☆★★筋トレなんでも質問スレッド431reps★★★

497 ：無記無記名：2016/09/11(日) 13:04:36.81 ID:8vBYQHEM.net

チャンピオンのウェイトゲイナー1200、3kgをamazonで購入しました。

現在21歳、170cmの57kgの痩せ型で、筋トレは週1から２回ほど、主に上半身をメインでベンチと懸垂を中心に行ってます。

65kgまで増やしたいのですが、効率よく吸収するための飲み方を教えて欲しいです。筋トレ前にはbcaaも摂取してます。
現在のプロテイン抜きの摂取カロリーは2000前後だと思います。