腹筋ローラー ab wheel 21コロコロ

874 ：無記無記名：2015/06/17(水) 21:48:03.08 ID:MSkmDO1n.net

毎日クランチを30回x5セットを3カ月ほどやってたころに、腹筋ローラーを知って買ってみたけど、初めから立ちコロできたよ

ただし、それでも初めて立ちコロした時は、10回3セットが限界で筋肉痛が半端なかったけど
あと、上腕3頭筋も、すげー筋肉痛になったかな

というわけで、しばらくクランチやってみたら？