腹筋ローラー ab wheel 21コロコロ

164 ：無記無記名：2015/04/27(月) 09:18:49.00 ID:pUy5hz9b.net

>>163
それでは膝コロすら出来ないと思うよ
失礼ながらシットアップが1回も出来ないってのが理解できないけど、クランチなりなんなりやって最小限腹筋は鍛えてからコロやったほうがいい
あと意外に腹筋以外も使うから自重で全身鍛えておくと膝コロ出来るようになるまでの時間短縮になるんじゃないかな

がんばれ