【キレキレ】夏までに減量する【筋肉増・脂肪減】

1 ：無記無記名：2015/04/17(金) 22:18:33.26 ID:XcbukaIG.net

夏をいい体で迎えるためにアドバイスおねがいします

209 ：無記無記名：2015/08/04(火) 23:42:13.47 ID:TBFe6xfA.net

デブ専じゃねーか

210 ：無記無記名：2015/08/04(火) 23:46:04.48 ID:BWjgrzas.net

完全に記号間違えたね

211 ：sage：2015/08/09(日) 18:12:24.13 ID:Hakn5xTb.net

「夏までに」ってもう夏なんだが。
今ここに居る奴は間に合わなかった奴だな

212 ：無記無記名：2015/08/10(月) 00:10:59.35 ID:5LpfzI78.net

来年の夏やで

213 ：無記無記名：2015/08/11(火) 18:32:02.17 ID:7uvl91BO.net

マッチョ＞細マッチョ＞ゴリマッチョ＞普通＞ガリガリ＞デブマッチョ＞デブ
が、美の基準だと僕は思います。
ガリガリでもスタイルよければそれはそれでイケてるけどデブ系は終わってる

214 ：無記無記名：2015/08/11(火) 18:32:37.84 ID:7uvl91BO.net

マッチョ＞細マッチョ＞ゴリマッチョ＞普通＞ガリガリ＞デブマッチョ＞デブ
が、美の基準だと僕は思います。
ガリガリでもスタイルよければそれはそれでイケてるけど、デブ系は終わってる。

215 ：無記無記名：2015/08/12(水) 05:58:57.02 ID:B4Ui6D0l.net

くそしばとか筋肉ありすぎてデブに見える

216 ：無記無記名：2015/08/12(水) 20:43:20.23 ID:aDbvJies.net

11だがあれから4カ月一切変わっていない
わかってるよ俺は横着者だ有言不実行の最低な糞野郎だ
やってやる、やってるよ糞があああああああああああああああああ

217 ：無記無記名：2015/08/12(水) 22:13:38.63 ID:RHo3Fsr4.net

病院へどうぞ。

218 ：無記無記名：2015/08/16(日) 11:09:11.00 ID:gKDwXHnH.net

とりあえず頑張るわ

219 ：無記無記名：2015/08/16(日) 18:59:45.56 ID:itfGyiAa.net

くそしばは重量スゴいけど重量に見合った体してない、
手足が短いからずんぐりむっくりしてみえるし。

220 ：無記無記名：2015/08/16(日) 19:58:40.95 ID:gKDwXHnH.net

そもそも166ｃｍって時点で論外でしょｗ

221 ：無記無記名：2015/08/16(日) 20:18:57.95 ID:BMLI8biS.net

ん？

222 ：無記無記名：2015/08/16(日) 20:26:41.86 ID:gKDwXHnH.net

170ｃｍ以下はトレーニングする価値ないわｗ
行きつくところが合戸だろｗ

223 ：無記無記名：2015/08/16(日) 20:35:03.20 ID:BMLI8biS.net

鈴木雅は167だが？

224 ：無記無記名：2015/08/16(日) 20:35:41.70 ID:gKDwXHnH.net

小さいなｗ

225 ：無記無記名：2015/08/16(日) 20:40:17.39 ID:Giu4hUTJ.net

>>223
ガキはほっとけや。相手にすんな。

226 ：無記無記名：2015/08/16(日) 20:52:38.03 ID:gKDwXHnH.net

ガキみたいな体格のオッサンがムキになったぞｗｗｗ

227 ：無記無記名：2015/08/16(日) 21:02:09.03 ID:A8sIWRVP.net

自分に自信がないんだろうな

228 ：無記無記名：2015/08/17(月) 00:53:26.32 ID:6TcnGlLZ.net

　　　　　　　∧＿∧∩　　　　　　　
　　　　 　　<｀∀´*//　　
　　　　⊂二 　 　 ／ 　
　　　　 |　　)　　/
　　　 口口/　　 ￣）
　　　　　 ( <⌒<.<
　　　　　　>/

229 ：無記無記名：2015/08/18(火) 02:06:06.62 ID:zW2bMIB9.net

　　　　;∧＿∧:　グギｷﾞｷﾞｷﾞｷﾞｨｨｨｨｨ
　　　 :<;l|l;｀田´>;
　　　 ;(６　 　 ９:
　　　:ム＿_）__)

230 ：無記無記名：2015/08/19(水) 00:53:18.83 ID:8WGhyGkp.net

お前ら結果はどうだったの？
男なら体脂肪10％以上はただのデブだからダイエット板へ戻れよな？

231 ：無記無記名：2015/08/19(水) 12:50:52.44 ID:XeFukQml.net

やだ

232 ：無記無記名：2015/08/23(日) 01:07:58.77 ID:eran99cz.net

　　||　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　.||
　　||　　ﾁｮﾊﾟｰﾘに会ったら、必ず 　 　　　　　　　　　　　　.　　　　　 .||
　　||　　”謝罪しろ”、”賠償しろ”、”経済支援しろ” と言うﾆﾀﾞ！ 　.||
　　||　　そして、都合の悪いことは何でもかんでも 　　　　　　　　　||
　　||　　ﾁｮﾊﾟｰﾘのせいにするﾆﾀﾞ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　∧＿∧
　　||　　そうすれば、ｳﾘ達は経済的に豊かになれるﾆﾀﾞよ！＼ <｀∀´丶>
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　　　　〜（＿<　　,,>〜（＿<　　,,>〜（＿<　　,,>ハ〜イ、先生
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233 ：無記無記名：2015/08/23(日) 12:51:28.05 ID:N95oCdD3.net

来年の夏までに減量始めるか！
まずその前に増量だな

234 ：無記無記名：2015/08/29(土) 16:52:04.82 ID:URojSHDK.net

減量しすぎて目が窪んできた

235 ：無記無記名：2015/08/29(土) 18:21:25.02 ID:DtKxlo0H.net

それヤバいから！！

236 ：無記無記名：2015/09/30(水) 20:29:49.81 ID:nBnvRt1Q.net

もう10カ月しかないぞ

237 ：無記無記名：2015/09/30(水) 20:31:23.87 ID:PdN8KG9s.net

>>236
急がないとな

238 ：無記無記名：2015/10/16(金) 21:19:02.22 ID:7fBmuohm.net

五年ぐらい引きこもってPCの前から動かずラーメン食いまくる生活してて
体調悪くなってきたから、ここ二ヶ月ぐらい筋トレとウォーキングやってる

239 ：無記無記名：2015/10/18(日) 23:30:33.51 ID:WtSGr1Ap.net

俺の食欲はまるで暴れ狂うモンスターだ！！！！！！！
どうしようもない手をつけられない

240 ：無記無記名：2015/10/20(火) 01:05:48.10 ID:4FIEdUJ0.net

うるせえデブ黙って食ってろ

241 ：無記無記名：2015/11/15(日) 23:41:11.12 ID:c+AgwAPX.net

http://www.yamadatoyoharu.com/?p=6381

ゴールドジムやいろいろなスポーツクラブで重い重量で頑張っているひとたち。

まったく筋肉がついていない（笑）


昨日の午後も西宮のコナミスポーツのジムエリアでトレーニングしたのですが。

⇒年寄りだらけ。


ベンチプレス１２０キロで頑張る爺ちゃんもスクワット１８０キロの５０歳くらいのひとも。

ラットマシンの一番下、最重量で頑張る外人さんも。

まったく筋肉がついていない。


アホです（笑）。


哀しいことに９９．９パーセントのひとのトレーニングは、こんなのです。

242 ：無記無記名：2015/11/16(月) 00:53:32.56 ID:n7WXQGcc.net

食欲が暴走中だぜ〜

243 ：無記無記名：2015/11/16(月) 07:30:40.57 ID:kIeGSZF3.net

良くガリマッチョや細マッチョという文面観るけど
ソフトマッチョとは違うのかな？

イメージ的にジャニーズ
Gacktとかは
ガリマッチョ、細マッチョ

小島よしおはソフトマッチョ
まさと、春日はマッチョ

きんに君はゴリマッチョて感じ

俺はこういう位置付け

244 ：無記無記名：2015/12/01(火) 18:45:34.20 ID:acu1HBWq.net

おいウンコハッタリウェスカーこと佐藤！！どこ逃げやがった！！

http://upjo.com/up2/data/debu.JPG

245 ：無記無記名：2015/12/20(日) 22:13:27.08 ID:NpUQEjlp.net

1月から長期的に絞っていくぞ

246 ：無記無記名：2015/12/20(日) 23:03:06.88 ID:PhGAmLqv.net

>>245
仲間やな
俺も年末年始の飲み会は断れないのが多いから新年会が終わってから二ヶ月が勝負や

247 ：無記無記名：2015/12/21(月) 01:56:32.11 ID:1NHrUSXx.net

増量と減量を１ヶ月目安で回転させるのってどうなんだろう
自分は半年ごとみたいな長期間は精神が持たなくなるので

248 ：無記無記名：2015/12/21(月) 04:46:54.94 ID:It3vGnMQ.net

>>247
自分もそんな感じやで
(2ヶ月増量１ヶ月減量)×2半年維持or微増期って感じで一年回す

249 ：無記無記名：2015/12/21(月) 04:47:45.31 ID:It3vGnMQ.net

>>247
減量期が短いと１ヶ月でどれだけ絞れるか挑戦してる感が出て自分的にモチベを作りやすい

250 ：無記無記名：2015/12/21(月) 12:06:25.26 ID:1NHrUSXx.net

>>248
>>249
レスありがとう

俺も1ヶ月交代でやってみるわ

251 ：無記無記名：2015/12/23(水) 15:21:49.63 ID:i4iI0Dz4.net

日本のメーカー以外でお勧めの減量サプリ教えて

252 ：無記無記名：2015/12/30(水) 23:56:42.94 ID:mOJztdy6.net

>>251
カルニチン
カフェイン
こんにゃく

253 ：無記無記名：2015/12/30(水) 23:57:54.09 ID:mOJztdy6.net

>>251
オオバコ
難消化性デキストリン
ブロッコリー

254 ：無記無記名：2016/01/13(水) 22:15:55.44 ID:AKFD1jCW.net

今週からウォ―キングはじめっぺ

255 ：無記無記名：2016/01/15(金) 07:44:16.71 ID:Vh6TqeEg.net

マッスルファームのARNOLD IRON CUTSどうなの？

256 ：無記無記名：2016/02/13(土) 22:41:23.00 ID:mVD3sglZ.net

平均以下でなければマッチョではないからな
18％超えたらアウト

257 ：無記無記名：2016/02/16(火) 05:55:45.34 ID:8e1krNLS.net

増量期でも18%だよ

258 ：無記無記名：2016/03/23(水) 22:53:22.64 ID:dp4mF17f.net

やってやるぜ