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【仕事に】社畜トレーニー【負けるな】
- 1 :無記無記名:2014/12/17(水) 20:41:25.44 ID:MnpMR/Vg.net
- 社畜しながら時間を見つけて鍛えてる人
仕事に追い込まれながら諦めずにトレーニングも追い込む人
早朝鍛える人
深夜鍛える人
昼休み鍛える人
誰でもウェルカムなスレです
生活スケジュールや短い時間で効果的なトレーニング
どのようにトレーニング時間を確保しているか
トレーニングメニューやセット数
仕事を早く終わらせる技など
なんでも書き込んでください
社畜の皆さんお互いリスペクトの気持ちを持ちモチベーションを高めトレーニングを継続しましょう
- 2 :無記無記名:2014/12/17(水) 21:00:46.69 ID:1u33rNLX.net
- Young Love
- 3 :無記無記名:2014/12/17(水) 21:34:46.02 ID:69WA857m.net
- http://i.imgur.com/gtuPhwL.jpg
- 4 :無記無記名:2014/12/18(木) 08:02:58.78 ID:QEjeIZsY.net
- 良スレ
自分は1日30分ぐらいしかトレーニングしませんが十分効果あります
- 5 :無記無記名:2014/12/18(木) 13:36:12.04 ID:e9aYx/TI.net
- 47歳会社員、現状維持程度のトレーニングです
月OFF
火OFF
水アームカール(自宅)
木バックプレス(自宅)
金OFF
土デッドリフト、レッグプレス、カーフ、ラットプル、チェストプレス、腹筋、レッグレイズ、20分ラン
日OFF
- 6 :無記無記名:2014/12/18(木) 18:04:44.89 ID:My53EXZy.net
- ベンチプレスやりなよ
- 7 :無記無記名:2014/12/18(木) 23:01:01.66 ID:3bMLOkqB.net
- その歳で継続してるとかおっさんカッケーな
マッチョは尊敬できるんだよね
その身体作るのにどれだけ努力してるかわかるし継続して時間作って鍛えることの難しさがトレーニングしてるとわかるから
- 8 :無記無記名:2014/12/20(土) 22:22:24.30 ID:lyUoxxED.net
- >>7
なんで上から目線なの
- 9 :無記無記名:2014/12/22(月) 18:25:52.04 ID:VHDWHLRh.net
- 月曜〜金曜まで仕事が8時〜21時がデフォ。土曜は17時で終わるので、土日で2分割。
平日のどこかでジムに行ければいいんだが、21時からでは行く気がしない。
- 10 :無記無記名:2014/12/22(月) 18:46:06.69 ID:UE1kfXaQ.net
- >>9
勤め先があるエリアを管轄する労基署に垂れ込めばええやん
労働環境改善だぁーーーーっ!
- 11 :無記無記名:2014/12/22(月) 18:55:37.65 ID:j953J2YG.net
- 立ち仕事してる人はいないの?
販売だからずっと立ちっぱなしで人間の尊厳を奪われてる気がするし、足トレの日もすでに疲労感があるし
飯の時間も場所もないからもう絶望してる。年末は休みもないし。
- 12 :無記無記名:2014/12/22(月) 23:38:53.61 ID:fvEqGcHq.net
- 座って売ればいい
- 13 :無記無記名:2014/12/22(月) 23:57:32.21 ID:VajHBVxT.net
- >>11
自分は宿泊施設のひら社員だけど、確かに足はきついね。
基本昼から昼までの勤務で、休憩はあるけどまあ仮眠程度だし、
日中働いてる人よりは成長の効率悪いなあって実感する。
トレしてても勤務後の膝から下のだるさは解消されないしなあ。
あと夜勤前後で有酸素をためらってしまうのが一番困ってる。
- 14 :無記無記名:2014/12/26(金) 00:03:05.38 ID:wBtvImv5.net
- 12月はほぼ毎日7:30から24:00だよ助けてよ…連休も一切ないからスーパーオールアウトできん。
大学生に戻りたいね
- 15 :無記無記名:2014/12/28(日) 01:11:06.23 ID:kejlLOuj.net
- いやいや逆に立ち仕事のほうが太りにくいしいいんだよ
おれなんかずっっと座って運転してるから代謝が悪くなって太りやすくなって困る!
- 16 :無記無記名:2014/12/28(日) 01:18:58.12 ID:zExDk3H/.net
- 俺もずっと運転だ。ストレスで途中コンビニで買い食いするし、腰も痛くなるな
- 17 :無記無記名:2014/12/30(火) 21:23:17.10 ID:RudLmgO6.net
- あげ
- 18 :無記無記名:2014/12/30(火) 23:26:02.05 ID:YMUdTqVw.net
- 運転って何の仕事なの?
小売りはつらいな。スーツ着たリーマンが上から目線で見下すような態度してくるし。
- 19 :無記無記名:2014/12/31(水) 01:35:33.45 ID:XVwcNbLo.net
- トラック以外になにがあんだよ
- 20 :無記無記名:2014/12/31(水) 09:45:34.63 ID:MeVn2fyz.net
- ルートセールスってこともあるでしょう。
その場合は実際に会う時間より移動に多くの時間を費やすから。
- 21 :無記無記名:2014/12/31(水) 18:21:05.21 ID:bvWJtPbm.net
- 自販機のルートセールスか
- 22 :無記無記名:2014/12/31(水) 20:25:26.26 ID:lhDuCZy6.net
- いや営業のルートだと思うがルートだと運転2時間とか珍しくはない
マジで営業なのか運転手なのか
いや時間の割合的に運転手なのか?
- 23 :無記無記名:2014/12/31(水) 20:32:16.44 ID:PrvwEqlE.net
- >>9
週2で肥大する?
オレも同じような環境だが、現状維持がやっとだな。
- 24 :無記無記名:2015/01/01(木) 16:09:43.29 ID:KjuzXlTF.net
- 週二で肥大・・あんまり
筋張っただけと言うか
- 25 :無記無記名:2015/01/01(木) 17:24:29.56 ID:h1p4VQyV.net
- てか、良く考えたら、週2で2分割してたら、結局週1じゃね?
- 26 :無記無記名:2015/01/01(木) 20:10:39.30 ID:WJaPJR3r.net
- 普段できないからやれる時にみっちりやる傾向にある
質がいいとレーニングしてるのは社蓄
- 27 :無記無記名:2015/01/05(月) 01:49:58.31 ID:dQglp2iT.net
- おれ大好きなスクワット以外捨てたよ。
種目をある程度絞ればそれだけに集中して自由にやれるし短時間で済むし。
3~9回4~10セットで30~40分その代わり頻度多い。
- 28 :9:2015/01/06(火) 08:05:38.54 ID:soteoq0m.net
- >>23
現状維持がやっと。
疲労でやる気もエネルギーもそがれているので、満足なトレがなかなか出来ない。
俺は170cmで一時期80kgあったけど、今は72kg。扱う重量もがっくり落ちた。
8年前に仕事辞めて求職活動していた頃が一番充実していたな・・・。
- 29 :無記無記名:2015/01/06(火) 21:57:00.06 ID:IXMPxiRh.net
- 週1全身をトレしてるが現状維持ってかんじ
扱うウェイトも増えない。減らないだけましだけど。
- 30 :無記無記名:2015/01/06(火) 23:27:12.84 ID:/jPt2tGP.net
- 減量中だけどお腹が空いて毎日つらい
立ち上がって動くたびに星が見える
休みのほうがお腹空かないのは何故だよストレスかよ
- 31 :無記無記名:2015/01/10(土) 11:43:37.57 ID:MJHruk5g.net
- 仕事が有酸素運動みたいなもんだとトレする体力残らないよな
- 32 :無記無記名:2015/01/11(日) 00:08:28.51 ID:v40rNtjZ.net
- 急性気管支炎になった
せっかくの三連休のトレーニングが呼吸が苦しくてできないけど
咳がひどいので腹筋は鍛えられると自分に言い聞かす
- 33 :無記無記名:2015/01/19(月) 09:51:08.97 ID:fa/Wx28x.net
- 社畜かあ
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