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腹筋ローラー ab wheel 21コロコロ
- 914 :無記無記名:2015/06/19(金) 15:02:03.22 ID:KrzBDX1t.net
- 腹筋ローラー買っても一回もできないやつ多いよな
クランチで基礎体力作ってからにすればいいのに
- 915 :無記無記名:2015/06/19(金) 15:57:03.06 ID:bCG5R0mA.net
- >>914邪魔にもならないしそこはどうでもよくないか?
- 916 :無記無記名:2015/06/19(金) 16:24:17.76 ID:DTGw5uME.net
- ローラー買っても使わないで置いてあるままの奴を100人見てきた
買う意味なし
- 917 :無記無記名:2015/06/19(金) 16:58:22.45 ID:pYfiMj9K.net
- クランチでもいまひとつ割れないので立ちコロに変えた方がいいの?
- 918 :無記無記名:2015/06/19(金) 17:01:32.38 ID:59jiyPHk.net
- 割れないのは体脂肪が多いんじゃないの?
- 919 :無記無記名:2015/06/19(金) 18:54:44.74 ID:6bgSSYX9.net
- >>916
ダンベル買っても使わないで置いてあるままの奴を100人見てきた
買う意味なし
プレステ4買っても使わないで置いてあるままの奴を100人見てきた
買う意味なし
コンドーム買っても使えないで置いてあるままの奴を100人見てきた
買う意味なし
- 920 :無記無記名:2015/06/19(金) 19:01:33.35 ID:pQm1k7ck.net
- 使わないと使えないは違うだろ…ちが…
- 921 :無記無記名:2015/06/20(土) 05:00:52.93 ID:fDsV1EwR.net
- 腹筋割れるのが見えるのって体脂肪いくつが目安?
- 922 :無記無記名:2015/06/20(土) 10:54:28.72 ID:PXaS1I32.net
- >>918
体脂肪いくつくらいから割れ始めるの?
- 923 :無記無記名:2015/06/20(土) 11:02:07.87 ID:FFLsHC8o.net
- >>918
体脂肪10%くらいです
縦横の溝?はあります
- 924 :無記無記名:2015/06/20(土) 12:40:14.86 ID:RBjUpZQ8.net
- 腹筋割るには10%まで落とさないといけないのか!
- 925 :無記無記名:2015/06/20(土) 13:03:00.79 ID:WSjWT7ya.net
- 15%でも割れ目は見えるんじゃ?
割れるの定義が曖昧だけど
- 926 :無記無記名:2015/06/20(土) 13:19:21.02 ID:mN/AUyKM.net
- 俺16%だけど非常に薄っすら線が入ってるボコボコになるのは筋肥大した10%前後じゃね?
- 927 :無記無記名:2015/06/20(土) 13:26:42.87 ID:FPCHeBfu.net
- 定義なんて難しいもんねーよw
馬鹿じゃねーの
海とかプール行って、知らない他人から「お、割れてるね」みたいな目で見られたら割れてるんだよ!
見向きもされなかったら認識されてない
- 928 :無記無記名:2015/06/20(土) 15:00:52.82 ID:nJJDmejW.net
- 腹筋が肥大してれば15%でも割れるしペラペラなら10%以下でも割れない
- 929 :無記無記名:2015/06/20(土) 15:26:40.86 ID:DjJyDhMV.net
- 体脂肪率なんて飾りですよ
エロくない人にはそれが分からんのですよ
- 930 :無記無記名:2015/06/20(土) 15:53:16.51 ID:U+pW6tLT.net
- けど一般人が割れてても逆にダサい気がする
オタクみたいなチビの腹筋が割れてて「似合ってないな」と思ったし
オラオラ系のDQNじゃないとキャラに合わんね(日本人限定)
- 931 :無記無記名:2015/06/20(土) 15:57:31.76 ID:IkBtI5NU.net
- >>928
一桁なら誰でも割れる
- 932 :無記無記名:2015/06/20(土) 16:38:15.55 ID:nJJDmejW.net
- 知ったか無理すんなよ
http://i.imgur.com/EMYDxcg.jpg
http://i.imgur.com/Ht0xxwy.jpg
- 933 :無記無記名:2015/06/20(土) 17:38:45.60 ID:7zl4DBCO.net
- >>932
グロ
- 934 :無記無記名:2015/06/20(土) 17:40:33.81 ID:mZuSQV/h.net
- 一般人が割れてても貧弱に見えるのは腕と胸が無い奴が多いからじゃない?
逆に腹筋なくても腕と胸あればゴツく見える
http://www.rupan.net/uploader/download/1433673983.jpg
http://i.imgur.com/Zdmg942.jpg
- 935 :無記無記名:2015/06/20(土) 17:54:19.64 ID:kXYsj7MF.net
- >>934
グロ
- 936 :無記無記名:2015/06/20(土) 21:11:09.31 ID:G5neKKSP.net
- >>934
ヘソからチンコまでがすげぇ長いな
- 937 :無記無記名:2015/06/20(土) 22:05:24.44 ID:vhqDGtz7.net
- >>934
こんな重い奴貼り付けても しょうもな
- 938 :無記無記名:2015/06/20(土) 22:43:16.81 ID:RifOljts.net
- そのくらい専ブラの設定しろよ
無能だな
- 939 :無記無記名:2015/06/20(土) 22:56:47.84 ID:OroszwQL.net
- 家で量った体脂肪18%だとこんな感じ。
少し割れてきてる感じかな。
http://i.imgur.com/fzYMSdC.jpg
- 940 :無記無記名:2015/06/20(土) 23:14:43.12 ID:5sWQ9g2S.net
- ナイスバルク
- 941 :無記無記名:2015/06/21(日) 00:56:55.95 ID:+Klv3Iup.net
- 画像3枚の共通点
ギャランドゥが汚い
- 942 :無記無記名:2015/06/21(日) 03:50:37.34 ID:LRZIhz88.net
- >>941
うっせぇ死ねよ
- 943 :無記無記名:2015/06/21(日) 07:44:14.65 ID:28mUP0uN.net
- ジムと家で計測して12〜13%だった多分実際大体そんな感じだと思う
http://imgur.com/IAIQnne.jpg
- 944 :無記無記名:2015/06/21(日) 11:12:06.85 ID:59NJprKB.net
- 転載かなんだか知らんが力んだ腹筋の画像に意味はない
- 945 :無記無記名:2015/06/21(日) 11:46:42.00 ID:28mUP0uN.net
- http://imgur.com/rzheDxk.jpg
転載じゃないし写メなんてみんな力んで撮ってるじゃないか
- 946 :無記無記名:2015/06/21(日) 12:15:59.86 ID:v+D+43oJ.net
- カッコいい体だな
もっと筋肉量増やしたらフィジークとかに出てみれば良いのに
- 947 :無記無記名:2015/06/21(日) 12:29:28.39 ID:15gIOb7x.net
- >>945
太ももすげーな
- 948 :無記無記名:2015/06/21(日) 12:37:42.96 ID:28mUP0uN.net
- フィジークは無理169cm弱のチビだしスタイル悪いから(笑)
ハムストリングスがショボいせいで太ももは太い所でも60cm弱しかない…今から脚トレ行ってくる!
- 949 :無記無記名:2015/06/21(日) 12:44:05.35 ID:datb6viY.net
- >>948
トレ歴どれくらい?
- 950 :無記無記名:2015/06/21(日) 14:46:10.15 ID:qgxMKveE.net
- 腹筋ローラーって毎日やってる?何日かおいてる?
- 951 :無記無記名:2015/06/21(日) 15:43:46.65 ID:ZVqtShYw.net
- 腹筋に筋肉痛がない日にやってる
- 952 :無記無記名:2015/06/21(日) 23:34:38.65 ID:59NJprKB.net
- >>945
批判するつもりはなかったんだが言い方が悪かった。すまんな
バランスよく筋肉ついてるからリラックスした状態の体見せてくれよ
当然のことなんだが力むと腹筋収縮して小さく見えるからちょっと勿体ない
某サイヤマンみたいに腹筋のバルクがすごいなら別なんだけどさ
- 953 :無記無記名:2015/06/21(日) 23:35:24.28 ID:ZwfqK37s.net
- チビばっかやな
- 954 :無記無記名:2015/06/21(日) 23:45:53.69 ID:v+D+43oJ.net
- ↑だからなんなんだ?
- 955 :無記無記名:2015/06/21(日) 23:52:53.88 ID:fhzTd+lP.net
- チビが反応してます
- 956 :無記無記名:2015/06/22(月) 00:32:40.05 ID:jlnK6tD9.net
- http://i.imgur.com/YzEfQoU.jpg
- 957 :無記無記名:2015/06/22(月) 00:40:44.08 ID:lshQlvpS.net
- チビはしね
- 958 :無記無記名:2015/06/22(月) 02:27:03.76 ID:5rmU8fb/.net
- 立ちコロ無理じゃね?割りと鍛えてる方だと思うがかなり山なりな状態からも戻れなかった
- 959 :無記無記名:2015/06/22(月) 07:34:00.78 ID:yBnJIuZU.net
- 体重が重ければ重いほど無理ゲーに近づく
- 960 :無記無記名:2015/06/22(月) 12:09:26.98 ID:2gJv4c4+.net
- 立ちコロ無理なのはコロコロで腹筋鍛えてるから
- 961 :無記無記名:2015/06/22(月) 13:38:34.18 ID:TjDr9pzC.net
- >>945
なんちゅういい体だ
- 962 :無記無記名:2015/06/23(火) 17:59:05.65 ID:pH2FjRoE.net
- 体脂肪率13%代までやっと来れたが、腹筋は膨らんでるけど割れてないお(´・ω・`)
- 963 :無記無記名:2015/06/23(火) 20:11:51.38 ID:ZCF26iAq.net
- うそやん
- 964 :無記無記名:2015/06/23(火) 22:23:48.36 ID:cR9MJjbe.net
- 腹筋の上の2つは見えるけど他は脂肪に覆われてる
- 965 :無記無記名:2015/06/23(火) 23:21:33.08 ID:svhp3J0k.net
- >>964
同じだ
だから最近レッグレイズを増やしてコロコロの時には下腹部を意識するようにしてる
- 966 :無記無記名:2015/06/23(火) 23:34:29.58 ID:FdLjo8Y3.net
- 体脂肪率なんて長期的にどう変化したかを見る程度にしとけ。あんなのあてにならん。
下腹部がーってのは腹に脂肪がまだまだ乗ってるだけだ。
食事制限も加えてやればいいよ。頑張れおまえら。
- 967 :無記無記名:2015/06/24(水) 00:42:18.71 ID:WyOgfNN3.net
- なんか肩の関節が痛い><
3日おきじゃないと痛みが引かないので連日できない
- 968 :無記無記名:2015/06/24(水) 00:51:22.74 ID:ZDQvJB9i.net
- 無理して連日やる必要はないよ
- 969 :無記無記名:2015/06/24(水) 01:45:06.81 ID:wwnoOld/.net
- >>962
動けなくなるくらいまで腹筋トレーニングしてる?
腹筋はもう動けないってくらいでちょうどいい
- 970 :無記無記名:2015/06/24(水) 06:22:50.19 ID:1+9vFxTX.net
- 立ちコロ途中までしか伸ばせないけど5〜6回やっても全然筋肉痛にならないです
もっと効率よく腹筋に効かせるにはどうしたらいいでしょうか?
- 971 :無記無記名:2015/06/24(水) 06:59:07.97 ID:3eEt/sz2.net
- >>970
立ちの途中までより、案外膝で限界まで伸ばしきった方が効くと思うよ
別に宣伝するわけじゃないが
https://youtu.be/OEOdyPCSx2c
コツがつかめない人は見てみるといい
- 972 :無記無記名:2015/06/24(水) 08:50:17.76 ID:7KAlphU/.net
- 初めて膝コロやった日は僧帽筋がパンパンになった
初めて立ちコロにチャレンジした翌日は太ももの内側がひどい筋肉痛になった
全然腹筋にダメージがこないのはフォームが悪いのかな
- 973 :無記無記名:2015/06/24(水) 08:59:41.05 ID:CgHKji4g.net
- 体型が悪い
- 974 :無記無記名:2015/06/24(水) 09:08:42.14 ID:aqDBRh9N.net
- 立ちが、できる人が凄い
何回チャレンジしたけど倒れる
まだまだ足りないんだな〜(´・ω・`)
- 975 :無記無記名:2015/06/24(水) 09:18:05.64 ID:RBoLBwDz.net
- 背丈によっては無理ゲーなので立ちに固執しなくてもいいよ
- 976 :無記無記名:2015/06/24(水) 09:23:45.74 ID:7KAlphU/.net
- 腹に効かないのは体型のせいなのかな身長は184cmだけど
体はガチガチに硬くてスタートポジションでやや膝を曲げてるのも悪いのか
- 977 :無記無記名:2015/06/24(水) 11:14:44.42 ID:gkjHVK1b.net
- >>972
腰が痛くないならフォームの問題じゃなくて、痛くなる箇所が弱いからじゃないかなー。
懲りずにやってるとその内腹筋に効くようになってくるよ
- 978 :無記無記名:2015/06/24(水) 11:37:47.80 ID:7KAlphU/.net
- >>977
ありがとう、まだコロコロ仕様の体になってないんだね
- 979 :無記無記名:2015/06/24(水) 12:29:24.36 ID:RbLKjnmw.net
- バイク乗りのイメージで手はアクセル回す前を意識したら、全体に効くようになった
フォーム大事ね
因みにローラーは腹筋表面にしか、
効かずインナーまでは効果ないもんですかね?
- 980 :無記無記名:2015/06/24(水) 12:58:21.89 ID:5CuPYb4z.net
- >>979
お前の言うインナーってどの筋肉だ
- 981 :無記無記名:2015/06/24(水) 13:39:14.23 ID:opnbMjvS.net
- 雑魚ばっかだな
できないくせして見栄張ってやるとか滑稽だわwwそれでどこどこ痛めた〜とかバカじゃんwww
- 982 :無記無記名:2015/06/24(水) 13:54:18.20 ID:Lsoxt7FG.net
- 自分の筋力にあったトレーニングが大切なのに
いきなり腹筋ローラーとかwwwwwwww
ローラー始める目安はシットアップ100回連続だろ
- 983 :無記無記名:2015/06/24(水) 14:03:03.73 ID:cyhicgE4.net
- コロコロに必要な筋肉がシットアップ連続100回てトレーニングしてないのバレバレですやん
- 984 :無記無記名:2015/06/24(水) 14:58:22.52 ID:qYWeOxWN.net
- コロコロ買って1回しかできない奴wwwwwwwwwwwwwwwwwwww
それトレーニングになってないから
- 985 :無記無記名:2015/06/24(水) 17:33:10.79 ID:ibKLH63p.net
- コロコロに恨みでもあるのかしら
- 986 :無記無記名:2015/06/24(水) 18:26:30.85 ID:dbfCjl+5.net
- 僕はボンボン派でした
- 987 :無記無記名:2015/06/24(水) 19:01:56.54 ID:GOtjF4VF.net
- シットアップ100回ってダイエットかよ
- 988 :無記無記名:2015/06/24(水) 19:02:41.33 ID:C+gba929.net
- 腹筋ローラー1200円で買いました
Amazon
- 989 :無記無記名:2015/06/24(水) 19:43:50.63 ID:aRjO9ELr.net
- サイヤマンモデルのアブローラーが発売されるかもしれないとか
- 990 :無記無記名:2015/06/24(水) 20:07:23.88 ID:xIq4b0da.net
- 膝コロ20回やって1,2時間後ぐらいにもっかいやろうと思うと腹筋痛すぎて出来なくなってんだけど
これってやり方あってんだろうか
- 991 :無記無記名:2015/06/24(水) 20:10:12.52 ID:rM+xsyD3.net
- タチコロ7回 ヒザコロ40回 やっとできるようになった 目指せタチコロ10回 ヒザコロ50回! 一年前はヒザコロさえできなかったのに
みんなも頑張れよ〜〜〜\(^_^ )
- 992 :無記無記名:2015/06/24(水) 20:57:02.64 ID:f55E4S2B.net
- サイヤマンは163cmのチビだからアブローラーであそこまでのパフォーマンスが出せたが
もし180cmくらいあったら無理だったな
- 993 :無記無記名:2015/06/24(水) 21:08:39.59 ID:FZVx1WWr.net
- 嫉妬w
- 994 :無記無記名:2015/06/24(水) 21:25:45.21 ID:aRjO9ELr.net
- サイヤマンと同じくらいの身長でも、あそこまでパフォーマンスできるヤツはそうそういないぞww
- 995 :無記無記名:2015/06/24(水) 21:51:34.22 ID:MxGx2eree
- サイヤマンがもし180あったらあのアブローラーのパフォーマンスはできないかもしれない
しかしあれほどの男
きっと高身長をいかした他の競技をやって活躍して
どっちみち嫉妬される運命だろう
- 996 :無記無記名:2015/06/24(水) 21:29:32.74 ID:Nxx0crZp.net
- サイヤマンのコロはそこまですごくないけど鉄棒とか使ったトレーニングパフォーマンスがすごい
- 997 :無記無記名:2015/06/24(水) 21:35:29.45 ID:em9IcUUP.net
- すべり台でコロれるヤツなんかサイヤマンしかいねえぞ?
- 998 :無記無記名:2015/06/24(水) 22:18:33.49 ID:opnbMjvS.net
- 身長うんぬん言ってるカマ野郎は
自分が雑魚なだけって自覚ないの?w
みっともないのは体と面だけにしとけよ(笑)
- 999 :無記無記名:2015/06/24(水) 22:43:42.75 ID:sZrNUMsZ.net
- チビが反応してます
- 1000 :無記無記名:2015/06/24(水) 22:59:55.67 ID:opnbMjvS.net
- うっわw木偶の坊の雑魚が反応してきたわ(笑)
- 1001 :無記無記名:2015/06/25(木) 05:08:30.04 ID:F6zpx65Z.net
- 腹筋ローラー ab wheel 22コロコロ [転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1435176369/
- 1002 :無記無記名:2015/06/25(木) 07:04:56.95 ID:WwPuwhl6.net
- >>1001
ありがとう
こんなに消費してたか
- 1003 :無記無記名:2015/06/25(木) 07:32:00.79 ID:shGvYf1F.net
- おまんこ(^ω^)ペロペロ
- 1004 :無記無記名:2015/06/25(木) 09:04:42.91 ID:11cgM6yp.net
- あ
- 1005 :2ch.net投稿限界:Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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