【キレキレ】夏までに減量する【筋肉増・脂肪減】

161 ：無記無記名：2015/07/25(土) 09:58:48.10 ID:7TaoMbh2.net

>>158
皮下脂肪も大量についてるので
腹筋を割るとなれば、かなりの期間がかかる
カロリーしか書いてないけど、食事はたんぱく質、脂質、炭水化物のバランスを考えて摂取してる？
あと筋トレしてるってのは自宅で腕立て100回とかそんな感じのトレ？