スクワット始めました41

270 ：漢 ◆1SbT7yjR6g ：2016/05/01(日) 02:22:11.28 ID:qRQTSemT.net

>>269
10センチで十分ですよ
それでもしっかりした製品なら最初は痛いかもしれません（周囲全て10センチで均一の製品）

ベルトを早めに使った方がいいかどうか
これは非常に難しい問題ですね
先ず何のためにスクワットをしているかにもよると思います
ベルトを装着することにより身体（腹圧）の使い方が変わってしまうからです
しかし使わないとその差も理解できないかもしれません
使うことによる腹圧云々の解説はここがいいかもしれません
http://athletebody.jp/2015/05/05/the-belt-bible/

参考までに自分はフルで180↑完全に座るスタイルで170弱ですが
150くらいからはベルトを使用します
そして一度使用したらその後は極端に軽い重量以外では使用します
マシン類では使用はほぼしません
何かの手掛かりになれば幸いです