☆★★筋トレなんでも質問スレッド431reps★★★

608 ：無記無記名：2016/09/11(日) 23:36:40.89 ID:4Hl1m+nd.net

今現在体重68kg前後（朝食前67.5kgほど）体脂肪率18%前後（腹筋上部がうっすら割れてる程度）フルスクワットMAX135kg　ベンチプレスMAX120kg（止めありで尻挙げパウンド無し）
なのですが、2ヶ月後のベンチプレスの地方大会に初めて出ようかなと思ってるのですが、残り2ヶ月でどのようなコンディションやトレーニングを積んでいくべきか教えていただけますでしょうか？
階級は66kgと74kgがあるようですが、2ヶ月で増量しまくって絶対的な重量狙いの74kg級でいくべきか少し減量して66kg級で出るべきか悩んでます

今現在
月　ベンチプレス（1RM90%以上）、肩、三頭
火　月の予備日または休養
水　ハイクリーン&ジャーク（1RM70〜80%）　スクワット（1RM80%未満　軽めでフォーム意識）　背中　二頭、
木　水の予備日または休養
金　有酸素（20分程度）
土　ハイスナッチ　スクワット（1RM80%以上）脚、カーフ＋ベンチプレス（1RM80%1rep数セットのフォーム意識）
日　休養

ベンチ最優先というよりは、このような感じで練習していますがよろしければアドバイス下さい