☆★★筋トレなんでも質問スレッド431reps★★★

329 ：無記無記名：2016/09/09(金) 12:18:12.49 ID:06fQqCUz.net

>>324
多分反動使って滅茶苦茶なフォームで引く→ネガティブ意識してなるべくゆっくり戻そうとする→重すぎて腕を伸ばしきってしまい、一呼吸
ってな感じだと思われる
背中を鍛えるときは背中の筋肉で引く感覚を身につけるまでストリクトなフォームと軽い重量でやるべし