☆★★筋トレなんでも質問スレッド431reps★★★

663 ：無記無記名：2016/09/12(月) 14:59:13.37 ID:9LRnXcKL.net

>>656
下半身が不足するならスモウデッドやりなよ
ベンチ、スモウデッド、懸垂
この3種目だけでも一応全身鍛えられる
ショルダープレスは余裕があったらやってもいいけど
週1で思いっきり追い込むっていうなら種目はできるだけ絞るべき
メインはこの3つと考えて最後に余裕があったらやる程度でいいんじゃね