首の筋力とうたれ強さ

85 ：無記無記名：2014/09/28(日) 18:30:29.23 ID:y5zpZAWQ.net

返事遅れてゴメン、70KGでも余裕よALEXな、プレートホルダーにプレート重ねてやるとやりやすい
レップスはシーテッドで20レップスはできるけど首だけに余裕もってこれ以上は使用重量あげないようにしてる
全身鍛えてるけど人から首回りはよく指摘されるよ