☆★★筋トレなんでも質問スレッド431reps★★★

711 ：無記無記名：2016/09/12(月) 22:29:39.46 ID:9LRnXcKL.net

>>703
30回(左右15ずつ)を3セットくらいやればいいんじゃない？
これ自体が心肺機能も鍛えるから有酸素を間に挟まなくていいよ
フォームに関してポイントだけ言うと
バックランジは前足を鍛える種目だから前足に体重を乗せるようにしな
あと尻狙いなら体を前傾させな
ただし腰を丸めるんじゃなくて背筋を伸ばしたまま上体を前に折るようにね