☆★★筋トレなんでも質問スレッド431reps★★★

566 ：無記無記名：2016/09/11(日) 20:47:47.24 ID:0xmnmi7k.net

>>550 以下コピペ
運動中のエネルギーの体脂肪利用比率の目安は、

短距離走は体脂肪の利用比率は約0％、
マラソンでは10％〜20％、
ランニングで20％〜30％、
軽いジョギング25％〜40％、
ウォーキングを開始して１５分までは約40％、
ウォーキングを開始して３０分で約50％、
ウォーキングを開始して６０分で約60％、
安静時約70％〜80％、
就寝時80％〜90％、

と言われています（計算方法により多少異なる）