筋トレと風呂、サウナの関係性

1 ：無記無記名：2016/01/23(土) 19:36:28.64 ID:q8EMQj1F.net

よくジムにあるサウナや風呂にトレ後入る奴が多いが
これは体力を奪う、筋肉の修復に良くないと聞く

2 ：無記無記名：2016/01/23(土) 20:38:37.75 ID:H+KPtE+X.net

http://i.imgur.com/9pwRGwJ.jpg

3 ：無記無記名：2016/01/23(土) 21:06:48.42 ID:ZXpqepcm.net

ラグビー日本代表がやってたアイスバシングはトレーニング直後の炎症を軽減するのにいいと思う。

4 ：無記無記名：2016/01/23(土) 23:11:15.41 ID:uh77RaLt.net

俺は筋トレ後、必ずサウナに入って水風呂に入るが、なんてことない。

5 ：無記無記名：2016/01/23(土) 23:13:18.77 ID:KiaIeelB.net

風呂入って水風呂で浸からなくてもいいから
身体冷やせば副交感神経に傾いて回復にいいとか

6 ：酒呑み大学生 ◆aZDU/0akBc ：2016/01/24(日) 00:15:08.18 ID:MdB4U2Hf.net

冷やすと交感神経じゃない？

7 ：無記無記名：2016/01/24(日) 08:22:19.14 ID:U63Btf57.net

冷やすと自律神経のバランスがとれる
どちらかに傾いていればそれが是正されるはず

8 ：無記無記名：2016/01/24(日) 22:21:06.19 ID:QfKeyH2i.net

急激な身体の温度差はテストステロンの分泌が多くなるといわれてる。
旧ソ連のサウナが生活の一部になってる国のマッチョはやばいな
ウクライナ人とか半端ない身体と運動神経

9 ：無記無記名：2016/01/24(日) 22:34:29.63 ID:U63Btf57.net

>>8
そうだよな
俺も真水とまでは言わないが体が冷たいと感じるくらいのシャワーで仕上げるとシャキッとするわ

冷水浴の効用
The Benefits of Cold Showers | The Art of Manliness
https://youtu.be/qxz8QNqrzwY

10 ：無記無記名：2016/01/24(日) 22:46:17.38 ID:c+vf9cV1.net

金冷法

11 ：無記無記名：2016/01/26(火) 03:12:30.16 ID:RlafDWEH.net

ぬるめのお湯にゆっくり浸かって血行を良くすれば回復も早いし寝つきもいい
サウナは逆に血液をドロドロにするからオススメしない

12 ：無記無記名：2016/01/26(火) 09:13:37.97 ID:kaVg7tde.net

サウナに入る前に水分取れば大丈夫。
後はサウナの汗は皮膚の表面の水分が出てるだけだから10分程度なら血液に影響ないよ。

13 ：無記無記名：2016/01/26(火) 09:22:19.66 ID:dnypVuTg.net

水風呂は15度以下がいい

14 ：無記無記名：2016/01/26(火) 10:38:17.81 ID:qGvWW2Mt.net

筋肉は温めるのが大原則
冷水なんかもっての他

15 ：無記無記名：2016/01/26(火) 11:10:01.82 ID:N0xrVq2q.net

男性専用サウナ…いいよね

16 ：無記無記名：2016/01/26(火) 12:05:27.05 ID:ys7Ja/zY.net

よくないです

17 ：無記無記名：2016/01/26(火) 12:45:07.61 ID:Eoc2x/5C.net

>>16
マッチョさんいっぱいだよ？

18 ：無記無記名：2016/03/30(水) 22:17:53.59 ID:XdM1WpFN.net

ラッキー