腹筋ローラー ab wheel 21コロコロ

1 ：無記無記名：2015/03/18(水) 23:41:01.37 ID:qRGh2M4a.net

前スレ
腹筋ローラー ab wheel 20コロコロ
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1415697755/

971 ：無記無記名：2015/06/24(水) 06:59:07.97 ID:3eEt/sz2.net

>>970
立ちの途中までより、案外膝で限界まで伸ばしきった方が効くと思うよ

別に宣伝するわけじゃないが
https://youtu.be/OEOdyPCSx2c
コツがつかめない人は見てみるといい

972 ：無記無記名：2015/06/24(水) 08:50:17.76 ID:7KAlphU/.net

初めて膝コロやった日は僧帽筋がパンパンになった
初めて立ちコロにチャレンジした翌日は太ももの内側がひどい筋肉痛になった
全然腹筋にダメージがこないのはフォームが悪いのかな

973 ：無記無記名：2015/06/24(水) 08:59:41.05 ID:CgHKji4g.net

体型が悪い

974 ：無記無記名：2015/06/24(水) 09:08:42.14 ID:aqDBRh9N.net

立ちが、できる人が凄い
何回チャレンジしたけど倒れる
まだまだ足りないんだな〜(´･ω･｀)

975 ：無記無記名：2015/06/24(水) 09:18:05.64 ID:RBoLBwDz.net

背丈によっては無理ゲーなので立ちに固執しなくてもいいよ

976 ：無記無記名：2015/06/24(水) 09:23:45.74 ID:7KAlphU/.net

腹に効かないのは体型のせいなのかな身長は184cmだけど
体はガチガチに硬くてスタートポジションでやや膝を曲げてるのも悪いのか

977 ：無記無記名：2015/06/24(水) 11:14:44.42 ID:gkjHVK1b.net

>>972
腰が痛くないならフォームの問題じゃなくて、痛くなる箇所が弱いからじゃないかなー。
懲りずにやってるとその内腹筋に効くようになってくるよ

978 ：無記無記名：2015/06/24(水) 11:37:47.80 ID:7KAlphU/.net

>>977
ありがとう、まだコロコロ仕様の体になってないんだね

979 ：無記無記名：2015/06/24(水) 12:29:24.36 ID:RbLKjnmw.net

バイク乗りのイメージで手はアクセル回す前を意識したら、全体に効くようになった
フォーム大事ね
因みにローラーは腹筋表面にしか、
効かずインナーまでは効果ないもんですかね？

980 ：無記無記名：2015/06/24(水) 12:58:21.89 ID:5CuPYb4z.net

>>979
お前の言うインナーってどの筋肉だ

981 ：無記無記名：2015/06/24(水) 13:39:14.23 ID:opnbMjvS.net

雑魚ばっかだな
できないくせして見栄張ってやるとか滑稽だわwwそれでどこどこ痛めた〜とかバカじゃんwww

982 ：無記無記名：2015/06/24(水) 13:54:18.20 ID:Lsoxt7FG.net

自分の筋力にあったトレーニングが大切なのに
いきなり腹筋ローラーとかｗｗｗｗｗｗｗｗ
ローラー始める目安はシットアップ100回連続だろ

983 ：無記無記名：2015/06/24(水) 14:03:03.73 ID:cyhicgE4.net

コロコロに必要な筋肉がシットアップ連続100回てトレーニングしてないのバレバレですやん

984 ：無記無記名：2015/06/24(水) 14:58:22.52 ID:qYWeOxWN.net

コロコロ買って1回しかできない奴ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ



それトレーニングになってないから

985 ：無記無記名：2015/06/24(水) 17:33:10.79 ID:ibKLH63p.net

コロコロに恨みでもあるのかしら

986 ：無記無記名：2015/06/24(水) 18:26:30.85 ID:dbfCjl+5.net

僕はボンボン派でした

987 ：無記無記名：2015/06/24(水) 19:01:56.54 ID:GOtjF4VF.net

シットアップ100回ってダイエットかよ

988 ：無記無記名：2015/06/24(水) 19:02:41.33 ID:C+gba929.net

腹筋ローラー1200円で買いました
Amazon

989 ：無記無記名：2015/06/24(水) 19:43:50.63 ID:aRjO9ELr.net

サイヤマンモデルのアブローラーが発売されるかもしれないとか

990 ：無記無記名：2015/06/24(水) 20:07:23.88 ID:xIq4b0da.net

膝コロ20回やって1,2時間後ぐらいにもっかいやろうと思うと腹筋痛すぎて出来なくなってんだけど
これってやり方あってんだろうか

991 ：無記無記名：2015/06/24(水) 20:10:12.52 ID:rM+xsyD3.net

タチコロ7回　ヒザコロ40回　やっとできるようになった　目指せタチコロ10回　ヒザコロ50回！　一年前はヒザコロさえできなかったのに
みんなも頑張れよ〜〜〜＼(^_^ )

992 ：無記無記名：2015/06/24(水) 20:57:02.64 ID:f55E4S2B.net

サイヤマンは163cmのチビだからアブローラーであそこまでのパフォーマンスが出せたが
もし180cmくらいあったら無理だったな

993 ：無記無記名：2015/06/24(水) 21:08:39.59 ID:FZVx1WWr.net

嫉妬ｗ

994 ：無記無記名：2015/06/24(水) 21:25:45.21 ID:aRjO9ELr.net

サイヤマンと同じくらいの身長でも、あそこまでパフォーマンスできるヤツはそうそういないぞww

995 ：無記無記名：2015/06/24(水) 21:51:34.22 ID:MxGx2eree

サイヤマンがもし180あったらあのアブローラーのパフォーマンスはできないかもしれない

しかしあれほどの男
きっと高身長をいかした他の競技をやって活躍して
どっちみち嫉妬される運命だろう

996 ：無記無記名：2015/06/24(水) 21:29:32.74 ID:Nxx0crZp.net

サイヤマンのコロはそこまですごくないけど鉄棒とか使ったトレーニングパフォーマンスがすごい

997 ：無記無記名：2015/06/24(水) 21:35:29.45 ID:em9IcUUP.net

すべり台でコロれるヤツなんかサイヤマンしかいねえぞ？

998 ：無記無記名：2015/06/24(水) 22:18:33.49 ID:opnbMjvS.net

身長うんぬん言ってるカマ野郎は
自分が雑魚なだけって自覚ないの？w
みっともないのは体と面だけにしとけよ(笑)

999 ：無記無記名：2015/06/24(水) 22:43:42.75 ID:sZrNUMsZ.net

チビが反応してます

1000 ：無記無記名：2015/06/24(水) 22:59:55.67 ID:opnbMjvS.net

うっわw木偶の坊の雑魚が反応してきたわ(笑)

1001 ：無記無記名：2015/06/25(木) 05:08:30.04 ID:F6zpx65Z.net

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1002 ：無記無記名：2015/06/25(木) 07:04:56.95 ID:WwPuwhl6.net

>>1001
ありがとう
こんなに消費してたか

1003 ：無記無記名：2015/06/25(木) 07:32:00.79 ID:shGvYf1F.net

おまんこ（＾ω＾）ﾍﾟﾛﾍﾟﾛ

1004 ：無記無記名：2015/06/25(木) 09:04:42.91 ID:11cgM6yp.net

あ

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