スクワット始めました41

1 ：無記無記名：2015/08/18(火) 21:13:06.18 ID:YXiiBT/5.net

前スレ
スクワット始めました40
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1431577692/

過去スレ
スクワット始めました39
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1429445377/
スクワット始めました38
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1425417614/
スクワット始めました37
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1422620635/
スクワット始めました36
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1418741007/
スクワット始めました35
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1413870109/
スクワット始めました34
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1409128859/
スクワット始めました33
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1403995235/
スクワット始めました32
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1401281872/
スクワット始めました31
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1397403459/
スクワット始めました30
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1392254159/

277 ：無記無記名：2016/05/01(日) 20:27:50.68 ID:hH2KI7G2.net

>>276
スクワットの15レップスはしんどいー。

278 ：無記無記名：2016/05/02(月) 01:33:37.66 ID:iwIppX59.net

>>273
漢さんレスありがとうございます！
そうですね、付けてみないとわからんですね
一応デットとスクワットに使用したいと思ってます

レバーアクション楽だし見た目も良いので
欲しいんですがウエストが80も無いので
合うサイズがなかなか無いですね

レバーにするか最初は無難に安いのにするか
ちょっと考えて見ようと思います

279 ：無記無記名：2016/05/02(月) 01:38:49.44 ID:tz3cLc4V.net

■-ギア総合スレ-■ベルト/ストラップ/グローブ等10 [無断転載禁止](c)2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1452688902/

次からはここで
初めてなら5000円台のGGでもいいとも思うけど

280 ：無記無記名：2016/05/02(月) 02:17:31.18 ID:iwIppX59.net

>>279
ありがとうございます

281 ：無記無記名：2016/05/03(火) 00:32:18.17 ID:1h8veZVq.net

今日は、サイズが小さな古いトランクスはいてスクワットしたら
びりって股が破けた。ホームトレーニーなので、気にせず続けたら
レップス毎にビリビリ裂け目が広がって、最後は股間が
真っ二つ状態。

ジムだったらトレーニング切り上げないといけないところだった。

まあ大臀筋と大腿四等筋の成長の証として、喜ぶことにしておこう。

282 ：無記無記名：2016/05/03(火) 04:32:19.88 ID:1h8veZVq.net

アラフォーだけど
スクワットをはじめそれなりに真面目に筋トレを始めてから
衰えてた性欲が盛んになってきた気がする。

たくさんテストステロンがでてるのかもしれないと思う。

283 ：無記無記名：2016/05/03(火) 11:43:20.39 ID:cTPqtmqp.net

>>282
最後は勃起でトランクスを破いたんですね

284 ：無記無記名：2016/05/03(火) 14:04:06.00 ID:6gLkRQ9g.net

禿げてきた

285 ：無記無記名：2016/05/04(水) 23:16:56.78 ID:gYJaaTT7.net

ちょっと重量増えてきて
バーの食い込みが痛くなってきたから
ライトカバーを１００円ちょっとで買ってきて
シャフトに被せた、快適になったお(´・ω・｀)

286 ：無記無記名：2016/05/05(木) 10:21:54.25 ID:6dtGfVAr.net

ライトカバー？
ん〜…どんなの？

自分はバックスクでは痛くても使わないんだが(ラックアウトして揺するだけの195�sでも)

鉄パイプで出来てる子供豆イス用の5mm位のスポンジゴム製保護カバーってヤツの新品をリサイクル店で見つけたので
切り開いて継ぎ足して接着して、Ф28ちょうどのカバーを作ってフロントスクと(喉仏のとこがオエッっなるから…)
バックプッシュプレスの時(ネガで耐えきれずに首の後ろに落とすと青タン出来る)だけ使ってる

287 ：無記無記名：2016/05/05(木) 10:56:15.10 ID:t5u0q8sP.net

エアコンの配管カバーがあるよ。
おれもいらないけどｗ

288 ：無記無記名：2016/05/06(金) 08:37:27.23 ID:rZVnnO27.net

最初かつぐ時に痛かったけど、かつぎ方でだいぶ良くなった
後ろの方でかつぐと、スクワット中痛みは感じない。

というか、スクワットの苦痛がエグくて
そこの痛みなんかどうでも良い感じ。

もし、いずれ何か使うならかっこ悪いから、
スクワットパッド使いたいな。

289 ：無記無記名：2016/05/07(土) 13:01:29.09 ID:5t5POetD.net

最近、歩いてると股が汗ばんでて気持ち悪い。
スクワットのせいかな。体重も増えてるんだが。
これはスクワットを頑張ってる人間の宿命か？

290 ：無記無記名：2016/05/07(土) 14:26:21.34 ID:HHUPfLya.net

>>289
インキン

291 ：無記無記名：2016/05/08(日) 00:51:54.02 ID:UT6Irogu.net

>>290
インキンではないよ。

292 ：無記無記名：2016/05/08(日) 04:16:36.50 ID:t2Y1gv5f.net

初心者の頃は、スクワットパッドに助けられた
3年くらい経って、僧帽筋上部や三角筋後部が発達してきてからは
パッドなしでも全く痛みは感じない

293 ：無記無記名：2016/05/08(日) 08:08:59.64 ID:bUzduBf1.net

そうか？いまだに200かつぐと痛いぞ
滑らないように炭マグ僧帽につけてるけど皮むけるし

294 ：無記無記名：2016/05/08(日) 08:28:50.21 ID:UT6Irogu.net

なんとなくパットには頼りたくないという、こだわりがある。
200なんてとうてい持てないが。

295 ：無記無記名：2016/05/08(日) 09:48:56.42 ID:bUzduBf1.net

週一スクワットのスポクラーとかだと150とか無理なんじゃん

296 ：無記無記名：2016/05/08(日) 21:05:47.85 ID:t2Y1gv5f.net

>>293
そりゃ個人差もあるだろうが、あんたの様に
身の丈にあっていない高重量を担いだら痛むのは必然だろう

297 ：無記無記名：2016/05/08(日) 21:19:40.43 ID:/EEvM3U2.net

>>295
俺週1で150はクリアしたぞ、200は無理っぽいけど

298 ：無記無記名：2016/05/08(日) 22:48:37.59 ID:QYRnRcmg.net

>>293
でも200扱えないおまえよりは随分マシだと思うよw
200*3くらいでセット組むようになっても痛いもんは痛いんだよ
担ぐのも無理な君にはわからないだろうけど

299 ：無記無記名：2016/05/08(日) 22:50:09.33 ID:QYRnRcmg.net

>>297
だからなにwww
150なんてそもそもそんなもんだぞ
まあスポクラーにしてはがんばったのかな？えらいえらいw

300 ：無記無記名：2016/05/08(日) 22:53:53.13 ID:Tcoy5szb.net

過酷なスクワットに立ち向かう者同士仲良くしようぜ。

301 ：233：2016/05/09(月) 00:42:03.80 ID:sHQoGXG8.net

上で出てたシッサスのパウダーが届いた。
インドから買った。
これには一回3gを日に１〜２回と書いてあるので、
この通りに（紹介してくれた人よりも大量に）摂取してみます。

302 ：無記無記名：2016/05/09(月) 00:43:35.29 ID:WiV5jyPe.net

>>286
亀ですがこんな感じのです、グレーのカバーが無い方(・へ・)
こんな感じというか、これそのものかな（笑）
左の画像だとあまり厚み無いように見えるけど右画像くらい厚み有り
http://www.nitto-lmaterials.com/product/kanzai/img/polyeform-cover_photo03.jpg

何が良いって値段が１００円ちょっとっていうのがｗ
使い心地が上々、>>288さんの言うとおり
実際トレ中はスクワットの苦痛で痛みどころじゃないけど
最初担いだ時の感触が柔らかくて癒されます
担いだ瞬間、うわぁぁぁぁ嫌だぁあぁああああ助けてくれええぇぇえええ！
ってのが少し軽減されます

303 ：無記無記名：2016/05/09(月) 04:41:26.92 ID:Zvuvc1um.net

>>299
お前会話とか出来なくなる病気なの？

304 ：無記無記名：2016/05/09(月) 07:18:21.18 ID:06rmZBkl.net

ほめてもらってるじゃんスポクラー(笑)

305 ：無記無記名：2016/05/09(月) 08:38:15.07 ID:hO0hVxqH.net

>>304
ほめてもらってるじゃんってお前だろ？
レスからして格下みたいだけどｗ

306 ：無記無記名：2016/05/09(月) 08:42:18.98 ID:06rmZBkl.net

わたしは200*3で組んでますよ

307 ：無記無記名：2016/05/09(月) 08:58:05.42 ID:hO0hVxqH.net

知ってる(笑)

308 ：無記無記名：2016/05/09(月) 16:27:52.34 ID:TN+W6NE0.net

100キロ12REPS終了。

週2でやっててどんどん伸びてきたけど、週1にしようかな。
でも、伸びてきたやり方を変える必要もないかな。

309 ：無記無記名：2016/05/09(月) 22:47:26.31 ID:+7RkmiCv.net

そのレベルならどうやったって伸びるだろ

310 ：無記無記名：2016/05/10(火) 04:19:10.31 ID:h3HMbfJC.net

>>309
うん。今のところ天井知らず。才能と勘違いしそうなぐらい。

311 ：無記無記名：2016/05/10(火) 08:44:42.51 ID:oHGVJHgq.net

>>310
atgで短期間(半年以下)でそれなら凄いと思う

312 ：無記無記名：2016/05/10(火) 09:11:40.54 ID:cbPszTm2.net

>311
フルとパラレルの中間ぐらい。期間としては2ヶ月だが
実質一ヶ月半ぐらい。理由は自宅パワーラックの組み上げを待ってた為。
ただし体重は90キロ弱。
10年ぐらい前に数ヶ月いい加減にスクワットはしてた。
その時は70〜80キロぐらいでやめてたと思う。

313 ：無記無記名：2016/05/10(火) 14:58:28.41 ID:9wgn0Dm9.net

スクワット１００以上でガンガン追い込んで
数字も伸ばしてる人って現役でスポーツやってる人だよな？

上半身と違って下半身の見た目なんてそんなにこだわらないだろうし
スポーツやってないのにそこまで下半身追い込めなくないか？
ボディビルやってる人ならまだしも

俺は趣味程度で総合やってるから嫌々やってるけど
こんな理由でスクワット頑張ってやってるよって話参考程度に聞きたいわ

単純にスクワットが好きって人も結構いるんかの
俺からしたら変人ですわ、こんな苦行ｗ

314 ：無記無記名：2016/05/10(火) 15:06:54.30 ID:MajMlw6L.net

ウ板で何言ってんだ

315 ：無記無記名：2016/05/10(火) 15:07:43.05 ID:mtuvFtmL.net

>>313
一応野球をやってる
遠投とかバッティングの飛距離が伸びてるから
効果はあるんかなって思うね
体重アップするには下半身のトレーニング重要だから
体作りにはもってこいの種目

316 ：無記無記名：2016/05/10(火) 15:08:10.86 ID:cbPszTm2.net

>>313
他にすることの少ない、一途な引きこもりホームトレーニーとか・・・。
そういう奴はぼちぼちいそうな気がする。

317 ：無記無記名：2016/05/10(火) 15:47:50.95 ID:9EWNLcqt.net

趣味は他人に理解してもらう必要は無い。
鉄道の写真が好きなら撮ればいいし、
筋トレが好きならトレーニングすればいい。
そこにどうして？はない。

318 ：無記無記名：2016/05/10(火) 15:58:54.47 ID:CYDu0dsX.net

アル中やパチンカスの方がよっぽど理解できねえわw
そもそも身体鍛えるのが苦痛なのに総合やってる意味がわからん
趣味程度だから格闘技やってるっていう肩書だけ欲しい雑魚なんだろうけどさ

319 ：無記無記名：2016/05/10(火) 16:18:46.86 ID:9wgn0Dm9.net

ただどのような理由があるのか聞いただけじゃねーか
そう喧々すんなよおっさん

例え趣味程度だろうと肩書だけで格闘技出来るほど甘くねーよ
やってもいねー奴が偉そうに言うなカス

誰だって下半身トレ、特にスクワットはキツいもんだろ、それが一般的な考えだ
体鍛えるのとスポーツや格闘技の技術を学ぶのは別だ
格闘技やっててもウエイトトレは好きじゃない奴
それほど鍛えてなくても強い奴は腐るほどいるわ低能
一々煽ることしか出来ないお前が雑魚なんだろ

320 ：無記無記名：2016/05/10(火) 16:20:55.00 ID:6MiKIRZd.net

雑魚が何言ってもムダよw

321 ：無記無記名：2016/05/10(火) 16:21:23.17 ID:MajMlw6L.net

>>318の勝利

322 ：無記無記名：2016/05/10(火) 16:22:32.15 ID:9wgn0Dm9.net

>>315
野球は下半身トレ必須ですな
>>316
そういう人もいそうですねｗ

323 ：無記無記名：2016/05/10(火) 16:25:56.52 ID:9wgn0Dm9.net

勝利とか言ってる事自体アホなことに気づけよ
くだらねーな
別に争うために書き込みしてるわけじゃねーよ

324 ：無記無記名：2016/05/10(火) 16:30:29.74 ID:CYDu0dsX.net

カッコつけたいだけの雑魚www

325 ：無記無記名：2016/05/10(火) 16:30:48.47 ID:MajMlw6L.net

スクワットスレで、スポーツやってないのに何のためにやってんの？
と先に煽ったのはお前だろう
みんなスクワット頑張ってんだ
それを否定しといて何言ってんだ　
帰れ　ハウス

326 ：無記無記名：2016/05/10(火) 16:32:36.26 ID:9wgn0Dm9.net

きついスクワットを頑張ってる理由を
尊敬の念を込めて聞いただけだ

327 ：無記無記名：2016/05/10(火) 16:33:55.39 ID:9wgn0Dm9.net

>>324
カッコつけだけじゃできねーんだよ
お前には一生わからんだろうがな

328 ：無記無記名：2016/05/10(火) 16:39:49.76 ID:cbPszTm2.net

昨日スクワットしたら今日もしんどい。これはちょっと困る。

329 ：無記無記名：2016/05/10(火) 16:46:49.64 ID:CYDu0dsX.net

>>327
格闘家なら強靭な足腰必須だろ
それを鍛えるのが苦行とか……確かに俺には一生わからんなw
だが大抵の人にお前の主張は「コイツ強くなんてなりたくないんじゃね？なんちゃってじゃね？」って思わせるよ。
まあさ、君は滅茶苦茶しょぼくて弱いんだろうけどさ、「格闘技やってます！」だけは言えるよねw
良かったね（＾ω＾）

330 ：無記無記名：2016/05/10(火) 16:49:11.65 ID:0w78IGWJ.net

>>319
別にキツくない

331 ：無記無記名：2016/05/10(火) 16:53:23.75 ID:9wgn0Dm9.net

>>329
そりゃ俺より強い奴は世の中いっぱいる
俺はプロ目指してるわけじゃないから
自分のペースで一歩一歩強くなればいいと思ってる
スクワットもキツくて苦手だがその為にやってる

だがお前のような下らん煽りしかできん低能に
雑魚呼ばわりされる筋合いはない

332 ：無記無記名：2016/05/10(火) 17:00:43.64 ID:cbPszTm2.net

でもさ、格闘技やってたら、体重80キロとして
スクワット160ぐらいでいったん終了しても良くない？
それを目標にしてそれ以降は現状維持とかさ。
それならそれまでの辛抱でしょ？

それ以上挙げたらもっと強くなる？

333 ：無記無記名：2016/05/10(火) 17:03:28.29 ID:CYDu0dsX.net

>>331
お前、自分でレスしてるように『見た目』が大事なんだろ？
その程度ってことだよ雑魚w

334 ：無記無記名：2016/05/10(火) 17:05:14.28 ID:ddqjLbrp.net

ホントにウエイト板らしい流れだな

335 ：無記無記名：2016/05/10(火) 17:18:17.09 ID:9wgn0Dm9.net

>>333
俺が見た目目的でトレしてるなんて
いつ言った？文盲か？
仮にスタイル維持や見た目が目的でトレして何が悪いんだ？
そういうトレーニーはいくらでもいるぞ？
たしかに俺は雑魚かもしれんが、そんな俺に一々噛み付いてくる
お前は俺以上に雑魚だってことにいい加減気づこうな
弱い犬ほどよく吠えるとはお前みたいな奴のことを言うんだな

下らん低能の煽りに付き合うほど暇じゃないので去ります
スレ汚してすいませんでした

336 ：無記無記名：2016/05/10(火) 17:22:20.30 ID:MajMlw6L.net

＞弱い犬ほどよく吠える
巨大ブーメラン

337 ：無記無記名：2016/05/10(火) 18:06:47.85 ID:cbPszTm2.net

>>334
ゴリラと熊とチンパンジーを目標とする連中ばかりだから仕方がない。

338 ：無記無記名：2016/05/10(火) 18:09:40.47 ID:RK30Qhqa.net

>>335
付き合ってるやんけ

339 ：無記無記名：2016/05/10(火) 18:11:41.38 ID:cbPszTm2.net

やばい。スクワットのせいでトランクスの腿がパンパンできつい。

当面、誰にも見られる予定ないから、はさみで切ってしのぐかな笑
また予定が出てきたら新しいのを仕入れるわ。

今、はさみで切った。これでだいぶ快適だ＼(＾o＾)／

340 ：! 【5.7m】 ：2016/05/10(火) 18:13:25.17 ID:re4Ya++I.net

>>339
デブ乙

341 ：無記無記名：2016/05/10(火) 18:14:51.80 ID:cbPszTm2.net

>>340
いいんよ。俺は当面・デブマッチョ目指してるから。
筋量さえ増えれば良いのさ。

342 ：無記無記名：2016/05/10(火) 18:26:24.44 ID:z1L1F7Ua.net

流れくそわろた

苦しいことは、例え自分に必要なことでもやらなくていい理由を探してやらないってのが一般人の考え方なんだと思うよ

343 ：無記無記名：2016/05/10(火) 19:04:37.44 ID:CJiB+dWM.net

フルとパラレルの中間のしゃがみでスクワットやった気になってる奴って（笑）
まあ他人のしゃがみの深さなんてどうでもいいけどね

344 ：無記無記名：2016/05/10(火) 19:13:58.08 ID:Hd5z2tnV.net

問題は効くかどうかだっての
手段と目的が入れ替わってる典型例だな

345 ：無記無記名：2016/05/10(火) 19:22:34.53 ID:CJiB+dWM.net

>>344
だから他人のしゃがみの深さなんてどうでもいいって言ってるだろ
俺は笑われたくないからATGで粛々とやるだけだ

346 ：無記無記名：2016/05/10(火) 19:34:52.68 ID:CJiB+dWM.net

そもそも効かせたいだけならマシンでもやっとけって話しだけどな
そんな生半可な奴にパワーラック占拠されてると思うと無性に腹が立つ

347 ：無記無記名：2016/05/10(火) 19:56:02.48 ID:jgj+wxfl.net

相変わらずゴリラとチンパンジーが騒いでるな。

348 ：無記無記名：2016/05/10(火) 19:57:53.59 ID:jgj+wxfl.net

しゃがみは深くなくても終わった後
パワーラックの横でぶっ倒れてるから、
スクワットやった気にはなってるなあ。

349 ：無記無記名：2016/05/10(火) 22:21:49.16 ID:WX7z2JEs.net

今日久しぶりに星が飛んだｗ

350 ：無記無記名：2016/05/10(火) 22:36:41.88 ID:Hd5z2tnV.net

>>345
やればいいんじゃね？

351 ：無記無記名：2016/05/10(火) 22:49:59.46 ID:0LjhW8Y2.net

スクワット終わった後、しばらくしてシャワーを浴びてると、視界の一部が変な色になってるから視神経やられたか、目の血管が切れたかとか心配してたけど、よく考えてみると、
スクワット終了直後に放心状態で寝転がって、
視線を動かさずに天井見上げてたから
電灯の光が一定の方向から目に入り続けていたからだった。
スクワット始めた頃はそんな感じだったな。

352 ：無記無記名：2016/05/11(水) 01:50:55.04 ID:BkSJqjTr.net

>>349
”星が飛ぶ”ってどういう現象なのか
スクワットで高重量やって、生まれて始めて体験する人も多そうだよな

原因は色々言われてるけど、血圧が高まった時に起きる現象なんで
あまり飛ばさないほうが良いんだろうな

353 ：無記無記名：2016/05/11(水) 04:40:23.56 ID:Y7nb1D9S.net

最終的な事を言えば、スクワットで高重量なんか
健康考えるとやらない方がいいだろうな。

適度な運動、の域をはるかに逸脱してる。

特にある程度の年齢になったら考えもの。
風呂場の温度差で脳卒中起こす
人がたくさんいるぐらいだし、高重量のスクワットなんて
そんな域をはるかに超えてる。

バーベルスクワットやる人が少ないから、
事故も少なく問題にされてないだけで、実は
大問題かもよ。

50ぐらいになったら、無理しないようにしようかな。

354 ：無記無記名：2016/05/11(水) 06:13:49.39 ID:tKpTa2x1.net

俳優の田宮五郎さん(田宮二郎の次男で浅野ゆう子さんの事実婚相手)が
倒れたのも、自宅でのウエイト中（スクワット）だったな……

355 ：無記無記名：2016/05/11(水) 06:58:58.23 ID:K7uGQgOZ.net

数週間前のスクワットの直後星というか銀色の小さな粒粒が視界全体にチラチラしてたな
数十秒で消えたけど

356 ：無記無記名：2016/05/11(水) 07:11:58.08 ID:Y7nb1D9S.net

>>355

Wikipedia 田宮五郎より引用。
　
2012年4月12日、東京都内の自宅で役作りのため筋力トレーニング中にくも膜下出血で倒れて緊急搬送され、翌13日に8時間に及ぶ手術を受けた。術後の4日間は
昏睡状態が続き生死の境をさまよったが、その後左半身に麻痺が残り
リハビリを開始するまでに回復した。五郎には腎臓病による高血圧の持病があったという

高血圧あったらウエイトやったらまずくないかね。あと、「高血圧による
腎臓病」じゃないの？腎臓病で高血圧になる？

357 ：無記無記名：2016/05/11(水) 19:27:51.18 ID:BFX82Ckz.net

最近スクワット中にパンツが破けた
立て続けに２枚も
中学生の頃から数十年愛用してたパンツ、たかがパンツだが感慨深い

しかもそのうちの1枚は全く同じ柄がもう1枚あったことに破れて初めて気づいた、数十年知らなかった

俺も年を取ったんだな

358 ：349：2016/05/11(水) 21:15:54.69 ID:Z8TnIk96.net

>>352
飛蚊症のフラッシュ版みたいなのだよね。
飛蚊症も判りにくいか(笑)

359 ：無記無記名：2016/05/11(水) 21:49:25.20 ID:+IHx+azI.net

>>357
ゴムがゆるゆるにならん？

360 ：無記無記名：2016/05/11(水) 22:00:09.52 ID:BFX82Ckz.net

>>359
ちゃんとしたブランドは
いい素材使ってるせいか
何年経過してもゴムがゆるくならないんだよね

逆安物は一年待たずだるんだるんに
なっちゃうね

361 ：無記無記名：2016/05/12(木) 00:10:37.17 ID:LztYmvIr.net

>>360
そんなもんかあ。俺はパンツ見られる機会がある時だけ
普通のパンツで、普段はダルダルだわ。

362 ：無記無記名：2016/05/12(木) 02:14:08.42 ID:LtmYb+Kn.net

おれも誰かに見られたい。

363 ：無記無記名：2016/05/12(木) 04:27:46.38 ID:gHkmgQG+.net

>>355>>358
やっぱそれが星なんだよね
火花みたいなのを想像してたから
初めてスクワットで星が飛んだ時めちゃくちゃ怖かった

364 ：無記無記名：2016/05/12(木) 12:31:57.14 ID:yi5ZaBzH.net

>>360
ちなみにどこのブランド？
数十年ゴムが緩くならないってすごいね

365 ：無記無記名：2016/05/13(金) 07:16:04.37 ID:Zf/JypxC.net

少々腰が痛い。激痛ではないが、日常生活でも微妙に
気になる程度。しばらく休んだ方が良いのかな。

366 ：無記無記名：2016/05/14(土) 22:51:46.08 ID:9oXX1jeg.net

ローバー、パワリフ愛好者のみなさーんおまたせしました
たてました
ローバースクワットを伸ばすスレ
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1463233362/
移動をお願い致します

367 ：無記無記名：2016/05/15(日) 13:36:00.14 ID:ETBhouyt.net

星と言うか光る精子みたいな感じだな。
逆立ちとかでよく出る。

368 ：無記無記名：2016/05/15(日) 18:22:25.00 ID:Zro7HGEN.net

やっぱ血圧高いとスクワットは危ないんか？

369 ：無記無記名：2016/05/15(日) 18:26:12.48 ID:X7iFmYcI.net

>>368
持病持ちで血圧が高いなら先ずは医師と相談。
血圧が高いのを自覚しているなら、
・限界まで追い込むようなセットはしないこと
・ベルトは締め過ぎないこと
・バルサルバは使わないこと

370 ：無記無記名：2016/05/15(日) 18:47:22.63 ID:63ineRh1.net

そしてスクワットはやらないこと

371 ：無記無記名：2016/05/15(日) 21:39:41.19 ID:ukwYT2AZ.net

年寄りはスクワット困難だな。

372 ：無記無記名：2016/05/15(日) 22:04:07.07 ID:ukwYT2AZ.net

スクワット苦しいのに、苦しんだ末に障害者になったり、
死んだりしたら最悪だわ。

373 ：無記無記名：2016/05/15(日) 22:52:59.57 ID:SNYH+pAl.net

自分の力をきちんとはかれないとリスクは増える

374 ：無記無記名：2016/05/15(日) 23:45:06.68 ID:ETBhouyt.net

血圧はまめにチェックする事だね。
高血圧なら健康スクワットで我慢すべし。

375 ：無記無記名：2016/05/16(月) 07:41:49.47 ID:U98IJYdt.net

>>374
健康スクワットって50キロとか？

376 ：無記無記名：2016/05/16(月) 07:55:59.76 ID:yTXr9pn3.net

自重くらいはかついでいいんじゃないか
はじめてやっても自分の体重ぶんくらいはやれるだろ

377 ：無記無記名：2016/05/16(月) 22:33:57.14 ID:0x7IwUn/.net

ボトム付近で苦しくなるとつい息止めて踏ん張ってしまう癖があって、
血圧のこと考えて、少しづつ息吐きながらやることを意識してる。
止めないと上がらない重量は今の実力では無理なんだ、セット中なら限界来てると判断して止めるようにしてる