☆★★筋トレなんでも質問スレッド431reps★★★

513 ：無記無記名：2016/09/11(日) 14:06:48.45 ID:hsWCeIU3.net

マジレス希望(感覚ではなく理論的な)です。
いつも休みの前日はいつもより部位とセット数を増やしてかなり限界まで追い込み、12時間ぐらい寝ます。
この行為は、睡眠による筋肉疲労を取る効果や成長の観点からプラスの行為でしょうか？
それとも睡眠中に異化してマイナスの行為でしょうか？
寝る前にカゼイン多めに摂れば大丈夫ですかね？