腹筋ローラー ab wheel 21コロコロ

796 ：無記無記名：2015/06/13(土) 22:07:46.29 ID:YFeyPY8q.net

筋肉は縮めるときより力を入れながら伸ばされるときの方がより筋繊維が壊れやすいから、粘りながら潰れるだけでもトレーニング効果は高いよ