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☆★★筋トレなんでも質問スレッド431reps★★★
- 1 ：無記無記名：2016/09/06(火) 11:14:41.14 ID:+5WllruE.net
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- 327 ：無記無記名：2016/09/09(金) 11:55:09.47 ID:O9geukPa.net
- >>324
単純に三頭が弱すぎるのだろ。ちゃんと三頭も鍛えろ。
- 328 ：無記無記名：2016/09/09(金) 12:13:50.73 ID:lhnqJvvo.net
- ジムで他の人のトレを見てると体が仕上がってる人程あまり重くない重量できちんとやってる印象があります。逆にすごい重い重量の人は反動とか使って少ししか上げ下げしてない気がします。しかもそういう人ってなんか腹がでてる太ってる人多いし。
もしかして筋肉をつけるのに重さってあまり関係ないんですかね？
- 329 ：無記無記名：2016/09/09(金) 12:18:12.49 ID:06fQqCUz.net
- >>324
多分反動使って滅茶苦茶なフォームで引く→ネガティブ意識してなるべくゆっくり戻そうとする→重すぎて腕を伸ばしきってしまい、一呼吸
ってな感じだと思われる
背中を鍛えるときは背中の筋肉で引く感覚を身につけるまでストリクトなフォームと軽い重量でやるべし
- 330 ：無記無記名：2016/09/09(金) 12:23:20.17 ID:g1E2kgOy.net
- >>328
まず筋肉をつけるときは体を絞らないほうが効率がいい。
そしてパワーを上げたい場合と筋肥大させたい場合と持久力をつけたい場合とで
最適な重さも回数も違う。
結論 重さはとても重要です。
- 331 ：無記無記名：2016/09/09(金) 12:51:28.36 ID:lFgzHJ2l.net
- >>325
ローイングもラットプルもあまり押す要素はないようで二頭にはあまり筋肉痛は来ないですね…
>>327
なるほど ダンベルプレス50kgやバタフライ40kgでセット組んでるので同じ感覚で組んじゃダメなんですね
>>329
引くときに1,2で引いて戻すときに1,2,3,4って感じです
出来るだけ反動使わずに肩甲骨を中央に寄せるイメージで…ってやってるんですけど、負荷かけると無負荷で寄せてる時のイメージと少し違うんですよね。
重量重すぎたのかも。20kgぐらいから地道にやってみます。
長文すみません ありがとうございました
- 332 ：無記無記名：2016/09/09(金) 13:09:23.41 ID:p87rOTkO.net
- みなさんは筋トレ効果を上げるために禁欲(オナ禁)はしていますか？
- 333 ：無記無記名：2016/09/09(金) 13:42:12.35 ID:hQoYu5FJ.net
- >>332
オナニーはしてないけどセックスは月2回×2発する
基本的に友人彼女家族仕事の関係で支障をきたすようなレベルまで追い込んでトレーニングはしない、誰かしらと週に1回は外食するけどカロリータンパク質なんて考えないで普通に楽しんでる
ホントにボディビルとかの大会で結果出したい人はそういうとこもしっかりするのかもしらんけど俺はそこまでガチじゃない
- 334 ：無記無記名：2016/09/09(金) 14:01:04.69 ID:DpZDSkEw.net
- >>331
ダンベルプレス５０ｋｇでセット組むってすごいですね
- 335 ：無記無記名：2016/09/09(金) 14:06:02.32 ID:/cLSDhCv.net
- ケトジェニックダイエット
普通にキツイので
夜だけカーボ取りたい
これはケトの効果は0になるのか？
はいかいいえで答えよ
- 336 ：無記無記名：2016/09/09(金) 14:20:47.19 ID:06fQqCUz.net
- >>335
他人様の知恵を借りる前に目の前にある賢い箱使って調べろ豚
- 337 ：無記無記名：2016/09/09(金) 14:30:37.81 ID:/cLSDhCv.net
- 行動が意味不明だ
そのクソみたいな文章書く前に
はいかいいえで答えられるだろう
これだけ譲歩しても誰も答えられない
質問スレが聞いて呆れる
やはりケトはあんまりメジャーではないのだろう
知らないならば調べてこいとは言わないが
黙っておいてほしい
質問者を馬鹿にするのだけはダメだ
- 338 ：無記無記名：2016/09/09(金) 14:41:15.66 ID:JJVZcAfJ.net
- 馬鹿を馬鹿にしてるからOKじゃない？
- 339 ：無記無記名：2016/09/09(金) 14:41:55.49 ID:Baes91zM.net
- >>326
15切るとなのか
前に比べて随分と風邪引きやすくなったから注意しないとな
ありがとう
- 340 ：無記無記名：2016/09/09(金) 14:43:40.87 ID:KXB33pGt.net
- >>337
はいでもいいえでもない
摂取する量や物によって変わる。ダイエット板で今のスペックと減量したい数値書いて聞いた方がいい。
ここはウ板
- 341 ：無記無記名：2016/09/09(金) 15:01:48.38 ID:W/OOwJjm.net
- >>335
夜だけ摂るって､普通の逆だよ
普通は朝だけ炭水化物を摂り､夜は摂らない
そんなこと誰もやらないからハイかイイエでは答えられない
キミが実験台になりなよ自分の体なんだから
- 342 ：無記無記名：2016/09/09(金) 15:05:04.72 ID:W/OOwJjm.net
- そもそも自分の体の事を他人に聞くのに
キレるって、
本当に頭が悪いやつか
ガキかニートか引きこもりか非国民か
ADHDかアスペルガーだろう
- 343 ：無記無記名：2016/09/09(金) 15:11:41.88 ID:KHRFDK9Z.net
- >>337
ケトはテメエなんぞにゃ無理だからもう諦めてマック行ってこいよ雑魚
おう早く行け雑魚
- 344 ：無記無記名：2016/09/09(金) 15:35:36.78 ID:St+iPkOv.net
- タンパク質の摂取間隔ってどれくらいがいいん？
2時間？
- 345 ：無記無記名：2016/09/09(金) 16:13:14.96 ID:VvjhDmcm.net
- デッドリフトの件で質問です
youtubeでデッドリフトの動画を見て最近やり始めたのですが、やり終わったあと広背筋より腰に疲労感をかんじます。
フィニッシュも肩甲骨を寄せる感じでやっているのですがこれは重量が重すぎて腰に負担がかかりすぎてるとのことでしょうか？
それともこのまま続けても問題ないでしょうか？
デッドリフトは床からあげるやつをしていまふ。
- 346 ：無記無記名：2016/09/09(金) 16:57:24.00 ID:1rBJQ5YZ.net
- デッドリフトは広背筋の第一種目じゃないっしょ
- 347 ：無記無記名：2016/09/09(金) 17:02:46.46 ID:Uv9WbIlo.net
- フィニッシュで肩甲骨なんて寄せないっしょ
- 348 ：無記無記名：2016/09/09(金) 17:07:00.24 ID:YgLyiw6A.net
- >>345
ハムとケツが弱いから腰にくる
上げるときに背中が曲がって腰にくる
肩甲骨を寄せたつもりが腰を反ってる
多分こんなところかなと
- 349 ：無記無記名：2016/09/09(金) 17:07:00.85 ID:AVKhSvgx.net
- 三角形の体型てどんなトレーニングしたらなれるもんなんでしょうか？
来年の夏に向けてカッコイイ三角形ボディ目指したいです！
- 350 ：無記無記名：2016/09/09(金) 17:08:35.11 ID:87bXfSnN.net
- >>333
月２回って会えてないな。
- 351 ：無記無記名：2016/09/09(金) 17:20:09.30 ID:DzWrAlIe.net
- 赤い３本線のリストラップはインザーとSchiekどっちが元祖でどっちがパクりなんですか？
- 352 ：無記無記名：2016/09/09(金) 17:25:04.50 ID:XCfkcR2F.net
- >>348
なるほど、、、
フォーム意識して頑張ります
- 353 ：無記無記名：2016/09/09(金) 17:35:30.96 ID:pLPU6IFQ.net
- 元々腰辺りが疲れて当たり前のトレーニングだろデッドリフトは
- 354 ：無記無記名：2016/09/09(金) 17:37:31.87 ID:YzcGw3gr.net
- >>349
インクラインベンチと懸垂やっとき
- 355 ：無記無記名：2016/09/09(金) 18:08:48.70 ID:AVKhSvgx.net
- >>354
出来れば疲れない方法で。
あと自宅で出来るのが良い。
- 356 ：無記無記名：2016/09/09(金) 18:13:35.36 ID:mtd2haYH.net
- >>341
夜だけ炭水化物とるやりかたもあるよ
- 357 ：無記無記名：2016/09/09(金) 18:21:41.51 ID:gS/zmpxx.net
- >>355
死んどけ
- 358 ：無記無記名：2016/09/09(金) 18:24:20.67 ID:klGHDe1I.net
- >>355
懸垂なら公園の鉄棒でできる
やる気かある程度の金が出せないならどの道続かないからやめとけ
- 359 ：無記無記名：2016/09/09(金) 18:33:02.60 ID:5QHFRdNa.net
- ちょっと待て、>>349は逆三角形ではなく三角形と言っておる
ひたすら食っちゃ寝食っちゃ寝を繰り返して腹に脂肪を蓄えれば
三角形になるのはそう難しくはないし疲れない・自宅でできるぞｗ
- 360 ：無記無記名：2016/09/09(金) 18:33:07.52 ID:4kwaYpw5.net
- 疲れない筋トレなんかあるの？
- 361 ：無記無記名：2016/09/09(金) 18:40:34.83 ID:jFVAzK3q.net
- バルクアップすべきか絞るべきかの基準は見た目or体脂肪率or使用重量？？
体重に対して使用重量が軽すぎるのが悩み
175cmで76kg
インボディで体脂肪率14％
家庭用なら18％～19％
近い将来的には75kgでベキベキになりたい。
- 362 ：無記無記名：2016/09/09(金) 18:41:06.73 ID:DpZDSkEw.net
- あんま言われないけど、疲れない範囲で鍛えるのが一番筋肥大するな
たとえば３種目やると、どうやっても１種目目が一番高効率になるし
- 363 ：無記無記名：2016/09/09(金) 19:24:51.92 ID:1rBJQ5YZ.net
- ぜひ三角形の体型を実現してほしいものぢ
- 364 ：無記無記名：2016/09/09(金) 19:29:39.06 ID:Fmta+9Os.net
- >>362
一個人の経験談では説得力ないよ
100歩譲って＞疲れない範囲で鍛えるのが一番肥大する－じゃなくて
＞１種目目が一番高効率になる－のはまだ疲れていないので一番追込みやすくレップ数が多くできるから
- 365 ：無記無記名：2016/09/09(金) 19:44:45.00 ID:2cyOKV2H.net
- 炭水化物を1日の摂取量自体抑えるから、
夜だけ朝だけとか言ってる時点で
ケトジェニックじゃない。
ちなみに糖質制限はオススメしない
バルクしにくいから。
- 366 ：無記無記名：2016/09/09(金) 19:50:14.41 ID:zFUMoLz7.net
- >>361
似たような悩みですw
身長169体重78体脂肪率18～19なんだけど、減量して体脂肪落として増量期にはいるのがやっぱり1番いいのかな？
- 367 ：無記無記名：2016/09/09(金) 19:57:00.39 ID:BW+Uv8uc.net
- 筋トレ歴1年半なんですが
ダンベルカールが12キロから全く
重量があがりません
14キロは2回しかあがりません
かれこれ4ヶ月ぐらい最高12キロでやってます
どうすれば重量挙げられますか？
- 368 ：無記無記名：2016/09/09(金) 20:15:33.34 ID:GuxXnT4L.net
- 筋肉をつければ重量を上げれますよ
頑張って
- 369 ：無記無記名：2016/09/09(金) 21:03:22.13 ID:jqk1Qgl9.net
- >>367
12kgも君には重すぎる。10kgで10rep3setきっちり出来てるようになってから12kgやりな
- 370 ：無記無記名：2016/09/09(金) 21:26:40.00 ID:UwOPbsQp.net
- こんばんは、筋トレ初心者です。
180㎝の65㎏でしたがようやく5キロ増えました。
筋トレして9カ月目です。
体質的にはガリで太りにくい筋肉つきにくいです。
トレーニングは自宅でスクワット、デットをフォームを意識して40㎏ぐらいで8~10
を3セット 重量落としてもう2セット。ゆっくりやったりして、きくように意識してしてます。
ベンチは50ぐらい。あとはランジとかダンベルで肩、腕とかしてます。
全体的にドロップ？で3セットして重量落として2セット－2セット みたいなトレーニングです。
なんですが、最近少し体が前よりしっかりした感じがして、もう5キロ増やしたいんですが
トレーニング方法に何かアドバイスください！
重量あげたりしたがいいんですかね？食事は野菜タンパク質米食ってます。
- 371 ：無記無記名：2016/09/09(金) 21:53:49.07 ID:g1E2kgOy.net
- >>370
一日何kcalくらい摂ってる？
肉つきづらい人って食う量足りてない人も多いから。
- 372 ：無記無記名：2016/09/09(金) 21:55:30.06 ID:8limU9Gm.net
- 体重増やしたいなら様子見ながら食事増やさんと
デッドとかもフォームは大事だけど重量扱える種目なんだからある程度はガツガツ上げていっても良いように思える
- 373 ：無記無記名：2016/09/09(金) 22:22:47.03 ID:cIKnjA3F.net
- いくらなんでも身長180でデッドリフト40は軽すぎだろな
- 374 ：無記無記名：2016/09/09(金) 22:29:13.44 ID:DpZDSkEw.net
- いくら鍛えても風貌が逝っちゃってると３枚目にしかなれないんだな
http://sawakigym.com/wp-content/uploads/ef7cc5e54df41c9d96bcc48b622203bb.jpg
- 375 ：無記無記名：2016/09/09(金) 22:43:30.00 ID:y9Kmk0/G.net
- >>370
デッドよりスク重視でやったほうが体重増えやすいから
体重増やしたいならデッドはやめてスクばっかやった方が良いと思うよ
- 376 ：無記無記名：2016/09/09(金) 23:04:23.52 ID:2iIHq03+.net
- 話変わるけど短足だったらデッドの時腰反らせるの難しいよね
- 377 ：無記無記名：2016/09/09(金) 23:16:38.22 ID:hsCgWx4m.net
- 筋トレ ８ヶ月
身長171 体重60
胸囲108 ウエスト73 ヒップ95 太股58 上腕39 前腕35
プロテイン飲んだ方が最速で肥大できますか？
http://imepic.jp/20160909/828280
http://imepic.jp/20160909/541140
- 378 ：無記無記名：2016/09/09(金) 23:20:26.12 ID:ZpOOijza.net
- ホモかな？
- 379 ：無記無記名：2016/09/09(金) 23:23:56.85 ID:j+gWNjJ0.net
- >>377
昨日書いた自分のレス>>202でも読み返してろよキチガイのﾗｸﾗｯﾍﾟ
つーか、お前身長178の設定だっただろうがｗ
- 380 ：無記無記名：2016/09/09(金) 23:28:07.45 ID:YYPmbyFv.net
- >>379
そういう事か。
きっと171も嘘だな。足が短すぎる。
- 381 ：無記無記名：2016/09/09(金) 23:40:36.40 ID:hsCgWx4m.net
- 嘘ではない
ここから体重を10kg増量した場合
胸囲は115 腕45 太股は64 くらいにはなりますか？
- 382 ：無記無記名：2016/09/09(金) 23:43:17.56 ID:YYPmbyFv.net
- >>378
それな、自分も思った 笑
- 383 ：無記無記名：2016/09/09(金) 23:58:13.80 ID:W/OOwJjm.net
- 身長180でデッド40の人はきっと女だろう
それならまあわかる
- 384 ：無記無記名：2016/09/09(金) 23:58:35.60 ID:mGgEK3ml.net
- >>370
現在182センチ83kgです。
俺も昔まで似たような体型だった。いくら食べても太れないし、運動してるときの燃焼が激しいらしく、脂肪も筋肉も付けてもすぐに元通りになってた。
最終的には筋トレとか体質が問題じゃなく、食事に問題があったことが分かった。
食べてるつもりでもまだまだ足りなかったみたい。
- 385 ：無記無記名：2016/09/10(土) 00:10:02.99 ID:U+iD7tQL.net
- ﾎﾗｯﾁｮは自分の設定をチラシの裏にでも書いとくべきだな
頭悪すぎてコロコロ設定変わりすぎだろ
- 386 ：無記無記名：2016/09/10(土) 00:48:54.16 ID:2ZF2d1Te.net
- 6月にチンスタを買い自宅にてトレーニングを行っています。更なる成長を目指しダンベルとベンチを購入したいと思いますが嫁に反対されています。主な理由としては場所を取ることなんですがみなさんはこういう時どう説得しましたか？
- 387 ：無記無記名：2016/09/10(土) 00:53:20.09 ID:gdrmvkFy.net
- >>386
なんだあ？嫁ェ？
キチゲェか？
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.弋._ノ`{: | 弋ﾘ f、 ｡ | / }
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ﾊ ,{
- 388 ：無記無記名：2016/09/10(土) 01:11:06.06 ID:mIt7W31H.net
- >>386
チンスタは洗濯物を干せる
特に干す場所に困る大判のバスタオルを干せる
- 389 ：無記無記名：2016/09/10(土) 01:14:58.22 ID:b+M71h6U.net
- >>386
こっちはお前の置き場所に1番困ってんだよ(#゜Д゜)ゴルァ!!って言う
- 390 ：無記無記名：2016/09/10(土) 01:18:13.78 ID:sJxBTFl+.net
- チンスタって何ですか？
チンチンスタイルのことですか？
- 391 ：無記無記名：2016/09/10(土) 01:50:30.46 ID:UXCgPe29.net
- >>386
パワーラック買え
- 392 ：無記無記名：2016/09/10(土) 02:05:43.84 ID:mLzwZ1M0.net
- >>386
妻からしたら夫の筋トレ趣味ってイヤだろうなｗ
- 393 ：無記無記名：2016/09/10(土) 02:08:13.12 ID:UXCgPe29.net
- >>392
ベンチプレス日本チャンプの妻
https://www.youtube.com/watch?v=IXyIK_u_KPc
- 394 ：無記無記名：2016/09/10(土) 02:34:53.02 ID:rhqhUDwH.net
- >>366
おそらく見た目が一番の基準だろうけど
人間、自己評価は極端にネガティヴか極端にポジティブかに偏るから難しいです。
ちなみにあなたのスペックは俺の現状と理想の中間くらいのスペックだけど使用重量はどの位ですか？
- 395 ：無記無記名：2016/09/10(土) 02:38:02.41 ID:lhJQmiZt.net
- >>366
ベストな体脂肪だろそれ
10とかで腹筋ボコボコとかって健康には良くないからやめとけ
- 396 ：無記無記名：2016/09/10(土) 06:02:15.67 ID:X5qTj48N.net
- >>335
人体実験者の俺の場合で言う
はい！
- 397 ：無記無記名：2016/09/10(土) 07:36:51.04 ID:SEgaiohl.net
- 370です。アドバイスありがとうございます。
まずはデット スクワットの重量様子見ながらあげていきます。
あとはやっぱ食事ですね。増やしてみます。
筋トレと走ったり、外仕事やってるので、おっしゃる通り運動してる時の燃焼が激しいのかもしれません。
まずはもう5キロ、ついたらまた5キロ増やしていきたいっす。
頑張ります
- 398 ：無記無記名：2016/09/10(土) 08:37:51.23 ID:BxMb/X6F.net
- ハムストリングが硬いとデッドリフトやりにくいとかありますか？
- 399 ：無記無記名：2016/09/10(土) 09:08:19.12 ID:9NgNHZ1E.net
- 一昨日からかぜで寝込んで2日も休んでます、多分今日も、今まで4カ月頑張って続けてきただけに心折れてます
- 400 ：無記無記名：2016/09/10(土) 09:31:39.81 ID:W9B5YyD3.net
- >>366
やっぱり身長のコンプレックスから体を鍛えるんですか？
- 401 ：無記無記名：2016/09/10(土) 09:37:55.97 ID:2DpQXorX.net
- >>399
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ﾊ ,{
- 402 ：無記無記名：2016/09/10(土) 10:19:39.51 ID:tWXoCCwU.net
- >>398
痛める。床引きやるのなら軽いのから慎重にあげてく事。おれは、トップサイドしかやらん
- 403 ：無記無記名：2016/09/10(土) 11:39:14.23 ID:lA4jZa9p.net
- 豆乳ってどうなの？
調べたら筋トレに良いって出てくるけど本当なん？
- 404 ：無記無記名：2016/09/10(土) 12:04:03.07 ID:PrvsjmDh.net
- だったらソイプロテイン飲むわっていう
個人的にはソイプロテインもどうかと思ってるけど
筋トレしてる人にとってエストロゲン作用が出ちゃうのはまずくない？
プロテインなら1日の摂取量決めて飲んだりするけど豆乳になると「健康な飲み物だ！」と思ってガブ飲みする人いるでしょう
まあ私はホエイプロテイン一択ですね
- 405 ：無記無記名：2016/09/10(土) 12:44:02.79 ID:9+bxWbsq.net
- 筋トレ初めて半年
筋肉はそこそこ付いていきたけどメンタルはノミの心臓のままだわ
プレゼンで頭真っ白、口が痙攣するし仕事にならん…
- 406 ：無記無記名：2016/09/10(土) 12:49:24.73 ID:albE/lzc.net
- >>405
心療内科に行くべき
- 407 ：無記無記名：2016/09/10(土) 12:57:30.55 ID:pjjr442N.net
- >>405
プロテイン片手にタンクトップで肉体見せてプレゼンすればok
- 408 ：無記無記名：2016/09/10(土) 13:08:36.50 ID:j9VJSRq0.net
- >>405
半年何て素人。フォーム分かってない場合多い。
- 409 ：無記無記名：2016/09/10(土) 13:11:18.52 ID:3jr02sM1.net
- ステロイド飲めば良いんじゃ無い？
気は強くなるし短気にもなる。
プレゼンで次第に切れてきて上役の人の頭つかんで顔面ひざ蹴り、蛍光灯抜いてそれで仲間の頭を叩き、割れた蛍光灯を喉に突き刺して殺害。
まだオレのプレゼンが理解できねーのか！いいからオレの言うこと理解しろハゲ！
とキレキレになればいい。
- 410 ：無記無記名：2016/09/10(土) 13:16:52.28 ID:Wk7NtjvA.net
- 最近ホモネタが多い。実際にホモはいるが、血中テストステロン濃度が低い奴も
ホモっぽい行動とる。中高年になってテストステロンの分泌量が減少した男は
女性的なんだよな。よく言われるが、男が年取るとよくおばちゃん化するように
まことしやかに巷間で囁かれているが、あれはテストステロンの分泌量の低下が
引き起こす現象だと思う。
- 411 ：無記無記名：2016/09/10(土) 13:59:57.99 ID:SEgaiohl.net
- ホモつーかゲイに関して、実際にいたら あ、そうなんだ～ぐらいで態度を変える事はないし
自分に被害とか関係するわけないじゃないし、個人的な趣味に口出ししないが、
やっぱり男同士でケツの穴に突っ込んでるってのは正直理解出来ない。
- 412 ：無記無記名：2016/09/10(土) 14:03:53.06 ID:albE/lzc.net
- オカマは無害なイメージ
ゲイは有害なイメージ
- 413 ：無記無記名：2016/09/10(土) 14:10:04.76 ID:I99LDs3X.net
- >>405
筋トレ頑張ってムキムキになれ
自身が出てきて人前に出るのが苦じゃなくなる
それどころかグイグイ出たくなる
- 414 ：無記無記名：2016/09/10(土) 14:29:28.72 ID:tNrR6i8l.net
- 筋トレ歴で素人 玄人 決めるもんじゃないと思う。
俺は３年してるけど、ここでアップしてた８ヶ月の方に各パーツ負けてる
しかも、彼はダンベル20kgと自重のみで造りあげたみたいだしね。
重い重量使ってる俺は恥ずかしいく感じる
軽い重量でもフォームをしっかり出来てる方はあれ程に仕上げきれる
- 415 ：無記無記名：2016/09/10(土) 14:47:25.72 ID:fE4CIsx5.net
- 本日のホラッチョ
- 416 ：無記無記名：2016/09/10(土) 15:19:27.41 ID:tNrR6i8l.net
- >>415
８ヶ月君に嫉妬もわからんでもない。
散々 加工 転載とネチネチと執着して叩いてたけど、処理なしの画像だされて
文句つけようなくて今度は嫉妬から叩くんだね
- 417 ：無記無記名：2016/09/10(土) 15:21:13.51 ID:sJxBTFl+.net
- 何言ってんだこいつ
- 418 ：無記無記名：2016/09/10(土) 16:35:23.53 ID:r26B5Zw5.net
- ホモの同属擁護はハッテン場でやって
- 419 ：無記無記名：2016/09/10(土) 17:10:56.49 ID:lb+jz2ep.net
- 自重筋トレでダンペルを体に巻きつけるベルトの名前なんていうの？
- 420 ：無記無記名：2016/09/10(土) 17:24:03.83 ID:FtcdIBMf.net
- 筋トレ&ダイエットを初めて2ヶ月ほど立ちます。
ベンチプレスは2週間ほど前から始めたのですが、一向に重量が上がりません。
(それまではチェストプレスマシン等をやっており、重量、回数はあがってきてます)
やはりたくさん食べないと重量はあがりませんか？
ダイエット中なので、摂取カロリー＜消費カロリーの状態は維持したいです。
- 421 ：無記無記名：2016/09/10(土) 17:53:27.62 ID:dqHVsyk3.net
- ホモとかゲイってキモイマッチョとか顔が今一なのしかいないよな。
それこそ美少年系だったらその気が無くても誘惑されかねないな。
- 422 ：無記無記名：2016/09/10(土) 17:54:01.43 ID:mIt7W31H.net
- ダイエットしながら使用重量を順調に伸ばすなんて
ムシのいい話ですよ？(笑)
- 423 ：無記無記名：2016/09/10(土) 17:57:08.40 ID:WljiqF4r.net
- >>ディッピングベルト
それにダンベルじゃなくてプレートな。
- 424 ：無記無記名：2016/09/10(土) 18:10:49.77 ID:/tieC31g.net
- >>422
始めて二ヶ月なら伸びるよ。筋力ではなく神経的な意味で
- 425 ：無記無記名：2016/09/10(土) 18:16:20.18 ID:WljiqF4r.net
- 423は>>419 あてな。
- 426 ：無記無記名：2016/09/10(土) 18:17:05.75 ID:EvnJpRWE.net
- >>405
相手が全部年下で格下と思い込むと緊張しなくなるよ
図々しく喋れる
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