☆★★筋トレなんでも質問スレッド431reps★★★

253 ：無記無記名：2016/09/08(木) 21:39:11.98 ID:OUqPFtMi.net

今現在体脂肪約20%あって腹筋割るためにジムで40分、マシンの設定スピードは6.5くらいで走ってるんですがこのスピードで走るのは効果ありますか？
もう少し早く走るor遅く走った方のどちらが体脂肪燃焼に効果があるか教えて下さい