スクワット始めました41

1 ：無記無記名：2015/08/18(火) 21:13:06.18 ID:YXiiBT/5.net

前スレ
スクワット始めました40
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1431577692/

過去スレ
スクワット始めました39
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1429445377/
スクワット始めました38
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1425417614/
スクワット始めました37
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1422620635/
スクワット始めました36
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1418741007/
スクワット始めました35
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1413870109/
スクワット始めました34
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1409128859/
スクワット始めました33
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1403995235/
スクワット始めました32
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1401281872/
スクワット始めました31
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1397403459/
スクワット始めました30
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1392254159/

91 ：自慰行為：2015/11/28(土) 04:17:38.24 ID:klXJQxsD.net

スクワットとても騎乗位の乗り手側よ。
馬と騎手、凸と凹との両者を演ずる事で騎乗位はウロボロス的に自己完結するのだ。
スクワットがトレーニングの凹ならば、
ヒップスラストはトレーニングの凸！
一身にて両性を体現する

92 ：無記無記名：2015/12/04(金) 11:59:39.62 ID:3YblEm4G.net

>>83
仙台の人？
いずいってｗｗｗ。

93 ：スクワット始めました(150年)：2015/12/04(金) 22:00:27.51 ID:SEF9f2WN.net

>>92
現東京国占領(squatting area)冷帯区の植民は、東北6県出身4割・北陸4県出身2割でスクワットs(占めr)-aれていた筈

94 ：無記無記名：2015/12/23(水) 05:26:51.03 ID:RdRA4ZuA.net

20代の平子理沙
http://i.imgur.com/EovJHNu.jpg
http://i.imgur.com/ByhMuDF.jpg
↓
現在(44歳)
http://i.imgur.com/XlBbwdi.jpg
http://i.imgur.com/DhNIM98.jpg
http://i.imgur.com/Dea4tFF.jpg


本物の美人(デビュー時20歳)
http://i.imgur.com/Uy9Z4ca.jpg
↓
老けても美人(37歳)
http://i.imgur.com/Gwr41no.jpg
http://i.imgur.com/6nG7XPe.jpg
http://i.imgur.com/6EHqR2j.jpg

95 ：無記無記名：2015/12/29(火) 12:35:38.85 ID:apZTQj9G.net

> いろんなやり方があると思うけど参考に
> http://www.youtube.com/watch?v=a1PsgeMsFHc
>
> http://www.youtube.com/watch?v=nFvdHH6sxN4
>
> http://www.youtube.com/watch?v=-S6d3rO_Zs8
>
> https://www.youtube.com/watch?v=uCD4sb1kpJw

かたや日本の指導法…

> http://noguchiseys.seesaa.net/article/38962308.html
>
> http://m.ameba.jp/m/blogArticle.do?unm=dress-ura&articleId=12035573577&guid=ON
>
> http://www.youtube.com/watch?v=26KzDV-b1Rc

96 ：無記無記名：2015/12/29(火) 12:38:30.15 ID:apZTQj9G.net

> http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/BBSquat.html
>
> http://www.youtube.com/watch?v=c-Tu8lAna2g
>
> http://www.youtube.com/watch?v=0v750gb16vg
>
> http://noguchiseys.seesaa.net/pages/user/m/article?article_id=38962459

97 ：無記無記名：2016/01/06(水) 21:34:37.57 ID:K6gtB208.net

今まで筋トレしたことがなかったんだけど、さっき膝を90度くらいまで曲げるスクワットをゆっくり50回やったけどやり過ぎかな？
明日大丈夫かな

98 ：無記無記名：2016/01/09(土) 15:16:17.71 ID:+OApM0xb.net

その頃、広島の辛いさんはスクワットを頑張っていた

広島・新井３８歳で最強の体！スクワット２４０キロ×６回「やればできる」
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20160107-00000017-dal-base

広島の新井貴浩内野手（３８）が６日、広島市内のトレーニングジム「アスリート」で自主トレを公開した。
スクワットで自己最高の２４０キロを挙げ、進化している肉体をアピール。

極限まで体を追い込んだ。新井の表情がゆがむ。うめき声がジム内に響き渡る。プロ１８年目を迎えるベテランが、過去の自分を追い越した。
スクワットで自己最高の２４０キロを、６回挙げた。
「最高の状態。重いのができていたら安心する。やればできるんだな」
自然と頬が緩んだ。

　年齢を重ねる中で、自己最高数値を更新したことは大きな自信になる。
「筋力が上がったのは久しぶり。どれぐらいパフォーマンスが変わっているのだろうかという楽しみはある」
筋力を維持するのも難しくなる年齢だが、逆に進化していることを見せ付けた。

99 ：無記無記名：2016/01/09(土) 15:41:18.55 ID:fnIB04wd.net

しっかりトレーニングしてれば維持はできる年齢だろ
馬鹿なことを言うんじゃないよ馬鹿

100 ：無記無記名：2016/01/09(土) 20:59:55.47 ID:PP5XWcuc.net

辛いさん240スゲー

101 ：無記無記名：2016/01/10(日) 14:15:23.76 ID:grh1IG7i.net

辛いさんwww
まぁ30代後半ならまだまだいけるよね。

102 ：無記無記名：2016/01/10(日) 14:17:30.49 ID:tMhQoF0V.net

西武の菊池が９日、都内のトレーニングジムで自主トレを公開した。４年前から始めた筋トレで下半身はラグビーの国内トップクラスの選手レベルにまで成長。
「五郎丸級」の肉体で自己最多となる１５勝と自己最速の１５７キロの更新を目標に掲げた。

「ダァァー！」。しゃがみ込んだ体勢から、雄叫びを上げながら１８０キロの重りが装着されたバーベルを持ち上げた。
個人トレーナーの清水忍氏は「臀部（でんぶ）を鍛えるヘビーウエートスクワットというトレーニング。
あれだけ深く沈み込んで１８０キロの重量を上げられる選手は（プロ野球では）いないはず。
ラグビーのトップクラスの選手なら可能ですが」と説明。
昨季は日本人左腕の１軍公式戦最速となる１５７キロをマークしたが、「１５勝した上で自己最速を更新できれば最高」。
ラグビー日本代表の五郎丸歩にも匹敵する強じんな下半身で、自己ベストを更新する

http://www.sponichi.co.jp/baseball/news/2016/01/10/kiji/K20160110011830320.html
2016年1月10日 05:30

http://www.sponichi.co.jp/baseball/news/2016/01/10/jpeg/G20160110011831330_thum.jpg
http://www.sponichi.co.jp/baseball/news/2016/01/10/jpeg/G20160110011831320_thum.jpg

https://www.youtube.com/watch?v=o0NYzUecDx0
【プロ野球パ】衝撃の157キロ！雄星が左腕史上最速の剛球披露 2015/09/13 L-M

http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1452372591/1

103 ：無記無記名：2016/01/10(日) 14:31:15.06 ID:LrRaKq/7.net

>>102
そして故障
そして離脱
そしてそのまま解雇
そして忘れ去られるのであった

104 ：無記無記名：2016/01/10(日) 14:48:40.17 ID:gwnGU0qS.net

適切な重量、フォーム、指導なら、逆に傷害予防になるわけだが果たして

105 ：無記無記名：2016/01/10(日) 15:09:35.27 ID:69HVDCJk.net

適切？
？？？

106 ：無記無記名：2016/01/10(日) 16:53:28.61 ID:DFkUphMi.net

https://youtu.be/fTXHoMhC5Sk

107 ：無記無記名：2016/01/10(日) 17:45:58.21 ID:uCF97fSc.net

ﾎﾟﾎﾟﾎﾟﾎﾟﾎﾟ････

108 ：無記無記名：2016/01/10(日) 19:02:25.42 ID:+UKlswKi.net

戊辰戦争

109 ：無記無記名：2016/01/11(月) 17:37:54.99 ID:VG0iultE.net

you-sayすげーな
さすがプロ野球選手
俺も180kgを上げられるようになりたいよ

110 ：無記無記名：2016/01/11(月) 20:40:13.88 ID:z1QVghm9.net

西武ファンとしては180kgなんか上げなくてもいいからフォアボール出すなと言いたい

111 ：無記無記名：2016/01/11(月) 21:52:39.32 ID:40goT3Li.net

野球選手じゃないんだろ

112 ：無記無記名：2016/02/04(木) 11:32:00.12 ID:3pbAyd3i.net

>>102
ケツ鍛えるのにスクワットとか床引きデッドやらせるクソボケカス池沼トレーナーにあたったら不運だな
しかもプロ野球選手にやらせるとか意味が解からんわ
いいおもちゃだと思ってそう

113 ：無記無記名：2016/02/04(木) 11:35:59.72 ID:uDerQMiR.net

基礎トレーニングが嫌なら体幹トレーニング(笑)でもやってろ

114 ：無記無記名：2016/02/04(木) 11:53:35.70 ID:3pbAyd3i.net

フルボトムスクワットも床引きデッドも集中力が1度切れただけで取り返しの付かない故障を呼ぶからな
故障したら路頭に迷う可能性のあるプロスポーツ選手にやらせるもんじゃないのに、マックス計らせてるだろこれ
しかも臀部に効かせる云々とかアホの極み
勉強不足も甚だしい

115 ：無記無記名：2016/02/04(木) 13:36:30.46 ID:wHRxmoNe.net

http://i.imgur.com/p8gZEzv.jpg
オコエ選手が風船膨らませながらスクワットしてたんだけどどういう効果があるんかな？

116 ：無記無記名：2016/02/04(木) 14:19:45.11 ID:lfdCUeQt.net

>>115
頭が悪かったらどうする！？

117 ：無記無記名：2016/02/04(木) 14:30:16.89 ID:3pbAyd3i.net

>>115
かわいがってるなぁ

118 ：無記無記名：2016/02/04(木) 23:47:26.17 ID:0Zl/bewM.net

>>115
風船を膨らましながら筋トレをする事で体幹と肺活量を鍛えてるんでしょう

強く息を吐きながら無酸素運動ってかなりキツイし脂肪燃焼効果ありそう

119 ：無記無記名：2016/02/05(金) 08:58:28.05 ID:fW0pkxBr.net

>>118
何言ってんだ、ゴミだぞこんなトレ
時間の無駄

120 ：無記無記名：2016/02/05(金) 09:44:44.40 ID:KY35QVJo.net

やらされる方も不憫

121 ：無記無記名：2016/02/05(金) 14:48:19.00 ID:OnU11dFZ.net

筋トレ初心者雑談スレ [無断転載禁止]��2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1454651233/

122 ：無記無記名：2016/02/11(木) 11:24:49.61 ID:WImzeRdM.net

漢 ◆1SbT7yjR6g
↑
こいつとうとう化けの皮が剥がれましたぜwww

418 無記無記名[sage] 2016/02/11(木) 10:41:19.18 ID:04V2ynsp

漢が自演を常習でやってるのは確定ですなw
そりゃIP晒しは困るわな(笑)。

★中年★40歳以上の筋トレPart64 [無断転載禁止]©2ch.net
334 ：漢 ◆1SbT7yjR6g [sage]：2016/02/09(火) 23:19:23.38 ID:phTlTfOg
このスレ立てたの自分だしね
>>2でも言ってるように嫌な奴は他所へ行けばよい
文句垂れる奴は荒らし

前から言ってるが自分はやりたいようにやる
便所の落書きにルールなんてないだろ
IPが必要と思えば自分で立てる
やりかた教えとけ（笑）


スレ建てしたID
http://hissi.org/read.php/muscle/20160205/ZWVTTXFHcXY.html

シラっと違うIDで書き込み
http://hissi.org/read.php/muscle/20160205/V0hQcWN0MTY.html


421 無記無記名[] 2016/02/11(木) 11:09:55.25 ID:WImzeRdM

>>418
つまり漢が
コテ外して他人を装って
なおかつIDも変えて
なおかつテンプレを不正改竄して
なおかつ重複スレを自分の都合で何十個もたてて
なおかつまだ悪事をはたらこうとしてるって

マジ話にならんな
IPスレに移動してもらわないとダメですね
つか漢のゴミ以下は確実に確定した

123 ：無記無記名：2016/02/19(金) 15:38:31.18 ID:EFab6hnY.net

風邪とサボりで15日ぶりにやったら、メイン5レップも落ちた
筋力ってすぐに落ちるんだね

124 ：無記無記名：2016/03/11(金) 15:44:21.56 ID:jizatf1y.net

で おまえらぶっちゃけ何キロ何発でセット組んでるわけ？

125 ：無記無記名：2016/03/11(金) 19:53:51.01 ID:PZpYNsd8.net

100kg×5発×5セットがメインや
それまでは100kg±20kgでウォームアップや

126 ：無記無記名：2016/03/11(金) 20:25:12.54 ID:e5XI8tNA.net

筋力筋量がどんどん増して楽しい
なんで今までスクワット避けてたんだ俺は

127 ：無記無記名：2016/03/11(金) 20:28:02.10 ID:e5XI8tNA.net

>>122
最低なデブだなこいつ

128 ：無記無記名：2016/03/11(金) 23:51:51.24 ID:+9aCr9Mi.net

スクワットは一番筋肉が付くよな
脚は太くなるけど筋肉が増えるから最高や

129 ：無記無記名：2016/03/12(土) 10:22:38.70 ID:iYk+/ta3.net

>>127
最低なガリだなこいつ

130 ：無記無記名：2016/03/12(土) 10:54:48.12 ID:QRGIpCcv.net

>>129
安価付けるならこいつって要らないよ

131 ：無記無記名：2016/03/12(土) 15:25:10.50 ID:ZVrcW3ZM.net

　　　　　　　　　　　　。ｗｗﾍ√ﾚｖｖ〜
　　　　　　　　　　　　　　　 /
　　　　　　　　　　　　　　 ∩　　ﾎﾙﾎﾙﾎﾙ
　　　　　 ∧＿∧　　　 / /
　　　　　<.ヽ｀∀´> ／|_/
　　　　／￣||∨||￣　 |
　　 ／　;電,||/i_||;波._ |
　　 |＼/;　~||!x_||　ヽ|/
　 　ゝつ;　; ||＝|| ;　;

132 ：無記無記名：2016/03/14(月) 21:03:16.95 ID:TTkU7HrK.net

>>128
俺も最初からそう思ってたんや！

133 ：無記無記名：2016/03/28(月) 18:20:17.56 ID:0eC4XkCr.net

最近スクワットをかなり久しぶりに再開したけど、けっこう危ない。
今日はスクワット中に目の前が暗くなったし、
目をつぶると変な模様が視界の下の方に見えた。

セフティラック使っててもトップ近くで気絶して前に倒れたら大惨事だし
血圧上がって血管切れたりとか、網膜はく離起こしたりとか
せんか心配だわ。

それなりに歳食うといろんな心配が出てくるもんだ。

134 ：無記無記名：2016/03/31(木) 07:23:55.67 ID:J1zFAo37.net

それは久しぶりにやったから
まず自分のなにが悪いからそうなるのか分析しよう

135 ：無記無記名：2016/03/31(木) 08:24:51.91 ID:P5kV7vcu.net

気持ち悪くなるまで追い込むんでしょ、有馬さんとか吐きながらやってるとか

136 ：無記無記名：2016/03/31(木) 09:58:51.01 ID:J1zFAo37.net

だれ？

137 ：無記無記名：2016/03/31(木) 10:02:15.75 ID:8IUE6LI6.net

そういう苦しい思いすればするほど良いみたいなのは嫌だな
脚トレで吐いた。みたいな自慢してる奴多いけどさぁ…

138 ：無記無記名：2016/03/31(木) 10:10:52.10 ID:J1zFAo37.net

俺、スクワット205キロだけど一回もはいたことないよ
要するに体弱いんだろ？
ダッセーやつら

139 ：無記無記名：2016/03/31(木) 14:26:18.09 ID:AVXQig5R.net

スクワットの後にワイドスクワットを初めてやってみた
これいいな　身体硬い人でも、しゃがみやすい
内転筋に効いた感じはしないが

140 ：無記無記名：2016/03/31(木) 15:17:59.83 ID:hKvQkTC9.net

ワイドで内転にこないならもっと股割った方がいいね

141 ：無記無記名：2016/03/31(木) 18:50:04.52 ID:96CNEXyC.net

>>134
半分はただ慣れてないからでしょ。でも慣れても相当苦しいとは思う。
ある程度、非常にしんどいのは仕方ないが、病的なのは良くない。
その辺わきまえて努力するよ。

>>137
別に自慢してないが。　普通に多少追い込んだら地獄になるのが
スクワットでしょ。ビルダーでもスクワットの後は
他のトレーニングする気力がおきないって言ってるし。

142 ：無記無記名：2016/03/31(木) 18:56:44.64 ID:yFNB+vBe.net

どうせ100キロで追い込みましたとかだろ？
新打法がいいよ

143 ：無記無記名：2016/03/31(木) 19:55:42.86 ID:50+CdAc7.net

ハーフの150よりフルの100のがやった方がいいの？

144 ：漢 ◆1SbT7yjR6g ：2016/03/31(木) 22:51:08.33 ID:oIynUJZw.net

好きにやっていいんだよ

145 ：無記無記名：2016/04/02(土) 18:31:01.10 ID:P0SUR+7j.net

>>140　やってる時は効いてるかわからんかったけど、
筋肉痛きたからいいのかな
次の脚の日が楽しみだ

146 ：無記無記名：2016/04/04(月) 13:53:45.81 ID:iiEAIzJZ.net

フルの100で6REPSぐらいのセット組めれば初心者は卒業だな。

147 ：無記無記名：2016/04/04(月) 14:12:27.10 ID:MuxpafUG.net

脚トレは1日で合計4〜6セットしかやらないわ…
スクワットとか2セットくらいしたら脚パンパンにならない？
パワーとかのインターバル長く取って5×5とかじゃなく、普通にインターバル短めでやったら何セットできねえよう

148 ：無記無記名：2016/04/04(月) 14:47:03.39 ID:iiEAIzJZ.net

>>147
パンパンになってるんだろうが、しんどすぎて意識してないな。
それより「足弱」って感じになって日常生活に支障をきたす。
階段登るときに手すりがないと不便。歩くと、ぐにゃぐにゃする。
一歩ごとにあれっあれっってんじ。

149 ：無記無記名：2016/04/04(月) 15:23:28.05 ID:OEhMl4ny.net

>>147　2セット目までは心臓がきついだけで四頭に来ない
3セット目で、ようやく四頭がバンバンになる
1セット目から脚ガクガクになるもんなの？

150 ：無記無記名：2016/04/04(月) 23:46:19.60 ID:iiEAIzJZ.net

スクワットで前に倒れたら死ぬかな。
この前失神しかけて心配になってきた。

151 ：漢 ◆1SbT7yjR6g ：2016/04/04(月) 23:56:56.10 ID:teji/ciU.net

そのためのセーフティだよ

152 ：無記無記名：2016/04/05(火) 07:08:43.47 ID:N+2h2w8F.net

>>151
モリヤのセフティ使ってるんだけどね。それでも怖い。
パワーラックなら安心なんだろうけど。

153 ：無記無記名：2016/04/06(水) 04:36:15.04 ID:sEzb/t3X.net

https://www.youtube.com/watch?v=4gsqlkz3aWI

154 ：無記無記名：2016/04/06(水) 05:26:29.46 ID:X4EuIOtm.net

>>153　フロントスクワットに全く関係ない糞動画　死ね糞マルチ

155 ：無記無記名：2016/04/08(金) 10:00:26.71 ID:8I4Nq1kw.net

さてさて、楽しい楽しいベンチプレスが終わって、
これから地獄のスクワット。今日も頑張るぞー。

156 ：無記無記名：2016/04/08(金) 13:11:16.26 ID:fy3q8OdC.net

逆だろ
楽しいスクワットがおわって何の役にもたたないつまらんベンチか
はーしゃーないなテキトーにやろ
だろ

157 ：無記無記名：2016/04/08(金) 13:42:09.93 ID:0SOyG8ne.net

ワイドで深くしゃがんだらトランクスが真っ二つに裂けた

158 ：無記無記名：2016/04/08(金) 13:51:16.67 ID:rbNEzZRM.net

トランクスはだめだよな
最近スクワット後にスパッツ履いてると疲労が早く抜けるのに気がついたぜ

159 ：無記無記名：2016/04/08(金) 17:44:38.08 ID:8I4Nq1kw.net

>>156
スポーツの補強などならそうなるんじゃないの？

160 ：無記無記名：2016/04/08(金) 19:30:26.97 ID:c3X5bsNC.net

トランクスが裂けるとそれまで上がってたバーベルも上がらないよな。

161 ：無記無記名：2016/04/08(金) 20:44:32.74 ID:P1MmA3c1.net

裂けるて事は、それまで多少なりともギア効果をもたらしていたと考えられるからな。

162 ：無記無記名：2016/04/08(金) 21:53:27.72 ID:0SOyG8ne.net

そばに誰もいなくてよかったわ　いたら「バリッ！」って音聞こえたと思う
これからは脚の日はボクサーブリーフはくか　嫌いなのに
カルバンとかのブリーフも持ってるけど線が見えたら恥ずかしいしね

163 ：漢 ◆1SbT7yjR6g ：2016/04/08(金) 21:53:51.42 ID:xE+AArva.net

SBDのトランクス買いました。

164 ：無記無記名：2016/04/09(土) 17:33:36.92 ID:XpKsauIk.net

イオンパンツの裂けやすさは異常。

165 ：160：2016/04/09(土) 20:06:54.53 ID:VvGi1qy8.net

でかいトランクスを買って来たんだけど、
もう温かいし今日からはノーパンでスクワットする。
あ、自宅です。

166 ：無記無記名：2016/04/10(日) 00:13:09.41 ID:ThMLoLPG.net

安心ください。吐いてますよ。

167 ：無記無記名：2016/04/11(月) 16:21:12.23 ID:9+ZoWFie.net

へっぴり腰だからスミスじゃないと下まで下ろせないや

168 ：無記無記名：2016/04/11(月) 20:30:09.60 ID:XBi2UL46.net

スクワットがぐんぐん伸びて、トランクスがきついわ。
ジーンズがはけなくなるから、スクワットしないとか
言ってた新庄さんの気持ちがわかるようになってきた。

169 ：漢 ◆1SbT7yjR6g ：2016/04/11(月) 22:00:58.46 ID:mPfgI6iv.net

新しいの買えば問題ないよ（ﾆｯｺﾘ

170 ：無記無記名：2016/04/12(火) 07:20:00.71 ID:StB2+SJi.net

まあそうやね。買うよ。

171 ：無記無記名：2016/04/12(火) 08:54:47.91 ID:fyU434zU.net

でも下着って合うのがないってことはなくね？
サイズあるだけましかなと思ってる。
ジーパンもジャケもダメだが下着は普通にユニクロで買ってるし。

172 ：無記無記名：2016/04/12(火) 13:35:06.52 ID:StB2+SJi.net

スクワットすごい伸びだわ。多分、再開して1ヶ月で20〜30キロぐらい伸びた。
REPS換算した推定MAXだけどね。

173 ：無記無記名：2016/04/12(火) 14:30:25.41 ID:KGiOJ4NP.net

ﾄﾞﾃｯ(m｡_ _)/

174 ：無記無記名：2016/04/12(火) 20:21:21.21 ID:UsiV4AU/.net

>>172
実際何キロを何回出来るようになったん？

175 ：無記無記名：2016/04/12(火) 20:58:41.26 ID:keSfx7pq.net

>>174
しょぼいから言いたくないけど、昨日85キロ12回。
フルとパラレルの中間ぐらいだと思います。

176 ：無記無記名：2016/04/13(水) 20:00:03.48 ID:spOBNeL8.net

夜勤明けで行ったら普段より全然出来なかったな
ちょっと前にBCAA飲んでたけど集中力がまるでなかった 夜中ほぼ何も食べてなかったしエネルギー切れか

177 ：無記無記名：2016/04/13(水) 20:31:11.60 ID:gM9l55zj.net

>>176
エネルギー切れでスクワットはただの重労働じゃない？
万全の体調でも、追い込むのに精神力は必要なのに。

俺なら、そういう時は軽い重量で維持目的でするな。

178 ：無記無記名：2016/04/13(水) 21:18:11.43 ID:pfXqjsLh.net

>>177
眠気マックスで疲れてるのもあった
体調不良だと成果が他より顕著に現れるねスクワットは

179 ：無記無記名：2016/04/14(木) 04:45:04.94 ID:ili5jp4H.net

>>178
体調悪いときはスクワットお休みでいいと思う。
というより、あまり高重量のスクワットとハードな
社会生活の両立はしんどいかもな。ゆるい仕事とか
若いとかなら良いかもしれんが。

180 ：無記無記名：2016/04/14(木) 21:43:57.10 ID:gtVfUd9A.net

スクワット終了。ハードゆえ若干気分が悪い。

上腕外側が痛い。バーベルを持つときに
不自然な力が入ってるからかな。

181 ：無記無記名：2016/04/15(金) 02:18:45.46 ID:vw97S32R.net

みんなインターバルどれくらい取ってる？
短いインターバルでやったら頭クラクラして
ぶっ倒れそうになった・・・

182 ：無記無記名：2016/04/15(金) 02:58:21.66 ID:eAS2G8Xm.net

スクワットきっついなー
セット100kgからなかなか上に行けないわ

183 ：無記無記名：2016/04/15(金) 10:29:04.37 ID:4k03wU1k.net

>>181
5分から7分ぐらい。ヘタレなのでそれ以下だと精神崩壊する。

184 ：無記無記名：2016/04/15(金) 10:34:13.01 ID:4k03wU1k.net

>>182
俺はマックス150挙げたら維持に切り替える方針。
高重量上げる意味があまりない。
理由は、超キツい、危険、トレ後日常生活に支障をきたす。それ以上の高重量を
挙げても多くのスポーツでパフォーマンスの向上が期待しづらい
下半身デブに見える・・・などなど。

185 ：無記無記名：2016/04/15(金) 17:57:57.39 ID:/rb1Gw3y.net

MAX150程度でデブに見えるってドチビなんだな

186 ：無記無記名：2016/04/15(金) 20:12:25.14 ID:zVNqhw7r.net

>>185
170台半ば。スクワットを頑張る兄貴たちに敬意を
表しつつ、俺は150で降りるよ。

187 ：無記無記名：2016/04/16(土) 00:34:00.98 ID:o/PkVxUO.net

予言してやろう
お前には無理だ

188 ：無記無記名：2016/04/16(土) 04:47:36.77 ID:Ia5MUspr.net

>>187
そう見えてそうでもないよ。まあ頑張るさ。

189 ：無記無記名：2016/04/16(土) 07:54:10.77 ID:pK2vwVMJ.net

頑張る奴は上限など達成する前から決めない

190 ：無記無記名：2016/04/16(土) 09:06:42.10 ID:utKgvuZj.net

いや逆だろ

191 ：無記無記名：2016/04/16(土) 09:11:49.88 ID:Ia5MUspr.net

俺はこのスレの175なんだけど、週2スクワットの推定マックスが
毎回毎回5キロ以上ずつ伸びて現在、90×12の117キロだから、まあ
どんなにかかっても半年で達成できそうだよ。
早ければ来月中。
ベンチは100キロ達成にけっこうてこずったけど足は自分の中では良い感じ。