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トレーニー向けの手軽な食事
- 1 ：無記無記名：2016/03/31(木) 22:48:10.29 ID:2KPFchMh.net
- サラダチキン、ブランパン、ザバスミルク、ツナ缶などなど
手軽に食べられてトレーニーにとって好ましい栄養価の食べ物について語ります。
関連スレ
プロテインバーについて真剣に語ろう 3本目
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1454924597/
- 2 ：無記無記名：2016/03/31(木) 22:54:04.72 ID:7975QKA0.net
- ツナ缶はよく朝とか夜に食べてる
丼にご飯、卵、ツナを入れてかき混ぜて終了
たんぱく質も炭水化物もバランス良く取れて最高
＆野菜を多めに取るようにしてる
- 3 ：無記無記名：2016/03/31(木) 22:56:45.37 ID:L4SFZ6hb.net
- ローソンのサラダチキン(スモーク)有能
- 4 ：無記無記名：2016/03/31(木) 23:00:28.94 ID:VX9f3DTI.net
- 海外製ウエイトゲイナーの低脂肪乳割りだな
PFCの全てがバランス良くとれる
一緒にフィッシュオイルとCLAでも飲んでおけばほぼ完璧
- 5 ：無記無記名：2016/03/31(木) 23:03:40.43 ID:bTWgz0v/.net
- セブンイレブンの博多水炊き鍋いいよ。
260キロカロリーでタンパク質32グラム。
ゆず胡椒付きでとても旨い。
- 6 ：無記無記名：2016/03/31(木) 23:08:31.95 ID:VX9f3DTI.net
- あくまでデスクワーク主体の仕事の場合だが、俺の食事例
朝食：>>4に書いたシェイク
午前：プロテインバー（マッスルファーム）1本、コーヒー
昼食：職場で付き合いがあれば同行して普通の食事、なければコンビニで低脂肪乳買って>>4のシェイクを作って飲む（ゲイナーのパウダーは常に持参してある）
午後：プロテインバー（マッスルファーム）1本、コーヒー
夕食：サトウのご飯（大盛り）1パック、サラダチキン1個、コンビニサラダ1パック
トレ前：ホエイ、クレアチン、BCAA、カフェイン
トレ中：BCAA、カーボ
トレ後：ホエイ、クレアチン、BCAA、カーボ
シンプルイズナンバーワン
- 7 ：無記無記名：2016/03/31(木) 23:09:54.12 ID:VX9f3DTI.net
- ごめん>>6の夕食に温泉卵2～3個追加
あとゲイナーを割る低脂肪乳の量は500ml
- 8 ：無記無記名：2016/03/31(木) 23:10:59.32 ID:VX9f3DTI.net
- マルチビタミンやらフィッシュオイルやらは適当に食事と一緒に飲む
- 9 ：無記無記名：2016/03/31(木) 23:16:50.84 ID:Kieqza1V.net
- オートミールゆで卵
- 10 ：無記無記名：2016/03/31(木) 23:25:10.51 ID:1PCeYql/.net
- このスレいいね
- 11 ：無記無記名：2016/03/31(木) 23:55:10.17 ID:j7H4X5XR.net
- 21 ：名無しさん＠一本勝ち：2016/03/14(月) 20:54:52.34 ID:veDIWAFJ0
175cmの100kg、20％だけど、絡まれないどころか目が合うこともまずない
大人で格闘技未経験ならウエイトの方が効率よく護身できると思う
28 ：名無しさん＠一本勝ち：2016/03/31(木) 01:47:36.78 ID:krIP89Zq0
>>21
たくさん食べるんだろうね
29 ：名無しさん＠一本勝ち：2016/03/31(木) 01:50:05.20 ID:eYHK+il20
>>28
虚弱体質乙
- 12 ：無記無記名：2016/04/01(金) 00:22:34.29 ID:RINfXp68.net
- https://m.youtube.com/watch?v=H9TXkkRER8g
- 13 ：無記無記名：2016/04/01(金) 08:01:05.00 ID:Mwchuzuc.net
- ブランパン食ってる人いないの？
- 14 ：無記無記名：2016/04/01(金) 09:55:02.63 ID:IwDFQQ7p.net
- >>6
いやいやデスク社員なんだよな
別にトレで稼いでるようでないならもっと普通の食事取らんと明らかにバランス不足とサプリ関連に頼りすぎ
体調崩してトレできなくなったら意味ないぞ
- 15 ：無記無記名：2016/04/01(金) 10:10:18.64 ID:Fl6q8++A.net
- 兄貴のチン汁
- 16 ：無記無記名：2016/04/01(金) 11:20:11.87 ID:BnA1GZmL.net
- 手軽って言うとロブションのランチとかかな
- 17 ：無記無記名：2016/04/01(金) 11:55:19.84 ID:PgUydofJ.net
- トレ前後にクレアチン飲むの？
ポストだけでいいんじゃね？
- 18 ：6：2016/04/01(金) 12:02:22.52 ID:dVf6ItQr.net
- >>14
30代後半のトレーニー（トレ歴8年）だけど、今の所体調も問題無いし、血液検査含め健康診断で引っかかったことはないな
これからは違うのかもしれないが
しかしそんなにやばい内容かな？
直すとしたら昼のゲイナー置き換え（まあ半分以上の確率で職場の人と食べるので毎回では無い）くらいだと思ってたんだけどね
>>17
クレアチンはいろいろな考え方があるので、ポストだけでもいいと思うよ
ポストじゃなくていつでもいいという意見もあるし
ただ俺はジム・ストッパーニが割と好きなので、彼の言う通りに前後でとってる
- 19 ：6：2016/04/01(金) 12:04:05.32 ID:dVf6ItQr.net
- ちなみにクレアチンはクレアチンHClのものをとってる
- 20 ：無記無記名：2016/04/01(金) 12:34:06.17 ID:B98Kx/Wh.net
- >>18
流石に片寄り過ぎ
大会の為に期間限定でトレーナーにも相談してとかなら解るが、そうでないなら体壊した時に後悔するぞ
あと言い方悪いかも知れんし嫁さん作るつもりあるかは知らんが、飯を作ってくれる相手が居ないのも片寄った取り方の原因っぽいな
- 21 ：無記無記名：2016/04/01(金) 12:51:39.16 ID:NfR69qR6.net
- >>18
携帯保管食中心で宇宙食みたいやなｗ
プロテインバーは所詮スニッカーズと同じでメーカーの甘菓子ということ。
1日の食事の量は足りてる？
なんか災害時の避難生活みたいな空気がｗｗ
- 22 ：6：2016/04/01(金) 12:52:29.22 ID:dVf6ItQr.net
- >>20
そうですね、確かにその通りだと思います
アドバイスありがとうございます
今後の参考にさせていただきますね
- 23 ：無記無記名：2016/04/01(金) 12:56:48.69 ID:jgNEEpo8.net
- ビタミンを摂らないことをテーマにしてんの？
- 24 ：6：2016/04/01(金) 12:58:49.45 ID:dVf6ItQr.net
- >>21
海外のプロテインバーは、ソイジョイとかスニッカーズと比べると、やはり25gくらいのタンパク質と結構な食物繊維が入っているのは有難いよ
ブラックコーヒーとも合うのでプロテインシェイクより気に入ってるんだ
昼食のメニューにもよるが、だいたい1日2200～2500kcalくらいだね
タンパク質が200g前後、脂質が80g前後、炭水化物300g前後（外食行くと多くなるか）だと思う
空腹感やエネルギー不足は感じないし、続けるのも苦ではないが、やはり偏っているという指摘も受けたのでなるべく改善していこうと思います
- 25 ：6：2016/04/01(金) 13:00:10.30 ID:dVf6ItQr.net
- >>23
ビタミンはマルチビタミンミネラルで補助してるよ
あと昼食時（外食時）はなるべく野菜も肉も毎回変えるようにしてる
- 26 ：無記無記名：2016/04/01(金) 13:03:03.00 ID:jgNEEpo8.net
- >>25
だったら先に書けよ
- 27 ：6：2016/04/01(金) 13:03:45.23 ID:dVf6ItQr.net
- >>26
>>8で書いてるよ
- 28 ：無記無記名：2016/04/01(金) 13:04:48.71 ID:jgNEEpo8.net
- 6に書けと言ってんだけど2つも3つもなぜ読まなきゃならねーんだよ
- 29 ：6：2016/04/01(金) 13:05:58.77 ID:dVf6ItQr.net
- >>28
書き込んだ後に気づいたもので
こちらの都合でお手数をおかけして大変申し訳ございません
- 30 ：無記無記名：2016/04/01(金) 13:06:12.89 ID:PgUydofJ.net
- 食事とかコンビニで十分だろ
と仰る元日本チャンプもいることだし…
- 31 ：無記無記名：2016/04/01(金) 13:06:43.58 ID:2XuVGAlu.net
- こーいうの見るとやっぱ日本の健康的な食事＋プロテインのほうがいいんじゃねーかと思う。
- 32 ：無記無記名：2016/04/01(金) 13:15:49.71 ID:fxsQUypz.net
- 食物一つ一つを切り離して評価するのが近代健康商売の欠陥
食べ合わせを考えると結局昔ながらのメニューに収まる
- 33 ：無記無記名：2016/04/01(金) 14:50:07.62 ID:B98Kx/Wh.net
- >>30
塩分摂取量以外は今数揃ってるし否定できんが、それは虚しくならないか？
- 34 ：無記無記名：2016/04/01(金) 17:07:03.69 ID:UjI0YN+g.net
- でもレストランでビルダー飯食べるのも虚しいし
- 35 ：無記無記名：2016/04/01(金) 20:03:06.94 ID:jmIYJ47A.net
- 野菜がなかなか難しい
レンチンしたブロッコリーとトマトしか食ってない…
- 36 ：無記無記名：2016/04/01(金) 20:20:08.89 ID:mD1/syvZ.net
- オートミールはじめて買って牛乳に蜂蜜入れてチンしてみた
そこそこ食べれたけどもっと美味い食べ方あったら教えてください
- 37 ：無記無記名：2016/04/01(金) 20:21:08.44 ID:tJ1DO2TM.net
- >>30
炭水化物タンパク質脂質ビタミンミネラルの五大営養素は必須だけど、添加物なんかの健康マイナス要因は筋肉にマイナスかなんて不明なので安くて早いコンビニでokなんだろw
- 38 ：無記無記名：2016/04/01(金) 20:31:58.45 ID:h0Ky9Bw9.net
- >>36
オートミール食べようぜ PART2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427795184/
- 39 ：無記無記名：2016/04/01(金) 20:40:00.31 ID:d2ZNXiqe.net
- 添加物が溜まるとダルくなるな
内蔵に負担がかかってる気がする
田代の睡眠3時間とか毎回コンビニはネタだろ
たまにそういう時があるってだけで
普通に家で鶏肉とか食べてると思うよ
- 40 ：無記無記名：2016/04/01(金) 20:40:52.69 ID:0TdLnnbE.net
- 細かなことを気にしないタイプのほうがメンタルが強い
適当な奴が勝つのはスポーツの世界では普通にあること
- 41 ：無記無記名：2016/04/01(金) 20:42:06.23 ID:CEhDgLF2.net
- >>36
和風の味付けの方がおれは好き
お茶漬けや白だしや昆布だしや中華だしなど日によって変える
味が薄けりゃポン酢や梅干しなどを入れる
日本食品のは粒が小さく鍋にかけなくても熱湯注ぐだけでいい具合にふやけるから楽
- 42 ：無記無記名：2016/04/01(金) 20:44:48.41 ID:1TNF56D9.net
- >>40
ダルとかジョコは強いぞ
- 43 ：無記無記名：2016/04/01(金) 20:46:26.19 ID:0TdLnnbE.net
- >>42
にわかだなおまえ
食事を気にしまくってるダルは弱いよ
- 44 ：無記無記名：2016/04/01(金) 21:13:04.72 ID:1TNF56D9.net
- >>43
ダルはメンタル弱いけど勝ってるやん
- 45 ：無記無記名：2016/04/01(金) 21:24:12.62 ID:d2ZNXiqe.net
- 細かすぎるのはダメだがプロ選手は基本的に節制してるでしょ
- 46 ：無記無記名：2016/04/01(金) 21:25:33.43 ID:0TdLnnbE.net
- 勝ててるからってメンタルが強いと判断するのは頭が悪すぎるよ
WBC、1度だけでないノーノー未遂の試合や大事な試合での結果を見てる人は結論は出てる
- 47 ：無記無記名：2016/04/01(金) 21:32:40.58 ID:h0Ky9Bw9.net
- プロ野球選手の殆どは食事を気にしてないと言ってたな
もちろんしてる人もいるが、少ないと
理由は試合がほぼ毎日あるから
好きな物を好きなように飲み食いしてる人がほとんどだと
- 48 ：無記無記名：2016/04/01(金) 21:34:22.59 ID:0TdLnnbE.net
- ほとんど気にしてないってのも間違い
- 49 ：無記無記名：2016/04/01(金) 21:35:04.13 ID:V3Xs5C8C.net
- そろそろスレタイ読めるようにならないかなアホどもは
- 50 ：無記無記名：2016/04/01(金) 21:56:23.57 ID:HFTSdjCY.net
- 米食わないと腹減っちゃうんだよな、、、
- 51 ：無記無記名：2016/04/01(金) 22:12:46.09 ID:vLwxy2i+.net
- 海外アスリートの1日の食事とか見てるとすごいよな 勿論金がないと無理だがプロテインなんかは寝る前だけみたいなのが多い
- 52 ：無記無記名：2016/04/01(金) 23:58:54.76 ID:7iGGI4YZ.net
- 金と時間（手間）な
ただの一般人トレーニーが真似するのはほぼ不可能
- 53 ：無記無記名：2016/04/02(土) 00:08:07.21 ID:t9/tnn1j.net
- ブランパン大事だろ
- 54 ：無記無記名：2016/04/02(土) 00:39:10.30 ID:zFrMGeiw.net
- 高いしまずい
- 55 ：無記無記名：2016/04/02(土) 00:49:25.54 ID:zIUPQ3oM.net
- ニッスイのチーカマ
安くてたんぱく質がまあまあある 脂質はそんな多くない
- 56 ：無記無記名：2016/04/02(土) 01:11:51.76 ID:VIr8jj+N.net
- セブンに売ってる100円のチクワは4本？でタンパク質計10グラムくらいあったような気がするわ
- 57 ：無記無記名：2016/04/02(土) 01:15:57.47 ID:vVNaYquv.net
- ちくわは塩が多い
- 58 ：無記無記名：2016/04/02(土) 02:06:06.38 ID:Y9AAKFF9.net
- 結局のところ、肉と野菜ぶっこんだ鍋になっちまう
- 59 ：無記無記名：2016/04/02(土) 06:42:24.44 ID:p5RybGlC.net
- >>5
うまかったわ！ありがとう
- 60 ：無記無記名：2016/04/02(土) 12:49:19.44 ID:XZVML9G1.net
- 業務用スーパーで安く買ったカナダ産のブタ肉をしゃぶしゃぶにして食べてるよ
オートミールも1キロ 260円くらいで買えるから長持ちしてとても便利
- 61 ：無記無記名：2016/04/02(土) 14:28:53.24 ID:TgAVwgYq.net
- >>30
まああの禿は足りない分はサプリで摂ってるからなプロテインが主食みてえなもんだろ
- 62 ：無記無記名：2016/04/03(日) 13:44:56.51 ID:+JDpUSCg.net
- >>30
競技のNO1でチャンプになってもコンビニが主食って悲しいな
- 63 ：無記無記名：2016/04/03(日) 13:54:16.10 ID:Qrwx8ndR.net
- まあ日本じゃビルダーなんて釒になんないしね
- 64 ：無記無記名：2016/04/03(日) 13:55:04.62 ID:Qrwx8ndR.net
- 金になんないしね
文字化けした
- 65 ：無記無記名：2016/04/03(日) 14:29:28.34 ID:xEb8Mwcr.net
- コンビニ飯って金の問題じゃなくね
別に安くないし
- 66 ：無記無記名：2016/04/03(日) 14:35:40.73 ID:+JDpUSCg.net
- >>65
安いだろwww
- 67 ：無記無記名：2016/04/03(日) 14:43:45.41 ID:H5Pz45wa.net
- 減量期間中は、2700～2800Kcal
朝8時･ホエイプロテイン50g
12時･おにぎり2個･サラダ
19時･トレーニング
BCAA,グルタミン,ｸﾚｱﾁﾝ,エネルギードリンクを摂取。
21時･19時と同じ
24時･ホエイプロテイン
午前2時,食事
卵(全卵)3個
サーモン2切れ(コンビニ)
サバ2パック(コンビニ)
サラダ(沢山)
たまに、納豆3パック
3時･就寝
6時･起床
1時間･有酸素
どうですかね？
- 68 ：無記無記名：2016/04/03(日) 14:53:38.99 ID:fCaqVpzX.net
- 寝る一時間前にガッツリ食ってからの3時間睡眠ってつかれ溜まりそう
代謝落ちそう
- 69 ：無記無記名：2016/04/03(日) 15:00:26.98 ID:c/nvut8s.net
- >>65
俺も別にブルジョアじゃないけど
コンビニ弁当が安くないってのはどんなエンゲル係数なの
一食でコンビニ弁当5個食うとかならあれだけど
- 70 ：酒呑み大学生 ◆aZDU/0akBc ：2016/04/03(日) 15:06:14.22 ID:2Nb4GTxI.net
- 自炊に比べて、でしょ
塩分も多くなっちゃうし
- 71 ：無記無記名：2016/04/03(日) 15:57:49.62 ID:yjwxBE2A.net
- コンビニ弁当は値段以前に糞まずい
- 72 ：無記無記名：2016/04/03(日) 16:07:45.91 ID:fs4vxYgm.net
- 味付けが濃いだけだな。
そうでもしないと糞不味いんだろうけど。
- 73 ：無記無記名：2016/04/03(日) 18:25:14.49 ID:l0i5ByGS.net
- コンビニ弁当は量の割には高いと思うよ
カロリー的には満足できても腹は膨れなさそう
小金持ちなら余裕かw
- 74 ：無記無記名：2016/04/03(日) 18:39:15.33 ID:+JDpUSCg.net
- >>73
小金持ちはコンビニ弁当が主食なの？
- 75 ：無記無記名：2016/04/03(日) 18:41:23.53 ID:ZE2B4eeM.net
- トップバリュのギリシャヨーグルト最高
エリスリトールかけて食べてる
- 76 ：無記無記名：2016/04/03(日) 18:51:15.54 ID:H5Pz45wa.net
- >>74
コンビニ程度の出費は小金持ちなら問題にならないってことだろアスペ
- 77 ：無記無記名：2016/04/03(日) 19:17:30.61 ID:E2Yywvmq.net
- どう考えても自炊の方が安いのに何でこんなに必死なんだろう？
- 78 ：無記無記名：2016/04/03(日) 19:19:59.68 ID:H5Pz45wa.net
- 手間とか考えたらコンビニの方がいいと思う人間も居る
安い高いは水掛け論になりそうだからやめよう
- 79 ：無記無記名：2016/04/03(日) 19:47:42.10 ID:fxFRc49e.net
- たまにコンビニ弁当食ったら気持ち悪くなる
スーパーの弁当もいまいち
弁当ならやはり弁当屋だね
- 80 ：無記無記名：2016/04/03(日) 19:51:49.08 ID:ZNcCRbEI.net
- 最近は面倒臭くてツナチャーハンばっかりだわ
- 81 ：無記無記名：2016/04/03(日) 20:01:40.64 ID:fxFRc49e.net
- ブラジル産の鶏肉が安いから気になってるんだが体に悪いって噂があるから手が出せないんだよな
- 82 ：無記無記名：2016/04/03(日) 20:04:42.85 ID:xOoZ78HJ.net
- まあ安いわけではないわな
- 83 ：無記無記名：2016/04/03(日) 20:05:21.31 ID:xOoZ78HJ.net
- おっと、コンビニ弁当の話な
- 84 ：無記無記名：2016/04/03(日) 20:06:42.21 ID:fxFRc49e.net
- ワイは面倒臭い時はうどんやな
鍋の素に鶏肉、モヤシ、レンコン(洗浄済み)、うどんなどをぶち込むだけでそこそこ美味い
- 85 ：無記無記名：2016/04/03(日) 20:08:48.59 ID:fxFRc49e.net
- コンビニ弁当は2つは食うから決して安くはない
自炊と比べると味も値段も劣るから損した気分になる
- 86 ：無記無記名：2016/04/03(日) 20:13:08.54 ID:l0i5ByGS.net
- 自炊って全然安くなくね？
- 87 ：無記無記名：2016/04/03(日) 20:13:55.01 ID:xOoZ78HJ.net
- こだわると際限なくなっちゃうし食事は毎日のことだからブラジル産使ったりもするけど
やっぱり国産に比べて灰汁多く出るし雑味もあるね
評論家ぶるわけじゃないけど
そこまで気にしたことはないけど身体の影響がどれくらいのものかはわからないな
- 88 ：無記無記名：2016/04/03(日) 20:15:58.11 ID:RRv2IVXx.net
- 浪費癖のある奴は自炊は無理
- 89 ：無記無記名：2016/04/03(日) 20:22:31.05 ID:whjZIIcP.net
- みな 食費いくらなんだい 5くらい？
- 90 ：無記無記名：2016/04/03(日) 20:27:34.39 ID:BnbbiY9I.net
- 3月は抑えたつもりだったが6.5
- 91 ：無記無記名：2016/04/03(日) 21:29:36.86 ID:EkZj56pG.net
- 一食500円でも1日1500円だからな
しかも現実にはそんなこと無理なんで最低でも1日2000円
一ヶ月で60,000円
しんどい
朝 カップ麺、おにぎり
昼 カップ麺、弁当、ホットスナック
夜 弁当、パスタ、ホットスナック
こんな生活あかんのにな
- 92 ：無記無記名：2016/04/04(月) 01:09:51.63 ID:gwbCKMlT.net
- 朝
バナナ
昼
バナナ
夜
バナナ
- 93 ：無記無記名：2016/04/04(月) 06:28:10.52 ID:Efr1ne7I.net
- >>36
甘系ばっかだけどこれらを参考に
普通のビルダー食のレシピもあるからオススメ
http://www.youtube.com/channel/UCNi6v2iv_jMxCoYRBQQi7zg
http://www.youtube.com/channel/UCoom9EttBwZ2_rabARVhlJQ
http://www.youtube.com/channel/UCHMHowKsEJI9N2ulejB71jg
- 94 ：無記無記名：2016/04/04(月) 06:33:04.26 ID:Efr1ne7I.net
- >>58
俺もそう
色々種類もあるし
後、薄味が好きだから三倍から五倍に薄めてる
からなかなか減らない
只、今からの季節は辛くなるけど
- 95 ：無記無記名：2016/04/04(月) 08:42:34.47 ID:Jm6OC8jF.net
- >>92
サル
- 96 ：無記無記名：2016/04/04(月) 11:18:15.18 ID:MuxpafUG.net
- ゴリ高梨
朝
全卵３個をオリーブオイルでスクランブルエッグにして
ホエイ＆カゼインプロテイン（ゴールドジム）を約４０－５０ｇを水で溶かして。
マルチビタミン＆ミネラル（ゴールドジム）を６粒。
昼
豚肉（こま切れ）１７０ｇをオリーブオイルで炒めたもの。
ご飯約２００ｇ
トレ後
牛肉（肩ロース）＊脂身はカットしています。約１７０ｇをオリーブオイルで焼いたもの。
ご飯約２００～２５０ｇ
ブロッコリー（シリコンスチーマーで蒸したもの）
夜
りんご半分、キウイフルーツ１個、グレープフルーツ半分、
大根サラダ
豚肉（肩ロース）脂身はカットして、オリーブオイルで焼いたものを約２５０ｇ
ご飯約１５０ｇ、ヨーグルト約１００ｇ
- 97 ：無記無記名：2016/04/04(月) 11:52:04.24 ID:ABV4BF0P.net
- スレタイ読んでほしいと思うレスがいくつかあるな
トレーニーの普通の食事じゃなくて、「手軽な」食事についてのスレだから
いろいろ言われてるけど>>6くらいの内容が参考になる
- 98 ：無記無記名：2016/04/04(月) 11:56:06.12 ID:CFWo7Ue4.net
- なぜおまえらは野菜はブロッコリーだけしか食わないんだよ
- 99 ：無記無記名：2016/04/04(月) 12:15:57.78 ID:OjpmsLRW.net
- >>91
典型的なだらしない独り者男のクソみたいに無頓着な食事って感じだな
- 100 ：無記無記名：2016/04/04(月) 20:45:46.72 ID:jFzfOJ/B.net
- >>98
一番重要だからじゃね
- 101 ：無記無記名：2016/04/04(月) 21:03:12.55 ID:TDG6z58k.net
- >>99
仕方ないだろ
仕事の関係でこんなもんしか食えん
- 102 ：無記無記名：2016/04/04(月) 21:09:47.71 ID:cQqZW986.net
- >>101
それを工夫するのがトレーニーじゃねぇのかい？
- 103 ：無記無記名：2016/04/04(月) 21:10:56.73 ID:MuxpafUG.net
- ホットスナックをサラダチキンに変えろ
- 104 ：無記無記名：2016/04/04(月) 22:36:13.67 ID:Jwwnpv4v.net
- >>92
平井堅？
- 105 ：無記無記名：2016/04/05(火) 03:24:07.20 ID:Zfhy6Ukw.net
- >>67
昼食から7時間も空けてよくトレーニングできるね
お腹空かない？
- 106 ：無記無記名：2016/04/05(火) 06:14:01.40 ID:+dDT9uTI.net
- >>105
それ以前に睡眠時間三時間だぞ。
- 107 ：無記無記名：2016/04/05(火) 06:23:37.27 ID:OfngkX4R.net
- パスタ500g 80円とかだからこういうので凌ぐしかない
- 108 ：無記無記名：2016/04/05(火) 06:35:10.47 ID:XlPYNn6e.net
- >>105-106
>>67は田代誠の生活リズムじゃなかったかな、たしか
- 109 ：無記無記名：2016/04/05(火) 06:43:08.68 ID:XlPYNn6e.net
- 田代氏の睡眠時間が短いのは有名だわな
一回引退したのも、仕事が忙しすぎたというのが大きな理由らしいし
- 110 ：無記無記名：2016/04/05(火) 09:18:31.81 ID:a6zzAnFa.net
- >>91
ちゃんと自炊しなよ
早死にするよ
- 111 ：無記無記名：2016/04/05(火) 10:16:04.78 ID:ZIRfGcnc.net
- トレーニーの食事は一見筋肉タンパク質偏重しかしながら実際は
自分の好きなものばかり食べてるだけ
フリーターか派遣社員の食生活とよく似とる(笑)
- 112 ：無記無記名：2016/04/05(火) 10:22:17.21 ID:z7+DyTyE.net
- プロテインを混ぜて冷凍庫の氷作るやつで氷にしておくと何時でも手軽に食える
- 113 ：無記無記名：2016/04/05(火) 10:27:25.72 ID:YDk77F/Y.net
- >>111
じゃあ別にそれでいいんじゃね？
- 114 ：無記無記名：2016/04/05(火) 12:22:26.40 ID:g1STsBTW.net
- タンパク質なんて沢山摂取しても意味ないからな
- 115 ：無記無記名：2016/04/05(火) 12:33:13.51 ID:VFcq6ceG.net
- 俺は偏食の少食で食事なんか全く関係ないと言ってて、実際に普段から1日2000キロカロリーくらいしか摂ってなくてしかも朝昼夜全てビールとツマミだけのゴミクソ食生活でノーギアベンチ220の人いる
- 116 ：無記無記名：2016/04/05(火) 12:37:01.66 ID:xRMRr3hu.net
- 2食分だけおかずになって安く手軽に買えるのないかな？
サラダチキンは既に買ってあってご飯は炊いてある
- 117 ：無記無記名：2016/04/05(火) 13:01:27.69 ID:Dg1WFkCI.net
- 納豆・卵
- 118 ：無記無記名：2016/04/05(火) 13:16:45.45 ID:kReECUCK.net
- >>115
毎食ビールって働いてないのかよ(笑)
- 119 ：無記無記名：2016/04/05(火) 14:04:38.06 ID:4PN4ufjI.net
- 朝、昼、夜 すべてビールとつまみだけ
って、さすがに話し盛りすぎだろw
自炊と言えば、パスタが簡単お手軽なんだが
トレーニー向け自作パスタソースを教えろください
- 120 ：無記無記名：2016/04/05(火) 14:07:02.77 ID:abjUfRTD.net
- ここは2ちゃんねる
な？あとは分かるだろう？
- 121 ：無記無記名：2016/04/05(火) 15:41:51.20 ID:g7CN/JAh.net
- こだまだいき
- 122 ：無記無記名：2016/04/05(火) 16:40:24.31 ID:IM5iJj4W.net
- >>119
ツナ缶と和えて塩コショウするだけで旨いよ。
（ツナ缶の油を入れるのがいやなら、少しオリーブ油を加える）
- 123 ：無記無記名：2016/04/05(火) 17:03:36.56 ID:QUu7ZMr4.net
- パスタ面倒くさいわ
メシは炊飯器で勝手に炊くけどパスタは世話しないといけないからね
- 124 ：無記無記名：2016/04/05(火) 17:03:55.97 ID:VFcq6ceG.net
- >>118
働いてないよ、正確には自営だけど。
朝、たまごかけご飯1杯とビール
昼、ビールとつまみ
夜、ビールとつまみ
で日中ずっとベンチしてる、しかも毎日。
- 125 ：無記無記名：2016/04/05(火) 17:07:06.36 ID:QUu7ZMr4.net
- だから俺はうどん、蕎麦を使い回してる
ラーメンは一回湯斬りしないといけないから面倒くさい
うどんなら湯を沸かして野菜、肉等を入れて素を入れてうどん入れるだけ
美味いし鶏肉大量に入れたらタンパク質も取り放題だ
翌日の朝にも使い回せる
- 126 ：無記無記名：2016/04/05(火) 17:10:04.40 ID:QUu7ZMr4.net
- >>124
卵かけご飯美味いよね
ノリも使いたいところ
酒は呑める隙があれば呑めば良い
俺はそうしてる
- 127 ：無記無記名：2016/04/05(火) 17:53:26.52 ID:IM5iJj4W.net
- >>123
今レンジで出来る奴あるやん。
パスタ同士が引っ付いてたりするけど
- 128 ：無記無記名：2016/04/05(火) 17:55:34.73 ID:IM5iJj4W.net
- 冷凍うどんをレンジで両面90秒ずつチンして、生卵と和えて醤油を少し垂らしたら、釜玉風の完成だ
- 129 ：無記無記名：2016/04/05(火) 18:07:15.34 ID:kReECUCK.net
- >>124
あのさぁ、そんな人参考にならないでしょ
- 130 ：無記無記名：2016/04/05(火) 18:09:29.23 ID:9OVW4mEp.net
- パスタは水漬けしとけば太い奴でもすぐゆで上がるよ。
浸けすぎるとマズーだが。
- 131 ：無記無記名：2016/04/05(火) 18:26:27.18 ID:N3n4fXoz.net
- やっぱ手軽なのはガストやサイゼだな
作らなくていいし、栄養表示があるから栄養管理しやすい。
チキングリルを2つたのんで、1つの鉄板にのせてもらう。周りの目がやっぱり気になる。
- 132 ：無記無記名：2016/04/05(火) 18:32:43.32 ID:xRMRr3hu.net
- >>124
解ったから自分がデブなの正当化しようとするのはやめようや
サラダチキンみたいなのスーパーで100円くらいでないかな？
探せば普通にありそうなもんだけど
- 133 ：無記無記名：2016/04/05(火) 19:00:16.23 ID:kReECUCK.net
- >>132
スモークチキンなら安いのがある。しかしパサついて飽きる。
- 134 ：無記無記名：2016/04/05(火) 19:21:03.62 ID:XlPYNn6e.net
- ちょうど今朝ローソンでスモークチキン買ってみたところだ
美味いけど確かにパサつくので頻繁に食べるのはキツそうだな
- 135 ：無記無記名：2016/04/05(火) 19:51:12.04 ID:w7eftVnW.net
- 業務スーパーのスモークチキンは？
キロで700円ちょいだし賞味期限短いしめっちゃコスパいいとは言い難いけど
成分表も書いてないから計算してちょ
- 136 ：無記無記名：2016/04/05(火) 20:06:13.24 ID:QUu7ZMr4.net
- >>132
チキンサラダで100円は流石にない
少ししか入ってないマカロニサラダでも150円以上はする
- 137 ：無記無記名：2016/04/05(火) 20:07:20.48 ID:YDk77F/Y.net
- >>135
内容量から計算したぞ
100gあたり
エネルギー：153kcal
タンパク質：15.6g
脂質：9.3g
炭水化物：0.2g
- 138 ：無記無記名：2016/04/05(火) 20:14:58.56 ID:0b8wIR4a.net
- >>119
にんにくオイル系パスタか塩コショウか、醤油ベースの和風パスタかな
食材は鶏胸、ほうれん草、キノコがマスト
- 139 ：無記無記名：2016/04/05(火) 20:15:01.81 ID:E+ibRXjS.net
- 鶏肉茹でて冷凍しときゃ安く上がるのに
- 140 ：無記無記名：2016/04/05(火) 20:30:16.31 ID:U0eZsD4j.net
- >>139
生のまま冷凍するのと茹でてから冷凍するのはどちらが良いの？
- 141 ：無記無記名：2016/04/05(火) 20:44:01.13 ID:PlcYRKhP.net
- >>135
あれ脂地味に多いぞ
- 142 ：無記無記名：2016/04/05(火) 22:59:32.94 ID:E+ibRXjS.net
- >>140
茹でてから
手間かかるだろいちいち茹でたら
茹でたのを冷凍したらレンジで解凍するだけで、食える
- 143 ：無記無記名：2016/04/05(火) 23:21:05.26 ID:U0eZsD4j.net
- >>142
手間の問題かよ…
冷凍したのを茹でてもいいじゃんw
- 144 ：無記無記名：2016/04/05(火) 23:40:16.69 ID:b/HLjXhd.net
- 生のまま冷凍しといて食べるときチンでいいだろ
- 145 ：無記無記名：2016/04/05(火) 23:58:41.72 ID:Etdk4GyR.net
- もうマッスル北村みたいに凍った鶏肉ミキサーでシェイクして飲めや。
- 146 ：無記無記名：2016/04/06(水) 00:01:27.19 ID:nyV6q8TQ.net
- あんな生卵バクバク食べる情弱の真似なんてしねー！
- 147 ：無記無記名：2016/04/06(水) 00:22:33.14 ID:Bul00pRo.net
- 黄身は1日２個だけ食って白身だけ6個食うけど黄身もったいねえな…
- 148 ：無記無記名：2016/04/06(水) 00:50:35.95 ID:F8fuHQkz.net
- マジでジョコビッチの生まれ変わる食事は全トレーニー必読の書だと思う
- 149 ：無記無記名：2016/04/06(水) 04:55:59.39 ID:+2Ci4tOZ.net
- >>125
それは固定観念に囚われすぎている
ラーメンもパスタも湯切りする必要は無い
全部一緒に煮て食べればよい
- 150 ：無記無記名：2016/04/06(水) 04:59:12.34 ID:mQpfxdRk.net
- >>147
魚を捌く時に頭と内臓はほとんどの場合とるじゃろう？それと同じじゃよ
- 151 ：無記無記名：2016/04/06(水) 06:19:01.33 ID:hfrerVyt.net
- >>148
あれって小麦成分をあらゆる食材から排除するって奴？あとあれは結果的に糖質制限の効果とか言ってる医者もいるけど？
- 152 ：無記無記名：2016/04/06(水) 06:37:33.20 ID:mYYn1CyU.net
- 医者が言ってたからなんだよ
おまえには自分で考える力もないのか
- 153 ：無記無記名：2016/04/06(水) 06:56:07.58 ID:I9AyHxGl.net
- テニスをやっていたり、ジョコビッチの体つきを目指すってのならいいが、そうでないならグルテンフリーにこだわると大変だろうな
ただでさえ制限が多いトレーニーの食生活がさらに面倒くさくなる
チートデイでも付き合いの食事なんて一切いけないね
- 154 ：無記無記名：2016/04/06(水) 08:40:11.20 ID:8sNf353z.net
- 半年くらい休職してプロボディビルダーの増量食で徹底してみたらどや
- 155 ：無記無記名：2016/04/06(水) 08:40:54.88 ID:vkzYX0K4.net
- ブランパンってのが凄い
- 156 ：無記無記名：2016/04/06(水) 08:49:58.84 ID:nyV6q8TQ.net
- >>154
ステ前提の人間を真似しても仕方ないだろ
- 157 ：無記無記名：2016/04/06(水) 09:06:15.88 ID:+7QTG0VK.net
- 俺の友達で趣味で大豆粉パンを作ってる子がいる。
トレーニーには需要あるよね？
- 158 ：無記無記名：2016/04/06(水) 10:05:01.97 ID:KBC9QTzc.net
- >>157 安く売ってくれるならね
手間と金かけりゃなんでもできるんだから
いかに時間コストと金銭コストを減らせるかなんだよね
そーすると、やっぱりプロテイン飲んどけ
ってなるのか…
- 159 ：無記無記名：2016/04/06(水) 10:09:08.52 ID:8sNf353z.net
- 最近はササミ肉プロテインバーなる物もあるからな。
塩辛い物欲しい時はササミバー、甘い物欲しい時はチョコ系プロテインバー
永遠に食える
- 160 ：無記無記名：2016/04/06(水) 10:19:40.70 ID:hL+SBPhY.net
- >>148
筋トレやってるアスリートの食事とかのC.ロナウドの食事の方がよっぽど参考になるだろ
＜1日の食事パターン例＞
朝食：フルーツジュースとシリアル（小麦・穀物）など。
昼食：サラダと一緒に、鶏肉や色々な肉を食べる。加えて、ジャガイモや小麦パスタ、野菜などから炭水化物を摂る。
間食：ツナロールなどを食べる。
夕食：昼食と同じパターン
＜重要ポイント＞
炭水化物をよく食べる
脂質を控える
かなりの量のタンパク質
食生活に厳しい
- 161 ：無記無記名：2016/04/06(水) 10:38:41.34 ID:QeyvNtOv.net
- >>160
朝食からしてダメだな
- 162 ：無記無記名：2016/04/06(水) 11:04:22.74 ID:V3JMF01D.net
- 参考にするなら五輪選手だろ
プロスポーツ選手はどんな薬使ってるか分からん
- 163 ：無記無記名：2016/04/06(水) 12:31:18.30 ID:xT/sdI6u.net
- 五輪が一番ドープ(ry
- 164 ：無記無記名：2016/04/06(水) 12:59:27.04 ID:EZMQKQ/F.net
- オートミール、卵、納豆、ササミ(各肉類)
あとは飯たらふく食ってプロテイン飲んでりゃ十分
- 165 ：無記無記名：2016/04/06(水) 13:11:08.87 ID:+7QTG0VK.net
- TPPで牛肉食べまくるよ
- 166 ：無記無記名：2016/04/06(水) 13:11:29.34 ID:KR3oYoX5.net
- >>160
勿論良いとは思うがそいつらクラスのトレしなきゃならない事をまず前提にしとけよ
- 167 ：無記無記名：2016/04/06(水) 13:15:46.31 ID:F8fuHQkz.net
- ジョコビッチの本はグルテンが良くないということを言いたいわけじゃない
人によって持ってるアレルギーの食材は違う
ジョコビッチの場合はたまたま小麦、乳製品、卵に不耐性があっただけで人によって違う
このアレルギー食材を避けるだけで脂肪は落ち、運動能力はびっくりするほど上がる
これをジョコビッチは自らをもって証明した
要はお前ら早く皮膚科に行って「僕のアレルギーのある食材を調べてください」と医者に言え
- 168 ：無記無記名：2016/04/06(水) 14:00:08.64 ID:+7QTG0VK.net
- >>167
なかったんだよ
- 169 ：無記無記名：2016/04/06(水) 14:04:28.91 ID:phdJe9zI.net
- >>147
オイル＋酢＋卵黄 ＝ かき混ぜると マヨネーズ。
マヨネーズを作って誰かにあげれば良いんじゃない？
だいたい昔ながらの製法のマヨネーズは、買うと１ビン300円位はする。
- 170 ：無記無記名：2016/04/06(水) 14:04:41.69 ID:nyV6q8TQ.net
- 黙って糞便移植すりゃいいのさ
- 171 ：無記無記名：2016/04/06(水) 14:47:50.06 ID:aLBQ6d7s.net
- ツナ缶と納豆混ぜてご飯にかける
めっちゃうまい
- 172 ：無記無記名：2016/04/06(水) 15:07:23.52 ID:ofSHX/zo.net
- >>171
ホントに美味しいの？なんかゴチャゴチャしてまずそうなんですけど
- 173 ：無記無記名：2016/04/06(水) 16:43:26.05 ID:dgL5X+AJ.net
- >>161
でもマイク・タイソンもジョコビッチも朝食で殆どタンパク質
摂ってないんだよな
何か狙いがあるんかな？
- 174 ：無記無記名：2016/04/06(水) 17:09:33.98 ID:+cCEJUSW.net
- >>143
トレーニーが効率追求しなくてどうするんだよ
- 175 ：無記無記名：2016/04/06(水) 19:45:07.93 ID:LA53bCbj.net
- ブランパンは美味くないんだよなぁ。
牛乳と合わないとか、パンとは別の食い物としか言い様がない。
まぁ、朝晩と食前に二個食ってるけど。
- 176 ：無記無記名：2016/04/06(水) 19:46:46.04 ID:fkfwblzQ.net
- >>174
茹でる→冷凍→解凍
冷凍→茹でる
最初に生のまま冷凍したほうが手間は掛からんぞ
- 177 ：無記無記名：2016/04/06(水) 19:59:38.27 ID:QP/FQ0F9.net
- ジョコビッチって細い方だよな
- 178 ：無記無記名：2016/04/06(水) 20:21:37.01 ID:nU0rYiEe.net
- ジョコビッチも錦織もだけどトップテニス選手は全然筋肉ないよ
そこらへんの高校生と変わらない肉体している
- 179 ：無記無記名：2016/04/06(水) 20:56:30.76 ID:Guy3EOpN.net
- まぁ無駄に筋肉付いてたら重くて動けないだろうしな
- 180 ：無記無記名：2016/04/06(水) 21:13:54.22 ID:+cCEJUSW.net
- >>176
朝凍ったまま弁当に入れれば昼には自然解凍してるし保冷剤代わりになるぞ
- 181 ：無記無記名：2016/04/06(水) 21:15:40.77 ID:mRbqls/r.net
- >>180
今からの時期それいいかもね
- 182 ：無記無記名：2016/04/06(水) 22:21:55.51 ID:Qi7tryxO.net
- 生で食うから手間はかからない
雑魚には無理だが
- 183 ：無記無記名：2016/04/06(水) 22:30:39.38 ID:n/jmPI9P.net
- >>182
ネタだよね？生はやばいよ。つけなあかん。
- 184 ：無記無記名：2016/04/06(水) 22:45:38.80 ID:nyV6q8TQ.net
- 根性を？
- 185 ：無記無記名：2016/04/07(木) 00:38:19.31 ID:vShsF7Q9.net
- サラダチキンが旨くてヤバイ
そろそろスーパーのオリジナルブランドで出るべきだろ
- 186 ：無記無記名：2016/04/07(木) 01:07:53.77 ID:LKOciBst.net
- ジョコビッチなんて長身が細いのは仕方ないだろ
それにしてもロナウド以外もクラブが食事を管理してるというのに
- 187 ：無記無記名：2016/04/07(木) 01:37:50.61 ID:vyPR8i7A.net
- ザバスミルクいいけど売ってるとこ少ない
でもやっぱ味がグレープフルーツ味というのがなあ チョコかバニラ味なら良いんだが
- 188 ：無記無記名：2016/04/07(木) 07:41:30.15 ID:jkrMgB7L.net
- 飲まんから知らんけどグレープフルーツ牛乳なんか。
- 189 ：無記無記名：2016/04/07(木) 07:56:09.94 ID:z+sLr1jh.net
- アレ100円なら買うな
- 190 ：無記無記名：2016/04/07(木) 08:17:56.47 ID:y0quyExf.net
- ザバスミルクはなかなか飲み易いしいいと思う
しかし牛乳と同じく冷蔵保存が必須なのが不便だな
よくある携帯用のプロテインドリンクは常温保存ができるので、そこが違う
- 191 ：無記無記名：2016/04/07(木) 08:45:07.87 ID:h5/9cutK.net
- トンカツ屋の店長、衣をわざわざ全部剥がして食べる客に激怒 「ふざけんじゃねぇよな!!」
http://news.infoseek.co.jp/article/trivianews_4311518/
- 192 ：無記無記名：2016/04/07(木) 08:45:12.94 ID:QJ8PagKU.net
- 【大豆のこだわりマヨネーズ】ソイコム
卵ゼロ、乳製品ゼロ、コレステロールゼロ
15gあたり
エネルギー：90.4Kcal
炭水化物：1.2g
たんぱく質：0.7g
食物繊維：0.1g
脂質：9.1g
- 193 ：無記無記名：2016/04/07(木) 08:47:14.65 ID:QJ8PagKU.net
- 途中送信した（ーー；）
使ってみたいが、お値段
一本、320g 773円ナリ
- 194 ：無記無記名：2016/04/07(木) 10:58:03.61 ID:pxhOzZ5h.net
- >>192
ソイとかいってタンパク質は殆どなくて油の塊じゃーか
- 195 ：無記無記名：2016/04/07(木) 11:37:47.66 ID:kUAPpgPX.net
- >>188
ヨーグルトをめっちゃ薄くしてグレープフルーツジュース入れた感じ
- 196 ：無記無記名：2016/04/07(木) 11:50:54.78 ID:rA4X4YRD.net
- ローカーボ中の食品だな
- 197 ：無記無記名：2016/04/07(木) 19:02:00.57 ID:zc/JTehb.net
- >>192
スレタイよめてないの？
- 198 ：無記無記名：2016/04/07(木) 20:08:56.91 ID:u/ONI7xM.net
- >>137
皮ついてるからもうちょいカロリー高そうだけどどうだろ
- 199 ：無記無記名：2016/04/08(金) 20:12:38.17 ID:QfRXBTGp.net
- イオンのギリシャヨーグルト 税込価格 138円
1個(110g)当たり エネルギー67kcal たんぱく質11.9g 脂質0g 糖質4.8g 食物繊維0.2g ナトリウム43mg カルシウム129mg 食塩相当量0.1g
味はプレーンとして考えると非常に良い
愚民共はこの商品の価値に全然キヅイテない 値上げする前に買いまくろう
- 200 ：無記無記名：2016/04/08(金) 20:31:04.18 ID:hVKdV2IQ.net
- 成分よさげだけど、イオンに行くくらいなら他のスーパー行ってしまうな。
- 201 ：無記無記名：2016/04/08(金) 20:36:41.44 ID:63PnZ0Zy.net
- セブンにあったオイコスってヨーグルト90キロカロリーで蛋白9グラムくらいだったからイオンの方がコスパいいな
ミニストで利用できるし
- 202 ：無記無記名：2016/04/08(金) 20:37:31.36 ID:63PnZ0Zy.net
- カッテージチーズとブロッコリーゆでたのでもいいかも
- 203 ：無記無記名：2016/04/08(金) 20:39:29.09 ID:QfRXBTGp.net
- なんでイオンを嫌うんだよ
俺の周りのイオンは刺身とか安くて美味いぞ
俺は売ってるのまだ見た事ないが、他のスーパーならダノンのオイコスプレーン無糖だな
内容はイオンのギリシャヨーグルトプレーンと全く同じ ただ税込１５０円以上するらしい
- 204 ：無記無記名：2016/04/08(金) 20:58:33.47 ID:2zlRt1Le.net
- >>199
それ酸っぱいヨーグルト？
酸っぱくなかったら買うけどでかいサイズないのな
- 205 ：無記無記名：2016/04/08(金) 21:00:16.04 ID:hVKdV2IQ.net
- >>203
ダノンはコストコだと1個100円以下だぜ。ただ12個入りだが。
イオン嫌う理由は、肉・野菜のコスパ悪くない？って思ってるから
- 206 ：無記無記名：2016/04/08(金) 21:03:17.20 ID:QfRXBTGp.net
- >>２０４
さほど酸っぱさはないが、まあ無糖のプレーンだから甘くはない
以前も書いたが、無駄な糖分摂取したくないならエリスリトール等の甘味料を使うべき
- 207 ：無記無記名：2016/04/08(金) 21:48:23.69 ID:/JHmho5s.net
- >>204
基本ギリシャヨーグルトは酸っぱくないよ
クリーミーなので、ホイップの代わりにダイエット用に使う人もいる
- 208 ：無記無記名：2016/04/08(金) 21:52:26.99 ID:C6ZYtjOT.net
- >>206
>>207
ほー今度買ってみるわ
甘くなくても平気だけど酸っぱいのは無理だからちょうどよさそう
- 209 ：無記無記名：2016/04/09(土) 00:10:16.74 ID:9mpTIoi4.net
- キャベツ1/2を千切りにして鯖缶乗っけてドレッシングぶっかけて食う+プロテイン
最近晩飯はこればっか
- 210 ：無記無記名：2016/04/09(土) 00:12:39.79 ID:226ZDrze.net
- >>209
鯖缶はオメガ3も豊富に含まれてるしいいね！
ただ俺なら、サラダにドレッシングかけるなら鯖缶は別に食うが。
- 211 ：無記無記名：2016/04/09(土) 00:34:46.97 ID:9mpTIoi4.net
- >>210
鯖臭くて単体じゃ食べにくいんですもん
ドレッシングは玉ねぎのやつがベスト
- 212 ：無記無記名：2016/04/09(土) 00:40:47.17 ID:226ZDrze.net
- >>211
なるほど俺もやってみるわ。ありがとう！
- 213 ：無記無記名：2016/04/09(土) 00:51:21.83 ID:HKFtu/cC.net
- サバ缶シャケ缶は有能
- 214 ：無記無記名：2016/04/09(土) 05:18:52.32 ID:yzgkhCDD.net
- ドレッシングとかやめとけ
オリーオイルかけて塩ふれば健康的
- 215 ：無記無記名：2016/04/09(土) 05:19:57.64 ID:AKyz6mwQ.net
- ギリシャヨーグルトなんてホエイきればいいだけだし
ヨーグルトそのものもメーカー使えばほぼ牛乳代だけで安く済む
欠点は安すぎる＆大量に作れるので食いすぎる。ってとこかｗ
- 216 ：無記無記名：2016/04/09(土) 05:21:48.64 ID:5vG02skL.net
- 何が面白いのやら
- 217 ：無記無記名：2016/04/09(土) 06:51:54.27 ID:1xeOPk5y.net
- 最近サラダにリンゴ酢だけかけてるわ
以外と酸味だけでいけるんだな
- 218 ：無記無記名：2016/04/09(土) 08:53:58.38 ID:hWJVJF+K.net
- 鯖缶よりイワシ缶のが美味いんだけど栄養的には鯖より劣る？
- 219 ：無記無記名：2016/04/09(土) 09:09:29.02 ID:iW9eMuNZ.net
- >>203
そうかシーチキン以外の缶詰は視野に入れて無かった
妻がいない時次はサラダチキン以外にこっちも試してみるかな
- 220 ：無記無記名：2016/04/09(土) 09:24:07.74 ID:5IhgmCiL.net
- 食事に美味さを求めるのは初心者まで。
- 221 ：無記無記名：2016/04/09(土) 09:25:43.92 ID:Yd7DQT/H.net
- ブッブー中級者までだよー^ω^
- 222 ：無記無記名：2016/04/09(土) 10:34:00.81 ID:Q4RFRcgI.net
- >>214
お前アホか？
- 223 ：無記無記名：2016/04/09(土) 15:29:41.30 ID:bFrgLVk/.net
- 何故かオリーブオイルは健康って勘違いしてる輩が多い
- 224 ：無記無記名：2016/04/09(土) 17:10:36.25 ID:GM9xoSuc.net
- 最近の一押しはココナッツオイルのようだな
- 225 ：無記無記名：2016/04/09(土) 17:28:28.58 ID:XpKsauIk.net
- 何故かも何も、あんだけ健康に良いと喧伝されてりゃ。
- 226 ：無記無記名：2016/04/09(土) 17:35:37.14 ID:g5C0iiy/.net
- 自然界にない油はやめとけ
糖分も同じく自然界にないものはやめとけよ
- 227 ：無記無記名：2016/04/09(土) 18:03:31.09 ID:sbW4ZYs9.net
- なにいってだこいつ
- 228 ：無記無記名：2016/04/09(土) 18:11:11.43 ID:nGDpK46W.net
- 機械油とか？
- 229 ：無記無記名：2016/04/09(土) 18:40:23.58 ID:yzgkhCDD.net
- >>222
何がどうアホなのかを言ってみろ低能
- 230 ：無記無記名：2016/04/09(土) 18:58:24.40 ID:11/cfGSv.net
- >>228
556が最高なのかな
- 231 ：無記無記名：2016/04/09(土) 19:00:42.66 ID:ljTZhB9X.net
- 頭皮にたくさんと頬に少しニキビがあったんだけど、
ギリシャヨーグルトを１０日ほど食べ続けてたらなぜかだいぶ減った
調べたら乳酸菌はニキビ減少にかなり効果があるよう 嬉しい誤算だぜ
- 232 ：無記無記名：2016/04/09(土) 19:22:50.16 ID:DdyaUL1H.net
- 頭皮のニキビは脂質を抑えて野菜をたくさん食べるようになったらすぐに治ったな
- 233 ：無記無記名：2016/04/10(日) 07:59:04.65 ID:AwC9q6/u.net
- ギリシャヨーグルト5つ食っても300kcalで蛋白質55gか
- 234 ：無記無記名：2016/04/10(日) 09:22:20.98 ID:/sceQP75.net
- コスパ悪
- 235 ：無記無記名：2016/04/10(日) 09:38:08.43 ID:xEqrsYzX.net
- ギリシャヨーグルトは別にタンパク質取る為に食べるわけじゃないでしょ
減量したいけどデザート食べたいって時に、食べる選択として良品ってことじゃないの？
- 236 ：無記無記名：2016/04/10(日) 10:11:11.36 ID:F2JZLldk.net
- ホエイプロテインパウダー以外のタンパク質補給は認めない
- 237 ：無記無記名：2016/04/10(日) 11:18:10.90 ID:hfrhlFQg.net
- ホエイプロテインて体臭ひどくなる？
- 238 ：無記無記名：2016/04/10(日) 13:05:02.95 ID:XEG012os.net
- 動物性でも脂質を抑えたらそれほど臭わないと思うんだよな
- 239 ：無記無記名：2016/04/10(日) 13:13:22.32 ID:c8LQfwIz.net
- >>214
オレもこのレスはアホだと思うけどな
理由は自分で考えてね
- 240 ：無記無記名：2016/04/10(日) 13:32:48.71 ID:+trFjVVi.net
- >>239
自演乙
死ねよ
- 241 ：無記無記名：2016/04/10(日) 13:51:35.80 ID:c8LQfwIz.net
- 自演てｗ
何この基地外？
- 242 ：無記無記名：2016/04/10(日) 14:14:23.66 ID:o+s5q7wo.net
- ギリシャヨーグルトはたんぱく質のためだよ。
とてもデザートとして食えるような代物では無い
- 243 ：無記無記名：2016/04/10(日) 16:49:28.09 ID:e8T38XYA.net
- おまえらそんなに喰いものにばっかこだわってきちんと結果出せてるの？
自分は成分をきちんと把握して食べてるからこれで筋トレ効果アップとか言ってトレーニングはぬるいんだろ？
- 244 ：無記無記名：2016/04/10(日) 16:51:31.82 ID:bMQ22oN7.net
- 俺の感想だが、
日本人はトレーニングは充分だが、食い物がダメな人すごく多い気がする。
- 245 ：無記無記名：2016/04/10(日) 17:08:49.38 ID:0N6vYUPF.net
- この人魚と野菜しか食べなくて1日2食で日曜日は1日1食なんだよな
出来ることならこの人の食生活のほうがいいわ
https://youtu.be/Ds_mBUAkr54
- 246 ：無記無記名：2016/04/10(日) 17:16:40.30 ID:k2zXJFpR.net
- >>245
俺も過去に菜食中心で1日2食以下の生活してたけど、そのときはこういう感じで顔のハリというか覇気がなくなってたな。確かに体調は良かったしトレーニングも普通に出来てた上に、余計な体脂肪も落ちたが。
トレーニーに限らんけど肉もそれなりに食った方が覇気は出る。
- 247 ：無記無記名：2016/04/10(日) 17:25:17.93 ID:+trFjVVi.net
- >>245
人魚！？
- 248 ：無記無記名：2016/04/10(日) 17:59:29.89 ID:eJqb0CgH.net
- まあ人魚食べたら不老不死になるとか言いますし
- 249 ：無記無記名：2016/04/10(日) 18:48:47.46 ID:iEGmjnrj.net
- カリフォルニアさんも昔はタンパク質を積極的に摂ってたそうだし、初心者が筋肉を付ける段階からほぼ菜食ってのはどうなんだろうね
- 250 ：無記無記名：2016/04/10(日) 23:28:03.07 ID:Z7TEPQYgS
- >>244
激しく同意
若いときはトレーニング重視食事休養そっちのけでも
ある程度まではいけるが
年を重ねると食事やサプリの大切さがわかってくる
しかし最近は食事をこまくかんがえないで量を増やしまくって
強力わかもとで強制消化吸収で結果が出てる(笑)
- 251 ：無記無記名：2016/04/11(月) 00:44:24.71 ID:cXYD0CUF.net
- >>242
俺は糖質が少しあるけど、OIKOSシリーズとイオンのギリシャヨーグルト ココナッツパイナップルはかなりいいと思うが
後はアメリカのボディビルダーみたいにsteviaやフルーツ入れて、
ホイップにしてプロテインパンケーキに乗せるのもアリだと思う
- 252 ：無記無記名：2016/04/11(月) 01:06:37.29 ID:2nNPNc9i.net
- いまは亡き小野はよくデザートとして無脂肪ヨーグルトにストロベリー味のプロテイン混ぜて食ってたな
- 253 ：無記無記名：2016/04/11(月) 02:28:10.23 ID:s6JuaojZ.net
- >>242
なにをやっても要領悪そうなタイプだな
- 254 ：無記無記名：2016/04/11(月) 07:18:26.65 ID:4q6XaKyZ.net
- >>253
馬鹿は書き込みしないで勉強してた方がいいですよ
- 255 ：無記無記名：2016/04/11(月) 10:19:20.71 ID:s6JuaojZ.net
- >>254
それはお前だろ
- 256 ：無記無記名：2016/04/11(月) 11:18:22.07 ID:kdubJsFq.net
- >>251
イオンのギリシャヨーグルト何種類か試したけど、美味しいとは思えなかったですねー。
朝スムージーにして飲んでるけど。
- 257 ：無記無記名：2016/04/11(月) 15:33:11.44 ID:KCTKdtVY.net
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- 258 ：無記無記名：2016/04/11(月) 15:34:26.01 ID:NJCILahW.net
- 毒をも栄養に変えられないカマ野郎はFxxk offだね
- 259 ：無記無記名：2016/04/11(月) 16:26:02.89 ID:9+ZoWFie.net
- >>256
内容量的にひょいパクで終わるから味なんかどうでもよさそう
- 260 ：無記無記名：2016/04/11(月) 17:32:09.99 ID:2goyu9f8.net
- そう言えば、ヨーグルトに一晩ミューズリー浸けとく
ナイトオーバーちゅう食い方があるんでい
- 261 ：無記無記名：2016/04/11(月) 18:21:08.17 ID:SPEePFBH.net
- >>246
俺はそういう食生活で一番問題なのは飽和脂肪酸の不足じゃないかと思ってる
タンパク質の問題もあるかもしれないけどテストステロンの生成に関わるものが少ないから覇気が無いんじゃない？
- 262 ：無記無記名：2016/04/11(月) 23:22:37.64 ID:vGUG3jJge
- >>242
> とてもデザートとして食えるような代物では無い
減量を伴うトレーニングしてるやつは普通デザートなんて食べられない。でもギリシャヨーグルトの栄養素ならいける。
一般トレーニーなら不味いかもだけど、減量中のトレーニーにとっては数少ないごちそうだと思うよ。
- 263 ：無記無記名：2016/04/12(火) 00:27:57.04 ID:BY6FIywZ.net
- いわゆる酒の肴的なものが、タンパク質が多くて手軽そうなんだが
自分は諸事情により断酒を7年続けていて
枝豆、冷や奴、乾き物、おでん、焼き鳥の類に一切興味が無くなった
甘い物大好き
- 264 ：246：2016/04/12(火) 00:51:55.76 ID:gy9jnxPS.net
- >>261
俺もそう思います
やはりテストステロンは男らしい雰囲気に直結するものなので、その材料が不足しているとどうしても枯れたような感じになる
菜食主義者は若いうちはまだいいのですが、特に中年期以降の男性は清潔感はあるがどうも力強さを感じないという印象です
- 265 ：無記無記名：2016/04/12(火) 07:26:49.14 ID:oR1yxphd.net
- >>263
甘くてタンパク質豊富な物と言えば？
- 266 ：無記無記名：2016/04/12(火) 11:13:09.65 ID:o+850s+s.net
- あんこ
俺はパスタに粉チーズたっぷりかけて食ってる
サイコーだぞ
- 267 ：無記無記名：2016/04/12(火) 12:14:11.64 ID:6JbhIMUy.net
- 赤福餅が食べたくなってきたな
- 268 ：無記無記名：2016/04/12(火) 19:25:12.40 ID:UMppalwJ.net
- >>266
糞太る
- 269 ：無記無記名：2016/04/12(火) 23:24:50.20 ID:5OvA+tE7.net
- >>268
ちゃんと追い込んでトレしてたら、そのぐらい大丈夫
- 270 ：無記無記名：2016/04/13(水) 07:39:24.75 ID:8PPMcW/A.net
- 食が細くて頑張って食べてる人いる？
- 271 ：無記無記名：2016/04/13(水) 13:08:12.80 ID:23xTjNjl.net
- 食が細い人ってどこかで太るのが怖いと思ってて勝手にセーブしてしまってるんじゃないの
- 272 ：無記無記名：2016/04/13(水) 16:54:11.54 ID:uv3PHohu.net
- カルビ丼食べました。
- 273 ：無記無記名：2016/04/13(水) 21:20:57.17 ID:+Ow2NCh6.net
- >>270
食事の回数増やせばいい5回が理想。
- 274 ：無記無記名：2016/04/13(水) 22:54:53.07 ID:+kAZjK7l.net
- >>273
回数増やしても、腹壊してしまうんよね。軟弱な胃腸が恨めしいわ
- 275 ：無記無記名：2016/04/13(水) 23:38:23.18 ID:qWojd093.net
- ウジウジウジウジ雑魚カマキリ(笑)は一生雑魚なんだから諦めてゴボウ人生歩めよw
- 276 ：無記無記名：2016/04/14(木) 01:38:03.92 ID:rbZQuQWo.net
- ちょっと食うだけで太るから全然減量できないンゴ…
- 277 ：無記無記名：2016/04/14(木) 06:00:29.48 ID:NFxflKN7.net
- >>276
ちょっとって何食ってんの？
- 278 ：無記無記名：2016/04/14(木) 06:32:50.74 ID:MyPKypF+.net
- >>277
ジロリアンだろ
- 279 ：無記無記名：2016/04/14(木) 06:38:37.27 ID:QVUiwNTM.net
- >>273
5食は拷問受けてるみたいだったな
食いたくないのに食事の時間になる
腹減ってないのに無理やり食わないといけない
- 280 ：無記無記名：2016/04/14(木) 06:39:21.54 ID:uSz+inoD.net
- 増量始めた頃は毎日お腹調子悪かったけど
最近は腸が強くなったのか全然壊さなくなった
体重と使用重量も徐々に増えてる
持っている服がきつくなってきているから買い直さないと
- 281 ：無記無記名：2016/04/14(木) 06:50:09.24 ID:Dfgubd8w.net
- >>279
たしかに食わないより食うほうが辛い。
最終的には量より高カロリー食を中心にして食べてた。
ハイカロリーのプロテインも効果的！1食900キロカロリー(ヘビーウェイトゲイナー900)鬼甘！！
だいぶ体重は増えたぞ！
胃腸弱いヤツには消化剤(強力わかもと)も効果的だから
- 282 ：無記無記名：2016/04/14(木) 06:56:54.18 ID:tw7AAiMj.net
- 仕事にもよるんだろうけど多食はタイミングが難しいのがなぁ
- 283 ：無記無記名：2016/04/14(木) 06:59:24.49 ID:By5ecHna.net
- 簡単だろ
栄養なんか朝昼晩で摂取すりゃいいし
となると残りの二食はカロリー摂取のみを目的にすればいい
コンビニでおにぎりでも買えばつまんで食える
- 284 ：無記無記名：2016/04/14(木) 09:50:08.75 ID:I8AIDtt9.net
- 糖尿病まっしぐら
- 285 ：無記無記名：2016/04/14(木) 12:05:13.50 ID:jjrNWpSK.net
- インスタントのカレーラーメンがたまたま手に入ったので
ブロッコリーと賽の目に切った豆腐入れたら
すばらしく良くあった
彩りも綺麗
茹で卵か生卵も追加できそうだ
カレーラーメン 400kcal
豆腐80g 45kcal
ブロッコリー50g 17kcal
卵 91kcal
ブロッコリースレにも書いてこよう
- 286 ：無記無記名：2016/04/14(木) 12:55:38.88 ID:gVDIw745.net
- 安いしうまいから鯖缶ばっか食ってる
- 287 ：無記無記名：2016/04/14(木) 13:17:28.85 ID:/4T+ToO5.net
- >>286
鯖缶の卵とじ丼マジうま
- 288 ：無記無記名：2016/04/14(木) 18:06:24.44 ID:zInt9tyk.net
- 友人「500円の鯖缶が最高に美味くて…」
100均の鯖缶を買い漁る俺「そう…」
- 289 ：無記無記名：2016/04/14(木) 19:27:53.54 ID:NdaCcZQj.net
- 近くのOKにある無添加サバ缶めっちゃ美味しかった
- 290 ：無記無記名：2016/04/14(木) 21:11:05.29 ID:Dfgubd8w.net
- >>282
プロテインバー バナナ おにぎり ブランブレッド プロテインドリンクパウチとかが手軽
- 291 ：無記無記名：2016/04/14(木) 23:43:03.47 ID:NqX69dgL.net
- 鯖缶は見た目がグロいんだよなー
- 292 ：無記無記名：2016/04/14(木) 23:49:34.40 ID:9iFsTvpm.net
- あとくさい
- 293 ：無記無記名：2016/04/15(金) 00:07:26.78 ID:ST4XiCLY.net
- セブンのサラダチキン、ほぐした鶏肉、味付き卵を、よく食ってる
- 294 ：無記無記名：2016/04/15(金) 00:46:12.78 ID:toFcuXPC.net
- イワシの缶詰もよく買うけどメーカーや味付けによってカロリーが結構違う
さんまはどんなのでも平均してカロリー高めだけど
- 295 ：無記無記名：2016/04/15(金) 06:19:49.67 ID:D4sABslO.net
- >>294
おすすメーカーは？
あと、鯖缶は食べたあとの汁や缶の処理がめんどう
水で軽くすすいでビニールに包んでコンビニのゴミ箱にいれてる
- 296 ：無記無記名：2016/04/15(金) 06:28:40.68 ID:NirLDfIP.net
- >>291
鯖缶がグロいって普段魚食わないの？
- 297 ：無記無記名：2016/04/15(金) 07:26:34.92 ID:Tb150cJm.net
- >>296
食うけど、内臓がちゃんと処理されてないでしょ、鯖缶は。それの見た目が苦手なんですわ
- 298 ：無記無記名：2016/04/15(金) 07:39:32.83 ID:D4sABslO.net
- はあ？どんな鯖缶食ってんだ
処理されてるぞ
- 299 ：無記無記名：2016/04/15(金) 07:45:32.73 ID:l1gYs8vH.net
- まあたまに内臓の処理が甘くて残りカスが付いてるのもあるけど見た目で分かるほどのは無いかなぁ
- 300 ：無記無記名：2016/04/15(金) 07:47:18.24 ID:OdMkAsH/.net
- 内蔵処理してない鯖缶なんて見たことないわ
- 301 ：無記無記名：2016/04/15(金) 08:25:56.58 ID:27yZqt4r.net
- まぁこんなに否定されるって事は普通じゃないんやろうな（笑）
まぁ何回か赤い糸みたいなの、腸なのか何か知らないが、入っててそれから無理になったわ。
ちなみにローソンの鯖の水煮缶ね。
それまでは機嫌よく常食してたんだが。
- 302 ：無記無記名：2016/04/15(金) 08:34:35.98 ID:YMimWyJp.net
- それアニーや
- 303 ：無記無記名：2016/04/15(金) 10:34:27.07 ID:NKYASTF5.net
- ですな
魚焼くとごく稀に寄生虫がうにょうにょして出てくるからすごいキモい
- 304 ：無記無記名：2016/04/15(金) 10:55:32.12 ID:mRKPMDe8.net
- 火通せば大体平気兵器
- 305 ：無記無記名：2016/04/15(金) 10:59:07.67 ID:yVxqXwuC.net
- 水産加工やってるのは9割ぐらい中国人だからな
- 306 ：無記無記名：2016/04/15(金) 12:43:06.19 ID:UNZPS5HZ.net
- 魚の缶詰は食後に口の中の生臭さが中々の取れないのが玉にきず
- 307 ：無記無記名：2016/04/15(金) 14:59:30.17 ID:d9/pp6Bw.net
- 1時間後とかにゲップしても生臭いからなw
うちのぬこの口の匂いもあんなかんじ
- 308 ：無記無記名：2016/04/15(金) 16:33:54.14 ID:rt+9Y02Q.net
- 鯖缶開ける度に猫の飯思い出す
- 309 ：無記無記名：2016/04/15(金) 17:08:05.83 ID:5U9qtMtf.net
- イワシじゃいかんのか？
- 310 ：無記無記名：2016/04/15(金) 20:26:11.78 ID:tDq0U+uf.net
- >>6
良いね
- 311 ：無記無記名：2016/04/15(金) 22:06:04.97 ID:f1jDcUYG.net
- >>303
!!
- 312 ：無記無記名：2016/04/15(金) 22:56:40.09 ID:PvFH+BJH.net
- >>309
煮干しオススメ
- 313 ：無記無記名：2016/04/15(金) 23:54:01.41 ID:i3Zu5KpL.net
- 今日仕事終わりに有酸素含めたフィジカルトレーニング
明日ジムで胸筋含めた上半身トレ
これこなしたら日曜は昼に焼き肉食べ放題行くぞー
- 314 ：無記無記名：2016/04/16(土) 00:39:41.30 ID:UVA6jTmQ.net
- 人生を謳歌してますね
- 315 ：無記無記名：2016/04/16(土) 08:35:08.55 ID:lHvF7Vmy.net
- 卵かけご飯最高！
起き抜けの空腹のときには世界一うまい食い物だと思う
- 316 ：無記無記名：2016/04/16(土) 08:48:09.43 ID:CHiGN8Le.net
- 納豆も捨てがたい
- 317 ：無記無記名：2016/04/16(土) 09:29:03.88 ID:waDJtBz6.net
- 納豆食べたら生卵は一緒に食わないほうが良いっていうからいつもどっち食べようか迷う
- 318 ：無記無記名：2016/04/16(土) 09:38:11.50 ID:9XU3HviR.net
- そうなの？よくある組み合わせだけど
- 319 ：無記無記名：2016/04/16(土) 10:52:27.88 ID:nTzue8/n.net
- と言うか消化吸収考えると生卵は避けたい
- 320 ：無記無記名：2016/04/16(土) 11:15:19.23 ID:CHiGN8Le.net
- 生卵は禿げになる
- 321 ：無記無記名：2016/04/16(土) 13:59:53.48 ID:ouzVhu4y.net
- もうハゲてるじゃん
- 322 ：無記無記名：2016/04/16(土) 18:58:50.42 ID:gkI4J+kZ.net
- ちくわって低カロリーで割とタンパク質あるし腹にたまるから最高だな
- 323 ：無記無記名：2016/04/16(土) 21:31:36.88 ID:T7ufODPL.net
- 日清ラ王のちゃんぽん袋麺
1食89g(308kcal)あたりタンパク質が8gあった
これにキャベツピーマンブロッコリーあたりを鶏ささみと炒めてぶち込めば
そこそこ美味しくいただけるかも
- 324 ：無記無記名：2016/04/16(土) 21:32:38.56 ID:T7ufODPL.net
- よし、竹輪もぶち込もう
ちゃんぽんだし
- 325 ：無記無記名：2016/04/16(土) 21:35:42.53 ID:T7ufODPL.net
- そういや昔お世話になったのり弁当って
コスパ的にもいいのか
白身魚のフライにちくわ天
2個食えなくもない
- 326 ：無記無記名：2016/04/16(土) 21:51:10.66 ID:0YIl2Ck6.net
- マッケンチーズ
カロリー取れて美味しい
- 327 ：無記無記名：2016/04/16(土) 22:12:10.55 ID:PjXYf1wr.net
- コンビニ弁当の魚フライは喰うたびにがっかりするw
揚げてる油が不味いんだろうなぁ。
若い頃は喜んで喰ってたけど。
- 328 ：無記無記名：2016/04/16(土) 22:37:00.46 ID:wYmtoQmS.net
- そもそもコンビニ弁当の揚げ物がうまいわけない
だからレジの横に揚げ物置くようになった
- 329 ：無記無記名：2016/04/16(土) 23:04:14.00 ID:CVD9rMJZ.net
- 鯖缶の匂いがシンクから抜けんとです
- 330 ：無記無記名：2016/04/16(土) 23:28:05.07 ID:YPpmZoEn.net
- >>327
コンビニに限らず、どうしても揚げ物は時間がたつと、急激にサクサク感がなくなるのと酸化して不味くなるからな
- 331 ：無記無記名：2016/04/17(日) 00:00:22.42 ID:7UMj+aUo.net
- 揚げ物とか言ってる奴はタンパク質だけ見て脂質無駄に取ってるの気にしないとか
もうちょっとトレ用の食について理解しようや
- 332 ：無記無記名：2016/04/17(日) 02:01:52.25 ID:szH3FYzL.net
- 脂質は気にするなっていう魔法の言葉は都市伝説だったのか！？
- 333 ：無記無記名：2016/04/17(日) 04:45:55.92 ID:tfqbRPmJ.net
- http://www.matsushitakazuo.com/avmaker/index.html
- 334 ：無記無記名：2016/04/17(日) 09:17:54.05 ID:OsoCE5kQ.net
- >>332
都市伝説すぎるw
ここじゃ鶏皮の脂質は気にしても揚げ物の脂質は気にしないのな
- 335 ：無記無記名：2016/04/17(日) 11:31:15.13 ID:9AZJgvSZ.net
- >>317
生卵の白身が栄養吸収を阻害するだけで
黄身だけなら納豆に入れても大丈夫
- 336 ：無記無記名：2016/04/17(日) 11:45:49.29 ID:6FrPGqGq.net
- >>323
袋麺は案外優秀だよね
マルちゃん製麺もたんぱく質9.7、脂質5.8、エネルギー358
野菜入れて食べれば栄養価も良さそう
カップ麺は脂質多いからあんま食べん
- 337 ：無記無記名：2016/04/17(日) 12:20:17.52 ID:MF9lkOa7.net
- なんだかんだでベーコンとブロッコリー炒めて白米で食うのが手軽で美味い
あっさりしてるのに旨味と塩気があるベーコンをブロッコリーで割るハーモニー
- 338 ：無記無記名：2016/04/17(日) 12:52:45.78 ID:OsoCE5kQ.net
- 焼き肉食べ放題行ってきたわ
これで今日のタンパク質接種は夜食事で軽くだけでいいとして
どうしても脂質多い部位も食べちゃうわ
- 339 ：無記無記名：2016/04/17(日) 14:08:51.59 ID:pzjp2EsT.net
- >>55
- 340 ：無記無記名：2016/04/17(日) 14:15:09.08 ID:lmPr3kw4.net
- 業務スーパーのスモークチキン最高です。
ありがとうございました。
- 341 ：無記無記名：2016/04/17(日) 15:37:38.21 ID:rGAWYc3I.net
- 100均のサバ缶はどうよ？
- 342 ：無記無記名：2016/04/17(日) 15:49:36.07 ID:S1gE9gr0.net
- 食べ物に相当こだわりない自分ですら業務のスモークチキンとかコンビニのサラダチキン無理だわ
ささみブロッコリーヨーグルトばっか食べてるわ
- 343 ：無記無記名：2016/04/17(日) 17:50:22.08 ID:jTYKMXFi.net
- じゃあ食べ物にこだわりあるってことじゃん
- 344 ：無記無記名：2016/04/17(日) 18:49:46.14 ID:HTvfRsVx.net
- コンビニのサラダチキンは塩分かなり高いから大量摂取には向かない
塩分少な目があればいいけどそんなビルダー用のまずい肉をコンビニが売るわけない
- 345 ：無記無記名：2016/04/17(日) 19:01:22.73 ID:2BCiXuAT.net
- >>336
塩分
- 346 ：無記無記名：2016/04/17(日) 19:12:54.29 ID:6FrPGqGq.net
- >>345
汁飲まなければ大丈夫
- 347 ：無記無記名：2016/04/17(日) 19:22:02.82 ID:jTYKMXFi.net
- >>346
じゃあタンパク質も脂質も関係ねえよ
まさか麺にタンパク質が多く含まれてるとか思っちゃってた？
- 348 ：無記無記名：2016/04/17(日) 19:39:41.97 ID:2BCiXuAT.net
- え？カップ麺袋麺のたんぱく質はほとんど麺からじゃない？かやくなんて微々たるものだし
- 349 ：無記無記名：2016/04/17(日) 20:05:10.03 ID:jTYKMXFi.net
- 麺半分スープ半分くらいの割合だと思うよ
- 350 ：無記無記名：2016/04/17(日) 20:08:10.30 ID:6FrPGqGq.net
- >>347
いや麺からの部分が大半だろう
栄養価のサイトや袋麺の栄養価見たら想像つく
- 351 ：無記無記名：2016/04/17(日) 20:13:34.67 ID:hxPJcv93.net
- 昨日初めていきなりステーキに行ってきたが美味い。1人で入りやすいしいいんじゃないかな。
- 352 ：無記無記名：2016/04/17(日) 20:36:32.06 ID:R9Q/MZOf.net
- 麺に蛋白質が含まれてるんだよ
塩分気にしない人は論外
- 353 ：無記無記名：2016/04/17(日) 20:57:25.70 ID:1jAl8ZWk.net
- >>342
サラダチキン不味いよな(-_-)
あれを食べられる人は何でも食べられるだろ
- 354 ：無記無記名：2016/04/17(日) 21:54:36.84 ID:jTYKMXFi.net
- 小麦粉のタンパク質が米などと比べて多いのは俺たちには常識だけど
スープの粉末にもわりと添加されてるからね
それでスープを残して「俺はタンパク質を9gとった」と思うのは違うという話
- 355 ：無記無記名：2016/04/17(日) 21:59:04.78 ID:KYNotyXL.net
- ラーメンのタンパク質ってほぼ汁からだと思ってたけど違うのか。
- 356 ：無記無記名：2016/04/17(日) 22:07:14.27 ID:0VOl/nfg.net
- 違うわw麺:スープ＝8:2ぐらいだろ
カップ麺や袋麺の話ね
- 357 ：無記無記名：2016/04/17(日) 23:09:12.75 ID:4yrGS8EV.net
- >>347
>>354
言ってること変わってんじゃんｗ
見苦しい
- 358 ：無記無記名：2016/04/18(月) 00:29:06.10 ID:8pvGhYMq.net
- ファミマのレンチンで食べれるラーメンがたんぱく質30gぐらいあるんだけどそんなにあるか？って感じで違和感ある
たしかにチャーシューあるけど1枚だし
- 359 ：無記無記名：2016/04/18(月) 00:41:44.46 ID:7KGgWOJA.net
- コンビニのは栄養表示めちゃくちゃだよ
プロテイン溶いてあるかも知れんがw
まあないだろ
- 360 ：無記無記名：2016/04/18(月) 01:06:37.37 ID:PFILjdRe.net
- >>351
高い
あんなの毎日入ってたら嫁さんに殺されちまうよ
- 361 ：無記無記名：2016/04/18(月) 01:17:55.96 ID:/uYkNIpa.net
- コンビニのレンチンで溶けるスープ物は常温で固まるようにするためにゼラチンが入ってる
だから結構タンパク質多い
- 362 ：無記無記名：2016/04/18(月) 01:22:15.24 ID:2lcy4wk3.net
- 天下一品 意外とたんぱく質あるな
こってり
名称 並１杯あたり（486.9ｇ）
エネルギー 949kcal
たんぱく質 37.5ｇ
脂質 66.2ｇ
炭水化物 53.6ｇ
ナトリウム 2.5ｇ
（食塩相当量） （6.4ｇ）
あっさり
名称 並１杯あたり（558.8ｇ）
エネルギー 380kcal
たんぱく質 20.1ｇ
脂質 9.5ｇ
炭水化物 54.8ｇ
ナトリウム 2.9ｇ
（食塩相当量） （7.5ｇ）
味がさね
名称 並１杯あたり（585.4ｇ）
エネルギー 843kcal
たんぱく質 26.9ｇ
脂質 54.4ｇ
炭水化物 63.8ｇ
ナトリウム 2.0ｇ
（食塩相当量） （5.1ｇ）
http://www.tenkaippin.co.jp/composition.html
- 363 ：無記無記名：2016/04/18(月) 01:26:57.53 ID:NM0R6kvh.net
- 何gだろうが小麦粉のタンパク質なんかアテにならん
お前の体は小麦粉で出来てんのかっていう
- 364 ：無記無記名：2016/04/18(月) 01:39:32.00 ID:qTV2yeHn.net
- >>363
ケビンはラーメン大好きでおまえより良い体してるよ
http://stat.ameba.jp/user_images/20160210/20/musclemaniaphysiquekevin/b6/47/j/o0800083413563590360.jpg
- 365 ：無記無記名：2016/04/18(月) 01:59:55.23 ID:fFYwU7RY.net
- >>361
ああ、なるほど
- 366 ：無記無記名：2016/04/18(月) 02:45:58.91 ID:8pvGhYMq.net
- >>362
あっさりの方が塩分多いんだな
- 367 ：無記無記名：2016/04/18(月) 13:30:55.54 ID:JEGGGzpJ.net
- どの道、小麦粉はアミノ酸低いから良質のたんぱく質とはいい難い
他でとろうぜ
- 368 ：無記無記名：2016/04/18(月) 13:33:35.63 ID:JEGGGzpJ.net
- スコアが抜けてた
なおゼラチンはトリプトファンが0だから、これまた他でとらな
- 369 ：無記無記名：2016/04/18(月) 19:09:07.80 ID:HDFHQLr+.net
- 麺じゃなくてスープにたんぱく質あるんじゃないの？
- 370 ：無記無記名：2016/04/18(月) 19:16:25.89 ID:CEYIHymq.net
- ラーメン食って筋肥大とか考えないからどっちでも良くないか
そんなに頻繁に食ってるのか？
- 371 ：無記無記名：2016/04/18(月) 19:37:16.89 ID:IkE+Acng.net
- そらそうだけど、単純な興味やね。
- 372 ：無記無記名：2016/04/18(月) 19:47:49.28 ID:gZ/1GwRB.net
- ワシは減量期でも週一はラーメン食べるで
新店が出たり新メニュー出したりされると、味の調査をせずにはおれん
- 373 ：無記無記名：2016/04/18(月) 21:23:06.39 ID:WtR11AC4.net
- 花月の新作にはガッカリさせられる事がしばしば。
黒武者とかどの辺が黒武者なのかと。焦げ茶武者だし。
- 374 ：無記無記名：2016/04/18(月) 21:29:10.68 ID:PS1EwApF.net
- バランスが問題なのであってラーメンに罪はないんやで？
パンピーがよくやるラーメンライスとか真似しなければおkだろ
- 375 ：無記無記名：2016/04/18(月) 21:40:05.11 ID:WtR11AC4.net
- 普通に喰うぞ。ラーメンライス。
- 376 ：無記無記名：2016/04/18(月) 21:53:06.16 ID:WtR11AC4.net
- ちなみにチャーハンは食わない。
ラーメンには白飯。
- 377 ：無記無記名：2016/04/18(月) 22:48:44.64 ID:7KGgWOJA.net
- ラーメンは汁飲み干さなきゃそこまででもない
インドカレーにハマってた頃はヤバかった
カロリーが半端ない
- 378 ：無記無記名：2016/04/18(月) 22:57:10.51 ID:qHyhq/PA.net
- インドカレーは健康的なイメージ
- 379 ：無記無記名：2016/04/18(月) 23:10:42.38 ID:Q1T2E+8u.net
- カレーは飲み物だから危険だな
カロリーオーバーしてしまう
- 380 ：無記無記名：2016/04/18(月) 23:45:03.34 ID:Ojz+7sBs.net
- カレーやラーメンはあまり質の良くない炭水化物と脂質の塊だからな
カレーライスは増量には良いがね
- 381 ：無記無記名：2016/04/18(月) 23:57:53.11 ID:7KGgWOJA.net
- >>378
漢方に近いが基本超こってりで消化も良くない
辛いしな
- 382 ：無記無記名：2016/04/19(火) 00:04:15.63 ID:8pcLdf2B.net
- 北と南で違うけどね
北はこってりで南はあっさり
- 383 ：無記無記名：2016/04/19(火) 12:15:06.35 ID:NvGHujkA.net
- まぁ週一のラーメン位ならたいした影響無いよね。
ストイックに追い込みたい人にはゆるせんかもしれんけど、人それぞれって事ですな。
ちなみに俺は週末は必ずチョコチップクッキーを一箱食べる（550kcal）
- 384 ：無記無記名：2016/04/19(火) 14:00:40.36 ID:uFjcvP4N.net
- 週一チョコチップどんくらい続けてるの？
- 385 ：無記無記名：2016/04/19(火) 14:14:23.92 ID:3cXCDY9k.net
- ザバスミルク消えたな
- 386 ：無記無記名：2016/04/19(火) 14:48:11.21 ID:NvGHujkA.net
- >>384
半年は続けてると思う。
クッキーの種類はそのときどきで変わるけど。基本お菓子が好きなんよね
- 387 ：無記無記名：2016/04/19(火) 14:54:16.40 ID:fQus1Xlj.net
- ビーフジャーキーを塩抜きして焼いて食うと旨いんだぜ
水に30分～1時間つけ置きして焼肉や
- 388 ：無記無記名：2016/04/19(火) 17:57:41.38 ID:NvGHujkA.net
- >>387
ビーフジャーキー高いじゃん
- 389 ：無記無記名：2016/04/19(火) 21:24:43.40 ID:nM4938oU.net
- 明日から出張行くんで新幹線で食うもの探してたらさきイカとか乾き物のイカかなりいいんじゃないかと思えた
タンパク質13/30gだし安いのをストックしようか考え中
- 390 ：無記無記名：2016/04/19(火) 21:43:13.09 ID:O+sFJGhU.net
- >>388
値段は関係ない。手軽なら問題なし。ニートやアルバイターは手が出ねーか。
- 391 ：無記無記名：2016/04/19(火) 21:51:15.46 ID:h/+rEI1U.net
- せっかくのジャーキーに何してんだよ
そのまま食えや
- 392 ：無記無記名：2016/04/19(火) 22:03:49.44 ID:O+sFJGhU.net
- >>391
食は楽しめ。形にとらわれて型から抜け出さない人間は成長しねーよ。
ジャーキー塩抜きして焼いて食す。いいじゃん！！旨いとおもわねーの！？
マズくても冒険したほうが経験の蓄積になっていつかためになる。
- 393 ：無記無記名：2016/04/19(火) 22:14:35.93 ID:rVxv/BxG.net
- 断言するがジャーキーを焼くとかなんの足しにもならない
むしろ時間と記憶容量の無駄
- 394 ：無記無記名：2016/04/19(火) 22:34:22.25 ID:O+sFJGhU.net
- >>393
ビーフジャーキーを塩抜きする技法しらねーの？
アメリカ行ってみてこい！
- 395 ：無記無記名：2016/04/19(火) 22:37:31.16 ID:h/+rEI1U.net
- 塩抜きしてから焼く？
だったら最初から焼肉でもしとけ!!
手軽ちゃうやんけ
- 396 ：無記無記名：2016/04/19(火) 22:37:36.87 ID:mFarcR9H.net
- 100均ローソンのイカの軟骨の甘酢あえ？みたいなのがかなりの低カロリー高タンパクだった
食べたことないから味は分からんし消化には時間かかりそう
- 397 ：無記無記名：2016/04/19(火) 22:57:06.40 ID:pIqazZS7.net
- するめをお酢にしばらくひたして食べると美味しいよ
- 398 ：無記無記名：2016/04/19(火) 22:59:59.37 ID:uLJEO/fx.net
- アタリメはカップラにぶっさして喰うと良いぞ。
湯注いでザクッと。
- 399 ：無記無記名：2016/04/19(火) 23:54:48.96 ID:i9Wx8asO.net
- さば缶好きだから1日2食は必ず食ってる
1缶でたんぱく質30gちょっと、100円ってのはとてもいい。おいしいし
- 400 ：無記無記名：2016/04/19(火) 23:55:30.91 ID:/aNBBWTO.net
- ジャーキー塩抜きとかアホか（笑）
- 401 ：無記無記名：2016/04/20(水) 03:14:01.41 ID:pnj9Q3DF.net
- プロテインパウターでも飲んどけ
- 402 ：無記無記名：2016/04/20(水) 16:10:18.97 ID:sZMdS1CB.net
- 手軽って値段は含まれないのか…
- 403 ：無記無記名：2016/04/20(水) 17:52:37.13 ID:N9XhAhg5.net
- 徒歩圏内のコンビニ数店には
まだサバスミルク売ってるけどな
そんな無くなってるかね？
- 404 ：無記無記名：2016/04/20(水) 19:36:57.52 ID:Wdmupt89.net
- なんだろうな手軽って。
足軽でもいいのに。
- 405 ：無記無記名：2016/04/20(水) 19:38:05.38 ID:dQ70iEnu.net
- 朝 卵10、納豆
昼 プロテインにオートミール
夜 ブロッコリー、肉か魚
- 406 ：無記無記名：2016/04/20(水) 20:03:51.98 ID:Wdmupt89.net
- 卵は生OKなら超手軽なんだがなぁ。
- 407 ：無記無記名：2016/04/20(水) 20:36:39.93 ID:M87o6O+Z.net
- 森永のプレミル最高
700ml飲めばタンパク質45gとか摂取できる
- 408 ：無記無記名：2016/04/20(水) 20:44:58.98 ID:fZv5eKQ9.net
- >>404
ついでだから足軽弁当の作り方な
芋の茎に味噌を塗って乾燥させ縄にし、ベルト代わりに腰に巻く
非常時にブツ切りにして椀に入れ熱湯を注ぐと
インスタント味噌汁だ
竹の皮に包んだおむすびも忘れずにな
- 409 ：無記無記名：2016/04/20(水) 21:12:38.74 ID:w5q9fkfk.net
- >>408
嫌いじゃない
- 410 ：無記無記名：2016/04/20(水) 21:23:21.92 ID:gSqJ70Rh.net
- 下手なBCAAより甘酒のほうがすごい
もちろん米麹のやつな
- 411 ：無記無記名：2016/04/20(水) 21:38:31.50 ID:ASQnxR2k.net
- >>406
ゆで卵簡単じゃん
水から茹でてもすぐ出来るし
あと茹でる前に卵の底にヒビ入れとくと剥きやすいね
- 412 ：無記無記名：2016/04/20(水) 22:02:45.61 ID:VciaSJVW.net
- ゆで卵は常食してるとうんこがカチカチになる気がする
- 413 ：無記無記名：2016/04/20(水) 22:07:26.10 ID:x05x4Fvs.net
- 竹輪とかどうだろう。
手も汚れないし、どこでも食べれるし、安いし。
- 414 ：無記無記名：2016/04/20(水) 22:31:02.53 ID:pnj9Q3DF.net
- 塩分
- 415 ：無記無記名：2016/04/20(水) 23:07:47.23 ID:AnhUDkBf.net
- オートミールはリンの含有量が多いのが気になるけど大丈夫なんかな？
- 416 ：無記無記名：2016/04/20(水) 23:49:35.31 ID:ndAHOR9t.net
- だースーパーでブランパンだと思ってたらブランロール
しかも買うときにたんぱく質と糖質を見間違えてたし
- 417 ：無記無記名：2016/04/21(木) 00:40:58.44 ID:LI4O7Jvb.net
- ドンマイ
- 418 ：無記無記名：2016/04/21(木) 15:07:48.46 ID:RXZ+VP/f.net
- 和牛メインの飲食業勤務で
系列店を含めたメニューの試食までするのが仕事の俺がコスパ最高だな。
オマケに彼女はミシュラン星付きの鮨屋で働いてて週3位はお土産で鮨貰うし。
まァ肥るんだけど
- 419 ：無記無記名：2016/04/21(木) 19:01:19.88 ID:eI8uffWK.net
- 和牛と寿司って、食事的には裏山だけどトレーニーとしてはどうなのよ？
- 420 ：無記無記名：2016/04/21(木) 20:31:14.35 ID:CJi49D43.net
- トレーニー専用おまかせコース
玉子
玉子
玉子
鯛
イカ
イカ
タコ
プロテイン
赤貝
イカ
タコ
マグロ赤身
かっぱ巻き
あがり
プロテイン
- 421 ：無記無記名：2016/04/21(木) 20:32:44.51 ID:CJi49D43.net
- 和牛は…しゃぶしゃぶならいいんじゃね
- 422 ：無記無記名：2016/04/21(木) 22:24:01.57 ID:Jqlr2z1h.net
- >>420
回転寿司にプロテイン持ち込んでも怒られないの？
- 423 ：無記無記名：2016/04/21(木) 22:28:33.92 ID:G9Xybo2Q.net
- ゆで玉子1日10個は食うがそのうちの半分の黄身を捨てちまってる。おめえらどうしてる？
- 424 ：無記無記名：2016/04/21(木) 23:41:31.22 ID:CJi49D43.net
- >>423
故人だがマッスル北村さんは鳥にあげていたそうだ
- 425 ：無記無記名：2016/04/21(木) 23:42:56.20 ID:CJi49D43.net
- >>422
おまかせコースだから大将から手渡し
- 426 ：無記無記名：2016/04/21(木) 23:47:33.96 ID:CJi49D43.net
- ふと思い出したけど
美味しんぼという漫画で黄身の味噌づけがあったな
究極のメニューの1品だそうだが美味しんかどうかは知らん
- 427 ：無記無記名：2016/04/22(金) 00:00:56.83 ID:Jx84Mxmg.net
- 黄身も普通に食ってるな。
コレステロールも脂質も特に気にしない（鶏卵に関しては）
と言っても最高でも一日8個しか食べないけど
- 428 ：無記無記名：2016/04/22(金) 10:18:53.93 ID:WvIBREUR.net
- >>421
陣内和牛赤なら姫も許してくれるぞよ
- 429 ：無記無記名：2016/04/22(金) 12:24:40.08 ID:9jYRIkYI.net
- 日本もアメリカみたいに白身だけ売ってくれたらいいのに
海外の動画で牛乳パックみたいなのから白身だけ出てきたときはビビったw
- 430 ：無記無記名：2016/04/22(金) 12:53:10.64 ID:lgWZ43mn.net
- >>429
業務用なら有るよ。
- 431 ：無記無記名：2016/04/22(金) 13:18:59.55 ID:BAYUo7ex.net
- >>430
業務スーパーとかコストコで売ってる？
メトロとかじゃないとないかな
- 432 ：無記無記名：2016/04/22(金) 13:53:28.34 ID:lgWZ43mn.net
- >>431
製菓系強い所はあると思うよ。
- 433 ：無記無記名：2016/04/22(金) 16:10:02.43 ID:EgrLnMDT.net
- アマゾンにもあるぞ、くそ高いけど
- 434 ：無記無記名：2016/04/22(金) 16:30:30.40 ID:yVKfsn8o.net
- そもそも日持ちしない
- 435 ：無記無記名：2016/04/22(金) 17:57:58.85 ID:7ocgMlxY.net
- スニッカーズ
- 436 ：無記無記名：2016/04/22(金) 20:04:26.40 ID:BAYUo7ex.net
- >>432
ありがとう
探してみる
- 437 ：無記無記名：2016/04/22(金) 23:10:28.64 ID:gwm+Y/i5.net
- フリーズドライの買えば？
- 438 ：無記無記名：2016/04/23(土) 04:18:59.08 ID:CVjMA/Uo.net
- ちくわ
- 439 ：無記無記名：2016/04/23(土) 08:52:03.67 ID:tQuHZNHy.net
- キットカット
- 440 ：無記無記名：2016/04/23(土) 08:59:56.17 ID:8QmtiIuf.net
- 出張でサラダチキンが大活躍だったわ
昨日ハーブが無くなってたのが難点だったが
- 441 ：無記無記名：2016/04/23(土) 09:10:07.46 ID:LKt4af2w.net
- 身欠き鰊
- 442 ：無記無記名：2016/04/23(土) 10:09:53.92 ID:m3bTargQ.net
- 今度出張でデンマークに10日間行くんだけど食事とトレーニング両方不安
- 443 ：無記無記名：2016/04/23(土) 10:26:06.79 ID:40P1om8S.net
- 俺なら完全オフにする
- 444 ：無記無記名：2016/04/23(土) 12:12:03.73 ID:bzHx8chV.net
- ジム行けよ
- 445 ：無記無記名：2016/04/23(土) 12:55:17.91 ID:fL++kRIO.net
- >>442
10日くらいならチューブで何とかなるっしょ
- 446 ：無記無記名：2016/04/23(土) 13:43:23.16 ID:KWp3bGJI.net
- デンマークなんて肉ばっか食ってるだろ
平均身長180超えてんのに
- 447 ：無記無記名：2016/04/23(土) 13:45:08.06 ID:KWp3bGJI.net
- H＆Mはスウェーデンだが、Lサイズは胴回りが尋常じゃなくデカくて驚いた
- 448 ：無記無記名：2016/04/23(土) 20:03:12.27 ID:ozrloB/v.net
- 欧米のほうがジムあるやろ
入れるかどうかはともかく
- 449 ：無記無記名：2016/04/23(土) 21:09:05.88 ID:Q5gc7lUp.net
- スナイダーズ
- 450 ：無記無記名：2016/04/24(日) 02:07:35.07 ID:tteAAwpQ.net
- >>337
うまそう。今度作ってみる
- 451 ：無記無記名：2016/04/24(日) 10:39:51.96 ID:DjJcuL7N.net
- ささみスティック
- 452 ：無記無記名：2016/04/24(日) 11:18:56.11 ID:4kDz+B12.net
- 蒲焼さん太郎
- 453 ：無記無記名：2016/04/24(日) 17:42:24.54 ID:n7jgPh9j.net
- ナイスささみスティック
- 454 ：無記無記名：2016/04/24(日) 19:42:09.97 ID:WR1Kx6br.net
- カロリーメイトオフ
- 455 ：無記無記名：2016/04/24(日) 19:52:03.49 ID:e6xrKnRq.net
- 魚肉ソーセージはどうなんだ？タンパク質もそれなりだし安いと思うから最近朝飯にしてる。
- 456 ：無記無記名：2016/04/24(日) 19:56:08.71 ID:oimZfJBU.net
- 魚肉ソーセージはつなぎで澱粉使ってるし脂質も多いよ
- 457 ：無記無記名：2016/04/24(日) 19:57:25.79 ID:7vJXX60U.net
- ビール飲みたくなるしな
- 458 ：無記無記名：2016/04/24(日) 20:31:14.87 ID:AYA7YBhF.net
- ちくわ
なんだかんだで塩分は必要
- 459 ：無記無記名：2016/04/24(日) 22:36:31.16 ID:FYF2gJMy.net
- 鳥の照り焼き作ったがこれは砂糖多く使いすぎるな
味的はかなり満足なんだがこれじゃ糖質と脂質が増えちまうわ
- 460 ：無記無記名：2016/04/24(日) 22:49:05.58 ID:ZFB9syiO.net
- 焼肉さん太郎
- 461 ：無記無記名：2016/04/24(日) 23:40:54.82 ID:kLPFpobU.net
- アミノバイタルのタブレット
職場でプロテイン飲んでると変な奴扱いされるしこそこそ飲むのもなんかやだし
これならラムネでも食ってるようにしか見えないから安心
- 462 ：無記無記名：2016/04/24(日) 23:47:04.33 ID:BhScwA/A.net
- あたりめいいよ
噛むから満腹中枢も刺激されます
- 463 ：無記無記名：2016/04/25(月) 00:04:27.49 ID:1DeyKJlC.net
- その代わり口臭が自分でも分かるくらいイカ臭くなる諸刃の剣ｗ
- 464 ：無記無記名：2016/04/25(月) 00:18:03.71 ID:tjvLmF7+.net
- >>462
今日買おうと思ったが以外に高いのな
ただ60%くらいがたんぱく質なのにはビビったが
- 465 ：無記無記名：2016/04/25(月) 00:30:09.81 ID:1DeyKJlC.net
- 近所のドラッグストアにおつまみ用に売ってるのが108円だわ
一袋でたんぱく質13.7g
なとり ジャストパックまるごとあたりめ ２０ｇ
http://img.omni7.jp/co/productimage/0004/product/53/4902181073353/image/4902181073353_main_el.jpg
http://img.omni7.jp/co/productimage/0004/product/53/4902181073353/image/4902181073353_1_sub1_el.jpg
- 466 ：無記無記名：2016/04/25(月) 00:38:14.51 ID:/hortATQ.net
- 鯖缶がもっと汁気がなくて臭いも抑えられたら最強になるんだけどなぁ
- 467 ：無記無記名：2016/04/25(月) 07:43:34.90 ID:RAaABYbv.net
- コストコで売ってる鶏胸肉缶が攻守最強なのに東京に来てから遠すぎて買いに行きづらい
- 468 ：無記無記名：2016/04/25(月) 09:52:54.42 ID:ZDI+yxjI.net
- >>463
しゃぶれよ
- 469 ：無記無記名：2016/04/25(月) 13:01:53.76 ID:L7kdc4kf.net
- ざるそば大盛、だし巻き玉子
食ったらすぐ近所のファミマでスモークチキンスライス１パックとトマトジュース
たんぱく質は40gくらいかな？
良質なカーボと脂質もとれて満足
- 470 ：無記無記名：2016/04/25(月) 13:38:07.23 ID:rsueGLJc.net
- >>469
煽りじゃなくてどこが良質の脂質？
酸化した植物油じゃなくて卵黄由来のが摂れたってこと？
- 471 ：無記無記名：2016/04/25(月) 13:42:12.42 ID:3PH8rgUZ.net
- 蕎麦屋の出汁巻きはかなり焼くのに油使うよ。
- 472 ：無記無記名：2016/04/25(月) 18:30:45.16 ID:ZDI+yxjI.net
- 蕎麦粉使ってないしね
- 473 ：無記無記名：2016/04/25(月) 20:42:42.37 ID:d374bnI3.net
- 蕨餅も蕨使ってない死ね
- 474 ：無記無記名：2016/04/25(月) 22:10:54.00 ID:BJZ55wI6.net
- 塩抜きしたジーフジャーキー
- 475 ：無記無記名：2016/04/25(月) 23:03:40.08 ID:Lb4B+OH9.net
- 塩抜きしたビーフジャーキーの焼肉
- 476 ：無記無記名：2016/04/25(月) 23:18:01.35 ID:irNp2UBr.net
- 水分たっぷりとってりゃ、少々ショッパイもん喰ってもいいべさ。
- 477 ：無記無記名：2016/04/26(火) 08:17:01.60 ID:rF84+NmC.net
- >>476
よくねーよ
筋力より健康問題だがどんな自己満解釈だよ
- 478 ：無記無記名：2016/04/26(火) 09:39:09.74 ID:EOWF30DA.net
- >>476
高血圧のからくり知らないのか？
塩分過多
↓
血液に塩分はたまる
↓
血液が体内の水分を吸収
↓
水分吸収した分、血量が増え血圧が上がる
↓
水分を吸収されたので喉が乾く
↓
水分をたっぷり取る
ラーメン屋さんで水をごくごく飲んでる客がいるのは、
つまりあれ塩分摂りすぎなんだよ
飲みたくなった時点では、すでに血圧が上昇してる
- 479 ：無記無記名：2016/04/26(火) 09:57:56.12 ID:Z/s3V7Dj.net
- またプロテイン菓子に連休初日にチャレンジするつもりだが
誰か普通のおかずでプロテイン利用する簡単レシピ作ってくれんかな
照り焼きとか甘いタレに砂糖の変わりにプロテインの甘さ利用するとか
- 480 ：無記無記名：2016/04/26(火) 10:15:01.46 ID:PxhqX924.net
- >>478
塩取りまくれば水抜きできそうだな
- 481 ：無記無記名：2016/04/26(火) 10:40:31.30 ID:o+O18rgN.net
- >>479
豆腐ハンバーグの豆腐(おから)をプロテインにする
- 482 ：無記無記名：2016/04/26(火) 13:05:45.92 ID:1lxxfyyX.net
- プロテインスイーツっていうレシピ本のアマゾンで観たな
なんであんな奥地にあったのだろうか
- 483 ：無記無記名：2016/04/26(火) 13:13:14.29 ID:OVnXsR/X.net
- あ…アマゾンだから…(擦っし)
- 484 ：無記無記名：2016/04/26(火) 17:43:02.67 ID:mL0aXT37.net
- アマゾン？
- 485 ：無記無記名：2016/04/26(火) 18:04:01.12 ID:XGKDJI3Z.net
- タニシが旨い季節になってきたな
- 486 ：無記無記名：2016/04/26(火) 18:09:38.88 ID:LOTzQ+wN.net
- >>485
ベトナムの人？
- 487 ：無記無記名：2016/04/26(火) 18:23:55.64 ID:gunSg09O.net
- おいらはハーフです
- 488 ：無記無記名：2016/04/26(火) 20:37:40.03 ID:0jnSaRGC.net
- >>481
調べたら美味しそうだけど結構手間だな
あと卵焼きにプロテインは試してみたいわ
- 489 ：無記無記名：2016/04/26(火) 22:11:21.91 ID:pAYxDebN.net
- プロテインにきな粉を混ぜてハチミツでかためる団子
- 490 ：無記無記名：2016/04/26(火) 22:32:10.12 ID:aYanKgrQ.net
- プロツィンは口に含んでいればソフトキャンデーになる。
新トラックすのマトリクスオレンジがオススメ。
- 491 ：無記無記名：2016/04/26(火) 23:14:58.74 ID:S1GKpJTi.net
- クレアチングミ
- 492 ：無記無記名：2016/04/26(火) 23:32:31.83 ID:KGb5QLfB.net
- 皆はどこのサバ缶買ってる？
コスパのいいやつ教えて欲しい
- 493 ：無記無記名：2016/04/27(水) 04:22:43.62 ID:jOYY7AyY.net
- ザバスのサバカンかな
- 494 ：無記無記名：2016/04/27(水) 06:52:28.80 ID:OKuloFZS.net
- ザバカン
- 495 ：無記無記名：2016/04/27(水) 09:01:19.16 ID:bp9UsWv1.net
- >>492
安売りの時なら月花
通常はヨーカドーのネットショッピングでセブンプレミアムの箱買い
- 496 ：缶詰：2016/04/27(水) 09:05:57.86 ID:qjweCwp3.net
- 大体84円から108円だね
- 497 ：無記無記名：2016/04/27(水) 09:20:35.99 ID:clkDA52q.net
- 月花は旨いんだけど安くても158円なんだよな
- 498 ：無記無記名：2016/04/27(水) 09:27:37.81 ID:iRw/OaJr.net
- >>492
100円のタイ産のやつ
脂が少なくて食いやすい
- 499 ：無記無記名：2016/04/27(水) 10:00:44.81 ID:ONfkOfCY.net
- 俺も春日商会って所のタイ産の「さば味付」が好き。
あっさりしてて気軽に食べれるし味付けも一番好み。
- 500 ：無記無記名：2016/04/27(水) 16:27:41.59 ID:8WCE20vA.net
- あたりめを間食として大量買いしようと思ったんだがダメだな
少し買って仕事中に食べたんだが目線も含めて毎日食えるもんじゃなさそうだ
- 501 ：無記無記名：2016/04/27(水) 16:31:12.39 ID:EsTvJTZk.net
- 仕事中おもむろにゆで卵食ったり
シェイカーを振り出す人という認識を周囲に植え付ければ
誰も気にしなくなるよ
- 502 ：空手オヤジ：2016/04/27(水) 16:35:38.61 ID:0vJgv9Lg.net
- ローソンのサラダチキンのスモークチキン風のはまあまあ良かった
他のサラダチキンはマズくて無理だったが、これならなんとかいけるな
http://i.imgur.com/nEyqOgK.jpg
- 503 ：無記無記名：2016/04/27(水) 16:36:45.07 ID:YrQRilL0.net
- >>501
そんな事してたら糞上司に難癖付けられる
- 504 ：無記無記名：2016/04/27(水) 16:40:02.23 ID:uTuj7mrA.net
- 軽くしばいたれよ糞上司
- 505 ：無記無記名：2016/04/27(水) 17:28:16.16 ID:P1+hqa4b.net
- >>500
本人は気付きにくいけど臭いが強いんだよな
- 506 ：無記無記名：2016/04/27(水) 17:38:43.28 ID:nQBqlTYY.net
- >>498>>499
良いこと聞いたわ
サンクス
- 507 ：無記無記名：2016/04/27(水) 18:44:24.28 ID:wVtOYyMz.net
- 関係ない
安売りしてる80円の水煮かんが一番
餓狼伝のあいつみたいに蓋あけては口に流し込んでいけばいい
- 508 ：無記無記名：2016/04/27(水) 18:54:46.31 ID:ogaUHbHJ.net
- どこに売ってるのかな？スーパーに行っても月花、宝幸ぐらいしか見かけないけど
- 509 ：無記無記名：2016/04/27(水) 19:01:03.50 ID:ySO1x1BR.net
- 業務スーパーにあっぞ
俺は好みの味じゃないけど
- 510 ：無記無記名：2016/04/27(水) 19:09:41.17 ID:cU4FisY9.net
- ありがとう愛してる
- 511 ：無記無記名：2016/04/27(水) 19:44:20.22 ID:iKHepdLF.net
- 電子レンジでゆで卵つくって会社で、食ってるわ
- 512 ：無記無記名：2016/04/27(水) 19:48:56.32 ID:oE2ZYMeb.net
- うずらの卵の水煮
- 513 ：無記無記名：2016/04/27(水) 22:36:37.85 ID:WZQMdXVD.net
- 卵はもっぱら温卵だな。
カップラの容器で簡単に作れる事知ってから朝晩温卵。
- 514 ：無記無記名：2016/04/27(水) 22:45:31.19 ID:P1+hqa4b.net
- >>513
脂質気になるけど温玉美味しいよね
マクロ栄養整うし
- 515 ：無記無記名：2016/04/27(水) 23:40:16.47 ID:6cetbabs.net
- >>507
原産地：中国
なのはさすがに嫌だ
- 516 ：無記無記名：2016/04/28(木) 01:09:26.06 ID:TnsOzGEn.net
- 魚の缶詰で中国ってあんま見ないけどな
タイとかが多いイメージある
今は外国より東北の方がなんか敬遠してしまうわ
- 517 ：無記無記名：2016/04/28(木) 02:30:01.76 ID:sq4BCKHN.net
- 卵の資質なんかたいしたことないだろ
もしも気になるなら他で減らせばいいしね
むしろ、コレステロールが心配だな
- 518 ：無記無記名：2016/04/28(木) 03:30:10.58 ID:165TOSvy.net
- 最近の研究でたまごのコレステロールは無害と判明したんだるだが？一日1パック(10個)を10年食べてる俺の体が異常でも無いことがやっとエビデンスされた
- 519 ：無記無記名：2016/04/28(木) 03:36:49.37 ID:sq4BCKHN.net
- >>518
本当に毎日欠かさず10個食べてるか？
黄身も白身も捨てずにだぞ？
トレーニーは黄身を捨てるやつがいるけどあれは本当だめ
いくら筋肉のためとは言っても許せん
- 520 ：無記無記名：2016/04/28(木) 03:43:59.52 ID:+hLGI6wI.net
- まず脂質が多すぎる
- 521 ：無記無記名：2016/04/28(木) 05:04:33.85 ID:ONJbFZwQ.net
- マッスル北村の真似事発言寒い
- 522 ：無記無記名：2016/04/28(木) 06:12:33.62 ID:2NfqGbFC.net
- >>519
こういう偽善者許せんわ
- 523 ：無記無記名：2016/04/28(木) 07:19:03.60 ID:kE9Ot3UF.net
- ほんとに白身しか食わない人いるの？
黄身おいしいのに
- 524 ：無記無記名：2016/04/28(木) 07:44:02.79 ID:jLS7O+sf.net
- この板の住人なら
黄身は凍らせて保存しておいて
後で公園でカラスの餌にするだろ
- 525 ：無記無記名：2016/04/28(木) 07:49:03.81 ID:DZt//4lM.net
- てかエビデンスされたって変じゃない？
脳筋なの？無理して横文字使わなくていいよ
- 526 ：無記無記名：2016/04/28(木) 08:26:58.44 ID:gkLJbMxT.net
- 黄身捨てる奴は俺もどうかと思うが、
魚の内臓食べる人もいれば、除ける人も居る訳で、まぁ人それぞれと言うことかな。
- 527 ：無記無記名：2016/04/28(木) 08:57:26.91 ID:VSnkiWIy.net
- >>518
いやそれは黄身とか以前に1種を取りすぎだから止めとけ
たんぱく質意識なら他も含めて考えるべき
- 528 ：無記無記名：2016/04/28(木) 09:07:53.79 ID:j2viyM0L.net
- 温泉卵はいいよね
値段は程よいし飽きにくいよ
美味しいし
- 529 ：無記無記名：2016/04/28(木) 09:39:44.38 ID:x4GXbs+b.net
- >>526
胸肉の皮捨てるのは何も言わないしね
- 530 ：無記無記名：2016/04/28(木) 09:41:45.16 ID:MsW3ArH6.net
- >>529
そういや、私も黄身捨てるのはどうかと思うが…とか言いながら皮捨ててるわ…
- 531 ：無記無記名：2016/04/28(木) 10:13:09.32 ID:JTN7IMW4.net
- 俺もエビのシッポ捨ててるわ
そういうことだろ？
- 532 ：無記無記名：2016/04/28(木) 10:19:39.06 ID:93xnFTQn.net
- 俺はエビ食うよ
卵の殻捨てるし、バナナの皮も捨てるけど
肉の脂身は捨てて良いかな？
- 533 ：無記無記名：2016/04/28(木) 10:34:56.32 ID:4B+lwQ1z.net
- 肉の脂身はオナホに入れて使うと気持ちいいぞ
- 534 ：無記無記名：2016/04/28(木) 11:35:05.72 ID:5JZhMhFw.net
- >>530
黄身は栄養の塊ってのと、いのちひとつってのが視覚的に伝わるからじゃないかな
- 535 ：無記無記名：2016/04/28(木) 11:44:29.95 ID:01piOxAK.net
- 私の常識、他人の非常識
というのが良くわかる流だった。
- 536 ：無記無記名：2016/04/28(木) 11:54:04.37 ID:TnsOzGEn.net
- コレステロールも悪玉と言いながら別に悪ではないって考えらしいし
悪玉だけ減らすのは逆におかしくなるらしい
- 537 ：無記無記名：2016/04/28(木) 11:57:39.95 ID:vZ8NFwao.net
- >>534
多分関係ない
- 538 ：無記無記名：2016/04/28(木) 11:58:25.44 ID:7a4Fd1yu.net
- 俺栄養士だけど善玉が悪玉の倍いたらOKだよ、世の中は変な情報に惑わされすぎ
- 539 ：無記無記名：2016/04/28(木) 12:21:48.73 ID:uQfO79fM.net
- 善人と悪人が2:1の世の中を想像してみた
かなり生きるのがキツいな
- 540 ：無記無記名：2016/04/28(木) 12:33:38.79 ID:cP0JgYWr.net
- >>539
でもそのくらいの毒も薬も食らって良いほうが優勢くらいの過激だが安定した状態が一番経済動くよ
腸内も悪玉善玉ともにたくさんいて善玉が優勢くらいの状態が免疫力も腸内活動も一番健康。
- 541 ：無記無記名：2016/04/28(木) 12:45:53.13 ID:cP0JgYWr.net
- >>536
だって少なかったら血管修復できないもん。
悪玉コレステロールはカロリーみたいなもんで少ないほうが基本健康だが少なすぎても異常をきたす
- 542 ：無記無記名：2016/04/28(木) 13:58:18.67 ID:5JZhMhFw.net
- >>537
そうか
トレーニーにはお菓子作りが趣味の女の子でもいれば卵黄を活用できるんだけどな
- 543 ：無記無記名：2016/04/28(木) 13:59:25.16 ID:LIcuMHUo.net
- LDLを初めに悪玉って言い出した奴が悪い
- 544 ：無記無記名：2016/04/28(木) 14:30:35.51 ID:F98C6/V5.net
- >>81
ブラジル産鶏もも肉、2kg680ぐらい。俺食い巻くっているわ
胸肉は飽きて食うのしんどい
- 545 ：無記無記名：2016/04/28(木) 14:31:55.94 ID:sq4BCKHN.net
- どうやって調理してる？
ソテーくらいしかできないんだが
- 546 ：無記無記名：2016/04/28(木) 14:33:08.57 ID:F98C6/V5.net
- 業務に欠点は異常に中国産が多いこと
表示してるだけマシだけれどね
さいきんイオンや大黒天など自ブランド製品で製造地表示してないケース多い
- 547 ：無記無記名：2016/04/28(木) 14:39:45.13 ID:F98C6/V5.net
- >>545
ます、2kgを解凍して、個別にパックして冷凍
解凍するときにICクッキング用のやつで、水と一緒にパックごと入れて
沸騰したら、保温モードにして30-40分
このまま、スパイスをふるだで食えるし、調味酒少々で強火で表面だけ焼くとうまい
簡単だから、こんな感じ
- 548 ：無記無記名：2016/04/28(木) 15:16:43.01 ID:5JZhMhFw.net
- >>546
食品は原産国の表示義務あるよw
- 549 ：無記無記名：2016/04/28(木) 17:10:01.65 ID:01piOxAK.net
- スキレットという分厚いフライパンを使って、
鶏モモの皮を下にして、蓋して５から１０分焼く。
ひっくり返さない。
皮がカリカリで、肉は柔らかく仕上がります。
塩コショウ、ハーブが合います。
胸肉は鶏ハムか、
一口大にカットして１０分ほど卵に漬け込んで焼く。
パサパサしません。
ケチャップやマヨネーズなどが合う。
豚肉は、ブロックを買ってきて、肉重量の５％ほどの塩に２～３日漬け込み、
塩抜きして、冷蔵庫内でバットの上で１週間以上乾燥させる。
パンチェッタの出来上がり。
- 550 ：無記無記名：2016/04/28(木) 17:30:43.51 ID:iqfEEnSv.net
- オラは自家製の蛸ジャーキーさこさえて持ち歩いとるがよ
- 551 ：無記無記名：2016/04/28(木) 18:50:10.96 ID:sVcdorXG.net
- 梢ジャーキーって何？
- 552 ：無記無記名：2016/04/28(木) 20:10:01.36 ID:LrVrUcmA.net
- ブラジル冷凍モモ肉は皮が分厚くて剥がすのが面倒
- 553 ：無記無記名：2016/04/28(木) 21:35:30.85 ID:ya+5qe4Y.net
- 皮もいきてるんよ
- 554 ：無記無記名：2016/04/28(木) 21:48:33.98 ID:x8sL8PDd.net
- 飲食業の自分はブラジル鶏は食べない。
理由は敢えて書かない。
- 555 ：無記無記名：2016/04/28(木) 22:02:46.63 ID:qXyGFbxB.net
- 書けチンカス
- 556 ：無記無記名：2016/04/28(木) 22:13:36.87 ID:dUxgk/iA.net
- 一時期ブラジル鶏は抗生物質がどうこうとか言われてたよね
まぁきちんと検査してちょいオーバーするのがたまに見つかったりするらしいが
- 557 ：無記無記名：2016/04/28(木) 22:25:54.21 ID:y9xgAcV2.net
- むしろ謎パワーで筋肥大するんじゃね
- 558 ：無記無記名：2016/04/28(木) 22:41:32.31 ID:zp4hLA6X.net
- オランダ人がデカイのは家畜経由で成長ホルモン摂取してるから、とかいう話があったな。
- 559 ：無記無記名：2016/04/28(木) 23:10:32.53 ID:a8iD9jxQ.net
- 100g50円切る国産鶏があるのにブラジル産選ぶ理由が解らん
さて明日連休初日絶対上手いプロテイン菓子作るぞ
- 560 ：無記無記名：2016/04/29(金) 02:14:34.80 ID:TJdKK/pK.net
- >>551
想像するにイカクンみたいな感じ
つまりタコの燻製
- 561 ：無記無記名：2016/04/29(金) 02:20:36.15 ID:TJdKK/pK.net
- >>558
北欧もそうだが北に行くほど高身長な感じ
中国内でさえ北と南で平均身長がかなり違うそうな
民族的にはラテン系が低身長
スペイン、ポルトガル、フランス、イタリア人
特にスペイン人が低い
ユダヤ人も低いね
- 562 ：無記無記名：2016/04/29(金) 03:39:34.47 ID:JeA11gN5.net
- >>559
安全性はともかく、俺は肉に関しては脂身嫌いなので、国産は脂肪が高いのがネック
アメリカ人が日本のKFCで国産チキン食べたら油っぽいっつってたな
- 563 ：無記無記名：2016/04/29(金) 04:59:20.84 ID:z5aUIurq.net
- ささみ最強
- 564 ：無記無記名：2016/04/29(金) 07:14:00.94 ID:PA6370tQ.net
- >>533
生のまま？
- 565 ：無記無記名：2016/04/29(金) 07:15:08.12 ID:Ytt5iQan.net
- >>564
片栗粉まぶすと更にいい
- 566 ：無記無記名：2016/04/29(金) 07:28:17.60 ID:PA6370tQ.net
- >>565
バイ菌怖くないの？
- 567 ：無記無記名：2016/04/29(金) 08:50:00.64 ID:9y/u2bVu.net
- >>566
生マンコもリスクあるだろ。
- 568 ：無記無記名：2016/04/29(金) 11:54:42.44 ID:xDMsfTaL.net
- プロテインパンケーキ作ったが旨くないわ
焼く前の生地はメチャクチャ旨かったんが焼いたら甘味が全部飛んでってパサパサだ
人口甘味料は熱加えると厳しいな
- 569 ：無記無記名：2016/04/29(金) 13:39:07.07 ID:N8cb9zAQ.net
- プロテインバーはお菓子
スニッカーズと同じお菓子
メーカーはいかにも栄養を謳ってるが
所詮菓子でありおいしくするために余計な砂糖などがいっぱい入ってる
ウィダーインゼリーもお菓子
- 570 ：無記無記名：2016/04/29(金) 15:05:54.36 ID:i4WB506x.net
- >>568
上にも書いたけど、高いけどドンキのパンケーキの元は良かったよ
後、、人工甘味料を使うときは、熱に強いのもあるからそれ使うか、コーヒー等、適当なものを甘味料と混ぜてシロップみたいのを作って上からかけてみたら良いかと
もしパンケーキをもっとふわふわに仕上げたかったら、ベーキングソーダを多目に入れて見たら？
- 571 ：無記無記名：2016/04/29(金) 15:08:04.69 ID:i4WB506x.net
- >>568
>>93のリンク先はプロテインパンケーキのレシピも沢山あるから参考に
- 572 ：無記無記名：2016/04/29(金) 15:39:19.15 ID:Ttn8WXYD.net
- ホットケーキにプロテイン混ぜる意味がわからん
そのままホットケーキ食ってプロテイン飲めばいいだけだろうが
- 573 ：無記無記名：2016/04/29(金) 17:18:42.02 ID:pF5eB1j3.net
- ま、遊び心だな。
- 574 ：無記無記名：2016/04/29(金) 17:24:51.46 ID:I5BjIYaw.net
- ならお前は餃子を食うときにタネと皮を別々に焼いて食べるんだな？そうなんだな？
- 575 ：無記無記名：2016/04/29(金) 17:41:26.06 ID:Ttn8WXYD.net
- >>574
餃子は完成された料理だろ
例えが悪いですよおじちゃん
- 576 ：無記無記名：2016/04/29(金) 17:43:30.26 ID:ZqltPP8M.net
- 例えるなら餃子に固形のタレを加えてみようって話だな
- 577 ：無記無記名：2016/04/29(金) 18:06:16.61 ID:p+bnU8m5.net
- >>575
プロテインパンケーキは完成された料理だ
- 578 ：無記無記名：2016/04/29(金) 18:56:48.84 ID:MFyEh5s+.net
- 溶けにくく味もそこまで良くもなく消化に億劫になってきたら何かに混ぜて作れたらいい事じゃん
- 579 ：無記無記名：2016/04/29(金) 19:46:01.02 ID:jmdzc6Wi.net
- 0カロリーのウィダインゼリー
- 580 ：無記無記名：2016/04/29(金) 21:08:46.45 ID:xDMsfTaL.net
- >>570
やっぱ少しは物揃えなきゃダメか
今までおからとか卵だけどかあるのもとプロテインだけで作ってたんだが
ただ甘いプロテインソースだけは旨いから味より食感優先で作るの考えるかな
- 581 ：無記無記名：2016/04/29(金) 22:46:21.17 ID:N8cb9zAQ.net
- マエケンこと前田健さん(44)の最近の食生活www
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1461638861/l50
- 582 ：無記無記名：2016/04/30(土) 11:55:20.62 ID:4oBG5A/j.net
- はちみつ
- 583 ：無記無記名：2016/04/30(土) 12:45:02.97 ID:ASORBK5u.net
- はちみつ食ったら熱だして10日間はダウンしてた。ポツリヌス菌にやられたのか
- 584 ：無記無記名：2016/04/30(土) 14:47:15.98 ID:YyWwHx15.net
- よお新生児
- 585 ：無記無記名：2016/04/30(土) 15:29:27.86 ID:wF+l2IVK.net
- 新生児がいるねｗ
- 586 ：無記無記名：2016/04/30(土) 18:33:57.63 ID:3m8U+PoQ.net
- ジムの栄養士による食事相談コーナーに、『独身でビンボーですが、オススメの食事を教えてください」という趣旨の質問があった
答えはご飯、納豆、卵
間違ってはいないが、もう少し丁寧に書かないとなんだか誤解をまねきそうだ
確か、ご飯と納豆の組み合わせはタンパク質的に結構優れたものだった気がする
でもねぇ、吉野家の納豆定食そのまんまだもんな
- 587 ：無記無記名：2016/04/30(土) 18:36:17.48 ID:mPwuohtr.net
- >>586
そりゃ気をつけた方がいいな
今日黄身も合わせて卵食い過ぎて脂質結構来てるのがここにいるし
- 588 ：無記無記名：2016/04/30(土) 18:36:41.76 ID:PXaVAyAe.net
- タマゴは火を通さないとね、生じゃたんぱく質もあんまり
- 589 ：無記無記名：2016/04/30(土) 19:05:04.88 ID:WdV7kB2U.net
- 白身にビオチンの吸収を阻害する物質があって、加熱しないとこれが不活性化しない。
生のデメリットはこれ。黄身だけなら生でもいいのよ。
- 590 ：無記無記名：2016/04/30(土) 19:58:32.55 ID:dObwIVtI.net
- 卵の脂質程度で太るわけないだろ
- 591 ：無記無記名：2016/04/30(土) 20:20:07.84 ID:IQJ+YROH.net
- 温玉程度でも良いのかな＞ビオチンうんたら
- 592 ：無記無記名：2016/04/30(土) 22:14:27.99 ID:lvl82mUT.net
- いいよ、固まってる白身だけな
- 593 ：無記無記名：2016/05/01(日) 05:41:43.06 ID:72x0l0ta.net
- 白身だけレンチンその上に黄身を乗っけて納豆と豆腐とちくわ混ぜて食べてるわ
- 594 ：無記無記名：2016/05/01(日) 06:55:59.21 ID:+605gL00.net
- きしょくわる
ちくわも豆腐もいらん
- 595 ：無記無記名：2016/05/01(日) 07:12:37.37 ID:3q8zIN6v.net
- 白身も地味に爆発するから要注意な。
黄身みたいな大爆発こそ無いが、全体が固まる前にパチンパチン爆発するから困る。
黄身は時間さえ守れば問題ない。
- 596 ：無記無記名：2016/05/01(日) 10:53:33.94 ID:WIf784Of.net
- どんぶりごはんに納豆＋生卵＋カツオ節に醤油たらしてかき混ぜて一気に食う
減量期はこればっか
- 597 ：無記無記名：2016/05/01(日) 11:00:05.83 ID:Ca/b884r.net
- ちくわにはチーズだよねー
- 598 ：無記無記名：2016/05/01(日) 17:28:25.16 ID:mtcYyLcP.net
- オートミール腹減るな。
- 599 ：無記無記名：2016/05/01(日) 18:50:03.25 ID:3q8zIN6v.net
- ちくわに胡瓜も良いぞ。
- 600 ：無記無記名：2016/05/01(日) 19:48:24.04 ID:dG2ZUeWs.net
- きゅうりw
- 601 ：無記無記名：2016/05/01(日) 19:54:03.79 ID:3q8zIN6v.net
- 栄養無いってんだろ？んなこたぁ知ってんだよ！
- 602 ：無記無記名：2016/05/01(日) 20:05:46.59 ID:yn0Bx2Ks.net
- ちくわキュウリよく食うわ
キュウリは栄養無いけど食感が良いから
- 603 ：無記無記名：2016/05/01(日) 20:08:57.20 ID:3q8zIN6v.net
- 最大の問題点は、ビタミンＣを破壊する事である＞胡瓜
- 604 ：無記無記名：2016/05/01(日) 20:31:02.16 ID:yCUX0Ezi.net
- あと値段高くね？
- 605 ：無記無記名：2016/05/01(日) 20:47:04.48 ID:51xmEgDy.net
- オートミール体質にあわないのかすぐお腹いたくなる
- 606 ：無記無記名：2016/05/01(日) 22:01:28.40 ID:k+bPiH9e.net
- きゅうりは1本158円するからなぁ
- 607 ：無記無記名：2016/05/01(日) 22:19:19.42 ID:Q6CGxwg+.net
- それヘチマじゃね？
- 608 ：無記無記名：2016/05/01(日) 22:39:49.69 ID:2y56kbmp.net
- しらす丼
- 609 ：無記無記名：2016/05/01(日) 23:24:04.56 ID:ID4Spwb4.net
- >>603
wikiにそれガセネタだって書いてあるぞ
- 610 ：無記無記名：2016/05/02(月) 10:00:26.66 ID:8vI/8CMz.net
- きょうりはギネスにも乗るぐらいだしな、低栄養で
- 611 ：無記無記名：2016/05/02(月) 11:06:37.50 ID:mnJgLYyJ.net
- きゃうり
- 612 ：無記無記名：2016/05/02(月) 11:16:08.86 ID:uxTT7n/h.net
- wikiを信頼してる奴w
- 613 ：無記無記名：2016/05/02(月) 11:20:56.13 ID:W+DTMcy4.net
- まぁたまに喰う分にはどっちでもいいよな。
- 614 ：無記無記名：2016/05/02(月) 16:37:18.36 ID:gWbTGUrm.net
- 筋肉質の河童
- 615 ：無記無記名：2016/05/02(月) 16:38:50.70 ID:GfF0WTz+.net
- 尻子玉取られ奴w
- 616 ：無記無記名：2016/05/02(月) 17:32:12.43 ID:QkgBasaS.net
- きゅうりと言えば村長
- 617 ：無記無記名：2016/05/02(月) 19:53:51.22 ID:iIg08FTW.net
- 胡瓜まずい死ねサラダに、はいってくんな
- 618 ：無記無記名：2016/05/02(月) 20:11:51.39 ID:UcERzmw2.net
- クソ居酒屋のサラダには必ずキュウリが入ってる
- 619 ：無記無記名：2016/05/02(月) 20:24:55.63 ID:i5WuHOzg.net
- サラダチキンの塩分控えめのやつ欲しいな。
あんなしょっぱいもの常食できない。
- 620 ：無記無記名：2016/05/02(月) 20:57:39.23 ID:qmHiLpVj.net
- ウチの彼女がキュウリの風味が駄目で普段食べさせて貰えない。
食事に出て、予約時にでも苦手な食材などありますか？と尋ねられても当然のように有りません。と応えて秘かにキュウリが出て来ないかと期待している。
キュウリ嫌いのキュウリセンサーは凄いからそれも楽しみのうち。
- 621 ：無記無記名：2016/05/02(月) 21:00:29.19 ID:55SNo3yH.net
- >>620
キュウリの生臭さが、精液の臭いと思ってしまう人がいるらしいよ。
アルギニンほどじゃないけど、そんな臭いがするような気もする。
- 622 ：無記無記名：2016/05/02(月) 21:11:33.40 ID:qmHiLpVj.net
- >>621
例えばキュウリ嫌いな男の場合はどうなのかな？その場合。
- 623 ：無記無記名：2016/05/02(月) 21:26:41.93 ID:IWpdHu82.net
- ポテトサラダに胡瓜は欠かせない。
- 624 ：無記無記名：2016/05/02(月) 21:27:15.20 ID:E6XMNOn9.net
- 職場の先輩曰くバッタがきゅうりの味してそれ以来きゅうりとは絶縁状態らしい
- 625 ：無記無記名：2016/05/02(月) 21:35:43.28 ID:9NMGJMzd.net
- 夕に干しフグを買ってきた
4尾パック
タンパク質の塊だ！と思って調べてみたらそうでも無いのな
勿論多い事は多いが
キュウリに関して言えば
幼少時にスズムシやカブトムシを飼っていて
おが屑とミックスされて匂いが軽くトラウマ
今は胡瓜好きだよ
でもスイカがいまだちと苦手かな
- 626 ：無記無記名：2016/05/02(月) 21:38:28.62 ID:9NMGJMzd.net
- バッタはともかく、イナゴは佃煮や甘露煮にするとまんま小魚と変わらないな
味も食感も
- 627 ：無記無記名：2016/05/02(月) 21:41:20.35 ID:qmHiLpVj.net
- キュウリはそんなに悪い奴では無いよ。
分かってあげて欲しい。
- 628 ：無記無記名：2016/05/02(月) 22:05:45.88 ID:IWpdHu82.net
- デカくなっちまった胡瓜を軽く皮剥いて味噌汁に。
見た目は悪いけど冷えてからが美味いんだな。
- 629 ：無記無記名：2016/05/02(月) 22:34:14.26 ID:z4iwHCkZ.net
- 田舎かw
- 630 ：無記無記名：2016/05/02(月) 22:53:07.12 ID:K9AzJ+qd.net
- ウ板民カッペだった
- 631 ：無記無記名：2016/05/02(月) 23:00:38.26 ID:wGC3nGFJ.net
- キュウリボリボリ食ってるウ板カッペ
優雅に高級バターコーヒーを嗜むダ板シティーボーイ
文明社会においてどちらが上かは火を見るよりも明らか
- 632 ：無記無記名：2016/05/02(月) 23:07:12.89 ID:aNVGZJyE.net
- こんなキュウリスレ探してましたよ
- 633 ：無記無記名：2016/05/02(月) 23:09:00.74 ID:QiCTMVaf.net
- 子供の頃男はみな昆虫採集に夢中になる
これは人間が昆虫採集をして日常的に食べていたという名残が本能的に出ている
女の子は興味持たないので男性の仕事だったと思われる
人間の行動習性はすべて生きていくために直結している
幼児期の昆虫採集は本能
- 634 ：無記無記名：2016/05/02(月) 23:38:33.93 ID:1Eu5bh3f.net
- スイカもキュウリの味するよな
- 635 ：無記無記名：2016/05/02(月) 23:50:41.47 ID:Wr1rNm8O.net
- ケツに入れてぬか漬けとかやったなw
- 636 ：無記無記名：2016/05/03(火) 00:02:01.60 ID:L/NTV0Fq.net
- >>633
みんながやるから嫌々ついていってたわ
- 637 ：無記無記名：2016/05/03(火) 00:22:05.31 ID:6D4BjGpY.net
- >>635
たった一行のレス
危うくそのままほのぼのと読み流してしまう所だったが
何の話だかよく分からない。
- 638 ：無記無記名：2016/05/03(火) 01:28:01.25 ID:ajfdEjSg.net
- >>635
やらねーよw
- 639 ：無記無記名：2016/05/03(火) 04:00:04.60 ID:xlm80Sj2.net
- 俺は他人のケツに胡瓜と西瓜挿れて千年漬けってやってたわ
- 640 ：無記無記名：2016/05/03(火) 04:08:18.64 ID:U6chFcNJ.net
- きゅうりのサンドイッチに入れた時の食感の良さは異常
- 641 ：無記無記名：2016/05/03(火) 09:35:36.58 ID:2fyUme8U.net
- >>639
かぼちゃw
- 642 ：無記無記名：2016/05/03(火) 09:57:32.48 ID:dW0TbYhG.net
- きゅうりの話題になってからのこの盛り上がり
- 643 ：河童：2016/05/03(火) 16:06:07.40 ID:dynHzXv2.net
- なんだ？今日は寿司でも食っていくか？
- 644 ：無記無記名：2016/05/03(火) 16:57:55.41 ID:N6VDVZRW.net
- かっぱは1日にきゅうり一本で我慢してるってのに
- 645 ：無記無記名：2016/05/03(火) 21:41:47.13 ID:/T+7/l/i.net
- きゅうり戦争勃嘆だな
- 646 ：無記無記名：2016/05/03(火) 23:14:02.58 ID:3k/ZemMf.net
- 【緊急参戦】ピクルス、ズッキーニ
- 647 ：無記無記名：2016/05/03(火) 23:31:45.30 ID:ZAXessPP.net
- キュウリ凍らせて殴ると痛い
- 648 ：無記無記名：2016/05/04(水) 02:21:57.90 ID:XzXEUz7D.net
- >>619
そこでキュウリの出番でしょうよ。
鶏と相性良いからね。
- 649 ：無記無記名：2016/05/04(水) 02:50:32.59 ID:XzXEUz7D.net
- 本当に高級な鮨屋のキュウリはその辺のスーパーや八百屋では購えない特別な物なんだよね。
一度JAの偉いさんに貰って食べたわ。
その時キュウリに恥ずかしくない男になろう誓ったよ。
- 650 ：無記無記名：2016/05/04(水) 04:26:32.37 ID:/9Zlc12T.net
- もしかして凍らせたキュウリで人殴り殺したら完全犯罪じゃね？
- 651 ：無記無記名：2016/05/04(水) 08:29:08.82 ID:mN6QX3eV.net
- イカ凍らせて殺人なら 相棒でやってたな
- 652 ：無記無記名：2016/05/04(水) 10:15:37.37 ID:ALG/NNWF.net
- ？？？「ペロッ…これは浅漬け！！」
- 653 ：無記無記名：2016/05/04(水) 10:18:36.84 ID:3ONV9el9.net
- >>650
×完全犯罪
○完全に犯罪
- 654 ：無記無記名：2016/05/04(水) 11:35:05.18 ID:WL3MEAuI.net
- もしかして胡瓜を弾丸にしてさっしゃつ(何故か変換出来ない)したら痕跡残らないんじゃね？
- 655 ：無記無記名：2016/05/04(水) 11:50:14.84 ID:YDJyQsWg.net
- 超胡瓜砲
- 656 ：無記無記名：2016/05/04(水) 13:08:08.04 ID:mksSIW6q.net
- なにこの殺伐とした河童のスレッドわ
- 657 ：無記無記名：2016/05/04(水) 17:15:20.32 ID:Cg+b8aVC.net
- はま寿司いきたくなってきた!!
- 658 ：無記無記名：2016/05/04(水) 20:51:47.21 ID:riPTB16a.net
- かっぱ寿司ではないのか？
- 659 ：無記無記名：2016/05/04(水) 20:58:56.41 ID:wlSLo9pU.net
- うちさぁ…ガチャあるんやけどよってかない？
- 660 ：無記無記名：2016/05/04(水) 23:16:41.20 ID:LOlKwfuX.net
- スレタイにある手軽の定義から行こうか
・煮込まない
・焼かない
・道具がいらない
・手に入りやすい
・財布に優しい
キュウリだな
- 661 ：無記無記名：2016/05/04(水) 23:20:34.09 ID:RChph6fP.net
- キュウリならS&Bのたたきキュウリの素を、使うのが好きだぜ。
- 662 ：無記無記名：2016/05/04(水) 23:27:32.52 ID:XmRkeVXX.net
- キュウリには梅ジャムやろ安いし
- 663 ：無記無記名：2016/05/05(木) 01:07:09.21 ID:776y4uqy.net
- このままだとブロッコリースレの連中に目をつけられてしまう
しかも争いになれば非常にこちらの分が悪い
キュウリに罪はありませんけどね
- 664 ：苦瓜：2016/05/05(木) 04:45:22.86 ID:mC40mulC.net
- ハハッ
- 665 ：無記無記名：2016/05/05(木) 04:46:42.16 ID:RegfWL7L.net
- わろすぅー
- 666 ：無記無記名：2016/05/05(木) 09:53:42.86 ID:xANaLLUZ.net
- キューリに合う物
ちくわ
塩
以上
よって、キュートはいらん
- 667 ：無記無記名：2016/05/05(木) 09:54:12.64 ID:xANaLLUZ.net
- もー俺のバカバカ！
- 668 ：無記無記名：2016/05/05(木) 10:03:56.30 ID:q6ZGoz6W.net
- >>667
キュートやな
- 669 ：無記無記名：2016/05/05(木) 11:18:26.95 ID:UYDiWHqG.net
- >>667
ピュアキュートやな
- 670 ：無記無記名：2016/05/05(木) 11:45:26.96 ID:8NZfdSrt.net
- キューリって栄養無いじゃねえか
- 671 ：無記無記名：2016/05/05(木) 11:48:38.76 ID:5GBKqULj.net
- キュウリにベーコン巻いて炒めろ
- 672 ：無記無記名：2016/05/05(木) 15:08:13.49 ID:776y4uqy.net
- >>670
ノーベル賞持っているけどね
- 673 ：無記無記名：2016/05/05(木) 15:44:47.83 ID:WV6JoUUE.net
- >>669
略してプリキュアぇ…
- 674 ：無記無記名：2016/05/05(木) 17:37:22.06 ID:7OtI9+zR.net
- 栄養は無いけど利尿作用があるし。
- 675 ：無記無記名：2016/05/05(木) 18:16:27.65 ID:Fp9A75od.net
- >>674
流石にキュウリ！
パネェな！
- 676 ：無記無記名：2016/05/05(木) 18:42:21.03 ID:F2Bz0oV7.net
- キュリー夫人でも観てしこるか
- 677 ：無記無記名：2016/05/05(木) 21:31:40.79 ID:I+DzPdwz.net
- じゃあ俺は水野亜美ちゃんでシコルスキーかな
- 678 ：無記無記名：2016/05/06(金) 01:39:38.67 ID:fToEHM+6.net
- 170センチ 64キロのガリなので
ひたすらラーメン二郎食べて増量してる
休みの日は1日二食は二郎行ってる
家では間食にコロッケパンと牛乳と白米とスパゲティよく食べている
平日は忙しくてたくさん食べる時間がないので
60キロくらいまで落ちてしまうこともある
- 679 ：無記無記名：2016/05/06(金) 01:50:31.67 ID:u31vDjn6.net
- >>678
トレするヒマも無いな。
- 680 ：無記無記名：2016/05/06(金) 03:06:15.64 ID:dVzFjIPQ.net
- 170の64はガリとは言わないと思うが…
ガリの定義がむつかしいね
- 681 ：無記無記名：2016/05/06(金) 03:07:15.46 ID:dVzFjIPQ.net
- ショウガとか無しな
- 682 ：無記無記名：2016/05/06(金) 06:49:30.80 ID:mIPD1FLP.net
- 二郎は大量の塩分で浮腫むので一時的に太るだけだ
脂も凄いので筋トレにはよろしくない
- 683 ：無記無記名：2016/05/06(金) 08:05:52.22 ID:YFgyc8sY.net
- ってか糖尿だろ
まあネタだろうけど
- 684 ：無記無記名：2016/05/06(金) 09:54:27.93 ID:zFCsN4T+.net
- ガリねぇなぁ・・・
- 685 ：無記無記名：2016/05/06(金) 13:51:48.59 ID:u0Eh2d8w.net
- >>648
それだけ食べたら一瞬で80くらいいけるわ
- 686 ：無記無記名：2016/05/06(金) 15:09:49.78 ID:u31vDjn6.net
- >>685
何の数字？
- 687 ：無記無記名：2016/05/06(金) 16:24:21.37 ID:/3FOlspK.net
- 戦闘力
- 688 ：無記無記名：2016/05/06(金) 17:37:27.00 ID:b+jJMtRi.net
- Quest Nutritionのプロテインチップス美味かったで
因みにBBQ味な
日本でもコンビニとかで気楽に買える時代が来たらいいね
- 689 ：無記無記名：2016/05/06(金) 18:11:24.67 ID:XSP8/vEg.net
- 1食3000calオーバーのお手軽料理
https://youtu.be/Yt7-PqRtiJ4
- 690 ：無記無記名：2016/05/06(金) 20:25:32.78 ID:ZZ0PTltD.net
- >>685
捕獲レベルたったの80か…
- 691 ：無記無記名：2016/05/06(金) 21:23:32.77 ID:QhXXKbdG.net
- ササミ乾燥粉末が最強
- 692 ：無記無記名：2016/05/06(金) 21:36:58.98 ID:7KR17t5K.net
- >>678
ネタもほどほどにしろ！
- 693 ：無記無記名：2016/05/07(土) 06:47:31.98 ID:l5RdIA47.net
- 最近あらゆる物を粉末乾燥にしてプロテインで固めて(ry噛むのめんどくさんだよな
- 694 ：無記無記名：2016/05/07(土) 11:12:17.48 ID:osVQ5wwF.net
- >>688
ゴールドジムでプロテインチップス売ってる
- 695 ：無記無記名：2016/05/07(土) 17:57:07.81 ID:ZTQCJuGB.net
- 油がなぁ
- 696 ：無記無記名：2016/05/07(土) 20:22:47.52 ID:lgh0GXIv.net
- >>695
魚油であげてんのよ
- 697 ：無記無記名：2016/05/07(土) 20:28:33.21 ID:it4/9Rc0.net
- マジレスすると魚油で揚げると食えたもんじゃなくなるｗ
酸化しまくって異臭と不健康になる
- 698 ：無記無記名：2016/05/07(土) 20:35:02.51 ID:VwBY+la4.net
- >>697
平野レミ乙
- 699 ：無記無記名：2016/05/07(土) 23:10:29.61 ID:zBhv+ULj.net
- ハードなトレーニングには「究極の朝食シェイク」がおすすめ
http://jigen.tokyo/article?id=10664
英語版の元記事
http://www.menshealth.com/nutrition/ultimate-breakfast-men
これのナッツやフルーツ、プロテインの種類を変えてアレンジしながら朝食にしてる、武道の練習も筋トレも腸内環境も、すごく調子がいい
- 700 ：無記無記名：2016/05/07(土) 23:19:27.73 ID:DzUkGF/G.net
- 温泉卵メーカー買っちゃった
- 701 ：無記無記名：2016/05/08(日) 01:00:45.96 ID:md0Bl6Rq.net
- 貧乏な俺はカップラーメンのカップで温泉卵www
ほとんど生だったり、普通の茹でに近かったり、安定させるには工夫が必要なようだ。
- 702 ：無記無記名：2016/05/08(日) 01:31:24.06 ID:3fSIltQE.net
- ご飯保温している上にラップで1つづつ包んだ玉子放り込んどいたら出来るよ。
温泉たまご。
- 703 ：無記無記名：2016/05/08(日) 02:54:23.80 ID:md0Bl6Rq.net
- おーなるほど。
炊飯器買おうかな…。
- 704 ：無記無記名：2016/05/08(日) 02:57:16.35 ID:QfBcktw9.net
- 沸騰させたお湯にIHの保温モードで沈めれば十分
- 705 ：無記無記名：2016/05/08(日) 07:12:04.80 ID:8CZbwloz.net
- 陶器の器(タッパでも可)にたまご入れて、爪楊枝で穴開けて、水75ccいれて、アルミホイル掛けてレンジで1分で温泉たまごできるよ
- 706 ：無記無記名：2016/05/08(日) 08:22:06.60 ID:Jnl5iI+N.net
- >>705
イイネ
- 707 ：無記無記名：2016/05/08(日) 08:24:15.42 ID:fYoQ5259.net
- 個人的には、しっかり目に火を通したスクランブルエッグが消化が一番。
- 708 ：無記無記名：2016/05/08(日) 09:05:03.56 ID:3fSIltQE.net
- お前ら698の心中も察しろ！
- 709 ：無記無記名：2016/05/08(日) 11:16:21.92 ID:UbrPBpv1.net
- >>705
それ、温泉卵になってないんじゃない？
黄身固まって無いでしょ？
黄身は生でOKらしいからそれはそれでアリだと思うけど。
- 710 ：無記無記名：2016/05/08(日) 13:35:07.44 ID:4ePNRqaZ.net
- まぁそう言うなよ
手軽でなかなかいいよ
- 711 ：無記無記名：2016/05/08(日) 13:58:33.52 ID:eRtz5Xyx.net
- ラジウム玉子
- 712 ：無記無記名：2016/05/08(日) 16:56:38.07 ID:LeyuzdCM.net
- アルミホイル、だと…！？
- 713 ：無記無記名：2016/05/08(日) 18:26:47.39 ID:UbrPBpv1.net
- >>710
おう。俺もそれやってみるわ。
- 714 ：無記無記名：2016/05/08(日) 20:44:57.59 ID:n8dEb8ZZ.net
- お風呂の残り湯に浸けとけば、次の日の朝には温泉卵なてるよ
- 715 ：無記無記名：2016/05/08(日) 21:02:37.82 ID:md0Bl6Rq.net
- どんだけ熱い風呂入ってんだよ？
- 716 ：無記無記名：2016/05/08(日) 21:18:03.42 ID:ZUdiAIPG.net
- スーパーで3個100円で売ってるから気軽でいいよ＜温泉たまご
- 717 ：無記無記名：2016/05/08(日) 21:25:20.34 ID:zAOyr3tF.net
- トレーニーは大量に食べるら3個100円でも高いな
- 718 ：無記無記名：2016/05/08(日) 21:41:51.20 ID:6XQ4vRRO.net
- 10個で130円くらいの卵買ってる。高い卵は買えない。
仕事頑張ろう。
- 719 ：無記無記名：2016/05/08(日) 22:00:20.85 ID:NA4KMHnu.net
- その20円+の150円で10個入り買ってるからな
ケチだが常時買うのは損に感じる
- 720 ：無記無記名：2016/05/08(日) 22:30:40.50 ID:hCUX9EYx.net
- ケツの穴に入れとけば温泉卵は出来てる
そんで食べたいときに出して食べればいい
- 721 ：無記無記名：2016/05/08(日) 22:40:42.83 ID:md0Bl6Rq.net
- お前、胡瓜ブームの時も同じようなレスしてただろ。
。
- 722 ：無記無記名：2016/05/09(月) 00:03:44.58 ID:k2U/SG53.net
- さてはブロッコリースレの刺客だな？
- 723 ：無記無記名：2016/05/09(月) 02:52:15.00 ID:zlZfcOfC.net
- おまえ等も温泉卵メーカー買えよ
便だぞほら！ほら！
- 724 ：無記無記名：2016/05/09(月) 05:41:44.48 ID:U5yIR6J0.net
- >>723
便
- 725 ：無記無記名：2016/05/09(月) 09:13:42.93 ID:SDJzh/89.net
- 仮想・トレーニー食堂
場所/秋葉原
【メニュー】
【増量期/減量期】
【価格設定】
【推定原価率】
【タンパク質以外で特筆すべき点】
- 726 ：無記無記名：2016/05/09(月) 11:00:31.18 ID:KAlaqerN.net
- たまご一日8個毎日食べるから240個くらい(240×170円)
たまご代だけで30000かかるんだよなぁ
- 727 ：無記無記名：2016/05/09(月) 11:02:54.20 ID:4mlhQsuy.net
- 一個170円とか高級すぐる
- 728 ：無記無記名：2016/05/09(月) 11:06:46.56 ID:Vu+m57qN.net
- >>726
高い卵止めなって
- 729 ：無記無記名：2016/05/09(月) 11:19:53.12 ID:cj76N194.net
- 烏骨鶏か何か？
- 730 ：無記無記名：2016/05/09(月) 11:29:33.93 ID:RQQ9Dhlj.net
- >>726
それだけ食えば、相当絶倫では？
- 731 ：無記無記名：2016/05/09(月) 13:22:03.22 ID:zlZfcOfC.net
- 卵食いまくった次の日ってムラムラする？
大して変わらないんだけど
- 732 ：無記無記名：2016/05/09(月) 13:54:26.40 ID:cj76N194.net
- ダチョウの玉子とか？
- 733 ：無記無記名：2016/05/09(月) 14:35:20.13 ID:VNIdUNws.net
- 毎日ムラムラしてるからわからん
- 734 ：無記無記名：2016/05/09(月) 15:09:04.57 ID:dLuYPXz2.net
- >>731
むしろ減少するよ
- 735 ：無記無記名：2016/05/09(月) 15:30:50.62 ID:JtY2PvQR.net
- ゆでたまごは黄身は食べない派？
それとも全部でなくて必要な分だけ？
それとも白身オンリーラブ？
- 736 ：無記無記名：2016/05/09(月) 15:48:00.07 ID:PWa9r50g.net
- 脂質もあんま気にしてないので、黄身も食うな。
と言っても日に3～6個程度だけど。
- 737 ：無記無記名：2016/05/09(月) 21:22:21.63 ID:rEUWVXy8.net
- 白身は火を通して食べる。黄身は鳩にやる。
- 738 ：無記無記名：2016/05/09(月) 21:28:43.90 ID:k2U/SG53.net
- 黄身は喰う。
大量に黄身喰うと硫化水素地獄が待っているから朝晩一個にとどめる。
- 739 ：無記無記名：2016/05/09(月) 21:37:48.83 ID:VNIdUNws.net
- オンオフ問わず1日にL卵全卵で4個
卵白多めとか卵白のみとかは苦手だわ
- 740 ：無記無記名：2016/05/09(月) 23:08:44.47 ID:/RTqmVal.net
- 卵白って喉越しがアレに似てるよね。
- 741 ：無記無記名：2016/05/10(火) 00:04:56.50 ID:nJUxjXJZ.net
- カエルの卵な
- 742 ：無記無記名：2016/05/10(火) 08:11:53.25 ID:yUCoFXsB.net
- ガチホモ現る
- 743 ：無記無記名：2016/05/10(火) 09:41:27.77 ID:CixKSKEF.net
- 卵白にほんの少しの塩を入れたらザーメン
黄身はケツローションの代わりになるし
ゆでたまごはフェラチオの練習になるし
たっ！たまごの力ってすっげぇっ！！
- 744 ：無記無記名：2016/05/10(火) 10:06:51.88 ID:BfJWvff5.net
- >>743
> ゆでたまごはフェラチオの練習になるし
バナナじゃなくて？
ゆでたまごをどうするの？喉の奥まで入れて我慢するとか？
- 745 ：無記無記名：2016/05/10(火) 12:28:13.80 ID:zXewVHsn.net
- 歯たてんじゃねぇよ
- 746 ：無記無記名：2016/05/10(火) 17:43:57.47 ID:p/Hzh4bw.net
- バナナは引っ張ると二等分できる
やってみて騙されたと
- 747 ：無記無記名：2016/05/10(火) 20:09:02.75 ID:ExNXH1du.net
- 蜜柑は蜜柑ネットでブンブン独楽やるとバクンと割れる。
- 748 ：無記無記名：2016/05/10(火) 21:01:04.01 ID:6bgVdsmT.net
- 作りたての温泉卵ってマジで精液飲んでるみたいで吐きそうになってきた
冷やしたほうがいいなこれ
- 749 ：無記無記名：2016/05/10(火) 21:28:15.33 ID:cjG+avzL.net
- なんで精液の味知ってるんですかね～
- 750 ：無記無記名：2016/05/10(火) 21:31:43.05 ID:prGBIbU3.net
- そりゃもう中高と男子校だったから
- 751 ：無記無記名：2016/05/10(火) 21:44:32.89 ID:tmVxnTbS.net
- なんでそんな事言われなきゃイケないの！
私は女よ！
- 752 ：無記無記名：2016/05/10(火) 21:51:03.54 ID:BfJWvff5.net
- 最近、温泉卵の白身ほどに濃いトロトロのを出してない。
- 753 ：無記無記名：2016/05/10(火) 22:06:07.52 ID:ISTIasfT.net
- 逝っても出てこない。時間が勃ってからドロっと出てくる。
- 754 ：無記無記名：2016/05/10(火) 22:22:46.68 ID:ExNXH1du.net
- 今度は温卵つぶしか。
えげつねぇなブロッコリースレの奴等は。
- 755 ：無記無記名：2016/05/10(火) 23:47:01.34 ID:KlnDcaAm.net
- イラマチオで解決
- 756 ：無記無記名：2016/05/10(火) 23:50:13.77 ID:Hd5z2tnV.net
- 低脂肪で良質なタンパク質の虫をそこらへんで捕まえて食す
- 757 ：無記無記名：2016/05/11(水) 08:09:26.26 ID:Y0EUhUBY.net
- 強いていうなら、蟻かな？
- 758 ：無記無記名：2016/05/11(水) 10:04:28.52 ID:M0Yd384X.net
- 百足はジューシーでうまいよ
- 759 ：無記無記名：2016/05/11(水) 10:32:27.48 ID:u2MxfHj7.net
- 足の数、鯖読んでるような奴にここにいる資格はねぇ！
- 760 ：無記無記名：2016/05/11(水) 13:41:29.00 ID:tqblLxEY.net
- 近くのイオンで鯖缶が95円だったからついカッとなって
20缶ほど買い占めてしまった
ちなみにみんなのおすすめの鯖缶はどれかな？
メーカーによって量もカロリー表示見る限りでは内容物もだいぶバラバラだけど
- 761 ：無記無記名：2016/05/11(水) 14:11:30.03 ID:GqnnEyiK.net
- スーパーで103円安売りの鯖缶見つけて
お試しで3個だけ買ったんだが中国産だったんだよね
カタカナのあまり聞いた事ないメーカー
非常食用に回した
- 762 ：無記無記名：2016/05/11(水) 14:14:04.48 ID:az2SDa2p.net
- 俺は九州産さばかん食べてるわ
わけわかめな産地だけは食えない
中国はその最たる産地である
- 763 ：無記無記名：2016/05/11(水) 14:43:41.22 ID:fRAMqQmu.net
- >>760
カッとなっての使い方はワザと？
- 764 ：無記無記名：2016/05/11(水) 15:23:47.22 ID:qv4jSLgK.net
- 中国産と国産表記だけの缶詰めってどっちのがやばいん？
中国産は直ちに影響でるレベル？
- 765 ：無記無記名：2016/05/11(水) 15:49:23.51 ID:x4XmZDna.net
- 被災地に鯖缶60個送ったの俺だ。トレーニーに行き渡りますように
- 766 ：無記無記名：2016/05/11(水) 17:31:55.04 ID:voTQmgup.net
- 缶詰も成分表ないのがあって手を出しにくいな
HOKOのやつなんか安くて種類多いのに全く書いてない
- 767 ：無記無記名：2016/05/11(水) 17:55:35.08 ID:GqnnEyiK.net
- >>765
いや、そこは普通に子供たちにだろ
こどもトレーニーもいるやもしれんが
- 768 ：無記無記名：2016/05/11(水) 18:35:35.08 ID:uNk+V1kx.net
- 子供にプロテインはまだはやい
- 769 ：無記無記名：2016/05/11(水) 18:48:55.66 ID:voTQmgup.net
- ガレキを片付けて鯖缶に群がってムキムキの完成
- 770 ：無記無記名：2016/05/11(水) 18:51:55.41 ID:KjPWzr22.net
- 国産表記の鯖、秋刀魚、鮭はほぼ皆が想像してる海域のだよ
自分自身は食べないけど流通に関わってる者として非常に興味深い
海外の映画だと放射能や化学物質でミュータントになれるもんね
- 771 ：無記無記名：2016/05/11(水) 19:02:24.45 ID:XAyKX40g.net
- 蜘蛛に刺されてスパイダーマンにもなれるしな。
この板ではハルクのは方が良いか
- 772 ：無記無記名：2016/05/11(水) 19:08:49.84 ID:H1/zLo+j.net
- ミュータントタートルズ
- 773 ：無記無記名：2016/05/11(水) 20:52:58.99 ID:+3sRwavy.net
- アイアンマンかな
- 774 ：無記無記名：2016/05/11(水) 21:20:21.72 ID:gaNsVcdA.net
- 主張中なんだがブランパンがどのコンビニにも売ってない
サラダチキンとサンドして食いたいのに
- 775 ：無記無記名：2016/05/11(水) 21:26:05.94 ID:WhJa3MYt.net
- 粗悪な方のブランパン売りたいせいかブランブレッドはあんまり置いてないな
- 776 ：無記無記名：2016/05/11(水) 22:02:09.85 ID:Yu8JvIxw.net
- 缶詰じゃなく
なぜ魚屋で鯖買って自炊で焼いて食わないの？
俺は自分で焼いて食ってるよ
缶詰の方がコスパがいいのか？
- 777 ：無記無記名：2016/05/11(水) 22:11:08.77 ID:h5ACQom6.net
- 魚は焼くより煮た方がイイらしい。缶詰なら骨まで食える。まっウチには圧力鍋とか無いしね。
- 778 ：無記無記名：2016/05/11(水) 22:17:36.04 ID:7DM40Vzf.net
- 手軽さという意味では缶詰は相当優秀。
- 779 ：無記無記名：2016/05/11(水) 22:37:29.51 ID:/ifIDZlz.net
- 俺は家から海までが近いから日曜日に釣りで魚を調達する
餌は刺し餌のオキアミ300円と俺のションベン
- 780 ：無記無記名：2016/05/11(水) 22:40:55.77 ID:xBA5pKnE.net
- >>776
スレタイ
- 781 ：無記無記名：2016/05/12(木) 00:58:39.46 ID:sRoxv90V.net
- コスパのコストって別に金額だけじゃないからな
- 782 ：無記無記名：2016/05/12(木) 01:07:30.08 ID:M7cCeq25.net
- 魚焼くなら鶏食うからな
胸やささみは安いし
- 783 ：無記無記名：2016/05/12(木) 02:00:28.63 ID:YhNXrLnx.net
- サラダチキンはそろそろ飽きてきた
煮卵は飽きないなぁ
http://mirunews.jp/wp-content/uploads/2015/11/ajitamago1.jpg
- 784 ：無記無記名：2016/05/12(木) 07:13:44.67 ID:X1ySVkAK.net
- >>783
7の煮たまごはしゃっぱくね？
- 785 ：無記無記名：2016/05/12(木) 07:13:55.11 ID:X1ySVkAK.net
- しょっぱくね？
- 786 ：無記無記名：2016/05/12(木) 07:20:53.30 ID:0N8Lr1wb.net
- 高くね？
- 787 ：無記無記名：2016/05/12(木) 08:02:08.07 ID:2W3YodCQ.net
- 産地とか添加物が気になるわ
自分で作るわな
- 788 ：無記無記名：2016/05/12(木) 08:44:32.15 ID:I2y4sSz4.net
- >>776
しね
- 789 ：無記無記名：2016/05/12(木) 08:46:19.57 ID:/yxSOpoQ.net
- >>787
そうそう自分で産んだ方が早い
- 790 ：無記無記名：2016/05/12(木) 09:08:10.96 ID:B7cIn5bQ.net
- 肛門に入れて持ち歩くと楽だよな
- 791 ：無記無記名：2016/05/12(木) 09:25:20.67 ID:aahuRDng.net
- >>783
脂質糖質も高そうだな
- 792 ：無記無記名：2016/05/12(木) 09:31:20.49 ID:IgUMoIM6.net
- ササミはうちの近くだと高いな～。
特売で100g78円、普段は100円近くする。
だからいつも100g49円の胸肉食ってるわ
- 793 ：無記無記名：2016/05/12(木) 10:46:05.89 ID:NkvxazDw.net
- 筋トレ前オレンジジュース
筋トレ中スニッカーズ
筋トレ後プロテインシェダン
- 794 ：無記無記名：2016/05/12(木) 11:23:49.41 ID:etGL0wLM.net
- トレ中にあんなもグジョンセンなの食えるか！
- 795 ：無記無記名：2016/05/12(木) 12:30:03.16 ID:aahuRDng.net
- >>793
これは酷い
- 796 ：無記無記名：2016/05/12(木) 13:14:04.98 ID:+cFTEMh3.net
- 生卵、納豆、豆腐。これをぐじゃぐじゃミックスで食べる。
- 797 ：無記無記名：2016/05/12(木) 13:27:39.42 ID:9EVmdraJ.net
- >>796
豆腐って豆乳をにがりで固めたものなのに、それを再度ぐちゃぐちゃにする意義とは
以前、豆腐をハンドブレンダーで液体にして流し込んでたけど上記に気付いてやめた
- 798 ：無記無記名：2016/05/12(木) 14:33:43.45 ID:ni8UVs9f.net
- 筋トレは飽きないくせに味には飽きるのか…
- 799 ：無記無記名：2016/05/12(木) 15:30:17.17 ID:t1uTxrc/.net
- >>796
よお、オレ…オレ？！
- 800 ：無記無記名：2016/05/12(木) 15:37:48.34 ID:jCSBdnqd.net
- 朝食ビィフィッダスって奴最近のどハマり
100gあたり37キロリー
タンパク質3.7g脂質0
腹持ちも良いしなによりうめぇ!!!!!
- 801 ：無記無記名：2016/05/12(木) 17:04:10.49 ID:RGTQu6ct.net
- 400～500グラムパッケージで加糖ヨーグルトってそれくらいのもんだよな。
- 802 ：無記無記名：2016/05/12(木) 17:19:27.10 ID:koOf4Hl7.net
- キロリーって使い勝手よさそうでいいな
- 803 ：無記無記名：2016/05/12(木) 17:26:14.49 ID:dnrHAfvm.net
- スーパーで半額になった刺身用のマグロ短冊2、3個買って齧り付いてるわ
- 804 ：無記無記名：2016/05/12(木) 17:53:02.46 ID:lFvlbEGd.net
- >>803
まぐろか。カツオもうまいぜ。
- 805 ：無記無記名：2016/05/12(木) 18:03:25.87 ID:ni8UVs9f.net
- プレーンのヨーグルトでも全然不味いと思わなくなったな
400gで160kcal タンパク質15ぐらいか
- 806 ：無記無記名：2016/05/12(木) 18:21:00.43 ID:fPTA9lfh.net
- プレーンのヨーグルトうまいよなぁ、昔は砂糖がくっついてて今は無いけど、いらんわな
- 807 ：無記無記名：2016/05/12(木) 19:32:00.12 ID:K/+F02vo.net
- おっさんだな？
- 808 ：無記無記名：2016/05/12(木) 19:34:45.55 ID:pBLE8reb.net
- ギリシャヨーグルトとトルコアイスで悩む
- 809 ：無記無記名：2016/05/12(木) 19:39:10.80 ID:sghU0ofC.net
- 釜上げしらす食いまくってる。
- 810 ：無記無記名：2016/05/12(木) 20:06:27.86 ID:8ZuNjZy8.net
- 今年はしらすが安くてカツオが高いらしいな
- 811 ：無記無記名：2016/05/12(木) 20:07:24.64 ID:u7lwtHRe.net
- 穀物と納豆、しらすに鰹節
- 812 ：無記無記名：2016/05/12(木) 20:14:45.27 ID:X1ySVkAK.net
- >>810
イオンだと安いよ。
- 813 ：無記無記名：2016/05/12(木) 20:52:05.37 ID:3NeyHLh6.net
- イオンw
- 814 ：無記無記名：2016/05/12(木) 20:54:08.77 ID:Y/bRXWAf.net
- 今前菜に
マグロ赤身一冊と筋子で茶碗に半分御飯食べた。
何故か紹興酒飲みたくなったので近所の中華屋でメイン喰って来る。
- 815 ：無記無記名：2016/05/12(木) 21:07:39.82 ID:K/+F02vo.net
- 痛風に気をつけてな。
- 816 ：無記無記名：2016/05/12(木) 21:49:21.92 ID:iDZAgLvS.net
- 卵かけごはん食べても意味ないというレスをどこかで見かけたのだけど、ほんと？
- 817 ：無記無記名：2016/05/12(木) 21:53:28.60 ID:k9zjn+3j.net
- 真実は白い缶の中にある
- 818 ：無記無記名：2016/05/12(木) 21:55:21.23 ID:cWHLUB4N.net
- >>806
今のは美味いよ、砂糖ついてた頃のはまずかった、酸っぱくて
- 819 ：無記無記名：2016/05/12(木) 21:59:35.13 ID:16Oxh4mz.net
- 毎食のようにTKG食べまくってたあの頃より、めったに食べなくなって久しい今日の方が、間違いなくアレだ
- 820 ：無記無記名：2016/05/12(木) 22:10:19.25 ID:5Ox1NkjU.net
- このスレにいる人米炊いてるの？
米炊くのハードルたかくね？
- 821 ：無記無記名：2016/05/12(木) 22:25:34.55 ID:ni8UVs9f.net
- 一人暮らしになったら安い米炊いて後はコスパのいいおかずで過ごすしかないわ…
- 822 ：無記無記名：2016/05/12(木) 22:32:22.92 ID:Cn3b1Bnm.net
- やたら安い刺身は美味く無いが焼いて喰えばOK。
- 823 ：無記無記名：2016/05/12(木) 22:34:30.69 ID:5Ox1NkjU.net
- 米炊くのほんと面倒くさい
主食はパンとさつまいもになっちゃった
- 824 ：無記無記名：2016/05/12(木) 22:48:13.70 ID:AExdjxbk.net
- >>820
実家が米農家なんで無料で米が手に入るのでよく食べてます！
- 825 ：無記無記名：2016/05/12(木) 22:49:35.30 ID:Y/bRXWAf.net
- トレーニーは結婚出来ない。
それを物語るスレだな
- 826 ：無記無記名：2016/05/12(木) 23:10:48.07 ID:iDZAgLvS.net
- >>819
どっちw
- 827 ：無記無記名：2016/05/12(木) 23:29:03.51 ID:ICR1F9B1.net
- >>816
効率は最高じゃ無いかも知れないけど、意味が無いなんて有り得ない。
- 828 ：無記無記名：2016/05/12(木) 23:29:59.87 ID:ICR1F9B1.net
- 米炊くのなんて面倒臭く無いだろ…。
いつも土鍋で炊いてるぞ
- 829 ：無記無記名：2016/05/12(木) 23:38:49.65 ID:iDZAgLvS.net
- >>827
ありがと 日本人は米のが合うて聞いてから主に米食べてます
- 830 ：無記無記名：2016/05/12(木) 23:41:24.09 ID:aAZgcQsU.net
- >>792
九州在住だけどトライアルというスーパーで国内産のササミは常に100g69円くらいだな
普通だと思ってたけど安いんだな
- 831 ：無記無記名：2016/05/12(木) 23:42:26.97 ID:FUSj6qtF.net
- コストコでささみ1kg買ったお
- 832 ：無記無記名：2016/05/13(金) 02:58:54.14 ID:hZLrM1Fr.net
- >>797
まるごと大豆
- 833 ：無記無記名：2016/05/13(金) 05:26:14.45 ID:KjlpdgvH.net
- >>816レンチンしたらok
- 834 ：無記無記名：2016/05/13(金) 08:42:17.44 ID:EZRDPeF2.net
- 米はノルマ課しやすいよね
１日10合炊いて絶対食べ切るとか、3合炊いてこれ以外の炭水化物は摂らないとか
- 835 ：無記無記名：2016/05/13(金) 08:49:45.35 ID:6clNU2sQ.net
- 最近は業務スーパーで買った、オートミールを食べることが多いかなー。
レンチンで食べれて手軽だし
- 836 ：無記無記名：2016/05/13(金) 09:35:46.82 ID:2TpTf6L4.net
- 業務オートは最近１kgのやつなくなった
500gのやつ買ってる
- 837 ：無記無記名：2016/05/13(金) 13:26:30.65 ID:SCozc7uH.net
- >>834
農家の嫁になれる。
- 838 ：無記無記名：2016/05/13(金) 14:15:37.25 ID:sMDmOgD7.net
- >>836
同じく業務スーパーのオートミール500gがお手軽
ついでに鶏胸肉2kgとかスモークチキンと冷凍ブロッコリー買ってる
嫁はこういう食事作ってくれないので自分で作ってる
- 839 ：無記無記名：2016/05/13(金) 17:53:18.91 ID:G0mcAzKK.net
- ブロッコリー
- 840 ：無記無記名：2016/05/13(金) 19:09:10.08 ID:GHvOxRvp.net
- 業務スーパーで缶詰め大量買いした
- 841 ：無記無記名：2016/05/13(金) 19:18:46.95 ID:69XzIC0C.net
- 産地に気をつけて!!
- 842 ：無記無記名：2016/05/13(金) 21:04:03.37 ID:gnKEmlF8.net
- チョコレイト
- 843 ：無記無記名：2016/05/13(金) 21:12:22.42 ID:2TpTf6L4.net
- 業務のブロッコリーは中国産とチェコ産があるんだよな
でもチェコ産、最近売り切れだわ、販売やめたんかな？
中国産だけは買わないわ
- 844 ：無記無記名：2016/05/13(金) 21:28:21.61 ID:KRF5cS6F.net
- >>836
オートミールをオートと略すやつ、初めてみたわ
- 845 ：無記無記名：2016/05/13(金) 21:50:38.54 ID:GHvOxRvp.net
- >>841
どこがあかんの？東北？
魚の中国産は見ないしタイは別に評判良いとも悪いとも聞かないな
- 846 ：無記無記名：2016/05/13(金) 22:38:49.03 ID:iIRQSYxP.net
- どんな商品にしろ中国産だけは避けてしまうな
- 847 ：無記無記名：2016/05/13(金) 22:39:42.51 ID:tO0Pgdqt.net
- 中国産のわかめとか怖すぎて買えないが
国産高いんだよなぁ
- 848 ：無記無記名：2016/05/13(金) 23:24:34.87 ID:lWpOeuzy.net
- 海は繋がってるからね
- 849 ：無記無記名：2016/05/14(土) 04:49:29.72 ID:44V01Pr1.net
- ONE PIECEか…
- 850 ：無記無記名：2016/05/14(土) 09:18:16.65 ID:FYDxV/Jt.net
- どんぶりに
・オートミール
・かつお節
・ほんだしの素
・白だし
・生卵
・刻み梅
に水を並々についでレンジで4～5分チンしたら、あっというまにお粥風オートミール出来上がり
これうまいから試してみてくれ
- 851 ：無記無記名：2016/05/14(土) 09:18:58.96 ID:FYDxV/Jt.net
- 生卵と水をかき混ぜた後レンチンね
- 852 ：無記無記名：2016/05/14(土) 11:05:55.74 ID:hB+k6I+k.net
- 手間が半端ないやり直し
- 853 ：無記無記名：2016/05/14(土) 11:19:32.33 ID:NOsCvhUk.net
- ウズラの卵を水で飲むのオススメ
カルシウムもとれるしタイムリリースやで
- 854 ：無記無記名：2016/05/14(土) 11:19:57.39 ID:2P5rVSYV.net
- ぶつ切りにした牛モモ好きなグラム
出汁、砂糖、醤油、酒大さじ3づつ
炊飯器に入れる
浸かる程度に水入れる
炊飯二回
簡単煮込み
- 855 ：無記無記名：2016/05/14(土) 11:22:24.32 ID:q9hv488f.net
- 生卵の水割りはシェイカー使うと良いぞ。
簡単に完璧に混ざる。
- 856 ：無記無記名：2016/05/14(土) 11:28:48.70 ID:Yh15tpTb.net
- >>850
俺も一時期オートミールを色々と試行錯誤して食べてたけど、日常的にずっと食うなら米だな
今は玄米食べてる。
- 857 ：無記無記名：2016/05/14(土) 11:33:21.35 ID:qyBLRAnQ.net
- 玄米はアク(毒)やミネラル吸収するフィチン酸があるのでなんとも言えないわ
- 858 ：無記無記名：2016/05/14(土) 11:41:24.08 ID:q9hv488f.net
- 炊飯器でフツーに玄米炊いて喰ってた事があるが、ふっくらしないからカサあたりのカロリーが高いんだよな。
白飯の時より体重が増えた。
- 859 ：無記無記名：2016/05/14(土) 12:18:22.89 ID:2P5rVSYV.net
- 白米の時より体重は増えたけど血液検査データは恐ろしく改善されたな
コレステロールに至っては低すぎて引っかかったくらい
- 860 ：無記無記名：2016/05/14(土) 13:37:13.48 ID:9WMNBtxQ.net
- 牛乳2リットル毎日飲んでる、毎日下痢なんだが、いみあるんかな
- 861 ：無記無記名：2016/05/14(土) 13:41:31.92 ID:30mMN6ng.net
- オヤツ代わりに近所のスーパーの胸肉の唐揚げ食ってるわ
胸肉の唐揚げはでかいとまずいな
- 862 ：無記無記名：2016/05/14(土) 13:47:57.13 ID:9CfHtfUl.net
- >>860
ビルダーでいなかった？もっと飲んでた人
- 863 ：無記無記名：2016/05/14(土) 14:27:43.97 ID:fP/8jkLf.net
- なんで下痢すんのに飲むのw
俺は1リットルなら平気。でも体重増えるから最近は朝晩コップ一杯だけ。
- 864 ：無記無記名：2016/05/14(土) 14:32:32.80 ID:/6q7XOcW.net
- 身体の反応に鈍感で無視できる人って筋肉つけられないし体壊しそう
- 865 ：無記無記名：2016/05/14(土) 15:05:48.39 ID:RcDUMNHY.net
- 白米と胚芽大麦4:6をくらいの比率炊いてる どちらも無洗で水いれて炊くだけだから簡単
大麦安いしけっこう美味しくて食物繊維すげぇ多いからおすすめ
- 866 ：無記無記名：2016/05/14(土) 15:23:36.94 ID:Yh15tpTb.net
- 鳥モモ肉でも皮さえ剥げばかなりヘルシー
もう無理して胸肉食うの止めようかな。
- 867 ：無記無記名：2016/05/14(土) 15:32:19.30 ID:RcDUMNHY.net
- >>865
間違えた 大麦じゃなくて押麦ね
>>866
胸肉に慣れすぎてモモ肉のこってり感のせいか、あんまり食べれなかったw
- 868 ：無記無記名：2016/05/14(土) 17:21:19.59 ID:ssijfcr4.net
- やっぱりおっぱいの方がいいよね…
- 869 ：無記無記名：2016/05/14(土) 17:24:05.16 ID:8H+emF9I.net
- 丁先生は長を休めないと代謝が悪くなるって言ってたから３時間おきに食べてるビルダーは効率悪いよ。
- 870 ：無記無記名：2016/05/14(土) 18:10:04.67 ID:ScY6aEMR.net
- >>766
公式に書いてある
- 871 ：無記無記名：2016/05/14(土) 18:13:45.64 ID:ScY6aEMR.net
- >>803
水銀
- 872 ：無記無記名：2016/05/14(土) 18:14:06.63 ID:ScY6aEMR.net
- >>809
塩分
- 873 ：無記無記名：2016/05/14(土) 18:29:41.33 ID:0eJ8bPXl.net
- 麦めしが美味くていい
- 874 ：無記無記名：2016/05/14(土) 21:38:19.93 ID:hMBWUlGm.net
- 岩塩
- 875 ：無記無記名：2016/05/14(土) 23:11:20.40 ID:OeSCHXVN.net
- チョコササミスナック
- 876 ：無記無記名：2016/05/15(日) 07:41:45.27 ID:RyVMOgaV.net
- ムネ肉を普通の刺身サイズにカット。
沸騰したお湯に投入、少しかき混ぜて、肉同士を分離させてから火を消し、蓋をして約5分放置。
お湯を切ってわさび醤油で食べると、最高の酒のつまみになる。
- 877 ：無記無記名：2016/05/15(日) 11:06:31.54 ID:rgzWGn6e.net
- ないわ
- 878 ：無記無記名：2016/05/15(日) 11:19:31.24 ID:ETBhouyt.net
- わさび醤油つければ蒟蒻刺身もそれなりに喰えるからなぁ。
- 879 ：無記無記名：2016/05/15(日) 11:20:54.50 ID:ETBhouyt.net
- あれは酢味噌で喰うのが多いか。
トリムネも酢味噌あうかもな。
- 880 ：無記無記名：2016/05/15(日) 11:35:54.30 ID:DIfm3LP7.net
- https://youtu.be/afSX8Lw0qys
- 881 ：無記無記名：2016/05/15(日) 13:41:17.37 ID:mXRVDLBp.net
- 胸肉の食感飽きたわ..
オエッてなる
- 882 ：無記無記名：2016/05/15(日) 14:09:18.64 ID:aZbxXK5S.net
- >>881
肉は、塩で水分少し抜いてから食うといいよ。
- 883 ：無記無記名：2016/05/15(日) 14:18:32.63 ID:Z/Ixx7kF.net
- >>881
ミキサーで飲めよ
ナトリウムもゼロでいいよ
- 884 ：無記無記名：2016/05/15(日) 15:20:45.00 ID:cWS3cOKA.net
- 久しぶりに行ったらセブンのチキン10円ぐらい値上げしたのか
- 885 ：無記無記名：2016/05/15(日) 17:49:48.78 ID:8rTpIAix.net
- 乾燥ササミ
- 886 ：無記無記名：2016/05/15(日) 18:00:21.08 ID:8dWy7+m7.net
- >>884
7行くとフライヤーのウマからチキン食べたくなる
- 887 ：無記無記名：2016/05/15(日) 19:03:14.46 ID:unMXhrIv.net
- クソ
祭りで無茶苦茶飲み食いさせられた
明日から減量せな
- 888 ：無記無記名：2016/05/15(日) 20:15:55.50 ID:eg0UAkxe.net
- 最近炙り貝ひもにハマってるんだがオヤツとしてはありなの？
- 889 ：無記無記名：2016/05/15(日) 20:20:14.67 ID:wLg7Xsyq.net
- 栄養素自分で見ろよ
- 890 ：無記無記名：2016/05/15(日) 20:48:00.91 ID:MJW4SwxJ.net
- どうせ素人しか居ないだろ!!早く死ね!!
- 891 ：無記無記名：2016/05/15(日) 21:31:18.57 ID:xITizjiZ.net
- 食いたいもの喰えよ!
腹いっぱい！
女々しいヤツに筋肉は似合わない。
- 892 ：無記無記名：2016/05/15(日) 21:47:59.19 ID:iIIfipeS.net
- アイス食いまくったら太った
- 893 ：無記無記名：2016/05/15(日) 22:50:09.06 ID:RkwxhIh9.net
- アイスだけにってか！！
- 894 ：無記無記名：2016/05/15(日) 23:47:56.08 ID:ETBhouyt.net
- 意味不明過ぎて怖いんだが。
- 895 ：無記無記名：2016/05/15(日) 23:54:51.91 ID:6kGZzkG1.net
- おまえら栄養破壊する料理ばかりだな
野菜も肉も生で食え
加熱でどれだけ栄養価下がってると思ってんだ
- 896 ：無記無記名：2016/05/16(月) 00:09:36.64 ID:l6/l5giA.net
- 生だけにナマステ～
背負い投げ～んふ
- 897 ：無記無記名：2016/05/16(月) 00:11:40.66 ID:yh0L6kRy.net
- 細かい栄養はサプリでしょ。
スーパーの野菜に栄養期待出来んし。
肉は蛋白質摂れればOK。
- 898 ：無記無記名：2016/05/16(月) 00:33:58.29 ID:6R75GuXD.net
- 消化にどれだけ体力使うと思っているんだ!！
- 899 ：無記無記名：2016/05/16(月) 03:53:06.70 ID:EfCUgOUc.net
- 食物で摂らないと消化能力が低下して胃腸が弱い体になるぞ
唾液分泌も減って、食事はドリンクで流し込まないと食べられない体になるぞ
- 900 ：無記無記名：2016/05/16(月) 06:33:03.43 ID:jSQvH9OS.net
- プロテインバー
- 901 ：無記無記名：2016/05/16(月) 08:00:08.05 ID:Y/N7KUnY.net
- プロテインアイスバー
- 902 ：無記無記名：2016/05/16(月) 11:36:08.83 ID:mvfeTmRp.net
- アイスだけにってか!!!
- 903 ：無記無記名：2016/05/16(月) 13:12:14.24 ID:mQ1SIBi2.net
- 意味不明過ぎて怖いんだぃが、
- 904 ：無記無記名：2016/05/16(月) 13:17:23.99 ID:MrOlggij.net
- 流れが完成した感があるな。
- 905 ：無記無記名：2016/05/16(月) 13:50:04.09 ID:DfREk2T3.net
- うむ!!とりあえずベッキー死ね!!
- 906 ：無記無記名：2016/05/16(月) 19:23:46.39 ID:jtP6FBMv.net
- もち麦もうどこにも売ってないな
ちょい前までセイユーとイオンに安いのがあったのに
あのテレビ番組のせいで俺の主食が食えなくなっちまった
仕方ないからビタバレーで我慢するか
こっちの方が食物繊維が少し少ないけど、炊飯後の味の劣化が遅い
- 907 ：無記無記名：2016/05/16(月) 20:41:16.26 ID:Y/N7KUnY.net
- >>906
アイスにすると旨いよ
- 908 ：無記無記名：2016/05/17(火) 07:32:15.01 ID:YYGT4frG.net
- アイスだけにしろってか！
- 909 ：無記無記名：2016/05/17(火) 10:41:32.68 ID:ZsxepPGD.net
- >>906
どんな内容だったん？
- 910 ：無記無記名：2016/05/17(火) 12:00:41.11 ID:nIplo1cC.net
- 大盛り生野菜サラダにツナ缶とサラダチキンほぐして半熟卵３つかけてゴマドレッシングはどう？よくやってる
- 911 ：無記無記名：2016/05/17(火) 12:47:21.33 ID:2K8o3ULk.net
- 温野菜の方が良くない？
- 912 ：無記無記名：2016/05/17(火) 18:10:40.96 ID:vDSvIuCf.net
- 良くなくなく無い？
- 913 ：無記無記名：2016/05/17(火) 18:43:15.08 ID:tWIhkpNs.net
- 生野菜、とくにサラダはカサだけいう…
それこそ洗面器一杯に入れてでも食わないと実質取れないんじゃないか
- 914 ：無記無記名：2016/05/17(火) 18:52:35.51 ID:3yHd7Y4q.net
- 蕎麦とパスタてどちらがいいんでしょうか？コスパはパスタですが
- 915 ：無記無記名：2016/05/17(火) 18:56:21.72 ID:guZGc66n.net
- >>914
全粒粉のパスタはGI値低くていいみたい。
値段はわからんが。
- 916 ：空手オヤジ：2016/05/17(火) 18:56:29.78 ID:qEwOAWfH.net
- 蕎麦
- 917 ：無記無記名：2016/05/17(火) 19:04:22.77 ID:tWIhkpNs.net
- >>914
蕎麦に含まれルチンは血圧を下げるとか
- 918 ：無記無記名：2016/05/17(火) 20:52:04.10 ID:QyTHmwVJ.net
- 立ち食い蕎麦屋みたいな
小麦粉の方が多い偽物蕎麦とかあるからなぁ
- 919 ：無記無記名：2016/05/17(火) 21:06:35.56 ID:oHAXmrc3.net
- 蕎麦はアミノ酸バランスが良いらしいね。
- 920 ：無記無記名：2016/05/17(火) 21:20:40.78 ID:tWIhkpNs.net
- >>918
スーパーで売っている干し蕎麦でさえそう
どういう訳か成分表記があいまい
ここ最近になってだ
蕎麦粉100%を見かけなくなった
- 921 ：無記無記名：2016/05/17(火) 21:26:58.30 ID:Yc2MTatX.net
- 十勝蕎麦買えばいいんだろ
- 922 ：無記無記名：2016/05/17(火) 21:27:10.27 ID:QyTHmwVJ.net
- >>920
成分表は全体に占める内容が多い順に表記されている。
割合迄は分からないけど参考にはするな。
- 923 ：無記無記名：2016/05/17(火) 22:13:29.36 ID:NbH/Xfgu.net
- 鵜呑みにするなよ…
- 924 ：無記無記名：2016/05/17(火) 22:36:14.00 ID:7F7cwTtg.net
- 生で食えるなら食え!!蕎麦は俺が買うようなスーパーの品は小麦粉が多い。本気ならこんなスレで聞くな。
- 925 ：無記無記名：2016/05/17(火) 22:39:58.80 ID:64c/c1Dv.net
- 「小諸そば」が激マズな件
- 926 ：無記無記名：2016/05/17(火) 22:42:07.19 ID:3yHd7Y4q.net
- 912ですが、蕎麦の方がいいみたいですね ありがとうございます
蕎麦だとむね肉茹でたお湯につゆのもと少し入れるだけなんで調理も楽です
- 927 ：無記無記名：2016/05/18(水) 08:49:20.45 ID:ecc0zaDQ.net
- 鴨ジャーキー
- 928 ：無記無記名：2016/05/18(水) 09:40:01.84 ID:YsJ/AXGg.net
- ソバはゆでるとタンパク質が湯に出てしまうから、
マズイけど、ゆで汁に味付けして汁も全部飲んだほうが
筋肉には良い。
- 929 ：無記無記名：2016/05/18(水) 11:01:57.93 ID:YZc3oZy7.net
- そば湯として飲んだあと
余ったそば湯を煮詰めると似非蕎麦どうふとしてつまみにもなる
オフ日の主食にしよう
- 930 ：無記無記名：2016/05/18(水) 12:22:56.67 ID:JV9YgvBZ.net
- 蕎麦粉買ってきて蕎麦掻き作ったほうが...
- 931 ：無記無記名：2016/05/18(水) 13:17:09.56 ID:YsJ/AXGg.net
- >>930
そう思ってそば粉買ったが２回作って終わった。
普通にソバのほうが美味い。
- 932 ：無記無記名：2016/05/18(水) 13:53:12.18 ID:mJquU8Db.net
- >>920
全体の三割以上蕎麦が入ってたら、蕎麦と表記して良い
干し蕎麦至っては規定すら無い
もう、うっどん
- 933 ：無記無記名：2016/05/18(水) 14:43:41.29 ID:naBQlv35.net
- 蕎麦の実とご飯を一緒に炊いて食うと美味い
そしてウンコからも蕎麦の香りがして二度楽しめる
- 934 ：無記無記名：2016/05/18(水) 18:41:03.52 ID:ClegNszs.net
- このままではブロッコリースレの監視下に置かれてしまう
- 935 ：無記無記名：2016/05/18(水) 21:34:55.45 ID:9ZzlMWJf.net
- ウンコから蕎麦の香りか……バ～カ!!ﾀﾋんで。
- 936 ：無記無記名：2016/05/18(水) 21:42:16.31 ID:3Td4A13b.net
- 今筋トレしたから補給したあとカレギュウ食ってきます
- 937 ：無記無記名：2016/05/19(木) 05:07:48.56 ID:Sv6ppGlh.net
- 牛丼は店舗多くてすぐ食えるけど2000円超えるし高いよなぁ
2000円なら安い焼肉の食べ放題とか行けるとか考えてしまう貧乏性
- 938 ：無記無記名：2016/05/19(木) 05:35:07.71 ID:HfC7KcZL.net
- ブロッコリー丼とかどうよ？
- 939 ：無記無記名：2016/05/19(木) 06:36:51.69 ID:7gJ0U6fk.net
- >>937
え？何杯食うの？
- 940 ：無記無記名：2016/05/19(木) 07:34:49.91 ID:Sv6ppGlh.net
- >>939
すき家だとメガ系２杯に単品ご飯大盛り2杯と豚汁卵セット単品たまご
前まで単品ご飯に特盛って区分があったときは特盛だった
- 941 ：無記無記名：2016/05/19(木) 08:35:39.29 ID:ZV8JB54q.net
- >>940
メガ2杯食うならキング牛丼食ったほうが安いからいいだろ
- 942 ：無記無記名：2016/05/19(木) 08:51:29.71 ID:GKqMw74/.net
- そんだけ喰ったら、どんだけトレーニングしててもクソデブになりそうなもんだが、筋量多いとそんなこと無いんだろうか
- 943 ：無記無記名：2016/05/19(木) 08:54:17.38 ID:7gJ0U6fk.net
- >>942
すげー！ムキムキなの？俺特盛り一杯食えばもういらないくらいだわ。筋肉を維持～増量させるのは大変な事なんだな
- 944 ：無記無記名：2016/05/19(木) 09:05:09.25 ID:MxCa8/Om.net
- 俺はステーキのどんの食べ放題開催中はタンパク質摂取のいい機会だとして
必ず行くようにしてるわ。
ただ今回からかなり値上がりして時間も短くなったから魅力半減…。
- 945 ：無記無記名：2016/05/19(木) 10:33:36.41 ID:a/33dtkR.net
- 鳥丼
- 946 ：無記無記名：2016/05/19(木) 10:58:26.06 ID:uaEfbR0L.net
- >>940
悪いがただの食い過ぎデブだろう
てかそれは一食での炭水化物の取りすぎ
- 947 ：無記無記名：2016/05/19(木) 11:04:08.40 ID:kFXgt70g.net
- 食うやつって才能あるよな
俺今日胸肉350gを必死に食べたわ
死ぬほど辛かった
たまにならたくさん喰えるが、毎日だとたくさん食えないわ
なんか気が名乗らない日が多々ある
- 948 ：無記無記名：2016/05/19(木) 11:04:48.23 ID:8MEjY4wU.net
- デブが何やってんだか。デブ!!
- 949 ：無記無記名：2016/05/19(木) 11:39:23.76 ID:6VpGrxgR.net
- >>947
肉は水分飛ばすと量を食いやすくなる。多少だけど。
- 950 ：無記無記名：2016/05/19(木) 12:22:15.53 ID:rLubW5kI.net
- 炭水化物ギリギリまで詰め込んだらついついタンパク質やその他もろもろはサプリメントに頼っちゃうわ
- 951 ：無記無記名：2016/05/19(木) 13:23:26.24 ID:299U3HiR.net
- もも、豚、牛なら余裕で食えるんだけどな..
- 952 ：無記無記名：2016/05/19(木) 15:45:35.27 ID:e/D9vvOO.net
- 今減量期なんだけどマシュマロと胸肉だけで生活してるんだけどおすすめ
マシュマロ100g辺りのPFCが3g/0g/85gで350kcalと非常に使いやすい
難点としてはめちゃくちゃ飽きがきやすい、1袋食べるのが辛いレベル
マシュマロ飽きたら次は柿ピーと胸肉生活にする予定
- 953 ：無記無記名：2016/05/19(木) 16:18:12.16 ID:BQ5Wd8fY.net
- >>952
食べることと料理が好きな人には無理なメニューだね
尊敬するよ
- 954 ：無記無記名：2016/05/19(木) 17:30:20.57 ID:QwFzpNmH.net
- マシュマロ好きな俺はすげー太った
- 955 ：無記無記名：2016/05/19(木) 17:31:42.67 ID:kLXVOvrf.net
- >>952
釣りだろこれｗ
- 956 ：無記無記名：2016/05/19(木) 17:57:48.69 ID:JzPuvyaS.net
- いやマジなんだが
業務用スーパーで大量に買い込んで鶏胸700とマシュマロ200～300gで調整してる、まぁ流石に他にもフルーツとかを軽くは食べてるけど主食は鶏胸とマシュマロだよ
今まで減量期はずっと脂質の低いスナック菓子と鶏肉でやってきてる
去年はブラン菓子で糖質制限したけど高いしコスパ悪いしでやっぱり脂質削る方がいいわ
- 957 ：無記無記名：2016/05/19(木) 19:06:00.16 ID:8MEjY4wU.net
- ググッて無いけど、マシュマロは何がいいんだ？
- 958 ：無記無記名：2016/05/19(木) 19:08:35.13 ID:ciyhcCpb.net
- マシュマロって一時期数多のチビ達が身長伸ばすスレで騙されて食いまくってたなｗ
- 959 ：無記無記名：2016/05/19(木) 19:57:29.99 ID:uaEfbR0L.net
- >>956
取り合えず片寄り過ぎるのは止めとけ
ただタンパク質とか糖質を接種すれば良いってもんじゃないぞ
元の健康バランスの取れた食事に筋力の為の物を増減させなきゃ長期見たときに損にしかならん
- 960 ：無記無記名：2016/05/19(木) 20:01:08.74 ID:k5xz2vQ4.net
- >>957
卵白
- 961 ：無記無記名：2016/05/19(木) 20:26:08.73 ID:XSCPqe/v.net
- マシュマロって砂糖多すぎじゃないのか
- 962 ：無記無記名：2016/05/19(木) 20:36:00.12 ID:YRUQx8Cy.net
- 大根にはアミラーゼの他にタンパク質分解酵素も含まれるみたいで、一緒に調理すると鶏胸肉がホロッホロに柔らかくなります。
- 963 ：無記無記名：2016/05/19(木) 22:23:36.01 ID:+BFaovUR.net
- >>961
減量で大切なのはカロリーとPFCバランスを管理する事でしょ
マシュマロ食おうがケーキ食おうがしっかり管理できてりゃ問題ない
まぁでも俺ならマシュマロなんて食うぐらいならおにぎりにするけど
- 964 ：無記無記名：2016/05/20(金) 00:47:15.39 ID:oB5C/C82.net
- 日本に醤油がそんざいしていて本当に良かった
万能調味料だ
- 965 ：無記無記名：2016/05/20(金) 01:14:05.04 ID:bdojGqfM.net
- 万能調味料は味覇だろ
- 966 ：無記無記名：2016/05/20(金) 07:10:26.32 ID:fKZ1VGJV.net
- じゃあシャンタンで寿司でも食ってろ
- 967 ：無記無記名：2016/05/20(金) 08:24:39.01 ID:aqKo3QCh.net
- >>962
加熱すると酵素駄目になっちゃうんじゃ？
- 968 ：無記無記名：2016/05/20(金) 09:34:01.19 ID:xDd/tMew.net
- 加熱するなんて言ってませんけど
- 969 ：無記無記名：2016/05/20(金) 13:02:04.19 ID:GG6nABgT.net
- >>968
加熱しないの？
「一緒に調理する」ってどういう意味なん？
生肉と混ぜるだけ？
960 名前：無記無記名[] 投稿日：2016/05/19(木) 20:36:00.12 ID:YRUQx8Cy
大根にはアミラーゼの他にタンパク質分解酵素も含まれるみたいで、一緒に調理すると鶏胸肉がホロッホロに柔らかくなります。
- 970 ：無記無記名：2016/05/20(金) 13:06:52.58 ID:/5jk2Frs.net
- 野生児かな？
- 971 ：無記無記名：2016/05/20(金) 13:09:09.01 ID:83eet62f.net
- やっぱり刺身が一番
- 972 ：無記無記名：2016/05/20(金) 13:43:39.69 ID:jNTh3R47.net
- 今日昼に、
http://www.amazon.co.jp/dp/B0177KDSQS
これ食べたんだけど、
これのカロリー表って、汁も含めての数値なの？
あと、今まで捨ててたけど、
今日汁も飲んだら、飲めなくはなかったけど、
これとか、http://www.amazon.co.jp/dp/B00G8SEJ32とか、
エロい人は、汁ごと食ってるの？
今まで全部、汁捨ててた。
- 973 ：無記無記名：2016/05/20(金) 14:05:36.76 ID:NS1ehs/3.net
- 加熱しないのは大根だろw
- 974 ：無記無記名：2016/05/20(金) 15:30:04.77 ID:VMvEpov6.net
- 塩分気になるから汁捨ててるけど
ノンオイルの奴は汁なんてただの出汁みたいなもんだからカロリーなんでほとんど無いようなもん
- 975 ：無記無記名：2016/05/20(金) 17:31:12.54 ID:GG6nABgT.net
- >>973
でも、加熱した胸肉に生の大根おろしをかけても、
加熱した胸肉のタンパク質はすでに加熱で固まってしまっているから、
もう大根では柔らかくならないのでは？
あと、大根の消化酵素って、ほとんど炭水化物を消化する酵素だった気がｓるう。
- 976 ：無記無記名：2016/05/20(金) 18:47:02.85 ID:I7aH5o48.net
- サラダに火を通すと聞きまして…
- 977 ：無記無記名：2016/05/20(金) 18:57:35.67 ID:jetkwuaQ.net
- >>947
挽肉いいぞ
野菜やらサツマイモやらタマネギやら好きなもん一緒に炒めてスプーンで食えばいい
- 978 ：無記無記名：2016/05/20(金) 19:09:42.98 ID:eIXx5/aa.net
- ところであんたら髪の毛はどうなのさ？
鍛えすぎるとハゲるんだろ？
- 979 ：無記無記名：2016/05/20(金) 19:11:09.68 ID:2cfbgIca.net
- ハゲしく鍛えたってハゲねーよ
- 980 ：無記無記名：2016/05/20(金) 19:32:35.76 ID:oB5C/C82.net
- >>947
自家製トマトソースを極めてみ
いっときの気晴らしにはなる
- 981 ：無記無記名：2016/05/20(金) 19:39:32.18 ID:txFYj2Z3.net
- 豆腐をレンジで温めて出た水捨てる
↓
挽肉炒めて豆腐にかける
↓
ネギとザーサイ刻んで一緒に豆腐にのせる
↓
ゴマ油かけて食べる
↓
おいしい
味付けはザーサイだけでもいいし中華系の調味料かけてもおいしい
刻むの面倒くさかったらキッチンバサミ買っとくと楽
長ネギとか縦横に切れ目入れてハサミで切るだけで細かくできる
- 982 ：無記無記名：2016/05/20(金) 21:12:13.36 ID:vRWx9CRx.net
- 豆腐を凍らして食べる無敵
- 983 ：無記無記名：2016/05/20(金) 21:33:15.99 ID:Gt/nazGN.net
- モモ肉はジューシー過ぎる
むね肉はパサつき過ぎる
いいとこ取りの部分はないの？
- 984 ：無記無記名：2016/05/20(金) 21:34:15.20 ID:oB5C/C82.net
- ささみ
- 985 ：無記無記名：2016/05/20(金) 21:40:37.88 ID:rumiyZLk.net
- 味覇は飽きるw
ハーブソルトも飽きるw
めんつゆ最強。
- 986 ：無記無記名：2016/05/20(金) 23:17:01.20 ID:m0uruwiq.net
- >>983
むね肉を砂糖水に漬け込むと一晩でぷりぷりになる
詳しいやり方はググれ
今日はトレ後30分以内に糖分とれなかった
トレの後は吐きそうなのに補給しないといけないのが辛い
- 987 ：無記無記名：2016/05/20(金) 23:44:07.18 ID:Nu1ShVEt.net
- ほほぅ。麦芽糖で試してみるか。
- 988 ：無記無記名：2016/05/21(土) 02:08:36.59 ID:T67uG+sr.net
- >>986
有酸素運動しないから気持ち悪くなるんだよ
- 989 ：無記無記名：2016/05/21(土) 06:24:32.45 ID:w5Rgirmb.net
- >>986
㌧クス。
- 990 ：無記無記名：2016/05/21(土) 11:47:21.10 ID:2d4Lf0XH.net
- ササミは65度で湯がいて放置
これでぷりぷり
- 991 ：無記無記名：2016/05/21(土) 14:27:00.62 ID:JlXkO332.net
- オイコス
- 992 ：無記無記名：2016/05/21(土) 14:35:42.35 ID:ehFqcSru.net
- ササミは電子レンジでタイマー回して放置。
これでバラバラ。
- 993 ：無記無記名：2016/05/21(土) 14:55:15.30 ID:mLBF2C4F.net
- 朝 梅干し一個 納豆のみ1パック
昼 醤油かけたご飯 200gくらいかな
夜1 むね肉150 ブロリ しめを炒めたやつ
夜2 むね肉とキャベツにゴマ油ポン酢と目玉焼き
ブラジル産とかは成長ホルモン使っているかた老けるのはやくなるよ
- 994 ：無記無記名：2016/05/21(土) 15:44:05.43 ID:ehFqcSru.net
- 醤油ご飯とか、お手軽なだけで全然トレーニー向きじゃないぞw
- 995 ：無記無記名：2016/05/21(土) 16:58:00.88 ID:5D66l1vF.net
- 次スレ
トレーニー向けの手軽な食事2 [無断転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1463817436/
- 996 ：無記無記名：2016/05/21(土) 17:01:07.50 ID:29leWJET.net
- >>993
＞ブラジル産とかは成長ホルモン使っているかた老けるのはやくなるよ
これはどういう事なの？
内臓が肥大するのは知ってるけどそれに関係してるの？
- 997 ：無記無記名：2016/05/21(土) 17:09:23.78 ID:tvLLI4xk.net
- 醤油ごはんワロタｗ
- 998 ：無記無記名：2016/05/21(土) 17:11:09.20 ID:aVCQPoBO.net
- >>967
加熱する前に大根+酒を加えて常温でしばらく放置している
- 999 ：無記無記名：2016/05/21(土) 17:26:01.29 ID:j7DyZupl.net
- 醤油とは大豆と塩だ
つまり醤油ごはんとは
醤油とは大豆と塩だごはん
つまりはタンパクしゃつだ！
- 1000 ：無記無記名：2016/05/21(土) 17:38:46.09 ID:9mPlhteS.net
- この板でひと月半で消費とはなかなか優秀だな。
キュウリのお陰か
- 1001 ：無記無記名：2016/05/21(土) 17:44:38.18 ID:jJbtIjf7.net
- キュウリの美味しい季節に
- 1002 ：無記無記名：2016/05/21(土) 17:50:46.73 ID:9mPlhteS.net
- 今夜は棒々鶏だな
- 1003 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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