:1utd69s9.net
- >>12
サイクルのやり方間違ってる
- 16 ：スノー ◆tr.t4dJfuU ：2013/11/09(土) 00:13:26.61 ID:HFup1XeB.net
- >>15
どうすればいいかな？
- 17 ：ken ◆ZvG60I0gWs ：2013/11/09(土) 21:05:02.91 ID:+rAUjNF/.net
- 本日のトレ
130ｋｇ×3,3,3
補助で3頭トレ他
- 18 ：コンストリクター：2013/11/10(日) 20:33:02.75 ID:/QlpgzZ5.net
- １２７・５×６
１２７・５×６
１２７・５×５
１２７・５×５
１３５×１
１４２・５×０
補助でナローベンチ
諸事情がありトレーニング日が増やせるのでＢＩＧ３を分けて
出来るようになりました
- 19 ：無記無記名：2013/11/10(日) 22:16:13.74 ID:uOqzIKU1.net
- 仕事首になったんですね
わかります
- 20 ：ダグウッド：2013/11/11(月) 07:05:08.35 ID:ZLJqShBC.net
- >>13
ローテーターかふ痛めただけなら痛いだけでベンチの数字変わらんけどね
- 21 ：無記無記名：2013/11/11(月) 07:24:30.51 ID:k4JR6yd3.net
- んなアホな
- 22 ：ダグウッド：2013/11/11(月) 10:04:37.24 ID:ZLJqShBC.net
- ローテーターカフカフを痛めた人はみんな我慢してやってるか、せいぜい
ロキソニン使って痛み和らげてやり続けるものなんだ。そのロキソニンも
医者にいわせりゃロキソニン使って和らぐ痛みはたいしたこと無いって
いってるよ。
- 23 ：無記無記名：2013/11/11(月) 10:34:04.33 ID:Nj99njOf.net
- ほんとにローテーターカフ傷めた事ある奴ならわかるだろうけど
痛いからとか以前に、傷めた側はそもそも力が入らなくなるよ
- 24 ：無記無記名：2013/11/11(月) 10:34:37.67 ID:tNQ56J8E.net
- ベンチMAX100kgの頃にちょくちょく肩痛めてたおかげで
今は肩痛めないトレが判る。
逆に150kg狙うレベルまで怪我しなかった人の方は
ダメージ大きい怪我する気がする。
低い梯子で落ちるか、高い梯子で落ちるかみたいな…ちょっとちがうか。
- 25 ：ローラ：2013/11/11(月) 10:45:45.90 ID:ZLJqShBC.net
- OKわかった。ローラ・・・・・フェルプスだよでも、
でもカフがどうのではなく、部分てきに切断してると思うよｗ
- 26 ：無記無記名：2013/11/11(月) 15:34:26.51 ID:8MXji7L2.net
- >>24
>>ベンチMAX100kgの頃にちょくちょく肩痛めてたおかげで今は肩痛めないトレが判る。
100程度で怪我する雑魚が何が分かるんだよｗｗ
痛めないトレ？ｗｗｗｗｗｗ
怪我が防げるトレレベルで伸びる訳ねーよｗ
上に上がる度に痛めながら成長するのが筋トレ
- 27 ：無記無記名：2013/11/11(月) 18:40:44.92 ID:tNQ56J8E.net
- 100kg挙げてからここ来るまで怪我してないよ。
ここから先は知らんけどな
- 28 ：スノー ◆tr.t4dJfuU ：2013/11/11(月) 21:39:47.96 ID:FTrCpXxz.net
- 本日
サイクル５回目130*8狙い
130*5,5
また、飛ばしてやってしまった…。
だめだな。
- 29 ：無記無記名：2013/11/11(月) 22:33:14.09 ID:S0mgxiAF.net
- そんなサイクルって意味あるのか？
毎回、自分にとって重めのウエイト挙げてりゃ
慣れたり強くなってクリアを繰り返すもんじゃないの？
そして自分でサイクルって書いて
それを実行しなかったみたいなレスなら、もはや何なのか意味不明
それと見てて正直ウザイ
- 30 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/11/11(月) 22:41:33.32 ID:06pTTcIr.net
- それで伸びれば誰も苦労しないわけで
それなら永遠と伸び続ける事になる
ある程度やれば自分の限界はけっこう早くくる
それを打破する一つの手段がサイクルかもしれない
サイクルは楽なイメージもあるけど全然楽ではない。
- 31 ：無記無記名：2013/11/11(月) 22:42:34.82 ID:iyMwFxnb.net
- とりあえずスノーがやってるのはサイクルではないだろ
- 32 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/11/11(月) 22:48:53.21 ID:06pTTcIr.net
- 受け売りだけど
サイクル作成サイト
http://blackironbeast.com/5/3/1/calculator
説明（英語だけど翻訳で解ると思う）
http://www.muscleandstrength.com/workouts/hardcore-look-at-jim-wendlers-5-3-1-powerlifting-system.html
参考までに。
- 33 ：無記無記名：2013/11/11(月) 22:56:45.75 ID:S0mgxiAF.net
- >>30
別に楽とは言ってないよ
ただ、サイクルサイクルって言う割に
サイクルをしなかったみたいな、支離滅裂な内容のレスをすんなって思っただけだよ
- 34 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/11/11(月) 23:01:20.78 ID:06pTTcIr.net
- >>33
改行すればよかったですね
楽っていうのは>29さんに対していったわけではないのでご了承ください。
- 35 ：無記無記名：2013/11/11(月) 23:04:54.15 ID:y+H03dc3.net
- >>28は多分サイクルの意味を分からずに書き込みしてるんだろ
- 36 ：スノー ◆tr.t4dJfuU ：2013/11/11(月) 23:20:57.24 ID:FTrCpXxz.net
- 皆さんが言うようにサイクルにはなってませんでしたね。
これからはサイクルって書かないで書き込みます。
因みに今回のサイクルの予定は
1回目 105*8,8 115*5
2回目 110*8,8 120*5
3回目 115*8,8 125*5
4回目 120*8 130*5
5回目 125*8 130*5
6回目 130*8
でした。
何か違ってたらアドバイスください。
- 37 ：無記無記名：2013/11/11(月) 23:38:54.54 ID:NudYpyU5.net
- 5kg刻みでなく、2.5kg刻みでやってみてはどうでしょうか。サイクルの組み方が少し大雑把な感じがしますが。
- 38 ：無記無記名：2013/11/12(火) 00:39:48.55 ID:95Eorvkh.net
- メモリーセットも入れたほうがいいな
- 39 ：無記無記名：2013/11/12(火) 05:48:31.06 ID:zcUGAzd+.net
- ×5のセットがメモリーなんじゃないん？
- 40 ：スノー ◆tr.t4dJfuU ：2013/11/12(火) 07:22:14.01 ID:qx+/hBgY.net
- >>37
2.5kgでもやってみたことがあるのですが、しっくりきませんでした。
37さんならどんな感じでサイクルくみますか？
>>38
*5がメモリーセットのつもりでした。
- 41 ：無記無記名：2013/11/12(火) 09:39:33.13 ID:454Vri7z.net
- 知識も無いのに重量が伸びていく妄想は楽しそうで何よりです
- 42 ：無記無記名：2013/11/12(火) 10:09:18.62 ID:cEm1zPB2.net
- この人嘘報告じゃない？
動画出してよ
- 43 ：スノー ◆tr.t4dJfuU ：2013/11/12(火) 12:55:22.02 ID:qx+/hBgY.net
- 嘘報告ではありません。
動画はだしませんけど。
身長165のちびなのでベンチは得意な方です。
- 44 ：無記無記名：2013/11/12(火) 13:21:18.76 ID:SxExnc8O.net
- >>43
体重は？
- 45 ：無記無記名：2013/11/12(火) 14:46:41.47 ID:6q6DQNIT.net
- ウェスカー君
ウンコ製造は順調かな？
- 46 ：スノー ◆tr.t4dJfuU ：2013/11/12(火) 15:02:48.03 ID:qx+/hBgY.net
- >>44
今は72キロくらいです。
- 47 ：無記無記名：2013/11/12(火) 18:33:22.14 ID:SxExnc8O.net
- >>46
その身体で130*8はかなり強者だな。
しかし、130*8 なら確実に150挙がるだろ。
- 48 ：スノー ◆tr.t4dJfuU ：2013/11/12(火) 20:21:50.56 ID:qx+/hBgY.net
- >>47
今のマックスは145です。
確かに130*8あがれば150あがるかもしれません。
- 49 ：無記無記名：2013/11/12(火) 22:02:38.18 ID:XPAJpE0x.net
- 40>前提として、サイクルは6回ではなく、8回目で終了させることとします。自分なら、4回目以降は、
5回目 122.5*8,8
6回目 125*8,8
7回目 127.5*8,8
8回目 130*8
で組みます。個人的にはメモリよりもテタヌスが好きなので、メインセットやる前に140～145は一発挙げます。もしくは、確実に130*8を狙いたいのであれば、サイクルを10回に増やして、
7回目 127.5*8,8
8回目 130*6,6,6,6
9回目 130*7,7,7
10回目 130*8
にします。サイクルは必ずしも8レップのみで構成する必要もありませんし、少しずつ確実に神経系を伸ばすのであれば、ある一定の重量からは2.5㎏刻みの方がベターかと思います。
- 50 ：来月49才：2013/11/12(火) 22:06:16.67 ID:EgAPKksL.net
- お疲れさま
火曜日ベンチ
115×7
115×6
115×5
100×10足上げ
- 51 ：ken ◆ZvG60I0gWs ：2013/11/12(火) 23:35:44.00 ID:9V4KgaiL.net
- 本日のトレ
ベンチmax測定 142.5ｋｇ（ルーティン前に対し +5ｋｇ）
インクラインベンチ、マシンフライ
- 52 ：スノー ◆tr.t4dJfuU ：2013/11/12(火) 23:44:37.71 ID:qx+/hBgY.net
- >>49
アドバイスありがとうございます。
次からは8回のサイクルでいきたいと思います。
ベンチは週三回、月水金とやってるので6回サイクルだとそろそろ限界かもしれません。
昔はテタヌスをやってたのですが、最近はやってませんでしたで、明日ひさしぶりにやってみたいと思います。
テタヌスをやった場合、メモリーセットは必要ないのですか？
- 53 ：無記無記名：2013/11/13(水) 00:16:59.52 ID:O+iESIn2.net
- 昨日、近所の吉野家行ったんです。吉野家。
そしたらなんか人がめちゃくちゃいっぱいで座れないんです。
で、よく見たらなんか垂れ幕下がってて、１５０円引き、とか書いてあるんです。
もうね、アホかと。馬鹿かと。
お前らな、１５０円引き如きで普段来てない吉野家に来てんじゃねーよ、ボケが。
１５０円だよ、１５０円。
なんか親子連れとかもいるし。一家４人で吉野家か。おめでてーな。
よーしパパ特盛頼んじゃうぞー、とか言ってるの。もう見てらんない。
お前らな、１５０円やるからその席空けろと。
吉野家ってのはな、もっと殺伐としてるべきなんだよ。
Ｕの字テーブルの向かいに座った奴といつ喧嘩が始まってもおかしくない、
刺すか刺されるか、そんな雰囲気がいいんじゃねーか。女子供は、すっこんでろ。
で、やっと座れたかと思ったら、隣の奴が、大盛つゆだくで、とか言ってるんです。
そこでまたぶち切れですよ。
あのな、つゆだくなんてきょうび流行んねーんだよ。ボケが。
得意げな顔して何が、つゆだくで、だ。
お前は本当につゆだくを食いたいのかと問いたい。問い詰めたい。小１時間問い詰めたい。
お前、つゆだくって言いたいだけちゃうんかと。
吉野家通の俺から言わせてもらえば今、吉野家通の間での最新流行はやっぱり、
ねぎだく、これだね。
大盛りねぎだくギョク。これが通の頼み方。
ねぎだくってのはねぎが多めに入ってる。そん代わり肉が少なめ。これ。
で、それに大盛りギョク（玉子）。これ最強。
しかしこれを頼むと次から店員にマークされるという危険も伴う、諸刃の剣。
素人にはお薦め出来ない。
まあお前らド素人は、牛鮭定食でも食ってなさいってこった。
- 54 ：無記無記名：2013/11/13(水) 12:21:23.57 ID:hoh081/U.net
- >>52
85%of1RM3repsのときに次の週の88%of1RM2repsの1repsやるのがメモリーならいらない。
と、思うけどその人の好みしだい。
- 55 ：無記無記名：2013/11/13(水) 14:40:19.12 ID:VXOSf/CN.net
- >>53
内容に 非の打ちどころがない
実に素晴しい意見である、
しかしスレ違いだ・・・残念。
- 56 ：無記無記名：2013/11/13(水) 19:52:02.78 ID:4nJLscPS.net
- 52>>テタヌスやるのであればメモリは必要無いかと思います。個人的にテタヌスを好む理由は3つあります。
①サイクル初期の軽重量でセットを組む事による筋力の低下を最低限におさえられる。
②テタヌス一発挙げの挙がり方でその日の調子が分かる。←これ大事
③メインセットの前に神経系が起きる(本来の目的)
ただ、週3日も練習されているのであればややボリュームが多いかと思われます。
テタヌスは週に1回でも十分かも知れません。週3回練習できるということは、週1回しか練習できない人よりも3倍の早さで強くなれるかも知れませんが、ケガのリスクも3倍になりますので、ケガにはお気を付け下さい。
- 57 ：スノー ◆tr.t4dJfuU ：2013/11/13(水) 20:53:35.39 ID:2LX+1AYp.net
- >>56
>>①サイクル初期の軽重量でセットを組む事による筋力の低下を最低限におさえられる。
一番最初の105*8の時はテタヌスは何キロでやればいいのでしょうか？
あまり重いのでやると多分回復が追いつきません。
昔は週二回でしたが、三回でサイクルにしてから痛いところはなくなりました。
高頻度が自分にはあっているようです。
- 58 ：無記無記名：2013/11/13(水) 22:17:19.16 ID:IeHeme3K.net
- なんか難しい話しててすげーなー
サイクルすらよくわかんねーままなんとか150kg超えたけど、その上のレベルに行くには理論的なことも覚えないとダメかな
- 59 ：無記無記名：2013/11/14(木) 00:01:27.18 ID:qzoDT/pZ.net
- 壁にぶつかったら考えればいい
- 60 ：無記無記名：2013/11/14(木) 07:30:24.12 ID:XH4SOzh/.net
- あいかわらず神経系関連のトレーニング単語は英語で検索しても出てこない。
日本独自の考え方なのかな？
- 61 ：無記無記名：2013/11/14(木) 08:55:07.50 ID:1yZgk2tW.net
- >>57
個人差がありますが、メインセット＋20kgくらいで体感があります。メインが105kgなら125㎏～130kgで十分かと思います。
- 62 ：無記無記名：2013/11/14(木) 10:25:42.10 ID:088mpoc3.net
- 要するにゴルジ健器官をバカにしちゃえばいいんだろ？
- 63 ：無記無記名：2013/11/14(木) 11:01:37.86 ID:XH4SOzh/.net
- あった、Golgi tendon organで調べると論文も引用されてる。つまり、
ピーキングとか試合前の調整のことかな？ピーキング効果なら、ここの
ひとは頻繁に1RMチャレンジしてるから効果薄いかもしれないね。
あとトレーニングに3RMいれてる人も。
3RMやってた時は午前中ベンチして午後ベンチして4RMあがったことは無かった
けどな。
- 64 ：無記無記名：2013/11/14(木) 17:29:24.82 ID:8mY+dGHu.net
- ドーピングなしで、250kgって、到達できるの？
- 65 ：無記無記名：2013/11/14(木) 17:31:44.69 ID:8mY+dGHu.net
- ごめん、150kgのことです
- 66 ：無記無記名：2013/11/14(木) 20:05:57.47 ID:ZURWUEI9.net
- 体格によって難易度はかなり違うでしょ
100㎏オーバークラスなら楽々クリア
70㎏程度なら才能と努力がないと一生到達できないかもしれん
50kgクラスの女子だとまあ無理だろうね
- 67 ：無記無記名：2013/11/14(木) 21:08:04.70 ID:8mY+dGHu.net
- そりゃ筋肉太りで100kgも体重があったら、あがるでしょ。問題は、どうやってそこまで筋肉増やすかだな
- 68 ：無記無記名：2013/11/15(金) 07:38:53.49 ID:pIj4PNoZ.net
- よくよく見てるとここの人はサイクルで8rm固定なんだね。普通サイクルでは
重量あげてRMをさげて行くんじゃないの。ここの人のやり方だと太らないと
PRもあがらないと思うけど。
- 69 ：無記無記名：2013/11/15(金) 13:48:14.31 ID:XqZvNl9V.net
- 俺はロシアンルーティンでやってるからほぼ６ｒ固定で１ｒずつ下げて３ｒまで下げてセット組む
- 70 ：無記無記名：2013/11/15(金) 14:12:38.24 ID:a5M5/5t2.net
- 150も挙げれないのに…( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八ﾉヽﾉ ＼
- 71 ：無記無記名：2013/11/15(金) 15:07:33.41 ID:pIj4PNoZ.net
- やった！前からほしかった本が手にはいった(￣ー￣)
- 72 ：無記無記名：2013/11/15(金) 15:11:48.72 ID:pIj4PNoZ.net
- 3RMの意味ってわかってるの？神経系以外で。
- 73 ：無記無記名：2013/11/15(金) 18:59:11.95 ID:DDMnaBh4.net
- >>72
…はい？
- 74 ：スノー ◆tr.t4dJfuU ：2013/11/15(金) 21:39:18.41 ID:1k6CMm9o.net
- 本日
マックス測定
140*1
145*1
尻あげ
150*3,3,3
- 75 ：コンストリクター：2013/11/16(土) 20:08:28.56 ID:XyhpmyMF.net
- １２７・５×６
１２７・５×６
１２７・５×６
１２７・５×５
補助でナローベンチとワイドベンチ
- 76 ：無記無記名：2013/11/16(土) 21:38:10.86 ID:DG4ZgOca.net
- １２７・５×６ の意味が分かりません 教えてけろ
- 77 ：無記無記名：2013/11/16(土) 22:50:17.85 ID:1or/9XUS.net
- は？
- 78 ：無記無記名：2013/11/17(日) 01:41:49.15 ID:FAgwuV+3.net
- >>76
ベンチプレスで127.5㎏のﾊﾞｰﾍﾞﾙを6回挙げたって事だろ？
他にも取り方あるか？
- 79 ：無記無記名：2013/11/17(日) 07:55:28.77 ID:sB1qVnwx.net
- >>78
とり方の問題じゃねーだろ低脳
- 80 ：無記無記名：2013/11/17(日) 08:36:12.35 ID:27CBEvit.net
- ・って、小数点かよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 81 ：無記無記名：2013/11/17(日) 12:54:20.52 ID:BVQ3dLRl.net
- “・”は勿論正しい小数点でないが、少し頭を働かせれば意訳できるだろ？
いちいち揚げ足取るほうも低レベルだぞ
- 82 ：無記無記名：2013/11/17(日) 13:24:27.99 ID:sEnm+eWi.net
- >>81
相手が小学生ならなｗ
成人なら馬鹿にされて当たり前なのに
それも理解できない馬鹿なお前は黙ってろｗ
- 83 ：無記無記名：2013/11/17(日) 14:02:25.24 ID:T+WVAZlt.net
- 周りが気を使って訳せ突っ込むなとか障害者への対応だぞそれ
- 84 ：コンストリクター：2013/11/17(日) 15:40:22.01 ID:ZbO6RoID.net
- >>76
１２７.５キロで６レップの意味です
>>80
「・」と「.」を間違えてました
指摘ありがとうございます
- 85 ：無記無記名：2013/11/17(日) 20:16:40.58 ID:sB1qVnwx.net
- >>「・」と「.」を間違えてました
こんなの、いまどきの小学生でも間違わねーわ。
どんだけ、アナログ世代なんだよｗ
- 86 ：コンストリクター：2013/11/17(日) 20:27:45.73 ID:ZbO6RoID.net
- >>85
面目ないです
- 87 ：無記無記名：2013/11/17(日) 20:47:04.26 ID:A7z0Jsiy.net
- netならコンマ , . ごっちゃだな
- 88 ：無記無記名：2013/11/17(日) 22:52:18.68 ID:SMltbf3I.net
- 150スレで「・」と「.」を間違えたのが、そこまでレスを重ねるほど
病的に反応して、みんなに呆れられてる馬鹿忍者
>>86
大人ですねえ
みんな分かってるから、気にしなさんな
- 89 ：無記無記名：2013/11/18(月) 10:11:34.32 ID:pmT/MrkZ.net
- >>79
バーカw
- 90 ：無記無記名：2013/11/18(月) 11:50:06.59 ID:r2u8ZJfp.net
- お前らってネットの外でもこんな感じなの？
- 91 ：無記無記名：2013/11/18(月) 11:57:51.07 ID:b8oahLsD.net
- 実社会じゃ、だんまりむっつりで友人の一人もいない連中なんじゃね？
- 92 ：ツアラーくん：2013/11/18(月) 17:07:09.21 ID:iZfiCwXi.net
- まあ、いいや楽しくやるのが一番だね。
- 93 ：無記無記名：2013/11/19(火) 00:21:59.20 ID:aKiaeES8.net
- 18日午後、大分市の建設会社でベンチプレスをしていたとみられる男性がぐったりしているのが
見つかり病院に運ばれましたが意識不明の重体です。
男性は仰向けで、首には重さ190キロのバーベルが乗った状態で見つかりトレーニング中の事故と見られています。
事故があったのは大分市小中島の建設会社「福大工業」のトレーニング室です。警察によりますと
18日午後3時40分ごろベンチプレスをしていたとみられるこの会社の56歳の社長の男性がぐったりしているのを
従業員が見つけました。男性は病院に運ばれましたが意識不明の重体です。
当時、男性は仰向けで首の上には190キロのバーベルが乗った状態でした。従業員の話ではこの男性は
日常的にトレーニングをしていたということで警察では事故の原因を調べています。
http://www.tostv.jp/news/index.php?nno=14290
- 94 ：無記無記名：2013/11/19(火) 00:40:15.87 ID:MOr7nwCs.net
- セーフティーまじ大事
つーか190ってハンパない
- 95 ：無記無記名：2013/11/19(火) 07:23:20.50 ID:X7Sz74qh.net
- 56才で190kgって、漢と偉い違い棚ｗ
- 96 ：無記無記名：2013/11/19(火) 13:51:56.97 ID:sxg68xUt.net
- 639 名無しさん＠１３周年 2013/11/19(火) 10:41:10.21 ID:WWzbAyDK0
俺は170kg挙げるのに7年かかったが、190kgなんてこの先一生無理だわ。
バーとラックが溶接されてんじゃねーのかよって感じで、ぴくりとも動かない。
- 97 ：FCコマンダーくん：2013/11/19(火) 16:18:49.78 ID:DVkdFCxd.net
- 170あがったら190のラックアップはふつうに出来るけどね。
- 98 ：無記無記名：2013/11/19(火) 16:25:50.98 ID:7Zc3KC1a.net
- いずれ潰れたときの逃げ方を知らないんだから素人だな
- 99 ：無記無記名：2013/11/19(火) 16:35:42.39 ID:qBuFGrz7.net
- >>98
ネタですか？
- 100 ：アリストくん：2013/11/19(火) 16:42:59.26 ID:DVkdFCxd.net
- ベンチはカラーをつけない・・・わかるかなｗ
- 101 ：無記無記名：2013/11/19(火) 17:07:16.00 ID:qBuFGrz7.net
- >>100
君は喉に落とした190ｋｇのバーベルを傾けて
ウェイトを外して脱出することが出来るの？
- 102 ：せりかくん：2013/11/19(火) 17:20:08.34 ID:DVkdFCxd.net
- 160までなら経験あるよ。それ以上の重さでは落としたことがない。
あとはラックのピンの部分にひっかけてエスケープしたりするよ。
君はどうだい。
- 103 ：無記無記名：2013/11/19(火) 17:30:31.72 ID:qBuFGrz7.net
- ぼくはセーフティがないところではやらないからわからないな
この事故も最初から喉に落としたのか、胸に落としたのかわからないけど、
最初から喉に落としてしまったのなら、一撃でアウト！だろうね
でも、意識不明とあるから、最初は胸にでも落としちゃったのかな？
で、脱出失敗と・・・
喉だったら一発で喉の骨が折れてしまうでしょう？
- 104 ：無記無記名：2013/11/19(火) 18:25:38.06 ID:u1Pam5kP.net
- >>101
失敗しそうになったら胸の下に下ろすだろ？
- 105 ：無記無記名：2013/11/19(火) 20:04:11.29 ID:XvnvSX5D.net
- 弾みとタイミングを使ったMAXチャレンジだったら、その余裕も無いだろうな
- 106 ：無記無記名：2013/11/19(火) 22:36:44.46 ID:d8EMKO4E.net
- 力及ばず潰れたなら脱出可能だろうけど…落としたら脱出するどころかそのままイクわな
- 107 ：無記無記名：2013/11/19(火) 23:15:59.96 ID:UURs+Xjs.net
- ソース元には「首には」だから、戻しそこねだろうね。
多分ご愁傷様コース。
事故るとトレーニング関係者らが困るわ。
最近も事故の話を知り合いのトレーナーとしたばっかやし。
- 108 ：コンストリクター：2013/11/20(水) 00:01:46.96 ID:7W2YT4sZ.net
- >>88
御心遣い有難うございます
ただ自分もパソコン使い慣れてない部分があり申し訳ないです
- 109 ：コンストリクター：2013/11/20(水) 20:14:02.42 ID:7W2YT4sZ.net
- 120×1
135×1
142.5×1
142.5×1
142.5×1
142.5×0潰れ
100×8止め有
100×8止め有
- 110 ：スノー ◆tr.t4dJfuU ：2013/11/20(水) 21:11:49.69 ID:H+MNOCc6.net
- 本日
マックス測定
140*1
145*1
147.5*0
尻あげ 147.5*4
尻あげで4回あがるのになぜあがらない。
切り返しが弱いのかな。
- 111 ：無記無記名：2013/11/20(水) 21:40:23.49 ID:EopKL1n/.net
- >>110
140とか145やらないでいきなり147.5やれば挙がるんじゃね
- 112 ：無記無記名：2013/11/20(水) 22:40:10.41 ID:LnqyPL4q.net
- >>110
体暖めて、呼吸法で集中力を高めるヨロし。
- 113 ：無記無記名：2013/11/20(水) 22:42:06.84 ID:ITiiF80I.net
- >>110
切り返し弱いとしたら背中強化だな
- 114 ：無記無記名：2013/11/20(水) 22:56:15.84 ID:fhZ1XEwU.net
- 尻上げベンチはベンチプレスじゃないんだよ。
- 115 ：ken ◆ZvG60I0gWs ：2013/11/20(水) 23:00:55.35 ID:8Cm8YHa5.net
- 本日のトレ
120ｋｇ×6,6
補助でインクラインベンチ他
- 116 ：スノー ◆tr.t4dJfuU ：2013/11/20(水) 23:32:14.83 ID:H+MNOCc6.net
- >>111
147.5は2回チャレンジしたんだけど、2回目の方があがりそうだったからいきなりやっても無理だと思う。
アップが不十分なのかな。
>>112
体を暖めるのが苦手なんだよね。
やりすぎると疲れる。
呼吸法はどうやるの？
>>113
確かに背中は弱い。
なにやるのが一番効果的かな？
- 117 ：無記無記名：2013/11/21(木) 01:06:50.75 ID:YjXbnZgV.net
- ディップスでいいよ
- 118 ：無記無記名：2013/11/21(木) 10:16:17.89 ID:roMhyHdw.net
- 足上げベタ寝で何キロ上がるの？
- 119 ：無記無記名：2013/11/21(木) 17:20:45.31 ID:3tl5mhaD.net
- >>116
145から147.5までの時間が短いかも知れません。7～8分あけてみては。一発であれば、呼吸も大事です。
- 120 ：スノー ◆tr.t4dJfuU ：2013/11/21(木) 17:38:15.19 ID:TODoyVYM.net
- >>119
次はインターバルを長めにとってやってみます。
呼吸はどういう風にやればいい？
- 121 ：無記無記名：2013/11/21(木) 19:49:57.19 ID:zNapuVHh.net
- >>120
ひーひーふー。ひーひーふー。
- 122 ：無記無記名：2013/11/21(木) 19:59:28.11 ID:Spu7cd9q.net
- >>121
出産かよｗ
- 123 ：無記無記名：2013/11/21(木) 21:15:08.47 ID:3tl5mhaD.net
- >>119
できるだけ肺に空気をためて、ブリッジを硬くするイメージですかね。あと、吸い終えてから下ろし始める時間をいかに短くできるかも鍵だと思います。
- 124 ：無記無記名：2013/11/21(木) 21:51:16.20 ID:GgtVS8Kr.net
- >>123
空気を「肺に」溜めるのか。何となく腹に溜めるイメージでやってた。
吸い終えてから下ろし始める時間てのも考えたことなかった。
どのくらいの体重で、どのくらい挙げてるんですか？
- 125 ：無記無記名：2013/11/22(金) 07:29:14.31 ID:veLp/h+G.net
- >>124
腹に空気を溜めるイメージだと、ベルトをしている場合、吸い込む空気の量が不十分になる気がします。
ベルト無しなら腹に溜めるイメージでも良いと思います。身長165、体重74で止めあり145kgです。
- 126 ：スノー ◆tr.t4dJfuU ：2013/11/22(金) 10:03:12.52 ID:ZgksLMgF.net
- >>123
呼吸はどのタイミングで吸いますか？
ラックアップしてからですか？
- 127 ：無記無記名：2013/11/22(金) 10:20:13.63 ID:tUR2Bmzz.net
- 腹なら膨らむが肺に空気をためても人間なら外見は関係ないだろｗ
そもそも競技ベンチなら腹に落とすから肺(胸)は関係ないｗｗ
- 128 ：無記無記名：2013/11/22(金) 17:17:01.24 ID:L//2oCdp.net
- >>126
一発挙げの場合、挙上までには強弱をつけて2回呼吸します。ラックアップ時に一回、下ろす直前に一回です。
ラックの時は、ラックできる最低限の空気を、下ろす直前の呼吸は目一杯、強く、素早くやるイメージですかね。素早く、というのがミソかも知れません。
>>127
自分はブリッジ組んでベルトすると腹に空気入れられないです…その代わり、肺に目一杯空気をいれて胸郭を広げるイメージでやってます。この時腹筋に力を込めます。
胸郭を広げると必然的に顎と鎖骨までの距離が短くなって、個人的には理想的な胸のせり出しになると考えています。
- 129 ：ken ◆ZvG60I0gWs ：2013/11/23(土) 14:29:29.21 ID:7Sblpjqr.net
- 本日のトレ
120ｋｇ×6,6
補助で三頭トレ他
- 130 ：無記無記名：2013/11/23(土) 14:42:37.22 ID:cd0LfwZX.net
- 120ｋ6ｒ6ｒの2ｓでトレになるって神級だわｗ
- 131 ：無記無記名：2013/11/23(土) 16:39:32.14 ID:4kP3OtEI.net
- >>130
メインセットは2セットか3セットで十分じゃね。
130は何キロで何セットやってんの。
- 132 ：無記無記名：2013/11/23(土) 19:58:42.01 ID:QRWyNE8q.net
- 幾ら何でも胸トレが120ｋｇ×6,6 なんてトレのうちに入らんわ。
こんな雑魚トレで発達するなら苦労はせん。
俺は胸の日は５種目25セットする。
胸の日は胸だけで三頭なんてする暇ねーよ
三頭なんて肩の日に３種目15セットだな。
勿論ベンチ150なんて突破してるがな
- 133 ：無記無記名：2013/11/23(土) 20:11:27.34 ID:Wq3Qr6XJ.net
- >>132
年齢はいくつ？収入は？
頭は禿げ？
- 134 ：無記無記名：2013/11/23(土) 20:19:33.45 ID:J9Nh58jN.net
- >>132
胸を5種目25セットもやらないと効かないと言うのもどうかと思う。
背中は10種目50セット位やらないと効かないとか。
- 135 ：無記無記名：2013/11/23(土) 20:23:11.56 ID:g4LiggEf.net
- 胸の日とかスーパーのチラシじゃあるまいし
- 136 ：無記無記名：2013/11/23(土) 20:30:58.43 ID:0pcGZYrM.net
- 卵の日は必ず行くよな
- 137 ：無記無記名：2013/11/23(土) 20:34:11.07 ID:ZW6Ri9vd.net
- 俺は肉の日だな。
輸入牛肉が安いからな。
- 138 ：無記無記名：2013/11/23(土) 21:08:09.99 ID:QRWyNE8q.net
- 週一、10日一のレベルのトレが出来るようになれば分かるが
お前らには死ぬまで分からないだろうから気にスンナ
- 139 ：無記無記名：2013/11/23(土) 21:18:32.04 ID:J9Nh58jN.net
- >>138
なんか言っている事が意味不明で頭悪そう。
別スレでコテハンを煽ってるし、ウンコ製造機ウェスカーみたいなやつダナ
- 140 ：無記無記名：2013/11/23(土) 22:42:00.73 ID:40JpORDp.net
- ハゲ～
- 141 ：無記無記名：2013/11/23(土) 23:31:04.24 ID:9ByKc/MO.net
- 130だって
http://s.ameblo.jp/ryu4family/entry-11512819938.html
- 142 ：無記無記名：2013/11/24(日) 09:45:23.25 ID:2Tokw8aj.net
- >>139
だから「お前らには死ぬまで分からないだろう」と言ってるｗ
正に真実と実証された訳だなｗｗ
しかし、雑魚は１部位１種目2セットでオナレば良いよｗｗ
- 143 ：無記無記名：2013/11/24(日) 11:00:12.38 ID:CzU1YTrF.net
- >>142
というかお前だけに幻覚が見えているだけ
妄想ジムで今日も汗を流して来いよ
荒らすことが目的の禿げｗ
- 144 ：無記無記名：2013/11/24(日) 11:17:41.30 ID:2Tokw8aj.net
- >>143
お前以外は、１部位１種目2セットしかやらないトレーニーは居ないと気付けよｗ
って、馬鹿な雑魚には無理かｗｗ
体力無いクソガリは多セットする必要はないが
最低でも１部位3種目10セットは成長には必要。
ベンチブタは知らんけどなｗｗ
- 145 ：無記無記名：2013/11/24(日) 11:19:54.98 ID:jaGoQZDD.net
- 人間性は成長しないのなｗ
- 146 ：無記無記名：2013/11/24(日) 11:29:35.11 ID:jZ8OLtgF.net
- >>144
このスレのレベルを雑魚呼ばわりするなら150kgを軽々と挙げる動画でも出してくれよ
じゃないとあんたの発言は煽りたい、荒らしたいだけのただの妄言としか思えないよ
- 147 ：無記無記名：2013/11/24(日) 11:52:49.52 ID:2Tokw8aj.net
- >>146
１部位１種目2セットが適性なのかも反論出来ずに何ファビョってんだよ馬鹿ｗ
また、１部位１種目2セットが正しいと思うような頭の悪い雑魚は気にスンナｗ
- 148 ：無記無記名：2013/11/24(日) 11:56:17.92 ID:MyVanRXx.net
- いいから証拠だせよ
150ｋｇ挙げるだけじゃとても足りないだろｗ
何しろ胸の日に25セットもしてるらしい、プロ顔負けの暇人様だ
あの口ぶりなら、200ｋｇをノーギアで10rep位してもらわないと到底収まらんぞ
25セットもして150ｋｇしかできないの？ってことになるｗ
- 149 ：無記無記名：2013/11/24(日) 11:59:20.27 ID:CzU1YTrF.net
- 禿げでトレにすがって発狂したんだろ
- 150 ：無記無記名：2013/11/24(日) 12:00:10.81 ID:2Tokw8aj.net
- 会話にもならない我儘な寝言はママに言え馬鹿ｗ
証拠？（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ 頭の悪さ全開だなおぃｗ
- 151 ：無記無記名：2013/11/24(日) 12:02:55.70 ID:MyVanRXx.net
- ↑
口だけの雑魚ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 152 ：無記無記名：2013/11/24(日) 12:08:05.27 ID:2Tokw8aj.net
- いつものパターンで言い負かされ反論出来なくなれば、自身は何も晒さず相手に
動画・画像を要求して逃げるのが頭の悪い雑魚の常套句ということも自覚できない馬鹿ｗ
１部位１種目2セットが適性なのかの証拠ですか？？？ｗｗｗｗｗ
話をすり替え動画の証拠ですか？ｗｗｗ頭が悪すぎて論争にもならない低学歴ｗｗ
証拠だせ！証拠だせ！証拠だせ！証拠だせ！証拠だせ！証拠だせ！
証拠だせ！証拠だせ！証拠だせ！証拠だせ！証拠だせ！証拠だせ！
証拠だせ！証拠だせ！証拠だせ！証拠だせ！証拠だせ！証拠だせ！
アホかｗｗｗｗ
- 153 ：無記無記名：2013/11/24(日) 12:08:40.44 ID:MyVanRXx.net
- ↑
腹いてえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 154 ：無記無記名：2013/11/24(日) 12:14:25.47 ID:I5PKQVkW.net
- >>152
お前のレス「馬鹿」と「雑魚」ばっかだなw
自分のレスを深呼吸したあとに冷静に読み返して見な
かなり痛々しいぞw
- 155 ：無記無記名：2013/11/24(日) 12:16:10.71 ID:2Tokw8aj.net
- はいはい。雑魚は
1部位1種目2セット足らずで成長すると信じて頑張れよｗｗ
1部位1種目2セット足らずで成長すると信じて頑張れよｗｗ
1部位1種目2セット足らずで成長すると信じて頑張れよｗｗ
1部位1種目2セット足らずで成長すると信じて頑張れよｗｗ
雑魚は死ぬまで雑魚という見本…ｗ 以上。
- 156 ：無記無記名：2013/11/24(日) 12:23:25.33 ID:v5YwQFEX.net
- >>155
いや、「以上。」じゃなくて遠慮なく続けてくれよw
できれば「馬鹿」と「雑魚」以外の言葉も使ってくれないかな？
さあ、どうぞw
- 157 ：無記無記名：2013/11/24(日) 13:00:59.84 ID:CzU1YTrF.net
- 馬鹿禿げ発狂物語
- 158 ：無記無記名：2013/11/24(日) 13:14:25.22 ID:xgT/hHb1.net
- また、ウェスカーは泣かされてんのか。
いい加減に自分が生きる価値の無いウンコ製造機だということを自覚しろよ。
だいたい、あの体じゃあベンチ100kgも挙がらないだろ。
- 159 ：無記無記名：2013/11/24(日) 13:26:30.32 ID:ZkCO2KxA.net
- kenさんの書き込みをみると“他”とあるので他の種目もやってんじゃね。
ウンコ製造機ウェスカーは本当
頭悪いね。
- 160 ：無記無記名：2013/11/24(日) 13:34:00.06 ID:6KK4sUAC.net
- フツーに考えてさ
①わずか２セットのトレで120*6rep(推定MAX140ｋｇ)まで成長してるヤツ
②２５セットの超ハードトレでようやく150ｋｇをクリアした(らしい)ヤツ
どっちが雑魚なの？
- 161 ：無記無記名：2013/11/24(日) 13:41:45.60 ID:CzU1YTrF.net
- >>160
それはみんな知ってて黙ってたのにｗ
最小限のトレーニングで結果が得られることがどういうことなのか
長時間・多セットでしか結果を出せないことがどういうことなのか
馬鹿にはそれが想像もできない
そして禿げ
- 162 ：無記無記名：2013/11/24(日) 13:51:24.62 ID:Ab59CO/3.net
- 25setもヤんなきゃ筋肉イカせらんねえかヘタクソ
- 163 ：無記無記名：2013/11/24(日) 14:00:24.51 ID:/tze0miV.net
- 俺はその日によって
A：ベンチ3set インクライン3set Dフライ3set
B：ベンチ3set インクライン3set ケーブルクロス3set
C：ベンチ3set Dインクライン3set デップス3set
D：Dベンチ3set Dインクライン3set Dフライ3setかな
- 164 ：無記無記名：2013/11/24(日) 14:08:29.62 ID:GtgWX6l4.net
- >>160
③自分が何年やっても100kgも挙げられない腹いせに少ない知能と語彙力で荒らしているが、返り討ちにされて泣いているヤツ
が抜けてるよ
- 165 ：無記無記名：2013/11/24(日) 15:22:26.52 ID:2Tokw8aj.net
- >>163
まぁ、君は頑張りなさい。
素質・適性なトレが伴えば150Kgくらい３年で挙がるだろうｗ
- 166 ：無記無記名：2013/11/24(日) 15:45:03.36 ID:CzU1YTrF.net
- 25セットやらないと、追い込めない馬鹿禿げ
そして追い込めてないから25セットもやれる
禿げすぎだろｗ
- 167 ：無記無記名：2013/11/24(日) 15:57:18.28 ID:/tze0miV.net
- >>165
上から目線ワロタ もう３年経ってるんだよね
シュワちゃんも20set薦めてたから種目かsetを増やすかな
- 168 ：無記無記名：2013/11/24(日) 16:23:24.32 ID:2Tokw8aj.net
- >>167
上からだから上から目線が当たり前だろｗ
半年100。１年120。３年150。５年180は可能だ
で、体力が続く限り増やしなさい増やし廃人になりなさいｗ
但し、セットごと完全燃焼させないと無駄なトレになる 以上。
- 169 ：無記無記名：2013/11/24(日) 16:26:20.64 ID:2Tokw8aj.net
- 追記、体格に恵まれないチビガリ君は130も無理ｗｗ 以上。
- 170 ：無記無記名：2013/11/24(日) 17:11:02.34 ID:CzU1YTrF.net
- そして禿げ
- 171 ：無記無記名：2013/11/24(日) 17:51:36.95 ID:UfLXbwYc.net
- >>167
ステロイド使っているならそうした方が良いと思います。
使っていないならオーバーワークになる可能性が高いですよ。
- 172 ：無記無記名：2013/11/24(日) 19:25:25.68 ID:Pu6djysM.net
- >>171
オーバーワークを理解してないド素人ｗｗｗｗｗ
- 173 ：コンストリクター：2013/11/24(日) 20:14:24.60 ID:qt0zzyF4.net
- 127.5×6
127.5×6
127.5×5
127.5×4
補助で止め有ナローベンチ
- 174 ：無記無記名：2013/11/24(日) 20:27:17.22 ID:UfLXbwYc.net
- >>172
ごめんね。
ダンベル体操じゃあ、25セットやってもオーバーワークにならないよね。
海外のトップビルダーのマネしてる奴が多いけど、ドラッグユーザーのトレーニングなんて普通の人間がやっても意味ないよ。
- 175 ：無記無記名：2013/11/24(日) 21:34:49.57 ID:Pu6djysM.net
- やっぱりド素人はオーバーワークを理解してないなｗｗｗｗｗ
高重量でsetを増やせばオーバーワークになるってアホ丸出しｗｗ
オメェ～の小さな脳には休養、回復ってのもねーんだなｗｗｗ
- 176 ：無記無記名：2013/11/24(日) 21:47:16.45 ID:FsKDI/Ox.net
- オーバーワークとは
トレーニング後の休養時間が短かかったり、栄養が不十分だとトレーニングの効果は少なくなってしまいます。
筋肉が回復している途中は、筋力がまだ低下している状態です。
このときにトレーニングをすることを繰り返すと、トレーニングをしているのにもかかわらず
筋力が弱くなってしまうこともあります。 これを「オーバーワーク」と言います。
- 177 ：無記無記名：2013/11/24(日) 21:54:03.81 ID:/tze0miV.net
- オーバーワークは初心者がなりやすいだよね
食べる休むもトレーニングと知ったらならないよね
- 178 ：無記無記名：2013/11/24(日) 22:47:15.29 ID:o+PEsQV7.net
- >>175
相手して欲しいのはわかるけど見苦しいから他所行きなさい
まずは自分が頭も体も弱い現実を受け入れないと
頑張れば100kgぐらいはできるようになれるぞ
- 179 ：無記無記名：2013/11/24(日) 23:14:36.66 ID:SkvPJwLV.net
- このスレでオーバーワークの議論がでるとか、そんな２－３年レベルの初心者で到達する人多いのかよｗ
おいら、30kgから始めて150kg突破するまでに10年かかったんだけどorz
今はMAX165kg。
いろんなタイプのトレで打破したけど、基本テタヌスと神経系入れて、
あえて、２週休むとかいう変則法がよかったなぁ。
年齢・季節・仕事量とかいろんな要素でトレ方法変わったわ。
流動かつ最適な方法を選ばないとね。
- 180 ：無記無記名：2013/11/24(日) 23:36:15.93 ID:WwX36NY0.net
- 165ｋｇで10年もかかるとかさすがに素質無さ杉だろｗ
でも継続は力だな
- 181 ：無記無記名：2013/11/25(月) 01:25:35.09 ID:qi02bzA2.net
- 10年というか、肉体の素質的に「絶対」無理な奴も多いよ
130以上は何だかんだで恵まれた奴らの領域
- 182 ：無記無記名：2013/11/25(月) 02:14:23.29 ID:KXzq8GDe.net
- 俺は4年半でMAX160kgまできたけど人それぞれスタート地点も違うし、何年かかろうが150kg超えるのは極一部の人間だろ
一生無理かもしれないけど、俺は200kg目指すけどね
- 183 ：無記無記名：2013/11/25(月) 08:01:51.90 ID:3WdqoCLN.net
- 20-30歳ぐらいなら休みと食事とトレーニングのバランスだけですぐに180
こえてくるよ、頑張れ。
- 184 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/11/25(月) 08:04:44.05 ID:Dco96mEg.net
- ないない（笑）
- 185 ：無記無記名：2013/11/25(月) 08:06:24.89 ID:yfdib//C.net
- さぁ！今日もオーバーワクにならないように
ベンチ2セットで150Kgクリア目指すぜ！！
あと、補助で三頭な！！
- 186 ：無記無記名：2013/11/25(月) 11:31:46.24 ID:3WdqoCLN.net
- ほんと、ほんと（笑）
- 187 ：ken：2013/11/25(月) 12:24:06.34 ID:UITgo6BT.net
- スレが伸びているので覗いてみたら、
病人が居着いているんですね。
書き込み内容から、まともにトレーニングしていないんでしょうな。
- 188 ：無記無記名：2013/11/25(月) 14:23:47.99 ID:rDSwocaZ.net
- >>187
お前がな（苦笑
- 189 ：無記無記名：2013/11/25(月) 14:34:49.87 ID:ldPf1Ip0.net
- >>187
アンタの書き込みは“全て単発ID”でその無意味なトレ内容を庇護する
馬鹿も“殆ど単発ID”って、何を意味するのか発達障碍者でも分かるが
バレてないと思うのはアンタだけだと気づけよ低脳
今日も必死に2セットで頑張ったのか？創価創価良かったな馬鹿ｗ
- 190 ：無記無記名：2013/11/25(月) 15:29:50.58 ID:rDSwocaZ.net
- このスレでベンチ150㎏目指すトレーニーは
必死にトレ励んでるのに、僅か2セットで終わることに
同意するトレーニーは居ないだろう
ベンチプレッサーですら120程度なら5セットはし
ボディーメーク系なら数種目するのは当たり前
次はID変えて鳥を入れてノホホンと書き込むんだろうがな（大笑
- 191 ：無記無記名：2013/11/25(月) 15:50:11.78 ID:3WdqoCLN.net
- 俺は１セットだけど・・・。
- 192 ：ken：2013/11/25(月) 16:55:06.56 ID:UITgo6BT.net
- 病人が発狂しているようですね。
あまり、関わらない方が良さそうですね。
- 193 ：無記無記名：2013/11/25(月) 17:19:15.61 ID:7syR+cIa.net
- 誰とは言ってないのに反応してて最高www
- 194 ：無記無記名：2013/11/25(月) 20:04:18.54 ID:rDSwocaZ.net
- 話の辻褄もない批判しかできないクズｗ
まぁ、2セットで死ぬまで150Kg目指してヘコヘコしとけば良いよ
100％無理だけどなｗ
３セットやればオーバートレーニングになるのねｗｗｗｗ
それにしても単発IDを指摘すりゃ…ｗ 単純な馬鹿ｗ
- 195 ：ken：2013/11/25(月) 20:19:04.15 ID:bxQCgpG/.net
- かわいそうな病人さん
気持ち悪いし、あなたに関わりたくないんで他へ行ってもらえますか。
あなたは2chに張り付いたり、トレーニングの真似事をする前に病気を治すことに専念した方がいいと思いますよ。
- 196 ：無記無記名：2013/11/25(月) 20:24:05.63 ID:RbM3z6v6.net
- >>195
ベンチ以外のトレーニングはどんな感じですか？
- 197 ：無記無記名：2013/11/25(月) 21:00:53.29 ID:jC/QVr17.net
- 噂の脳内リフターさんが居着いてしまったようですね。
他スレでも煙たがられていますよ。
リアルでは誰にも相手にされないから、構ってほしいのでしょうね。
こういう輩は無視に限ります。
相手にすると自分が馬鹿を見ますからね。
無視して有意義な情報共有をしましょう。
- 198 ：無記無記名：2013/11/25(月) 21:03:00.57 ID:2olLpE8Y.net
- >>180
素質はないよ体育２とかだったからｗ
基本週２or週末トレーニーだしね。
小さい怪我はあったけど、大きな怪我をしないことが一番だと思う。
ましてや、事故死だけは勘弁。
- 199 ：無記無記名：2013/11/25(月) 21:11:39.96 ID:jC/QVr17.net
- >>198
期間は関係ないと思いますよ。
「10年継続できる」
これも才能ですよ。
- 200 ：スノー ◆tr.t4dJfuU ：2013/11/25(月) 21:33:57.12 ID:9eRWhZCW.net
- 本日トレ
140*1
145*1
105*8,8
- 201 ：無記無記名：2013/11/25(月) 22:21:02.26 ID:GX3zJIb4.net
- >>198
結果的に現在165kgならば素質は間違いなくあったんだよ
本当に素質が無くて届くのは100kgがやっとだろ
- 202 ：無記無記名：2013/11/25(月) 22:48:12.76 ID:PJLTrl/I.net
- 体重も165ｋｇなんてオチじゃねえだろうなｗ
- 203 ：無記無記名：2013/11/25(月) 23:57:25.51 ID:jC/QVr17.net
- それはそれですごい。
- 204 ：無記無記名：2013/11/26(火) 12:35:25.26 ID:flMaY7Gn.net
- 体重なんて関係ねぇんだよバカ
- 205 ：無記無記名：2013/11/26(火) 20:17:01.63 ID:xYGc4h8V.net
- は？ｗ
- 206 ：無記無記名：2013/11/26(火) 20:46:50.13 ID:flMaY7Gn.net
- は？じゃねぇよバカ野郎
- 207 ：無記無記名：2013/11/26(火) 20:52:29.86 ID:xYGc4h8V.net
- ↑
クソデブｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 208 ：無記無記名：2013/11/26(火) 21:53:22.27 ID:flMaY7Gn.net
- という貴様はクソガリということかバカめ。
- 209 ：ken：2013/11/26(火) 22:29:09.22 ID:RomwjRHR.net
- 本日のトレ
120kg 6レップ、3セット
他は
インクラインベンチ 4セット
チェストフライマシン 4セット
- 210 ：無記無記名：2013/11/26(火) 23:48:56.31 ID:i06C3Gvm.net
- 体重なんて関係ない！キリッ
- 211 ：無記無記名：2013/11/26(火) 23:49:14.45 ID:1VTLC4TG.net
- >>201
170cm未満、80kg以上、これなんていう妖精だっけ？
- 212 ：無記無記名：2013/11/27(水) 02:34:18.57 ID:OMtfy3f4.net
- >>211
おまえのことか？(笑)
- 213 ：無記無記名：2013/11/27(水) 04:07:16.81 ID:5TMZYhkT.net
- 体重なんて関係ないもん！
￣￣￣V￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
＿＿＿＿_
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|:::::::::::::::::|＿|＿|＿|＿| /、 ヽ はぁ？黙ってろデブ
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|::（ 6 ー─◎─◎ ） ｑ -´ 二 ヽ |
|ノ （∵∴ （ o o）∴） ノ＿ ー | |
／| < ∵ ３ ∵> ＼.￣｀ | /
::::::＼ ヽ ノ＼ O＝＝＝＝＝ |
:::::::::::::＼＿＿＿＿＿ノ:::::::::::＼ /
- 214 ：無記無記名：2013/11/27(水) 10:14:28.20 ID:TgGnrLh+.net
- >>7
困りますよ警部殿
- 215 ：コンストリクター：2013/11/27(水) 20:14:40.03 ID:sWsUYTOl.net
- 135×1
145×1
145×1
105×8(止有り)
105×8(止有り)
- 216 ：無記無記名：2013/11/28(木) 00:43:21.10 ID:bTsvCKod.net
- ノーギアベンチ150越えるのは難しかったし
そこから更に160挙げんのには何年もかかったんだが
ちょっとサボってたら150が挙がらなくなった件
- 217 ：無記無記名：2013/11/28(木) 06:58:23.96 ID:pTa31Yso.net
- でも一旦達成した記録にはすぐ戻る
年齢にもよるけど
- 218 ：無記無記名：2013/11/28(木) 11:39:49.45 ID:fT16r3tS.net
- 今朝のトレ
ベンチ 130Kg 6r 6r 4r
120Kg 8r 6r
110Kg 7r 5r
ダンベルベンチ 50Kg 10r 9r 7r
ダンベルインクラインベンチ 42.5Kg 11ｒ 9ｒ
ダンベルフライ 34Kg 8r 8r
デップス 加重50Kg 12r 12r 10r
- 219 ：無記無記名：2013/11/28(木) 18:56:35.20 ID:kZF3Zt/P.net
- >>216
あるあるですな。
生きていくうえで必要ないよ！って体に言われてる気がするよな。
- 220 ：無記無記名：2013/11/29(金) 10:32:35.92 ID:5nHiVdOs.net
- >>219
生きていく上で必要ないのではなく、おまえ個人には必要ない能力ということ。
- 221 ：無記無記名：2013/11/29(金) 12:52:38.02 ID:FbQs7P65.net
- 煽りに必死なやつは惨めだねぇ。
- 222 ：無記無記名：2013/11/29(金) 15:51:27.73 ID:5nHiVdOs.net
- ベンチが意味ないと思うならやらなければいいだけの話
ごちゃごちゃ言いながらもこんなスレが気になって仕方ないんだよな、バカめが
- 223 ：無記無記名：2013/11/29(金) 17:50:43.77 ID:J7YQVsMj.net
- 俺は、トイレにバーバル置いてるよ
便器に座った状態でプレスやってる
ベンザプレスだな。少し違ってごめん
- 224 ：無記無記名：2013/11/29(金) 21:35:51.23 ID:aigib581.net
- >>221
持たざる者の発言だろうなｗ
>>223
ああっ、めっちゃでるよな。
- 225 ：無記無記名：2013/11/30(土) 00:02:06.40 ID:qBZtRanQ.net
- ぶりぶりいいいいいいぃいいい ひええええ
- 226 ：無記無記名：2013/11/30(土) 04:19:57.52 ID:+V4nYZQP.net
- ベンチってナローの方が肩の比率減るの？
- 227 ：無記無記名：2013/11/30(土) 04:21:59.35 ID:+V4nYZQP.net
- http://www.youtube.com/watch?v=WK0-fgIApC0
この動画で最初の方にちょろっと肩の話が出てたから気になった
- 228 ：ken：2013/11/30(土) 10:09:09.27 ID:1e3bX6IR.net
- 昨日のトレ
120kg 6,6,6
補助で三頭トレ他
- 229 ：無記無記名：2013/11/30(土) 15:46:51.09 ID:DGTO9iCb.net
- >>219
そうかもしれないね
体が必要ないよって言うレベル＝その人間の限界なのだろうか
- 230 ：無記無記名：2013/11/30(土) 16:14:26.91 ID:NGo17d/d.net
- 違うね。限界を自分で作っているのは三流の証。
- 231 ：無記無記名：2013/11/30(土) 16:46:44.56 ID:MEi9+PBd.net
- 160kgから上がらん。
前は３ステップ法で伸ばせたのに。
拡張→筋量→筋力のそれぞれのプチサイクルで。
- 232 ：無記無記名：2013/11/30(土) 17:20:33.12 ID:3ZI2FsY5.net
- >>230
自分で自分の能力を見極めきれないのは3流
いつまでも夢見ている奴なんて馬鹿そのもの
- 233 ：無記無記名：2013/11/30(土) 17:37:38.58 ID:Gei/rEvB.net
- 150kgはまだ才能が必要なレベルではないだろう？
- 234 ：無記無記名：2013/11/30(土) 21:06:56.02 ID:rOs4BURl.net
- 三土手の360ｋｇという記録は才能が無いとなし得ない
努力で到達できる領域でない
しかし、150ｋｇはどうだろう？
微妙なカンジ
- 235 ：無記無記名：2013/11/30(土) 21:24:15.72 ID:NGo17d/d.net
- まずノーギアとフルギアの違いから学べよ
- 236 ：無記無記名：2013/11/30(土) 21:40:45.98 ID:rOs4BURl.net
- ギアの有無によらず150ｋｇ出来ない奴が殆どだろ
あと、スレタイにはノーギア限定とも書いてない
- 237 ：無記無記名：2013/11/30(土) 23:03:10.66 ID:Q4GCgpws.net
- さすがにフルギアは想定してないと思うが…（苦笑）
- 238 ：無記無記名：2013/11/30(土) 23:05:00.48 ID:a3mM9GCI.net
- 普通の神経してたらフルギアの記録をしれっと書き込むようなマネはしないよな
- 239 ：無記無記名：2013/11/30(土) 23:37:56.17 ID:oG2DjjBz.net
- ここは２ちゃんだぞ
フルギア、ハッタリ、成りすまし、精神病、何でもありえる世界
- 240 ：無記無記名：2013/12/01(日) 02:27:33.32 ID:jdLOUiw5.net
- 150kgでフルギアなんて、ガリじゃん。
- 241 ：無記無記名：2013/12/01(日) 05:12:12.51 ID:w2jg5Z+d.net
- ＞ここは２ちゃんだぞ
＞フルギア、ハッタリ、成りすまし、精神病、何でもありえる世界
「Welcome to Underground 」と同じニオイを感じたw
- 242 ：無記無記名：2013/12/01(日) 16:24:02.04 ID:7HUUfanr.net
- >>228
アップは、書いてないんだろうけど、そんな簡単なめにゅーで、150kg行けるのか？
- 243 ：無記無記名：2013/12/01(日) 16:33:55.69 ID:S3sTQS1X.net
- オーバーワーク防止週間なんだぞ？ｗ
- 244 ：無記無記名：2013/12/01(日) 17:45:37.77 ID:6iZR6ZjW.net
- 今日、115が7回挙がった。でもMAXは127.5。前腕が限界といった感じがする。
知人は115が4回でMAXが140。こんなにも個人差があるものなのか。
- 245 ：無記無記名：2013/12/01(日) 18:11:13.10 ID:bVbGpBWH.net
- >>241
これで、伸びているんで、しばらくはこれで行きます。
伸びなくなったら、やり方を変えますが。
- 246 ：コンストリクター：2013/12/01(日) 20:32:00.03 ID:xH9RLmJK.net
- 127.5×6
127.5×6
127.5×6
127.5×5
補助で止め有ナローベンチ
- 247 ：無記無記名：2013/12/01(日) 20:43:37.34 ID:XD2c682J.net
- >>244
115×7ならほぼ140いけるし、
115×4で140は絶対無理
- 248 ：無記無記名：2013/12/01(日) 21:24:10.37 ID:mbYIfVQq.net
- たけぽんもノーギア190だもんなぁ
三土手はノーギア300くらいかな？
- 249 ：無記無記名：2013/12/01(日) 22:13:52.11 ID:mzAJN7oR.net
- そのたけぽんって人あんま知らんのだけど、もし大会とか出てたらそれなりの成績だせてたのかな
- 250 ：無記無記名：2013/12/02(月) 00:22:28.42 ID:XLOlFJvw.net
- もし・たら・ればは禁止。
結果がすべてなんだよ。
- 251 ：無記無記名：2013/12/02(月) 00:29:07.58 ID:OafkqAkx.net
- いや、ちょっとした雑談なんだからそんな気張らなくても...
- 252 ：無記無記名：2013/12/02(月) 00:38:02.97 ID:lJjyBB8y.net
- おかしなテンションで返す人居るよねこの板
たけぽんはあのストローク、ベタ寝で190kgだしなかなかいない素質だろうね
- 253 ：無記無記名：2013/12/02(月) 10:06:10.21 ID:cN8y1Azj.net
- べた寝だろうがパワーフォームだろうが、190キロは190キロなんだよ。
そこを勘違いしている奴が非常に多いんだな。
- 254 ：無記無記名：2013/12/02(月) 11:48:41.81 ID:3evo4qnF.net
- 逆に言ってしまえば、パワーフォームは所詮パワーフォームなんだよな。
パワーフォームで１９０ｋｇ挙げるインチキ野郎が何人いるか知らないけど、ベタ寝ナローで１９０ｋｇ挙げられるパワーリフターなんて、そんなに多くはないんじゃない？
- 255 ：無記無記名：2013/12/02(月) 12:01:07.56 ID:UdkNRHhZ.net
- 訓練を重ねて競技に特化したフォームを使用することが
何をもってインチキというのか不思議ｗ
だったら短距離のスタートの体勢も
幅跳びのフォームも、一番効率が悪いフォームでやれってか？
インチキというのはルールに対して不正をすることを言うんだよ馬鹿
- 256 ：無記無記名：2013/12/02(月) 12:04:00.05 ID:3evo4qnF.net
- パワーリフティングの競技自体がインチキでしょw
ギアって何よ？w
- 257 ：無記無記名：2013/12/02(月) 12:14:06.92 ID:UdkNRHhZ.net
- だったら陸上競技で研究されたシューズはいたりするのも
水泳のスピードが出る水着もそうだな
競輪もみんな同じママチャリでやるべき
馬鹿の理屈はこんなもの
- 258 ：無記無記名：2013/12/02(月) 12:15:45.48 ID:3evo4qnF.net
- スピード水着は禁止されたし、ママチャリで競輪やったらチェーン外れるでしょw
- 259 ：無記無記名：2013/12/02(月) 12:26:44.89 ID:UdkNRHhZ.net
- >>258
あの水着は禁止になったが、それでもキャップ・水着ともに
少しでも抵抗がないものがルールの範囲で常に研究されて製作され使用されている
ママチャリでチェーンが外れる？馬鹿杉だろ
外れないように漕ぐんだよ
馬鹿の理屈はこんなもの
- 260 ：無記無記名：2013/12/02(月) 12:34:58.72 ID:3evo4qnF.net
- パワーリフティングはそんなんだから外部の人間から認められないんだよ…。
- 261 ：無記無記名：2013/12/02(月) 12:46:43.40 ID:UdkNRHhZ.net
- 理解力が著しく低いな
パワーを援護などしていない
お前の頭の悪さを指摘しているだけ
ルールがある競技で、もっとも記録が出せるように努めるのは当たり前のこと
- 262 ：無記無記名：2013/12/02(月) 15:51:51.72 ID:cN8y1Azj.net
- （べ）さん流石です。
- 263 ：無記無記名：2013/12/02(月) 16:21:41.93 ID:M6Lu3MJY.net
- >>257
男子競輪はカーボンすら禁止してるんだが
- 264 ：無記無記名：2013/12/02(月) 16:41:48.06 ID:u/3KjEza.net
- 往生際悪すぎ
- 265 ：無記無記名：2013/12/02(月) 17:06:43.20 ID:mQp5zA1L.net
- >>264
無知な馬鹿に構うなよ。
馬鹿に競技を理解する知能はないｗ
- 266 ：ken：2013/12/02(月) 22:47:21.17 ID:NtulhY//.net
- 本日のトレ
120kg 6レップ、4セット
他は
インクラインベンチ 4セット
チェストフライマシン 4セット
- 267 ：無記無記名：2013/12/02(月) 23:10:19.66 ID:jTnNcJKh.net
- 2chで涙目討論会ｗ
- 268 ：無記無記名：2013/12/02(月) 23:59:06.39 ID:ieIaADmX.net
- 討論会に感じたならオマエもバカだな
バカが何回も論破されて頭はたかれたようには感じたがな
- 269 ：無記無記名：2013/12/03(火) 01:02:33.74 ID:4Wl763Nc.net
- 援護じゃなくて擁護だろ
- 270 ：無記無記名：2013/12/03(火) 01:24:12.67 ID:5TVLNwdu.net
- まぁまぁ落ち着こうよ
http://www.phouse.jp/records.html
パラリンピックベンチ下肢障害の部の記録でも見てさ
- 271 ：無記無記名：2013/12/03(火) 02:29:44.06 ID:DJJ+vm59.net
- しかしまぁ何回論破されてもゾンビのように復活してくるその執念を、どうしてトレーニングに向けられないのかな？(苦笑)
- 272 ：スノー ◆tr.t4dJfuU ：2013/12/03(火) 07:05:47.16 ID:XNBIp+iF.net
- 昨日トレ
140*1
145*1
115*8,8
- 273 ：無記無記名：2013/12/03(火) 08:16:23.91 ID:9y6Q96EB.net
- 普段、ｵｰﾊﾞｰﾜｰｸを防ぐために胸は2ｾｯﾄしかしない雑魚が
12ｾｯﾄもしたら確実にｵｰﾊﾞｰﾜｰｸに陥るよな？大丈夫かよ？ｗｗｗｗ
2ｾｯﾄで十分って言ってた馬鹿は何処へｗｗ
- 274 ：無記無記名：2013/12/03(火) 08:37:46.87 ID:w5d+yPHY.net
- ベンチスレだからベンチだけしかしないって人しかいない訳じゃないだろうし前提条件によって全然内容も変わるよね
軽いのでやれば何セットだって出来るだろうし
アップから上げていってメインセットは1セットって人もいるしね
そんなにむきになって書く内容じゃないでしょ
体重の有無も全然違う、ある人はある程度のアベレージをキープ出来るだろうけど無い人は一定期間しかキープ出来ないんじゃないかな
- 275 ：無記無記名：2013/12/03(火) 08:41:25.50 ID:9y6Q96EB.net
- ﾑｷになってるのはお前だろｗ
そして、軽いので何ｾｯﾄもして無駄に疲れさせるだけのﾊﾞｶﾄﾚとはｗ
- 276 ：無記無記名：2013/12/03(火) 09:03:44.90 ID:jIX+bsHJ.net
- 表面しか見えない馬鹿
- 277 ：無記無記名：2013/12/03(火) 09:18:27.71 ID:vSUmv3Yx.net
- 体重なんて関係ないもん！
￣￣￣V￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
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- 278 ：無記無記名：2013/12/03(火) 09:34:48.09 ID:DnCSL3Vk.net
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- 279 ：ken：2013/12/03(火) 10:49:19.48 ID:w1eMkmXs.net
- また、病人が発狂しているようですね。
あまり、関わらない方が良さそうですね。
- 280 ：無記無記名：2013/12/03(火) 11:06:34.98 ID:DnCSL3Vk.net
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- 281 ：無記無記名：2013/12/03(火) 13:40:27.50 ID:IKiON3pH.net
- >>279
お前が書き込んだ時点で関わってる自覚が無いのか？
敵わない相手ならスルーを覚えろよ低脳障碍者め
また、ここは役立たないトレ報告するスレじゃないぞ
日記にでも書いとけ
それにコテなら画像、動画をＵＰしろよ
- 282 ：ken：2013/12/03(火) 14:08:30.14 ID:hsPRz1UD.net
- また、誰とは言ってないのに反応してて最高www
- 283 ：無記無記名：2013/12/03(火) 19:26:43.44 ID:9y6Q96EB.net
- >>282
ま～た、何も反論できずに言い負かされとるｗ
リアル馬鹿ｗｗ画像もうｐできないｗｗ情けないｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 284 ：ken：2013/12/03(火) 20:09:48.44 ID:3DtSSshy.net
- >>283
頭、大丈夫か？
あ、奇形でキチガイだったな。
- 285 ：無記無記名：2013/12/03(火) 20:24:56.50 ID:9y6Q96EB.net
- >>284
それが必死の反論？反論になってないｗ女々しく情けないｗｗ
①関わるつもりが無いなら書くなよｗ書いて関わらない？アホかｗｗ
②画像もうｐしないコテなんて不要ｗ脳内トレーニーモドキｗｗ
③日記はチラ裏にｗｗ体格も真贋も不明なお前の日記なんて誰も興味ないｗ
理解できたか？ｗｗｗｗ
- 286 ：ken：2013/12/03(火) 21:33:12.10 ID:uyT1gO/l.net
- 議論しているつもりなのか。
キチガイの考えることはわからんな。
奇形でキチガイなんて、誰もまともに相手しないだろ。
- 287 ：49才：2013/12/03(火) 21:40:43.96 ID:KbfOQES/.net
- 火曜日ベンチ
115×7
115×6
115×6
- 288 ：無記無記名：2013/12/03(火) 22:24:11.71 ID:9y6Q96EB.net
- >>286
男のクセに泣いて逃げてみっともないｗｗｗ
な～～～にも言い返せずガキの屁理屈のみｗｗｗｗｗ
奇形でキチガイにも反論できないお前ってどんだけアホなんだよｗｗｗｗｗ
①関わるつもりが無いなら書くなよｗ書いて関わらない？アホかｗｗ
②画像もうｐしないコテなんて不要ｗ脳内トレーニーモドキｗｗ
③日記はチラ裏にｗｗ体格も真贋も不明なお前の日記なんて誰も興味ないｗ
奇形でキチガイ以下のお前には理解不能のようだなｗｗｗｗｗｗｗ
- 289 ：無記無記名：2013/12/03(火) 22:33:06.52 ID:FQsdzUHg.net
- 外人だけどこの人たちくらい大胸筋あったらベンチ220kg位はあげられますかね？＿
http://www.youtube.com/watch?v=ISirIKBBf9k
http://www.youtube.com/watch?v=ahWHoV0f4fA
http://www.youtube.com/watch?v=JlJvC2qTiWA
- 290 ：無記無記名：2013/12/03(火) 23:39:02.06 ID:cD3ZLvos.net
- 451 ：無記無記名：2013/12/03(火) 09:45:23.97 ID:XNBIp+iF
お前らだって環境に恵まれてウェイトかじっただけの運動音痴みたいなもんだろwww
- 291 ：無記無記名：2013/12/04(水) 07:38:11.08 ID:4xVhMcFC.net
- まーた、ウェスカーはヨダレ垂らしてあうあう言ってるのかよ。
- 292 ：コンストリクター：2013/12/04(水) 19:54:33.02 ID:kjKzfvxx.net
- 120×1
135×1
140×1
145×1
105×8(止有り)
110×6(止有り)
110×7(止有り)
補助でアップライトロー
- 293 ：スノー ◆tr.t4dJfuU ：2013/12/05(木) 10:09:28.30 ID:zkn/KwvZ.net
- 昨日
140*1
120*8,8
- 294 ：ken ◆ZvG60I0gWs ：2013/12/06(金) 23:19:10.46 ID:rYm7D3gY.net
- 本日のトレ
120kg 6レップ.4セット
ナローベンチプレス他
- 295 ：スノー ◆tr.t4dJfuU ：2013/12/09(月) 23:13:59.74 ID:BSXGovzK.net
- 12/5トレ
140*1
125*7
本日トレ
130*7
なかなかクリアできない。
- 296 ：無記無記名：2013/12/09(月) 23:22:22.80 ID:BFHWafkl.net
- 去年の今頃170挙げたのに今じゃおまえらとセット重量差ほどかわらんなｗ
やっぱ雑魚は雑魚なんだなｗ
- 297 ：ken ◆ZvG60I0gWs ：2013/12/10(火) 23:25:19.32 ID:02qBHgiY.net
- 本日のトレ
120kg 6レップ.5セット
インクラインベンチプレス他
- 298 ：無記無記名：2013/12/14(土) 23:04:07.37 ID:o4I3+Ve2.net
- 本日のトレ
120kg 6レップ.5セット
ナローベンチプレス他
- 299 ：スノー ◆tr.t4dJfuU ：2013/12/19(木) 07:56:05.75 ID:f8AG2f9i.net
- 12/16
マックス測定
140*1
145*1
12/18
マックス測定
145*1
147.5*1
150*1
まさかの150成功しちゃいました。
まだ、ぎりぎりなのでこのスレにいます。
- 300 ：無記無記名：2013/12/19(木) 09:17:46.37 ID:G33YAvXB.net
- 最後まで画像も動画も出さずまだいるつもりか
- 301 ：無記無記名：2013/12/19(木) 09:40:49.38 ID:89iTg1Uk.net
- >>299
いや、スレチになるからトレ報告は書き込まなくて良いよｗ
お疲れ様でした～～ﾊﾞｲﾊﾞｰｲヾ(￣◇￣)ノ))
- 302 ：無記無記名：2013/12/19(木) 14:23:23.05 ID:MfxZIaWz.net
- >>299
おめでとう♪
- 303 ：スノー ◆tr.t4dJfuU ：2013/12/20(金) 07:49:54.70 ID:meBjscNB.net
- >>302
ありがとうございます。
- 304 ：無記無記名：2013/12/20(金) 19:58:14.99 ID:Esh5J5hU.net
- 維持が意外と難しいよ。
まぁ、一旦170kgくらいまで延ばせば、
最低150kgキープくらいになるよ。
がんばろう。
- 305 ：無記無記名：2013/12/21(土) 10:02:03.67 ID:uy0xHE0W.net
- 維持なんて考えている奴は伸びない。
- 306 ：無記無記名：2013/12/21(土) 10:30:01.69 ID:scSUFyMm.net
- >>289
寿血腸のスタン結局ステいれたのか
- 307 ：無記無記名：2013/12/21(土) 11:01:05.76 ID:3KoGtict.net
- >>305
維持を考える年寄りなんだろｗ
って、お前も年を食えば何れ、維持→劣化の道を辿るんだぞｗ
- 308 ：無記無記名：2013/12/21(土) 11:15:07.91 ID:WKtBLGi6.net
- 150kgから伸びるのは一部の資質ある人の方が多そうだが、
とかいいながら、瞬間170kgまでいけてる俺がいるけどな。
- 309 ：無記無記名：2013/12/21(土) 11:58:16.38 ID:uaFZxeDD.net
- 150ｋｇ以上級の人間がMAXパワーで一般人の顔面殴ったら、
一撃で首の骨折れそうだな
もちろん手が折れないようにグローブ着用は欠かせない
- 310 ：無記無記名：2013/12/22(日) 12:28:21.60 ID:Cy5mfcP8.net
- インパクトはないかもな。
押し込みは強いので60kgのサンドバッグが横になるくらいの力は出せるけど。
120kgはブランブランだな。
- 311 ：無記無記名：2013/12/22(日) 14:08:41.59 ID:hZLEKu2x.net
- 「若手アニメ作画監督(39歳)が脳梗塞で急逝」が10000viewを超えたよ。
https://twitter.com/togetter_pr/status/414369924987899905
「頭痛と鼻血を繰り返したり歯が欠けたり、やつれたり、、
誰が見てもわかるような典型的な被爆症状だな。いわき市に何度も帰ってるしほとんど確実。
国の情報を鵜呑みにして死んで行ったのはかわいそうだ 」
https://twitter.com/onodekita/status/413448208996503552
すごい。死に向かって進んでいくtweet。やはり、バカは死ななきゃ治らないということ。
https://twitter.com/Fibrodysplasia/status/412277860691230720
2013年12月7日 （最終ツイート）
2013年9月2日 なんか近くの文字が見づらい。。。まさか老眼来た?!
2013年8月14日 う～。。。微妙な頭痛がなかなかとれない。。。完全に目からだなぁ。。。
2013年8月6日 左の奥歯が音立てて欠けた…
2013年5月28日 落とした物を拾おうとして、ちゃんとつかんだつもりがそれすら落とす。
2013年4月29日 最近いくら寝ても疲れが取れん... 歳かな…
2013年4月11日 へんな頭痛が始まった…のどの詰まった感じも取れないし…
2012年12月10日 昨晩仕事中、変な頭痛するな～…と思ってたら突然鼻血が... 。
2012年6月2日 何だろうこの気分の優れなさ...
2012年5月22日 まぁ、手遅れになる前に見つかって良かったと思おう。
2012年5月22日 げっ！なんか急に鼻血が..
2011年8月24日 なんか血圧上がってきたのか動悸がして頭くらくらする…
2011年8月16日 近くのスーパーで福島県産の桃が97円だったので買ってきた。うまそう♪
2011年8月11日 "o(-_-;*) ｳｩﾑ…遂に「高血圧の疑い」と診断されちゃった…
2011年7月28日 "o(-_-;*) ｳｩﾑ… 左の下っ腹がなんか痛む… ここ、腸かな?
2011年4月8日 "o(-_-;*) ｳｩﾑ… さっきから変な動悸が止まらない…
2011年4月5日 あぁ… なんか胃が痛いし首の後ろ張ってるし…
2011年3月15日 原発事故について色々調べてみた
結局のところ、今回の事故で最悪の事態が起こった場合でも、
周辺環境や人体への影響はほぼ無いようですねぇ
因みに恐らく被害が及ぶ範囲は半径20ｋｍ圏内
要は最悪のケースも考え避難勧告出した政府の判断は正しいと言う事ｂ
- 312 ：無記無記名：2013/12/26(木) 10:36:24.78 ID:Yh1DxItd.net
- １５０ｋｇ挙げるには体重１００ｋｇぐらいないと無理かな？
- 313 ：無記無記名：2013/12/26(木) 14:05:17.37 ID:vXilqYgy.net
- いや俺体重７６ｋｇだけど上がるよ
- 314 ：スノー ◆tr.t4dJfuU ：2013/12/26(木) 17:31:37.04 ID:3twrxFg1.net
- 俺も73キロぐらいだけどギリギリあがるよ。
- 315 ：無記無記名：2013/12/26(木) 18:33:57.40 ID:IpaaH1bu.net
- チビデブなら挙がるよ
- 316 ：無記無記名：2013/12/26(木) 20:00:09.22 ID:Yh1DxItd.net
- 体重の２倍のベンチとかすごいな。
まさかベンチシャツ使ってないよね？
- 317 ：スノー ◆tr.t4dJfuU ：2013/12/26(木) 20:10:03.83 ID:3twrxFg1.net
- 使ってないよ。
- 318 ：無記無記名：2013/12/26(木) 20:22:00.24 ID:y67ivJyE.net
- >>317
いや、アンタは何もうｐできない妄想トレーニーだから論外だろｗ
- 319 ：無記無記名：2013/12/26(木) 21:15:48.69 ID:Lz8xKsCp.net
- >>317
とりあえず上半身だけでもうpしてみよ？
- 320 ：スノー ◆tr.t4dJfuU ：2013/12/27(金) 06:48:33.15 ID:nkuuycLb.net
- バウンドはさせてないけど、止めありじゃないからそんなにすごくはないよ。
- 321 ：無記無記名：2013/12/27(金) 09:20:30.98 ID:QZS/dfpC.net
- ケツ思いっきり浮かせてんだろ？
- 322 ：無記無記名：2013/12/27(金) 12:27:27.10 ID:8miHK81p.net
- 体重73でベンチ150はなかなかいないよ
ジムでは王様でしょ？？
- 323 ：無記無記名：2013/12/27(金) 12:49:23.49 ID:6xovvwVP.net
- 肘を曲げないフォーム(体形)なら楽勝だろｗ
- 324 ：無記無記名：2013/12/27(金) 13:52:47.99 ID:6X+ia9jj.net
- いくらでも誤魔化しきくわけだから、やっぱルールのある試合で挙げなきゃ意味ねぇわ(笑)
- 325 ：無記無記名：2013/12/27(金) 14:48:41.04 ID:6xovvwVP.net
- >>324
肘を曲げないブサイクなフォームで
例え試合で挙げても尊敬できんわｗ
- 326 ：スノー ◆tr.t4dJfuU ：2013/12/27(金) 15:11:01.62 ID:nkuuycLb.net
- >>322
市営の体育館ですけど、同じくらいの体重じゃだれにも負けないですね。
でも、78キロくらいで170キロくらいあげる人はいます。
>>321
尻は思いっきりは浮かせてません。
浮かせれば3発はできます。
>>323
まあ、腕が短いので、肘はそんなに曲げてないと思います。
- 327 ：無記無記名：2013/12/27(金) 15:29:20.03 ID:QZS/dfpC.net
- >>325
その不細工なフォームでも150挙がんないんだろ？
- 328 ：無記無記名：2013/12/27(金) 16:18:30.68 ID:B/in/ehs.net
- >>326
市立体育館なら体育協会の人にパワーの大会や市民大会に誘われるでしょ？
すごいレベルの高い場所ですね、全日本クラスかな。素敵です。
- 329 ：スノー ◆tr.t4dJfuU ：2013/12/27(金) 17:16:16.60 ID:nkuuycLb.net
- >>328
大会にでてる人はいないですね。
みんな止め有りではないので。
- 330 ：無記無記名：2013/12/27(金) 19:50:03.59 ID:hrjsfPnn.net
- >>323みたいな奴は確実に雑魚。どんなフォームでやろうと150なんて挙がらねえよ俺はｗｗ
体重76でマックス137.5だわ。これでも通ってるジム2件ではそこそこ強い方。
- 331 ：無記無記名：2013/12/27(金) 21:00:35.08 ID:6xovvwVP.net
- >>327
そんな価値のないフォーム及び醜い身体になってまで
上げる必要ないが150程度なら体重82Kgで楽勝ｗ
因みに１年前は体重110の醜い身体で180挙げてたからねｗｗ
それでも、肘は曲げてたぞ
- 332 ：スノー ◆tr.t4dJfuU ：2013/12/27(金) 21:06:43.89 ID:nkuuycLb.net
- >>331
肘を曲げないってどのくらいを言ってるんですか？
- 333 ：無記無記名：2013/12/28(土) 09:51:02.43 ID:9JGpQZYr.net
- みっともないベンチ豚は90度以下、肩甲骨の運動ｗ
- 334 ：無記無記名：2013/12/28(土) 12:09:28.87 ID:2JM0uSrw.net
- 今度は肘の角度ときたか…
クソガリは逃げ口上だけは得意だからな（苦笑）。
- 335 ：無記無記名：2013/12/28(土) 14:16:40.51 ID:9JGpQZYr.net
- >>334
創価創価、お前が思うフォームｗ
http://www.youtube.com/watch?v=YcwRLVtc0II
- 336 ：無記無記名：2013/12/28(土) 14:43:17.31 ID:7clQfHEB.net
- 272 ：スノー ◆tr.t4dJfuU ：2013/12/03(火) 07:05:47.16 ID:XNBIp+iF
昨日トレ
140*1
145*1
115*8,8
451 ：無記無記名：2013/12/03(火) 09:45:23.97 ID:XNBIp+iF
お前らだって環境に恵まれてウェイトかじっただけの運動音痴みたいなもんだろwww
- 337 ：49才 ◆TJvIWD.URQ ：2013/12/28(土) 14:48:16.99 ID:5ytd8cdo.net
- 今年のトレ納め
左胸付根が痛い・・・
結局今年
135×2
140×1が精一杯でした
来年145目指します、皆さん良いお年を。
- 338 ：無記無記名：2013/12/28(土) 23:40:13.89 ID:0Akcbmsq.net
- Wesker、ハッタリ、その他荒らしのコテ粘着用スレ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1388238782/l50
他スレで粘着された方は速やかに当スレに誘導願います
- 339 ：無記無記名：2013/12/29(日) 02:30:29.23 ID:U5Zp87nc.net
- >>332
画像の一つさえ出してないんじゃハッタリかましてるようにしか見えないぜ。
つか、市営ジムにそんなに強い奴いないだろ。
73で150、78で170、どっちもJCB上位入賞レベルじゃねえか。
- 340 ：無記無記名：2013/12/29(日) 06:47:32.43 ID:oGtqhKjg.net
- >>335三土手氏か。 どうやってやるんだろそれ。昨日通ってるジムが年内最終日だったからトレ納めに行って真似してみたができねえｗ
テクニックだな。
- 341 ：無記無記名：2013/12/29(日) 10:04:19.66 ID:nOQDrwD9.net
- >>339
胸で止めなしでケツ上げの数字のようだから競技ルールでやったらマイナス20キロだろ
- 342 ：スノー ◆tr.t4dJfuU ：2013/12/29(日) 20:14:42.26 ID:Y8fCZYdz.net
- >>339
だから、止めなしですよ。
止め有りなら140くらいかな。
- 343 ：無記無記名：2013/12/29(日) 22:01:32.52 ID:s1PBDr5w.net
- >>342
着衣でいいから画像だせよ
- 344 ：無記無記名：2013/12/30(月) 01:52:34.08 ID:GLVnIs2U.net
- お・ち・は・な・し？
- 345 ：ken ◆ZvG60I0gWs ：2013/12/30(月) 13:59:19.21 ID:RffM590U.net
- 本日のトレ
125kg 5レップ.5セット
ナローベンチプレス他
- 346 ：無記無記名：2013/12/30(月) 14:39:49.54 ID:ozexrJNn.net
- 家でやってる分には誰にも迷惑かけないだろうけど
ジムとか公共の場で5reps*5setとかしちゃうやつがいるからベンチ豚とか言われて嫌われちゃうんだよな
2セット目以降に同じrepsできるってことは何分レストとってるんだよって話
最低5分とか下手したら10分以上休んでるんじゃねアップセットなんかも入れたら小一時間ベンチ占拠しちゃうんだろうな
休みなしで5セットやってるとしたら、どんだけ軽い重量でやってんのよ
- 347 ：無記無記名：2013/12/30(月) 19:35:14.81 ID:XwGq9ilK.net
- >>346
脳内トレーニーだから相手にせず、そ～っと置いといてやれよ。
- 348 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2013/12/30(月) 22:25:59.25 ID:uALzQFvl.net
- 最近はダンベルフライやって、ケーブルのフライやって
ディップスやって…かなり疲労している胸を
100kgで焼き殺すのが好き
正に火傷のような強い痛みが来て、白目むきそうになるけど
ジワジワやるのにはまってる
ガスガスやるトレから遠ざかってるこの頃('ω' )三( 'ω')
- 349 ：無記無記名：2013/12/30(月) 23:23:22.89 ID:v5IQYR88.net
- >>339
そのレベルで上位入賞はない
心配すんな、止めがあろうがなかろうが大したことない
- 350 ：無記無記名：2013/12/30(月) 23:31:47.76 ID:v5IQYR88.net
- 調べてみたらやっぱり公式戦で15位から20位程度だった
上位入賞狙うなら180超だね、ノーギアのレベル上がってきててすごい
- 351 ：無記無記名：2013/12/31(火) 00:34:31.21 ID:PFYKrQ7M.net
- >>346
何で追い込み前提なんだよ
ボディビル系のトレじゃパワーリフティングは強くならねえんだよ
そんな事もわからん奴はベンチ80スレ引っ込んどけボケが
- 352 ：無記無記名：2013/12/31(火) 10:08:58.38 ID:M1MMmCfF.net
- お前らベンチよりDベンチの方がメチャ効くぜ！
150目指し130ｋでセット組んでた時
マンネリで暫くDベンチ60ｋでやって
ベンチに戻したらメチャ軽いぜ！
あっと言う間に目標クリアさぜ。
- 353 ：無記無記名：2013/12/31(火) 10:36:41.47 ID:YbwdkYG/.net
- >>351
そんなに怒りなや～
しかしベンチ豚クン125ｋ5ｒレベルの奴がドヤ顔でベンチ独占されるのは迷惑ですよ
- 354 ：無記無記名：2013/12/31(火) 12:22:19.55 ID:40yTL+X+.net
- >>352
バーベルベンチ130キロしか扱えない奴がダンベルベンチ60キロなんて100％無理。
- 355 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/12/31(火) 12:39:42.20 ID:pvbMUGK9.net
- 100%はいいすぎ
知り合いにダンベルのみで(宅トレのため)62.5いるけど
試しにジムでバーベルベンチしたら120くらいだった
まぁ慣れもあるけどちなみに62.5はMAXではなくセット重量ね
- 356 ：無記無記名：2013/12/31(火) 12:41:41.36 ID:M1MMmCfF.net
- >>354
お前が無理でも俺は可能だったんだぜ。
その違いは素質の差であり
自分を基準に語るほど愚かなことはないぜｗ
因みに130ｋ10ｒできるならmax162.5だぜ
それを「130キロしか扱えない奴」とは爆笑だぜｗ
- 357 ：無記無記名：2013/12/31(火) 13:06:20.53 ID:ZAS1ZzFY.net
- １３０キロ×１０程度のゴミが素質とか語るなや(笑)
- 358 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/12/31(火) 13:10:45.19 ID:pvbMUGK9.net
- 換算(笑)はちょっと・・・
- 359 ：無記無記名：2013/12/31(火) 13:32:17.50 ID:M1MMmCfF.net
- >>357
分かったよ
取り敢えず150挙げれるように頑張れよゴミ以下ｗ
それと、日本語を読解できるようになろうぜ
因みに130ｋ10ｒできるならmax162.5だぜ
＞１３０キロ×１０程度のゴミが素質とか語るなや(笑)
「因みに俺は130ｋ10ｒできるからmax162.5だぜ 」なら分かるんだがねｗｗ
- 360 ：無記無記名：2013/12/31(火) 14:05:00.00 ID:VYfDFNOi.net
- スノーが発狂してんのか
- 361 ：無記無記名：2013/12/31(火) 15:21:01.27 ID:kXbPxvJ+.net
- ダンベルベンチ60kgがどんなレベルか想像出来んからこんな嘘つく。
バーベルベンチ130kg10発挙げるやつのレベルも知らんからこんな嘘つく。
多分バーベルベンチ100kgも無理な人の戯言。
- 362 ：無記無記名：2013/12/31(火) 15:51:39.82 ID:fVWoO5ZX.net
- 130kg10発をゴミと言う人が何でこのスレに粘着しているんですかね。
上級者として有益なアドバイスをするわけでもないし。
- 363 ：無記無記名：2013/12/31(火) 17:08:08.02 ID:PFYKrQ7M.net
- >>353
本人に言ってこいや
- 364 ：無記無記名：2013/12/31(火) 17:08:40.66 ID:Or0Kb8NJ.net
- test
- 365 ：無記無記名：2013/12/31(火) 17:27:54.33 ID:inxN6nqm.net
- ジムで5レプスを5セットやって、やっと終わったのかを周りの人たちが思っていると
おもむろにナローベンチはじめる
全員からの殺意を感じないものか
- 366 ：無記無記名：2013/12/31(火) 17:40:46.59 ID:fVWoO5ZX.net
- >>365
長時間占有している人にジムで直接言えよ。
こんなところでウジウジ、文句言っても見苦しいんだよ。
女の腐ったような奴だな。
- 367 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/12/31(火) 17:58:37.79 ID:pvbMUGK9.net
- その後さらにインクライン(笑)
よくある流れだ
- 368 ：無記無記名：2013/12/31(火) 19:25:40.01 ID:M1MMmCfF.net
- >>361
俺って、そんなに猛者なのか？
Ｄベンチ60ｋが出来ない方が不思議
しかしスタポジまでが面倒ですがね
でも、君はこんな調子なら来年も150は無理だわ…
では、雑魚は雑魚なりに良い年を迎えろよなｗ
- 369 ：無記無記名：2013/12/31(火) 20:10:13.93 ID:kXbPxvJ+.net
- ふふっふー
- 370 ：スノー ◆tr.t4dJfuU ：2013/12/31(火) 20:11:14.29 ID:JZVGPV1f.net
- みなさんは一緒にやったりしないんですか？
多いときは６人くらいでやってます。
俺はメイン2セットだから20分くらいで終わっちゃいますが。
- 371 ：無記無記名：2013/12/31(火) 20:32:25.45 ID:6pWpaMaY.net
- >>370
ゲイの発展場での話ですか？
- 372 ：無記無記名：2013/12/31(火) 20:43:00.51 ID:ZAS1ZzFY.net
- >>368
脳内トレーニーさいなら～(笑)
- 373 ：無記無記名：2013/12/31(火) 23:31:56.02 ID:fwUa8IbC.net
- 155×7いったけど、対応換算表がねえ。
どっかのホームページで調べたら、複合換算で183-191kgだった。
いろいろ換算法あるみたいね。
ダンベル愛用者は自己陶酔な方が多いからしないけど。
- 374 ：無記無記名：2014/01/01(水) 07:30:29.08 ID:6Nn1rYek.net
- >>373
そのような甘い換算表を使うから換算なんてとか言いだすアナログ脳な人が増えるんです。
正しい換算ではMAXは、182.125Kgですね～
下記の換算式が一番正確で換算通り挙がらない人は１発が弱いということです。
ベンチ換算
ＭＡＸ＝使用重量×（４０＋rep）÷４０
- 375 ：無記無記名：2014/01/01(水) 08:13:39.74 ID:TGgfmT3L.net
- >>373
それだけあがる奴が今更換算表とか言い出すのか？という疑問もあるが、そもそもここは150kgを目指すとこ、スレ違いだ
- 376 ：無記無記名：2014/01/01(水) 09:45:33.04 ID:QtjgTmEn.net
- 俺は150×5なんだけどMAX190だから換算表もあてにならんな
- 377 ： 【大吉】 ：2014/01/01(水) 10:47:39.67 ID:bKBW1Njm.net
- と、正月から馬鹿全開な雑魚でしたｗ
- 378 ：無記無記名：2014/01/01(水) 10:51:49.43 ID:QtjgTmEn.net
- >>377
なんならおまえの目の前で挙げてみようか？
- 379 ： 【大吉】 ：2014/01/01(水) 10:58:42.32 ID:bKBW1Njm.net
- と、正月から雑魚が粋がってますｗ
- 380 ：無記無記名：2014/01/01(水) 12:32:30.46 ID:Eia9KB8Q.net
- 昨年9月に数年ぶり、ベンチ再開。
100㎏で6回だったのを、120㎏で6回まで戻してから
140㎏をギリギリ1回挙げた。
経験上、130㎏が6回挙がると150ｋｇが1回挙がるので、
今年3月までには達成したい。
- 381 ： 【末吉】 【186円】 ：2014/01/01(水) 14:50:38.65 ID:7C6gjS1g.net
- 俺も150kg辺りを行ったり来たりしてるけど、120㎏8回、130㎏4回で150kg挙がるね
まあ人それぞれ
RMの割に一発が強いとみるか、1RMの割に持久力が弱いというか
見方を変えればいいのか悪いのかわからん
- 382 ：無記無記名：2014/01/01(水) 17:35:48.93 ID:6Nn1rYek.net
- そこで、換算表の通り挙げれず全く信じない>>358非力な漢が一言↓ｗ
- 383 ：無記無記名：2014/01/01(水) 21:16:47.95 ID:yMpNnACV.net
- ＭＡＸ＝使用重量×（４０＋rep）÷４０っておかしくね？
1repの場合はMAXと同じだからさ
仮に150kgがギリ1rep出来る人はMAX153.75kgとなって意味不明だろってのｗ
- 384 ：無記無記名：2014/01/01(水) 21:20:54.87 ID:6Nn1rYek.net
- >>383
換算表を理解できないお前の脳内が意味不明ｗｗ
1発をどう換算するんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 385 ：無記無記名：2014/01/01(水) 21:23:23.73 ID:yMpNnACV.net
- でも換算できてしまうという不思議ｗ
- 386 ：無記無記名：2014/01/01(水) 21:30:44.61 ID:uPV3maiW.net
- 8～12repsぐらいで換算でそこそこやから
4発～6発やと誤差広がるな
- 387 ：383：2014/01/01(水) 21:49:11.50 ID:yMpNnACV.net
- >>384
悪い悪いｗ
ちょっとからかっちまったけど、オレ自身は換算信じてるからさ。まあ大体正しいと思うわ
個人的な感覚では、高回数に行くほどズレが大きいな
自分の場合はもう少しMAX上がってる
- 388 ：無記無記名：2014/01/01(水) 22:06:37.86 ID:Frh8wtDa.net
- 最大筋力測るんだから持久力要素が入る高レップより
それがあんまり関係無い低レップでのデータの方が精度高くなるんだけどな
- 389 ：無記無記名：2014/01/02(木) 01:02:35.66 ID:zKLRX9gs.net
- いやいや、383も書いてるとおり
1RMの数字からでも
1RM+2.5%の数字出る式やねんから
あんま低RMで試算したらおかしなるで。
- 390 ：無記無記名：2014/01/02(木) 02:58:53.09 ID:7Hq+d5KA.net
- 換算表の有効性云々なんて話題は100kg目指すスレまでに済ませておけよ...
- 391 ：無記無記名：2014/01/02(木) 10:02:55.37 ID:zKLRX9gs.net
- せやな
- 392 ：無記無記名：2014/01/02(木) 10:34:59.96 ID:VF7jnrRJ.net
- 100kgなんてベンチ始めて３ヶ月でクリアしたけどな
何年もかかってる連中が気の毒だｗ
- 393 ：無記無記名：2014/01/02(木) 10:44:09.59 ID:zKLRX9gs.net
- 言われんでもこのスレにいる人は
100kgに何年もかかってないやろ。
- 394 ：無記無記名：2014/01/02(木) 15:31:34.20 ID:yZ9Splvl.net
- みなさんはどれかな？
①150kgが最終目標
②通過点としてとりあえず150kgを目指している（最終目標はもっと上）
③150kgは既に過去にクリアしたが、長期間離れたので再びこのスレにいる
④実は100kgもクリアしてないが、150kgを目指しているのでこのスレにいる
⑤150kg以上挙がるが、なんとなくこのスレにいる
⑥上記どれにも該当しないが、このスレにいる
- 395 ：無記無記名：2014/01/02(木) 15:41:25.49 ID:yWISIcFl.net
- >>394
(´･ω･｀)2番どすえ
- 396 ：無記無記名：2014/01/02(木) 16:40:52.00 ID:KjS8KG0V.net
- 元旦はオキニの口開けを予約。
姫初めは初中出し。
サイコーでした。
- 397 ：無記無記名：2014/01/02(木) 18:01:49.00 ID:YkKRn/Tz.net
- >>394
②で160が目標
でもそれ以上は考えてない
- 398 ：無記無記名：2014/01/02(木) 18:49:43.32 ID:iqy98C53.net
- >>394
以前は②だったけど事故で怪我って今は③＋①
スクとデッド伸ばしてトータル600kgが目標だね
- 399 ：無記無記名：2014/01/02(木) 19:23:11.25 ID:zJBLl2jA.net
- |д･) ｿｫｰｯ… ④
|)彡ｻｯ
- 400 ：無記無記名：2014/01/02(木) 19:50:02.26 ID:dvoZmzRg.net
- ⑤
これより上の１７５ｋｇを目指すも気もあまりないし現状維持でここにいる
- 401 ：無記無記名：2014/01/02(木) 20:51:15.02 ID:rw0cxzvP.net
- ①
これ以上はイラネ
- 402 ：無記無記名：2014/01/02(木) 20:55:01.18 ID:7j/JAlWZ.net
- ここのみなさんは全身鍛えてます？
自分は胸肩腕のみなんですが…やはりスクワットデッドも並行したほうがのびるのかな～
- 403 ：無記無記名：2014/01/02(木) 22:56:33.40 ID:UgilHLPO.net
- とりあえず①だけど、達成したら欲が出るだろうね
今までもその繰り返しだったし
- 404 ：無記無記名：2014/01/02(木) 23:48:37.00 ID:p/6T3Oc/.net
- ①だけど、
達成したら欲が出るってスゲーわかるなぁ
確かにそうだった
これは筋トレに限らずだけど
- 405 ：無記無記名：2014/01/03(金) 01:07:15.00 ID:GclklDr4.net
- ⑤だな
こっから上のスレ、過疎ってるんだもん
160kgでちょい停滞中
今年の目標は175kgだな
- 406 ：無記無記名：2014/01/03(金) 01:14:31.08 ID:3bRS25r6.net
- >>374
あざっす。某HPのやつに入力したんですけどね。
この式は日本人用ですか？大抵ロシア・アメリカ人が基礎データぽいけど。
- 407 ：無記無記名：2014/01/03(金) 08:46:58.54 ID:SvyjVjms.net
- >>405
そりゃ、動画をＵＰするのは150以下のリアルトレーニーだけだし
オメェーみたいな脳内トレーニーしかいないから過疎るわなｗ
でさぁ、仮に150以上挙げてる奴が居るとすれば醜いブダが
肘を曲げずヘコヘコしているだけだろｗｗ
- 408 ：無記無記名：2014/01/03(金) 10:43:16.76 ID:Nky5B7zG.net
- マジレスすると150以上が動くだけでも凄いよ
世の中の99.99％の人は1ミリも浮かすことができないからね
- 409 ：無記無記名：2014/01/03(金) 11:07:16.59 ID:OdvhENqW.net
- ⑥なんていないだろ、わざわざここにくる意味がわからないし
と思ったらいたw → >>407
- 410 ：スノー ◆tr.t4dJfuU ：2014/01/03(金) 13:35:24.72 ID:Z77t/Mxr.net
- ⑤かな。
まだ、いつでも150はあがらないから、いつでもあがるようになるまではいるつもり。
- 411 ：ken ◆ZvG60I0gWs ：2014/01/03(金) 14:50:28.28 ID:/qKTPs3H.net
- ②ですね。
短期的な目標として150ｋｇ。
そのあとは達成した時に考えます。
①の人が結構いますが、達成したあとはやめるんですかね。
それとも150ｋｇ維持のトレをするんですかね。
現状維持のためのトレーニングって自分的にはモチベーションを保てない様な気がして。
- 412 ：無記無記名：2014/01/03(金) 14:54:30.66 ID:ZT7qi2Qc.net
- 150以上挙がる人も結構いるんだね
- 413 ：無記無記名：2014/01/03(金) 15:02:25.47 ID:LOHJyiop.net
- ↓妄想だからなw的なレス↓
- 414 ：無記無記名：2014/01/03(金) 15:08:08.02 ID:ZT7qi2Qc.net
- >>411
①だけど、
それ以上を目指すと怪我や痛みのリスクが高まる気がするからですかね
すでに時々間接やスジが痛いし・・
だましだまし続けてます
始めた当初は100が目標だったので、max130の現状ですら既に満足気味
100以上挙がると世の中では力持ち扱いですからね。自分的には150で充分
達成したあとは、パワーを保ったままスタミナを上げる方向に行きたいと思ってます
- 415 ：無記無記名：2014/01/03(金) 18:39:21.82 ID:gkB71NrK.net
- みなさんこの中のどれですか？
①ベンチ豚
②ＢＩＧ3厨
④全身フルカスタム
- 416 ：無記無記名：2014/01/03(金) 18:41:03.58 ID:fhtMXvfV.net
- >>415
(´･ω･｀)3番どすえ
- 417 ：無記無記名：2014/01/03(金) 18:46:19.25 ID:3bRS25r6.net
- >>415
⑦かなｗ
- 418 ：無記無記名：2014/01/03(金) 22:49:09.24 ID:DD4pysPL.net
- >>410
画像出すかコテ止めるかどっちかにせえや
- 419 ：無記無記名：2014/01/04(土) 07:44:48.15 ID:Y/ACXldA.net
- >>418
2ch止めるか人間止めるかどっちかにせえや
- 420 ：コンストリクター：2014/01/04(土) 21:51:44.54 ID:ZR66u3yp.net
- 規制が長かったです
130×5
130×4
130×4
130×4
130×3
135×1止有
補助でナローベンチとマシンプレス
- 421 ：コンストリクター：2014/01/04(土) 21:53:52.13 ID:ZR66u3yp.net
- >>394
②です
道は険しいですが頑張ります
- 422 ：無記無記名：2014/01/07(火) 03:53:52.21 ID:gw0yNTsz.net
- >>419
これどういう意味？
- 423 ：スノー ◆tr.t4dJfuU ：2014/01/07(火) 07:52:33.94 ID:4qS4I2gG.net
- 昨日
150*1
152.5*1
110*8,8
調子が良かったから152.5チャレンジしたら挙がった。
体重が増えてるのも影響してるかも。
- 424 ：無記無記名：2014/01/07(火) 08:34:46.85 ID:dbV3j9we.net
- >>422
自演乙じゃね？
- 425 ：無記無記名：2014/01/07(火) 10:25:21.58 ID:TS1EhZKb.net
- >>423
クンナよ馬鹿
- 426 ：無記無記名：2014/01/07(火) 10:38:22.05 ID:oaZlHpn4.net
- ボロいバーベルセットだと、正確な重量は、250kgきれてるだろう
- 427 ：無記無記名：2014/01/07(火) 20:38:33.36 ID:4FvtaHhK.net
- >>425=Wesker
http://hissi.org/read.php/muscle/20140107/VFMxRWhaS2I.html
- 428 ：コンストリクター：2014/01/08(水) 22:28:33.39 ID:EjzG4cp3.net
- 80で10回10セットをインターバルを短くしてやりました
- 429 ：無記無記名：2014/01/09(木) 14:24:43.54 ID:rk8dv02v.net
- そんなのなんの意味もない、、、
- 430 ：無記無記名：2014/01/09(木) 21:14:48.14 ID:/lAZ7ROX.net
- まあ150kg挙げた所で何の意味も無いけどなｗ
- 431 ：スノー ◆tr.t4dJfuU ：2014/01/09(木) 21:52:05.99 ID:qXA0YDiL.net
- 昨日
145*1
115*8,8
今日
140*1
120*8,8
明日、行けないから今日やりました。
- 432 ：くノ一 ◆P7KNUTc4/g ：2014/01/09(木) 22:54:21.59 ID:17otlBZz.net
- >>431
( °┌・・ °)ﾌｰﾝ で、？
- 433 ：無記無記名：2014/01/09(木) 23:49:07.13 ID:a+zv2SFQ.net
- 寒波来てるな。怪我すんなよ。
- 434 ：コンストリクター：2014/01/12(日) 21:23:15.88 ID:OTfEMCCp.net
- 130×5
130×5
130×5
130×3
130×3
補助でダンベルベンチ
>>429
短いインターバルの10×10法もたまにはいいですよ
- 435 ：無記無記名：2014/01/13(月) 06:08:25.88 ID:MRxdivnv.net
- >>434
どういいの？
それをやって何キロ伸びるの？
- 436 ：無記無記名：2014/01/13(月) 12:56:57.50 ID:8B7cf0VD.net
- >>435 バーン。
- 437 ：スノー ◆tr.t4dJfuU ：2014/01/14(火) 20:16:40.38 ID:AuuBhvBQ.net
- 本日トレ
150*1
125*8,8
体重増えてから絶好調！
でも、減らしたらどうなることやら
- 438 ：無記無記名：2014/01/14(火) 21:31:42.97 ID:6zaKhunc.net
- 脳内乙
- 439 ：無記無記名：2014/01/14(火) 23:39:39.17 ID:L5GwIuD9.net
- >>437
減らしたら当然パワーも落ちる罠
- 440 ：無記無記名：2014/01/16(木) 15:05:30.20 ID:NeYzXd/p.net
- 体重を減らすという事は筋肉を減らすという事
結局パワーは筋肉の量と比例するから、体重を落としたらそら記録も落ちるわ
ダイエットとかしてるリフターを見てると、馬鹿じゃねーかって思う
- 441 ：無記無記名：2014/01/16(木) 15:10:43.11 ID:cXnPgScn.net
- 階級別があるのにダイエットするのは馬鹿とはいかに
- 442 ：無記無記名：2014/01/16(木) 15:38:50.99 ID:NeYzXd/p.net
- ん？
- 443 ：無記無記名：2014/01/16(木) 16:18:40.82 ID:cXnPgScn.net
- え？
- 444 ：無記無記名：2014/01/16(木) 18:15:03.90 ID:NeYzXd/p.net
- も？
- 445 ：コンストリクター：2014/01/16(木) 20:22:26.59 ID:3BtfKzg3.net
- 140×1
142.5×1
105×3(止有り)
風邪ひいてしまいました
皆さんもくれぐれも気を付けてください。
きつい運動後は免疫力も低下するそうです
>>435
筋形質にいいみたいですよ
週二回ベンチで1回は5×5でもう1回は色んな方法を試してます
- 446 ：スノー ◆tr.t4dJfuU ：2014/01/16(木) 23:24:29.71 ID:KyrqArdC.net
- 本日
140*1
150*1
130*8
メインセット更新。
でも、背中の筋肉痛で調子はいまいちでした。
- 447 ：無記無記名：2014/01/17(金) 10:25:45.87 ID:g7eGFb1C.net
- つチラシの裏
- 448 ：無記無記名：2014/01/17(金) 11:03:18.20 ID:oicg9VGD.net
- 150前後が一番楽しい時だと思う。まだ伸び代も大きいだろうし。
自分が180をやってた頃は、肩が痛くて寝返りを打てなかったし、
肘も壊してペットボトルのキャップも開けられなかった。
筋断裂も2回やったし。
児玉大紀も、（あんなフォームのせいだと思うが）肩甲骨が折れて変形して
右肩は腱板断裂しているという。
それでもベンチをやめられないそうだから、数字の魔力は質が悪い。
- 449 ：コンストリクター：2014/01/19(日) 22:19:54.31 ID:eGuSQ/j+.net
- 130×5
130×5
130×5
130×5
130×4
補助でダンベルベンチとナローベンチ
- 450 ：無記無記名：2014/01/19(日) 22:25:08.73 ID:qJJco5X3.net
- コンストリクターさんの身長体重おしえてくらさい
- 451 ：コンストリクター：2014/01/19(日) 23:56:39.99 ID:eGuSQ/j+.net
- >>450
身長171
体重95
単なるデブとよく言われます
- 452 ：無記無記名：2014/01/20(月) 02:30:54.39 ID:SYs8wRhE.net
- セット内容からすると体重10キロ落としてちょうどいいくらいだな
- 453 ：無記無記名：2014/01/20(月) 14:23:48.73 ID:L2SOGEVm.net
- >>451
171で95もあり150挙げれないなら
間違いなく単なるデブですね。
- 454 ：スノー ◆tr.t4dJfuU ：2014/01/20(月) 22:18:46.62 ID:bMhoRQBy.net
- 今日
140*1
150*1
130*8
- 455 ：無記無記名：2014/01/21(火) 02:33:33.64 ID:BhM4CdmA.net
- 家で自重トレやるくらいの人間なんですがベンチプレスやる際グリップが細くて
ずっと手のひらの3箇所に豆が出来っぱなしでカサカサして困ってます
http://www.amazon.co.jp/%E5%B1%B1%E5%96%84-YAMAZEN-Circulate-%E3%82%AF%E3%83%AD%E3%83%A0%E3%83%80%E3%83%B3%E3%83%99%E3%83%AB%E3%82%BB%E3%83%83%E3%83%88-SD-10/dp/B0009X7Z0Q
いつも軍手をしてやってますがずれて擦れて手が痛い…
何か対策あったら教えてください
- 456 ：無記無記名：2014/01/21(火) 12:09:04.97 ID:c3j0kG94.net
- 痛いのは道具の問題ではなく握り方の問題かと。
指を深くからめて握るようにすればいい。
豆は爪切りで定期的に切っておく。
- 457 ：無記無記名：2014/01/21(火) 14:46:37.59 ID:0OBo2Hed.net
- と、雑魚がほざいていますｗ
シークのようなグローブを買えば解決するのに軍手ってアホかよｗ
- 458 ：無記無記名：2014/01/21(火) 15:22:04.68 ID:PA4Fe2TZ.net
- 素手でやれよ雑魚
- 459 ：無記無記名：2014/01/21(火) 17:54:28.18 ID:So9m2ZSF.net
- お前ら最低だな
- 460 ：無記無記名：2014/01/21(火) 19:08:07.04 ID:3xMz/RBQ.net
- >>455豆を定期的に爪切りで切ると良いかも。
掌が分厚くなるというか、トレーニングになれるまで頑張ってくれ。
- 461 ：無記無記名：2014/01/21(火) 20:00:52.55 ID:0OBo2Hed.net
- 定期的に豆を切るよりグローブで豆を防ぐ方が良いと何故わかんないの？バカなの？ｗ
- 462 ：無記無記名：2014/01/21(火) 20:43:35.21 ID:3h0Q0lXb.net
- ベンチでグローブなんかしないよ
- 463 ：無記無記名：2014/01/21(火) 22:20:04.08 ID:X8FbZe4b.net
- え、お前らグローブするんだ、てことはリストラップは使って無いのかな
もしそうなら早めにグローブ脱却したほうがよい、あんなん使ってるの低レベルの証みたいなもん
- 464 ：無記無記名：2014/01/21(火) 22:37:05.71 ID:uNe5b+A3.net
- 豆はトレーニーの証だろ
ベンチにリストストラップは、潰れたときを考えると危ないと思うぞ
- 465 ：無記無記名：2014/01/21(火) 22:43:10.59 ID:aUPek++u.net
- >>456-464
トレーニンググローブ買ってみます
後指の付け根に両手とも3箇所目みたいにオレンジの豆できちゃって痛いんですよね・・・
- 466 ：無記無記名：2014/01/21(火) 22:48:59.77 ID:X8FbZe4b.net
- >>464
リストストラップ使ってベンチやるバカがいるかよ！
そもそもバーが手のひら上部に集中する持ち方も怪しい
豆できるくらいバーが移動する握りになってるから、少し手首に近い場所に置くイメージで受けてみては
- 467 ：無記無記名：2014/01/21(火) 22:52:34.64 ID:ncOExHZx.net
- リストラップとリストストラップの違いもわからない奴がベンチ150キロなんか目指さないでもらいたい。
- 468 ：無記無記名：2014/01/21(火) 22:53:24.02 ID:uNe5b+A3.net
- >>466
リストラップだったのか。見間違えた スマン
でも実際リストストラップ使うバカがいるんだよ。
- 469 ：無記無記名：2014/01/21(火) 23:04:00.61 ID:X8FbZe4b.net
- http://group.ameba.jp/image/expand/res/?threadId=f604e487-08dd-45bb-8726-46075236a300&resId=12802395-406a-4a37-ab5b-85ff2dd5403d&groupId=loBZFxbYlUIK#contents
既出だが、ベンチで豆できる奴はバーを握りこんでないか？
- 470 ：無記無記名：2014/01/22(水) 00:24:43.91 ID:ESBPiDl+.net
- 体重が全盛期に戻ったから挑戦したら150なんとか上がったわ
1年ぶりくらいか
- 471 ：無記無記名：2014/01/22(水) 07:22:47.10 ID:J59hEkAr.net
- ダンベルベンチの話だと理解できてない馬鹿が多いなｗ
- 472 ：無記無記名：2014/01/22(水) 09:11:56.66 ID:BaDTk1+f.net
- ここダンベルプレスのスレじゃないんだけど
- 473 ：無記無記名：2014/01/22(水) 09:49:30.06 ID:J59hEkAr.net
- コイツ何を言ってんだ？
ダンベルプレスで手が痛いという話も理解できず
ベンチの話にスリ変え指摘されたら自治厨気取りｗ
- 474 ：無記無記名：2014/01/22(水) 10:03:40.01 ID:htE4SFzL.net
- ダンベルプレスの話なら専用スレに行けよバカ
- 475 ：無記無記名：2014/01/22(水) 20:28:19.19 ID:lvg1yjPJ.net
- ベンチプレスじゃないならダンベルプレスて書けよ
あと、どっちにしろダンベルで手に豆なんてできねえよ
72kgダンベルでローイングとかしたらそら豆できるけどさ
- 476 ：無記無記名：2014/01/25(土) 20:14:11.45 ID:3AKTIOsA.net
- せやな、ロウ系の種目で出来てるんやろな
- 477 ：無記無記名：2014/01/25(土) 20:19:34.82 ID:3AKTIOsA.net
- いや、でも50kgとかでセット組んでた頃
はベンチでも豆作ってような気もする。
- 478 ：無記無記名：2014/01/25(土) 20:36:16.35 ID:FXsQLnM4.net
- >>477
50kのベンチで、どこにマメができるんだよｗ
- 479 ：無記無記名：2014/01/25(土) 23:39:48.35 ID:qG4VbP8M.net
- 鉛筆でもペンダコが出来る
- 480 ：無記無記名：2014/01/25(土) 23:45:05.91 ID:3AKTIOsA.net
- はじめてすぐのころ
中指と薬指の付け根にできてた
いまも固くなってるけど
豆って感じじゃないな
- 481 ：無記無記名：2014/01/26(日) 06:45:26.47 ID:as8uCgk7.net
- >>480
それは、ベンチ豆じゃねーよｗｗ
- 482 ：無記無記名：2014/01/26(日) 08:54:07.12 ID:CPAMlyvo.net
- 最初の頃ってローレット深いシャフト握ってるだけでできてまうで。
どのみち、トレ歴3年んは過ぎてる奴がほとんどの
このスレで語るこっちゃないけど。
- 483 ：無記無記名：2014/01/26(日) 08:54:54.96 ID:CPAMlyvo.net
- いやまぁ、確かに「ベンチ豆」じゃないか。
- 484 ：無記無記名：2014/01/26(日) 09:20:06.10 ID:as8uCgk7.net
- ベンチ豆は親指の付け根にできるのだ
って、厚手のトレ用グローブで防げるがなｗ
- 485 ：無記無記名：2014/01/26(日) 16:08:34.48 ID:CPAMlyvo.net
- ずっと素手でやってるが
そんなとこに豆作ったことないわ。
炭マグでカサカサなった事あるけど
- 486 ：無記無記名：2014/01/26(日) 19:33:30.64 ID:as8uCgk7.net
- >>485
雑魚だからｗ
って、豆はプル系だろ
だからベンチで中指と薬指の付け根にできることなんてねーよｗ
- 487 ：無記無記名：2014/01/26(日) 19:43:36.83 ID:977sAiRe.net
- 俺も中指と薬指の付け根にできてるわ。
親指の付け根に豆なんてできたことねえ。
バーの握り方で個人差が出てくるんかね。
- 488 ：無記無記名：2014/01/26(日) 20:03:54.19 ID:fus9FnLY.net
- ベンチプレスではマメは出来ない
- 489 ：無記無記名：2014/01/26(日) 20:17:54.56 ID:977sAiRe.net
- そう断言できる根拠は何なん？
- 490 ：無記無記名：2014/01/26(日) 20:51:37.14 ID:CPAMlyvo.net
- 125kg挙がって150kg上がらない
てレベルを宣言してるスレで
雑魚もなんもないやろ。
- 491 ：無記無記名：2014/01/26(日) 21:57:32.17 ID:as8uCgk7.net
- >>487
ベンチ以外は一切やってないのか？ｗ
- 492 ：無記無記名：2014/01/26(日) 22:48:48.94 ID:977sAiRe.net
- >>491
ここ最近はベンチだけやな。
全身やってた時期でも親指付近に豆なんてできた事無いな
てかお前、プレス系では豆はできんって言い切ってたよな？
俺の言ってる事は何も疑問に思わんのか？
- 493 ：コンストリクター：2014/01/27(月) 22:08:40.09 ID:AbnMFoIs.net
- 昨日のトレーニング
130×5
130×5
130×5
130×4
130×3
補助でダンベルベンチとナローベンチとインナーマッスル
前日の自慰行為のせいか風邪気味でした
トレーニングにはベストコンディションで臨まなければいけない
のに欲求に負けました
コンディショニングは難しいですね
- 494 ：無記無記名：2014/01/28(火) 00:03:49.32 ID:jXYpWj2K.net
- ﾊﾀから見れば、
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ自体が自慰行為となんら変わりない
本人はﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ報告のつもりでも、
他人にとっては最初から最後までｵﾅﾆｰ報告にすぎないのだよ
- 495 ：忍者 ◆P7KNUTc4/g ：2014/01/28(火) 12:49:29.86 ID:yeEOq0jX.net
- >>493
オナニーはいつものことですね
やりすぎたら、ちんちん痛くなりますよ
- 496 ：コンストリクター：2014/01/29(水) 20:17:12.77 ID:d6yhHhqs.net
- 140×1
145×1
60×3レップ×6セット(爆発的に挙げます)
>>494
確かに自己満足です。
ただそれは他のアスリートにも言えます。
>>495
欲求に負けました。
日曜のトレーニングは過酷なのでこれからはしっかり体調を
整えるように努力します
- 497 ：忍者 ◆P7KNUTc4/g ：2014/01/30(木) 17:36:38.34 ID:T9Iwv3gm.net
- 爆発的に布団の中で逝ってるのねｗ
- 498 ：無記無記名：2014/01/30(木) 19:50:34.11 ID:2fA8vISZ.net
- >>494
どうでもいいだろ
チンカス野郎
- 499 ：無記無記名：2014/01/30(木) 23:00:40.19 ID:RPJlsqk5.net
- 他人のベンチが何キロ上がろうがどうでもいいのは確か
- 500 ：無記無記名：2014/01/31(金) 00:20:20.62 ID:inNFsIEx.net
- ざっとこのスレ見返してみたけどほとんどが煽りだったりそんなレスだな
- 501 ：無記無記名：2014/02/01(土) 09:16:52.21 ID:HgpAYZVc.net
- スノー乙
- 502 ：スノー ◆tr.t4dJfuU ：2014/02/01(土) 10:53:19.19 ID:7AURevKO.net
- よんだ？
- 503 ：無記無記名：2014/02/01(土) 22:37:44.42 ID:D9rgUISG.net
- 今日122.5kg8rep成功しました！
183.5cm/84.5kg/ノーブリッジ/クレアチン使用
火曜日に150kg挑戦します（＾∇＾）
- 504 ：コンストリクター：2014/02/02(日) 21:49:59.02 ID:1S7mRxcy.net
- 130×5
130×5
130×5
130×4
130×3
130×2
130×2
130×2
90×12
90×12
6セット目以降はインタバール3～4分
補助でダンベルベンチとマシンプレスとナローベンチと
デッドとラットプルとインナーマッスル
- 505 ：スノー ◆tr.t4dJfuU ：2014/02/03(月) 23:30:57.13 ID:b4f2eI7l.net
- 本日
150*1
100*22,14
一週間ぶりのベンチ。
体力なさ過ぎ。
- 506 ：無記無記名：2014/02/05(水) 21:32:05.28 ID:IHPtnP1v.net
- 100*22
これ思い出したｗ
三土手大介ベンチプレス105Kg×55回
http://www.youtube.com/watch?v=YcwRLVtc0II
- 507 ：無記無記名：2014/02/05(水) 21:44:25.79 ID:Sbs4Nc68.net
- なんか手を放しても永遠に腹の上でバーベルがバウンドしてそうだな
- 508 ：コンストリクター：2014/02/05(水) 21:46:09.25 ID:6b2C3nrn.net
- 135×2
135×2
135×2
135×1
135×1
- 509 ：無記無記名：2014/02/07(金) 23:43:26.95 ID:PabNsaek.net
- >>507
無限増殖やん！！
- 510 ：無記無記名：2014/02/08(土) 00:14:30.22 ID:ciwp0Nz2.net
- マリオｗ
- 511 ：コンストリクター：2014/02/09(日) 22:00:50.79 ID:SokT2WCA.net
- 130×5
130×5
130×5
130×4
130×4
135×1
135×1
135×1
135×1
120×2（止有）
120×2（止有）
120×2（止有）
補助でダンベルベンチとマシンプレスとナローベンチ
- 512 ：無記無記名：2014/02/09(日) 22:45:43.18 ID:j1iPav7M.net
- お前ベンチの上で生活してんのかよｗ
何時間専有してんだ
- 513 ：無記無記名：2014/02/09(日) 22:47:56.81 ID:8In30G+Z.net
- 130回×5kg？
- 514 ：コンストリクター：2014/02/09(日) 23:02:42.10 ID:SokT2WCA.net
- >>512
１時間半位です
市営なんで共有でやる感じです
>>513
130キロ×5回です
- 515 ：無記無記名：2014/02/12(水) 19:02:10.95 ID:chWc2AGr.net
- いつもより６日間くらい期間あけてベンチやったらすっげぇ落ちてたわ
１３７．５ｋｇ×６ｒ×５ｓ→１３０ｋｇ×６ｒ、１２０ｋｇ×８ｒ×３、１２０×６ｒ
スクワットも然りなんだが少し休むと物凄い勢いで落ちるからなんかやる気なくなるな
- 516 ：無記無記名：2014/02/12(水) 20:26:08.74 ID:FwN1Uk6q.net
- マッスルメモリーで元に戻るのも早いけどな
- 517 ：コンストリクター：2014/02/13(木) 19:57:06.45 ID:PB98ikSC.net
- 140×1
147.5×0 撃沈
120×2(止有）
120×2(止有）
120×2(止有）
- 518 ：無記無記名：2014/02/16(日) 09:50:16.59 ID:GElZRy2X.net
- 青ってどこいったの
- 519 ：無記無記名：2014/02/16(日) 10:31:30.17 ID:hbsp11c4.net
- >>518
ハロワ
- 520 ：無記無記名：2014/02/16(日) 10:38:12.96 ID:8Pgscj8l.net
- >>518高レップとかビルダートレに目覚めたような感じだったから、そん感じのスレに行ってるのでは
- 521 ：忍者 ◆UDSBkPnPgPl9 ：2014/02/16(日) 13:57:53.96 ID:AyE0J/i7.net
- >>492
まあこのレベルだとほとんどの人がベンチ豚でしょうね
ベンチのみに集中してるからこのパフォーマンスを出せる
BIG3全部やっててベンチがこのレベルって人は、なかなかいないかなと
パワーリフターは3つやるからベンチ豚の3倍大変なんだけど
ジム見てるとここら辺がまるで分かってない勘違いベンチ豚ばかりだね
>>489
いや、フツーはできないし
- 522 ：無記無記名：2014/02/16(日) 14:00:37.87 ID:Nz0ky5Lh.net
- ハッタリ忍者ウェスカーが一番勘違いしてるだろ
どう考えてもｗ
- 523 ：コンストリクター：2014/02/16(日) 21:54:42.74 ID:1NPoaYqY.net
- 130×2(軌道がずれた）
130×5
130×5
130×5
130×5
130×5
135×2
135×1
135×1(2回目潰れ）
補助でダンベルベンチとマシンプレスとナローベンチ
>>521
個人的にはベンチを伸ばすためにはスクかデッドのどちらかは
やった方がいいと思います。
- 524 ：コンストリクター：2014/02/20(木) 20:47:09.80 ID:HCktyV3R.net
- 140×1
150×0(ラックアップ＆キープ）
160×0(ラックアップ＆キープ）
170×0(ラックアップ＆キープ）
80×2レップ×6セット
- 525 ：無記無記名：2014/02/20(木) 21:00:16.82 ID:c+m/277l.net
- ↑お疲れさまです
要は｢軽めで流す日｣的な感じですね？
- 526 ：麒麟様：2014/02/20(木) 21:08:30.31 ID:ZpFgeq2D.net
- ひさしび！
このスレなついなあ やっとベンチ150必ず上げれるようになったよ
数年かかったよな
こっから上は俺は無理そう
たけぽんがいかに超人的だったかが分かるね 青とかもういないの？
- 527 ：コンストリクター：2014/02/20(木) 22:00:25.14 ID:HCktyV3R.net
- >>525
そうです週二回のトレーニングでがっりやる日と軽く流す日で
分けてます。
>>526
おめでとうございます
今日150ラックアップしたのですが重かったです。
3月までには私も挙げたいです
- 528 ：きりんさま：2014/02/20(木) 22:08:34.25 ID:ZpFgeq2D.net
- いや俺何年もかかってるからｗ
モチベ落ちてトレーニングから離れたりもあったりｗ
ラックアップやなんや、クソ重たいのをパクパクさん式ベンチでも持ってみるのが俺的に大切だとわ思った
- 529 ：忍者 ◆UDSBkPnPgPl9 ：2014/02/20(木) 22:12:26.37 ID:Xjvmai7p.net
- 消えろ精神病
- 530 ：きりんさま：2014/02/20(木) 22:23:28.49 ID:ZpFgeq2D.net
- おーハッタリ忍者ウェスカー中年ぶちころしてやるからはよージムいわんかいやぎゃはははは
リアル雑魚でなんも出来んくせによう
ベンチ125どころか100すら無理なおめーがなんでここに書いとるんかぎゃはははは
- 531 ：きりんさま：2014/02/20(木) 22:32:58.48 ID:ZpFgeq2D.net
- ハッタリ忍者ウェスカーを～♪ ゴンゴンゴンゴン殴り回す～♪ そんな日が～はやく～来ないかな～うぇ～い♪うぇ～い♪
はやく特定情報でっないかな～♪
- 532 ：無記無記名：2014/02/20(木) 23:12:01.80 ID:iVaWnRt8.net
- 麒麟君懐かしいな
いまは体重どのくらい？胸囲と腕周りは何センチくらい？
- 533 ：麒麟様：2014/02/22(土) 14:30:27.59 ID:UIJpLt/U.net
- ひさしびっす！
上腕45は切らない感じ
胸囲はうまくはかりかたわからないんすけど120ちょいだと思いますわメジャーまいた感じ
完璧社会人なりますし、タトゥーか和彫りがっつり入れたくて迷ってます！
- 534 ：無記無記名：2014/02/22(土) 14:41:36.83 ID:h2VjciGM.net
- >>533
馬鹿は黙ってろ！
- 535 ：麒麟様：2014/02/22(土) 14:46:53.38 ID:UIJpLt/U.net
- あ
体重は90kg後半ぐらいっす
- 536 ：無記無記名：2014/02/22(土) 18:15:01.43 ID:HJZ2T0kZ.net
- 大した事ねえじゃん
- 537 ：忍者 ◆UDSBkPnPgPl9 ：2014/02/22(土) 18:16:22.24 ID:sExLxW9u.net
- この麒麟は偽っぽい
喋りが少し前に沸いてた偽チンそっくりだわ
- 538 ：麒麟様：2014/02/22(土) 22:24:33.85 ID:UIJpLt/U.net
- 本物よ～ん ドブスが荒らしの正体確定したから近日なんかアップして本物しょーめーするわわわ
- 539 ：無記無記名：2014/02/22(土) 22:37:22.73 ID:39xFhZRO.net
- スゲー成長したんだな！チンさん並みじゃん！
- 540 ：無記無記名：2014/02/22(土) 22:51:36.91 ID:f4l52cbQ.net
- チンなみじゃ、初心者レベルだな。
腕立て伏せが20回できるレベル。ホモリフにびびりあげて
名無しになったチンなみじゃこの板の笑われ者だな。
- 541 ：無記無記名：2014/02/22(土) 22:51:43.32 ID:q7Iz+BFL.net
- >533
すみません麒麟さん
パクパクベンチとはどういった方法で行うベンチなのでしょうか？
随分前にどなたかのダンベルプレスの動画がありまして
その動画に対するレスの中で「バクバクベンチじゃん」
みたいな書き込みがあったのです
再度動画を見るも自分のＬＶではその意味がわかりません。
よろしくお願いします。
- 542 ：無記無記名：2014/02/22(土) 22:52:45.83 ID:f4l52cbQ.net
- >>537 この麒麟はチンなんだよ。ホモリフに復讐するため名乗ってるんだ。
IPでわかるｗ
- 543 ：無記無記名：2014/02/22(土) 22:54:24.30 ID:f4l52cbQ.net
- ？？？なんだ？そのパクパクベンチって？？？
麒麟ってマジバカの上に 変態レベルのアホだな
- 544 ：無記無記名：2014/02/23(日) 15:47:52.29 ID:EHcWzBRS.net
- 麒麟ってここにもいたのか。
ここでもバカにされてるな。麒麟！お前なんにも知らないフィットネス始めたばっかりのデブオなんだからさ、
あんまり変なこと書かない方がいいぜ。笑われるだけだ。
チンも初心者であること必死で隠そうと知ってる限りの事書いて笑われて恥かいて
消えて行ったからな。
- 545 ：コンストリクター：2014/02/23(日) 20:08:46.20 ID:AYMBXgW+.net
- 135×3
135×3
135×4
135×3
135×3
135×2
135×2
135×2
90×12
風邪気味の為補助種目はカット
>>528
体重100キロ未満で１５０ＯＶＥＲは凄いです
- 546 ：無記無記名：2014/02/23(日) 21:32:24.42 ID:K0KfsMSE.net
- まじか麒麟君150kgあがんのか
俺もまたがんばろ
- 547 ：ドーブス調査団麒麟様：2014/02/24(月) 14:13:50.94 ID:LMZBnajj.net
- 日本一ドブス長谷川さんによると、漢さん＝乳牛＝チン＝俺様らしいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ドブスすぎるウエイトトレイニー長谷川ゆーたんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 548 ：無記無記名：2014/02/24(月) 20:28:20.04 ID:/H9VR9wG.net
- 長谷川ゆーたんってなんだ？？？
- 549 ：無記無記名：2014/02/24(月) 20:40:35.85 ID:+WtSx2PA.net
- 皆さん ベンチしかやらないんですか
- 550 ：コンストリクター：2014/02/24(月) 21:28:29.40 ID:xaVMaDd7.net
- >>549
自分は一応BIG3はやっております。
ベンチだけだと限界が来ると思うのが自分の考えです。
スクかデッドのどちらかはやった方がいいと思います。
- 551 ：無記無記名：2014/02/24(月) 21:38:04.24 ID:NG0d71Oy.net
- スクやデッドは関係ないよ。
キューバンプレスとミリタリープレスを補助種目にしたら
150突破した
- 552 ：無記無記名：2014/02/24(月) 22:26:00.46 ID:2Wb4RgTl.net
- >>549
どうせベンチ豚だと言いたいんだろ？
おあいにく様だ
- 553 ：49才 ◆TJvIWD.URQ ：2014/02/25(火) 23:42:51.44 ID:TWTp0IRV.net
- お疲れ様、
火曜日ベンチ
110×8
110×6
110×5 足上げ
力出ません今年に入って・・・
- 554 ：忍者 ◆UDSBkPnPgPl9 ：2014/02/26(水) 15:15:24.93 ID:U9CVVz93.net
- 久しぶりだなバーチャファイター
- 555 ：49才 ◆TJvIWD.URQ ：2014/02/26(水) 23:20:14.65 ID:IKxXe0co.net
- >>554
だな。
- 556 ：無記無記名：2014/03/06(木) 01:17:33.07 ID:GCWCxm6g.net
- あ？
- 557 ：無記無記名：2014/03/06(木) 15:59:30.34 ID:FTMMhk8H.net
- ダンベルカール３０㎏
スクワット１５５㎏10レップ
デッド１５５㎏5レップ
シーテッドカーフレイズ１５５㎏10レップ3セット
ベンチ歴８回１００㎏←今俺様ここなんだけどコツ教えろベンチ豚カス共 ペッ
- 558 ：無記無記名：2014/03/06(木) 16:09:25.21 ID:Z4+z9t71.net
- 才能無いね。筋トレやめた方がいいよ。
- 559 ：無記無記名：2014/03/06(木) 16:12:26.82 ID:FTMMhk8H.net
- 筋トレは補助としてやってるだけだゴミカス ペッ
俺様の本業は野球選手。世界一上手くて速い世界一の男だ。
- 560 ：無記無記名：2014/03/06(木) 16:28:51.39 ID:FTMMhk8H.net
- あれ笑
存在価値すら無いベンチ豚ゴミカス共はベンチのコツすら知らないのか嘲笑
さっさと死ねよ不細工で才能も無い生きてる価値すら無いベンチ豚廃人ゴミカス障害者共 ペッ
- 561 ：無記無記名：2014/03/06(木) 16:54:08.45 ID:DOj9Z9Bv.net
- コツはいかに動かないか
http://www.youtube.com/watch?v=TJaazgfm5tw
- 562 ：無記無記名：2014/03/06(木) 17:49:20.85 ID:FTMMhk8H.net
- これ幾度反ってるが胸を反った方が力が出るって事だなふーん
- 563 ：無記無記名：2014/03/06(木) 18:13:51.23 ID:Z4+z9t71.net
- 野球やってんの？
大胸筋をつけすぎるとスイングの邪魔になるからやりすぎないほうが良いよ。
- 564 ：無記無記名：2014/03/06(木) 18:37:58.32 ID:Z4+z9t71.net
- ベンチを強くするコツは。。。ずばり筋肉をつけることだね。
だから普通にやってれば普通に150はいくよ。
- 565 ：無記無記名：2014/03/06(木) 18:40:05.89 ID:9dvgjF5J.net
- 君らの三頭と三角筋のトレの種目と扱う重量教えてよ
- 566 ：無記無記名：2014/03/06(木) 18:40:13.02 ID:Z4+z9t71.net
- どう頑張っても筋肉がつかないのなら諦めた方が良いよ。
大事な時間を無駄に浪費するだけだ。
- 567 ：無記無記名：2014/03/06(木) 18:46:07.21 ID:Z4+z9t71.net
- 俺にできるアドバイスはこれくらいかな。
>>557君頑張ってね。応援してるよ。
- 568 ：忍者 ◆UDSBkPnPgPl9 ：2014/03/06(木) 18:57:33.21 ID:UknL23Wk.net
- これマジに数センチしか動いてないだろ
- 569 ：コンストリクター：2014/03/06(木) 19:28:23.96 ID:pMYbMmdU.net
- >>557
ベンチ100キロを8回という事ですか？
- 570 ：無記無記名：2014/03/06(木) 19:49:28.65 ID:NI6Ax641.net
- 8回目のトレで１００ｋｇ達成しましたって言いたいんじゃないか
- 571 ：コンストリクター：2014/03/06(木) 21:22:23.69 ID:pMYbMmdU.net
- >>570
それだったらすごい才能ですね
- 572 ：無記無記名：2014/03/06(木) 21:58:08.92 ID:Z4+z9t71.net
- >>571
余計なこと言うなボケ。
- 573 ：無記無記名：2014/03/07(金) 04:24:03.42 ID:bBAiX2C5.net
- 今日ベンチプレス150キロあがった！！！ 最高嬉しかったわwwww 大学前に体重の220％あげられてほんとよかった♪ 大学では200キロ目指そう(￣∇￣) pic.twitter.com/3LEyNJm7Dx
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高校生で150kgとか…
- 574 ：無記無記名：2014/03/07(金) 06:05:26.10 ID:vll+ZE5+.net
- いたよ。
高２の冬から初めて最初は50kg。
ステ使って10か月で150kg達成って奴。
ナチュラルでやってるやつが馬鹿らしくなるほどの成長スピード。
シャツ脱いだら胸に吹き出物出来てたな。
- 575 ：無記無記名：2014/03/07(金) 11:01:33.09 ID:nzd8Tr17.net
- 高校生でここまで出来るんだな、、すごいわ
- 576 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2014/03/09(日) 10:47:38.15 ID:U6glltaF.net
- 145×1
レスラープッシュ20×3…かなり厳しくきっちりと
フライ 壁逆立ちなど
- 577 ：忍者 ◆UDSBkPnPgPl9 ：2014/03/09(日) 10:53:27.97 ID:qLCQGyT/.net
- 替え玉動画うp伝説のバーチャファイター帰ってキターーーーーーーーー
- 578 ：無記無記名：2014/03/09(日) 13:06:32.78 ID:Ht1MNJ48.net
- 年単位でガン無視されるバカ忍者ｗ
- 579 ：無記無記名：2014/03/09(日) 13:22:06.10 ID:hVpmJNcA.net
- >>577
ハッタリも替え玉動画を出してみなよ
- 580 ：無記無記名：2014/03/09(日) 13:56:55.62 ID:+2C0bNCQ.net
- 昔アイアンマンで特集されてた大学の陸上部は高校時代からベンチ１５０スクワット２００を超えてたんじゃないかみたいな集団だったな
- 581 ：コンストリクター：2014/03/09(日) 21:16:32.71 ID:0M/W5hQB.net
- 135×3
135×4
135×3
135×2
135×3
135×3
135×2
135×2
135×2
135×2
135×2
補助でダンベルベンチとナローベンチとマシンプレス
- 582 ：49 ◆TJvIWD.URQ ：2014/03/09(日) 22:02:43.14 ID:6QTb6Fwa.net
- >>576
どーーーも
青さん
- 583 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2014/03/09(日) 23:20:36.19 ID:U6glltaF.net
- >>582
こんばんは（・ω・）
- 584 ：無記無記名：2014/03/10(月) 00:51:06.48 ID:NopyI7nr.net
- >>581
すごいですね
インターどのくらいとられてますか？
また11setすべて共通したインターでしょうか？
最後に体重をよければ教えてください
- 585 ：無記無記名：2014/03/10(月) 16:03:47.71 ID:MAhV81qY.net
- みんなが青氏を待っていた!
- 586 ：無記無記名：2014/03/10(月) 17:20:16.35 ID:eFD5z41Q.net
- 実際、ここで動画出してるのは青だけだしな
しかししばらくご無沙汰の間に逆立ちとかしてんのな
- 587 ：無記無記名：2014/03/10(月) 19:13:17.04 ID:VWceJyZE.net
- 青死ね不細工無能ベンチ白豚キモ過ぎｗｗ
- 588 ：コンストリクター：2014/03/10(月) 20:59:13.48 ID:NylOmrfq.net
- >>584
インターバルはセット間で違いますね。
大体7分～10分くらいです。
体重はこの前計ったら92キロでした。
- 589 ：無記無記名：2014/03/10(月) 21:32:19.13 ID:eFD5z41Q.net
- >>587よう！バカ雑魚自己紹介ハゲ
- 590 ：忍者 ◆UDSBkPnPgPl9 ：2014/03/10(月) 21:34:25.90 ID:C3OX2Foe.net
- 青の自演キターーーーーーーーーーー
- 591 ：無記無記名：2014/03/10(月) 22:32:25.90 ID:eFD5z41Q.net
- 馬鹿にされ続ける豚忍者(笑)
- 592 ：チン：2014/03/10(月) 22:41:07.97 ID:dJajVHM3.net
- >>590 あ？お前誰に何いってる？
- 593 ：無記無記名：2014/03/10(月) 22:49:12.47 ID:NopyI7nr.net
- >>588
レスありがとうございます
参考にさせていただきます
- 594 ：無記無記名：2014/03/10(月) 23:53:26.78 ID:0yfgEA6t.net
- ただ今休職中なので中二日でBIG3を中心に全身やり休養もかなりとれるのですがこれでよろしいでしょうか？
- 595 ：無記無記名：2014/03/11(火) 00:16:08.32 ID:yoeI40TS.net
- 存在価値すら無い不細工無能ベンチ豚発狂～ｗｗ
- 596 ：無記無記名：2014/03/11(火) 00:21:13.07 ID:RXF6Ryv5.net
- >>595
自己紹介はブログに書けよ禿げ
- 597 ：無記無記名：2014/03/11(火) 00:35:23.51 ID:/bcge7T/.net
- 粘着のイライラ具合を楽しむサディスト青！
- 598 ：無記無記名：2014/03/11(火) 02:03:08.82 ID:u3noVChn.net
- 朝青龍、佐々木健介 BP200k
室伏広治、井上康生 BP170k
パッション屋良 BP160k
アスリート凄スギ
- 599 ：無記無記名：2014/03/11(火) 02:07:06.16 ID:/Bjye/CS.net
- Igor Golushkinさん（享年34）
8月25日に行われたパワーリフティング大会。
このショックにより、肋骨骨折、横隔膜破裂、腹部損傷の為に亡くなられたとの事。
http://www.youtube.com/watch?v=rgYDfporX00
２０１２年１２月
１３日午後８時２０分ごろ、千葉県館山市藤原の県立館山運動公園トレーニングルームで、
同市内の介護士の男性（２３）があおむけで首の上にバーベル（重さ８０キロ）が落ちた状態で
倒れているのを利用者が発見、施設職員が１１９番通報した。
男性は意識不明のまま病院に運ばれ、１４日午後に死亡した。
県警館山署はトレーニング中に誤って落としたとみて調べている。
同署によると、男性は１３日午後８時前に入館。
あおむけの体勢でバーベルを持ち上げるベンチプレスをしていた。
発見される１０分ほど前に、持ち上げようとしていたバーベルが落ちる様子が
防犯カメラの映像で確認された。
当時、同じ部屋にはほかにも２、３人の利用者がいたが、異変に気づかなかったという。
http://mainichi.jp/select/news/20121215k0000m040086000c.html
18日午後、大分市の建設会社でベンチプレスをしていたとみられる男性がぐったりしているのが 見つかり病院に運ばれましたが意識不明の重体です。
男性は仰向けで、首には重さ190キロのバーベルが乗った状態で見つかりトレーニング中の事故と見られています。
事故があったのは大分市小中島の建設会社「福大工業」のトレーニング室です。警察によりますと
18日午後3時40分ごろベンチプレスをしていたとみられるこの会社の56歳の社長の男性がぐったりしているのを従業員が見つけました。男性は病院に運ばれましたが意識不明の重体です。
当時、男性は仰向けで首の上には190キロのバーベルが乗った状態でした。従業員の話ではこの男性は日常的にトレーニングをしていたということで警察では事故の原因を調べています。
http://www.tostv.jp/news/index.php?nno=14290
これほどのリスクしょってまで
やる価値などない
- 600 ：無記無記名：2014/03/11(火) 20:21:38.59 ID:yoeI40TS.net
- ベンチ豚なんて存在価値すら無い不細工無能底辺この世に存在する価値すら無い嘲笑爆笑
- 601 ：無記無記名：2014/03/11(火) 22:25:08.68 ID:RXF6Ryv5.net
- >>600
じゃあお前早く死ななきゃ
ほら急げ
- 602 ：無記無記名：2014/03/12(水) 00:46:22.03 ID:+JnM8fzw.net
- >>601こいつ自分に言い聞かせてるしキモ過ぎ死ねよ存在価値すら無い白豚不細工障害者さっさと死ね嘲笑爆笑
俺様はスポーツ選手だから関係無い(^_-)-☆
- 603 ：無記無記名：2014/03/12(水) 10:54:07.68 ID:45ZJT4/7.net
- >>602
妄想スポーツはまだ正式種目じゃないぞ
ほら早く死ななきゃ
ほら急げ
- 604 ：無記無記名：2014/03/12(水) 15:38:09.22 ID:+JnM8fzw.net
- デビューが近いから存在価値すら無い凡人障害者の嫉妬妄言の相手してやってる暇ないし時間の無駄だから閉じるさっさと死ねよ>>603 不細工無能寄生虫障害者嘲笑爆笑
- 605 ：無記無記名：2014/03/12(水) 18:12:06.57 ID:45ZJT4/7.net
- >>604
そんなに怒るなよ雑魚
ほら早く死ななきゃ
ほら急げ
- 606 ：無記無記名：2014/03/12(水) 19:18:37.91 ID:8rEkscxC.net
- お前ら小学生かよ
- 607 ：コンストリクター：2014/03/14(金) 21:06:13.68 ID:OTBTHdsU.net
- 135×4
135×4
5レップいきたかった
- 608 ：重要なことなので定期貼り：2014/03/15(土) 22:07:38.73 ID:uY3i6lEO.net
- このクラスはセーフティ使用率が高いのでコピペ省略します。
安全には十分配慮お願いします。
- 609 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2014/03/16(日) 11:45:58.62 ID:byeanL5M.net
- 145×1
147.5×1
レスラープッシュ20レップ3セット
胸を床に付けて静止→プッシュ後胸を絞り停止のプッシュアップ10レップ
壁逆立ち
以上
- 610 ：コンストリクター：2014/03/16(日) 20:12:30.38 ID:EsU1S6Eb.net
- 135×3
135×3
135×3
135×3
135×3
135×3
135×3
135×1
補助種目カット
- 611 ：無記無記名：2014/03/16(日) 20:59:11.31 ID:YBORaJFd.net
- みなさんは１か月の目標はどれくらいにしていますか？
5キロアップとか、レップ数３回増やすとかどのくらいですか？
- 612 ：忍者 ◆UDSBkPnPgPl9 ：2014/03/16(日) 21:01:30.47 ID:0YDdeoak.net
- １ヶ月っていうか、6週でサイクル組んでる
6週で8RMの重量を5kgアップが目標
- 613 ：無記無記名：2014/03/16(日) 21:02:34.61 ID:fw8A4APU.net
- 125kg超えてから
まだひと月に5kg伸ばせる奴は
すげえ素質あるよ
- 614 ：無記無記名：2014/03/16(日) 21:04:01.52 ID:fw8A4APU.net
- >>612
6週で5kg伸ばせたら
あんた今頃200kgぐらいあげてる計算になるやろw
- 615 ：忍者 ◆UDSBkPnPgPl9 ：2014/03/16(日) 21:07:56.24 ID:0YDdeoak.net
- 重量増えてったら2.5kgアップを目標にしてもいいですね
- 616 ：無記無記名：2014/03/16(日) 21:13:56.30 ID:fw8A4APU.net
- このスレのレベルだと
8RM重量が1発増えたら
1RMが2.5kg～3kgアップぐらいやな。
- 617 ：無記無記名：2014/03/16(日) 22:41:08.49 ID:YBORaJFd.net
- ほうほう、ありがとなす！
- 618 ：無記無記名：2014/03/19(水) 01:35:00.37 ID:q9mkgikN.net
- 目標なんて設定する意味無くね？
計画通りに上手くいってたら苦労しねえよ
- 619 ：忍者 ◆UDSBkPnPgPl9 ：2014/03/19(水) 08:27:01.42 ID:Yr7T0BYl.net
- 脳筋キターーーーーーーーーー
- 620 ：無記無記名：2014/03/19(水) 23:44:46.82 ID:nQRURNge.net
- おまさんは人の事より自分の事やろうな。
- 621 ：コンストリクター：2014/03/23(日) 19:47:10.64 ID:sO7YNGQi.net
- 135×4
135×4
135×3
135×3
135×3
105×10
補助種目はマシンプレスとラットプル
- 622 ：無記無記名：2014/03/25(火) 18:42:27.46 ID:rBVhtL5W.net
- みんな頻度は週何回？
- 623 ：無記無記名：2014/03/25(火) 19:05:15.36 ID:7PcMVgiO.net
- 週2
- 624 ：49才 ◆TJvIWD.URQ ：2014/03/25(火) 23:02:50.53 ID:OctI29r0.net
- 火曜日ベンチ
110×8
110×6
110×6
暖かくなりました、
そろそろ伸びるかな・・。
- 625 ：コンストリクター：2014/03/26(水) 20:33:21.98 ID:71XNz1Ko.net
- ナローベンチ
110×8
110×8
ダンベルベンチ
35×8
35×8
時間が無かったので他はカット
- 626 ：無記無記名：2014/03/26(水) 22:12:41.56 ID:+/dzHBTC.net
- 最近停滞してるのですが停滞期はなぜ来るのでしょうか？
皆さんはどう対処してますか？
- 627 ：無記無記名：2014/03/26(水) 22:29:23.23 ID:L+eAs9dP.net
- >>626
体の大きさに見合った食事じゃないとか
重量以外の運動強度が足りないとか
じゃないか？
人間の肉体の限界が原因の本当の停滞である場合はまずない
- 628 ：無記無記名：2014/03/26(水) 22:35:51.48 ID:JUqFAnLR.net
- >>626
そりゃステでも使ってない限り面白いようには伸びてはいかないよ
ある程度伸びてきたら、もうほとんど平行線ってのが現実さ。
限りなくどんどん伸びたら1トンでも2トンでも伸びていくことになるしね。
- 629 ：無記無記名：2014/03/26(水) 22:41:25.83 ID:QxPj/N2V.net
- ,、,, ,、,, ,, ,,
_,,;' '" '' ゛''" ゛' ';;,,
（rヽ,;''"""''゛゛゛'';, ﾉｒ）
,;'゛ i ＿ 、＿ iヽ゛';, お前それサバンナでも同じ事言えんの？
,;'" ''| ヽ・〉 〈・ノ |ﾞ゛ `';,
,;'' "| ▼ |ﾞ゛ `';,
,;'' ヽ＿人＿ / ,;'_
／ｼ、 ヽ⌒⌒ / ﾘ ＼
| "ｒ,, ｀"'''ﾞ´ ,,ﾐ゛ |
| ﾘ、 ,ﾘ |
| i ゛ｒ、ﾉ,,ｒ" i _|
| ｀ー――----┴ ⌒´ ）
（ヽ ＿＿＿＿＿＿ ,, ＿´）
（_⌒ ＿＿＿＿＿＿ ,, ィ
丁 |
| |
- 630 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2014/03/30(日) 14:46:05.35 ID:D+z0l2Up.net
- 135kg×1
140kg×1
147.5kg×1
レスラープッシュ20×2
片方ずつ下げるプッシュアップ20×2
- 631 ：コンストリクター：2014/03/30(日) 20:04:33.31 ID:C2VE0Oii.net
- 135×4
135×4
135×4
135×3
135×3
135×2
105×10足上げ
補助でフロントプレス
- 632 ：無記無記名：2014/03/30(日) 20:24:33.14 ID:Pt/0VkSL.net
- >>631
何故150上がらないんですか？
- 633 ：コンストリクター：2014/03/30(日) 20:52:22.90 ID:C2VE0Oii.net
- >>632
なぜなのかは解りませんが、地道にトレーニングを繰り返して
いくしかありません。
今は5×5セット法をメインにしてます
- 634 ：無記無記名：2014/03/31(月) 00:52:42.42 ID:0KqVn6rA.net
- >>626
本当に停滞してる？
10RMも9RMも8RMも7R…停滞してるのか？
1RMはそら簡単には伸びないでしょ、このレベルにきたら
ましてやコンディションばっちりでMAX更新しちゃえば次の機会はなかなかないと思うよ
1RMだけ見て停滞していると決めつけてしまえばもうそこから抜けだせないんじゃない？
- 635 ： ◆pFAd4qIF8M ：2014/04/01(火) 16:07:13.85 ID:l5Z6mLGM.net
- ベンチ132.5kg挙がった
130kgが2012/2/24だったので
2.5kgの更新に2年2ヶ月掛かった
http://youtu.be/CjM6kCj-6VI
- 636 ：無記無記名：2014/04/01(火) 17:31:16.42 ID:l11zHdKG.net
- もっと飯食え
- 637 ：無記無記名：2014/04/01(火) 19:00:30.30 ID:2W4vwSJG.net
- >>635
上腕は40センチくらい？
- 638 ：無記無記名：2014/04/01(火) 19:26:10.55 ID:QUPoLGJE.net
- ダンベルベンチ40kg×8
バーベルベンチ82.5kg×8
換算式なんてクソくらえですわ！！！！！！！！！！！！！！！！！！
- 639 ： ◆pFAd4qIF8M ：2014/04/01(火) 19:30:30.79 ID:l5Z6mLGM.net
- >>636
でかくなる才能が無いので
食いすぎるとすぐに腹痛が・・・
>>637
36～37センチです
ベンチは三頭をでかく出来ないと伸びませんな
トレ開始前と太さは1センチくらいしか変わってません
- 640 ：無記無記名：2014/04/01(火) 20:31:15.65 ID:Uzo03n6p.net
- ぬるいよそれ
筋肉つかないとベンチは上がらないよ
腹痛がキツいんならわかもとでも飲みなよ
- 641 ： ◆pFAd4qIF8M ：2014/04/01(火) 23:18:45.29 ID:l5Z6mLGM.net
- ぬるいと言われても仕方が無いですかね
ビオフェルミンを一時のんでましたけど
- 642 ：無記無記名：2014/04/02(水) 00:03:15.82 ID:g+FUjFb5.net
- 記録を伸ばす気がないのなら今のままでいいと思うよ
- 643 ：無記無記名：2014/04/02(水) 07:50:50.08 ID:ffFmk2Vs.net
- >>639
身長体重教えて
- 644 ： ◆pFAd4qIF8M ：2014/04/02(水) 19:05:01.56 ID:z9N1uN4j.net
- >>643
172cm、75kg前後です
- 645 ：忍者 ◆UDSBkPnPgPl9 ：2014/04/02(水) 20:06:18.38 ID:SJlmIRso.net
- >>635
カラーつけないでやったら出禁になるようなトラブルが起きたりとかするし、最悪の場合死ぬよ
- 646 ：コンストリクター：2014/04/02(水) 20:19:00.14 ID:i3btuqev.net
- ナローベンチ
110×8
110×7
ダンベルベンチ
35×8
35×7
- 647 ：無記無記名：2014/04/02(水) 21:01:06.84 ID:x+3bGnzU.net
- >>645
かじるとそういう事を言いたがる手本のような馬鹿カスだな
死ねよデブ忍
逆に1人トレならカラー無しの方が、いざという時に脱出できるんだよボケ
スクワットのルールすら知らないカスが何言ってんだ禿げ
- 648 ：無記無記名：2014/04/02(水) 22:19:27.09 ID:8OJaVPg8.net
- ハッタリの迷言「足上げでアーチは組めないｷﾘｯ」
- 649 ：コンストリクター：2014/04/06(日) 20:54:28.21 ID:z4skqdy1.net
- 135×4
135×4
135×3
135×3
135×3
105×11
補助でデッド
- 650 ：無記無記名：2014/04/06(日) 21:46:37.33 ID:gLigt3/0.net
- カラー付けなかった事故
http://www.youtube.com/watch?v=dTuV4UqtxXk
その後、他のトレーニーに説教されてる模様ｗ
- 651 ：忍者 ◆UDSBkPnPgPl9 ：2014/04/06(日) 21:49:33.50 ID:96EUZmal.net
- カラーつけないとマジで出禁になるぞって口を酸っぱくして言ってるんだけどな
コーチのお説教聞いてない奴が多いんだわ
- 652 ：無記無記名：2014/04/06(日) 21:49:55.67 ID:gLigt3/0.net
- これは周りに人がいたら大怪我してますのでやばいです
プレート一枚で足の指骨折します
セーフティ＋カラーはつけましょう
- 653 ：無記無記名：2014/04/06(日) 21:55:50.86 ID:GVFGCOV8.net
- >>651
事故の恐ろしさが分かっている人はカラー二重に付ける人もいるくらいなのにね。
- 654 ：忍者 ◆UDSBkPnPgPl9 ：2014/04/06(日) 22:05:00.88 ID:96EUZmal.net
- 二重は要らんと思いますが
ひとまずはセーフティとカラーは必須
やらない奴は出禁でいいと思う
- 655 ：無記無記名：2014/04/06(日) 23:36:29.84 ID:8VAv2tM8.net
- 久しぶりに来たらまだハッタリがいるのかよｗ
この馬鹿は青が動画あげた後何かしらしたの？
- 656 ：無記無記名：2014/04/07(月) 15:16:16.96 ID:2l9pcdpB.net
- 補助なしセーフティなしの状況じゃカラーなんて付けられんわ
よくバーベルを転がして腹に乗せて起き上ればいいって奴いるけど本当につぶれたときは無理だよ
- 657 ：忍者 ◆UDSBkPnPgPl9 ：2014/04/07(月) 15:42:46.29 ID:jiNDsQqW.net
- じゃあベンチやるなよ
- 658 ：無記無記名：2014/04/07(月) 16:21:32.87 ID:2l9pcdpB.net
- ベンチやったことない奴は語るなよ
- 659 ：無記無記名：2014/04/07(月) 17:09:39.69 ID:ZkGtOwOF.net
- 忍者ってコテの方はバーベルベンチプレスどの位挙げるんですか？
- 660 ：無記無記名：2014/04/07(月) 18:00:10.79 ID:5PRQ45Sv.net
- >>659
80kgで2レップ
- 661 ：無記無記名：2014/04/07(月) 21:13:46.79 ID:ZkGtOwOF.net
- 80ｋｇｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
10年以上もトレして80ｋｇｗｗｗ
そんな奴がいろんなスレで講釈垂れてんのかｗｗｗｗｗｗｗｗ
普通の感覚だったら恥ずかしすぎて命を絶ってるレベルｗｗｗｗｗｗｗ
それにこのスレじゃなくて100ｋｇスレに行けよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 662 ：無記無記名：2014/04/08(火) 00:16:04.86 ID:4ZPuDj+K.net
- カラーつけない奴
高重量でパーシャルしかやらずプレートがめる上に危なっかしい奴
うぜえわ、迷惑だから家でやってろ
- 663 ：無記無記名：2014/04/08(火) 01:20:54.61 ID:/NO9T5uY.net
- お前が家でやれば解決
- 664 ：無記無記名：2014/04/08(火) 07:38:26.12 ID:lAXhbv4q.net
- 80ｋｇｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
10年以上もトレして80ｋｇｗｗｗ
- 665 ：無記無記名：2014/04/08(火) 13:33:59.62 ID:ab/t6ozf.net
- >>664
自分が負けてるからって妬んでる男はみっともないぞ
人それぞれやり方違うんだからお前ががとやかく言う事じゃないんだよ
カラーがどうとか、神経質なオヤジの様なうざいお前こそが皆の迷惑者なのを気がつけよな
- 666 ：無記無記名：2014/04/08(火) 20:59:06.79 ID:+5rfMz9n.net
- 気がつけよなw
- 667 ：無記無記名：2014/04/10(木) 22:22:13.87 ID:yf34GEzi.net
- 久しぶりに150キロ上がった。
ルート通りじゃないが、今までで一番余裕で3セット！
普段は80キロでトレしているけどMAXは延びるのな
- 668 ：無記無記名：2014/04/10(木) 22:41:29.27 ID:j/8XFKSW.net
- 135で数レップ挙げられる人は150挙がる筈。精神的か神経的なセーブが掛ってるのかね。
潰れるのを前提にラックアップだけやって、セーフティーまで落としてネガティブレップ鍛えたら？
- 669 ：無記無記名：2014/04/11(金) 11:35:31.20 ID:hQkB33bC.net
- テタヌスるといいよね
- 670 ：無記無記名：2014/04/12(土) 12:40:48.38 ID:2UeSjerE9
- 130を4～5ｒ挙げれば150は可能
- 671 ：コンストリクター：2014/04/13(日) 20:03:39.82 ID:mGzxacb+.net
- 120×8
120×8
120×9
122.5×4
100×10
100×5
補助でデッドとラット
8レップを基本に変更しました
- 672 ：忍者 ◆UDSBkPnPgPl9 ：2014/04/15(火) 18:25:31.77 ID:jHsj0HIX.net
- 普通は12発って言い方するぞ
- 673 ：49才 ◆TJvIWD.URQ ：2014/04/18(金) 23:23:29.33 ID:DkUoRIyr.net
- 金曜ベンチ
130×1
135×1
インクラインで・・・
歳なのか、伸びないでしゅ。
- 674 ：無記無記名：2014/04/19(土) 01:31:44.71 ID:WQ9z3ylm.net
- インクラインってベンチ筋と関係無いのに
- 675 ：無記無記名：2014/04/19(土) 14:19:45.53 ID:kzW8okv0.net
- ある程度重量が増えるとプレートの重さでシャフトがたわんでラックアップ時や戻す時にバランス崩しそうになるから補助必須だわ
- 676 ：チン：2014/04/19(土) 14:22:13.69 ID:fsu2On0v.net
- >>673 135kg？おれは140kgのベンチができるぜ。
まだまだだなあんた。
- 677 ：コンストリクター：2014/04/19(土) 21:34:42.15 ID:ygtkADjz.net
- 122.5×8
122.5×8
122.5×7
125×4
100×6
100×8
補助でデッドとラットプルとフロントプレス
- 678 ：チン：2014/04/19(土) 23:18:56.05 ID:fsu2On0v.net
- >>677 ずいぶん軽いので一生懸命やってるな。でもそれじゃあ140kgはあがらんぞ
体重を増やせ。俺は110kgだ
- 679 ：コンストリクター：2014/04/19(土) 23:26:49.43 ID:ygtkADjz.net
- >>678
止め無しなら一応145キロ挙がります。
- 680 ：無記無記名：2014/04/19(土) 23:34:54.86 ID:z8PHgTDV.net
- >>679
偽者だから相手にしないほうがいい
- 681 ：ここまで読みました：2014/04/19(土) 23:40:03.24 ID:wwUzWRBu.net
- ここまで読みました MAX45です 別IDでもお勉強の為書き込みしてます
- 682 ：無記無記名：2014/04/20(日) 06:06:26.12 ID:GbACwzH5.net
- >>675
何百キロだよw
- 683 ：無記無記名：2014/04/20(日) 14:12:03.92 ID:Qq98Rqpi.net
- >>678 体重110kgもあってベンチ140kg？？？？お前腕立て伏せできるのか？
- 684 ：無記無記名：2014/04/20(日) 15:43:49.41 ID:VG3xFEvW.net
- >>682
ちゃちなシャフトだと20キロを左右に三枚ずつ付けたくらいでも傾くぞ
- 685 ：コンストリクター：2014/04/26(土) 22:45:42.23 ID:qcVUPsNV.net
- 140×1
125×8
125×7
125×6
130×3
80×10
補助でデッドとラットプル
- 686 ：49才 ◆TJvIWD.URQ ：2014/05/02(金) 21:07:00.80 ID:eOIIVdd9.net
- 135×2
うむ、
いいぞ、いいぞ。
- 687 ：無記無記名：2014/05/02(金) 22:15:38.61 ID:XOkYFN6g.net
- 連休に入ってMAXが5キロ伸びた。
体重は10キロ伸びた
- 688 ：コンストリクター：2014/05/02(金) 22:17:40.52 ID:oogB5M1r.net
- 145×1
125×8
125×8
125×7
130×3
100×10
補助でデッドとラットプルダウン
- 689 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2014/05/03(土) 13:14:28.61 ID:TKQ65eCc.net
- 147.5×1
145×1
レスラープッシュ20回×3
途中と最後で静止するプッシュアップ30回×1
- 690 ：無記無記名：2014/05/03(土) 20:30:48.48 ID:EmsTXXTH.net
- 出所したんだ
もう、過ちは犯すなよ
- 691 ：無記無記名：2014/05/03(土) 21:05:46.63 ID:zEnHKzWZ.net
- >>689
もう150挙がるだろ
- 692 ：無記無記名：2014/05/04(日) 01:25:04.60 ID:EMrMXFcz.net
- ここに貼ってもいいの？いやマジでビビったんだけど、本当にこんなになるの？
頭の血管が切れるっていうのもあながち嘘じゃないなこれ
ゲソキング
@gesoking1007
ベンチプレスの世界記録476キロ
終わったら内出血しまくりこええええ pic.twitter.com/XRg9KlD78w
- 693 ：無記無記名：2014/05/04(日) 01:25:34.29 ID:EMrMXFcz.net
- 貼れてなかったわ
https://twitter.com/gesoking1007/status/461688636749000704/photo/1
- 694 ：無記無記名：2014/05/04(日) 11:39:00.10 ID:GLcghc+o.net
- ベンチシャツのせいじゃね？w
自分の筋力でこうなるんなら、限界挑んでるオリンピックでも見かけそうなもんだが
- 695 ：無記無記名：2014/05/04(日) 11:40:00.91 ID:JkIqNrv+.net
- 半分はベンチシャツが挙げてるようなもんだ
何の競技なんだか
- 696 ：無記無記名：2014/05/04(日) 14:40:31.43 ID:i0KpP4VO.net
- 去年か一昨年だかのメンデルソンだね。
左胸筋の断裂やなかっか？
- 697 ：無記無記名：2014/05/04(日) 15:22:24.16 ID:UJGtNOQM.net
- 476kgて事はベンチシャツ重ねてやるやつ？
- 698 ：無記無記名：2014/05/04(日) 21:33:16.20 ID:HS9XT19M.net
- スコットメンデルソンはノーギアでも300上げるで
ステだけど
- 699 ：無記無記名：2014/05/05(月) 10:48:54.19 ID:gXo1vQQ8.net
- うちのボロフォークリフトでも1ｔ持ち上げるのに、大した事ないな
- 700 ：無記無記名：2014/05/05(月) 22:44:37.42 ID:G1c7sIM3.net
- >>699
お前アホだろ。
- 701 ：無記無記名：2014/05/05(月) 23:06:25.87 ID:yHeR5cWi.net
- >>700そんなレスにカッカくるお前がアホだ
- 702 ：無記無記名：2014/05/05(月) 23:57:58.39 ID:xFDJ2pv1.net
- メンデルソンだろーがストロンゲストマンだろうが
人類は非力だ
草食動物のゴリラにすら遠く及ばない
- 703 ：温水：2014/05/06(火) 00:00:01.14 ID:r94rhJiD.net
- 100*10 あっぷ
105*10
125*2
115*4
110*4
110*5
110*5
110*4
100*9
100*8
調子悪いと無駄にセット重ねちゃう僕の悪い癖（＾ω＾）
- 704 ：無記無記名：2014/05/06(火) 01:09:47.98 ID:jcLIftSk.net
- >>701
別に腹立ててねえ
- 705 ：無記無記名：2014/05/06(火) 19:39:19.86 ID:v7SllZtV.net
- 939 無記無記名 2014/05/06(火) 00:23:23.26 ID:dr41EJ8A
ケツ上げバウンドだけど中3にしてはすごい
http://www.youtube.com/watch?v=8IK-2ltDpNU
- 706 ：無記無記名：2014/05/06(火) 21:23:04.68 ID:85To2ORz.net
- ベタ寝ノーバウンドだとどれくらい？
140kgってところか
- 707 ：無記無記名：2014/05/06(火) 21:27:11.12 ID:85To2ORz.net
- 連投してすまんが体見てるととてもじゃないが175kgも挙がるようには見えんな
せいぜいベタ寝ビルダーフォームなら110kgぐらいじゃないか？
- 708 ：無記無記名：2014/05/06(火) 21:32:33.40 ID:Nm2U47AD.net
- 150K挙げる人って日本に何人いるんですか？
- 709 ：無記無記名：2014/05/06(火) 21:37:18.03 ID:pHgdrfUn.net
- ベタ寝110程度の奴じゃ180ラックアップも無理だろ
- 710 ：無記無記名：2014/05/06(火) 21:38:59.15 ID:u9ZNpNEt.net
- もう三土手プレスまっしぐらなフォームだな
- 711 ：忍者 ◆UDSBkPnPgPl9 ：2014/05/06(火) 21:47:01.68 ID:KwxraAEb.net
- >>705
パワーの試合の判定は絶対通らないけど、それでも150は余裕持って行けそうな感じはするけどな
- 712 ：無記無記名：2014/05/06(火) 22:03:40.32 ID:rXKW9HGF.net
- >>710
5人位
- 713 ：コンストリクター：2014/05/06(火) 22:27:04.97 ID:Ui64uzzF.net
- 140×1
127.5×6
127.5×7
127.5×6
132.5×3
100×10
補助でデッドリフト
- 714 ：無記無記名：2014/05/06(火) 22:37:48.27 ID:qfSG4Vf7.net
- 今まで4年半ジムに通ってるけど150kg以上をきっちり挙げる人は3人しか見たことないな
ゴールドジムなんかだとたくさんいるのかな？
- 715 ：無記無記名：2014/05/06(火) 22:43:35.44 ID:so+Z+rnb.net
- 何人かは居るけど
全体的にはライトな層が多いよ。
小さいボクシングジムより大手のボクシングジムの方が
プロ以外の一般の道場生の割合増えるのと似た感じ
- 716 ：無記無記名：2014/05/07(水) 01:33:02.04 ID:Jem8Imcg.net
- ベンチの重量のみだったら一発の重さに特化したフォームを学んでるパワリフの専門的なジムが一番じゃないか
スポーツの補助でしかないのに軽々ヘビーウェイトを挙げるガチで強い重量級アスリートみたいなのはそこらのジムにいないだろうし
- 717 ：無記無記名：2014/05/07(水) 07:32:28.43 ID:9BV7jy9/.net
- 可動域を狭める方法とか、インチキ臭いことやってるとこは行きたくないな。
- 718 ：無記無記名：2014/05/07(水) 10:26:57.93 ID:wwZ12Ncx.net
- >>705の動画みたいなのだと重いのは挙がっても体型が汚いな
- 719 ：無記無記名：2014/05/07(水) 19:33:01.84 ID:Tbkx/Nci.net
- >>718
お前本当に150スレの住人か？
相手は身体が出来上がってない厨房だぞｗ
厨房であんなゴツい奴めったにいねーよ
- 720 ：無記無記名：2014/05/08(木) 00:33:34.23 ID:C76N1vd6.net
- 指導者が絵に描いたようなベンチ豚では少年もいずれそうなるんだろう
- 721 ：無記無記名：2014/05/08(木) 13:05:45.87 ID:fW+r3kj4.net
- この話題何回目だよそろそろいい歳じゃないのかその子
- 722 ：無記無記名：2014/05/14(水) 21:43:36.40 ID:gdYrNWRk.net
- MAX135で一年くらい停滞してる てへ♪
- 723 ：49 ◆TJvIWD.URQ ：2014/05/15(木) 22:20:54.47 ID:gWuht2NV.net
- なんか、
140以上挙がる気がしない
どーしたものか、ここ卒業できるか
疑問です・・・
- 724 ：無記無記名：2014/05/15(木) 22:50:13.15 ID:cvYXkeN0.net
- 何か722,723に激しい親近感が、、
以前体重を78kg位まで増やした時に146まで上がり、その後体重下げるときっちりベンチもダウン。
今は72kg,MAX135位。もう一年位体重比で見ると全く変わっておらず、単純に体重に比例してるだけな気がしてトレしててもホント虚しい。
- 725 ：無記無記名：2014/05/15(木) 23:04:00.22 ID:QMmRLuAP.net
- 筋量が無いとバーベルは上がらんからね。
重量を増やすって事は体重を増やすって事だよ。
- 726 ：無記無記名：2014/05/15(木) 23:22:12.56 ID:vYrvYsAT.net
- そうでもないだろ
ノーギア66ｋｇ級で200ｋｇ近く挙げる日本人もいるじゃないか
http://townjoho.co.jp/?p=4157
- 727 ：無記無記名：2014/05/15(木) 23:40:29.20 ID:QMmRLuAP.net
- 66kg級で彼一人がずば抜けているだけであって、傾向としては重量級の方が記録は上だろ？
- 728 ：無記無記名：2014/05/15(木) 23:54:32.86 ID:a6hrdzTz.net
- 可動域がよほど狭くない限りは体重に比例するもの
- 729 ：無記無記名：2014/05/15(木) 23:57:33.06 ID:k9vBLUl6.net
- 俺もMax140kg辺りで2年近く停滞してる。
この辺りで体格による差がモロに出てくるんかなあ…。
絶望の壁に変わりつつある。
- 730 ：無記無記名：2014/05/15(木) 23:59:10.72 ID:cvYXkeN0.net
- やはり体重は必要ですよね～
ただBMIは諸説あるものの、体脂肪率関係なく身体にかかる負担は同じと言う説もあり気になってしまう。健康診断上は25超えた瞬間肥満認定だし
鈴木氏や児玉氏レベルになれるとは思ってないが、体重比を上げて行きたい。低レップ高セットで追い込んでるつもりなんだがサッパリ伸びず、、
- 731 ：無記無記名：2014/05/16(金) 00:00:02.58 ID:Jb6sEsF2.net
- ウェイトの事何も知らない素人から見れば
http://www.youtube.com/watch?v=8IK-2ltDpNU
↑のベンチも
http://www.youtube.com/watch?v=YcwRLVtc0II
↑のベンチも
大して変わらないと思うよ
- 732 ：無記無記名：2014/05/16(金) 00:03:47.25 ID:FfnqK0Ld.net
- 脂肪を増やさずに筋量を増やすことが出来ればそれに越したことはないけど、そんなに上手く行かないのが現実。
食事がキツかったら現状維持に努めるしかない。
- 733 ：無記無記名：2014/05/16(金) 00:09:03.47 ID:Q+ymwRbZ.net
- 素質ある奴がステぶち込んでようやく筋量豊富かつ体脂肪が少ない理想の肉体になれる
大抵の人はそうなれないから手っ取り早く出力伸ばすためにひたすら太るばかり
- 734 ：無記無記名：2014/05/16(金) 00:31:46.50 ID:KKyg/lr+.net
- >>731
二番目の動画はコメント出来なくしてあるし、いったい何の為にあげたんだろう？
恥を知らんのか？
- 735 ：忍者 ◆UDSBkPnPgPl9 ：2014/05/16(金) 07:17:26.36 ID:F/gHzhTI.net
- 筋肉と脂肪は連動している
脂肪つけずに筋肉だけつけるとか、筋肉減らさずに脂肪だけ減らすとか絶対無理
増量期は筋肉と脂肪を8:2で増やす
減量期は筋肉と脂肪を2:8で減らす
これを繰り返して行けばいつかは誰でも芸能人並みの身体になる
が、パワーリフターの場合はやらないことが多い
BIG3で精魂使い果たして、シェイプアップまでは気が回らない事が多い
もちろん体重制限がある場合は別だが
それとカーフも細い場合が多いね
カーフまではやらないんだろうね
- 736 ：無記無記名：2014/05/16(金) 08:20:30.63 ID:pjPGVMeD.net
- >>735
ベンチプレス何kg挙げられるんですか？
- 737 ：無記無記名：2014/05/16(金) 09:53:02.59 ID:k3TYHQJx.net
- >>735
お前には聞いてないし、
お前に語る資格はない。
- 738 ：無記無記名：2014/05/16(金) 09:59:53.41 ID:qdcQgCZ3.net
- ユーザーが何Kg挙げても尊敬出来んわ
- 739 ：無記無記名：2014/05/16(金) 20:04:45.60 ID:53DF7f8f.net
- ユーザーになったからといって誰にでも高重量扱えるわけじゃないからな
- 740 ：無記無記名：2014/05/16(金) 20:47:03.88 ID:WzSJlICH.net
- >>738
75kg
- 741 ：無記無記名：2014/05/17(土) 08:31:14.40 ID:wCEvdCoU.net
- >>739 ステ入れても高重量扱えないような素質無い雑魚…哀れｗ
- 742 ：無記無記名：2014/05/17(土) 11:52:49.54 ID:8wGwDJP2.net
- >>741
キミの話かい？
- 743 ：無記無記名：2014/05/17(土) 12:35:44.32 ID:8wGwDJP2.net
- ステ入れて、効果無いどころか、逆に筋肉萎縮する場合もあるからな
体質が合うことが前提
副作用のリスクが高すぎるから俺はやらんけど
- 744 ：無記無記名：2014/05/17(土) 21:03:00.08 ID:BSs6Vth1.net
- >>743
それを「素質」が無いと言うんだぞｗ
- 745 ：無記無記名：2014/05/17(土) 21:11:42.00 ID:9T/TzhdJ.net
- 150kg程度目指してる輩が素質あるとかないとか笑わせるわ
- 746 ：無記無記名：2014/05/18(日) 00:27:24.56 ID:wn8Ae4Fr.net
- 程度も何も遊びであり趣味だからね
ウエイトを何か特別なことをしていると感じると色々駄目だよ
世の中ではウォーキングやフラダンスとなんら変わらん
- 747 ：無記無記名：2014/05/18(日) 00:29:44.89 ID:hQdKd4Om.net
- http://openuser.auctions.yahoo.co.jp/jp/user/tmrgf830
- 748 ：無記無記名：2014/05/18(日) 00:45:14.90 ID:LXCg+89v.net
- 何がダメなの？
- 749 ：無記無記名：2014/05/18(日) 11:18:11.87 ID:15SeRZPN.net
- >>745
誰もが150Kgを目指すのにお前は馬鹿かｗ
100も挙げれない雑魚が200を目指すのか？ｗｗ
目標達成し新たな目標をたてるんだよ
- 750 ：無記無記名：2014/05/18(日) 11:46:58.74 ID:ymCti1hQ.net
- ウチのボロフォークリフトでも1ｔ楽勝で持ち上げるのに
つまらん争いをしているな
人類はみな非力だよ
草食動物で、トレもしてないゴリラにすら遠く及ばない
- 751 ：無記無記名：2014/05/18(日) 11:58:24.60 ID:2sltJd2K.net
- 751は正論だよ。
人それぞれに異なった目標があるんだよ。
みんながみんな150kg挙がられる訳もないのです。
ごく一部の才能ある方々なのです。
分かりましたか？
- 752 ：無記無記名：2014/05/18(日) 12:02:34.43 ID:X8xUSyR0.net
- ＞751は正論だよ
自分のレス番じゃんｗ
- 753 ：無記無記名：2014/05/18(日) 12:21:12.27 ID:I8UodFy4.net
- ＞誰もが150Kgを目指すのに
そうでもない
ミドテは初期の頃から300越え狙ってたらしいからな
- 754 ：無記無記名：2014/05/18(日) 12:31:14.19 ID:qmF4fJsH.net
- >>750
つまりフォークリフトに乗ったゴリラが最強と言いたいわけだな
そんなわけわからん主張は他所でやってくれ
- 755 ：無記無記名：2014/05/18(日) 12:37:51.54 ID:oStocG1K.net
- サプリ代も馬鹿にならねーな
なんで草しか食ってない動物があんなに筋肉あるんだよ
ゴリラとかゾウとか
- 756 ：無記無記名：2014/05/18(日) 13:53:46.62 ID:eAm3G1R8.net
- 金はたいて粉飲むより雑草を食え。
アスファルトの割れ目から生えてるヤツはフロリダ大学の研究によるとアナボリック効果がBCAAの30倍あるらしいぞ。
- 757 ：無記無記名：2014/05/18(日) 14:05:07.98 ID:15SeRZPN.net
- >>753
お前の読解力の無さに萎えたｗ
この程度の過程も分からん頭の悪さで日本では生きていけるのか…ｗ
- 758 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2014/05/18(日) 14:27:19.41 ID:GQa0GFK5.net
- ちょっとアスファルトの割れ目探してくるわ
- 759 ：無記無記名：2014/05/18(日) 14:44:07.00 ID:CgZQ+zlj.net
- おまえらコントやってんじゃねぇぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 760 ：無記無記名：2014/05/18(日) 15:02:38.83 ID:g2pcI5RM.net
- >>749
150kg未満で何年も停滞してる、お前のような「素質の無い」雑魚(笑）
がステ入れたところで高重量扱えるわけじゃないんだぜ？
わかったかい？
- 761 ：無記無記名：2014/05/18(日) 15:35:42.78 ID:4z1i4vGe.net
- プロもしくは競技で命懸けてる人以外、ステ入れる意味ないわな
趣味で死にたくねえわw
- 762 ：無記無記名：2014/05/18(日) 15:49:25.71 ID:g2pcI5RM.net
- 200スレ過疎りすぎ
つまらん
- 763 ：無記無記名：2014/05/18(日) 21:53:00.97 ID:rCOHGQoH.net
- >>760
150は2年半で挙げたｗ
因みに体重は78だった。
100迄増量して180挙げて重量を追うのはやめて
現在の体重は75ｋでベンチ150だなｗ
- 764 ：無記無記名：2014/05/18(日) 22:14:10.01 ID:HIpwITHD.net
- なんやここは200挫折組の吹き溜まりかいな
スレタイ読んで他所でやれ
- 765 ：無記無記名：2014/05/18(日) 22:38:05.70 ID:BFtvH0Hf.net
- >>764
どうせ脳内ﾄﾚｰﾆｰだろ
もしくは、単位はポンドｗ
- 766 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2014/05/18(日) 23:00:18.13 ID:GQa0GFK5.net
- 割れ目・・・
- 767 ：無記無記名：2014/05/18(日) 23:22:04.37 ID:Ik2aTjbr.net
- アスファルト割れ目の雑草 眉唾すぎるｗ
- 768 ：無記無記名：2014/05/19(月) 06:50:12.62 ID:vSF9B1lb.net
- >>763
ID付きで150kg挙げて動画うｐしてみろカス
出来たらID付き土下座してやるからよ
- 769 ：isa：2014/05/19(月) 20:30:38.94 ID:Qslw6G1W.net
- 今日から参加、宜しくです。
今日のベンチ
115×6
115×5
115×5
100×10
- 770 ：コンストリクター：2014/05/19(月) 20:49:56.79 ID:L3oGUS9f.net
- 5月17日のトレーニング
140×1
145×1
147.5×0潰れ
120×8
120×8
120×8
100×10
補助でデッドリフト
>>769
よろしくお願いします
- 771 ：isa：2014/05/19(月) 21:28:57.01 ID:VPo3fkSd.net
- >>770
強いですね!
自分は卒業できるか分かりませんが
宜しくお願いします!
- 772 ：コンストリクター：2014/05/19(月) 21:50:41.85 ID:L3oGUS9f.net
- >>771
自分は体重が90キロ超えていてほとんどベンチ1本に近い感じなので
強くないです
- 773 ：無記無記名：2014/05/19(月) 21:54:33.90 ID:2ZBvaTyJ.net
- コンさんは三頭筋も強化してますか？
- 774 ：コンストリクター：2014/05/19(月) 23:24:28.69 ID:L3oGUS9f.net
- >>773
三頭はあまりやってないです
ベンチとデッドは必ずやるようにしてます
中3～4日空けてやるようにしてます
ただトレーニングできない時もあります
- 775 ：無記無記名：2014/05/20(火) 03:56:37.96 ID:CryoKPHz.net
- と、150Kgも挙げれない醜いベンチ豚の主張でした。。
- 776 ：無記無記名：2014/05/20(火) 06:53:46.38 ID:SPx3pKNm.net
- >>775
オメーはさっさと動画うｐしろカスｗ
- 777 ：無記無記名：2014/05/20(火) 06:57:07.87 ID:uZjJlVHK.net
- 777kg
- 778 ：無記無記名：2014/05/20(火) 09:01:52.99 ID:CryoKPHz.net
- 776
たかが150Kgを挙げることが到底信じられない雑魚の主張でした。。
うちのジムじゃ150なんて殆ど挙げれるのにさ、どんだけ低レベルなの？
150が珍しいって宅トレか筋トレではなく運動がメインなトレセンなんだろうねｗ
- 779 ：無記無記名：2014/05/20(火) 17:46:30.01 ID:cGj+pK4i.net
- 筋トレ日記を確認したらベンチ100kgは1年かからんかったけど、
150kg突破はそこからさらに4年11カ月もかかったな。
- 780 ：無記無記名：2014/05/20(火) 20:01:09.70 ID:rw/zEGE3.net
- >>778
>>779
スレタイ読めるの？文盲ですか？
- 781 ：無記無記名：2014/05/20(火) 20:34:33.98 ID:cGj+pK4i.net
- つまらないことでムキになるなよｗ
- 782 ：無記無記名：2014/05/20(火) 20:42:19.13 ID:rw/zEGE3.net
- スレチなのに何でいるの？
自分より記録が低い人相手に自慢したかった？
しょーもないっすねｗ
- 783 ：無記無記名：2014/05/20(火) 20:54:55.10 ID:cGj+pK4i.net
- このスレを発見したときには150kg超えてたけど、
キミをおちょくるために、しばらく滞在することに決めたわｗ
- 784 ：無記無記名：2014/05/20(火) 21:04:33.12 ID:rw/zEGE3.net
- ＞このスレを発見したときには150kg超えてたけど
それがどうしたんですか？
スレチの言い訳にもなってませんけど（爆笑）
ホントしょーもないっすねｗｗ
- 785 ：無記無記名：2014/05/20(火) 21:09:12.44 ID:t7u6nsf0.net
- このスレを発見したときには150kg超えてたけど
このスレを発見したときには150kg超えてたけど
このスレを発見したときには150kg超えてたけど
ﾜﾗﾀ
- 786 ：無記無記名：2014/05/20(火) 21:14:19.92 ID:rw/zEGE3.net
- 最高におちょくれそうな人をﾊｹｰﾝしますたｗ
- 787 ：無記無記名：2014/05/20(火) 21:38:24.60 ID:vphTKs3J.net
- 150挙げてもインチキパワーフォームなら意味無いけどなw
- 788 ：無記無記名：2014/05/20(火) 21:38:39.13 ID:daDDRLjC.net
- 150ポンドの間違いだろw
- 789 ：無記無記名：2014/05/20(火) 21:40:15.68 ID:cGj+pK4i.net
- いいね、この嫉妬と劣等感に満ち溢れた雰囲気ｗ
- 790 ：無記無記名：2014/05/20(火) 21:48:48.29 ID:rw/zEGE3.net
- >>789
つまらないことでムキになるなよｗ
- 791 ：無記無記名：2014/05/20(火) 21:58:17.68 ID:cGj+pK4i.net
- このスレ気に入ったｗ
- 792 ：コンストリクター：2014/05/20(火) 22:09:58.03 ID:RCAhClUb.net
- みんなでベンチプレス強くするために情報交換しましょう
人それぞれやり方がありますからどれが一概にいいのかわからない
参考になる部分はあると思います
- 793 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2014/05/20(火) 22:10:43.26 ID:BCU1m915.net
- 割れ目・・・
- 794 ：無記無記名：2014/05/20(火) 22:11:31.37 ID:rw/zEGE3.net
- >>791
このスレを発見したときには150kg超えてたけど、
キミをおちょくるために、しばらく滞在することに決めたわｗ
- 795 ：49才 ◆TJvIWD.URQ ：2014/05/21(水) 00:32:00.32 ID:qLkTNQ0S.net
- 火曜ベンチ
110×8
110×7
110×7
来週から115セットに戻します。
- 796 ：無記無記名：2014/05/21(水) 06:07:01.18 ID:n6YdtRlA.net
- >>794 40歳以上でそれは幼稚すぎだね、キミｗ
- 797 ：無記無記名：2014/05/21(水) 07:08:34.29 ID:armwEN6j.net
- ほんと、嫉妬は人を醜くするもんだｗ
- 798 ：無記無記名：2014/05/21(水) 07:10:05.61 ID:n6YdtRlA.net
- 98kg ×6
138kg ×3
153kg ×3
158kg ×1
159kg ×1
159.8kg ×1
160.2kg ×0
138kg ×7
- 799 ：無記無記名：2014/05/21(水) 12:34:03.15 ID:/vlYX8po.net
- >>783
>>783
>>783
>>783
>>783
ﾌﾟｰｸｽｸｽ
- 800 ：ﾌﾟｰｸ ｽｸｽ：2014/05/21(水) 19:23:30.49 ID:n6YdtRlA.net
- 夜トレ：
潜水25m ×2
水泳400m ×5
走るのやめた
- 801 ：無記無記名：2014/05/21(水) 20:06:28.06 ID:LOMmG0Ly.net
- 筋トレ日記を確認したらベンチ150kgは1年かからんかったけど、
200kg突破はそこからさらに4年11カ月もかかったな。
148kg ×6
188kg ×3
203kg ×3
208kg ×1
209kg ×1
209.8kg ×1
210.2kg ×0
188kg ×7
- 802 ：ﾌﾟｰｸ ｽｸｽ：2014/05/21(水) 20:20:05.72 ID:n6YdtRlA.net
- 50kg足したのかｗ
マメな奴だｗ
- 803 ：無記無記名：2014/05/21(水) 20:52:59.89 ID:LOMmG0Ly.net
- 嫉妬すんなよｗ
- 804 ：無記無記名：2014/05/21(水) 21:25:40.45 ID:/vlYX8po.net
- 何とか釣ろうと考えた単語が嫉妬
ﾌﾟｰｸｽｸｽ
- 805 ：無記無記名：2014/05/21(水) 21:33:56.13 ID:LOMmG0Ly.net
- >>804
ちょびっと残念 特定の人にしかわからないよん
- 806 ：コンストリクター：2014/05/21(水) 22:24:22.24 ID:s2qqkqdS.net
- 130×1
147.5×1
122.5×8
122.5×8
122.5×6
127.5×4
100×10
補助でデッドとラップルダウン
- 807 ：無記無記名：2014/05/21(水) 22:30:43.42 ID:2BcKng25.net
- 798 ：無記無記名：2014/05/21(水) 07:10:05.61 ID:n6YdtRlA
98kg ×6
138kg ×3
153kg ×3
158kg ×1
159kg ×1
159.8kg ×1
160.2kg ×0
138kg ×7
801 ：無記無記名：2014/05/21(水) 20:06:28.06 ID:LOMmG0Ly筋トレ日記を確認したらベンチ150kgは1年かからんかったけど、
148kg ×6
188kg ×3
203kg ×3
208kg ×1
209kg ×1
209.8kg ×1
210.2kg ×0
188kg ×7
これはあまりに浅はか
- 808 ：ﾌﾟｰｸ ｽｸｽ：2014/05/22(木) 06:06:47.34 ID:DaID/Hta.net
- 俺に粘着してる時点で浅はかな思考回路だもんでｗ
- 809 ：無記無記名：2014/05/22(木) 07:04:24.56 ID:0CJL/7q+.net
- 脳内日記は結構です
小保方と同レベルでしょ
- 810 ：脳内日記：2014/05/22(木) 07:12:25.68 ID:DaID/Hta.net
- 記者会見が必要ですねｗ
朝トレ：
ランニング 5km
そのうちウインドスプリント100m ×5本
- 811 ：無記無記名：2014/05/22(木) 12:30:49.62 ID:KpOiVNN8.net
- ATEP筋肉はあります
- 812 ：無記無記名：2014/05/22(木) 17:56:31.93 ID:Ih3dbIhZ.net
- >>810
このスレを発見したときには150kg超えてたけど、150kg目指すんですね
わかりますｗ
- 813 ：脳内日記：2014/05/22(木) 19:12:43.04 ID:DaID/Hta.net
- うん、理解力のある子はかわいいね＾＾
夜トレ：
デッドリフト
98kg ×12
138kg ×30 30 23
98kg ×20
水泳 400m ×1
- 814 ：無記無記名：2014/05/22(木) 19:20:25.32 ID:meVoR5c4.net
- ベンチ150キロあがりまぁす。
＼ ／
／￣￣￣＼
/ノ ／￣￣￣＼
/ノ / / ヽ
| / | __ /| | |__ | ＿ よかったネ。
| | LL/ |__LﾊL | ／ ￣ ￣ ＼
＼L／ （・ヽ /・） Ｖ /､ ヽ もーいいからさ
/（ﾘ ⌒ 。。⌒ ） |･ |―-､ |
, ―-､| 0| _＿ ﾉ ｑ -´ 二 ヽ | スレから出てってくんない？
| -⊂) ＼ ヽ_ノ ／ﾉ ﾉ＿ ー | |
|￣￣|／ ＼＿＿ﾉ | ＼ ＼.￣｀ | /
ヽ ｀ ,.| | Ｖ Ｙ Ｖ| | | O＝＝＝＝＝ |
｀－ ´（ |＿＿＿| | ＿| / |
| （t ） / / |
- 815 ：脳内日記：2014/05/22(木) 19:27:00.09 ID:DaID/Hta.net
- かまってくれる子が居なくなったら、出ていこうと思っている。
- 816 ：脳内日記：2014/05/22(木) 19:47:15.25 ID:MlitVLsf.net
- 早朝トレ：
ランニング 15km
そのうちウインドスプリント100m ×15本
ベンチ
148kg ×6
188kg ×3
203kg ×3
208kg ×1
209kg ×1
209.8kg ×1
210.2kg ×0
188kg ×7
夜トレ：
デッドリフト
148kg ×12
188kg ×30 30 23
148kg ×20
水泳 400m ×5
- 817 ：無記無記名：2014/05/22(木) 21:08:52.40 ID:LI+OcngJ.net
- ようは馬鹿にされたままじゃ我慢できなくて
自分の書き込みで終わりたいというガキタイプか
- 818 ：ガキ：2014/05/22(木) 21:27:37.20 ID:DaID/Hta.net
- たしかに、50kg足してくれる人には反応したほうがいいのかなｗ
どんな顔して入力してるか想像したら、ちょっとスルーするのはかわいそうで・・・
- 819 ：無記無記名：2014/05/22(木) 21:47:14.22 ID:fRkCzNZ3.net
- などと意味不明な供述をしており
- 820 ：無記無記名：2014/05/23(金) 00:34:17.72 ID:Do9Svrn3.net
- STEP筋肉はあります！
- 821 ：ガキ：2014/05/23(金) 06:58:23.90 ID:1X1c9i6e.net
- 風前の灯火ですなぁ・・・
朝トレ：
おさんぽ 45分
そのうち逆歩30秒 ×4
- 822 ：ガキ：2014/05/23(金) 20:29:20.33 ID:1X1c9i6e.net
- 夜トレ：
水泳LSD 35分+55分
休憩5分
- 823 ：無記無記名：2014/05/23(金) 21:47:12.44 ID:XLBSXVR+.net
- ガキというかただの粘着馬鹿
- 824 ：isa：2014/05/23(金) 22:24:18.86 ID:zefpleAO.net
- 今日のベンチ
117.5×4
117.5×4
117.5×3
102.5×9
- 825 ：無記無記名：2014/05/24(土) 07:48:24.62 ID:NhUpsVGw.net
- 朝トレ：
ゴルフ練習 90球
- 826 ：無記無記名：2014/05/24(土) 15:17:10.02 ID:NhUpsVGw.net
- 昼トレ：
LSD 15km 1時間42分 平均6分45秒/km
- 827 ：無記無記名：2014/05/24(土) 21:14:14.11 ID:AU/sS9sm.net
- よほど悔しかったんだなｗ
- 828 ：無記無記名：2014/05/24(土) 22:07:26.68 ID:NhUpsVGw.net
- 夜9時の信者さん、乙ｗ
- 829 ：無記無記名：2014/05/24(土) 23:02:55.41 ID:3laXNJA4.net
- 奴にレスする前に言っておくッ！
俺は今奴のベンチプレスをほんのちょっぴりだが体験した
い…いや…体験したというよりはまったく理解を超えていたのだが……
,. -‐'''''""¨¨¨ヽ
(.＿＿_,,,... -ｧァﾌ| あ…ありのまま 今 起こった事を話すぜ！
|i i| }! }} /／|
|l､{ j} /,,ｨ//｜ 『俺はパソコンの前でこのスレを発見したと
i|:!ヾ､_ﾉ／ u {:}//ﾍ 思ったらいつのまにか１５０キロ挙げていた』
|ﾘ u' } ,ﾉ _,!V,ﾊ |
／´fト､_{ﾙ{,ィ'ｅﾗ , ﾀ人 な… 何を言ってるのか わからねーと思うが
/' ヾ|宀| {´,)⌒`/ |<ヽﾄiゝ 俺も何をされたのかわからなかった…
,ﾞ ／ )ヽ iLﾚ u' | | ヾｌﾄﾊ〉
|／_／ ﾊ !ニ⊇ '／:} V:::::ヽ 頭がどうにかなりそうだった…
/／ 二二二7'T'' ／u' __ /:::::::/｀ヽ
/'´r -―一ｧ‐ﾞＴ´ '"´ ／::::／-‐ ＼ ハッタリだとか、なりすましだとか
/ // 广¨´ /' ／:::::／´￣｀ヽ ⌒ヽ そんなチャチなもんじゃあ 断じてねえ
ﾉ ' / ノ:::::`ー-､___／:::::／/ ヽ }
_／｀丶 /::::::::::::::::::::::::::￣`ー-{:::... ｲ もっと恐ろしいものの片鱗を味わったぜ…
- 830 ：無記無記名：2014/05/25(日) 00:05:14.71 ID:waIJ3gBp.net
- 悔しかった で反応してる自爆バカｗ
その本人だけが分かる悔しさと頭の悪さのダブル頂きました～あざっすｗ
- 831 ：無記無記名：2014/05/25(日) 00:23:37.36 ID:IMLhuISg.net
- >>828
それは幼稚すぎだね、キミｗ
- 832 ：嫉妬されるエリート：2014/05/25(日) 08:19:21.11 ID:g3bXqBwj.net
- 朝トレ：
ベンチプレス
58kg ×6
98kg ×9 ×10 限界
休憩60秒(第7セット以降は75秒)
- 833 ：無記無記名：2014/05/25(日) 08:42:21.25 ID:iRnL8DxY.net
- 微妙な重量、微妙なレップにセット数w
- 834 ：無記無記名：2014/05/25(日) 08:47:15.95 ID:iz+5KY48.net
- 自称エリート君もそれを騙って煽る奴もどっちもうぜぇわ
- 835 ：無記無記名：2014/05/25(日) 10:48:37.51 ID:PM9o2lJv.net
- みんなから凄いと言われると思ったら、馬鹿にされ悔しくて消えようとしても
ここが気になって消えきれない小心者見てるのめしうまｗ
自分が粘着になってるのも気が付かない夢中状態ｗｗ
- 836 ：無記無記名：2014/05/25(日) 11:11:52.63 ID:kjQuS3Sa.net
- ＿＿＿＿_
／::::::::::::::::::::::::::＼～ﾌﾟｰﾝ
/:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼～ﾌﾟｰﾝ
|:::::::::::::;;;;;;|＿|＿|＿|＿|～ﾌﾟｰﾝ
|;;;;;;;;;;ノ∪ ＼,) ,,／ ヽ～
|::（ 6∪ ー─◎─◎ ）～ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
|ノ （∵∴ （ o o）∴）～ ＜ このスレを発見したときには150kg超えてたけど嫉妬するなよｗ
| ∪< ∵∵ ３ ∵> ﾑｯｷｰ! ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＼ ⌒ ノ＿＿＿＿＿
＼＿＿＿＿_／ | |￣￣＼ ＼
＿＿_／ ＼ | | |￣￣|
|:::::::/ ＼＿＿＿ | ＼| | |＿＿|
|:::::::| ＼＿＿＿＿|つ⊂|＿_|＿＿／ ／
|:::::/ |￣￣￣￣| 〔￣￣〕
- 837 ：無記無記名：2014/05/25(日) 14:39:34.56 ID:IjLB9hIa.net
- ｗｗｗ
- 838 ：微妙なエリート：2014/05/25(日) 17:56:35.73 ID:g3bXqBwj.net
- 楽しそうですねｗ
昼トレ：
ランニング 5km
水泳 400m ×5
- 839 ：無記無記名：2014/05/25(日) 18:19:01.40 ID:5zHfGRSA.net
- つまらん。
設定練り直して来いｗ
- 840 ：忍者 ◆UDSBkPnPgPl9 ：2014/05/25(日) 19:31:46.93 ID:zXOvrTl1.net
- ここ何のスレ？
- 841 ：無記無記名：2014/05/25(日) 21:32:17.10 ID:rmXEu0Ye.net
- このスレのレベルってみなさんのジムだとどのくらいいます？
俺は地方のフィットネスジム行ってるんだけど、
推定MAX160～170kgぐらいのが二人、
125～150ぐらいのも二人、
100～125のが三、四人くらい
ゴールドジムなんかだとこの割合がかなり増えるんですかね？
- 842 ：無記無記名：2014/05/25(日) 21:37:30.48 ID:+1jZVA7c.net
- 高速道路といえば、ねじり鉢巻のトラック野郎達が、
尿でいっぱいになったペットボトルを捨てていく穴場として全国に知られている。
トラックをかっ飛ばす男達は、限界まで膀胱に溜めて濃縮された濃い尿を、
しぶきを上げてペットボトルの中にほとばしらせる。
ペットボトルは、濃い黄色の尿でいっぱいになるから、ゴミとして道路脇に捨てられる。
俺はいつもそれが狙いだ。
捨てられてるペットボトルの、できるだけ濃い色の奴を100本ほど、こっそりさらって家に持ち帰る。
そして、深夜、俺一人の祭が始まる。
俺は全裸になり、かっさらってきたペットボトルの蓋を開ける。
部屋中に尿を撒き散らし、ウォーッと叫びながら、尿の海の中を転げ回る。
黄色い尿は、雄の臭いがムンムン強烈で、俺の性感を刺激する。
マラは、もうすでに痛いほど勃起している。
尿を口いっぱいに啜り上げる。臭ぇ。
しょっぺぇ。アンモニア臭や、股ぐら独特の酸っぱい臭を、胸一杯に吸い込む。溜まんねえ。
臭ぇぜ、ワッショイ！ 雄野郎ワッショイ！と叫びながら、マラを扱く。
飲み比べ、一番アンモニア臭がキツイやつを主食に選ぶ。
その尿には、糖尿独特の甘みもはっきりとあり、ツーンと臭って臭って堪らない。
その尿を出した奴は、トラック野郎の中でも一番威勢が良い、五分刈りで髭の、40代の、
ガチムチ野郎だろうと、勝手に想像して、口いっぱいに吸い上げる、
思いきり味わいながら、ガチムチ野郎臭ぇぜ！俺が行かせてやるぜ！と絶叫し、
マラをいっそう激しく扱く。
他の尿を、頭や身体に浴びせ、ガチムチ野郎の尿を口に溜めながら、ウオッ！ウオッ！と唸りながらマラを扱きまくる。
そろそろ限界だ。
俺はガチムチ野郎のペットボトルの中に、思いっきり種付けする。
どうだ！気持良いか！俺も良いぜ！と叫びながら発射し続ける。
本当にガチムチ野郎を犯してる気分で、ムチャクチャ気持ち良い。
ペットボトルに入ったガチムチ野郎の尿は、俺の雄汁と混ざって白濁する。
ガチムチ野郎、貴様はもう俺のもんだぜ！
俺の祭が済んだあと、他のペットボトルとまとめて、押し入れにしまい込む。
また次回、ペットボトルを手に入れるまで、オカズに使う。
押し入れにはそんなペットボトルがいくつも仕舞ってあるんだぜ。
- 843 ：微妙なエリート：2014/05/26(月) 05:45:26.35 ID:NJXIHIxy.net
- .
- 844 ：無記無記名：2014/05/26(月) 09:34:46.10 ID:wnm6nJzy.net
- みんなからバカにされて次々に頭はたかれてるわろす
- 845 ：微妙なエリート：2014/05/26(月) 19:07:36.61 ID:NJXIHIxy.net
- ほんと、かわいそうですねｗ
朝トレ：
ジョギング 2km
ランニング 5km
ジョギング 2km
- 846 ：微妙なエリート：2014/05/26(月) 19:08:39.35 ID:NJXIHIxy.net
- 夜トレ：
スクワット 123kg ×10 ×9
スクワット 123kg ×7 限界
- 847 ：微妙なエリート：2014/05/26(月) 19:10:00.19 ID:NJXIHIxy.net
- .
- 848 ：無記無記名：2014/05/26(月) 20:16:09.22 ID:8E97NnCK.net
- やめて～馬鹿にしないで～
ここが気になってストレス～何か書き込んで誤魔化そう～
馬鹿で小心者ｗｗｗ
- 849 ：無記無記名：2014/05/26(月) 23:58:06.26 ID:iUzUAY2j.net
- >>841
ゴールドジムだと重量追及している人ぜんぜんいないよ
すごい追い込みで、尋常じゃないバルクした人はゴロゴロいるけど
たまーにシャツ着て250kg、ノーギア200kg、スクワット180kg10発とか
そういう人を稀に見るが奇人の領域
- 850 ：無記無記名：2014/05/27(火) 04:22:15.08 ID:u/x3sfGy.net
- そうそう5店舗ほど行ったけどそこまでじゃないよな
俺でも結構上のレベルだし
本物は専門のジムに行くんだろうか
- 851 ：微妙なエリート：2014/05/27(火) 07:07:50.20 ID:H64m0Hhe.net
- 朝トレ：
散歩45分
- 852 ：無記無記名：2014/05/27(火) 12:34:53.58 ID:/4R0S0Fy.net
- ジムと言っても、7～8割はエグザイルくらいの体を目指しているわけだし
そうなるとどんなに筋力が欲しいといっても、そのサイズが生み出す筋力には限界がある(極端な例外はもちろん除外)
なのでMAX130や140でも十分強い部類になる
離れ小島的な集まりで、見土手のような体格の人たちが160とか170みたいな重さを競っても
それはその中だけでの評価だし、ジムの中でさえ理解を得るのは難しい
ただその人たちはそれが楽しいわけだし、目標もやりがいも持ってるわけだから素晴らしいと思う
これで多くのスレ起こる論争は、違う目的 目標 自己満足 美的感覚なのに
それを他人に「こんなに大変なんだから凄いと認めろ」というからおかしくなる
それを仕事にしてない限り、どんなに危険だろうが辛かろうがただの趣味
- 853 ：忍者 ◆UDSBkPnPgPl9 ：2014/05/27(火) 12:38:07.21 ID:SF22lEs7.net
- いくら力があってもデブはちょっとねえ
- 854 ：無記無記名：2014/05/27(火) 13:32:13.11 ID:vamLyudH.net
- この板はホワイトベンチ豚が多過ぎるよ
- 855 ：無記無記名：2014/05/27(火) 13:32:58.28 ID:vamLyudH.net
- ベンチ白豚でもいいか
- 856 ：無記無記名：2014/05/27(火) 13:37:55.44 ID:JnluhzPi.net
- さっきノンストップでベンチ豚がシャブキメると腕立て百回なん回こなしても疲れないとか言っててワロタｗ
- 857 ：無記無記名：2014/05/27(火) 15:45:00.16 ID:/4R0S0Fy.net
- それと手取り30以下ならベンチも含めてトレやってる場合じゃないだろとも思う
もう諦めて男は筋力とかそっちに逃げてるのか
トレーニングすれば将来何とかなるなんて考えてるのか
ジムで見るやつらの9割は社会では平均以下の奴ばっか
そんな奴ほどジムで生き生きしてる
ストレス解消ということは理解できるが、トレーニングする時間を資格取得や仕事のスキルアップに使えば
そのストレス自体が減るのにね
まあ形は違えどそういう奴が世の中の大半だけどね
- 858 ：無記無記名：2014/05/27(火) 15:58:34.58 ID:xtmtv37I.net
- 81 ： チン ◆x1uHIv./m6 [] 2011/02/26(土) 19:30:18.02 ID:ra7NO1hG
>>73
分かんねえんだよな
お前ら分かる？
男なら若い時に自分が思う恰好良い男に成りたいって思うじゃん？
イイ女抱いて、金持ってて、喧嘩強くて(笑)みたいな
そういう若い時は無謀な夢見たりするじゃん
まあ無謀だから夢なんだけど
それを叶えてる男もいるわけだよね
でも俺はなんも叶えてねえ
男なら叶うまで自分の夢に向かってやりたい事突っ走りゃ良いんじゃね？
その中で自分がダセエと思う行動をしない
毎日女遊びしまくりたいってのが自分の最高にやりたい事でも毎日女のケツばかり追っててもダセエだろ？
ウエイト板的に言えばトレーニングサボる男はダセエ
他の男に重量劣るのはダセエ
俺はそう考えてるからやるだけなんだよ
そりゃパワーは上には上がいるからナンバーワンになるのは無理だろ
俺がベンチ200は無理だわ
でもその9割の180には達っする男でありたいと思いトレーニングする
説明しないけどそれが人生だろ
でも例えば芸術に生きてる人がベンチ弱くてもそれはダサくないよな
でもウエイト板常駐の俺らがベンチ弱いとダセエ
だから今日も死ぬその日までトレーニングするんだよ
89 ： チン ◆x1uHIv./m6 [] 2011/03/02(水) 00:12:43.13 ID:p9CfPg+M
大半の男はみんな大人になってトレーニングを卒業していくんだ
320 ： 陳 ◆x1uHIv./m6 [] 2011/04/25(月) 20:12:54.91 ID:wePrH9/6
俺は真理を得た。
『マッチョ』こそ全て。
クソガリ行動をしない男に成るわ。
322 ： 陳 ◆x1uHIv./m6 [] 2011/04/25(月) 20:22:32.61 ID:wePrH9/6
街には法に守られ粋がったクソガリが溢れている
しかしマッチョを見るとクソガリは怯え避けるだろ
そこに人生の全てが収縮されている
そこに男の真理を見た
俺はトレーニングに打ち込む
- 859 ：無記無記名：2014/05/27(火) 16:07:46.13 ID:Dx16mpMU.net
- 何だね、これは？
ハッタリ忍者ウェスカー満月君、そろそろいい加減にしなさい
これだけの悪事を重ねて、まだ誹謗中傷捏造するつもりかね？
ここらが年貢の納め時、改心するときと知りなさい
解ったかね
まあ頑張りたまえ
- 860 ：コンストリクター：2014/05/27(火) 19:05:25.95 ID:+0EHYUGC.net
- 5月26日のトレーニング
130×1
150×0
125×7
125×7
130×3
100×8
補助種目カット
130で7～8出来たらまた150に挑戦してみます
- 861 ：無記無記名：2014/05/27(火) 19:43:52.90 ID:H64m0Hhe.net
- >>851
夜トレ：
水泳LSD 15分+55分
- 862 ：無記無記名：2014/05/27(火) 22:25:21.98 ID:7jV9zYJB.net
- 馬鹿にされたのは気にしてないとアピールレスしないと保てないｗ
馬鹿で気の小さいハゲｗ
- 863 ：新参者：2014/05/28(水) 00:34:49.44 ID:UVRtrLDw.net
- 60×10
90×10足上げ
110×5
120×2
130×2（二回目潰れ）
120×5
120×5
120×4
110×9
110×6
100×9
90×10
ディップス限界×2
- 864 ：無記無記名：2014/05/28(水) 03:51:59.25 ID:UGUGg7rI.net
- >>857
つまんない人だな。
- 865 ：無記無記名：2014/05/28(水) 07:26:15.14 ID:LTwNkVsz.net
- >>861
朝トレ：
ペース走 10km (平均5分00秒/km)
- 866 ：無記無記名：2014/05/28(水) 12:11:10.55 ID:WtRUixcf.net
- >>864
よう低収入でトレに現実逃避
そして「て、低収入じゃないんですけど！ムキー」かなｗ
- 867 ：無記無記名：2014/05/28(水) 12:37:34.51 ID:H7ybNGWC.net
- 昔身体能力うｐとかいう長続きしないチンカスコテ居たなあ
今コテハン変えてんだっけ？
- 868 ：無記無記名：2014/05/28(水) 18:54:51.03 ID:LTwNkVsz.net
- >>865
夜：
BIG3のフォーム指導
定期カウンセリング(1/2)
- 869 ：isa：2014/05/28(水) 19:44:39.05 ID:ubtkEfm/.net
- 今日のベンチ
107.5×9
107.5×8
122.5×2
102.5×9
- 870 ：無記無記名：2014/05/28(水) 21:22:28.23 ID:Fy1Mlzww.net
- ハゲが指導ｗ
- 871 ：無記無記名：2014/05/28(水) 22:28:02.21 ID:JMvyBnG9.net
- 受けただけだろ
- 872 ：無記無記名：2014/05/29(木) 00:13:06.00 ID:eDkbSDnB.net
- 禿げが指導を受けるｗｗ
- 873 ：無記無記名：2014/05/29(木) 07:13:29.28 ID:89p3EGa7.net
- >>868
朝トレ：
ペース走 10km (平均5分00秒/km)
- 874 ：無記無記名：2014/05/29(木) 09:12:42.40 ID:U3CyJz0r.net
- 悔しくて何とかしたいようだからスルーして観察が一番よ
この手の奴はみんなこう
- 875 ：このスレを発見したときには150kg超えてたけど←(ﾟДﾟ)ﾊｧ?：2014/05/29(木) 19:56:23.00 ID:AeTEg+2i.net
- ,llll,, ,,,,, ,,,,,, ,,,,,,, lllllllll,,,,,,,,,
,lllllll' 'llllll 'llllll,,,,,,,, llllll lllllll ,,,,, ,,,,lllllllllllllllllllll,,, ''''''''''''''
,,,lllll''' llllll,llllllllllllll''llllll,, llllll llllll ''llllll, ,llllll''' llllll' ''llllll, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
,llllll''' llllllllllllll''' llllll 'lllll lllll llllll 'llllll, llllll' llllll' llllll 'llllllll''''''''''llllll,
lllll,, '''' lllll, ,,,,,, ,llllll lllll ,,,,,, lllllll 'llllll, llllll llllll llllll lllllll
'''lllllll,, llllll, ''lllllllllllll'' lllll llllll' llllll ,,,, llllll, 'llllll, ,llllll' lllllll' ,llllll
''lllllll,, 'lllll, 'llllll, ,lllllll' 'lllll, ,,llllll '''''' lllllll,lllllll' ,,,,llllllll'' ,,llllll'
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llllll, ,llllll'llllll, lllllll' 'llllll ,llllll''lllll, ,llllll' 'llllll, ,lllll''llllll, lllllll
llllllllllll 'llllllllllll' 'lllllllllll' 'lllllllllll' 'llllllllllll 'llllllllllll
llllllll' 'lllllll'' 'llllllll' 'lllllll' llllllll 'llllllll'
- 876 ：無記無記名：2014/05/29(木) 20:07:41.96 ID:89p3EGa7.net
- かわいそうだけどスルーしますよｗ
>>873
夜トレ：
定期カウンセリング(2/2)
水泳400m ×3
- 877 ：無記無記名：2014/05/29(木) 20:50:36.70 ID:mjNknn64.net
- 久しぶりに構ってもらえて喜び爆発しとるｗ
- 878 ：無記無記名：2014/05/29(木) 21:07:52.58 ID:eDkbSDnB.net
- 妄想馬鹿はもっと自然に泳がせて楽しまないとｗ
- 879 ：無記無記名：2014/05/29(木) 22:01:50.60 ID:3QsefoeM.net
- （ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ くやしいけど、スルーしますよｗ
- 880 ：47才 ◆TJvIWD.URQ ：2014/05/29(木) 23:36:50.12 ID:TblxA/5h.net
- 火曜日ベンチ
115×6
115×5 2セット
100×10 足上げ
- 881 ：49才 ◆TJvIWD.URQ ：2014/05/29(木) 23:38:12.22 ID:TblxA/5h.net
- ↑間違えました。
- 882 ：無記無記名：2014/05/30(金) 06:23:31.84 ID:1icJpWPQ.net
- >>876
朝：
完全オフ
- 883 ：忍者 ◆UDSBkPnPgPl9 ：2014/05/30(金) 06:57:08.40 ID:w/SOvAWq.net
- >>880は125持てない嘘つきバーチャ野郎だよ
- 884 ：無記無記名：2014/05/30(金) 07:15:04.48 ID:joOdZNsx.net
- >>883
お前には聞いてないし、
お前に語る資格はない。
- 885 ：無記無記名：2014/05/30(金) 11:41:25.46 ID:okwDMaij.net
- 定期カウンセリング(心の)
ｗｗｗ
- 886 ：無記無記名：2014/05/30(金) 17:41:06.30 ID:1icJpWPQ.net
- >>882
午後：
各種測定
水泳 400m ×3 (スロー)
- 887 ：無記無記名：2014/05/30(金) 18:49:36.22 ID:mTUVFngc.net
- みんなでいじめるから立派な粘着になったぞ
あとはいつまで続くか楽しみだな
涙目で意地になって続ける姿勢が哀れすぎて笑えるわ～
- 888 ：無記無記名：2014/05/30(金) 20:00:42.62 ID:OtZOSh2r.net
- >>886
おい粘着、焼きそばパン買ってこいよ
- 889 ：無記無記名：2014/05/30(金) 20:02:50.42 ID:5HOYa2FR.net
- >>888
宅急便でいいか？
パン代＋送料＋代引き手数料な
- 890 ：無記無記名：2014/05/30(金) 20:12:30.01 ID:22vKcE26.net
- 手数料は取らないのか？
- 891 ：無記無記名：2014/05/30(金) 20:42:29.91 ID:OtZOSh2r.net
- >>889
いいぜ。とりあえずお前が出しとけな。
- 892 ：無記無記名：2014/05/30(金) 22:02:40.63 ID:okwDMaij.net
- 意地になって書き込むが馬鹿にされる
やめると負けという馬鹿な思考に縛られる
どっちに行っても糞を掴む
これが嘘をレスで埋める粘着の思考が生み出す状況
簡単に言うと精神が弱く見栄っ張りのスカスカ人間の末路
- 893 ：無記無記名：2014/05/30(金) 22:23:43.87 ID:14WbpP3t.net
- >>886
おれは、肉まんでいいやｗ
- 894 ：無記無記名：2014/05/31(土) 05:59:49.69 ID:S+WRTy41.net
- あんまり荒らすなよ
>>886
夜：
ゴルフ練習 50球
- 895 ：無記無記名：2014/05/31(土) 07:21:01.48 ID:nH9jVRj/.net
- （ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ くやしいけど、スルーしますよｗ
（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ くやしいけど、スルーしますよｗ
（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ くやしいけど、スルーしますよｗ
- 896 ：無記無記名：2014/05/31(土) 09:26:08.57 ID:NcP1uxcx.net
- まさにやめると負けと考える馬鹿思考なんだなｗ
頭も馬鹿で気も弱い！
- 897 ：無記無記名：2014/05/31(土) 09:32:28.12 ID:hyrltRbH.net
- ２ちゃんで粘着といったら、１０年位は普通だろ
なぁハッタリ忍者ウェスカー君ｗ
- 898 ：無記無記名：2014/05/31(土) 12:45:22.34 ID:9tz22pXP.net
- 俺の指示通りレスを続けているようで関心だな894
そうやって俺のために時間を使い楽しませるのがお前の役目
それがお前の人生
- 899 ：無記無記名：2014/05/31(土) 12:54:17.28 ID:S+WRTy41.net
- >>894
午前：
LSD 120分 HR 125/min
- 900 ：無記無記名：2014/05/31(土) 13:15:28.57 ID:hyrltRbH.net
- ／::::::::::::::::::::::::::＼～ﾌﾟｰﾝ
/:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼～ﾌﾟｰﾝ
|:::::::::::::;;;;;;|＿|＿|＿|＿|～ﾌﾟｰﾝ
|;;;;;;;;;;ノ∪ ＼,) ,,／ ヽ～
|::（ 6∪ ー─◎─◎ ）～ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
|ノ （∵∴ （ o o）∴）～ ＜ LSD 120分 HR 125/min、と。釣れるかな～ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｗ
| ∪< ∵∵ ３ ∵> ﾑｯｷｰ! ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＼ ⌒ ノ＿＿＿＿＿
＼＿＿＿＿_／ | |￣￣＼ ＼
＿＿_／ ＼ | | |￣￣| ｶﾀｶﾀ
|:::::::/ ＼＿＿＿ | ＼| | |＿＿|
|:::::::| ＼＿＿＿＿|つ⊂|＿_|＿＿／ ／
|:::::/ |￣￣￣￣| 〔￣￣〕
- 901 ：無記無記名：2014/05/31(土) 13:24:25.30 ID:9tz22pXP.net
- 悔しくて10分以内の即レスで悔しくないアピールｗ
思い通りに踊る馬鹿ｗ
- 902 ：無記無記名：2014/05/31(土) 13:25:53.23 ID:khpU8f8n.net
- ／⌒ヽ
/ ´_ゝ`）すいません、ちょっとスルーしますよ・・・
| /
| /| |
// | |
Ｕ .Ｕ
- 903 ：無記無記名：2014/05/31(土) 20:05:13.32 ID:S+WRTy41.net
- >>899
午後：
ゴルフ練習 45球
- 904 ：温水：2014/05/31(土) 22:37:21.10 ID:0z1gl1NC.net
- おい、ごみ共
お前らの巣はこっちだうせろ（＾ω＾）
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1357302961/
- 905 ：温水：2014/05/31(土) 22:40:00.00 ID:0z1gl1NC.net
- 100*12 あっぷ
105*5
110*6
115*7
115*6
115*2
105*10
6set目ダレちゃったけど、今日はGから解放された気分だったお（＾ω＾）
- 906 ：無記無記名：2014/05/31(土) 23:30:12.05 ID:S9Lxp+R9.net
- Gて何？自慰？ゴキ？ゴルゴ？糞爺？
- 907 ：無記無記名：2014/06/01(日) 17:44:55.92 ID:l7Y4Jjxi.net
- >>903
ゴルフコンペ
- 908 ：無記無記名：2014/06/01(日) 21:05:47.12 ID:RDP10Wfn.net
- ↑意地になる禿げ雑魚おじさんｗｗ
- 909 ：無記無記名：2014/06/01(日) 22:34:40.39 ID:4AAifIUQ.net
- 妄想、が抜けてます
- 910 ：無記無記名：2014/06/01(日) 22:47:56.99 ID:1zz95K0U.net
- 「ゴルフ」と書くことに特別な何かを感じている勘違い中年粘着
中年になって粘着デビューかよｗ相応しい時間の使い方だな
- 911 ：無記無記名：2014/06/01(日) 22:54:54.41 ID:aWLXOVrr.net
- 参加しようと思ってるんですが、ベンチプレス以外のことで荒れてますね～。次スレまで待った方が良いんですかね。まあ、次スレも保証は…
- 912 ：無記無記名：2014/06/02(月) 00:33:47.81 ID:SB8pKB71.net
- 荒れてるというか、ただ1人が発狂して粘着になって
ゴルフとか水泳とか書いて荒らしてるだけ
スレは平常運転で、この馬鹿が1人で粘着してる
ただ頭が馬鹿なので、それ以上は何も出来ないが
悔しくて消えることも出来ず、粘着になってる
- 913 ：無記無記名：2014/06/02(月) 07:02:52.42 ID:lTHWaFwy.net
- >>907
朝：
スクワット
178kg×3 ◎
158kg×5 ◎
- 914 ：無記無記名：2014/06/02(月) 09:30:24.37 ID:s5y9Um7w.net
- それで反省して内容を変えるヘタレ
粘着荒らしにもなれないなら消えろゴミクズ
お前はずっとゴルフって書いてりゃいいんだよカスｗ
- 915 ：無記無記名：2014/06/02(月) 19:20:19.53 ID:5tHH9ubd.net
- よほど傷ついたんでしょうねｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
心のカウンセリングも受けているようですしｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
貧弱！貧弱ゥ！ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 916 ：無記無記名：2014/06/02(月) 19:24:34.82 ID:lTHWaFwy.net
- >>913
夜：
水泳400m ×4本
- 917 ：無記無記名：2014/06/02(月) 19:30:57.20 ID:5tHH9ubd.net
- かわいそうだけどスルーしますよｗ
- 918 ：無記無記名：2014/06/02(月) 22:01:13.35 ID:SB8pKB71.net
- >>916
よう豚中年
ゴルフはどうした？
レスの内容や意地になってる部分も含めてそれがお前
その程度の小物ｗ
- 919 ：無記無記名：2014/06/02(月) 23:16:52.30 ID:MElfJOZj.net
- ／ ／
／ ／
（（ ,, - =＝= - ィ ／ よしよし >>916
,,彡彡- ー-ｙ ／ 傷ついたんだねーかわいそうだねー
彡彡 彡⊂二＿__ ィ´ ））
彡 ＿ , 、＿ :::ミ
：| o●） 三 （●o ::::|：
：| /// し /// ::::|：
：| -ー―- :::::|：
, ― ＼ ｀￣´ ／ー 、
/ ￣ ￣ :::ヽ
：| :::|：
：| | | ::::|：
：| | | :::|：
彡::;;￣￣￣￣ヽミﾐ やべっ
彡彡 ー;:;:;:;;:;:;－ゞ:ミミ こいつハゲやがったきめえｗ
| `ﾟ`:::!.!:::.;"ﾟ` ::::|
| ::! !;:; ::::|
| .∪ ::;::|
,―＼ ,／ー 、
/ ￣ ￣ :::ヽ
| :::|
| | | ::::|
| | | ::::|
- 920 ：無記無記名：2014/06/03(火) 07:08:48.82 ID:978CtBkv.net
- >>916
朝：
ベンチプレス
158kg×1 +潰1
148kg×3 ◎
128kg×6 ◎
記録：
スクワット >>913
- 921 ：無記無記名：2014/06/03(火) 10:22:01.71 ID:Kx+JWoYY.net
- ＿＿＿＿_
／::::::::::::::::::::::::::＼～ﾌﾟｰﾝ
/:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼～ﾌﾟｰﾝ
|:::::::::::::;;;;;;|＿|＿|＿|＿|～ﾌﾟｰﾝ
|;;;;;;;;;;ノ∪ ＼,) ,,／ ヽ～
|::（ 6∪ ー─◎─◎ ）～ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
|ノ （∵∴ （ o o）∴）～ ＜ このスレを発見したときには150kg超えてたけど嫉妬するなよｗ
| ∪< ∵∵ ３ ∵> ﾑｯｷｰ! ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＼ ⌒ ノ＿＿＿＿＿
＼＿＿＿＿_／ | |￣￣＼ ＼
＿＿_／ ＼ | | |￣￣|
|:::::::/ ＼＿＿＿ | ＼| | |＿＿|
|:::::::| ＼＿＿＿＿|つ⊂|＿_|＿＿／ ／
|:::::/ |￣￣￣￣| 〔￣￣〕
- 922 ：無記無記名：2014/06/03(火) 11:54:52.75 ID:fSkG9HZs.net
- ハイクリーン150ならすごいと重いけど
ベンチ150はあまり感動しない
最初からベンチ器具のラックに乗せてあるバーベルを
仰向けに寝転がって、板で体幹固定して、背もたれの反作用を利用してちょこっと下げてちょこっと上げるんでしょ？
う～～ん、何がすごいんだろな。
- 923 ：無記無記名：2014/06/03(火) 12:31:36.31 ID:nZWgfkQ+.net
- 難易度が全然違うから比較するのはおかしい
ベンチ180なら釣り合うんじゃないか
- 924 ：無記無記名：2014/06/03(火) 13:55:02.51 ID:56nrz6Z2.net
- ハイクリーン１５０は凄い、一方ベンチ１８０なんてのは運動音痴でも、高齢者でも
やろうと思えばやれる奴は山ほどいるだろ、比べること自体ナンセンス、比べて釣り合いとかアホだろ。
- 925 ：無記無記名：2014/06/03(火) 14:06:15.80 ID:nZWgfkQ+.net
- 山ほどはいねえわ
とりあえず文句は>>922に言ってくれや
- 926 ：無記無記名：2014/06/03(火) 14:16:52.99 ID:56nrz6Z2.net
- >>925
お前さー、ハイクリーン１５０がどんだけ凄いことか解ってんのか？
運動音痴、高齢者が趣味でやってやれるようなベンチなんかと比べれるようなもんじゃないぞ、アホ。
- 927 ：無記無記名：2014/06/03(火) 14:21:33.64 ID:nZWgfkQ+.net
- なーんかウエイト板ではベンチプレスが過小評価されがちだよなあ 通ぶりたいんかね
ベンチ180なんてなかなかいないよホントに
君だって150はおろか、100すらもできないだろ？
君が思っている以上に、結構大変なのよ
- 928 ：無記無記名：2014/06/03(火) 14:29:27.42 ID:56nrz6Z2.net
- ベンチが過小評価だとｗｗｗｗｗ お前の過大評価がアホ過ぎる。 ベンチの記録なんかになんの価値があるんだ？？
インターハイ、国体すらないのにアホかよ、 ベンチなんか何キロ上げようが、それがどうした？で終わり。
- 929 ：無記無記名：2014/06/03(火) 14:41:57.92 ID:56nrz6Z2.net
- >>927
お前がいってるのはゲートボールがうまいからゴルフでマスターズ出れるんじゃないの
と言ってるのと同じようなもの。 ベンチで高重量扱うのが大変でもハイクリーンと比べれるもんじゃない。
- 930 ：無記無記名：2014/06/03(火) 14:42:26.62 ID:uedzCUYy.net
- んまぁ、ベンチが揶揄される理由は判るけど
100kgも挙がらん奴が言うのはおかしいね。
- 931 ：無記無記名：2014/06/03(火) 14:46:30.71 ID:nZWgfkQ+.net
- >>928
比較するのはナンセンスとか言っときながら、思いっきり比較してるじゃねーか
そんな事言ったらさ、ウエイトリフティングと野球、サッカー、ゴルフ等のメジャースポーツと比較したらゴミ同然だぜ？
全く金になんないんだから
どっちの方が価値があるだとか、そんな悲しい事言うのやめようぜ
とにかく、ベンチの記録向上に努めているひとは山ほどいる
その土俵に立ってから文句言いな
- 932 ：忍者 ◆UDSBkPnPgPl9 ：2014/06/03(火) 14:49:08.10 ID:5J/YIxMV.net
- ベンチ豚「ブヒッ！」
- 933 ：無記無記名：2014/06/03(火) 14:51:44.84 ID:56nrz6Z2.net
- >>930
＞100kgも挙がらん奴が言うのはおかしいね。
ベンチなんかいくら上げようと思ったこともないわ、なんの価値もないんだから。
おかしいのは、いくら上げたと喜んでるお前ら。
- 934 ：無記無記名：2014/06/03(火) 14:54:39.56 ID:oxae/NFf.net
- 今日の雑魚豚 ID:56nrz6Z2
- 935 ：無記無記名：2014/06/03(火) 15:01:33.56 ID:uedzCUYy.net
- >>933
いいよ、別に。
オマエがショボい体してても俺には関係ないし
逆に俺が何kg挙げようとどんなガタイしてても
オマエも大して興味ねーだろ。
- 936 ：無記無記名：2014/06/03(火) 15:02:36.79 ID:nZWgfkQ+.net
- 俺が>>923のような書き込みをしてしまったのは軽率だったわ
俺ウエイトリフティングの事よく分からなかったからさ 悪かったよ
- 937 ：無記無記名：2014/06/03(火) 15:11:15.77 ID:56nrz6Z2.net
- >>931
おいおい、お前がハイクリーンとベンチを比べた発言に対して俺が返答してるだけだぞ、
ウエイトリフティングと野球をくらべたらウエイトリフティングはゴミだって？ 野球は世界的に観れば
五輪競技から外れるような競技だぞ。 ウエイトリフティングと他の同じ五輪競技と比べて云々言っても意味が無い、
それぞれに五輪競技は価値があるもの、あるから五輪競技であるわけ。
- 938 ：無記無記名：2014/06/03(火) 15:19:15.24 ID:56nrz6Z2.net
- >>935
そもそもオレはスポーツに興味があるし、好きなんだよな。それに対してお前らは
見せ筋、パワリフとかスポーツじゃないんだよな。話がかみ合うわけもないわな。
見せ筋、ベンチせいぜい頑張りな。
- 939 ：無記無記名：2014/06/03(火) 15:19:58.06 ID:nZWgfkQ+.net
- >>937
五輪競技の中にはカヌー、射撃、馬術といったスポーツがあるけど、これらのスポーツ＞野球って訳？
アメリカでの人気no.1のアメリカンフットボールも五輪競技には含まれていないね
五輪競技だからと言って過大評価する理由は何一つ無いと思うぜ
- 940 ：無記無記名：2014/06/03(火) 15:30:47.68 ID:56nrz6Z2.net
- >>939
悪かったとか言ってると思ったら、わかんねー奴だなー
まったく種類の違う競技は比べれるわけないだろ、それぞれに価値があるもの。
それとは違いウエイトリフティングと、ベンチ・パワリフは同じバーベルを使ってるから容易に比べれるだろ
それでベンチ・パワリフなんてのはクソ競技ってなるわけ、分かったか？
- 941 ：無記無記名：2014/06/03(火) 15:33:29.78 ID:nZWgfkQ+.net
- しかしパワーリフティングは競技として実在してるわけじゃん
種類の違う競技は比べられないんじゃないのか？
- 942 ：忍者 ◆UDSBkPnPgPl9 ：2014/06/03(火) 15:40:43.82 ID:5J/YIxMV.net
- 所詮狭い世界のマイナー競技
- 943 ：無記無記名：2014/06/03(火) 15:42:33.31 ID:nZWgfkQ+.net
- というか、ジムの会員に直接言ってこいよ。
「こんな種目に時間注いでるなんてバカだね」って。
- 944 ：無記無記名：2014/06/03(火) 15:43:43.62 ID:56nrz6Z2.net
- >>941
バーベルを使ってんだから否応にも比べるだろ、お前はパワリフがインターハイ、国体にも採用されないのは
なぜだと思ってるのかな？ バーベルを頭上に挙げるウェイトリフティング競技があるなかで、寝てチョコっと動かすだけの
ベンチだとかが馬鹿にされないわけがないだろ。
- 945 ：無記無記名：2014/06/03(火) 15:44:30.31 ID:lr6YHESA.net
- >>942
うるせえ馬鹿
お前は世間に迷惑かけないように、薄暗い部屋で一人でトップサイドデッドしてろ
- 946 ：忍者 ◆UDSBkPnPgPl9 ：2014/06/03(火) 15:46:40.48 ID:5J/YIxMV.net
- >>944
数センチベンチのような競技を世間に出すわけにはいかん
- 947 ：無記無記名：2014/06/03(火) 15:50:59.78 ID:56nrz6Z2.net
- >>943
もちろん内心は思ってるわ、直接言う奴がいたらそいつは人間失格だろ
その点、このスレはいいよ、お前を含め楽しい人が居て。
- 948 ：無記無記名：2014/06/03(火) 15:55:26.01 ID:nZWgfkQ+.net
- >>944
お前言ってることめちゃくちゃだよ
無理やり理由つけてパワリフを叩きたいだけだろ
偉いさんに直接物申してこいよ 俺に言われても困るわ
- 949 ：無記無記名：2014/06/03(火) 16:02:52.43 ID:56nrz6Z2.net
- >>948
どこがめちゃくちゃだ？？？ ちゃんと言えよ、応えてやっからさー
叩くってか馬鹿にしてるのは確実です。 寝てちょこっと立ってちょこっと
バーベルを動かす競技、挙げない競技パワリフ、これを馬鹿にするなって？そりゃ無理だろ。
俺に言われても困るってかｗｗｗ たんに返す言葉もないってことだろ、正直に言いなさい
- 950 ：無記無記名：2014/06/03(火) 16:04:04.79 ID:VuZVRhr3.net
- お前らはさっさと150キロ挙げてから「こんなん大したことねーからｗ」って言え
- 951 ：無記無記名：2014/06/03(火) 16:11:27.64 ID:nZWgfkQ+.net
- メジャースポーツとウエイトの比較はダメで、ウエイトとパワーの比較はOK
この仮定が真剣に意味分からねえよ
もう一回言うけどさ、メジャースポーツから見るとね、どのアマ競技もどんぐりの背比べな訳よ
カヌーも射撃も馬術もウエイトもパワーも、金にならないという点では皆一緒なわけよ
とりあえず、君がウエイトリフティングというスポーツを凄く愛しているという事はよく伝わったわ
- 952 ：無記無記名：2014/06/03(火) 16:17:46.29 ID:+4iiZJt4.net
- クリーンやらスナッチやらがジム内でメジャーになることはないから
- 953 ：無記無記名：2014/06/03(火) 16:21:28.25 ID:nZWgfkQ+.net
- 君がベンチ200挙げるとかなら納得するけどさあ、君バーベル触ったことないんだろ？
だったら何の説得力も無いよ
- 954 ：無記無記名：2014/06/03(火) 16:33:24.70 ID:56nrz6Z2.net
- >>951
プロ競技じゃない重量挙げとパワリフがどんぐりの背比べ？？？？
じゃぁどこで五輪競技と国体もない競技に分かれるんかね？？？？
プロがある、金を稼げるかで競技を語るのと、パワリフがクソ競技であるのを語るのは別物、
ほんとどんだけ低脳なんだよ。
- 955 ：無記無記名：2014/06/03(火) 16:36:23.34 ID:nZWgfkQ+.net
- ウエイトリフティングが好きなんだね。
- 956 ：無記無記名：2014/06/03(火) 16:37:06.68 ID:56nrz6Z2.net
- >>953
運動音痴の、高齢者がベンチ２００をちょこっと動かしてるのをみて、すげーーーー
と言ってろよ、呆れるわ。
- 957 ：無記無記名：2014/06/03(火) 16:37:41.28 ID:+4iiZJt4.net
- レスリングが５輪種目から外れそうになるぐらいだから
ウエイトリフティングも怪しいな
- 958 ：無記無記名：2014/06/03(火) 16:51:28.80 ID:dHhngdMn.net
- 視聴率ランクでは確かビリかブービーだったね、ウエイトリフティング
- 959 ：無記無記名：2014/06/03(火) 16:53:56.87 ID:eiYLYTc2.net
- そのちょこっとも動かないヤツが何いってもね～
- 960 ：無記無記名：2014/06/03(火) 16:55:42.85 ID:nZWgfkQ+.net
- だからさ、ベンチの記録向上に努めている人はさ、たくさんいるわけじゃん
そいつらのトップに立って、初めて物が言えるってのが筋だよな
何も知らない人がピーピー言っててもさ、負け惜しみにしか聞こえないよ？
- 961 ：忍者 ◆UDSBkPnPgPl9 ：2014/06/03(火) 16:58:53.61 ID:5J/YIxMV.net
- 数センチベンチでドヤられてもキツイわ
- 962 ：無記無記名：2014/06/03(火) 17:06:28.45 ID:56nrz6Z2.net
- >>960
ベンチ、パワリフの競技内容を馬鹿にするのになぜベンチの記録でトップにならなきゃ
言えないのか理解不能
＞負け惜しみにしか聞こえないよ？
負け惜しみｗｗｗ だからサー、ベンチとかパワリフに勝ちなんてねーだろ
やってる時点で皆負け組み、 パワリフ、ベンチの勝ち組ってどうなったら勝ち組なのかね？？？
- 963 ：無記無記名：2014/06/03(火) 17:20:48.83 ID:uedzCUYy.net
- ウエリフでもパワーでも
標準記録に達してない奴はカキコお断り
- 964 ：無記無記名：2014/06/03(火) 17:25:36.36 ID:56nrz6Z2.net
- 競技内容がクソだから、記録云々言ってるのがマヌケ。ベンチ、パワリフのような
ちょこっとしか動かさない単なる筋トレを競技だのアホまるだし。
- 965 ：無記無記名：2014/06/03(火) 17:36:50.66 ID:IGU61aGB.net
- なんだ標準記録取れて無いのか
- 966 ：無記無記名：2014/06/03(火) 17:50:52.49 ID:uedzCUYy.net
- 取れてないぽいな
- 967 ：無記無記名：2014/06/03(火) 17:51:20.26 ID:56nrz6Z2.net
- 下肢障害者ですか？それとも将来下肢障害者になるのを見越してベンチの記録を追ってるのですか？
- 968 ：無記無記名：2014/06/03(火) 17:52:39.40 ID:IGU61aGB.net
- >>966
こんなのがウエイトリフティングの代表者面してると
真面目に取り組んでる選手がかわいそうだな
>>967
階級と記録は？
- 969 ：無記無記名：2014/06/03(火) 17:53:21.05 ID:yyxjVZB1.net
- 健常者オリンピックはおろか国体種目にさえ採用されないパワリフ
パワリフベンチは身障者競技として認知された。
ベンプレ親父曰く、体育協会は井の中の蛙団体らしいｗ
それは自分に言い聞かせてるんでしょう、きっと。
- 970 ：無記無記名：2014/06/03(火) 17:58:16.56 ID:bV1K2Nlc.net
- >>961
ハッタリウェスカー君
お前は数センチどころか、1ミリだって浮かすことはできないだろう？ｗｗｗｗｗｗ
- 971 ：無記無記名：2014/06/03(火) 18:01:12.05 ID:5FgWFFAl.net
- スレが伸びていると思ったら、変なのが湧いてますね。
ウェイトリフティングもトレーニングもまともにやってないひとでしょうけど。
大方、夏にむけてジムに通い出して、常連のベンチブレッサーにイジメられたんじゃないですかね。
- 972 ：無記無記名：2014/06/03(火) 18:03:24.00 ID:56nrz6Z2.net
- >>968
言っておくが、俺は競技としての重量挙げ経験はないぞ、ただ陸上の補助トレとして
クリーン、スナッチなどはかなりの経験はある、それだけにベンチ、パワリフのマヌケさが分かる。
- 973 ：無記無記名：2014/06/03(火) 18:08:05.05 ID:SXD1ptEM.net
- 陸上じゃ話にならないくらいの雑魚で誰にも相手にして貰えないから、関係ないスレを荒らしてんのかwww
雑魚らしい行動パターンだなw
- 974 ：無記無記名：2014/06/03(火) 18:10:58.72 ID:56nrz6Z2.net
- ＞大方、夏にむけてジムに通い出して、常連のベンチブレッサーにイジメられたんじゃないですかね。
こういう思考こそベンチなぞは競技スポーツと思ってないことだな、意味のない記録のため、見せ筋のため
それがベンチ。 ジムにいる常連のベンチプレッサーｗｗｗｗｗ マヌケな姿が目に浮かんで笑いが止まらんわ。
- 975 ：無記無記名：2014/06/03(火) 18:36:57.02 ID:OzaXS94P.net
- >>974
「今日は半日、ネット掲示板を荒らしていました」なんて人に言える？
スレ荒らしの方がよっぽどマヌケに見えるからやめた方がいいよ
- 976 ：無記無記名：2014/06/03(火) 18:48:34.66 ID:56nrz6Z2.net
- >>975
荒らし？？ オレは会話のつもりなんだがな。 最後にベンチ、パワリフは馬鹿にされるようなマヌケな競技じゃないと本気で思ってるのか？
地にあるバーベルを頭上に挙げる競技がある中でわずかに浮かすデッドリフト競技とかやってても馬鹿にされるのは不本意なのか？ 答えてください。
- 977 ：無記無記名：2014/06/03(火) 18:53:09.60 ID:XEWNTKLB.net
- ベンチ早くやりたい
- 978 ：無記無記名：2014/06/03(火) 18:54:25.75 ID:IGU61aGB.net
- 陸上の標準記録が取れているのか
確認しておきたい
- 979 ：無記無記名：2014/06/03(火) 18:56:09.69 ID:OzaXS94P.net
- >>976
自分の行為が本当に荒らしじゃない、マヌケじゃないと本気で思ってるのか？
呼ばれてもいないのに趣味の集まりの場にわざわざ来て、場違いな事を騒ぎ立てるのがかっこいいとでも？
- 980 ：無記無記名：2014/06/03(火) 18:57:52.82 ID:+dryxqzI.net
- >>933
それはない、でなければ必死になる理由がない
やってみてまぬけな結果が現実におこったんだよな
価値を感じるからこそしつこく粘着してるんだよ
- 981 ：無記無記名：2014/06/03(火) 18:59:56.19 ID:qEmcrB/J.net
- ただ陸上の補助トレとして
クリーン、スナッチなどはかなりの経験はある（ｷﾘｯ
100％嘘だわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 982 ：無記無記名：2014/06/03(火) 19:02:42.27 ID:56nrz6Z2.net
- >>979
元はハイクリーン１５０とベンチ１８０が釣り合うとかがあったから会話に参加しただけ
口を挟んじゃダメだったのかな？ このスレはパワリフチンの趣味、憩いの場だからパワリフチン以外は口を挟んじゃダメだったのかな？
だったらスマンことしたな。
- 983 ：無記無記名：2014/06/03(火) 19:04:18.59 ID:IGU61aGB.net
- >>982
種目と記録は答えられんの？
- 984 ：無記無記名：2014/06/03(火) 19:04:27.76 ID:Kx+JWoYY.net
- バカスｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 985 ：無記無記名：2014/06/03(火) 19:20:31.86 ID:yf+2+zpez
- >>976
ウエイトリフティングの方は
パワーリフティングの試合出ないのですか？
タイトル全部取れば良いと思いますが。
- 986 ：無記無記名：2014/06/03(火) 19:13:13.11 ID:56nrz6Z2.net
- １０００になったら、この貴重な会話が多くの人に見られなくなっちゃうだろ。
＞ 最後にベンチ、パワリフは馬鹿にされるようなマヌケな競技じゃないと本気で思ってるのか？
＞ 地にあるバーベルを頭上に挙げる競技がある中でわずかに浮かすデッドリフト競技とかやってても馬鹿にされるのは不本意なのか？ 答えてください。
この俺の質問に正面から誰か答えてくれよ、頼むよパワリフチンさんよーーー
- 987 ：無記無記名：2014/06/03(火) 19:13:37.79 ID:Tuecxo3h.net
- リアルが充実してる奴は２０レス連投とかしないｗｗｗｗｗ
すき家のバイトでも落ちたんだろｗｗｗｗ
- 988 ：無記無記名：2014/06/03(火) 19:15:35.61 ID:b9HCgz9Y.net
- >>986
種目と記録を答えられない雑魚が何言ってんだかw
- 989 ：無記無記名：2014/06/03(火) 19:15:37.25 ID:nZWgfkQ+.net
- いや、全く会話になってなかったから
- 990 ：エリート：2014/06/03(火) 19:16:37.31 ID:978CtBkv.net
- >>920
夜：
ジョギング
6km 7分30秒/km
記録：
スクワット >>913 6月2日
178kg×3 ◎
158kg×5 ◎
ベンチプレス >>920 6月3日
158kg×1 +潰1
148kg×3 ◎
128kg×6 ◎
- 991 ：無記無記名：2014/06/03(火) 19:18:35.47 ID:Tuecxo3h.net
- どさくさにまぎれてんじゃねえよ
／ ＿, ,＿ ヽ / ヽ ○ ＼ l
/ Ｃ Ｃ ヽ / 'l ￣￣ ＿／
| |￣| |
'l / 'l /
＼ ￣￣￣ ノ
（￣￣￣ 彡 ＿/ヽ＿ ヽヽ ／ ヽ
'――― 彡 ＼ ／ | | |￣| | >>990
/／＼| ﾉﾉ / 'l ./
￣￣￣ ノ
- 992 ：無記無記名：2014/06/03(火) 19:39:22.09 ID:yf+2+zpez
- >>986
ウエイトリフティングの方は
パワーリフティングの試合出ないのですか？
タイトル全部取れば良いと思いますが。
- 993 ：無記無記名：2014/06/03(火) 19:20:52.87 ID:56nrz6Z2.net
- まー答えられない、答えようが無いパワリフチン。 まーええわ、このスレだけじゃないし
どこを見回してもべんち、パワリフを馬鹿にしてるのばっかりだからな。
- 994 ：無記無記名：2014/06/03(火) 19:23:08.77 ID:Tuecxo3h.net
- 種目と記録を答えられない、答えようが無い>>993 まーええわ、バカはこのスレだけじゃないし
- 995 ：無記無記名：2014/06/03(火) 19:49:40.20 ID:yf+2+zpez
- >>993
それぞれのルールで結果を出せば良い
- 996 ：無記無記名：2014/06/03(火) 19:39:04.61 ID:qEmcrB/J.net
- なんでこのキモガリはここがパワリフチンの巣と思ってんの
素人にクリーン、スナッチっていっても「はい？」だろ
こりゃすき屋のバイトも落ちるわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 997 ：無記無記名：2014/06/03(火) 19:41:26.26 ID:IGU61aGB.net
- ウエイトリフティングにしても
陸上にしても半端者だということだな
つうか、一流どころはこんな事しないから
- 998 ：無記無記名：2014/06/03(火) 20:08:18.63 ID:121qoxaJ.net
- >>986
距離別で分けられてる陸上競技はどの距離がマヌケ？
サッカーとフットサルはどっちがマヌケ？
他にも色々あるんだろうけど、似て非なるものを比べてどちらかを貶めるなんてつまらんことをする奴がマヌケなだけだと思うよ
- 999 ：無記無記名：2014/06/03(火) 20:10:13.83 ID:Kx+JWoYY.net
- >>990
ゴルフ()やれや禿げおじさんｗｗｗｗ
- 1000 ：無記無記名：2014/06/03(火) 20:32:55.25 ID:56nrz6Z2.net
- >>998
お前はまた底抜けのアホだな、 陸上の距離別、サッカーとフットサルと
重量挙げとパワリフを同じように比べるとかアホ極まりない。
例えて比べると鉄棒でただ前周りしてるのがパワリフ、器械体操の鉄棒が重量挙げみたいなもの
陸上で距離が変わってもそれぞれに価値がある、サッカーを小型化しても価値はある、当然パワリフなんかはそれに当てはまらない、アホ。
- 1001 ：無記無記名：2014/06/03(火) 20:37:58.28 ID:IGU61aGB.net
- 5流競技者に言われても説得力がないな
- 1002 ：無記無記名：2014/06/03(火) 20:42:08.22 ID:56nrz6Z2.net
- ほんとベンチ、パワリフチン関係のスレはアホばっかりで楽しいわ。
新スレでもよろしくな、ほんとおもろいわ。
- 1003 ：無記無記名：2014/06/03(火) 20:42:37.11 ID:IGU61aGB.net
- 同じジムに元五輪選手がいるけど
その人はベンチ大好きですから～
砲丸の国体選手もベンチ好きだったぞ
ベンチ叩いている奴は挙がらない奴
- 1004 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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