腹筋ローラー ab wheel 21コロコロ

970 ：無記無記名：2015/06/24(水) 06:22:50.19 ID:1+9vFxTX.net

立ちコロ途中までしか伸ばせないけど５〜６回やっても全然筋肉痛にならないです
もっと効率よく腹筋に効かせるにはどうしたらいいでしょうか？