☆★★筋トレなんでも質問スレッド431reps★★★

687 ：無記無記名：2016/09/12(月) 19:44:14.14 ID:/2Z5UPZp.net

165cm58kg
春からジムに通い始めた者です
ダンベルカール12kgできるようになりました
１５回できるようになったら14kgに挑戦してみます
僕のスペックだと何kgできれば合格でしょうか？