O脚・X脚のトレーニー

1 ：無記無記名：2015/09/04(金) 20:35:05.91 ID:R/uek2mn.net

改善法など語りましょう

2 ：無記無記名：2015/09/04(金) 20:42:22.06 ID:zsK1kxdc.net

O脚だとスクワットやり辛いってマジ？

3 ：無記無記名：2015/09/04(金) 20:49:46.15 ID:R/uek2mn.net

マジです
ニーインしやすくて困ってます

4 ：無記無記名：2015/09/04(金) 21:37:55.56 ID:zsK1kxdc.net

やっぱりそうなのか
俺も高重量になると内股みたいになっちゃうんだけど、Ｏ脚のせいなのかな

5 ：無記無記名：2015/09/04(金) 22:18:32.53 ID:c9BaYDna.net

スクワットで膝の向きがどうとかいうの、イマイチ見たことなかったから全然意識してなかった…
試しに見てみたらしゃがむ時に広がってて、立ち上がる時に閉じてたんやけど、大丈夫なんかな？
解剖学的には膝の伸展には内旋も伴うはずだけど…

6 ：無記無記名：2015/09/04(金) 22:45:22.99 ID:R/uek2mn.net

膝頭が内向きの内股O脚はニーインきついと思う

7 ：無記無記名：2015/09/04(金) 23:13:34.63 ID:NyyDdYgK.net

トレ始める前は軽いＯ脚だったけ今はX気味になってる

8 ：無記無記名：2015/09/05(土) 05:04:15.09 ID:fgvYo1mq.net

俺もO脚でスクワット辛かったけど、
スクワット諦めてブルガリアンスクワットにしてから脚太くなってきた

9 ：無記無記名：2015/09/06(日) 00:04:11.66 ID:4aZpDzSQ.net

O脚はワイドスタンスで内転筋を鍛えるべし

10 ：無記無記名：2015/09/06(日) 01:49:02.51 ID:W/yhsPDf.net

日本人はどっか一つに目的を絞るのが好きだけど
そんな単純な話じゃないし内転筋ばっか鍛えてもあんま意味ないぞ

11 ：無記無記名：2015/09/06(日) 02:04:22.74 ID:FPBrla6d.net

その一行目必要か

12 ：無記無記名：2015/10/06(火) 00:46:58.76 ID:GZQnRpZT.net

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　　　　 　／　　─　 　 ─＼　　　　さてと、二日間も起動させ続けたしさすがに気付いてるかなっと
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　　　　 ／　 　⌒　　⌒ ＼　　　　あれ、気付いてねーな
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￣ ＼＿_､("二）￣￣￣￣￣ｌ二二ｌ二二　 ＿|_|＿_|＿

13 ：無記無記名：2015/10/22(木) 22:55:55.34 ID:9LYxlVLg.net

https://www.youtube.com/watch?v=9bb8xFMvSu8
手作り木製ラック！

14 ：無記無記名：2015/11/05(木) 13:31:56.22 ID:QHg2VRlm.net

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　　　　　　　　／　:::::⌒,　　　ゝ⌒:::::＼　　僕ウンコマン！スクリプトに何日間もマジレスしちゃったんだ！
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　　 　　　 　　＼　　⊂､ヽ､_∩　　　／
.　　　　 , -‐　 ´ 　＼ 　'､　　 ヽ　　! ｀ ｰ-､
　　　　/　　__　　　　ヽ 　　ー、　 ＼ |　　　∧
.　 　 〃 ,. --ミヽ　　　　ヽ　　　＼　　ヽ　|/ハ

63 無記無記名 [] 2014/07/05(土) 00:25:45.09 IDBMSYqNH6 Be:
タイマー疑惑は晴れたの？ｗｗｗｗｗｗ
全レスソース君だけに可能性はあるな

692 無記無記名 [] 2014/06/28(土) 18:19:01.93 IDoLSZMyUt Be:
ただいまソースくん
生活保護の君を養ってる納税者のお帰りだぞ(・ω・)ノ

80 無記無記名 [] 2014/06/24(火) 13:52:01.68 IDqcMXekP/ Be:
またソース君が発狂してるのか
こういうところがおもちゃにされるんだよな
　
932 無記無記名 [] 2014/07/01(火) 22:49:34.88 IDx52zgfbj Be:
ちゃんと寝ないと体壊すよ
てかもう精神は壊れてるかｗ

931 無記無記名 [] 2014/07/01(火) 22:51:42.99 IDx52zgfbj Be:
11 7 5 6 5 6 4 5 6 8 1 4 7 5 4 4 5 0 4 4 7 8 3
今日の0時から23時までの1時間ごとのソース君の書き込み数
しかしこの前の日の12時から続いてる

15 ：無記無記名：2015/11/17(火) 18:57:30.00 ID:ol0/0VzO.net

ウンコカイーワは星島みたいな猟奇殺人を起こすタイプだよね
頼むからその前に精神病院に行ってくれ

家族にも相談してすぐに入院しよう

16 ：無記無記名：2016/01/09(土) 19:35:01.97 ID:Vbg7gqVF.net

はい

17 ：無記無記名：2016/03/30(水) 17:09:21.74 ID:sCEtAST/.net

何が原因かわからないけどX脚になって脚トレやると結構膝痛む
困った

18 ：無記無記名：2016/04/23(土) 13:31:02.98 ID:9c5/V5sP.net

整形手術すれば

19 ：無記無記名：2016/04/23(土) 16:43:49.80 ID:0PaFC54S.net

その一行目必要か

20 ：無記無記名：2016/04/29(金) 23:02:46.99 ID:UdnrGvAY.net

親をうらめ

21 ：無記無記名：2016/05/15(日) 21:11:55.32 ID:+FvApg7R.net

ox

22 ：無記無記名：2016/06/11(土) 18:24:04.55 ID:6+Of3rte.net

age