☆★★筋トレなんでも質問スレッド431reps★★★

470 ：無記無記名：2016/09/11(日) 08:25:48.16 ID:tfLrP5MM.net

筋肉肥大目的で筋トレやろうと思い色々調べてみたのですが1日10回3セットみたいなのをよく見ます 本当にその程度で効果あるのでしょうか ムキムキの人ってかなりストイックに鍛えてる印象があるのですが