☆★★筋トレなんでも質問スレッド431reps★★★

324 ：無記無記名：2016/09/09(金) 11:19:07.59 ID:lFgzHJ2l.net

ローイングマシンとかラットプルで背中を鍛えたくて40kgぐらいの負荷で15rp前後で2,3setやってるんですけど、
広背筋や大円筋はあまり筋肉痛が来ないのに三頭筋にばかり筋肉痛がきて負荷のかけ方を間違ってるのかもしれないと不安です 負荷が重すぎるor軽すぎる、フォームが悪いなど思い当たる点ってありますか？