【キレキレ】夏までに減量する【筋肉増・脂肪減】

82 ：無記無記名：2015/06/10(水) 15:41:33.18 ID:lNVPJwNf.net

筋肉はいくら減っても構わんならダイエットスレいけば？
ぶっちゃけ急速に体脂肪減らす場合、有酸素運動いれて思いっきり食事制限すれば8月までに体脂肪15%は可能
実際おれが2カ月で14キロおとして 23%>14%まで落とした事あるからね
有酸素運動は必須だったな