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ベンチプレス150kg目指すスレ 39
- 1 ：無記無記名：2016/03/31(木) 11:41:45.58 ID:ADsMgxSM.net
- このスレはベンチプレス150kg目指すスレです
125kg以上が挙がる人は、どんどん参加して下さい。
前スレ
ベンチプレス150kg目指すスレ 38
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1434188466/
- 2 ：無記無記名：2016/03/31(木) 11:49:25.41 ID:Bs8PTTaz.net
- >>1 乙
135kgスレが増設されたので
今度から「135kg以上上がる人」に
テンプレ変更よろしく！
- 3 ：前スレ946：2016/03/31(木) 17:13:58.21 ID:QLOd+cpg.net
- 記録１１５キロ ８，８，８
新スレおめでとうございます
- 4 ：初心者：2016/04/01(金) 06:29:54.14 ID:xzw2ulUc.net
- ジョギング 3km
- 5 ：初心者：2016/04/01(金) 19:21:56.28 ID:xzw2ulUc.net
- [2014年08月の記録] ttp://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1401809718/374
[2014年09月の記録] ttp://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1401809718/614
[2014年10月の記録] ttp://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1413095545/110
[2014年11月の記録] ttp://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1413095545/270
[2014年12月の記録] ttp://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1413095545/372
[2015年01月の記録] ttp://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1413095545/447
[2015年02月の記録] ttp://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1413095545/555
[2015年03月の記録] ttp://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1413095545/699
[2015年04月の記録] ttp://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1413095545/816
[2015年05月の記録] ttp://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1413095545/941
[2015年06月の記録] ttp://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1434188466/62
[2015年07月の記録] ttp://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1434188466/171
[2015年08月の記録] ttp://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1434188466/283
[2015年09月の記録] ttp://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1434188466/371
[2015年10月の記録] ttp://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1434188466/523
[2015年11月の記録] ttp://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1434188466/606
[2015年12月の記録] ttp://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1434188466/680
- 6 ：初心者：2016/04/01(金) 19:23:03.52 ID:xzw2ulUc.net
- [2016年01月の記録] ttp://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1434188466/766
[2016年02月の記録] ttp://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1434188466/856
[2016年03月の記録] ttp://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1434188466/968
- 7 ：初心者：2016/04/01(金) 19:24:30.61 ID:xzw2ulUc.net
- >>4
水泳 1600m
- 8 ：無記無記名：2016/04/01(金) 19:40:28.10 ID:VcAfkqmL.net
- 2chに記録付けていやつなんているのか
どんだけ情弱なんだよw
クラウドにでもまとめとけや
- 9 ：無記無記名：2016/04/01(金) 21:02:23.93 ID:gIIOzMr9.net
- おつかれさまです。
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 10 ：無記無記名：2016/04/02(土) 06:51:35.95 ID:0UHCvzA6.net
- >>7
ジョギング 8km
- 11 ：無記無記名：2016/04/02(土) 06:59:56.29 ID:PRJy7dl0.net
- >>9
ここはキチガイ隔離スレにして
本スレでお待ちしてます
- 12 ：無記無記名：2016/04/02(土) 18:58:06.03 ID:0UHCvzA6.net
- >>10
水泳 1600m
- 13 ：無記無記名：2016/04/02(土) 19:02:11.95 ID:Ax4nE/oT.net
- >>12
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×13
- 14 ：無記無記名：2016/04/03(日) 08:58:05.74 ID:6wqqM139.net
- >>12
オフ
- 15 ：無記無記名：2016/04/04(月) 09:34:33.62 ID:QMp2hT+3.net
- >>14
朝：臨休
- 16 ：無記無記名：2016/04/04(月) 10:59:50.75 ID:FsyxH1mn.net
- アホ、休んでばかりじゃねぇか！
- 17 ：無記無記名：2016/04/04(月) 19:32:34.69 ID:QMp2hT+3.net
- >>15
水泳 1600m
- 18 ：3：2016/04/04(月) 21:43:27.75 ID:nw8R+BON.net
- 記録１１５キロ ８，８，７
- 19 ：無記無記名：2016/04/05(火) 07:15:47.53 ID:EXDBo6xD.net
- >>17
ランニング 12km
- 20 ：無記無記名：2016/04/05(火) 12:49:25.58 ID:0r9IirRq.net
- おっ？頑張っとるな、やる気出したか！
- 21 ：無記無記名：2016/04/05(火) 19:21:23.06 ID:EXDBo6xD.net
- >>19
水泳 1600m
- 22 ：無記無記名：2016/04/06(水) 06:35:59.38 ID:m8zNohAb.net
- >>21
ジョギング 3km
- 23 ：無記無記名：2016/04/06(水) 11:38:18.67 ID:dBcYPja6.net
- その調子！
- 24 ：無記無記名：2016/04/06(水) 16:24:08.83 ID:m8zNohAb.net
- >>22
定期カウンセリング
BIG3フォーム指導
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
- 25 ：無記無記名：2016/04/07(木) 06:09:47.64 ID:sMI5b5Ap.net
- >>24
ジョギング 5km
- 26 ：無記無記名：2016/04/07(木) 10:15:11.62 ID:mTAyTGAM.net
- アホ！どこを走っとる？今日は雨だぞ！
- 27 ：無記無記名：2016/04/07(木) 16:19:37.71 ID:tF9FXvB1.net
- しかも強風
- 28 ：無記無記名：2016/04/07(木) 16:44:09.78 ID:iAG2Owip.net
- 1年以上にわたり150スレに粘着しウソ偽りを羅列しまくる一級障害者と
その障害者の相手をする愚か者達のクソスレ
- 29 ：無記無記名：2016/04/07(木) 19:11:28.58 ID:sMI5b5Ap.net
- >>25
水泳 1600m
- 30 ：無記無記名：2016/04/07(木) 19:42:39.01 ID:guoy8Dgj.net
- >>29
おっ、今日も40スレの強コテ緑を目指して頑張っているな
- 31 ：18：2016/04/07(木) 21:15:04.76 ID:bsS14Noq.net
- 記録１１５キロ ８，８，８
- 32 ：無記無記名：2016/04/08(金) 06:58:28.58 ID:h+99n1Zl.net
- >>29
ジョギング 8km
- 33 ：無記無記名：2016/04/08(金) 18:52:41.23 ID:h+99n1Zl.net
- >>32
水泳 1600m
- 34 ：無記無記名：2016/04/08(金) 20:59:08.95 ID:mfCd3f7G.net
- いつ仕事してんだよ？
- 35 ：無記無記名：2016/04/09(土) 08:25:10.20 ID:SLLJQYDr.net
- おつかれさまです。
昨日のメニューになりますが、
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
いつも通りの内容でございます。
- 36 ：無記無記名：2016/04/09(土) 14:17:03.88 ID:StqT8GKT.net
- >>33
ランニング 30km 2時間37分??秒
- 37 ：無記無記名：2016/04/10(日) 07:12:00.90 ID:jpx7sByZ.net
- >>36
散歩 40分
- 38 ：無記無記名：2016/04/11(月) 06:31:30.11 ID:Qt0r/vsr.net
- >>37
ジョギング 5km
- 39 ：31：2016/04/11(月) 12:49:57.03 ID:prl0J88y.net
- 記録１１５キロ ８，８，８
次から1キロ増やします
- 40 ：無記無記名：2016/04/11(月) 19:55:39.69 ID:Qt0r/vsr.net
- >>38
水泳 1600m
- 41 ：無記無記名：2016/04/12(火) 07:11:33.74 ID:iDk1yPJ3.net
- >>40
ジョギング 10km
- 42 ：無記無記名：2016/04/12(火) 20:07:33.37 ID:iDk1yPJ3.net
- >>41
水泳 1600m
- 43 ：無記無記名：2016/04/13(水) 07:11:40.68 ID:JfoEoiYL.net
- >>42
ジョギング 5km
- 44 ：無記無記名：2016/04/13(水) 07:45:05.17 ID:+ch+bzla.net
- ウォーキング3分！
- 45 ：無記無記名：2016/04/13(水) 12:04:06.25 ID:JfoEoiYL.net
- >>43
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×14
- 46 ：無記無記名：2016/04/14(木) 19:14:08.27 ID:Xen20IwS.net
- >>45
水泳 1600m
- 47 ：39：2016/04/14(木) 21:27:47.91 ID:0hXE3K4g.net
- 記録１１６キロ ８，８，８
- 48 ：無記無記名：2016/04/15(金) 00:26:04.10 ID:YO1Jvsqw.net
- >>46
ジョギング 5km
- 49 ：無記無記名：2016/04/15(金) 07:08:21.05 ID:HeMH00Oc.net
- >>46
ジョギング 8km
- 50 ：無記無記名：2016/04/15(金) 10:56:07.22 ID:P61HRmyL.net
- スキューバダイビング１日w
- 51 ：無記無記名：2016/04/15(金) 20:13:37.28 ID:BIa8hjb7.net
- >>49
ジョギング 8km
- 52 ：無記無記名：2016/04/16(土) 10:33:25.90 ID:9Nnt+9YI.net
- アホ！１日で16キロも走っとんのか？
- 53 ：無記無記名：2016/04/16(土) 13:11:41.71 ID:2u1J3ZHz.net
- >>49
ランニング 30km 2時間24分51秒
- 54 ：無記無記名：2016/04/16(土) 19:54:53.76 ID:7LycdsSy.net
- >>53
オフ
- 55 ：無記無記名：2016/04/16(土) 20:56:49.65 ID:2C4x+eb6.net
- おつかれさまです。
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 56 ：無記無記名：2016/04/17(日) 04:53:29.43 ID:tfqbRPmJ.net
- http://www.matsushitakazuo.com/avmaker/index.html
- 57 ：無記無記名：2016/04/17(日) 12:16:39.85 ID:LfVRjJ+T.net
- >>54
オナニー8回
- 58 ：無記無記名：2016/04/18(月) 07:08:56.96 ID:DU4px91L.net
- >>53
2016/04/17(日)
オフ
2016/04/18(月)
ジョギング 8km
- 59 ：無記無記名：2016/04/18(月) 18:43:18.60 ID:DU4px91L.net
- >>58
パーソナルストレッチ 60分コース
- 60 ：無記無記名：2016/04/19(火) 06:35:53.68 ID:6/44RzhN.net
- >>59
ジョギング 5km
- 61 ：47＠ジム：2016/04/19(火) 14:43:54.58 ID:1nqsz2hx.net
- 記録１１５キロ ８，８，８
やはりオリンピックシャフトは使いやすい
- 62 ：無記無記名：2016/04/19(火) 20:05:40.71 ID:6/44RzhN.net
- >>60
水泳 1600m
- 63 ：無記無記名：2016/04/20(水) 01:17:08.95 ID:y/c+iV1A.net
- 大学生ですら245kg挙げれるってのにお前らときたら...
https://twitter.com/hikaru0803221/status/709296521540272128
- 64 ：無記無記名：2016/04/20(水) 06:29:53.29 ID:arpjJMoT.net
- >>62
ジョギング 3km
- 65 ：無記無記名：2016/04/20(水) 10:12:50.12 ID:1NfB1J7K.net
- >>63
インチキだな、こりゃ
- 66 ：無記無記名：2016/04/20(水) 11:01:36.30 ID:ODK6h+Bf.net
- よく見たらlbsじゃないか？
- 67 ：無記無記名：2016/04/20(水) 15:01:42.22 ID:arpjJMoT.net
- >>64
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
- 68 ：無記無記名：2016/04/21(木) 20:31:00.63 ID:ffHOkfiN.net
- >>67
朝：臨休
夜：ジョギング 10km
- 69 ：無記無記名：2016/04/22(金) 06:10:42.18 ID:+m4aLiw0.net
- >>68
ジョギング 3km
- 70 ：61：2016/04/22(金) 19:02:57.84 ID:xXSf5TQR.net
- 記録１１６キロ ８，８，８
次回１キロ増やします
- 71 ：無記無記名：2016/04/22(金) 20:16:50.28 ID:+m4aLiw0.net
- >>69
水泳 1600m
- 72 ：無記無記名：2016/04/23(土) 14:26:33.40 ID:y1hyN5v1.net
- >>71
ランニング 30km 2時間40分??秒
- 73 ：無記無記名：2016/04/23(土) 20:55:22.38 ID:4sC3l6ML.net
- おつかれさまです。
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 74 ：無記無記名：2016/04/24(日) 10:21:55.27 ID:QTqSh6kN.net
- >>72
ゴルフ練習 1カゴ
- 75 ：無記無記名：2016/04/24(日) 18:09:08.91 ID:QTqSh6kN.net
- >>74
ジョギング 3km
- 76 ：無記無記名：2016/04/25(月) 06:28:05.30 ID:ZpKw0HjZ.net
- >>75
ジョギング 3km
- 77 ：無記無記名：2016/04/25(月) 19:13:27.16 ID:ZpKw0HjZ.net
- >>76
水泳 1600m
- 78 ：70：2016/04/25(月) 21:06:35.15 ID:ViWg5GBq.net
- 記録１１６キロ ８，８，８
増やすの忘れてました
- 79 ：無記無記名：2016/04/26(火) 07:15:49.90 ID:T4LDq4in.net
- >>77
ジョギング 10km
- 80 ：無記無記名：2016/04/26(火) 12:38:05.49 ID:VxbX6F1W.net
- アホ！朝の7時前に10キロも走れるか！
- 81 ：無記無記名：2016/04/26(火) 19:07:34.15 ID:T4LDq4in.net
- >>79
ジョギング 3km
- 82 ：無記無記名：2016/04/27(水) 06:52:25.34 ID:Ivcv8Dux.net
- >>81
ジョギング 3km
- 83 ：無記無記名：2016/04/27(水) 14:24:29.57 ID:Ivcv8Dux.net
- >>82
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×14
- 84 ：無記無記名：2016/04/28(木) 18:39:00.17 ID:rkZ9ny5W.net
- >>83
朝：雨休
夜：臨休
- 85 ：無記無記名：2016/04/29(金) 07:11:12.36 ID:aDDOIa6H.net
- >>84
オフ
- 86 ：無記無記名：2016/04/29(金) 11:53:46.02 ID:5CaUpCwt.net
- アホ！怠けるんじゃない
- 87 ：無記無記名：2016/04/30(土) 18:48:34.67 ID:5p8lXKAq.net
- >>85
オフ
- 88 ：無記無記名：2016/04/30(土) 18:50:59.30 ID:yS4bt3nv.net
- >>84
ゴルフ練習 1カゴ
- 89 ：無記無記名：2016/05/01(日) 10:41:39.35 ID:xqvnRvXj.net
- 優雅だな～
- 90 ：無記無記名：2016/05/01(日) 15:27:52.65 ID:zhlpX5TQ.net
- >>87
[2016年04月の記録]
ベンチプレス (4/4) >>83 >>67 >>45 >>24
ラン(23/22) 合計208km /目標200km
水泳(10/12) 合計km /目標19.2km
[2016年04月のプログラム終了]
[2014年-2015年の記録] >>5
[2016年01月-03月の記録] >>6
- 91 ：無記無記名：2016/05/01(日) 15:29:47.77 ID:zhlpX5TQ.net
- >>90
[2016年05月の記録]
ベンチプレス (0/4)
ラン(0/20) 合計km /目標200km
水泳(0/12) 合計km /目標19.2km
[2014年-2015年の記録] >>5
[2016年01月-03月の記録] >>6
- 92 ：無記無記名：2016/05/01(日) 15:36:10.78 ID:zhlpX5TQ.net
- >>91
オフ
- 93 ：無記無記名：2016/05/02(月) 09:58:51.85 ID:mOy6GWAF.net
- >>92
ランニング 12km
- 94 ：無記無記名：2016/05/02(月) 16:34:53.52 ID:mOy6GWAF.net
- >>93
ゴルフ練習 1カゴ
- 95 ：無記無記名：2016/05/03(火) 06:59:11.19 ID:Akh7uWjO.net
- >>94
ジョギング 8km
- 96 ：無記無記名：2016/05/03(火) 07:52:30.31 ID:qxu5qQqe.net
- >>95
オフ
- 97 ：無記無記名：2016/05/03(火) 16:31:38.27 ID:Akh7uWjO.net
- >>95
ゴルフ練習 1カゴ
- 98 ：無記無記名：2016/05/04(水) 11:19:46.93 ID:nQw4GJM2.net
- 連休中なんだし、たまにはゴルフ場に行けや
- 99 ：無記無記名：2016/05/04(水) 14:49:58.55 ID:F+nrlcgA.net
- >>97
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×15
- 100 ：無記無記名：2016/05/05(木) 10:34:44.78 ID:4WWMzGho.net
- >>99
ウォーキング 60分
- 101 ：無記無記名：2016/05/05(木) 13:03:43.25 ID:WhG29Liq.net
- >>100
オフ
- 102 ：無記無記名：2016/05/05(木) 19:52:45.92 ID:3zNSIfkC.net
- 芸能人が「憲法9条を守れ」と主張し始めた！ 鶴瓶、たけし、坂上忍、中居正広、渡辺謙、山崎まさよしも…
サンマ以降のバラエティ芸人の大半が、暴走族出身で極右思想。原発反対派を「放射脳」と嘲笑する連中。お笑い芸能界の極右安倍信者組、松本や上田らを追放せよ！
芸能界極右は石原慎太郎一家を筆頭に、上田晋也 草野仁 津川雅彦 向井理 松本人志 宇多田ヒカル マツコ 春日俊彰 田村淳 北村晴雄
https://twitter.com/tokaia mada/status/630627400552845312
戦前 ／ バカウヨ天下 →敗戦 戦後 ／ 貢米ポチ天下 →失敗 株式暴落後 ／ サヨクの天下！！
日本から始まる世界的株式市場の大暴落
日本がアメリカ国債の25％を引き出すと世界経済が破綻し、マイト★レーヤは出現するでしょう。彼は「匿名」で働いております。
非常に間もなくマイト★レーヤを、テレビで見るでしょう。マイト★レーヤは毎日テレビに現れ、質問に答えるでしょう。
彼は日本人ではありませんが、日本語で話すでしょう。彼は、非常に物静かなやり方で話します。
彼の最初の控えめな態度に混乱してはなりません。マイト★レーヤが公に現れるにつれて、UFOが姿を表すでしょう。
国民を裏切ると、自殺につながります。
新しい政権は民意を反映し、先に食物と住宅、次に健康と教育、最後に防衛を、民意に則した政策順位とするでしょう。
最初になくなるのは世界の株式市場でしょう。
差し迫る株式市場の暴落は、他の人々が飢えている間にお金を儲けることの結果です。かれらは自分の財産を隠し、犯罪的雰囲気さえも創出しています。
- 103 ：無記無記名：2016/05/05(木) 20:44:16.86 ID:4WWMzGho.net
- >>100
ゴルフ練習 1カゴ
- 104 ：無記無記名：2016/05/06(金) 05:37:32.28 ID:Gtbf+mvz.net
- >>103
ジョギング 3km
- 105 ：無記無記名：2016/05/06(金) 18:49:46.92 ID:Gtbf+mvz.net
- >>104
ゴルフ 1ラウンド
- 106 ：無記無記名：2016/05/07(土) 11:36:28.76 ID:9nalCw8Q.net
- >>105
ランニング 30km 2時間28分40秒
- 107 ：無記無記名：2016/05/07(土) 21:06:52.80 ID:6/Ayk4ES.net
- 連休中もおつかれさまです。
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 108 ：無記無記名：2016/05/08(日) 06:11:57.30 ID:HYv0w1nq.net
- >>106
ジョギング 3km
- 109 ：無記無記名：2016/05/08(日) 08:15:26.77 ID:0Bg1HteC.net
- >>108
ゴルフハーフラウンド
- 110 ：無記無記名：2016/05/08(日) 11:04:36.47 ID:0+srpmX/.net
- 見栄張るんじゃない！
- 111 ：78：2016/05/08(日) 20:23:12.67 ID:ffxtIGUg.net
- 帰国しました。
ずっとサボってたので明日が楽しみ
- 112 ：無記無記名：2016/05/09(月) 07:03:02.65 ID:bHjWUxts.net
- >>108
ジョギング 5km
- 113 ：無記無記名：2016/05/09(月) 19:23:16.58 ID:bHjWUxts.net
- >>112
水泳 1600M
- 114 ：無記無記名：2016/05/10(火) 07:10:39.76 ID:GHANrVpo.net
- >>113
ジョギング 8km
- 115 ：無記無記名：2016/05/10(火) 19:17:34.89 ID:GHANrVpo.net
- >>114
水泳 1600m
- 116 ：111：2016/05/10(火) 20:27:27.85 ID:fiPFxcSt.net
- 記録１１５キロ ８，８，８
限界ギリギリ
- 117 ：無記無記名：2016/05/11(水) 17:22:42.17 ID:cWLRMC3u.net
- >>115
BIG3フォーム指導
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
定期カウンセリング
- 118 ：無記無記名：2016/05/12(木) 06:15:10.47 ID:obo4GKqS.net
- >>117
ジョギング 3km
- 119 ：無記無記名：2016/05/12(木) 19:16:50.30 ID:obo4GKqS.net
- >>118
水泳 1600m
- 120 ：無記無記名：2016/05/13(金) 06:51:47.17 ID:Z+sMRh3n.net
- >>119
ジョギング 10km
- 121 ：11６：2016/05/13(金) 20:37:27.09 ID:GUIsbFPh.net
- 記録１１５キロ ８，８，８
前スレに書きこんでしまった
- 122 ：無記無記名：2016/05/14(土) 11:04:26.27 ID:foySwakH.net
- バカヤロウ
- 123 ：無記無記名：2016/05/14(土) 12:04:13.56 ID:E7tUCVZt.net
- >>120
ジョギング 100km
- 124 ：無記無記名：2016/05/14(土) 12:54:38.64 ID:kk+CQLK/.net
- お前は軽自動車か！
- 125 ：無記無記名：2016/05/14(土) 15:33:10.03 ID:x4USBRfz.net
- >>120
ランニング 30km 2時間50分(含休15分)
- 126 ：無記無記名：2016/05/14(土) 20:02:47.81 ID:tXeCJkHj.net
- おつかれさまです。
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 127 ：無記無記名：2016/05/16(月) 06:19:22.97 ID:rZOtVvop.net
- >>125
ジョギング 5km
- 128 ：無記無記名：2016/05/16(月) 07:37:42.99 ID:EwR3X89g.net
- >>127
ジョギング 500km
- 129 ：無記無記名：2016/05/16(月) 19:06:26.72 ID:rZOtVvop.net
- >>127
水泳 1600m
- 130 ：無記無記名：2016/05/17(火) 19:12:41.90 ID:9Ng7mm7R.net
- >>129
水泳 1600m
- 131 ：無記無記名：2016/05/18(水) 06:01:23.29 ID:O4bXd0C7.net
- >>130
ジョギング 3km
- 132 ：無記無記名：2016/05/18(水) 14:58:14.98 ID:O4bXd0C7.net
- >>131
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×14
- 133 ：無記無記名：2016/05/19(木) 19:17:34.17 ID:zGnIDgBt.net
- >>132
朝：ジョギング 5km
夜：水泳 1600m
- 134 ：121：2016/05/19(木) 21:09:36.63 ID:sssdTCie.net
- 記録１１６キロ ８，7，５
こんな日もあるさ
- 135 ：無記無記名：2016/05/20(金) 06:59:56.25 ID:43Y3acXX.net
- >>133
ジョギング 10km
- 136 ：無記無記名：2016/05/20(金) 19:13:34.62 ID:43Y3acXX.net
- >>135
水泳 1600m
- 137 ：無記無記名：2016/05/21(土) 14:47:33.13 ID:i7rbQk2b.net
- >>136
ランニング 30km
- 138 ：無記無記名：2016/05/21(土) 15:01:55.52 ID:EUUEi0us.net
- 嘘つき！
- 139 ：無記無記名：2016/05/22(日) 12:43:09.04 ID:vsF2RVxm.net
- おつかれさまです。
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 140 ：無記無記名：2016/05/22(日) 18:33:37.72 ID:QRo85q8L.net
- >>137
非公開
- 141 ：無記無記名：2016/05/22(日) 20:13:52.49 ID:Gv3fhdSb.net
- 何だそりゃ？
- 142 ：無記無記名：2016/05/22(日) 21:01:35.01 ID:ziRmVGcJ.net
- 124×5×3
110×8
何時もと違うジムでやったら重く感じた
- 143 ：無記無記名：2016/05/23(月) 04:32:24.29 ID:p9yX5Kll.net
- なにしてんのこれ
- 144 ：134：2016/05/23(月) 13:06:23.66 ID:flvQt7St.net
- 記録１１５キロ ８，８，７
暑い
- 145 ：無記無記名：2016/05/23(月) 19:00:07.41 ID:tyICB+G4.net
- >>140
朝：臨休
夜：水泳 1600m
- 146 ：無記無記名：2016/05/24(火) 06:58:36.11 ID:BBhRisGA.net
- >>145
ジョギング 8km
- 147 ：無記無記名：2016/05/24(火) 20:23:07.48 ID:BBhRisGA.net
- >>146
水泳 1600m
- 148 ：無記無記名：2016/05/25(水) 06:46:29.91 ID:AHT0LBFN.net
- >>147
ジョギング 3km
- 149 ：無記無記名：2016/05/25(水) 16:52:01.56 ID:AHT0LBFN.net
- >>148
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×11
- 150 ：無記無記名：2016/05/26(木) 06:49:08.63 ID:LPQthh5T.net
- >>149
ジョギング 5km
- 151 ：無記無記名：2016/05/26(木) 19:11:40.56 ID:LPQthh5T.net
- >>150
水泳 1600m
- 152 ：無記無記名：2016/05/27(金) 06:34:23.51 ID:xV1z/rLp.net
- >>151
臨休
- 153 ：144：2016/05/27(金) 20:13:11.28 ID:xV1z/rLp.net
- 記録１１５キロ ８，８，８
肌寒い
- 154 ：144：2016/05/27(金) 20:40:44.38 ID:HQLOU9vA.net
- 記録１１５キロ ８，８，８
- 155 ：無記無記名：2016/05/27(金) 22:46:14.52 ID:+rIkD/gy.net
- >>153
オフ
- 156 ：無記無記名：2016/05/28(土) 00:51:35.44 ID:k5iEaymH.net
- >>153
臨休
- 157 ：無記無記名：2016/05/28(土) 06:06:58.08 ID:6Z7Wp7L0.net
- アームカール、ハンマーカールで上腕筋・上腕二頭筋をやった翌日に
ベンチプレスを行うとレップ数や重量落ちますか？
- 158 ：無記無記名：2016/05/28(土) 08:38:34.69 ID:k5iEaymH.net
- >>153
糖質オフ
- 159 ：無記無記名：2016/05/28(土) 11:16:26.80 ID:2SLvP7B/.net
- >>153
オフ
- 160 ：無記無記名：2016/05/28(土) 11:18:14.01 ID:ZqLS/n3N.net
- >>158
何だ糖質って
- 161 ：無記無記名：2016/05/28(土) 15:12:39.26 ID:BWHL+z5U.net
- >>151
2016/05/27(金)
朝：雨休
夜：
2016/05/28(土)
ランニング 30km 2時間36分07秒
- 162 ：無記無記名：2016/05/28(土) 20:39:21.19 ID:KRF8+UtS.net
- おつかれさまです。
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 163 ：無記無記名：2016/05/29(日) 06:16:22.43 ID:H1XGbcf4.net
- >>153
IDかえわすれwww
- 164 ：無記無記名：2016/05/29(日) 06:16:55.73 ID:q6VFUSp/.net
- >>161
ジョギング 3km
- 165 ：無記無記名：2016/05/29(日) 11:15:40.61 ID:iYDaOYnk.net
- 俺もジョギング3km
ベンチ豚には厳しすぎるw
- 166 ：無記無記名：2016/05/29(日) 12:51:58.57 ID:C8Hcwaky.net
- アホ、ジョギング100キロのヤツもいるんだぞ！
- 167 ：無記無記名：2016/05/29(日) 14:14:59.99 ID:FFXrpM1I.net
- >>163
一人で何やってんだかね
- 168 ：無記無記名：2016/05/29(日) 19:02:55.53 ID:q6VFUSp/.net
- >>164
水泳 1600m
- 169 ：無記無記名：2016/05/29(日) 19:26:41.11 ID:+1+0jI0+.net
- 全く進歩が見られないな！
- 170 ：無記無記名：2016/05/30(月) 06:09:02.97 ID:ITGnFcWj.net
- >>168
雨休
- 171 ：無記無記名：2016/05/30(月) 20:34:13.47 ID:ITGnFcWj.net
- >>170
臨休
- 172 ：無記無記名：2016/05/31(火) 17:26:13.01 ID:PWXVJ0GL.net
- >>171
健康診断
- 173 ：無記無記名：2016/05/31(火) 18:29:51.66 ID:Nte835Tt.net
- 初ベンチが2011年、津波の数カ月後で現在の最高が130キロＸ2回。
皆さん130から140に行くまでどのくらいかかりましたか？
- 174 ：無記無記名：2016/05/31(火) 23:56:02.68 ID:F5sYfFwZ.net
- 24週間程度
- 175 ：無記無記名：2016/06/01(水) 06:16:30.92 ID:LZX3l9AW.net
- >>172
ジョギング 3km
- 176 ：無記無記名：2016/06/01(水) 15:33:03.59 ID:LZX3l9AW.net
- >>175
定期カウンセリング
BIG3フォーム指導
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
- 177 ：無記無記名：2016/06/02(木) 19:10:39.87 ID:No9SbjlS.net
- >>176
朝：ジョギング 3km
夜：水泳 1600m
- 178 ：154：2016/06/02(木) 20:15:39.99 ID:fePFc18y.net
- 記録１１５キロ ８，８，８
肌寒い(笑
- 179 ：無記無記名：2016/06/02(木) 22:37:20.32 ID:+w94wNGB.net
- 152 名前:無記無記名 [sage] :2016/05/27(金) 06:34:23.51 ID:xV1z/rLp
>>151
臨休
153 名前:144 [sage] :2016/05/27(金) 20:13:11.28 ID:xV1z/rLp
記録１１５キロ ８，８，８
肌寒い
id変えるの忘れて、このキャラ捨てたのかと思ったらまだ使うんだなw
- 180 ：無記無記名：2016/06/03(金) 07:05:53.47 ID:Sv09bWq4.net
- >>177
ジョギング 8km
- 181 ：無記無記名：2016/06/03(金) 18:51:02.35 ID:Sv09bWq4.net
- >>180
臨休
- 182 ：無記無記名：2016/06/04(土) 17:26:10.51 ID:xisgkCI9.net
- >>181
ランニング 30km 2時間42分09秒
- 183 ：無記無記名：2016/06/05(日) 00:05:53.04 ID:LT86v4PP.net
- >>179
こういうの見ると
ただキチガイのふりしてただけの可哀相な人だったんだね
自演でスレ伸ばすだけの無意味な行為
続けても馬鹿にされる
辞めても馬鹿にされる
- 184 ：無記無記名：2016/06/05(日) 03:33:40.98 ID:T7XerJU0.net
- おつかれさまです。
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 185 ：無記無記名：2016/06/05(日) 10:05:39.91 ID:xy3z+wpa.net
- >>182
散歩 40分
- 186 ：178：2016/06/06(月) 10:06:32.95 ID:BkXLGrw/.net
- 記録１１５キロ ８，８，７
減量中
- 187 ：無記無記名：2016/06/06(月) 19:23:18.17 ID:nKOyXumz.net
- >>185
朝：ジョギング 10km
夜：水泳 1600m
- 188 ：無記無記名：2016/06/07(火) 06:57:20.02 ID:g9uS8c1m.net
- >>187
ジョギング 5km
- 189 ：無記無記名：2016/06/07(火) 18:59:53.15 ID:g9uS8c1m.net
- >>188
パーソナルストレッチ 60分コース
- 190 ：無記無記名：2016/06/08(水) 06:12:30.20 ID:0HHnKkRG.net
- >>189
ジョギング 3km
- 191 ：無記無記名：2016/06/08(水) 17:50:59.78 ID:0HHnKkRG.net
- >>190
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×15
- 192 ：無記無記名：2016/06/08(水) 19:42:18.34 ID:7PHI9M+r.net
- デッド170は床引き？
ストラップ使ってる？
- 193 ：無記無記名：2016/06/09(木) 19:18:42.17 ID:LZDD9WJu.net
- >>191
朝：雨休
夜：水泳 1600m
- 194 ：無記無記名：2016/06/10(金) 07:08:53.28 ID:ZuxuVCWQ.net
- >>193
ジョギング 8km
- 195 ：無記無記名：2016/06/10(金) 19:20:26.78 ID:ZuxuVCWQ.net
- >>194
水泳 1600m
- 196 ：186：2016/06/10(金) 20:41:05.22 ID:dtxiswRH.net
- 記録１１５キロ ８，８，８
減量中 あと３キロ
- 197 ：無記無記名：2016/06/11(土) 15:17:49.10 ID:2Uoe/+df.net
- >>195
ランニング 18km
休憩 2時間
ランニング 15km
- 198 ：無記無記名：2016/06/11(土) 21:30:54.77 ID:uB9ysUrn.net
- おつかれさまです。
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 199 ：無記無記名：2016/06/12(日) 06:46:59.37 ID:ui+/WWwg.net
- >>197
ジョギング 3km
- 200 ：無記無記名：2016/06/12(日) 18:59:32.61 ID:ui+/WWwg.net
- >>199
酸素カプセル 60分コース
- 201 ：無記無記名：2016/06/13(月) 00:09:41.17 ID:qmNQcwPE.net
- お前はセレブか！
- 202 ：無記無記名：2016/06/13(月) 18:21:01.17 ID:msTenX0n.net
- アロマ酸素バー10分なら経験あるけどカプセルは高いし近所にないからなあ…
効果あるの？
- 203 ：無記無記名：2016/06/13(月) 19:41:07.19 ID:Mm83B1sZ.net
- >>200
朝：雨休
夜：水泳 1600m
- 204 ：無記無記名：2016/06/14(火) 00:28:40.39 ID:XGaKdBas.net
- >>202
あるよ。全然違う。ご褒美にたまにどうぞ。
- 205 ：無記無記名：2016/06/14(火) 07:11:10.05 ID:fYvGQyEN.net
- >>203
ランニング 12km
- 206 ：無記無記名：2016/06/14(火) 19:04:33.17 ID:X8I7/Fxv.net
- >>205
水泳 1600m
- 207 ：196：2016/06/14(火) 21:33:42.18 ID:ucFb7MaP.net
- 記録１１５キロ ８，８，６
減量中 あと2.1キロ
- 208 ：無記無記名：2016/06/15(水) 15:07:31.59 ID:Qrp/Atcm.net
- >>206
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×13
- 209 ：無記無記名：2016/06/16(木) 19:13:41.77 ID:FHod9MM8.net
- >>208
朝：ジョギング 5km
夜：水泳 1600m
- 210 ：無記無記名：2016/06/17(金) 19:33:42.70 ID:LAi4r9eZ.net
- >>209
オフ
- 211 ：207：2016/06/17(金) 21:20:40.03 ID:HOhrDEvc.net
- 記録１１５キロ ８，８，７
減量中 体重測定忘れ
- 212 ：無記無記名：2016/06/18(土) 03:01:27.78 ID:PwuJHD9y.net
- アホ！
- 213 ：無記無記名：2016/06/18(土) 18:35:03.10 ID:o0d0552w.net
- >>210
オフ
- 214 ：無記無記名：2016/06/18(土) 20:33:00.89 ID:rr6VXSXr.net
- 2連休は珍しいですね。
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 215 ：無記無記名：2016/06/19(日) 12:09:58.61 ID:oHJczhHB.net
- >>213
オフ
- 216 ：無記無記名：2016/06/20(月) 07:06:20.01 ID:HGQg0re4.net
- >>215
ジョギング 8km
- 217 ：無記無記名：2016/06/21(火) 07:13:25.28 ID:lbqypRR9.net
- >>216
ジョギング 8km
- 218 ：211：2016/06/21(火) 15:08:08.74 ID:7d5dNp71.net
- 記録１１５キロ ８，８，８
減量中 あと２キロ
- 219 ：無記無記名：2016/06/22(水) 07:00:51.75 ID:ZweSvl1o.net
- >>217
ジョギング 3km
- 220 ：無記無記名：2016/06/23(木) 19:13:26.04 ID:xmFZvEt5.net
- >>219
水泳 1600m
- 221 ：無記無記名：2016/06/23(木) 20:06:10.11 ID:TigDVq2a.net
- 今週は筋トレしないのですか？
- 222 ：無記無記名：2016/06/24(金) 19:01:44.75 ID:OXxTxPck.net
- >>220
水泳 1600m
- 223 ：218：2016/06/24(金) 21:19:24.05 ID:bcvhKAEv.net
- 記録１１５キロ ８，８，８
減量中 あと2.2キロ
- 224 ：無記無記名：2016/06/25(土) 10:04:13.48 ID:aNEXGBgD.net
- アホ！0.2増えとるやんけ
- 225 ：無記無記名：2016/06/25(土) 10:05:30.42 ID:aNEXGBgD.net
- アホ！0.2増えとるやんけ
- 226 ：無記無記名：2016/06/25(土) 17:14:50.67 ID:CF8v0ZFm.net
- >>222
ランニング 30km 2時間32分17秒
- 227 ：無記無記名：2016/06/25(土) 19:51:00.31 ID:uWPrxROY.net
- おつかれさまです。
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 228 ：無記無記名：2016/06/26(日) 07:25:08.98 ID:VVj8+yKg.net
- >>227
ジョギング 5km
- 229 ：無記無記名：2016/06/27(月) 06:51:05.89 ID:xb4ALzys.net
- >>228
ジョギング 5km
- 230 ：無記無記名：2016/06/27(月) 13:23:30.26 ID:XJqN7aDz.net
- 朝3kmも走ったら汗臭くならない？
しかも血行が良くなって電車の中で汗が止まらない。
有酸素なんて百害あって一利なしじゃん
筋肉板的に。
- 231 ：無記無記名：2016/06/27(月) 15:17:27.57 ID:igqOXoGK.net
- ベンチ豚
- 232 ：無記無記名：2016/06/27(月) 19:40:01.12 ID:xb4ALzys.net
- >>229
水泳 1600m
- 233 ：無記無記名：2016/06/28(火) 19:20:18.95 ID:cT2R19KD.net
- >>232
朝：雨休
夜：トレッドミル 10km(55分)
- 234 ：無記無記名：2016/06/29(水) 15:20:18.14 ID:0Fqz62tc.net
- >>230
まあ、そうなったら汗は中々止まらないわな。
一人だけ汗だくで浮いている。
- 235 ：無記無記名：2016/06/29(水) 19:36:15.25 ID:uhCHjt+y.net
- >>233
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×14
- 236 ：無記無記名：2016/06/30(木) 07:00:30.32 ID:nRHE2Nev.net
- >>235
ジョギング 5km
- 237 ：223：2016/06/30(木) 17:07:33.74 ID:2DgWHFKq.net
- 記録１１５キロ ８，８，５+１，６
減量中 あと1．1キロ
３セット目、ジムのヘルプ君が頼んでないのに補助してやり直し
- 238 ：無記無記名：2016/06/30(木) 19:17:36.51 ID:nRHE2Nev.net
- >>236
水泳 1600m
- 239 ：無記無記名：2016/07/01(金) 06:56:37.12 ID:UON6T410.net
- >>238
ジョギング 5km
- 240 ：無記無記名：2016/07/02(土) 13:28:59.69 ID:4HIcSRyr.net
- >>239
ランニング 30km 2時間40分51秒
- 241 ：無記無記名：2016/07/02(土) 14:13:35.06 ID:buHtaw3L.net
- うそはいいから
- 242 ：無記無記名：2016/07/02(土) 20:58:37.56 ID:rrfv4KCi.net
- おつかれさまです。
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 243 ：無記無記名：2016/07/02(土) 21:44:40.32 ID:0J48wdFk.net
- 152 名前:無記無記名 [sage] :2016/05/27(金) 06:34:23.51 ID:xV1z/rLp
>>151
臨休
153 名前:144 [sage] :2016/05/27(金) 20:13:11.28 ID:xV1z/rLp
記録１１５キロ ８，８，８
肌寒い
あと>>242の3キャラを一人で使い分けてるんだなw
- 244 ：無記無記名：2016/07/03(日) 09:46:27.64 ID:C+SIYGvV.net
- >>240
散歩 40分
- 245 ：無記無記名：2016/07/03(日) 19:07:35.73 ID:C+SIYGvV.net
- >>244
水泳 1600m
- 246 ：無記無記名：2016/07/03(日) 19:30:33.97 ID:lNs0VqH9.net
- >>237
最悪やな
毎回潰れるまで追い込んでますの？
- 247 ：無記無記名：2016/07/04(月) 06:40:47.26 ID:Y9Q+nH5T.net
- >>245
ジョギング 5km
- 248 ：237：2016/07/04(月) 17:52:59.83 ID:y8d2Oppf.net
- 記録１１５キロ ８，８，７
減量中 あと0.３キロ
>>246
潰れる前にやめてます
- 249 ：無記無記名：2016/07/04(月) 19:32:26.71 ID:4IzmTioT.net
- >>248
ID変え損ねた時の感想は？
- 250 ：無記無記名：2016/07/04(月) 20:05:58.70 ID:Y9Q+nH5T.net
- >>247
トレッドミル 8km
- 251 ：無記無記名：2016/07/05(火) 06:41:03.83 ID:ab1/wDFO.net
- >>250
オフ
- 252 ：無記無記名：2016/07/05(火) 21:31:31.79 ID:XxKji+j1.net
- >>248
なるほど
このスレレベルになると怪我リスク大きいもんな
潰れるまで追い込んですぐ故障するバカ連中とは一味違う
- 253 ：無記無記名：2016/07/06(水) 17:24:07.78 ID:xQAPhvZt.net
- >>251
BIG3フォーム指導
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
定期カウンセリング
- 254 ：無記無記名：2016/07/06(水) 20:46:17.66 ID:hHkGOcCe.net
- フォーム崩したり潰れるまで追い込む理由も無いですが、オッサンは回復が追いつかないからですよｗ
- 255 ：無記無記名：2016/07/07(木) 06:58:08.47 ID:pobympHr.net
- >>253
ジョギング 5km
- 256 ：無記無記名：2016/07/07(木) 21:18:23.73 ID:nRf9I4sb.net
- ベンチとプールはいい関係？
- 257 ：無記無記名：2016/07/08(金) 05:49:04.34 ID:nrXJDRDf.net
- >>255
オフ
- 258 ：248：2016/07/08(金) 15:38:11.59 ID:G0I1h4w7.net
- 記録１１５キロ ８，８，８
- 259 ：無記無記名：2016/07/09(土) 18:42:12.03 ID:GTQuSXvX.net
- >>257
オフ
- 260 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2016/07/10(日) 12:17:23.14 ID:WofWHZ7e.net
- >>259
ジョギング 20km
水泳 1600m
- 261 ：無記無記名：2016/07/10(日) 20:27:54.12 ID:Mjqxxt3L.net
- 暑いですね。
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 262 ：無記無記名：2016/07/11(月) 06:47:09.94 ID:RvwsK87d.net
- >>260
ジョギング 3km
- 263 ：258：2016/07/11(月) 21:09:39.29 ID:eeP9tZpm.net
- 記録１１５キロ ８，８，６
減量中 あと0.4キロ
- 264 ：無記無記名：2016/07/12(火) 14:45:11.21 ID:+u3bkNEL.net
- 真夏に減量って手遅れじゃね？w
- 265 ：無記無記名：2016/07/12(火) 19:07:28.10 ID:NLrAE7p+.net
- >>262
2016/07/11(月)
夜：ゴルフ練習 1カゴ
2016/07/12(火)
朝：ジョギング 3km
昼：ゴルフ 1ラウンド
夜：ジョギング 3km
- 266 ：無記無記名：2016/07/13(水) 06:49:27.10 ID:qrVrghxl.net
- >>265
ランニング 12km
- 267 ：無記無記名：2016/07/13(水) 19:20:44.86 ID:qrVrghxl.net
- >>266
水泳 1600m
- 268 ：無記無記名：2016/07/13(水) 21:01:15.13 ID:+r0sZowq.net
- 試しに3km走ってみたが、この時期に走ること自体、自殺行為だった。
もう絶対に走らない。絶対にだ！
ベンチやる筋肉大好き人間が、なんで走らなきゃならんのだ、あほくさw
- 269 ：無記無記名：2016/07/14(木) 11:43:46.76 ID:0rIX4Yh0.net
- >>267
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×13
- 270 ：263：2016/07/14(木) 20:09:16.97 ID:5777jePt.net
- 記録１１５キロ ８，８，９
次も成功したら増量する予定
- 271 ：無記無記名：2016/07/15(金) 05:42:05.25 ID:iEbwZd/c.net
- 152 名前:無記無記名 [sage] :2016/05/27(金) 06:34:23.51 ID:xV1z/rLp
>>151
臨休
153 名前:144 [sage] :2016/05/27(金) 20:13:11.28 ID:xV1z/rLp
記録１１５キロ ８，８，８
肌寒い
- 272 ：無記無記名：2016/07/15(金) 18:48:58.84 ID:pdgT5kWf.net
- >>269
水泳 1600m
- 273 ：無記無記名：2016/07/16(土) 12:36:50.88 ID:6POYSr70.net
- >>272
ランニング 30km 2時間29分13秒
- 274 ：無記無記名：2016/07/16(土) 14:02:51.68 ID:ef0LI6T8.net
- うそはいいからって！
- 275 ：無記無記名：2016/07/16(土) 20:38:49.70 ID:7k0sS7O2.net
- おつかれさまです。
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 276 ：無記無記名：2016/07/17(日) 08:13:23.14 ID:58Eiky2H.net
- >>273
ジョギング 3km
- 277 ：無記無記名：2016/07/18(月) 10:19:09.13 ID:J+UZB0Ra.net
- >>276
オフ
- 278 ：無記無記名：2016/07/18(月) 10:28:29.71 ID:/1kz8ZJj.net
- 動け！
- 279 ：270：2016/07/18(月) 20:57:56.29 ID:KoDyx0ZE.net
- 記録１１５キロ ８，８，８
次回から１１６キロ
- 280 ：無記無記名：2016/07/19(火) 06:58:26.54 ID:Ysdxchxm.net
- >>277
ジョギング 5km
- 281 ：無記無記名：2016/07/20(水) 20:10:14.62 ID:iWsEqWTD.net
- >>280
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
- 282 ：279：2016/07/22(金) 16:06:01.27 ID:WrjA/bul.net
- 記録１１６キロ ８，８，８
- 283 ：無記無記名：2016/07/23(土) 12:51:01.17 ID:QxEEGAmC.net
- >>281
2016/07/21(木)
オフ
2016/07/22(金)
オフ
2016/07/23(土)
ランニング 30km 2時間37分??秒 (含休 3分×2回)
- 284 ：無記無記名：2016/07/23(土) 20:24:33.25 ID:DnZQzJl6.net
- メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 285 ：無記無記名：2016/07/24(日) 06:14:33.53 ID:hEtooqQ6.net
- >>283
ジョギング 3km
- 286 ：無記無記名：2016/07/24(日) 08:40:10.51 ID:zemDbMZW.net
- >>285
すげ～！ 毎日5時起きですか？
BP 140
SQ 220
DL 220×3
体重 92
たまに遊びに来るんで、よろしくな
- 287 ：無記無記名：2016/07/25(月) 06:59:31.85 ID:YJGSNtiF.net
- >>285
ジョギング 5km
- 288 ：無記無記名：2016/07/26(火) 17:31:09.62 ID:hZP6+eKX.net
- >>287
朝：ジョギング 8km
- 289 ：282：2016/07/26(火) 21:06:04.70 ID:OIVbyeQQ.net
- 記録１１６キロ ８，８，８
次回から１１７キロ
- 290 ：無記無記名：2016/07/27(水) 06:46:38.85 ID:MRVUoAvo.net
- >>288
ジョギング 3km
- 291 ：無記無記名：2016/07/27(水) 16:53:25.71 ID:MRVUoAvo.net
- >>290
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×11
- 292 ：無記無記名：2016/07/28(木) 06:26:08.33 ID:0sdRXQEr.net
- >>291
ジョギング 3km
- 293 ：無記無記名：2016/07/29(金) 06:22:05.82 ID:Z/wzMEap.net
- >>292
ジョギング 3km
- 294 ：無記無記名：2016/07/30(土) 12:43:18.91 ID:77+WNZGq.net
- >>293
ランニング10km×3
- 295 ：無記無記名：2016/07/30(土) 15:45:31.60 ID:iopSLuTe.net
- アホ！30㎞と書かんかい！
- 296 ：無記無記名：2016/07/30(土) 17:32:01.43 ID:lSuCj7Xz.net
- 水泳やめたんですかね
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 297 ：無記無記名：2016/07/31(日) 06:52:18.59 ID:KJB8Q5wZ.net
- >>294
ジョギング 3km
- 298 ：289：2016/08/01(月) 20:36:50.84 ID:uUF5+0g0.net
- 記録１１７キロ ８，７，７
- 299 ：東京マラソン2017エントリー済：2016/08/02(火) 19:25:03.88 ID:u6v3u3Z4.net
- >>297
2016/08/01(月)
オフ
2016/08/02(火)
オフ
- 300 ：無記無記名：2016/08/03(水) 15:30:42.66 ID:yeQ43g9M.net
- >>299
BIG3フォーム指導
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
定期カウンセリング
- 301 ：無記無記名：2016/08/04(木) 06:55:39.51 ID:CXcaeGpg.net
- >300
ジョギング 3km
- 302 ：無記無記名：2016/08/04(木) 19:33:31.93 ID:CXcaeGpg.net
- >>300
朝：ジョギング 3km
夜：水泳 1600m
- 303 ：無記無記名：2016/08/04(木) 22:57:24.08 ID:oEfeN91H.net
- ソニックブラストマン１
１２７ｔ
１２０ｔ
１３１ｔ
- 304 ：無記無記名：2016/08/05(金) 07:04:07.49 ID:0Wucxuvw.net
- >>302
ジョギング 8km
- 305 ：298：2016/08/05(金) 17:28:21.02 ID:iSuEn/jY.net
- 嫌になるほど暑いですね
記録１１７キロ ８，６，７
- 306 ：無記無記名：2016/08/06(土) 16:41:30.56 ID:s9OSQWyA.net
- >>304
ランニング 10km × 3本
- 307 ：無記無記名：2016/08/07(日) 07:22:36.37 ID:LVQqTXq2.net
- >>306
ジョギング 8km
- 308 ：無記無記名：2016/08/07(日) 21:25:35.12 ID:LVQqTXq2.net
- 本当に暑いですね
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 309 ：無記無記名：2016/08/08(月) 05:20:20.98 ID:CE8QQX4w.net
- >>306
2016/08/07(日)
オフ
2016/08/08(月)
オフ
2016/08/09(火)
オフ
- 310 ：無記無記名：2016/08/09(火) 05:43:01.80 ID:UL2g9aII.net
- >>309
ジョギング 5km
- 311 ：305：2016/08/09(火) 20:17:19.82 ID:Oa8hEfNt.net
- 記録１２０キロ ６，６，５
オリシャ@ジム
- 312 ：無記無記名：2016/08/10(水) 06:46:50.97 ID:OBWT+WxW.net
- >>310
ジョギング 3km
- 313 ：無記無記名：2016/08/10(水) 15:33:52.05 ID:tsOzig/2.net
- アップ
60kg 12
80kg 8
100kg 5
110kg 3
メイン
110kg 3
120kg 3
135kg 1(ラックアップ)
125kg 2,1,0,0
- 314 ：無記無記名：2016/08/10(水) 18:15:32.87 ID:OBWT+WxW.net
- >>312
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×11
- 315 ：無記無記名：2016/08/11(木) 07:43:21.68 ID:kYVHtIps.net
- >>314
ジョギング 10km
- 316 ：無記無記名：2016/08/12(金) 18:43:56.97 ID:qCBEOisI.net
- >>315
ゴルフ練習 1カゴ
- 317 ：無記無記名：2016/08/13(土) 16:08:48.06 ID:CKzFr30q.net
- メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
>>308
- 318 ：311：2016/08/15(月) 21:06:42.61 ID:FQQ1eoQV.net
- 記録１１７キロ ７，８，６
- 319 ：無記無記名：2016/08/16(火) 19:35:52.55 ID:JGNB154U.net
- >>316
2016/08/13(土)
オフ
2016/08/14(日)
オフ
2016/08/15(月)
ジョギング 8km
2016/08/16(火)
オフ
- 320 ：無記無記名：2016/08/17(水) 06:33:54.83 ID:thxSZN34.net
- >>319
ジョギング 3km
- 321 ：無記無記名：2016/08/17(水) 17:35:53.47 ID:thxSZN34.net
- >>320
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg 8,8
- 322 ：無記無記名：2016/08/19(金) 19:12:36.12 ID:7dFantpi.net
- >>321
2016/08/18(木)
雨休
2016/08/19(金)
朝：ジョギング 5km
夜：水泳 1600m
- 323 ：318：2016/08/20(土) 10:10:13.07 ID:QA63+emP.net
- 記録１１７キロ ８，６，５
雨だと不安定になる
- 324 ：無記無記名：2016/08/20(土) 16:15:36.85 ID:l8iR3ADM.net
- >>322
トレッドミル 10km
水泳 1600m
トレッドミル 10km
- 325 ：無記無記名：2016/08/21(日) 16:06:54.86 ID:4GWy5GpC.net
- >>324
ジョギング 18km
- 326 ：無記無記名：2016/08/21(日) 21:49:29.55 ID:A9BCjVaU.net
- おつかれさまです
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 327 ：無記無記名：2016/08/22(月) 19:09:35.52 ID:4O7kVOlJ.net
- >>325
朝：雨休
夜：パーソナルストレッチ 60分コース
- 328 ：無記無記名：2016/08/23(火) 06:38:39.74 ID:J84kujvG.net
- >>327
ランニング 8km
- 329 ：無記無記名：2016/08/23(火) 09:32:32.99 ID:FezFBuu6.net
- >>323
筋トレあるある第6章だな
- 330 ：無記無記名：2016/08/24(水) 15:29:25.39 ID:/WFqtSAy.net
- >>328
ジョギング 3km
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×13
- 331 ：無記無記名：2016/08/25(木) 06:44:49.82 ID:eOsSOto1.net
- >>330
ジョギング 5km
- 332 ：無記無記名：2016/08/25(木) 19:11:12.42 ID:eOsSOto1.net
- >>331
水泳 1600m
- 333 ：323：2016/08/25(木) 20:55:51.58 ID:VMscU0+2.net
- 記録１１６キロ ８，８，７
ジョギング６００m
- 334 ：無記無記名：2016/08/26(金) 06:23:52.12 ID:9EHvDwlF.net
- >>333
ジョギング 3km
- 335 ：無記無記名：2016/08/27(土) 14:24:36.91 ID:3RiGGU5e.net
- >>334
トレッドミル 10km (60分)
水泳 1600m
トレッドミル 13km (60分)
- 336 ：無記無記名：2016/08/27(土) 14:32:04.20 ID:Q/k4cQd7.net
- この有酸素運動の流れってどういうことなの？
ウエイトやれやwとかなんでこのスレいるの？とかツッコミ待ちなの？
- 337 ：無記無記名：2016/08/28(日) 08:04:04.37 ID:Rq/OeItF.net
- >>335
ランニング 12km
- 338 ：無記無記名：2016/08/28(日) 10:31:47.36 ID:jTMG0Y6E.net
- >>336
空気を嫁
- 339 ：無記無記名：2016/08/28(日) 11:54:00.76 ID:Hec5gJaq.net
- 嫁というか読んだとして何が面白いの？
- 340 ：無記無記名：2016/08/28(日) 14:44:10.27 ID:TDRNaW9S.net
- これが良いんだ
- 341 ：無記無記名：2016/08/28(日) 15:36:21.34 ID:ezbAQZHg.net
- 珍しく人が多いですね。
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 342 ：無記無記名：2016/08/29(月) 07:15:17.96 ID:xm4j7CS7.net
- >>337
雨休
- 343 ：333：2016/08/29(月) 21:30:53.16 ID:ibbhH7sL.net
- 記録１１６キロ ８，８，８
- 344 ：無記無記名：2016/08/31(水) 07:01:20.29 ID:31n4Nnqp.net
- >>342
ジョギング 3km
- 345 ：無記無記名：2016/08/31(水) 17:21:40.92 ID:31n4Nnqp.net
- >>344
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
- 346 ：無記無記名：2016/09/01(木) 06:28:05.91 ID:vmc8CsZw.net
- >>345
ジョギング 3km
- 347 ：無記無記名：2016/09/02(金) 06:37:42.09 ID:M01xfaxx.net
- >>346
ジョギング 5km
- 348 ：343：2016/09/02(金) 15:20:39.65 ID:UEKOI96x.net
- 記録１１６キロ ８，８，６
- 349 ：無記無記名：2016/09/02(金) 19:58:55.17 ID:M01xfaxx.net
- >>347
ゴルフ練習 1カゴ
- 350 ：無記無記名：2016/09/03(土) 15:18:50.46 ID:srBF3e1T.net
- >>349
ランニング 30km 2時間50分??秒
- 351 ：無記無記名：2016/09/03(土) 21:04:09.91 ID:OQrkz6C6.net
- おつかれさまです
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 352 ：無記無記名：2016/09/04(日) 08:12:01.99 ID:M5K1h5ZY.net
- >>350
ジョギング 5km
- 353 ：無記無記名：2016/09/05(月) 07:22:42.28 ID:UBo53M/I.net
- >>352
オフ
- 354 ：無記無記名：2016/09/05(月) 11:11:08.49 ID:VKNa0pOe.net
- 休むな
- 355 ：無記無記名：2016/09/07(水) 06:30:29.44 ID:S0UcZiJg.net
- >>353
2016/09/06(火)
オフ
- 356 ：無記無記名：2016/09/07(水) 06:30:53.13 ID:S0UcZiJg.net
- >>355
ジョギング 5km
- 357 ：無記無記名：2016/09/07(水) 18:24:44.50 ID:S0UcZiJg.net
- >>356
BIG3フォーム指導
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
定期カウンセリング
- 358 ：無記無記名：2016/09/08(木) 06:23:55.50 ID:DboMhtaC.net
- >>357
ジョギング 5km
- 359 ：無記無記名：2016/09/08(木) 18:50:38.85 ID:DboMhtaC.net
- >>358
水泳 1600m
- 360 ：無記無記名：2016/09/08(木) 22:47:51.12 ID:uYuBj9Co.net
- このスレって日記なん？
皆で高めあうスレじゃなくて
- 361 ：無記無記名：2016/09/09(金) 10:43:32.75 ID:k5lh1zMH.net
- これで良いのだ
- 362 ：348：2016/09/09(金) 13:19:35.64 ID:QhgJPHiz.net
- 記録１１５キロ ８，８，８
@ジム
- 363 ：無記無記名：2016/09/09(金) 19:07:01.73 ID:pESAAf+L.net
- >>359
朝：ジョギング 5km
夜：水泳 1600m
- 364 ：無記無記名：2016/09/10(土) 20:55:46.62 ID:mRerP/1Y.net
- おつかれさまです
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 365 ：無記無記名：2016/09/11(日) 12:45:32.61 ID:hDsUQTG8.net
- >>363
2016/09/10(土)
オフ
2016/09/11(日)
ランニング 30km 2時間38分20秒
- 366 ：無記無記名：2016/09/11(日) 21:44:57.60 ID:JreGjPHC.net
- 120㎏10発って150あがんね？
俺は去年150㎏挙げれてたけどそんときは120㎏8発しか挙げれてなかった
- 367 ：無記無記名：2016/09/12(月) 06:53:41.28 ID:TCwqboH6.net
- >>365
ジョギング 5km
- 368 ：無記無記名：2016/09/12(月) 13:58:50.43 ID:F9mAOKNJ.net
- 150クリア
ちょっとケツ浮いたけど
- 369 ：無記無記名：2016/09/12(月) 20:24:33.90 ID:l3pYH3nh.net
- アホ、やり直し
- 370 ：無記無記名：2016/09/14(水) 07:15:49.39 ID:0w4j9Trn.net
- >>367
2016/09/13(火)
朝：雨休
夜：水泳 1600m
2016/09/14(水)
ジョギング 5km
- 371 ：無記無記名：2016/09/14(水) 16:29:22.37 ID:0w4j9Trn.net
- >>370
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×14
- 372 ：362：2016/09/15(木) 20:31:58.33 ID:w7a3GIY2.net
- 記録１１６キロ ８，８，８
- 373 ：無記無記名：2016/09/16(金) 06:59:47.35 ID:em8jf+Fe.net
- >>371
ジョギング 8km
- 374 ：無記無記名：2016/09/16(金) 19:23:17.40 ID:em8jf+Fe.net
- >>373
水泳 1600m
- 375 ：無記無記名：2016/09/16(金) 20:51:55.48 ID:IWdh88Lx.net
- これからルーティンにJMプレス入れるつもり
- 376 ：無記無記名：2016/09/18(日) 20:51:52.80 ID:pHECdf2g.net
- スレ主消えちゃいそうですね
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
>>366
関節弱いので挑戦してません
- 377 ：372：2016/09/19(月) 10:26:52.13 ID:a6dSlNT8.net
- 雨の早朝
記録１１６キロ ８，７，７
- 378 ：無記無記名：2016/09/19(月) 10:48:36.47 ID:JFyJde3N.net
- >>377
ジョギングはどうした？
- 379 ：無記無記名：2016/09/19(月) 19:37:54.07 ID:z6+7jQqd.net
- >>374
2016/09/17(土)
非公開
2016/09/18(日)
オフ
2016/09/19(月)
朝：雨休
夜：水泳 1600m
- 380 ：無記無記名：2016/09/20(火) 16:24:06.92 ID:AwT/egmO.net
- 135×4、3、1
レスト10分くらいとったのに
- 381 ：無記無記名：2016/09/21(水) 07:21:08.56 ID:YKBnxeqG.net
- >>379
ジョギング 3km
- 382 ：無記無記名：2016/09/21(水) 19:14:21.42 ID:YKBnxeqG.net
- >>381
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×11
更新講習
- 383 ：無記無記名：2016/09/22(木) 19:56:46.74 ID:5j1b5iUA.net
- >>382
朝：雨休
夜：ランニング 5km
- 384 ：無記無記名：2016/09/23(金) 19:29:35.82 ID:C9KR8pAO.net
- >>383
朝：雨休
夜：水泳 1600m
- 385 ：377：2016/09/23(金) 21:28:49.06 ID:ajeGm+Jb.net
- 記録１１６キロ ８，８，８
- 386 ：無記無記名：2016/09/24(土) 19:16:06.01 ID:mjPcw5VH.net
- >>384
朝：ランニング 5km
夜：水泳 1600m
- 387 ：無記無記名：2016/09/24(土) 21:47:05.47 ID:W8JTOSD4.net
- おつかれさまです
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 388 ：無記無記名：2016/09/25(日) 13:17:56.34 ID:3N4AuWsc.net
- >>386
ランニング 30km 2時間42分??秒
- 389 ：無記無記名：2016/09/25(日) 16:39:04.33 ID:cjh3WATM.net
- 秒なんて、てきとーに自分で決めて良いんだぞ！
- 390 ：無記無記名：2016/09/26(月) 07:10:04.55 ID:J1pb7lAu.net
- >>388
ジョギング 3km
- 391 ：無記無記名：2016/09/26(月) 15:58:07.08 ID:MJQYclo6.net
- ぎり160挙がった
ひさびさ肩が痛くなった
- 392 ：無記無記名：2016/09/27(火) 07:00:43.29 ID:qH7PR5GH.net
- >>390
ジョギング 5km
- 393 ：無記無記名：2016/09/27(火) 19:02:07.96 ID:qH7PR5GH.net
- >>392
水泳 1600m
- 394 ：385：2016/09/27(火) 21:41:16.86 ID:4+bCJdSa.net
- 記録１１６キロ ８，８，８
次回重量アップ
- 395 ：無記無記名：2016/09/27(火) 23:58:34.05 ID:Vcqo4O55.net
- ここの人ってパワーフォームで上げてんの？
- 396 ：無記無記名：2016/09/28(水) 17:45:29.13 ID:JOGRYSgq.net
- >>382
>>393
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
- 397 ：無記無記名：2016/09/29(木) 06:37:24.16 ID:6+PvGcqh.net
- >>396
ジョギング 3km
- 398 ：無記無記名：2016/09/29(木) 19:24:28.60 ID:6+PvGcqh.net
- >>397
水泳 1600m
- 399 ：無記無記名：2016/09/30(金) 06:40:57.37 ID:1CfSzObA.net
- >>397
ジョギング 5km
- 400 ：無記無記名：2016/10/01(土) 15:49:26.96 ID:IC0fb5oO.net
- >>399
ランニング 30km 2時間29分16秒
- 401 ：無記無記名：2016/10/01(土) 20:54:15.03 ID:OqOGT0Xq.net
- おつかれさまです
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 402 ：無記無記名：2016/10/02(日) 19:15:18.01 ID:xA+Ex1s+.net
- >>400
オフ
- 403 ：無記無記名：2016/10/02(日) 23:08:19.26 ID:aMjqPEm7.net
- 怠けるな
- 404 ：無記無記名：2016/10/05(水) 15:18:17.23 ID:WyPYEnEn.net
- >>402
2016/10/03(月)
オフ
2016/10/04(火)
オフ
- 405 ：無記無記名：2016/10/05(水) 15:18:55.99 ID:WyPYEnEn.net
- >>404
定期カウンセリング
BIG3フォーム指導
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
- 406 ：無記無記名：2016/10/06(木) 06:12:59.59 ID:hqGqsvna.net
- >>405
ジョギング 3km
- 407 ：無記無記名：2016/10/07(金) 06:29:51.70 ID:J10zknVh.net
- >>406
ジョギング 3km
- 408 ：無記無記名：2016/10/07(金) 19:38:06.83 ID:J10zknVh.net
- >>407
ゴルフ練習 1カゴ
- 409 ：無記無記名：2016/10/08(土) 21:18:48.03 ID:YZWthbP1.net
- メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 410 ：無記無記名：2016/10/08(土) 23:44:01.80 ID:7ZTrqtef.net
- うっぜ、俺120㎏8レップスだわ
- 411 ：394：2016/10/09(日) 20:35:52.06 ID:wstSZ8WI.net
- 記録１１７キロ ８，８，８
- 412 ：無記無記名：2016/10/11(火) 18:54:52.84 ID:kvowH2NG.net
- >>408
2016/10/08(土)～2016/10/10(月)
非公開
2016/10/11(火)
朝：ジョギング 5km
夜：水泳 1600m
- 413 ：無記無記名：2016/10/12(水) 07:06:59.41 ID:bgVyT3Dr.net
- >>412
ジョギング 3km
- 414 ：無記無記名：2016/10/12(水) 14:02:03.90 ID:bgVyT3Dr.net
- >>413
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×15
- 415 ：無記無記名：2016/10/13(木) 06:15:55.46 ID:GehduV4s.net
- >>414
ジョギング 3km
- 416 ：無記無記名：2016/10/13(木) 23:09:28.97 ID:Pbi6tqKP.net
- 120×8,6
レスト5分
仕事で疲れたんかな、段々記録落ちてきた
- 417 ：無記無記名：2016/10/14(金) 19:09:09.72 ID:5aiHOSe1.net
- >>415
水泳 1600m
- 418 ：無記無記名：2016/10/15(土) 17:04:57.86 ID:/vSSZ04o.net
- >>417
ランニング 10km × 3本
- 419 ：411：2016/10/15(土) 20:37:47.69 ID:bbK9Wi86.net
- 記録１２０キロ ８，６，５
@ジム
- 420 ：無記無記名：2016/10/16(日) 06:32:53.97 ID:1vVp4HYv.net
- >>418
ジョギング 5km
- 421 ：無記無記名：2016/10/16(日) 21:09:59.55 ID:KjXWXhgL.net
- 100×10,10,10で
一回落としてみる
- 422 ：無記無記名：2016/10/16(日) 21:40:33.73 ID:5ff6dCIO.net
- なるほど
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 423 ：無記無記名：2016/10/16(日) 21:49:26.70 ID:KjXWXhgL.net
- レスト90秒で120㎏10レップス3セットって150余裕やん？
- 424 ：無記無記名：2016/10/17(月) 12:26:26.33 ID:Rl3ZCVU2.net
- 110×10,9
- 425 ：無記無記名：2016/10/18(火) 06:42:54.23 ID:kvb83gtj.net
- >>420
2016/10/17(月)
オフ
2016/10/18(火)
ジョギング 5km
- 426 ：無記無記名：2016/10/18(火) 09:35:03.74 ID:NQK6h1kj.net
- 毎回変わりばえしませんな(笑)
- 427 ：無記無記名：2016/10/18(火) 21:21:11.10 ID:41xpQnjo.net
- そんな簡単にレップス増えてたまるかよ
- 428 ：無記無記名：2016/10/19(水) 16:38:07.73 ID:hpz5/SUM.net
- >>425
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
- 429 ：無記無記名：2016/10/20(木) 19:47:49.64 ID:Cw2ONGQ4.net
- >>428
朝：ジョギング 5km
夜：水泳 1600m
- 430 ：無記無記名：2016/10/21(金) 10:19:24.30 ID:fmy6q2WI.net
- いっつも同じですな(笑)
- 431 ：419：2016/10/21(金) 11:21:58.58 ID:BwQO1ZmL.net
- それが長続きの秘訣でしょうね
記録１１７キロ ８，８，８
- 432 ：無記無記名：2016/10/21(金) 12:06:36.73 ID:TP2j5GHl.net
- うわっははは…(笑)
楽しい言い訳ですな！
- 433 ：無記無記名：2016/10/21(金) 19:12:55.88 ID:cluZfwg7.net
- >>429
朝：ジョギング 5km
夜：ゴルフ練習 1カゴ
- 434 ：無記無記名：2016/10/21(金) 19:54:16.43 ID:FBzZNiri.net
- ゴルフ？プツ(笑)
- 435 ：無記無記名：2016/10/22(土) 16:34:21.52 ID:cAWiK1is.net
- >>433
ランニング 10km × 3本
- 436 ：無記無記名：2016/10/22(土) 18:49:11.37 ID:kODqbKmo.net
- おおっ！(ﾟωﾟ)
- 437 ：無記無記名：2016/10/22(土) 21:12:39.83 ID:dvUwjHy/.net
- おつかれさまです
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 438 ：無記無記名：2016/10/24(月) 13:06:11.58 ID:up5KTdKI.net
- 120×8,8,8
レスト8分
やっと120㎏クリアできたー！
次は122.5でやる
- 439 ：431：2016/10/25(火) 10:37:55.32 ID:54NJI1yo.net
- 記録１１７キロ ８，８，８
- 440 ：無記無記名：2016/10/25(火) 11:31:54.01 ID:xT6QDBz/.net
- 負けとるぞ！
- 441 ：無記無記名：2016/10/26(水) 15:14:07.79 ID:COOMzzS/.net
- >>435
2016/10/23(日)
ゴルフ 1ラウンド
2016/10/24(月)
朝：臨休
夜：ジョギング 5km
2016/10/25(火)
臨休
2016/10/26(水)
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×13
- 442 ：無記無記名：2016/10/27(木) 07:06:59.64 ID:viiC1cNI.net
- >>441
ジョギング 8km
- 443 ：無記無記名：2016/10/27(木) 19:12:56.38 ID:viiC1cNI.net
- >>442
ゴルフ練習 1カゴ
- 444 ：無記無記名：2016/10/28(金) 07:05:14.09 ID:kngGaivW.net
- >>444
ジョギング 8km
- 445 ：無記無記名：2016/10/28(金) 10:10:42.85 ID:DL3ad76s.net
- アホ、アンカー間違えとるぞ！
- 446 ：無記無記名：2016/10/28(金) 16:51:03.66 ID:s8Zuoq+E.net
- 122.5×8,6
悪くない
- 447 ：439：2016/10/29(土) 10:40:48.68 ID:ozQKhOpG.net
- 記録１１８キロ ８，８，８
- 448 ：無記無記名：2016/10/29(土) 18:02:41.98 ID:CJDQwQHv.net
- >>443
2016/10/28(金)
朝：ジョギング 8km
夜：ゴルフ練習 1カゴ
2016/10/29(土)
ゴルフコンペ 1ラウンド
- 449 ：無記無記名：2016/10/29(土) 19:33:30.42 ID:pjyg4MLO.net
- 背伸びしなくて良いから！
- 450 ：無記無記名：2016/10/30(日) 11:54:13.53 ID:sMpY7Bgm.net
- >>448
ランニング 30km 2時間38分35秒
- 451 ：無記無記名：2016/10/30(日) 21:35:44.71 ID:lMrtT6bn.net
- おつかれさまです
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 452 ：無記無記名：2016/10/31(月) 06:37:56.55 ID:NLZc4eoT.net
- >>450
ジョギング 3km
- 453 ：無記無記名：2016/10/31(月) 15:51:52.90 ID:VsEFNKsQ.net
- 122.5×8,8,7
よっしゃー！122.5もそろそろ卒業や！
- 454 ：無記無記名：2016/11/01(火) 19:13:39.64 ID:8Y8cj62y.net
- >>452
朝：雨休
夜：水泳 1600m
- 455 ：無記無記名：2016/11/02(水) 06:35:31.68 ID:GOW3bwBE.net
- >>454
ジョギング 3km
- 456 ：無記無記名：2016/11/02(水) 17:05:45.45 ID:GOW3bwBE.net
- >>455
BIG3フォーム指導
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
定期カウンセリング
- 457 ：無記無記名：2016/11/03(木) 18:20:42.99 ID:4s0ogA/W.net
- >>456
オフ
- 458 ：無記無記名：2016/11/03(木) 19:06:44.70 ID:yUDK4S2Y.net
- 気取るなアホ！
- 459 ：無記無記名：2016/11/04(金) 17:22:23.95 ID:TAvAD/oh.net
- 122.5×7,8
今日調子悪いな
- 460 ：447：2016/11/04(金) 20:01:58.69 ID:VX1MWsIC.net
- 記録１１８キロ ８，８，８
- 461 ：無記無記名：2016/11/05(土) 20:28:27.37 ID:/kpRMyLr.net
- スレ主の書き込みが減ってきた
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 462 ：無記無記名：2016/11/06(日) 15:15:28.71 ID:N6GvJzPb.net
- >>457
2016/11/04(金)
オフ
2016/11/05(土)
オフ
2016/11/06(日)
ランニング 30km 2時間29分52秒
- 463 ：無記無記名：2016/11/07(月) 06:31:37.66 ID:Q4CX9szW.net
- >>462
ジョギング 3km
- 464 ：無記無記名：2016/11/07(月) 15:04:45.55 ID:viGDLOZ/.net
- よっしゃ、122.5×8レップス×3セットクリア！
次回から125㎏や！
- 465 ：無記無記名：2016/11/08(火) 07:02:59.51 ID:K2ku06Er.net
- >>463
ランニング 12km
- 466 ：無記無記名：2016/11/09(水) 07:03:47.74 ID:g+ukOv9Y.net
- >>465
ジョギング 3km
- 467 ：無記無記名：2016/11/09(水) 17:21:29.43 ID:g+ukOv9Y.net
- >>466
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
- 468 ：無記無記名：2016/11/10(木) 06:27:28.89 ID:abwoHPoC.net
- >>467
ジョギング 3km
- 469 ：460：2016/11/10(木) 16:02:58.79 ID:GOLD46iN.net
- @ジム
記録１２０キロ ８，８，８
- 470 ：無記無記名：2016/11/10(木) 19:43:56.38 ID:abwoHPoC.net
- >>468
水泳 1600m
- 471 ：無記無記名：2016/11/11(金) 06:36:09.19 ID:v/DcnI6u.net
- >>470
雨休
- 472 ：無記無記名：2016/11/11(金) 15:35:38.32 ID:kprtqtxu.net
- 125㎏×8,7
- 473 ：無記無記名：2016/11/11(金) 19:03:05.07 ID:v/DcnI6u.net
- >>471
パーソナルストレッチ 60分
- 474 ：無記無記名：2016/11/12(土) 18:07:18.40 ID:hoFc/rs+.net
- >>473
非公開
- 475 ：無記無記名：2016/11/13(日) 04:37:14.41 ID:47OMVHcu.net
- メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 476 ：無記無記名：2016/11/13(日) 15:42:34.10 ID:4zS/Xbau.net
- >>473
2016/11/12(土)
水泳 200m × 10本
2016/11/13(日)
ランニング 30km 2時間46分11秒
- 477 ：無記無記名：2016/11/13(日) 16:17:15.23 ID:Xb/aTAkb.net
- もういいかげんウソは良いから！
- 478 ：無記無記名：2016/11/13(日) 22:56:31.49 ID:fnaYxksO.net
- え、これ嘘だったの!?
- 479 ：無記無記名：2016/11/14(月) 07:23:45.14 ID:1JO9Sdm4.net
- >>476
ジョギング 5km
- 480 ：無記無記名：2016/11/14(月) 10:32:28.51 ID:c8MuRDmh.net
- まだやってる…
- 481 ：無記無記名：2016/11/14(月) 13:33:44.35 ID:LIUB2x75.net
- ヘーイ、125×8,8,8
125㎏クリアー！
- 482 ：無記無記名：2016/11/14(月) 19:15:24.77 ID:1JO9Sdm4.net
- >>479
水泳 1600m
- 483 ：無記無記名：2016/11/15(火) 07:12:55.08 ID:Q8rDnnwY.net
- >>482
ジョギング 8km
- 484 ：469：2016/11/15(火) 11:08:51.50 ID:zJ9h/s9Y.net
- 記録 １２０キロ ８，８，６
朝一番
- 485 ：無記無記名：2016/11/15(火) 19:26:57.45 ID:Q8rDnnwY.net
- >>483
水泳 1600m
- 486 ：無記無記名：2016/11/16(水) 06:25:33.48 ID:2zP+yrTc.net
- >>485
ジョギング 3km
- 487 ：無記無記名：2016/11/16(水) 15:05:37.09 ID:2zP+yrTc.net
- >>486
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×10
- 488 ：無記無記名：2016/11/17(木) 07:31:26.78 ID:C4m7t7zo.net
- >>487
ウォーキング 60分
- 489 ：無記無記名：2016/11/17(木) 09:19:55.19 ID:Lc8kbmT8.net
- 何このスレ？
気持ち悪い
- 490 ：無記無記名：2016/11/17(木) 19:29:44.78 ID:C4m7t7zo.net
- >>488
水泳 1600m
- 491 ：無記無記名：2016/11/17(木) 23:09:42.46 ID:RC4/33YG.net
- イヒヒヒヒ…
- 492 ：無記無記名：2016/11/18(金) 07:22:14.76 ID:ijtVhPRL.net
- >>491
ジョギング 8km
- 493 ：無記無記名：2016/11/18(金) 14:38:03.94 ID:o/z6d9uD.net
- 127.5×8,7,6！
よーし、順調だ！
- 494 ：無記無記名：2016/11/19(土) 16:08:37.58 ID:2bkT+nHt.net
- >>492
ランニング 30km 2時間28分55秒
- 495 ：無記無記名：2016/11/19(土) 22:18:11.74 ID:6xkrUGYH.net
- おつかれさまです
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 496 ：484：2016/11/21(月) 13:10:13.20 ID:BWfJx6vV.net
- 記録１２０キロ ８，８，６
久しぶりに潰れた
- 497 ：無記無記名：2016/11/21(月) 13:37:49.30 ID:nE0AsQFb.net
- 127.5×8,7,6！
うーん、成長なし！
- 498 ：無記無記名：2016/11/22(火) 07:10:43.08 ID:CNt7kuEP.net
- >>494
2016/11/20(日)
オフ
2016/11/21(月)
オフ
2016/11/22(火)
朝：ランニング 12km
- 499 ：無記無記名：2016/11/22(火) 19:04:38.63 ID:CNt7kuEP.net
- >>498
水泳 1600m
- 500 ：無記無記名：2016/11/24(木) 20:00:39.08 ID:ku/cSGff.net
- >>499
2016/11/23(水)
臨休
2016/11/24(木)
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×13
- 501 ：496：2016/11/25(金) 15:20:33.26 ID:ujofcFQj.net
- 記録１２０キロ ８，７，７
バナーナ
- 502 ：無記無記名：2016/11/25(金) 19:54:59.41 ID:VQEEKDfK.net
- >>500
水泳 1600m
- 503 ：無記無記名：2016/11/25(金) 22:22:13.04 ID:v6qW9XaG.net
- 明日のジャパンクラシックベンチ楽しみですね！
僕はぼっちですが観に行きますよ！
- 504 ：無記無記名：2016/11/26(土) 01:13:44.62 ID:0gTkIbBM.net
- 流れをぶった切って質問してもよろしいですか？
ベンチで三角筋前部に負荷が集中する場合、考えられる原因はなんでしょうか？
手幅は81cmラインに中指がかかるくらいです。
- 505 ：無記無記名：2016/11/26(土) 02:11:37.24 ID:d1G+6LU9.net
- >>504
実際に見てないからはっきりしたことは言えないが、脇が開き過ぎてるとかシャフト下ろす位置が高すぎるとかかね
- 506 ：無記無記名：2016/11/26(土) 02:26:19.94 ID:n2FP/+l+.net
- >>505
下げる位置が高いっていうのは、頭側ってことですか？
それともブリッジの頂点ということですか？
- 507 ：無記無記名：2016/11/26(土) 02:51:55.20 ID:d1G+6LU9.net
- >>506
頭側ってこと
- 508 ：無記無記名：2016/11/26(土) 03:12:20.62 ID:PGTCXDZ1.net
- >>507
なるほど。
アドバイスありがとうございます！
次回試してみます
- 509 ：無記無記名：2016/11/26(土) 14:33:29.93 ID:dl2A8DeR.net
- >>502
ランニング 30km 2時間43分05秒
- 510 ：無記無記名：2016/11/27(日) 02:23:20.88 ID:kzkeVIaf.net
- おつかれさまです
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 511 ：無記無記名：2016/11/27(日) 07:04:39.23 ID:5G960cK5.net
- >>509
ジョギング 3km
- 512 ：無記無記名：2016/11/27(日) 18:54:03.76 ID:5G960cK5.net
- >>511
ゴルフ 練習 1カゴ
- 513 ：無記無記名：2016/11/27(日) 19:39:49.25 ID:vWxblaHa.net
- 気取るなアホ！
- 514 ：無記無記名：2016/11/28(月) 07:20:05.62 ID:Wz4MUoYX.net
- >>512
ジョギング 3km
- 515 ：無記無記名：2016/11/28(月) 13:46:08.63 ID:5bWzCs7G.net
- 127.5×8,8,7
＋メモリセット132.5×5
きたきた！
- 516 ：無記無記名：2016/11/28(月) 19:06:19.20 ID:Wz4MUoYX.net
- >>514
水泳 1600m
- 517 ：無記無記名：2016/11/29(火) 07:14:43.03 ID:5l0Dz19L.net
- >>516
ジョギング 8km
- 518 ：無記無記名：2016/11/30(水) 07:05:09.75 ID:aruVotHl.net
- >>517
ジョギング 3km
- 519 ：無記無記名：2016/11/30(水) 18:08:46.50 ID:aruVotHl.net
- >>518
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×10
- 520 ：無記無記名：2016/11/30(水) 23:08:02.93 ID:Z43reWJO.net
- >>519
スクワットの割にデッドが激弱
- 521 ：501：2016/12/02(金) 21:16:42.18 ID:WcdV31Tq.net
- 記録１２０キロ ８，７，８
- 522 ：無記無記名：2016/12/02(金) 22:27:19.20 ID:qHgKj/1j.net
- 本日は127.5×8,8,7！
仕事後キツいな
月曜にはクリアできそう
- 523 ：無記無記名：2016/12/03(土) 18:18:03.59 ID:ylBUvOaK.net
- >>519
2016/12/01(木)
朝：雨休
夜：ランニング 5km
2016/12/02(金)
オフ
2016/12/03(土)
ランニング 10km × 2本
- 524 ：無記無記名：2016/12/04(日) 07:58:23.23 ID:+i3nRcei.net
- >>523
ウォーキング 60分
- 525 ：無記無記名：2016/12/04(日) 22:24:22.73 ID:cwjlt+RB.net
- おつかれさまです
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 526 ：無記無記名：2016/12/05(月) 13:16:36.05 ID:J5CWxm40.net
- 127.5×8,7,7
最後の押しで力入らなかった
- 527 ：無記無記名：2016/12/05(月) 19:09:17.57 ID:Fjsdw1cx.net
- >>524
朝：ランニング 5km
夜：臨休
- 528 ：無記無記名：2016/12/06(火) 07:10:27.21 ID:dwOiJC3N.net
- >>527
ランニング 12km
- 529 ：無記無記名：2016/12/06(火) 19:04:33.68 ID:dwOiJC3N.net
- >>528
水泳 1600m
- 530 ：無記無記名：2016/12/07(水) 07:01:03.70 ID:7zQdZ83o.net
- >>529
ジョギング 3km
- 531 ：無記無記名：2016/12/07(水) 16:24:27.38 ID:7zQdZ83o.net
- >>530
午前：
定期カウンセリング
午後：
BIG3フォーム指導
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
- 532 ：521：2016/12/09(金) 22:06:50.44 ID:eZE+meFV.net
- 記録１２０キロ ８，８，６
- 533 ：無記無記名：2016/12/09(金) 22:32:41.16 ID:4FOfbUVR.net
- 130×8,7
調子悪いから無理矢理130㎏に上げたけど8レップスいけた！
- 534 ：無記無記名：2016/12/10(土) 19:16:30.38 ID:Fp5IZ8xT.net
- >>531
2016/12/08(木)
オフ
2016/12/09(金)
オフ
2016/12/10(土)
ランニング 10km × 3本
- 535 ：無記無記名：2016/12/11(日) 07:21:55.25 ID:ksFTmxPC.net
- >>534
ジョギング 5㎞
- 536 ：無記無記名：2016/12/12(月) 06:57:19.41 ID:zU/16d6a.net
- >>535
オフ
- 537 ：無記無記名：2016/12/12(月) 16:05:09.26 ID:kh0ADzMZ.net
- 最近休んでばかりだな！
- 538 ：無記無記名：2016/12/12(月) 18:47:48.63 ID:LORS+3fq.net
- 130×7,7,6
- 539 ：無記無記名：2016/12/13(火) 17:44:32.17 ID:Y11csMHr.net
- >>536
オフ
- 540 ：無記無記名：2016/12/13(火) 20:12:22.83 ID:MvNhEmIv.net
- 休むなボケ
- 541 ：無記無記名：2016/12/14(水) 06:43:16.43 ID:hwmrS1pV.net
- ↑オレが言ったのでは無いからな！
- 542 ：無記無記名：2016/12/15(木) 19:20:50.99 ID:Zq31hoMp.net
- >>539
2016/12/14(水)
非公開
2016/12/15(木)
水泳 1600m
- 543 ：無記無記名：2016/12/16(金) 06:50:51.56 ID:Twr4+bJK.net
- >>542
ジョギング 5㎞
- 544 ：無記無記名：2016/12/17(土) 00:33:14.58 ID:XeEGqCeq.net
- 145×1,1,1,1,1
150×1,1,1,1,1
- 545 ：無記無記名：2016/12/17(土) 00:39:21.57 ID:XeEGqCeq.net
- 今日は超いいベンチできた
- 546 ：無記無記名：2016/12/17(土) 13:51:04.73 ID:mSHmhd6J.net
- >>543
ランニング 30km 2時間21分44秒
- 547 ：532：2016/12/17(土) 21:12:08.14 ID:1hpQ/3Y3.net
- サボってた割に速くなってる↑
記録１２０キロ ８，７，７
- 548 ：無記無記名：2016/12/18(日) 10:24:49.71 ID:Afj92WJE.net
- >>546
ジョギング 5㎞
- 549 ：無記無記名：2016/12/19(月) 06:53:33.00 ID:HGlC35aj.net
- >>548
ジョギング 5㎞
- 550 ：無記無記名：2016/12/19(月) 19:31:00.68 ID:HGlC35aj.net
- >>549
水泳 1600m
- 551 ：無記無記名：2016/12/19(月) 22:51:05.35 ID:rNWb544L.net
- 155㎏×1レップス×5セット
150㎏×1レップス×2セット
もうちょいいける
- 552 ：無記無記名：2016/12/20(火) 07:13:45.42 ID:veT7ZPQI.net
- >>550
ジョギング 5㎞
- 553 ：無記無記名：2016/12/21(水) 07:05:12.47 ID:QTet+75u.net
- >>552
ジョギング 3㎞
- 554 ：無記無記名：2016/12/21(水) 16:28:14.57 ID:QTet+75u.net
- >>553
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×13
- 555 ：無記無記名：2016/12/22(木) 07:10:30.49 ID:ed/ZWFgE.net
- >>554
ジョギング 5㎞
- 556 ：無記無記名：2016/12/22(木) 12:13:19.68 ID:tUaYpOE1.net
- もう良いから！
- 557 ：547：2016/12/22(木) 21:44:37.62 ID:WAO3B67A.net
- 記録１２０キロ ８，７，６
- 558 ：無記無記名：2016/12/24(土) 00:08:31.11 ID:cOXys0qd.net
- 今日は157.5㎏押したったで～
- 559 ：無記無記名：2016/12/24(土) 16:33:12.13 ID:SSm0TKtZ.net
- >>555
2016/12/23(金)
オフ
2016/12/24(土)
ランニング 30km 2時間32分??秒
- 560 ：無記無記名：2016/12/25(日) 17:14:34.92 ID:+bEdvDgR.net
- >>559
オフ
- 561 ：無記無記名：2016/12/25(日) 21:53:54.54 ID:JgTMT11K.net
- 今年最後のベンチプレス
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 562 ：無記無記名：2016/12/27(火) 09:33:47.82 ID:RPxEiUP7.net
- このスレの皆さんは身長体重はどんな感じですか？
自分は175cm、85kgでmax135kgで停滞しています
- 563 ：無記無記名：2016/12/27(火) 10:33:47.48 ID:qz8X72TQ.net
- 185㎝ 100㎏ MAX160
- 564 ：無記無記名：2016/12/30(金) 08:16:37.17 ID:NH0WwZT1.net
- >>560
2016/12/26(月) - 2016/12/29(木)
オフ
2016/12/30(金)
ジョギング 10km
- 565 ：無記無記名：2016/12/30(金) 20:48:22.61 ID:NR5qUw0q.net
- 150はなかなかおらんやろ
- 566 ：557：2016/12/31(土) 16:43:18.90 ID:Y2EDPwYg.net
- 記録１２０キロ ８，８，６
- 567 ：無記無記名：2016/12/31(土) 19:24:24.06 ID:YYDJSHS+.net
- >>564
ジョギング 10km
- 568 ：無記無記名：2016/12/31(土) 20:20:09.83 ID:7a6UCFq5.net
- まさかとは思うが元日からウソつくなよ！
- 569 ： 【末吉】 ：2017/01/01(日) 10:41:01.05 ID:L7kNimXj.net
- >>567
ジョギング 10km
- 570 ： 【吉】 ：2017/01/02(月) 09:07:19.41 ID:IqFc1c0v.net
- >>569
ジョギング 10km
- 571 ：無記無記名：2017/01/02(月) 15:11:22.60 ID:KH7rzJr7.net
- (°_°)！
- 572 ： 【豚】 ：2017/01/02(月) 17:15:59.26 ID:IqFc1c0v.net
- >>570
ゴルフ練習 1カゴ
- 573 ：無記無記名：2017/01/04(水) 07:07:19.57 ID:0r83KEeT.net
- >>572
ジョギング 8km
- 574 ：566：2017/01/04(水) 17:53:34.31 ID:Z2CBw8hl.net
- 今年もよろしくお願いします
記録１２０キロ ８，８，９
自己ベスト更新
- 575 ：無記無記名：2017/01/04(水) 18:32:13.49 ID:LceU4Z6J.net
- >>574
ナイス
- 576 ：無記無記名：2017/01/04(水) 19:49:40.17 ID:0r83KEeT.net
- >>573
水泳 1600m
- 577 ：無記無記名：2017/01/05(木) 19:45:54.81 ID:TEFYE2yP.net
- >>576
BIG3フォーム指導
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×10
定期カウンセリング
- 578 ：無記無記名：2017/01/06(金) 07:08:19.55 ID:D9jk0xno.net
- >>577
ジョギング 5km
- 579 ：無記無記名：2017/01/06(金) 19:26:05.55 ID:D9jk0xno.net
- >>578
水泳 1600m
- 580 ：無記無記名：2017/01/07(土) 07:07:08.96 ID:R172zrvi.net
- >>579
ランニング 10km
- 581 ：無記無記名：2017/01/08(日) 07:46:16.74 ID:zLtlP4Mi.net
- >>580
ランニング 10km
- 582 ：無記無記名：2017/01/08(日) 23:36:51.30 ID:fLX0CxzZ.net
- おつかれさまです
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 583 ：無記無記名：2017/01/10(火) 06:53:10.48 ID:8Xofw/vJ.net
- >>581
ジョギング 5km
- 584 ：無記無記名：2017/01/10(火) 18:42:58.60 ID:8Xofw/vJ.net
- >>583
水泳 1600m
- 585 ：無記無記名：2017/01/10(火) 19:03:12.94 ID:ZlkcDi1k.net
- ウソは良いから！
- 586 ：無記無記名：2017/01/11(水) 06:44:33.95 ID:g+PlbtNT.net
- >>584
ジョギング 3km
- 587 ：無記無記名：2017/01/11(水) 14:29:10.71 ID:g+PlbtNT.net
- >>586
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
- 588 ：無記無記名：2017/01/12(木) 07:11:28.26 ID:jb7sk/oO.net
- >>587
ジョギング 5km
- 589 ：無記無記名：2017/01/13(金) 07:05:30.70 ID:jqxa9HfB.net
- >>588
ジョギング 5km
- 590 ：無記無記名：2017/01/13(金) 19:06:20.67 ID:jqxa9HfB.net
- >>589
水泳 1600m
- 591 ：無記無記名：2017/01/14(土) 10:54:48.44 ID:NZf4Pa6o.net
- いいかげんにしろよ！
- 592 ：無記無記名：2017/01/14(土) 15:44:16.65 ID:NvnWlK2V.net
- >>591
ランニング 30km 2時間40分??秒 (休憩3分)
- 593 ：無記無記名：2017/01/14(土) 15:44:58.93 ID:NvnWlK2V.net
- >>590
ランニング 30km 2時間40分??秒 (休憩3分)
- 594 ：無記無記名：2017/01/14(土) 20:03:47.06 ID:fGTU7kFg.net
- なに間違えとる！
- 595 ：無記無記名：2017/01/15(日) 07:02:57.92 ID:dk1P1YAI.net
- >>593
ジョギング 3km
- 596 ：無記無記名：2017/01/15(日) 21:36:12.52 ID:dwDf0z0g.net
- 雪かきでおつかれです
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 597 ：無記無記名：2017/01/17(火) 19:55:29.48 ID:VfleZ61P.net
- >>595
水泳 1600m
- 598 ：無記無記名：2017/01/18(水) 07:32:55.32 ID:BIVyfdYH.net
- >>597
ジョギング 5km
- 599 ：無記無記名：2017/01/18(水) 14:41:21.34 ID:BIVyfdYH.net
- >>598
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
- 600 ：無記無記名：2017/01/19(木) 07:05:25.76 ID:rjZx79Ga.net
- >>599
ジョギング 5km
- 601 ：無記無記名：2017/01/20(金) 19:16:49.11 ID:VyuZCP/h.net
- >>600
パーソナルストレッチ 60分コース
- 602 ：無記無記名：2017/01/21(土) 14:00:16.11 ID:5sJG0dqh.net
- >>601
ランニング 5km × 5本
- 603 ：無記無記名：2017/01/21(土) 19:10:08.41 ID:SPsfUgbw.net
- おっ！
- 604 ：無記無記名：2017/01/22(日) 21:57:14.59 ID:zrz4ZMyg.net
- つかれさまです
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 605 ：無記無記名：2017/01/23(月) 07:05:54.14 ID:RpN6HC8f.net
- >>602
ランニング 5km
- 606 ：無記無記名：2017/01/25(水) 17:15:59.78 ID:yrITBiBv.net
- >>605
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×14
- 607 ：無記無記名：2017/01/26(木) 06:41:45.54 ID:+vozR77p.net
- >>606
ランニング 5km
- 608 ：無記無記名：2017/01/27(金) 07:07:01.66 ID:V+thtxUX.net
- >>607
ランニング 5km
- 609 ：無記無記名：2017/01/28(土) 15:01:38.63 ID:ntYUJsiG.net
- >>608
ランニング 5km × 5本
- 610 ：無記無記名：2017/01/28(土) 17:09:35.73 ID:GEvz8Txz.net
- おっ！
- 611 ：無記無記名：2017/01/29(日) 09:16:49.41 ID:JDcIN9F+.net
- >>609
ランニング 5km
- 612 ：無記無記名：2017/01/29(日) 22:50:40.75 ID:/yysqCvi.net
- おつかれさまです
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 613 ：無記無記名：2017/01/31(火) 07:12:31.11 ID:dCd2O0DA.net
- >>611
ランニング 5km
- 614 ：無記無記名：2017/02/01(水) 19:16:08.91 ID:IRCKdwNk.net
- >>613
定期カウンセリング
BIG3フォーム指導
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
- 615 ：無記無記名：2017/02/02(木) 07:03:11.41 ID:QPW69vrq.net
- >>614
ランニング 5km
- 616 ：無記無記名：2017/02/03(金) 07:28:33.98 ID:07wUB2P1.net
- >>615
ランニング 5km
- 617 ：無記無記名：2017/02/03(金) 19:19:32.07 ID:07wUB2P1.net
- >>616
水泳 1600m
- 618 ：無記無記名：2017/02/03(金) 23:10:35.08 ID:rD+AupJ1.net
- アホ！
- 619 ：無記無記名：2017/02/04(土) 19:29:42.84 ID:9c8xTMP0.net
- >>617
臨休
- 620 ：無記無記名：2017/02/05(日) 21:00:26.38 ID:4CUTgZwC.net
- さぼり気味ですね？
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 621 ：無記無記名：2017/02/06(月) 08:08:29.41 ID:YqcZ/eHT.net
- 保守ago
- 622 ：無記無記名：2017/02/07(火) 19:36:51.82 ID:BUx0c22P.net
- >>621
パーソナルストレッチ 60分
- 623 ：無記無記名：2017/02/10(金) 10:32:39.37 ID:BGAdY2YE.net
- >>619
2017/02/05(日) ～ 2017/02/10(金)
オフ
- 624 ：無記無記名：2017/02/10(金) 13:03:40.06 ID:tQec+sAX.net
- 怠けるな！
- 625 ：無記無記名：2017/02/11(土) 07:11:44.31 ID:DtbjOq/f.net
- >>623
ランニング 5km
- 626 ：無記無記名：2017/02/12(日) 18:52:49.04 ID:OGYB4/a7.net
- >>625
LSD 150分
- 627 ：無記無記名：2017/02/12(日) 19:26:24.29 ID:ceXrKBeM.net
- ？！
- 628 ：無記無記名：2017/02/12(日) 21:43:18.00 ID:smnPJN5j.net
- おつかれさまです
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 629 ：無記無記名：2017/02/13(月) 07:08:50.15 ID:MnxFDT6P.net
- >>626
ランニング 5km
- 630 ：無記無記名：2017/02/13(月) 19:24:08.56 ID:MnxFDT6P.net
- >>629
水泳 1600m
- 631 ：無記無記名：2017/02/14(火) 07:01:56.62 ID:GY4b4h5s.net
- >>630
ランニング 5km
- 632 ：無記無記名：2017/02/14(火) 19:12:09.49 ID:GY4b4h5s.net
- >>631
水泳 1600m
- 633 ：無記無記名：2017/02/15(水) 15:54:00.65 ID:F1yRFAZr.net
- >>632
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
- 634 ：無記無記名：2017/02/16(木) 07:16:36.54 ID:RNOYdfkg.net
- >>633
ランニング 5km
- 635 ：無記無記名：2017/02/17(金) 19:14:20.42 ID:Zt6q1jwI.net
- >>634
オフ
- 636 ：無記無記名：2017/02/18(土) 18:15:05.54 ID:iG3BMvZ5.net
- >>635
LSD 150分
- 637 ：無記無記名：2017/02/18(土) 18:21:42.15 ID:LRq9XamU.net
- なんだそれは！
- 638 ：無記無記名：2017/02/19(日) 07:26:07.52 ID:dq8VxAX7.net
- >>636
ランニング 5km
- 639 ：無記無記名：2017/02/19(日) 15:56:21.93 ID:dq8VxAX7.net
- >>638
ゴルフ 練習 2カゴ
- 640 ：無記無記名：2017/02/19(日) 17:29:29.33 ID:mXQ2x8Gt.net
- 気取るんじゃない！
- 641 ：無記無記名：2017/02/19(日) 21:57:03.45 ID:TpjYtZip.net
- ゴルフおつかれさまです
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 642 ：無記無記名：2017/02/21(火) 07:16:09.42 ID:L9jbLQNj.net
- >>639
ランニング 5km
- 643 ：無記無記名：2017/02/21(火) 19:04:00.83 ID:L9jbLQNj.net
- >>642
水泳 1600m
- 644 ：無記無記名：2017/02/22(水) 19:20:36.66 ID:UJtAHb7J.net
- >>643
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×14
- 645 ：無記無記名：2017/02/23(木) 07:25:42.44 ID:WvACH3Hk.net
- >>644
ランニング 5km
- 646 ：無記無記名：2017/02/24(金) 18:02:46.79 ID:h/fGPDlW.net
- >>645
朝：ランニング 5km
夜：オフ
- 647 ：無記無記名：2017/02/25(土) 17:34:37.25 ID:xwtwxqKQ.net
- >>646
LSD 150分
- 648 ：無記無記名：2017/02/25(土) 18:43:47.99 ID:Ibbm3yKC.net
- なんだそれは！
- 649 ：無記無記名：2017/02/26(日) 19:11:43.65 ID:6ujsGLR8.net
- >>647
ランニング 5km
ゴルフ 練習 2カゴ
- 650 ：無記無記名：2017/02/26(日) 21:14:44.42 ID:W4IRBVfl.net
- ウソをつくな！
- 651 ：無記無記名：2017/02/26(日) 23:34:14.76 ID:wIddZ7zf.net
- おつかれさまです
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
肘のリハビリ完了
- 652 ：無記無記名：2017/02/27(月) 20:14:12.95 ID:wK+6jnon.net
- >>649
朝：ランニング 5km
夜：ゴルフ 練習 1カゴ
- 653 ：無記無記名：2017/02/28(火) 18:14:06.98 ID:PaivDs5F.net
- >>652
朝：ランニング 5km
夜：オフ
- 654 ：無記無記名：2017/03/01(水) 17:05:22.36 ID:tEc9s7UY.net
- >>653
午前：BIG3フォーム指導
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
午後：定期カウンセリング
- 655 ：無記無記名：2017/03/02(木) 19:06:31.76 ID:ZqoiL3N/.net
- >>654
朝：ランニング 5km
夜：水泳 1600m
- 656 ：無記無記名：2017/03/03(金) 00:41:17.54 ID:UvkudlXX.net
- ＮＦＬのラインマンは、
全員MAX150以上なのかな？
中には150あがらない人もいるのかなあ？
- 657 ：無記無記名：2017/03/03(金) 07:12:48.85 ID:KJB8Q5wZ.net
- >>655
ランニング 5km
- 658 ：無記無記名：2017/03/03(金) 12:04:06.16 ID:noieYkHk.net
- >>657
お前、今度は>>279と自演が発覚
- 659 ：無記無記名：2017/03/03(金) 18:15:01.12 ID:YR9AT0ov.net
- 最近変なのが湧いてるな
- 660 ：無記無記名：2017/03/03(金) 21:54:46.26 ID:v/+9eyEQ.net
- 身長175くらいでベンチ150kgくらいの人って
着れるシャツとかあるの？スーツとか全部オーダーメイド？
- 661 ：無記無記名：2017/03/03(金) 22:37:18.42 ID:zctXDg/t.net
- >>660
トレ目的によるんじゃない？ 肥大トレの人はキツイんじゃないかな
俺は重量あげるのが目的でトレしてるから、胸回りはちょっときつくてもけっこう普通に着られるよ
- 662 ：無記無記名：2017/03/04(土) 14:13:30.45 ID:76vSkwe2.net
- >>657
ペース走 30km 5分/km
- 663 ：無記無記名：2017/03/04(土) 19:27:21.37 ID:76vSkwe2.net
- >>662
ゴルフ 練習 1カゴ
- 664 ：無記無記名：2017/03/05(日) 17:21:42.75 ID:Cljh/Ex/.net
- >>663
オフ
- 665 ：無記無記名：2017/03/06(月) 07:06:54.27 ID:7npiAH86.net
- >>664
ランニング 5km
- 666 ：無記無記名：2017/03/06(月) 07:33:58.71 ID:ZwlOZ64L.net
- >>665
ピンサロ 30分4980円+指名料2000円
- 667 ：無記無記名：2017/03/06(月) 19:17:34.70 ID:7npiAH86.net
- >>665
ゴルフ 練習 2カゴ
- 668 ：無記無記名：2017/03/07(火) 01:36:54.14 ID:Dx/a6jZB.net
- おつかれさまです
メインセット
120kg10回 10回 10回
インターバル90秒
- 669 ：無記無記名：2017/03/07(火) 04:21:24.29 ID:RY9kfvVL.net
- >>667
嫁と義理セックス 0円
- 670 ：無記無記名：2017/03/07(火) 07:27:02.17 ID:SD6Ugu3I.net
- >>667
ランニング 5km
- 671 ：無記無記名：2017/03/08(水) 06:35:58.62 ID:W1yOyoyc.net
- >>670
ランニング 3km
- 672 ：無記無記名：2017/03/08(水) 14:01:05.93 ID:W1yOyoyc.net
- >>671
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
- 673 ：無記無記名：2017/03/08(水) 14:05:40.87 ID:GnZmtvnn.net
- >>670
テニス壁打ち20分
- 674 ：無記無記名：2017/03/08(水) 14:35:56.80 ID:1AxS+DkY.net
- ニセモノは消えろよ
- 675 ：無記無記名：2017/03/09(木) 07:09:20.91 ID:JxIuj59E.net
- >>672
ランニング 5km
- 676 ：無記無記名：2017/03/09(木) 08:45:55.29 ID:mokSxDIP.net
- >>675
座禅1時間
- 677 ：無記無記名：2017/03/09(木) 20:10:59.91 ID:JxIuj59E.net
- >>675
ゴルフ 練習 ２カゴ
- 678 ：無記無記名：2017/03/10(金) 07:05:18.12 ID:49adReK0.net
- >>677
ランニング 5km
- 679 ：無記無記名：2017/03/10(金) 11:49:20.77 ID:d/11geTr.net
- ベンチプレス１０２キロを24回挙上できると
MAXは何キロでしょうか？
- 680 ：無記無記名：2017/03/10(金) 16:44:31.50 ID:teK979pe.net
- おそらく、丸山ゴンザレスはこのスレの住民だと思う
- 681 ：無記無記名：2017/03/11(土) 13:46:34.93 ID:m0tl+Xuw.net
- >>678
ペース走 30km 5分/km
- 682 ：無記無記名：2017/03/11(土) 17:07:12.00 ID:KuaXkAtR.net
- ニセモノはいいから
- 683 ：無記無記名：2017/03/11(土) 18:10:46.11 ID:m0tl+Xuw.net
- >>681
ゴルフ 練習 ２カゴ
- 684 ：無記無記名：2017/03/11(土) 19:05:31.81 ID:m76RlK85.net
- >>679
20回以上になると持久力の影響大きくなると思うけどそれでも100kgでそれだけできると150kg以上は挙がりそうだよね
- 685 ：無記無記名：2017/03/11(土) 19:35:24.84 ID:CoLqr6RZ.net
- 160くらいかな
- 686 ：無記無記名：2017/03/12(日) 00:11:25.99 ID:9QJj6C9M.net
- いや、150はあがらない
- 687 ：無記無記名：2017/03/12(日) 17:48:34.63 ID:rXxnle+u.net
- あかりぞう
- 688 ：無記無記名：2017/03/12(日) 18:20:33.16 ID:4ta1cSUS.net
- >>683
朝：ランニング 3km
ゴルフ １ラウンド
- 689 ：無記無記名：2017/03/12(日) 23:37:59.33 ID:5zO3n1Yr.net
- 珍しく賑やかですね
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 690 ：無記無記名：2017/03/13(月) 06:35:39.70 ID:rXx/gUcf.net
- >>688
ランニング 3km
- 691 ：無記無記名：2017/03/14(火) 07:17:18.93 ID:XTMy3//J.net
- >>690
臨休
- 692 ：無記無記名：2017/03/14(火) 19:10:29.58 ID:XTMy3//J.net
- >>691
水泳 1600m
- 693 ：無記無記名：2017/03/15(水) 07:11:48.71 ID:VLPLIt14.net
- >>692
ランニング 5km
- 694 ：無記無記名：2017/03/15(水) 11:53:03.95 ID:N3lqD3pl.net
- 今日は雨だぞ！
- 695 ：無記無記名：2017/03/15(水) 15:06:07.41 ID:VLPLIt14.net
- >>693
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×10
- 696 ：無記無記名：2017/03/16(木) 07:03:20.85 ID:TWO2IzOc.net
- >>695
ランニング 5km
- 697 ：無記無記名：2017/03/17(金) 19:02:54.81 ID:y+Tjf5Jk.net
- >>696
朝：臨休
夜：水泳 1600m
- 698 ：無記無記名：2017/03/17(金) 19:20:53.55 ID:8B22ydd5.net
- なんだ臨時休業って！
- 699 ：無記無記名：2017/03/19(日) 21:08:38.46 ID:r6RSGtC+.net
- おやすみですね
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 700 ：無記無記名：2017/03/20(月) 19:23:12.05 ID:jw31u8IW.net
- >>697
2017/03/18(土)～2017/03/20(月)
非公開
- 701 ：無記無記名：2017/03/21(火) 00:07:27.56 ID:be2Ia2cO.net
- おおっ！
- 702 ：無記無記名：2017/03/21(火) 07:03:09.77 ID:vq8E6hpG.net
- >>700
スピンバイク 40分
- 703 ：無記無記名：2017/03/21(火) 17:14:14.86 ID:wC5g567j.net
- なんだそれは！
- 704 ：無記無記名：2017/03/21(火) 19:47:12.22 ID:vq8E6hpG.net
- >>702
トレッドミル 60分
- 705 ：無記無記名：2017/03/22(水) 06:47:37.25 ID:3qEjGjuM.net
- >>704
ランニング 3km
- 706 ：無記無記名：2017/03/22(水) 18:34:14.11 ID:3qEjGjuM.net
- >>705
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
更新講習会
- 707 ：無記無記名：2017/03/23(木) 07:06:16.93 ID:uQlaBeX2.net
- >>706
ランニング 5km
- 708 ：無記無記名：2017/03/23(木) 19:10:37.78 ID:uQlaBeX2.net
- >>707
水泳 1600m
- 709 ：無記無記名：2017/03/23(木) 19:12:42.38 ID:rilNhJc7.net
- いいんだよ、ウソつかなくても！
- 710 ：無記無記名：2017/03/24(金) 19:19:21.40 ID:95oD/iwp.net
- >>708
朝：ランニング 5km
夜：水泳 1600m
- 711 ：無記無記名：2017/03/25(土) 00:07:34.81 ID:XWbpcFNV.net
- お前は超人か！
- 712 ：無記無記名：2017/03/25(土) 15:51:42.37 ID:VCsVNnFj.net
- >>710
ペース走 30km 5分/km
- 713 ：無記無記名：2017/03/28(火) 18:56:53.27 ID:JpFn5Wsy.net
- >>712
2017/03/26(日)
オフ
2017/03/27(月)
臨休
2017/03/28(火)
朝：臨休
夜：水泳 1600m
- 714 ：無記無記名：2017/03/28(火) 19:26:31.33 ID:XMTJaoB0.net
- 今まで何してた！まさか
- 715 ：無記無記名：2017/03/29(水) 06:30:14.77 ID:Qh8Tn48d.net
- >>713
ランニング 3km
- 716 ：無記無記名：2017/03/29(水) 17:54:29.32 ID:Qh8Tn48d.net
- >>715
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
定期カウンセリング
- 717 ：無記無記名：2017/03/30(木) 19:32:38.40 ID:TeZGHREe.net
- >>716
パーソナルストレッチ 50分コース
- 718 ：無記無記名：2017/03/31(金) 07:06:26.84 ID:zTFddF5j.net
- >>717
ランニング 5km
- 719 ：無記無記名：2017/04/01(土) 16:52:13.17 ID:MS4U0lPi.net
- >>718
ジョギング 30km
- 720 ：無記無記名：2017/04/01(土) 17:18:06.31 ID:X7QGNlCz.net
- お前は車か！
- 721 ：無記無記名：2017/04/02(日) 02:16:01.19 ID:2I3XnwlI.net
- 上げる時は真上に上げるの?
弧を描く様に上げるの?
youtube見ても人それぞれ違う説明でした。
どちらがいいのですか？
- 722 ：無記無記名：2017/04/02(日) 02:18:11.49 ID:BXuN/9Iq.net
- なぜここで真実が得られると思った？
- 723 ：無記無記名：2017/04/02(日) 09:37:54.50 ID:n1LrTAhH.net
- >>721
自分がやりやすいように上げる。
というか結構横に肘張り出して、
なおかつしっかり上まであげないとかしない限り、本当の垂直にあげるのはかなり回数出来る重量じゃないと無理だろ。
腹側に流れたら力出ないし。
ということは必然的にちょっと肩側に上がってるよ。
- 724 ：無記無記名：2017/04/03(月) 07:15:14.50 ID:SQiPa8NM.net
- >>719
2017/04/02(日)
朝：オフ
夜：水泳 1600m
2017/04/03(月)
ジョギング 5km
- 725 ：無記無記名：2017/04/03(月) 19:10:29.20 ID:SQiPa8NM.net
- >>724
水泳 1600m
- 726 ：無記無記名：2017/04/04(火) 00:57:39.26 ID:KWUEsmSm.net
- パワーフォームの止めについてですが、皆さんは止めている間はどの程度力を入れたり、意識をどこに集中させますか？
完全に抜いているとプレスの際にかなり重く感じますし保持のために力入れすぎるとそれに力使って余力が無くなってしまいますし
また、ベンチのフォームなど参考にしている動画とかあったら教えてもらいたいです
- 727 ：無記無記名：2017/04/04(火) 07:25:29.02 ID:PaBz8lXj.net
- >725
ジョギング 5km
- 728 ：無記無記名：2017/04/05(水) 07:08:22.78 ID:Fv9TyXH0.net
- >>727
ジョギング 3km
- 729 ：無記無記名：2017/04/05(水) 17:13:02.43 ID:Fv9TyXH0.net
- >>728
BIG3フォーム指導
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
- 730 ：無記無記名：2017/04/06(木) 02:57:29.55 ID:V6xHpo8Z.net
- なんかここすんげー気持ち悪い流れになってて嫌だよね。
ネタってほどほどにやるから面白いのに。
>721
よく聞く矛盾する二つの言説だけど、
東坂選手の「ベンチプレス」って本の１，２読んだ限りでは、
トップ選手ほどデータ的に弧を描くみたい。細かくいえば。
真上に挙げるってのは極端に斜めに挙上する人に対しての
初級者相手の分かりやすい説明って感じだと思う。
もしくは筋肥大系トレーニングの話。
記録を狙うなら前者。ボディメイクなら後者。
ってことだろうな
- 731 ：無記無記名：2017/04/06(木) 03:06:03.65 ID:V6xHpo8Z.net
- といってもヨシは真上に挙げると言ってるけど
フィジークの大山大輔なんかはやや斜め上と言ってるね。
まあ細かく言うかざっくり言うかの違いだろうな
- 732 ：無記無記名：2017/04/06(木) 03:19:56.44 ID:V6xHpo8Z.net
- >>726
ブリッジでいえば福島選手のこの講習会のシリーズかな
https://youtu.be/GbCjNF_qrSE?t=356
停めはそのバーが停まるくらいに力入れるくらいかな。
普通はそこまで意識しないよね。どっちにしろゼロの静止状態から差し上げで
挙上できる力は必要なわけで。競技的にはね。
トレーニー的にはストップアンドゴーじゃなくてもその重量を挙げたことになるから
停める必要はないし
- 733 ：無記無記名：2017/04/06(木) 17:29:18.65 ID:oxsG8P11.net
- もう一つの150まともスレに行けば情報交換出来るよ。
- 734 ：無記無記名：2017/04/06(木) 19:11:10.53 ID:EeOBdBKZ.net
- >>729
朝：ランニング 5km
夜：水泳 1600m
- 735 ：無記無記名：2017/04/06(木) 21:11:57.22 ID:SlhU24rf.net
- >>733
ここは統失くんが謎の脳内トレーニング報告と、「定期カウンセリング」とか「フォーム指導」とか妄想を垂れ流す隔離スレだもんな
- 736 ：無記無記名：2017/04/06(木) 21:13:22.73 ID:SlhU24rf.net
- いや、カウンセリングは本当に受けてそうだな
精神科のw
- 737 ：無記無記名：2017/04/07(金) 19:09:23.84 ID:Gxh1G9Sm.net
- >>732
そう思ったらインチキ扱いしてる人もいるけど、止めありで尻はちゃんとつけて
あれだけの高重量挙げるパワーリフターは本当に凄いよね
児玉さんらの本にも書いてあったが、実際に上手にパワーフォーム、ブリッジ組めるなったとしても
多くの人がベタ寝よりも7.5～10kg程度上がる程度だし、相当柔軟性に優れて、高いブリッジ組めて稼働距離を減らすことができる人は20kg変わることはあるらしいけど
- 738 ：無記無記名：2017/04/07(金) 19:36:22.81 ID:4QUagW1J.net
- >>734
朝：臨休
夜：水泳 1600m
- 739 ：無記無記名：2017/04/08(土) 13:29:14.44 ID:nOXu5gWo.net
- >>738
ペース走 30km 5分/km
- 740 ：無記無記名：2017/04/08(土) 21:41:56.95 ID:6OHg9Itc.net
- 記録１３０キロ ８,８,６
- 741 ：無記無記名：2017/04/09(日) 08:42:47.95 ID:P6AdXzFv.net
- >>739
ジョギング 5km
- 742 ：無記無記名：2017/04/10(月) 19:25:46.51 ID:3BFANwTC.net
- >>741
水泳 1600m
- 743 ：無記無記名：2017/04/11(火) 07:17:21.66 ID:fqsaOMwO.net
- >>742
散歩 1時間
- 744 ：無記無記名：2017/04/11(火) 07:55:05.44 ID:QHeUxMtq.net
- 歩くな！
- 745 ：無記無記名：2017/04/12(水) 07:00:10.80 ID:zlgRpgV3.net
- >>743
ランニング 3km
- 746 ：無記無記名：2017/04/12(水) 15:40:32.89 ID:zlgRpgV3.net
- >>745
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×13
- 747 ：無記無記名：2017/04/12(水) 18:03:47.56 ID:aOTS8juH.net
- 180キロ
- 748 ：無記無記名：2017/04/13(木) 07:01:25.92 ID:6g8tNigW.net
- >>746
ランニング 5km
- 749 ：無記無記名：2017/04/13(木) 19:22:30.52 ID:6g8tNigW.net
- >>748
ジョギング 5km
- 750 ：無記無記名：2017/04/13(木) 19:48:59.50 ID:RUc4n+v7.net
- 泳げ！
- 751 ：無記無記名：2017/04/14(金) 06:41:18.07 ID:lL2MGtVJ.net
- >>749
ランニング 3km
- 752 ：無記無記名：2017/04/16(日) 10:40:29.54 ID:MrW3ANaT.net
- >>751
オフ
- 753 ：無記無記名：2017/04/16(日) 14:25:56.04 ID:UUQoXfNt.net
- >>752
摺り足歩行5km
- 754 ：無記無記名：2017/04/16(日) 16:19:16.81 ID:hiLXt9Gm.net
- ウソをつくな！
- 755 ：無記無記名：2017/04/17(月) 18:00:09.43 ID:vwXeUDgz.net
- >>752
オフ
- 756 ：無記無記名：2017/04/18(火) 20:04:58.43 ID:MKUwNNu8.net
- >>755
オフ
- 757 ：無記無記名：2017/04/19(水) 06:47:36.65 ID:IEB8Uh0C.net
- >>756
ジョギング 3km
- 758 ：無記無記名：2017/04/19(水) 20:07:32.64 ID:IEB8Uh0C.net
- >>757
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
- 759 ：無記無記名：2017/04/20(木) 18:36:53.37 ID:6+1G3tXZ.net
- >>758
オフ
- 760 ：無記無記名：2017/04/21(金) 07:06:29.70 ID:XlLDZQSF.net
- >>759
ランニング 5km
- 761 ：無記無記名：2017/04/22(土) 16:42:40.05 ID:+pT4/xxs.net
- >>760
ペース走 30km 5分/km
- 762 ：無記無記名：2017/04/22(土) 17:15:45.98 ID:q8QE8IJA.net
- 泳げ！
- 763 ：無記無記名：2017/04/22(土) 17:46:38.98 ID:9kxdupDA.net
- >>761
遠泳3km&潮干狩り
- 764 ：無記無記名：2017/04/24(月) 07:06:25.14 ID:ryCs/MSa.net
- >>761
ランニング 5km
- 765 ：無記無記名：2017/04/24(月) 18:58:47.66 ID:ryCs/MSa.net
- >>764
水泳 1600m
- 766 ：無記無記名：2017/04/25(火) 06:54:56.29 ID:NfGI6W4d.net
- >>765
ランニング 5km
- 767 ：無記無記名：2017/04/25(火) 19:21:52.06 ID:NfGI6W4d.net
- >>766
ランニング 5km
- 768 ：無記無記名：2017/04/26(水) 06:35:30.38 ID:v6L7N7nm.net
- >>767
ランニング 3km
- 769 ：無記無記名：2017/04/26(水) 18:36:30.15 ID:v6L7N7nm.net
- >>768
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×13
- 770 ：無記無記名：2017/04/27(木) 07:11:39.72 ID:s8QFKj30.net
- >>769
ランニング 5km
- 771 ：無記無記名：2017/04/27(木) 17:28:55.29 ID:hyL6+E3U.net
- 泳げ！
- 772 ：無記無記名：2017/04/28(金) 07:19:49.67 ID:kM6JBm2Q.net
- >>770
ランニング 5km
- 773 ：無記無記名：2017/04/30(日) 22:21:18.29 ID:6kBMlCMM.net
- そして誰もいなくなりました
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 774 ：無記無記名：2017/05/01(月) 21:33:01.12 ID:r+ZHOrz7.net
- 月曜の重い胸の日、今日は軽めに
ベンチプレス
20*20 40*8 60*5 75*5 90*4
105*3 105*3 120*2 120*2
135*1 135*1 135*1
120*2 120*2
- 775 ：無記無記名：2017/05/02(火) 06:48:18.67 ID:kFBKh9Ol.net
- >>772
2017/04/29(土)～2017/05/01(月)
オフ
2017/05/02(火)
朝：ランニング 3km
- 776 ：無記無記名：2017/05/02(火) 18:12:37.70 ID:kFBKh9Ol.net
- >>775
BIG3フォーム指導
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
定期カウンセリング
- 777 ：無記無記名：2017/05/02(火) 19:32:51.08 ID:6SdStvup.net
- 気取るな！
- 778 ：無記無記名：2017/05/03(水) 07:34:05.78 ID:UEOU+++q.net
- >>776
ランニング 5km
- 779 ：無記無記名：2017/05/03(水) 17:38:14.85 ID:UEOU+++q.net
- >>778
ゴルフ 練習 2カゴ
- 780 ：無記無記名：2017/05/03(水) 19:56:06.32 ID:BHGf98YG.net
- やっぱり第一線の人はすごく考えてんな
テンプレ追加かな
絶対に強くなるベンチプレス講座
https://www.youtube.com/watch?v=t8uZ0aifr90
- 781 ：無記無記名：2017/05/04(木) 08:38:31.93 ID:KRAG+0za.net
- >>779
ランニング 10km
- 782 ：無記無記名：2017/05/04(木) 20:19:16.82 ID:/hO3+meD.net
- 木曜の軽い胸 月曜に備えてさらに軽めに
ベンチプレス
20*20 40*8 60*5 75*3 90*3 90*3
105*2 105*2 105*2
- 783 ：無記無記名：2017/05/05(金) 07:08:35.81 ID:ri+C1sgP.net
- >>781
ランニング 10km
- 784 ：無記無記名：2017/05/05(金) 12:10:58.72 ID:vB5Crnv3.net
- 泳げ！
- 785 ：無記無記名：2017/05/05(金) 15:25:18.64 ID:ri+C1sgP.net
- >>783
ゴルフ 練習 2カゴ
- 786 ：無記無記名：2017/05/06(土) 11:42:59.82 ID:8E1SSmMW.net
- >>785
ペース走 30km 5分/km
- 787 ：無記無記名：2017/05/07(日) 05:49:30.51 ID:Iwf6dbvd.net
- >>786
ジョギング 3km
- 788 ：無記無記名：2017/05/07(日) 18:27:51.71 ID:Iwf6dbvd.net
- >>787
ゴルフ 1ラウンド
- 789 ：無記無記名：2017/05/07(日) 22:30:06.96 ID:gmq2DB2e.net
- ２ラウンド
- 790 ：無記無記名：2017/05/07(日) 22:51:02.22 ID:s9txVvBP.net
- http://wedding-avfu.blog.jp/
- 791 ：無記無記名：2017/05/08(月) 06:34:54.49 ID:z++zqhd0.net
- >>788
ランニング 5km
- 792 ：無記無記名：2017/05/08(月) 21:17:30.44 ID:hkwgApLj.net
- 月曜の重い胸の日
今日はベンチプレスの記録を計る日
20*20 40*8 52.5*5 75*3 90*3
105*2 122.5*1 132.5*1 142.5*1
152.5*1 PR2.5kg更新
155*失敗
- 793 ：無記無記名：2017/05/08(月) 21:54:53.67 ID:WmruAYv5.net
- >>792
150kgおめ
コンスタントに強くなっていてすごい
- 794 ：無記無記名：2017/05/09(火) 00:45:15.41 ID:nn2ZU79I.net
- >>793
ありがとう！
- 795 ：無記無記名：2017/05/09(火) 18:29:04.36 ID:k2Og8gC5.net
- >>791
オフ
- 796 ：無記無記名：2017/05/10(水) 07:04:50.24 ID:62Xv4ncR.net
- >>795
雨休
- 797 ：無記無記名：2017/05/10(水) 14:35:24.35 ID:boB1LHO4.net
- 走れ！
- 798 ：無記無記名：2017/05/10(水) 18:55:03.20 ID:62Xv4ncR.net
- >>796
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×13
- 799 ：無記無記名：2017/05/11(木) 07:13:04.74 ID:cnkEr0eC.net
- >>798
ランニング 5km
- 800 ：無記無記名：2017/05/11(木) 19:34:18.81 ID:cnkEr0eC.net
- >>799
水泳 1600m
- 801 ：無記無記名：2017/05/11(木) 20:56:15.88 ID:pn2gv/lH.net
- アップ略
125×1
135×1
120×3
100×10 100×8 100×5
今日135挙がったので記念書き込み
また150挙がるくらいに来ます
それまでにまともなスレに
なりますように
- 802 ：無記無記名：2017/05/11(木) 22:43:09.54 ID:5t9JNVzd.net
- 自宅でベンチするためにバーベルを買おうとおもうのですが、
180cmと200cmとあるようなのですが、一般的にジムにあるのはどちらでしょうか？
部屋はいうほど大きくないので、180cmでもいいのでしょうか？
自分の身長は185cm程度でそこそこあります
- 803 ：無記無記名：2017/05/11(木) 22:50:04.16 ID:UUkNYGwk.net
- >>802
220だろ
- 804 ：無記無記名：2017/05/12(金) 00:02:45.27 ID:x+RPAzlA.net
- >>802
自宅って戸建て？
賃貸？
床の補強しなくて大丈夫？
- 805 ：無記無記名：2017/05/12(金) 00:27:53.53 ID:9J3wmJew.net
- 戸建てです。
やっぱやめたほうがいいのかな。
バーベルセットも20kg2枚セットだと2万近くするし
ただ、ダンベルだけでやってて、バーベルの練習すると、ジムいかないといけないので
欲しいんですよね。まあ100kgぐらいまでにして、回数を伸ばして、ジムで
130ぐらいあげれればいいかとおもってるんですが・・
- 806 ：無記無記名：2017/05/12(金) 00:31:28.26 ID:9J3wmJew.net
- シャフトが短いと、より負荷がかかるという認識でいいんでしょうか？
アイロテックだと、180と200あるみたいですが、180のほうがあがりづらいということですよね？
- 807 ：無記無記名：2017/05/12(金) 00:52:28.86 ID:jTkb/sEC.net
- 商品説明文がオカシナ日本語であやしいが、これ使ってる奴おる？
https://www.amazon.co.jp/dp/B072B9R6S8
- 808 ：無記無記名：2017/05/12(金) 02:07:59.92 ID:IxQx5L0T.net
- >>805
部屋縦横何センチありますか？
どうせ買うなら絶対パワーラックがいいですよ
- 809 ：無記無記名：2017/05/12(金) 03:16:25.07 ID:x+RPAzlA.net
- >>805
家にバーベルセット持っていた経験者からすると、そこまでして家にセットする必要無いと思う
ただ、興味あるなら所有しても良いかと思う
戸建てだとどうしても重量が気にかかるけどね
ま、100キロ位なら全然問題無いと思うけど
- 810 ：無記無記名：2017/05/12(金) 06:41:03.49 ID:yyErMUCf.net
- >>800
ランニング 5km
- 811 ：無記無記名：2017/05/12(金) 19:03:01.84 ID:yyErMUCf.net
- >>810
水泳 1600m
- 812 ：無記無記名：2017/05/12(金) 22:36:19.43 ID:9J3wmJew.net
- >>808
ありがとうございます。パワーラック部屋にいれたら、隙間なくなりそうですｗ
個人的にはこの後、ラットプルとインクラインができるファイティングロードの
セットを買おうかと考えてます。
>>809
こう重量でやるつもりはないんですが100kgでもきついですかね
- 813 ：無記無記名：2017/05/12(金) 22:50:29.50 ID:7UUYy5dV.net
- このスレROMったけどランニング、ジョギング、水泳キチガイが居て途中、コピペ荒らしガイジまで来ててワロタw
- 814 ：無記無記名：2017/05/13(土) 06:06:23.12 ID:Dv7rRVDx.net
- >>812
俺わファイティングロードの180キロ分ぐらい家にあるぞ
家トレでラックがなかったからスクワットできる奴わ絶対買ったがいいわ
- 815 ：無記無記名：2017/05/13(土) 08:22:29.46 ID:1Y6ZXj+w.net
- http://wedding-avfu-b.blog.jp/
- 816 ：無記無記名：2017/05/13(土) 09:22:15.39 ID:N20T9hLM.net
- ファイティングロードwww
レベルが低すぎるんで、続きは初心者スレでどうぞ
- 817 ：無記無記名：2017/05/13(土) 10:46:21.78 ID:ZF3FKcz+.net
- 別にメーカーの良し悪し評価するスレじゃないんだし メーカーなんてどうでもええやろ。
ここはベンチプレススレや
- 818 ：無記無記名：2017/05/13(土) 11:05:22.15 ID:ou41tLMa.net
- アイロテックだと、180と200あるみたいですが、180のほうがあがりづらいということでしょうか？
- 819 ：無記無記名：2017/05/13(土) 12:29:13.26 ID:N20T9hLM.net
- メーカー云々ではなく話題のレベルが低すぎると言うこと。
- 820 ：無記無記名：2017/05/13(土) 13:52:47.86 ID:ou41tLMa.net
- 筋トレ初心者できいても答えるのは
このすれをみてるような層なんで別に問題なくないですか
- 821 ：無記無記名：2017/05/13(土) 14:00:12.69 ID:XChIap37.net
- 普通にパワーラックかハーフが一番いい
落とさなければ大丈夫
一応ベンチ170パワークリーン140までいけたよ
自分わラックがなかったのでクリーンであげなきゃスクワットできんやったから絶対買ったがいいぞ
- 822 ：無記無記名：2017/05/13(土) 14:07:22.72 ID:D+kTd4bs.net
- >>811
トレッドミル 12.0km/h 傾斜7% 55分 ×2本
- 823 ：無記無記名：2017/05/13(土) 14:38:41.19 ID:vZVf1VFD.net
- >>818
だから普通220なんだが、スタシャ買うんか？
- 824 ：無記無記名：2017/05/13(土) 15:58:20.58 ID:XChIap37.net
- さすがにオリシャわ金持ちじゃないと無理なんじゃない
- 825 ：無記無記名：2017/05/13(土) 18:39:48.40 ID:bKxoxu8m.net
- ラン50キロ
- 826 ：無記無記名：2017/05/13(土) 19:30:43.72 ID:RsVogkgu.net
- >>818
疑問があったらスーパースポーツカンパニーに
電話で聞くのが一番早い。
うちのジムもアイロテック使っててオリシャなのにしならないので
重量が１０キロくらい他より挙がらないから電話で聞いたよ。
そしたら他のメーカーより１ランク下の材質使ってるらしい。
なので耐荷重が２００いくつかになるとグニャッと曲がる可能性があるとのこと。
今自分がスクワッチ２７０なので曲がるのを楽しみにしてるところ
- 827 ：無記無記名：2017/05/13(土) 20:28:55.83 ID:AmLT7TM7.net
- >>821
クリーンだけじゃなくてジャークorプレスで頭上に上げないと担げないですよね
クリーン＆ジャーク140kgって相当なもんですね（80kg台のトップクロスフィッターの記録）
ベンチ170も鬼ですが
- 828 ：無記無記名：2017/05/13(土) 20:58:10.28 ID:qFYsXP6O.net
- https://www.youtube.com/watch?v=_3kUZ1TUYcI
- 829 ：無記無記名：2017/05/13(土) 21:27:50.73 ID:vZVf1VFD.net
- >>826
しなった方が挙がりやすいの？
- 830 ：無記無記名：2017/05/13(土) 22:41:09.63 ID:bJZGwv8K.net
- >>827
フロントスクワットですよ
ジャークわそんな重いのできない
- 831 ：無記無記名：2017/05/13(土) 23:40:36.13 ID:AmLT7TM7.net
- >>830
ああ、なるほどフロントスクワットですか
まあそれにしても140は凄いですね
- 832 ：無記無記名：2017/05/14(日) 05:52:36.17 ID:DGklFUmM.net
- >>829
俺の実感だとしなったほうがレップの切り返しで反動の力が強い。
パワリフルールで一回一回止める場合はわからん
- 833 ：無記無記名：2017/05/14(日) 13:44:58.98 ID:GNcwtfkU.net
- >>822
ペース走 20km 5分/km
- 834 ：無記無記名：2017/05/14(日) 21:22:52.85 ID:GNcwtfkU.net
- 数年ぶりの賑わいですね
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 835 ：無記無記名：2017/05/14(日) 22:06:27.26 ID:zHaN4E0o.net
- 数年間 捏造報告 進化無し
- 836 ：無記無記名：2017/05/15(月) 07:05:17.70 ID:jCeyjWAE.net
- >>833
ランニング 5km
- 837 ：無記無記名：2017/05/15(月) 19:42:28.25 ID:jCeyjWAE.net
- >>836
水泳 1600m
- 838 ：無記無記名：2017/05/15(月) 21:06:51.59 ID:5s5c9Elg.net
- 記録 １３０キロ ８,８,７
- 839 ：無記無記名：2017/05/16(火) 06:53:34.12 ID:OPED7jgf.net
- >>837
ランニング 5km
- 840 ：無記無記名：2017/05/16(火) 14:15:45.59 ID:0pOtzbQC.net
- 月曜の重い胸
プログラム、スプリットを変えてベンチプレスに限っては
エド・コーンのプログラムで。
手幅を指1.5本分広げたらフラフラして挙げづらかった。
ベンチプレス 110*10 110*9
インクラインベンチプレス 75*8 75*5
インクラインダンベルフライ 24*10 24*6
ケーブルクロスオーバー 60lbs*8 60*6
あと二頭3種目
- 841 ：無記無記名：2017/05/16(火) 18:49:59.42 ID:Pb9yRaEH.net
- メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 842 ：無記無記名：2017/05/16(火) 18:51:05.13 ID:Pb9yRaEH.net
- スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×13
- 843 ：無記無記名：2017/05/16(火) 18:52:01.34 ID:Pb9yRaEH.net
- ランニング 5km
- 844 ：無記無記名：2017/05/16(火) 18:56:53.85 ID:Pb9yRaEH.net
- 記録 １３０キロ ８,８,７
- 845 ：無記無記名：2017/05/16(火) 18:58:12.46 ID:Pb9yRaEH.net
- 月曜の重い胸の日、今日は軽めに
ベンチプレス
20*20 40*8 60*5 75*5 90*4
105*3 105*3 120*2 120*2
135*1 135*1 135*1
120*2 120*2
- 846 ：無記無記名：2017/05/16(火) 23:21:31.36 ID:+4zPSmTk.net
- 伸ばしたいならハーフぐらいもやったがいいよ
- 847 ：無記無記名：2017/05/16(火) 23:45:31.93 ID:ibehd7mS.net
- http://chiaki-f.blog.jp/
- 848 ：無記無記名：2017/05/17(水) 00:44:18.12 ID:mI8bdw85.net
- オロナミンC2本
- 849 ：無記無記名：2017/05/17(水) 15:07:52.80 ID:uhGPe/OJ.net
- >>839
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×11
- 850 ：無記無記名：2017/05/18(木) 05:36:17.15 ID:32Gyr1lN.net
- 自宅トレでバーベルそろえたい場合って
IVANKO
IROTEC
FIGHTING ROAD
BODYMAKER
ぐらいですよね？バーベルはどこも同じだけど値段は
IVANKOがアホみたいに高くて、FRがセールしてたらアホみたいに安い
FRより安いメーカーとかないんでしょうか？
- 851 ：無記無記名：2017/05/18(木) 07:01:58.50 ID:fixszFKA.net
- >>849
ランニング 5km
- 852 ：無記無記名：2017/05/18(木) 19:16:50.27 ID:fixszFKA.net
- >>851
酸素カプセル
- 853 ：無記無記名：2017/05/18(木) 20:18:18.46 ID:15sDU+mm.net
- 酸素カプセルええのう
介護の爺さんがレンタル酸素ボンベ持ってるけど
あれ吸っても似た効果あるのかな
- 854 ：無記無記名：2017/05/18(木) 21:35:40.98 ID:UY2Vybtb.net
- あなか
- 855 ：無記無記名：2017/05/18(木) 22:04:18.00 ID:p/Bes7T1.net
- >>850
ないやろ
安いの買えばいい
- 856 ：無記無記名：2017/05/19(金) 07:01:22.89 ID:uq5BUqYM.net
- >>852
ランニング 5km
- 857 ：無記無記名：2017/05/20(土) 10:56:30.39 ID:ecOD2D8O.net
- ナローベンチプレスの１００キロは普通のベンチプレスの何キロ分ぐらいの
難しさですか？
- 858 ：無記無記名：2017/05/20(土) 16:45:04.81 ID:sbYwVVtJ.net
- >>856
ペース走 30km 5分/km
- 859 ：無記無記名：2017/05/20(土) 17:29:33.66 ID:DHsWlvFe.net
- >>857
102
- 860 ：無記無記名：2017/05/20(土) 22:04:26.31 ID:XMTrdgNg.net
- ？なんでここにいる人が安価のスタシャ買うのかな？耐荷重量は160とかやろ、
- 861 ：無記無記名：2017/05/20(土) 23:17:16.19 ID:3OAcc5m2.net
- 逆にオリシャで揃えるのかなり金ないと無理やろ
そんな弱くない
200以上でも余裕
- 862 ：無記無記名：2017/05/21(日) 02:04:03.14 ID:OlUHsjkr.net
- http://kazuomatsushita.net/dmj/
- 863 ：無記無記名：2017/05/21(日) 05:36:44.15 ID:OlUHsjkr.net
- http://video.fc2.com/a/content/20170519bdttZUMG
- 864 ：無記無記名：2017/05/21(日) 12:16:28.02 ID:b+EfJOqy.net
- >>858
オフ
- 865 ：無記無記名：2017/05/21(日) 13:05:47.36 ID:UoTwfb7F.net
- 走れ！
- 866 ：無記無記名：2017/05/21(日) 13:09:49.36 ID:kUNKYpKT.net
- >>864
出稽古 申し合い 15番
- 867 ：無記無記名：2017/05/21(日) 22:37:28.70 ID:Y8B313A6.net
- おつかれさまです
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
- 868 ：無記無記名：2017/05/22(月) 06:48:29.60 ID:6YYEPiVw.net
- >>864
ランニング 5㎞
- 869 ：無記無記名：2017/05/22(月) 22:31:26.79 ID:sdfCUJhg.net
- 月曜の重い胸
ベンチプレス 130*4、3+F1
インクラインベンチプレス 90*5、5
ハンマーデクラインプレス 115*5、5
インクラインダンベルフライ 28*8、6
- 870 ：無記無記名：2017/05/23(火) 07:08:56.67 ID:56kbZMl8.net
- >>868
臨休
- 871 ：無記無記名：2017/05/24(水) 09:29:09.70 ID:oBOHDuu/.net
- >>870
臨終
- 872 ：無記無記名：2017/05/24(水) 18:38:38.78 ID:/Yl2j8gf.net
- >>871
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
- 873 ：無記無記名：2017/05/24(水) 20:09:16.04 ID:X7z0grIc.net
- おい！
https://ja.m.wikipedia.org/wiki/臨終
- 874 ：無記無記名：2017/05/24(水) 20:10:41.71 ID:X7z0grIc.net
- 早よ死ね！
- 875 ：無記無記名：2017/05/24(水) 20:13:23.19 ID:Mf0eH4T6.net
- >>870
小学校低学年生達と乱取り 全勝！
今日の晩酌は旨い
- 876 ：無記無記名：2017/05/27(土) 06:59:43.29 ID:dtvFR4H6.net
- >>875
2017/05/25(木)
オフ
2017/05/26(金)
人間ドック
- 877 ：無記無記名：2017/05/27(土) 19:10:49.49 ID:jc2/OfH0.net
- 生きてるか！
- 878 ：無記無記名：2017/05/27(土) 21:51:55.68 ID:yYas3h9/.net
- アップ略
120×1
132.5×1
110×7、110×5
100×7、100×6
ちょっと日和って132.5挙げ
思ったよりも余裕あり
- 879 ：無記無記名：2017/05/27(土) 22:22:06.95 ID:UyG3G6IN.net
- アメリカの最新の筋トレ事情おしえたろか
筋力を効率よく上げるためには、最大の重量２セットと追い込みセットを３セット
これを２週間に一回
あとはたんぱく質と炭水化物を多めに取る
俺はこれで筋肉量が半年でびっくりするほど増大した
- 880 ：無記無記名：2017/05/28(日) 13:11:55.08 ID:lrXIWJDf.net
- >>872
2017/05/25(木) ～ 2017/05/27(土)
オフ
2017/05/28(日)
ペース走 30km 5分/km
- 881 ：無記無記名：2017/05/28(日) 14:19:39.46 ID:XrOXx5Lt.net
- 死ぬぞ！
- 882 ：無記無記名：2017/05/28(日) 21:34:39.26 ID:AIxYjGT3.net
- ハンドグリップの回数増えた＝握力計の数値のびると思っていいですか
- 883 ：無記無記名：2017/05/28(日) 23:03:23.12 ID:UQAXt4IH.net
- http://www.matsushitakazuo.com/spy/top.html
- 884 ：無記無記名：2017/05/28(日) 23:03:23.69 ID:UQAXt4IH.net
- http://www.matsushitakazuo.com/spy/top.html
- 885 ：無記無記名：2017/05/29(月) 07:06:15.90 ID:i8InfwAF.net
- >>880
ランニング 5km
- 886 ：無記無記名：2017/05/29(月) 19:37:19.83 ID:i8InfwAF.net
- >>885
水泳 1600m
- 887 ：無記無記名：2017/05/29(月) 21:29:32.53 ID:mQs0pqXC.net
- 月曜の重いベンチ
122.5*8 122.5*4+F1
- 888 ：無記無記名：2017/05/29(月) 23:43:03.13 ID:PWYNcBuq.net
- 皆さん足の位置はどのあたり派ですか？
頭側にできるだけ寄せるようにしたほうが高くブリッジが組めて稼働距離は短くなるんだけど力が入らなくなるんだよね
フォームが中々決まらないし力が入るとどうしても尻が浮いてしまう
垂直方向に力を入れるのではなく斜め方向でその力を肩や首あたりで受け止めて
フォーム保持やバーベルを挙げる力に活用させるという理屈は理解できるんだが
いざバーベルを持つと意識が上半身ばかりにいってしまって足の踏ん張りを意識できないな
- 889 ：無記無記名：2017/05/30(火) 11:48:41.78 ID:xVq362EO.net
- 風張透の動画見てみれ
- 890 ：無記無記名：2017/05/30(火) 17:56:25.92 ID:yFp3Hc58.net
- 120×5,5,5,5,3
- 891 ：無記無記名：2017/05/30(火) 19:25:23.90 ID:GD7rfvkM.net
- >>886
水泳 1600m
- 892 ：無記無記名：2017/05/31(水) 06:54:45.43 ID:JPOeAk7/.net
- >>891
ランニング 5km
- 893 ：無記無記名：2017/06/01(木) 17:14:32.71 ID:4JEPKSWs.net
- >>892
午前：
定期カウンセリング
午後：
BIG3フォーム指導
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
- 894 ：無記無記名：2017/06/02(金) 07:27:55.07 ID:5/xsOt1q.net
- >>893
ランニング 5km
- 895 ：無記無記名：2017/06/03(土) 15:35:24.83 ID:9MVKDHxR.net
- >>894
ランニング 30km 2時間48分??秒(含休5分)
- 896 ：無記無記名：2017/06/03(土) 19:18:35.71 ID:dhmoe4eT.net
- 死ぬぞ！
- 897 ：無記無記名：2017/06/04(日) 19:27:05.84 ID:gnzikViq.net
- >>895
オフ
- 898 ：無記無記名：2017/06/05(月) 07:12:12.59 ID:B/Ak8b8N.net
- >>897
ランニング 5km
- 899 ：無記無記名：2017/06/05(月) 17:18:12.01 ID:BTrtFLiD.net
- ベンチプレス150kgで死にかける映像
https://twitter.com/yukinnniku1216/status/869891321124724736/video/1
- 900 ：無記無記名：2017/06/05(月) 19:13:19.89 ID:B/Ak8b8N.net
- >>898
水泳 1600m
- 901 ：無記無記名：2017/06/06(火) 06:34:26.90 ID:Cnx3jRQB.net
- >>900
ランニング 5㎞
- 902 ：無記無記名：2017/06/07(水) 20:31:25.00 ID:edJrAobh.net
- >>901
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×10
- 903 ：無記無記名：2017/06/08(木) 06:46:08.81 ID:hDQ/KC3/.net
- >>902
ランニング 5km
- 904 ：無記無記名：2017/06/09(金) 06:43:18.56 ID:7QVnDtIV.net
- >903
ランニング 5km
- 905 ：無記無記名：2017/06/09(金) 19:16:56.38 ID:BHzWDbDe.net
- 泳げ！
- 906 ：無記無記名：2017/06/10(土) 06:59:09.83 ID:a+SBA+hv.net
- >>904
ランニング 5km
- 907 ：無記無記名：2017/06/11(日) 12:35:05.74 ID:ixXuZVnJ.net
- >>906
ペース走 30km 5分/km
- 908 ：無記無記名：2017/06/12(月) 06:51:56.30 ID:jKQyfiwM.net
- >>907
ランニング 5km
- 909 ：無記無記名：2017/06/12(月) 07:28:38.76 ID:/LRNnnJm.net
- >>899
冗談じゃないな。助かって良かった。
- 910 ：無記無記名：2017/06/13(火) 07:09:56.89 ID:qlKpMOzY.net
- >>908
ランニング 5㎞
- 911 ：無記無記名：2017/06/14(水) 19:53:39.94 ID:lPtUveq8.net
- >>910
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
- 912 ：無記無記名：2017/06/14(水) 21:49:07.15 ID:MRHU76Hm.net
- 走れ！
- 913 ：無記無記名：2017/06/16(金) 06:53:33.96 ID:ilO0W06Z.net
- >>911
2017/06/15(木)
オフ
2017/06/16(金)
ランニング 5km
- 914 ：無記無記名：2017/06/17(土) 07:06:28.12 ID:qLhA5hwK.net
- >>913
ランニング 5km
- 915 ：無記無記名：2017/06/18(日) 19:49:24.90 ID:tbGfk4VK.net
- >>914
ペース走 30km 5分/km
- 916 ：無記無記名：2017/06/19(月) 06:48:15.36 ID:9OsgQlIp.net
- >>915
ランニング 5km
- 917 ：無記無記名：2017/06/19(月) 08:49:53.90 ID:TzI7wVb2.net
- >>850
大きな石を拾ってきて背負って椅子の間でディップしろ。タダだ。
- 918 ：無記無記名：2017/06/19(月) 08:52:06.09 ID:TzI7wVb2.net
- >>917
昔やってたから書いた。
- 919 ：無記無記名：2017/06/19(月) 18:55:23.65 ID:9OsgQlIp.net
- >>916
水泳 1600m
- 920 ：無記無記名：2017/06/20(火) 06:37:12.38 ID:jDMTmH7q.net
- >>919
ランニング 5km
- 921 ：無記無記名：2017/06/20(火) 16:08:02.30 ID:KAVBnaOl.net
- 走れ！
- 922 ：無記無記名：2017/06/21(水) 10:52:11.61 ID:3RnIdRIv.net
- なんかこのスレすげーなw
宅トレ
スタシャ130kg×8reps×3set
インターバル3～5分
サムレスグリップ
ノーギア
だいたいこんな感じです
よろしく
- 923 ：無記無記名：2017/06/21(水) 10:53:29.46 ID:3RnIdRIv.net
- 手首弱いんでmax測定不可
- 924 ：無記無記名：2017/06/21(水) 20:54:20.72 ID:0DDqymq8.net
- >>920
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×13
- 925 ：無記無記名：2017/06/22(木) 19:58:53.73 ID:g3qQDjVe.net
- >>924
水泳 1600m
- 926 ：無記無記名：2017/06/23(金) 06:56:53.17 ID:COFMALGv.net
- >>925
ランニング 5km
- 927 ：無記無記名：2017/06/24(土) 13:49:51.93 ID:T9F6psCE.net
- >>926
ペース走 30km 5分/km
- 928 ：無記無記名：2017/06/24(土) 19:39:21.71 ID:T9F6psCE.net
- >>927
酸素カプセル 60分
- 929 ：無記無記名：2017/06/26(月) 06:49:40.58 ID:3JWKy/SE.net
- >>928
2017/06/25(日)
オフ
2017/06/26(月)
ランニング 5㎞
- 930 ：無記無記名：2017/06/26(月) 19:27:33.49 ID:3JWKy/SE.net
- >>929
パーソナルストレッチ 50分
- 931 ：無記無記名：2017/06/27(火) 07:10:23.84 ID:WOvrt21u.net
- >>930
ランニング 5km
- 932 ：無記無記名：2017/06/28(水) 13:49:53.29 ID:Gb2+aN4f.net
- >>931
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
- 933 ：無記無記名：2017/06/28(水) 15:00:13.29 ID:5Ugkt3Ue.net
- いいから走れ！
- 934 ：無記無記名：2017/06/29(木) 07:03:49.58 ID:9YwxDKZj.net
- >>932
ランニング 5km
- 935 ：無記無記名：2017/06/29(木) 15:01:26.65 ID:8gAiSNOO.net
- よし！
- 936 ：無記無記名：2017/07/01(土) 19:37:28.40 ID:TJMhXTKw.net
- >>934
オフ
- 937 ：無記無記名：2017/07/02(日) 12:27:34.25 ID:N5Lnf1B1.net
- >>936
ランニング 30km 2時間43分??秒
- 938 ：無記無記名：2017/07/02(日) 14:03:04.44 ID:cdkU75Ob.net
- 泳げ！
- 939 ：無記無記名：2017/07/03(月) 07:19:24.95 ID:OphttGyH.net
- >>937
ランニング 5㎞
- 940 ：無記無記名：2017/07/03(月) 19:23:52.69 ID:OphttGyH.net
- >>939
トレッドミル 50分
- 941 ：無記無記名：2017/07/04(火) 02:37:39.80 ID:kI5B1Yi2.net
- >>922
それで150上がんないの？
嘘だろ？
- 942 ：無記無記名：2017/07/04(火) 07:11:39.74 ID:qkmdQiP5.net
- >>940
ランニング 5km
- 943 ：無記無記名：2017/07/04(火) 19:02:12.73 ID:qkmdQiP5.net
- >>942
水泳 1600m
- 944 ：無記無記名：2017/07/05(水) 18:14:00.04 ID:jnGvMKiu.net
- >>943
BIG3フォーム指導
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
定期カウンセリング
- 945 ：無記無記名：2017/07/05(水) 20:49:19.89 ID:Xw5eoEb9.net
- 明日は走れ！
- 946 ：無記無記名：2017/07/06(木) 07:12:06.57 ID:5fSd9hJw.net
- >>944
ランニング 5㎞
- 947 ：無記無記名：2017/07/06(木) 13:13:23.46 ID:l3D+eYzX.net
- その調子！
- 948 ：無記無記名：2017/07/06(木) 18:58:55.60 ID:5fSd9hJw.net
- >>946
水泳 1600m
- 949 ：無記無記名：2017/07/07(金) 07:03:18.17 ID:uIhb9sY4.net
- >>948
ランニング 5km
- 950 ：無記無記名：2017/07/07(金) 17:31:50.87 ID:RK/94diX.net
- よし、そろそろ休め！
- 951 ：無記無記名：2017/07/07(金) 18:58:26.74 ID:uIhb9sY4.net
- >>949
水泳 1600m
- 952 ：無記無記名：2017/07/08(土) 07:20:18.51 ID:AeSQowz7.net
- >>951
ランニング 5㎞
- 953 ：無記無記名：2017/07/08(土) 18:31:09.51 ID:yRPa9uZQ.net
- 明日は絶対休めよ！
- 954 ：無記無記名：2017/07/09(日) 11:38:02.37 ID:UK4bhz1R.net
- >>952
トレッドミル 50分 × 2本
- 955 ：無記無記名：2017/07/09(日) 13:05:17.83 ID:+8BCOq0x.net
- アホ！
- 956 ：無記無記名：2017/07/11(火) 10:38:09.10 ID:PWvuDh7j.net
- ８０＊７、＊７、＊７、＊５、＊５、＊５、＊５、＊５、＊５、＊５
止めあり、インタ３０秒
- 957 ：無記無記名：2017/07/11(火) 19:32:47.95 ID:M+T7Qohd.net
- >>954
水泳 1600m
- 958 ：無記無記名：2017/07/11(火) 22:43:56.96 ID:wRihoGWl.net
- ずっと書き込みできないと思ったら
鯖移動か！
- 959 ：無記無記名：2017/07/12(水) 07:04:01.05 ID:nTtswr+r.net
- >>957
ジョギング 5㎞
- 960 ：無記無記名：2017/07/12(水) 21:03:42.53 ID:nTtswr+r.net
- >>959
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×13
- 961 ：無記無記名：2017/07/13(木) 07:14:26.64 ID:pl9rzx8d.net
- >>960
ジョギング 5km
- 962 ：無記無記名：2017/07/13(木) 14:42:20.07 ID:YKovbHlO.net
- ダンベルプレス
４０＊１０＊４
止め重視、インタ3分。
- 963 ：無記無記名：2017/07/13(木) 18:52:24.36 ID:pl9rzx8d.net
- >>961
水泳 1600m
- 964 ：無記無記名：2017/07/14(金) 06:47:38.15 ID:UX5q6SPw.net
- >>963
ランニング 5km
- 965 ：無記無記名：2017/07/15(土) 09:59:12.92 ID:WT4aVEWU.net
- >>964
ペース走 30km 5分/km
- 966 ：無記無記名：2017/07/15(土) 16:26:42.88 ID:WT4aVEWU.net
- >>985
水泳 1600m
- 967 ：無記無記名：2017/07/15(土) 21:18:56.32 ID:WT4aVEWU.net
- >>965-966
酸素カプセル 60分コース
- 968 ：無記無記名：2017/07/16(日) 01:19:50.51 ID:+Qw2ttNy.net
- ８０＊８、＊８、＊８、＊７、＊７、＊５、＊５、＊５、＊５、＊５
＞止めあり、インタ３０秒
- 969 ：無記無記名：2017/07/16(日) 08:38:40.60 ID:C5ryB26+.net
- >>967
ジョギング 5㎞
- 970 ：無記無記名：2017/07/16(日) 18:31:39.82 ID:C5ryB26+.net
- >>969
ゴルフ 練習 1カゴ
- 971 ：無記無記名：2017/07/17(月) 06:47:20.06 ID:lMuodkX2.net
- >>970
オフ
- 972 ：無記無記名：2017/07/18(火) 06:55:30.75 ID:7MgWEzu+.net
- >>971
ランニング 5㎞
- 973 ：無記無記名：2017/07/19(水) 16:05:30.07 ID:RJQ6koIJ.net
- >>972
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
- 974 ：無記無記名：2017/07/19(水) 18:17:14.70 ID:NdlkRpXJ.net
- このクラスやとデブが多そう
- 975 ：無記無記名：2017/07/19(水) 18:44:41.93 ID:A3/ktifH.net
- 体重が多くても挙がるのがこのスレでは正義！
- 976 ：無記無記名：2017/07/20(木) 18:58:32.67.net
- >>973
水泳 1600m
- 977 ：無記無記名：2017/07/21(金) 06:36:56.62.net
- >>976
ランニング 5㎞
- 978 ：無記無記名：2017/07/21(金) 19:34:57.57 ID:qIbdNhvz.net
- >>977
水泳 1600m
- 979 ：無記無記名：2017/07/22(土) 12:38:54.53 ID:n3fWBov3.net
- >>978
ランニング 8km (休憩5分)× 4本
- 980 ：無記無記名：2017/07/22(土) 14:57:00.70 ID:r5+OJHuK.net
- ８０＊５＊１０
止めあり、インタ３０秒
- 981 ：無記無記名：2017/07/23(日) 07:04:22.62 ID:K2flHwIS.net
- >>979
ジョギング 5㎞
- 982 ：無記無記名：2017/07/24(月) 07:09:14.61 ID:lY2XRiRh.net
- >>981
ランニング 5km
- 983 ：無記無記名：2017/07/25(火) 06:52:30.15 ID:Zo3ZCzxT.net
- >>982
ランニング 5㎞
- 984 ：無記無記名：2017/07/25(火) 18:57:04.31 ID:Zo3ZCzxT.net
- >>983
水泳 1600m
- 985 ：無記無記名：2017/07/26(水) 19:32:02.61 ID:hLjp98b1.net
- 次スレ
ベンチプレス150kg目指すスレ 40 [無断転載禁止]©2ch.net
https://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1501064771/
- 986 ：無記無記名：2017/08/02(水) 07:32:01.84 ID:c2nh51gz.net
- http://www.matsushitakazuo.com/mjuku/top.html
- 987 ：無記無記名：2017/08/31(木) 07:01:44.42 ID:XTdx7TIX.net
- sage
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