BMI±0.5(標準体重)で記録を目指すスレ

1 ：無記無記名：2016/04/03(日) 16:05:09.58 ID:jE77tZF8.net

私のように、適度な体格のまま記録を目指してトレーニング続けてる方いませんか？
どうやら人間はBMI＝22が一番健康的とされているらしいので、それ位をキープするようにしています。

BMI ＝ 体重kg ÷ (身長m)2
適正体重 ＝ (身長m)2 ×22

私は現在、
182cm/72kg=BMI21.74
で、体重は72-74を行ったり来たりというところ。

BMIが同じならだいたい記録も寄ってくると思うのですが、この縛りでどれぐらいまで記録は伸ばせるでしょうか？

・ベンチプレス
普段は80kg5×5で、最後は5回上がらないぐらい。MAXも同じぐらい。

・デッドリフト
普段は110kg、5×5。MAXは、過去に140kgをチャレンジしたら1回だけ上がった。

・スクワッド
非常に苦手で余りやらない。
膝より腰を落とすと60kgが限度。

と言った感じです！

2 ：無記無記名：2016/04/03(日) 16:12:02.49 ID:A9QGd0YF.net

四十年勤め上げた會社を退職し、何やら張り合いの無い日々を送る内、大學生
の孫に「退屈しのぎに遣って見たまへ」と勸められた弐チヤンネル。
當初は「こんな電腦示板、何たる幼稚加減」と莫迦にしてゐたものの、
遣つて見ると存外に面白ひ。
華やかな色彩の髪と目を持つうら若き乙女に「ゆとり乙」と何度と無く罵られるにつけ、
食ふや食はずやで慌しく過ぎ去つた學生時代が自ずと思ひ返され、
「戰爭さえ無ければ、小生もこのやうな青春が送れたやも知れぬ」
と獨りごちることも屡々。
すつかり虜となつた今では、孫の部屋から白銀色の電腦計算機をせしめては書齋に篭もり
存分に「祭り」を堪能する毎日を送つている。
「小四女兒遺棄事件」なるスレツドを拜讀した際には、その餘りに不憫な境遇と過酷な運命に
落し、臺所で葱を刻む家内に「かような理不盡が許されていいものか！」と
熱辯を振るって呆れられる始末。年甲斐もない、とはこのことと後で赤面することしきり。
下手の横好きとはいえ「繼續は力なり」の言葉通り、最近ではブラクラの回避
やコピペの管理にも慣れ、「好きこそものの上手なれ」を座右の銘として
弐ゲツトに勵んでいる。
同年代の友人達が癡呆や重い病に惱まされるなか、老いて尚矍鑠としてオフ會に
向かえるのも、ひとえに弐チヤンネルのおかげかと思えば、再三に亘る「半年ＲＯＭつてろ」の
罵り文句も、何やら「まだまだ死ぬには早いよ」と言われているようで愉快極まりない。
ひとつ間違えれば自らが乗り込んでいた機體と同じ名前を持つコテハンに出會える日を
樂しみにしつつ、今日もデスプレヱに向かう。
それでは、弐ゲツト。

3 ：無記無記名：2016/04/03(日) 16:14:36.60 ID:H5Pz45wa.net

馬鹿じゃねえの…
BMIで一体何が分かるんだよ…

4 ：無記無記名：2016/04/03(日) 20:43:30.12 ID:nhUNO2+0.net

デブだろうがマッチョだろうが、BMIで肥満に入れば長生きできないのは事実。
プロレスラーや力士、野球選手とか短命だしね。

5 ：無記無記名：2016/04/03(日) 21:07:47.07 ID:nhUNO2+0.net

>>3
逆。
わかってる事実から作ったのがBMI。
理由はわからんが一番病気の人が少なかった、ってだけで標準体重を22としてる。

6 ：無記無記名：2016/04/03(日) 21:48:08.97 ID:MWcDFji7.net

いろんな要因あるにしても体重つけ過ぎもつけなさすぎも身体に良いはずないだろうしね

7 ：無記無記名：2016/04/04(月) 17:03:29.87 ID:8HMFnIms.net

とは言え、同じBMI22でも、身長180と160じゃ記録変わってくるよね？

8 ：無記無記名：2016/04/05(火) 19:14:47.28 ID:xX8L7BIy.net

なんかの研究だとデブのが長生きなんやろ？
bmi22はガリの部類やろ

9 ：無記無記名：2016/04/05(火) 20:46:36.09 ID:PHY6dDke.net

スポーツ選手ってどれぐらいなんだろ？って何人か見てみた。

吉田麻也 189/78 BMI 21.84
香川真司 175/68 BMI 22.2
本田圭佑 182/74 BMI 22.34

なるほど俺が理想とするボディの人たちだ。
彼らは決してガリじゃない。

こんな身体を維持しつつベンチプレス100ぐらいあげたい！

筋肉ダルマみたいな生き物には絶対なりたくないんだよ。

10 ：無記無記名：2016/04/17(日) 22:48:37.49 ID:58jV0Bwn.net

ナイス

11 ：無記無記名：2016/04/18(月) 00:31:08.96 ID:PyEuZu3g.net

日本最強の標準体重を目指したい。
みんなの記録を知りたい！

12 ：無記無記名：2016/04/18(月) 02:18:35.28 ID:LTCrUWdc.net

脚を鍛えるかどうかで体重が大きく変わるな

13 ：あ：2016/04/25(月) 01:20:08.69 ID:n+8dizi+.net

俺はBMI21くらいがいい

14 ：無記無記名：2016/04/25(月) 07:21:35.03 ID:dNG5xakX.net

BMI21目指すには67kgまで絞らなきゃいかん
でも予定では65kgまで絞る

15 ：無記無記名：2016/04/25(月) 08:07:54.25 ID:M9WQR3Oi.net

bmi21って女かよ

16 ：無記無記名：2016/04/26(火) 21:11:50.83 ID:DYoqDo9F.net

21はガリ過ぎない？男だと貧弱の部類でしょ。

17 ：無記無記名：2016/04/27(水) 06:22:22.41 ID:xq4kXhib.net

そうでもないよ
UFC軽量級とか体重戻しを考慮してもBMI21くらいはよくいる
脂肪そぎ落とせばそんなもんだ

18 ：無記無記名：2016/04/28(木) 18:49:31.73 ID:+1ungKIv.net

>>17
それ多分、貧弱だけどめっちゃ強い！ってだけで、服きてたら普通にガリだと思うよ笑

19 ：無記無記名：2016/04/28(木) 19:47:05.18 ID:G1J7YQHq.net

ドナルドセラーニが180cm70kgだけど
軽量時の体型めっちゃくちゃ格好いいぞ

つかバルクアップしたくない人が集まるスレだろう

20 ：無記無記名：2016/04/28(木) 19:52:55.03 ID:G1J7YQHq.net

https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/e/e4/Donald_%22Cowboy%22_Cerrone.jpg
超かっけえ
理想だわ

21 ：無記無記名：2016/04/28(木) 21:06:10.99 ID:ZsRyJYee.net

格好いいな
やっぱ脂肪なくて引き締まってるのがいいわ

この板の奴らは脂肪乗りまくりできもい

22 ：無記無記名：2016/04/29(金) 11:03:55.69 ID:e6QHREDp.net

かっこいいな。
この体でベンチプレスとかどれぐらい上げるのかな。
身長体重がほぼ一緒だけど、デッドリフトなら負けない気がする。

23 ：無記無記名：2016/06/16(木) 22:41:58.82 ID:1K6MEW48.net

http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1465706360/l50

24 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2016/07/10(日) 17:40:34.97 ID:H1pLSD7X.net

１７２ ６２キロにしたい
今５４キロ

25 ：無記無記名：2016/07/20(水) 22:19:55.18 ID:TLhtJFqa.net

あげ

26 ：無記無記名：2016/07/20(水) 22:48:09.25 ID:/kSpsJdm.net

>>22
172cm62kgのスペックなら。
フルスクワット120kg
デッドリフト140kg
ベンチプレス85kg
ショルダープレス55kg
これくらいは目標いけるよ。2年もあればいける。

27 ：無記無記名：2016/07/20(水) 22:58:56.88 ID:xYF+3jbM.net

>>5
もともとは喘息や結核などの呼吸器系の疾病について調べられたもので
それらが「BMI17以下」のやせ型の人に多く見られたことから考案されたものだそうだ。

現在のように肥満の指標に使われるのはその転用なので、
同体重ならば体組成の比率による違いが評価に反映されないって欠点があり
体脂肪率との併用や除脂肪体重を用いる指数なども使われ始めているね。

28 ：無記無記名：2016/07/24(日) 21:16:28.65 ID:jZXfzq9x.net

>>26いいねぇ理想だわ

29 ：無記無記名：2016/08/22(月) 11:33:52.97 ID:v14BCTG8.net

身長170センチで体重65キロ。
この半年で５キロ落とした。
あと1キロ落とせば適正体重になる。
頑張らねば。

30 ：無記無記名：2016/08/28(日) 19:17:12.04 ID:eI+XOPqk.net

身長体重差１１０が理想だわ