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☆★★筋トレなんでも質問スレッド362reps(修正)
- 1 ：無記無記名：2014/08/30(土) 09:46:06.80 ID:/Ads4tIY.net
- ★ ウェイトトレーニングwiki
http://seesaawiki.jp/wtkintore/
★ 質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレカス
★ トレに関する質問なら何でも可 初級上級問わず
★ ルールを守れない人が荒らしに来ても相手にしないで下さいお
前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド360reps
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1408618933/
各部位別のトレは専用スレがある場合もあるので、ウエイト板で検索かかるとひっかかるかも。
あるのならここより専用スレへどうぞ。
- 2 ：無記無記名：2014/08/30(土) 09:48:26.20 ID:zCT8yfhv.net
- >>1乙
- 3 ：無記無記名：2014/08/30(土) 09:58:33.28 ID:b0WU7h0C.net
- いちおつ
- 4 ：無記無記名：2014/08/30(土) 09:58:56.46 ID:nCLqZX9n.net
- 1乙
- 5 ：無記無記名：2014/08/30(土) 10:05:35.89 ID:nyQgkzp3.net
- Mサイズ標準体型の筋トレ初心者が武田シンジの様になるには、まずBIG3っつーのをやれば良いのですか？
- 6 ：無記無記名：2014/08/30(土) 10:09:11.46 ID:4al5EaXG.net
- いいえ、ベンチプレスだけやればいいです
他は一切やっちゃダメです。
食事はなるべく食べないようにしてください。
- 7 ：無記無記名：2014/08/30(土) 10:13:22.93 ID:KEwPHzS/.net
- 誰だそれ
ググってみたが難民みてーな奴しかヒットしない
こんなんでよけりゃbig3なんていらないよ
本物の難民と同じ食事をすればいいだけ
- 8 ：無記無記名：2014/08/30(土) 10:15:36.24 ID:qRhy83z3.net
- ワロタ
- 9 ：無記無記名：2014/08/30(土) 10:26:16.12 ID:nyQgkzp3.net
- なるほど そしたら小島よしお・ﾚｲｻﾞｰﾗﾓﾝみたいな体型もﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽだけで大丈夫ですか？
- 10 ：無記無記名：2014/08/30(土) 10:29:30.19 ID:zCT8yfhv.net
- ウ板的にはきんに君だろうが武井壮だろうがベンチだけでOKって言うんじゃねーのｗ
- 11 ：無記無記名：2014/08/30(土) 10:30:55.69 ID:nyQgkzp3.net
- スレチでしたか
- 12 ：無記無記名：2014/08/30(土) 10:46:59.78 ID:KEwPHzS/.net
- まあ、とりあえず痩せてみたら？
何か運動やってたやつなら痩せるだけで細マッチョ（笑）に見えるもんだから
ダイエット板へどうぞ
- 13 ：無記無記名：2014/08/30(土) 10:51:40.80 ID:zCT8yfhv.net
- 標準体型が痩せるだけで武田真治は無理だろ
ウ板ってやたら盛った話が好きだな
- 14 ：無記無記名：2014/08/30(土) 10:55:44.11 ID:BilrN5Rw.net
- すいません質問させてください。
背骨が曲がっており医者に肩から上に持ち上げる筋トレは止めた方がいいと言われました
今まで肩の筋トレにショルダープレスを行っていたのですが
代わりはどの筋トレがいいでしょうか？
- 15 ：無記無記名：2014/08/30(土) 11:05:24.88 ID:KEwPHzS/.net
- >>14
肩から上に持ち上げないということならレイズ種目全般、アップライトロウ、リアデルトロウなんかが該当するけど
背骨への負担を減らすならシーテッドでショルダープレスで良い気がする
- 16 ：無記無記名：2014/08/30(土) 11:10:36.11 ID:gSEtkb9Z.net
- シーテッドって余計負担かからない？
レイズが安全だろう
- 17 ：無記無記名：2014/08/30(土) 11:17:03.07 ID:d2hn/IRF.net
- 中三日ほどで同じ部位のトレーニングをしていますが
腕が太くならず
疲れが残ってしまう感じです
いっそのこと中６日(週１日)にしたほうがいいでしょうか
- 18 ：無記無記名：2014/08/30(土) 11:19:56.66 ID:dkaz+IBb.net
- 反応は個人差あるが頻度は減らした方が上手くいくケース多いようだぞ
- 19 ：無記無記名：2014/08/30(土) 11:21:46.95 ID:T1/iQk45.net
- >>17
追い込んでるのに結果が出ない、ということなら栄養が足りてない可能性が
普段の食事でタンパク質足りないならプロテイン、トレーニング向上したいならCLA、BCAA、クレアチンにグルタミン アルギニンあたり足してもいいかも
腕の筋肉て太ももや胴体部に比べかなり小さいから、年単位でトレーニングしないと目に見える結果はでないよ
- 20 ：無記無記名：2014/08/30(土) 11:48:58.33 ID:eQiBANR4.net
- 関節とかスジとか痛くなったら次トレするまでどんぐらい待つ？日常生活は支障ないんだけど、押すと痛い
- 21 ：無記無記名：2014/08/30(土) 12:07:01.08 ID:vsyFaMzA.net
- .
女性の好きな男の体型 細マッチョ１位でムキムキよりは中肉中背やガリ
http://shunkan-news.com/archives/2284
（女性5万8540人が調査対象）
全年代の傾向として、女性が好きな体型の順番は、
「細マッチョ」→「中肉中背」→「痩せ型」→「筋肉ムキムキ」→「ポッチャリタイプ」→「チビ」
となっている。
結論：筋肉ムキムキはもてない
- 22 ：無記無記名：2014/08/30(土) 12:13:55.70 ID:+XFZi9jK.net
- ムキムキがソフトマッチョになるのは簡単
細マッチョがソフトになれば一般人
- 23 ：無記無記名：2014/08/30(土) 12:19:41.68 ID:sej6fFZG.net
- ムキムキって鈴木並のイメージ
- 24 ：無記無記名：2014/08/30(土) 12:27:13.35 ID:EwiKe2/i.net
- >>13
ステロイドモンスターに憧れてるただのヲタだからな
- 25 ：無記無記名：2014/08/30(土) 12:38:45.25 ID:eqVsLez2.net
- ダンベルカールって完全に腕伸ばした方が良いんでしょうか？
あとハンマーカールの方がキツイ気がするんですが、みんなそうなんですかね？
- 26 ：無記無記名：2014/08/30(土) 12:52:55.96 ID:KEwPHzS/.net
- >>25
なるべく伸ばすが、肘に負担かかるのでロックはしない
普通ハンマーの方がきつい
- 27 ：無記無記名：2014/08/30(土) 13:02:11.45 ID:BilrN5Rw.net
- >>15
丁寧にありがとうございます！
- 28 ：無記無記名：2014/08/30(土) 14:14:04.38 ID:hOYPtaMq.net
- 筋トレすれば顔はすっきりしますか？
筋肉質の人って顔が凄くシャープで
憧れるんですが、たまに顔が丸い人もいます
筋トレで顔はシャープになりますか？
- 29 ：無記無記名：2014/08/30(土) 14:17:43.48 ID:UWiBUxln.net
- 夏はカールの質問が多い
- 30 ：無記無記名：2014/08/30(土) 14:22:43.36 ID:V7Y+WVe8.net
- 精子ってタンパク質を多く含むそうですがオナニーはしない方がいいですか？
オナニーする日は意識してタンパク質を多めに取った方がいいですか？
- 31 ：無記無記名：2014/08/30(土) 14:27:54.35 ID:tVAnYBXp.net
- >>29
最近カレー味見かけなくなったんですけどまだ作ってますか？
- 32 ：無記無記名：2014/08/30(土) 14:30:01.91 ID:MDYlf/Vd.net
- >>30
1発抜いても2～3gだから気にする必要はない
常人の数十倍の精液が出る体質とか1日2桁抜くとかなら別だけど
- 33 ：無記無記名：2014/08/30(土) 14:37:59.53 ID:UWiBUxln.net
- グーグル日本語入力で「fwo」で「フォ」と変換できない
「ｆを」となってしまう
IMEだと「fwo」で「フォ」と変換出来る
- 34 ：無記無記名：2014/08/30(土) 14:38:58.10 ID:txw4byhj.net
- >>30
オナニーしたら精液飲むんだよ
じゅるじゅるって
- 35 ：無記無記名：2014/08/30(土) 14:59:07.30 ID:KeNoGfr4.net
- 1部位週1回って実際どうなんですか？
今は1部位週2でやってるんですが、もっと1部位のセット数を増やして週1でやった方がいいんでしょうか？
- 36 ：無記無記名：2014/08/30(土) 15:22:12.66 ID:QdgiAuLf.net
- >>26
ありがとマッスル！
- 37 ：無記無記名：2014/08/30(土) 15:31:05.88 ID:UXRflsli.net
- >>35
いるんだよな・・・
俺は週1回（2回）でもちゃんと伸びてる！だから週1回（2回）でもいい！
という理論を語る馬鹿
そういう馬鹿に、トレ歴どれぐらか聞くと1年とか2年とか言う
アホかとｗトレ歴1年や2年なんてどんなトレしてようが普通は伸びるっつーの
どんどん扱う重量が増えて行くトレ歴のまだ短い初心者が
俺は週1回（2回）でもちゃんと伸びてる！とか言ってるのを聞くと腹を抱えて笑っちゃうだろｗ
- 38 ：無記無記名：2014/08/30(土) 15:39:20.39 ID:b5bw5sqr.net
- 有酸素運動、いわゆるジョギングって筋肉つけるにはいらないですかね？
何か友達は逆に筋肉減るよと言われたのですが、、
- 39 ：無記無記名：2014/08/30(土) 15:41:36.58 ID:tA4vSdDP.net
- >>37
で？
- 40 ：無記無記名：2014/08/30(土) 15:41:57.94 ID:UXRflsli.net
- 馬鹿「俺は週1回（2回）で回してるけどちゃんと伸びてるよ！」
俺「そうなんだ。トレ歴どれぐらいなの？」
馬鹿「半年くらいかな」
俺「ぶぶぶぶぶぶぶぶぶｗｗｗｗｗｗお前半年ってｗｗｗｗｗそんな時期はどんなやり方やっても右肩上がりで数字は伸びまくる時期だっつーのｗｗｗｗｗｗ」
「なんでお前みたいな初心者が、このやり方で伸びてるよ！なんて語ってるんだよｗｗｗｗ」
「お前みたいな初心者はどのやり方やっても普通伸びる時期だっつーのｗｗｗｗｗ」
「週1だろうが週2だろうがお前みたいな初心者は伸びてて当然ｗｗｗｗｗｗ」
馬鹿「ｲﾔﾝ」
- 41 ：無記無記名：2014/08/30(土) 15:47:07.23 ID:MDYlf/Vd.net
- >>38
そりゃ有酸素運動は筋肉減るよ
あと日本語が下手だな
- 42 ：無記無記名：2014/08/30(土) 15:47:36.15 ID:KEwPHzS/.net
- >>35
超一流の人たちにも量派と質派がいるのでどちらが伸びるかはわからない
前者はシュワルツェネッガー、後者はメンツァーが有名だね
両方試して自分に合っていると感じた方をやればいいんじゃないかな
- 43 ：無記無記名：2014/08/30(土) 15:52:35.06 ID:qRhy83z3.net
- >>38
BCAA飲むなりカタボらないようにすれば大丈夫だよ
前スレでもあったけどコルチゾールの出にくい起きがけにやるのも手だね
単純に筋肉つけるのに必要かと言われれば、俺は必要無いと思うけど
- 44 ：無記無記名：2014/08/30(土) 15:53:11.56 ID:rO8Mahha.net
- >>38
だからBCAAとかプロテインを飲むんだろ
- 45 ：無記無記名：2014/08/30(土) 16:28:48.38 ID:UXRflsli.net
- >>42
それってお薬漬けの人の場合だよね
どうしてこういう奴って外国人のケース
しかもステまみれのオッサンの例を出したがるんだろうね
ナチュラルじゃない異常な連中の例を出して
あの人はこのやり方で伸びてる！とか言ってどんな説得力があるのかと
伸びてるのはお薬のお陰だろと
トレの内容ややり方が自分に合ってるかどうかではなく
お薬を使えば量だろうが質だろうが伸びるという結論にするほうが
遥かに妥当だわｗ
- 46 ：無記無記名：2014/08/30(土) 16:28:54.50 ID:cbUQgDID.net
- ごくたまにいるけど、
トレーニングする人でBCAAとプロテイン飲んでないて無謀すぎる
- 47 ：無記無記名：2014/08/30(土) 16:33:38.57 ID:UXRflsli.net
- いるんだよね・・・・
どういうわけか、参考例に出してくるのが毎回外国人だったりするんだよ
しかもどう見ても薬漬けのユーザーだったりする
俺「週一回か週2回なら君はどっちがイイと思う？」
馬鹿「シュワちゃんとかメンツァーの例があるように、質派と量派がおるんやで」
「自分に合った方を選んだらええねん！ﾄﾞﾔｧ！」
俺「それって単にお薬を使ってやってるだけの人だよねｗ」
「お薬を使ってるわけだから、伸びてるのはお薬のお陰であり
自分に合った方法論だから伸びてるという根拠にはならないよね」
馬鹿「ｲﾔﾝ」
- 48 ：無記無記名：2014/08/30(土) 16:37:33.69 ID:Eb7lzyzo.net
- >>47
同じ内容を何度も書いてるけど
みんなNGにしてるから読んでないよ
あと俺も今NGにしたから反論しても読まないよ
- 49 ：無記無記名：2014/08/30(土) 16:37:43.22 ID:q901ZQK1.net
- >>46
プロテインもサプリはまったく飲まないけど？
- 50 ：無記無記名：2014/08/30(土) 16:38:31.28 ID:UXRflsli.net
- >>35
君ね
こんなスレあるからここ読んできて自分で考えたらいいよ
週１回のトレーニングで筋肥大は見込めるか
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1265182537/
- 51 ：無記無記名：2014/08/30(土) 16:39:00.36 ID:01Kk0b1e.net
- こいつ前スレにもいたキチガイだから相手せずNGしとけよ
- 52 ：無記無記名：2014/08/30(土) 16:40:25.67 ID:UXRflsli.net
- >>48
NGにするのはお前みたいな敗北者だけだからｗ
ていうか、俺のレスをNGにする理由って何？
正論なのにNGにする理由って何なんだろう・・・
あ、でもNGにしたならこのレス読んでないかｗ
あ、でもNGにしたと言いながら本当は気になるから見てるのかな
その場合、IDを変えて別人になってからまた書き込むのかなｗ
- 53 ：無記無記名：2014/08/30(土) 16:41:11.57 ID:UXRflsli.net
- 単発が突然出てきたけどID変えたの？ｗ
- 54 ：無記無記名：2014/08/30(土) 16:42:08.58 ID:UXRflsli.net
- マジいるんだよ
「俺はそのやり方で伸びてるよ！」とうい謎理論を語る奴
よくよく聞くとトレ歴は長くても2年未満なんだよ
たいがい1年未満であることがほとんどｗ
いや、お前な（諭すように）
筋トレやり始めてからのトレ歴がその程度の場合
普通は右肩上がりで扱う重量が伸び続ける時期なんだよ
だから、このやり方で伸びてるから！という理由では
そのやり方が効率のいいやり方だという根拠にはならないんだよ（呆れ顔）
↑
こんな風に優しく教えてやらないと駄目なんだよな┐(´ー｀)┌
- 55 ：無記無記名：2014/08/30(土) 16:45:49.60 ID:MDYlf/Vd.net
- ﾋｴｯ…
- 56 ：無記無記名：2014/08/30(土) 16:49:19.10 ID:UXRflsli.net
- どう考えてもNGにしてる奴なんているとは思えない流れだよな
だって反応してるから、あ、ちゃんと見てるんだなという手ごたえを感じるもんｗ
- 57 ：無記無記名：2014/08/30(土) 16:58:35.61 ID:qRhy83z3.net
- ジャック・ハンマーって試合前に何を注射してるんでしょうか？
実際試合直前にインジェクションするとパフォーマンスが上がるお薬ってあるんですか？
- 58 ：無記無記名：2014/08/30(土) 17:00:30.19 ID:sej6fFZG.net
- 20代初心者なら面白いほど伸びるよな
- 59 ：無記無記名：2014/08/30(土) 17:09:09.22 ID:Vt3M6yVJ.net
- 食事の量は筋肥大にどのくらい影響しますか？
物凄く沢山食べるのと、普通にスポーツする人並に食べる場合を比べればどのくらい差がでるか
- 60 ：無記無記名：2014/08/30(土) 17:29:52.27 ID:2VjT3CY/.net
- オナニーやセックスがしたくなくて女の子をただただ抱きしめてキスをしたいのですがどうすればいいですか
- 61 ：無記無記名：2014/08/30(土) 17:38:26.84 ID:q901ZQK1.net
- 素人だらけの2chでもさらに圧倒的に無知が多い板だからな
質問するだけアホらしいよ
- 62 ：無記無記名：2014/08/30(土) 17:39:13.54 ID:zCT8yfhv.net
- またお前か
- 63 ：無記無記名：2014/08/30(土) 17:40:21.32 ID:RwiWWKxc.net
- >>59
影響というか、筋肥大はあくまで炭水化物とタンパク質によって起きる現象だから
ただ摂ればいいというものでもないけど、初心者が伸びない理由の大半が食事
- 64 ：無記無記名：2014/08/30(土) 17:56:21.85 ID:fMstS9BX.net
- >>61
筋肉のプロw
- 65 ：無記無記名：2014/08/30(土) 18:15:11.24 ID:EwiKe2/i.net
- ここには知ったかぶりのアホしかいないね
- 66 ：無記無記名：2014/08/30(土) 18:22:11.40 ID:V7Y+WVe8.net
- >>32
2gなんですか
じゃあ牛乳一杯飲めば気にする事無いですね
>>34
せっかくなので今試そうと思って飲む気満々でオナニーしたのですがイッた途端気持ち悪くて飲めなくなってしまいました
何かコツあります？
- 67 ：無記無記名：2014/08/30(土) 18:22:26.19 ID:W7HVg5UH.net
- でかい筋肉はまぁ週一でも構わんけどそうではないところは中2日とか3日でいいよ
てか、披露と筋肉痛なくなればやろう
- 68 ：無記無記名：2014/08/30(土) 18:23:25.00 ID:AE9498El.net
- >>49
何かこだわりがあってノーサプリなんですか
- 69 ：無記無記名：2014/08/30(土) 18:29:17.55 ID:MDYlf/Vd.net
- 多分ノーサプリ・ノートレーニング
- 70 ：無記無記名：2014/08/30(土) 18:33:05.95 ID:cobcEnFS.net
- その分ガツガツ食ってるとかじゃないの？
自慢にもならんけど
- 71 ：無記無記名：2014/08/30(土) 18:33:48.55 ID:EwiKe2/i.net
- >>68
あんまり意味ないってわかってしまった
- 72 ：無記無記名：2014/08/30(土) 18:34:24.47 ID:EwiKe2/i.net
- ダメなやつほどサプリに頼るよね
- 73 ：無記無記名：2014/08/30(土) 18:43:01.56 ID:cobcEnFS.net
- と、言いたかっただけ
- 74 ：無記無記名：2014/08/30(土) 18:46:27.54 ID:wQTTR8el.net
- >>71
トレはどんなメニューでやってるんですか？
僕は軟弱なので高強度だとどうしてもサプリに頼ってしまいます…orz
- 75 ：無記無記名：2014/08/30(土) 18:49:03.30 ID:DJMaCfU+.net
- ５日ごとに１部位３セットする軽い筋トレ５年やってるけど
たんぱく質８０ｇでサプリ一切とってない・・・
- 76 ：無記無記名：2014/08/30(土) 18:56:12.01 ID:KEwPHzS/.net
- >>66
こんなネタレスに反応するのもアレだが、射精後はどうしても気持ちが冷めてしまうので前日放出分を冷蔵しておいたのを飲んでみた、という奮闘記を見たことがある
- 77 ：無記無記名：2014/08/30(土) 18:57:04.15 ID:jGJNuJ+v.net
- トレ直前にいつも350ml缶ビールを飲み干してからやるんだが俺はあかんやつですか？
- 78 ：無記無記名：2014/08/30(土) 18:59:27.09 ID:lKNNVGvr.net
- みんな腹筋はどんな感じ？
昔空手やってて久しぶりに筋トレやり始めて、加重クランチやってるんだけど
あまり硬くならない、硬い事は硬いんだけど何かいまいちな感じなんだよ
昔は腹筋ガチガチで殴られても効かなかったんだけど、今は腹筋固めてても殴られたら効くだろうな位の硬さしかない
あの硬さは殴られたり、踏んで鍛えてたからなんだろうか？
それとも加重より回数こなす方が硬くなるのかな？
- 79 ：無記無記名：2014/08/30(土) 20:46:41.05 ID:zMMSMCMn.net
- 板落ちた？
- 80 ：無記無記名：2014/08/30(土) 20:50:48.90 ID:oJgHjSBI.net
- >>78
アブベンチやれや
- 81 ：無記無記名：2014/08/30(土) 20:52:02.41 ID:Eu5I+muP.net
- 筋トレもせずに太っても何割かは筋肉も増えますか？
- 82 ：無記無記名：2014/08/30(土) 21:36:45.93 ID:LDhXsXrx9
- デッドリフトやったらダンベルローイングいらないですか？
- 83 ：無記無記名：2014/08/30(土) 21:34:17.27 ID:1B+yVEjg.net
- パワーリフティングの大会の動画を
見てた時に感じたのですが同じ
ワイドスタンスでも足主動でファー
ストプルを決めてスクワットのように
起きる人と背中かで起こしていく人が
いるのですがどっちが皆さんやりやすい
ですか？僕は背中スタートです。
これって巷で話題の4スタンス理論
でしょうか？
- 84 ：無記無記名：2014/08/30(土) 21:36:57.44 ID:lrZ3aRWt.net
- みなさんの中でジムに通っているかた。他のトレーニーの方達とトレーニング
方法などについて会話したり、補助してもらったりしますか？
- 85 ：無記無記名：2014/08/30(土) 21:37:50.74 ID:bzRG+eZp.net
- >>77
おれの経験上、少量なら飲んで筋トレやろうが飲まずにやろうが効率は変わらん
- 86 ：無記無記名：2014/08/30(土) 21:47:23.92 ID:LT3lx+rc.net
- >>78
オレは回数派。前は頭の後ろにウェイトもってやってたけど、どうもうまく
効かせられなかったり、腰に負担が来るのでやめた。
石井先生の本に回数こなした方が良いみたいに書いていたので、
とりあえず、ウェイトなしで毎日やってる。難点は時間かかるくらい。
- 87 ：無記無記名：2014/08/30(土) 21:48:08.44 ID:rBexu+ZF.net
- 薬物使っても日本人では絶対に無理ってどういう意味ですか？
外国ほど薬漬けは多く無いようなきがするんですけど？
- 88 ：無記無記名：2014/08/30(土) 21:51:28.56 ID:sUgbAzFQ.net
- は？
- 89 ：無記無記名：2014/08/30(土) 21:53:57.30 ID:bh5QTiCN.net
- 2行の文章に謎を詰め込み過ぎだぞ
- 90 ：無記無記名：2014/08/30(土) 21:58:03.26 ID:WAibZf9j.net
- 凹凸が見て取れるようにするにはどうしたら良いですか?
減量しても全体的に小さくなって腹筋が見えてきた位しか凹凸を感じられません。
- 91 ：無記無記名：2014/08/30(土) 21:58:34.89 ID:rBexu+ZF.net
- 日本も外国並に薬が一般化して知識が広まれば
バルクに限れば外人と大差が無くなるのでは？という疑問です
- 92 ：無記無記名：2014/08/30(土) 22:07:08.81 ID:CyU0RNve.net
- 腕ふっといけど、これどんなトレしてるん？
自重ばっかり？
http://kdrni.net/wp-content/uploads/2013/05/0adc424b.jpg
これで160cm54kg
- 93 ：無記無記名：2014/08/30(土) 22:10:26.08 ID:sUgbAzFQ.net
- お前の中での外国なんて知らねぇよ
アメリカの事言ってんのか？
それになぜステが一般化したら大差無くなるんだよ
一般化しなくても使ってる奴は日本にいるだろ
- 94 ：無記無記名：2014/08/30(土) 22:11:47.13 ID:P42nO85a.net
- 海外在住の東洋人が実証してくれればいいけど、
彼らは日本人のような覇気がないからどうしようもないな。
なんつーか色んな面で、最初から白人黒人との勝負を避けてる感じ。
奴隷体質。
- 95 ：無記無記名：2014/08/30(土) 22:26:50.02 ID:bh5QTiCN.net
- 山岸も10代からステ使っていれば今頃オリンピア覇者に…
いや無いだろう
- 96 ：無記無記名：2014/08/30(土) 22:30:14.09 ID:ibecLhgq.net
- 腕相撲のプロ VS プロボディビルダー
http://www.youtube.com/watch?v=cvfleOJ-AO8
- 97 ：無記無記名：2014/08/30(土) 22:34:59.91 ID:rBexu+ZF.net
- 一般化して中途半端に1流の球児とか肉体的な素質は
日本人ビルダーの比じゃない連中が
薬使い初めれば外人と差なんか無いよね？
- 98 ：無記無記名：2014/08/30(土) 22:43:57.96 ID:xqelMz5m.net
- >>86
俺も多回数に変更してみるかな
昔は効かすとか考えずにひたすら回数こなしてたからなあ
>>80
自宅トレだから出来ない
でも、ありがと
- 99 ：無記無記名：2014/08/30(土) 22:49:30.44 ID:4zuEJObG.net
- 171cm/62kgの平均身長平均体重のオイラなんですが
腹筋を割るためには何キロ痩せたらなれるでしょうか？
下腹が醜くくて細マッチョになりたいです
- 100 ：無記無記名：2014/08/30(土) 22:51:42.49 ID:cSZsPiBt.net
- 鉄拳で格闘脳鍛えて肉体はウエイトで鍛えるやり方で喧嘩強くなろうと思う。
- 101 ：無記無記名：2014/08/30(土) 23:07:09.33 ID:9N5kiWgv.net
- 武田真治
- 102 ：無記無記名：2014/08/30(土) 23:07:52.85 ID:9N5kiWgv.net
- なかやまきんに君
- 103 ：無記無記名：2014/08/30(土) 23:41:51.19 ID:rHqn4A6U.net
- >>96
関連動画の居合いが凄かった。
- 104 ：無記無記名：2014/08/30(土) 23:47:24.93 ID:xf0s9dSb.net
- ウ板って自慢ばかり（それも嘘っぽいのや煽りみたいなのが多め）に見えますが
筋トレすると人は攻撃的になってしまうのでしょうか
- 105 ：無記無記名：2014/08/30(土) 23:57:01.86 ID:WKdtKJWC.net
- >>104
少しはなるかもなぁ
- 106 ：無記無記名：2014/08/31(日) 00:01:22.74 ID:Eu5I+muP.net
- 体鍛えようなんざ思う奴らはみんな見栄っ張りだからな
- 107 ：無記無記名：2014/08/31(日) 00:01:38.04 ID:CyU0RNve.net
- 体脂肪25%いったので食事制限を始めました
主食の米代わりにキャベツがうまいです
- 108 ：無記無記名：2014/08/31(日) 00:01:54.71 ID:PqJ971Y8.net
- >>104
人の趣味にいちいちケチつけるクズ相手なら多少は攻撃的になるんじゃない？
- 109 ：無記無記名：2014/08/31(日) 00:15:12.24 ID:esDQQUAV.net
- >>107
しっかり知識を付けたから減量したほうが良いと思うね俺は
- 110 ：無記無記名：2014/08/31(日) 00:35:16.55 ID:x7xAbANR.net
- >>107
米は食った方がいい
今後絶対食わないわけにはいかないものは断たないほうがいい
- 111 ：無記無記名：2014/08/31(日) 00:52:59.40 ID:P1RvBJaL.net
- >>110
主食以外で糖質は取れているので大丈夫ですよ
- 112 ：無記無記名：2014/08/31(日) 00:58:08.28 ID:Ne72VeWt.net
- >>99
写真でも晒さない限りわかるわけないよエスパーじゃあるまいし
まあ身長-120まで絞れば見えないってことはないんじゃない？
ウ板的には普通からガリに成り下がるけどね
- 113 ：無記無記名：2014/08/31(日) 01:01:44.02 ID:s5Q+ViLe.net
- >>99
ダ板とマルチしてんなクズ
- 114 ：無記無記名：2014/08/31(日) 01:49:47.00 ID:GO9VTRUN.net
- >>99
下腹を鍛えればよい。
体重は関係ない。
- 115 ：無記無記名：2014/08/31(日) 04:21:43.84 ID:1IGMxjTZ.net
- 朝起きて何も食べずにジム行って筋トレするのは良く無い？BCAAとれ前に飲めば良いんでないの？
- 116 ：無記無記名：2014/08/31(日) 05:22:40.12 ID:n8Tm5EVU.net
- >>99
５０キロになれば割れると思うけどそれじゃあガリ杉だからおすすめできない
６０キロくらいでそれくらいの体脂肪率になれるように大きい筋肉を鍛えれば？
腹筋は特にやる必要はない
- 117 ：無記無記名：2014/08/31(日) 06:35:51.43 ID:W0Ii7mFo.net
- >>104
徒然草にも似たようなことがかいてあるよね。
若者や筋骨逞しい人は、嫌いだとかなんとか。
- 118 ：無記無記名：2014/08/31(日) 06:43:46.71 ID:ob+yISqP.net
- >>104
2chなんてどこの板も割りとそんなもんでしょ。
自称高収入、自称高学歴が山ほどいる世界だよｗ
>>99
体重がどうかって話じゃなくてあくまで体脂肪率の世界だからな。
余り鍛えてない人同士でも標準体重の時の体脂肪率って結構個人差ある
からそれだけだと何とも言えない。
>>115
カロリーが足りてない状況で運動すると、どんどん筋肉も分解されてくので
お勧めしない。効率が悪すぎる。
BCCAは悪くないけど、タンパク質はタンパク質、カロリーはカロリーなんで
よほどハードなメニューを組んでるってわけでもなければ軽くでも構わない
から何か食べていった方が良いよ。ウィダーインみたいなもんでも良いけど。
- 119 ：無記無記名：2014/08/31(日) 07:03:36.84 ID:ygVGDZ+8.net
- >>104
2chの専門板にしては珍しく民度が低い、残念ながらそれがウ板
- 120 ：無記無記名：2014/08/31(日) 07:24:02.97 ID:iTAfB2Tq.net
- フジテレビで野村将希が
アームカールで片腕30kgをあげると言ってましたが
60歳超えて30kgもあがるものなんでしょうか
- 121 ：無記無記名：2014/08/31(日) 07:58:09.39 ID:ob+yISqP.net
- >>120
筋力はむしろ瞬発力や持久力と比べると年齢で劣化しにくいから
若いころは35kg以上で挙げてたとかなら挙がるんじゃん?
カール自体はチートでかなり変わるから、挙げるだけなら35kgくらい
挙げる人間は結構いるから、ありえないと断定できる程でもない。
（結構いるとは言っても皆無じゃないくらいの話で、そうそう
お目にかかれるレベルでもないが・・・）
チートでもなんでも60超えて30kg挙がるなら本当にすごいなとは思うけどね。
でもそれだけで絶対ないとも言えないな。
- 122 ：無記無記名：2014/08/31(日) 09:14:44.28 ID:EXBlh147.net
- >>104
ただのアホの嘘つき
- 123 ：無記無記名：2014/08/31(日) 09:24:22.35 ID:v26HaUg3.net
- 寮住みで引っ越しも多いんでベンチを買いたくないんですけど
ダンベルベンチプレスに代用できそうなものはないでしょうか
フロアプレスはやっぱりあまり効かせられな
- 124 ：無記無記名：2014/08/31(日) 09:36:44.52 ID:Hd/dstWB.net
- バランスボールダンベルプレス
- 125 ：無記無記名：2014/08/31(日) 10:10:30.55 ID:iTAfB2Tq.net
- >>121
そうなんですか
伊吹吾郎は「昔は12kgだったけど最近は8kgなんだよね」
って言っててそっちのほうは分かるんですけど
- 126 ：無記無記名：2014/08/31(日) 10:16:32.96 ID:O7JUAmvG.net
- >>123
ぶっちゃけベンチくらい我慢して買えよ。と思うが、
代用ならジャンプを重ねて並べるのが一番しっくりきた。
固さもちょうどいいし、ちょっとうけばいいだけだからな。
難点は足を踏ん張って胸のアーチを作りにくいことくらいかな？
- 127 ：無記無記名：2014/08/31(日) 10:38:12.17 ID:QOLEp3rM.net
- ベンチプレスなどをやってると
途中で腕が上がらなくなります。
これって追い込めてるんでしょうか？
- 128 ：無記無記名：2014/08/31(日) 10:42:10.67 ID:VbcSQEB7.net
- >>127
追い込みというのは
トレーニング後に顔を洗うのも着替えをするのも難儀するレベル
- 129 ：無記無記名：2014/08/31(日) 10:45:24.02 ID:plPr/aKM.net
- >>128
トレ直後に上半身裸になって鏡の前でうっとりしたいけど
Tシャツ脱ぐときに「ｵｳﾌｯwあぐぅぅぅwww 」
って変態みたいな喘ぎ声が出ちゃう俺は追い込めてるな
- 130 ：無記無記名：2014/08/31(日) 10:47:36.58 ID:QOLEp3rM.net
- >>128
そうなんですか
普通にシャワーとか浴びれます
じゃやはり追い込めてないんですね。
追い込みかけないと筋肉は肥大しないですか？
- 131 ：無記無記名：2014/08/31(日) 10:53:15.03 ID:VbcSQEB7.net
- >>130
効率は悪いけどそこそこならば肥大はするから大丈夫。
トレーニングって何よりも継続が大事だから、
いつも追い込んでたら精神力が持たないし。
- 132 ：無記無記名：2014/08/31(日) 11:01:25.83 ID:QOLEp3rM.net
- >>131
ありがとうございます
そう言ってもらえるとこれからも
頑張れそうです
長い目で見て、継続していこうと思います
- 133 ：無記無記名：2014/08/31(日) 11:04:47.73 ID:CN669L//.net
- ベンチプレスがー とか言ってるけど結局重量伸ばすんじゃなくて
ボディビのことか？ なるほど
- 134 ：無記無記名：2014/08/31(日) 11:34:36.02 ID:ob+yISqP.net
- >>123
雑誌積んだりして代用してる人もいるが、結局同じ程度のスペースは
食うと考えた方が良い。
ベンチ自体は安いものだから設置スペース以外は引越しのたびに
買い換えるものと割り切ってもいいだろ。
バランスボールプレスは効くような重量でできる種目じゃないので
推奨しない。別の意図があるかもしれんので種目としては否定せんが
ダンベルベンチ自体片手30kgを超えてくると普通にやってて事故が
ありえる種目なんで余り代替品ってのもな。
>>130
追い込みって言葉を神聖視しすぎてるアホはおいといて良いよ。
まあどの程度まで追い込めてるかって問題はあるけど、普通にやっていて、
設定重量で挙げれなくなるまで繰り返すってのを3セットくらいやってれば
扱える重量が伸びなくなるまでは通常十分で、そこから先の話は
伸び悩んできたら考える形で良い。
ベンチで言うならどの辺で伸び悩み始めるかは人によるが、適当にやってても
2年くらい続けば、100kg程度までは挙がるようになる人のが多い。
- 135 ：無記無記名：2014/08/31(日) 11:36:18.03 ID:m7JMldDf.net
- >>123
ベンチプレスが登場する50-60年くらい前まではフロアプレスで鍛えてたんだよ。
ウエイトトレーニングってのは床とバーベルさえあればできるんだよ。
スクワットだってラックがない環境も多く、クリーンから担いでやってた。
むしろそういう時代は今よりバランスのいい体だった。
- 136 ：無記無記名：2014/08/31(日) 11:54:44.51 ID:ob+yISqP.net
- >>123
ttp://item.rakuten.co.jp/bodymaker/tm001/
まあ、あとは設置スペースの面だと変なもので代用するよりは
こーゆーのでカバーしたほうが良い。
折りたたみ式は強度的なネックがあるけど、BMならベンチプレスに
対応と書いてある以上、一般的な60kgセット、片手30kgのダンベルプレス
で倒壊したりするような設計にはさすがにしてないだろｗ
- 137 ：無記無記名：2014/08/31(日) 12:07:43.98 ID:spiMJXyA.net
- >>135
今よりバランスがいい体だと思った根拠は何？
50-60年前のトレーニーの体を直接見たわけじゃないよね？
そう思ったからには何らかの当時の画像を見てそう思ったとうことだよね
その画像を貼って欲しい
一体どの体を見て今よりバランスがいいと思ったのか興味がある
- 138 ：無記無記名：2014/08/31(日) 12:11:06.10 ID:zlFQRZra.net
- ラットプルダウンて腕伸ばす時伸ばし切った方がいいんですか？
高重量でやると肩はずれそうになるんですけど
- 139 ：無記無記名：2014/08/31(日) 12:36:21.00 ID:ob+yISqP.net
- 筋トレ的には稼動域をなるべく大きく取るのが基本の考え方だけど、
>>138みたいに、自分の関節に負担がかかってる自覚があるならその前で
止めたら?
関節は消耗するともとに戻らんよｗ
- 140 ：無記無記名：2014/08/31(日) 12:37:19.23 ID:xXcZj5jW.net
- 動ける身体、疲れない身体、仕事で強い身体、だろうな。。。
バランス感覚と持久力と効率良くなるべくエネルギー消費しない体や
技術がないと昔は意味なかったんですから。昔だと効かせるとか意味わかんないと思う。
- 141 ：無記無記名：2014/08/31(日) 13:16:02.89 ID:W0Ii7mFo.net
- >>123
段ボールベンチ。あれはどうなの？
- 142 ：無記無記名：2014/08/31(日) 13:52:43.82 ID:lVgxHzOZ.net
- またウオーミングアップすら知らなかったアホが上級者ヅラして答えまくってるのか
そんなのに騙されるほうもリテラシー低すぎるけどな
- 143 ：無記無記名：2014/08/31(日) 13:54:43.05 ID:VUissxnK.net
- 加圧って副作用はないの?
- 144 ：無記無記名：2014/08/31(日) 13:55:12.78 ID:lVgxHzOZ.net
- >>135
そういう面はあるわな
立ってできる種目もわざわざ背もたれをつけたり座ってやるようになってしまった
良い姿勢を維持すること自体がトレーニングなのに
- 145 ：無記無記名：2014/08/31(日) 14:22:34.53 ID:dw5WmjXd.net
- >>135＝>>144
ベンチ豚がどうたらっていうスレを立てまくってる奴と同系統の思考してるな
ていうか本人かもしれないけどｗ
- 146 ：無記無記名：2014/08/31(日) 14:29:38.35 ID:v26HaUg3.net
- >>126
>>134
そうですね、定期的に買い換えてしまう覚悟でベンチ買ったほうが早いですかね
>>136のやつが折り畳みの割に安定しそうでいいですね
ダンボール家具は好きだけどベンチはさすがに怖いし難易度高いんで、楽天セール中だし候補にいれてみますありがとうございました
- 147 ：無記無記名：2014/08/31(日) 14:31:01.80 ID:QOLEp3rM.net
- >>134
ありがとうございます
よく追い込みという言葉が出てくるので
追い込まないと筋肉がつかないんだと思っていました。
今のペースでやっていこうと思います
- 148 ：無記無記名：2014/08/31(日) 14:42:03.79 ID:EXBlh147.net
- >>145
アイソレーションにはメリットもデメリットもあるのだよ
- 149 ：無記無記名：2014/08/31(日) 14:45:20.98 ID:dwAYp0fw.net
- ＞今後絶対食わないわけにはいかないものは
なんとなく説得力あるんだけど、今一つ根拠が弱いような
- 150 ：無記無記名：2014/08/31(日) 16:07:02.91 ID:DUUyq8nId
- ウエイトのメリットって、やっぱり
自重より筋肥大や最大筋力のレベルが上がりやすいことでしょうか
知人は足にウエイトバンドを付けたりしての懸垂がスポーツ競技には最高のトレーニングと
言ってました。
- 151 ：無記無記名：2014/08/31(日) 16:47:31.01 ID:o8dcAud7.net
- ブルガリアンスクワットで、両足同じように追い込んだつもりで、
翌日になってみたら左足が歩行に支障が来るレベルの筋肉痛、
右足はそうでもないという場合、すぐに右足だけもう一度トレーニングしたほうが良いですか？
それとも次のトレーニング日まで両足を回復させたほうが良い？
たぶん、筋力が弱い足のほうに負荷を合わせられなかったのが問題だと思うんですが
- 152 ：無記無記名：2014/08/31(日) 16:50:09.01 ID:QRYbwYWi.net
- >>143
> 加圧って副作用はないの?
あるよ。
その人の血液の状態によるが適当にやると、血流不足から血栓が出来て
それが飛んで脳や心臓の冠状動脈に詰まったら…
看護士が血圧測る時には、聴診器挟んでるだろ？
あれは血液の流れる音を聴いてるんだよ。
- 153 ：無記無記名：2014/08/31(日) 16:56:42.13 ID:RfkAcEGl.net
- 一回にとれるタンパク質の量ってだいたいどのくらいですか？
- 154 ：無記無記名：2014/08/31(日) 16:57:22.15 ID:P1RvBJaL.net
- なにいってんだこいつ
- 155 ：無記無記名：2014/08/31(日) 16:58:02.29 ID:BZLM+BCl.net
- 今の自分の体はおなかだけぽっこり出てます。
ちなみに、20歳です。 腕は女性のように細いのですが、
ここ半年の間、ご飯をいっぱい食べてもお腹が太っただけでした。
腕も普通の成人男性並みにしたいのですが、どうしたらいいですか？
- 156 ：無記無記名：2014/08/31(日) 16:59:18.42 ID:P1RvBJaL.net
- 腕「も」普通の成人男性並みって？その他のどこが成人男性並なの？
- 157 ：無記無記名：2014/08/31(日) 17:05:09.93 ID:m7JMldDf.net
- 腹と腕だけじゃね？
あとは胸ってパターンだろ
いつものPIG3
- 158 ：無記無記名：2014/08/31(日) 17:06:41.82 ID:IZXYOJQg.net
- >>155
プロテイン購入
筋トレ本購入
ジム行って筋トレか器具一式購入して自宅でトレーニング
それを3年
- 159 ：無記無記名：2014/08/31(日) 17:09:58.95 ID:ia0J6n41.net
- でもおちんちんは馬並みです
- 160 ：無記無記名：2014/08/31(日) 17:23:16.20 ID:ob+yISqP.net
- >>145
いつものアスペルガーなんだから相手にすんなよ
- 161 ：無記無記名：2014/08/31(日) 17:26:02.52 ID:ob+yISqP.net
- >>145
もし停滞するようになって、それでもまだ筋肉つけたいなら
追い込みとは何かみたいな話になるだろうね。
でも例えば低負荷でやって腕がプルプルになるまでやっても
それは筋肥大には余り寄与しない。
まあ行き詰るまではあんまり難しく考えることもねーよ。
- 162 ：無記無記名：2014/08/31(日) 17:37:27.91 ID:O7JUAmvG.net
- 正直、追い込みできてないかどうかとか、筋肉痛うんぬんは人それぞれ。
ttp://youtu.be/iv6YQ-8sAeo
- 163 ：無記無記名：2014/08/31(日) 17:45:53.85 ID:b2z+W4cE.net
- ブルガリは弱い方を基準に追い込んでいかないと、どんどん左右差が開いていきそうだかw
- 164 ：無記無記名：2014/08/31(日) 17:48:26.08 ID:nyABSFYd.net
- 180cm 60kmのガリで、筋トレしつつ食事も低糖分低脂質を心掛けてるんだけど
そもそも俺みたいな痩せ型の食事はこれでいいもんなの？
脂肪分ガッツリとって筋肉に変えるだの何だのって情報もあってよく分からん
アドバイス欲しい
- 165 ：無記無記名：2014/08/31(日) 18:05:54.41 ID:ob+yISqP.net
- >>164
脂肪がっつり取ってってのは別にない。ただし肉増やすつもりで
現状体重がまったく増えてないならカロリーは足りてないから摂取カロリー
増やす必要はあるだろうね。とりあえず抵糖質低脂質辞めてみたら?
- 166 ：無記無記名：2014/08/31(日) 18:06:29.07 ID:iLA6hpUJ.net
- >>164
摂取カロリー＞消費カロリーのバランスになってるかどうか気にしてる？
- 167 ：無記無記名：2014/08/31(日) 18:08:31.82 ID:9q3bDClC.net
- なんでガリがダイエット食に走るんだろw
頭悪過ぎ
- 168 ：無記無記名：2014/08/31(日) 18:10:08.84 ID:EXBlh147.net
- またウォーミングアップすら知らなかったアホが上級者ヅラして答えまくってるのか
恥ずかしい
- 169 ：無記無記名：2014/08/31(日) 18:39:36.17 ID:IZXYOJQg.net
- >>164
トレーニングした日はいつもより多めに食う
それ以外に日は普通に食う
- 170 ：無記無記名：2014/08/31(日) 18:41:38.24 ID:nyABSFYd.net
- 回答ありがとう
>>167
筋トレ始めてからは引き締まりつつ体重増えてるけど、言うほど増えてはいないね
自分に向いてない情報をそのまま取り込んじゃった感があるから、
低～は一旦やめてみることにする
>>166
今は多分消費カロリーの方が多いこともあるかもしれないなぁ
元々筋トレとは別にロードとジョギングはしてて、
それに加えての食事制限だからマイナスなくらいかもしれない
>>167
普通に考えたらそうだよなｗ
俺何やってたんだろう
- 171 ：無記無記名：2014/08/31(日) 18:43:16.32 ID:nyABSFYd.net
- >>169
なるほど、馬鹿の一つ覚えで毎日低～にしちゃってたわ
その食事の切り替えにしてみる
- 172 ：無記無記名：2014/08/31(日) 19:01:13.78 ID:dwAYp0fw.net
- 167はうそ。
食事は一日単位でどうこうなるものじゃないから、
体重（筋肉）増やしたいなら、「ちょっと多め」は毎日
続けるべき。
- 173 ：無記無記名：2014/08/31(日) 19:12:24.18 ID:XWdJ7/5s.net
- なんか片方の左腕だけ筋肉が盛り上がらないんだがなんだこれ
上げられる重量も左の方が強いんだが
- 174 ：無記無記名：2014/08/31(日) 19:14:43.61 ID:wJ0SsE7o.net
- そういえば冬ってプロテインあっためて飲んでる？
- 175 ：無記無記名：2014/08/31(日) 19:17:29.79 ID:rbsIsREq.net
- >>170
ロードとジョギングって何のためにやってるん？
趣味ならまあ良いけど、体重増やしたいなら逆効果だよ
- 176 ：無記無記名：2014/08/31(日) 19:21:48.31 ID:iLA6hpUJ.net
- 有酸素運動で筋肉が減るって初めて聞いたときは衝撃受けたわ
- 177 ：無記無記名：2014/08/31(日) 19:33:53.40 ID:IZXYOJQg.net
- >>172
162ほどの体格なら食ってないから消化吸収能力も低い
だからトレーニング日にだけ多めに食う方が良い
最初の方はそれだけでも長時間すれば順調に体重増加する
いきなりやっても腹壊したりして時間の無駄
- 178 ：無記無記名：2014/08/31(日) 19:45:22.28 ID:rMncxFpU.net
- ちょっと教えてくれ
一回のタンパク質摂取量って30グラムがMAXってマジ？
- 179 ：無記無記名：2014/08/31(日) 19:51:47.20 ID:vGihZzL0.net
- いいえ
- 180 ：無記無記名：2014/08/31(日) 19:59:41.10 ID:DJ5tGHiV.net
- >>178
それが事実なら力士は1日60gのタンパク質しか摂取出来ないなw
- 181 ：無記無記名：2014/08/31(日) 19:59:43.79 ID:kM9DQ06m.net
- 筋トレ
中3日で筋肉痛がある時は
トレしないほうが良い？
- 182 ：無記無記名：2014/08/31(日) 20:06:31.64 ID:rMncxFpU.net
- じゃあなぜみんなプロテイン小分けにしてるんですか？
- 183 ：無記無記名：2014/08/31(日) 20:16:18.38 ID:RBFcyMJm.net
- ウェイトを体の横に下げるやり方でダンベルスクワットをしたら首の横がビギンと痛んだんだが
こんなことってある？ 肩は脱力していて、重さに引っ張られた筋が痛むような印象だった
少し前に首を痛めてしまって、痛みも引いたので初めてダンベルスクワットに
挑戦してみたんだが……完全に首が治っていなかったんだろうか
- 184 ：無記無記名：2014/08/31(日) 20:18:00.59 ID:rbsIsREq.net
- >>182
でかい容器持ち歩くわけにはいかんからな
それに、仮にみんなが30g小分けにしてたとしてもMAXが30gだなんて考える理由にはならない
そもそもMAXってなんだ？
そんなもん個人や生活によって全然違うだろうに
- 185 ：無記無記名：2014/08/31(日) 20:19:23.25 ID:DqUofRG6.net
- 一回の意味もよくわからないしな
お前ら細かいこと気にしすぎ
神経質にならない方が良いよ筋肉のためにも
- 186 ：無記無記名：2014/08/31(日) 20:22:48.85 ID:m2DibfOD.net
- たんぱく質30gはどのくらいで消化されますかってきけばいいのになぁ
IQ60くらいしかなさそう
- 187 ：無記無記名：2014/08/31(日) 20:40:28.69 ID:8meuc1G7.net
- やっぱすぐ人を傷つける言葉を遣いたがるんやな
- 188 ：無記無記名：2014/08/31(日) 20:48:17.54 ID:HocH/sFf.net
- ちげぇんだって
ネットで調べたら一回で30グラムしか摂取できねぇって書いてたんじゃ
だから気になっただけよ
- 189 ：無記無記名：2014/08/31(日) 20:57:54.13 ID:nJtLdA9v.net
- 二頭筋のトレーニングをクリチャーカールばかりやってましたが、ダンベルを
使用してのオルタネイトカールもやり出したところ、そちらのほうが高重量
を扱えません。 そんなもんですか？
- 190 ：無記無記名：2014/08/31(日) 20:58:13.26 ID:wNAuKdlm.net
- スコープで一回にすくい上げられるのは30グラム
その中で20グラムのプロテイン含有
- 191 ：無記無記名：2014/08/31(日) 21:07:07.47 ID:k0FERLfm.net
- すりきり30gだと思ってたら50gだったわ
- 192 ：無記無記名：2014/08/31(日) 21:08:27.43 ID:1qZh1N/f.net
- 30gと50gだと
違いがわかるんじゃね？
- 193 ：無記無記名：2014/08/31(日) 21:13:16.07 ID:GqILtx6c.net
- よくいじられたり弱そうに見えるひょろガリがビルドアップして鍛えるのはどしたらいいですか？
筋トレしても痩せるだけなんですが、、
- 194 ：無記無記名：2014/08/31(日) 21:13:29.98 ID:36oNNVG8.net
- 寝るときに常に横向いて寝ているんですが(上向きで寝れない)
これって肩の肥大化に影響あるんですかね？
- 195 ：無記無記名：2014/08/31(日) 21:18:49.08 ID:xiY+/s53.net
- >>193
今日食ったもの上げてみなさい
恐らく足りてない
だから継続して筋トレしてたくさん食べよう
ウェイトアッププロテインとか飲んでみなよ
- 196 ：無記無記名：2014/08/31(日) 21:24:56.40 ID:njzFm44p.net
- 自宅で腕立てで腕を肥大するには、速く回数増やすか、一回をゆっくりやるかどっちが良いのでしょう？
- 197 ：無記無記名：2014/08/31(日) 21:27:02.64 ID:rMp0TnXc.net
- プロテインは、付属のスプーン山盛りでガンガン飲んだ方が効果あるわ
足りてないのが一番やばい
- 198 ：無記無記名：2014/08/31(日) 21:32:16.21 ID:GqILtx6c.net
- >>195
いつもカップラーメンとかで済ましてます。これがだめなんですかね？
もっと肉やら魚やら食べた方がいいんですかね、、
- 199 ：無記無記名：2014/08/31(日) 21:37:40.65 ID:1qZh1N/f.net
- いつもカップラーメンわろた
それが筋トレしてる人の食事かよ
- 200 ：無記無記名：2014/08/31(日) 21:39:41.88 ID:xiY+/s53.net
- >>198
だめだよタンパク質とか摂らないと
食べるのが面倒くさいならウェイトアップ飲め
デブは空腹なんて感じる前に何かしら食ってるから太ってるんだよ
- 201 ：無記無記名：2014/08/31(日) 21:39:47.02 ID:WLLMYUBM.net
- 俺も食事でタンパク質全くとれてねぇ
おまいらなに食べてんだよ
- 202 ：無記無記名：2014/08/31(日) 21:41:46.82 ID:1qZh1N/f.net
- 滅茶苦茶栄養バランス崩れるけど
カップラーメンでも１日7個ぐらい食えば
程よいカロリー摂れるんじゃね？
絶対体壊すけどｗ
- 203 ：無記無記名：2014/08/31(日) 21:42:19.15 ID:GqILtx6c.net
- >>200
現状の食事で筋肉付けるならプロテインに頼まなざるおえないですかね？
- 204 ：無記無記名：2014/08/31(日) 21:42:37.93 ID:Bdu9uSqD.net
- >>201
一昨日 牛肉
昨日 豚肉
今日 鶏肉
- 205 ：無記無記名：2014/08/31(日) 21:43:09.22 ID:xiY+/s53.net
- 今まで見てきたガリの特徴として(偏見)
・食べるのが遅い(一時間とかザラでよく食事中に箸を置く)
・食事中よくお茶や水を飲む
・そもそも食べるのが面倒くさいらしい
- 206 ：無記無記名：2014/08/31(日) 21:45:12.08 ID:xiY+/s53.net
- >>203
うんそうだね
脂質とかあまり気にしなくて良いから普通のプロテインよりも
体重増やす目的のプロテイン飲めばいいよ
あとミネラルとかビタミンもしっかり摂りなよ
- 207 ：無記無記名：2014/08/31(日) 21:49:17.48 ID:GqILtx6c.net
- >>206
わかりました！
とりあえずそういうプロテインを摂取してみます。
ありがとうございます！
- 208 ：無記無記名：2014/08/31(日) 21:53:04.71 ID:3mVceAsN.net
- >>202
カロリーは必要だけどカロリーだけあれば良いってもんじゃない。
突き詰めると切がない世界だし、ストレスたまって仕方ないだろうけど、
まあ極めて適当にやるとしたら、学校給食で赤い食品緑の食品黄色の食品
ってやったと思うが、赤い食品は毎食食っとけ。
緑の食品と黄色の食品はバランス良く食っとけ。
細かい栄養素まで把握して考えるのは億劫でもそれくらいはできるでしょｗ
- 209 ：無記無記名：2014/08/31(日) 21:53:05.91 ID:MAG2Od0X.net
- 豚のしょうが焼きとか作って食べれば良いのに
なんでカップ麺なんだろう
貧困なのか、親に料理教わってないのか
- 210 ：無記無記名：2014/08/31(日) 21:55:39.34 ID:1qZh1N/f.net
- >>209
まあ その作るが面倒なんだろな多分
- 211 ：無記無記名：2014/08/31(日) 21:57:12.15 ID:3mVceAsN.net
- >>205
痩せの大食いってのも結構いるけど、食が細くてガリの人はたしかにそうだね。
食べることにまったく執着がないと言うか、例えば仕事して昼飯食ってる時間が
ないと平気で、そのまま夜まで過ごしちゃう人とか。
普通は2時でも3時でも、一段落着いたとこでさすがに空腹思い出すもんだと思う
が本当に思い出さないらしい。
- 212 ：無記無記名：2014/08/31(日) 22:02:18.91 ID:Bdu9uSqD.net
- >>205
よく噛んで食べなさいって言われたことない？
よく噛んだ結果だよ
- 213 ：無記無記名：2014/08/31(日) 22:05:14.38 ID:ltvTCAef.net
- >>211
それはある意味若い証拠かもしれない。
おっさんになると空腹は耐えられない。
- 214 ：無記無記名：2014/08/31(日) 22:10:16.03 ID:3mVceAsN.net
- >>210
つくるのが面倒なのは分かるしかと言って外食が続くと金がってのも
分からんでもないが、それならそれで出来合いのハムでもソーセージでも
足せば良い。
つーか身体つくるためにトレーニングなんて手間をかけてる人間が
あまりにもずさんな食生活で台無しにしてたら世話しない。
本末転倒だわ。
どちらもどこまで手間かけるかって兼ね合いはあるだろうけど、
バランスってもんはあるだろうな。
カップめんにしろ卵落とすくらいは金も手間もまったくかからんわけでなｗ
- 215 ：無記無記名：2014/08/31(日) 22:11:45.50 ID:xiY+/s53.net
- ゆで卵って手があったな
- 216 ：無記無記名：2014/08/31(日) 22:14:01.54 ID:A0KBEU8M.net
- 昨日から筋トレを始めました
と言っても懸垂だけですが・・
昨日は懸垂１０回でもう上がらなくなりました
今日は懸垂状態を一分間してみました
懸垂状態一分間のほうが筋肉の疲労があるように感じますが、実際これは不効率ですか？
- 217 ：無記無記名：2014/08/31(日) 22:16:00.67 ID:3mVceAsN.net
- >>216
うん。筋肥大目的なら非効率。
- 218 ：無記無記名：2014/08/31(日) 22:17:57.76 ID:JtzpNJqO.net
- お前ら馬鹿の世話焼くの好きだねぇw
- 219 ：無記無記名：2014/08/31(日) 22:19:38.73 ID:cMS0leQG.net
- 質問、無視されたので
もう1度質問します
筋トレを行い筋肉痛が
3日間(中3日)ありました
中3日でトレしても良いですか？
筋肉痛ありますけど。
- 220 ：無記無記名：2014/08/31(日) 22:27:23.91 ID:pVHlTeNy.net
- >>219
メニュー教えれ
- 221 ：無記無記名：2014/08/31(日) 22:36:32.63 ID:cMS0leQG.net
- >>220
限界高重量負荷からの
トレーナー補助の限界の上を
各部位
大胸筋、三角、二頭、広背・・
から下半身まで
日日部位を変え限界までトレ
中3日で上半身が被ると心配
なので書き込みしました
- 222 ：無記無記名：2014/08/31(日) 22:38:57.19 ID:mDnNm9l1.net
- 最近懸垂で背中に効かせることが出来るようなった
懸垂が好きになった
- 223 ：無記無記名：2014/08/31(日) 22:40:51.37 ID:vizw7MsE.net
- >>219
痛みがない部位の部分だけトレーニング
痛みが残ってる部位はしてもパフォーマンスが落ちるのでしても効果は薄いよ
- 224 ：無記無記名：2014/08/31(日) 23:40:40.73 ID:/KXgempF.net
- >>218
まあ、筋トレにそんな技術だの知識だの頭を使うことを求められるとは思わないから仕方ないね
俺も昔は腕立て腹筋やってりゃ良いんだろ？とか思ってたし
- 225 ：無記無記名：2014/08/31(日) 23:45:15.69 ID:/KXgempF.net
- >>216
そういうのをアイソメトリックというのだが、筋肥大には向かない運動とされる
あくまで収縮と弛緩を繰り返す行為に意味があるのであって、収縮だけさせて疲労させてもあまり意味がない
- 226 ：無記無記名：2014/09/01(月) 00:23:06.25 ID:N8JQleZT.net
- 筋肉増やすにはしっかり食べることが重要と聞いて食べるようにしたら
2週間で3kg増えてしまいました食べ過ぎたのでしょうか？
体重60kg→63kg筋トレ歴2ヶ月目
カロリー計算はしていませんが減らすべきでしょうか
- 227 ：無記無記名：2014/09/01(月) 00:49:41.34 ID:NNMGhejs.net
- カロリー計算しろよ殺すぞ
- 228 ：無記無記名：2014/09/01(月) 00:50:50.95 ID:OVpZrBiy.net
- >>226
どう見ても食いすぎです
カロリー計算しろよｋｓ
- 229 ：無記無記名：2014/09/01(月) 01:09:21.57 ID:Cg1TR0No.net
- 減らしたくないならもっと運動
このスレにはカロリー計算も栄養計算も自炊も出来ない奴ばかりでうんざりだ
- 230 ：無記無記名：2014/09/01(月) 01:11:16.99 ID:NNMGhejs.net
- 米炊いて鯖缶ぶっかけるだけでも筋肉飯としては上等だろ
オカズに肉でも食えばいい
- 231 ：無記無記名：2014/09/01(月) 01:17:14.37 ID:fQM/M3G8.net
- >>230
飯に鯖缶だけでタンパク質30gくらいは取れるだろ
カルシウムや脂質も十分だから他に必要なのはそれらから取れないビタミン・ミネラルの類だと思われ
- 232 ：無記無記名：2014/09/01(月) 01:34:53.55 ID:/Qwhc10l.net
- >>226
セブンイレブンのチキンサラダでも食っとけ
- 233 ：無記無記名：2014/09/01(月) 01:36:29.47 ID:N8JQleZT.net
- 栄養バランスやカロリーについて調査するのも必須事項なんですね
後食べるものを選べばそんなに量食べる必要も無いんですね
- 234 ：無記無記名：2014/09/01(月) 01:49:52.58 ID:nj4KpTmC.net
- 体つくるのは食事だからな。
どんなにトレーニングしたって、それだけで現状の筋肉が
太くなったり、脂肪が筋肉に変わるわけじゃない。
- 235 ：無記無記名：2014/09/01(月) 03:00:54.32 ID:TWOkRepB.net
- 馬鹿食いなんてしてたら糖尿病になるだけだぞ
多少は歩くか走れ
- 236 ：無記無記名：2014/09/01(月) 08:01:21.77 ID:k2t4vvl7.net
- 何事もバランスだろ
○○さえやればってのはニワカの発想
- 237 ：無記無記名：2014/09/01(月) 08:11:33.32 ID:9MoHekO5.net
- 食事適当だけどおまいらよりごついよ
- 238 ：無記無記名：2014/09/01(月) 10:13:57.91 ID:ePnSysTk.net
- ある程度仕組み知ってないとな
- 239 ：無記無記名：2014/09/01(月) 11:53:15.73 ID:I0PZ7QxW.net
- 食事は三大栄養バランスが大事
プロテインとあとはカロリーだけ考えればいいというのはニワカさんのアドバイス
- 240 ：無記無記名：2014/09/01(月) 11:59:42.41 ID:NNMGhejs.net
- 減量も脂質の管理を疎かにしちゃいかんよね
- 241 ：無記無記名：2014/09/01(月) 12:06:35.98 ID:M/ZtMx6F.net
- 1日3000kcalとってんのに太らん
173/46の17歳
- 242 ：無記無記名：2014/09/01(月) 12:35:26.80 ID:E+7tv9j+.net
- >>241
それは痩せてんなｗｗ。体脂肪率は？
- 243 ：無記無記名：2014/09/01(月) 12:35:27.96 ID:gftZQUcs.net
- それもう骨やん(´・ω・`)
- 244 ：無記無記名：2014/09/01(月) 12:45:59.42 ID:64TXIfPj.net
- >>241
間違いなく病気だから内科で見てもらってこい
割とガチで書いてるから
- 245 ：無記無記名：2014/09/01(月) 12:59:55.51 ID:Q62Up0q0.net
- 身長と体重の比率がおかしい場合、
大抵、身長の方を大きめにサバ読んで自称してる。
- 246 ：無記無記名：2014/09/01(月) 13:17:30.94 ID:adlN/EQf.net
- バーベルシュラッグ時にバーがチンコに当たるのが気になるのですが
皆さんはバーベルシュラッグ時のチンポジどうしてますか？
- 247 ：無記無記名：2014/09/01(月) 13:37:17.14 ID:nj4KpTmC.net
- >>245
しゅみましぇん、163せんちです、
としてもおかしい。3000kカロリーもあやしい。
毎日３時間くらい泳いでるんならありえる。
そうでなきゃ病気。
- 248 ：無記無記名：2014/09/01(月) 13:42:01.37 ID:NNMGhejs.net
- こういうのは「計算はしてないけど結構食べてるので多分3000くらい」という思考の場合が多い
- 249 ：無記無記名：2014/09/01(月) 15:24:34.84 ID:64TXIfPj.net
- その身長と体重は実はありえるんだよ
俺が高校生の時に実際そういうやついたし
高校1年の時に150くらいのやつだったのに高3までに20センチ以上のびて凄いガリだった
- 250 ：無記無記名：2014/09/01(月) 16:21:36.41 ID:YAMLO9Yk.net
- ピューリタン30%OFFセールきたな
2LB×5個で60%OFF
JPV15とJPSUR500のクーポン併用で15%OFF＋500円引き
4.5kgで7092円、1kgあたり1576円計算
ホエイプロテイン・アイソレート(味付き)でこの価格は安すぎる
詳しくはピューリタンスレに載ってる
- 251 ：無記無記名：2014/09/01(月) 17:20:01.78 ID:8jwCr1/1.net
- 腹筋が吊って仰向けで寝れないエビみたいになる、だから横向きかうつ伏せでしか寝れない、腹筋鍛えてる人で同じ症状の人いるかな
- 252 ：無記無記名：2014/09/01(月) 17:53:00.83 ID:kzMI94sk.net
- >>251
そ、それ軽い肉離れやで
- 253 ：無記無記名：2014/09/01(月) 18:40:58.69 ID:75HFQRva.net
- はぁ～・・・
筋肉痛が起こりやすい人が羨ましい
肉体的素養が高いからなかなか筋肉痛にならないし
なってもすぐに収まる
もっとポテンシャルの低い肉体だと簡単に筋肉痛になるみたいだけど
筋トレという世界では素養の高い肉体はあまり良くないね
筋トレはそれだけで完結して終わりだから
すぐに限界が来るポテンシャルの低い肉体の方が筋肉の発達には有利とのこと
学生でもないし何かの競技をしてるわけでもないから
筋肉を付けることだけが目的であり完結だから
筋肥大がすぐに発生する弱い肉体の持ち主の方がお得だよね
はぁ～・・・筋肉痛が起こりやすいポテンシャルの低い肉体の人がほんと羨ましいOrz
- 254 ：無記無記名：2014/09/01(月) 18:50:07.17 ID:NNMGhejs.net
- そんなに褒めるなよ
ま、君も頑張るんだな
- 255 ：無記無記名：2014/09/01(月) 18:52:04.49 ID:75HFQRva.net
- そういえば、初めてやる運動（動作）をすると筋肉痛になりやすいけど
ポテンシャルが高い肉体の人はすぐに慣れて筋肉痛にならないんだよね
何らかの競技をしてる人は当然こういう肉体の方が有利なわけだけど
筋トレが目的でそれで終わりという場合
こういうポテンシャルの高い肉体の人は不利なんだよね・・・
すぐに慣れて疲労も抜けてしまうから、より強い刺激を求め続けなくてはいけない
だから効率が悪い
でも肉体的素養の低い人はすぐに筋肉痛になるし
また肉体の学習能力も低いから動作に慣れるということもあまりないため
数日後に同じことをやってもまた簡単に筋肉痛になるんだよね
筋肉を付けるという目的だけの場合、肉体的素養が低い人の方が圧倒的に有利
とよく言われるけどほんとそれを実感するわ
俺も学生時代に運動部じゃなくて帰宅部とかだったら
もっと簡単に筋肉痛になるような劣った肉体のままだったのかな
はぁ～・・・筋肉痛が起こりやすい肉体的素養の低い人が羨ましい（溜息）
- 256 ：無記無記名：2014/09/01(月) 18:58:32.85 ID:ePnSysTk.net
- 筋肉痛にずっとならなかったけどいつもはやめるとこからさらに無理したら腫れたわ
めちゃくちゃ眠いしあんまりよくない
筋肉痛にならないからといって無理しない方がいい
- 257 ：無記無記名：2014/09/01(月) 18:59:24.91 ID:S/0V3EmC.net
- 超回復は嘘
2日に一回のトレーニングでも筋肉痛にならなければいい
- 258 ：無記無記名：2014/09/01(月) 18:59:31.77 ID:75HFQRva.net
- 運動能力の低い人や肉体的な学習能力の低い人ほど
筋肉痛になりやすいらしいね
筋トレと言う世界が、他の競技で大成しなかった残りカスがやってることが多い
と言われるのも納得だわさ
少ない負荷でも大きくストレスを感じてくれる低い素養の肉体の方が
筋肉の発達には理屈上も有利だもんね
肉体的素養の高い人は10のダメージを与えないと筋肉が強いストレスを感じてくれなくても
肉体的素養の低い人は5のダメージを与えるだけで筋肉が強いストレスを感じてくれるわけだからね
筋肉を発達させるというだけの目的の世界なら
どちらが有利な肉体化は一目瞭然
この辺がボディービルなんかの世界ではスポーツ経験のない人とか
落ちこぼれが頭角を現しやすい世界ということなんだろうかね
はぁ～・・・どちらにせよ羨ましい羨ましい
- 259 ：無記無記名：2014/09/01(月) 19:00:38.97 ID:jp3F3FPl.net
- 俺もチビですぐ筋肉痛になる雑魚に生まれたかったよ
- 260 ：無記無記名：2014/09/01(月) 19:01:42.97 ID:adlN/EQf.net
- 使用重量増やせばいいだけじゃね？
ジム中のプレートかき集めて1㌧レッグプレスしないとオールアウトできない怪物とかならスマン
- 261 ：無記無記名：2014/09/01(月) 19:05:51.88 ID:i4a3cKyA.net
- はぁ～のやつ長文過ぎうざすぎ
- 262 ：無記無記名：2014/09/01(月) 19:05:52.36 ID:75HFQRva.net
- 肉体的素養の高い人は10のダメージを与えないと筋肉が強いストレスを感じてくれなくても
肉体的素養の低い人は5のダメージを与えるだけで筋肉が強いストレスを感じてくれるわけだからね
↑
正にこれね
これこそが筋トレの世界の悲しい部分
肉体的素養の高い人は簡単に筋肉痛になりにくく
同じ効果を得るためには非常に強い負荷を与えないと駄目ということ
だから効率が悪い
筋肉痛になりやすくすぐにストレスを感じてくれる劣った肉体の人が羨ましい
どうせ学生でもなければスポーツなんてしないわけだから
競技の上達など考えなくていいわけで
筋肉さえ付けばそこで終わりだから
簡単に筋肉痛になる劣ったポテンシャルの肉体の方が断然いいよね
そんな素養の低い肉体の人が心底羨ましいはぁ～・・・
- 263 ：無記無記名：2014/09/01(月) 19:09:33.08 ID:o0t9KYmH.net
- ウ板にまた新たなキチガイが
- 264 ：無記無記名：2014/09/01(月) 19:11:41.52 ID:ePnSysTk.net
- 質問スレだぞ
- 265 ：無記無記名：2014/09/01(月) 19:15:39.09 ID:NNMGhejs.net
- > 筋トレと言う世界が、他の競技で大成しなかった残りカスがやってることが多い
> と言われるのも納得だわさ
じゃあお前も搾りカス仲間じゃないか
仲良くやろうぜウハハ
- 266 ：無記無記名：2014/09/01(月) 19:16:05.27 ID:5oo7ucb/.net
- >>263
昔からいるやつじゃね？
カブレ、ニワカ、ウォームアップ連呼のイントラバイト荒らしだろ
- 267 ：無記無記名：2014/09/01(月) 19:27:27.10 ID:h15Aiqdg.net
- ウンコマンだろどうせ
- 268 ：無記無記名：2014/09/01(月) 19:29:13.80 ID:75HFQRva.net
- はぁ～・・・
社会人になったらサッカーや野球が上手い体なんて
何の役にも立たないもんね
どんな体かという見た目だけがすべて
だからすぐに筋発達に繋がる劣った肉体の持ち主の方がお得
これはもう認めざるを得ない
悔しいけどね
数日後にはまたすぐに筋肉痛になるような、素養の低い肉体の人が本当に羨ましいOrz
- 269 ：無記無記名：2014/09/01(月) 19:41:59.33 ID:75HFQRva.net
- 運動部の連中も最近はウエイトを取り入れてること多いけど
筋トレしたら簡単に筋肉痛になったり、数日間筋肉痛に悩まされたり
筋肉痛が引いてまたやったらまたすぐに筋肉痛になったり
そんな素養の低い肉体だと本業の競技の方がまともにできなくなるもんね
だから運動能力の高い選手はそもそも筋肉痛になかなかならないし、なってもすぐにおさまる
何かスポーツをやってるならこういう肉体の方がいいんだろうけど
でも、筋トレが目的であり筋トレだけで完結するという場合は事情が違ってくる
筋肉痛が起こりにくい素養の高い肉体はマイナスになる
たやすく筋肉痛が起こるポテンシャルの低い肉体の方が、筋肉の発達という一点においては有利だ
だから本当に悔しいし腹立たしい
学生時代運動部でみっちりやったポテンシャルの高い肉体が恨めしいOrz
- 270 ：無記無記名：2014/09/01(月) 19:49:01.58 ID:6kEZtkRv.net
- >>269
恐ろしく頭の悪い理屈だな。乙としか言いようがないわ。
なんでアホみたいに筋肉痛に拘るのか意味不明。
まあ普通は肉体的な素養の高い奴の方が停滞に捕まる位置もかなり
高い位置まで到達してからだから、最終的にもやっぱり上に行く
んだけどな。脳内トレーニーには分からんだろうけどな。
- 271 ：無記無記名：2014/09/01(月) 19:51:47.47 ID:rE+jxPyO.net
- あなたは、南喜郎に出会った事があるだろうか？
トレーニーで賑わうジムであなたがセットを終えてほっと一息ついているそんな時
インターネットの掲示板で書き込んだ時
友人にウエイトをやってますといった時
何処からともなく南喜郎は現れるのだ
「すごいねぇ…ベンチナンキロ？」
・・・ああ、愛すべき南喜郎に幸あらん事を・・・
「南喜郎」とは一体なんであろうか？
それは、我々トレーニーに唐突に話しかけてくる愛すべきニワカさんの事である。
トレーニーであれば、一度は彼（彼女）等に出会ったことがあるのではないだろうか？
「ベンチ、ナンキロ？」
代表的なその鳴き声は、何故か、地域、時代を問わず共通であるという。
しかし、その生態については今だ知られざる部分も多いのだ・・・
- 272 ：無記無記名：2014/09/01(月) 19:53:29.79 ID:75HFQRva.net
- はぁ・・・
筋肉痛がすぐに起こる素養の低い肉体の人達がどれほど羨ましいか
この気持ちわかってもらいたいもんだよねOrz
- 273 ：無記無記名：2014/09/01(月) 19:56:35.85 ID:NNMGhejs.net
- まあ筋肥大と筋肉痛に因果関係は無いんだけどね
- 274 ：無記無記名：2014/09/01(月) 19:59:14.53 ID:rE+jxPyO.net
- クールダウンさえもしないで筋肉痛がｗ
とかいうニワカさんが多いのがトレーニーの世界
筋肉痛が起きやすい環境へ自ら持って行って自己満足してるだけ
- 275 ：無記無記名：2014/09/01(月) 20:01:51.74 ID:75HFQRva.net
- 辛いのは、この話をすると
筋肉痛が起こりやすいことを自覚してる肉体的素養の低い人が
怒り狂って噛みついてくることなんだよね
勘違いしないでほしいんだけど
筋トレの世界では筋肉痛が起こりやすいポテンシャルの低い肉体は有利だよね
だから羨ましいよねと言ってるわけで
これは褒めてることに他ならわないわけで
こういうことをわかってくれない一部の勘違い君が、怒涛の勢いで噛みついてくるんだよね
ほんと悲しい
筋トレが趣味の人であれば誰だってイージーにストレスを感じてくれる
ポテンシャルの低い肉体に憧れるにきまってるわけで
わかって欲しいよね＿|￣|○
- 276 ：無記無記名：2014/09/01(月) 20:09:30.86 ID:75HFQRva.net
- 毎回すぐに筋肉痛になるポテンシャルの低い肉体の人
本当に羨ましいです
あたなみたいな人こそ正に筋トレをするために生まれてきた人です
悔しいけど羨ましいです
あなたこそが傷者です○|￣|＿
- 277 ：無記無記名：2014/09/01(月) 20:10:10.32 ID:75HFQRva.net
- すいません変換ミスです
×傷者
○勝者
許してください○|￣|＿
- 278 ：無記無記名：2014/09/01(月) 20:15:48.50 ID:JRLsWdGQ.net
- 長文と連投はさっさとNGに入れて間違いない
- 279 ：無記無記名：2014/09/01(月) 20:28:08.72 ID:+nqDSr2O.net
- 最近やっと腹筋が割れてきたんだけど、反り腰のせいで腹が出ちゃうんだよね
こういう場合ってプランクみたいな体幹を続ければ大丈夫かな？
流れを切ってすまん
- 280 ：無記無記名：2014/09/01(月) 20:28:19.01 ID:aUdyYIjA.net
- 筋肉痛＝ちゃんと効いてるってことなんじゃないの？
- 281 ：無記無記名：2014/09/01(月) 20:39:11.78 ID:rE+jxPyO.net
- それは違うよ
そうおもって追い込んだ証とか信じて満足してる奴は多いけど
- 282 ：無記無記名：2014/09/01(月) 20:39:37.14 ID:32oyv+Rk.net
- >>280
ｷﾁｶﾞｲ即ＮＧおｋ
>>280
一概には言えない、習慣化してくると高負荷でオールアウトしたつもりでも
筋肉痛にならない時があるしねぇ。
筋肉痛にならなくても筋肉は肥大していくらしいし、筋肉痛はある程度の目安位の気持ちでいいんじゃね？
- 283 ：無記無記名：2014/09/01(月) 20:40:35.17 ID:AOJYmovm.net
- トレーニング終わって椅子に座り立ち上がると立ちくらみがするんですが何が原因でしょうか？
- 284 ：無記無記名：2014/09/01(月) 20:46:55.53 ID:OVpZrBiy.net
- >>283
しっかりと酸素吸え
- 285 ：無記無記名：2014/09/01(月) 20:47:34.06 ID:NbLc0qPR.net
- 鏡で自分の姿を見る時光の具合によって腹筋が割れたり割れなかったりするんですが
どういう光の条件のもとで見たり撮影すると自分に有利になるのですか？
- 286 ：無記無記名：2014/09/01(月) 20:48:27.49 ID:HV+DFDGQ.net
- 筋トレ始めて１カ月半なんですが、
ダンベル等はだいぶ重いのを挙げられるように
なったのですが、筋肉が付かないです。
これから筋肉が付いてくるのでしょうか？
- 287 ：無記無記名：2014/09/01(月) 20:49:25.10 ID:UEZCnerI.net
- ジムにいくとやっぱりゲイが身体舐め回すように見てきたりするんですかね？
それが怖くて、、
- 288 ：無記無記名：2014/09/01(月) 20:53:27.02 ID:aUdyYIjA.net
- 筋肉痛＝成長ではないんだろうけど
筋肉痛のときにトレはやらんほうがいいのは確かなんだよな？
- 289 ：無記無記名：2014/09/01(月) 21:01:59.54 ID:2GEf/NaD.net
- >>286
最初の方は筋肉の使い方が備わるらしい(神経系の発達？
少なくとも3ヶ月やれば見た目が変わる
- 290 ：無記無記名：2014/09/01(月) 21:16:56.28 ID:HV+DFDGQ.net
- >>289
やはり３カ月ですか。
重たいものを挙げられるようになると同時に筋肉が付く
と思っていました・・
- 291 ：無記無記名：2014/09/01(月) 21:22:51.98 ID:JRLsWdGQ.net
- よく3ヶ月で見た目が変わるとか言うけど、余程しっかりトレしてちゃんと食わんと3ヶ月じゃ大して変わらんよ
年単位で考えてた方がいい
- 292 ：無記無記名：2014/09/01(月) 21:23:39.35 ID:2GEf/NaD.net
- そうだな
それ含めて少なくとも3ヶ月と理解してくれ
- 293 ：無記無記名：2014/09/01(月) 21:28:27.36 ID:HV+DFDGQ.net
- 最低でも３カ月ということですね
気長にがんばります
- 294 ：無記無記名：2014/09/01(月) 21:57:01.68 ID:b46PI7LG.net
- >>285
明るすぎるとカットがわかりにくい
逆光とか日陰の方がわかりやすい
肌が白いより、黒いほうが浮き出て見える(日焼けしたビルダーや、黒人が有利)
- 295 ：無記無記名：2014/09/01(月) 22:25:40.53 ID:Mh2R9UyPb
- 筋肉痛は筋肥大に効果ありまぁす
- 296 ：無記無記名：2014/09/01(月) 22:38:16.34 ID:1lTsVqE3.net
- 筋肉自体はあんまし増えてないような気がするけど体格は3ヶ月くらいで変わったような気がする
- 297 ：無記無記名：2014/09/01(月) 22:47:18.52 ID:8zG5qP+G.net
- 目に見えて腹が出た
- 298 ：無記無記名：2014/09/01(月) 22:52:17.19 ID:EEPx3KlI.net
- 筋肉痛にならないとおかしい、という考えがおかしい。
- 299 ：無記無記名：2014/09/01(月) 22:53:45.72 ID:nj4KpTmC.net
- 3か月で自覚はあるね。ま、293のいう「気がする」程度だけど。
半年ではっきりわかる。でも他人にはわからない。
相当のデブが痩せた、とかは別。
他人に気づかれるのは１年以降だろな。それも脱いだときだけな。
- 300 ：無記無記名：2014/09/01(月) 22:55:27.57 ID:w87iNknf.net
- 筋肉痛にならないと筋肉発達しないとかさｗ
もっと自分の経験から学べよ
子供の頃筋肉痛なんてならないでも筋肉、筋力とも上がっただろ
- 301 ：無記無記名：2014/09/01(月) 23:54:52.51 ID:k2t4vvl7.net
- >>267
またウジ虫マンは他人のせいにしてるのか
あれほどかぶれはやめなさいと忠告してやったのに
>>274
ここのニワカはウォーミングアップやクールダウンの目的もやり方も知らないレベル
- 302 ：無記無記名：2014/09/01(月) 23:57:54.52 ID:rE+jxPyO.net
- ＞他人に気づかれるのは１年以降だろな。それも脱いだときだけな。
実に現実味のある切実な言葉
海外のフィジークコンテストレベルでも普通の服着ると運動してないごく普通の人と区別がつかない。これが現実。
http://www.youtube.com/watch?v=MVuS5uAurBs
- 303 ：無記無記名：2014/09/02(火) 00:03:13.38 ID:rE+jxPyO.net
- この肉体のレベルだと
http://www.hitzhub.com/wp-content/uploads/2013/11/ryan-terry-480x330.jpg
http://photos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/s720x720/529844_288120517942232_112209628866656_648286_1659019778_n.jpg?dl=1
服を着れば運動してない普通の人と判別がつかない
http://www.listal.com/viewimage/3283727
http://img.blesk.cz/img/1/full/993273_.jpg
- 304 ：無記無記名：2014/09/02(火) 00:04:26.22 ID:Ksn6iK3b.net
- >>271
基地外ってなんで連投したがるんだろw
- 305 ：無記無記名：2014/09/02(火) 00:09:04.01 ID:KOLwmggA.net
- まあ価値観の問題だよね
http://i.imgur.com/4KgwIGf.jpg
http://i.imgur.com/I43109r.jpg
このレベルの筋肉ダルマになると>>303みたいな着こなしは出来ないし
ってかバキのスーツの描写って結構的を射てたんだなあ
- 306 ：無記無記名：2014/09/02(火) 00:11:10.70 ID:9StVUA9p.net
- >>305
絶対、オーダーメイドだよなｗ
- 307 ：無記無記名：2014/09/02(火) 00:14:45.75 ID:GyI0zh37.net
- いくらビッグサイズの既製服が豊富なアメリカでもさすがにこんな既製服はあるまい
しかし服着たらすげーバランスが変ｗ
- 308 ：無記無記名：2014/09/02(火) 00:16:40.38 ID:+qWonf83.net
- お前らもブランドショップとか行っても
ボトムに足さえ入らんだろ？
- 309 ：無記無記名：2014/09/02(火) 00:17:58.21 ID:MNtNWaKi.net
- 俺こういう顔してるんだけど
筋肉ついてなくてもみんなビビるよ
http://4.bp.blogspot.com/-4VdAI3VgxeI/UWrZvT5m2SI/AAAAAAAALgs/Wi40Zw_giv8/s1600/mr_t_ba.jpg
市営でトレしていたら、威嚇も何もしていないのに高校生男子が俺の前を通るときは
すいませんすいませんって感じでペコペコしてきて困った。
- 310 ：無記無記名：2014/09/02(火) 00:21:43.61 ID:ic60nyVQ.net
- >>309
飛行機だけは勘弁か？
- 311 ：無記無記名：2014/09/02(火) 00:27:59.45 ID:+sueMLq2.net
- >>309
ワロタw
- 312 ：無記無記名：2014/09/02(火) 00:33:46.09 ID:vFSKU1Mn.net
- 筋肉ついてないって、ここに何しに来たんだよ…
- 313 ：無記無記名：2014/09/02(火) 00:38:57.76 ID:9StVUA9p.net
- >>309
ガリでこんな顔してたらそりゃビビるわｗ
- 314 ：無記無記名：2014/09/02(火) 02:16:23.04 ID:qsiA4Mx3.net
- 主にワンロー用にパワーグリップかストラップを買おうと思うんですが
どっちがオススメでしょうか
- 315 ：無記無記名：2014/09/02(火) 02:35:35.33 ID:EMiGVqrL.net
- ダンベルでも汗っかきならストラップがいいと思う
- 316 ：無記無記名：2014/09/02(火) 03:43:34.22 ID:t3HCUEk2.net
- 筋トレ日が軽い便秘でお腹が張った状態だと運動する気になれなく、してもすぐに止めてしまいます
みなさんはこのような状態の場合どうしていますか？
食生活には気を使っていて乳酸菌のミヤリサンも摂っているのですがたまになってしまいます
- 317 ：無記無記名：2014/09/02(火) 06:16:13.03 ID:1QgJCg/e.net
- >>314
良く分からんならストラップ推奨だが。
どっちも消耗品だし値段が3倍くらい違う。
巻く作業が面倒ならパワグリって感じだが、まずストラップ
使わないとパワグリのメリットが値段に見合うかどうか分からんだろ。
その辺は感覚だしな。
- 318 ：無記無記名：2014/09/02(火) 06:37:18.28 ID:3bWXlCAI.net
- 今度パーソナルトレーニングやってもらうことになったのですが、
４０分って短いでしょうか？それともちょうどいい時間でしょうか？
- 319 ：無記無記名：2014/09/02(火) 07:55:48.67 ID:c44F6Ce+.net
- >>303
俺はこっちの方が良いわ
脱いだら凄いの方が格好良くね？
普段着から明らかにデカくて、威圧感バリバリなのはあんまり好きじゃない
- 320 ：無記無記名：2014/09/02(火) 08:22:13.77 ID:Pwtk+BiV.net
- あえてピッタリ目でスタイリッシュな格好のが格好いいよな
ダボダボのTシャツとかダサメ
- 321 ：無記無記名：2014/09/02(火) 08:42:48.59 ID:TQaEawz6.net
- どうせ雑魚なんだから関係ないだろ
- 322 ：無記無記名：2014/09/02(火) 08:43:31.93 ID:vFSKU1Mn.net
- アピールを言葉でする必要がないのは筋トレの大きな魅力の一つ
例えばサッカーならサッカーやってる俺をアピールしたければ英雄譚を長々と披露してウザがられるかどうにかして実際にプレーを見せるしかない
デカデカアピールがダサいというのはわかるが、わざわざ隠すような格好するのも勿体無いし堂々としてればいいと思う
いっそ気取らずにネタとしてアピールするのも良いね、合コンでいうと少なくとも5分は場の中心になれる
- 323 ：無記無記名：2014/09/02(火) 08:49:02.38 ID:IfQeZnli.net
- 常に下痢気味なんですがプロテイン飲んでいいですか？
- 324 ：無記無記名：2014/09/02(火) 08:54:11.51 ID:TQaEawz6.net
- スポーツマンはモテモテだけどウエイトヲタがモテることはない
これが現実
- 325 ：無記無記名：2014/09/02(火) 09:00:04.02 ID:TQaEawz6.net
- 女「何かスポーツやってるんですか？」
スポーツマン「バスケを少し」
女「きゃー、カッコいい！試合に応援に言ってもいいですか？」
スポーツマン「来月全国大会があるから」
女「絶対応援に行く！」
女「何かスポーツやってるんですか？」
ウエイトヲタ「ウエイトをやってます！」
女「どんなスポーツですか？」
ウエイトヲタ「ウエイトトレーニングです！」
女「いつ試合があるんですか？」
ウエイトヲタ「試合なんてありません！己との闘いです！」
女「練習だけで試合はないんですか？」
- 326 ：無記無記名：2014/09/02(火) 09:26:50.67 ID:/AMuxFz0.net
- 女「何かスポーツやってるんですか？」
322「2ちゃんで荒らしをやってます！」
女「それスポーツですか？」
322「ウエイトトレーニング板だからスポーツです！」
女「それ意味があるんですか？」
ウエイトヲタ「意味なんてありません！己との闘いです！」
女「ウエイト板にいるだけでトレーニングもしてないんですか？」
- 327 ：無記無記名：2014/09/02(火) 09:33:09.57 ID:Z2aUvpvu.net
- もてないのがよくわかる
もてないやつの思考回路そのものだもんな
- 328 ：無記無記名：2014/09/02(火) 09:33:59.89 ID:Z2aUvpvu.net
- ウエイトやっただけでモテるなら今までも少しはもてたはず
現実見ようぜ
- 329 ：無記無記名：2014/09/02(火) 10:11:46.92 ID:hE+iAaRt.net
- 公園のブランコを囲っている柵を引っこ抜いてるんだけど、
デッドリフトで何キロ挙げられたらこんな力技できるのかね？ 1トンくらいは持ち上げそうか
※漫画「ウシジマくん」のワンシーン
http://i.imgur.com/K9py7OD.jpg
http://i.imgur.com/gjcyw21.jpg
小指1本で逆立ちもできる
http://stat.ameba.jp/user_images/20110526/11/999gonui666/a4/1b/j/o0590086211251389973.jpg
- 330 ：無記無記名：2014/09/02(火) 10:39:16.31 ID:+sueMLq2.net
- >>329
なんか見ただけで腰痛なったわ
- 331 ：無記無記名：2014/09/02(火) 10:50:42.41 ID:zPfevlN5.net
- バルクアップさせながらの減量は
スゲー難しいって聞くけど、
たんぱく質を必要量採って、
かつ枯渇しないようにこまめに接種し、
カロリーを抑えてちゃんとした運動をすれば
脂肪を落としながらバルクアップ出来るかな?
- 332 ：無記無記名：2014/09/02(火) 10:59:35.39 ID:/AMuxFz0.net
- >>331
今の体脂肪率が一桁とかならすごく難しい
20%以上とかならある程度は楽勝
- 333 ：無記無記名：2014/09/02(火) 11:02:28.00 ID:R8Gz79cX.net
- >>331
＞バルクアップさせながらの減量は
＞スゲー難しいって聞くけど、
＞たんぱく質を必要量採って、
＞かつ枯渇しないようにこまめに接種し、
＞カロリーを抑えてちゃんとした運動をすれば
＞脂肪を落としながらバルクアップ出来るかな?
- 334 ：無記無記名：2014/09/02(火) 11:32:41.76 ID:tMMb/7nL.net
- >>331
ながらの意味によるが、どう工夫しようが基本的に筋肉合成と脂肪減少は同時には起きないと考えていい
それは摂取エネルギーだとかそのうちのタンパク質の比率でどうこうなる問題ではない
ただしこれは瞬間の話なので、あるスパンをとったときには同時に起こっているように見える
例えば半年増量し半年減量すれば一年間で筋肉合成と脂肪減少が同時に起きたことになる
これを日単位まで縮められるかといえば、不可能ではないが苦労の割に効率が悪い
ただ生活習慣としてそっちのがやりやすいというならば下手に長期間とるよりもいいのかもしれない
- 335 ：無記無記名：2014/09/02(火) 12:10:16.77 ID:CCjgwFOE.net
- >>329
マジで答えると柵の基礎はブロック周辺もコンクリートで固めているからそういう風に抜けることはない
したがって力任せに引っ張れば柵そのものが破損すると思われます
- 336 ：無記無記名：2014/09/02(火) 12:14:37.29 ID:ej/sSoje.net
- >>329
ゼンちゃんとどっちが強い？
- 337 ：無記無記名：2014/09/02(火) 12:36:15.15 ID:sunNWh59.net
- 連投カキコミ基地外の法則本日も発動中w
- 338 ：無記無記名：2014/09/02(火) 12:45:10.45 ID:YqHHSHtd.net
- 脂肪燃焼させるのに筋トレ１時間の後プール２時間ばかりしているんですが たまには筋トレ後、走る 筋トレ後、バイクとか違った種目やった方が効果ありますか
- 339 ：無記無記名：2014/09/02(火) 12:52:54.42 ID:dDAws3ZL.net
- 筋肉痛に久々になったのですがめちゃくちゃ眠いです
これは昨日オーバーワークしてしまったということでしょうか
- 340 ：無記無記名：2014/09/02(火) 13:20:40.57 ID:NPScnCOJ.net
- 腹筋がつらくて続かない…
上半身や足は平気なんだが何故か腹筋がだるい…
- 341 ：無記無記名：2014/09/02(火) 14:20:56.73 ID:epXbD5pU.net
- プロテインを溶かす牛乳のせいでお腹がゆるいです
乳糖苦手な方はどう対応されてますか？
水や豆乳にしてますか？それとも気合ですか？
- 342 ：無記無記名：2014/09/02(火) 14:34:19.05 ID:rhz+UjA0.net
- >>329
こいつって前に腕おられたやつ？
- 343 ：無記無記名：2014/09/02(火) 15:04:50.50 ID:mFhjAdcm.net
- >>341
それは飲んでも意味ないぞ
水割りにしとけ
- 344 ：無記無記名：2014/09/02(火) 15:50:04.52 ID:udRGMbqs.net
- >>335
仮に、描写のような埋め方をされていたら、デッドリフトでどのくらいの筋力がいるかな？
>>336
結局無敗だったね
もう少し続いて欲しかったわ ＞なにとも
>>342
そう
車に跳ねられてから腕おられた奴
- 345 ：無記無記名：2014/09/02(火) 15:55:38.85 ID:epXbD5pU.net
- >>343
吸収されずに腸を通過してしまってるんでしょうか？
腹具合がイマイチだと気分や体調にも悪影響なので水割りにして様子を見てみます
- 346 ：無記無記名：2014/09/02(火) 16:05:58.29 ID:tIOHpaP9.net
- 先日有酸素をしていたら隣にいた女性が一つ横に移動しました
服の生地から臭ってくるヤツあるじゃないですかそれだと思うんですけどオスバンっていうのがいいって聞いたんですけどオススメありますか？
普通の漂白剤みたいなのでも効果ありますか？
臭いを抑えるのに成功している人教えてください
- 347 ：無記無記名：2014/09/02(火) 16:19:50.61 ID:QIB1svsA.net
- >>346
どこで臭い付けてるか分からないんだったら部屋でずっと脱臭機使ってる方が色んな意味でいいと思うよ
家の臭いって結構あるしね
- 348 ：無記無記名：2014/09/02(火) 16:30:34.06 ID:tIOHpaP9.net
- >>347
トレーニングのシャツの生地から臭ってくるあのヤツです
なんか化学繊維とかで起こりやすいあの臭いなんです
- 349 ：無記無記名：2014/09/02(火) 16:31:38.46 ID:U5VYw2kH.net
- >>346
ジムに行く前にぬるま湯で全身流す
新しいシャツで行く
一つのトレーニングごとに汗をふく
これで臭いかなり抑えられる
前の日にちゃんと風呂入ってても寝て起きた後シャツが汗を吸ってるのでそれが時間がたって異臭の原因となる
- 350 ：無記無記名：2014/09/02(火) 17:04:45.28 ID:+sueMLq2.net
- トレーニングウェアってずっと使ってると洗っても臭ってくるよね
カビてるのか知らんけど、生臭い？ような臭い
なんか臭い取る良い方法ないのかね？
- 351 ：無記無記名：2014/09/02(火) 17:26:12.73 ID:Ci64Uj4c.net
- 一旦太って筋肉付けてから痩せるって話をよく聞くけど低カロリーでタンパク質だけとって痩せたまま筋肉付けるのは難しいのですか？
- 352 ：無記無記名：2014/09/02(火) 17:33:22.70 ID:rhz+UjA0.net
- >>348
あーわかる。うちのは特定の色（黒）だけにおいがつく。
煮ると良くなる。
- 353 ：無記無記名：2014/09/02(火) 17:38:29.00 ID:ZNyX/aqA.net
- 素直に新しい服に変えた方がいいな
- 354 ：無記無記名：2014/09/02(火) 17:44:27.80 ID:Ll6z94mb.net
- ダウニー大目に入れて洗濯してる。
これでほぼにおい消える
- 355 ：無記無記名：2014/09/02(火) 17:58:14.63 ID:pKM5NRBk.net
- 最近、夜寝る前に飯食った後、次飯食うのが16時間後になってます。
22時 最後の食事
04:00 就寝
16:00 食事
となってしまってます。
1日12時間以上寝てます。
これって寝てる間にカタボ起こりますか？
どうしたらいいですかね？
（一応、寝る前に牛乳＋プロテイン飲んで寝てます。）
10時間寝るのは譲れません。
- 356 ：無記無記名：2014/09/02(火) 17:58:53.01 ID:pKM5NRBk.net
- なんだかんだで一日2800kcalは摂ってますが。。。
- 357 ：無記無記名：2014/09/02(火) 18:01:27.49 ID:tMMb/7nL.net
- なるべく汗かかないようにするといい
可動域ストリクトでゆっくり呼吸を乱さず
- 358 ：無記無記名：2014/09/02(火) 18:05:40.11 ID:XP6IG9Qi.net
- >>351
一旦太るんじゃなくて太りながら筋肉つけるってイメージのほうが近い
食べるのも栄養バランス考えること
ジャンクフードばっかり食べても筋肉つきにくい
- 359 ：無記無記名：2014/09/02(火) 18:07:08.59 ID:u4LqWFBD.net
- 一応毎日筋トレしてるんですが、昨日筋トレのしすぎで体中が痛いです。
こういうときって、筋トレ休んでも大丈夫ですかね？
- 360 ：無記無記名：2014/09/02(火) 18:24:20.00 ID:JrMCJu/8.net
- >>359
毎日はしない方がいいよ
筋肉痛がやばすぎるときはやらん方がいいかも
- 361 ：無記無記名：2014/09/02(火) 18:29:08.27 ID:NqU7/7a3.net
- ちゃんと洗い立てのを臭いチェックしてから持ってきてる？
- 362 ：無記無記名：2014/09/02(火) 18:44:20.79 ID:Ci64Uj4c.net
- こんな肩になりたいです
自宅で鍛えたいのですがダンベルだけでできますか？
できるならエクササイズの種類を教えて頂きたいです。
http://i.imgur.com/8zCfzak.jpg
- 363 ：無記無記名：2014/09/02(火) 18:46:27.48 ID:Ci64Uj4c.net
- >>358
ありがとうございました
プロテイン取るよりいっぱい食べるのが好きなので筋トレの後でチーズバーガー6個食べてるんですけど全然太りません…
一応プロテインはそれだけで90g取れてるはずなんですが
- 364 ：無記無記名：2014/09/02(火) 18:53:29.75 ID:ECwRE1EF.net
- >>363
タンパク質は筋トレ直後のみに吸収してる訳じゃないからね
普段の食事にもう少し肉入れてみ
ゆで卵とかシーチキンとかでも何でもいいから
- 365 ：無記無記名：2014/09/02(火) 18:58:41.55 ID:TQaEawz6.net
- 魚はいつも無視されるな
- 366 ：無記無記名：2014/09/02(火) 19:02:12.39 ID:kkZHLMua.net
- >>326
ワロタ
トレしろ
- 367 ：無記無記名：2014/09/02(火) 19:11:07.48 ID:n2c9uc8D.net
- >>283
起立性低血圧
- 368 ：無記無記名：2014/09/02(火) 19:27:34.16 ID:tMMb/7nL.net
- >>355
そりゃカタボる事もあるだろうけど、一回起きて食うか吸収の遅いソイプロテインにしてみるくらいしかないんじゃない？
あとは炭水化物大量に突っ込んでおくとか
でもそんだけ寝てりゃアナボ効果も高いしカタボは脂肪優先で起こるしそこまで気にしなきゃいけないものとは思わない
- 369 ：無記無記名：2014/09/02(火) 19:57:42.87 ID:sfxBV7FV.net
- 筋肉つけたいなら、まずは食えって
言われて食べまくったら、顔がパンパンに
なりました。筋トレすれば顔が引き締まりますか？
- 370 ：無記無記名：2014/09/02(火) 19:58:46.99 ID:JkekfrtQ.net
- >>369
毒でも食ったんじゃね？
- 371 ：無記無記名：2014/09/02(火) 20:00:07.36 ID:+365ENqg.net
- オーバーワークは筋肉が減っていくとわかったのですが
具体的に、体脂肪率が増えていくとか体重が減っていくとか目に見えるものですか？
- 372 ：無記無記名：2014/09/02(火) 20:06:42.74 ID:ECwRE1EF.net
- 常人が筋トレでなるようなもんじゃない
毎日のように肉体労働する奴だって確実に筋肉はついてるんだし
- 373 ：無記無記名：2014/09/02(火) 20:18:22.87 ID:HGQ0fQPB.net
- ウエイトトレーニングやるモチベーションがたもてません。
もう一ヶ月半くらい休んでる。
どうしたらいいのでしょうか？
- 374 ：無記無記名：2014/09/02(火) 20:20:11.27 ID:8MgRdppz.net
- >>373
デブる
- 375 ：無記無記名：2014/09/02(火) 20:20:31.01 ID:038vxc5a.net
- >>374
こいつ頭いいな
- 376 ：無記無記名：2014/09/02(火) 20:20:44.11 ID:GyI0zh37.net
- 切実に必要ってわけじゃないってことだからいいんじゃないの
- 377 ：無記無記名：2014/09/02(火) 20:23:06.62 ID:HGQ0fQPB.net
- >>374
体重はかわりません。
やる意義を考えさせられます。
最初は体脂肪１５～２０パーセントくらいで体重７５～８０キロに持って行きたかったんですが、
痩せてるのに肝心の体脂肪が高かったんです。
身体を作ってから格闘技をやりたかった。
体脂肪が低かったら続いてたと思います。
- 378 ：無記無記名：2014/09/02(火) 20:24:28.31 ID:JrMCJu/8.net
- 下痢うざっ！
モチベーションどうこういうやつはダメだわ
俺はもう呼吸と同じ感覚。
- 379 ：無記無記名：2014/09/02(火) 20:25:04.35 ID:+365ENqg.net
- >>372
なるほどありがとう
最近48時間ごとに筋トレしてて体脂肪率が増えて疲れが取れないから不安になってた
明日からまた筋トレ頑張ります
- 380 ：無記無記名：2014/09/02(火) 20:26:23.84 ID:038vxc5a.net
- >>377
デブって否が応でもやらなきゃいけないように追い込むってことだろ
- 381 ：無記無記名：2014/09/02(火) 20:28:00.01 ID:Y1mstG06.net
- IDが365日エネルギッシュって感じでうらやましい
- 382 ：無記無記名：2014/09/02(火) 20:28:34.08 ID:HGQ0fQPB.net
- >>380
えええええええ。
デブるの嫌ですよ。
今履いてるジーンズ履けなくなるｗ
- 383 ：無記無記名：2014/09/02(火) 20:30:27.39 ID:NqU7/7a3.net
- 楽しくないと続かないと思うな
一人で黙々とやって何が楽しいんだよ！って言われてもそれはそれで困るけど
- 384 ：無記無記名：2014/09/02(火) 20:31:34.63 ID:HGQ0fQPB.net
- http://www.youtube.com/watch?v=N3YDeCDlaqU
こういう動画をみたらモチベーションが少しはあがってくるんですが・・・。
こんな風な肉体になりたい。
これってナチュラルですかね？それともステロイド使ってるんですかね？
- 385 ：無記無記名：2014/09/02(火) 20:31:53.10 ID:qRFAnj5w.net
- でも夏も終わって露出が減っていく季節になるとモチベ下がるよな
- 386 ：無記無記名：2014/09/02(火) 20:32:40.85 ID:HGQ0fQPB.net
- 身体作ってから格闘技やるんじゃなくて、
いきなり格闘技のジムに行こうかな。
そしたらモチベーション保てるかも。
前向きに検討してみる。
- 387 ：無記無記名：2014/09/02(火) 20:36:26.90 ID:038vxc5a.net
- 筋トレが生活の一部になってるから辛いと思ったことはないな
廊下にチンスタ置いて通るたび20回やったりしてる決まった時間にジムにいくし
続かない奴は不規則な生活してるんじゃないの
- 388 ：無記無記名：2014/09/02(火) 20:37:42.16 ID:c44F6Ce+.net
- >>379
いや、疲労が抜けて無いと感じるなら期間開けるか
思いきって休むべきじゃない？
- 389 ：無記無記名：2014/09/02(火) 20:42:21.62 ID:HGQ0fQPB.net
- >>387
かなり的を得てます。
相当不規則な生活です。
まずは規則正しい生活から身につけなければいけないのでしょうか？
- 390 ：無記無記名：2014/09/02(火) 20:46:51.20 ID:JkekfrtQ.net
- >>389
筋トレ歴は？
- 391 ：無記無記名：2014/09/02(火) 20:48:31.96 ID:ic60nyVQ.net
- >>385
俺なんか近場に屋内レジャープールがあるから
夏の間は毎週かかさずプールか海に行ってたわw
- 392 ：無記無記名：2014/09/02(火) 20:51:29.68 ID:TEAjFpM5.net
- >>384
この人は当時ステ使ってたの認めてる
https://www.screenused.com/images/rocky3/ROCKY_III_WS-55.jpg
- 393 ：無記無記名：2014/09/02(火) 20:55:23.36 ID:sfxBV7FV.net
- 休息日を作った方がいいと言われたんですが、やはり一日は休息日を作った方がいいですか？
一応毎日部位を変えて筋トレしてるのですが、凄く疲れてる日とかあるのでそう言う時は休むべきでしょうか？
- 394 ：無記無記名：2014/09/02(火) 20:55:28.95 ID:HGQ0fQPB.net
- >>390
約、一年です。
のんべんだらりんと通ってます。
>>392
アメリカは安易にステロイドに頼るじゃないですか。
メジャーリーガーも多いと聞くし、昔の総合格闘家なんかも使ってたし。
- 395 ：無記無記名：2014/09/02(火) 21:02:05.79 ID:TEAjFpM5.net
- ステはアナドロールなどで直接投与してなくても
海外メーカーのサプリの実に１５％にはステロイドが混入されてるから実質ユーザーは多い
日本のトレーニーでも最近はプロテインなど輸入サプリを摂る人が多いけど、使い始めてからメキメキ成長してたら注意。
原材料に薬物が表記されてなくても、評判を上げるために薬物成分を混ぜていることが多い。
- 396 ：無記無記名：2014/09/02(火) 21:07:54.83 ID:ECwRE1EF.net
- >>379
体組成計の体脂肪率はアテにしないほうがいいよ
疲れがとれないって気になるな
しっかり炭水化物摂ってる？あと筋肉がピクピクするならプロテイン飲んだほうがいいよ
- 397 ：無記無記名：2014/09/02(火) 21:09:17.01 ID:Csdo3h7Q.net
- 標準体重以下なのに握れるほどの皮下脂肪が昔から腹についているんですがなくなるまで体重落とすのが正解ですか？
筋トレは半年続けてお腹以外は見た目も変わってきたのにお腹は変わらず醜い…
- 398 ：無記無記名：2014/09/02(火) 21:14:52.94 ID:mHVIdhBM.net
- ムキムキで腹筋割れてるのに
残尿、尿漏れでパンツ濡れるのが恥ずかしいので
何とかしたいのですが
- 399 ：無記無記名：2014/09/02(火) 21:18:11.65 ID:JkekfrtQ.net
- オムツでもしてろや
- 400 ：無記無記名：2014/09/02(火) 21:25:50.00 ID:9StVUA9p.net
- 尿漏れスレでも行けや！
- 401 ：無記無記名：2014/09/02(火) 21:28:19.20 ID:u4LqWFBD.net
- ジムってどれくらいの頻度でいけばいいんですか？
昨日始めていったのですが筋肉痛でまったく動けなくなりました
- 402 ：無記無記名：2014/09/02(火) 21:29:44.39 ID:JkekfrtQ.net
- >>401
>>359でアドバイス貰ったんじゃないのかね？
- 403 ：無記無記名：2014/09/02(火) 21:31:16.32 ID:+365ENqg.net
- >>388
明日疲労が残っていたら休むことも視野に入れます
>393
野菜や食物繊維、低カロリー高タンパクをなるべく心得ています
胸筋が多少ぴくぴく出来るのでプロテインは20gだけ毎日とっています
なんにせよ安心しましたありがとう
- 404 ：352：2014/09/02(火) 21:56:38.62 ID:pKM5NRBk.net
- >>368
マジですか？
寝る時間長いとカタボは脂肪優先で起こるんですか？
それとも寝てる時は脂肪優先でカタボが起こるんですか？
トレは月水金のみ、トレ日2800kcal、トレなし日2500kcal、
余剰カロリーは毎日500kcal弱だと思う
- 405 ：無記無記名：2014/09/02(火) 21:59:28.76 ID:JrMCJu/8.net
- おまいら知識だけで、すぐ挫折してトレーニングすらしてなさそう
- 406 ：無記無記名：2014/09/02(火) 22:01:23.66 ID:QNEjdGhI.net
- ＞10時間寝るのは譲れません。
もう棺桶入って24時間寝たら？
- 407 ：352：2014/09/02(火) 22:02:13.02 ID:pKM5NRBk.net
- >>406
とくにまだ死ぬ気はありません。
健康第一でトレ、食事をしておりますので、長生きしそうです。
- 408 ：無記無記名：2014/09/02(火) 22:06:51.92 ID:Y8eRAxVB.net
- >>397
自分もそんな感じだったから、一日1000キロカロリー位の食事にして体脂肪
10%位になるまで体重落としたら腹筋割れたよー
ダイエット中もトレーニングは続けてました。 トレ歴浅かったからだと
思うけど、体重15Kg落ちて恐らく筋肉も落ちていたんだろうけど、扱える
重量は伸びていってました。
- 409 ：無記無記名：2014/09/02(火) 22:18:26.79 ID:ERUh/2yd.net
- >>404
寝てる時がどれほど特別なのかはわからないけど、基本的にエネルギー不足による体組織の分解は脂肪優先
もちろん筋肉も減るけど比率としてはプラスになるので、筋肉絶対量をどうしても確保したいとかでなければあえてカタボらせるのも手だよって話
- 410 ：無記無記名：2014/09/02(火) 22:27:52.39 ID:7DgB8sKQ.net
- 一般に代謝が良いと体重って増えにくい？
- 411 ：無記無記名：2014/09/02(火) 23:08:44.50 ID:Csdo3h7Q.net
- >>408
標準体重以下から15キロ落としたんですか？
ちなみに減量期間はどれくらいだったんでしょうか？
- 412 ：無記無記名：2014/09/02(火) 23:12:53.45 ID:Y8eRAxVB.net
- >>411
65kgから50kgまで落としました
4ヵ月で落としました
- 413 ：無記無記名：2014/09/02(火) 23:23:56.89 ID:rhz+UjA0.net
- っで質問。
一般的に7-10レップスが筋肥大に効果的とされてるけど、
例えば10レップス3setのあとに20レップス以上のセットを3setしたとして
筋肥大と持久力強化の効果がでるもんなんでしょうか？
ちょっと ユニークなセットの組み方している人居ます？
（メインセットを大負荷にして、あとは高回数レップスにするとか？）
- 414 ：無記無記名：2014/09/02(火) 23:27:35.35 ID:038vxc5a.net
- 10時間寝るより5時間寝て20分昼寝したほうがいいぞ
- 415 ：無記無記名：2014/09/02(火) 23:29:48.18 ID:TEAjFpM5.net
- 長時間まとめて寝ると血行も悪くなり体がコアばってしまう
- 416 ：無記無記名：2014/09/02(火) 23:33:52.38 ID:/+Wpx0ck.net
- 1日10時間も寝てるようなゴミニートに用ないわ
好きにしろクズ
- 417 ：無記無記名：2014/09/02(火) 23:38:24.45 ID:vFSKU1Mn.net
- >>413
出るには出るんじゃない
ただし筋肥大より毛細血管の発達のスピードは遅いだろうから、組み合わせれば持久力の高い筋肉が増えるとかそういうことではないと思う
- 418 ：無記無記名：2014/09/02(火) 23:42:21.40 ID:NO7ODfrk.net
- 首って何センチ位が日本人の平均でどれくらいの太さなら太いって言うんだ？
- 419 ：無記無記名：2014/09/02(火) 23:49:17.35 ID:Csdo3h7Q.net
- >>412
一時的にガリガリになるしかないんですねw
頑張って腹の肉を駆逐します！
ありがとうございました！
- 420 ：352：2014/09/02(火) 23:49:35.46 ID:pKM5NRBk.net
- >>409
ありがとう
なんか最近筋肉量が減って、体脂肪がキープ状態なんだよなあ
- 421 ：無記無記名：2014/09/03(水) 00:51:41.56 ID:JiJqYVIN.net
- 今までトレーニングをしてない人間が周りから見て「でけえ」と思われる身体を作れる目安の期間はどれぐらいでしょうか？
カットうんぬん関係なし、ひたすら筋肥大のみを目指したいです
- 422 ：無記無記名：2014/09/03(水) 00:59:09.53 ID:E9QQzzgY.net
- >>421
3～5年
- 423 ：無記無記名：2014/09/03(水) 02:30:12.33 ID:AryQdc6Z.net
- >>419
筋肉増やすためにまた一時的に増量する期間が必要なんだし痩せるのは後回しでいいんじゃね？
- 424 ：無記無記名：2014/09/03(水) 03:07:56.07 ID:JBoCmsVn.net
- >>418
確か平均が37～38くらいで40前半から太いんじゃねーの
- 425 ：無記無記名：2014/09/03(水) 03:08:21.68 ID:JBoCmsVn.net
- >>413
これむっちゃ気になるわ
- 426 ：無記無記名：2014/09/03(水) 03:17:34.33 ID:w4ojM3Rb.net
- >>413
＞メインセットを大負荷にして、あとは高回数レップスにする
これって、割とポピュラーなトレーニングメニューですぜ
ただ、多くの人は筋持久力強化というよりは
パンプアップや、ホルモン分泌狙いの人の方が多いと思うけれど
- 427 ：無記無記名：2014/09/03(水) 04:48:43.17 ID:r6Kkphrp.net
- >>421
ステ使えば2年
ナチュラル5年以上（しかし必ず成長が止まる時期があるのでかなりの努力と工夫が必要）
- 428 ：無記無記名：2014/09/03(水) 06:26:16.13 ID:XyFDbmdz.net
- ガリ＋ガリ＝ガリ
- 429 ：無記無記名：2014/09/03(水) 08:34:19.94 ID:d/bgZS0/.net
- ガリ+ジムでの迷惑行為＝クソガリ
- 430 ：無記無記名：2014/09/03(水) 08:34:51.19 ID:DMFaj7ry.net
- ガリガリガリクソン
- 431 ：395：2014/09/03(水) 08:59:00.79 ID:0j06N2LN.net
- なんだよ括約筋ってのがあるじゃないか
どうやってトレするんだ
- 432 ：無記無記名：2014/09/03(水) 09:26:56.31 ID:P41ZJxDD.net
- まーたホモかよ
- 433 ：無記無記名：2014/09/03(水) 09:42:35.50 ID:+MFThE+7.net
- あ、ガリ、ガリ、ガリガリガリガリ♪
ここの寿司屋は日本一～♪
- 434 ：無記無記名：2014/09/03(水) 10:10:25.85 ID:dMR8h0Op.net
- あなたは、南喜郎に出会った事があるだろうか？
トレーニーで賑わうジムであなたがセットを終えてほっと一息ついているそんな時
インターネットの掲示板で書き込んだ時
会社や学校で、「ウエイトをやってます」といった時
何処からともなく南喜郎は現れるのだ
「すごいねぇ…ベンチナンキロ？」
・・・ああ、愛すべき南喜郎に幸あらん事を・・・
「南喜郎」とは一体なんであろうか？
それは、我々トレーニーに唐突に話しかけてくる愛すべきニワカさんの事である。
トレーニーであれば、一度は彼（彼女）等に出会ったことがあるのではないだろうか？
「ベンチ、ナンキロ？」
代表的なその鳴き声は、何故か、地域、時代を問わず共通であるという。
しかし、その生態については今だ知られざる部分も多いのだ・・・
- 435 ：無記無記名：2014/09/03(水) 10:34:26.33 ID:1+D05yy6.net
- とりあえず
お前が南喜郎という言葉を自画自賛混じりに気に入ったのは分かったｗ
- 436 ：無記無記名：2014/09/03(水) 10:35:45.53 ID:DMFaj7ry.net
- ドヤ顔で書き込んでるわりには捻りも何もないよね
- 437 ：無記無記名：2014/09/03(水) 10:49:15.84 ID:+c8W1JOt.net
- 関係ないけど、スレが大量に消えてる気がするのは気のせい？
- 438 ：無記無記名：2014/09/03(水) 11:09:01.27 ID:tcu0maY4.net
- 社会人の人って時間ないときの食事ってどうしてる？
- 439 ：無記無記名：2014/09/03(水) 11:17:59.88 ID:EVrOtS3I.net
- >>417 423
なるほど～ 遅筋がきたえられるわけでなく、あくまで追い込み的な効果って
ことか。ありがとう。
- 440 ：無記無記名：2014/09/03(水) 11:33:11.01 ID:CfOdLRtQ.net
- >>438
時間ないとかない
- 441 ：無記無記名：2014/09/03(水) 11:39:10.13 ID:BcJdMQDd.net
- 今までのトレでは
8 7 6 5回
7 6 5回
7 6 5回
の様に5回しか挙がらなくなったら
少し重量を軽くしてトータル15セットをやっていたんですが(中2日)
ここしばらく重量がアップしないので
MAXで5～6回の重量を4回しか挙がらなくなったら少し下げるやり方
6 5 4回
6 5 4回
5 4回
みたいな感じで10セットを中1日にし、セット数とトレ間隔を変えたんですが
方法的にはどうなんでしょうか
効率悪くなってますか？
内容はダンベルベンチで
前者は30Kgスタート、後者は32.5Kgスタートです
- 442 ：無記無記名：2014/09/03(水) 11:49:00.92 ID:wGRpF9uo.net
- 昨夜のジムで必死にバーベルカールしてるガリがいた
どう見ても無理に重い負荷でやってるから、かなり背中のけぞり全身使っての反動チートでフーッフーッ叫びながらやってたけど。
実際は肘を上にあげているだけで、肘の角度一切変わってなかったから二頭にはほとんどというより全く効いてないよね
肘の位置を固定した上で肘の内側の角度を動かしてなんぼじゃない、二頭なんて
二頭に効かせたいなら、プリーチャーカールやコンセントレーションカールのように、肘を動かさないようにした上で二頭のパンプ意識しながらやらなきゃだめよ たとえそれがスタンディングバーベルカールでも
変なフォームで叫びながらやっているガリな奴がいるからみんな見ているだけなのに、「なんだかみんなに見られてる、重いのでやってる俺すげぇ」の自己満足なんだろうなぁ
- 443 ：無記無記名：2014/09/03(水) 11:55:51.84 ID:hmsK/cW9.net
- 最近いくら筋トレしても翌日に筋肉痛が残りません
つまり筋肉痛の治りが早いです
もっともっと負荷をあげるべきなのでしょうか？
それとも体が慣れてきただけで効果はちゃんとあるのでしょうか？
- 444 ：無記無記名：2014/09/03(水) 11:59:21.18 ID:0j06N2LN.net
- 他人の監視きもい
- 445 ：無記無記名：2014/09/03(水) 12:01:13.30 ID:E9QQzzgY.net
- >>444
そうか？だめなやつを見ることで自分もそうなってないか見直してるんだろう
いいことじゃないか
- 446 ：無記無記名：2014/09/03(水) 12:09:52.33 ID:ezw2bdUu.net
- ギャーギャー言う奴はそういう知識のない頃の変なトレをした経験はないのかね
俺だって高校生の頃とかは全身使ったよく分からんチートダンベルカールやってたよ
- 447 ：無記無記名：2014/09/03(水) 12:12:28.47 ID:Mn5YzF96.net
- 単に荒らしたいだけの奴に何を言っても
- 448 ：無記無記名：2014/09/03(水) 12:15:20.99 ID:ixNR90T6.net
- 俺ガリだけどもし見かけたらどこがおかしいか言ってほしいな
バイザーもいないしフォームのチェックもしようがない
それは重すぎるんじゃない？とかここはこうした方がいいよ！とかアドバイスがほしいよ
自分よりイイカラダしてるのに反論してくるクソガリは放置で
- 449 ：無記無記名：2014/09/03(水) 12:16:37.55 ID:pq2Yq+Jo.net
- >>442
肘の角度が変わってなくてもアイソメトリクス的に二頭筋に負荷がかかるし
二頭筋は肩関節の屈曲の作用もあるから肘が上にあがっていれば関与している
もちろん肘を固定するのがいいけどプリーチャーやコンセントレーションカールはコントラクト種目だから
初心者には勧めない
- 450 ：無記無記名：2014/09/03(水) 12:27:04.44 ID:jnzGzPUG.net
- 変なフォームでやってる奴いたらその場で声かけて教えてやればいいじゃん
こんなとこで陰口叩いてる方がよっぽど気持ち悪いわ
まあガリ一人に声もかけられないようなコミュ障なんだろうけど
- 451 ：無記無記名：2014/09/03(水) 12:43:34.06 ID:Y8x51+pV.net
- 自宅でダンベルだけでやってる奴は大した体になれないし
凄い体の奴を見たことが無い
という趣旨のことを言う奴がいたんだけどこれは事実ですか？
- 452 ：無記無記名：2014/09/03(水) 12:47:11.78 ID:6GlmveQc.net
- １年間１日で完結する全身トレで基本的な筋力を鍛えたので、そろそろ分割法を取り入れようと思います。
ジムに通うペースは週４日、２時間程度可能なので以下のようなメニューを考えました。
部位の組み合わせや種目について改良点をアドバイスくださいあ
A：胸、腕
ベンチプレス、ダンベルフライ（フラット&インクライン）、ダンベルプルオーバー、ブリチャーカール&リバース、トライセプスEX
B：背中上部、肩
ベントオーバーロー、ラットプルダウン、チンニング、バックプレス、フロントプレス、サイドレイズ、シュラッグ
C：背中下部、腹筋
デッドリフト、バックEX、アドミナルカール、デクラインシットアップ、サイドベント
D：脚
スクワット、ブルガリアンスクワット、レッグプレス、カーフレイズ、レッグEX、レッグカール、アダクション、アブダクション
- 453 ：無記無記名：2014/09/03(水) 12:56:32.73 ID:6GlmveQc.net
- すいません。。。
最後、誤字があって感じの悪い文末になってしまいました。
× 部位の組み合わせや種目について改良点をアドバイスくださいあ
○ 部位の組み合わせや種目について改良点をアドバイスください。
- 454 ：無記無記名：2014/09/03(水) 13:05:13.72 ID:sn7xTNGV.net
- トレーナーおらんの？
トレーナーに聞けよ
- 455 ：無記無記名：2014/09/03(水) 13:06:25.02 ID:ezw2bdUu.net
- >>451
自宅でのみトレーニングしてるなら会う機会が無いからそりゃ見たことないだろう（適当）
でも以前ネットでダンベルのみの自宅トレーニーでビルダー並の筋肉の人を見たことがある
- 456 ：無記無記名：2014/09/03(水) 13:17:24.61 ID:AryQdc6Z.net
- そりゃあ自宅トレーニーでビルダーレベルまでするやつなんてほとんどいない
ベンチとダンベルバーベルセット買ってするくらいのやつがほとんどだ
- 457 ：無記無記名：2014/09/03(水) 13:18:41.03 ID:H6RnafuV.net
- 自宅トレーニーなめたら大変なことになるぞ
- 458 ：無記無記名：2014/09/03(水) 13:22:01.53 ID:CuZXVbXh.net
- >>441
悪くないけど、量か質かの観点で言うと中途半端な改変かな
ぶっちゃけ大して変わらないと思う
どちらを重視するか決め打ちしてもっと大胆に変えてみることでわかることもあると思うよ
- 459 ：無記無記名：2014/09/03(水) 13:26:11.97 ID:DMFaj7ry.net
- ガチでやってるやつは何とかしてジムに通うだろやっぱ
- 460 ：無記無記名：2014/09/03(水) 13:26:34.08 ID:AryQdc6Z.net
- >>413
速筋と遅筋は基本的に日常で常時使用している
そこでパワーが必要なことがあると速筋の稼働率が上昇して使用率が上がる
遅筋は基本的に常時動作できるレベルの出力しかないので軽い重量で追い込むことをしても遅筋を鍛えると言う事にはならない
基本的に長期的に一定の力を持続させたい場合にはその力でできる一定の重さのもので高回数高セットを組んでやる方が良い
- 461 ：無記無記名：2014/09/03(水) 13:34:19.85 ID:CuZXVbXh.net
- >>452
いいんでない？
特に言うことはないかな
まああえて言うなら普通すぎてつまらん
伸ばしたいところを異様にねっとりやってみたり遊び心も欲しいね
- 462 ：無記無記名：2014/09/03(水) 14:15:32.26 ID:5BHN/amy.net
- 鍛え手ケタマ
- 463 ：無記無記名：2014/09/03(水) 14:22:36.78 ID:14ebziz+.net
- ジム入ったのですが、そこでの問診票に
「現在服用している薬はありますか？」とありました。
実は精神安定剤を服用しているのですが、
それも書くべきですか？
書いたらトレーナーとかに「うわ、こいつ精神病かよ・・・」みたいに思われそうで。
書かないとトレーニングで不利がありますか？
ちなみにいずれはパーソナルトレーニングを受けることも視野に入れてます。
- 464 ：無記無記名：2014/09/03(水) 14:28:52.32 ID:C4D6abla.net
- そんなの書く必要ないわ
今の時代そういうのは全部個人情報やで
簡単に第三者に知らせる必要ない
- 465 ：無記無記名：2014/09/03(水) 14:32:29.95 ID:AryQdc6Z.net
- 書けよ
副作用で眠気が残ったり筋弛緩したりするんだろ
迷惑するのはお前じゃなく周りだぞ
- 466 ：無記無記名：2014/09/03(水) 14:34:23.30 ID:14ebziz+.net
- >>464
例えばいずれパーソナルトレーニング受ける時も、
その薬に合った（？）トレーニングメニューとか組んでくれるのでしょうか？
また、「この薬飲んでると（仮に）ベンチプレスの伸びが悪いから、別のにしよう・・・」
みたいにしてくれるのでしょうか？
考えすぎでしょうか？
- 467 ：無記無記名：2014/09/03(水) 14:35:58.52 ID:ezw2bdUu.net
- エロ本サンドイッチのようにして目立たない様にしよう
アナドロール
クレンブテロール
ハルシオン
スタノゾロール
アナボル
- 468 ：無記無記名：2014/09/03(水) 14:40:54.56 ID:DMFaj7ry.net
- >>466
ジムのトレーナーっても医学知識なんかないからな
わさわざ言ったって何のメリットもないだろ。
トレ中に昏睡状態にでもなって救急車で運ばれる時とかに
服用してる薬があれば救急隊員に伝えてくれるかもしれないってくらいの意味だと思うよ。
精神科の医師にはジム通ってるの伝えたほうがいいかもしれんけど
- 469 ：無記無記名：2014/09/03(水) 14:48:00.70 ID:14ebziz+.net
- >>467-465
ありがとうございました。
- 470 ：無記無記名：2014/09/03(水) 16:07:22.49 ID:YHeAHM1J.net
- >>462
あの人ほんとやべぇよな
動画参考にしてる
- 471 ：無記無記名：2014/09/03(水) 17:16:54.05 ID:HJCfSnXs.net
- こんにちは
吊り輪で上水平(脚を床につけない腕立て伏せみたいなやつです。)という技があるのですが、技術以前に筋力が足りなくて、開脚状態でもまだできません。
そこで質問なのですが、
「ずっと上水平の練習を続けたら、上水平に必要な筋力までは筋肥大させることは可能ですか？」
よろしくお願いします。
- 472 ：無記無記名：2014/09/03(水) 17:32:58.92 ID:OaLP8fzN.net
- >>471
一回も出来ないものを練習ってどういうこと？
挑戦を続けるってこと？
それは上水平の練習ではなく謎動作の反復じゃない？
素直に筋トレしたほうがいいと思うけど
- 473 ：無記無記名：2014/09/03(水) 18:46:12.66 ID:akO2bDLF.net
- 分割法で
Aベンチプレス、ワンハンドロー
休み
Bショルダープレス、スクワット
休み
というメニューを半年ほどこなしています。
どの部位も順調に発達しているのですが、胸の発達を優先したい場合、皆さんだった
ら、どのように種目を入れ替えますか？
アドバイスお願いします。
- 474 ：無記無記名：2014/09/03(水) 18:48:08.81 ID:otQNglGf.net
- >>452
１年ごときで１週間１部位は筋トレ界なめすぎ
それが許されるのは３年～のやつら
- 475 ：無記無記名：2014/09/03(水) 19:08:23.61 ID:MGI3KQ6R.net
- 体中が痛い時って筋トレしても逆効果？
- 476 ：無記無記名：2014/09/03(水) 19:08:27.17 ID:64pnmSVz.net
- >>473
ベンチプレスのあとにフライをやる
入れ替えじゃなく追加になるけど
- 477 ：無記無記名：2014/09/03(水) 19:14:42.41 ID:uszvkraP.net
- >>431
まずズボンを脱ぎます
- 478 ：無記無記名：2014/09/03(水) 19:34:19.60 ID:JuHcuLUM.net
- 筋肉痛について教えて下さい。
今日、仕事中に脚の間に空き缶を挟んでギュッギュッっと何度もやってたのですが、
夕方になったら軽い筋肉痛になりました。
これって筋トレの筋肉痛同様、筋肉成長の兆しなのでしょうか？
それとも単に疲れてるだけで筋トレの筋肉痛とは全く質が違うものなのでしょうか？
よろしくお願いします。
- 479 ：無記無記名：2014/09/03(水) 19:39:00.59 ID:oYUXjW5V.net
- 筋肉が痛んでるならそれは全て筋肉痛。
- 480 ：世界一上手いモテ男前野球選手：2014/09/03(水) 20:08:51.92 ID:UP+dODv1.net
- >>443
お前は筋肉痛にならないほど無意味なショボイトレしか出来てないって事だ死ねゴミカス
- 481 ：世界一上手いモテ男前野球選手：2014/09/03(水) 20:11:33.49 ID:UP+dODv1.net
- >>475
効率悪い上に怪我や故障するだけ
- 482 ：世界一上手いモテ男前野球選手：2014/09/03(水) 20:17:54.93 ID:UP+dODv1.net
- あっゴミカス素人一般人相手にしてる場合じゃないウエイトしなければ
- 483 ：無記無記名：2014/09/03(水) 20:21:33.23 ID:EuMRgFrK.net
- 質問なんですが二頭筋のみをでかくするってことはできないんですか？
- 484 ：無記無記名：2014/09/03(水) 20:22:59.53 ID:SaHl08Bv.net
- できますよ
でもそうなったらかなり奇形ですよ
- 485 ：無記無記名：2014/09/03(水) 20:36:28.78 ID:EuMRgFrK.net
- >>484
できるとしても発達スピードは遅い？
例えば三頭筋全く鍛えてない人と鍛えてる人との成長速度とか
- 486 ：無記無記名：2014/09/03(水) 21:09:38.29 ID:oPv/8wY4.net
- >>473
胸を発達させるならフラットベンチプレスは外すね
マックス重量ゲームになっちゃうから
フラットベンチプレスだけは重量目的のあげ方になって胸に効かせてない人が多い
そうなるくらいだったらやらない方がいい。
インクラインベンチプレスとかマシンとか色々あるし
- 487 ：無記無記名：2014/09/03(水) 21:14:30.65 ID:9fkKIEBW.net
- http://www.yamadatoyoharu.com/?p=5206
- 488 ：無記無記名：2014/09/03(水) 21:20:30.87 ID:GHOQd1KX.net
- 筋トレしてハゲました
- 489 ：無記無記名：2014/09/03(水) 21:22:31.13 ID:8CusgOha.net
- >>488
してもしなくてもどっちみてハゲてたよ。おまえは
潔くスキンヘッドにしとけ
- 490 ：無記無記名：2014/09/03(水) 21:34:41.33 ID:A49USfat.net
- >>463
できたらイニシャルでいいからジム名を教えてほしいです。
今、すき家みたいにスポクラもバイト募集しても
全然集まらないので、バイトには厳しい教育とかしないので
接客態度や接遇などが低下しているので
それを踏まえた上で決断するといいですよ。
メンヘラであることを自らばらしたら陰であれこれ言われますよ。
客よりもバイトのほうがたちが悪いです。
- 491 ：無記無記名：2014/09/03(水) 21:47:44.47 ID:W9BBCNCJ.net
- >>471
それにこだわるのなら器械体操のジムっていうかクラブ？に行った方が早いんじゃね？
>>473
胸の発達って事ならダンベルフライとマシンかケーブルのフライの追加だな。
あとは高いブリッジ組むかケツに何か当ててデクラインとインクラインを取り入れるとかかな？
>>475
アスピリンやイブプロフェンの市販薬飲んで
痛みが軽減し、トレ強度を落とさず出来るならいいけど、ダメそうなら止めときな。
- 492 ：無記無記名：2014/09/03(水) 21:52:20.80 ID:eIz/MHXO.net
- ダンベルフライ最強説
- 493 ：無記無記名：2014/09/03(水) 21:52:29.81 ID:uszvkraP.net
- >>489
マッチョでスキンヘッドか～あっち側だな
- 494 ：無記無記名：2014/09/03(水) 21:54:21.95 ID:sTCJ+zAa.net
- 789 名前：/名無しさん[1-30].jpg[] 投稿日：2014/09/03(水) 21:10:34.96 ID:nrDTGlAk0 [3/4]
http://darapro.com/wp-content/uploads/mark.jpg
- 495 ：無記無記名：2014/09/03(水) 22:19:20.36 ID:/uSQz7eh.net
- 海外のジムってジュースモンキーだらけだよな
- 496 ：無記無記名：2014/09/03(水) 23:00:07.85 ID:4ep0Az1T.net
- シットアップベンチでダンベルフライ
- 497 ：無記無記名：2014/09/03(水) 23:34:06.21 ID:IVnxHxWb.net
- 重量も回数もゆっくりではありますが進歩していて、筋肉痛も十分以上に毎回来ています。
でもなんかボリュームアップした感じがしない。
食事が足りないんでしょうか？
- 498 ：無記無記名：2014/09/03(水) 23:35:20.53 ID:4ep0Az1T.net
- 期間とか食事の内容言ってくれないと何も分からない
- 499 ：無記無記名：2014/09/04(木) 00:07:38.78 ID:+GNL2Vpy.net
- デッドリフトとベントオーバーローを組み合わせたメニューは効果がありますか？
どちらかに絞った方がいいですか？
- 500 ：無記無記名：2014/09/04(木) 00:21:46.80 ID:XqwLVxzU.net
- デッドは起立筋
ベントローは広背筋
シナジー的なものはあまり期待できないが、普通は同じ日にやるんじゃないかな
- 501 ：無記無記名：2014/09/04(木) 00:32:08.70 ID:+GNL2Vpy.net
- >>500
両方とも大きな体力を削られるので交互にメニューに取り入れてました
ほかにもチンニングとかラットプルとかも取り入れているんですけど、
さらに背中の厚みを増したい場合は同じ日のメニューに盛り込んだ方が良さそうですね
- 502 ：無記無記名：2014/09/04(木) 01:31:19.82 ID:O5SmrAn3.net
- >胸を発達させるならフラットベンチプレスは外すね
マックス重量ゲームになっちゃうから
俺も30度位のインクラインダンベルプレスをメインにやってる
フラットはもう数年やってない
- 503 ：無記無記名：2014/09/04(木) 01:33:37.43 ID:QKpnuwhU.net
- 喧嘩が強くなるための筋トレ教えてください
どこの筋肉を中心にどのトレーニングがいいでしょうか？
- 504 ：無記無記名：2014/09/04(木) 01:36:24.88 ID:wSNvq4L3.net
- >>451
嘘
- 505 ：無記無記名：2014/09/04(木) 01:41:20.88 ID:qk9YnqDv.net
- >>503
ガキなら知らんが、大人は頭で喧嘩する
腕力じゃない
- 506 ：無記無記名：2014/09/04(木) 01:48:30.85 ID:fdv+0jv0.net
- >>503
括約筋
- 507 ：無記無記名：2014/09/04(木) 03:42:57.49 ID:HxRIks8y.net
- >>501
疲労が激しい場合は各種目のセット数を減らした方が良いね
ベントロウ2セットに対してデッドリフト1セットという比率で。
また、背中に関しては床から引くデッドリフトより、
膝あたりの高さから引くトップサイド・デッドリフトのほうが効果大きいし疲労が少ない
筋トレ全般の注意事項
http://www.youtube.com/watch?v=MuJVY6v3DdQ
- 508 ：無記無記名：2014/09/04(木) 06:14:13.08 ID:P7s8Y5Er.net
- 筋肉がついた部位には脂肪がつかないって言うのは都市伝説ですか？
- 509 ：世界一上手いモテ男前野球選手：2014/09/04(木) 07:29:12.59 ID:so7WNHmB.net
- ふ～ウエイト完了ベンチは平均二時間か
＞膝あたりの高さから引くトップサイド・デッドリフトのほうが効果大きいし疲労が少ない
お前楽してるだけだろゴミカス勝手に自分の都合良い様に解釈して効果大きいって冗談は顔だけにしろ障害者死ね
- 510 ：無記無記名：2014/09/04(木) 07:34:11.51 ID:a8Itj51X.net
- お？ベンチ豚がなんか意味分かんないこと言ってるよ
- 511 ：世界一上手いモテ男前野球選手：2014/09/04(木) 07:37:38.26 ID:so7WNHmB.net
- お前が意味分かんねーよ死ね不細工無能ゴミカス生き恥素人一般人嘲笑爆笑
俺様はアスリートだしコテ名通り世界一上手いモテ男前野球選手(^_-)-☆
- 512 ：無記無記名：2014/09/04(木) 07:48:58.91 ID:JY5iEiy3.net
- いつもの奴ってベンチ豚だったのかw
- 513 ：世界一上手いモテ男前野球選手：2014/09/04(木) 07:55:16.61 ID:so7WNHmB.net
- 俺様は上手さ瞬足強肩走守送全て世界一だから後はベンチで打撃のパワーを付けるだけ。
バッティングフォームも完成したしメジャーで無双して世界一に成るのも時間の問題(^_-)-☆
- 514 ：世界一上手いモテ男前野球選手：2014/09/04(木) 08:01:32.03 ID:so7WNHmB.net
- っつっても既に何処のスタジアムでも本塁打打つ実力も有るし完成に近いけど確実に世界一の選手に成る為のトレだ(^_-)-☆
- 515 ：無記無記名：2014/09/04(木) 08:01:35.13 ID:XqwLVxzU.net
- >>508
どこで聞いたんだよそれ
あるわけねーだろ
- 516 ：世界一上手いモテ男前野球選手：2014/09/04(木) 08:09:43.36 ID:so7WNHmB.net
- 俺様の日記帳スレになってるな笑
ま～その他の存在価値すら無い不細工無能ゴミカス生き恥豚障害者低レベル素人一般人の無意味なスレになってるし良いっか(^_-)-☆
- 517 ：無記無記名：2014/09/04(木) 09:40:20.90 ID:hluiuhec.net
- >>516
僕はあなたのこと尊敬してます！
あなたのような凄い人間になりたいです！！
- 518 ：無記無記名：2014/09/04(木) 09:54:35.78 ID:mbGlPGR4.net
- 3頭筋まじ筋肉痛になりにきぃ
- 519 ：無記無記名：2014/09/04(木) 09:56:18.46 ID:b3wdweby.net
- 筋肉痛になると筋肥大した気がするのは何故ですか？
- 520 ：無記無記名：2014/09/04(木) 10:10:20.31 ID:hluiuhec.net
- 低脳だから
- 521 ：無記無記名：2014/09/04(木) 10:39:38.75 ID:90xv6VFX.net
- ある程度鍛えて全身に筋肉つき始めると、筋肉痛に全然ならなくなる
どうすればなりますか？
- 522 ：無記無記名：2014/09/04(木) 11:01:44.60 ID:a8Itj51X.net
- 種目や重量、インターバル時間を変える
ドロップセットやレストポーズを取り入れてみる
トライセット、ジャイアントセット、ジャーマンボリュームもいいぞ
- 523 ：無記無記名：2014/09/04(木) 11:07:40.65 ID:g4gx4P4/.net
- >>521
最後に軽い負荷でパンパンマンになるまでしつこくやる
- 524 ：世界一上手いモテ男前野球選手：2014/09/04(木) 11:15:13.22 ID:so7WNHmB.net
- >>517
うん知ってる笑
俺の場合才能が有るから俺の様には成れないと思うけど
少しでも俺に近づきたかったら死ぬ覚悟で極限の努力を継続しな
自分にストイックでなければ差は開く一方だぜ
>>517
お前は限界まで追い込んでないから筋肉痛にすらならないんだよ笑
- 525 ：無記無記名：2014/09/04(木) 11:17:56.31 ID:a8Itj51X.net
- 上げて落とすスタイル
- 526 ：無記無記名：2014/09/04(木) 11:18:47.55 ID:fWVv3V+j.net
- 荒らしのキチガイでもコテつけてるのは好感がもてる
- 527 ：世界一上手いモテ男前野球選手：2014/09/04(木) 11:22:24.16 ID:so7WNHmB.net
- 言う人によって説得力が違うだろ
俺はアスリートだし経験してるから分かる
- 528 ：無記無記名：2014/09/04(木) 11:26:23.39 ID:QOkKaUxF.net
- 背中の背骨の左右にある筋ってなんていう名前でしょうか？
左側の筋だけが痛くて首を左に曲げると激痛です。
腹筋しててなったように思います
- 529 ：無記無記名：2014/09/04(木) 11:27:09.91 ID:QOkKaUxF.net
- >>528
×左に曲げる
○左を向くですた
- 530 ：無記無記名：2014/09/04(木) 12:34:34.77 ID:9Vxj2Yki.net
- >>528
寝違えたんじゃない？
- 531 ：無記無記名：2014/09/04(木) 12:43:00.86 ID:7GLOl+mg.net
- >>521
トレーニング動作に慣れてしまい
ターゲットとする筋肉を使わず身体全体を使い
楽してウエイトを扱うようになってしまったため。
- 532 ：無記無記名：2014/09/04(木) 12:55:42.81 ID:QOkKaUxF.net
- >>530
そうかもしれません
四股のポーズで前かがみでクイックイッってすると気持ちいいですが
やりすぎると攣ったようになります
- 533 ：無記無記名：2014/09/04(木) 13:47:46.95 ID:SRJcQ2ms.net
- キモチ悪いやつだな
- 534 ：無記無記名：2014/09/04(木) 14:09:08.84 ID:7uaXAg7I.net
- 現在173の62キロの20代です。
体重をキープもしくは減量し筋力をつけるお勧めのプロテインはありますか？できればアマゾンで購入でき安いものがいいのですが・・・
baccはザバスのパワーアミノを購入予定です。
懸垂や1500ｍがあるため体重を増やすと不利になる気がして・・・二つともぎりぎりで。
食生活などでこういった方法が効果的などの方法も教えていただけるとありがたいです。
現在は一日8キロ、腕立て40、ダンベル10キロを30、ハンドグリップで20回を各々三セットの一日開けて行っています。
二週間後に試験なので効果的な方法を教えていただけると嬉しいです
- 535 ：無記無記名：2014/09/04(木) 14:19:26.13 ID:znCq2qzO.net
- なんの試験か知らんが二週間じゃ何も変わらんよ
プロテインなんてどれも同じ
ダンベルってなんだよ
bcaaな
- 536 ：無記無記名：2014/09/04(木) 14:28:49.35 ID:Oq/u+QWt.net
- 2週間なら
前日にカーボローディングする
鶏肉食ってイミドジペプチドとる
今日からクレアチンローディングする
デング熱にかからないようにする
- 537 ：無記無記名：2014/09/04(木) 14:40:10.23 ID:QBifilif.net
- 限界まで追い込むとはどうするのでしょうか？
自分で決めた可動域ないで回数を限界までしたら
途中で上がらなくなりますがそこで上げる努力をしながら潰れるまで頑張るのか
上がらなくなったら動く範囲内で回数をこなすのか
どちらにしてもネガティブは意識してます
- 538 ：無記無記名：2014/09/04(木) 14:42:52.07 ID:+kZSKYDo.net
- >>534
体力試験かあ
別にプロテインサプリはいらないねえ、代わりはせん。
ところで懸垂と1500mのタイムはどれくらいなん？
もう2週間しかないならとにかく体重減らすしかないな。59kg台を目標にしろ！
懸垂が回数目的なら背中に効かせる動きのビルダー懸垂はおすすめしない
ルール的に許されるギリギリでチートも使い、
フォームはフリークライマーのような脇を閉め込む挙げ方がいい
なるべく効率よく楽にレップをこなせる動き。
1500mの練習も2週間じゃ時間がない
スピード、インターバル練習（300m、1000mなど）や、また2000m走などをやりこんで
試験前3-4日は調整にジョグと軽いスピード練習。疲労抜きが優先（この間体重が増えないよう注意しろ）。
前日は10分ジョグ→体操→ストレッチ→50m流し数本 このウォームアップだけで終わりにしろ。
で、シューズは自分で好きなの持参できるのか？
ジューズを選べ！どこで走るのか知らんが、1500mなら比較的ソールが薄い方がいい
シューズ買うなら早めに買ってそれで練習しろ。
プロテイン買うよりいいシューズを買え！
シューズはジョグ用と、スピート練習＆試合用の2足がいい。
ちなみに俺は初めて陸上やった時は（当時15歳、運動歴なし、170cm55kg）
部に入る前が1500mが5分42秒、1ヶ月後の記録会で4分26秒、2ヶ月後の試合で4分19秒
という感じで伸びていった。
- 539 ：無記無記名：2014/09/04(木) 14:54:21.63 ID:itD2G8cb.net
- >>538
わずか1ヶ月でその記録が本当ならすさまじい素質だな
2013インターハイ 男子 1500Ｍ 決勝 結果
1着 3:47.54 村島 匠 (3) 富山商 / 富 山
2着 3:48.76 中村 祐紀 (3) 大阪桐蔭 / 大 阪
15着 4:01.81 西山 令 (3) 山梨学院大附 / 山 梨
16着 4:03.15 渡邊 智裕 (3) 中京 / 岐 阜
- 540 ：無記無記名：2014/09/04(木) 14:55:49.85 ID:fWVv3V+j.net
- >>536が1番現実的っぽいな
デング熱で試験をパスってのもありだと思うが
- 541 ：無記無記名：2014/09/04(木) 15:01:07.12 ID:TTivVJFc.net
- >>539
まあ適当に盛ったんだろ
- 542 ：無記無記名：2014/09/04(木) 15:01:18.69 ID:AlJB9711.net
- だいたいこの手の試験は公務員系だと思われ
2週間しかないなら弱点の懸垂と走り込みメインで少し絞って、締めは>>536の書いてるようにカーボローディング
- 543 ：無記無記名：2014/09/04(木) 15:07:02.21 ID:iMs+lLVe.net
- >>534
プロテインをなんだと思ってるの？
あくまでもあれは一日のタンパク質摂取量が目標に届かない時のための、補助食品だよ？
ウエイトアップやらなんかだしてるけど、結局はカロリーとタンパク質含有量が違うだけ
1袋で一月とかも決められてないし、食事で足りてないと思えば一日に2杯3杯飲めばいいだけ
それにザバスとかDNSはぼったくりもいいところだから、BCAAは無難にエクステンドかセルコアのとかにしたほうがいい
あと、二週間で測定結果向上という意味で身体が変わるならこの世にデブはいないから残念ながらいまからじゃ手遅れ
- 544 ：無記無記名：2014/09/04(木) 15:14:14.17 ID:7uaXAg7I.net
- >>538
懸垂は6回で1500は6分
減量方法は断食？基本的にご飯とキャベツとおかず少々を少量しか食べていないが
現在はウォームアップ後に1500ｍ走って、その後3000ｍジョグ。（5キロ25分ペース）
その後に100ｍを５本流してる。ここで300ｍを取り入れた方がいいのかな？
シューズは割にいい奴を買ったから問題ない。
筋力アップも視野に入れたいからプロテイン飲みたいんだけど・・・
>>542
カーボローディングでおすすめとかある？握力は問題ないんだけど懸垂するために筋力アップしたいからプロテインどうかな
- 545 ：無記無記名：2014/09/04(木) 15:16:42.33 ID:7uaXAg7I.net
- >>543
筋肉はタンパク質だろ？食事制限もしてるからタンパク質もあまりとれていない
それでもダメかな？
二か月後にも試験あるからその時の為にも買いたい
- 546 ：無記無記名：2014/09/04(木) 15:27:48.12 ID:TTivVJFc.net
- >>544
マジメな話
6分以上経ったら一歩も走れなくなってもいいんだから
長く走る練習はやめて速く走る練習をしないと
具体的にはインターバルトレーニングをする
3000mを一定ペースで走るより
100～400mを数回短い休息を挟んで全力のインターバルトレーニングするほうが1500m走には有効
もちろん中距離走者は皆インターバルやってる
懸垂も同じこと
体重を絞って、ほぼ毎日懸垂しろや3kg痩せたら1回くらい多くできるかもな
ネガティブも使って前々日くらいまではバンバン懸垂やれや
プロテインには即効性はないからやるならクレアチンだろ(と言っても気休め程度にしかならんだろうが)
- 547 ：無記無記名：2014/09/04(木) 15:54:03.08 ID:fWVv3V+j.net
- >>545
2ヶ月後も視野に入れてるなら今日からプロテイン飲め
あくまでも食事制限で不足したぶんの補助なんだから、
プロテイン飲んだから筋力アップするわけではないが、コンディション整えるくらいの効果はある
どこのメーカーでもぶっちゃけ効果なんて違わないからタンパク質をどれだけ摂れるかだけ気にすればいい
コスパは海外製のほうがいいけど、届くまで時間かかるから
ドラッグストアでザバスでも買っとけ
- 548 ：無記無記名：2014/09/04(木) 15:56:29.18 ID:/hHaGe59.net
- 筋トレとして吊り輪や鉄棒をやりこみたいのだが筋肉痛が酷い
背筋だけでなく前腕や肘や肩の筋肉痛もある
回復を考えれば週に2回くらいだろう
だが体操選手は毎日練習してるよな？
痛くても毎日やった方が結果出るかなぁ
- 549 ：無記無記名：2014/09/04(木) 15:58:11.55 ID:AlJB9711.net
- >>544
ローディング方法はググってやりたいの選んでくれ
例えば
断食なんてアホなことしないで、やや糖質少なめで2000kcalくらいは摂取してしっかりトレーニングする
試験3日前からは激しいトレーニングは控えて軽く整える程度
3日前からは脂質控えめ、タンパク質はそこそこ、高糖質（7割くらい）の食事に切り替える
とか
- 550 ：無記無記名：2014/09/04(木) 15:58:31.74 ID:LbfVCegg.net
- >>548
体操選手と
おまいを一緒にされても困るわ
- 551 ：無記無記名：2014/09/04(木) 16:05:19.42 ID:ZLtaCHC7.net
- >>521
それが普通
- 552 ：無記無記名：2014/09/04(木) 16:10:57.20 ID:7uaXAg7I.net
- >>549
なるほどなー。なかなかタイムあがらないのはそのせいだったのかね
じゃあ1500ｍ走って一キロジョグした後に100～500ｍのダッシュを取り入れることにするわ
毎日、懸垂は大丈夫なの？筋肉痛とれてないけどやっていいの？
クレアチン調べたけど効果ありそうだな。プロテインとはこれ別なの？おすすめとかある？
>>547
プロテイン飲んで体重とか増えないかね。クレアチンと一緒に摂取？牛乳とわって飲むより豆乳と割ったほうがいい？
>>549
むずかしいなー。糖質少なめったってアクエリアスとかはダメなの？
試験三日目でもプロテインとか飲むの？食事制限しなかったら太りそうなんだけど
- 553 ：無記無記名：2014/09/04(木) 16:29:05.46 ID:8bQemSKj.net
- >>552
懸垂って今の時点で何回できるの？
- 554 ：無記無記名：2014/09/04(木) 17:06:23.99 ID:K4j8yZQs.net
- 良くベンチとかやってる人が履いている長いパンツですこしゆったり目のなんていう名前ですか。
ネットで買えますか。
- 555 ：無記無記名：2014/09/04(木) 17:08:58.57 ID:itD2G8cb.net
- バギーパンツのことですか？
ダサすぎて恥ずかしいので買う人はほとんどいません
当然売っている店も少ないのでネットで買うのがいいでしょう
- 556 ：無記無記名：2014/09/04(木) 17:18:25.70 ID:v75/OyV3.net
- ダサくないやつお勧め教えてくらさい
- 557 ：無記無記名：2014/09/04(木) 17:23:01.78 ID:hui1njcI.net
- ザイルも履いてるサルエルパンツとか
おっさんが履くとMCハマーみたいになるぞ
- 558 ：無記無記名：2014/09/04(木) 17:40:23.79 ID:g4gx4P4/.net
- 毎日死にそうなぐらい筋トレしてたら帯状疱疹でた
こんぐらいせな
- 559 ：無記無記名：2014/09/04(木) 17:45:41.29 ID:RdM08qeq.net
- インクラインベンチプレスをやらずに
垂れ乳になった画像下さい。
- 560 ：無記無記名：2014/09/04(木) 17:56:02.57 ID:/P557LHf.net
- ガリの末路
http://www.afpbb.com/articles/-/3021443?pid=14100841
- 561 ：無記無記名：2014/09/04(木) 17:57:48.82 ID:rEi8SDKE.net
- 切実な質問です
階段ダッシュが何本も出きる脚力を得たいのですが
どんな筋トレ方法が適しているか教えてください
- 562 ：無記無記名：2014/09/04(木) 18:00:15.68 ID:kmSCYiaU.net
- これからウエイトレーニングを始めるのですが、どなたかメニューを作ってくれませんか？
- 563 ：無記無記名：2014/09/04(木) 18:08:07.65 ID:7Bv6m7ti.net
- >>562
フリーウエイト中心なら
スクワット、デッドリフト、ベンチプレス、チンニング、ショルダープレス、クランチ
フォームが難しいからトレーナーに見てもらうように
- 564 ：無記無記名：2014/09/04(木) 18:12:43.17 ID:TTivVJFc.net
- >>561
階段ダッシュ
- 565 ：無記無記名：2014/09/04(木) 18:13:35.80 ID:kmSCYiaU.net
- >>563
返信ありがとうございます！
少し気になったのですが
腕のトレーニングはいらないのですか？
- 566 ：無記無記名：2014/09/04(木) 18:13:41.37 ID:TTivVJFc.net
- >>562
ここで聞くのはダメだ
まともなトレーニング本を買って知識と経験のある有資格トレーナーに教わりなさい
- 567 ：無記無記名：2014/09/04(木) 18:20:10.95 ID:7Bv6m7ti.net
- >>565
胸や背中の種目で腕も鍛えられるから初心者のうちはやらなくても発達してくるよ
でも腕を重視するのであれば入れた方がいいね
三頭筋はライイングトライセプスエクステンション、二頭筋はカール
ezバーが使いやすい
- 568 ：無記無記名：2014/09/04(木) 18:42:08.06 ID:TTivVJFc.net
- >>565
こうやってどんどんいらないつまみ食い情報が増えていくから
まず本を読みなさい
- 569 ：無記無記名：2014/09/04(木) 18:47:12.54 ID:fWVv3V+j.net
- >>568
本って言っても世の中にはトンデモが氾濫してるぞ
お薦めくらい書けよ
- 570 ：無記無記名：2014/09/04(木) 18:47:19.85 ID:kmSCYiaU.net
- >>567
ご丁寧にありがとうございます。
それでは頑張ってきます！
- 571 ：無記無記名：2014/09/04(木) 18:48:47.91 ID:itD2G8cb.net
- >>569
どんなひどい本でも2chのウエイト板よりはマシ
- 572 ：無記無記名：2014/09/04(木) 18:51:53.47 ID:A0cLnmu6.net
- 答えてる本人が言うんだから間違いないんだろうｗ
- 573 ：無記無記名：2014/09/04(木) 18:52:14.35 ID:6w2yzyQh.net
- bodybuilding.comとかのトレーニングメニューから選んだらいいんじゃない？
- 574 ：無記無記名：2014/09/04(木) 18:53:04.95 ID:a8Itj51X.net
- 3～4年前筋トレ始めた頃は「わざわざネットに顔出して解説してる人が間違っているはずがない」
という変な思考であり高稲を信じていた
- 575 ：無記無記名：2014/09/04(木) 19:13:49.86 ID:3rEQMWf7h
- ジムにあるようなマシンとか、バーベルとかじゃなくて
家に置けるような通販で売ってる筋トレグッズとかって効果あるのかな？
エキスパンダーとかブルワーカーとか。ブルワーカーかワンダーコア欲しい
- 576 ：無記無記名：2014/09/04(木) 19:02:25.03 ID:7Bv6m7ti.net
- ちなみに俺は有資格トレーナーだよ
NSCA-CPT
たいした資格じゃないけどね
初心者にお勧めの入門書は
石井直方監修、荒川裕志著「効く筋トレ効かない筋トレ」
特別な事は何一つ書いてないけどだからこそ間違いの無い一冊だと思う
基本的な事はだいたい書いてある
- 577 ：無記無記名：2014/09/04(木) 19:16:07.44 ID:QVNd46yN.net
- ジムにいるマッチョは大抵教え好きだから掘ってもらうついでにメニュー組んでもらいなよ
- 578 ：無記無記名：2014/09/04(木) 19:26:47.21 ID:sAVzX7mV.net
- >>576
本職もトレーナーさん？
パーソナルトレーナーって基本ジムに雇われると思うけどいずれは独立しようとか思うものなのかな？
- 579 ：無記無記名：2014/09/04(木) 19:26:51.71 ID:itD2G8cb.net
- 有資格トレーナーならこんなスレで初心者に教えるのは無理ってわかりそうなもんだが
- 580 ：無記無記名：2014/09/04(木) 19:28:23.15 ID:itD2G8cb.net
- >>574
高稲も全てが間違ってるわけではないよ
時々驚くようなことを言い出すけど
- 581 ：無記無記名：2014/09/04(木) 19:42:01.81 ID:540mox3F.net
- >>577
さらっとすごいこと言うなやw
- 582 ：無記無記名：2014/09/04(木) 19:43:40.63 ID:i4zuqVf/.net
- ■黙殺された野村総研の『テレビを消せばエアコンの1.7倍節電』報告
http://www.news-postseven.com/archives/20110810_28053.html
「こまめに電灯を消そう」「エアコンの設定温度を28度に」
テレビのワイドショーでは、様々な節電方法が連日紹介されている。その一方で、黙殺され続けている
「一番効果的な節電方法」がある。それはズバリ「テレビを消すこと」だ。
興味深いデータがある。野村総合研究所が4月15日に発表した『家庭における節電対策の推進』なるレポート。
注目したいのは「主な節電対策を講じた場合の1軒あたりの期待節電量」という試算だ。
これによれば、エアコン1台を止めることで期待できる節電効果（1時間あたりの消費電力）は130ワット。
一方、液晶テレビを1台消すと220ワットとなる。単純に比較しても、テレビを消す節電効果は、エアコンの約1.7倍にもなるということだ。
この夏、エアコンを使わずに熱中症で亡くなる人が続出しているにもかかわらず
「テレビを消す」という選択肢を国民に知らせないテレビ局は社会の公器といえるのか。
自分たちにとって「不都合な真実」を隠しつつ、今日もテレビはつまらない番組を垂れ流し続けている。
■新聞購読を止めてみる？年間約5万円の節約に
なんとなくダラダラと購読し続けてしまう新聞・・・テレビ欄やスポーツ欄くらいは見るし、近くのお店の
チラシは入っているし、たまには興味のある特集記事が掲載されていたり・・・
「契約の更新のときも、なんとなくサインしてしまっていませんか？」
メジャーな全国紙を朝刊・夕刊のセットで購読すると「月額約4,000円、年間で5万円近い出費」となります。
また、毎日出る読み終わった新聞をまとめて捨てるのも意外と小さな手間に。さあ、思い切って新聞購読を止めてみませんか？
「浮いたお金と時間を、より有効的に活用」することで、人生が変わるかもしれません。
- 583 ：無記無記名：2014/09/04(木) 19:44:45.75 ID:4Kr/ZWgU.net
- 二頭トレでカールをやってますがあまり二頭筋に効いてるきがしません
どちらかというと前腕に効くような・・・
何かコツとか、あるいはこの種目が効かせやすいよみたいなのがあればアドバイスください
- 584 ：無記無記名：2014/09/04(木) 20:00:02.48 ID:+GNL2Vpy.net
- >>583
ダンベルを強く握らない
肘を固定し、持ち上げきる時に手首をクイっと身体側に曲げない
ネガティブレップを意識して
プリーチャー台があればそれを使えば二頭筋に効かせやすいかと
- 585 ：無記無記名：2014/09/04(木) 20:02:43.30 ID:rEi8SDKE.net
- 558 の回答願います
- 586 ：無記無記名：2014/09/04(木) 20:02:55.82 ID:4Kr/ZWgU.net
- >>584
言われたようにやってみます
確かにﾌﾟリーチャーカールというのは動画で見ていいなと思うんですが
自宅でやってるのでその種目は難しそうです
- 587 ：無記無記名：2014/09/04(木) 20:04:38.20 ID:LbfVCegg.net
- >>585
階段ダッシュ
- 588 ：無記無記名：2014/09/04(木) 20:04:43.21 ID:n1373qFH.net
- >>521
一週間とか10日休む
休んでから全身１日でやると特にいいよ
全身筋肉痛になる
- 589 ：無記無記名：2014/09/04(木) 20:07:50.75 ID:a454eCCP.net
- htp://img.flyteam.jp/img/news/20140902-img_50373_1.jpg
htp://img.flyteam.jp/img/news/20140902-img_50373_2.jpg
htp://img.flyteam.jp/img/news/20140902-img_50373_3.jpg
- 590 ：無記無記名：2014/09/04(木) 20:12:35.01 ID:0mfQgezs.net
- >>585
割とマジで階段ダッシュ
どうしてもってんならパラレルスクワットとランジでもやっとけば？
- 591 ：無記無記名：2014/09/04(木) 20:32:28.62 ID:2l+1iDz9.net
- 臭いシャツで質問したものです
回答ありがとうございました
- 592 ：無記無記名：2014/09/04(木) 20:47:26.86 ID:g4gx4P4/.net
- 540のプロテイン買ってみます
ZAVASたけぇ
- 593 ：無記無記名：2014/09/04(木) 20:51:25.68 ID:mCnIFGP6.net
- >>586
この動画みたいに手首を外側へ回転させてやってみな
http://www.youtube.com/watch?v=pgew-M4pjj0
ダンベルを体の向きと並行に持って
- 594 ：無記無記名：2014/09/04(木) 20:51:47.71 ID:a8Itj51X.net
- >>592
http://umatarou-rizap.net/wp-content/uploads/2013/10/muscle3.jpg
安く感じてきただろう？
- 595 ：無記無記名：2014/09/04(木) 21:06:44.07 ID:uInuwVZL.net
- >>594
これはひどい
- 596 ：無記無記名：2014/09/04(木) 21:08:40.52 ID:rEi8SDKE.net
- >>590
ありがとうございます
やり方調べて行動してみます
- 597 ：無記無記名：2014/09/04(木) 21:12:48.20 ID:bYHcQlwd.net
- 2日前デッドでの脊柱起立筋の疲労が抜けないままスクワットはやめた方がいい？
みんなデッドリフトとスクワットの頻度教えて
- 598 ：無記無記名：2014/09/04(木) 21:24:05.36 ID:7MESDpNf.net
- >>593
カールでいつも思うけど、こうやってチーティングで無理矢理重いウェイトで
やるのがいいのか？軽いウェイトで高レップスやるのがいいか悩む。
どっち派がおおいんだ。ここだと。
- 599 ：無記無記名：2014/09/04(木) 21:26:36.20 ID:RkaKEunu.net
- 体脂肪率15%だとチートデイする意味ってないですかね？
今までチートデイしたことなくて、この三ヶ月で体脂肪率を23%から落として来たんですが
一度ストレス解消も兼ねてやってみたい感があります
- 600 ：無記無記名：2014/09/04(木) 21:41:33.46 ID:7uaXAg7I.net
- >>552です
現在、懸垂6回なのですが伸びません。
そこで質問なのですが普通の懸垂だとつるつる滑ってあまりできないのですが、丸いタイプの懸垂（２つに分かれている）のだともう少しできます。
実際にはどちらの方がきついのですか？
今のやってるとこが滑り過ぎて全然力が入らなくて・・・
あと、筋肉痛でも毎日懸垂を行なった方がいいのですか？
現在、クレアチンを服用していますが体重が増えるのでやめたほうがいいですか？
- 601 ：無記無記名：2014/09/04(木) 21:41:40.68 ID:+m3nC/JR.net
- 最も効果的な有酸素運動ってなんですか？
- 602 ：無記無記名：2014/09/04(木) 21:46:37.25 ID:XqwLVxzU.net
- >>598
カールはストリクトよりチーティング気味に挙げてからネガティブじっくりやるほうが効く気がする
- 603 ：無記無記名：2014/09/04(木) 21:47:23.35 ID:0aQDPR9W.net
- >>598
重いウエイトを無理矢理って動画じゃないけどな
きちんとコントロールしてる
ガリのチーティングカールとは全く別物
- 604 ：無記無記名：2014/09/04(木) 21:50:55.59 ID:mCnIFGP6.net
- >>598
下ろす動作(ネガティブ)を意識してれば挙げるときは反動つけてもいいよ
エキセントリック時に筋肉に効くからね
- 605 ：無記無記名：2014/09/04(木) 21:53:19.06 ID:vWK2IAtW.net
- >>599
そのペースですとごく普通のダイエットとお見受けします
ストレスは他の要因ではないでしょうか
ちなみにチートデイ1日設けたところで大して変化はありません
- 606 ：無記無記名：2014/09/04(木) 21:54:07.53 ID:mCnIFGP6.net
- >>601
水泳
次点でロードバイク
- 607 ：無記無記名：2014/09/04(木) 21:55:21.28 ID:mqOMK48P.net
- 腕立てを真剣にゆっくりやると12回くらいしかできません
これを3セットくらいでいいですか？
みなさんは素早くやれば連続50回くらいできますか？
- 608 ：無記無記名：2014/09/04(木) 21:58:22.66 ID:+m3nC/JR.net
- >>606
サンキュー
- 609 ：無記無記名：2014/09/04(木) 21:59:03.60 ID:LbfVCegg.net
- >>607
何を目指しているのか
よくわからん
- 610 ：無記無記名：2014/09/04(木) 21:59:31.51 ID:mCnIFGP6.net
- >>608
有酸素運動は心拍数に注意な
あと時間も関係あるとか言われてるけど
- 611 ：無記無記名：2014/09/04(木) 22:01:03.33 ID:7MESDpNf.net
- >>602-600
そうか！ネガティブの意識か。サンクス<(_ _)>
- 612 ：無記無記名：2014/09/04(木) 22:03:33.84 ID:g4gx4P4/.net
- 僕は30分から40分ゆっくり走ってます
- 613 ：無記無記名：2014/09/04(木) 22:07:31.13 ID:LF7f4TMU.net
- 脂肪をなるべく付けず増量する方法教えて下さい
- 614 ：無記無記名：2014/09/04(木) 22:50:31.81 ID:mqOMK48P.net
- >>609
究極にはジェイソンステイサムみたいな腕と身体です
30kgダンベル、150kgバーベルでトレは必須ですかね？
- 615 ：無記無記名：2014/09/04(木) 23:46:55.40 ID:HMGwQlTp.net
- コツコツやってこうや
- 616 ：無記無記名：2014/09/04(木) 23:58:13.14 ID:pq5tMdVF.net
- 体重80kg
加重45kg
この状態でグイグイと懸垂が15回できるようになりました
どんなもんでしょうか？
グイグイとです
かなり凄いと自負しても大丈夫でしょうか？
- 617 ：無記無記名：2014/09/05(金) 00:04:21.89 ID:mCnIFGP6.net
- 順手か逆手か書かない時点で察するわ
- 618 ：無記無記名：2014/09/05(金) 00:10:33.48 ID:S8ZooQ59.net
- 612だが
普通書くまでもなく順手での回数でしょ
それなのにわざわざ順手か逆手かを聞いてくるという事は
逆手ならたいしたことないという突込みをしたいということが手に取るように分かるわけですよ
もうね、この時点で雑魚だなとわかる
要は根底にあるのは嫉妬心なんだよね
内心凄いなと思ってるから、何とか粗を見つけて突っ込める部分を探そうとする心理が働いた結果の質問なんだよ
心理学の達人の俺にはこういう心の動きが手に取るように読めるわけですﾊｲ
仮にだよ
仮に順手の場合と逆手の場合とどう回答が変わるのだろうかということもあるよね
逆手での回数だよと答えたらどういうつもりだったのだろうか
あるいはもちろん順手だよと答えたら、順手と答えた時と回答は変わるのだろうか
いや、どうあれ、順手の場合と逆手の場合で回答が違うからこその突込みだよね
そうでないとそんな突込みする必要もないわけで
ﾔﾚﾔﾚ
- 619 ：無記無記名：2014/09/05(金) 00:11:14.18 ID:mzZ3czGk.net
- いきなりの長文ｗ
- 620 ：無記無記名：2014/09/05(金) 00:12:22.87 ID:ocPYMJHd.net
- >>618
心理学の達人のおまえが、自分の文章読んでどう思うか教えてくれ
- 621 ：無記無記名：2014/09/05(金) 00:12:24.38 ID:B0OHiQPt.net
- ∩＿＿＿∩ ｜
| ノ＼ ヽ |
/ ●゛ ● | |
| ∪ ( _●_) ミ j
彡､ |∪| | Ｊ
/ ∩ノ ⊃ ヽ
( ＼ ／ ＿ノ | |
.＼ “ ／＿＿| |
＼ ／＿＿＿ ／
- 622 ：無記無記名：2014/09/05(金) 00:12:33.48 ID:cUeUqYwX.net
- 自慢したかったのに予想と違うレスが来てイラついたか
アホだな
- 623 ：無記無記名：2014/09/05(金) 00:14:39.13 ID:yeI6//jI.net
- どこ押したらそんな豹変すんだよ
- 624 ：無記無記名：2014/09/05(金) 00:14:57.45 ID:UcI3hvkX.net
- どこ押したらそんな豹変すんだよ
- 625 ：無記無記名：2014/09/05(金) 00:14:58.63 ID:S8ZooQ59.net
- 申し訳ない
低学歴はちょっとした文章でも長文と感じるという基本を忘れていました
こういう不特定の集まる場では、低学歴にも配慮して
できるだけ短い文章でアナウンスするのが鉄則でしたね
確か低学歴向けには三行程度でまとめるのが適切ということだったかな？
と言ってる間に三行以上になってしまった
これだとまた低学歴が長文だと感想を持っちゃうのかなﾃﾍ
- 626 ：無記無記名：2014/09/05(金) 00:19:47.02 ID:cUeUqYwX.net
- どんだけ顔真っ赤なんだ
煽りもセンスが無さ過ぎる
- 627 ：無記無記名：2014/09/05(金) 00:25:01.86 ID:mzZ3czGk.net
- さすが心理学の達人は煽りがうまいなー
って学歴コンプレックスがあるようだな
やたら身長を気にする奴は本人がチビだし、低学歴連呼は本人が低学歴ｗ
- 628 ：無記無記名：2014/09/05(金) 00:25:12.26 ID:ocPYMJHd.net
- こんだけ悔しさが滲み出てる煽りも今どき珍しいよね
- 629 ：無記無記名：2014/09/05(金) 00:28:22.50 ID:S8ZooQ59.net
- 凄いでしょ
長文がどうたらって突っ込む奴ってどんなスレでもいるでしょ
だけど、そういう相手には
あ、低学歴は長文が苦手だし、ちょっとした文章でも長文と感じるんだよね
ごめんごめん
もっと簡潔にまとめるようにするにｳﾌﾌ
って返すがの一番いいんだよ
これが二ちゃん上でのテクニックに一つだから覚えておいて損はないよ
実際こう返されるとぐうの音も出なくなるしむっちゃ腹立つでしょ
だって、実際こんな程度の文章を長文と感じるなんて馬鹿以外ないんだから( ´ﾟдﾟ)(ﾟдﾟ｀ )ﾈｰ
- 630 ：無記無記名：2014/09/05(金) 00:32:08.49 ID:S8ZooQ59.net
- 俺は心理学の達人であり
二チャンネル利用の上級者でもあるから
二ちゃん上での上手な対応法や遊び方も熟知してるわけ
長文指摘の奴には
ごめんごめん、低学歴君は長文が苦手だし三行を越えると長文と感じるんだったね
許して～
と言う感じでおちょくって返信するのがベストなんだよ
むっちゃムカつくっしょ
- 631 ：無記無記名：2014/09/05(金) 00:33:36.93 ID:mzZ3czGk.net
- 二ちゃん上でのテクニックすごいですね
文章を簡潔にまとめられない奴が長文を書くってのを心理学の達人はどう思いますかー？
- 632 ：無記無記名：2014/09/05(金) 00:34:03.15 ID:DG40cNXL.net
- 頭蓋骨の中には筋肉付けるなよ？
- 633 ：無記無記名：2014/09/05(金) 00:36:11.53 ID:cUeUqYwX.net
- 小学生レベルじゃないか…逆に凄い
- 634 ：無記無記名：2014/09/05(金) 00:36:57.27 ID:S8ZooQ59.net
- >>631
はい、そのレス待ってました～
心理学の達人だと言ったのは大きなヒントだったんだけどな
気づかないって悲しいね
当然だけど、心理学の達人である俺は
>>629みたいなレスをしたらそういう返信が返ってくる可能性を想定できてるわけ
だから事前にちゃんと宣言してある
ほい
こんなヤツと一緒に釣りに行きたい！
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/fish/1377586035/93
↑
このスレのレス番93を読んできてね
これが心理を読み切った本当の釣り宣言手やつね
後出しじゃないんだよ
これが上級者の二チャンネルでの遊び方っつーわけよ
- 635 ：無記無記名：2014/09/05(金) 00:38:58.41 ID:s8Vk8pUK.net
- クソ人間の自分語りなんて一行でも長く感じるでしょ
- 636 ：無記無記名：2014/09/05(金) 00:42:26.60 ID:mzZ3czGk.net
- わー、釣りすごいですね
この程度は当然聞かれるの分かってることじゃないですかー
まさかこれで釣り成功とは心理学の達人ってえらくハードルが低いんですねー
- 637 ：無記無記名：2014/09/05(金) 00:43:08.31 ID:S8ZooQ59.net
- ちょっとした文章でも低学歴は長文だと感じると指摘する
↓
そうすると、簡潔に文章をまとめられない奴の方がバカ
という方向性の指摘が返ってくる可能性が当然想定できるよね
↓
だからそれを読み切って、事前にそういう指摘が返ってくるのはわかってるんだよ
という趣旨の書き込みを釣り板に宣言しておく
これが心理学の達人の高等テクニックですよ
いわゆる手のひらコロコロというやつです(^q^)ｴﾍﾍ
- 638 ：無記無記名：2014/09/05(金) 00:45:06.83 ID:ocPYMJHd.net
- 心理学もいいけど心療内科にも行ってこい
薬飲めば少しは人生が楽になるぞ
- 639 ：無記無記名：2014/09/05(金) 00:45:35.40 ID:S8ZooQ59.net
- なんていうか、釣り板に事前に書き込みをしておくというのが憎いでしょ
釣り板だよ釣り板
以上低学歴向け投稿文トータル三行！
- 640 ：無記無記名：2014/09/05(金) 00:46:13.53 ID:cUeUqYwX.net
- どうでもいいから懸垂の動画か背中の写真貼ってくんね？
- 641 ：無記無記名：2014/09/05(金) 00:46:41.01 ID:mhZRbyJg.net
- コイツ間違いなく例のコテだろｗ
- 642 ：無記無記名：2014/09/05(金) 00:48:04.17 ID:5mX0xJ6J.net
- あいつじゃね？
ウェスカーとかいう奴
- 643 ：無記無記名：2014/09/05(金) 00:50:16.24 ID:5OF6crYY.net
- 煽り文句ってのは本人にとって一番グサッと来る言葉を無意識に使っちゃうんだってよ
- 644 ：無記無記名：2014/09/05(金) 00:52:00.58 ID:uxZKg8+9.net
- >>600
懸垂はグリップや腕の向きで難度が変わる
おそらく滑りにくい、あるいはグリップの向きで腕の力を使えるからやりやすいのだろう
実際の試験はラバーなど貼ってない普通の一直線の鉄棒で肩幅程度の順手で行われるはずだ
>>546にも書いたが、何セットも懸垂をできるだけ毎日やる(試験まで時間がないのでせめて一日置き)
疲れて懸垂できなくなったらネガティブ(鉄棒に飛びついた勢いでアゴを鉄棒まで引きつけ、できるだけゆっくり下ろす)でとことんやる
これで2週間であと2-4回は伸ばせると思う
- 645 ：無記無記名：2014/09/05(金) 00:53:29.98 ID:O9HOOJ3x.net
- 後ろから見た時の肩をムキムキにしたいんですけど、何をやればいいですか？
あと後ろから見た時のムキムキ参考画像あったら下さい
- 646 ：無記無記名：2014/09/05(金) 00:53:40.36 ID:jrZhBqHx.net
- 最近コテってあんまり見ない気がする
中年スレに集まってるコテなら知ってるが
- 647 ：無記無記名：2014/09/05(金) 01:07:45.55 ID:BMmePEX8.net
- ウェスカーって昔ビルと名乗ってた荒らし？
- 648 ：無記無記名：2014/09/05(金) 01:31:32.75 ID:fzMWqsUm.net
- ビル＝ブラック
らしいよ
真意は知らんけどな
- 649 ：無記無記名：2014/09/05(金) 01:34:42.08 ID:pQRH752P.net
- 60歳まで筋トレできますか？
今20代で体格は男平均くらいです
ベンチ、スクワット、デッドを週一で100～140を60歳あたりまで
続けようと考えています
- 650 ：無記無記名：2014/09/05(金) 01:41:24.84 ID:Sr0MNjLz.net
- 中年スレってどうしてあんなにいつも荒れてるの？
- 651 ：無記無記名：2014/09/05(金) 01:44:49.56 ID:B0OHiQPt.net
- ウエイト板自体が荒れてね？
- 652 ：無記無記名：2014/09/05(金) 01:48:01.89 ID:Sr0MNjLz.net
- 中年スレって糞コテが集結してる気が
- 653 ：無記無記名：2014/09/05(金) 04:45:01.12 ID:TwRURE5u.net
- どんなに鍛えても加齢から来る
弛みと気力の低下は避けられないからしょうが無い
ある程度以上に節制と維持を続けてられる奴は凄いよ
- 654 ：無記無記名：2014/09/05(金) 05:01:22.45 ID:R3PrHR+4.net
- 懸垂１８回から伸びません
- 655 ：無記無記名：2014/09/05(金) 06:58:21.86 ID:fu5PwcO1.net
- 脊柱起立筋への負担が少ないないスクワット系トレーニングありますか？
- 656 ：無記無記名：2014/09/05(金) 07:19:02.19 ID:x/Qg76LM.net
- ハイバーでしろよ
- 657 ：無記無記名：2014/09/05(金) 07:27:33.52 ID:fu5PwcO1.net
- >>656
りょ
- 658 ：無記無記名：2014/09/05(金) 09:59:41.01 ID:4Xuz9nhJ.net
- >>649
スタミナや敏捷性と比較すると、筋力と筋量は歳とっても比較的維持はしやすい。
とは言っても60歳になればがんばってても全盛期と比べれば何割かは落ちると思うけど。
- 659 ：無記無記名：2014/09/05(金) 10:33:32.01 ID:aDGsF4DO.net
- ディップスって脇を閉めてやるものなの？
自分は脇を開いて胸をストレッチする感じがよくて開いてるんだけど何か不都合あるんだろうか
- 660 ：無記無記名：2014/09/05(金) 10:44:27.49 ID:QWhnyDce.net
- >>659
ジロンダディプス調べてみ
めちゃくちゃ肘を開いて可動域を広げてるから
締めるのと両方やればいいよ
- 661 ：無記無記名：2014/09/05(金) 11:02:40.34 ID:FRfup54z.net
- たこ焼き職人なんだけど前腕を太くするにはどういうトレーニングをしたらよい？
- 662 ：無記無記名：2014/09/05(金) 12:03:06.75 ID:waSCc/Fx.net
- 割とマジでたこ焼き
どうしてもってんならプッシュアップとチンニングでもやっとけば？
- 663 ：無記無記名：2014/09/05(金) 12:06:21.27 ID:aDGsF4DO.net
- >>660
ありがとう
- 664 ：無記無記名：2014/09/05(金) 14:44:45.21 ID:khC5jc9L.net
- 金子賢の胸がヤバいと話題に
http://img.cinematoday.jp/a/N0066114/_size_560x/_v_1409889312/main.jpg
- 665 ：無記無記名：2014/09/05(金) 14:52:03.40 ID:tErghjIm.net
- >>654
体重減らせ
- 666 ：無記無記名：2014/09/05(金) 14:57:29.67 ID:vFD7lx7O.net
- ウイルスバスタークラウド2014版きたな
メイン画面が・・なんかしょぼすぎるんだがなにこれｗ
- 667 ：無記無記名：2014/09/05(金) 15:14:07.06 ID:cYfXB15f.net
- >>664
どうでもいいけどゲイの友達にそっくり
- 668 ：無記無記名：2014/09/05(金) 15:23:42.42 ID:WIbwQ2m3.net
- 肩甲骨周りがガチガチに固くてバーベル担げないorz
- 669 ：無記無記名：2014/09/05(金) 15:26:02.41 ID:QuJ99/WC.net
- >>655
> 脊柱起立筋への負担が少ないないスクワット系トレーニングありますか？
ヒップベルトスクワット。
ダンベルやトラップバーのスクワットも良いけど、脚部のみへの集中が、弱い様に思う。
トレベルトから股間へフンドシ状にチェーンでも渡してプレート吊れば、ある程度の重量までは出来る。
踏み台二つに乗って、ラックとかに掴まれば姿勢も安定し(セーフティースクワットバーは別売りハンドルとか有る)
さらに脚部に利かせ易い。
- 670 ：無記無記名：2014/09/05(金) 15:28:27.04 ID:/Hjfnt+B.net
- >>668
そんな固い体でバーベルやったら体壊すぞ、ストレッチやりこんで出直しだな。
- 671 ：無記無記名：2014/09/05(金) 15:28:37.28 ID:O9HOOJ3x.net
- 誰か>>645お願いします！
- 672 ：無記無記名：2014/09/05(金) 15:34:09.77 ID:tiZB0BKt.net
- >>671
サイドレイズとリアレイズあとシュラッグ
- 673 ：無記無記名：2014/09/05(金) 15:40:14.52 ID:nHPMe+mh.net
- もしかして、僧帽筋上部って、シュラッグでストレッチ出来ちゃいますか？
- 674 ：無記無記名：2014/09/05(金) 15:49:42.16 ID:QuJ99/WC.net
- 自分はしばらく前
腰椎を疲労骨折し、バーベルが担げなくなったので(上げる分には行けたがネガが意思に反して脱力して下ろせなくなった…)
４ヶ月、ラックに掴まってヒップベルトスクワットやってた。
バックスクワット再開する前に床引きデッドやったら、脊柱起立筋と腰部の表層筋に、今までなった事ない強烈な筋肉痛になった…
つまり、全然使われて無かったって事だと思う。
- 675 ：無記無記名：2014/09/05(金) 16:10:36.53 ID:O9HOOJ3x.net
- >>672
ありがとうございます！
これで肩モリモリになります！
- 676 ：無記無記名：2014/09/05(金) 16:17:54.29 ID:Jfm6iLjq.net
- 肩こりでも筋肥大しますか？
- 677 ：無記無記名：2014/09/05(金) 16:30:04.22 ID:/Hjfnt+B.net
- >>676
その前に肩こり直るよ
- 678 ：無記無記名：2014/09/05(金) 16:48:14.03 ID:y1C2JFEl.net
- 3ヶ月前に開封して常温で放置してたプロテインって飲んでも大丈夫ですか？
- 679 ：無記無記名：2014/09/05(金) 16:51:28.35 ID:y1C2JFEl.net
- オプティマムの100%ホエイチョコ味です
- 680 ：無記無記名：2014/09/05(金) 17:01:21.35 ID:AfMTel4k.net
- 余裕
- 681 ：無記無記名：2014/09/05(金) 17:09:19.67 ID:O9HOOJ3x.net
- >>678
粉、ダニでググると良いよ！
- 682 ：無記無記名：2014/09/05(金) 17:21:04.05 ID:1IBKQnKQ.net
- 喘息のステロイド剤使って筋トレしたら筋肉がつきやすくなりますか？
- 683 ：無記無記名：2014/09/05(金) 17:44:50.14 ID:3+wlHd5E.net
- ステロイドとはある種の化合物の総称です
ボディービルダーが使用する強力なアナボリック作用を持ついわゆるステロイドと呼ばれるものが喘息治療に使われることはありません
- 684 ：無記無記名：2014/09/05(金) 17:56:22.33 ID:3+wlHd5E.net
- >>678
たとえカビが生えようが虫がわこうがそれごと栄養源にする気概が食には肝要
- 685 ：無記無記名：2014/09/05(金) 17:57:16.57 ID:xhqi52On.net
- プロテインって冷蔵庫で保存するの？
俺はSAVASのココア味使ってるけど、全部使い切るのに2ヶ月ぐらいかかる
これってやばいの？
- 686 ：無記無記名：2014/09/05(金) 18:08:00.17 ID:3+wlHd5E.net
- 全然
俺なんて色々味揃えて気分に合わせて飲んでるから古いのは常温一年超えるよ
- 687 ：無記無記名：2014/09/05(金) 18:11:45.51 ID:S2WXjlAi.net
- サンコーのプラドラムで10kgの袋ごと保存してるけど梅雨でも全然問題ない
- 688 ：無記無記名：2014/09/05(金) 18:16:35.83 ID:B0OHiQPt.net
- ダニもたんぱく質だろうが！
気兼ねなく飲めッ！
- 689 ：無記無記名：2014/09/05(金) 18:40:53.46 ID:vxdsTVW4.net
- 二週間で懸垂の伸びる方法を教えてください
懸垂をする場合は毎日行った方がいいのですか？筋肉痛でも・・・
過重（５キロくらいの重り）をつけて行った方がいいですか？
- 690 ：無記無記名：2014/09/05(金) 18:47:40.54 ID:uMJjUJwR.net
- 減量をする
痩せれば負荷が減り伸びる
- 691 ：無記無記名：2014/09/05(金) 18:53:17.42 ID:vxdsTVW4.net
- >>690
今、クレアチン飲んでるけどこれはセーフ？
減量って具体的にどうやった方がいい？
- 692 ：無記無記名：2014/09/05(金) 18:55:36.22 ID:ZuDnesOW.net
- 一ヶ月半ぶりにトレーニングしようか迷ってる。
もうだいぶ落ちてるだろうな。
- 693 ：無記無記名：2014/09/05(金) 18:57:35.94 ID:4nJRZBmy.net
- ゴールドのリストストラップ使って床引きデッドやってんだけど豆潰れたわ。リストストラップってこんなもんなの？
- 694 ：無記無記名：2014/09/05(金) 19:00:17.26 ID:Jes9hDI/.net
- >>691
絶食
- 695 ：無記無記名：2014/09/05(金) 19:01:56.20 ID:vxdsTVW4.net
- >>694
マジ？一日一食200グラムとかにしたほうがいい？
力とかでらなくならない？
- 696 ：無記無記名：2014/09/05(金) 19:02:25.09 ID:KwRSGrMd.net
- 腹筋が左右非対称の人ってうんちが多いのは何で？
原因は幼少期のねじりシットアップらしいけど・・・
- 697 ：無記無記名：2014/09/05(金) 19:03:04.49 ID:xMvU0V4K.net
- 何を200グラム食うの？
- 698 ：無記無記名：2014/09/05(金) 19:14:38.49 ID:y1C2JFEl.net
- 袋のはやばそうだけど、プラスチック容器でフタ付だから3ヶ月ぐらいなら・・・
先月一回分飲んでも大丈夫だったし
飲んでみます！
- 699 ：無記無記名：2014/09/05(金) 19:17:11.16 ID:vxdsTVW4.net
- >>697
ご飯
- 700 ：無記無記名：2014/09/05(金) 19:30:45.83 ID:xMvU0V4K.net
- >>699
時間があまりなくてあせる気持ちもわかるけどなぁ
いまからあがいてもそうそう伸びるもんでもないんじゃない？
太らない程度に食べてよく休んだほうがいい気がする
- 701 ：無記無記名：2014/09/05(金) 19:40:54.32 ID:vxdsTVW4.net
- >>700
とはいえども、焦るんだよねー。
毎日、筋肉痛でも懸垂した方がいいのか長回復した方がいいのか
どっちがいいかわからん
- 702 ：無記無記名：2014/09/05(金) 19:49:33.24 ID:/Hjfnt+B.net
- >>701
毎日しないほうがいいよ、チンニングスタンド買ってうれしくて毎日やってたら腕が細くなった。
- 703 ：無記無記名：2014/09/05(金) 19:56:22.25 ID:vxdsTVW4.net
- >>702
じゃあ一日おきとかにした方がいいよね？
筋肉痛残ってるときはしないほうがいいの？
- 704 ：無記無記名：2014/09/05(金) 19:57:03.37 ID:DG40cNXL.net
- ずいぶん必死だけど二週間後のスポーツテストに人生かかってるのか？
推薦進学のボーダーとか？
- 705 ：無記無記名：2014/09/05(金) 19:58:34.06 ID:3lWEo3ZS.net
- 懸垂テクを磨いたほうがいいな
短期間なら
- 706 ：無記無記名：2014/09/05(金) 20:21:19.58 ID:3+wlHd5E.net
- ギリギリと言ってたがそれはつまり一応合格ラインなんでしょ？
そんなら焦って付け焼き刃しない方がいいとおもうけどな
- 707 ：無記無記名：2014/09/05(金) 20:29:18.87 ID:vxdsTVW4.net
- >>704
そんな感じかな
今から始める俺が悪いが。
>>705
懸垂テクってなんだよ
ずるしてもいいから一回でも多くしたい
>>706
そうだね。ぎりいくくらい
- 708 ：無記無記名：2014/09/05(金) 20:29:37.77 ID:/Hjfnt+B.net
- >>703
トレしてないの？腕と背中のトレ日に合わせてやってる、その部位は２日休む。
- 709 ：無記無記名：2014/09/05(金) 20:34:42.63 ID:vxdsTVW4.net
- >>708
やってるよー。一日おきに
けど、懸垂に使う筋肉はすぐ筋肉痛おこしてなかなか治りにくいというね
bacc飲んだら変わるのかね
- 710 ：無記無記名：2014/09/05(金) 20:59:24.92 ID:46Tj42Ra.net
- 下半身切り落とせ
- 711 ：無記無記名：2014/09/05(金) 21:57:05.78 ID:S2WXjlAi.net
- 懸垂は重いほうが不利だから筋肉つけるより体重落とした方が手っ取り早いよね
- 712 ：無記無記名：2014/09/05(金) 22:00:30.66 ID:xhqi52On.net
- マジレスください
プロテインって冷蔵庫で保存するの？
俺はSAVASのココア味使ってるけど、全部使い切るのに2ヶ月ぐらいかかる
一応、SAVASのはチャックついてるけど、大丈夫？
- 713 ：無記無記名：2014/09/05(金) 22:02:38.14 ID:w+Pik9s1.net
- 俺は常温
1カ月で無くなる
- 714 ：無記無記名：2014/09/05(金) 22:05:02.40 ID:Jes9hDI/.net
- >>712
じゃーマジレス
ザバスなんて買うな
しかも使い切るのに２ヶ月ってどんだけクソガリだよ
- 715 ：無記無記名：2014/09/05(金) 22:13:13.98 ID:9GDOm0FG.net
- 普通は3.0～3.5kgを買うんやで
- 716 ：無記無記名：2014/09/05(金) 22:15:23.88 ID:oKpQf91J.net
- >>712
冷蔵庫入れると湿気で使えなくなるぞ
常温でＯＫ
- 717 ：無記無記名：2014/09/05(金) 22:16:14.86 ID:xhqi52On.net
- >>714
SAVASの2.5㎏だよ？
これ1ヶ月とかでいっちゃう人いるのか？
- 718 ：無記無記名：2014/09/05(金) 22:21:14.54 ID:fu5PwcO1.net
- >>669
ググった
デッドリフトの後数日は普通のスクワットキツイから
やってみる
- 719 ：無記無記名：2014/09/05(金) 22:23:12.78 ID:46Tj42Ra.net
- まずZAVASな
- 720 ：無記無記名：2014/09/05(金) 22:23:22.31 ID:fu5PwcO1.net
- >>674
サンクス
- 721 ：無記無記名：2014/09/05(金) 22:24:35.40 ID:xhqi52On.net
- このストレッチポールって本物ですよね？
なんかAmazonのレビューで
「製品に印字されている商品名についてStretchPoleが正しいもので、この商品はStretch Poleです。
正規品はPの前にスペースはありません。
また、付属品として載せてあるものが一つも付属されていませんでした。」
ってある。
写真は、本物の印字くさいから大丈夫？
http://www.amazon.co.jp/LPN-ストレッチポール-EX-ネイビー-0001/dp/B00F9VW8SC/
- 722 ：無記無記名：2014/09/05(金) 22:25:28.30 ID:46Tj42Ra.net
- あぁそういうことなんか
初めて知ったわ
- 723 ：無記無記名：2014/09/05(金) 22:26:46.23 ID:xhqi52On.net
- >>719
俺は、一日63g(たんぱく質で50g）分しか摂ってないから、
これぐらいがちょうどいいかも
>>716
ありがとうございます
そうします
>>719
SAVASでザバスだよ
- 724 ：無記無記名：2014/09/05(金) 22:29:21.17 ID:efdrwd0e.net
- https://www.youtube.com/watch?v=Z3Be_aEhD_o
この人達の体は物凄いんだけど、こういうレベルになるのに何年くらいかかるんでしょうか？
どう見ても鈴木雅さんや合戸さんより凄い気がするんですが
- 725 ：無記無記名：2014/09/05(金) 22:41:46.84 ID:Jes9hDI/.net
- >>717
ザバスなんてウンコプロテイン使ったことないけど
５４０の２ｋｇでも１ヶ月ぐらい チャンピオンの２，２ｇでも１ヶ月ぐらいだよ？
なんで？
- 726 ：無記無記名：2014/09/05(金) 22:53:12.89 ID:cYfXB15f.net
- >>724
なれない。ステロイドをやって、その上高レベルのトレーニングを続けても、
このレベルまでなれる人は少ない。
- 727 ：無記無記名：2014/09/05(金) 23:09:30.15 ID:ocPYMJHd.net
- >>725
なんかザバスを貶すのが情強っぽくてカッコイイと思ってるみたいで痛々しいw
- 728 ：無記無記名：2014/09/05(金) 23:12:46.63 ID:9GDOm0FG.net
- >>723
ほならええやろ。体重kg x1 .5～2.0 = g が基本やし。
半年くらいなら保管は密封できてれば問題ないで。乾燥ものだし
虫つかなーいくらでも保管できるやろ。あんなもん。
普段使う分は小瓶にいれて、使うんやで。そうすれば本体は開け閉めしないでいいしな。
できれば、もっと大きいサイズ買えばコスバがいいんやけどな。
まー味の好みもあるし、適当でいいで。
- 729 ：無記無記名：2014/09/05(金) 23:46:09.52 ID:3lWEo3ZS.net
- >>724
自ら寿命を縮めてる集団
最近マタラゾも死んだし
ベナジザも、ムンツァーも、デメイヨも、コバックスも、ナッサーも、そしてマッスル北村も
こいつら皆若くして死んだ。
有名な奴らでこれだけいる。
プロレスラーや力士もよく死ぬ。力士は白血病も結構多い。
昔M＆Fにステは寿命10年という記事が載ってた。
長期間の使用はやばいとね。
もちろん生きてる奴もいるが（なぜか黒人は強い）死んでない奴でも死の淵をさまよった奴は数多い
- 730 ：無記無記名：2014/09/05(金) 23:48:31.46 ID:efdrwd0e.net
- >>726
>>729
結局ステロイドを使った体ということですか
なんかガッカリです
しかしボディビルの選手なのにステ使ってるなんて不思議です
ステOKのコンテストもあるということなんですかね
- 731 ：無記無記名：2014/09/05(金) 23:51:02.82 ID:cYfXB15f.net
- 検査の日に出ないように使うんでしょう。オリンピアなんかは
ステ前提でやってる気がする。
- 732 ：無記無記名：2014/09/05(金) 23:54:03.03 ID:QIKKH0wg.net
- 【速報】KBTITのインタビューが発掘される [502016552]
http://fox.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1409923115/
動画
http://www.xvideos.com/video8954691/kbtit_meets_gay_big_chikubi_takuya
- 733 ：無記無記名：2014/09/06(土) 00:12:31.59 ID:oTK/hybr.net
- ナチュラルでどこまでいけるの？
- 734 ：無記無記名：2014/09/06(土) 00:20:56.43 ID:pg9BdlP+.net
- >>733
日本の大会はドーピング厳しいんじゃなかったっけ？以前テレビでやってたような。
それでたしか山本選手は出られなくなったとか
>>724
これ、真似してやってみてるけど（ビハインドバーベルシュラッグ？かな）
シュラッグやった後やってるので、あまり効いてない気がする。
腕でけっこうあげちゃってる気がするし。腕がある程度できてこないと
背中に効かせられない気がする
- 735 ：無記無記名：2014/09/06(土) 00:28:37.20 ID:x70mfG/H.net
- 日本ボディビル連盟はJADA加盟してるから検査してるけど毎年数人陽性になってる。
オリンピアだと利尿剤検査しかしてない（1996年から検査が始まった。そして2位のナッサーが失格）
- 736 ：無記無記名：2014/09/06(土) 00:36:15.56 ID:fjdOL2MG.net
- >>726
これ全員ステなの？
うちのジムにゴロゴロいるぞ
このレベルの筋肉の付き方の人って全員ステなの？
- 737 ：無記無記名：2014/09/06(土) 00:46:52.46 ID:fjdOL2MG.net
- >>728
普段は、タッパに小分けにして使ってます。
ありがとうございました。
- 738 ：無記無記名：2014/09/06(土) 01:08:44.59 ID:cYxTMGti.net
- >>736
このレベルがゴロゴロって何処のジムだよw
- 739 ：無記無記名：2014/09/06(土) 01:10:26.79 ID:8iyDjCVH.net
- メトロフレックスジムかな？
- 740 ：無記無記名：2014/09/06(土) 01:10:29.81 ID:1sjYzX0i.net
- >>729-726
世の中には50歳過ぎてビルダーに憧れてる奇特な人もいるからね
- 741 ：無記無記名：2014/09/06(土) 01:19:12.10 ID:9o2kcph/.net
- >>730
むしろ何故使わないのか、と思うわ
まー国内有名選手でも使ってるのはゴロゴロいるんだろうけど
JPCとかはほとんどユーザーだろ
- 742 ：無記無記名：2014/09/06(土) 01:24:16.81 ID:PMsMO4JE.net
- どこまでを努力として認めるかだよね
まあ露骨に寿命縮めるようなのはもはやスポーツの域から外れるからな
- 743 ：無記無記名：2014/09/06(土) 02:39:25.78 ID:2vOK8wX5.net
- 168cm56kgのガリです。
ガッチリとした上半身を目指したいのですが、腹筋の割れ目が見える状態はキープしたいです。
いまからこの状態を同時に目指すにはどうしたら良いでしょうか？
たくさん食べて身体のボリュームをアップさせたらお腹出てしまいますよね？
- 744 ：世界一上手いモテ男前野球選手：2014/09/06(土) 02:48:50.25 ID:upOyr77T.net
- お前そんな下らない質問よくするな生き恥ゴミカス一般人嘲笑爆笑
しっかり食べて腹筋とウエイトやれ
- 745 ：無記無記名：2014/09/06(土) 03:04:04.95 ID:ZTwaDDUO.net
- フォームもへったくれもなく、とにかく各マシンを回って高負荷で反動使いまくりながらガンガンってやってる人いるよね。えっ？何なん？とびっくりする時ある。
ラットなんて立ちあがって座り込む勢いで下げてるし。
なんなんでしょう？あれは？
自分以外の多くの人が行っているのを見て「なるほど」とか思うところないのでしょうかね？
- 746 ：無記無記名：2014/09/06(土) 03:08:39.35 ID:3xbEMV8S.net
- 運動不足の人が運動の為にやってんならいいんじゃね
- 747 ：無記無記名：2014/09/06(土) 03:18:45.90 ID:nvRrHQ4Q.net
- 人の監視キモ
- 748 ：無記無記名：2014/09/06(土) 03:52:32.11 ID:x70mfG/H.net
- これくらいは許容だけどな
https://www.youtube.com/watch?v=P1gX0VRXrXg
https://www.youtube.com/watch?v=zP5kgsMP-IE
https://www.youtube.com/watch?v=U71ryzEIezs
ある程度の煽りは必要不可欠
ブランチはやりすぎかもしれんが、加減してコントロールできてればOKと思う
↓盆踊りじゃあるまいし、こんなんで効くのか？って気はする
https://www.youtube.com/watch?v=7HnwRZ8CaQU
これは軽いのでやってるからいいけど、こんな気味悪いくらいの過剰なストリクトでは本気でやり込めないと思うわ
- 749 ：無記無記名：2014/09/06(土) 04:20:50.86 ID:fjdOL2MG.net
- リストローラー買おうと思ってるんだけど、どっちがお勧めですか？
両方安心安全の有名メーカーですか？
ALUTSのリストローラー 3000円
ALEXのリストローラー 5200円
http://www.amazon.co.jp/FJKAN-SHOP-ALTUS-リストローラー-トレーニングマニュアル付き/dp/B00AOJCUPK/
http://www.amazon.co.jp/ALEX-アレックス-WXR-68-リストエクササイザー/dp/B000XHY3F8/
- 750 ：無記無記名：2014/09/06(土) 04:34:50.50 ID:jjCWihDR.net
- >>743
腹筋割れてるようなガリは、徐々に増量すれば
ある程度までは腹筋割れたままで増量できる
増量減量を数度繰り返すより、ずっと遠回りだし根気が要るけどね
- 751 ：無記無記名：2014/09/06(土) 04:43:01.33 ID:1sjYzX0i.net
- >>743
太りすぎないようにある程度食べて体脂肪率を一定の範囲で維持しながら徐々に筋肉をつければいいだけ
増量期、減量期なんて一般人には一切不要
体脂肪率を一定の範囲に維持するほうがはるかに楽で健康的
- 752 ：無記無記名：2014/09/06(土) 05:13:10.30 ID:1sjYzX0i.net
- 増量期と減量期って分ける必要なくね？
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1363110935/
- 753 ：無記無記名：2014/09/06(土) 07:44:54.81 ID:NlalliHZ.net
- ベンチプレスやスクワットの重さってバーベルの重さを抜いてでの話ですか？
つまり、ベンチ100kgとはバーベルの20kgを考慮せずにプレートだけの重さってことですかね？
- 754 ：無記無記名：2014/09/06(土) 08:00:23.36 ID:9K/4GAbK.net
- え？
- 755 ：無記無記名：2014/09/06(土) 08:30:57.93 ID:St/TNvDM.net
- ベンチ0kgとは言わんだろ
- 756 ：無記無記名：2014/09/06(土) 09:34:52.09 ID:PMsMO4JE.net
- バーベルの場合はバーの重さを含めて申告
20kgのバーに20kgプレートを2枚両側につければ100kg
カラーの重さを含めることもあるがあまり細かい数字を持ち出すと笑われる
ちなみにダンベルの両手持ち種目は片方の重さを申告
- 757 ：無記無記名：2014/09/06(土) 09:35:37.81 ID:5y2Sn6hR.net
- >>753
シャフトとバーベルの意味が分かってないようで・・・ 棒がシャフトでシャフトにプレートを付けた物がバーベル。
当然バーベルの重量で競う。
- 758 ：無記無記名：2014/09/06(土) 09:56:01.91 ID:fvDl8XIf.net
- >>727
なんでそう取るの？ 事実だし ザバス貶すのが情強なの？ｗ
そういうレスのが痛々しいなｗ
- 759 ：無記無記名：2014/09/06(土) 10:02:58.92 ID:4U2hSKQe.net
- ザバスアクアはうまいって評判はよく聞くな
自分がコスパ的に問題ないなら好きなの飲めばいいじゃんって話だろ
＞じゃーマジレス
＞ザバスなんて買うな
とか何が言いたいのかわからん
国産プロテインは魔法のマッチョ成分が少ないとかあるの？
- 760 ：無記無記名：2014/09/06(土) 10:04:06.69 ID:5uFP2QDZ.net
- ザバスってお高いんでしょう？
- 761 ：無記無記名：2014/09/06(土) 10:06:28.18 ID:5y2Sn6hR.net
- お求め安いお値段で
- 762 ：無記無記名：2014/09/06(土) 10:09:07.74 ID:5uFP2QDZ.net
- ええーっ！ by情弱
- 763 ：無記無記名：2014/09/06(土) 10:10:26.43 ID:a76ZUuYm.net
- ステロイドやばいって聞くけどプロテインはどうですか
飲み過ぎてやばいとかないですか
- 764 ：無記無記名：2014/09/06(土) 10:13:30.92 ID:5uFP2QDZ.net
- っていうか先輩プロテインやってるんすか
- 765 ：無記無記名：2014/09/06(土) 10:14:32.49 ID:fvDl8XIf.net
- ＞自分がコスパ的に問題ないなら
へぇ～コスパ的に問題ないと思うんだｗ
では思う存分飲みなさい
情弱ワロタ
- 766 ：無記無記名：2014/09/06(土) 10:16:37.97 ID:8X8XbyXB.net
- コスパ的に悪くても問題ないならなんでもいいじゃねーか
- 767 ：無記無記名：2014/09/06(土) 10:17:59.47 ID:5uFP2QDZ.net
- 1kgたったの6000円くらいですよ
月に2kg飲んでたったの12000円
コスパ最高ですよ奥様方
- 768 ：無記無記名：2014/09/06(土) 10:20:12.69 ID:nr3mMDGM.net
- まぁ国産サプリはそういうカモがいるからボッタクリでも成り立ってるわけだしな
- 769 ：無記無記名：2014/09/06(土) 10:32:27.23 ID:fvDl8XIf.net
- >>767
凄いな
筋肉も３倍ぐらい付きそう
- 770 ：無記無記名：2014/09/06(土) 10:41:13.62 ID:uCc1Ler/.net
- ザバス ホエイプロテイン100チョコレート風味 2.5kg
アマゾン定期便7249円で買った場合タンパク質1kgあたり約4061円
http://www.amazon.co.jp/dp/B0056E3IQS/ref=pd_sim_hpc_4?ie=UTF8&refRID=0PCVN4XGPB1AA4XDPB7Y
チャンピオン ピュアホエイプロテインスタック 2.2kg
6690円で買った場合タンパク質1kgあたり約4678円
https://www.southlandrx.com/pages/5953
ザバス意外に安い
- 771 ：無記無記名：2014/09/06(土) 10:49:35.83 ID:5uFP2QDZ.net
- クリアホエイプロテイン
希望小売価格
カン360g[内容量360g]・・・3,500円（税別）
バッグ800g[内容量800g]・・・7,000円（税別）
- 772 ：無記無記名：2014/09/06(土) 10:59:05.90 ID:4U2hSKQe.net
- >>765
いや、俺は飲んでないけどね
>>770が書いてるみたいに定価で買わなければ多少やすいし
一時の円高時代と比べて海外産との価格差も縮まったし、他人が飲んでるものに
＞じゃーマジレス
＞ザバスなんて買うな
とか得意気に言うほどの差はなくなってるだろってこと
- 773 ：無記無記名：2014/09/06(土) 11:02:56.85 ID:ktvctqk3.net
- SAVASはドンキで時々1キロ4000円切ってる時あるから
その時まとめ買いしてます
- 774 ：無記無記名：2014/09/06(土) 11:03:57.66 ID:9o2kcph/.net
- まあ中高生が筋トレ始めて「プロテイン」で検索かけりゃ頭に出るのがザバスだからね
徐々に取捨選択できるようになるものだ
- 775 ：無記無記名：2014/09/06(土) 11:07:50.50 ID:Ea38vO5F.net
- 育ち盛りで、でもお金の無い学生さんにこそ
安くて安全なプロテインを、やな
- 776 ：無記無記名：2014/09/06(土) 11:10:16.85 ID:fvDl8XIf.net
- >>772
えええ！！
なんでザバスじゃないと外国産利用者になるの？
だって５よん・・・・・
- 777 ：無記無記名：2014/09/06(土) 11:12:05.76 ID:shXTi4LK.net
- 僕は540に変えてみました
まだ届いてないです。
楽しみです
- 778 ：無記無記名：2014/09/06(土) 11:16:21.81 ID:9o2kcph/.net
- 540は届く速さは評価できる
味は他社のを混ぜて飲まないとやってられん
- 779 ：無記無記名：2014/09/06(土) 11:16:34.85 ID:8/6D/3Q0.net
- ラッキーステロイドのプロテインを飲みましょう
- 780 ：無記無記名：2014/09/06(土) 11:16:46.56 ID:Ea38vO5F.net
- >>763
プロテインはただのタンパク質
でも塩でも砂糖でも取りすぎは危険
それと同じでプロテインの摂りすぎもヤバイよヤバイよ
- 781 ：無記無記名：2014/09/06(土) 11:19:05.30 ID:nr3mMDGM.net
- つかアマゾンのしかも定期購入とか限定的なもんを貼って
適当な個人輸入サイト貼って比較されてもな
そもそもチャンピオンとかON は値段云々と言うより味が美味しいから選ばれるんだろ
- 782 ：無記無記名：2014/09/06(土) 11:22:51.45 ID:ccXneJjy.net
- プロテインは味が命
あとは運だ
- 783 ：無記無記名：2014/09/06(土) 11:24:03.80 ID:9o2kcph/.net
- シンサ6一択だな
- 784 ：無記無記名：2014/09/06(土) 11:24:48.42 ID:Mb9KGZmU.net
- 好きなもん飲んでりゃいいじゃん
- 785 ：無記無記名：2014/09/06(土) 11:34:11.12 ID:4U2hSKQe.net
- 余裕があるやつは国産買って日本経済を潤してくれればええねん
金がない貧乏人だから仕方なくめんどくさい通販でオプチまとめ買いしてるだけやねん
俺のことだけど
- 786 ：無記無記名：2014/09/06(土) 11:35:17.03 ID:UJD4CLVj.net
- 筋トレで簡単にダイエットが
出来ました。
2か月で12キロ落ちましたね。
http://domainoff.net/
- 787 ：無記無記名：2014/09/06(土) 11:40:59.39 ID:Ea38vO5F.net
- >>785
その”国産”ですらも漏れなく、輸入した原料を詰め替えたり
添加してるだけだからなｗ
- 788 ：無記無記名：2014/09/06(土) 11:46:22.42 ID:8iZJ6THt.net
- サバス→ケンタイ→DNS→バルク（アイソプロ）
540は安いと思うんだけど20kgでは多すぎて
- 789 ：無記無記名：2014/09/06(土) 11:50:30.00 ID:o0cFGeF0.net
- ニワカはたいした食事改善もせず念仏のようにサプリサプリサプリサプリと唱えるのが特徴
- 790 ：無記無記名：2014/09/06(土) 11:55:32.88 ID:T4KCu9Hz.net
- 好きにやらせておけばいいんですよ
- 791 ：無記無記名：2014/09/06(土) 12:15:31.13 ID:1sjYzX0i.net
- >>789
ボディビル雑誌読んでると魔法のクスリみたいに思えてきて欲しくなるんだろうな
スイーツ(笑)となんら変わらんよ
- 792 ：無記無記名：2014/09/06(土) 12:26:34.58 ID:WzkQR6sw.net
- 540そんなにまずいのか・・・
怖くなってきた
- 793 ：無記無記名：2014/09/06(土) 12:31:22.52 ID:F9Lu7q/L.net
- 嘘！ プロテインって魔法のクスリじゃないの？
- 794 ：無記無記名：2014/09/06(土) 12:38:48.04 ID:PSJ44FH4.net
- 手首丈夫にするトレーニングにどんなものがありますか？
ゆくゆくは逆立ちしたまま移動できるようになりたいのですが
筋力と並行して捻挫しない手首にしたいと思ってます
- 795 ：無記無記名：2014/09/06(土) 13:20:26.76 ID:k6sd1xvo.net
- アルペンブランドのプロテイン安いと思うの
- 796 ：無記無記名：2014/09/06(土) 13:20:41.27 ID:QqknrIUE.net
- >>794
前腕なら分かるけど手首ってなるとわからんな
あそこは腱が多いから強くなりにくい
腕立てとか指立てとか拳立てとかしか思い付かんなぁ…
リストローラーとかのほうがいいかも
- 797 ：無記無記名：2014/09/06(土) 13:45:37.16 ID:YDRVum2/.net
- サンドラ祭りの時にザバスアクア100kgちょいタダで騙しとってやったわ
- 798 ：無記無記名：2014/09/06(土) 13:48:15.97 ID:oJX/bECn.net
- 筋トレ前のウォーキングってした方がいいんですかね？
ガリクソンなので有酸素運動に恐怖を覚えてます。
- 799 ：無記無記名：2014/09/06(土) 13:52:06.11 ID:m/CK8D9S.net
- まずどうなりたいんだ？
ガリクソンで有酸素に恐怖を覚えるってことは増量したいってことでいいんか？
- 800 ：無記無記名：2014/09/06(土) 13:53:29.40 ID:PWyrGWMc.net
- >>798
ウォーキングでもなんでもいいけど全身ウォームアップはしとけよ
- 801 ：無記無記名：2014/09/06(土) 14:38:24.82 ID:dPXPQVY7.net
- >>798
ほんとにガリならなにやっても、筋力アップにはいいから気にするな。
- 802 ：無記無記名：2014/09/06(土) 14:42:10.89 ID:n2lhjBrM.net
- 本当のガリなら何をやっても筋肉付かないから気にするな
ガリはガリを生かしてランニングなんかの持久走をするとか
軽量であることが有利な分野に特化した方がいい
- 803 ：無記無記名：2014/09/06(土) 14:53:05.58 ID:PMsMO4JE.net
- ガリが有酸素とか、デブがピザ食うようなもん
- 804 ：無記無記名：2014/09/06(土) 14:54:31.78 ID:F9Lu7q/L.net
- 確かに
ガリよりブヨブヨの方がまだ救いあるんだよな
ブヨブヨは脂肪落とすと結構筋肉あったりするし、結構食うから鍛え次第でいい体になるし。
ガリは無理して体作りしないで勉強とか頑張った方がいい。
- 805 ：無記無記名：2014/09/06(土) 14:58:01.26 ID:sWYprGi+.net
- 自分の好きなスポーツをしたらいい
スポーツの補強にウエイトを取り入れるべきと思ったらウエイトをはじめたらいい
ここのアホの戯言は気にするな
- 806 ：無記無記名：2014/09/06(土) 15:08:51.94 ID:rhC48zx/.net
- ウエイトもスポーツだろ！いい加減にしろ！
- 807 ：無記無記名：2014/09/06(土) 15:09:18.40 ID:P6Oee90B.net
- キチガイみたいにやり込め
- 808 ：無記無記名：2014/09/06(土) 15:09:44.59 ID:aL+KCfGD.net
- ジョギングならともかく歩くくらいなんでもないやろ
- 809 ：無記無記名：2014/09/06(土) 15:14:54.38 ID:kPJKRjOh.net
- 歩くのもジョギングも消費カロリーさほど変わらんよ
おおむねの計算は
消費カロリー＝体重×距離
体重60kgの奴が5km走ったり歩いたりしたら300kcalの消費になる
距離が同じなら消費カロリーはあんまり変わらないってことね
- 810 ：無記無記名：2014/09/06(土) 15:26:32.15 ID:c1MfTGOT.net
- >>809
徒歩は片足が付いてる時点でもう片足が着地する
ジョギングは片足が浮いてる状態でもう一方の片足が着地する
ジャンプしてる状態なのに消費カロリーがさほど変わらないワケがない
- 811 ：無記無記名：2014/09/06(土) 15:29:40.78 ID:kPJKRjOh.net
- 「距離が同じなら」って書いたんだけどな
しかもさほどとかあんまりという表現で
全く変わらないという表現もしていない
「距離が同じなら」という意味が馬鹿にはわからなかったんだろうけど
- 812 ：無記無記名：2014/09/06(土) 15:30:07.53 ID:eL0w5jf4.net
- 一瞬ジャンプは無重力に近くて負荷も減るだろ馬鹿かオマエ？
- 813 ：無記無記名：2014/09/06(土) 15:37:33.18 ID:nr3mMDGM.net
- >>811
いや 端から見てるどう考えてもお前の言い方が悪いと思うよw
さほどどころかだいぶ変わるしねｗ
- 814 ：無記無記名：2014/09/06(土) 15:39:24.31 ID:c1MfTGOT.net
- >>811
だから「さほど」って書いてんじゃんかお前
どこがさほど変わらないんだよ ５ｋｍ歩くのとジョグでは同じ距離でも２００キロカロリーぐらい変わるのに
同じ距離だとかなり変わるは知的障害者
- 815 ：無記無記名：2014/09/06(土) 15:40:54.78 ID:kPJKRjOh.net
- 速く走ろうがゆっくり走ろうが（歩こうが）
距離が同じなら消費カロリーはあまり変わらないんだよ
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
なぜか？
例えばだが5kmを運動するということで話をしよう
5kmを20分で走った場合と
ゆっくり走って5kmを30分かけて走った場合
速く走った方が当然「運動強度」は強いけど、その代わり「運動時間」は短くなる
ゆっくり走った場合、運動強度は弱いけどその代り運動時間が長くなる
距離が同じであればこういう関係が成立するわけ
だからダイエット目的で走る場合、速く走る必要はあまりないと言われるのはこのため
距離が同じなら速く走れば走るほど、運動時間は短く終了してしまうわけだから
結局消費カロリーと言う点はあまり変わらなくなるから
歩いた場合も一緒
5kmを歩いたら普通は1時間はかかる
運動強度は弱いけど運動時間は「1時間も」したことになる
5kmを30分で走ったら、それは言い換えると「30分しか」運動してないんだから
馬鹿はこの理屈がどうしてもわらかない
運動強度と運動時間の関係が理解できない
なぜか？
馬鹿だから( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 816 ：無記無記名：2014/09/06(土) 15:44:56.21 ID:kPJKRjOh.net
- >>814
5kmを走った場合の消費カロリーがそもそもせいぜい250-350kcalでしかない
ガリならもっと少ないかもしれない
200kcalという差が生まれるはずがない
脳障害者( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 817 ：無記無記名：2014/09/06(土) 15:46:56.34 ID:c1MfTGOT.net
- バカが長文書いたけど、そんなの心拍数や強度でだいぶかわるのに同じってないだろうｗｗ
ID:kPJKRjOh って頭大丈夫なのかね？
こいつの理論だと ５ｋｍを最大心拍数で走りぬくのと、その３０％で歩くのと同じ消費カロリーなんだってよｗ
一度病院行って頭診てもらったほうがいいんでないの？
それに「さほど」 【然程】って言葉もよくわかってない知的障害者だしｗ
- 818 ：無記無記名：2014/09/06(土) 15:47:05.21 ID:4RZqYE3/.net
- ランニングも70％理論で全力疾走の70％くらいの速さじゃないと意味ないんじゃないかと思うよ
主におばちゃん達を見て
- 819 ：無記無記名：2014/09/06(土) 15:48:21.04 ID:kPJKRjOh.net
- http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1443178714
ウォーキングもジョギングも時間ではなくて走行距離で決まります。
両方とも目安で体重(kg)×距離(km)が消費kcalになります。
これはウォーキングとジョギングを混ぜても距離で消費カロリーは決まります。
あなたが50kgなら5kmで250kcal消費ですね。脂肪そのもの1kg減らすには実質代謝(基礎代謝＋生活や運動における消費カロリー)から摂取カロリーを引いた数値が7200kcalになればいいです。
常識ですこんなこと
知的障害者には理解できないんだろうけど( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 820 ：無記無記名：2014/09/06(土) 15:48:46.16 ID:Mb9KGZmU.net
- ＞( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
ｗｗｗ
- 821 ：無記無記名：2014/09/06(土) 15:48:57.55 ID:77RHQ1U3.net
- >>815 はほんとのバカだな。
これって、中学生の理科知識レベルで、高いところから飛び降りるなら
爪先からではなく、足の裏全部を同時に着地させた方が１㎠あたりの圧力が小さくなるぞ
と言ってるのと変わらない。
マジでバカだな
- 822 ：無記無記名：2014/09/06(土) 15:49:19.29 ID:c1MfTGOT.net
- >>816
バカ登場ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
＞5kmを走った場合の消費カロリーがそもそもせいぜい250-350kcalでしかない
それはお前がチビでガリだからだろｗｗｗ
心拍数１７０ぐらいの猛ダッシュで走ってもそれぐらいなの？ｗｗ
本当に頭大丈夫か？
- 823 ：無記無記名：2014/09/06(土) 15:50:08.12 ID:kPJKRjOh.net
- ダイエット目的で毎日5km走ってますという奴がいたとする
ある時期から速く走ることに目覚め、どんどんタイムを追及しだす
走り始めた頃は40分かかっていたのに、20分で走れるようになったとする
この場合、走ってる本人は「運動強度」が高くなってるから
より多くのカロリーを消費してると錯覚しがちだが
その分、「運動時間」が短くなってることに気づいていない
これがよく言われる、ダイエット目的なら早く走る必要ないよという理由
距離が同じなら速く走れば走るほど「運動時間」が短くなっていってるわけだから
脳の障害のある奴が「運動時間が同じなら」という部分を見逃して
とんでもない恥ずかしいことを言って大恥かいちゃったね( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 824 ：無記無記名：2014/09/06(土) 15:51:18.52 ID:dPXPQVY7.net
- （なんでいきなり荒れてるんや。。。）
- 825 ：無記無記名：2014/09/06(土) 15:51:30.29 ID:nr3mMDGM.net
- >811
君は根本的なことを間違っているｗ
- 826 ：無記無記名：2014/09/06(土) 15:51:45.87 ID:kPJKRjOh.net
- >>822
ガリの奴が有酸素の話をしてる流での回答なんだから当然だろ
そもそも日本人の平均体重で計算するとそうなるんだし
5km走った場合の消費カロリーをググって来いよ脳障害( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 827 ：無記無記名：2014/09/06(土) 15:52:22.97 ID:kPJKRjOh.net
- >>825
お前が間違ってるんだよ障害者( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 828 ：無記無記名：2014/09/06(土) 15:53:39.44 ID:cLYJif01.net
- 馬鹿だろ
同じ距離でも走る方が消費するエネルギー多いよ
- 829 ：無記無記名：2014/09/06(土) 15:53:47.20 ID:4RZqYE3/.net
- ゆっくり30分と速く30分じゃ全然違うだろ
- 830 ：無記無記名：2014/09/06(土) 15:53:48.36 ID:c1MfTGOT.net
- みなさ～～～～ん
徒歩もジョギングも【さほどｗ】消費カロリーは変わらないので
ジョギングで消費カロリー期待するのは無駄だそうですｗｗｗｗ
いやー びっくりしたなー この新事実どっかの学会に発表しましょうｗｗｗ
- 831 ：無記無記名：2014/09/06(土) 15:54:27.44 ID:kPJKRjOh.net
- >>809のレスはまぁ言って見れば
>>810みたいなバカが突っ込んでくるのを想定したレスなんだよな
距離が同じならというのをわざわざサラッと入れてるわけ
でもこれに気付かない馬鹿が必ずああいう突込みをしてくる
俺はこのやり取りが大好きでね
馬鹿は運動強度と運動時間の関係を理解してないから
ここぞとばかりにドヤ顔で解説するのが大好きなんだよ( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 832 ：無記無記名：2014/09/06(土) 15:55:26.77 ID:kPJKRjOh.net
- 実際さほど変わらないし、そういうことがあらゆるサイトで説明されてる
最初に「距離が同じなら」という部分を見落として、大恥かいて爆死しちゃったね( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 833 ：無記無記名：2014/09/06(土) 15:55:27.33 ID:4RZqYE3/.net
- はいNG
- 834 ：無記無記名：2014/09/06(土) 15:56:13.11 ID:nr3mMDGM.net
- まぁまだ夏休み気分が抜けない高校生とかなんでしょう
引っ込みが効かなくなって
- 835 ：無記無記名：2014/09/06(土) 15:57:01.10 ID:c1MfTGOT.net
- 相手しただけ無駄だったな
まだ本気で言ってるし
- 836 ：無記無記名：2014/09/06(土) 15:58:16.02 ID:kPJKRjOh.net
- >>809のレスは巧妙だろ
おおむね、さほど、あんまり
という表現を使い、距離が同じならという言葉を最後の一行にサラッと入れてあるわけ
当然だけど俺が望んでるレスを引き出すための罠なんだよ
>>809を見たら馬鹿に即効でこう突っ込んでくるのは想定できるだろ
どうして歩くのと走るのとで消費カロリーが同じななんだよ？んなわけないだろ！と
そして待ってましたとばかりに、その後書いた解説をドヤ顔で貼るわけ( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 837 ：無記無記名：2014/09/06(土) 15:59:31.75 ID:aWLdXYB4.net
- 消費順に
競歩＞ランニング＞ウォーキング
だね
- 838 ：無記無記名：2014/09/06(土) 16:00:38.59 ID:kPJKRjOh.net
- ほんと恥かいて後に引けなくなった障碍者がおもしろかったな
距離が同じなら運動強度を変えても運動時間が変動するから
結果として消費カロリーはさほど変わらないっていうことぐらい知っとけよ
どこをググっても、おおむねの消費カロリーは走ろうがウォーキングだろうが
距離×体重が計算式なんだよ( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 839 ：無記無記名：2014/09/06(土) 16:01:13.48 ID:nr3mMDGM.net
- こりゃ重症だわ
- 840 ：無記無記名：2014/09/06(土) 16:01:44.06 ID:kPJKRjOh.net
- >>837
それは「距離」「運動時間」という値を無視した序列だね
運動強度という序列であれば確かにそうだが( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 841 ：無記無記名：2014/09/06(土) 16:02:46.12 ID:kPJKRjOh.net
- >>839
でもお前何も解説できないだろ
俺の書いてることは俺の自論なんかではなく、
あらゆるダイエットの世界なんかに書かれてる普通の計算式なんだよ
感情論でお前はどちら側につくかを決めてるだけの障害者なんだから( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 842 ：無記無記名：2014/09/06(土) 16:03:28.06 ID:29w3NxUT.net
- >>832
そのあらゆるサイト教えて
- 843 ：無記無記名：2014/09/06(土) 16:03:46.28 ID:kPJKRjOh.net
- 消費カロリーて言うのは
運動強度だけで決まるのではなく
運動時間との関係で決まるんだよ
それぐらいしっておこうね
いくら脳に欠陥があっても今回のことで学習できたよね( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 844 ：無記無記名：2014/09/06(土) 16:04:36.04 ID:Mb9KGZmU.net
- 強度によってMETSが変わるのは無視か
- 845 ：無記無記名：2014/09/06(土) 16:04:40.92 ID:aWLdXYB4.net
- >>840
ググってきなよ
だいたい8km/hくらいが境目だよ
- 846 ：無記無記名：2014/09/06(土) 16:05:30.54 ID:77RHQ1U3.net
- >>843 お前病院行った方がいいぞ。そしたら言うんだ
ぼく頭がわるいって２ｃｈでいわれました。わるいところを直してくださいってな
- 847 ：無記無記名：2014/09/06(土) 16:06:26.29 ID:kPJKRjOh.net
- 馬鹿の特徴ってどの板でも同じなんだよ
ニュー速とかVIPとかでもダイエットのスレがたまに立つから
俺はこの消費カロリーのやり取りをするのが大好きでね
馬鹿の特徴はどこでも一緒で
「距離」「時間」という値を無視して「運動強度」だけを想定してしまう点
運動強度だけで消費カロリーが決まると思ってるんだよ
- 848 ：無記無記名：2014/09/06(土) 16:07:38.36 ID:kPJKRjOh.net
- >>845
運動時間が同じならさほど変わらないだろ( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
>>846
お前は飛び降り自殺でもした方がいいぞ
頭が悪いんだからコンクリに頭から激突して脳みそをぶちまけた方がイイ( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 849 ：無記無記名：2014/09/06(土) 16:10:16.71 ID:nr3mMDGM.net
- >>841
はぁ？まだわかってないの？
他の奴も言ってるが、同じ距離を走るのも歩くのも運動強度を変えても
さほど変わらないようなこと言ってる奴とまともに会話してもなぁｗ
- 850 ：無記無記名：2014/09/06(土) 16:10:52.62 ID:kPJKRjOh.net
- >>849
可哀想
理解できないほどのオツムの出来だったか( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 851 ：無記無記名：2014/09/06(土) 16:11:18.02 ID:kPJKRjOh.net
- 速く走ってもゆっくり走っても”距離が同じなら”消費カロリーはあんまり変わらんよ
↑
ニュー速系やVIPで立つダイエットスレなんかでも
この趣旨のレスを投下するのが俺はほんと大好きでね
ほぼ100％の確率で、なぜ？とか、そんなわけない！という回答が返ってくる
実際このスレでも同じことが起こっただろｗ
そしてドヤ顔で運動強度と運動時間の関係を説明するわけ
最高の快感だよ
馬鹿を論破する瞬間( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 852 ：無記無記名：2014/09/06(土) 16:12:34.55 ID:29w3NxUT.net
- >>847
だから君の持論のソース貼ってよ
あらゆるスレにあるんでしょ？
- 853 ：無記無記名：2014/09/06(土) 16:14:02.36 ID:kPJKRjOh.net
- >>852
自分で探せよ
そんなことも自分でできないからお前は雑魚なんだよ( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 854 ：無記無記名：2014/09/06(土) 16:14:35.35 ID:kPJKRjOh.net
- 距離が同じなら
速く走れば走るほど運動強度は強くなるけど運動時間は短くなってしまう
逆に
ゆっくり走れば走るほど運動強度は弱くなるけど運動時間は長くなる
↑
マヌケ君はこの関係を理解しようね( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 855 ：無記無記名：2014/09/06(土) 16:14:52.86 ID:St/TNvDM.net
- ウ板終わったな
- 856 ：無記無記名：2014/09/06(土) 16:16:07.18 ID:29w3NxUT.net
- ＞自分で探せよ
・・・・。
- 857 ：無記無記名：2014/09/06(土) 16:18:38.38 ID:BZ5zFVbI.net
- なぜ一般的に消費カロリーの計算は
体重×距離と言われてるのかをよーく考えてごらん
そうすれば馬鹿でもわかるっしょ( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯID変わりました
- 858 ：無記無記名：2014/09/06(土) 16:19:37.99 ID:fjdOL2MG.net
- リストローラー買おうと思ってるんだけど、どっちがお勧めですか？
両方安心安全の有名メーカーですか？
ALUTSのリストローラー 3000円
ALEXのリストローラー 5200円
http://www.amazon.co.jp/FJKAN-SHOP-ALTUS-リストローラー-トレーニングマニュアル付き/dp/B00AOJCUPK/
http://www.amazon.co.jp/ALEX-アレックス-WXR-68-リストエクササイザー/dp/B000XHY3F8/
- 859 ：無記無記名：2014/09/06(土) 16:20:48.04 ID:BZ5zFVbI.net
- もう一度言うよ
一般的に、消費カロリーの計算は
体重×距離ですよと言われてるんだよ
誰もが知ってる計算式だよ
だけどこの計算式だと、無茶苦茶速く走った場合と、ゆっくり走った場合で違いはないのか？
とう疑問をバカは持つだろｗ
それに対する回答が俺の書いた内容なんだよ
だから消費カロリーは結局、体重×距離と言われてるんだよ( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 860 ：無記無記名：2014/09/06(土) 16:22:49.20 ID:Mb9KGZmU.net
- METSも入れた計算式は無視かよ
- 861 ：無記無記名：2014/09/06(土) 16:25:55.09 ID:BZ5zFVbI.net
- 速く走ろうがゆっくり走ろうが
運動強度と運動時間（距離）の関係が常に連動するから
だから結果として
消費カロリー＝体重×距離
と言われてるんだよ
この計算式が一般的に言われている理由を考えたら
どちらがマヌケでどちらが間違ってるか一目瞭然だろ
( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 862 ：無記無記名：2014/09/06(土) 16:29:16.77 ID:29w3NxUT.net
- ここで返すと負けなんだろうなｗ
負荷を完全無視したバカな話は放って置いてこれを参考にして自分なりに計算した方がいいよ
http://www0.nih.go.jp/eiken/programs/2011mets.pdf
http://club.panasonic.jp/diet/exercise/mets/about_mets.html
http://club.panasonic.jp/diet/exercise/mets/index_3metsdiet.html
- 863 ：無記無記名：2014/09/06(土) 16:29:39.42 ID:St/TNvDM.net
- 100均のBCAA使ってる人いる？
- 864 ：無記無記名：2014/09/06(土) 16:31:37.54 ID:9CkD7V6F.net
- 2分半で勝負がつくゲームの待ち時間、だいたい30秒から1分の間に、腕立て腹筋を交互に20回やってるんですが、これを続ければ効果はありますか？
だいたい両方140回くらいでやめます
- 865 ：無記無記名：2014/09/06(土) 16:33:02.00 ID:St/TNvDM.net
- >>864
効果ってまぁどのレベルなのか分からんが
マッチョになりたいなら無意味
- 866 ：無記無記名：2014/09/06(土) 16:33:36.30 ID:BZ5zFVbI.net
- >>810
まぁドンマイや
俺の書いた>>809のレスは、他板で立つダイエットやジョギングスレでも
ほぼ100％の確率でお前と同様の反応を示す奴が現れるから
そりゃそうだよね
ちょっとした引っかけだからｗ
あまり思考力のない奴からしたら
なぜ、ゆっくりの場合と速く走った場合で消費カロリーがあんまり変わらないなんてことになるんだ？
という疑問を持つのは当然だよ
「距離が同じなら」という一文の意味をちゃんと理解できない頭だとそうなる
決してお前だけがバカなわけじゃない
他のどの板でもほぼ誰もがこのトラップに引っかかる
でもいい勉強になっただろ？
一般的な消費カロリーの計算式が、体重×距離と言われている意味を考えたら
運動時間と運動強度が連動してるからであり
だからそうなるんだということも理解できるだろ( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 867 ：無記無記名：2014/09/06(土) 16:38:27.86 ID:PWyrGWMc.net
- コラム（健康・体力アップ情報）- 横浜市スポーツ医科学センター
http://www.yspc.or.jp/ysmc/column/health-fitness/run-1.html
消費エネルギーの推定式
ウォーキング 消費エネルギー（kcal）＝ 0.5 × 距離（km）× 体重（kg）
ランニング 消費エネルギー（kcal）＝ 1.0 × 距離（km）× 体重（kg）
- 868 ：無記無記名：2014/09/06(土) 16:42:33.56 ID:9CkD7V6F.net
- >>865
170cm66キロで、腹がだらしないので引き締めたいです。
ついでに腕が少し太くなれば…と
曖昧ですいません
- 869 ：無記無記名：2014/09/06(土) 16:44:18.08 ID:BZ5zFVbI.net
- 一般的に消費カロリーの簡単な計算式は
体重×距離というのが普及してるんだよ
この計算式には、運動強度という要素が全くないだろ
え？じゃあ速く走ってもゆっくり走っても、この計算式でいいわけ？
とうい疑問をバカは持ってしまうかもしれない
その疑問に対する説明が俺が今まで書いたことなんだよ
だから、結局消費カロリーの計算は体重×距離ということで普及してるわけ
何を屁理屈コネようが無駄
体重×距離という計算式が一般で使われてる以上
俺の書いたことが完全無欠で正しいわけよ( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 870 ：無記無記名：2014/09/06(土) 16:46:52.73 ID:29w3NxUT.net
- 自分の体重（kg）×距離（ｋｍ）
＝消費カロリー （Kcal）
はスロージョグのような女の子のダイエットとかの単純な目安であって
アスリートが正式な数値を求めるならMETS指数も計算しないと絶対にダメですよ
- 871 ：無記無記名：2014/09/06(土) 16:49:12.78 ID:BZ5zFVbI.net
- >>870
うん
その単純な目安の話をしてるんだよ( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 872 ：無記無記名：2014/09/06(土) 16:51:18.55 ID:SQC9zeoP.net
- 心肺能力が高く安静時心拍数が低いランナーやアスリートなどは
6分/km程度のジョグは一般人のウオーキング並の消費カロリーじゃね。
- 873 ：無記無記名：2014/09/06(土) 16:53:36.24 ID:BZ5zFVbI.net
- 俺の理屈をどうしても潰したいからといって
「アスリートが正式な数値を求める場合」などという極論を持ってくるあたりが
追いつめられたものの屁理屈なんだなとわかるよな
だって、>>798の書き込みに対することに関しての流れから生まれたやり取りであって
アスリートが正式な数値を求める場合などと全然関係ないわけで
さらに、俺は最初から おおむね、さほど、あんまり というように
厳密な計算を想定してるわけじゃない書き込みをしてるわけで
ほんと大丈夫なのかなさっきから食い下がってる奴のオツム
どう考えても、アスリートが正式な数値を求めるための消費カロリーの計算式なんて
このスレや今の流れで必要も関係もないわけで( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 874 ：無記無記名：2014/09/06(土) 16:53:53.41 ID:cLYJif01.net
- 2~30bpm位らしいな
- 875 ：無記無記名：2014/09/06(土) 16:54:18.55 ID:29w3NxUT.net
- >>872
それもあるし、長くやると慣れとかコツも覚えるから消費カロリーは下がるみたいだね
- 876 ：無記無記名：2014/09/06(土) 16:55:31.11 ID:29w3NxUT.net
- METS計算は別に極論じゃないんだがｗ
ごめん 今日知った方でしたか。
- 877 ：無記無記名：2014/09/06(土) 16:55:48.05 ID:BZ5zFVbI.net
- 体重60kgのガリがジョギングしたとする
例1）今日は5kmを40分もかかって走ったｏｒｚ → 体重×距離＝消費カロリー300kcal
例2）今日はむっちゃ頑張って5kmを20分で走った！ → 体重×距離＝消費カロリー300kcal
どっちも消費カロリーは約300kcalでまぁあまり変わらないわけよ
馬鹿はこの理屈が理解できないわけ
「距離が同じなら」
速く走れば走るほど運動時間が短くなっていくからなんだよ
例2は運動強度は強いけどその代り運動時間は20分と短い
結局40分運動した例1と同じになるわけ
だから消費カロリーの計算式は体重×距離でいいことになってるんだよ
あ、アスリートが正式な数値を求める場合じゃないよ
一般人が一般的にそこら辺の街中や公園や河川敷でジョギングしたりする場合に一般的に使われてる計算式の話だよ
世の中の大部分の人がこの計算で十分ということで普及してる一般的なカロリー計算の話だよ( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 878 ：無記無記名：2014/09/06(土) 16:56:53.18 ID:BZ5zFVbI.net
- ごめんだって
謝罪してやがるｗ
ごめんｗｗｗｗｗｗ
謝罪ごくろう
謝罪されると気分がスッとするよな
論破されて今はアスリートの話をしてないことがやっとわかったのかな( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 879 ：無記無記名：2014/09/06(土) 16:57:56.90 ID:WNdC4+AJ.net
- 幼稚園児でもわかりそうなことに何レスかけてんだ・・・
ガリは高負荷トレーニングして飯食ってゲイナーとプロテイン飲め
- 880 ：無記無記名：2014/09/06(土) 16:58:41.17 ID:BZ5zFVbI.net
- アスリートの正式な数字ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
駄目だ
何度読み返しても笑えるｗ
なんでこの流れでこんなこと突然言い出したんだろうなこのマヌケ( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 881 ：無記無記名：2014/09/06(土) 16:59:35.38 ID:PWyrGWMc.net
- 筋トレ前のウォーキングを長時間やる前提のアドバイスって見当違いすぎて・・・
- 882 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:01:23.74 ID:29w3NxUT.net
- いやいや 逆だろｗｗｗｗ
自分の体重（kg）×距離（ｋｍ）
＝消費カロリー （Kcal）
↑
なんて大昔から言われてる女の子のダイエットの簡単な計算なのにそれをウエイト板に持ち込んで
何レスもマヌケな顔して何十レスしてんだよｗｗｗ
METS指数や計算無視して他のやつも言ってるのにシカトｗ
今日知ったからってムキになるなってｗｗｗｗ
- 883 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:02:27.89 ID:29w3NxUT.net
- 速く走ろうがゆっくり走ろうが
運動強度と運動時間（距離）の関係が常に連動するから
だから結果として
消費カロリー＝体重×距離
↑
ウエイト板で女の子のダイエット計算してるヴァカｗｗｗｗｗ
- 884 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:03:10.38 ID:dPXPQVY7.net
- >>798 ここからどうしてこうなった？
とりあえず、>>798ちゃん 誤っとけよ
- 885 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:03:35.51 ID:BZ5zFVbI.net
- どうあれ
最初のID:c1MfTGOTが出てこなくなったなと思ったら
全然関係ない ID:29w3NxUTが横からしつこく絡んでくるようになったよな
これがいわゆるじえｎ（ｒｙ
なのかな( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 886 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:04:28.76 ID:BZ5zFVbI.net
- > ごめん 今日知った方でしたか。
ごめんだって
謝罪ごくろうさん( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
ごめんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
屈服してやんのｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 887 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:05:07.00 ID:29w3NxUT.net
- 自演じゃないだろうｗｗ
言葉に詰まると自演かよｗ
つか、METS指数の話から君は逃げてるじゃんかｗ
なんでウ板に女の子のダイエット指数出すんだよｗ
- 888 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:05:25.25 ID:BZ5zFVbI.net
- >>810
ヲイｗ
お前だよお前
お前の代わりに何かよくわからんやつが顔真っ赤にして戦ってるぞ
出てきてサポートしてやれよ( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 889 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:05:39.89 ID:29w3NxUT.net
- >>886
はいはい ごめんなさい ごめんなさい
今日METS指数知った人ですよね？ｗ プｗｗ
- 890 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:06:59.32 ID:cLYJif01.net
- 走る方が使う筋肉やロスが増える
よって走る方が消費するエネルギーは多いが大きな差はない
それよりも膝とか痛めそうだから歩くか水泳した方がいいかな
- 891 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:07:10.43 ID:BZ5zFVbI.net
- また極論言い出したよ
一般的に普及してる計算式をダ板の女の子という限定したような主張に切り替えだしたよ
どこまで心負けてるんだコイツ
あ、ごめんて謝罪してたなそういえば
ごめんだって( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 892 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:08:13.03 ID:29w3NxUT.net
- 速く走ろうがゆっくり走ろうが
運動強度と運動時間（距離）の関係が常に連動するから
だから結果として
消費カロリー＝体重×距離
↑
∧＿∧
o/⌒（. ;´∀｀）つ ウ板に女の子のダイエット指数持ちだしたるヴァカｗｗｗｗｗｗｗｗ
と＿）__つノ バンバンｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 893 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:08:36.13 ID:zTWEgl6X.net
- 飯減らせよ
- 894 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:09:08.87 ID:BZ5zFVbI.net
- >>810
ヲイｗ
お前だよお前
お前の代わりに何かよくわからんやつが顔真っ赤にして戦ってるぞ
同じIDで出て来いよ
馬鹿なお前の代わりに必死に戦ってくれてるんだぞ
ごめんて謝罪しちゃったけど( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 895 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:09:15.03 ID:29w3NxUT.net
- 速く走ろうがゆっくり走ろうが
運動強度と運動時間（距離）の関係が常に連動するから
だから結果として
消費カロリー＝体重×距離
↑
女の子のダイエット指数を何十レスもマヌケヅラで語るヴァカｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 896 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:09:49.56 ID:BZ5zFVbI.net
- >>889
ごめんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
謝罪ごくろうｗ
二度目の謝罪ごくろう
心折れちゃったね
ポッキリと( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 897 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:10:04.12 ID:29w3NxUT.net
- METS指数をしらなくて ゴメンナサイｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 898 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:10:10.74 ID:3akLJ0oQ.net
- ウ板ってもしかしなくても真性の割合多いな
- 899 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:10:37.02 ID:29w3NxUT.net
- >>896
ごｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗめｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗさｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
女の子のダイエット指数ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 900 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:10:41.74 ID:cLYJif01.net
- ご飯一杯分我慢するか基礎代謝を増やすか
後者はかなり大変
- 901 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:11:31.49 ID:BZ5zFVbI.net
- >>899
二度目の屈服ごくろう
ごめんなさいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ごめんなさいってお前
ココロオレヒザマズイチャッタネ( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 902 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:11:39.98 ID:29w3NxUT.net
- 速く走ろうがゆっくり走ろうが
運動強度と運動時間（距離）の関係が常に連動するから
だから結果として
消費カロリー＝体重×距離
↑
∧＿∧
o/⌒（. ;´∀｀）つ ウ板に女の子のダイエット指数持ちだしたるヴァカｗｗｗｗｗｗｗｗ
と＿）__つノ バンバンｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
しかもマヌケ面で何十レスもｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
どんだけアホなんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 903 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:11:47.19 ID:WNdC4+AJ.net
- 体ばっか鍛えてちゃだめだな頭も鍛えないとこうなってしまうのか恐ろしい
- 904 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:12:35.85 ID:29w3NxUT.net
- 速く走ろうがゆっくり走ろうが
運動強度と運動時間（距離）の関係が常に連動するから
だから結果として
消費カロリー＝体重×距離
↑
マヌケがドヤ顔で何十レス消費ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 905 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:12:49.77 ID:DHX6vP99.net
- 普通に会話できるやつら以外出てけよ
- 906 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:13:15.92 ID:BZ5zFVbI.net
- >>899
ごめんなさいってｗ
完全屈服なんてもんじゃないな
土下座レベル
ごくろう
謝罪ごくろう
三度目の勝利( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 907 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:15:16.04 ID:29w3NxUT.net
- しかし笑えるよな METS無視で
同じ距離を歩くのも走るのも大して変わらないようなこと言い出してｗ
どんな教育受けたらここまでバカになれるんだ？ｗ
しかも「さほど」の言葉の使い方すらわからん奴だしｗ
- 908 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:16:07.78 ID:29w3NxUT.net
- >>906
うんうん 勝利だよ君
バカの王様 お馬鹿勝負で完全勝利だよｗｗｗ
さほどの意味調べろよばーーかｗｗｗ
- 909 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:16:10.55 ID:BZ5zFVbI.net
- >>899
ごめんなさいってｗ
何回謝罪してんだよ
完全屈服なんてもんじゃないな
土下座レベル
ごくろう
謝罪ごくろう
三度目の勝利( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
あ、もっと謝罪していいぞ
遠慮せずに何度も何度も謝れよ
勝った気がして気分がスッとするから( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 910 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:16:58.07 ID:29w3NxUT.net
- 速く走ろうがゆっくり走ろうが
運動強度と運動時間（距離）の関係が常に連動するから
だから結果として
消費カロリー＝体重×距離
↑
マヌケがドヤ顔で女の子のダイエット指数を語り何十レスも消費ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 911 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:17:21.34 ID:St/TNvDM.net
- 基地外大杉内
- 912 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:17:56.22 ID:BZ5zFVbI.net
- >>810
お前への呼び出しはまだ続いてるんだぞ
出てこない以上、ID:29w3NxUTと同一人物確定だから出てきてやれよ
ヲイ
逃げるなよヲイ
おまえだよお前( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 913 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:18:25.68 ID:29w3NxUT.net
- 速く走ろうがゆっくり走ろうが
運動強度と運動時間（距離）の関係が常に連動するから
だから結果として
消費カロリー＝体重×距離
↑
∧＿∧
o/⌒（. ;´∀｀）つ ウ板に女の子のダイエット指数持ちだしてどんだけマヌケなんだよｗ
と＿）__つノ どう教育したらこんなヴァカになれるんだ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 914 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:19:34.20 ID:BZ5zFVbI.net
- >>910
お前ダイエット板の奴なのか
そんな所を見てる雑魚だからそんなマヌケなんだよ
あ、お前ひょっとして以前俺が痛い目に合わせてやった連呼してた奴か？
ﾆｵｳぞﾆｵｳぞ
ダイエット板ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗそんな所見てる雑魚ってあのマヌケしかいないもんな( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 915 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:19:56.23 ID:29w3NxUT.net
- 速く走ろうがゆっくり走ろうが
運動強度と運動時間（距離）の関係が常に連動するから
だから結果として
消費カロリー＝体重×距離
↑
ウ板で女の子のスロージョグダイエット指数ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 916 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:20:00.13 ID:WNdC4+AJ.net
- >>868
筋肥大化したいなら体重と同じたんぱく質とって追い込め もう一回もできないとこまで
痩せたいなら摂取カロリー<消費カロリーにしろ
- 917 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:20:36.86 ID:29w3NxUT.net
- METS指数を知りませんでしたゴメンナサイってほら早く言えよｗｗｗクソガリのオカマｗｗｗｗｗｗ
- 918 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:20:48.70 ID:BZ5zFVbI.net
- ダイエット板を出してくるってｗ
そんなとこ見てるのお前みたいな雑魚鶏がら体型の奴だけから
なんだよダイエット板って
随分ダイエット板情報に詳しいからやっぱりあの一度逃げ出したざの雑魚だったか( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 919 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:21:46.33 ID:29w3NxUT.net
- 速く走ろうがゆっくり走ろうが
運動強度と運動時間（距離）の関係が常に連動するから
だから結果として
消費カロリー＝体重×距離
↑
∧＿∧
o/⌒（. ;´∀｀）つ ウ板に女の子のダイエット指数持ちだすとか、今年最強のギャグだろｗｗｗ
と＿）__つノ どんな教育受けたらそんなマヌケになれるんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 920 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:21:56.27 ID:St/TNvDM.net
- >>868
本格的に考えてるなら食生活とトレーニングメニューの見直しが必要
単純に腕を太くしたいなら二頭筋三頭筋のトレーニング
ダンベルがあれば色々出来るぞ
- 921 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:23:11.17 ID:BZ5zFVbI.net
- ID:c1MfTGOT ＝ID:29w3NxUT
ごめんなさいだって
ごめんじゃなくて
ごめんなさいだぞごめんなさいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何回謝罪してんだよダイエット板の雑魚ｗ
ヒョロガリチビ
あんなとこ見てるからごめんなさいなんて謝罪することになるんだよ
心折れて屈服しちゃったね( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 922 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:23:26.99 ID:29w3NxUT.net
- >>918
ああああーああー図星ってるわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
自分からスロージョグの単純指数出しといて 言い訳してるｗｗｗｗ
しかし、アホみたいに真顔で何十レスも消費してどんだけマヌケなんだよおまえｗ
どんな親の下で育つとそんなアホになれるんだ？ｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 923 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:24:42.44 ID:BZ5zFVbI.net
- ID:c1MfTGOT ＝ID:29w3NxUT＝敗走した過去があるビチク連呼厨ｗ
ごめんなさいだって
ごめんじゃなくて
ごめんなさいだぞごめんなさいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何回謝罪してんだよダイエット板の雑魚ｗ
ヒョロガリチビ
あんなとこ見てるからごめんなさいなんて謝罪することになるんだよ
心折れて屈服しちゃったね( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 924 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:25:11.18 ID:29w3NxUT.net
- 速く走ろうがゆっくり走ろうが
運動強度と運動時間（距離）の関係が常に連動するから
だから結果として
消費カロリー＝体重×距離
おｗｗｗｗｗｗｗｗｗんｗｗｗｗｗｗｗｗｗなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗのｗｗｗｗｗｗｗｗｗこｗｗｗｗｗｗｗｗｗのｗｗｗｗｗｗｗｗ
ダｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗイｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗエｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗットｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
∧＿∧
o/⌒（. ;´∀｀）つ
と＿）__つノ ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ☆ｗｗｗ ﾊﾗｲﾃｗｗｗｗ
- 925 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:25:22.90 ID:BZ5zFVbI.net
- ID:c1MfTGOT ＝ID:29w3NxUT＝敗走した過去があるビチク連呼厨ｗ
ごめんなさいだって
ごめんじゃなくて
ごめんなさいだぞごめんなさいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何回謝罪してんだよダイエット板の雑魚ｗ
ヒョロガリチビ
あんなとこ見てるからごめんなさいなんて謝罪することになるんだよ
心折れて屈服しちゃったね( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 926 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:25:55.16 ID:PMsMO4JE.net
- >>903
こんなキチガイが体鍛えてるわけねーだろw
- 927 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:26:45.96 ID:29w3NxUT.net
- ／/￣￣￣￣＼..
彳丿; ／,,,,,,,,＼ u lヽ
入丿 -◎─◎- ;ヽﾐ.
| u:.:: （●:.:.●） u:.::|
| :∴） ３ （∴.:: |
ヽ､ ,_＿_,. u . ﾉ ＜消費カロリー＝体重×距離だぞ～ 変わらんぞぉ～
／＼ヽ:.___;;;;;;;;;;___.ノヽ.
ダイエット命
- 928 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:27:35.60 ID:BZ5zFVbI.net
- ID:c1MfTGOT ＝ID:29w3NxUT＝敗走した過去があるビチク連呼厨ｗ
ごめんなさいだって
ごめんじゃなくて
ごめんなさいだぞごめんなさいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何回謝罪してんだよダイエット板の雑魚ｗ
ヒョロガリチビ
あんなとこ見てるからごめんなさいなんて謝罪することになるんだよ
心折れて屈服しちゃったね( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
ごめんなさいと三度謝罪したダイエット板の雑魚
Three times 屈服男( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 929 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:28:15.50 ID:29w3NxUT.net
- 速く走ろうがゆっくり走ろうが
運動強度と運動時間（距離）の関係が常に連動するから
だから結果として
消費カロリー＝体重×距離
負荷を無視して単純指数の説明に何十レスもｗｗｗｗｗｗｗｗ
。゜( ゜＾∀＾゜)゜。 ﾊﾗｲﾀｲｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 930 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:28:29.75 ID:BZ5zFVbI.net
- ID:c1MfTGOT ＝ID:29w3NxUT＝敗走した過去があるビチク連呼厨ｗ
ごめんなさいだって
ごめんじゃなくて
ごめんなさいだぞごめんなさいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何回謝罪してんだよダイエット板の雑魚ｗ
ヒョロガリチビ
あんなとこ見てるからごめんなさいなんて謝罪することになるんだよ
心折れて屈服しちゃったね( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
ごめんなさいと三度謝罪したダイエット板の雑魚
Three times 屈服男( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 931 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:29:48.63 ID:29w3NxUT.net
- 速く走ろうがゆっくり走ろうが
運動強度と運動時間（距離）の関係が常に連動するから
だから結果として
消費カロリー＝体重×距離
↑
女の子のダイエット計算に何十レス消費してんだよこの知的障害ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 932 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:29:51.20 ID:BZ5zFVbI.net
- ID:c1MfTGOT ＝ID:29w3NxUT＝敗走した過去があるビチク連呼厨ｗ
ごめんなさいだって
ごめんじゃなくて
ごめんなさいだぞごめんなさいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何回謝罪してんだよダイエット板の雑魚ｗ
ヒョロガリチビ
あんなとこ見てるからごめんなさいなんて謝罪することになるんだよ
心折れて屈服しちゃったね( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
ごめんなさいと三度謝罪したダイエット板の雑魚
Three times 屈服男( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
三度謝罪したレスは消せないぞぉ～( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 933 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:31:15.43 ID:29w3NxUT.net
- ／/￣￣￣￣＼..
彳丿; ／,,,,,,,,＼ u lヽ
入丿 -◎─◎- ;ヽﾐ.
| u:.:: （●:.:.●） u:.::|
| :∴） ３ （∴.:: |
ヽ､ ,_＿_,. u . ﾉ ＜消費カロリー＝体重×距離だぞ～ 変わらんぞぉ～
／＼ヽ:.___;;;;;;;;;;___.ノヽ.
AKB命
↑
マヌケ面で誰でもわかること何十レス消費ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 934 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:31:34.48 ID:BZ5zFVbI.net
- ID:c1MfTGOT ＝ID:29w3NxUT＝敗走した過去があるビチク連呼厨ｗ
ごめんなさいだって
ごめんじゃなくて
ごめんなさいだぞごめんなさいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何回謝罪してんだよダイエット板の雑魚ｗ
ヒョロガリチビ
あんなとこ見てるからごめんなさいなんて謝罪することになるんだよ
心折れて屈服しちゃったね( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
ごめんなさいと三度謝罪したダイエット板の雑魚
Three times 屈服男( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
三度謝罪したレスは消せないぞぉ～( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 935 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:32:09.67 ID:29w3NxUT.net
- 速く走ろうがゆっくり走ろうが
運動強度と運動時間（距離）の関係が常に連動するから
だから結果として
消費カロリー＝体重×距離
ウ板で
おｗｗｗｗｗｗｗｗｗんｗｗｗｗｗｗｗｗｗなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗのｗｗｗｗｗｗｗｗｗこｗｗｗｗｗｗｗｗｗのｗｗｗｗｗｗｗｗ
ダｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗイｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗエｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗットｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
∧＿∧
o/⌒（. ;´∀｀）つ
と＿）__つノ ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ☆ｗｗｗ ﾊﾗｲﾃｗｗｗｗ
- 936 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:32:11.14 ID:PWyrGWMc.net
- >>916
体重と同じタンパク質ってどういうことだってばよ？
- 937 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:32:42.97 ID:BZ5zFVbI.net
- おんなの子のダイエット計算式専用でもなんでもないからいくら連呼しようが俺には刺さんよ
無理やり女専用みたいにしても何の意味があるんだ？ｗ
だけど
お前が三度謝罪したことだけは事実だからｸﾞｻｸﾞｻ刺さるだろ
お前のその屈服したよわーいよわいーい心にｗ
これだけは揺るがないぞ～( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 938 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:33:32.09 ID:29w3NxUT.net
- 速く走ろうがゆっくり走ろうが
運動強度と運動時間（距離）の関係が常に連動するから
だから結果として
消費カロリー＝体重×距離
｡ﾟ( ﾟ^∀^ﾟ)σﾟ｡ ﾌﾟﾌﾟﾌﾟﾌﾟﾌﾟッｗｗｗｗｗ
ドヤ顔で単純指数ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
しかもMETS指数しりませんでしたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 939 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:33:33.60 ID:BZ5zFVbI.net
- ID:c1MfTGOT ＝ID:29w3NxUT＝敗走した過去があるビチク連呼厨ｗ
ごめんなさいだって
ごめんじゃなくて
ごめんなさいだぞごめんなさいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何回謝罪してんだよダイエット板の雑魚ｗ
ヒョロガリチビ
あんなとこ見てるからごめんなさいなんて謝罪することになるんだよ
心折れて屈服しちゃったね( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
ごめんなさいと三度謝罪したダイエット板の雑魚
Three times 屈服男( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
三度謝罪したレスは消せないぞぉ～( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 940 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:34:25.72 ID:WNdC4+AJ.net
- >>936
間違えたわ体重kgからkをとったくらいだ
- 941 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:34:41.31 ID:BZ5zFVbI.net
- ID:c1MfTGOT ＝ID:29w3NxUT＝敗走した過去があるビチク連呼厨ｗ
ごめんなさいだって
ごめんじゃなくて
ごめんなさいだぞごめんなさいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何回謝罪してんだよダイエット板の雑魚ｗ
ヒョロガリチビ
あんなとこ見てるからごめんなさいなんて謝罪することになるんだよ
心折れて屈服しちゃったね( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
ごめんなさいと三度謝罪したダイエット板の雑魚
Three times 屈服男( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
三度謝罪したレスは消せないぞぉ～( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 942 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:34:48.78 ID:29w3NxUT.net
- >>937
ウ板で女の子のダイエット説明したアフォも伝説になりますねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
｡ﾟ( ﾟ^∀^ﾟ)σﾟ｡ ｗｗｗｗｗ
｡ﾟ( ﾟ^∀^ﾟ)σﾟ｡ ｗｗｗｗｗ
これは揺るぎませんよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 943 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:35:34.35 ID:29w3NxUT.net
- 速く走ろうがゆっくり走ろうが
運動強度と運動時間（距離）の関係が常に連動するから
だから結果として
消費カロリー＝体重×距離
ウ板で
おｗｗｗｗｗｗｗｗｗんｗｗｗｗｗｗｗｗｗなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗのｗｗｗｗｗｗｗｗｗこｗｗｗｗｗｗｗｗｗのｗｗｗｗｗｗｗｗ
ダｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗイｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗエｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗットｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
∧＿∧
o/⌒（. ;´∀｀）つ
と＿）__つノ ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ☆ｗｗｗ ﾊﾗｲﾃｗｗｗｗ
- 944 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:36:58.76 ID:BZ5zFVbI.net
- ID:c1MfTGOT ＝ID:29w3NxUT＝敗走した過去があるビチク連呼厨ｗ
ごめんなさいだって
ごめんじゃなくて
ごめんなさいだぞごめんなさいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何回謝罪してんだよダイエット板の雑魚ｗ
ヒョロガリチビ
あんなとこ見てるからごめんなさいなんて謝罪することになるんだよ
心折れて屈服しちゃったね( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
ごめんなさいと三度謝罪したダイエット板の雑魚
Three times 屈服男( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
三度謝罪したレスは消せないぞぉ～( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 945 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:37:21.90 ID:29w3NxUT.net
- 兄貴ｗｗｗ ダイエットスレ立てましょうかぁ？プププｗｗｗｗｗ
｡ﾟ( ﾟ^∀^ﾟ)ﾟ｡ ｗｗｗｗｗ
スレタイは女の子のダイエット指数（METS無視）でいいですか？ｗｗｗｗｗｗｗｗ
｡ﾟ( ﾟ^∀^ﾟ)ﾊﾗｲﾀｲｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 946 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:38:15.58 ID:BZ5zFVbI.net
- ID:c1MfTGOT ＝ID:29w3NxUT＝敗走した過去があるビチク連呼厨ｗ
ごめんなさいだって
ごめんじゃなくて
ごめんなさいだぞごめんなさいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何回謝罪してんだよダイエット板の雑魚ｗ
ヒョロガリチビ
あんなとこ見てるからごめんなさいなんて謝罪することになるんだよ
心折れて屈服しちゃったね( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
ごめんなさいと三度謝罪したダイエット板の雑魚
Three times 屈服男( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
三度謝罪したレスは消せないぞぉ～( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 947 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:38:25.26 ID:29w3NxUT.net
- >>944
あららら 兄貴バカのひとつ覚えみたいに元気ありませんねぇ ｡ﾟ( ﾟ^∀^ﾟ)ﾟ｡ ｗｗｗｗｗ
スレ立てましょうか 女の子集まれ～ ダイエットするぞ～でｗｗｗ
- 948 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:38:55.15 ID:29w3NxUT.net
- 速く走ろうがゆっくり走ろうが
運動強度と運動時間（距離）の関係が常に連動するから
だから結果として
消費カロリー＝体重×距離
ウ板で
おｗｗｗｗｗｗｗｗｗんｗｗｗｗｗｗｗｗｗなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗのｗｗｗｗｗｗｗｗｗこｗｗｗｗｗｗｗｗｗのｗｗｗｗｗｗｗｗ
ダｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗイｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗエｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗットｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
∧＿∧
o/⌒（. ;´∀｀）つ
と＿）__つノ ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ☆ｗｗｗ ﾊﾗｲﾃｗｗｗｗ
- 949 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:39:42.02 ID:BZ5zFVbI.net
- ID:c1MfTGOT ＝ID:29w3NxUT＝敗走した過去があるビチク連呼厨ｗ
ごめんなさいだって
ごめんじゃなくて
ごめんなさいだぞごめんなさいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何回謝罪してんだよダイエット板の雑魚ｗ
ヒョロガリチビ
あんなとこ見てるからごめんなさいなんて謝罪することになるんだよ
心折れて屈服しちゃったね( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
ごめんなさいと三度謝罪したダイエット板の雑魚
Three times 屈服男( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
三度謝罪したレスは消せないぞぉ～( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 950 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:39:53.57 ID:29w3NxUT.net
- ／/￣￣￣￣＼..
彳丿; ／,,,,,,,,＼ u lヽ
入丿 -◎─◎- ;ヽﾐ.
| u:.:: （●:.:.●） u:.::|
| :∴） ３ （∴.:: |
ヽ､ ,_＿_,. u . ﾉ ＜消費カロリー＝体重×距離だぞ～ 変わらんぞぉ～
／＼ヽ:.___;;;;;;;;;;___.ノヽ.
AKB命
↑
マヌケ面で誰でもわかること何十レスも消費ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 951 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:40:12.77 ID:PWyrGWMc.net
- >>940
んー、肥大目指すならその2倍が推奨じゃないかい？
- 952 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:41:22.18 ID:29w3NxUT.net
- ／/￣￣￣￣＼..
彳丿; ／,,,,,,,,＼ u lヽ
入丿 -◎─◎- ;ヽﾐ.
| u:.:: （●:.:.●） u:.::|
| :∴） ３ （∴.:: |
ヽ､ ,_＿_,. u . ﾉ ＜METS指数？？ なんぞよそれ？
／＼ヽ:.___;;;;;;;;;;___.ノヽ.
AKB命
↑
今日はじめてMEST知りましたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 953 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:42:17.94 ID:BZ5zFVbI.net
- >>876
>>889
>>899
Three times 謝罪男( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
ごめんなさいだってｗｗｗごめんなさいｗｗｗｗﾋｰｗｗｗ謝ってやんのコイツｗｗｗｗ
- 954 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:42:42.75 ID:29w3NxUT.net
- しかし笑えるよなぁ～
それってスロージョグとか女の子がダイエットに使うときの単純計算だろ？ｗ
それが正式な数値だと思って長文ダラダラとアホみたいに何十レスも消費してアホだろこの知障ｗｗｗ
- 955 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:45:05.60 ID:BZ5zFVbI.net
- ID:c1MfTGOT ＝ID:29w3NxUT＝敗走した過去があるビチク連呼厨ｗ
ごめんなさいだって
ごめんじゃなくて
ごめんなさいだぞごめんなさいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何回謝罪してんだよダイエット板の雑魚ｗ
ヒョロガリチビ
あんなとこ見てるからごめんなさいなんて謝罪することになるんだよ
心折れて屈服しちゃったね( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
ごめんなさいと三度謝罪したダイエット板の雑魚
Three times 屈服男( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
三度謝罪したレスは消せないぞぉ～( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 956 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:45:19.55 ID:29w3NxUT.net
- ／/￣￣￣￣＼..
彳丿; ／,,,,,,,,＼ u lヽ
入丿 -◎─◎- ;ヽﾐ.
| u:.:: （●:.:.●） u:.::|
| :∴） ３ （∴.:: |
ヽ､ ,_＿_,. u . ﾉ ＜METS指数？？ なんぞよそれ？
／＼ヽ:.___;;;;;;;;;;___.ノヽ.
AKB命
↑
今日はじめてMEST知りましたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ>>953
- 957 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:47:16.20 ID:BZ5zFVbI.net
- ID:c1MfTGOT ＝ID:29w3NxUT＝敗走した過去があるビチク連呼厨ｗ
ごめんなさいだって
ごめんじゃなくて
ごめんなさいだぞごめんなさいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何回謝罪してんだよダイエット板の雑魚ｗ
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あんなとこ見てるからごめんなさいなんて謝罪することになるんだよ
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- 958 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:49:42.92 ID:BZ5zFVbI.net
- ID:c1MfTGOT ＝ID:29w3NxUT＝敗走した過去があるビチク連呼厨ｗ
ごめんなさいだって
ごめんじゃなくて
ごめんなさいだぞごめんなさいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何回謝罪してんだよダイエット板の雑魚ｗ
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心折れて屈服しちゃったね( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
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- 959 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:49:57.58 ID:29w3NxUT.net
- 謝罪ってｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ゴメンナサイって皮肉もわからない知障乙だなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
いいよ知障には幾らでも誤ってやるよ ごめん ごめん
｡ﾟ( ﾟ^∀^ﾟ)ﾟ｡ ごｗｗｗｗｗｗｗｗめｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
女の子のダイエットでごｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗめｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗさｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
おいカスｗ
早くソース出せよ 幾らでもあるんだろ？ その女の子ダイエットのURL貼れよカスがｗｗｗｗｗｗｗ
- 960 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:52:31.32 ID:BZ5zFVbI.net
- ID:c1MfTGOT ＝ID:29w3NxUT＝敗走した過去があるビチク連呼厨ｗ
ごめんなさいだって
ごめんじゃなくて
ごめんなさいだぞごめんなさいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何回謝罪してんだよダイエット板の雑魚ｗ
ヒョロガリチビ
あんなとこ見てるからごめんなさいなんて謝罪することになるんだよ
心折れて屈服しちゃったね( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
ごめんなさいと三度謝罪したダイエット板の雑魚
Three times 屈服男( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
三度謝罪したレスは消せないぞぉ～( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 961 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:54:44.02 ID:BZ5zFVbI.net
- ID:c1MfTGOT ＝ID:29w3NxUT＝敗走した過去があるビチク連呼厨ｗ
ごめんなさいだって
ごめんじゃなくて
ごめんなさいだぞごめんなさいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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Three times 屈服男( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
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- 962 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:55:42.75 ID:iTW7thNH.net
- 伸びてるとおもったら
アボーンだらけ
- 963 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:55:47.10 ID:29w3NxUT.net
- >>809
しかしこのレスが今年最強のギャグだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
しかもこの後脳みそ萎縮したオウムみたいに同じこと何回繰り返してんだよｗｗｗ
小児マヒかなんかなのか？ｗｗｗｗ
どんな親元に生まれたらそんなバカになれるんだよｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 964 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:57:59.04 ID:BZ5zFVbI.net
- ID:c1MfTGOT ＝ID:29w3NxUT＝敗走した過去があるビチク連呼厨ｗ
ごめんなさいだって
ごめんじゃなくて
ごめんなさいだぞごめんなさいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何回謝罪してんだよダイエット板の雑魚ｗ
ヒョロガリチビ
あんなとこ見てるからごめんなさいなんて謝罪することになるんだよ
心折れて屈服しちゃったね( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
ごめんなさいと三度謝罪したダイエット板の雑魚
Three times 屈服男( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
三度謝罪したレスは消せないぞぉ～( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 965 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:58:58.75 ID:29w3NxUT.net
- ／/￣￣￣￣＼..
彳丿; ／,,,,,,,,＼ u lヽ
入丿 -◎─◎- ;ヽﾐ.
| u:.:: （●:.:.●） u:.::|
| :∴） ３ （∴.:: |
ヽ､ ,_＿_,. u . ﾉ ＜消費カロリー＝体重×距離だぞ～ 変わらんぞぉ～
／＼ヽ:.___;;;;;;;;;;___.ノヽ.
AKB命
↑
METS計算今日はじめて知りましたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 966 ：無記無記名：2014/09/06(土) 17:59:25.78 ID:GBQjyMeT.net
- 一人でどんだけ書き込んでんだよ
そんなヒマあるなら筋トレしてこい
- 967 ：無記無記名：2014/09/06(土) 18:00:15.71 ID:BZ5zFVbI.net
- ごめんなさいだって
ごめんじゃなくて
ごめんなさいだぞごめんなさいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何回謝罪してんだよダイエット板の雑魚ｗ
ヒョロガリチビ
あんなとこ見てるからごめんなさいなんて謝罪することになるんだよ
心折れて屈服しちゃったね( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
ごめんなさいと三度謝罪したダイエット板の雑魚
Three times 屈服男( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
三度謝罪したレスは消せないぞぉ～( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 968 ：無記無記名：2014/09/06(土) 18:01:17.16 ID:29w3NxUT.net
- 消費カロリーて言うのは
運動強度だけで決まるのではなく
運動時間との関係で決まるんだよ
↑
しかしよくも恥ずかしくもなくこんなこと言えるもんだよなぁｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
小学生でもこんなこと言わねーぞ？ｗｗｗｗ
お前ホームラン級のバカ過ぎてｗｗｗｗｗｗ心配だわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 969 ：無記無記名：2014/09/06(土) 18:01:43.23 ID:BZ5zFVbI.net
- ID:c1MfTGOT ＝ID:29w3NxUT＝敗走した過去があるビチク連呼厨ｗ
ごめんなさいだって
ごめんじゃなくて
ごめんなさいだぞごめんなさいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何回謝罪してんだよダイエット板の雑魚ｗ
ヒョロガリチビ
あんなとこ見てるからごめんなさいなんて謝罪することになるんだよ
心折れて屈服しちゃったね( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
ごめんなさいと三度謝罪したダイエット板の雑魚
Three times 屈服男( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
三度謝罪したレスは消せないぞぉ～( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 970 ：無記無記名：2014/09/06(土) 18:02:18.44 ID:29w3NxUT.net
- 消費カロリーて言うのは
運動強度だけで決まるのではなく
運動時間との関係で決まるんだよ
↑
こんなこと言ったレスの方が消えませんよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 971 ：無記無記名：2014/09/06(土) 18:02:42.54 ID:q+4bkgwK.net
- もう何を信じていいかわからん
40分間走ればいいかな？
- 972 ：無記無記名：2014/09/06(土) 18:02:48.08 ID:29w3NxUT.net
- 無知のバカ 最終レス取りたくて必死ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 973 ：無記無記名：2014/09/06(土) 18:03:20.70 ID:29w3NxUT.net
- 言葉返せないからコピペだけで反論ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 974 ：無記無記名：2014/09/06(土) 18:03:27.00 ID:BZ5zFVbI.net
- ID:c1MfTGOT ＝ID:29w3NxUT＝敗走した過去があるビチク連呼厨ｗ
ごめんなさいだって
ごめんじゃなくて
ごめんなさいだぞごめんなさいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何回謝罪してんだよダイエット板の雑魚ｗ
ヒョロガリチビ
あんなとこ見てるからごめんなさいなんて謝罪することになるんだよ
心折れて屈服しちゃったね( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
ごめんなさいと三度謝罪したダイエット板の雑魚
Three times 屈服男( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
三度謝罪したレスは消せないぞぉ～( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 975 ：無記無記名：2014/09/06(土) 18:04:04.52 ID:Mb9KGZmU.net
- METSを知らなかったのはガチだと分かったからいいや
埋めるなら次スレ建てといてくれ
- 976 ：無記無記名：2014/09/06(土) 18:04:38.40 ID:29w3NxUT.net
- なんかバカのひとつ覚えみたいにコピペ貼るだけになったからツマランなコイツ
また、マヌケな説明ドヤ顔でやって欲しかったのにｗｗ
- 977 ：無記無記名：2014/09/06(土) 18:04:55.74 ID:BZ5zFVbI.net
- ID:c1MfTGOT ＝ID:29w3NxUT＝敗走した過去があるビチク連呼厨ｗ
ごめんなさいだって
ごめんじゃなくて
ごめんなさいだぞごめんなさいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何回謝罪してんだよダイエット板の雑魚ｗ
ヒョロガリチビ
あんなとこ見てるからごめんなさいなんて謝罪することになるんだよ
心折れて屈服しちゃったね( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
ごめんなさいと三度謝罪したダイエット板の雑魚
Three times 屈服男( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
三度謝罪したレスは消せないぞぉ～( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 978 ：無記無記名：2014/09/06(土) 18:05:44.95 ID:BZ5zFVbI.net
- いちいちレス内容変えてるから手動だって丸わかりだなｗ
コピペするだけなのに手動でやってたのか
手動ｗ
どこまでマヌケなんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
手動でコピペしてるマヌケｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
重労働ご苦労さんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前一度、「保守は人生」 っていうキーワードで検索してみｗｗｗｗｗｗこういうのがあるって知っとけよｗｗｗｗｗｗｗ
な？Three times 屈服男( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
俺はずーっと見てるだけだからいつまで続くか観察しててやるよ
逃げるなよｗぎゃははははははははｗｗｗ
へとへとになって心折れるまで頑張れ頑張れ
ほーれまだまだエンドレスだぞビチク連呼厨
次スレもあるからな
俺が絶対に先に引かないというのはお前の脳裏に苦い記憶として刻まれてるだろｗ( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
手動男ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
次スレ
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1409994128/
最終レス？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
取りたければ取れよ次スレもう立ってるから意味もないからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
自分が取りたいってことか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
最終レスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
最終レスって意味あるのかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ヲイｗｗｗｗｗｗ逃げるよなｗｗｗ先にレスをやめたらまた昔みたいに敗北敗走だぞ～ｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 979 ：無記無記名：2014/09/06(土) 18:07:39.87 ID:BZ5zFVbI.net
- ID:c1MfTGOT ＝ID:29w3NxUT＝敗走した過去があるビチク連呼厨ｗ
ごめんなさいだって
ごめんじゃなくて
ごめんなさいだぞごめんなさいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何回謝罪してんだよダイエット板の雑魚ｗ
ヒョロガリチビ
あんなとこ見てるからごめんなさいなんて謝罪することになるんだよ
心折れて屈服しちゃったね( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
ごめんなさいと三度謝罪したダイエット板の雑魚
Three times 屈服男( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
三度謝罪したレスは消せないぞぉ～( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 980 ：無記無記名：2014/09/06(土) 18:08:29.70 ID:ZFGJ0aH8.net
- ﾌﾟｯて
この屁こきまくってるやつ何なの？
- 981 ：無記無記名：2014/09/06(土) 18:09:49.23 ID:29w3NxUT.net
- 消費カロリーて言うのは
運動強度だけで決まるのではなく
運動時間との関係で決まるんだよ
うんうん｡ﾟ( ﾟ^∀^ﾟ)｡
お前このスレのみんなに感謝しとけよｗ METSも知らないでこんなマヌケなこと言ってたんだから
ネットでよかったなぁ～ リアルだと末代まで笑いもんだよおまえｗｗｗｗｗ
- 982 ：無記無記名：2014/09/06(土) 18:10:25.46 ID:BZ5zFVbI.net
- あ、一応言っとくが
「保守は人生」ってちょっとアレを変えないと駄目だぞアレを
対応されてるからな
だから使いたくてもマヌケには使えんだろうけど
お前みたいな間抜けはひたすら手動で張り付いてろよ
お似合いだから( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 983 ：無記無記名：2014/09/06(土) 18:12:27.84 ID:BZ5zFVbI.net
- ID:c1MfTGOT ＝ID:29w3NxUT＝敗走した過去があるビチク連呼厨ｗ
ごめんなさいだって
ごめんじゃなくて
ごめんなさいだぞごめんなさいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何回謝罪してんだよダイエット板の雑魚ｗ
ヒョロガリチビ
あんなとこ見てるからごめんなさいなんて謝罪することになるんだよ
心折れて屈服しちゃったね( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
ごめんなさいと三度謝罪したダイエット板の雑魚
Three times 屈服男( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
三度謝罪したレスは消せないぞぉ～( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 984 ：無記無記名：2014/09/06(土) 18:13:40.54 ID:PWyrGWMc.net
- とりあえず誘導だけはしておくか
★★★筋トレなんでも質問スレッド363reps
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1409994128/
- 985 ：無記無記名：2014/09/06(土) 18:15:48.49 ID:29w3NxUT.net
- なんかこの知障今度はスクリプトだとか言い出しそうだなｗ
もう、脳の一部が損傷受けてんだなｗ なにが手動だの自動だのだよｗ
あ、一応言っとくが
あ、一応言っとくが
↑
∧＿∧
o/⌒（. ;´∀｀）つ
と＿）__つノ ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ☆ｗｗｗ このバカホント笑えるんだけどｗｗｗｗｗ
- 986 ：無記無記名：2014/09/06(土) 18:16:17.03 ID:29w3NxUT.net
- あ、一応言っとくが
あ、一応言っとくが
あ、一応言っとくが
- 987 ：無記無記名：2014/09/06(土) 18:17:22.09 ID:BZ5zFVbI.net
- ID:c1MfTGOT ＝ID:29w3NxUT＝敗走した過去があるビチク連呼厨ｗ
ごめんなさいだって
ごめんじゃなくて
ごめんなさいだぞごめんなさいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何回謝罪してんだよダイエット板の雑魚ｗ
ヒョロガリチビ
あんなとこ見てるからごめんなさいなんて謝罪することになるんだよ
心折れて屈服しちゃったね( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
ごめんなさいと三度謝罪したダイエット板の雑魚
Three times 屈服男( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
三度謝罪したレスは消せないぞぉ～( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 988 ：無記無記名：2014/09/06(土) 18:18:58.30 ID:BZ5zFVbI.net
- ID:c1MfTGOT ＝ID:29w3NxUT＝敗走した過去があるビチク連呼厨ｗ
ごめんなさいだって
ごめんじゃなくて
ごめんなさいだぞごめんなさいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何回謝罪してんだよダイエット板の雑魚ｗ
ヒョロガリチビ
あんなとこ見てるからごめんなさいなんて謝罪することになるんだよ
心折れて屈服しちゃったね( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
ごめんなさいと三度謝罪したダイエット板の雑魚
Three times 屈服男( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
三度謝罪したレスは消せないぞぉ～( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 989 ：無記無記名：2014/09/06(土) 18:19:25.32 ID:29w3NxUT.net
- あ、一応言っとくが
あ、一応言っとくが
あ、一応言っとくが
あ、一応言っとくが
あ、一応言っとくが
あ、一応言っとくが
↑
∧＿∧
o/⌒（. ;´∀｀）つ
と＿）__つノ ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ☆ｗｗｗ きめえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 990 ：無記無記名：2014/09/06(土) 18:20:49.20 ID:29w3NxUT.net
- >>982
文面からキモオタ丸出しｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 991 ：無記無記名：2014/09/06(土) 18:21:09.11 ID:BZ5zFVbI.net
- ID:c1MfTGOT ＝ID:29w3NxUT＝敗走した過去があるビチク連呼厨ｗ
ごめんなさいだって
ごめんじゃなくて
ごめんなさいだぞごめんなさいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何回謝罪してんだよダイエット板の雑魚ｗ
ヒョロガリチビ
あんなとこ見てるからごめんなさいなんて謝罪することになるんだよ
心折れて屈服しちゃったね( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
ごめんなさいと三度謝罪したダイエット板の雑魚
Three times 屈服男( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
三度謝罪したレスは消せないぞぉ～( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 992 ：無記無記名：2014/09/06(土) 18:21:49.57 ID:BZ5zFVbI.net
- ID:c1MfTGOT ＝ID:29w3NxUT＝敗走した過去があるビチク連呼厨ｗ
ごめんなさいだって
ごめんじゃなくて
ごめんなさいだぞごめんなさいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何回謝罪してんだよダイエット板の雑魚ｗ
ヒョロガリチビ
あんなとこ見てるからごめんなさいなんて謝罪することになるんだよ
心折れて屈服しちゃったね( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
ごめんなさいと三度謝罪したダイエット板の雑魚
Three times 屈服男( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
三度謝罪したレスは消せないぞぉ～( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 993 ：無記無記名：2014/09/06(土) 18:23:19.86 ID:29w3NxUT.net
- 速く走ろうがゆっくり走ろうが
運動強度と運動時間（距離）の関係が常に連動するから
だから結果として
消費カロリー＝体重×距離
ウ板で
おｗｗｗｗｗｗｗｗｗんｗｗｗｗｗｗｗｗｗなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗのｗｗｗｗｗｗｗｗｗこｗｗｗｗｗｗｗｗｗのｗｗｗｗｗｗｗｗ
ダｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗイｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗエｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗットｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
∧＿∧
o/⌒（. ;´∀｀）つ
と＿）__つノ ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ☆ｗｗｗ ﾊﾗｲﾃｗｗｗｗ
- 994 ：無記無記名：2014/09/06(土) 18:23:50.73 ID:FI7NtyIU.net
- ID:c1MfTGOT ＝ID:29w3NxUT＝敗走した過去があるビチク連呼厨ｗ
ごめんなさいだって
ごめんじゃなくて
ごめんなさいだぞごめんなさいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何回謝罪してんだよダイエット板の雑魚ｗ
ヒョロガリチビ
あんなとこ見てるからごめんなさいなんて謝罪することになるんだよ
心折れて屈服しちゃったね( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
ごめんなさいと三度謝罪したダイエット板の雑魚
Three times 屈服男( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
三度謝罪したレスは消せないぞぉ～( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 995 ：無記無記名：2014/09/06(土) 18:24:20.79 ID:FI7NtyIU.net
- ID:c1MfTGOT ＝ID:29w3NxUT＝敗走した過去があるビチク連呼厨ｗ
ごめんなさいだって
ごめんじゃなくて
ごめんなさいだぞごめんなさいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何回謝罪してんだよダイエット板の雑魚ｗ
ヒョロガリチビ
あんなとこ見てるからごめんなさいなんて謝罪することになるんだよ
心折れて屈服しちゃったね( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
ごめんなさいと三度謝罪したダイエット板の雑魚
Three times 屈服男( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
三度謝罪したレスは消せないぞぉ～( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 996 ：無記無記名：2014/09/06(土) 18:24:22.19 ID:29w3NxUT.net
- 速く走ろうがゆっくり走ろうが
運動強度と運動時間（距離）の関係が常に連動するから
だから結果として
消費カロリー＝体重×距離
ウ板で
おｗｗｗｗｗｗｗｗｗんｗｗｗｗｗｗｗｗｗなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗのｗｗｗｗｗｗｗｗｗこｗｗｗｗｗｗｗｗｗのｗｗｗｗｗｗｗｗ
ダｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗイｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗエｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗットｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
∧＿∧
o/⌒（. ;´∀｀）つ
と＿）__つノ ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ☆ｗｗｗ ﾊﾗｲﾃｗｗｗｗ
- 997 ：無記無記名：2014/09/06(土) 18:24:41.92 ID:N2g1/3UY.net
- ID:BZ5zFVbI
ID:29w3NxUT
この馬鹿2匹NGしたらすっきりしたｗ
- 998 ：無記無記名：2014/09/06(土) 18:24:47.40 ID:FI7NtyIU.net
- ID:c1MfTGOT ＝ID:29w3NxUT＝敗走した過去があるビチク連呼厨ｗ
ごめんなさいだって
ごめんじゃなくて
ごめんなさいだぞごめんなさいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何回謝罪してんだよダイエット板の雑魚ｗ
ヒョロガリチビ
あんなとこ見てるからごめんなさいなんて謝罪することになるんだよ
心折れて屈服しちゃったね( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
ごめんなさいと三度謝罪したダイエット板の雑魚
Three times 屈服男( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
三度謝罪したレスは消せないぞぉ～( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 999 ：無記無記名：2014/09/06(土) 18:25:15.87 ID:FI7NtyIU.net
- ID:c1MfTGOT ＝ID:29w3NxUT＝敗走した過去があるビチク連呼厨ｗ
ごめんなさいだって
ごめんじゃなくて
ごめんなさいだぞごめんなさいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何回謝罪してんだよダイエット板の雑魚ｗ
ヒョロガリチビ
あんなとこ見てるからごめんなさいなんて謝罪することになるんだよ
心折れて屈服しちゃったね( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
ごめんなさいと三度謝罪したダイエット板の雑魚
Three times 屈服男( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
三度謝罪したレスは消せないぞぉ～( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 1000 ：無記無記名：2014/09/06(土) 18:25:24.56 ID:29w3NxUT.net
- あ、一応言っとくが
「保守は人生」ってちょっとアレを変えないと駄目だぞアレを
対応されてるからな
だから使いたくてもマヌケには使えんだろうけど
お前みたいな間抜けはひたすら手動で張り付いてろよ
お似合いだから( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
↑
スクリプトのフリして悔しくてレス返してるマヌケｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 1001 ：無記無記名：2014/09/06(土) 18:26:16.47 ID:FI7NtyIU.net
- ID:c1MfTGOT ＝ID:29w3NxUT＝敗走した過去があるビチク連呼厨ｗ
ごめんなさいだって
ごめんじゃなくて
ごめんなさいだぞごめんなさいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何回謝罪してんだよダイエット板の雑魚ｗ
ヒョロガリチビ
あんなとこ見てるからごめんなさいなんて謝罪することになるんだよ
心折れて屈服しちゃったね( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
ごめんなさいと三度謝罪したダイエット板の雑魚
Three times 屈服男( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
三度謝罪したレスは消せないぞぉ～( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 1002 ：無記無記名：2014/09/06(土) 18:27:04.79 ID:FI7NtyIU.net
- ID:c1MfTGOT ＝ID:29w3NxUT＝敗走した過去があるビチク連呼厨ｗ
ごめんなさいだって
ごめんじゃなくて
ごめんなさいだぞごめんなさいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何回謝罪してんだよダイエット板の雑魚ｗ
ヒョロガリチビ
あんなとこ見てるからごめんなさいなんて謝罪することになるんだよ
心折れて屈服しちゃったね( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
ごめんなさいと三度謝罪したダイエット板の雑魚
Three times 屈服男( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
三度謝罪したレスは消せないぞぉ～( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
- 1003 ：無記無記名：2014/09/06(土) 18:27:12.84 ID:29w3NxUT.net
- あ、一応言っとくが
「保守は人生」ってちょっとアレを変えないと駄目だぞアレを
対応されてるからな
だから使いたくてもマヌケには使えんだろうけど
お前みたいな間抜けはひたすら手動で張り付いてろよ
お似合いだから( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
↑
スクリプトのフリして悔しくてレス返してるマヌケｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 1004 ：無記無記名：2014/09/06(土) 18:27:31.27 ID:aJ3hcQnv.net
- ID:c1MfTGOT ＝ID:29w3NxUT＝敗走した過去があるビチク連呼厨ｗ
ごめんなさいだって
ごめんじゃなくて
ごめんなさいだぞごめんなさいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何回謝罪してんだよダイエット板の雑魚ｗ
ヒョロガリチビ
あんなとこ見てるからごめんなさいなんて謝罪することになるんだよ
心折れて屈服しちゃったね( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
ごめんなさいと三度謝罪したダイエット板の雑魚
Three times 屈服男( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
三度謝罪したレスは消せないぞぉ～( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
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