☆★★筋トレなんでも質問スレッド431reps★★★

531 ：無記無記名：2016/09/11(日) 16:30:26.56 ID:zyWdg1QO.net

腕とう骨筋を鍛えるためにハンマーカールをやっているんですが、イマイチ効いている感じがしません
なにか効かせるコツとかあります？