錦織ゲイ

1 ：無記無記名：2016/06/12(日) 09:27:41.84 ID:/A5+TxTi.net

身長183cm
体重57.2kg
体脂肪率12.1%
ウェスト67cm

一日五食+プロテイン+ジムトレーニングで増量中。
目指せセルジオ・オリバだそうです。

youtubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCs670lcx3f34Wu9a8VB3KtQ

2 ：無記無記名：2016/06/12(日) 11:08:49.41 ID:1tgR/9Yx.net

そこまでガリならいっそステロイド使ってみたらいいのに

3 ：無記無記名：2016/06/12(日) 16:48:35.45 ID:/A5+TxTi.net

相互リンク

さとしーずチャンネル [無断転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1453098665/

4 ：無記無記名：2016/06/12(日) 16:51:13.59 ID:VB348mV3.net

応援してますので頑張ってください

5 ：無記無記名：2016/06/13(月) 09:06:54.44 ID:L/DlzVcj.net

なんでプロテニスプレイヤーのスレヲ

6 ：無記無記名：2016/06/13(月) 10:24:12.65 ID:DulkDljC.net

ステ使ってガリガリからの体の変化を記録したほうが金になるし短期間で体型も変わるぞ。

7 ：無記無記名：2016/06/15(水) 12:58:05.37 ID:nI3Z9vzA.net

ほんとにゲイなのだろうか

8 ：無記無記名：2016/06/16(木) 15:39:53.49 ID:0gf7mNMi.net

パンツがゲイらしくないよね。

9 ：無記無記名：2016/06/17(金) 08:15:53.41 ID:F8Fr7mCY.net

自分の体鍛えるようになってからというもの、
男女問わず人の体をついつい観察してしまう。
男だと自分と比較して、内心で勝ったとか負けたとか言ってる。
勝ってもあまり嬉しくなくて、負けた時の方がトレに気合が入るし
相手を尊敬できていい感じ。

10 ：無記無記名：2016/06/18(土) 21:13:33.96 ID:zAHK7oSk.net

>>9
あるある。
この娘はおしゃれだけど太ももからふくらはぎのあたりがまったく発達していない。
きっと見掛け倒しでまったく働かない嫁になるのだろうとか妄想してしまう。

11 ：無記無記名：2016/06/23(木) 08:11:44.77 ID:ix6eYnWD.net

ほしゅ

12 ：錦織ゲイ ◆/lpv1.oI1E ：2016/06/26(日) 09:16:01.66 ID:an2rKspy.net

今松屋にいます
これからジム行ってきます
http://imgur.com/nMUQUTT.jpg

13 ：無記無記名：2016/06/26(日) 09:40:49.37 ID:CvoUTpGb.net

ゲイくんｷﾀｰｗ
飯食ってからトレすると力出るよね。
でも食後二時間くらい措いてからやったほうがいいよ。

14 ：無記無記名：2016/06/26(日) 11:41:52.91 ID:qrqdNatp.net

背も高いし顔もけっこう目鼻立ち整ってるから
体重75〜80くらいまで増やせるといい感じになりそうだな

15 ：錦織ゲイ ◆/lpv1.oI1E ：2016/06/27(月) 00:11:07.33 ID:vQo1EtKY.net

ガチな質問です
http://imgur.com/jbOXbHJ.jpg
http://imgur.com/crVGYhN.jpg
http://imgur.com/XpiafMW.jpg
ものすごい漏斗胸の為、胸が凹んでいて悩んでいます
これはトレーニングでなんとかなるものでしょうか？

16 ：無記無記名：2016/06/27(月) 00:17:50.82 ID:NlHOw81K.net

>>15
年収いくら？

17 ：錦織ゲイ ◆/lpv1.oI1E ：2016/06/27(月) 00:31:09.49 ID:vQo1EtKY.net

>>16
300万前後です

18 ：無記無記名：2016/06/27(月) 09:07:48.17 ID:gEjdw6Wn.net

>>17
食費に金かかるから大変だなぁ
空腹状態を作らず、常に胃の中に食べ物が入ってる状態をキープしなきゃだからね
肉魚乳製品ご飯パン麺類などを3時間起きに食べな
一日4000キロカロリー以上を目標に

19 ：錦織ゲイ ◆/lpv1.oI1E ：2016/06/27(月) 09:22:53.01 ID:4z8XDEnJ.net

>>18
いつ寝るんですか？

20 ：無記無記名：2016/06/27(月) 10:32:43.77 ID:gEjdw6Wn.net

>>19
24時間中に睡眠6時間と考えて残り18時間の中で3時間おきに6回栄養補給ということ
理解した？

21 ：無記無記名：2016/06/27(月) 10:34:04.80 ID:gEjdw6Wn.net

7回だった

22 ：錦織ゲイ ◆/lpv1.oI1E ：2016/06/27(月) 11:21:56.51 ID:MHJPY1rN.net

>>20
僕は基本1日7〜9時間寝ているのでちょっとその回数は厳しいです…
小腹が空いたらナッツ類などをつまむようにはしています

23 ：無記無記名：2016/06/27(月) 11:42:53.10 ID:gEjdw6Wn.net

>>22
なんでナッツなの？
炭水化物→タンパク質→脂質の順で必要なのは理解してる？
オシャレきめてるつもりかよ

24 ：無記無記名：2016/06/27(月) 12:07:19.75 ID:7iC9sSQn.net

>>15
http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-1049.html

普通につくみたいよ、筋肉。

25 ：無記無記名：2016/06/27(月) 12:59:22.45 ID:p25s8rvB.net

死ぬほどベンチプレスしる

26 ：無記無記名：2016/06/27(月) 13:11:46.98 ID:7iC9sSQn.net

マイフィットネスパルで栄養管理するのオススメ。

27 ：無記無記名：2016/06/27(月) 18:59:51.68 ID:waReOWv9.net

全体のバルクを上げる→筋膜で形を整える

28 ：無記無記名：2016/06/27(月) 22:56:50.52 ID:7iC9sSQn.net

まあ、なんだ。
怪我だけには気をつけることだよ。

29 ：無記無記名：2016/06/27(月) 23:23:20.35 ID:nJ9hANok.net

松田翔太の体を目標に頑張ってみたら？
http://kinnikubaka.com/news/wp-content/uploads/001232.jpg

達成できたら次はチンパンジーを目標にすればいい
https://www.youtube.com/watch?v=Dfrzeo0wQ-k
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org920767.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org920772.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org920768.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org920769.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org920770.jpg

30 ：無記無記名：2016/06/27(月) 23:40:05.70 ID:zOnWkYA3.net

>>18←こいつの言うとおりにしたら間違いなく糖尿病になる

31 ：無記無記名：2016/06/28(火) 07:14:43.99 ID:6a/RvtHj.net

どんなジムに通ってんの？

32 ：錦織ゲイ ◆/lpv1.oI1E ：2016/06/28(火) 09:32:41.29 ID:4UdX9xVh.net

>>31
公営のジムです

33 ：無記無記名：2016/06/28(火) 09:46:30.26 ID:doQRKiLO.net

>>29
チンパンさんすげーwww
どうして毛がないんだろう・・・・・

34 ：無記無記名：2016/06/28(火) 12:41:32.07 ID:6a/RvtHj.net

>>32
ジムにチンニングスタンドがあったら、
体の軽いうちにディップスとチンニングやり込むといいかも。
両方とも上半身を分厚くするし、
ディップスに至っては大胸筋の下の方を肥大させるから
ロートキョーのゲイくんにはもってこい。

35 ：錦織ゲイ ◆/lpv1.oI1E ：2016/06/28(火) 19:37:01.08 ID:H/umTK55.net

>>34
チンニングバーさ

36 ：錦織ゲイ ◆/lpv1.oI1E ：2016/06/28(火) 19:38:39.83 ID:H/umTK55.net

>>34
途中送信してしまいました
チンニングバーが低すぎて懸垂できないんですがどうすればいいですか？

37 ：無記無記名：2016/06/28(火) 21:01:36.37 ID:ACmwc//a.net

>>36
膝を折り曲げても膝が地面に付いちゃうくらい低い？
だとしたら、バーの高さを変えられるのかもしれないよ。
183ってかなりデカい方だと思うけど
不特定多数の人が利用するジムの運動器具なら
そのくらいの背丈の人にも対応してるはず。

38 ：無記無記名：2016/06/28(火) 21:39:56.85 ID:XSgoQrAi.net

両足を90度前に伸ばせば腹筋も鍛えられる。
体操のつり輪とかでよくやってるでしょ。

39 ：無記無記名：2016/06/29(水) 20:12:09.46 ID:Q2O0MQXU.net

身近な目標を色々作ると続くよ。
３ヶ月で体重を３ｋｇ増やす（＝その為に一日何キロカロリー食う）とか。
カロリー計算はかなり面倒臭いけど
一年も続ければ一生モンになるくらい貴重な体作りの資料になる。

後はトレーニングの記録をつけたい。
どんな種目を何キロで何セット何回やったか。
その種目を行う際にどんな事に注意したか。
その種目を何を狙って行ったか。

40 ：無記無記名：2016/06/29(水) 20:29:54.24 ID:ulTYsgF1.net

知りたいゲイの日常生活
http://www.hatten.jp/question/read/id/50393

41 ：錦織ゲイ ◆/lpv1.oI1E ：2016/06/29(水) 23:44:59.65 ID:Mkb7sjCP.net

プロテインというかたんぱく質を大量に摂取すると腹を下してしまいます
下痢止めやビオフェルミンS錠を飲んでいるのですが、効果がありません
今日小田急線の電車内で漏らしてしまいました
どうすればいいでしょうか？

42 ：無記無記名：2016/06/30(木) 00:29:58.14 ID:Q1L5EDmq.net

ステロイドやれば筋肉つくんじゃないか？

43 ：無記無記名：2016/06/30(木) 00:36:36.01 ID:Rq1v347S.net

>>41
こまめに摂ればお腹も壊しにくいよ

44 ：無記無記名：2016/06/30(木) 12:55:26.20 ID:/00BbqdK.net

>>41
あきらめる

45 ：無記無記名：2016/06/30(木) 13:15:12.15 ID:wK74Risu.net

ベンチプレス20kgまでしか上がらないんですがマズイですか？

46 ：無記無記名：2016/06/30(木) 17:11:29.06 ID:5U+faVJh.net

ダンベルかな

47 ：無記無記名：2016/06/30(木) 20:27:15.94 ID:Q1L5EDmq.net

最大で20は人間としてやばい
おとなしく腕立てしてた方がいい

48 ：無記無記名：2016/07/01(金) 01:01:20.38 ID:3aoKhPzR.net

むしろそんなん出来んでしょ
膝つきとかか?

49 ：無記無記名：2016/07/01(金) 07:52:39.31 ID:CfVoXSij.net

>>41
プロテインパウダーで腹を下すってこと？
飲み慣れてないと下したりするかもね。
もし牛乳で溶かしてたりしたら尚更。

プロテインパウダーは、今日はもう外に出ないって時に飲むようにしたらいいと思う。
それで下さなくなってきたら、飲む時間を起床後とかトレ後にすればいい。
そもそも、毎回の食事でしっかりたんぱく質を摂れるならば
プロテインパウダーは飲まなくてもだいじょうぶ。

50 ：錦織ゲイ ◆/lpv1.oI1E ：2016/07/02(土) 17:55:27.82 ID:bf8iyRmj.net

http://imgur.com/pWSXgV9.jpg
ジムに通っているのですが、着替えるのが面倒なのでトレーニングウェアで街を練り歩いています
辞めたほうがいいでしょうか？
ちなみに錦織ケイ着用モデルです

51 ：無記無記名：2016/07/02(土) 18:47:15.69 ID:T3JK4YkS.net

>>50
てゆーかそれがやりたかったんだろ？
錦織ゲイといい長い前フリだったな
気が済んだら削除依頼だしとけ

52 ：無記無記名：2016/07/02(土) 19:08:58.70 ID:eWMXqcnM.net

帰りに公共の交通機関使わないならいいんじゃね。
しかしジムにウェアで行くとか、若いのにはなかなかできないことだ。

53 ：無記無記名：2016/07/03(日) 03:16:44.84 ID:oT9/cUBY.net

別に使っても良いだろw

54 ：無記無記名：2016/07/03(日) 09:03:43.18 ID:VefkvHv/.net

>>50
マラのサイズは？

55 ：錦織ゲイ ◆/lpv1.oI1E ：2016/07/04(月) 17:57:46.88 ID:s8hQxaTO.net

ニコ生もやってますんでよろしければお願いします

56 ：無記無記名：2016/07/04(月) 18:06:53.11 ID:/JkDh1jN.net

コミュ番は？

57 ：無記無記名：2016/07/04(月) 18:19:25.34 ID:oU68IOVS.net

https://www.youtube.com/watch?v=mJu-Lh_ek3g

我らのカトちゃんがゲイくんにぴったりの動画を上げたぞ。

58 ：無記無記名：2016/07/04(月) 18:47:44.91 ID:s8hQxaTO.net

>>56
今ほうします

59 ：錦織ゲイ ◆/lpv1.oI1E ：2016/07/04(月) 18:55:55.96 ID:0jBWW7SS.net

>>56
コミュ番？がよく分からないのですが錦織ゲイで検索するとでてきます

60 ：錦織ゲイ ◆/lpv1.oI1E ：2016/07/05(火) 20:44:40.09 ID:B4HDkbPp.net

今ニコ生やってます

61 ：無記無記名：2016/07/05(火) 22:41:38.32 ID:da9EnW50.net

>>60
うるせえよ
バーカ

62 ：無記無記名：2016/07/06(水) 00:42:58.79 ID:at1lvkTG.net

wwwwwwwww

63 ：無記無記名：2016/07/06(水) 01:59:25.00 ID:m0XCCBTe.net

ゲイ君、調子はどうよ。あれから(車内でうんこ漏らした件)体重増えたか〜？

64 ：錦織ゲイ ◆/lpv1.oI1E ：2016/07/16(土) 18:16:32.84 ID:V/JljVwv.net

あげ

65 ：無記無記名：2016/07/21(木) 13:23:02.76 ID:yP/KSfpD.net

もうトレーニング止めてそうな気がする

66 ：無記無記名：2016/07/22(金) 04:35:17.72 ID:Z7UErebK.net

おい報告しろよ

67 ：錦織ゲイ ◆/lpv1.oI1E ：2016/07/27(水) 04:50:58.55 ID:CN2Zi73w.net

あげ

68 ：無記無記名：2016/07/27(水) 12:17:24.91 ID:dA/AyQMg.net

あげてばっかりならもう終了でいいだろ

69 ：無記無記名：2016/07/27(水) 12:22:03.87 ID:b75wVd5/.net

経過報告とかしないならスレの存在価値がないような

70 ：無記無記名：2016/07/27(水) 19:44:50.02 ID:gf7HPRmp.net

>>67
あんたトレーニングやってんのか？まずそこをハッキリさせよう。

71 ：錦織ゲイ ◆/lpv1.oI1E ：2016/07/28(木) 04:03:06.56 ID:j+9yYvK9.net

落としてください
しばらく修行してきます

72 ：無記無記名：2016/07/28(木) 08:08:45.68 ID:MTbMeKNL.net

結果三日坊主で終了ということでいいかな？

73 ：無記無記名：2016/08/03(水) 18:03:10.84 ID:jehROvGs.net

結構イケメンだと思うんだけどな