筋肉ほしぃ

52 ：無記無記名：2016/01/13(水) 10:07:15.66 ID:L/qR3rtA.net

>>50
あとバカみたいに食えって勧めてくる奴も無視しろ。最近の研究でタンパク質の異化（オートファジー）の研究が進んでて、たまには半日くらい断食する方が老化を抑えることが分かってる。若い時から常に富栄養の状態は非生理的で早死にする
まずはよく寝て三食食べてトレーニングもほどほどにしろ。タンパク質は意識して多くするくらいでいい。サプリは飲むな。
そしてトレーニングや栄養学よりも生理学の勉強しろ。大学の図書館で簡単な奴かりな。