学校でやらされた筋トレって効率悪すぎない？

1 ：無記無記名：2016/07/23(土) 23:45:11.19 ID:wsts6iiY.net

腕立て←まあ許す

背筋←おぉん？

腹筋←ファァァァァァアアアアアアｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

2 ：無記無記名：2016/07/23(土) 23:47:03.81 ID:wsts6iiY.net

まあ絶対に痛めない程度の負荷と
器具なしで全部位出来るのは評価出来る

3 ：無記無記名：2016/07/23(土) 23:52:46.28 ID:lOQhT6e+.net

>>1
なにをやればよかったの？
懸垂は？

4 ：無記無記名：2016/07/24(日) 00:03:45.17 ID:JuVu9/kv.net

バックエクステンションもどきの背筋はマジで意味なかったよな
流石に今はそんなもんやらせてないと思いたいが

5 ：無記無記名：2016/07/24(日) 00:13:08.82 ID:V2VD9dSZ.net

>>4
それやってる時、足を押さえているヤツにこう言われなかった？

抑「締まりのイイケツして〜(￣―￣)」

って。

6 ：無記無記名：2016/07/24(日) 00:53:26.76 ID:HWxOxwSb.net

バーピー、バーピージャンプ、馬跳び(二人一組で馬跳びした後に相手の股を潜る馬になるのループ)のサーキットは本気で辛かった
何人泣いたことか

7 ：無記無記名：2016/07/24(日) 00:59:08.25 ID:eAkxTiae.net

うさぎ跳び。
一利なし。

8 ：無記無記名：2016/07/24(日) 01:58:16.23 ID:NUjoA1y5.net

空気椅子
連続スクワット

9 ：無記無記名：2016/07/24(日) 02:12:24.88 ID:loCeD8E4.net

逆上がりのが意味無くね？
あんなのより懸垂やらせろよ

10 ：無記無記名：2016/07/24(日) 02:36:17.82 ID:dz++zVm8.net

学校ってキチガイだろ

11 ：無記無記名：2016/07/24(日) 02:43:00.79 ID:1PiRVCRr.net

ななめ懸垂は良い
ほとんどの人が教わってないと思うが

12 ：無記無記名：2016/07/24(日) 03:52:45.80 ID:qb2drWBb.net

バーピーはスポーツの万能補強トレーニング
運動部なら大抵やってる
エクササイズとしても今でも大人気

13 ：886：2016/07/24(日) 12:44:52.95 ID:QpaZCFE2.net

ほとんど根性と上下関係教え込むためだよな

14 ：無記無記名：2016/07/24(日) 16:18:04.71 ID:Ai8qofE7.net

マットもクソもねえところで腹筋させてたけどクソ痛えんだよなあ

15 ：無記無記名：2016/07/24(日) 17:24:57.17 ID:3KRoE4JI.net

日本ボディビル連盟理事だった粟井先生は腕立てを推奨してた

彼は小学生時代に小柄ながら腕立てをやりこむことによって、相撲や短距離走、ソフトボールで学校の代表に選ばれるまでになったようだ。

16 ：無記無記名：2016/07/24(日) 18:10:28.46 ID:U235qPwT.net

>>15
元々、速筋体質だったんじゃ？

17 ：無記無記名：2016/07/24(日) 18:57:27.13 ID:loCeD8E4.net

腹筋１回も出来ない奴とか居たな
あれはひどかった

18 ：無記無記名：2016/07/24(日) 19:44:28.36 ID:dz++zVm8.net

学校ってキチガイだろ
生徒が何も言わないと思ってめちゃくちゃしよんな

19 ：無記無記名：2016/07/24(日) 19:50:59.14 ID:V2VD9dSZ.net

そこで昔は尾崎豊の卒業が流行した。

20 ：無記無記名：2016/07/24(日) 20:01:58.59 ID:U235qPwT.net

シュプレヒコールの波〜通り過ぎて行く〜

21 ：無記無記名：2016/07/24(日) 20:19:56.75 ID:GIIaYl3+.net

>>20
中島みゆきかよ

22 ：無記無記名：2016/07/24(日) 20:41:56.34 ID:V2VD9dSZ.net

>>20
加藤まさるか。

23 ：無記無記名：2016/07/24(日) 21:26:39.39 ID:+TFgnLh5.net

体育教師に筋トレ知識なさすぎる

24 ：無記無記名：2016/07/24(日) 22:07:56.84 ID:GDIRXo6n.net

高校の時、ラグビー部だったけど顧問の教師が筋トレの事を何も知らない雑魚だったわ。
本屋で筋トレの本を立ち読みしまくって自分で研究してたもんな。

25 ：無記無記名：2016/07/24(日) 22:16:20.40 ID:V2VD9dSZ.net

高校時の体育教師の一人が国士舘大学出身で極真空手有段者だったからか、体罰はローキックだった。

26 ：無記無記名：2016/07/25(月) 00:34:19.09 ID:PE1FgKvX.net

>>4
あれは本当は椅子なんかに腰を乗せて
可動域を広げてもっと前かがみになった姿勢からやるべきものかな
ローマンチェアのバックエクステンションみたいな
その場合でも鍛えられるのはむしろハムストリング長頭がメインだったりするｗ

なぜ学校でディップスを教えないのかなあ

27 ：無記無記名：2016/07/25(月) 03:23:01.47 ID:R3sgWht+.net

>>26
そりゃ道具がないと出来ないからだろ

28 ：無記無記名：2016/07/25(月) 06:20:32.61 ID:hMSdSqD+.net

>>14
糞は無いほうが俺は良いな

29 ：無記無記名：2016/07/25(月) 08:07:01.91 ID:vNX7nEHj.net

BIG3を必須にしよう

30 ：無記無記名：2016/07/25(月) 09:49:30.75 ID:6oB0AWQS.net

なんでウエイトバカって、筋トレ＝筋肉をでかくすることだけが目的、だと思ってるの？

31 ：無記無記名：2016/07/25(月) 10:06:15.44 ID:oTicCEDq.net

>>30
はぁ？そんなのウエイトバカだからに決まってるだろがっ。ここはウ板だぞ。
違う人は、各専門スポーツ板の筋トレスレに行くか
健康目的なら身体板。ダイエット目的ならダイエット板。
武道格闘技補強なら 武道板。
もしくは生活カテゴリーのスポクラ板にでも行ってろ。

32 ：無記無記名：2016/07/25(月) 10:21:43.00 ID:vNX7nEHj.net

>>30
ウ板でそれ言うなよw郷に入っては郷に従えよ
お前は厚切りジェイソンか

33 ：無記無記名：2016/07/25(月) 11:37:02.46 ID:aHUK6I6Y.net

昔の学校流トレーニングって、子供ならではの柔軟性があったからこそなんとかクリアできたんだよな。
膝の上に人が乗って足伸ばした状態で腹筋や背筋やったら、今だったら確実に腰破壊される。
逆に子供の頃一回もできなかった腕立て伏せは、大人になってジムでベンチプレスやるようになってから30回くらいは楽にできるようになった。

34 ：無記無記名：2016/07/25(月) 11:56:34.60 ID:6iPrayt5.net

>>4
反り上げればあげるほど良いみたいな風潮があったな。
おかげで今かなりの腰痛&反り腰持ちですよ

35 ：無記無記名：2016/07/25(月) 11:59:37.87 ID:TQ/dNurB.net

>>27
平均台とかで充分できるよ

36 ：無記無記名：2016/07/25(月) 14:46:20.98 ID:R3sgWht+.net

>>35
平均台がないとできないでしょ（笑）

37 ：無記無記名：2016/07/25(月) 17:14:30.28 ID:VgG5smf6.net

>>25
うちの高校にもいたわ、極真の有段者の体育教師
ニックネームは極真
なぜか陸上部の顧問
プランシェやってるのを見た事がある

38 ：無記無記名：2016/07/25(月) 23:28:47.91 ID:z+RqRCFn.net

>>31
引き締めマッチョを目指す奴が入って無い様だが？

要するに、それに当て嵌まらない自称マッチョの豚マンキンがブヒブヒ言ってるだけだろ？

お前みたいな

39 ：無記無記名：2016/07/25(月) 23:32:59.08 ID:oTicCEDq.net

>>37
いたのかｗ
ちなみにあだなはロウ。朗(あきら)と言う名前が読めなくて音読みで呼んでいた。

40 ：無記無記名：2016/07/26(火) 00:05:04.97 ID:eJnirlVJ.net

>>38
引き締めマッチョ？なんじゃそりゃｗ
タプタプした皮下脂肪を落としたいんならダ板に行くんだな。

41 ：無記無記名：2016/07/26(火) 00:22:08.86 ID:xTuRH0pg.net

男が鍛えると引き締まるどころか腹とか出てきて正三角体型になるぞ
ジム行ってみろよ

42 ：無記無記名：2016/07/26(火) 00:29:11.20 ID:Lzk7t8Au.net

図星豚が連投中

43 ：無記無記名：2016/07/26(火) 00:37:17.39 ID:eJnirlVJ.net

>>42
いいから真面目にトレーニングしろよｗ やらないと筋肉なんてつかんぞ。

44 ：無記無記名：2016/07/27(水) 01:27:59.83 ID:XCDNsVWQ.net

>>33
＞昔の学校流トレーニングって、子供ならではの柔軟性があったからこそなんとかクリアできたんだよな。
膝の上に人が乗って足伸ばした状態で腹筋や背筋やったら、今だったら確実に腰破壊される。
逆に子供の頃一回もできなかった腕立て伏せは、大人になってジムでベンチプレスやるようになってから30回くらいは楽にできるようになった。

足首を押さえるのではなくて膝を押さえるのか？
上体反らしの背筋運動ならともかく、腹筋運動でそれをやると
大腿直筋で骨盤を固定しようとしたら膝蓋骨の動きを制限されてしまうから力が入らなくて危ないなあ
腸腰筋に頼ると第五腰椎脱臼になるし

膝蓋骨を抑えずにそのちょっと下の脛骨を押さえるなら大丈夫だし、今でも出来る

45 ：無記無記名：2016/07/27(水) 18:59:03.75 ID:B34hBXFj.net

>>1
自重のみでも脊柱を屈曲させるのを繰り返す
シットアップは腰を痛めるリスクが高いと指摘されてるからね
コアエクササイズならプランクやプッシュアップ、プルアップやっていれば十分

46 ：無記無記名：2016/07/27(水) 19:00:23.57 ID:B34hBXFj.net

>>11
貴重なCKCのプル種目だから本来なら
腕立てと並ぶべきエクササイズなんだよな＜斜め懸垂

47 ：無記無記名：2016/07/29(金) 05:37:10.39 ID:+5x3x3Gy.net

ダンスより筋トレと柔軟を必修にするべきだったな

48 ：無記無記名：2016/07/29(金) 15:13:51.02 ID:1DA1EqFF.net

ダンス必修って、どんくらいやらされるんだろうな？
柔道や剣道並にやらされんのか？

49 ：無記無記名：2016/07/29(金) 15:40:52.47 ID:7Xmp0iYX.net

腕立てってウエイトトレとしては低強度だが、他のスポーツの動作と比べたら高強度じゃね？

50 ：無記無記名：2016/07/29(金) 15:42:54.93 ID:WUAAbiTF.net

そもそも学校なんて我慢を教え込むとこだからな。社会にでれば理不尽なことだらけだからそれに耐えていける根性を養成する場所なんだよ

51 ：無記無記名：2016/07/29(金) 17:01:29.59 ID:DlRgRn3/.net

>>50
俺も部活中に「社会に出たらもっと辛い事ばかりだぞ！」って言われながら滅茶苦茶な根性論の塊みたいな練習やらされてたけど毎年お盆に部活仲間と集まって確認してるけど15年経ってもみんなまだ無いぞw

52 ：無記無記名：2016/07/29(金) 19:30:39.10 ID:fSAKDmb4.net

そう根性根性ってね。ブー垂れると

旧日本陸軍上がりの教師にお前らそれでも日本男児かーっ！って檄が飛んで殴られる。

53 ：無記無記名：2016/07/29(金) 20:16:02.14 ID:1DA1EqFF.net

>>52
それで難聴になった生徒が、未来、老人ホームに入った教師に復讐する話があったな
世にもで

54 ：無記無記名：2016/07/29(金) 20:19:07.67 ID:ugBg1zHz.net

それ「 復讐病棟」の回だと思うけどさぁ・・
復讐に合うのは教師じゃなくてその息子だろ

55 ：無記無記名：2016/07/29(金) 20:33:41.46 ID:1DA1EqFF.net

仰げば尊しを知らないにわか馬鹿

56 ：無記無記名：2016/07/29(金) 20:35:59.41 ID:eOMDhxia.net

>>53
あれは最後は車いすの老人が逆襲して
倒すのがカッコ良かった
すぐに第二弾が来たんだがｗ

>>54
それとは別の「仰げば尊し」ってエピソードだよ

57 ：無記無記名：2016/07/29(金) 20:40:48.57 ID:1DA1EqFF.net

>>56
格好良い悪いより、よく埋めたなとｗｗ
筋肉板的には、掘って筋肉に利かせる良い機会だったなｗ

58 ：無記無記名：2016/07/29(金) 20:50:01.53 ID:ugBg1zHz.net

「仰げば尊し」ぐぐったけど古ッ
司会が斉木しげるからタモリに変わったばかりの頃の話じゃねえか
お前ら意外と年いってるんだな・・

59 ：無記無記名：2016/07/29(金) 21:13:57.74 ID:HRX5zwi2.net

ジジィ!!死んどけッ!!

60 ：無記無記名：2016/07/29(金) 21:26:08.80 ID:fSAKDmb4.net

>>53
あったあったｗ
志村喬さんが元教師役で山田悟一さんが元生徒役。

61 ：無記無記名：2016/07/30(土) 01:14:07.33 ID:k9o4swoN.net

>>51
社会出たことある先生なの？

62 ：無記無記名：2016/07/30(土) 01:34:21.05 ID:WAhohF/9.net

>>61
だな
大半が学校しか知らない雑魚の分際で

63 ：無記無記名：2016/07/30(土) 02:11:40.07 ID:8R/0uCfj.net

教師ってよくよく考えると凄いよな、学校卒業して学校で働いてんだから
ある意味究極の世間知らずともいえる

64 ：無記無記名：2016/07/30(土) 02:14:31.94 ID:WAhohF/9.net

てか、若年新卒金持ちコネ至上の日本だと
エリートキャリアほど世間知らずだよ。
世間を知る事が、逆に底辺だから。
頭おかしいんだよ

65 ：無記無記名：2016/07/30(土) 10:19:30.53 ID:KK1m5D6V.net

デカイ奴も小柄な奴もみんな同じメニューだしな

66 ：無記無記名：2016/07/30(土) 11:00:11.80 ID:Q23TqQpV.net

>>63
うちの親父が教師だったんだけど、あまりにも世間に疎くてブン殴りたくなる。

67 ：無記無記名：2016/07/30(土) 11:01:43.63 ID:k9o4swoN.net

>>64
世俗にまみれるって言うしな

68 ：うどん県第三高松市：2016/07/30(土) 11:53:50.09 ID:a4uNxoft.net

みんな自分の知ってる世界を「世間」とか言って勘違いしてるだけ

教師にあれこれ言ってる奴にはお前は思春期こじらせたガキ数十人を四六時中相手にできるのかって言ってやりたい

69 ：無記無記名：2016/07/30(土) 14:33:26.54 ID:WAhohF/9.net

>>67
得てして、そういう奴程、欺瞞と欲望にまみれた俗物なんだよね。

70 ：無記無記名：2016/07/31(日) 12:47:40.74 ID:4YFBXiXJ.net

>>68
システムが間違ってるわな
根性つける場所が学校っていう考えが呆れるわ
ただ従順にさせる奴隷育成システム

71 ：無記無記名：2016/08/03(水) 07:43:38.83 ID:YHncoC/N.net

引き締めマッチョとやらはペラッペラッで軽い蹴り１発で肋全部折って死ぬのはなぜですか？虫ですか？

72 ：無記無記名：2016/08/03(水) 12:26:40.34 ID:0hDdOiUq.net

筋トレって効率の悪いことする事だよね
効率良く簡単に重い物持ち上げられたら意味はない

73 ：無記無記名：2016/08/03(水) 14:01:24.83 ID:YfzzLZZ/.net

学校にも腹筋ローラー取り入れるべき！

74 ：無記無記名：2016/08/03(水) 18:11:57.68 ID:9E72YUv8.net

>>72
クイックリフトは？

75 ：無記無記名：2016/08/03(水) 20:41:37.58 ID:UuwavTit.net

軽い蹴り１発で肋全部折って死ぬのはお前だろデブ
デブは力弱いからな
そもそも足そこまで上がらんだろ

76 ：無記無記名：2016/08/03(水) 22:12:22.32 ID:vqg/QyO+.net

運動能力と筋力のバランスが悪い奴は自分の力で怪我するからな

77 ：無記無記名：2016/08/04(木) 11:52:19.23 ID:6MMFhe+5.net

クイックリフトは筋トレじゃないからな
これだから素人は

78 ：無記無記名：2016/08/04(木) 19:17:30.75 ID:I5Q/b8YV.net

IDコロコロの単発在日豚は
早く自首しろよ
蹴ったら直ぐ死んだんだろ？
殺人犯じゃん

79 ：無記無記名：2016/08/04(木) 19:54:14.74 ID:KeD9G5uB.net

うさぎ飛びの話題が出てないんだが(・∀・)

80 ：無記無記名：2016/08/05(金) 13:07:18.11 ID:nxCk6kK9.net

引き締めマッチョさんをおだててスクワットatgでやらせたらたった150でボトムでバットウインクしてグエってガマみたいな声出して泡吹いてるからキモくてそのまま放置して帰ってきた
あれから引き締めマッチョさんの姿をみなくなったなーwwwww

81 ：無記無記名：2016/08/05(金) 13:47:20.00 ID:yf2+snyT.net

いたい

82 ：無記無記名：2016/08/05(金) 14:08:38.52 ID:67mcRn2H.net

教師の笛の音に合わせて全員で腕立てをやったけど苦手だった。腕立ては自分のペースでやりたい。教師が全員の腕立て具合を見ながら笛を吹くから、変なタメ作ったりしてリズム狂ったわ。

83 ：無記無記名：2016/08/06(土) 01:48:03.70 ID:UaJ+TD3C.net

>>82
本来は全ての筋トレは2秒かけて下げて1秒こらえて4秒かけて上げる、くらいがいいというが
そういうペースの腕立てだと確実に大胸筋への負担の強い腕立てになるかなｗ

84 ：無記無記名：2016/08/06(土) 04:43:39.24 ID:LeVMugzI.net

筋肉や骨格が違うんだから
一斉に笛でピッピピやるのがおかしいんだよな。

走らせるのも同じ

そら歩く奴とか出る

85 ：無記無記名：2016/08/06(土) 06:20:24.28 ID:6xFZd9g0.net

そういや高校の体育の授業の最初に準備運動かねて筋トレやってたんだが
その一つに2人組になって相手を肩車してスクワットをやるってのがあった

で、俺は当時から自重トレメインで鍛えてたから
しっかりしゃがみこんでから上げるやり方でやったんだが
周りはクォーターくらいのカクカクスクワット…
結果俺だけ時間かかるから名指しで「遅い！」とか言われてやきもきしてたな

86 ：無記無記名：2016/08/06(土) 06:23:25.43 ID:UaJ+TD3C.net

>>85
可動域も個人の事情に合わせずに勝手に決められちゃうよなあ

87 ：無記無記名：2016/08/06(土) 08:02:23.28 ID:Tt4V5fPe.net

それのおんぶバージョンをやらされたけど、俺と組んだヤツがそれまでおんぶをされたことがないヤツだったのか
俺がおんぶしようとするのに、なぜか俺の腰から離れ様とするから強引におんぶしようとした瞬間、そいつ思いっきり真後ろに腰から落ちて打撲してた。
なんだったんだあいつは。

88 ：無記無記名：2016/08/06(土) 10:24:13.78 ID:LeVMugzI.net

>>85
部活ならまだしも
授業でそんなんやらすとかキチガイだな
ウサギ飛びとか>>87的池沼発想

89 ：無記無記名：2016/08/20(土) 12:44:25.80 ID:cMl9OQnN.net

https://www.youtube.com/watch?v=IXyIK_u_KPc


よし君1 週間前
+동영배最強
それが見せ筋やろ。
極端な例だとステロイド使ってるのが見せ筋のいい例。
ただプロテイン漬けで付けた筋肉や超回復とか利用してる筋肉も見かけの割に筋力はねーよ。
てか少しは調べろ。

よし君1 週間前
+동영배最強
知ってるよwでもベタな言い方すると質が違う。
筋肉つけるのはプロテインのが肉より効率いいのはわかるよね、だからすぐ筋肉がつくの。
でもすぐについた筋肉はすぐ落ちる、だから質も肉を食べて地道にトレーニングした筋肉とは別な訳。

よし君6 日前
+広瀬ゆうと
めっちゃゴチャゴチャ言ってて草
知ったかもなにもこれが俺の中の事実だから仕方ない。

よし君1 週間前
+体温ホモの
ドーピングやステロイドにも種類はある。
ただ筋肉を膨らませる奴
持久力が上がる奴
興奮状態にさせる奴
筋力を上げる奴

俺が言ってるのはただ筋肉を膨らませるステロイドね、アリスターオーフレイムがどのステロイドかは知らないけど絶対に筋肥大させるステロイドではない。

すぐつく訳じゃないけど肉を食うよりはすぐだろ？
確かにタンパク質をとればいいよ、間違えちゃいない、ただ結局身体が対応しにくくなる訳だよ。
3年間かけてつけた筋肉とステロイドやプロテインで1年ちょいでつけた筋肉じゃトレーニングをやめた後に早く落ちちゃうのは後者ってのは俺や筋トレ友達の中じゃ常識なんだけど。